第一篇：全民健康生活方式宣傳欄

的健康知識(shí)，反對(duì)、抵制不科學(xué)和全民健康生活方式宣傳欄 偽科學(xué)信息。

健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂(lè)

八、將每年的9月1日作為全民健的基礎(chǔ)，是國(guó)家文明的標(biāo)志，是社會(huì)康生活方式日，不斷強(qiáng)化健康意識(shí)，和諧的象征。然而，吸煙、酗酒、缺

長(zhǎng)期保持健康的生活方式。乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式 健康標(biāo)準(zhǔn)：據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、薦，每人每天的標(biāo)準(zhǔn)食用油量應(yīng)該肥胖等已成為影響我國(guó)人民健康素質(zhì)是25毫升。的大敵。超標(biāo)危害：有相當(dāng)一部分居民平時(shí) 為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全喜歡食用油炸食物，炒菜也喜歡多國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室與中國(guó)放油，大大超過(guò)了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活，薦的標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期下來(lái)，很容易引起健康中國(guó)人”為主題，共同發(fā)起全民高血脂、高血壓，對(duì)健康不利。世健康生活方式行動(dòng)，并向全國(guó)人民倡界衛(wèi)生組織專家推薦，健康成人每議： 日食鹽的攝入量不宜超過(guò)6克。

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，超標(biāo)危害：每天6克指的是全部食把投資健康作為最大回報(bào)，將“我行品中的含鹽量，因此市民要根據(jù)情動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”作為行動(dòng)準(zhǔn)則。況酌量添加。比如說(shuō)當(dāng)天的咸菜、二、樹(shù)立健康新形象。改變不良生活醬油多，就減少一些鹽量。如果是習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場(chǎng)所不做湯、面條等食品，還可以酌量多喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑放一點(diǎn)鹽?？茖W(xué)研究早就證明，吃造健康、向上的國(guó)民形象。過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病、三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，中風(fēng)等疾病。保持營(yíng)養(yǎng)平衡，維持健康體重。健康生活方式

四、少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，定期體檢，把投資健康作為最大回貴在堅(jiān)持。報(bào)；

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂(lè)觀，不吸煙、不酗酒，盡量不熬夜，戒喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)心待人。煙限酒，規(guī)律作息；天天有奶豆制

六、營(yíng)造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧?kù)o、品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；食美好、健康的生活環(huán)境。不過(guò)量，規(guī)律用餐；少靜多動(dòng)，動(dòng)

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)則有益，不拘形式，貴在堅(jiān)持，積極投身“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”行動(dòng)；保持良好心理狀態(tài)，自信樂(lè)觀，喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)心待人；傳播科學(xué)的健康知識(shí)，反對(duì)、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。如何控制合適體重

（1）女性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）－105。

（2）男性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）－100。

凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過(guò)20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。

要求合理安排一日三餐的時(shí)間。一日的三餐應(yīng)遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡并要早”的原則。既食物的能量分配為：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，兩餐時(shí)間間隔為4～5小時(shí)。

早餐對(duì)人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）+豆?jié){（酸奶）+茶水+雞蛋+早點(diǎn)（盡量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。中餐：先吃一個(gè)水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點(diǎn)葡萄酒，水分約占30%，菜類約占45%，主食占25%左右。

晚餐：吃六七分飽，以小米粥為經(jīng)常食品。

“全民健康生活方式行動(dòng)”倡導(dǎo)“日行一萬(wàn)步”，步行項(xiàng)目 千步活動(dòng)量時(shí)間

在水平硬表面以3千米/小時(shí)速度慢速行走 20分鐘，下樓、下山 10分鐘，中慢速上樓 7分鐘，0.5公斤~7公斤負(fù)重上樓 5分鐘，7.5公斤~11公斤負(fù)重上樓 4分鐘。

家居活動(dòng)項(xiàng)目 千步活動(dòng)量時(shí)間 洗盤(pán)子、熨燙衣物 15分鐘 做飯或準(zhǔn)備食物 13分鐘

看孩子（輕度用力，座位）13分鐘 擦窗戶 11分鐘，整理床鋪、搬桌椅 10分鐘，手洗衣服 9分鐘

掃地、掃院子、拖地板、吸塵 8分鐘 和孩子游戲，中度用力（走/跑）7分鐘 文娛體育

項(xiàng)目 千步活動(dòng)量時(shí)間

柔軟活動(dòng)（壓腿、拉韌帶）13分鐘 慢舞（如華爾茲、狐步）、排球練習(xí)10分鐘

早操、太極拳8分鐘，瑜伽、乒乓球7分鐘，健身操、羽毛球、高爾夫球 6分鐘，網(wǎng)球 5分鐘

一般健身房運(yùn)動(dòng)、集體舞 4分鐘

固城鄉(xiāng)衛(wèi)生院

宣

第二篇：全民健康生活方式總結(jié)

