第一篇：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展大賽之成長感悟

參加江西省大學(xué)生心理素質(zhì)拓展大賽之成長感悟

高中時(shí)，曾問過班主任一個(gè)問題：“人為何生？何為人生？人生為何？”，班主任答道：“人因緣而生；每時(shí)每刻地、生機(jī)勃勃地、與時(shí)俱進(jìn)地迎接任何挑戰(zhàn)即為人生；人生是為了享受，享受挑戰(zhàn)自己的喜悅······”。是的，十幾天的訓(xùn)練和昨日的比賽就是一個(gè)縮影——“井岡紅鷹隊(duì)”的每一位成員因緣而聚，為了同一個(gè)目標(biāo)，生機(jī)勃勃地、與時(shí)俱進(jìn)地挑戰(zhàn)自我并在訓(xùn)練中享受，享受挑戰(zhàn)自己的喜悅。

當(dāng)然，過程中常伴問題。但在解決問題中也教會(huì)了我一跳道理：問題本身并不是問題，而我們對(duì)待這個(gè)問題的看法和想法才是真正的問題。而教練與隊(duì)員們對(duì)待訓(xùn)練中的問題的態(tài)度正是樂觀、自信、不放棄。說樂觀，積極的人像太陽，走到哪里哪里亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣，沒錯(cuò)，再苦再累，不變的是笑容。說自信，我想，我們一直高昂著頭顱，不是為了摘天上的星星和月亮，而為了表現(xiàn)出面對(duì)困難永不臣服的心態(tài)。說不放棄，是的，就如《士兵突擊》中所說：不論在何時(shí)，我們不拋棄，不放棄。有一條路不能拒絕，那就是成長的路；有一條路不能選擇，那就是放棄的路！正是有了樂觀、自信、不放棄，我們才克服訓(xùn)練和比賽途中的種種坎坷，走向成熟，最后取得了優(yōu)異的成績。

訓(xùn)練、賽中總是充滿著感動(dòng)。感動(dòng)來自于平凡：隊(duì)員們一起喊口號(hào)，尤其是加速時(shí)的漸急、漸亮的口號(hào)——“一二一，左右左”，每聽至此，身上力量便澎湃洶涌；一起唱歌——《我相信》、《海闊天空》、《上海灘》等；一起找竅門——靜聽隊(duì)長講見解，在訓(xùn)練中瞅規(guī)律；一起開玩笑；還有一起摔倒、一起受傷——每位隊(duì)員身上幾乎都有傷，但對(duì)此都是一笑而過，尤其是幾位女生也是如此，由此我想，即使臉上的傷口留疤了又如何，我不會(huì)去掩飾，反而會(huì)去“炫耀”，因?yàn)檫@疤痕是我們付出的見證，它是個(gè)美麗的印跡！外表的美與丑不重要，重要的是外表下那顆跳動(dòng)著的心！

未到19歲的我渴望成長，渴望快樂、健康的成長，渴望挑戰(zhàn)自己、突破自我的成長，而此次心理素質(zhì)拓展大賽正式一種從身體上的體能訓(xùn)練、調(diào)性訓(xùn)練到心理上需要的團(tuán)結(jié)、抗壓、鎮(zhèn)靜的綜合性的檢測。從訓(xùn)練到正式比賽的過程中，我也得到了身體上和心理上真正的雙豐收。無論是七人八足是的一起摔倒，還是在綠蔭下休息時(shí)一起高唱隊(duì)歌，在得到體質(zhì)增強(qiáng)的同時(shí)，我們還體會(huì)著為了同一個(gè)目標(biāo)一起奮斗，一起加油的快樂和激情。這是一段難忘的時(shí)光，是一段充實(shí)我們大學(xué)生活，讓我們的大學(xué)生活更精彩，也更實(shí)在的時(shí)光，還是一段挑戰(zhàn)自我，促使我們更快、更高、更強(qiáng)地成長的時(shí)光！

最美的年齡為最純的夢想盡最大的努力！相信大家和我一樣，我們這群處在最美年齡的隊(duì)員們要為這個(gè)純潔的夢想（去南昌、拿金牌）盡我們最大的努力！

最后，想高唱我們的隊(duì)歌——《我相信》：“想飛上天，和太陽肩并肩，世界等著我去改變，想做的夢······”

