第一篇：兒童街舞的教學(xué)體會

以下為個人課堂教學(xué)隨筆，僅供家長和學(xué)員交流學(xué)習(xí)，不足之處，請圈內(nèi)全國各地的同行好友給予指導(dǎo)。

1.Hiphop的基本律動（down&up），也就是膝關(guān)節(jié)的松弛比較難解決，同時是節(jié)奏感更重要，因?yàn)閔iphop的很多動作基本都是由下肢律動和步伐演繹出來的，所以下肢體關(guān)節(jié)的松弛是教學(xué)中的重中之重，不可忽視。

2.整個身體的最簡單的協(xié)調(diào)組合訓(xùn)練。

3.加強(qiáng)手臂和腹背肌肉群力量的訓(xùn)練。

4.在全身各部位熱身訓(xùn)練時，注重小肌肉群的活動和感覺訓(xùn)練。

5.倒立等特殊動作訓(xùn)練，可增強(qiáng)兒童空間識別能力和舞臺方向感。

6.多喂法兒，克服孩子的恐怖心理，如圖。

7.代表性動作的演繹，派生，即舉一反三和即興創(chuàng)意。

8.家長思想誤區(qū)：只注重課堂所學(xué)動作的數(shù)量，不重視毎個訓(xùn)練動作的實(shí)際意義，從而導(dǎo)致街舞不像街舞，甚至跳成為老年廣場舞的感覺，不能全面體現(xiàn)出孩子的自信、激情、時尚和舞臺表演效果。

9.因?yàn)榻治枋且环N即興性很強(qiáng)的舞種，毎階段課堂所授內(nèi)容多為組合形式。

學(xué)員及家長應(yīng)多重視毎個動作組合的積累，以便達(dá)到舞臺表演前的有效編排和良好的舞臺效果。

第二篇：街舞教學(xué) 街舞要領(lǐng)

街舞現(xiàn)在是得到了中國各個年齡段人的關(guān)注。跳街舞不但可以鍛煉身體、塑身還可以鍛煉人的意志力。因?yàn)榻治璨煌谝话愕奈璧?，街舞的一些動作是比較難的，這些動作的練習(xí)是要堅(jiān)持不懈的努力的，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志力是很難學(xué)會街舞的。現(xiàn)在很多人都喜歡街舞都想學(xué)習(xí)，可由于一些個人原因，沒有條件整體系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)街舞，于是好多人選擇了自學(xué)街舞。本文就是講講怎樣自學(xué)街舞，自學(xué)街舞要注意什么？

首先，在學(xué)習(xí)街舞之前我們要先去了解一下街舞的基礎(chǔ)知識。比如街舞的種類，不同種類街舞的特點(diǎn)。這些最基本的東西，我們必須了解。只有了解了這些，你才可以找到街舞練習(xí)的反向，同時這也是你選擇街舞類型的前提條件。

第二，根據(jù)個人的情況和愛好選擇適合自己的街舞種類。不同的人對街舞種類有不同的選擇，另外，不同的街舞對基礎(chǔ)的要求不一樣。比如breaking就對身體素質(zhì)、力量要求比較嚴(yán)格，而poping對力量的要求要低一點(diǎn)，但對身體的協(xié)調(diào)性、音樂的節(jié)奏感要求強(qiáng)等。正因?yàn)榻治璺N類的差異，所以男生學(xué)breaking較多，女生學(xué)習(xí)jazz較多。當(dāng)然還有其他街舞的種類我在這里就不一一闡述了。

第三，先打好街舞的基礎(chǔ)。比如我們要練習(xí)身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性、舞感、力量等街舞基礎(chǔ)。如練習(xí)自身的力量我們需要每天做俯臥撐、跑步等基礎(chǔ)運(yùn)動；培養(yǎng)舞感我們要多聽街舞音樂，多跟著音樂跳舞，鍛煉自己的樂感。

第四，找一些街舞光盤進(jìn)行練習(xí)。你也可以去專業(yè)的街舞網(wǎng)站上下一些街舞視頻學(xué)習(xí)，自己跟著視頻練習(xí)。有條件可以請教自己學(xué)街舞的朋友，或是到網(wǎng)上和學(xué)習(xí)街舞的網(wǎng)友交流。有多個街舞朋友、網(wǎng)友對自己的街舞學(xué)習(xí)是非常有好處的，一個是我們遇到街舞問題的時候，可以相互幫助。另外，也可以相互鼓勵，給對對方精神的力量。

第五，堅(jiān)持練習(xí)。學(xué)街舞光說不練是沒有用的。學(xué)舞蹈關(guān)鍵還是堅(jiān)持練習(xí)。每天堅(jiān)持，不要松懈，不能遇到困難就退縮。

自學(xué)街舞要主意的地方

第一，練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn)。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。

第二，街舞練習(xí)有時是很枯燥的，比如進(jìn)行腿部柔韌性練習(xí)，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習(xí)者出現(xiàn)的類似長跑運(yùn)動員一樣的“疲勞期”，此時最重要的是自己要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韌素質(zhì)與腿功其它素質(zhì)比較起來，容易發(fā)展，也容易消退。此時應(yīng)善于自我調(diào)整，適當(dāng)減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進(jìn)行踢腿練習(xí)，與壓踢結(jié)合等。只要堅(jiān)持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。