全民健康生活方式總結(jié)

根據(jù)《全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳活動(dòng)的通知》的要求，為提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，有效控制傳染疾病等一系列慢性病的危害及危險(xiǎn)因素水平，我校開(kāi)展了“健康飲食、健康食堂”為宣傳主題的“全民健康生活方式日”宣傳活動(dòng)。

2018年6月5日我校利用國(guó)旗下的講話給學(xué)生講解如何開(kāi)啟健康模式，多鍛煉、不抽煙、不喝酒、不打架斗毆，多吃蔬菜水果、不買(mǎi)垃圾食品及過(guò)期食品等等……。我校還召集食堂員工，由校長(zhǎng)兼健康生活方式組長(zhǎng)楊勝錫講解食堂健康的重要性，食堂是一個(gè)學(xué)校最重要的一部分，必須做到菜必須洗干凈，衛(wèi)生整潔，必須穿戴食堂工作服裝等等……，要做到菜里無(wú)蟲(chóng)、無(wú)頭發(fā)、無(wú)雜物……

此次宣傳活動(dòng)得到了學(xué)校師生的一致認(rèn)可，也讓學(xué)校安全得到了保障。

盤(pán)縣159學(xué)校

2018.6.19

第三篇：全民健康生活方式工作計(jì)劃

開(kāi)封新區(qū)杏花營(yíng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 全民健康生活方式工作計(jì)劃

社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí)，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的疾病，已成為影響人民群眾健康素質(zhì)的大敵。醫(yī)學(xué)研究表明，在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動(dòng)等危險(xiǎn)因素之后，約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤是可以預(yù)防的。與膳食不平衡和身體活動(dòng)不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險(xiǎn)因素水平呈快速上升趨勢(shì)，已成為威脅我國(guó)人民健康的突出問(wèn)題。在衛(wèi)生部辦公廳《非傳染性疾病綜合防控示范區(qū)工作指導(dǎo)方案》中，將全民健康生活方式行動(dòng)作為考核重要內(nèi)容，足見(jiàn)“加強(qiáng)全民健康教育，積極倡導(dǎo)健康生活方式”是慢性病防治長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，為圓滿完成工作任務(wù)，倡導(dǎo)全民健康生活方式行動(dòng)?，F(xiàn)將我院全民健康生活方式行動(dòng)工作計(jì)劃如下：

一． 建立健全組織機(jī)構(gòu)：成立以院長(zhǎng)為組長(zhǎng)、分管院長(zhǎng)為副組長(zhǎng)、基本公共衛(wèi)生科主任、健康教育工作人員及各村村醫(yī)生組成的全民健康生活方式行動(dòng)工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

二、健康生活方式行動(dòng)活動(dòng)以合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)，推出合理膳食和身體活動(dòng)的指導(dǎo)工具，設(shè)計(jì)與居民日常工作生活密切相關(guān)、簡(jiǎn)便易行、能長(zhǎng)期堅(jiān)持、效果明顯的健康生活方式指導(dǎo)方案，開(kāi)展創(chuàng)建健康社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企業(yè)活動(dòng)，以“和諧我生活，健康中國(guó)人”為口號(hào)，倡導(dǎo)“121”健康理念，即“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡（合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)），健康一輩子”，讓廣大居民自覺(jué)采取健康的生活方式，逐步提高身體素質(zhì)。

二． 具體活動(dòng)方式

1.召開(kāi)村醫(yī)生會(huì)議，對(duì)村醫(yī)生進(jìn)行全民健康生活方式培訓(xùn)。

2.圍繞減鹽、示范食堂、身體活動(dòng)干預(yù)、控?zé)煹仍O(shè)立全民2013年“和諧我生活，健康中國(guó)人”健康主題活動(dòng)。

3.圍繞世界無(wú)煙日、全民健身日、全國(guó)愛(ài)牙日、全國(guó)高血壓日、世界糖尿病日等選擇活動(dòng)主題，開(kāi)展全民健康生活方式行動(dòng)宣傳活動(dòng)。