井岡山大學(xué)代表隊(duì)隊(duì)員：xxx

第二篇：大學(xué)生心理素質(zhì)提升與拓展論文

大學(xué)生心理素質(zhì)提升與拓展論文

摘要：提出當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)問題產(chǎn)生的原因并針對(duì)各個(gè)原因進(jìn)行分析與深層次的論述，并就如何提升與拓展大學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行了較為詳細(xì)的論證，為當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)提供了可借鑒的思路與途徑。

在當(dāng)今社會(huì)，無論是電視新聞，網(wǎng)絡(luò)新聞以及報(bào)紙和廣播中，我們都可以了解到關(guān)于大學(xué)生存在心里素質(zhì)問題的報(bào)道。而據(jù)北京高校的調(diào)查報(bào)告顯示，因精神病而休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)。這些數(shù)字表明，我國大學(xué)生中確實(shí)存在著不同程度的心理健康問題，對(duì)于部分學(xué)生來說，已經(jīng)直接影響到他們的身心健康、學(xué)習(xí)、生活及學(xué)業(yè)的順利完成。

大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因有社會(huì)環(huán)境影響、家庭環(huán)境影響、學(xué)習(xí)壓力影響、就業(yè)壓力影響和人際關(guān)系影響幾大主要原因。

首先，社會(huì)環(huán)境影響。在社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)條件下，人們的思想觀念、道德觀念以及生活方式等發(fā)生了很大變化，特別是社會(huì)競爭機(jī)制對(duì)人們的影響更大。社會(huì)競爭的壓力侵?jǐn)_著每一個(gè)人，從而引發(fā)了人的自我意識(shí)的覺醒，表現(xiàn)在人在各種活動(dòng)中要顯示自身價(jià)值的存在，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲和參與意識(shí)。這對(duì)于意志薄弱的學(xué)生來說無疑是一種挑戰(zhàn)，當(dāng)遇到考試失敗、評(píng)獎(jiǎng)落選等情況，容易產(chǎn)生消極的心理狀態(tài)。與此同時(shí)，學(xué)校環(huán)境的變遷，學(xué)習(xí)、生活條件的變化，對(duì)剛?cè)氪髮W(xué)的新生來說都有一個(gè)適應(yīng)的過程，但有的學(xué)生往往不能及時(shí)適應(yīng)變化了的環(huán)境，從而產(chǎn)生心理壓力。

其次，家庭環(huán)境的影響。家庭對(duì)一個(gè)人的成長有著巨大的影響作用，一個(gè)人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)，往往是從家庭環(huán)境，家長的言行舉止開始的，不同的家庭教育與影響產(chǎn)生的結(jié)果，也是截然不同的。有的父母望子成龍心切，對(duì)子女要求過分嚴(yán)格，缺乏溝通，經(jīng)常用高壓加棍棒方式強(qiáng)迫孩子做事情，孩子往往會(huì)產(chǎn)生逆反心理，或者失去了個(gè)性和棱角，不能很好地適應(yīng)社會(huì)；有的父母對(duì)子女百依百順，過分溺愛，子女獨(dú)立性差，遇到困難就逃避，缺乏自制能力和自信心；有的父母對(duì)子女行為放任自流，缺乏適當(dāng)?shù)慕逃?，子女常以自我為中心，比較任性，自以為是，缺少教養(yǎng)，很難適應(yīng)集體生活；不少貧困家庭的大學(xué)生常為生活而發(fā)

愁，學(xué)費(fèi)欠著，生活與心理負(fù)擔(dān)過重，非常容易產(chǎn)生自卑情緒。當(dāng)然這并不意味著家庭貧困是出現(xiàn)心理問題的直接原因。事實(shí)上，絕大多數(shù)家庭貧困的學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己，家窮志不窮，刻苦學(xué)習(xí)，成績優(yōu)秀；還有一些大學(xué)生由于父母感情不合或離異等原因，容易產(chǎn)生心理壓抑、自卑等不良心理。

再者，學(xué)習(xí)壓力的影響。有些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)方法、教師的教法一時(shí)難以適應(yīng)，一旦學(xué)習(xí)上遇到困難、挫折，難免產(chǎn)生失落自卑的心理。有些學(xué)生在追求發(fā)展自我的過程中，由于能力有限，顧此失彼，往往達(dá)不到自己所期望的目標(biāo)，于是產(chǎn)生悲觀失望、消極情緒。有的高校在教育改革過程中，不能很好地推行素質(zhì)教育，片面強(qiáng)調(diào)智育、專業(yè)教育，忽視了大學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。不少學(xué)生熱衷于拿學(xué)分、拿獎(jiǎng)學(xué)金，而對(duì)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、思想教育活動(dòng)、第二課堂活動(dòng)比較冷漠，缺乏參與各種有益活動(dòng)的激情與動(dòng)力，變得自我封閉。

