第一篇：淺談教師職業(yè)倦怠危害及預(yù)防措施

淺談教師職業(yè)倦怠危害及預(yù)防措施

一、教師職業(yè)倦怠的危害

教師一旦形成職業(yè)倦怠，不僅損害教師自己的健康和自尊，而且會(huì)使教師們與家人，朋友、同事的關(guān)系變得緊張、疏遠(yuǎn)、工作表現(xiàn)越來越差，總是面臨失敗的結(jié)果使他們覺得自己對(duì)一切都無能為力,繼而喪失信心，走入了惡性循環(huán)的怪圈。主要表現(xiàn)在：一是它帶給教師情緒上的困擾并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境,嚴(yán)重?fù)p害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個(gè)體的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響；二是由職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費(fèi)，進(jìn)而影響教育質(zhì)量的提高；三是教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對(duì)學(xué)生態(tài)度冷漠，對(duì)部分后進(jìn)生歧視、排斥及采用強(qiáng)制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對(duì)其個(gè)性發(fā)展帶來傷害從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長(zhǎng)?？傊?，教師職業(yè)倦怠對(duì)人的身心產(chǎn)生極大的危害，在以后的工作中，我們要擺正心態(tài)，積極預(yù)防和應(yīng)對(duì)這些職業(yè)倦怠。

二、教師職業(yè)倦怠防治措施

教師的心理健康意義重大，由于教師所面臨的職業(yè)壓力過大，有些心理問題也不是大驚小怪的事情，關(guān)鍵是要正確對(duì)待，善于調(diào)節(jié)和化解已經(jīng)出現(xiàn)或?qū)⒁霈F(xiàn)的心理問題。我認(rèn)為要從以下幾方面進(jìn)行防治。

在從學(xué)校管理方面：

1、學(xué)校要落實(shí)“以人為本”的教育理念，尊重和關(guān)愛每一位教師，讓教師成為學(xué)校的主人，使教師有歸屬感，從而樹立職業(yè)自豪感和主人翁精神。

2、樹立每一個(gè)教師都是學(xué)校的寶貴財(cái)富和資源的理念，讓每位教師在學(xué)校都有成就感。在學(xué)校工作安排上，要信任、鼓勵(lì)和支持老師，如通過“壓擔(dān)子”、“老幫青”等形式，讓他們承擔(dān)起能為學(xué)校贏來榮譽(yù)的工作。

3、適時(shí)開展活動(dòng)，釋放教師緊張情緒，避免情緒衰竭。在學(xué)校管理中，既要?jiǎng)?chuàng)造活動(dòng)，激發(fā)教師工作熱情，又要有意安排活動(dòng)，放松緊張心理。如在教學(xué)中，通過“教學(xué)比武”等形式激發(fā)教師創(chuàng)造性。同時(shí)，通過要開展豐富多彩的文體活動(dòng)，讓老師有一個(gè)交流的舞臺(tái)、情緒宣泄的平臺(tái)。

4、注重教師情感變化，誘導(dǎo)教師合理宣泄情感。在學(xué)校工作中，部分老師由于在職評(píng)、評(píng)優(yōu)、工作安排等方面得不到滿足，容易引發(fā)消極情緒，長(zhǎng)久下去極易形成職業(yè)倦怠。學(xué)校在不能滿足教師要求的前提下，應(yīng)同情教師境況，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要通過談心等方式讓教師發(fā)泄消極情緒。

5、創(chuàng)造條件，提高教師業(yè)務(wù)水平，隨時(shí)給教師充電，讓教師跟上素質(zhì)教育的步伐，使每一位教師能持續(xù)發(fā)展。

6、改變傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方式，將教師從“應(yīng)試教育”的體制下解放出來。學(xué)校在抓升學(xué)的同時(shí)，應(yīng)全面促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。學(xué)校應(yīng)淡化“分?jǐn)?shù)”考核教師，而應(yīng)從學(xué)生多方面素養(yǎng)來考評(píng)教師。

在教師個(gè)人方面。

1、調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上的心境。要珍愛生命，珍惜工作，尊重同事，贏得敬重。

2、給自己制定目標(biāo)，既有大目標(biāo)、也有小目標(biāo)，在每一個(gè)階段完成一個(gè)小目標(biāo)，從而創(chuàng)造成績(jī)，樹立成就感。

3、樹立職業(yè)自豪感，“愛”使人戰(zhàn)勝一切困難，因此在工作中要有愛心：愛自己、愛職業(yè)、愛學(xué)生、愛家庭。

4、分析“倦怠”成因，尋找克服方法。是人為造成的，尋找對(duì)策。如“問題學(xué)生”的出現(xiàn)，家長(zhǎng)的不解等，這就正視現(xiàn)實(shí)，不回避、不自怨。多一份耐心、愛心就會(huì)解決。有的是社會(huì)原因，如“購(gòu)房”“贍養(yǎng)老人”等，這是每個(gè)人生都會(huì)遇到的困難，這就要有韌性和毅力，不將生活壓力帶進(jìn)職業(yè)壓力中。

在社會(huì)層面方面：提高教師待遇是讓教師遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的根本途徑?！罢衽d民族的希望在教育，振興教育的希望在教師”，社會(huì)應(yīng)提高山區(qū)教師的待遇，使他們熱愛本職工作。

當(dāng)然還有許許多多的預(yù)防職業(yè)倦怠的方法，以上只是我所能想到的一些在工作預(yù)防職業(yè)倦怠的方法，不足之處敬請(qǐng)批評(píng)指正。

第二篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害、預(yù)防和消除

隨著當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，人們所需物質(zhì)生活越來越高，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，現(xiàn)代人承受的方方面面壓力越來越大，這就使得職業(yè)倦怠逐漸成為一種普遍社會(huì)現(xiàn)象。而教師更是經(jīng)受壓力最多的職業(yè)之一，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：教師忙、教師累、教師苦、教師窮、教師社會(huì)地位低。實(shí)際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據(jù)調(diào)查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。教師工作倦怠已成為當(dāng)前我國(guó)學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實(shí)困境！倦怠的教師看起來筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。

因此，探索預(yù)防和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的有效策略，就是為解決當(dāng)前我國(guó)學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實(shí)困境！

作為教育管理者，就應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，深刻分析產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠的原因，采取有效策略預(yù)防和消除教師職業(yè)倦怠，才能真正讓教師享受幸福教育。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)——影響教師幸福教育的前提

1、在認(rèn)識(shí)方面：認(rèn)為工作毫無意義，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)；對(duì)工作失去了興趣，缺乏工作的積極性和創(chuàng)新力。

2、在意識(shí)方面：對(duì)事業(yè)追求失去了信心，覺得教書沒有成就感，付出不少，但成績(jī)不大，工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取。

