第一篇：健康講座進(jìn)社區(qū)

健康講座進(jìn)社區(qū)

2014年4月29日上午，汾口鎮(zhèn)楊旗社區(qū)邀請(qǐng)縣二醫(yī)院醫(yī)生、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生前來(lái)居委會(huì)開(kāi)展健康講座活動(dòng)，向廣大居民傳授慢性病的預(yù)防與治療及養(yǎng)生、保健、營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)等方面的知識(shí)。

前來(lái)參加講座的居民大多數(shù)是小區(qū)的中老年人，退休在家的人群，如何保持身體健康是他們最關(guān)心的問(wèn)題。因此，整個(gè)講座居民們聽(tīng)得非常認(rèn)真，紛紛做筆記記錄。講課醫(yī)生提醒各位中老年居民要特別關(guān)注氣候的變化，嚴(yán)防上呼吸道感染，隨著年齡的增長(zhǎng)，適應(yīng)氣候變化的能力逐漸變差，可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)能增強(qiáng)身體的免疫能力。另外中老年人要重視心、腦血管疾病的防治，平時(shí)可常吃些核桃、黑芝麻、枸杞、胡蘿卜等食品。最后醫(yī)生提醒居民飲食要有節(jié)制，盡量做到定時(shí)定量、飯菜溫度適宜、不偏食，保持健康飲食。

特別提醒：“肥胖、吸煙、飲酒、嗜鹽、嗜糖是形成?三高?的重要原因?！敝v課醫(yī)生從老年人的日常飲食習(xí)慣講起，指出“高血脂、高血壓、高血糖”是引起心腦血管疾病(中風(fēng)、冠心病)的主要危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重威脅人類(lèi)健康與生活質(zhì)量。并囑咐個(gè)別已有“三高”癥狀的老人應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

居民們非常歡迎類(lèi)似的講座進(jìn)社區(qū)，紛紛表示醫(yī)生的講座讓他們對(duì)如何保持身體健康有了更多的認(rèn)識(shí)。

第二篇：上海市健康教育周——健康講座進(jìn)社區(qū)

上海市健康教育周——健康巡回講座進(jìn)社區(qū)

1月21日——27日是第二十一屆上海市健康教育周，防?？漆t(yī)務(wù)人員和健康促進(jìn)志愿者在中心副主任的帶領(lǐng)下在轄區(qū)內(nèi)為社區(qū)的中老年朋友進(jìn)行健康知識(shí)巡回講座，此次活動(dòng)社區(qū)內(nèi)共有的144多名老年朋友參加。

此次巡回講座主要以冬春季呼吸道疾病預(yù)防和公民健康素養(yǎng)66條、公共場(chǎng)所控?zé)煘橹鳎簽楦玫仡A(yù)防和控制呼吸道傳染病的發(fā)生，醫(yī)院防保醫(yī)生從老年在冬春季預(yù)防呼吸道傳染病等不同方面給大家詳細(xì)介紹了冬春季呼吸道傳染?。鞲小⒙檎?、肺結(jié)核）的流行特征，還提醒大家，春季來(lái)臨，要注意多飲水，注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)注意天氣變化，增減衣物等日常生活細(xì)節(jié)。特別是最近一段時(shí)間，天氣異常反復(fù)，極易降低人體呼吸道免疫力，感染各種呼吸道疾病。特別是老年朋友要及時(shí)注意保暖，合理安排飲食，多進(jìn)食瘦肉，雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時(shí)注意果蔬類(lèi)的攝入，補(bǔ)充各種維生素，以增強(qiáng)抵抗力，減少病毒感染機(jī)會(huì)等等，醫(yī)生的耐心細(xì)致的講解為老年朋友的冬春季防病提供了專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和新知識(shí)。公民健康素養(yǎng)66條講座圍繞當(dāng)前主要健康問(wèn)題以及居民的健康態(tài)度和生活方式，幫助居民在日常生活中正確處理遇到的生理、心理等健康問(wèn)題，指導(dǎo)社區(qū)居民養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣和生活方式。

通過(guò)講座傳播健康知識(shí)，使社區(qū)居民進(jìn)一步提高了健康認(rèn)識(shí)，對(duì)自覺(jué)維護(hù)自身的健康起到促進(jìn)作用，受到了社區(qū)居民的一致肯定。