然后，就業(yè)壓力的影響。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，社會(huì)競爭也日趨激烈。學(xué)生一進(jìn)校就會(huì)思考畢業(yè)以后的就業(yè)問題，為了將來自己的出路，許多學(xué)生不得不因此而放棄很多施展自己個(gè)性的機(jī)會(huì)，有的時(shí)候甚至不得不壓抑自己的個(gè)性去做自己本不喜歡做的事，比如用很多的時(shí)間去參加各種各樣的培訓(xùn)班，花很多的精力去準(zhǔn)備各類證書的考試，以便將來增加就業(yè)的砝碼。就業(yè)壓力的增大是大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的一個(gè)重要因素。

二、大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)和主要內(nèi)容加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，必須明確大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑和手段，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，其目的在于提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活的能力，培養(yǎng)大學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高高校德育工作的針對(duì)性、實(shí)效性和主動(dòng)性。大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容主要應(yīng)包括：第一，認(rèn)知教育。認(rèn)知教育是使大學(xué)生了解認(rèn)知的發(fā)展規(guī)律、特點(diǎn)及自身認(rèn)知水平，幫助大學(xué)生客觀而全面、正確地認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我，完善自我，悅納自我，發(fā)展自我。第二，情感調(diào)適教育。情感調(diào)適教育是使大學(xué)生了解人的情感、情緒發(fā)展變化的特點(diǎn)，掌握有效的調(diào)適手段，學(xué)會(huì)情緒的適度宣泄和放松，把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，保持良好的心態(tài)，避免心理失衡。第三，意志力教育。意志力是人所獨(dú)具的心理現(xiàn)象。通過意

志力的教育使大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到意志在成才中的重要作用，幫助大學(xué)生確定明確的目標(biāo)，提高意志行為水平，增強(qiáng)心理承受力，具備自覺、果斷、堅(jiān)持與自制的意志品質(zhì)。第四，人格教育。通過人格教育使大學(xué)生學(xué)會(huì)修身養(yǎng)性，增強(qiáng)自我教育能力，從而矯正不良人格品質(zhì)，促進(jìn)健全人格的發(fā)展。

最后，人際關(guān)系教育。人際關(guān)系教育是幫助大學(xué)生掌握人際交往的特點(diǎn)和方法，掌握一定的交往藝術(shù)，與人和睦相處，善于團(tuán)結(jié)共事，在群體中發(fā)揮自己的聰明才智。第六，適應(yīng)教育。適應(yīng)教育是使大學(xué)生積極適應(yīng)自身生理、心理的變化，適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)的各種變化，學(xué)會(huì)調(diào)控學(xué)習(xí)、生活中的各種煩惱，通過有意識(shí)的訓(xùn)練，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法，保持心理健康。

三、大學(xué)生心理健康教育的主要途徑心理健康教育是門科學(xué)。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，教育工作者要堅(jiān)持科學(xué)的態(tài)度，運(yùn)用心理學(xué)、教育心理學(xué)的原理，掌握科學(xué)的方法和技術(shù)，幫助受教育者化解心理矛盾，減少心理沖突，緩解心理壓力，優(yōu)化心理素質(zhì)，使其保持良好的心理狀態(tài)，形成良好的個(gè)性。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，其主要途徑如下：首先，要形成全員參與心理健康教育的機(jī)制。一是高校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要高度重視大學(xué)生心理健康教育，將心理健康教育納入到學(xué)校教育的整體規(guī)劃中，納入到大學(xué)生素質(zhì)教育和評(píng)價(jià)體系中。二是高校的心理健康教育應(yīng)面向全體學(xué)生，是針對(duì)全體大學(xué)生的發(fā)展性教育，不應(yīng)把高校心理健康教育看成只是針對(duì)少數(shù)有心理問題大學(xué)生的防范性教育。三是心理健康教育不只是專職心理健康教育工作者的事情，所有教職員工在自己的崗位上都應(yīng)關(guān)心大學(xué)生的健康成長，優(yōu)化學(xué)生成才環(huán)境。其次，建設(shè)高素質(zhì)的心理健康教育教師隊(duì)伍。搞好心理健康教育，關(guān)鍵在于教師隊(duì)伍的建設(shè)，要建設(shè)一支專、兼職相結(jié)合的心理健康教育、心理咨詢骨干教師隊(duì)伍。建立和完善心理教師的培訓(xùn)、考核、檢查及資格認(rèn)定制度，完善心理健康教育教師職稱評(píng)聘制度，把高素質(zhì)的心理健康教育教師隊(duì)伍建設(shè)納入制度化、規(guī)范化、經(jīng)常化的軌道。心理健康教育工作者要積極開展心理健康教育的研究，不斷探索心理健康教育的特點(diǎn)和規(guī)律。第三，利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)開展心理健康教育。網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展和廣泛運(yùn)用，為高校心理健康教育、思想政治教育的開展開辟了新途徑。教育工作者要充分利用網(wǎng)絡(luò)開展心理輔導(dǎo)，不斷拓寬心理健康教育的領(lǐng)域和途徑，為大學(xué)生成長提供多樣化的指導(dǎo)和服務(wù)。第四，建立心理健康教育與思想政治工作相結(jié)合的機(jī)制。心理

