第一篇：2015健康教育宣傳欄第4期底稿

駐馬店市第七小學(xué)

2015年健康教育宣傳欄第四期底稿

世界衛(wèi)生組織評出八大垃圾食品

1．油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。（油條、炸薯片薯?xiàng)l、街頭燒烤）

2．罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

3．腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高，常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

4．加工的肉類食品（火腿腸等）這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。

5．肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素。現(xiàn)已明確，長期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結(jié)腸癌、乳腺癌）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6．奶油制品常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會(huì)降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

7．方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

駐馬店市第七小學(xué)

8．冷凍甜點(diǎn)包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

駐馬店市第七小學(xué) 2015年12月第四期

第二篇：健康教育宣傳欄第4期內(nèi)容

健康教育宣傳欄

一、高血壓

1、高血壓的飲食調(diào)控原則

（1）控制總能量的攝入，達(dá)到并維持理想體重。

（2）補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)：每日1g/kg，多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類。

（3）減少脂肪，限制膽固醇：多吃植物油，限制動(dòng)物脂肪攝入。

（4）進(jìn)食多糖類食物，限制單糖（葡萄糖、麥芽糖）和雙糖（蔗糖）的攝入，多吃高纖維膳食。

（5）嚴(yán)格控制鈉鹽攝入：輕度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者應(yīng)給予無鹽膳食。

（6）多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物和新鮮蔬菜及水果。（7）節(jié)制飲食，禁忌濃茶、咖啡，戒煙忌酒。

（8）多吃能保護(hù)血管和降壓降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。

2、如何預(yù)防和控制高血壓？

實(shí)行科學(xué)的生活方式和自我料理是預(yù)防和控制高血壓的有效方法：

⑴安排好既有規(guī)律又富有活力的生活； ⑵自我控制精神情緒；

⑶適量運(yùn)動(dòng)，健身強(qiáng)體；

⑷少吃鹽，合理飲食與營養(yǎng)；

⑸患者嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑，堅(jiān)持合理用藥。

二、糖尿病

1、什么是糖尿病

糖尿病是一種常見的代謝內(nèi)分泌疾病，分原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。其基本病理生理為絕對或相對胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，臨床上出現(xiàn)“三多一少”，即多食、多飲、多尿和消瘦（體重減輕）。

2、糖尿病的飲食調(diào)控原則

（1）合理控制能量的攝入：建議病人每周稱1次體重，根據(jù)體重不斷調(diào)整食物的攝入量和運(yùn)動(dòng)量，體重應(yīng)控制在正常

標(biāo)準(zhǔn)的±5%左右。理想體重計(jì)算公式：

成年男性理想體重（kg）=身高（cm）-105 成年女性理想體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（2）合理控制碳水化合物的攝入：每日碳水化合物進(jìn)量控制在210—300g，約折合主食300—400g，最好選用吸收較慢的多糖類食物，如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等，蔬菜類右適量多用?？崭寡强刂撇焕硐胝?，廣柑、蘋果、香蕉等應(yīng)慎用，對于蜂蜜、白糖、紅糖等精制糖應(yīng)忌食。

（3）蛋白質(zhì)適量攝入：每日1g/kg，多選食大豆及豆制品、魚、禽、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

（4）控制脂肪和膽固醇的攝入：多吃植物油，限制動(dòng)物脂肪攝入

（5）增加纖維食物的攝入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麥等。（6）保證豐富的維生素和無機(jī)鹽：提倡食用富含維生素B1、B2的食物，如蘆筍、牛肝、牛奶等，及富含維生素C的食物。

（7）食物多樣化：每天都應(yīng)吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8類食物。

新民醫(yī)院宣

第三篇：2010年健康教育宣傳欄底稿

2010年健康教育宣傳欄底稿第一期

病毒性肝炎

病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的以肝臟病變?yōu)橹鞯娜硇约膊?，按病原不同可分為甲型、乙型、丙型、丁型及戊型，但臨床表現(xiàn)基本相似，以疲乏、肝大、肝功能異常為主要表現(xiàn)，部分病人出現(xiàn)黃疸。根據(jù)病程長短及臨床表現(xiàn)輕重臨床分型為急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎和淤膽型肝炎四型。甲型及戊型主要表現(xiàn)為急性肝炎，而丙型、丁型及乙型主要表現(xiàn)慢性肝炎，甲、乙、丙、丁、戊各型肝炎均可引起重型肝炎。肝炎治療以適當(dāng)休息、合理營養(yǎng)為主，可輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。?yīng)防止過勞和精神刺激，避免飲酒和使用有肝損害的藥物，并注意防治各種感染，已免病情加重。

