第一篇：田徑隊訓(xùn)練工作方案

田徑隊訓(xùn)練工作方案

我校的田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，為使運動隊有一個良好的開端，在馬上到來的區(qū)教育系統(tǒng)體育競賽中取得較好的成績，以促進我校體育競技水平再上新臺階，根據(jù)我校目前的實際情況、學(xué)生年齡特征和現(xiàn)實運動水平，特制定田徑運動隊訓(xùn)練方案。

一、成立專項工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：劉鳳國

副組長：靳貴友

牽頭人：南學(xué)慶

訓(xùn)練組：南學(xué)慶孫向春

二、訓(xùn)練分工及訓(xùn)練時間、地點

（一）訓(xùn)練分工

南學(xué)慶孫向春

（二）訓(xùn)練時間：

每周二、四放學(xué)時間，周六（日）（9：00—11：30）或根據(jù)每周上課時間調(diào)整，分階段進行。

（三）訓(xùn)練地點：學(xué)校操場

三、具體工作安排1、3月1日—3月11日，開始訓(xùn)練階段（建隊、準(zhǔn)備階段）

選拔隊員，初步組建運動隊。進行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，觀察運動員所表現(xiàn)出來的心理、身體、品德等素質(zhì)，確定運動員能否適應(yīng)日后的強化訓(xùn)練。

2、3月13日—3月31日，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

進行高強度、大運動量的身體訓(xùn)練，主要以耐力素質(zhì)為主，全面提高運動員的身體素質(zhì)。

3、4月1日—4月15日，專項訓(xùn)練階段

鞏固冬訓(xùn)身體訓(xùn)練結(jié)果，加強專項素質(zhì)和專項技術(shù)訓(xùn)練。學(xué)習(xí)和改進基本技術(shù)，提高專項技術(shù)水平。

4、4月17日—4月30日，保持和提高運動成績階段

發(fā)展專門素質(zhì)，熟練、完善、完整動作技術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)技巧，發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)。

5、5月8日—5月27日，模擬比賽階段

進行模擬比賽的訓(xùn)練，以適應(yīng)比賽的場地、氣候、環(huán)境等。主要是比賽性的練習(xí)，生理負(fù)荷大，尤其是負(fù)荷強度會達到或超過正式比賽的強度。

第二篇：田徑隊訓(xùn)練計劃

2009-2010年田徑隊訓(xùn)練計劃

一、指 導(dǎo) 思 想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

二、目 的、任 務(wù)：為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。

三、基 本 情 況：學(xué)校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來自不同地區(qū)，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、具體訓(xùn)練計劃：將全年分為三個階段

準(zhǔn)備期：

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

訓(xùn)練期：

第一階段：（2008年11月-2009年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。2008年11月：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2008年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

2009年1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（2009年3月-2009年4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段。

2009年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

2009年4月：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

第三階段：（2009年5月-2009年6月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

2009年5月：以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2009年6月：以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

1、恢復(fù)階段：

（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。

（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、學(xué)習(xí)階段：

（1）、根據(jù)參賽項目進行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；鉛球項目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。

（2）、200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。

（3）、短跑項目練習(xí)150米跑；200米、400米項目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠項目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習(xí)變速跑。

（4）、短跑項目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)倪M行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠項目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實心求）；中長跑項目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；

（5）、短跑項目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項目練習(xí)推實心球。

3、鞏固和提高階段：

（1）、繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強度和運動量；

（2）、強化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；

（3）、模擬測試；

4、調(diào)整與休息階段：

（1）、運動量和強度逐漸減少；

（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；

第三篇：田徑隊訓(xùn)練申請報告

籃球隊訓(xùn)練申請報告

為迎接6月中旬縣第二屆小學(xué)生籃球比賽，我校要成立籃球訓(xùn)練隊，相關(guān)事宜如下：

一、訓(xùn)練人員： 指導(dǎo)教師： 王文純

隊員： 五年 六年學(xué)生 男生12人，（已經(jīng)選出一部分，需要進一步補充）

二、訓(xùn)練時間安排：

早7:00——7:50 訓(xùn)練體能和素質(zhì) 大課間：訓(xùn)練技能、體能

下午：第六節(jié)課——放學(xué) 訓(xùn)練技能 戰(zhàn)術(shù) 體能 素質(zhì) 綜合能力提高

三、根據(jù)訓(xùn)練情況和天氣情況后期要調(diào)整訓(xùn)練時間和增加教師配合（只多不少）

四、部分隊員與田徑隊員重復(fù)可以在一起訓(xùn)練體能下午分開訓(xùn)練技能和戰(zhàn)術(shù)。

請校領(lǐng)導(dǎo)審核 2013-3-11

第四篇：田徑隊訓(xùn)練總結(jié)

田徑隊訓(xùn)練總結(jié)

