第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得談

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得談

7月18日至20日，我們48名同志首批參加了我廠安排的在山東日照進(jìn)行的為期3天的拓展訓(xùn)練。

7月18日早晨6點鐘，來自不同工種、不同崗位的48名同志在廠北一門集合。工會×××主任和勞資科×××科長給大家指出了這次拓展訓(xùn)練的目的、意義和日程安排，并和方舟拓展公司的兩位教練做好交接。之后我們便驅(qū)車趕往日照。

抵達(dá)日照后，稍事休息，我們便于7月19日早晨7點鐘冒雨開始正規(guī)訓(xùn)練。先由教練“勇士”按高低個編排隊列，然后進(jìn)行立正、稍息和齊步走等動作的訓(xùn)練和團(tuán)隊互助活動訓(xùn)練。我們48名同志不怕苦不怕累，全身心的投入到訓(xùn)練的集體中去，每個人都聲音洪亮，行動迅速，動作整齊劃一。通過訓(xùn)練大家的團(tuán)隊意識、配合意識和互助意識得到全面提高。

7月20日我們到雙龍莊園進(jìn)行“高空懸跳”和“高壓電網(wǎng)”兩個項目的訓(xùn)練。教練把我們分成兩組。我們這組先進(jìn)的是“高空懸跳”。首先由教練“黑虎”介紹該項目的要領(lǐng)和保護(hù)措施?？吹侥敲锤叩奶_，我的心里不禁產(chǎn)生一種莫名的恐懼感?？吹较忍哪型疽粋€個勇敢的面對恐懼，勇敢地挑戰(zhàn)自我，順利完成訓(xùn)練，我也暗暗為自己加油鼓勁：一定完成好這項訓(xùn)練！輪到我們女同志了，我鼓足了勁第一個先上?？僧?dāng)我穿戴好安全裝備的那一刻，心卻緊張得砰砰地跳得厲害。我做了幾個深呼吸，努力使自己鎮(zhèn)定下來，不停地鼓勵著自己

一步步沿著柱梯往上攀登不停地向自己的能力極限挑戰(zhàn)??最后我終于跨越了自己的“心理極限”，登上了高高的跳臺。當(dāng)時，我心中充盈著戰(zhàn)勝自我后的成就感，我由衷地為自己能戰(zhàn)勝恐懼而感到自豪！

此后，我們進(jìn)行了“背摔”、“電網(wǎng)”等項目的訓(xùn)練。雖說訓(xùn)練過程困難重重，但我們憑借我們良好的心理素質(zhì)和步畏艱辛、克服困難的堅定信念，特別是“背摔”訓(xùn)練，使我充分認(rèn)識到群體的作用，信任他人、投入團(tuán)隊、信賴團(tuán)隊，雖說我們的拓展訓(xùn)練只有三天，但它啟迪我們在特定的環(huán)境中思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟。激發(fā)了我們的個人潛能，使我們對個人、團(tuán)隊重新認(rèn)識，重新定位。從而增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任 心，塑造團(tuán)隊活力，為把我們的團(tuán)隊打造成一流高效的團(tuán)隊奠定了堅實的基礎(chǔ)。

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

為時一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，給人的感覺前所未有，每一場和團(tuán)隊隊員之間的游戲，讓人無時無刻不體會到集體大家庭的溫暖。從開始的簡單自我介紹，教官詼諧幽默的開場白，引導(dǎo)我們打破了自己的內(nèi)心障礙，讓我們得以敞開的心情接受一天的訓(xùn)練。接下來，我們選出了我們的隊長，隊員之間的精誠合作也快速的有了我們的隊名“熱火”，隊歌“熱情沙漠”唱出我們每一個隊員心里的激情。掃雷游戲，充滿挑戰(zhàn)，需要每一位隊員的嘗試，需要每一位隊員的齊心協(xié)力。雖然“熱火”隊沒有贏得勝利，但我們在游戲中游戲后彼此學(xué)到了不少。比如我們的思維僵化，不夠創(chuàng)新，事先準(zhǔn)備的也不夠全面和不足，再加上隊員之間的無意下的失誤，導(dǎo)致我們和勝利失之交臂。通過這一個游戲，我們團(tuán)隊之間更懂得去團(tuán)結(jié)，去做好每一件落實到自己身上的事情，更愿意去和團(tuán)隊去分享。