1、甲型和戊型肝炎通過食物、水和日常生活接觸傳播，預(yù)防重點(diǎn)應(yīng)做好“三管一滅”，注意個(gè)人衛(wèi)生；甲型肝炎流行期間可接種甲型肝炎減毒活疫苗，對接觸者可接種丙種球蛋白或胎盤球蛋白。

2、乙型、丙型及丁型肝炎主要經(jīng)血液、體液、母嬰傳播，預(yù)防重點(diǎn)則在于加強(qiáng)血液、血制品和醫(yī)療器械管理；對乙型肝炎易感者接種乙肝疫苗，尤其母親HBsAg 陽性或同時(shí)有HBeAg陽性者的新生兒。

3、預(yù)防控制乙肝宣傳教育知識(shí)要點(diǎn)：

（1）乙肝是一種危害大的嚴(yán)重傳染病，但可以通過接種乙肝疫苗和其它措施預(yù)防。

（2）乙肝通過血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播。日常生活和工作接觸不會(huì)傳播乙肝病毒。

（3）新生兒接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝的關(guān)鍵。新生兒出生后要及時(shí)并全程接種三針乙肝疫苗。

（4）新生兒乙肝疫苗接種已經(jīng)納入國家免疫規(guī)劃管理，免費(fèi)接種。

（5）推廣新生兒以外重點(diǎn)高危人群接種乙肝疫苗。（6）避免不必要的注射、輸血和使用血液制品，使用安全自毀型注射器或經(jīng)過嚴(yán)格消毒的器具，杜絕醫(yī)源性傳播。

（7）乙肝病毒攜帶者在工作和生活能力上同健康人沒有區(qū)別。由于乙肝傳播途徑的特殊性，乙肝病毒攜帶者在生活、工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)中不對周圍人群和環(huán)境構(gòu)成威脅，可以正常學(xué)習(xí)、就業(yè)和生活。

（8）目前，乙肝病毒感染尚無理想的特異性治療藥物，醫(yī)學(xué)科技領(lǐng)域亦尚未攻克有些媒體廣告宣傳的“轉(zhuǎn)陰”“根治”等難題。

（9）乙肝病毒攜帶者應(yīng)定期接受醫(yī)學(xué)觀察和隨訪。乙肝患者要規(guī)范治療、定期檢查。

（10）乙肝威脅著每一個(gè)人和每一個(gè)家庭，影響著社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。預(yù)防乙肝是全社會(huì)的責(zé)任。

2010年健康教育宣傳欄底稿第二期

飲用水衛(wèi)生

1、飲用水的衛(wèi)生要求有哪些？ 飲用水的衛(wèi)生要求包括：

⑴不含病原微生物，水質(zhì)對人體無害； ⑵無色透明，無異味，不含肉眼可見的雜物。

2、保護(hù)水源的主要措施？ ⑴要有防護(hù)設(shè)施；

⑵廁所、糞池、垃圾堆遠(yuǎn)離30米以外；

⑶水源上游1000米以內(nèi)排入的水流應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)。

3、井水應(yīng)該怎樣消毒？

井水中含有許多致病菌，正常人如果使用了未經(jīng)消毒的井水時(shí)，就會(huì)受到致病微生物的侵襲，因此，在使用井水之前應(yīng)該進(jìn)行消毒。如果將井水打入儲(chǔ)水器，可以按照每200斤水加入一粒漂白精片（或泡騰片）的方法進(jìn)行消毒。若直接使用井水時(shí)可以采取下面2種方法進(jìn)行消毒。

持續(xù)消毒法：將漂白粉或漂白精片裝入礦泉水瓶中，大約放入2/3的量，然后在瓶的上半部及靠近瓶底處各戳4～5個(gè)小洞，用繩子懸掛在水面或距水面0.5米范圍內(nèi)，通過提水時(shí)的震動(dòng)作用，促使消毒劑緩慢釋放入水中。在每次使用井水時(shí)先震動(dòng)幾下，然后再取水使用。每周更換瓶中的消毒

