第一篇：4.學(xué)會(huì)整治自己的芳草地

第4課 學(xué)會(huì)整治自己的芳草地

一、教學(xué)目標(biāo)

1.理解“客觀地看待自己很重要”。

2.學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)自己。

3.嘗試不斷的調(diào)整自己。

教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生理解“客觀地看待自己很重要”。

教學(xué)難點(diǎn)：歸因分析。

二、教學(xué)過(guò)程

（一）閱讀寓言故事，導(dǎo)入新課

1.閱讀“孔雀和天后”、“橄欖樹(shù)和無(wú)花果”的故事。

2.全班交流：孔雀是怎么看待“自己唱不出美麗的歌聲”這一事實(shí)的？結(jié)果怎樣？橄欖樹(shù)是怎么看待“自己沒(méi)有落葉”這一事實(shí)的？結(jié)果怎樣？從這兩則寓言中，你得出了什么啟示？

3.小結(jié)：孔雀從“自己唱不出美麗歌聲”中看到了一個(gè)無(wú)能的自己，最終在悲觀絕望中死去；而橄欖樹(shù)則從“自己沒(méi)有落葉”中看到了一個(gè)美麗的自己，最終也在自得中失去了美麗的生命?？磥?lái)，客觀地看待自己非常重要。

確實(shí)，不管清晰還是模糊，我們心中總會(huì)有個(gè)自己。但，我們需要思考的是：如果我們看到了一個(gè)高大的自己，那我們真的是那么高大嗎？如果我們看到了一個(gè)渺小的自己，那我們真的是那么渺小嗎？那么，就讓我們一起來(lái)探討：我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)是否合適？是否客觀？

（二）情景自測(cè)：了解評(píng)價(jià)方式

1.每位同學(xué)填寫(xiě)“情景自測(cè)”問(wèn)卷。

2.全班交流問(wèn)卷情況。

3.教師提問(wèn)：從剛才的活動(dòng)中，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，不同的人在面對(duì)同一情境時(shí)會(huì)從中得出不同的“我是什么樣的人”的答案。一般說(shuō)來(lái)，會(huì)有哪幾種評(píng)價(jià)方式，請(qǐng)大家歸納?？梢杂靡陨系囊粋€(gè)情境來(lái)舉例說(shuō)明。

4.師生歸納出四種類型，出示幻燈片：“我是天才”型（自我評(píng)價(jià)過(guò)高），“我一無(wú)是處”型（自我評(píng)價(jià)過(guò)低），“都是他/它不好”型（利己化自我評(píng)價(jià)），“我會(huì)更加努力”型（自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀）。

（三）全班交流：“我心中的一桿秤”

1.學(xué)生分析自己接近哪一類評(píng)價(jià)方式。并思考：在評(píng)價(jià)自己時(shí)，我最容易出現(xiàn)哪些失誤呢？（舉例說(shuō)明）

2.全班交流，教師適當(dāng)點(diǎn)評(píng)。

3.小結(jié)：在評(píng)價(jià)自己時(shí)，要做到相對(duì)客觀并不容易。有時(shí)，我們趾高氣昂，覺(jué)得什么事情都這么簡(jiǎn)單，因?yàn)槟且豢涛覀儼l(fā)現(xiàn)自己是個(gè)天才；有時(shí)，我們又會(huì)灰心喪氣，覺(jué)得自己一無(wú)是處，什么事情都辦不好；或許，有時(shí)，我們又會(huì)憤憤不平，覺(jué)得誰(shuí)都與自己過(guò)不去，因?yàn)槲覀兿嘈抛约菏菍?duì)的，而別人不好。那么，我們?cè)撛趺崔k呢？

剛才也有一些同學(xué)確信自己能客觀地評(píng)價(jià)自己。他們又有什么好的辦法呢？讓我們一起去尋找。

（四）分享與交流：如何才能恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)自己？

1.小組討論，再全班交流：如何避免自我評(píng)價(jià)上的失誤呢？如何才能恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)自己？

