第一篇：小學(xué)防治小學(xué)生肥胖方案

小學(xué)防治小學(xué)生肥胖方案

超重及肥胖學(xué)生明顯增多，已成為小學(xué)生的重要健康問題。學(xué)生中的肥胖檢出率，小學(xué)生是最高的人群，男生12％，女生6.7％；其中男生在10～12歲年齡段最高，達(dá)17％。愛吃油膩、油炸、方便食品和甜食、食欲好、進(jìn)食速度快、愛看電視、睡眠時(shí)間短、愛坐著、活動(dòng)量少是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因。據(jù)《全國學(xué)生常見病綜合防治方案》具體要求，結(jié)合學(xué)校整體工作一年一度的學(xué)生體檢的安排，確定“預(yù)防小學(xué)生肥胖”為我校本學(xué)年度小學(xué)生常見病防治中工作之一，特制定此計(jì)劃。

一、成立“預(yù)防小學(xué)生肥胖”工作領(lǐng)導(dǎo)小組

（一）組長(zhǎng)：

（二）副組長(zhǎng)：

（三）組員：

二、領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé)

負(fù)責(zé)“預(yù)防小學(xué)生肥胖”工作計(jì)劃的制定；組織落實(shí)預(yù)防中小學(xué)生肥胖的各項(xiàng)措施；檢查各班預(yù)防學(xué)生肥胖工作情況；做好預(yù)防學(xué)生肥胖的年度總結(jié)交流工作；將各班預(yù)防肥胖好的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行推廣。

三、預(yù)防小學(xué)生肥胖的相關(guān)知識(shí)

（一）肥胖的發(fā)生原因：主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的，現(xiàn)在的小學(xué)生，從食物中攝取的熱量超過了生長(zhǎng)發(fā)育和日常活動(dòng)所需消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲(chǔ)存起來形成肥胖，即營養(yǎng)過剩。城市學(xué)生因活動(dòng)空間少，運(yùn)動(dòng)量減少，能量消耗少，也容易造成脂肪堆積而肥胖。小部分小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長(zhǎng)時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起的。

（二）肥胖的危害

1、身體方面的危害：1）兒童、青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。2）．肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。3）．肥胖兒童存在性發(fā)育障礙。如男孩導(dǎo)致性發(fā)育滯后，女孩導(dǎo)致性早熟，初潮早，多伴有月經(jīng)紊亂。

2、心理方面危害

身體和心理是兩個(gè)不可分割的統(tǒng)一體，肥胖除對(duì)兒童青少年有生理上影響外，對(duì)心理也造成較大影響。1）．影響體型美

青春期是塑造體型的良好時(shí)機(jī)，如果抓緊這個(gè)有利時(shí)機(jī)適當(dāng)注意營養(yǎng)、飲食和積極參加體育鍛煉，不但使人高矮胖瘦適中，而且還可以把體型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪過多，給人以“臃腫、疲軟、懶散、笨拙”等印象，影響體型美。集體活動(dòng)中常常因?yàn)榉逝謨和嗌倌瓯孔?、落后，常成為被嘲笑和取綽號(hào)的對(duì)象，使得肥胖兒童青少年產(chǎn)生自卑感和精神壓力。2）．影響智力發(fā)展 食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。3）．影響心理健康

很多兒童青少年肥胖學(xué)生由于動(dòng)作不靈活，參加集體活動(dòng)也少，上體育課也不太積極。在心理成長(zhǎng)青春發(fā)育這一個(gè)容易受外界影響的敏感期常有自卑感，學(xué)習(xí)成績(jī)又不及別人，又有一點(diǎn)笨手笨腳，致使性格上顯得孤僻。如此以往就有一些肥胖兒童青少年形成不愿與人交往的“自閉癥”。

四、肥胖的預(yù)防

1、讓小學(xué)生認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)身體的危害程度，肥胖產(chǎn)生原因及減肥方法，提高預(yù)防肥胖的知識(shí)和能力。

2、培養(yǎng)小學(xué)生良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點(diǎn)。做到這一點(diǎn)要靠家長(zhǎng)的配合！進(jìn)餐時(shí)保持愉快的心情，克服不良情緒。不良情緒如抑郁、悲傷會(huì)使生理機(jī)能發(fā)生紊亂、代謝減慢引起肥胖。有心理問題時(shí)及時(shí)向心理教師求助。