劑。

一次性消毒法：每日根據(jù)用水情況，對所使用的井水進(jìn)行消毒，首先計(jì)算水井的水量。3.14×半徑×半徑×水深＝噸數(shù)。然后按照每噸水加入6～8克（約一小湯匙左右）漂白粉，先將漂白粉倒入容器加水?dāng)嚢?，然后取上清液倒入井中（殘?jiān)荒艿谷耄Ｓ么蛩罢袷帞?shù)次后使用。

5、如何使用漂白粉消毒飲用水？

一些農(nóng)村仍直接飲用井水、水庫水、溪水。這類水源的水質(zhì)達(dá)不到衛(wèi)生要求，如一但被污染，可引發(fā)腸道傳染病的暴發(fā)、流行。一般在農(nóng)村家庭中，宜使用漂白粉（精片）進(jìn)行消毒。

漂白粉含有殺菌能力很強(qiáng)的有效氯。一般漂白粉含有效氯25%一30%，其消毒方法為：將一定量漂白粉（精片）的上清液倒入水井或水缸中，按每噸水加漂白粉10克（一陶器湯匙）左右或每擔(dān)水(約50公斤)一片（?。┚Ｏ葘⑺璧钠追鄯旁谕牖蚺鑳?nèi)用少許水調(diào)成糊狀，其次再加水?dāng)噭颍吻搴笕∩锨逡旱谷胨蚋字校ǖ追塾袣堅(jiān)?，用水桶上下震蕩幾次或水瓢攪拌?shù)分鐘，待30分鐘后可取用。水中帶有的氯味，對人體無害，盡管放心。

水量估計(jì)：水井口徑（直徑）80cm、約4只筒為1噸；水井口徑（直徑）100cm、約3只筒為1噸。

5、使用漂白粉應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

漂白粉消毒還應(yīng)注意幾個(gè)問題：①水溫高，殺菌效果好，如水溫太低，可適當(dāng)增加漂白粉用量。②水混濁，會(huì)影響殺菌效果。對混濁水應(yīng)先沉淀或過濾后再消毒。③水源不同，漂白粉用量也不同，可按下列順序增加漂白粉用量：深井水——淺井水。④特別要注意：千萬不要用漂白粉干撒。

2010年健康教育宣傳欄底稿第三期

食品安全小常識(shí)

1.易被污染的食物

夏季氣溫升高，濕度大，適合各種致病微生物繁殖，食物易腐敗，再加之蒼蠅叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、涼菜、冷食等食品加工或貯存不當(dāng)，極易引發(fā)食物中毒。一般來說，易導(dǎo)致食物中毒的食品以冷葷、涼菜、剩米飯和肉制品等為主，海鮮類食品、扁豆、新鮮腌制的咸菜也易出現(xiàn)這一問題。

2.食物中毒可出現(xiàn)多種癥狀

食物中毒者最常見的癥狀是劇烈嘔吐、腹瀉，同時(shí)伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常會(huì)因上吐下瀉而出現(xiàn)脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細(xì)弱、血壓降低，甚至可致休克。

3.食物中毒后的應(yīng)急措施

A.食物中毒發(fā)生后，千萬不要恐慌，自亂陣腳，可以采取以下應(yīng)急措施：

B.飲水 立即飲用大量干凈的水，對毒素進(jìn)行稀釋。C.催吐 用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

D.處理 將引起中毒的飲食進(jìn)行有效處理，避免更多的人受害

第四篇：健康教育宣傳欄(2013年第12期)

健康教育宣傳欄

2013年第12期

艾滋病知識(shí)專欄

1、什么是艾滋病（AIDS）?

艾滋?。ˋIDS）的全名是“獲得性免疫缺陷綜合征”，是由艾滋病病毒（HIV）引起的傳染病。

2、什么是HIV？

HIV的全名是“人類免疫缺陷病毒”它進(jìn)入人體后，破壞人體的免疫系統(tǒng)，使人喪失抵抗各種疾病的能力。HIV主要存在于感染者的體液，既血液、精液陰道分泌物和母親乳汁中。

HIV在人體生存繁殖。離開人體后，在外界環(huán)境很快失去傳染性。極高或極低的溫度，酒精和消毒劑都可以殺滅這種病毒。

3、感染者與艾滋病患者有什么不同?

艾滋病病毒進(jìn)入人體后的繁殖需要一定的時(shí)間。在開始階段，感染者的免疫功能還沒有受到嚴(yán)重破壞，因而沒有明顯的癥狀，我們把這樣的人稱為艾滋病病毒感染者。當(dāng)感染者的免疫功能被破壞到一定程度后，其他病菌就會(huì)乘虛而入，這時(shí)，感染者就成為艾滋病患者了。從艾滋病病毒感染者發(fā)展到艾滋病患者可由數(shù)月至數(shù)年，一般為8-10年，最長可達(dá)19年。

4、健康人是怎樣感染艾滋病病毒的?

艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

5、艾滋病可以治療嗎?

盡管目前艾滋病還不能治愈，但還是可以治療的。得了艾滋病應(yīng)該針對癥狀，及時(shí)地、積極地進(jìn)行治療，如得了肺炎，就要及時(shí)把肺炎治好；得了感冒，要抓緊把感冒治好。而且，目前已經(jīng)有了抗病毒治療方法，盡管不能完全消滅體內(nèi)的艾滋病病毒，但可以有效抑制它的繁殖，這樣就可以大大延長艾滋病病毒感染者的壽命。

6、艾滋病有哪些癥狀?

從感染艾滋病病毒到發(fā)展成艾滋病患者，可分為三個(gè)時(shí)期：

(1)急性感染期：一般在感染艾滋病病毒后2-6周出現(xiàn)。表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉痛、淋巴結(jié)腫大、皮疹等，一般持續(xù)約兩周自行消退。但不是所有的人都會(huì)有明顯的急性感染期，出現(xiàn)率約為50％-75％。此期感染者具有傳染性。

(2)無癥狀感染期：其特點(diǎn)是沒有明顯的癥狀，是艾滋病的潛伏期。潛伏期內(nèi)的艾滋病病毒感染者具有傳染性，又稱作艾滋病病毒攜帶者，這時(shí)的艾滋病病毒抗體陽性檢出率幾乎達(dá)100％。

(3)艾滋病期：表現(xiàn)為全身癥狀，如持續(xù)不規(guī)則低熱；持續(xù)性全身性淋巴結(jié)腫大，特別是除腹股溝以外，全身有兩處以上部位淋巴結(jié)腫大，一般1厘米大小，不疼痛；持續(xù)慢性腹瀉；三個(gè)月內(nèi)體重下降10％以上；盜汗，初為夜間出現(xiàn)，繼而發(fā)展到白天也存在；極度乏力、記憶力減退、反復(fù)頭痛、反應(yīng)遲鈍乃至癡呆；出現(xiàn)肺炎、結(jié)核、腸炎等，甚至腫瘤。艾滋病病毒抗體陽性。

7、怎樣預(yù)防艾滋病病毒通過性行為傳播?

預(yù)防艾滋病病毒通過性行為傳播，要采取安全的性行為。一是只有一個(gè)相互忠誠、沒有感染艾滋病的性伴侶；二是每次性生活都正確使用安全套。

8、吸毒者是怎樣感染艾滋病病毒的?

吸毒者常常共用針管、針頭。如果其中有一人感染艾滋病病毒，注射器就會(huì)被污染，那么艾滋病病毒就會(huì)通過針具傳染給其他吸毒者。此外，毒品使吸毒者的體質(zhì)下降，增加了艾滋病病毒感染和發(fā)病的可能性。

9、輸血時(shí)怎樣預(yù)防艾滋病?

輸血?jiǎng)?chuàng)造了很多起死回生的奇跡。但是，如果輸入了帶艾滋病病毒的血液，接受血液的人幾乎無一幸免，都會(huì)感染艾滋病病毒。所以，保證輸血和血液制品的安全是預(yù)防艾滋病病毒經(jīng)過血液傳播的重要屏障。我國現(xiàn)在已經(jīng)有法律規(guī)定，所有醫(yī)療用血液都必須進(jìn)行艾滋病病毒抗體檢測，保證安全用血是醫(yī)療衛(wèi)生部門的責(zé)任。我們每個(gè)人對安全用血也要起監(jiān)督作用：

(1)盡量避免不必要的輸血。

(2)如果必須輸血，有權(quán)利了解血液是否經(jīng)過艾滋病病毒抗體檢測。

(3)不要為了所謂的“增加抵抗力”而盲目使用血液制品。

10、艾滋病病毒會(huì)通過母親傳染給嬰兒嗎?

感染了艾滋病病毒的婦女可能會(huì)在懷孕的后期、分娩過程中和母乳喂養(yǎng)時(shí)把艾滋病病毒傳給胎兒或嬰兒，傳播的可能性為25-40%，一般為30％左右。

11、怎樣預(yù)防母嬰傳播艾滋病病毒?