3、在情感方面：常常表現(xiàn)為焦躁不安、萎靡不振，產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，對(duì)工作感到厭倦，情緒波動(dòng)很大，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生等等。

4、在行為方面：不愛學(xué)習(xí)，更不愿參會(huì)，厭倦教育教學(xué)工作，降低工作投入，甚至不備課、不批改作業(yè)，教學(xué)呆板，教法單一，缺乏創(chuàng)新，對(duì)學(xué)生冷漠，逃避與同事交往、合作，逃避教學(xué)環(huán)境，對(duì)學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷滿腹，只注重個(gè)人待遇和福利，不考慮他人和單位得失。

二、教師職業(yè)倦怠的危害

1、職業(yè)倦怠帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境，嚴(yán)重?fù)p害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個(gè)體的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，使人處于亞健康狀態(tài)；

2、職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費(fèi)，進(jìn)而影響教育質(zhì)量的提高；

3、教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對(duì)學(xué)生態(tài)度冷漠，對(duì)部分后進(jìn)生歧視、排斥及采用強(qiáng)制手

段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對(duì)其個(gè)性發(fā)展帶來傷害，從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長(zhǎng)。同時(shí)，適應(yīng)不良的學(xué)生走向社會(huì)后又將在個(gè)人社會(huì)適應(yīng)、發(fā)展方面帶來一系列問題，從而造成人力資源的浪費(fèi)。

三、教師職業(yè)倦怠的預(yù)防和消除

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，要更好地預(yù)防職業(yè)倦怠問題也應(yīng)從多方面入手。教師的職業(yè)倦怠是教師個(gè)人、職業(yè)因素和社會(huì)環(huán)境交互作用的結(jié)果。因而這三方面都要做出努力，采取一定的對(duì)策。

第一、真正提高教師的社會(huì)地位，讓教師感受到這個(gè)職業(yè)的榮譽(yù)感。

教師在社會(huì)上還是處于“弱勢(shì)群體”的地位，領(lǐng)導(dǎo)及各部門要高度重視教師的職業(yè)倦怠問題，關(guān)愛教師的身心健康問題，用實(shí)際行動(dòng)為教師減壓，呼吁全社會(huì)尊重和理解教師，努力營(yíng)造一個(gè)寬松、有利于身心健康發(fā)展的執(zhí)教環(huán)境。同時(shí)發(fā)揮政府的宏觀調(diào)控和政策導(dǎo)向作用也是解決這一問題尤為重要的途徑，并針對(duì)社會(huì)對(duì)教師的過高期望，積極優(yōu)化社會(huì)輿論，倡導(dǎo)新型職業(yè)價(jià)值觀，確立對(duì)教師的合理期待水平，給教師創(chuàng)造寬松的輿論環(huán)境。

第二，真正提高教師的工資、福利待遇，讓他們感受職業(yè)的幸福感。

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生與其社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低、待遇不盡如人意有很大關(guān)系。針對(duì)教師待遇過低的問題，國(guó)家要運(yùn)用行政調(diào)控手段將教師收入和教師地位的提高作為考核地方政府業(yè)績(jī)的參考，保證教師待遇逐步合理化，因此提高教師待遇，為教師職業(yè)創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)環(huán)境是解決教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠問題的有效途徑。

但我們心里都清楚，教師的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力、行業(yè)評(píng)價(jià)管理體制以及社會(huì)期望和福利待遇等方面很難在短時(shí)間內(nèi)從根本上得到改善，這些又不是我們個(gè)人的人力所能為的。既然我們無法改變環(huán)境，那么就改變自己吧！面對(duì)壓力，心態(tài)很重要?！捌刑岜緹o樹，明鏡亦非臺(tái)。本來無一物，何處染塵埃？”我們改變不了環(huán)境，但可以改變心境。因此，要克服教師的職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是在于教師個(gè)人的努力。

首先，要擺正自己的心態(tài)。任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，皇帝做久了，也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時(shí)就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進(jìn)來。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就要接納自己的職業(yè)，接受現(xiàn)實(shí)。

教師職業(yè)是一個(gè)清苦的職業(yè)，奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與高官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會(huì)全部人都能理解，這些現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應(yīng)該面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)接受并適應(yīng)它。既來之，則安之。

其次，降低對(duì)自己的期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。

教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)問題。要學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，我們不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心話，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的得失。

再次，學(xué)會(huì)放松自己，找到緩解壓力的方法。放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程，當(dāng)感到壓力不斷時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)的睡眠要好。除了日常的散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個(gè)發(fā)型，或給肌膚補(bǔ)充一些水份等松弛方法。

第四，尋求心理幫助。當(dāng)教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以便對(duì)壓力的情境進(jìn)行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢和治療來爭(zhēng)取必要的心理援助。

最后，努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng)?？鬃釉f：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎”又說“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來，讀書學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競(jìng)爭(zhēng)的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來無限生機(jī)和魅力。

總之，教師的職業(yè)倦怠心理對(duì)個(gè)人、對(duì)教育教學(xué)工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，保持對(duì)學(xué)生的熱情和愛心，對(duì)教師是一個(gè)挑戰(zhàn)。作為21世紀(jì)合格的教師，我們要用健全的人格和健康的心理去教育和影響學(xué)生，要認(rèn)真對(duì)待、努力克服職業(yè)倦怠。

第三篇：教師職業(yè)倦怠對(duì)策與危害

2015年沿灘區(qū)心理健康教育教學(xué)論文評(píng)選材料

教師職業(yè)倦怠危害與對(duì)策

自貢市沿灘區(qū)九洪初級(jí)中學(xué)校 吳永棋

摘要：近三年我對(duì)我校教師職業(yè)倦怠相關(guān)問題進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)倦怠相當(dāng)嚴(yán)重并逐年增長(zhǎng),教師職業(yè)倦怠對(duì)教師身心造成極大傷害，并至使教育教學(xué)效果降低，學(xué)校推行工作有時(shí)較為被動(dòng)。本文就教師職業(yè)倦怠形成原因、危害及對(duì)策談?wù)剛€(gè)人看法，供同行參考。關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦怠 成因 危害 對(duì)策 正 文：

教師的職業(yè)倦怠是教師個(gè)體長(zhǎng)期在工作壓力下，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)交往相處中出現(xiàn)各種各樣的不順利、不和諧并加劇而得不到有效釋放或緩解而產(chǎn)生的心理、生理疲憊。

近三年我對(duì)我們學(xué)校教師進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有12%的教師存在心理問題，48%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中男教師的壓力大于女教師；畢業(yè)班和班主任的壓力大于非畢業(yè)班教師和非班主任，而且教師職業(yè)倦怠還成逐年增長(zhǎng)趨勢(shì)。因此，加強(qiáng)教師職業(yè)倦怠的分析研究具有十分重要的意義。