（2013—2014學(xué)）

單位：包頭市團結(jié)三小 時間： 2013年12月

傳統(tǒng)項目中長跑訓(xùn)練總結(jié)

學(xué)校體育工作是學(xué)校整個教育體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。為此，我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作，已將業(yè)余訓(xùn)練工作列入學(xué)校目標(biāo)管理內(nèi)容，全體成員團結(jié)協(xié)作、齊心協(xié)力，工作有條不紊，確保了學(xué)校田徑訓(xùn)練工作順利開展。這一年來，我校中長跑訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心及班主任老師的配合下，通過全體教師的共同努力，運動隊成績比以往有明顯的進步，并在包頭市昆區(qū)冬季越野賽中取得男子團體第三，女子第五的好成績。

一、培養(yǎng)學(xué)生對中長跑運動的興趣

目前，在校學(xué)生基本都是外地務(wù)工子女，生活水平較差，再加上部分家長對孩子過分溺愛和嬌慣，使孩子養(yǎng)成任性、怕吃苦等不良習(xí)慣，而田徑運動恰好又是一項又苦、又累、需要較大毅力才能完成的體育運動。因此在訓(xùn)練過程中必須根據(jù)田徑運動特點和學(xué)生的年齡特征來啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生，通過教師有趣的講解，正確優(yōu)美的示范動作，親切的語言和教態(tài)，新穎的場地器材布置來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；在訓(xùn)練過程中由淺到深，由易到難，多鼓勵表揚少批評，使學(xué)生情緒始終飽滿；為進一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，結(jié)合項目特點經(jīng)常介紹我國及世界各地優(yōu)秀運動員的趣聞軼事，啟發(fā)學(xué)生對中長跑運動的愛好。

二、抓好隊伍建設(shè)，打好基礎(chǔ)

這幾年我校中長跑方式進行改革，不單為應(yīng)付比賽匆忙組隊，而是采取梯隊方式組隊，即五-六年級為一組，三-四年級為一組。目前學(xué)校中長跑共有二十多名隊員參加集訓(xùn)，對條件比較好有發(fā)展前途的苗子在訓(xùn)練中不急于求成，重要是打基礎(chǔ)，才能達到提高目的。

三、系統(tǒng)訓(xùn)練、提高成績

小學(xué)階段的課余田徑訓(xùn)練要按照小孩的心理和生理特點進行，訓(xùn)練量不宜過大，不然的話適得其反。訓(xùn)練時間每天保持在120分鐘/課時以內(nèi)，常年在訓(xùn)練過程中嚴(yán)格要求，強調(diào)質(zhì)量，以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動作；同時充分發(fā)揮學(xué)生模仿能力強的特點，組織隊員觀看有關(guān)技術(shù)圖片、錄像等，培養(yǎng)學(xué)生正確的技術(shù)概念。

四、培養(yǎng)學(xué)生良好道德品質(zhì)及良好體育風(fēng)尚

在課余田徑訓(xùn)練中，由于學(xué)生的個性差異，其思想、觀念、情感、意志、道德等行為特征很容易外露，因此教師要仔細觀察學(xué)生的表現(xiàn)、因勢利導(dǎo)，及時鼓勵與表揚。對學(xué)生在訓(xùn)練課中表現(xiàn)出的良好思想行為和拼搏精神要及時作出肯定，給予鼓勵，以樹立正氣，激勵學(xué)生奮發(fā)向上，有助于積極性、創(chuàng)造性的發(fā)揮和團隊精神的形成，及時指出學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的不良行為。通過介紹北京奧運會上運動員們的拼搏歷程，學(xué)習(xí)中國隊在國外比賽上多次打破女子中長跑的世界紀(jì)錄，震驚世界田壇，為祖國人民爭得殊榮。引導(dǎo)學(xué)生，感化學(xué)生。確保運動員能德、智、體全面發(fā)展，教練員充分利用課余時間對訓(xùn)練工作進行總結(jié)和反思，從而不斷提高訓(xùn)練水平。

第五篇：田徑隊訓(xùn)練總結(jié)

xx小學(xué)田徑隊訓(xùn)練總結(jié)

一、指導(dǎo)思想

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力。根據(jù)學(xué)校的工作計劃和領(lǐng)導(dǎo)的要求，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。

二、組建隊伍

為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從四、五年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標(biāo)。

三、訓(xùn)練計劃

第一階段:時間為前一個月,采用一般的訓(xùn)練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都因人而定，及時調(diào)節(jié)訓(xùn)練強度和密度。

第二階段:時間為三月,采用高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時間為一月,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接獅山鎮(zhèn)中小學(xué)田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

四、訓(xùn)練要求

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)。

4、加強跟班主任、家長和校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

5、要從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大量地進行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)。

6、有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，提高訓(xùn)練安全系數(shù)。