第一篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠

現(xiàn)代社會的節(jié)奏越來越快，各種競爭越來越激烈，這就給現(xiàn)代人造成了壓力。教師這個職業(yè)被全世界公認(rèn)為是一種高強度、高壓力的職業(yè)之一 ,職業(yè)倦怠在教師這個職業(yè)中普遍存在。調(diào)查研究表明，我國有超過五成的中小學(xué)教師認(rèn)為自己從事的職業(yè)有很大或極大的壓力。近年來，從各種新聞報道中，我們了解到有些學(xué)校的教師有體罰、辱罵學(xué)生的情況，各種新聞媒體在對這種現(xiàn)象進(jìn)行報道的同時也只是討論了教師的素質(zhì)問題，而對于案例后所隱含的更深層次的心理原因卻沒有涉及 ,這些現(xiàn)象反映出目前的教師職業(yè)倦怠問題不容忽視。

1.教師職業(yè)倦怠的含義

美國臨床心理學(xué)家費登伯格第一次次提出了“職業(yè)倦怠”這一概念，專門用來說明個體在職業(yè)環(huán)境中，對于長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)的一系列心理與生理綜合癥。隨后，各國的學(xué)者開始重視了對于它的研究。國內(nèi)外的各種研究表明，職業(yè)倦怠現(xiàn)象最容易在助人行業(yè)中發(fā)生，這是因為從事這類職業(yè)的人員過分執(zhí)著于生活的理想和方式，但是又可能無法獲得期望的美好，從而產(chǎn)生疲勞與情感衰竭。教師職業(yè)是一種典型的助人職業(yè)，工作量大，工作任務(wù)繁重，社會責(zé)任大，教師本人及社會對于教師這個職業(yè)的期望值很高，這就往往導(dǎo)致教師不能順利處理工作中的許多壓力，從而損害了教師的工作熱情，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠的心理。

因此，簡單的說來，教師職業(yè)倦怠就是指教師不能夠順利應(yīng)付職業(yè)壓力而產(chǎn)生的各種不良心理反映，是教師在長期的工作壓力下而產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為等方面的衰竭狀態(tài)。

2.教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及危害

教師的工作量大，任務(wù)繁重，工作時間長。教師不僅需要掌握日益更新的專業(yè)知識，完成各種教學(xué)任務(wù)，面對越來越個性化的學(xué)生，還需要滿足國家及社會、家長、學(xué)生對于教師提出的越來越高的要求，適應(yīng)國家教育的改革與變化，適應(yīng)人才、知識結(jié)構(gòu)的要求變化。如果教師不能夠有效地適應(yīng)變化，釋放心理壓力，不僅會影響教學(xué)質(zhì)量，而且會造成教師的心理障礙，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。具體主要有下面幾個方面： 首先、職業(yè)熱情、興趣消失，消極應(yīng)付工作。教師一出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，就會產(chǎn)生厭教心理，缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，對于教學(xué)工作得過且過，上課經(jīng)常遲到早退，不認(rèn)真?zhèn)湔n，寫教案，不帶教案上課，不仔細(xì)鉆研業(yè)務(wù)，教學(xué)方法簡單、落后，教學(xué)內(nèi)容單一；對待學(xué)生漠不關(guān)心，常用諷刺、挖苦、譏笑的語言對待成績較差的學(xué)生，對學(xué)生進(jìn)行心理虐待，更有甚者用打耳光、擰耳朵或者踢等方式體罰學(xué)生。

其次、職業(yè)興趣轉(zhuǎn)移。由于對于教學(xué)工作的倦怠，教師往往會將興趣轉(zhuǎn)移到自己所愛好的事情上去，比如搞第二職業(yè)，做生意，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業(yè)自豪感。

再次、對于教師身心造成影響。由于長期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師會經(jīng)常覺得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊不堪等癥狀，并且覺得工作沒有意義，枯燥無味，前途渺茫，沒有希望，情緒波動很大，產(chǎn)生壓抑感，嚴(yán)重者會產(chǎn)生自卑、絕望心理，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