首先是要保護(hù)婦女不受艾滋病病毒的感染，這樣就不會(huì)將病毒傳染給孩子。如果感

染了艾滋病病毒的婦女，仍想要生育孩子，那么應(yīng)該定期到醫(yī)院接受醫(yī)生的產(chǎn)前指導(dǎo)，服用阻斷母嬰傳播的抗病毒藥物。生孩子時(shí)，可采用剖腹產(chǎn)。孩子出生后，要人工喂養(yǎng)。

12、一般的日常生活接觸會(huì)感染艾滋病病毒嗎?

日常生活接觸是不會(huì)感染艾滋病病毒的。下面這些行為，都不會(huì)傳播艾滋病病毒。

(1)與艾滋病病毒感染者握手、擁抱、撫摸、禮節(jié)性接吻；

(2)與艾滋病病毒感染者一起吃飯、喝飲料以及共用碗筷、杯子；

(3)與艾滋病病毒感染者一起使用公共設(shè)施，如廁所、游泳池、公共浴池、電話機(jī)、公共汽車；

(4)與艾滋病病毒感染者一起居住、勞動(dòng)、共用勞動(dòng)工具；

(5)購物、使用鈔票；

(6)咳嗽、打噴嚏、流淚、出汗、撒尿；

(7)蚊子、蒼蠅、蟑螂等昆蟲叮咬。

13、懷疑自己得了艾滋病，到哪里去檢測?

僅憑身體有無癥狀和體征不能判斷是否感染了艾滋病，必須進(jìn)行艾滋病毒抗體檢測才能確定。感染后，一般經(jīng)過2—12周（窗口期）才能從血液中檢測到艾滋病病毒抗體。如果懷疑自己被感染，去疾病預(yù)防控制中心或正規(guī)的醫(yī)院抽血檢查。

14、什么時(shí)間去做檢測?

應(yīng)在高危行為后的0、6、12周、半年時(shí)檢測HIV抗體，半年以后仍未檢測到HIV抗體，則認(rèn)為未感染艾滋病病毒。感染艾滋病病毒的頭三個(gè)月叫“窗口期”，“窗口期”盡管可能檢測不出艾滋病病毒抗體，但同樣具有傳染性，因此，這段時(shí)間過性生活，要使用安全套。

15、檢測結(jié)果能保密嗎?

檢測機(jī)構(gòu)和醫(yī)生必須為你保密。如果泄密，你可以尋求法律的保護(hù)。

16、艾滋病自愿咨詢檢測有什么好處？

有利于了解自身的感染狀況，及時(shí)得到支持幫助和必要的治療，有利于保護(hù)自己與他人的健康，減少艾滋病的傳播。

17、如果感染了艾滋病病毒，怎么辦?

如果不幸感染了艾滋病病毒，生活和情緒可能會(huì)受到很大干擾。但是，感染了艾滋病病毒，并不等于是艾滋病病人。艾滋病病毒在體內(nèi)有很長的潛伏期，感染者潛伏期內(nèi)跟健康人沒有什么兩樣，關(guān)鍵是要延緩發(fā)病時(shí)間。只要你做到以下幾點(diǎn)，就可以保持免

疫力不下降太快，艾滋病病毒數(shù)量不增加太快：

(1)接受事實(shí)，不自暴自棄，保持心理的平衡和樂觀的情緒；

(2)定期到醫(yī)院檢查，接受醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)；

(3)避免感染和皮膚破損，積極進(jìn)行有針對性的治療；

(4)如果你的身體狀況良好，完全可以繼續(xù)工作。有工作、能勞動(dòng)，既有利于自己的心理健康，也可保持經(jīng)濟(jì)的來源；

(5)堅(jiān)決改變高危行為；

(6)保證充分的營養(yǎng)和充足的休息；

(7)戒煙戒酒，適當(dāng)鍛煉身體，過有規(guī)律的生活。這樣將會(huì)大大延緩艾滋病的發(fā)作，延長壽命。要相信，人類總有一天會(huì)戰(zhàn)勝艾滋病病毒的。

18、艾滋病病毒感染者和患者的義務(wù)與責(zé)任是什么?