一、教師職業(yè)倦怠的形成主要有三大原因

1、教師特定的職業(yè)特點(diǎn)易造成教師職業(yè)倦怠。

首先教師擔(dān)當(dāng)育人責(zé)任，“教師，人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對(duì)教師工作的高期望。其次教育工作周期長(zhǎng)，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投 入與低成就感的矛盾，自然而然會(huì)產(chǎn)生厭倦心理。再次工作的對(duì)象極其特殊是活生生的人，而不是機(jī)器，工作具有復(fù)雜性，因而帶來極大的壓力。主要表現(xiàn)在：

（1）教學(xué)壓力大。一線農(nóng)村教師，教育教學(xué)任務(wù)重而繁雜，除完成每天的教學(xué)、教研任務(wù)，不少教師還有許多兼職，還有許多大大小小的會(huì)議。作為班主任，更是苦不堪言，農(nóng)村學(xué)生留守兒童多，從學(xué)生的學(xué)習(xí)到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。加之學(xué)校片面追求升學(xué)率，大考、小考不斷，對(duì)各項(xiàng)考試指標(biāo)進(jìn)行排隊(duì)，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉；參加各種活動(dòng)和比賽的輔導(dǎo)、學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種要求達(dá)標(biāo)，使教師疲憊不堪，使教師承受著極大的教學(xué)壓力。

（2）教師工資待遇較低，經(jīng)濟(jì)壓力大。盡管教師的工資按《教師法》、《教育法》不低于公務(wù)員，但就實(shí)際經(jīng)濟(jì)狀況與公務(wù)員，教師是不可比的。特別是農(nóng)村邊遠(yuǎn)中學(xué)教師收入更低，工作條件差，社會(huì)地位低，很少有成就感。雖然近年來待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)生活并不富裕。

（3）新型師生關(guān)系與安全責(zé)任帶來的精神壓力壓力大。現(xiàn)代教育提倡新型民主化的師生關(guān)系，可教師在工作中一旦和學(xué)生發(fā)生矛盾，最終的責(zé)任往往由教師來承擔(dān)。從法律、法規(guī)上來說，目前在我國(guó)還很少有老師對(duì)學(xué)生具有震攝力的教育方法和手段。由于受社會(huì)日趨功利取向的影響，師生的感情日漸淡薄，在這種情境下，教師要加倍用心力于學(xué)生思想教育上，但所獲的感情回報(bào)卻又相對(duì)地少，不僅易使教 師心力交瘁，也易導(dǎo)致倦怠感的產(chǎn)生。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長(zhǎng)因孩子安全責(zé)任問題而責(zé)備甚至毆打教師的事時(shí)有發(fā)生。因而，教師要承受學(xué)生、家長(zhǎng)、社會(huì)帶來的巨大精神壓力。

2、教師自身原因造成教師職業(yè)倦怠

（1）教師專業(yè)水平低下，工作成績(jī)不出色。部分教師把一次次的工作失敗歸咎于運(yùn)氣不好，不思進(jìn)取，終因?yàn)槭￡幱盎\罩，成就感低，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（2）教師專業(yè)態(tài)度缺失。部分教師到農(nóng)村邊遠(yuǎn)學(xué)校任教，因不熱愛教育工作，缺少足夠的精力投入，幾年后工作業(yè)績(jī)平平，難以在工作中找到樂趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

(3)沒受到重任，滋生情緒。一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調(diào)整，游離了工作心思，產(chǎn)生情緒問題，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

(4)缺乏進(jìn)取心。在現(xiàn)行體制下，一個(gè)大學(xué)本科畢業(yè)的學(xué)生走上教育崗位，一年見習(xí)期轉(zhuǎn)正后為中學(xué)二級(jí)，過五年參評(píng)中學(xué)一級(jí)，再過五年就可評(píng)中學(xué)高級(jí)教師，而中高職稱是中學(xué)教師的封頂級(jí)別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標(biāo)追求了，缺少進(jìn)一步追求的動(dòng)力。

(5)缺少創(chuàng)新精神。部分教師隨工作時(shí)間的增長(zhǎng)，工作簡(jiǎn)單重復(fù)，不會(huì)創(chuàng)新，必將導(dǎo)致單調(diào)感，漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。尤其農(nóng)村教師因缺 少積極進(jìn)取的工作環(huán)境，學(xué)術(shù)氛圍差，大多數(shù)人得過且過，不思進(jìn)取，長(zhǎng)此以往，工作熱情減退，專業(yè)水平停滯不前，更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

3、家長(zhǎng)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生、社會(huì)等原因造成教師職業(yè)倦怠?，F(xiàn)在學(xué)生越來越難教了，許多學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣與熱情，不肯付出艱辛的勞動(dòng)，從而形成學(xué)生厭學(xué)，教師厭教這種不良的局面。但學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)以及社會(huì)對(duì)教師要求極高：一要保證學(xué)生安全又要學(xué)生學(xué)得好，考試分?jǐn)?shù)高，學(xué)生安全、成績(jī)一有點(diǎn)點(diǎn)問題全是教師的責(zé)任與問題，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長(zhǎng)因孩子成績(jī)的不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事還時(shí)有發(fā)生。因而，教師要耐心地面對(duì)種種社會(huì)壓力，造成教師職業(yè)倦怠

二、教師職業(yè)倦怠主要有三大危害

1、教學(xué)效果下降。教師的身心疲勞，對(duì)學(xué)生的觀察、教育能力就會(huì)在無形之中降低，對(duì)學(xué)生的心理援助，管理指導(dǎo)等精神維持能力也會(huì)隨之變得低下，當(dāng)然隨之而來的是教育、教學(xué)方法的不靈活或出現(xiàn)失?，F(xiàn)象，在工作上變得機(jī)械，工作效率低，工作能力下降，最終導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量降低。

2、人際關(guān)系緊張。在人際關(guān)系上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對(duì)待學(xué)生，實(shí)則是一種身心疲倦，壓力增大后所產(chǎn)生的“危險(xiǎn)信號(hào)”。

3、造成自我身心傷害。教師的職業(yè)倦怠嚴(yán)重發(fā)展會(huì)造成教師的心理障礙，輕則是教師的消極態(tài)度和情緒表現(xiàn)明顯，重則會(huì)因不良心理狀態(tài)而引起神經(jīng)衰弱，或因不堪壓力而導(dǎo)致精神過度緊張，最終直接影 響自己的身心健康。生理方面：經(jīng)常會(huì)感到疲勞、虛弱、肌肉緊張、頸背痛、頭痛、失眠、對(duì)疾病抵抗力薄弱、喉嚨易嘶啞，常感冒或各種心理上的小毛病。女教師常常出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等。心理方面：認(rèn)知上，教師會(huì)厭倦目前的工作，覺得工作無法給自己帶來成就感，喪失理想，缺乏動(dòng)機(jī)，欠缺熱忱，傾向于低自我期待，包括不適應(yīng)感，無能感，失敗感和低自尊等方面，并采取悲觀、否定主義態(tài)度，憤世嫉俗。情緒上，當(dāng)學(xué)校提高教育要求，加快教學(xué)節(jié)奏時(shí)，情緒較緊張，不安、易怒、易燥、動(dòng)輒會(huì)責(zé)怪并遷怒于學(xué)生。工作上缺乏熱情與活力，感到沮喪、無助、無望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低、自我評(píng)價(jià)降低，對(duì)同事不愿理睬，對(duì)學(xué)生冷漠，經(jīng)常覺得自己孤立無援。