2.小結(jié)：要做到客觀地評(píng)價(jià)自己，就必須做到以下幾點(diǎn)：（總監(jiān)穿插介紹“歸因“及歸因方式）

（1）形成積極的歸因風(fēng)格

即：更多的從自身內(nèi)部而不是外部尋找原因；

注重對(duì)活動(dòng)過(guò)程而不是對(duì)活動(dòng)結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（2）恰當(dāng)對(duì)待別人的意見(jiàn)

在生活中我們需要多聽(tīng)聽(tīng)各方面的意見(jiàn)，擴(kuò)大評(píng)價(jià)的信息源，但也要不斷地培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)的能力——即對(duì)所積累的自我評(píng)價(jià)材料進(jìn)行分析和綜合，自己應(yīng)有一個(gè)較為客觀和準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)。

（3）恰當(dāng)對(duì)待自己與他人的比較

可以通過(guò)將自己和社會(huì)上其他人，尤其是與自己條件相類似的人作比較來(lái)了解自己，評(píng)價(jià)自己。但在比較的過(guò)程中，既要看到自己的不足，又要比出信心，比出斗志。

（4）恰當(dāng)對(duì)待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

對(duì)待優(yōu)點(diǎn)，在生活中不斷努力，積極付諸行動(dòng)，以證實(shí)自己的能力；對(duì)待不足，不能因?yàn)樗拇嬖冢鴳岩勺约焊鞣矫娴哪芰?，而需要接受它們，并通過(guò)充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處來(lái)彌補(bǔ)不足之處。

總之，要記住兩點(diǎn)：（1）我們要在行動(dòng)中而非想象中評(píng)價(jià)自己。

（2）恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)最終是為了更有信心、更好地調(diào)整自己。

（五）故事：種子與小草

1.聽(tīng)故事：種子與小草

2.全班分享：這個(gè)故事給了你什么啟發(fā)？

3.總結(jié)：當(dāng)我們羨慕別人的幸運(yùn)和成就時(shí)，我們惟一能做的就是下工夫“整治自己的草地“。許多時(shí)候，我們需要重新評(píng)價(jià)自己，從而不斷調(diào)整自己。下課后，請(qǐng)大家把課本上“成功教練”這一活動(dòng)完成。

三、教學(xué)反思

課堂教學(xué)重難點(diǎn)和時(shí)間分配上欠合理，“寓言故事”環(huán)節(jié)和“情景自測(cè)”環(huán)節(jié)，讓學(xué)生討論交流時(shí)間稍嫌多，導(dǎo)致與同學(xué)介紹“如何才能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己”時(shí)間顯得緊促。

第二篇：閑庭信步芳草地

閑庭漫步芳草地

—對(duì)中學(xué)語(yǔ)文課改的幾點(diǎn)淺見(jiàn)

遙想當(dāng)年，初涉教壇，我曾不知語(yǔ)文為何物，羞愧難當(dāng)，怎教人“以其昏昏，使人昭昭”。從教幾年，些許困頓，些許輾轉(zhuǎn)，我猶盲人摸象，在黑洞中一路匍匐，時(shí)而碰壁，時(shí)而前行，時(shí)而郁郁寡歡，時(shí)而激情滿懷……到如今，在恍若日月星輝的前輩同事的悉心愛(ài)護(hù)下，我竟也漸漸成長(zhǎng)，念著有朝一日，即便是能閃爍出螢火之光，也算是沒(méi)有辜負(fù)了那匆匆逝去的年年歲歲，朝朝暮暮。

何謂語(yǔ)文？平生受教，永不敢忘。在前輩們的教誨熏染下，我終于一點(diǎn)點(diǎn)揭開(kāi)了語(yǔ)文的神秘面紗，顯露出冰山一角，得以一睹芳顏。語(yǔ)文包羅萬(wàn)象，囊括宇宙，無(wú)邊無(wú)涯，無(wú)終無(wú)始。雖不能盡意，但且言之。我愿它是一片芳草地，清幽如茵，朝氣勃發(fā)。終日里，我?guī)е⒆觽冮e庭漫步其間，靜看云破月來(lái)花弄影，聆聽(tīng)斜陽(yáng)暮里杜鵑悲啼，寒來(lái)暑往里，品讀著粲然的語(yǔ)言文化。悄悄地，細(xì)雨微風(fēng)般，它深植內(nèi)心，融入血液，不驚不擾，毫無(wú)察覺(jué)。這是身為語(yǔ)文老師的我留存在平淡繁忙之余的一點(diǎn)青澀夢(mèng)幻，一點(diǎn)天真爛漫。