第三篇：健康講座

健康講座

北京醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科主任

柯瑞 教授

閱讀指引：這份健康保健資料絕對(duì)值得一看，因?yàn)樯眢w健康對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)實(shí)在是太重要了，我強(qiáng)烈建議您在百忙之中抽出寶貴的時(shí)間去閱讀。內(nèi)容較多，您可以先看我用粗體字標(biāo)出的內(nèi)容，再仔細(xì)閱讀詳細(xì)內(nèi)容，柯瑞教授講得幽默風(fēng)趣，值得下載視頻看看。

健康格言：“地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的，金錢(qián)是身外的，健康是自己的！”

人的壽命應(yīng)該能達(dá)到100 至175 歲，為什么都沒(méi)有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識(shí)。很多人死于無(wú)知，這很冤枉??！

我在美國(guó)斯坦福呆了一段時(shí)間，回來(lái)以后，感到需要把很多新東西介紹給我們的大眾。最近北京市普查，發(fā)現(xiàn)高血壓和高血脂的情況非常嚴(yán)重，這很令人遺憾。北京市委非常重視，有文件下達(dá)了，要求各單位多聽(tīng)最新保健知識(shí)，我就是為這個(gè)目的來(lái)的?，F(xiàn)在，30至50歲的人死亡率很高。大家知道，國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。這么說(shuō)，人的壽命應(yīng)該是100 至175 歲。為什么都沒(méi)有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因就是不重視保健，而且不聽(tīng)保健知識(shí)。這個(gè)問(wèn)題在國(guó)內(nèi)非常嚴(yán)重。國(guó)家有關(guān)部門(mén)一再?gòu)?qiáng)調(diào)：每個(gè)人都要重視自己的保健問(wèn)題。現(xiàn)在，多數(shù)人是病死的，老死的是少數(shù)人。應(yīng)該是絕大多數(shù)是老死，少數(shù)是病死。這個(gè)極端反常的現(xiàn)象，要求我們盡快糾正對(duì)保健的態(tài)度。最近，聯(lián)合國(guó)表?yè)P(yáng)我們的鄰國(guó)日本。為什么？因?yàn)槿毡救说膲勖鞘澜绻谲?。他們女性的平均壽命?7.6 歲，我們國(guó)家50年代是35歲，60年代是57歲，現(xiàn)在是67.88 歲，距離日本整整差了20歲，這是沒(méi)法原諒的。日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是，以社區(qū)為單位，每一個(gè)月講一次保健課，如果沒(méi)有來(lái)聽(tīng)就必須補(bǔ)課。我國(guó)沒(méi)有這樣的制度，誰(shuí)愛(ài)聽(tīng)就聽(tīng)，不聽(tīng)拉倒。我回國(guó)后問(wèn)了許多人，人應(yīng)該活多久呢？有人告訴我“

五、六十歲就差不多了”，這說(shuō)明我們的標(biāo)準(zhǔn)太低了。我們大部分人根本不懂得保健，湊合活著，這個(gè)問(wèn)題很?chē)?yán)重。我在醫(yī)院工作了40年，知道絕大部分人是病死的，很痛苦。所以，我的目的很明確，我受科協(xié)委托、受命于衛(wèi)生部的指示，希望每個(gè)人都重視保健工作。

聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：“千萬(wàn)不要死于無(wú)知”。很多人死于無(wú)知，這很冤枉呀。我國(guó)知識(shí)分子的平均年齡是58.5 歲，甚至很多科學(xué)家都沒(méi)能超過(guò)這個(gè)年齡。就按58.5 歲這個(gè)數(shù)字，不算學(xué)前教育，小學(xué)6年，中學(xué)6年，本科5年，碩士3年，博士3年，博士后3年，都學(xué)完后生命就快到點(diǎn)了，還能有多少時(shí)間為社會(huì)工作呢？我在美國(guó)見(jiàn)到了張學(xué)良將軍，在紐約參加了他的100 歲壽辰，我很受教育。一進(jìn)門(mén)，見(jiàn)到張學(xué)良將軍眼不花，耳不聾，我們都大吃一驚。很多人問(wèn)他：“少帥，您怎么活這么久？”他回答很干脆：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了。”這句話的意思是：你活得短，還嫌我活得長(zhǎng)。這情景，一直到現(xiàn)在我還記得很清楚?？上?，我們很多人很糊涂，對(duì)保健一無(wú)所知。這樣，我們的工作也做不好，因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】?、亞健康狀態(tài)。我見(jiàn)過(guò)很多人，包括在長(zhǎng)島見(jiàn)過(guò)宋美齡，他們都活得很長(zhǎng)，都是100 多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑?？因?yàn)槲覀兒芏嗳耸菧惡系鼗钪?。大家知道怎么保健嗎？?guó)際上有個(gè)維多利亞宣言，宣言里有三個(gè)里程碑：