3、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有三小時(shí)的間隔。晚飯后適量運(yùn)動(dòng)，周末、假期不要過分休息，要適量戶外運(yùn)動(dòng)。

4、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會(huì)影響孩子正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。鼓勵(lì)孩子克服自卑心理，積極主動(dòng)地進(jìn)行減肥，并且堅(jiān)持到底

5、合理營養(yǎng)平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多樣、定食定量、合理安排飲食，每日膳食中應(yīng)包含糧食薯類、蔬菜水果、禽魚蛋奶、海產(chǎn)品、油脂類調(diào)味品以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。多吃谷類、粗糧和雜糧，供給充足的熱能，保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入。

6、多和家長(zhǎng)溝通，指導(dǎo)家長(zhǎng)為孩子制定控制肥胖計(jì)劃，并督促家長(zhǎng)和學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

第二篇：營養(yǎng)不良和肥胖防治工作計(jì)劃

營養(yǎng)不良和肥胖防治工作計(jì)劃

為了有效地做好學(xué)生營養(yǎng)不良和肥胖防治工作，根據(jù)上級(jí)有關(guān)文件精神，結(jié)合我班的具體情況，特制訂防治工作計(jì)劃。具體如下：

1、積極開展健康教育。利用健康教育課及廣播、黑板報(bào)等宣傳有關(guān)防病知識(shí)，提高學(xué)生的防病能力。

2、加強(qiáng)學(xué)生飲食營養(yǎng)指導(dǎo)，在群體的基礎(chǔ)上，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

3、組織觀看肥胖防治VCD。

4、加強(qiáng)飲食營養(yǎng)指導(dǎo)。

5、對(duì)于中重度營養(yǎng)不良及肥胖者，要通知其家長(zhǎng)，共同督促其治療。

6、督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

7、合理營養(yǎng)，平衡膳食，防止?fàn)I養(yǎng)不良，防止肥胖的發(fā)生。

8、建議肥胖和超重者適當(dāng)節(jié)制飲食，注意少吃脂肪類食物。

第三篇：肥胖小學(xué)生體質(zhì)健康

肥胖小學(xué)生體質(zhì)健康

據(jù)我校二年級(jí)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試結(jié)果顯示：該年級(jí)的小學(xué)生的肥胖率達(dá)10%以上，肥胖呈現(xiàn)低齡化；肥胖小學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)居中下水平。針對(duì)這個(gè)問題，我們?cè)O(shè)置了肥胖小學(xué)生個(gè)性檔案，根據(jù)肥胖形成原因、身體素質(zhì)狀況，特制“個(gè)性化運(yùn)動(dòng)菜單”，通過控制運(yùn)動(dòng)菜單的3個(gè)可變量：運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)量，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性，幫助學(xué)生進(jìn)行有效體育鍛煉。經(jīng)對(duì)比體質(zhì)測(cè)試，前后數(shù)據(jù)的分析，可見被試肥胖小學(xué)生的體質(zhì)健康水平有了提高。

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求中小學(xué)校從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面每年綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平。小學(xué)一年級(jí)的體質(zhì)測(cè)量評(píng)價(jià)指標(biāo)為身高標(biāo)準(zhǔn)體重、跳繩、投沙包。以 2010年入學(xué)的一年級(jí)3個(gè)班級(jí)95名學(xué)生為例，肥胖人數(shù)為15人，肥胖率達(dá)15.8%，明顯呈現(xiàn)肥胖低齡化。肥胖，不僅影響學(xué)生自身的身體形態(tài)，而且也影響了學(xué)生在柔韌、速度、力量等方面的發(fā)展水平，體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)顯示：肥胖小學(xué)生的測(cè)試成績(jī)居中下水平。這讓我們意識(shí)到應(yīng)低年級(jí)開始通過體育運(yùn)動(dòng)方法對(duì)肥胖學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，以提高他們的體質(zhì)健康水平。

