第一篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展心得

拓展，是為了讓自己更好的發(fā)展。而拓展訓(xùn)練并非體育及娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓(xùn)練”。在今天，知識和技能只是有形的成本，而強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志和良好的溝通與合作精神，卻是一種無形的力量。如何開發(fā)出那些潛伏在每一個人身上，而人們又未必了解的能力和情趣，怎樣才能實現(xiàn)與他人的良好溝通并弄清楚這種溝通能夠深入到什么程度；怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)，克服心理障礙，增強(qiáng)自信；怎樣重新認(rèn)識自我，超越自我，戰(zhàn)勝自我，培養(yǎng)積極的心態(tài)，實現(xiàn)自我價值。而拓展訓(xùn)練的意義，正是解決這些問題的根本。

此次拓展，可謂是天公不作美，當(dāng)然，這在另一個角度上卻是極大地增加了訓(xùn)練的難度。

或許，年輕經(jīng)不得失敗，也或許是年輕不愿意被困難嚇倒。盡管天氣不好，但我們心卻是激情澎湃，興奮至極。我們期待訓(xùn)練，期待挑戰(zhàn)，期待突破自己，戰(zhàn)勝自我。于是，在迅速的整好隊伍后，我們便雄赳赳、氣昂昂的出發(fā)奔向拓展基地去了。

到了基地，帶隊教練為我們解說了今天要訓(xùn)練的幾項訓(xùn)練任務(wù)，他們很詼諧的說，今天的訓(xùn)練很基礎(chǔ)，很輕松，就是偶爾爬一下高，其他的就是在地面上訓(xùn)練。他的一席話不但消除了大家內(nèi)心的恐懼，而且也激發(fā)了我們的好奇心了。就這樣，一天的拓展開始了。

挑戰(zhàn)與超越共存，快樂與突破同在。一天的的拓展活動過得很快，我們很不舍得領(lǐng)到自己的畢業(yè)證書結(jié)束了拓展訓(xùn)練。在今天，我們共

同經(jīng)歷了空中單杠、沙漠取水、高空梅花樁、地雷陣、150秒、畢業(yè)墻著六個項目，而這六個項目可謂是困難多多、挑選多多。首先說空中單杠，那就是一個純粹的挑戰(zhàn)自我的項目，難度大，挑戰(zhàn)性強(qiáng)，而能否克服恐懼，勇往直前，戰(zhàn)勝自我是這個項目的意義所在。爬上去，縱身向前一跳，哪怕它是8米的高空，哪怕它是心里一直害怕的、不敢跨越的一道鴻溝，跳出去，咱就勝利了，沒抓住，對自己來說，咱照樣也贏了。其次是荊棘取水，在相當(dāng)短的時間內(nèi)想出如此多的方法去達(dá)到目的，這可以說難度較大。可困難唬不住強(qiáng)者，并且還是一群強(qiáng)者。于是乎，那些困難在大家的協(xié)作下很快得到了解決，我們順利過關(guān)，挑戰(zhàn)成功。在這個環(huán)節(jié)中，我們協(xié)作能力得到了提高，同時，團(tuán)隊意識也加強(qiáng)了不少。第三個環(huán)節(jié)是高空梅花樁，貌似難度不大，可對自我來說也是一種小小的挑戰(zhàn)，大家相互鼓勵，一起加油，終于，我們都出色的完成了挑戰(zhàn)。第四個項目是地雷陣，這一個環(huán)節(jié)難度很大，也很殘忍，一次次的排雷，一次次的失敗，一次次的再嘗試，每一次都很小心，都很艱難。雷陣這一環(huán)節(jié)，體現(xiàn)出團(tuán)隊溝通是相當(dāng)相當(dāng)?shù)闹匾５谖鍌€項目是150秒，任務(wù)簡單明了，卻是最難完成的一項，它對團(tuán)隊的協(xié)調(diào)度、專注度要求很高，這一項目，給了我們極大地心里震撼。最后一個項目是畢業(yè)墻，四米二的墻，不敢想怎么爬過，然而，在這個環(huán)節(jié)中每隊都出色的完成了任務(wù)，挑戰(zhàn)成功，這項挑戰(zhàn)，極大地鍛煉了危急時刻果斷決策的能力、團(tuán)隊成員之間超強(qiáng)的凝聚力、民主、合理快速決策、科學(xué)評估能力、為團(tuán)隊勇于犧牲自我利益的精神，可以說，拓展中的這項訓(xùn)練最鍛煉人，最讓人難忘！