3.教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

首先、教師本身性格與工作態(tài)度、動機方面的原因

教師本人的性格方面有缺陷，內(nèi)向、不和群、缺乏自信心的教師在工作中容易感到有壓力，易產(chǎn)生職業(yè)倦?。挥械慕處煆氖陆虒W(xué)工作目標(biāo)不明確，教書只是為了掙大錢，圖社會地位，如果一旦覺得自己沒有得到社會的尊重，地位不高，工作條件差，工資待遇低，將自己的工作投入及回報與社會其他行業(yè)的人員進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)沒有達(dá)到自己的期望值時，就會感到壓抑與疲勞、挫折與失敗，就容易產(chǎn)生不滿、消極、悲觀、失望等職業(yè)倦怠現(xiàn)象，喪失工作動機，對工作產(chǎn)生負(fù)面影響。

其次、社會壓力的影響

全世界各國對于教育越來越重視，也十分重視教師，但是對于教師的要求也越來越高，不僅要求各級教師必須有教師資格證，而且要有精湛的專業(yè)知識，懂的教學(xué)規(guī)律，并且受過教育學(xué)、教育心理學(xué)方面的專業(yè)培訓(xùn)，各級教師還必須達(dá)到相應(yīng)的學(xué)歷要求。同時，由于我國的教育制度在進(jìn)行全面、深入的改革，比如，教師的職稱評定、職務(wù)聘任、崗位的末位淘汰、按績?nèi)〕辍⒃诤诵目锇l(fā)表的論文篇數(shù)等等，都使每一位教師感受到有一種無形的壓力。4.我認(rèn)為避免教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的方法與措施。

教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康發(fā)展，而且影響學(xué)校的教學(xué)工作，對教學(xué)效果產(chǎn)生不良影響。因此，我們應(yīng)該幫助教師找出克服職業(yè)倦怠的有效途徑。具體措施如下：

建立一重種民主、開放、和諧的工作環(huán)境。

不同的工作環(huán)境對于教師有不同的影響。民主、開放、和諧的工作環(huán)境將對教師產(chǎn)生積極的激勵作用，學(xué)校應(yīng)該建立一種公平合理的具有激勵機制的制度，如教學(xué)管理制度、經(jīng)濟(jì)效益制度等，使教師在競爭上崗、晉升職務(wù)、評審職稱、進(jìn)修深造、工資福利待遇等方面能夠獲得公正的對待，大家一視同人。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)人應(yīng)具有一種民主的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，關(guān)心尊重教師，給予教師更多的教學(xué)自主權(quán)，提供更多的參與管理學(xué)校的機會，增強責(zé)任感。運用科學(xué)的方法管理學(xué)校，努力建立一套現(xiàn)代化的民主管理制度，適當(dāng)使用經(jīng)濟(jì)獎勵、榮譽獎勵、感情投資、榜樣作用等手段，調(diào)動廣大教師的工作熱情，激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，產(chǎn)生團(tuán)隊意識，形成集體歸屬感。增加歸屬感，并且形成一種和諧的環(huán)境。

加強自我修養(yǎng)，進(jìn)行自我心理調(diào)整，這一點非常重要。具體說來要注意以下幾點： 要保持樂觀主義精神。人的一生中總會遇到困難，遭受挫折，教師也不例外。教師遭受挫折時不要失去信心，應(yīng)該理性地分析所遇到的困難，實事求是，一分為二地看問題，找出解決問題的方法與途徑，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的性格，對于身心與工作都有益處。

進(jìn)行體育鍛煉，增強信心與勇氣。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉不僅能夠增強體質(zhì)，而且可以通過體育鍛煉來釋放壓力，保持開朗愉快的心境。