當(dāng)今之世，風(fēng)詭云譎，各行各業(yè)皆應(yīng)時(shí)而動(dòng)，推陳出新，教育教學(xué)改革也在大江南北如火如荼地推進(jìn)。我校的“三步四環(huán)”多維課堂教學(xué)力行一年，已初露鋒芒。我雖資質(zhì)愚鈍，但身處改革創(chuàng)新的浪潮中，耳濡目染，也有一點(diǎn)體會(huì)，更深感任重而道遠(yuǎn)。

翻開(kāi)中學(xué)語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)，“語(yǔ)文素養(yǎng)”赫然屹立在我的面前。它意蘊(yùn)豐厚，以語(yǔ)文能力為核心，是語(yǔ)文能力和語(yǔ)文知識(shí)、語(yǔ)言積累、思想情感、思維品質(zhì)、審美情趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣的融合。由此，我不禁聯(lián)想到學(xué)界歷時(shí)長(zhǎng)久的人文性和工具性之爭(zhēng)，雖終是兼而有之，但沉吟思量，終覺(jué)其人文性乃是其要害，是中學(xué)語(yǔ)文課改不能輕視的陣地。在當(dāng)下教育信息技術(shù)異軍突起的時(shí)代，翻轉(zhuǎn)課堂，微課，慕課等不勝枚舉的課堂形式和多媒體等教育資源手段固然令人耳目一新。在這些繽紛喧鬧中，我們不能不時(shí)時(shí)警醒自己不能棄守真實(shí)、扎實(shí)、樸實(shí)的課堂，不能讓語(yǔ)文那豐厚的人文內(nèi)涵成為空中之音、相中之色、水中之月、鏡中之象?！罢Z(yǔ)文”那豐厚的人文內(nèi)涵，其真其善其美，是身語(yǔ)文教師們?nèi)嗡爝b地遠(yuǎn)，也要翻越千山萬(wàn)水孜孜以求的。當(dāng)下舉目望去即有滿眼的教學(xué)資源，紛繁復(fù)雜，良莠不齊。尤其要求我們教材深入“探究”文本，挖掘好教材的多元而深層的內(nèi)涵，批判性地反思百家之言，審慎地取其精髓，化為春風(fēng)細(xì)雨滋養(yǎng)孕育園中蓓蕾。若能如此，即便時(shí)光荏苒，他們?cè)缫褯_破藩籬，奔赴四面八方，也許早已忘卻了何為說(shuō)明文的文體知識(shí)，“阡陌交通，雞犬相聞”不甚明了又是何意。這又有何妨呢？那時(shí)孩子們定卓然自立天地間，無(wú)時(shí)無(wú)刻不以敏銳善思的赤子之心感受著體悟著語(yǔ)言文化帶給他們的溫暖和美好?！按河邪倩ㄇ镉性?，夏有涼風(fēng)冬有雪”，語(yǔ)文課改本應(yīng)堅(jiān)守追尋的人文意蘊(yùn)便是能夠?qū)⒆觽兙袷澜绠a(chǎn)生廣泛深遠(yuǎn)影響的春花和秋月，夏風(fēng)與冬雪。對(duì)于中學(xué)語(yǔ)文課改的閱讀教學(xué)，我們要突出三維目標(biāo)的“情感態(tài)度價(jià)值觀”目標(biāo)，要注意創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，通過(guò)文本、教師、學(xué)生多方對(duì)話，通過(guò)對(duì)話解讀和體悟反思充分落實(shí)三維教學(xué)目標(biāo)中“情感態(tài)度價(jià)值觀”。師生對(duì)話賞讀文本時(shí)，看似平等，卻又不平等。教師在尊重學(xué)生平等地位的同時(shí)又是高于學(xué)生的。因?yàn)槲覀儗?shí)際教學(xué)中課堂生成千變?nèi)f化，往往我們僅能取其弱水三千之一瓢，去引導(dǎo)學(xué)生更廣泛且更有深度理解、體驗(yàn)、感悟和思考文本，使學(xué)生獲得思想啟迪，受到情感熏陶，享受審美的樂(lè)趣。