第三，街舞是一個有危險(xiǎn)的舞蹈，有些動作很容易讓自己受傷。所以一定要注意安全。建議你訓(xùn)練的時候戴護(hù)具，比如護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝之類的，這個不是死規(guī)矩，可以根據(jù)自己的喜好佩帶，不過我還是建議你戴上，對你有好處的，萬一傷到了，影響情緒和進(jìn)度。

第四，要注重基礎(chǔ)的練習(xí)，不能急于求成。遇到困難一定要堅(jiān)持

breaking鎖腰的練習(xí)教程

今天要向大家介紹的一個技巧就是“鎖腰”。鎖腰是街舞里運(yùn)用也比較多的一個技巧。其實(shí)，很多動作的完成都需要鎖腰，比如倒立、2000s、1990S等等。把鎖腰練習(xí)好了，街舞中很多動作的學(xué)習(xí)都會容易些。所以我們很有必要把鎖腰重視起來，要單獨(dú)去練習(xí)。下面我就講講怎樣練習(xí)鎖腰這一技巧。

我們先來看看什么是鎖腰？鎖腰就是就是把腰繃緊，不要讓腰軟。鎖腰的基礎(chǔ)還是要有較好的腰力、腹力。所以在練習(xí)鎖腰前，還是要把腰力、腹力練好。這兩個力量的練習(xí)，我們應(yīng)該都比較清楚了，在街夢網(wǎng)（004km.cn）里都有很多關(guān)于這方面力量練習(xí)的方法，在這里我就不多講了。

練習(xí)鎖腰可以一開始靠墻倒立，練的時候要有肛門里夾了根香腸一樣的感覺,然后慢慢的練習(xí)離開墻的，也要有這個感覺，用手指抓地，控制前后，然后腰鎖穩(wěn)了。剛開始的練習(xí)倒立的時候先不要直倒,而是彎倒,先要找準(zhǔn)平衡點(diǎn),一定要在找到平衡點(diǎn)以后在練習(xí)直倒。我們應(yīng)該每天堅(jiān)持每天練習(xí)，其實(shí)，練習(xí)這個不管是街舞新手還是老手都應(yīng)該把他當(dāng)成一個常規(guī)練習(xí)去堅(jiān)持。

練習(xí)鎖腰也可以通過雙手跳來練習(xí)。等雙手跳能跳個20-30下后就要開始單手。當(dāng)你的單手能跳個20-30下的時候那就說明你已經(jīng)能稍微的控制你的腰力了,其實(shí)關(guān)于腰的控制更多的是來自于你自己本身的感覺,主要是能找到一個點(diǎn)一個感覺，有很多動作的練習(xí)都可以幫助你練到控制腰力。比如最基礎(chǔ)的倒立定位啊等等,如果能倒立做些定位10多秒不掉下來的話，那就說明你已經(jīng)能很大把你的腰給控制好了。

其實(shí)，練習(xí)鎖腰除了我介紹的這些練習(xí)方法外，還有很多方法是可以練習(xí)的。最重要的一點(diǎn)還是要自己多練，一定要堅(jiān)持，別人給你講的再多也沒有用，還是要自己在練習(xí)的過程中慢慢的找感覺。

街舞

練舞練到睡瞌睡```頭破血流無所謂```為了把街舞練好```就算摔死不后悔

為了街舞鬧翻嘴```一年半載沒機(jī)會```ＢＯＴＹ是目標(biāo)```但是練舞真了累

累了沒人給安慰```反倒說我很另類```怕死不是 *** ```為了跳舞愿命給

跳舞雖然窮了點(diǎn)```但是心里嘿安慰```沒得舞德不上臺```會個nike不算會

就算你的招很強(qiáng)```沒得舞步更丟嘴```也許將來有一天```別人會笑你不會

一點(diǎn)小招不要現(xiàn)```會了大招不要惹```山外青山樓外樓```強(qiáng)中自有強(qiáng)中手

為了練舞把學(xué)退```現(xiàn)在后悔沒學(xué)會```很多東西是英語```英語不好也受罪

跳舞是自己愛好```不要輕易把它飛```堅(jiān)持到底是原則```強(qiáng)招不熟逞強(qiáng)累

會個街舞沒什么```大家不要很頹廢```街舞雖然是最愛```但是經(jīng)濟(jì)也得給

如果有人找你斗```禮貌回答不受罪```如果別人比你強(qiáng)```虛心討教學(xué)更會

就算別人比你弱```也莫說人太丟嘴```有人討教虛心給```無人問津也別淚

會點(diǎn)東西不算會```討教出來很快會```虛心使人更想上```驕傲?xí)⌒乱活?/p>

很久不會不心慌```練會之后再換招```加強(qiáng)穩(wěn)固自功底```未來會給你機(jī)會

好好跳舞不抽煙```跳好之后走世界```大家一起都努力```一定會有好機(jī)會

做個虛心的舞者```養(yǎng)成一個好習(xí)慣```無論你是bboy,girl`看帖一定要回帖!