針對(duì)肥胖小學(xué)生，究竟采用什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)用何種鍛煉方式，對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)來說是一個(gè)難題。學(xué)生需要的是針對(duì)性強(qiáng)、練習(xí)時(shí)間要求低、效果明顯的鍛煉方式。對(duì)于這群特殊的學(xué)生，體育教師就應(yīng)該積極發(fā)揮自身的作用，通過了解學(xué)生、正確評(píng)估學(xué)生，幫助學(xué)生尋找一種有效并且能夠吸引學(xué)生興趣、堅(jiān)持鍛煉下去的鍛煉模式，并且時(shí)時(shí)進(jìn)行監(jiān)控和指導(dǎo)，這樣不僅能夠克服學(xué)生恐鍛煉、怕勞累的心理，而且能夠確保學(xué)生練習(xí)的效果，真正讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的作用和努力的價(jià)值。為了實(shí)現(xiàn)肥胖學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)“輕負(fù)高質(zhì)”，我們?yōu)樗麄兲刂埔环輦€(gè)性化運(yùn)動(dòng)菜單。

個(gè)性化運(yùn)動(dòng)菜單： 針對(duì)肥胖小學(xué)生的不同特質(zhì)，我們將每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)形式（內(nèi)容）、完成情況等以“菜單”的形式制定，形成有規(guī)律有參考的體育鍛煉計(jì)劃，在實(shí)踐過程中，隨時(shí)檢測(cè)、調(diào)整鍛煉方式，從而讓體育鍛煉成為一種挑戰(zhàn)、一種習(xí)慣，從而達(dá)到提高體質(zhì)健康水平的目的。

肥胖小學(xué)生：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中將小學(xué)生的身高、體重?cái)?shù)據(jù)以每厘米身高的體重分布進(jìn)行對(duì)照，即以身高標(biāo)準(zhǔn)體重評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。超出正常體重的20％（含20％）以上為肥胖。小學(xué)生肥胖除病理性之外，大多數(shù)是由于過食而又缺乏運(yùn)動(dòng)所致。本課題特指我校符合以上條件的三年級(jí)小學(xué)生。

體質(zhì)健康：參考《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平。《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》涵蓋的是與學(xué)校體育密切相關(guān)的學(xué)生身體健康范疇。因此以“體質(zhì)”作為“健康”的定語以示其內(nèi)涵，本文主要是指依據(jù)身體形態(tài)、速度靈巧、力量素質(zhì)即選取身高標(biāo)準(zhǔn)體重、50米跑、擲實(shí)心球項(xiàng)目來評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

個(gè)性化運(yùn)動(dòng)菜單實(shí)施效果好壞取決于，學(xué)生、家長(zhǎng)、教師在其中發(fā)揮的作用。肥胖小學(xué)生需要有家長(zhǎng)或者同伴（或者教師）對(duì)其加以關(guān)注、鼓勵(lì)、監(jiān)督。因此，為了實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)菜單的最大價(jià)值，學(xué)生、家長(zhǎng)、教師都應(yīng)各司其職，共同努力。

學(xué)生職責(zé)：學(xué)生是本運(yùn)動(dòng)菜單的運(yùn)動(dòng)主體，學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)菜單進(jìn)行體育鍛煉，并向家長(zhǎng)、教師反映鍛煉效果，以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量或者運(yùn)動(dòng)形式等。同時(shí)兩個(gè)小組中的小組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)成員每月練習(xí)次數(shù)，以備教師匯總、反饋。

家長(zhǎng)職責(zé)：根據(jù)運(yùn)動(dòng)菜單要求，指導(dǎo)、監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)可以與孩子一起參與體育鍛煉。必要時(shí)向教師反饋學(xué)生練習(xí)情況和效果。

教師職責(zé)：教師在運(yùn)動(dòng)菜單實(shí)施過程中起主要的監(jiān)督和指導(dǎo)作用，同時(shí)也擔(dān)任學(xué)生的練習(xí)效果和測(cè)試成績(jī)進(jìn)行分析、整理、調(diào)整練習(xí)手段的工作。

兩天捕魚三天曬網(wǎng)，形容的是沒有恒心、無法堅(jiān)持體育鍛煉的人。只有堅(jiān)持每天鍛煉，練習(xí)效果才能得到體現(xiàn)。為了確保肥胖學(xué)生在暑期堅(jiān)持體育鍛煉，我們制定了“暑期親子活動(dòng)冊(cè)”。活動(dòng)冊(cè)中有運(yùn)動(dòng)菜單、運(yùn)動(dòng)記錄表還有運(yùn)動(dòng)微文。學(xué)生通過活動(dòng)冊(cè)的指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉，并且根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行記錄、抒發(fā)感受?；顒?dòng)冊(cè)要求簡(jiǎn)單、填寫容易，而且每天都有練習(xí)內(nèi)容安排，因此，學(xué)生樂意去實(shí)施。