在做信任背摔得游戲中，因為信任隊員，所以我們才放心將自己交給自己的團(tuán)隊。我們都很勇敢，沒有一個退縮，每一個隊員都出色的完成了教官下達(dá)的任務(wù)。雖然天氣不好，身上的衣服濕了干，干了又濕，但我們風(fēng)雨無阻。

午飯后，為了給下午的訓(xùn)練提供一個熱身，我們所有隊員將教官圍成一個圈，進(jìn)行了“顛三倒四，七上八下”游戲。由教官隨意指定一個人開始，從一數(shù)到二十，數(shù)到三的人，說四，數(shù)到4的人，要說三。數(shù)到七的人，不說話，輕輕跳起，數(shù)到八時，要做下蹲動作，十三，十四同三四，十七，十八同七八。說錯，或反應(yīng)慢者，喊數(shù)超過二十者都會被淘汰，接受小小的懲罰。隨著一輪又一輪的淘汰，速度越來越快，緊張的火藥味越來越濃，淘汰的同學(xué)一邊為未被淘汰的隊員擔(dān)心，一邊也在加油。簡簡單單的一個游戲讓我們放松了很多，也讓人充滿對下午訓(xùn)練的期待。

再后來，玩的“乒乓球接力賽”，“我們是最好的團(tuán)隊”，“小鼓擊球”等等，都考驗著我們團(tuán)隊是否團(tuán)結(jié)協(xié)作，信任溝通，相互配合的很好，游戲總是能激發(fā)人不可思議的潛能，總能體會到團(tuán)隊合作的重要性。拓展訓(xùn)練是一次自我的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了每個人的團(tuán)隊意識和責(zé)任感。

當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)行到最后一項時，我們更加投入，我們配合更加默契，最后我們以想象不到的6分鐘時間，完成了每個人翻越畢業(yè)墻的奇跡。一路上我們沒有放棄一個人，不拋棄，不放棄。訓(xùn)練結(jié)束后，我們合影留念，離別時刻我們又萬分不舍，我在心里默默祝福，希望還有我們的再一次相聚。

總之，拓展訓(xùn)練，鍛煉了我們的身心，使我明白團(tuán)隊的重要性，學(xué)會了與人合作，使我可以更好的融入到我今后生活的群體中。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的一天是讓人回味的一天，我們一起接受磨難，一起克服，一起歡笑，一起快樂，一同進(jìn)步。在這里我交到了許多新朋友，他們教會了我要放寬胸懷，主動和人交往，與人友善，誠懇待人，善于接受別人不同的意見，用心與別人真誠溝通。人與人之間的關(guān)系拉近了，信任更加增強(qiáng)了，團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)了，更加力量強(qiáng)大了。

鄧群

2013年6月30日

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

11月19日，天氣晴朗，在公司的組織和帶領(lǐng)下，我們?nèi)w職員前往蚌埠南山兒童公園，進(jìn)行為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，此次活動得到了翰林院教育高層領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，校長，以及各部門的主任都積極地參與了進(jìn)來。

對于這次活動，我在參與的過程中感覺到自己學(xué)習(xí)和收獲到了許多東西，以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

上午，熱身小游戲———桃花朵朵開

這個游戲主要是考驗我們的反應(yīng)以及團(tuán)隊協(xié)作能力，大家圍成一個圈，邊走便問，桃花桃花幾朵開，教練會回答桃花桃花朵朵開，如果教練回答桃花桃花（2 3 4 ·····）開，當(dāng)教練說道對應(yīng)的數(shù)字時，我們要立即湊成那個數(shù)字抱在一起，最后沒有組成相應(yīng)數(shù)字抱在一起的人就要接受懲罰

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

這是一個讓人無法忘懷的日子，2011年7月19日，我們?nèi)w員工在廣州明陽天下拓展基地舉行了一次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，汗水與歡笑相交織，辛苦與成長共存在。我們體驗很深刻，感受也頗多。