健康教育對(duì)學(xué)生良好品德形成的促進(jìn)作用是不可忽視的，個(gè)體良好品德的形成不但與學(xué)生的思想、信念有密切關(guān)系，而且與其社會(huì)道德認(rèn)識(shí)、情感、態(tài)度和行為評(píng)價(jià)等心理因素緊密相關(guān)。要把對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育與思想政治工作有機(jī)地結(jié)合起來，形成以心理健康教育和思想政治教育為核心，以心理健康教師和政工干部隊(duì)伍為樞紐，以學(xué)生骨干為信息源的工作和信息網(wǎng)絡(luò)體系，使心理健康教育與思想政治工作相互促進(jìn)。第五，建立家庭、學(xué)校、社會(huì)共同作用的有效機(jī)制。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，要建立家庭、學(xué)校、社會(huì)相結(jié)合的有效機(jī)制，發(fā)揮整體系統(tǒng)功能的作用。家庭是個(gè)人成長的重要生活空間，人的心理與言行無不與家庭影響息息相關(guān)。任何一個(gè)學(xué)生的偏異心理狀態(tài)和行為都可以從家庭的教育方式和家庭的人際關(guān)系中找到某些直接和間接的根由，所以有必要對(duì)學(xué)生家長進(jìn)行心理健康知識(shí)普及教育，使他們懂得遵循孩子心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，對(duì)孩子進(jìn)行適時(shí)適當(dāng)?shù)慕逃?。在我國心理健康教育的系統(tǒng)中，學(xué)校作為實(shí)施心理健康教育的基本單位，起著至關(guān)重要的作用。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是實(shí)現(xiàn)學(xué)校全面發(fā)展教育目標(biāo)的重要一環(huán)，心理健康教育將成為現(xiàn)代教育不可缺少的內(nèi)容貫穿于學(xué)校教育的全過程中，這是學(xué)校心理健康教育的發(fā)展趨勢。學(xué)校要及時(shí)總結(jié)開展心理健康教育的經(jīng)驗(yàn)，在學(xué)習(xí)借鑒發(fā)達(dá)國家心理教育理論和實(shí)踐成果的基礎(chǔ)上加快我國心理健康教育應(yīng)用性研究，最終形成具有鮮明特色的中國高校心理健康教育模式，這對(duì)培養(yǎng)受社會(huì)歡迎的高素質(zhì)人才具有現(xiàn)實(shí)的積極意義。大學(xué)生畢業(yè)后走向社會(huì)，其心理健康與否，關(guān)系社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育要與社會(huì)緊密結(jié)合起來，形成使人人都能接受心理健康教育的良好環(huán)境，使大學(xué)生真正成為適應(yīng)時(shí)代需要的全面發(fā)展的人才。

參考文獻(xiàn)：

《大學(xué)生心理健康教育 》

孔燕 劉建新 黃希庭 《大學(xué)生常見心理問題及疏導(dǎo)》 《當(dāng)代中國大學(xué)生心理特點(diǎn)與教育》

第三篇：素質(zhì)拓展之感悟

素質(zhì)拓展之感悟

如火的青春，自信的朝霞

11月30號(hào)，早上六點(diǎn)起床，立刻奔向集合地點(diǎn)。參加本次素質(zhì)拓展，很多人不能擁有這樣的機(jī)會(huì)，所以這是一次很難得的機(jī)會(huì)，我既然參加了就一定要有所收獲，積極認(rèn)真的投入進(jìn)去，不能白白浪費(fèi)一天時(shí)間，而且今天的培訓(xùn)班課程已經(jīng)耽誤了。