4.以發(fā)放宣傳資料方式進(jìn)行全民健康生活方式宣傳。5.培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員，每村4名。6.有針對(duì)性的開(kāi)展個(gè)人健康生活方式指導(dǎo)。三． 工作指標(biāo)

1． 機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位創(chuàng)建促進(jìn)身體活動(dòng)的支持性環(huán)境，落實(shí)工作場(chǎng)所工間操健身制度，每人每天不少于20分鐘（覆蓋30%單位）。

2． 群眾社區(qū)健身活動(dòng)，社區(qū)有3個(gè)以上群眾性健身活動(dòng)團(tuán)體，每月至少組織開(kāi)展1次活動(dòng)。

3． 每天動(dòng)動(dòng)量達(dá)到6000步以上成年人達(dá)35%以上。4． 引導(dǎo)食品生產(chǎn)企業(yè)開(kāi)發(fā)和生產(chǎn)低糖、低脂和低鹽等有利于健康的食品，推廣食物營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，通過(guò)健康教育宣傳合理膳食知識(shí)，科學(xué)指導(dǎo)人群合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食。

5． 衛(wèi)生院全面實(shí)行禁煙，開(kāi)展開(kāi)煙單位創(chuàng)建工作。6． 組織開(kāi)展全民健康生活方式行動(dòng)示范社區(qū)、示范單位、示范食堂創(chuàng)建工作。

2013年8月29日

第四篇：全民健康生活方式倡議書(shū)

賈汪區(qū)全民健康生活方式倡議書(shū)

健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓?lè)的基礎(chǔ)，是國(guó)家文明的標(biāo)志，是社會(huì)和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會(huì)過(guò)程中，我國(guó)人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí)，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國(guó)人民健康素質(zhì)的大敵。

面對(duì)不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，唯一可行的是每個(gè)人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。為此，賈汪區(qū)衛(wèi)生局、工會(huì)、團(tuán)委、婦聯(lián)、教育局、計(jì)生局共同攜手，以 “和諧我生活、健康賈汪人”為主題，發(fā)起全民健康生活方式行動(dòng)，并向全區(qū)人民倡議：

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報(bào)，將“我行動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”作為行動(dòng)準(zhǔn)則。

二、樹(shù)立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，公共場(chǎng)所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國(guó)民形象。

三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，維持健康體重。

四、少靜多動(dòng)，適度量力，不拘形式，貴在堅(jiān)持。

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂(lè)觀，喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)心待人。

六、營(yíng)造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧?kù)o、美好、健康的生活環(huán)境。

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識(shí)，反對(duì)、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強(qiáng)化健康意識(shí)，長(zhǎng)期保持健康的生活方式。

讓我們?cè)谧非蠼】抵袑?shí)現(xiàn)人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！

倡議者：賈汪區(qū)衛(wèi)生局、賈汪區(qū)工會(huì)

賈汪區(qū)團(tuán)委、賈汪區(qū)婦聯(lián)

賈汪區(qū)教育局、賈汪區(qū)計(jì)生局

第五篇：全民健康生活方式簡(jiǎn)報(bào)

晉城市疾控中心

開(kāi)展全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳

——從我做起，做健康生活方式的實(shí)踐者和受益者

2011年9月1日是我國(guó)第5個(gè)“全民健康生活方式行動(dòng)日”，口號(hào)是“我行動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”，主題是“減鹽預(yù)防高血壓”；

為了動(dòng)員全市人民積極倡導(dǎo)和大力推廣健康文明的生活方式，晉城市疾控中心圍繞今年的宣傳主題開(kāi)展了形式多樣全民健康生活方式宣傳活動(dòng)。9月1日上午，市衛(wèi)生局張廷魁局長(zhǎng)、閆雙縣副局長(zhǎng)及中心李雪榮主任帶領(lǐng)干部職工分別深入華街廣場(chǎng)、陽(yáng)電廣場(chǎng)、鳳西廣場(chǎng)進(jìn)行健康生活方式知識(shí)宣傳及咨詢服務(wù)，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行個(gè)體健康生活方式指導(dǎo)，發(fā)放“全民健康生活方式”、“減鹽知識(shí)”宣傳小手冊(cè)及資料10000余份；同時(shí)在廣場(chǎng)的大屏幕滾動(dòng)播出全民健康生活方式活動(dòng)主題，目的是讓廣大市民養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極倡導(dǎo)以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡為內(nèi)容的健康生活方式，從健康的生活方式入手控制慢性病的危害。（燕容容）