挑戰(zhàn)自我，超越夢想;挑戰(zhàn)自我,磨練意志；挑戰(zhàn)自我,塑造人格。團(tuán)結(jié)互助，共同進(jìn)步。沒有完美的個人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊。人生路上，磨難多多，那么就讓我們滿懷激情地去生活，去過好每一天吧！

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第二篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

09信息馮明

鐵不煉不成鋼，人不練不成才。

凡事在經(jīng)歷后才會懂得的更多。前些天我們班和計3班一起在院學(xué)生會的組織下進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我學(xué)會了不少東西。難忘，大家在一起議論紛紛的討論隊名隊旗的場景；難忘，那一個個任務(wù)圓滿完成后大家的歡呼雀躍；難忘，大家分別時的依依不舍......說實話，在一開始的時候我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。

之所以這個活動有意義，是因為每個項目都很有意義。

在活動之前，我們首先進(jìn)行了分組，兩個班級的同學(xué)都插下來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團(tuán)隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。

在這次拓展中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動項目中，“向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)”可以說是一個個人項目也可以說是一個團(tuán)隊項目，因為是第一個項目，所以開始的時候有些人還沒有進(jìn)入狀態(tài)，情緒還沒有緊張起來，所以不斷有人錯。當(dāng)?shù)谝惠喗Y(jié)束后，當(dāng)所有的錯誤都要組長一個人來承擔(dān)的時候（每個組員錯一次組長做十個俯臥撐），沒緊張起來的人才感覺到羞愧。通過這個項目，我深深的體會到了以下幾點：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要給自己找犯錯的借口；

2、自己犯的錯沒有人就該為你承擔(dān)，能做到的，自己犯的錯要自己來承擔(dān)；

3、要有一顆感恩的心，沒有人為你做事是理所當(dāng)然的，別人為你付出的同時，要用一顆感激的心去對待別人。

另一個個人項目就是“高空墜落”，在這個環(huán)節(jié)中，可以說，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。在那高高的主席臺上后摔下來，雖說下面有人擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊友的實力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強(qiáng)勇敢的心。

其他幾個項目就都是團(tuán)體項目了：“桃花朵朵開”，“抽板凳”，“四人五腿”，在這些活動中，最重要的就是團(tuán)隊精神，每個人都離不開團(tuán)隊，每個人都要盡心盡力的去做才能保證任務(wù)的圓滿完成。這是我想到，在當(dāng)今這樣的社會中，獨生子女越來越多，我們的團(tuán)結(jié)意識都不怎么強(qiáng)，在這樣的活動后，能使我我們更加切實的體會到團(tuán)結(jié)就是力量！

其實，半天的時間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說，這半天是辛苦的，但是在這半天中獲得的精神財富卻是一筆永久的財富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團(tuán)體利益為重，任何時候都要充分的相信自己的實力，相信他人！這才是這半天中學(xué)到的最珍貴的知識。

總之，這半天的成果是豐碩的，我將會把這半天學(xué)到的 東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動，讓越來越多的人在這樣的活動中體味生活。

第三篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

開學(xué)已經(jīng)一個多月了，上周日也就是10月21號，我們班級終于迎來了第一次集體活動——戶外素質(zhì)拓展。以前上大學(xué)的時候從書本上學(xué)習(xí)過素質(zhì)拓展，但卻從未真正親身體驗過，這一次是我人生中的第一次拓展培訓(xùn)。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，考驗自己不肯放棄的精神及團(tuán)隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想良多。