(1)艾滋病病毒感染者和艾滋病患者應(yīng)聽從醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)，服從衛(wèi)生防疫部門管理；

(2)艾滋病患者應(yīng)暫緩結(jié)婚，艾滋病病毒感染者如申請結(jié)婚，雙方應(yīng)接受醫(yī)學(xué)咨詢；

(3)明知自己是艾滋病病毒感染者或艾滋病患者而故意感染他人者，應(yīng)依法追究其法律責(zé)任；

(4)艾滋病病毒感染者和艾滋病患者不得捐獻(xiàn)血液、精液、器官、組織和細(xì)胞。

19、艾滋病病毒感染者的家人應(yīng)該怎么辦?

家里如果有了艾滋病病毒感染者，也不用害怕，因?yàn)槿粘Ｉ钍遣粫?huì)傳播艾滋病病毒的。作為感染者家屬，需要做到：

(1)夫妻性生活時(shí)應(yīng)堅(jiān)持正確使用安全套；

(2)分開使用牙刷、剃須刀、指甲刀等容易弄破皮膚或黏膜的物品；

(3)配偶及性伴侶要定期到正規(guī)醫(yī)院檢測，接受醫(yī)生指導(dǎo)。

20、目前政府對艾滋病患者有什么優(yōu)惠政策，治療應(yīng)注意些什么？

根據(jù)四免一關(guān)懷政策，政府對確診的艾滋病人中生活貧困、無固定職業(yè)、無生活保障、低收入者提供免費(fèi)抗病毒治療。患者抗病毒治療須有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，并到指定醫(yī)院接受檢測，達(dá)到抗病毒治療標(biāo)準(zhǔn)則可實(shí)施抗病毒治療?？共《舅幬锒靖狈磻?yīng)重，漏服易形成耐藥，患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，一旦服用需終身服用。

預(yù)防保健科宣

第五篇：健康教育宣傳欄(2013年第11期 )

健康教育宣傳欄

2013年第11期

---糖尿病健康知識(shí)專題宣傳

一、糖尿病分型

根據(jù)病因和臨床表現(xiàn)的不同，糖尿病主要可分為4種類型： 1、1型糖尿?。捍蠖嗥鸩∮趦和颓嗌倌?，但也可發(fā)生于中老年，患者起病時(shí)癥狀明顯，體內(nèi)胰島素絕對缺乏，易發(fā)生酮癥酸中毒。2、2型糖尿病：多發(fā)生于成年，也常見于青少年，起病時(shí)癥狀不明顯，病程經(jīng)過復(fù)雜，與下列因素有關(guān)：

①遺傳傾向

②環(huán)境因素，主要與生活方式相關(guān) ③肥胖、高熱量飲食

④體力活動(dòng)減少 ⑤應(yīng)激性刺激

3、妊娠糖尿病：指原來未發(fā)現(xiàn)糖尿病,在妊娠后才發(fā)現(xiàn)的糖尿病，大部分在分娩后糖耐量可恢復(fù)正常,但也有一部分成為永久性糖尿病。

4、特殊類型糖尿?。褐赣捎谥付ǖ幕蛉毕莼蛞恍﹥?nèi)分泌疾病如柯興氏病、肢端肥大癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等引起的糖尿病。

二、糖尿病的主要癥狀

典型癥狀：“三多一少”

1、多尿：血糖高，自尿排出，引起利尿作用，每日尿量可達(dá)3升以上。

2、多飲：多尿引起脫水，致口渴思飲。

3、多食：大量糖自尿排出，引起能量喪失，要多食以補(bǔ)償。

4、體重減輕：能量的喪失，引起體重減輕。不典型癥狀：

1、反應(yīng)性低血糖：早期的2型糖尿病，尤其是肥胖型，由于胰島素分泌延遲，而和血糖高峰不一致，?？稍诓颓鞍l(fā)生反應(yīng)性低血糖：心悸、出汗、饑餓、乏力等，為糖尿病早期癥狀。

2、視力障礙：血糖明顯增高時(shí)，可引起晶狀體改變，使屈光不正。眼科檢查無異常發(fā)現(xiàn)，血糖正常后視力可恢復(fù)。

3、皮膚瘙癢。

4、神經(jīng)病變和各種感染：以并發(fā)癥而發(fā)生的癥狀，如下肢麻木、燒灼痛；視力進(jìn)行性減退；難以愈合的傷口，皮膚生癤患瘡，反復(fù)尿路感染，肺結(jié)核等。

1型糖尿病患者及病情嚴(yán)重的2型糖尿病患者，多尿、多飲、多食和體重下降癥狀明顯。約有半數(shù)的糖尿病患者以不典型癥狀起病或無明癥狀，多數(shù)在體檢生化檢驗(yàn)后，才發(fā)現(xiàn)血糖增高，被診斷為糖尿病。