為了鼓勵(lì)這些特殊的學(xué)生，鞏固它們鍛煉的效果。體育課開始部分，我開設(shè)了1分鐘“大展堂”，讓學(xué)生將近期練習(xí)效果進(jìn)行展示，可以是30秒跳短繩、可以是兩人仰臥起坐比多等。并給予獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)勵(lì)卡，累積進(jìn)入期末成績(jī)。

觀察體育課堂，我們不難發(fā)現(xiàn)那些肥胖的學(xué)生往往會(huì)在練習(xí)、展示、比賽等情況下自動(dòng)成為邊緣人。成為邊緣人的原因來自兩方面：同學(xué)的排斥和自我的“自動(dòng)退出”。教師經(jīng)常采取的措施是：教育學(xué)生要團(tuán)結(jié)友愛、相互幫助、不能嘲笑和看不起肥胖學(xué)生；課堂上多關(guān)注肥胖學(xué)生的練習(xí)情況，多給予幫助，在他們?nèi)〉眠M(jìn)步時(shí)給予表揚(yáng)。但我們經(jīng)常會(huì)感嘆效果不佳。

本次體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目為身高標(biāo)準(zhǔn)體重、擲實(shí)心球和50米跑。擲實(shí)心球?yàn)樾率诮虒W(xué)內(nèi)容，擲實(shí)心球成績(jī)?cè)隗w質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)中起了關(guān)鍵作用。在教學(xué)和練習(xí)過程中，教師除了多加關(guān) 注和指導(dǎo)以外，還會(huì)根據(jù)肥胖學(xué)生幾個(gè)易犯錯(cuò)誤和動(dòng)作難點(diǎn)制定輔助練習(xí)手段，并在全班范圍內(nèi)普及，切實(shí)提高學(xué)生擲實(shí)心球動(dòng)作的同時(shí)，消除其余學(xué)生對(duì)肥胖學(xué)生掌握慢、動(dòng)作難看等的看法。

與此同時(shí)，教師根據(jù)個(gè)性檔案中每個(gè)肥胖學(xué)生的具體情況進(jìn)行“對(duì)癥下藥”。針對(duì)身體素質(zhì)較好、學(xué)習(xí)接受能力快的肥胖學(xué)生，教師讓其擔(dān)任“小教師”的角色，代替教師講解動(dòng)作要訣，評(píng)價(jià)同學(xué)表現(xiàn)，執(zhí)行比賽和游戲裁判等。通過“小教師”的角色扮演，這些肥胖學(xué)生不僅體會(huì)到課堂主人翁地位，而且在其他同學(xué)心目中的地位逐漸提高，肥胖學(xué)生的自信也得到了提高。針對(duì)跑的能力差、意志力薄弱的肥胖學(xué)生，在跑的練習(xí)中讓其擔(dān)任“引領(lǐng)者”的角色。處在引領(lǐng)的位置上，他們不得不堅(jiān)持跑完路程，同時(shí)也會(huì)咬牙堅(jiān)持在隊(duì)伍的最前面，而其他學(xué)生也因?yàn)樗囊I(lǐng)角色，不敢逾越，并能很好的協(xié)助他完成跑的練習(xí)。

此外，教師通過團(tuán)體捆綁——將學(xué)生成績(jī)、獎(jiǎng)勵(lì)等進(jìn)行小組捆綁，利用學(xué)生的好勝心，發(fā)揮團(tuán)體的監(jiān)督、幫助功能，從而帶領(lǐng)肥胖學(xué)生取得進(jìn)步。

“菜單”內(nèi)的一些鍛煉項(xiàng)目和體育課堂上的一些教學(xué)內(nèi)容是密切相關(guān)的，于是，我們將運(yùn)動(dòng)菜單中的運(yùn)動(dòng)形式引入課堂教學(xué)，如：將單膝跪地向前擲實(shí)心球安排進(jìn)體育課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。在全體學(xué)生練習(xí)的過程中，我們便可檢驗(yàn)肥胖學(xué)生課外練習(xí)效果，同時(shí)也能夠在課堂上將該動(dòng)作方法和要求做詳細(xì)講解、示范，從而提高肥胖學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解、提高練習(xí)效果。通過課內(nèi)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化，提升學(xué)生課余體育鍛煉的質(zhì)量。

