第一篇：防輻射技術措施

發(fā)包單位： ****** 建設集團盛泰國際廣場項目部（以下簡稱甲方）

承包單位：

（以下簡稱乙方）

甲方將建筑工程項目委托乙方施工，為了明確雙方的安全生產(chǎn)責任，確保施工安全，雙方在簽訂建筑工程合同的同時，簽訂本協(xié)議，雙方必須嚴格執(zhí)行。

一、工程概況：

1、工程名稱：*************

2、工程地址：**************

3、分包工程范圍和內(nèi)容：***************************

4、分包形式： 勞務承包

二、協(xié)議內(nèi)容：

1、甲乙雙方必須認真貫徹國家和上級勞動保護、安全生產(chǎn)主管部門頒發(fā)的有關安全生產(chǎn)、消防工作的方針、政策、嚴格執(zhí)行有關勞動保護法規(guī)、條例、規(guī)定。

2、甲乙雙方都應有安全管理組織體制，包括分管安全生產(chǎn)的領導，各級專職和兼職的安全員；應有各工種的安全操作規(guī)程，特種作業(yè)工人的審證考核制度及各級安全生產(chǎn)崗位責任制和定期安全檢查制度。

3、工程項目由乙方按甲方的要求自行編制施工組織設計，制訂有針對性的安全技術措施，乙方必須嚴格按施工組織設計的要求施工。

4、甲乙雙方的領導必須認真對本單位職工進行安全生產(chǎn)制度及安全技術知識教育，增強法制觀念，提高職工的安全生產(chǎn)意識和自我保護能力，督促職工自覺遵守安全紀律、制度法規(guī)。

5、施工前，乙方應組織召開現(xiàn)場安全生產(chǎn)教育會議，并通知甲方委派有關人員出席會議。介紹施工中有關安全防火等規(guī)章制度及要求，乙方必須檢查、督促施工人員嚴格遵守、認真執(zhí)行。

6、施工期間，乙方承包人

同志負責本工程項目的有關安全、防火工作第一負責人，全面負責安全施工、管理、監(jiān)督以及安全事故事后妥善處理負責人；甲方指派 陳發(fā)年 同志負責聯(lián)系予以協(xié)助督促乙方執(zhí)行有關安全、防火規(guī)定。甲方雙方應經(jīng)常聯(lián)系，項目協(xié)助檢查工程項目中有關的安全、防火工作，共同預防事故發(fā)生。

7、乙方在施工期間必須嚴格執(zhí)行和遵守甲方的安全生產(chǎn)、防火管理的各類規(guī)定，接受甲方的督促、檢查和指導。甲方有協(xié)助乙方搞好安全生產(chǎn)、防火管理以及督促定期檢查的義務，對于查出隱患，乙方必須限制整改，對甲方違反安全生產(chǎn)規(guī)定、制度等情況，乙方有要求甲方整改的權利。

8、在生產(chǎn)操作過程中的個人安全防護用品，由各方自理，甲乙雙方都應督促施工現(xiàn)場人員自覺穿帶好安全防護用品。

9、甲乙雙方人員對各自所處的施工區(qū)域、作業(yè)環(huán)境、操作設施設備、工具用具等必須認真檢查，發(fā)現(xiàn)隱患，應即停止施工，并由有關單位落實整改后方準施工。一經(jīng)施工，就表示該施工單位確認施工場所、作業(yè)環(huán)境、設施設備、工具用具等符合安全要求和處于安全狀態(tài)。施工單位對施工過程中產(chǎn)生的后果自行負責。

10、由甲方提供的機械設備、腳手架等設備，在搭設、安裝完畢提交使用前，甲方應會同乙方共同按規(guī)定驗收，并做好驗收及交付使用手續(xù)。嚴禁在未經(jīng)驗收或驗收不合格的情況下投入使用，否則由此發(fā)生的后果概由擅自使用方負責。

11、乙方在施工期間所使用的各種設備以及工具等均應由乙方自備。如甲乙雙方必須相互借用和租賃，應由雙方有關人員辦理借用租賃手續(xù)。借出方應保證借出的設備和工具符合安全要求，但借入方必須盡心檢驗。借入使用方一經(jīng)接收，設備和工具的保管、維修以及在使用過程中發(fā)生的故障損壞遺失或造成傷亡事故均由借入使用方來承擔責任，負責賠償。