早上8點準(zhǔn)時發(fā)車了，半個小時左右的車程我們就到達(dá)了櫻花溫泉，簡單的整理之后，教練就組織我們正式開始了一天的培訓(xùn)計劃。首先教練先導(dǎo)入性的介紹了一下拓展訓(xùn)練的起源：二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救??簡單的了解之后，我們被分成了六個小組就行訓(xùn)練，訓(xùn)練開始前還要每個隊想出自己的隊名跟口號，還要進(jìn)行才藝展示。我們的隊名很有意思，叫醬油隊，但是我們從不“打醬油”。面對第一個挑戰(zhàn)我們小組的每個人都各盡所能，很優(yōu)秀的完成了展示。

之后，教練帶領(lǐng)我們來到了第二個任務(wù)面前——“穿越電網(wǎng)”。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20幾個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，不能重復(fù)過相同的一個網(wǎng)洞、不能發(fā)出任何聲音，且身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，單靠個人的力量是根本無法通過的。必須根據(jù)各個網(wǎng)洞的大小和隊員的體形，合理的進(jìn)行安排。從一天的訓(xùn)練來看，我覺得這個項目只是上午的一個熱身，教練先讓我們感受一下氛圍。教練給了我們四十分鐘的時間進(jìn)行“逃生”，剛開始大家屢屢“觸電”，只好重新來過，時間也在慢慢的流走。大家冷靜下來，意識到了不假思索的過網(wǎng)毫無價值，只是浪費時間。只有嚴(yán)密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護(hù)，“抱、抬、托、舉”，各種方式都用上了，最終大家的通過率大大提升了。因為時間的關(guān)系，我們沒有全部“逃生”成功，沮喪的同時，我們反思出了一個結(jié)論：一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊成員的積極配合，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊的目標(biāo)。合理計劃、積極配合、團(tuán)隊合作、集體精神這些字眼，深深的扎進(jìn)了我們的心里。

我覺得下午的挑戰(zhàn)項目更加的富有意義，戰(zhàn)勝“魔王”的挑戰(zhàn)把整天的拓展帶入了高潮。下午的項目沒有再進(jìn)行分組的練習(xí)了，而是把我們整個班級一百多人放在了一起，大家齊頭并進(jìn)，勇往直前。直到現(xiàn)在我都還深深的記得那段跟魔王說的話：“報告我魔王，我是XXX，我堅決要求從A地到達(dá)B地，途中不管遇到任何困難，我都將堅持到底，永不放棄，請允許通過！”我們剛開始認(rèn)為，就簡單的幾句話，只要熟練流利的說出來就行了，難不倒我們。但事實并不是這樣的，剛開始很多同學(xué)都被打回來了，原本說得很熟練的，一跟“魔王”對視，不是笑了，就是忘詞了?？墒墙?jīng)過不斷的嘗試，我們的說話越來越鏗鏘有力，我們的眼神也越來越堅定，我們越來越明白，這段話其實是說給自己內(nèi)心的那個恐懼的“魔王”聽的，我們最主要的是需要戰(zhàn)勝自己。越來越多的人把“魔王”打敗了，到達(dá)了B地。十五分鐘的時間結(jié)束，有二三十個人到達(dá)了B地，之后教練加大了難度，如果還有人繼續(xù)挑戰(zhàn)失敗一次，則過去B地的隊友們要因為我們而受到懲罰。教練在問我們還有沒有人愿意繼續(xù)挑戰(zhàn)的時候，對面B地的隊友給了我們堅定的信念，不拋棄不放棄！沒有任何人因此而退縮。在接下來的挑戰(zhàn)中，再沒有了隊與隊的區(qū)別，每個人都是整體的一員。在此，我碰到了一件非常令我感動的事情，我是3隊的隊員，因為自己的失誤做了相同的去B地的動作而被打回來了，5對的隊友們看到如此，毅然地決定為我接受懲罰。在我再次挑戰(zhàn)成功之后，我激動的跟每個5隊的隊員握了手，并說了一聲由衷的感謝。隨著最后一個隊友的歸隊，班級所有的人都順利的到達(dá)了B地，這次挑戰(zhàn)最大的敵人就是我們自己，意念才是我們戰(zhàn)勝對手最強(qiáng)大的武器。