孔老夫子說(shuō)：“疑慮，思之始，學(xué)之始”。“小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)”。實(shí)行課改并非只是教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變，這是一個(gè)系統(tǒng)工程，涉及思想、觀念、方法等各方面的內(nèi)容。我們應(yīng)在中學(xué)語(yǔ)文新課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)下，有目的有選擇地吸取教育學(xué)教學(xué)理論，選取教育教學(xué)資源，結(jié)合實(shí)踐，不斷反思，不斷更新，不斷突破，這樣才能讓變革中的語(yǔ)文煥發(fā)新生活力。

本是見(jiàn)識(shí)粗陋淺薄，更是倉(cāng)促落筆，滿紙皆是斷句殘篇，滿篇皆是零星碎語(yǔ)，終是不知所言，且由它風(fēng)吹遠(yuǎn)去。

東升三中八年級(jí)語(yǔ)文組

李雅慧

2016年11月13日

第三篇：青春芳草地2

一 線 天

張桂銘

指導(dǎo)教師：段玉紅

悠悠大山里有時(shí)隱藏著一些不為人知的事，山里的石頭，石頭里的縫隙，縫隙里的生命，就如同奇跡一般。是那無(wú)情的風(fēng)，使一粒粒種子掉入深淵。石縫間頑強(qiáng)的生命，它們的起源地只不過(guò)是一條很細(xì)小的石縫而已，從哪里看出去的天空只有一條線，也是它們唯一可以瞭望天空的地方。它們立下志愿要沖破這里，雖然這里缺少泥土，缺少陽(yáng)光，缺少水分。但這一切都無(wú)法阻止它們生長(zhǎng)。他們無(wú)法伸展寬闊的葉子，只有那細(xì)微的葉脈告訴我們，它們還活著，它們還在奮斗。為那一線天！

生命的路程是很艱難的，一人，一生，一次！而我們卻浪費(fèi)了許許多多，好幾次期末考試下來(lái)，總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到我所預(yù)料的結(jié)果，也許是貪玩的時(shí)間多了一點(diǎn)，也許是上網(wǎng)的時(shí)間多了一點(diǎn)，也許是逛街的時(shí)間多了一點(diǎn)。就這一點(diǎn)點(diǎn)，卻組成了我更多的悠閑。也許很多人都跟我一樣，常常在想今天先休息一天，等明天再說(shuō)。一天一天過(guò)去了，是無(wú)法挽回的時(shí)間在流逝。今天是我們奮斗的起點(diǎn)，新的希望正悄悄地來(lái)臨。卻被我們一而再，再而三的舍去。只盼望明天會(huì)更好。莎士比亞說(shuō)過(guò)：“拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也會(huì)拋棄他。”我有決心，我有理想。生命對(duì)時(shí)間而言只是一瞬間。如此艱難的生命路程真的是不應(yīng)該，雖然說(shuō)明天閃耀的無(wú)限光輝

正在等待我們，但時(shí)間得自己把握。只限于躲在石縫間的生命，永遠(yuǎn)不會(huì)被別人所發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)沒(méi)出頭的一天。要學(xué)會(huì)奮斗，展現(xiàn)自己才能得到整片天空。