12、甲乙雙方的人員，對施工現(xiàn)場的腳手架、各類安全防護措施、安全標志和警告牌等不得擅自拆除、更動。如確定需要拆除更動的，必須經(jīng)工地施工負責人和甲乙雙方指派的安全員的同意，并采取必要、可靠的安全措施后方能拆除。任何一方人員，擅自拆除所造成的后果，均由該方人員及其單位負責承擔。

13、特種作業(yè)必須執(zhí)行國家制定的《特種作業(yè)人員安全技術培訓考核管理辦法》，經(jīng)省、市、地區(qū)的特種作業(yè)安全技術考核站培訓考核后持證上崗，并按規(guī)定定期審證；中、小型機械的操作人員必須按規(guī)定做到“定機定人”和持證操作；起重吊裝作業(yè)人員必須遵守“十不吊”規(guī)定，嚴禁違章、無證操作；嚴禁不懂電器、機械設備的人，擅自操作使用電器、機械設備。

14、甲乙雙方必須嚴格執(zhí)行各項防火防爆制度，易燃易爆場所嚴禁吸煙及動用明火。消防器材不準挪作他用，不準任意玩弄，損壞偷盜。動用明火必須三級動火審批手續(xù)，并制定防火監(jiān)護人員，簽發(fā)監(jiān)護工作交底書，落實監(jiān)護措施。焊工必須持有效證件上崗作業(yè)，嚴禁無證操作。生活區(qū)內(nèi)，嚴禁使用電爐，嚴禁使用碘鎢燈照明取暖，烘烤衣服。不準私自使用液化石油氣。不準私自拉接電線插座，不準躺在床上吸煙。電飯鍋、電炒鍋等電熱器具應到甲方指定的專用間集中使用，甲方應創(chuàng)造條件為乙方使用提供便利。

15、乙方需用甲方提供的電氣設備，在使用前應先進行檢測，如不符合安全規(guī)定的應及時向甲方提出，甲方應積極整改，整改合格方準使用，違反本規(guī)定或不經(jīng)甲方許可，擅自亂拉電氣線路造成后果均由肇事者單位負責。

第二篇：防輻射產(chǎn)品策劃書

防輻射系列產(chǎn)品

隨著現(xiàn)代科技的高速發(fā)展，一種看不見、摸不著的污染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱為“隱形殺手”的電磁輻射。今天，越來越多的電子、電氣設備的投入使用使得各種頻率的不同能量的電磁波充斥著地球的每一個角落乃至更加廣闊的宇宙空間。對于人體這一良導體，電磁波不可避免地會構成一定程度的危害。而電磁輻射所造成的危害有一下幾點：

1、致熱作用和非致熱作用

2、有關研究表明，電磁波的致病效應隨著磁場振動頻率的增大而增大，頻率超過10萬赫茲以上，可對人體造成潛在的威脅。在這種環(huán)境下工作生活過久，電磁波的干擾，使人體組織內(nèi)分子原有的電場發(fā)生變化，給組成腦細胞的各種生物分子以一定程度的破壞。產(chǎn)生過多的過氧化物等有害代謝物，甚至使腦細胞的DNA密碼排列錯亂，制造出一些非生理性的神經(jīng)遞質(zhì)。人體如果長期暴露在超過安全標準的輻射劑量下，人體細胞就會被大面積殺傷或殺死。

3、受到較強或較久電磁波輻射的人，已經(jīng)有變態(tài)的表現(xiàn)：

① 對心血管系統(tǒng)的影響：表現(xiàn)為頭痛、心悸、部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞和血小板減少、乏力、免疫功能下降等；

② 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響：表現(xiàn)為記憶力減退、容易激動、失眠；

③ 視覺系統(tǒng)的影響：使眼球晶體混濁，嚴重是造成白內(nèi)障，是不可逆的器質(zhì)性損害，影響視力；

④ 對生殖系統(tǒng)的影響：表現(xiàn)為性功能降低，男子精子質(zhì)量降低，使孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等；