來到素質(zhì)拓展的生態(tài)園，我們開始換服裝，第一個(gè)項(xiàng)目是分三個(gè)隊(duì)。每個(gè)隊(duì)在5分鐘的時(shí)間內(nèi)由隊(duì)長組織起隊(duì)名，隊(duì)呼，隊(duì)歌，當(dāng)教練說誰愿意當(dāng)隊(duì)長時(shí)我很想去，但是我想應(yīng)該把機(jī)會(huì)給新一屆學(xué)生會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)們。這對(duì)于他們來說是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)，所以我就沒上去。在短短的5分鐘時(shí)間內(nèi)我們組每個(gè)人都積極參與，說出了各自的想法，選出了隊(duì)歌，隊(duì)名，隊(duì)呼。但由于隊(duì)歌不能顯示出我們的士氣，我們沒能表現(xiàn)好。在第一次淘汰中被淘汰了，取消了我們的番號(hào)，被并入其他隊(duì)。這讓我感到了恥辱，為自己的懦弱后悔。我很清楚我比他更適合這個(gè)隊(duì)長。我自己在這次的淘汰中體會(huì)到，如果我們覺得自己有更好的方法，更適合某個(gè)位置時(shí)就應(yīng)該去主動(dòng)追求，不給自己留下遺憾。為了全隊(duì)的隊(duì)友，為了自己應(yīng)該去做，絕不是等到結(jié)果出來后去指責(zé)，去后悔。人生沒有彩排，每天都是現(xiàn)場直播。在選擇隊(duì)歌的過程中由于忽略隊(duì)歌的意義，選了不是很有激情的歌，而真正的隊(duì)歌要求：積極，有激情，能鼓舞士氣。LIKE我相信，我的未來不是夢等。

隊(duì)長要求：普通話標(biāo)準(zhǔn)，有底氣，鏗鏘有力。聲音洪亮，能夠帶動(dòng)大

家。

在接下來的的項(xiàng)目中我們死神隊(duì)被解散分配到其他兩個(gè)隊(duì)。但我們的隊(duì)呼的確不錯(cuò)，“死神，死神，帶走你們！”接下來我們一起完成了隊(duì)伍的集結(jié)訓(xùn)練，能量傳輸?shù)?。能量輸送?xiàng)目，我所在的孤狼隊(duì)首戰(zhàn)失利，由于大家還不是很熟悉，全隊(duì)隊(duì)員配合不上是很默契，一些隊(duì)員不清楚如何做可以安全無誤的將流動(dòng)的“能量”輸送到位，自己心里很著急，只想到速度要快，忽略了以穩(wěn)求勝，不聽隊(duì)長的指揮，結(jié)果幾次失誤導(dǎo)致了敗局。在這項(xiàng)活動(dòng)中我認(rèn)為很好的給隊(duì)友們提了個(gè)醒，配合意識(shí)，全局意識(shí)，大家不能根據(jù)自己的想法去行動(dòng)，應(yīng)該站在全局的高度去考慮問題。服從隊(duì)長正確的指揮，在你沒能理解隊(duì)長意思的時(shí)候一定要服從。

經(jīng)過第一次的失敗，我們隊(duì)很快團(tuán)結(jié)一致，大家覺得不能再輸了，大家開始聽從隊(duì)長的指揮，積極出謀劃策，集思廣益，最后在第二個(gè)項(xiàng)目中獲得了勝利。

在進(jìn)入訓(xùn)練場的后，我 們開始了領(lǐng)袖風(fēng)采的活動(dòng)。這一活動(dòng)中，我體會(huì)到了，作為領(lǐng)導(dǎo)者身上的責(zé)任是多么沉重，任何一個(gè)隊(duì)員的錯(cuò)誤，或者其他原因?qū)е虏缓玫慕Y(jié)果都要由隊(duì)長受罰，一次次的加重處罰，看著隊(duì)長艱難的動(dòng)作，看著隊(duì)長無力的掙扎，我們知道以后每一次都要盡自己最大的努力，不能拖累自己的隊(duì)長，大家一次比一次努力，一次比一次團(tuán)結(jié)。后來的游戲比賽中，我們團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，一次又一次的提高和超越自己，取得了很好的成績。

