第一篇：大學生心理素質拓展訓練計劃

“大學生心理素質拓展” 訓練

一、心理素質拓展理論簡介：

戶外拓展的理論依據(jù)主要是：“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學模型、以及“體驗、了解、控制、超越”的心理適應規(guī)律。其基本原理為：通過戶外體驗項目活動中的情景設置，使參加者充分體驗所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應與后果，進而學會控制、實現(xiàn)超越。

這一過程主要是通過體驗式學習得來：體驗式學習由既獨立又密切關聯(lián)的五個環(huán)節(jié)組成，五個環(huán)節(jié)如下：（體驗式學習圈）

體驗--分享--交流--整合--應用（循環(huán)往復）

體驗：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。

分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。

交流：分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的成果。

應用：最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進步。

二、心理素質拓展訓練對個體的意義：

1、釋放生活與學習壓力，調節(jié)心理平衡。

2、認識自身潛能，增強自信心。

3、提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)。

4、強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心。

5、學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境。

6、完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。

三、心理素質拓展訓練模塊：

（1）融冰模塊

融冰又稱破冰，本模塊項目眾多可幫助隊員順利進入角色，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨，激發(fā)隊員熱情，挑戰(zhàn)隊員自我心理極限，并跨越極限，提高隊員的參與興趣，從而形成良好的團隊氛圍。

（2）信任模塊

是拓展訓練必不可少的組成部分，本模塊所有項目均針對所有不信任的原因而設計，并側重發(fā)覺信任源及建立信任的微妙細節(jié)，從而訓練隊員勇于負責相互信任的意識。

（3）溝通模塊

是每個人在工作中、生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是避免積怨與矛盾最好的盾牌，同時也是積極心態(tài)的最佳表現(xiàn)，本模塊的項目設計將為隊員設各類溝通障礙及任務，令隊員在非正常的溝通環(huán)境里尋找溝通渠道，從而領悟溝通的重要性。

在本模塊的訓練中隊員充分學習換位思考的交流方法，以培養(yǎng)隊員優(yōu)秀的溝通意識。

（4）挑戰(zhàn)模塊

本模塊重點培養(yǎng)隊員的自信心及堅韌不拔、積極向上的優(yōu)良品質，并充分挖掘隊員的潛能，令隊員面對壓力和挑戰(zhàn)時，從容鎮(zhèn)定，積極開拓，取得最終勝利。

（5）協(xié)作模塊

協(xié)作訓練是寧遠訓練最重要的一部分，一個團隊的能量聚集重在合作，在協(xié)作訓練中，將側重隊員在團隊中的自我定位和角色扮演，并領會合作在團隊中的巨大作用。

（6）士氣模塊

高漲的士氣在團隊前進的道路上起著不可磨滅的作用，然而任何的團隊士氣都具有時效性，不能持久，寧遠的士氣模塊在這一點上做了精心的設計，力保團隊持久而高漲的士氣。

（7）分享模塊

總結、分享、反饋，即在每個訓練項目完成后。隊員總結在參訓項目中全員的協(xié)作、溝通、信任等情況的利好，分享每個人在活動中不同的心理感受，通過總結和分享，活動本身會反饋給每位隊員堅定不移的信念及真理，并將著所有感悟聯(lián)系應用到工作和生活中，達到提高和改進的目的。

四、心理素質拓展訓練的目的：

“漢大素質拓展”這批次主要針對高三畢業(yè)生。量身制定的：大學生活預備跑、室外場地素質拓展訓練。幫助學生挖掘潛能，提升素質，遷善心態(tài)，讓學生更好地理解“拼搏”“協(xié)作”“珍惜”“奉獻”“感恩”。

第二篇：心理素質拓展訓練方案

心理素質拓展訓練方案

一、活動名稱

二、活動對象：

三、活動時間：

活動目標：

讓受訓者直接參與整個活動過程，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協(xié)作、默契以及團隊領袖在現(xiàn)實生活和工作中的重要性；使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內部團結。

四、準備工作：

1．確定活動場所：

2．準備設備：筆記本電腦一臺、投影儀一臺、黑板一塊、話筒兩個。3．準備道具：31根長為1米的繩子，78個黑色垃圾袋，3張2K白紙、3只記號筆。

五、實施程序：

1．18：30～18：40（準備階段）

活動開場白，介紹心理素質拓展訓練的目的與方法，宣布訓練紀律和要求。

2．18：40～19：20（拓展熱身階段）

（一）競猜題：在一分鐘內，你估計自己最多能拍幾次手？

（二）游戲1：“龍的傳人”