拓展的最后一個項目是“畢業(yè)墻”，一堵4米多的高墻，除了隊友之間的相互協(xié)作，在不借助任何外力的情況下，每個人都必須翻越過去。對個人來說，這是一項根本不可能完成的任務(wù)，但是如果依靠集體的力量，這卻成為了可能。大家選出了一位指揮者，都堅決的聽從指揮，分工合作，男生坐人梯，女生們都舉起雙手來保護(hù)。隨著指揮者的一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙手，大家都毫無怨言的主動獻(xiàn)出自己的一份力量，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬。就這樣一個接著一個，你推著我，我拉著你，順利的完成了最后一個挑戰(zhàn)。

教練給我們做的最后的總結(jié)是很感人的，我們大伙手拉著手、肩搭著肩，圍成

了一個圈。很多同學(xué)上去發(fā)言，訴說自己的感動，與大伙分享，整個活動在一首《朋友》的歌聲中結(jié)束了。在困難面前，我們都沒有退縮！在這過程中，我們笑過、哭過、憤怒過、感動過，更多的是學(xué)習(xí)到了什么是信任、什么是責(zé)任、什么是奉獻(xiàn)、什么是無堅不摧的團(tuán)隊合作精神。這就是我們的團(tuán)隊、步調(diào)一致的團(tuán)隊、無堅不摧的團(tuán)隊。身在一個大家庭中，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

第四篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展心得

隨著教練送給我們的最后一句話“一個人或許走的很快，但一個團(tuán)隊將會走的更穩(wěn)”，為期兩天的素質(zhì)拓展活動結(jié)束了。在此過程中不僅磨練了我們的意志、陶冶了我們的情操、完善了我們的人格更重要的是熔煉了我們的團(tuán)隊。在此我要感謝蘇總、樊寧寧老師以及蔡露老師，感謝你們這幾天給我們的細(xì)心照顧以及提供這么一次寶貴的機(jī)會；另外，感謝參與整個素質(zhì)拓展的新員工，和你們在一塊很開心；最后，我要感謝我的隊友，是你們給予了我完成任務(wù)的勇氣并讓我懂得了團(tuán)隊的力量。

“尖峰隊，金剛狼”這是我們團(tuán)隊的隊名以及我的代號，也是本次素質(zhì)拓展中“團(tuán)隊建設(shè)”的一部分。通過我們團(tuán)隊每個人的努力，我們擁有了自己的隊長以及五大常務(wù)、隊歌、隊名、隊旗、隊列，為我們后續(xù)的任務(wù)的完成進(jìn)行了角色定位以及士氣的提升。

本次素質(zhì)拓展的第一個任務(wù)是“穿越雷陣”，在教練講述了本次游戲的規(guī)則以后，團(tuán)隊成員開始了對本次的游戲的討論，在經(jīng)過兩次的練習(xí)以后，我們也定出了最后的方案。決勝輪開始了，在各個成員的配合下完成了游戲，但最后卻位列4個隊的最后一位。失敗并不重要，重要的是不要在一個地方跌倒。所以，在完成任務(wù)以后我們進(jìn)行了討論，并得出了一些感悟：（1）目標(biāo)明確是完成任務(wù)的首要因素，在以后的工作當(dāng)中我們一定要做到目標(biāo)明確；（2）在目標(biāo)明確的前提下，找到完成目標(biāo)的最快方法；（3）對白己認(rèn)真負(fù)責(zé)，為團(tuán)隊合作奠定堅實的基礎(chǔ)；（4）不要在同一個地方重復(fù)跌倒；（5）方案討論完成一定需要一個總結(jié)。