中午的野炊，分工明確，大家都積極參與，最后吃了很香的一頓飯。

在下午的盲人與啞人活動(dòng)中我們體會(huì)到，感恩的重要，信任的力量。當(dāng)一個(gè)人把她自己的安全交給你時(shí)，我們應(yīng)該確保他們的安全，有一個(gè)人這么信任我們時(shí)，我們應(yīng)該用自己的生命去保護(hù)她。信任是相互的，不管前面的路多么險(xiǎn)要，我們哪怕犧牲生命也要保護(hù)好信任我們的盲人，甘當(dāng)他們前進(jìn)的鋪路石。

最后的翻越畢業(yè)墻時(shí)，開始由于墻高大家覺得憑借自己的力量是不可能完成任務(wù)的，但是我們明白只要我們團(tuán)結(jié)一致，積極進(jìn)取就一定能完成個(gè)人眼中不可能的事，這就是集體的力量。后來我們合理的分工合作，不怕辛苦，幾個(gè)隊(duì)友甘當(dāng)大家的“墊腳石”把一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友送上高處。以最短的時(shí)間成功翻越畢業(yè)墻。

通過這次素質(zhì)拓展，我感覺到團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，沒有完美的個(gè)人，但有完美的團(tuán)隊(duì)，只要我們大家齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)就沒有做不成的事。

第四篇：拓展訓(xùn)練之感悟

拓展訓(xùn)練之感悟

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

先從訓(xùn)練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，但是我們一次比一次做的好，就是在進(jìn)步，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達(dá)到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤集體的時(shí)間。

下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝淼臅r(shí)候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過之后我覺得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來說是有難度的，但實(shí)際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上面，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，非常漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時(shí)候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。

高空斷橋項(xiàng)目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去

拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個(gè)過程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個(gè)人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵(lì)自己勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù)；其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)去改進(jìn)，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾恢雷约旱娜蝿?wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門，每個(gè)部門之間在工作上都會(huì)有交集，只有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會(huì)了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實(shí)生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否以同等的愛和幫助給予了回報(bào)。這個(gè)活動(dòng)，好似一部時(shí)光機(jī)一樣，把時(shí)間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個(gè)活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)父母的關(guān)心很欠缺，有時(shí)候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對(duì)待同事的誤解，我很委屈，為什么平時(shí)不能加以溝通和了解去減少誤會(huì)呢；還有對(duì)那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多。面對(duì)一切生活工作中需要面對(duì)的人，我們都應(yīng)該時(shí)刻去報(bào)一顆感恩的心去對(duì)待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會(huì)很美好。

畢業(yè)墻是最后一個(gè)項(xiàng)目，也是我們私下討論最多的一個(gè)項(xiàng)目。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個(gè)人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個(gè)小時(shí)甚至更多。真正團(tuán)結(jié)到一起，我們翻越過去只用時(shí)11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實(shí)上是我們自己把問題放大化了，所以在面對(duì)困難的時(shí)候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復(fù)雜，堅(jiān)信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠(yuǎn)不止這些，以后我會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計(jì)劃有主次；善待父母親人朋友同事，團(tuán)結(jié)集體?？鞓饭ぷ鳎鞓飞?。

第五篇：拓展訓(xùn)練之感悟

拓展訓(xùn)練之感悟

——陳麗麗

為期一天半的拓展訓(xùn)練于今天中午一點(diǎn)左右畫上了圓滿的句號(hào)！就這樣我們被大巴載著又駛離了我的母校。2013年10月14日早上六點(diǎn)半起床洗漱，七點(diǎn)左右從宿舍出發(fā)，來到平時(shí)上班的小區(qū)門口，公司的車早已等在小區(qū)門口，接著我們一行人分成兩批送到江山的里售樓部的大門口集合，八點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)出發(fā)駛向我的母校贛南師范學(xué)院。別人什么心情我不知道，我只知道自己是異常興奮的，雖然才離開學(xué)校不久，但還是眷戀學(xué)校的一切，學(xué)校的一草一木，一花一池，學(xué)校里關(guān)心我的老師，大學(xué)一直的死黨加男閨蜜，頭天晚上就告訴他們了。心里想著一定要請他們吃餐飯，一定要帶我的同事們?nèi)ス涔湮覀兠利惖男@，女的帶她們?nèi)メ瀯P子，男的帶他們?nèi)グ衙?，遺憾的事我們的時(shí)間被安排的太緊張，根本沒有空余的時(shí)間去做這些事，就連他們想去打籃球的簡單要求都沒能被滿足，因?yàn)樽蛱焱砩系呐嘤?xùn)一直持續(xù)到快11點(diǎn)才結(jié)束，忙碌了一天，大家都好累，都回各自房間休息了?；叵肫鸢滋熳龅捻?xiàng)目有驚險(xiǎn)刺激的—高空斷橋，也有好玩有趣的—挑戰(zhàn)5分鐘，還有考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)默契配合及成員之間相互信任的—背摔，最后晚上做的是一個(gè)益智游戲—拼七巧板，而這個(gè)項(xiàng)目是我認(rèn)為最難的，因?yàn)檫@是