⑤ 長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、淋巴液和細胞原生質(zhì)發(fā)生改變，影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、激素分泌、生殖和代謝功能，嚴重的還會加速人體的癌細胞增值，誘發(fā)癌癥以及糖尿病、遺傳性疾病等病癥，對兒童甚至還可能誘發(fā)白血?。?/p>

⑥ 裝有心臟起搏器的病人處于高電磁輻射的環(huán)境中，會影響心臟起搏器的正常使用。

家用電器輻射問題是居家必然要遇到的，人類發(fā)展到現(xiàn)在，電器已經(jīng)是必不可缺的東西了。不能躲，就盡量減少接觸吧，尤其是電腦和手機輻射，這兩樣兒物件的接觸實在是太頻繁了。

而且手機輻射中天線輻射最大，其他依次為聽筒、鍵盤和話筒。手機本身并不會傷害人體健康，罪魁禍首是手機釋放的輻射。資深電磁環(huán)境與家、中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會趙玉峰教授指出：人們使用手機時，手機會向収射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少會被人體吸收，這些電波就是手機輻射由高到低依次為天線部、聽筒部、鍵盤部和話筒部。

防輻射材質(zhì)與療效

而經(jīng)過我們的調(diào)查，初步了解到鈦、鍺、磁、吸波寶石等材料都可以起到一定的防輻射作用，我們可以利用以上材料制作各種日常生活用品，普及到人們的日常生活當中。而以上材料的防輻射作用如下：

一、鈦療

鈦是一種親生物金屬。具有通過放射一致的波長使細胞電離，調(diào)節(jié)人體天然電流，控制身體內(nèi)的電流紊亂的能力，從而對人體產(chǎn)生有益的生理作用且其化學性穩(wěn)定，不會發(fā)生經(jīng)時性的變化或變質(zhì)，有益人體身心健康。①、它可以通過調(diào)節(jié)電流，松弛精神、提高遠動機能。

②、它可以通過調(diào)節(jié)局部熱量，使肌肉放松。通過刺激血液流動幫助清除血流

中由疼痛產(chǎn)生的作用物和疲勞因子。

③、它可以對緩解黏液囊炎、坐骨神經(jīng)痛、頭痛、關節(jié)炎和經(jīng)前綜合癥等癥狀

具有明顯作用。

二、鍺療

①、增強人體免疫功能。

②、調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖等生理功能。

③、廣泛治療癌腫的作用。

④、具有抗致癌因子作用。

⑤、具有防治多種疾病和健身的功能。

⑥、具有明顯的抗衰老功效。

⑦、具有增白美容的功效。

⑧、鍺參與體內(nèi)代謝，含有多個Ge-0鍵，具有很強的氧化脫氫能力。

三、磁療

“磁”是一種金屬氧化物，我國用磁治病已有悠久歷史。漢代司馬遷《史記·扁鵲倉公傳列》記載就已發(fā)現(xiàn)一種稱之為“磁石”的天然礦物，具有磁性并可治療疾病。唐代著名醫(yī)學家孫思邈在《千金方》中記述：用磁石朱砂六曲制成的蜜丸，治療眼病時“常順益眼力，眾方不及”還說“主明目，百歲可讀論書”，“磁療法”早已被醫(yī)務界普遍采用，它可引起人體神經(jīng)、體液代謝等一系列變化。具有活血、化淤、消腫、止痛、消炎、鎮(zhèn)痛等作用。

四、吸波寶石

吸波寶石中的復合型吸波材料對電磁波都很敏感，射入電磁波特別容易使微觀粒子產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)、位移，這種轉(zhuǎn)動和移動會大量消耗電磁波能量，即實現(xiàn)了對電磁輻射的吸收、從而減低電磁輻射對人體的危害。