增強社交適應(yīng)能力，發(fā)展人際關(guān)系?？突f過，人際關(guān)系在一個人成功的因素中占 85%，這充分說明人際關(guān)系相當(dāng)重要。教師應(yīng)該積極地進(jìn)行社會交往，參加學(xué)校以及社會的集體活動，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長及朋友保持正常的社會交往 ,增進(jìn)彼此之間的友誼，來滿足彼此之間的心理需要。以寬容之心待人，以誠信待人，才能受人歡迎。通過與人的交往培養(yǎng)良好的社交能力，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)更多的愛好與興趣，品味生活。一個人工作壓力越大就更應(yīng)該培養(yǎng)更多的愛好與興趣，比如聽音樂、收集郵票、郊游、游泳、看電影等等，通過欣賞藝術(shù)，擁抱大自然使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。

總之，職業(yè)倦怠在教師中普遍存在，為了廣大教師的身心健康，提高教育教學(xué)質(zhì)量，我們都應(yīng)該關(guān)注、研究這個現(xiàn)象，找出解決的策略，促進(jìn)教育事業(yè)的良性發(fā)展。

第二篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠是現(xiàn)在教師中普遍存在的現(xiàn)象，尤其是中老年教師更為嚴(yán)重。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因應(yīng)該是多方面的。其一，就是專家所講的教師職業(yè)倦怠多表現(xiàn)為缺乏熱情，對工作厭倦，極易疲憊，長期處于焦慮，沮喪狀態(tài)；沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等。其二，是職業(yè)評價標(biāo)準(zhǔn)所導(dǎo)致的。學(xué)生分?jǐn)?shù)與升學(xué)指標(biāo)，是造成中小學(xué)教師心理壓力大，容易產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠。其三，是教師的社會地位和社會待遇所造成的。超負(fù)荷的勞動和來自學(xué)生、家長、學(xué)校、家庭、社會等各方面的壓力，而不合理的社會地位和待遇是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。正確認(rèn)識和對待教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，才能盡可能地減輕和消除教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象。教師的職業(yè)倦怠將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實質(zhì)和推卸責(zé)任。

要克服教師的職業(yè)倦怠，學(xué)校和社會應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價機制和評價標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當(dāng)?shù)膶W(xué)生采取的強制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學(xué)生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當(dāng)然，教師本人應(yīng)積極應(yīng)對。首先要客觀面對現(xiàn)實，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實的距離，有意識地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。教師認(rèn)識問題的自我調(diào)試

教師的心理健康將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實質(zhì)和推卸責(zé)任。首先，教師也是活生生的人，他們也有自己的情感和生活需要。同學(xué)生學(xué)習(xí)一樣，我們不能對他們的工作實行軍式化命令式地管理和要求。其次，學(xué)校和社會應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價機制和評價標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當(dāng)?shù)膶W(xué)生采取的強制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學(xué)生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當(dāng)然，教師本人應(yīng)積極應(yīng)對。首先要客觀面對現(xiàn)實，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實的距離，有意識地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

第三篇：教師職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”

教師的“職業(yè)倦怠”，它的危害不僅在于其個人的身心健康、家庭生活和人際關(guān)系，更在于它會直接影響到我們的教育質(zhì)量，在我們實際工作中，我們也會看到把工作不當(dāng)回事的教師，她們在年復(fù)一年的工作中，對工作漸漸失去了熱情、新鮮感和好勝心，一切只是在慣性的軌道上滑行。責(zé)任感和工作的疲憊感把老師們搞得精疲力竭。有一位從事了多年的幼兒教師無限感慨地說：辛辛苦苦數(shù)十年，每天都是提著“心”過的，每日下班了，才算把“心”放在原來的位置，真累??！因此，在人們比較重視教師專業(yè)化發(fā)展的同時，也更加應(yīng)該關(guān)注教師的“職業(yè)倦怠”問題。