三、教師職業(yè)倦怠干預(yù)的三大策略

1、自身干預(yù)

（1）自我反省，寄情于教學(xué)工作。在教學(xué)中提高實(shí)踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感；投身教科研，建立合理的專業(yè)期望。應(yīng)承認(rèn)自己也是一個(gè)平凡的人，會(huì)有七情六欲、喜怒哀樂，不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀與預(yù)期目標(biāo)相差太大而產(chǎn)生理想的幻滅。只有了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，才能使教師消除那些事業(yè)上的迷茫，做一個(gè)真實(shí)的人，而不是古書上的圣賢。其實(shí)學(xué)生是成長(zhǎng)中的受教育者，自然有缺點(diǎn)。教師要熱愛學(xué)生，多看其優(yōu)點(diǎn)，用發(fā)展的眼光看學(xué)生，這樣不但有助于師生關(guān)系的改善，也有益于師生的心理健康。

5（2）豐富課余生活，學(xué)會(huì)放松自己。常有用的方法例如日常的散步、做健美操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個(gè)發(fā)型，或給肌膚補(bǔ)充一些水份等松弛方法外（還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù)來應(yīng)付壓力），在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時(shí)，不妨想辦法休閑一下，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰霾一掃而光。

（3）投入社會(huì)生活，廣交朋友，尋找社會(huì)交流。任何人都不能完全防止不良情緒的產(chǎn)生，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，這樣可以防止或減少不良情緒對(duì)身體健康造成的損害。當(dāng)教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以便對(duì)壓力的情境進(jìn)行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢來爭(zhēng)取必要的心理援助。

（4）堅(jiān)持進(jìn)行適宜的體育鍛煉。體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間減少了籠罩于壓力情境的時(shí)間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機(jī)會(huì)，可以對(duì)問題加以反思，尋找解決問題的策略。

(5)積極自我暗示，提高處理問題和自我調(diào)節(jié)能力。學(xué)生的紀(jì)律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力，6 讓教學(xué)得以在安靜，有紀(jì)律的情境下進(jìn)行，從而提高學(xué)生成績(jī)，減少教師的挫折感，增強(qiáng)教師的自我效能感。

2、學(xué)校組織干預(yù)：學(xué)校要建立靈活多樣的評(píng)價(jià)體系，政策上支持鼓勵(lì)在育人、教學(xué)、教研方面做出突出貢獻(xiàn)者，在教師評(píng)先評(píng)優(yōu)、職稱評(píng)聘、進(jìn)城考核、職務(wù)提升方面做到客觀公正，在關(guān)注教師的業(yè)務(wù)工作同時(shí)，關(guān)注他們的生存狀況。作為學(xué)校，應(yīng)通過構(gòu)建和諧校園，形成積極健康的學(xué)校文化氛圍，對(duì)教師多一些人文關(guān)懷。同時(shí)開展教師職業(yè)教育活動(dòng)，實(shí)時(shí)開展教師心理知識(shí)講座、心理輔導(dǎo)，干預(yù)教師職業(yè)倦怠。

(3)社會(huì)及政府干預(yù)：作為社會(huì)及政府部門，首先應(yīng)對(duì)教師多一些理解與支持，營(yíng)造重視教育、尊重教師的氛圍，努力改善教師的生存狀況，多為教育、教師辦實(shí)事。尤其廣大農(nóng)村中小學(xué)教師肩負(fù)著國(guó)家的基礎(chǔ)教育任務(wù)，是我國(guó)教育隊(duì)伍中一支不可或缺的力量。他們常年披星戴月，無怨無悔，默默無聞，堅(jiān)持在教學(xué)第一線，為國(guó)家的教育事業(yè)奉獻(xiàn)著自己的青春。他們理應(yīng)得到人們的尊重，更應(yīng)該得到生活上的關(guān)心和照顧。但是，如果尊重只是口號(hào)，保障只是難以兌現(xiàn)的承諾，教師只能帶著高尚的職業(yè)光環(huán)在不斷期盼中不斷失望。各級(jí)人民政府要完善農(nóng)村教師工資經(jīng)費(fèi)保障機(jī)制，保障教師工資福利和社會(huì)保險(xiǎn)待遇，改善教師工作和生活條件，以確保教師形成良好的職業(yè)道德情操，減輕教師職業(yè)倦怠帶來的危害，為教育質(zhì)量的提高以及學(xué)校教育的發(fā)展而努力。

2015.6.6

第四篇：中學(xué)生上網(wǎng)危害及預(yù)防措施

中學(xué)生上網(wǎng)危害及預(yù)防措施

當(dāng)今社會(huì)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速，網(wǎng)絡(luò)成為了我們學(xué)習(xí)工作不可缺少的一部分。為我們的生活提供了很大的便利，但是網(wǎng)絡(luò)存在著諸多問題，上網(wǎng)成癮便是一個(gè)最為嚴(yán)重的問題。

一、首先，就讓我們來了解下沉迷與網(wǎng)絡(luò)的一些表現(xiàn)及其原因。上網(wǎng)成癮的主要表現(xiàn)是：

網(wǎng)絡(luò)操作出現(xiàn)時(shí)間失控，逐漸發(fā)展成軀體上的依賴，欲罷不能，難以自拔。如有的學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天，甚至上黃色網(wǎng)站，象著了魔一樣沒日沒夜地泡在“網(wǎng)吧”，導(dǎo)至逃學(xué)、輟學(xué)、偷竊、傷人，最后走上了犯罪的道路。

上網(wǎng)成癮的主要原因：

其一是好奇心。

青少年正處于心理生理急劇變化發(fā)展的動(dòng)蕩不穩(wěn)定時(shí)期，獨(dú)立性、好奇心日益增強(qiáng)，青春期躁動(dòng)煩亂，而辨別是非能力和自控能力相對(duì)較差，容易受外界不良事物的影響，改變?cè)械膶W(xué)習(xí)和生活的方向和秩序。青少年有一種天然、自發(fā)的積極探索外部世界的心理傾向，網(wǎng)絡(luò)游戲吸引、誘惑了一些人的好奇心，使其一發(fā)不可收拾，沉迷其中不可自拔。