人類的文明建設(shè)，發(fā)展至今，經(jīng)歷了多少代人的努力，多少時(shí)間的考驗(yàn)??！我們現(xiàn)在在課堂上學(xué)習(xí)的就是人類文明所積累下來(lái)的知識(shí)，這是多么寶貴的遺產(chǎn)??！人類的科學(xué)需要發(fā)展，需要的是整片天空。我們需要知識(shí)，需要這寶貴的遺產(chǎn)。我們需要成功，也需要失敗。失敗是成功之母，沒(méi)有失敗就沒(méi)有成功，只有失敗才能體現(xiàn)出成功的價(jià)值。在現(xiàn)在科技不斷發(fā)展的時(shí)代里要相信，沒(méi)有做不到只有想不到。在這過(guò)程中毅志是最重要的，他是成功動(dòng)力的源泉。失敗會(huì)打擊人們的毅志，削弱我們的信心。但石縫間的生命讓我知道：人需要堅(jiān)定自己的目標(biāo)，要勇于面對(duì)生活的考驗(yàn)，漠視所有困難的威脅，在奮斗中體會(huì)生命的意義！成敗的關(guān)鍵就在于此，就在于這一線之間。愛(ài)迪生發(fā)明電燈時(shí)，歷經(jīng)了幾萬(wàn)次的失敗，但他始終不氣餒，最終發(fā)明了電燈。這就證明了成敗并不是永恒的。沒(méi)有什么能達(dá)到永恒！

從一條縫中看到的天空不是最美的，認(rèn)為自己不行的人永遠(yuǎn)只能藏在石縫之間。要相信世界上最幸運(yùn)的人不會(huì)是你，最倒霉的人更不會(huì)是你。不能只學(xué)會(huì)放棄，努力過(guò)后的收獲會(huì)超出所付出的一切。我一直堅(jiān)信著李白的一句話：“天生我才必有用”雖然只有短短的七個(gè)字，但給我的反思卻很大，每個(gè)人都應(yīng)該有自己的價(jià)值。就這一次的生命不該白白浪費(fèi)，更多的應(yīng)該是努力，應(yīng)該是奮斗。

從一條縫里看世界不是我的性格，總有一天我會(huì)出來(lái)，我會(huì)看見(jiàn)外面的一切。因?yàn)槟鞘俏业哪繕?biāo)。我堅(jiān)信，生命的意義就在于此。

第四篇：學(xué)會(huì)反思自己

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養(yǎng) 成 反 省 自 己的習(xí)慣

你有反省自己的習(xí)慣嗎？如果沒(méi)有，趁早培養(yǎng)吧，它能修正-你做人處世的方法，給你指引明確方向。反省是一種心理活動(dòng)的反芻與回饋。它把當(dāng)局者變成一個(gè)旁觀者，它把自己變成一個(gè)審視的對(duì)象，也就是說(shuō)，它讓自己跳出局限，站在另一個(gè)人的立場(chǎng)、角度、來(lái)觀察自己，評(píng)判自己。-

反省不等于與檢討，也不等于懺悔。反省，是人站在最高的-層次上對(duì)整個(gè)人生乃至人類所走過(guò)的全部歷程的分析與對(duì)照，-是人對(duì)自身的批判。我們不僅需要在舔舐創(chuàng)傷之際進(jìn)行深刻的思考與分析，進(jìn)行反省，更需要在成功的歡樂(lè)中保持冷靜。

在日常生活中，很多人嚴(yán)以律人、寬以待己，常常斤斤計(jì)較于別人的得失，忘了審視自我。有錯(cuò)，都是別人的錯(cuò)；沒(méi)錯(cuò)，都是自己正確。-

有一個(gè)寓言故事：一個(gè)樂(lè)于幫助別人的青年遇到了困難，-想起自己平時(shí)幫助過(guò)很多朋友，于是他去找朋友們求助。然而，對(duì)于他的困難，朋友們?nèi)家暥灰?jiàn)、聽(tīng)而不聞。他怒氣沖沖，他的憤怒這樣激烈，以至于無(wú)法自己排遣，百般無(wú)奈，他去找一位智者。-

智者說(shuō)：“助人是好事，然而你卻把好事做成了壞事?！?為什么這么說(shuō)呢？他大惑不解。智者說(shuō)：“首先，你開(kāi)始就缺乏識(shí)人之明，-那些沒(méi)有感恩之心的人是不值得幫助的，你卻不分青紅皂白的幫助，這是你的眼拙；

其次，你手拙，假如在幫助他們的同時(shí)也培養(yǎng)他們的感恩之心，不至于讓他們覺(jué)得你對(duì)他們的幫助是天經(jīng)地義的，事情也許不會(huì)發(fā)展到這步田地，-可是你沒(méi)有這樣做；