所以對于教師“職業(yè)倦怠”的思考，首先要從它產(chǎn)生的原因和現(xiàn)狀去分析。

一、社會因素的影響

（一）社會給予幼兒教師經(jīng)濟(jì)待遇偏低

盡管教師的待遇在近年來不斷提高，但與其他職業(yè)相比仍然偏低；而教師們也普遍認(rèn)為自己勞動所得的報酬與家長和社會賦予教師職業(yè)的崇高使命不相稱，這使教師感到非常不平衡，從而導(dǎo)致了教師的職業(yè)倦怠。隨著社會的進(jìn)步，幼兒家長自身素質(zhì)的提高，家長和社會都對幼兒教師寄予了越來越高的期望。幼兒教師每天都有很多工作要做，他們既要關(guān)注幼兒的吃喝拉撒與安全，又要負(fù)責(zé)對幼兒進(jìn)行知識、技能、規(guī)范的教育與指導(dǎo)；既要考慮班級內(nèi)部環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，又要及時處理幼兒在活動中出現(xiàn)的各種各樣的問題；既要熟悉幼兒身心發(fā)展的一般規(guī)律，又要按照本班幼兒的具體情況準(zhǔn)備教學(xué)工作計劃。幼兒教師的付出與回報已不能對等，所以部分原因是從待遇角度上導(dǎo)致了教師職業(yè)倦怠。

（二）幼兒教師在社會中的聲望、地位偏低

有些家長認(rèn)為幼兒教師也就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲，照顧好孩子的每一頓飯，幫助孩子穿好衣服，睡好覺就已經(jīng)很好了”，在他們眼里，幼兒教師就是他們的保姆，他們稍不滿意，就到領(lǐng)導(dǎo)哪里告你如何如何，甚至把沒有的事，也添油加醋，把他說成真的一樣。殊不知幼兒教師也同樣要書寫學(xué)期計劃、月計劃，要設(shè)計每一天的教育教學(xué)活動，還要有更多的時間觀察孩子、了解孩子，從孩子的興趣點和需要出發(fā)，準(zhǔn)備活動材料，生成活動內(nèi)容，養(yǎng)成孩子的良好生活習(xí)慣、行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等等。說到“教案”，我也有一小點感想；課前“寫教案”固然重要，但課后寫“教學(xué)反思”也必不可少。教學(xué)反思是教師不斷更新教育教學(xué)方法，掌握新的教育技術(shù)，提高自己的一個重要途徑。當(dāng)我們上完一節(jié)課之后，再對自己上課的得失，分析自己的教學(xué)是否適應(yīng)孩子的實際水平，是否能有效她促進(jìn)孩子的發(fā)展，有哪些方面有待改進(jìn)，再尋找解決問題的對策。這不僅為以后更好的設(shè)計教學(xué)活動，為我們積累經(jīng)驗大有幫助。但寫教案與反思的量不在于多，如數(shù)量很多的話，教師只為了應(yīng)付，盲目的抄教案，沒有時間去研讀教案，這也達(dá)不到一定的效果，只是浪費時間罷了，我個人認(rèn)為教案與反思有必要寫，但量不在于多，而在于精。

二、工作環(huán)境及工作制度的影響

（一）幼兒園工作內(nèi)容偏多且重復(fù)性強，使得幼兒教師容易出現(xiàn)職業(yè)倦?。?）工作名目繁多

幼兒教師每個學(xué)期的案頭工作名目繁多，主要包括有教案、周計劃、觀察記錄、教育隨筆、會議記錄、科研、工作總結(jié)、家園聯(lián)系、各種教具等等。這些工作花費了她們許多精力，占據(jù)了她們許多思考，吸取新知識的時間和自由創(chuàng)作的空間。據(jù)了解有一半的幼兒教師經(jīng)常在家做幼兒園的工作。（2）班級人數(shù)多

幼兒園里普遍存在嚴(yán)重的超額現(xiàn)象，班級幼兒人數(shù)過多，必然增加教師的工作量，且面對如此多的自控能力低的幼兒，教師組織一次活動是十分艱辛的，即便是平時活動，幾小時處于吵鬧的環(huán)境中也是一件十分痛苦的事，何況還要提起十二分心來以防事故的發(fā)生?？梢姡變航處煹墓ぷ鲏毫κ鞘执蟮?。