其二是心理不成熟。學(xué)習(xí)壓力和人際關(guān)系等原因，導(dǎo)致青少年處于一種心理的苦惱期，上網(wǎng)聊天、交友、“網(wǎng)戀”，成為得以宣泄和求得理解的方式。

其三是青少年的心理自控能力差，一旦上網(wǎng)成癮，則很難戒掉。

二、網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，首先，讓我們先一起來了解沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害。

沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.影響甚至荒廢學(xué)業(yè)。

中學(xué)生上網(wǎng)大多是玩游戲,聊天和點(diǎn)歌等。有的上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng),休息少,上課無精打采,學(xué)習(xí)效率低下;有的為了上網(wǎng)甚至遲到、早退、逃學(xué)、夜不歸宿......這些同學(xué)浪費(fèi)了大好時(shí)光,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降.荒廢了學(xué)業(yè),斷送了大好前途.我們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間是有限的，我們應(yīng)當(dāng)把時(shí)間盡量都用在學(xué)習(xí)上，珍惜時(shí)間。銅川市一位15歲的初中少年，不思學(xué)業(yè)迷戀上網(wǎng)，日夜流連于北關(guān)的“亨利網(wǎng)吧”，時(shí)間最久的一次竟2周晝夜不歸。往往家長(zhǎng)前腳從網(wǎng)吧將其找回，稍不留神他便后腳又奔網(wǎng)吧而去。近日，該少年因?qū)W業(yè)荒廢被校方責(zé)令“休學(xué)”。我相信大家來學(xué)校的目的都是為了多學(xué)點(diǎn)知識(shí)，都不希望像案例中的少年一樣被退學(xué)，所以大家應(yīng)該互相監(jiān)督，互相幫助，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。2.影響健康成長(zhǎng)。一個(gè)人如果沉迷網(wǎng)絡(luò),使自己生活在虛擬世界，減少與人交流的愿望,容易患上電腦自閉癥,直接導(dǎo)致心理障礙.一些心靈單純的中學(xué)生.如不及時(shí)調(diào)整心態(tài),很容易上當(dāng)受騙,有的網(wǎng)吧來往人員魚龍混雜,一些社會(huì)閑雜人員專門欺詐傷害學(xué)生。3.誘發(fā)違法犯罪。網(wǎng)上不健康的內(nèi)容極易誘使學(xué)生違紀(jì)違法甚至犯罪。有的學(xué)生為了上網(wǎng)常常入不敷出,從而產(chǎn)生邪念，為了能弄到進(jìn)網(wǎng)吧的錢，有的結(jié)伙敲詐，打架斗毆，有的偷盜搶劫，從而走上不歸路。這里有一個(gè)列子，2005年3月，某市中學(xué)生為了上網(wǎng)搶走同學(xué)10元錢，被搶的學(xué)生約同學(xué)攜帶砍刀匕首前來抱復(fù)，他們模仿網(wǎng)吧暴力游戲中的場(chǎng)景對(duì)前來勸架的同學(xué)進(jìn)行砍殺，最終導(dǎo)致了一死一傷的嚴(yán)重惡果。問其原因，這些未成年人竟然無法想像現(xiàn)實(shí)生活中的生命比游戲中脆弱許多，也沒有辦法復(fù)活。4.影響學(xué)生的身體健康。如果長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，對(duì)眼睛的傷害非常嚴(yán)重。由于癡迷，有的達(dá)到了不吃、不睡的瘋狂地步，心跳加速，精力消耗很大。再加上網(wǎng)吧空氣混蝕，衛(wèi)生、條件極差，嚴(yán)重影響著身體健康。據(jù)各地報(bào)道，上網(wǎng)猝死者不乏其人。一個(gè)年僅13歲的初中學(xué)生因沉迷游戲，整整8天8夜泡在網(wǎng)吧中不歸宿，甚至斷絕了與家人的聯(lián)系。8天后，才疲憊不堪地回家，我們無法真正進(jìn)入那些網(wǎng)迷們的內(nèi)心世界去體味他們的感受，但可以想象到他們通紅的眼睛、疲憊的心理到底有多少精力去學(xué)習(xí)。當(dāng)我們正拿著父母的血汗錢在網(wǎng)吧玩游戲的時(shí)候，想想我們的父母，想想我們來學(xué)校的初衷，目的吧

5.加重家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

上網(wǎng)需要一定的費(fèi)用,一般每小時(shí)兩元左右,學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)或上網(wǎng)次數(shù)太多,就需要太多的支出,就會(huì)加重家庭的負(fù)擔(dān),有的學(xué)生每月上網(wǎng)費(fèi)用在百元以上,家長(zhǎng)苦不堪言，我們都是鄉(xiāng)下的孩子，我們的家庭情況應(yīng)該都不是很好，爸爸媽媽掙錢也都不容易，爸爸媽媽辛苦的掙錢供我們讀書，我們應(yīng)當(dāng)感恩，應(yīng)當(dāng)珍惜。

6、存在大的安全隱患。

有的網(wǎng)吧未請(qǐng)專業(yè)人員安裝安全設(shè)施，也未經(jīng)消防、安全、文化、衛(wèi)生等部門允許，其營(yíng)業(yè)場(chǎng)所的電腦安放的密度、電腦走線、安全出口等都存在著不同程度的問題，而且大多數(shù)網(wǎng)吧出進(jìn)僅一扇門，無安全通道和疏導(dǎo)標(biāo)志，存在著大的安全隱患。還有就是許多社會(huì)的不法分子也都經(jīng)常進(jìn)出網(wǎng)吧，對(duì)我們的安全也存在著威脅。

三、如何面對(duì)網(wǎng)癮

1.正視危害

沉湎于上網(wǎng)，尤其是沉湎于黃色網(wǎng)站，危害極大。它會(huì)使人沉湎于虛擬世界，自我封閉，與世界產(chǎn)生隔閡，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學(xué)；如無錢上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財(cái)物，導(dǎo)致違法犯罪；還有的幾天幾夜泡在“網(wǎng)吧”。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12小時(shí)坐在電腦面前，就會(huì)讓自己少活10年以上。