第四篇：超重及肥胖學(xué)生的防治

超重及肥胖學(xué)生明顯增多，已成為小學(xué)生的重要健康問題。學(xué)生中的肥胖檢出率，小學(xué)生是最高的人群，男生12％，女生6.7％；其中男生在10～12歲年齡段最高，達(dá)17％。愛吃油膩、油炸、方便食品和甜食、食欲好、進(jìn)食速度快、愛看電視、睡眠時(shí)間短、愛坐著、活動(dòng)量少是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因。特制定此計(jì)劃。

三、預(yù)防小學(xué)生肥胖的相關(guān)知識(shí)

（一）肥胖的發(fā)生原因：主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的，現(xiàn)在的小學(xué)生，從食物中攝取的熱量超過了生長(zhǎng)發(fā)育和日?；顒?dòng)所需消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲(chǔ)存起來形成肥胖，即營養(yǎng)過剩。城市學(xué)生因活動(dòng)空間少，運(yùn)動(dòng)量減少，能量消耗少，也容易造成脂肪堆積而肥胖。小部分小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長(zhǎng)時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起的。

（二）肥胖的危害

1、身體方面的危害： 1）兒童、青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機(jī)體負(fù)擔(dān)和耗氧量，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。2）．肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。3）．肥胖兒童存在性發(fā)育障礙。如男孩導(dǎo)致性發(fā)育滯后，女孩導(dǎo)致性早熟，初潮早，多伴有月經(jīng)紊亂。

2、心理方面危害

身體和心理是兩個(gè)不可分割的統(tǒng)一體，肥胖除對(duì)兒童青少年有生理上影響外，對(duì)心理也造成較大影響。1）．影響體型美

青春期是塑造體型的良好時(shí)機(jī)，如果抓緊這個(gè)有利時(shí)機(jī)適當(dāng)注意營養(yǎng)、飲食和積極參加體育鍛煉，不但使人高矮胖瘦適中，而且還可以把體型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪過多，給人以“臃腫、疲軟、懶散、笨拙”等印象，影響體型美。集體活動(dòng)中常常因?yàn)榉逝謨和嗌倌瓯孔?、落后，常成為被嘲笑和取綽號(hào)的對(duì)象，使得肥胖兒童青少年產(chǎn)生自卑感和精神壓力。2）．影響智力發(fā)展 食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。3）．影響心理健康

很多兒童青少年肥胖學(xué)生由于動(dòng)作不靈活，參加集體活動(dòng)也少，上體育課也不太積極。在心理成長(zhǎng)青春發(fā)育這一個(gè)容易受外界影響的敏感期常有自卑感，學(xué)習(xí)成績(jī)又不及別人，又有點(diǎn)笨手笨腳，致使性格上顯得孤僻。如此以往就有一些肥胖兒童青少年形成不愿與人交往的現(xiàn) 象

四、肥胖的預(yù)防

1、讓小學(xué)生認(rèn)識(shí)到肥胖對(duì)身體的危害程度，肥胖產(chǎn)生原因及減肥方法，提高預(yù)防肥胖的知識(shí)和能力。

2、培養(yǎng)小學(xué)生良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，不過飽。合理營養(yǎng)平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多樣、定食定量、合理安排飲食，每日膳食中應(yīng)包含糧食薯類、蔬菜水果、禽魚蛋奶、海產(chǎn)品、油脂類調(diào)味品以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。多吃谷類、粗糧和雜糧，供給充足的熱能，保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入。做到這一點(diǎn)要靠家長(zhǎng)的配合！進(jìn)餐時(shí)保持愉快的心情，克服不良情緒。不良情緒如抑郁、悲傷會(huì)使生理機(jī)能發(fā)生紊亂、代謝減慢引起肥胖,有心理問題時(shí)及時(shí)向心理教師求助。

3、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有三小時(shí)的間隔。晚飯后適量運(yùn)動(dòng)，周末、假期不要過分休息，要適量戶外運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

4、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會(huì)影響孩子正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)整，調(diào)整生活方式，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。鼓勵(lì)孩子克服自卑心理，積極主動(dòng)地進(jìn)行減肥，并且堅(jiān)持.5、、多和家長(zhǎng)溝通，指導(dǎo)家長(zhǎng)為孩子制定控制肥胖計(jì)劃，并督促家長(zhǎng)和學(xué)生認(rèn)真執(zhí)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