[舞功秘訣] B-BOY練倒立方法

我喜歡看BREAKIN，也想練BREAKIN。BREAKIN的基本功之一就是倒立?？锤呤值沽⒂址€(wěn)姿勢又協(xié)調(diào)，自己練練覺得還不是件簡單的事。我的文章是我在學(xué)習(xí)倒立的過程中的體會，也許有多余的地方，或者錯誤的地方。敬請高手們指正。

我最早練倒立就是很隨便的*著墻壁倒立，什么都不講究。一會兒上，一會兒下。弄的手很酸，練了大概兩個星期。后來去了一次龍舞蹈，黎明告訴我這樣練不對，要每天定時的練。什么叫定時的練呢？就是看好手表，一開始力量小，可以倒40秒，然后逐漸加時間。我現(xiàn)在可以一次倒2分鐘。這樣練既能鍛煉手臂的力量，又練了頭。就是說，一開始倒立了10秒鐘就頭漲了，時間練的越長，也就越適應(yīng)了。頭漲是正常的，我一開始就是硬撐，后來也就習(xí)慣了。如果不習(xí)慣的話，可以一邊聽音樂一邊倒立。也可以把眼睛閉起來。到了時間就下來。如果一開始十分不適應(yīng)就不要硬來，如果眼睛和耳朵都受不了了就下來。

我照著這樣又練了2個禮拜。大概可以倒1'20秒了。每天都是先把1'20秒倒好。然后在上上下下練感覺。有高手告訴我，必須把腿伸直。切記切記！腿不要彎，雖然把腿彎著比較簡單，但是練不成的。只有高手有資格彎腿。

于是我就直著腿練。漸漸的我發(fā)現(xiàn)了了一個秘訣，快要向墻壁方向倒下的時候（這個方向就叫背向吧），只要手指用一下力，又回來了。哦~~~~~~~~~~~原來是這樣，于是我就根據(jù)手臂，手指的感覺練了好久。但是手的力量畢竟很小，效果不佳。

就這樣瞎胡鬧了一陣，我可以離開墻2秒了。

后來有一天，終于遇到了體不要說臟話男X。我的倒立才開始正規(guī)化。下面是本文的重點(diǎn)。

首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_。手指想前，不要向左前和右前。

腰最主要，先*上墻壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然后屁股向墻壁突，這個時候順勢就把腿從墻壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態(tài)。這樣不斷的離開墻壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。

脖子也很重要，這里有一個重要的神經(jīng)反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當(dāng)快要掉下來的時候就點(diǎn)頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。

然后還有一點(diǎn)很重要，就是腿要并攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點(diǎn)常常是初練著最忽略的。

當(dāng)三個部位的感覺都有了以后，就練這三個部位的協(xié)調(diào)性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離墻壁太遠(yuǎn)，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。

最后，離開墻壁。向背向倒怎么辦？可以把脖子一縮，打個滾?；蛘叻诺粢恢皇?，人一轉(zhuǎn)，從側(cè)面腳著地。

心得寫完了。只是希望許多練倒立的朋友不要象我一樣走了很多彎路。希望大家快快練成！

[舞功秘訣] 怎樣在最短的時間里拉好韌帶

一個月就差不多了啊~~

要努力才行~~

每天壓壓腿，使勁壓~~

我媽媽得韌帶都比我軟~~

疼也要繼續(xù)~~

如果你現(xiàn)在韌帶很差，先坐到地上壓，肚子能貼在腿上為止，先慢慢一下一下的壓，壓上幾分鐘，胳膊抱著腿，趴在腿上一會（2.3分鐘左右）~~

疼也別起來~~疼的時候別想，想想其他事情，就不會覺得疼了，o(∩_∩)o...要經(jīng)常性的，別今天壓了，覺得疼，休息一天在壓，那你下次壓還會疼的~~（實(shí)在不忍心，那就找一個人坐在你背上，一定是體重比較重的?。?/p>

過個2.3天，疼勁過去了，也就差不多了，在改變，把腿放到高一點(diǎn)的物體上站著壓腿，像練舞蹈一樣~~

高度可以慢慢提升，從腰部開始（物體高度），然后到胸部~~慢慢的，可以試著把腿放到墻壁上壓~~

一個月左右就差不多了~~

20歲以上得就要用恒心了~~努力啊 ~~具體的請到（004km.cn)

說了這么多，也不知道你能看懂不能~~反正，我就是這樣的，老師就這么訓(xùn)練的！

[舞功秘訣] 技巧型街舞

要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內(nèi)青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

20世紀(jì)80年代，被稱為“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc創(chuàng)造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的許多國家都有一些為B-Boy們舉辦的比賽，較有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英國舉辦的B-BoyChampion，超過10個國家的百名參賽選手會參加這樣的盛事。比賽的優(yōu)勝者很快就會聲名遠(yuǎn)播，成為青少年的明星。