（三）游戲2：兔子舞

（四）游戲3：解手鏈

3．19：20～20：10（拓展項目訓練階段）

（一）分成3隊

選舉隊長、確定隊名、畫出隊徽、演唱隊歌。

（二）拓展項目：“繩房”（1）活動規(guī)則：

在眼睛被蒙起來的狀態(tài)下，三隊在限定的時間內分別完成用14根繩子組成一個最大的正方形、用10根繩子組成一個最大的等邊三角形和用7根繩子組成一個最大的長寬比為2：1的長方形。三個隊順利完成以上任務后再把組成的三個圖形組建成一個“繩房”，三角形是屋頂，正方形是墻面，長方形是門。

（2）活動意義：

使受訓者充分認識到團體溝通與協(xié)作以及團隊領袖的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

4．20：10～20：40（拓展訓練分享階段）

所有受訓者圍坐一圈，個人發(fā)表體驗時的感受、存在的問題和體會。有效溝通、團隊領導、服從、通力協(xié)作、配合默契等。5．20：40～20：50（拓展訓練總結階段）

對自己的感受進行總結、歸納。

要求：每人寫一篇素質拓展訓練小結，5月17日前交。

6．20：50～21：00

合唱歌曲《眾人劃獎開大船》

活動結束。

活動名稱：生活有你更精彩 活動時間：5月15日下午3點50 活動地點：運動場東面的草坪上 活動參加人員：04721班（32名同學）活動目標：

通過心理素質拓展的4個活動，讓大家學會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。準備工作：

購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。實施程序：

1、準備階段（5分鐘）。介紹心理素質拓展訓練的目的和方法，宣布訓練的紀律和要求。

2、集體熱身（20分鐘）?！澳愦廖冶?①要求。

在一分鐘內找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結伴。每組的兩位同學指甲長的為A，短的為B。給A發(fā)一個氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。

②可能出現(xiàn)的情況。

A.會有同學對要求不太理解。

處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的情況）

B.男生用力地吹氣球，會有調皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點混亂。

處理辦法：為先活躍現(xiàn)場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強調一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品?！?/p>

③引導后的現(xiàn)場狀況。

A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！

B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。

④拓展訓練分享。

提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？

答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。

⑤拓展訓練總結。

其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談論自己這一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。

3、引出活動主題（2分鐘）：生活有你更精彩。卡耐基說：“一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際關系和處世技巧?！逼鋵?，“人”字由一撇一捺

構成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進入體會人際交往的精彩生活吧。

4、拓展訓練項目。

（1）“你夸我笑”（30分鐘）①要求。

全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當面說出三個優(yōu)點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優(yōu)點。

②可能出現(xiàn)的情況。

A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊的難題，會有人擔心別人說不出自己的優(yōu)點而尷尬。

處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵。

B.誰先開口贊美，可能會成為另一個難題。處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學開始。

C.最后發(fā)言的人會擔心優(yōu)點被前面發(fā)言的人說光了。處理辦法：舉事例也可以。③引導后的現(xiàn)場狀況。

在不斷的夸贊聲中，大家放松地融在一起。④拓展訓練分享。

A.游戲結束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點，不管平時多內向的人，此刻都會很自信。

B.當你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了。⑤拓展訓練總結。

林肯說過：“每個人都喜歡被贊美?！笨突凇度诵缘娜觞c》一書中也曾指出：“每個人的天性都是喜歡別人的贊美的?！比祟愋袨閷W家約翰·杜威說：“人類本質里最深遠的驅策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美?！币虼?，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關系。

（2）“你攙我行”（30分鐘）①要求。

組成雙人組，不能兩位男生結伴。兩人手拉手站在一起。頭發(fā)長的為A，短的為B。給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來。A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話。往回走的時候，互換角色。

②可能出現(xiàn)的情況。

眼睛被蒙了起來，會總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數(shù)同學有點不安。

處理辦法：請沒有被蒙的同學拉緊被蒙的同學的手。③引導后的現(xiàn)場狀況。

B攙扶著A，在主持人的手勢下領頭。相信同伴的人，就能輕松地邁開步子；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。