第五篇：2013近視、肥胖分析防治及措施

2012-2013學(xué)第二學(xué)期近視、肥胖分析防治及措施

針對(duì)本校視力、肥胖檢測(cè)的數(shù)據(jù)做一下分析及采取相應(yīng)措施。此次分析的數(shù)據(jù)是2011年與2012 年兩年的匯總，參加人員是本校1—5年級(jí)學(xué)生。

一、視力

近視是學(xué)校中的常見病，而且具有明顯增高趨勢(shì)，因而保護(hù)學(xué)生視力、預(yù)防近視是當(dāng)前學(xué)校衛(wèi)生工作者的一項(xiàng)重要任務(wù)。學(xué)校要采取一切行之有效的措施，降低近視的發(fā)病率，使學(xué)生有一雙明亮的眼睛。

上學(xué)期我校的近視率為61.57％，本學(xué)期的檢出率為55.71％，下降了5.86個(gè)百分點(diǎn)。本學(xué)期繼續(xù)重視近視的干預(yù)工作，爭(zhēng)取使近視率保持平穩(wěn)的基礎(chǔ)上有所下降。

近視干預(yù)措施： 1．衛(wèi)生措施

消除不利環(huán)境因素，防止調(diào)節(jié)緊張產(chǎn)生，保護(hù)眼屈光系統(tǒng)正常發(fā)育。(1)適宜的讀寫時(shí)間

兒童少年的讀寫時(shí)間應(yīng)隨著年齡的增長(zhǎng)，循序漸進(jìn)地增加。學(xué)校根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn)，減少學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生有更多的時(shí)間休息眼睛。

(2)正確的讀寫姿勢(shì)

讀寫時(shí)保證三個(gè)一：眼與書本距離一尺遠(yuǎn)，前胸與桌沿一拳遠(yuǎn)，手與筆尖一寸遠(yuǎn)，教師要經(jīng)常提醒學(xué)生不良的讀寫姿勢(shì)，每學(xué)期學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的身高調(diào)配合適的課桌椅。教育家長(zhǎng)，在家要給學(xué)生良好的讀寫環(huán)境，防止近視的發(fā)生。(3)充足的采光照明

教室要明亮，檢修學(xué)校的照明設(shè)備，教室兩側(cè)白墻不張貼顏色深的圖表等，保證充足的反光率。黑板要有足夠的照度，同時(shí)避免產(chǎn)生眩光。(4)眼保健操

通過穴位按摩，改善眼肌的血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，防止近視發(fā)生。利用可以宣傳的時(shí)機(jī)，指導(dǎo)學(xué)生正確做眼保健操，每學(xué)期進(jìn)行兩次眼操評(píng)比，提高學(xué)生做眼保健操的質(zhì)量。(5)增強(qiáng)體質(zhì)

學(xué)校食堂要設(shè)計(jì)合理的膳食，增加學(xué)生的營養(yǎng)。督促學(xué)生進(jìn)行充分的體育鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)和發(fā)育水平。2．臨床措施(1)定期檢查視力

學(xué)校每學(xué)期初要對(duì)學(xué)生視力進(jìn)行普查，認(rèn)真登記，動(dòng)態(tài)觀察視力變化。對(duì)視力下降或處于邊緣視力的學(xué)生，要采取積極矯治措施。

(2)假性近視治療

對(duì)于新發(fā)近視同學(xué)，督促家長(zhǎng)及時(shí)去醫(yī)院看眼睛，假性近視的同學(xué)可以采用滴眼液、近視治療儀等方法治療近視。(2)配鏡

對(duì)于近視已嚴(yán)重影響視力，則應(yīng)考慮配鏡糾正。3．健康教育

近視眼的發(fā)生是諸多因素綜合作用的結(jié)果。因此需要各方面的改善和多方協(xié)助。運(yùn)用多種形式，大力開展視力不良的宣傳教育工作。

（1）每周二，中午13:10設(shè)立衛(wèi)生廣播時(shí)間，針對(duì)視力不良、眼保健操專題，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育。了解眼保健操保護(hù)視力的原來和意義。

（2）利用學(xué)校衛(wèi)生宣傳欄，以學(xué)生畫報(bào)的形式，提高學(xué)生認(rèn)識(shí)，營造校園氛圍。

（3）下發(fā)家長(zhǎng)信（視力檢查醫(yī)生開出的通知單），宣傳健康用眼習(xí)慣及學(xué)生家庭書寫照明要求。

4.提高全員認(rèn)識(shí)