[舞功秘訣] 讓你少走彎路的BBOY入門教程

前言：剛開始學(xué)街舞難免會走一些彎路，那么我們要做的就是多學(xué)學(xué)街舞老鳥的街舞經(jīng)驗(yàn)，這樣對你非常有用。這個是我在網(wǎng)上找到的對于我來說比較有用。我剛上大學(xué)一年級，學(xué)街舞剛一個月，當(dāng)你學(xué)了以后你就覺得為什么我不早點(diǎn)看這篇文章。一個月以前我很迷惘，只學(xué)會了freeze接頭定接雙手打杠。breakin是一種需要技巧比較多的舞種。新手們當(dāng)你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當(dāng)自己做的時候就覺得力不從心，身體弱些的甚至用不出力。在此貼我就介紹一下breakin的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。這可是新手入門要練的喔。先介紹身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，有了好的身體素質(zhì)的人跳舞。練breakin需要的是力量，沒力量的話基本每個動作都做不好。而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量。所以練街舞前一定要做好自身的基礎(chǔ)練習(xí)先把個人的身體素質(zhì)練好，這樣能起到事半功倍的效果。

一，練手力的方法

剛剛開始就練倒立一般人只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的。[科學(xué)的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]練倒立以后手的2頭肌3頭肌就會相對的結(jié)實(shí)些了。[這時倒立也能堅(jiān)持一段時間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧，在頭下面墊個東西以保證安全。[手力實(shí)在無法承受俯臥撐的，可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立，然后又撐起來變成2手支撐，這樣重復(fù)，經(jīng)過練習(xí)，不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了。]這多加練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)倒立很輕松了，倒得久了頭也不會暈[因?yàn)榫毩?xí)的原因已經(jīng)習(xí)慣]然后就可以嘗試著倒立跳躍了。[利用手彎曲時候的瞬間爆發(fā)力把身體震起來]就這樣反復(fù)練習(xí)，你的手也就十分強(qiáng)悍了。

練習(xí)忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..二，腰力練習(xí)的重要性

當(dāng)你看到韓國bboy轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)能10多圈的時候，是不是覺得很奇跡呢?因?yàn)樽约壕退阌媚_來轉(zhuǎn)都沒法一次轉(zhuǎn)10多圈。沒錯了，這就是腰力的作用了，不單是手轉(zhuǎn)，還有很多動作都是需要腰力來啟動的，所以腰力練習(xí)也很重要。其他的力量就不用怎么刻意去練了..因?yàn)樵诰毩?xí)breakin動作的過程中也會練到的。

三，街舞柔韌性練習(xí)

大家有沒有看過人家身體極度柔韌，做出很多非正常人類能做的動作呢.其實(shí)在那動作的輝煌的后面，是無數(shù)艱苦的練習(xí)吖。本人認(rèn)為最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦。大致可以分成3種的，壓腿的就是劈*，壓腰的就是下腰，壓肩的就是開肩了。

劈*方法:兩腳分開到最大限度..然后開始慢慢的壓..當(dāng)壓到人們說的[1字腿]的時候，你韌帶就算不錯了。但如果還是想向非人類程度練習(xí)的話，那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧，能把腿的韌帶拉成負(fù)角度...那也是十分帥的喔..[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學(xué)的練習(xí)，]下腰方法:站立.腰向后彎，直到手撐到地。再繼續(xù)讓手和腳的距離縮短。但是，如果是腰沒那么軟的朋友。這樣做會跌倒，所以就去找一塊比較帥的墻。離墻距離和腰的柔軟度成反比，然后向后彎，摸到墻以后就一直向下彎，這樣就不怕跌了，多加練習(xí)就可以了。練雜技的就得壓到頭可以從后面從兩腿間伸出來街舞的嘛，夠用就可以了，要曉得節(jié)制。

四，街舞開肩

先說好這個開肩的極限嘛。也就是兩手拉在一起，手臂伸直，從身前能壓到身后..從身后又能回到身前...就象電視節(jié)目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣。

練習(xí)方法:找件衣服或者找條毛巾。反正盡量找些有一點(diǎn)點(diǎn)彈性的東西，兩手拿著那東西.，兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比。手伸直，深呼吸，一挺胸一用力，把手壓到身后。.這時，你的表情很可能是這樣哎.，的確很痛苦。然后，又一縮胸把手從身后扭回身前.。反復(fù)練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)兩手距離越來越近。你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀后...卡腰..吊腰都會很輕松了..重要的是..大回環(huán)也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀。

五，街舞協(xié)調(diào)性練習(xí)

協(xié)調(diào)的作用:有沒有發(fā)現(xiàn)別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調(diào)..跳了跳了就想抓狂..那就是協(xié)調(diào)性的問題了..而且..有好的協(xié)調(diào)性還有個很大的好處...那就是..受傷的機(jī)率會變小.。

協(xié)調(diào)的練習(xí)方法:說白了..協(xié)調(diào)就是大腦支配力...練習(xí)方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習(xí)到大腦...比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習(xí)慣這樣的感覺以后..你就發(fā)現(xiàn)自己的身體可以自主活動..那就是協(xié)調(diào)了..那時候什么樣的舞步都是好學(xué)的了..結(jié)語：力量練習(xí)要限制好分量...否則容易造成肌肉拉傷...筋骨受損..還有.記得練習(xí)完以后要放松身體。柔韌的練習(xí)也是要把握好分寸，韌帶的軟硬和年齡也是有關(guān)系的。所以，年齡比較大的朋友..如果實(shí)在壓不好的話也不要勉強(qiáng)了，否則然后拉傷韌帶，后果是很不好受的。練習(xí)協(xié)調(diào)的時候，.注意要心平氣和..越著急越練不好的。

學(xué)習(xí)breaking20步

1.要有一顆熱愛街舞的心.這是學(xué)舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機(jī)是不好的