第二個任務(wù)是“愚公移山”，也可以成為漢諾塔。在教練的指導(dǎo)下，我們了解了游戲規(guī)則。同樣前兩輪練習(xí)賽，最后一輪正賽。首先，我們團(tuán)隊吸取上一個游戲的教訓(xùn)，明確了目標(biāo)，并在第一輪的練習(xí)賽中取得了第一名的成績。十分鐘以后我們進(jìn)行了第二輪，結(jié)果沒有完成任務(wù)，第三輪正賽我們僅僅取得了第三名的成績。雖然本次成績較上一次有所提高，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到我們的目標(biāo)。同樣我們團(tuán)內(nèi)內(nèi)部進(jìn)行了討論大家輪流發(fā)言，最后也得出了幾點經(jīng)驗教訓(xùn)：（1）在完成任務(wù)的時候要制定計劃防止一些突發(fā)情況，其中包括兩個方面，一是自己經(jīng)歷過的突發(fā)事件，二是從別人借鑒過來的經(jīng)驗；（2）我們只有對上游以及下游工作足夠了解的時候，才能更好的完成自己的本職工作（3）在危機(jī)中尋找機(jī)遇，轉(zhuǎn)為為安，面對突發(fā)情況及時應(yīng)對；（4）當(dāng)取得了一定的成績以后，我們要尋求進(jìn)一步的突破，而不能安于現(xiàn)狀。

第三個任務(wù)是“驛站傳書”，在汲取的上兩次的經(jīng)驗以后，我們?nèi)〉昧藘蓚€練習(xí)賽第一名的成績，以及一個正賽第二名的成績。通過我們整個團(tuán)隊的努力，成績較上一輪有所提高，但是還存在一定的問題。帶隊長和教練的帶領(lǐng)下，我們再一次進(jìn)行了總結(jié)。主要的心得體會有以下幾點：（1）執(zhí)行力是事業(yè)成功的關(guān)鍵，在工作中，每位員工都要自我約束、自我加壓，不斷增強(qiáng)大局觀念和團(tuán)隊意識，（2）團(tuán)隊成員角色定位正確，完成自己的本職工作是團(tuán)隊完成目標(biāo)的前提，（3）創(chuàng)新性很重要，不能一成不變，要不斷創(chuàng)新尋求突破。

在一天的拓展結(jié)束以后，進(jìn)入到了第二天。高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。勇攀天體——你的每次成功都是踩著同伴的身體達(dá)成的；自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓他也體會、分享成功的喜悅，這樣自己才能取得更大的成功，這必須擁有感恩和知恩圖報的心。

素質(zhì)拓展的最后一個任務(wù)是“急速60秒”，在這個過程中，我們團(tuán)隊汲取了上幾輪游戲經(jīng)驗，完成了本次游戲的挑戰(zhàn)，雖然結(jié)果不是很理想，但是大家都體會到了團(tuán)隊的力量以及鍛煉了我們遇到問題解決問題的能力并得到以下幾點經(jīng)驗：（1）受固有思想的束縛，創(chuàng)新性不夠；（2）運(yùn)到問題沒有及時的作出調(diào)整，導(dǎo)致了最后的失敗。在本次素質(zhì)拓展當(dāng)中，我們還進(jìn)行了另外的其它活動，這樣更加快速的增進(jìn)了我們彼此的感情，鍛煉的我們溝通交流的能力。最后我想用一句話對我們本次的素質(zhì)拓展做個總結(jié)：聚是一團(tuán)火，散是滿天星。我們要這一個團(tuán)隊當(dāng)中找到自己的位置，并為整個團(tuán)隊付出自己最大的努力。

第五篇：素質(zhì)拓展心得

自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。

×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！

公司業(yè)務(wù)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會

xx集團(tuán)于五一期間，對各公司中層以上管理人員和有關(guān)業(yè)務(wù)骨干進(jìn)行了業(yè)務(wù)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練?？偟膩碚f，我的收獲很多。