④拓展訓練分享。

A.信任會讓自己感覺很安全。

B.角色互換會使大家體會很深刻。同學或朋友之間應該是互幫互助的過程，充分相信對方，同樣會換取對方的信任。

⑤拓展訓練總結。

人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任，而且更是在養(yǎng)成一種合作的意識。在目前的學校學習及未來的社會工作中，你是在一個團隊中來完成你的學習或工作任務，你要充分相信同伴，同時也要爭取得到同伴的信任，在團隊的共同協(xié)作努力下，學習或工作任務才能順利完成，在團隊的成功中個人的成功才能得到升華。

（3）“你寫我猜”（30分鐘）①要求。

每位同學分到一張賀卡和一節(jié)膠布，將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。②現(xiàn)場狀況。

寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰，有的三五成群，有的排成一串，大家熱情會很高。

③拓展訓練分享、總結。

在游戲過程中，由于看不見自己背上別人寫給自己的留言，很害怕被別人寫

上不友好的語言。但只要自己真心對待別人，就會換取別人的贊揚和肯定。當揭開自己的賀卡時，可能會驚喜于別人給予自己的贊揚，可能收到了從未有過的這么多的祝福。

5、拓展訓練總結。

（1）人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達到溝通的效果。

（2）每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。

（3）朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。

（4）填滿了全班同學祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。

6、大家在共唱歌曲《朋友》中結束了本次心理素質拓展活動。

第一項

一、游戲名稱

反向執(zhí)行

二、游戲規(guī)則

教練員在上面發(fā)口令，所有隊員按口令的反向意思執(zhí)行，如：口令---左轉 隊員們就向右轉 口令---抬左手 隊員們抬右手 鍛煉隊員們的反應能力

第二項

一 活動名稱

團隊孵化（破冰起航）

二、任務

要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環(huán)保大使，擬訂隊名、隊旗、隊歌

三、看點

設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架

第三項

一、游戲名稱

松鼠與松樹

二、游戲道具

（無）

三、游戲規(guī)則

1、角色設置

松鼠 松樹獵人（精靈）監(jiān)督員

2、口令設置

1）獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

第三篇：心理素質拓展訓練方案

心理素質戶外拓展訓練方案

一、訓練目的：

心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓受訓者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓練活動，使其充分認識到團結、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當中的重要性。

二、訓練意義：

使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓者的內部團結；激發(fā)受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。

三

五、活動項目規(guī)則及活動意義

（一）“定向越野”競賽活動：

A、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。

B、活動共設置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印；受訓者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。

C、受訓者必須在40分鐘內完成賽程；超時完成者，成績無效，不排列名次。

考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。

（二）穿越生死電網(wǎng)：

8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣；碰到即為“觸電”?！盃奚钡氖苡栒呖梢岳^續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次！

受訓者充分認識到團體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

（三）信任背摔：

1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。

受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎？您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎？

（四）挑戰(zhàn)天門陣：

1、活動規(guī)則：按受訓者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。

2、活動意義：考驗受訓者的判斷能力和應變能力。

（五）盲人排號：

8—10人為一小組進行，每個受訓者代表一個數(shù)字，這個數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。

考驗受訓者相互之間的默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。

（六）同步行軍：

8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協(xié)調一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系，但

無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢？當然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。

（七）團隊項目競賽

1、活動規(guī)則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。

綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。

（八）“水上拔河”競賽活動：

8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏；但關鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。

考驗受訓者之間的協(xié)調能力和團結、協(xié)作精神。

（九）陸上平衡訓練

以兩人為一組進行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內滾筒里，齊齊向前踏步，內滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。

考驗受訓者的身體平衡能力和協(xié)調能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。

四、活動費用：

拓展訓練簡介

“拓展訓練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。

拓展訓練是利用特定設施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進行情景式心理訓練。讓參訓學員在解決問題和應對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓目標。

“拓展訓練”打破了傳統(tǒng)的訓練模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學習過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現(xiàn)，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給參訓學員的心靈震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。