①、防護和減低電磁輻射對人們視覺系統(tǒng)的危害和減少白內(nèi)障等發(fā)生。②、防護和減低電磁輻射對兒童心智力殘缺的危害。

③、防護和減低電磁輻射對人類心、血管系統(tǒng)的危害。

④、防護和減低電磁輻射對人類生殖系統(tǒng)的危害。

⑤、防護和減低電磁輻射引發(fā)人體癌變的危害。

防輻射系列產(chǎn)品的設計類型

佛文化系列：彌勒佛、觀音、關帝等各種神像；

首飾：手鏈、腳鏈、項鏈、吊墜、戒指等各種飾品；

服飾：男用套裝、女用套裝、情侶套裝、職業(yè)套裝等各種服飾； 徽章：司徽、院徽、警徽、?；盏雀鞣N徽章；

外殼：手機外殼、電腦外殼、筆外殼、電視外殼等各種外殼； ······

項鏈手鏈戒指

佛像手機外殼

筆外殼

目標市場

本產(chǎn)品市場定位經(jīng)常使用手機、電腦等輻射大的電器市場。對目標市場的分析如下：

老年人

對他們而言，手機、電腦等電器都是新鮮的科技。但是他們的身體抵抗力一般都比較弱，所以手機等對他們的輻射傷害也不可小視。

中年人

手機、電腦等都是他們與父母、兒女、朋友等聯(lián)系的橋梁，一樣的不可或缺。而因為經(jīng)常使用手機、電腦等電器產(chǎn)品，輻射傷害一樣對他們傷害不少。青年

對青年而言，手機、電腦都是不能少的，而使用手機、電腦等電器產(chǎn)品最多的也是青年，經(jīng)常煲電話粥、上網(wǎng)打游戲······等頻繁的使用。而輻射傷害最大的范圍也是青年。

少年

趕潮流、時髦、與時俱進等比拼心理，造成很多少年都佩戴起了手機，以及網(wǎng)絡游戲的吸引，經(jīng)常上網(wǎng)打游戲，造成了很多少年的視力低下，身體素質(zhì)不強、營養(yǎng)不良等不利因素。

潛在顧客

當防輻射產(chǎn)品流傳于廣大群眾當中時，因為沒能及時了解到該產(chǎn)品所帶來的好處而懊悔不已的群體，會因為一傳十、十傳百的瘋傳而跑去購買本產(chǎn)品。顧客購買標準

美觀

因為本產(chǎn)品的造型多數(shù)以首飾等飾品為主，所以造型上都是符合大眾的需求，而且飾品造型都會與時俱進的改進。佩戴在身上，逛街時它就是禰最完美的裝飾品，打電話或者上網(wǎng)時它就是禰的保護傘。一物兩用，完美而又防輻射。使用便捷

不需要了解產(chǎn)品的使用說明，也沒有什么使用要求，只需要佩戴在身上即可。銷售策略

前期銷售策略

定點于各大手機、電腦等銷售點，在顧客購買手機或者電腦時，順帶講解和銷售本產(chǎn)品。此外，前期安排多種促銷活動，使消費者更快的了解防輻射系列產(chǎn)品的性能，樹立品牌。

后期銷售策略

普及于手機、電腦等銷售點，擴大銷售范圍，包括各類電器產(chǎn)品市場，不論大小規(guī)模。希望以其獨特的性能和優(yōu)異的品質(zhì)吸引目標顧客的目光，從而在市場上占據(jù)一定的份額。

投入資金 生產(chǎn)成本 盈利預測

第三篇：防輻射方法總結(jié)：如何防輻射

防輻射方法總結(jié)：如何防輻射?

【生活中的防輻射方法】

生活中的防輻射方法主要用來防居家環(huán)境中可能接觸到的各種家電釋放的電磁輻射，具體的方法有：第一，挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品，保證安全；第二，對各種電器的使用，應保持一定的安全距離，減少家電輻射。第三，不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在臥室里；第四，縮短使用電器時間；第五，家里一般的電線也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最?；顒拥牡胤桨仓檬置芗慕泳€板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