2.以新代舊

在戒除某種習(xí)慣時(shí)，這種習(xí)慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。對(duì)于上網(wǎng)成癮的患者是正在戒除網(wǎng)癮的青少年，應(yīng)注意培養(yǎng)新的愛好和志趣。要盡可能參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪。3.科學(xué)安排科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容，尤其要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周最多2－－3次，每次上網(wǎng)時(shí)間一般不超過2小時(shí)，而且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。二是限制上網(wǎng)內(nèi)容。每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，不迷戀于網(wǎng)上游戲，堅(jiān)決不上黃色網(wǎng)站。三是準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)的時(shí)間，時(shí)間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。4.請(qǐng)人監(jiān)督戒除“網(wǎng)癮”尋求別人的支持和幫助非常重要，最好的辦法是找到一個(gè)人幫助你克服這個(gè)問題。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計(jì)劃，請(qǐng)他們監(jiān)督；當(dāng)“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)他們及時(shí)提示，幫助克服。平時(shí)的活動(dòng)，要多與同學(xué)在一起，同他們一起上課，一起學(xué)習(xí)，一起交流，在他們的帶動(dòng)和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學(xué)習(xí)上來。當(dāng)你取得一定成績(jī)時(shí)，比如按計(jì)劃已經(jīng)執(zhí)行一周，不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示，學(xué)會(huì)自己為自己加油。5.預(yù)防為主對(duì)于每個(gè)人來說，特別是青少年，一旦患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥，要戒除一定會(huì)很困難。因此，預(yù)防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預(yù)防疫苗”。采取各種有效的方法，堅(jiān)決杜絕上黃色網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。二是豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益的活動(dòng)，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。三是及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)成癮的苗頭時(shí)，立即采取有效的措施，及時(shí)控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥的發(fā)生。6.尋求幫助當(dāng)你自己無法解決上網(wǎng)成癮的時(shí)候，一定要積極主動(dòng)地尋求專業(yè)人員的幫助。

一是可以找心理咨詢師進(jìn)行個(gè)體咨詢。二是可以參加團(tuán)體心理訓(xùn)練，這是戒除網(wǎng)癮很有效的方法。通過在一定條件下在一定歷史條件下豐富多彩的群體互動(dòng)活動(dòng)，對(duì)你產(chǎn)生感染、促進(jìn)和推動(dòng)作用，幫助你改變認(rèn)知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升，同時(shí)學(xué)會(huì)制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標(biāo)行為完成與否進(jìn)行正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化。參加團(tuán)體心理對(duì)于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會(huì)有顯著效果。

第五篇：教師職業(yè)倦怠的危害、預(yù)防和消除

教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)成因及策略

在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實(shí)際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。倦怠，已成為當(dāng)前我國(guó)學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實(shí)困境!倦怠的教師看起來筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業(yè)。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續(xù)教學(xué)以外，別無選擇。

我們的教育事業(yè)在不斷地發(fā)展，學(xué)校的教育教學(xué)管理也更加規(guī)范，教師的生活水平也在穩(wěn)步提升，但是有的教師不同程度存在抑郁、焦慮等不良心理狀態(tài)，有的教師存在身心健康問題日益嚴(yán)重。也就是說，雖然教師的社會(huì)地位提高了，但職業(yè)幸福指數(shù)并沒有得到相應(yīng)的提升。教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)的發(fā)展，影響下一代健康成長(zhǎng)。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及其危害，深刻分析教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，采取有效策略預(yù)防和克服教師職業(yè)倦怠問題。

一、什么是教師職業(yè)倦怠

“倦怠”一詞是美國(guó)神經(jīng)科醫(yī)生弗登伯格于1974年提出的，用于描述職業(yè)主體不能應(yīng)對(duì)工作挫折和有效緩解工作壓力時(shí)所處的一種身心耗竭的狀態(tài)。職業(yè)倦怠是一種職業(yè)壓力，是指在職業(yè)環(huán)境中，對(duì)長(zhǎng)期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥。職業(yè)倦怠的三個(gè)核心成分為：1.情緒衰竭。指?jìng)€(gè)體情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失。2.非人性化或失去個(gè)性化。指?jìng)€(gè)體以消極、否定或麻木不仁的態(tài)度對(duì)待工作對(duì)象。3.低個(gè)人成就感。指?jìng)€(gè)體評(píng)價(jià)自我的意義與價(jià)值的傾向降低。

教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對(duì)自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個(gè)體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。是指教師不能順利應(yīng)對(duì)壓力下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因

（一）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.在認(rèn)識(shí)方面，表現(xiàn)為對(duì)工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為工作毫無意義，毫無價(jià)值，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)；

2.在意向方面，表現(xiàn)為疏于工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績(jī)不大，對(duì)事業(yè)追求失去了信心，覺得教學(xué)生沒有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過；

3.在情緒上，由于對(duì)工作感到厭倦，所以情緒就會(huì)波動(dòng)很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會(huì)產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生等等。

4.在行為上，主要表現(xiàn)為厭倦教學(xué)工作，減少工作投入，甚至不備課，教學(xué)呆板，缺乏創(chuàng)新，盡量逃避教學(xué)環(huán)境，對(duì)學(xué)生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對(duì)學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷甚多，只注重個(gè)人待遇和福利。

（二）教師職業(yè)倦怠的成因

1.社會(huì)過高的期望。社會(huì)發(fā)展和教育改革對(duì)教師素質(zhì)提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當(dāng)今社會(huì)，教師與其他社會(huì)成員一樣，不得不面臨著包括價(jià)值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業(yè)，有研究表明，助人職業(yè)者的倦怠程度遠(yuǎn)高于其他職業(yè)者。教師承擔(dān)著為國(guó)家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會(huì)成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺(tái)，教材更新力度加大，速度加快；新的先進(jìn)的教育、教學(xué)和課程理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術(shù)手段紛紛涌現(xiàn)。所有這一切都對(duì)教師的素質(zhì)提出了更高的要求。

2.學(xué)校管理的滯后。教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)。學(xué)校的管理能否提供給教師一個(gè)良好的教育教學(xué)環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。首先，學(xué)校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規(guī)定沒能考慮到人本思想，對(duì)教師信任不夠，一味實(shí)行所謂“規(guī)范化管理、制度化管理、細(xì)節(jié)管理”，不斷對(duì)教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制上，隨意性強(qiáng)或?qū)處煂?shí)行終結(jié)性評(píng)價(jià)而不是發(fā)展性評(píng)價(jià)，使絕大部分教師很難取得彼此認(rèn)同，缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評(píng)比過多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會(huì)過少，不僅增加教師的負(fù)荷量，也促使人際關(guān)系復(fù)雜，并誘發(fā)急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長(zhǎng)的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。

3.學(xué)生問題的困撓。如今的獨(dú)生子女學(xué)生，家庭教育存在問題，個(gè)性較強(qiáng)；很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)差，問題行為很多，難于教育?？梢哉f，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長(zhǎng)期壓力。其次，班級(jí)人數(shù)較多，程度參差不齊，要進(jìn)行正常化教學(xué)確實(shí)有困難，如果再堅(jiān)信“沒有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的教師”的教條，教師就真的無能為力了。這給倦怠的發(fā)生，提供了長(zhǎng)期的條件刺激。