我在北大問(wèn)學(xué)生：什么飲料最好？學(xué)生異口同聲回答：“可樂(lè)！”可樂(lè)，它只能解渴，沒(méi)有保健作用。

國(guó)際會(huì)議上提出了六種保健品： 他說(shuō)吃得太好了。我說(shuō)，不是吃得太好，而是吃得太不合理了。我們有個(gè)病例：一個(gè)人在街上買(mǎi)了個(gè)大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進(jìn)門(mén)就讓老太太快點(diǎn)吃，別涼了。老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫(yī)院跑，到醫(yī)院我們問(wèn)他怎么回事，他說(shuō)剛給老太太吃年糕吃的，結(jié)果沒(méi)搶救過(guò)來(lái)。這不屬于無(wú)知是什么？老太太在家呆得好好的，沒(méi)事吃什么年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。過(guò)大、過(guò)硬、過(guò)粘、過(guò)熱的食物容易使心臟停搏。

紅葡萄酒還有個(gè)作用，就是能降血壓、降血脂。它有以上幾大作用，所以在國(guó)外賣(mài)得很好。我不是來(lái)推銷(xiāo)紅葡萄酒的，我是來(lái)傳達(dá)國(guó)際會(huì)議精神的。很多人提出來(lái)：不是不讓喝酒嗎？世界衛(wèi)生組織說(shuō)的是“戒煙限酒”，沒(méi)說(shuō)不讓喝酒，而且酒的限量也說(shuō)了：葡萄酒每天不超過(guò)50 ～100 毫升，白酒每天不超過(guò)5～10 毫升，啤酒每天不超過(guò)300 毫升。如果你超過(guò)這個(gè)量是錯(cuò)的，不超過(guò)這個(gè)量是好的。有的女同志提出來(lái)：我不會(huì)喝酒怎么辦？你不會(huì)喝酒，難道不會(huì)吃葡萄嗎？吃葡萄難道不會(huì)不吐葡萄皮嗎？“吃葡萄不吐葡萄皮”，是相聲里說(shuō)的一句話，在生活里也管用。但我告訴你，白葡萄沒(méi)有逆轉(zhuǎn)醇，所以你不聽(tīng)課就不會(huì)買(mǎi)葡萄。白葡萄沒(méi)有逆轉(zhuǎn)醇，吃了也是白吃，要買(mǎi)紅葡萄。現(xiàn)在，歐洲已經(jīng)出現(xiàn)紅葡萄糕點(diǎn)了。我實(shí)驗(yàn)過(guò)，把紅葡萄洗干凈，吃的時(shí)候把皮咽下去，挺舒服的，沒(méi)事。所以，有錢(qián)的喝紅葡萄酒，沒(méi)錢(qián)的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。還有人跟我抬杠：我沒(méi)錢(qián)怎么辦？我告訴大家，國(guó)際調(diào)查證明，全世界的長(zhǎng)壽區(qū)域都在沒(méi)錢(qián)的地方，辦公室的人，得直腸癌、結(jié)腸癌的很多。你說(shuō)要不要吃蕎麥？

谷類(lèi)里

國(guó)際會(huì)議上還提到番茄，就是西紅柿。在美國(guó)，紅十字會(huì)發(fā)番茄秧，提倡每個(gè)家庭都種番茄、吃番茄，目的是預(yù)防癌癥。這是五六年前才知道的。吃西紅柿不易得癌癥，你知道嗎？預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。我問(wèn)大家：西紅柿怎么吃？有人說(shuō)：那還不簡(jiǎn)單，洗洗就生吃唄。還有人說(shuō)切片放白糖，再喝點(diǎn)啤酒。如果是這么吃的，我告訴你：白吃了！西紅柿里面有個(gè)東西叫番茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，因?yàn)橹車(chē)欣w維素包裹很難出來(lái)，所以必須加溫，加溫到一定程度番茄素才出來(lái)。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢(qián)了。還有西紅柿湯，或者西紅柿雞蛋湯也是好的。請(qǐng)大家注意：生吃西紅柿不抗癌。