拓展訓練課程

拓展訓練根據(jù)企業(yè)的需要，設計出下列課程：

1、新員工選拔訓練課程-------------專為企業(yè)新員工培訓特別設計

2、營銷精英培訓課程----------------專為營銷精英培訓營銷技巧而特別設計

3、客戶忠誠培訓課程----------------專為企業(yè)管理客戶關系特別設計

4、完美服務培訓課程----------------專為培訓客戶服務的溝通技巧而特別設計

5、中高層管理培訓課程-------------專為中高層管理人員提升管理才能而特別設計

6、團隊整合培訓課程----------------專為企業(yè)全體員工培訓團隊精神而特別設計

7、企業(yè)文化導入培訓課程----------專為導入企業(yè)文化和灌輸企業(yè)目標而特別設計

8、季會、年會提升培訓課程-------專為企業(yè)的年會及其他活動特別設計

9、其他形式的培訓課程--------------根據(jù)企業(yè)需要而特別設計

第四篇：心理素質拓展活動計劃

心理素質拓展活動計劃

活動意義：以本次活動為契機，我們將向同學們介紹更多的心理知識，解答同學們在日常生活學習中所遇到的心理問題。同時也為同學們提供一個展示自我的平臺，通過活動中的各個環(huán)節(jié)鍛煉同學們的思維能力、動手能力以及抗干擾能力，也同使學在參加活動中，找到樂趣，舒緩壓力。

活動對象：公共管理與法學院大一學生

活動時間：5月中旬

活動地點：大學生活動中心

活動流程：開場白（主使人介紹和班級特色介紹）、游戲環(huán)節(jié)、現(xiàn)場互動 具體實施

1、游戲:填字游戲

游戲規(guī)則：參賽班級每班派出一名選手，通過抽簽將參賽選手分為A、B兩組，以A組為起點第一個人說出一個字，B組要接上并使詞語或句子流暢，如此循環(huán)。連不上的選手被淘汰。

評分標準：淘汰的一組不得分，剩余的得同樣分數(shù)。

2、現(xiàn)場互動

說明：嘉賓對現(xiàn)場同學提出的心理方面問題予以解答。

3、游戲：瞎子背瘸子

道具：眼罩4個、障礙物若干（椅子、水瓶、繩子等）、膠布（用于分組）、一次性水杯

游戲規(guī)則：每隊派出兩人參賽，一人飾瞎子，一人飾瘸子，瞎子指揮瘸子越過障礙到達終點后，由瘸子將水遞給瞎子喝光，比賽結束。

說明：分成三組進行

評分標準：越過隔線的組扣5秒，計時賦分

4、邀請嘉賓唱歌

5、游戲：吸乒乓球

道具：乒乓球20個、吸管40個、托盤8個

游戲規(guī)則:參賽每班派5人，用吸管傳送乒乓球

評分標準：在規(guī)定時間內，按傳送乒乓球個數(shù)計分。

6、游戲：跳繩問答

道具：跳繩2個、問題40道

游戲規(guī)則：每班派一名選手，限時2分鐘，一邊跳繩一邊回答主持人問題 評分標準：答對問題與跳繩數(shù)之和即為最終分數(shù)

7、現(xiàn)場互動：主持人向觀眾提問，答對獲禮品（工作人員統(tǒng)計得分）

8、頒獎：一等獎一名、二等獎兩名、三等獎三名、優(yōu)秀獎兩名（共8張獎狀）

第五篇：心理素質拓展訓練活動策劃書

心理素質拓展訓練活動策劃書

一、活動背景

目前在校大學生生活缺乏規(guī)律，日益懶散，缺少戶外鍛煉，缺乏團隊協(xié)作精神，基于此，為豐富同學們課余生活，緩解學習壓力，增近同學們之間互相交流與溝通，培養(yǎng)大家的團隊協(xié)作精神，增強大家的團隊意識，我院決定開展一次大學生心理素質拓展訓練活動。

二、活動主題 :在游戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。

三、活動目的及意義

以游戲競技的形式進行素質拓展活動，在活動過程中使參與者了解個人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面、積極的心態(tài)；同時提高大學生的思想素質，鍛煉意志品德，提升適應能力，以達到“突破自我，增進溝通，融入團隊”的目的。為同學們在以后的生活學習中更有針對性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發(fā)自我競爭力與社會適應能力奠定基礎。