三、如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿病

糖尿病得到及早診斷、及時(shí)治療，對于預(yù)防各種并發(fā)癥是極為重要的。有下列情形者，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查血糖：

1、出現(xiàn)口干，飲水量增加，排尿量增加，而找不到明顯原因；

2、飯量增加，但體重下降；

3、肥胖者；

4、有糖尿病家族史，出現(xiàn)糖尿病癥狀。

5、反復(fù)發(fā)生皮膚瘡、癤、癰；

6、創(chuàng)傷或手術(shù)傷口不易愈合；

7、婦女有巨大兒分娩史(分娩的新生兒體重超過4000克)，反復(fù)流產(chǎn)或胎死宮內(nèi)等異常產(chǎn)史；

8、婦女外陰搔癢；

9、少年兒童無明顯誘因出現(xiàn)疲乏無力、多飲、多尿時(shí)； 10、40歲以上做健康查體時(shí)，應(yīng)常規(guī)檢查飯后2小時(shí)血糖。

四、干預(yù)得當(dāng)糖尿病前期可逆轉(zhuǎn)

糖尿病前期常合并多種代謝危險(xiǎn)因素，最常見的是肥胖、血糖高、血壓高、血脂異常、血尿酸高及微量白蛋白尿。糖尿病前期的轉(zhuǎn)歸有3種可能：一種是轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲奶悄虿?；一種是保持現(xiàn)狀；還有一種是恢復(fù)正常。糖尿病前期者如果聽之任之，每年會(huì)有5%～15%的人步入糖尿病患者的行列，但只要干預(yù)得當(dāng)，完全可以恢復(fù)正常。合理飲食：在飲食干預(yù)中，一定要做到平衡膳食。做到以谷類為主，主食多樣不過量，多吃雜糧；食鹽限量在每天5克以內(nèi)，尤其是有高血壓的病人更應(yīng)如此；多吃蔬菜（每日攝入量不少于400～500克）和水果（每日100～200克）；減少膳食脂肪，增加優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、禽類、瘦肉等動(dòng)物性食物，多吃豆類及其制品；對于身體肥胖的糖尿病前期人群來說，要積極減肥，即每月減0.5～1公斤，直至達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

適量運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)干預(yù)上，提倡適量運(yùn)動(dòng)，每天至少散步半小時(shí)或做相似能量消耗的運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。最好選擇簡單、方便、不需要特殊設(shè)備和投入，且利于長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑、做操、打太極拳、扭秧歌等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要因人而異，循序漸進(jìn)，一般宜從散步、做操、打太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，逐漸過渡到登山、騎車、跳繩、爬樓等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

五、哪些人群危險(xiǎn)性比較高

糖尿病前期一般沒有癥狀，不容易被發(fā)現(xiàn)。所以，以下糖尿病高危人群應(yīng)注意時(shí)常監(jiān)測血糖，及早發(fā)現(xiàn)血糖升高傾向：

1、直系親屬（如父母，兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

2、年齡≥45歲者；

3、超重或肥胖者，體重指數(shù)（BMI）≥25；

4、高密度脂蛋白膽固醇≤0.90 毫摩爾/升；甘油三酯≥2.82毫摩爾/升者；

5、高血壓：高壓≥140毫米汞柱和（或）低壓≥90毫米汞柱；

6、患有心腦血管疾病，如常見的中風(fēng)偏癱等；

7、年齡≥30歲的妊娠女性；有妊娠糖尿病史者；曾分娩巨大兒（出生體重≥4公斤）者；曾有不明原因的滯產(chǎn)者；患有多囊卵巢綜合征的女性；

8、習(xí)慣久坐者；

9、使用一些特殊藥物，如糖皮質(zhì)激素、利尿劑等。

六、控制糖尿病的理想目標(biāo)是什么？

血 糖：

空腹4.0~6.0毫摩爾/升 餐后2小時(shí)<7.8毫摩爾/升 糖化血紅蛋白<6.5% 老年患者（65歲以上者）目標(biāo)適當(dāng)放寬 空腹5.0~8.0毫摩爾/升 餐后2小時(shí)<10.0毫摩爾/升 糖化血紅蛋白<7%（避免低血糖發(fā)生）血 壓: <130/80毫米汞柱 血 脂: 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）<2.6毫摩爾/升 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）>1.0毫摩爾/升 總膽固醇<4.5毫摩爾/升 甘油三酯<1.7毫摩爾/升