【工作中的防輻射方法】

這里所指的工作中防輻射方法主要是指在寫字樓、辦公室等室內(nèi)工作環(huán)境中的防輻射方法，具體的有：第一，避免自己的座位對著別人電腦背面，因為電腦的背面往往輻射較大；第二，在電腦擺放集中的辦公室工作的話，有空經(jīng)常起身出門呼吸新鮮空氣；第三，常對電腦的人要端正坐姿，調(diào)整屏幕的亮度、色差和角度，盡量使眼鏡平時電腦屏幕，又不能離屏幕太近；第四，盡量不要坐在打印機和復印機的旁邊；第五，工作室不要把手機長時間放在辦公桌離身體很近的地方，尤其不要放在離身體很近的地方長時間充電。

【醫(yī)療過程中的防輻射方法】

在醫(yī)療過程中，患者可能接觸到的輻射為電離輻射，如果接觸到的輻射照射劑量過大，很可能對身體造成比較嚴重的傷害。而在醫(yī)療過程中，患者能采取的防輻射方法主要是避免接觸。首先，患者要嚴格遵守醫(yī)院放射科的操作規(guī)范，必須聽操作人員安排，不可違規(guī)進入禁入?yún)^(qū)域；其次，CT檢查速度較快，患者在接受CT檢查時受到的輻射比X射線檢查要少，如果醫(yī)生要求患者接受CT檢查，那么患者可以不必要求X射線檢查，當然CT檢查費用較高，且需要預約，要視情況而定；第三，接受X射線透視檢查時人體受到的輻射劑量要大于X射線攝片檢查，患者應予以重視；另外，接受放射性診斷檢查不可過于頻繁。

【經(jīng)常上網(wǎng)的防輻射方法】

每天上網(wǎng)的朋友需要采取一些有效的方法來減少輻射對人體和皮膚的傷害，具體方法是：

第一，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也

不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。

第二，平時要多做體操，以保持旺盛精力。

第三，電腦顯示器輻射會產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋，為了避免電腦輻射對肌膚的傷害，人們尤其是女性要做好預防。比如選擇適合自己的隔離霜，平時多吃一些紫菜、海帶等食用品。上網(wǎng)結(jié)束后要潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉。

第四，上網(wǎng)時可以穿件婧麒防輻射服，減少輻射危害

第四，平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

第五，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。

【小孩防輻射方法】

小孩防輻射方法一：多吃一些含有維生素C和維生素E的食物。維生素C和維生素E都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕輻射導致的過氧化反應。

小孩防輻射方法二：攝入膠原彈性物質(zhì)。膠原彈性物質(zhì)存在于像海帶、紫菜這樣的食物中。海帶中含有的膠質(zhì)、動物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復受損肌膚的功能。

小孩防輻射方法三：多吃一些番茄、西瓜等紅色水果。這些水果中的番茄紅素具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、提高寶寶免疫力等功效。

【防電磁輻射的技術】

第一，屏蔽防輻射技術

屏蔽防護技術的目的是采用一定的技術手段，將電磁輻射的作用和影響限制在指定的空間之內(nèi)，屏蔽防護技術是目前使用最為廣泛的電磁輻射防護技術。

第二，吸收防輻射技術

吸收防護技術是將根據(jù)匹配原理與諧振原理制造的吸收材料，置于電磁場中，用以吸收電磁波的能量并轉(zhuǎn)化為熱能或者其他能量，從而達到防護目的的技術。

第三，接地防輻射技術

接地防護技術的作用就是將在屏蔽體(或屏蔽部件)內(nèi)由于應生成的射頻電流迅速導入大地，使屏蔽體(或屏蔽部件)本身不致再成為射頻的二次輻射源，從而保證屏蔽作用的高效率。

第四，距離防輻射技術

從電磁輻射的原理可知，感應電磁場強度與輻射源到被照體之間的距離的平方成反比；輻射電磁場強度與輻射源到被照體之間的距離成反比。因此，適當?shù)丶哟筝椛湓磁c被照體之間的距離可較大幅度地衰減電磁幅射強度。

【核事故發(fā)生后的防輻射方法】

核事故發(fā)生后的早期，一般認為是指事故發(fā)生后的1～2天。在這個時期，受災人員可以采取的防輻射方法有：隱蔽、呼吸道防護、服用穩(wěn)定性碘、撤離、控制進出口通路等。