2.培養(yǎng)樂感.節(jié)奏感.多聽舞曲.然后在腦子里幻想一下舞步和動作.為以后的實(shí)踐打好基礎(chǔ).不用太著急.先學(xué)會跟拍.打拍子.3.練習(xí)好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.4.打好身體素質(zhì)基本功.練習(xí)力量.柔韌.協(xié)調(diào).而且這個是之后都一直不能放棄的.基本功好.練動作會很快的。力量：做俯臥撐.或者杠鈴；柔韌：壓腿.開肩.壓腰.協(xié)調(diào).5.在練身體素質(zhì)基本功的同時.也要培養(yǎng)舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節(jié)奏.6.在身體素質(zhì)基本功小有所成的時候.可以練習(xí)一些簡單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.7.了解清楚自己身體的情況以后.可以練習(xí)一些簡單的動作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.nike由于只需放手壓腳.難度最小.也為之后的各種倒立動作打基礎(chǔ).所以推薦.3腳頂是為之后的各種支撐打基礎(chǔ).頭頂是為了頭轉(zhuǎn)刷頭之類的打最基本的基礎(chǔ).8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話.學(xué)習(xí)那些簡單的動作是很輕松的.所以把簡單的動作練穩(wěn).動作要做得干凈利落.視覺效果才好的.所以一定要練穩(wěn).9.然后可以跟音樂跳舞步.6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類的簡單動作了.練到流暢自然.10.這時可以更進(jìn)一步了.可以由你開始練的簡單動作進(jìn)化一級.可以練飛機(jī)撐.倒7.吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類的.11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了.那么.你的素質(zhì)應(yīng)該也很不錯了的.然后.就可以開始練習(xí)一下

power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類要求較高的.先從風(fēng)車和頭轉(zhuǎn)開始練.因?yàn)橐呀?jīng)有了飛機(jī)撐和頭頂?shù)幕A(chǔ)了.勤加練習(xí).不難成功的.這時需要體會的.只是甩腳和腰的運(yùn)用了.12.呵呵.power是沒那么容易練成的.而且很枯燥.所以在這個時期.也可以練些其他的動作.既實(shí)用又蠻好看的動作.比如椅子[1點(diǎn)支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學(xué)會.先練好那感覺.13.接下來這就是一個漫長的過度期了.很郁悶的.power練不出.style又練得差不多了.那么趁這個時候.可以把自己全面化一下.把已經(jīng)學(xué)會的動作練穩(wěn).沒學(xué)會.但和已經(jīng)學(xué)會的動作大同小異的練出來.這時候你的水平也已經(jīng)脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.14.會的動作多了.就可以開始練習(xí)動作的連接了.把你會的各種動作練習(xí)連接在一起.也是要干凈利落.練習(xí)過了一段時間.你會發(fā)現(xiàn)你的力量和身體協(xié)調(diào)性大大提高.等到你能把你的大部分動作連起來了.那么.也就意味著你已經(jīng)進(jìn)入下一個階段了.離成功不遠(yuǎn)了哈!

15.如果這時候連風(fēng)車都還沒練出.那真得努力攻一下power先了.在此時的情況.以你的力量和協(xié)調(diào).絕對不是一件難事了.但要注意.不能練出風(fēng)車就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對之后的power練習(xí)都是很重要的.16.掌握了風(fēng)車的方法.甩腳和提腰應(yīng)該掌握得不錯了的.頭轉(zhuǎn)的時候運(yùn)用到甩腳的話.那就會有慣性.要練出頭轉(zhuǎn)也不難了的.練出以后就可以頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車了.嘿嘿.同時.TMS的起步也練了一段時間了.又會甩腳又會提腰.而且練了那么久的基本功的了.耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.TMS也會在一段不長的時間內(nèi)練出了的.之后.也可以練下手轉(zhuǎn)類了.身體的原理和頭轉(zhuǎn)一樣.不同的是只是用手轉(zhuǎn).記得用手掌轉(zhuǎn).同時也練下UFO.17.動作都練得差不多了咯.power也是要連起來才牛D.所以.也可以開始練power的連接了哈.原理是由高到低.這樣比較容易.象頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車.TMS接風(fēng)車.練好以后體會好連接時候的感覺.然后練到能由低到高.風(fēng)車起TMS起頭轉(zhuǎn).最后.達(dá)成TMS接風(fēng)車接頭轉(zhuǎn)能循環(huán).那就已經(jīng)算是一個中上的高手了.18.就差回環(huán)一個難關(guān)了.TMS練到后面能騰起來.那么也不是很困難了的.勤練是最要緊的.都練那么久了.power是怎么回事也該了解了.回環(huán)的時候注意拋腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不遠(yuǎn)了的.19.把power都連接起來.TMS.風(fēng)車.回環(huán).頭轉(zhuǎn).90.2000之類能循環(huán)連接.20.最后.沖撞自己的極限吧.單手回環(huán).肘回環(huán).陀螺風(fēng)車.傾斜手轉(zhuǎn)之類的.努力吧.!