七、糖尿病人日常護(hù)理四大誤區(qū)

誤區(qū)一：打胰島素會(huì)上癮。很多人認(rèn)為胰島素是激素，更荒謬的是一些人覺得注射胰島素就像吸毒一樣會(huì)成癮。胰島素是人體自身分泌的激素，不是人為添加的，而且患者是缺乏的，只是把缺乏的補(bǔ)到正常水平，不會(huì)過量，所以不存在上癮問題。糖尿病的治療是非常個(gè)性化的，需要根據(jù)血糖控制情況、年齡、病程等來決定什么時(shí)候用降糖藥，什么時(shí)候用胰島素，胰島素可以隨時(shí)用、隨時(shí)停的，不存在任何依賴的問題。

誤區(qū)二：糖尿病患者啥都不能吃。糖尿病人可以正常吃飯，不應(yīng)該餓著。長期饑餓可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良或出現(xiàn)低血糖情況，有些患者還不敢吃蛋白質(zhì)，實(shí)際上蛋白質(zhì)對血糖影響不大，而缺乏蛋白質(zhì)對人體免疫力影響很大，得不償失。另外，不吃飯?zhí)焯熘怀允w麥等粗糧、吃保健品，這都是沒有必要的。

誤區(qū)三：只重視空腹血糖，不重視餐后血糖。很多患者對糖尿病的了解還僅停留在空腹血糖一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上，體檢往往也只查這一項(xiàng)，實(shí)際上中國人的糖尿病有個(gè)典型特征，就是餐后血糖升高明顯。因此，糖尿病的高危人群以及糖尿病患者平時(shí)監(jiān)測血糖，都要注意查餐后血糖。

誤區(qū)四：中藥降糖不傷肝、不傷腎。對于糖尿病等慢性疾病，很多患者需要長期甚至終身用藥，特別是有些藥物還注明對肝腎有損傷。擔(dān)心肝腎損傷是導(dǎo)致患者隨意停藥、減藥的主要原因。目前還沒有任何試驗(yàn)或者研究能夠證實(shí)中藥能有效降低血糖，如果是純中藥，降糖效果就不可能很好，如果有降糖效果，很多是在里面添加了最便宜的降糖藥。服用這種藥物還有一個(gè)最大的弊端，就是對藥物劑量無法把握，很可能導(dǎo)致患者的血糖忽高忽低。

八、糖尿病病友抗糖路上“八不得”

1、饞不得：糖尿病患者在日常生活中需要節(jié)食，故常常出現(xiàn)對某種食物想吃而不能吃的情況。因此，糖尿病患者要從嚴(yán)治饞，不該吃的食物一定不要吃。

2、懶不得：老年糖尿病患者吃飽后容易打盹。但糖尿病患者如果在吃飽后躺下就睡，可導(dǎo)致血糖迅速升高。因此，糖尿病患者在進(jìn)餐后，切不可偷懶。另外，糖尿病患者不可太親近電視、電腦及麻將等娛樂活動(dòng)，而應(yīng)多親近大自然，多參加戶外鍛煉。

3、累不得：勞累是糖尿病患者病情加重的主要誘因。因此，糖尿病患者在日常生活中不可過度勞累。

4、氣不得：快樂使人健康，憂愁使人生病。糖尿病患者最怕生氣，生氣后血糖常常上升。

5、馬虎不得：糖尿病患者病情控制不好的原因往往與自控力差有關(guān)。遵從醫(yī)囑、科學(xué)治療是糖尿病患者控制病情的關(guān)鍵。

6、亂治不得：如今治療糖尿病的廣告“滿天飛”，糖尿病患者切不可有病亂投醫(yī)，否則可能會(huì)延誤治療，造成不良后果。

7、輕心不得：糖尿病是一種終生性疾病。故在此病的治療方面，病人要作好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，切不可掉以輕心。否則稍一疏忽，病情就可能加重。

8、片面不得：有的糖尿病患者在防治方面總是片面地看待問題，如：他們或是只注重運(yùn)動(dòng)而不注重休息;或是只注重節(jié)食而不注重營養(yǎng);或是只注重高血糖而不注重低血糖。因此，一定要記住“三個(gè)適中”——運(yùn)動(dòng)量要適中、節(jié)食要適中、血糖控制得要適中。

預(yù)防保健科宣