一、鼓勵、支持：體會最深的就是在做“背摔”項目的時候，大家?guī)缀醵际堑谝淮巫鲞@個所謂的“背摔”，多少對自己沒有底，還有恐高的隊友，通過大家的鼓勵，加油聲，每個人都消去了心中的那點恐懼，都很好的完成了這個項目，獲得了成功。感觸最深的就是其實每個人內(nèi)心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的。無論這個人多么強(qiáng)，多么封閉內(nèi)心都有這種潛意識的。所以在今后的工作中對同事善意的贊美和鼓勵非常重要。也許你不經(jīng)意的一次鼓勵對別人會產(chǎn)生莫大的鼓舞。

二、勇氣，自信，關(guān)心別人和被別人關(guān)心的感覺十分的深刻，通過贊美與被贊美，感覺到了理解的重要，在工作，生活中多點關(guān)心，多點理解，更多一點贊美。我的改變是看到自己不足的地方，可以把它提高一個新的高度，人的本休是善良的。

三、學(xué)會包容：這點特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項目時，每個人都有優(yōu)缺點，人無完人。在訓(xùn)練中，我們大部分都是以前不認(rèn)識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責(zé)，通過培訓(xùn)，使大家學(xué)會包容理解。再犯錯時，當(dāng)事人會主動承擔(dān)責(zé)任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項目。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊。在一個優(yōu)秀的團(tuán)隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強(qiáng)大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團(tuán)隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個優(yōu)秀的團(tuán)隊。

四、協(xié)作是形成團(tuán)隊精神和凝聚力的基，良好的協(xié)作可以充分調(diào)動隊里的每個成員的積極性，創(chuàng)造性，最大限度地挖掘每一位成員的潛能，一個團(tuán)隊的人不能總變，但出現(xiàn)不均衡時，團(tuán)隊中的每一個成員都應(yīng)該主動把這種角色空間填補(bǔ)起來。達(dá)到人與人之間能過真心相通，取長補(bǔ)短。用在工作上人性看透，知道這個人怎么用，什么時候用，在什么崗位上用，跟誰搭配用，才能把工作做好，做大，做久。

五、責(zé)任感：在做“穿越雷區(qū)”的游戲當(dāng)中，責(zé)任感這三個字體現(xiàn)的更清楚，任何個人細(xì)節(jié)的錯誤都會導(dǎo)致集體的失敗，只有大家的責(zé)任感在，都把自己當(dāng)成是團(tuán)隊的一分子，才能把這任務(wù)順利完成。

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

2016年10月5日，我有幸參加了江干區(qū)2016屆新教師紅博苑國防教育基地的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。聽說這個消息的時候我已經(jīng)興奮的不行了，這么神圣、嚴(yán)肅又帶點趣味的培訓(xùn)光聽聽我就渾身充滿了力氣。

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。體驗式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)我們?nèi)ァ案惺堋睂W(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目的。

這是我第一次參加這樣的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令；戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性；加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊的榮譽(yù)感和歸宿感；清楚個人團(tuán)隊中的定位與責(zé)任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強(qiáng)競爭意識，熔煉團(tuán)隊合作精神；加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力；激發(fā)自身潛能，熱情投入團(tuán)隊訓(xùn)練。

訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊建設(shè)。破冰起航營造團(tuán)隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家先是在烈日下整理隊形，相互磨合。團(tuán)隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“共寫一個字”、“集體敲鼓”、“風(fēng)火輪”、“雷區(qū)取水”、“獵人、樵夫、大火來了”等等，都是以團(tuán)隊合作的項目為主。

“共寫一個字”是整隊人從各個方向拉好綁在毛筆上的繩子，保持毛筆水平垂直于紙上，然后通過相互配合共同完成要求的字?！凹w敲鼓”的流程類似，大家通過各個方向的繩子，把鼓懸在中間，保持皮球彈5次不掉落?！帮L(fēng)火輪”是大家利用報紙，膠帶，做成一個類似坦克履帶的巨型車輪，所有成員站在車輪里面，通過齊心協(xié)力往前走帶動車輪往前走，用時最短的獲勝。這幾個團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團(tuán)隊配合能力等。

“雷區(qū)取水”屬于個人項目與團(tuán)隊項目相結(jié)合的一個綜合項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。

總的來說，我體會到以下幾點：一是團(tuán)隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員。團(tuán)隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員，有很多事情必須靠團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了“人的潛力”是深不可測的"這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作?；仡?，將使我消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達(dá)到活動的具體目的。總結(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

2016年11月6日