最后再羅嗦一句.千萬不要放棄基本功.而且注意.想成功必須要勤奮的

[舞功秘訣] 街舞power move練習(xí)技巧

街舞breaking分Style move很power move兩個種類。其中power move對個人的身體素質(zhì)、量力要求很高，如托馬斯，回環(huán)、風(fēng)車、頭轉(zhuǎn)等，這些都需要有力量的支撐才能完成。所以練power move就要很辛苦，要苦練，而街舞的基礎(chǔ)練習(xí)又是很枯燥的，所以也要有耐力和恒心才行。

給街舞power move練習(xí)的一些建議：

1.power move對力量的要求很高，所以一定要重視個人力量的練習(xí)，這個東西是不能偷懶的，如果你想學(xué)好街舞的話。建議你每天堅(jiān)持鍛煉自己的力量，吧力量練好了，才可以去做高難度的動作。

2.學(xué)習(xí)power move不要先急著去做高難，要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，不可以急躁。

3.慣性對power move來說尤為重要，練power move練的就是這個。沒慣性就沒速度，沒速度就讓人激情不起來。如風(fēng)車要注意把第一圈練好了再開始學(xué)接圈。我最開始練舞的時候跟我一起有個朋友就是先把第一圈練好了，之后直接就上無手。他的風(fēng)車是我至今為止看過最好看的。

4.你可以先練風(fēng)車,頭旋，然后再是托馬斯。

5.關(guān)于增強(qiáng)腰部力量，你可以每天堅(jiān)持做腹背肌，也就是仰臥起坐和兩頭起（腳和頭部一起往上起），再就是負(fù)重做鞠躬90度的動作。

6.要大膽。街舞有些動作，初學(xué)者很多都怕了做，有恐懼感。要學(xué)會街舞不去練，不去做是永遠(yuǎn)學(xué)不會的。

7.要注意保護(hù)好自己。街舞有些動作做起來還是比較危險(xiǎn)的，所以在練習(xí)的時候要注意保護(hù)好自己，如果受傷了，不但影響街舞的學(xué)習(xí)，還影響你正常的生活。

第三篇：街舞Breaking技巧教學(xué)

街舞Breaking技巧教學(xué) Breaking：技巧型街舞

要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內(nèi)青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

Breaking街舞基礎(chǔ)體能訓(xùn)練一: 包括 力量訓(xùn)練平衡練習(xí)協(xié)調(diào)[包括控制力-平衡力和耐力訓(xùn)練!

熱身訓(xùn)練: 熱身跑150米 俯臥撐7個 壓肩-轉(zhuǎn)肩-甩腰-彈腰-前壓腿-后壓腿-側(cè)壓腿-時間20分鐘!

手臂力量訓(xùn)練: 俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐 一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鐘!

腰部和腹部力量練習(xí): 仰臥起坐 一天2---5組 每組 20--40之間 這種必須是要手和腳一齊起來的 ,也就是說你起來之后身子是V字形狀!.腿部力量訓(xùn)練 : 蹲跳[蛙跳] 最好是負(fù)重[一般10公斤] 也就拿點(diǎn)東西 ,這樣更有效果一點(diǎn) 每次 20--40個 一天兩組.跑步 一天一次 , 一次2000米到5000米!分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法!

Breaking街舞基礎(chǔ)體能訓(xùn)練二：

1，倒立(主要練臂力，更深一層練定力，一般可以多做俯臥撐)

2，六步、三步、五步、八步、十二步(這些步法是Breaking的基礎(chǔ)，高難度動作是以步法為基礎(chǔ)的)

3，CK(CK主要是以舞感為依托的，可以鍛煉腳踝的靈活性，其要點(diǎn)是以踩點(diǎn)為主)

4，左右步(左右步是建立在CK的基礎(chǔ)上的，也是以踩點(diǎn)為主)

5，踩點(diǎn)(這是街舞里最重要的一個部分，多聽聽舞曲，找里面的【嘣】聲)

6，F(xiàn)reeze(這是以上面五點(diǎn)為基礎(chǔ)的，可以擺各種姿勢，熟稱擺Freeze)

第四篇：兒童美術(shù)教學(xué)的點(diǎn)滴體會

兒童美術(shù)教學(xué)的點(diǎn)滴體會

李曦曦

兒童美術(shù)是兒童的視覺語言，啟發(fā)和培養(yǎng)兒童運(yùn)用繪畫語言的能力，提高審美素養(yǎng)，是兒童美術(shù)教育的根本途徑。孩子們創(chuàng)作的兒童畫體現(xiàn)他們的認(rèn)識和感知能力，反應(yīng)他們的情感，審美趣味和人格素養(yǎng)。由于兒童幼稚、單純，心靈純潔無瑕，所以他們的畫不受任何限制，也不受真實(shí)的約束，形成兒童畫所特有的稚拙、夢幻甚至荒誕的特點(diǎn)。作為美術(shù)教師的我在幾年的教學(xué)中總結(jié)出培養(yǎng)兒童學(xué)習(xí)美術(shù)的幾點(diǎn)體會，不需要手把手的教孩子們怎樣畫，而是引導(dǎo)他們學(xué)會怎樣自己畫。下面談?wù)剰膬和佬g(shù)教學(xué)中歸納幾點(diǎn)教學(xué)的技藝。