第三，你心濁，在幫助他人時(shí)候，應(yīng)該懷著一顆平常的心，不要時(shí)時(shí)覺(jué)得自己在行善，覺(jué)得自己在物質(zhì)和道德上都優(yōu)越于他人，-你應(yīng)該只想著自己是在做一件力所能及的小事。比起更富者，你是窮人；比起更善者，你是凡人。不要覺(jué)得你幫助了別人，就要?dú)w功于自己。”

第五篇：學(xué)會(huì)擁抱自己

學(xué)會(huì)擁抱自己

我喜歡在夜晚?yè)肀ё约?，因?yàn)橹挥羞@樣，我才會(huì)覺(jué)得，自己不是孤獨(dú)的。

兒時(shí)，我是在別人的擁抱中度過(guò)的。

記得，每天清晨，媽媽會(huì)抱著我站在陽(yáng)臺(tái)看著外面的景色，記不清媽媽在那時(shí)對(duì)我說(shuō)過(guò)什么，只記得自己喜歡在這個(gè)時(shí)，把頭深深地埋進(jìn)媽媽的懷抱中，輕輕的，柔柔的，香香的，那是媽媽的味道。

記得，上幼兒園時(shí)，爸爸會(huì)抱著我一步一步走向?qū)W校，每次到大門(mén)口時(shí)，我就會(huì)賴在爸爸的懷里不下來(lái)，任性的讓他再把我抱回去，爸爸總會(huì)把我慢慢放下，然后說(shuō)：“寶貝，爸爸累了，抱不動(dòng)你了。”然后我會(huì)很懂事的替他捶背，再跟他勾勾手指，讓他答應(yīng)我，明天要繼續(xù)抱著我，永遠(yuǎn)的??因?yàn)樵谒膽驯е?，有爸爸?dú)特的味道。

長(zhǎng)大了，我開(kāi)始學(xué)會(huì)擁抱自己。

人畢竟是要長(zhǎng)大的，爸爸媽媽已經(jīng)沒(méi)有力氣再去抱動(dòng)我，我知道，他們已經(jīng)結(jié)束了青春的日子。況且，我已經(jīng)開(kāi)始漸漸的拒絕別人的擁抱，那讓我覺(jué)得惡心，覺(jué)得不自在，因?yàn)樽约好靼祝莻€(gè)擁抱不屬于自己一人。

缺少擁抱的我是孤獨(dú)的。當(dāng)我把這句話告訴默默的時(shí)候，她立刻張開(kāi)雙臂想要擁抱我，我條件反射的把她推開(kāi)，說(shuō)，別惡心了，又不是小孩子，抱什么抱嘛。默默笑了笑，對(duì)我說(shuō)，她不希望我孤獨(dú)。我說(shuō)，我只是開(kāi)個(gè)玩笑而已。然后很木然的笑了笑，我想，那時(shí)我的笑一定很難看。默默沒(méi)有看著我，背對(duì)著我說(shuō)：“你擁抱過(guò)自己?jiǎn)?？?/p>

我擁抱過(guò)自己?jiǎn)?？那有夜，我失眠了，一直在思考這個(gè)問(wèn)題。是?。男〉酱?，只有別人擁抱過(guò)我，我卻是沒(méi)有嘗試過(guò)去擁抱自己。從床上慢慢的坐起來(lái)，張開(kāi)雙臂，輕輕的擁抱自己，我楞住了，為什么我的擁抱那么冰涼，沒(méi)有從前爸爸媽媽擁抱我時(shí)的那種溫暖。我閉上眼，一直這樣擁抱著，回想著，沉默著。將頭狠狠的埋進(jìn)自己的懷中，我可以聞到媽媽的香味，爸爸的氣味，我知道這不是我一人的擁抱，這是他們賜予我的擁抱。

就這樣，我開(kāi)始喜歡在無(wú)助時(shí)，痛苦時(shí)，哭泣時(shí)，還有在每天的黑夜，去擁抱自己。

我自己都不知道這樣做有沒(méi)有意義。但我至少知道，擁抱自己時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是一人存在的。