（1）學(xué)校建立學(xué)生視力不良名單表，以班級(jí)為單位下發(fā)，班主任監(jiān)督，針對(duì)邊緣視力學(xué)生，監(jiān)督糾正學(xué)生用眼習(xí)慣。班主任隨時(shí)監(jiān)控教室內(nèi)照明情況，保證學(xué)生良好書寫環(huán)境。

（2）將班級(jí)不良視力檢出率為依據(jù)，與教室、班級(jí)量化考核掛鉤，提高對(duì)學(xué)生視力不良的認(rèn)識(shí)，加大工作力度。5.開展專項(xiàng)活動(dòng)

（1）初針對(duì)學(xué)生眼保健操，開展糾錯(cuò)活動(dòng)，運(yùn)用眼保健操穴位圖，教育視頻，讓學(xué)生掌握眼保健操正確做法。糾錯(cuò)同時(shí)，對(duì)班主任、科任老師進(jìn)行眼保健操培訓(xùn)，一邊教師糾正學(xué)生眼保健操。加大眼保健操、課上“三姿”檢查力度。

（2）開展眼保健操評(píng)比活動(dòng)，評(píng)出獎(jiǎng)次，以評(píng)帶促。（3）加強(qiáng)學(xué)生讀寫姿勢(shì)的監(jiān)督檢查力度

（4）開展班級(jí)“三姿”評(píng)優(yōu)活動(dòng)，評(píng)選出“三姿”標(biāo)兵班，發(fā)揮模范帶頭作用。

二、肥胖、營養(yǎng)不良

兒童的營養(yǎng)是社會(huì)普遍關(guān)注的問題。近年來隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民群眾生活水平的提高，兒童青少年的營養(yǎng)狀況已有很大改善，但在相當(dāng)一部分人群中仍存在著營養(yǎng)不良和微量元素鋅缺乏的問題，這是影響兒童青年少身體健康的主要問題。我校去年的肥胖率為22.10％、超重14.78％、營養(yǎng)不良16.92％。今年分別為肥胖率為22.00％、超重11.68％、營養(yǎng)不良17.91％。由此可見肥胖兒和超重學(xué)生的數(shù)量有所下降，但“豆芽菜”型兒童數(shù)量有所上升。這與現(xiàn)代的生活方式和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。我校要繼續(xù)進(jìn)行正確的教育，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)降低學(xué)生超重、肥胖檢出率，并減少營養(yǎng)不良的發(fā)生率。

肥胖干預(yù)措施：

1.運(yùn)用多種形式，大力開展肥胖的宣傳教育工作。使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到健康膳食、平衡營養(yǎng)對(duì)學(xué)生的健康發(fā)育的重要性。

2.每周二，中午13:10設(shè)立衛(wèi)生廣播時(shí)間，針對(duì)肥胖專題，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育。

3.利用學(xué)校衛(wèi)生宣傳欄，以學(xué)生畫報(bào)的形式，提高學(xué)生認(rèn)識(shí)，營造校園氛圍。4.下發(fā)超重、肥胖學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方、平衡膳食知識(shí)。做好學(xué)生健康教育。5.提高各層人員對(duì)學(xué)生超重、肥胖情況的知曉率，知曉人群普及到學(xué)生本 人、學(xué)生家長(zhǎng)、班主任、體育教師、校醫(yī)、校領(lǐng)導(dǎo)。

6.針對(duì)超重、肥胖學(xué)生下發(fā)身高、體重信息表，讓學(xué)生及家長(zhǎng)了解學(xué)生身體情況。

7.建立班級(jí)超重、肥胖學(xué)生健康檔案，提高班主任認(rèn)識(shí)，以班級(jí)為單位，與教師班級(jí)量化考核掛鉤，監(jiān)督學(xué)生生活飲食習(xí)慣，監(jiān)控學(xué)生身高、體重變化。8.體育教師做到了解班級(jí)內(nèi)超重、肥胖學(xué)生情況，以科學(xué)的方法，增加學(xué)生體育課的活動(dòng)量。

9.提高體育課課堂實(shí)效性，增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)量 10.課間操增加身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容

11.課外活動(dòng)時(shí)間，一年級(jí)跑三圈；

二、三年級(jí)跑四圈；四年級(jí)跑五圈；五年級(jí)跑6圈。

北京市東方德才學(xué)校 小學(xué)部

2012年8月