核事故發(fā)生后的中期是指早期之后到核輻射影響開始減退之前，這個時期比較長，具體有多長因核事故的嚴重程度而異。在中期階段，已有相當大量的放射性物質(zhì)沉積于地面。此時，對受災人員而言，除了可以考慮中止呼吸道防護措施外，其他的早期防護措施還是應當繼續(xù)采取。為避免長時間停留在受災區(qū)域而受到過高的累積劑量，主管部門可有控制和有計劃地將災區(qū)居民由污染區(qū)向外搬遷。

核事故發(fā)生后的晚期一般是指核輻射危害開始減退的恢復期。在晚期，核輻射的主要照射途徑為食用被放射性物質(zhì)污染食品，以及吸入再懸浮物質(zhì)引起的內(nèi)照射。因此，可采取的防輻射方法包括：控制進出口通路、避遷、控制食品和水，使用儲存飼料和地區(qū)去污等。輻射危害詳見騰訊新聞：http://lady.qq.com/a/20120628/000292.htm

第四篇：防輻射服的利與弊

防輻射服的利與弊

近年來，大量的食品安全事件開始頻頻曝光——“地溝油”、“瘦肉精”、“塑化劑”、“毒膠囊”、“毒牛奶”……而在孕嬰行業(yè)，連被譽為“準媽媽必備裝備”的孕婦防輻射服，也在年前因媒體的一期節(jié)目而飽受詬病，一時間，對于“孕婦防輻射服真的有用嗎”爭議甚囂塵上，輿論嘩然，唇槍舌劍的爭論中，準媽媽們更是手足無措：防輻射服真的管用嗎？到底要不要買防輻射服？

帶著疑問，筆者致電電磁環(huán)境效應國家重點實驗室魏光輝博士，魏博士告訴筆者，國內(nèi)已有大部分的實驗證明防輻射服確實能阻擋大部分的電磁輻射，而且像一些孕婦防輻射服品牌的防輻射服經(jīng)過檢測得到的數(shù)據(jù)顯示的防輻射效果還是比較好的，像意大利婧-麒的防輻射效果都在99.99%以上。另外，魏博士還表示孕婦防輻射服不但可以防護單輻射源，對多個輻射源的防護也是有效的。這是防輻射服最大的利的方面。

那么，防輻射服又有哪些弊端呢。有關專家表示，孕婦防輻射服的原理就是把衣料里織進金屬絲，依靠金屬絲的屏蔽作用防輻射。但一些對身體有益的東西也同時被拒絕了。冬季里防輻射服更是阻礙陽光與孕婦的接觸，而常曬太陽可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發(fā)生率，增強孕婦的抵抗力，同時陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

盡管防輻射服在保養(yǎng)上比較復雜，但在電磁輻射泛濫的今天，孕

婦防輻射服還是非常有必要穿的。

第五篇：防輻射護膚7大要點

防輻射護膚 7 大要點！電腦輻射是個慢性殺手，會徹底毀了你的青春。因此，每天面對電腦的 OL 對待自己的皮膚 尤其需要慎重，你要每天認真護膚防輻射，保持住自己的肌膚齡。

1、面部防護最重要

上網(wǎng)對 MM 容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻 射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上 網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

2、上完網(wǎng)要徹底潔膚

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜 電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

3、最好不要熬夜上網(wǎng)

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長 時間

4、上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。

將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿?、涼茶用?布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

5、平日多增加營養(yǎng)

對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素 B 對腦力勞動者很有益，如果睡 得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素 B 族物質(zhì)。

6、肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力 肉類、魚類、

巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的 最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。如 果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

7、常做體操消除疲勞

長時間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身 放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺 在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在 上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展 緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體 操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
其實，所有的方法都有它的不足之處，最好的方法就是盡量減少上網(wǎng)時間，或者堅持每上網(wǎng) 四五十分鐘就離開電腦到窗前休息五分鐘，活動身體并按摩眼部，以盡量降低連續(xù)長時間上 網(wǎng)對

身體的傷害。還有就是上網(wǎng)結(jié)束后及時清洗臉部和雙手等直接面對輻射的部分，并喝一 杯水，可以降低輻射的影響。朵祝大家身體健康~