一個(gè)考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)智力的游戲，雖然可能只是一個(gè)簡單的游戲，卻折射出了很多生活和工作的哲理，這一課讓我終生受用，受益匪淺，從中我看到了領(lǐng)導(dǎo)者身上的謀略和站在全局的戰(zhàn)略眼光，讓我不得不佩服，其中龍哥有一句話讓我印象深刻，他說：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一件事情苗頭不對(duì)的時(shí)候，一定要不惜一切代價(jià)，立馬制止，不能任由事情繼續(xù)惡化。這讓我聯(lián)系到自己平常的工作和生活中，可能有時(shí)候明明知道這個(gè)方法是錯(cuò)誤的，無效的，卻還是按照錯(cuò)誤的方法在錯(cuò)誤的軌道里運(yùn)行著，結(jié)果當(dāng)然是與自己的目標(biāo)背道而馳了；同時(shí)我也從中明白了，無論你個(gè)體如何優(yōu)秀，如果你脫離了自己的團(tuán)隊(duì)組織，你都不能把一件事情做好，有一句話說的很好，這個(gè)世界上沒有完美的個(gè)人，卻有優(yōu)秀的完美的團(tuán)隊(duì)，比如我們的西游記團(tuán)隊(duì)，每一個(gè)人都有他本身特有的價(jià)值，這個(gè)世界上沒有多余的人，只有放錯(cuò)位置的財(cái)富，任何一個(gè)人，只要把他放到適合他的工作崗位，他都可以為這個(gè)團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量，為這個(gè)團(tuán)隊(duì)發(fā)光發(fā)熱！而最后，給我最大的啟示就是：首先，無論你以后做任何事情一定要先明確自己的目標(biāo)方向，不能盲目更不能茫然，目標(biāo)夠清晰明確，任務(wù)熟記于心；其次，有了目標(biāo)任務(wù)以后，就要開始想對(duì)策，找方法，而且一定是根據(jù)自己的目標(biāo)或者任務(wù)去找一個(gè)切實(shí)可行的方法，不能脫離實(shí)際，同時(shí)要考慮到我們的工作效率，所以要結(jié)合眾人的智慧，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，俗話也

說的好：三個(gè)臭皮匠，賽過一個(gè)諸葛亮；再次，找到合適的方法后就是如何去有效的執(zhí)行了，這個(gè)是檢驗(yàn)工作最好最有效的時(shí)刻了，毫無疑問，領(lǐng)導(dǎo)是決策者，執(zhí)行者既然接受了這個(gè)指令，那就要無條件的去執(zhí)行和完成這個(gè)任務(wù)，如果在執(zhí)行的過程中出現(xiàn)了問題，我們要敢于提出質(zhì)疑，如果沒有問題，則要嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，將目標(biāo)按時(shí)按量的完成，其實(shí)在這個(gè)過程中是會(huì)出現(xiàn)很多問題的，這個(gè)時(shí)候就需要我們的領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，做好指揮，職責(zé)分工明確，然后大家各司其職，而且隊(duì)員之間一定要相互信任，不能相互職責(zé)，埋怨，要多一份理解和包容，這樣最終肯定能出色的完成任務(wù)；最后，就是總結(jié)的時(shí)候了。其實(shí)我們每做一件事，必定有它存在的價(jià)值和意義，做完了之后，我們一定要回過頭來想想自己當(dāng)初為這么要去做？為什么會(huì)這樣做？為什么最后的結(jié)果是這樣的？我們一定要做一個(gè)思考者，領(lǐng)悟者和感恩者，這樣才能從一件件的事情當(dāng)中學(xué)到更多的東西，不斷的去豐富自己的人生閱歷，這才是你人生當(dāng)中一筆可貴的財(cái)富。