4.家長(zhǎng)過分的苛求。一部分家長(zhǎng)一方面是不能正確認(rèn)識(shí)到孩子成才的目標(biāo)，另一方面又過多地苛求學(xué)校、教師。通常在獨(dú)生子女的學(xué)生群體中有著這樣兩類家長(zhǎng)：一類家長(zhǎng)毫不理會(huì)子女的學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長(zhǎng)過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對(duì)學(xué)校和教師做無謂的干擾、評(píng)價(jià)，甚至用媒體輿論來譴責(zé)教師的行為，無限上綱，造成了教師長(zhǎng)期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。

5.教師職業(yè)特征的影響。教師職業(yè)的價(jià)值取向以社會(huì)性為主，即教師的付出與回報(bào)不是絕對(duì)的等價(jià)交換，教師不僅要在八小時(shí)內(nèi)承擔(dān)繁重的教學(xué)任務(wù)，還要在課堂外對(duì)學(xué)生傾注更多的精力和時(shí)間。據(jù)調(diào)查，我國(guó)中小學(xué)教師人均日勞動(dòng)時(shí)間為9．67小時(shí)，比其他崗位的一般職工日平均勞動(dòng)時(shí)間高出1．67小時(shí)，其中睡眠時(shí)間比一般職工平均少1小時(shí)，娛樂時(shí)間少0．5小時(shí)左右，積累起來，年超額勞動(dòng)時(shí)間為420小時(shí)。沒有明確的休息時(shí)間，客觀上加大了教師的工作量，使其疲勞狀態(tài)不易得到完全消除，日積月累，在身心兩方面都容易形成倦怠和疲勞。

6.教師自我發(fā)展的困惑。教師是一個(gè)多角色的職業(yè)，既要充當(dāng)知識(shí)的傳授者、班集體的領(lǐng)導(dǎo)者，又要擔(dān)任模范公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長(zhǎng)代理人的角色，因此，角色需要不斷轉(zhuǎn)換，這就需要教師發(fā)展多種能力，如情緒調(diào)控能力、專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達(dá)溝通能力。而理想與現(xiàn)實(shí)是有差距的，發(fā)展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個(gè)高成就動(dòng)機(jī)群體，奮斗中不盡如人意的結(jié)果，又使某些教師產(chǎn)生極大的心理負(fù)擔(dān)，并殃及個(gè)體身心健康。

職業(yè)倦怠的危害是多方面的，一是它帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境，嚴(yán)重?fù)p害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個(gè)體的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，使人處于亞健康狀態(tài)；二是由職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費(fèi)，進(jìn)而影響教育質(zhì)量的提高；三是教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對(duì)學(xué)生態(tài)度冷漠，對(duì)部分后進(jìn)生歧視、排斥及采用強(qiáng)制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對(duì)其個(gè)性發(fā)展帶來傷害，從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長(zhǎng)。安徽電視臺(tái)曾報(bào)道過一個(gè)案例，安徽長(zhǎng)豐的一所小學(xué)發(fā)生了一樁令人發(fā)指的血案，一名女教師，在學(xué)校的宿舍里殘忍的殺害了三名小學(xué)生，然后自己割腕自殺。案由是，該教師不久前被教育局從另一所較好的學(xué)校調(diào)到該校，以充實(shí)薄弱學(xué)校的師資力量，而該教師為此悶悶不樂，心理抵觸，產(chǎn)生倦怠情緒，短短的一個(gè)月轉(zhuǎn)化了嚴(yán)重的憂郁癥，心理變態(tài)，攻擊社會(huì)，從而犯下滔天大罪，毀滅了三個(gè)家庭，也毀滅了自己。

值得一提的是，人的情緒的傳染是很奇妙的，其感染的速度比流行性感冒還快，它既不是空氣對(duì)流傳染，也不是接觸傳染，而往往是一個(gè)眼神，一個(gè)表情，一句話的心理意會(huì)，就達(dá)到傳遞的效果，有的人就很注意這一點(diǎn)，比如：一對(duì)小夫妻在新婚的門前貼著一個(gè)紙條，上面寫到：“進(jìn)門前，請(qǐng)脫去煩惱；回家時(shí)，請(qǐng)帶回快樂。”可想而知，一種溫馨、和諧的氣氛會(huì)充盈著整個(gè)家庭的空間。

還有一個(gè)很有趣的故事，描述了情緒的傳遞，叫“踢貓效應(yīng)”：某公司的一位老總，在公路上超速駕駛，結(jié)果被警察開了罰單，并扣了車子，這位老總憤怒之極，回到辦公室，把銷售經(jīng)理訓(xùn)斥了一頓，銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后，氣急敗壞，將秘書叫到自己辦公室教訓(xùn)了一番，秘書無緣無故地挨訓(xùn)，一肚子氣，就全部把怨氣發(fā)泄在接待員身上，接待員無可奈何垂頭喪氣地回到家，對(duì)自己的兒子大發(fā)雷霆，兒子莫名其妙地被父親痛斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。貓挨了主人的一腳竄上了馬路。剛好路過的司機(jī)嚇了一跳，趕緊猛打方向盤，結(jié)果正好把被扣了車子，步行回家的公司老總給撞傷了。這個(gè)故事的寓意是，不良情緒造成的惡果，還是自己承擔(dān)。

對(duì)學(xué)校來說，教師的職業(yè)倦怠，影響了學(xué)校的管理效率和教學(xué)效果，還可能影響到所教的學(xué)生，致使學(xué)生發(fā)生學(xué)習(xí)倦怠，甚至?xí)绊懙綄W(xué)校的社會(huì)聲譽(yù)和發(fā)展方向。職業(yè)倦怠因工作而起，直接影響到后續(xù)工作的準(zhǔn)備狀態(tài)，然后又反作用于工作，導(dǎo)致工作狀態(tài)惡化，使職業(yè)倦怠進(jìn)一步加深，這就是我們講的職業(yè)倦怠的惡性循環(huán)，不僅僅是對(duì)人的身心健康帶來危害，更是一種對(duì)工作有極強(qiáng)破壞力的不良因素。

（三）哪種教師類型容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠

那么，哪種類型的教師更容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？我們依據(jù)馬克思、恩格斯對(duì)不同社會(huì)狀態(tài)下人由于自由程度的不同而經(jīng)歷的生存、享受、發(fā)展三個(gè)層次的劃分，將教師的職業(yè)存在狀態(tài)分為三種，即以謀生和養(yǎng)家糊口的生存型，體驗(yàn)人生和品味幸福的享受型，服務(wù)杜會(huì)和完善自我的發(fā)展型，從對(duì)這三種不同的存在狀態(tài)的分析，來看看什么樣的教師容易成為職業(yè)倦怠的受害者。第一種“生存型”教師。

處在生存狀態(tài)下的教師，把自己所從事的職業(yè)看成是生活或者獲取地位的一種基本手段，以此獲得一份固定的收入，用以維持生計(jì)。事實(shí)上，教師這一職業(yè)并不是他們的所愛和首選．他們是不得已而為之。以這樣的心態(tài)來從教，就可能出現(xiàn)對(duì)教師職業(yè)如下的認(rèn)識(shí)以及相應(yīng)的表現(xiàn)。