大蒜，是抗癌之王。我剛一說(shuō)大蒜怎么吃，有人就說(shuō)：得加溫吃。——你怎么什么都加溫？我告訴大家，大蒜加溫作用等于零！山東人、東北人最?lèi)?ài)吃大蒜，一瓣瓣地吃，還說(shuō)吃大蒜不得癌。但沒(méi)幾天他先得癌癥了，什么原因？現(xiàn)在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我們不知道。告訴大家，必須先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。原來(lái)，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我見(jiàn)人吃大蒜，他拿過(guò)一碗面，然后很快就把大蒜剝出來(lái)了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃下去了。連5秒鐘都沒(méi)有，這大蒜有什么用呀？一點(diǎn)用也沒(méi)有。如果不按我的方法，那是白吃了。有許多人不吃大蒜，是因?yàn)樗形?。不用怕，吃點(diǎn)山楂，吃點(diǎn)花生米，再嚼點(diǎn)好茶葉，就沒(méi)味了。外國(guó)人每星期都吃大蒜，我們?yōu)槭裁床怀匝?！吃餃子的時(shí)候，蘸大蒜末（切片或搗末都行）加醋就很好。

再講講黑木耳。黑木耳有什么作用呢？現(xiàn)在一到過(guò)年，心肌梗死的就比較多，而且年齡越來(lái)越小，年紀(jì)小的只有30歲。為什么過(guò)年時(shí)心肌梗死就多？?jī)蓚€(gè)原因：一個(gè)是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高；另一個(gè)是因?yàn)檫^(guò)年時(shí)吃高凝食物特別多。大家記住，血稠的人叫高凝體質(zhì)。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以過(guò)年時(shí)心肌梗死的人特別多，而且年齡不限。

心肌梗死雖然沒(méi)治，但完全可以預(yù)防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血?，F(xiàn)在很多人眼底出血，我勸大家不要吃阿司匹林了?，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。

黑木耳有兩個(gè)作用，其中一個(gè)是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美國(guó)心臟病專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)的。他發(fā)現(xiàn)以后，所有歐洲人、有錢(qián)有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

什么樣的人是高凝體質(zhì)？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且，AB血型的人更容易成高凝體質(zhì)血稠。還有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，家一吃，太空人沒(méi)有帶包子大餅的，螺旋藻應(yīng)該是首選。

這里我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)。螺旋藻90年代在國(guó)內(nèi)熱過(guò)一陣就完了。而在國(guó)外30多年，一年比一年熱，持續(xù)不衰。1984 年，戚長(zhǎng)敬教授上書(shū)中央，建議重視螺旋藻的研究。當(dāng)時(shí)，宋平同志親筆批示。國(guó)家“七五”、“八五”做了10年研究，結(jié)果有些人看這個(gè)能賺錢(qián)，一哄而上。當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)生產(chǎn)螺旋藻的廠家論百計(jì)，可國(guó)際上生產(chǎn)保健品質(zhì)量螺旋藻的不過(guò)幾家。人家比我們傻？國(guó)家質(zhì)檢部門(mén)委托螺旋藻質(zhì)量、功能權(quán)威，北大生命科學(xué)院的劉兆乾教授牽頭做過(guò)一次抽檢。從市場(chǎng)上買(mǎi)樣品回來(lái)檢測(cè)，結(jié)果絕大部分不合格。螺旋藻55％以上應(yīng)是蛋白質(zhì)，而有的樣品甚至連蛋白質(zhì)都提不出來(lái)，天知道是個(gè)什么東西！很多人買(mǎi)了劣質(zhì)、假的螺旋藻，吃出病來(lái)了，怪螺旋藻不好，把很有價(jià)值的東西給毀了。

所以，選什么樣的螺旋藻吃，比吃不吃的問(wèn)題要大得多。不然，非但不保健、白花錢(qián)，弄不好還有生命危險(xiǎn)。

螺旋藻的選擇，如果想減肥，飯前半小時(shí)到一小時(shí)，吃4粒螺旋藻，食欲減退，而且營(yíng)養(yǎng)不缺。歐洲人減肥就用螺旋藻，國(guó)內(nèi)用的減肥法，少吃多拉，不是辦法。