一、培養(yǎng)兒童的學(xué)習(xí)興趣。

興趣，是學(xué)內(nèi)動力，要學(xué)好知識，就要激發(fā)學(xué)生愛好的興趣。課堂上我通過講有故事、參觀大自然、賞析美術(shù)作品，激發(fā)學(xué)生熱愛美術(shù)，向往美、追求美、享受美。興趣激發(fā)出來后，會產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)動力，一種愿學(xué)、樂學(xué)、好學(xué)的風(fēng)氣油然而生。美術(shù)課上，無論是臨摹，還是寫生或是進(jìn)行創(chuàng)作，有了興趣才有專心至志。如在上《一條深海里的怪魚》一課，先讓孩子觀察，在課件里展示各式各樣魚，有見過的，沒見過的，美麗的，丑陋的，讓學(xué)生大開眼界的感覺，漸漸會產(chǎn)生對各種魚類外感到有趣，從而進(jìn)一步了解魚的總體特征后，啟發(fā)孩子想象，造型，想出“怪”在哪里，和見過的魚有什么不同，鼓勵造型重點(diǎn)在裝飾方面，提示線和形排列時的疏密變化。孩子的作品出來后造型獨(dú)特，有創(chuàng)意。如陳小丹畫了一條大頭魚，魚的身體呈不規(guī)則 形狀，魚身用線做花紋裝飾。麥定鈞畫了兩條魚，一條夸張了魚的嘴和牙，身上長滿了刺，還有象貝殼一樣的尾，另一條小頭大身體，長滿花邊一樣的鰭，兩條魚身上都寄居了許多小動物。

二、堅(jiān)持不懈的手頭訓(xùn)練。

要孩子們學(xué)好美術(shù)，必須強(qiáng)化他們的基本功訓(xùn)練。美術(shù)造型的基礎(chǔ)是線條和色彩。先要練習(xí)線條，線條有長短、曲直、粗細(xì)、輕重、虛實(shí)之分，而且還能表現(xiàn)繪畫者的思想情感，如簡煉豪放的墨線如同書法一樣流暢，表現(xiàn)了畫家的氣質(zhì)。在上《由家到學(xué)校》一課時，教學(xué)中先讓每個孩子盡量描述由家到學(xué)校的所見景物，引發(fā)回憶具體的設(shè)施和情節(jié)；不要求表現(xiàn)真實(shí)空間關(guān)系，允許多種形式的空間模式；創(chuàng)作中鼓勵孩子做詳盡具體的細(xì)節(jié)表現(xiàn)，使畫面豐富，具有生活氣息。如麥穎怡表現(xiàn)自己上學(xué)的路，用各種不同的線條表現(xiàn)了各幢樓通向?qū)W校的道路。

練習(xí)色彩也是學(xué)習(xí)美術(shù)的基本功，色彩有原色、間色、環(huán)境色之分。在進(jìn)行具體配色時，還要遵循色彩的統(tǒng)一與變化原則。其色彩本身了傳遞某一種心理特點(diǎn)，反映作畫者的內(nèi)在性格，如紅色：活潑、跳躍、有沖動感。在講清繪畫理論的基礎(chǔ)上，指導(dǎo)孩子們反復(fù)練習(xí)。水粉的特性可以自由調(diào)色，孩子們學(xué)習(xí)水粉的過程可以憑自己的感覺去支配色彩，畫出自我。在上《我的媽媽》一課時，鼓勵孩子們用色彩對媽媽的感受表現(xiàn)出來。孩子的媽媽既然是五彩繽紛的，有的用黃色現(xiàn)媽媽的臉，媽媽有點(diǎn)累；有的用紅色表現(xiàn)媽媽的臉，因?yàn)閶寢屔鷼饬耍挥械挠镁G色表現(xiàn)媽媽的臉，是因?yàn)閶寢屜矚g綠色。孩子們的思 維活躍，對色彩是有感情的。色彩學(xué)習(xí)的目的是讓孩子感悟到色彩的真諦，享受運(yùn)用色彩的快樂，從而循序漸進(jìn)提高自己的基本功。

三、學(xué)生發(fā)散性思維的培養(yǎng)。

兒童畫體現(xiàn)兒童的認(rèn)識和感知能力，反應(yīng)兒童的情感。在兒童畫的教學(xué)中，鼓勵孩子們以單純的思路表達(dá)內(nèi)心的世界；更要從孩子們的想象思維中挖掘豐富的創(chuàng)造空間。豐富多彩的實(shí)踐活動是學(xué)生創(chuàng)作的源泉，在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生多鑒賞多實(shí)踐，如帶領(lǐng)他們參觀畫展、到郊外觀察大自然、講述優(yōu)美的童話故事、講解大師的作品、聽音樂等等，在實(shí)踐體驗(yàn)的基礎(chǔ)上提高孩子們對美的感受能力，同時也能培養(yǎng)他們真摯美好的感情并陶冶他們的發(fā)散性思維。

沒有想象就沒有藝術(shù)創(chuàng)造，也沒有豐富的審美欣賞。如上《一只鞋的想象》一課，每個人通過觀察鞋的各個角度后，說說象什么？如象船、大山、飛機(jī)……啟以構(gòu)思，聯(lián)想它像另外的什么，把它畫出來，現(xiàn)時可以根據(jù)新的形態(tài)加上生活內(nèi)容，創(chuàng)造一幅畫。孩子們的心就開始放飛了，飛出心中的想象。如有個孩子把鞋畫成了一架空中飛行的飛機(jī)，云彩、小鳥和它一塊飛翔等等。另個孩子把鞋子畫成了大嘴巴；有孩子畫成了高山、公園……