第二天，早早的就被鬧鐘吵醒了，算算只睡了二三個(gè)小時(shí)，但我好像一點(diǎn)也不困，收拾一下就到國交樓下集合，開始我們的晨練，我剛開始以為是去跑步，后面是大家一起做游戲，這樣美好的一天又開始了！接下來又是一個(gè)游戲環(huán)節(jié)，叫雙解碼，跟七巧板有異曲同工之效，雖然我們組失敗了，但我卻從中得到了很多啟示，比如：第一，做事一定要找對(duì)方法，不能因循守舊，要敢于突破自己，敢于創(chuàng)新；第二，目標(biāo)設(shè)定的時(shí)候千萬不能過大或者太過籠統(tǒng)，一定要細(xì)化分解，這樣才更容易實(shí)現(xiàn)；第三，一定要遵守游戲規(guī)則，不能犯規(guī)，觸犯規(guī)則就等于前功盡棄；第四，一定記住自己的職責(zé)，遇事不慌不亂不急不燥，相信自己，相信自己的隊(duì)友，當(dāng)別人出錯(cuò)時(shí)不要埋怨，被人指出錯(cuò)誤的時(shí)候不能記恨，要感謝他的指點(diǎn)讓你有進(jìn)步的空間，團(tuán)隊(duì)的默契配合度不是靠說出來的，一定是用實(shí)際行動(dòng)來表現(xiàn)的；第五，團(tuán)隊(duì)一定要有一個(gè)核心的領(lǐng)導(dǎo)力，不然一個(gè)團(tuán)隊(duì)就會(huì)像一盤散沙，沒有凝聚力，會(huì)像無頭蒼蠅，抓不住重點(diǎn)，到處亂串。而且教練也會(huì)在每次活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候讓我們分享自己的感悟，分享之后再給我們分享一些他們的小故事，從中得到領(lǐng)悟和啟示，我喜歡做這樣的事情，因?yàn)檫@樣可以理清自己的頭緒，及時(shí)疏通堵塞自己大腦的垃圾，可以讓自己認(rèn)識(shí)到自己的不足，看到別人的長處，可以讓自己不斷的進(jìn)步和提高，做到更好！拓展活動(dòng)的故事結(jié)束了，但覺得自己的故事就好像才剛剛開始，曾經(jīng)有一些時(shí)刻，真的覺得自己快撐不住了，快要放棄了，但還是鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下來了，也很慶幸，因?yàn)槟惴艞壛艘淮?，就等于放棄了一次成功的機(jī)會(huì)。從學(xué)校畢業(yè)到現(xiàn)在整整4個(gè)月，我覺得2013年，自己過得好漫長，經(jīng)歷了一些事一些人，受了傷遭了挫，卻還是咬咬牙堅(jiān)強(qiáng)的挺過來

了，雖然現(xiàn)在過得不是很好，但還是會(huì)告訴自己堅(jiān)持住，不要放棄，想想當(dāng)初自己的夢想，自己的誓言，還沒有完成人生的五分之一，怎可以輕言放棄？人生真的很奇妙，你永遠(yuǎn)不知道自己下一秒會(huì)遇見什么人，碰到什么事，但是卻可以預(yù)知自己會(huì)是什么人，經(jīng)歷什么事，因?yàn)檫@個(gè)是可以自己去選擇的，而有些事卻沒有辦法選擇，有些人你也無法去改變，既然改變不了別人，改變不了環(huán)境，就從自己開始改變，讓自己變得更好，變得去適應(yīng)這個(gè)大環(huán)境，這個(gè)大染缸，而且學(xué)會(huì)換位思考，想想自己如果處在他的位置，我又會(huì)怎么做？其實(shí)，將心比心就會(huì)發(fā)現(xiàn)就能去理解別人，抱怨埋怨不如將不開心的事情拋諸于九霄云外來的痛快！雖然是在江山里這個(gè)項(xiàng)目呆了短短幾個(gè)月的時(shí)間，我卻覺得比我之前二十幾年沒明白的事整明白了，很多想不通的事也想通了，放不下的也放下了，還是那句話：命里有時(shí)終須有，命里無時(shí)莫強(qiáng)求。所以，一切得之淡然，失之坦然，順其自然。調(diào)整好自己的心態(tài)，明確好自己的目標(biāo)，規(guī)劃好自己的方向，計(jì)劃好自己的方法，不要太在乎別人怎么說，踏踏實(shí)實(shí)的做好自己的每一份工作，每一項(xiàng)任務(wù)，或許是你現(xiàn)在工作的一小步，將來也能成為你事業(yè)的一大步。