關(guān)于早上起床的時(shí)間，6點(diǎn)——供你參考。開(kāi)窗時(shí)間，上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。為什么？因?yàn)樯衔?點(diǎn)以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒(méi)有粉塵現(xiàn)象。各位注意，早上起來(lái)開(kāi)窗戶，不要在窗前大喘氣，否則致癌物質(zhì)、粉塵物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。來(lái)自國(guó)外的警告說(shuō)，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)，是最危險(xiǎn)的致癌時(shí)刻。

早起早睡身體好——不能一概而論。夜晚，你在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100 多種，一大早，又跑到小樹(shù)林里，而早晨的樹(shù)林也全是二氧化碳，不利健康。到樹(shù)林里，必須等到太陽(yáng)出來(lái)后，日光跟葉綠素起反應(yīng)，才能產(chǎn)生氧氣。陽(yáng)光不出來(lái)，樹(shù)林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉。早上鍛煉，人體基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。也不是說(shuō)什么樣的人都早睡早起身體好，歲數(shù)大的人起床不要太猛。有的人“騰”地起床，一下子心肌梗死了。所以不同年齡、不同季節(jié)要不同對(duì)待。

再說(shuō)說(shuō)睡覺(jué)的問(wèn)題。我們主張，如果頭一天晚上沒(méi)有睡好，就應(yīng)該午睡。午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，最好是睡一個(gè)小時(shí)，睡得太長(zhǎng)，對(duì)身體沒(méi)有好處。不要蓋厚被子。晚上什么時(shí)間睡覺(jué)？我們從來(lái)不提倡早睡早起。如果晚上7點(diǎn)就睡，半夜12點(diǎn)就起來(lái)折騰，那沒(méi)有用。我們主張?jiān)谕砩?0點(diǎn)到10：30間入睡。因?yàn)橐恍r(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠，是最科學(xué)的，這就是午夜12點(diǎn)到3點(diǎn)，這3小時(shí)雷打不動(dòng)，什么也別干。這3小時(shí)就是深睡眠。如果這3小時(shí)睡好了，三次，不便秘，不易得胃腸道癌癥。你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什么時(shí)候鍛煉腸胃呀？沒(méi)機(jī)會(huì)，只有笑才能鍛煉腸胃。笑，在國(guó)際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)。笑促進(jìn)腦下垂體，產(chǎn)生腦內(nèi)腓，它是天然營(yíng)養(yǎng)麻醉劑。你要是得了關(guān)節(jié)炎別著急，沖著關(guān)節(jié)哈哈一笑，一會(huì)兒就不痛了。笑有那么多好處，我們干嗎不笑？

最近北京市普查完了，你知道老頭和老太太哪個(gè)壽命長(zhǎng)？我告訴大家，老太太比老頭長(zhǎng)，平均比老頭多活6年半。偶爾碰上一個(gè)老頭，我問(wèn)：你怎么一個(gè)人鍛煉呀？他說(shuō)我配不上對(duì)呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉。很多老太太的最大優(yōu)點(diǎn)，就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑。我每次講課時(shí)都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞就是不笑。壽命都差了6年半了，你什么時(shí)候笑呀？所以，從現(xiàn)在起每個(gè)人都快點(diǎn)笑吧。有的人怎么說(shuō)也不笑，級(jí)別越高越不笑，你叫我有什么辦法？不但不笑，還有個(gè)邏輯，叫做“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是咸的，而糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽、荷爾蒙、兒茶酚胺。眼淚，長(zhǎng)時(shí)間不“彈”出來(lái)，會(huì)容易得潰瘍病、急性結(jié)腸炎，甚至腫瘤。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來(lái)，留著沒(méi)有任何好處。

國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。希望每個(gè)人都要注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。我相信，我們一定能越過(guò)73歲，闖過(guò)84歲，90、100 歲時(shí)一定會(huì)健在。

總結(jié)：不要死于無(wú)知，不要拿別人的確點(diǎn)和錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，天天有個(gè)好心情。