四、將和諧自由、平等競爭等等的社會民主意識在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生。

創(chuàng)造一個平等和諧的競爭氣氛給每一位孩子。適當(dāng)參加一些展覽評比、美術(shù)比賽培養(yǎng)孩子們的參與和給予他們積極的指導(dǎo)性的建競爭意識。在第二課堂的美術(shù)興趣班中，有件這樣的小事：一次畫作評比 活動中，讓每個小畫家作為評委，相互評選出得票最多的作品為金獎。，如個同學(xué)的水粉作品，他畫了親身經(jīng)歷的游玩活動，學(xué)校舉辦的“斗雞”比賽，畫面運(yùn)用紫色調(diào)，突出兩人競賽中的主角，效果很好。所有孩子都投了此畫一票，可是有叫李可的孩子沒投，于是我就問世他：“你認(rèn)為這幅作品得怎么樣？”“……很好……，我也喜歡”他支支吾吾的說著，奇怪了，認(rèn)為很好的畫那為何不投一票呢，于是我就想找出原因，原來是學(xué)樣在舉行“斗雞”比賽時，很想?yún)⒓拥乃麤]被班主任選上去參賽，他心里對此比賽耿耿于懷。找到原因了，我得去開導(dǎo)他，讓他知道在現(xiàn)實(shí)競賽中應(yīng)以和諧自由、平等競爭意識提高自己的覺悟。從這件事上讓我看到在教育中要尊重孩子，尊重和傾聽他們的想法，要為他們創(chuàng)造一種自由、愉快和諧的民主氣氛，在一種自由的游戲狀態(tài)中學(xué)習(xí)和創(chuàng)作。

五、注重培養(yǎng)個人的全面修養(yǎng)。

我在美術(shù)教學(xué)中，始終把個人的全面修養(yǎng)放在首位，使學(xué)生練意志、練毅力、練技巧、練人格。如在教學(xué)中就有件這樣的事情，李家豪是個熱愛畫畫的孩子，他的畫色彩運(yùn)用大膽，對比強(qiáng)烈，畫面效果不錯，正是如此他以為自己了不起，有時會看不起其他同學(xué)，對于這種孩子必須給他正面的教育，及時讓他走上思想的正軌，做到一個藝術(shù)家必備的個人修養(yǎng)。

以上幾點(diǎn)是我在兒童美術(shù)教學(xué)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，體會到要給學(xué)生提供一個全面教育的平臺，讓學(xué)生在自然的感受中領(lǐng)悟知識，在領(lǐng)悟中創(chuàng)出新思路，才能達(dá)到最佳的興趣激發(fā)與更高的拓展，還讓他們在自 主的參與的過程中發(fā)現(xiàn)美、感受美，在形成技能的同時，體驗(yàn)成功的歡悅，樹立更高的目標(biāo)。

第五篇：街舞教學(xué)反思

教學(xué)反思

體育教學(xué)是一個很特殊的教學(xué)領(lǐng)域，無論是教學(xué)內(nèi)容、目的、評價都顯得于眾學(xué)科截然不同，而新課程改革下的體育教學(xué)不再是一種單純的知識技能培訓(xùn)，而是注重培養(yǎng)學(xué)生的自覺鍛煉和終生鍛煉的習(xí)慣能力，注重學(xué)生的全面發(fā)展。最終使學(xué)生學(xué)會鍛煉，樂于鍛煉，終生受益。

本節(jié)課在教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)方法、手段等適應(yīng)上都算不錯。教學(xué)對象為小學(xué)二年級，本單元的第3次課，街舞是最時尚，最令孩子們感興趣并與生活密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活到。街舞教材對于低年級較難，做不出街舞的身體感覺，動作上很難統(tǒng)一，利用泡沫墊改善身體感覺注重腳下基本步伐的練習(xí)，使學(xué)生能掌握基本動作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，陶冶美的情操，提高欣賞美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的能力。

本課有4個目標(biāo)：

1、運(yùn)動參與目標(biāo)：學(xué)生能積極主動、快樂的參與街舞練習(xí)。

2、運(yùn)動技能目標(biāo):通過各項(xiàng)活動的學(xué)習(xí)，可以發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和靈活性，表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

3、心理健康目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功帶來的喜悅。

4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和合作學(xué)習(xí)能力，陶冶美的情操，提高欣賞美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的能力。

本節(jié)課也有很多不足之處，比如在教學(xué)中針對基礎(chǔ)不好的學(xué)生采取怎么樣的方法，有的學(xué)生在練習(xí)中不敢大膽表現(xiàn)自己，在體育課上，我應(yīng)該及時表揚(yáng)他，并要求其他同學(xué)多向他學(xué)習(xí)，同學(xué)們也報(bào)之以熱烈的掌聲。老師的表揚(yáng)，同學(xué)的鼓勵會給學(xué)生帶來自信，體育課就會與同學(xué)合作的很愉快，體育成績也能有相應(yīng)的提高。