1.把教師看成是知識(shí)的搬運(yùn)工。在這些教師看來，教書無非就是知識(shí)的輸出，就是把知識(shí)從書本裝進(jìn)學(xué)生的大腦里，就像是把書從這一個(gè)倉(cāng)庫(kù)搬運(yùn)到另一個(gè)倉(cāng)庫(kù)。因此，照本宣科、填鴨灌輸是最容易不過的方法，機(jī)械訓(xùn)練、題海戰(zhàn)術(shù)是再簡(jiǎn)單不過的事情。日復(fù)一日的教學(xué)，不過是多年以前備課內(nèi)容的再次復(fù)述；每天的上課不過是書本知識(shí)向?qū)W生頭腦的強(qiáng)行填塞，長(zhǎng)期機(jī)械的勞作確實(shí)使他呈現(xiàn)出一種如工匠般的熟練．但是，這種熟練不但沒有給他自身以及學(xué)生的身心發(fā)展帶來積極有益的形響，反而使他由于思維總是在舊有的軌道上運(yùn)行而導(dǎo)致教學(xué)能力的退化，靈性和活力也被磨滅。這樣的教師，只能算是一個(gè)毫無思想、毫無創(chuàng)造性的“教書匠”，不僅不能使別人而且他自己都不可能從教師職業(yè)中得到幸福與快樂的享受。

簡(jiǎn)單重復(fù)，機(jī)械復(fù)述，單調(diào)乏味，枯燥之極，任何人都會(huì)產(chǎn)生倦怠感，應(yīng)該說，這就是我們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的一個(gè)最重要的主觀原因。

2.把教師的工作看成是無可奈何的選擇。這一類教師從感情上提不起對(duì)教師職業(yè)的興趣．雖然也在忙忙碌碌地工作，但他僅僅是在履行職責(zé)。對(duì)于他來說，他所做的一切都是為了工資而做的“交換”，他無法觸入自己所從事的工作之中，他不是以學(xué)校主人的身份出現(xiàn)在校園里，也不是以學(xué)生朋友的形象出現(xiàn)在課堂中，他更像一個(gè)“臨時(shí)工”．以一種短期的姿態(tài)在學(xué)校工作。他所關(guān)注的不是教育的改革、學(xué)生的進(jìn)步，而是自己的待遇和他所認(rèn)為的更好的發(fā)展機(jī)會(huì)。

熱情和興趣的喪失，情感的疏離和冷漠，這本身就是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，也是心理衰竭前兆。

顯然，如果我們的教師始終處于上述生存狀態(tài)的話，職業(yè)倦怠就不可避免，應(yīng)該說，這樣的人生一輩子，僅僅是活著而已，是非常痛苦而可憐的，是非常凄慘而悲哀的，是沒有幸福而言的。第二種“享受型”教師。

把工作當(dāng)作享受，在享受狀態(tài)下，教師的職業(yè)成為他們參與生活、體驗(yàn)人生的重要途徑。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業(yè)中找到了自己的位置。他們快樂地與學(xué)生交往，欣慰地享受著自己教學(xué)中的成就。學(xué)生的每一次獲獎(jiǎng)、自己得到的每一項(xiàng)榮譽(yù)都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態(tài)從事教師職業(yè)，就是快樂幸福的。

對(duì)平凡的工作充滿熱愛，對(duì)這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動(dòng)聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂于去迎接并以歡樂的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無怨無悔地做好每一件事。這些教師已經(jīng)把他們的興趣與自己的事業(yè)放在上同一個(gè)砝碼上．因?yàn)閻酆⒆?、愛學(xué)校、愛事業(yè)而無怨無悔地當(dāng)一輩子教師。

第三種教師，就是發(fā)展型教師。

“發(fā)展型”的教師，不是把教師的職業(yè)當(dāng)成滿足物質(zhì)需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。而是以培養(yǎng)學(xué)生為己任，以學(xué)生主動(dòng)積極的發(fā)展為最高目標(biāo)，并圍繞著這一目標(biāo)而孜孜不倦地勤奮工作。同時(shí)，教師本人也會(huì)通過自由而富于創(chuàng)造性的勞動(dòng)實(shí)現(xiàn)自我的發(fā)展與完善。真正的教師是那些把自己的生命融進(jìn)職業(yè)生活中，并從職業(yè)中得到幸?？鞓泛椭鲃?dòng)發(fā)展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。也只有幸?？鞓返慕處煵拍芙坛鲂腋？鞓返膶W(xué)生。教師幸?？鞓?，學(xué)生才能充滿智慧地學(xué)習(xí)，充滿快樂地成長(zhǎng)，充滿信心地生活。因此，擁有這些教師，不僅是學(xué)生的幸福，校長(zhǎng)的幸福，學(xué)校的幸福，也是社會(huì)的幸運(yùn)。因此，作為學(xué)校管理者，我們應(yīng)努力使每位教師實(shí)現(xiàn)自身的發(fā)展，證明自身存在的意義和價(jià)值，要有本領(lǐng)，有能力，真正地從自己的職業(yè)活動(dòng)過程中尋求到幸福和快樂。

三、克服教師職業(yè)倦怠的策略

導(dǎo)致職業(yè)倦怠的誘因是多方面的。但學(xué)校作為對(duì)教師影響最大的機(jī)構(gòu)，其管理機(jī)制和氛圍對(duì)教師的職業(yè)心理具有直接的、強(qiáng)烈的、重要的影響。學(xué)校的校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、師生的精神面貌，團(tuán)隊(duì)的敬業(yè)精神，校園的文化氛圍能否給予教師積極的影響，學(xué)校的行政管理班子能否從專業(yè)水平和教學(xué)技能上促進(jìn)教師成長(zhǎng)；能否幫助教師不斷更新教育理念和正確認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯中的各種挫折并有效控制個(gè)人情緒；能否不斷激發(fā)教師投入工作的良性動(dòng)機(jī)和盡可能滿足教師諸多方面的需求；作為校長(zhǎng)，能否做到關(guān)心、幫助、支持教師的工作，真正做到管理為教學(xué)服務(wù)等等。對(duì)有效預(yù)防職業(yè)倦怠的發(fā)生，減少誘因，發(fā)揮著相當(dāng)關(guān)鍵的作用。可以這樣說，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，很大成分的比重是學(xué)校的管理工作沒有做好，人文關(guān)懷沒到位，教學(xué)服務(wù)有漏洞。所以，消除職業(yè)倦怠的誘因，學(xué)校要做的工作有很多，我們有的學(xué)校做得還不夠，我們要想辦法在不斷努力中予以完善。