（完）

好觀念與您分享 祝您身體健康！

第四篇：健康講座

食物五味

酸補(bǔ)肝傷脾胃

（脾主肌肉，胃主消化）甘補(bǔ)脾傷腎

（腎補(bǔ)頭發(fā)）苦補(bǔ)心傷肺

（肺主皮膚、氣息）咸補(bǔ)腎傷心

（頭暈）辛多傷肝

（氣短心悶）

食物無(wú)色

青補(bǔ)肝（木）--降肝火血壓——青菜類(lèi)（涼）紅補(bǔ)心（火）--補(bǔ)睡安心——羊肉類(lèi)（熱）白補(bǔ)肺（金）--補(bǔ)氣止咳——百合、銀耳（涼）黃補(bǔ)脾（土）--狀體補(bǔ)虛——黃米、胡蘿卜（溫）黑補(bǔ)腎（水）--

——黑米黑木耳（熱）

四季養(yǎng)生

春伸：養(yǎng)陽(yáng)為主，吃綠菜牛羊雞肉，食辣、甘，不宜酸（但高血壓食酸）。

（易青蘿卜通便去肝火，糯米薄荷葉粥）夏長(zhǎng)：增苦減辛，清淡為主多食粥。

（戒空腹茶、半夜食水果）秋收： 冬藏：

中央臺(tái)吃說(shuō)節(jié)目，010-58816345/6

第五篇：健康講座

益源健康講座社區(qū)行系列報(bào)道

（三）11月12日，益源攜手深圳海王生物制藥，為青年路社區(qū)群眾帶去一場(chǎng)“心腦血管疾病預(yù)防和治療”為主題的公益健康講座。本次講座特邀山西省第八人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、博士生導(dǎo)師霍玉輝大夫?yàn)樯鐓^(qū)群眾進(jìn)行講解，并現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑?；粲褫x大夫是首批山西名醫(yī)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員,從事臨床醫(yī)學(xué)工作20余年,擅長(zhǎng)心腦血管疾病的診斷和治療。講座中，不時(shí)有群眾拿出紙筆，記錄著講座中需要注意的事項(xiàng)。

益源大藥房心腦血管健康講座是面向社區(qū)群眾的公益性健康講座。本次合作廠商——深圳海王生物長(zhǎng)期致力于公益事業(yè)，累計(jì)為希望工程、澳星發(fā)射、解放軍速滑隊(duì)射擊隊(duì)和全國(guó)地方防治工作提供各項(xiàng)資助達(dá)5400余萬(wàn)元。此次社區(qū)活動(dòng)，是山西益源大藥房和海王生物的再一次攜手，旨在為我市群眾提供健康科普講座，向廣大群眾宣傳安全用藥知識(shí)。

11月26日，益源門(mén)管部工作人員與益源西片區(qū)各門(mén)店骨干藥師一起來(lái)到重機(jī)宿舍，開(kāi)展了一場(chǎng)心腦血管病防治大型公益健康講座。講座特邀山西省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師喬愛(ài)春大夫進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)講授。會(huì)場(chǎng)內(nèi)人頭攢動(dòng)、座無(wú)虛席，淡淡的菊花茶清香不時(shí)從工作人員遞給社區(qū)群眾的杯中飄進(jìn)鼻中。

進(jìn)入冬季，心腦血管病進(jìn)入了高發(fā)期。喬愛(ài)春大夫從病因病理、生活宜忌、合理用藥等方面深入淺出地向社區(qū)群眾講解心腦血管病的防治知識(shí)。會(huì)場(chǎng)外，益源各門(mén)店骨干藥師免費(fèi)為前來(lái)咨詢的群眾測(cè)量血壓、血糖，并向參與講座的群眾發(fā)放紀(jì)念品。

社區(qū)健康講座推進(jìn)是益源連鎖一直關(guān)注的公益活動(dòng)，通過(guò)外聘專(zhuān)家的講解，向廣大群眾普及用藥知識(shí)，提高社區(qū)群眾用藥安全常識(shí)。同時(shí)，講座作為益源會(huì)員活動(dòng)的延伸，將服務(wù)從門(mén)店轉(zhuǎn)移到社區(qū)老百姓門(mén)前，一是培養(yǎng)店員專(zhuān)業(yè)的服務(wù)意識(shí)和技能，二是密切與會(huì)員乃至潛在會(huì)員與益源各門(mén)店的親情，提升益源品牌知名度和影響力，為益源持久、健康、穩(wěn)定發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。