四、活動對象：11級材料學院全體同學

五、活動時間：2011年12月18日8:00

六、活動地點：涉外足球場、經(jīng)干草坪

七、活動流程

（一）、前期準備

1、提前宣傳并統(tǒng)計參加人數(shù)

2、裁判員適應場地、分配物資,進行演練

3、準備活動所需物資及道具

4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置 各標記點

（二）、活動內容

A、熱身小游戲——縮小包圍圈

游戲規(guī)則：

1、讓隊員們面向圓內緊密地圍成一圈，包括你自己。

2、讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。

3、等大家都搞清了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步，邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

4、現(xiàn)在開始邁第二步，第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。

5、邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

注意：活動開始前告訴大家我們將要面臨一項非常艱難的任務，這項任務是大家向著圓心邁3步，同時要保持大家圍好的圓圈不能被破壞

B、活動開始

項目一：鏈接加速

活動道具：計時器

游戲規(guī)則：

（1）、參賽隊的 8 名參賽人員，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車；

（2）、比賽開始時，各列小火車從起跑線出發(fā)，跳步前進，直奔終點繞過障礙物返回，最先到達者為勝；

（3）、起點終點相聚 15 米，游戲過程中必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿）,以防止火車斷裂現(xiàn)象，火車斷裂必須重新組織好，從原地重新開始游戲。；

計分規(guī)則

（1）、火車斷裂后如果不重新組織繼續(xù)前進則成績視為無效；

（2）、行進過程中第一次觸地警告，第二次取其成績的 50%作為總成績，第三次則取消其本環(huán)節(jié)成績；

（3）、用時最少方為勝，按時間記名次，按名次記分，最后一名記一分，其他隊按名次依次累加一分；

競賽目的：（1）、培養(yǎng)同學們的團隊合作精神

（2）、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

項目二：盲人方陣

活動道具：20 米繩子一條、計時器、口哨、眼罩

游戲規(guī)則：

（1）、讓每組的 7 名賽隊員被蒙上眼睛，余下一名作為指揮者

（2）、裁判員吹響哨聲后，指揮者指揮其余蒙眼成員將一根繩子拉成一個等邊三角形，經(jīng)裁判員批準后馬上變換隊形拉成等邊正方形

（3）、游戲過程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行為則取消其在本環(huán)節(jié)的比賽成績

計分規(guī)則：

（1）、用時間最少的參賽隊為勝；

（2）、按時間記名次，按名次記分，最后一名記一分，其他隊按名次依次累加一分；

競賽目的：

（1）、這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任；

（2）、一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游 戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力；

項目

三、蜈蚣翻身

游戲規(guī)則：

1、將組分好，推薦組長，以縱隊方式排好

2、全組同學把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協(xié)調

3、接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第 二，三人拉手處，第三，四拉手處??一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員第三位組員??跟隨前面 的組員一只鉆完所有的 手拉孔

活動要求：

1、參加人數(shù)，10人以上為一組．

2、足夠大的空地

評分規(guī)則:完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝

活動目的：訓練學生身體的靈活性，柔韌性，協(xié)調性，讓學生充分體驗競爭與合作帶來的壓力和快樂．

項目

四、風雨同行

游戲規(guī)則：

1、按7人一組分組，在7人中規(guī)定有2個“盲人”，2個“無腳人”，2個“無手人”，1個“啞巴”

2、在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩，“啞巴”戴上口罩，“無腳人”捆綁雙腳，“無手人”捆綁雙手

3、主持人把各組帶到比賽的起點，讓小組成員把指定物品搬運到終點活動要求：

1、有一定的活動空間

2、眼罩，口罩，短繩，用的其他物品可以任意準備

評分規(guī)則：以用時最少者為勝

活動目的：通過游戲讓學生接納他人的長處，取長補短培養(yǎng)學生在體驗團隊合作中的揚長避短

（三）、總評并給予獎勵

一個優(yōu)勝獎、兩個最佳團隊協(xié)作獎（以物資鼓勵）

八、經(jīng)費預算

1、買道具120元（繩子10元、口哨10元、眼罩80元、口罩20元）

2、買獎品100元

3、其他50元

共計：270元

九、注意事項

1、主持人在活動中需盡量保障參與同學的安全并在活動評分中秉持公正公開的原則并維持好活動秩序

2、活動結束后清理衛(wèi)生后再離場