一、關(guān)于課程培訓(xùn)

該次培訓(xùn)授課老師主要講了《實用禮儀》、《企業(yè)文化建設(shè)》和《市場營銷》三個方面，這幾門課程的實用性很強(qiáng)，老師講的

更是生動活潑。

在《實用禮儀》的學(xué)習(xí)中，我體會到，一個人只有保持自己良好的個人形象和合情合理的待人禮節(jié)，才能贏得別人的尊重。中華民族是一個有著五千年文明史的傳統(tǒng)禮儀之邦，儒家“仁義禮智信”的思想舉世聞名，而禮則是與人交往的重中之重。結(jié)合現(xiàn)實來說，對于我們這樣一個在競爭中求生存、求發(fā)展、沒有壟斷優(yōu)勢、在某些方面還要依靠優(yōu)質(zhì)服務(wù)才能贏得訂單的企業(yè)來說，以禮待人，良好的服務(wù)顯得尤為重要。公司的《績效考核管理制度》中，也有相關(guān)規(guī)定，例如，不準(zhǔn)頂撞客戶，要使用文明語言等，我們都要認(rèn)真領(lǐng)會并貫徹執(zhí)行。

《企業(yè)文化建設(shè)》和《市場營銷》，講的是企業(yè)如何練“內(nèi)功”，不斷提升和發(fā)展自己。

“營銷”和“推銷”是兩個完全不同的概念本文來源：公務(wù)員在線http://004km.cn，“營銷”搞好了，根本不需要“推銷”。就拿盛康來說，去年春節(jié)前花生果的銷售就做的不錯，訂單接連不斷，以至于后來生產(chǎn)供不應(yīng)求，成功的經(jīng)驗是：

1.季節(jié)性：春節(jié)前是花生果銷售的黃金季節(jié)，盛康就抓住了這一機(jī)會；

2.口味：鹵味烤花生果已初步得到了廣大消費者的認(rèn)可；

3.價格：價格適應(yīng)市場。當(dāng)時花生原料的價格比較低，但我們成品的價格相對較高，這不但不會影響銷售，反而從某些方面提高了公司產(chǎn)品的檔次。

盛康糧油專門成立了市場部，以便擴(kuò)大銷售市場。實踐證明，公司的決策是正確的，無限廣闊的市場等待著我們?nèi)ラ_發(fā)。再比如說，我們現(xiàn)在主要做的是貼牌生產(chǎn)，公司的成名品牌還沒有打造成功，或者說客戶知名度還不高，而要打造一個知名品牌是一個長期的過程，在市場競爭日益激烈的今天，我們還有很多的工作要做。

二、關(guān)于素質(zhì)拓展

為了營造良好的企業(yè)氛圍，體現(xiàn)團(tuán)隊精神，我們每天早上六點鐘準(zhǔn)時集合，在李先生的帶領(lǐng)下進(jìn)行晨練，先是做操，然后是5公里的越野，晨練的過程中，口號聲堅定有力，腳步聲整齊而富有節(jié)奏。

由于身體的原因，我沒能參加越野訓(xùn)練，但是同志們并沒有對我另眼相看。當(dāng)我站在路口操場上等待隊伍歸來時，我看到的是同事們對我寬容的眼神和笑容，真是令我倍受感動，身為聚豐人，我無限自豪。

三、努力向上，為公司多做貢獻(xiàn)

這次的培訓(xùn)和拓展活動，與其說是公司對我們的考驗，不如說是公司給我們的獎賞，大家平時的工作都很辛苦，幾乎沒有時間放松，集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)趁五一期間專門安排了該次活動，讓我們在調(diào)節(jié)工作節(jié)奏的同時放松身心，汲取知識的同時享受大自然的美妙時光，可謂用心良苦。

所以對于公司的這種關(guān)懷，我們非常感激。今后，在具體的工作中，我們一定加倍的努力，來回報公司領(lǐng)導(dǎo)如此深切的關(guān)懷。