（3）業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)多

根據(jù)上級的規(guī)定，幼兒教師每年必須參加一科繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，以獲5個繼續(xù)教育學(xué)分要獲得著5個學(xué)分，幼兒教師必須擠出業(yè)余時間參加在電腦前不斷更新時間，進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)。

（二）幼兒園和幼兒教師的評價體系的不完善也構(gòu)成了幼兒教師職業(yè)倦怠

長期以來，教育評價左右著幼兒教育的方向以及廣大幼教工作者的觀念與行為。教師的工作若得到積極評價，便會以更為飽滿的熱情和精力投入工作；相反，則會產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，增加工作壓力。而目前，我國幼兒教師的評價體系是不完善的：一是缺乏統(tǒng)一的評價標(biāo)準(zhǔn)，二是評價方式簡單劃一。而結(jié)果基本上都體現(xiàn)在對幼兒教師的獎懲上，沒有達(dá)到真正評價目的。

三、解決策略

所以要解決教師的“職業(yè)倦怠”，從社會角度來看，首先要提高幼兒教師的地位與待遇，調(diào)動教師工作的積極性；從幼兒園角度來說，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，給予教師客觀、公正的評價，建立合理的規(guī)章制度以及良好的人際關(guān)系，那么教師在工作中所感受到的就不僅僅是工作的辛苦與壓力，還有自己專業(yè)成長的幸福、工作的樂趣。從幼兒教師本身來說，就要精通自己工作的每一個環(huán)節(jié)，把幼教工作當(dāng)作一項創(chuàng)造性的工作來做，只有精通了自己工作中的各個環(huán)節(jié)，才能對自己的工作產(chǎn)生勝任感、輕松感，才不會為工作所累；多和同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，多幫助別人，多看到別人的優(yōu)點，多些寬容，多些接納等等；學(xué)會心理調(diào)控緩解壓力，放松情緒、調(diào)整觀念。

總之，職業(yè)倦怠對人、對己、對社會都有許多不利。但有些問題不是說解決就能立馬解決的，所以為了孩子的健康，也為了我們自己的健康，我們要靠自己改變觀念去避免職業(yè)倦怠狀態(tài)，靠自己努力提高自身素質(zhì)以適應(yīng)當(dāng)前幼兒教育發(fā)展的需要。

第四篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠不容忽視---帶病的大夫如何給別人健康

“工作壓力與教師職業(yè)倦怠有著直接且強烈的因果關(guān)系。教師職業(yè)倦怠，主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)，也是由于壓力長期積累而造成的一種嚴(yán)重的應(yīng)激狀態(tài)。適度的壓力可以給工作注入動力，提高工作效率。但長期處于高工作壓力下無法解決，又缺乏緩沖和外部支持的話，就可能會發(fā)展成為職業(yè)倦怠或者枯竭，而枯竭帶來的多是負(fù)面影響。職業(yè)倦怠多發(fā)生在為他人提供服務(wù)或幫助的職業(yè)，如教師、醫(yī)護(hù)人員、警察、心理咨詢?nèi)藛T等，這些職業(yè)的身心能量消耗較大，要求不斷付出自己的知識、情感、能量等，經(jīng)常面臨超出個人承受能力的要求。長期面對這些壓力，一些人會出現(xiàn)情緒情感上的疲憊不堪、消極怠工，甚至對工作的厭倦。

事實上，在職教師中不少人都曾體驗過身體能量的耗竭感、持續(xù)的精力不濟(jì)、極度疲乏、虛弱感，抵抗力下降以及失眠、頭痛、背痛、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)精神疾患。教師被稱為人類靈魂的工程師，不少教師都表示了這樣的憂慮：如果長期在亞健康和不同程度心理問題中掙扎，怎樣為學(xué)生“傳道、授業(yè)、解惑”？ 職業(yè)倦怠危害的不光是教師本身。教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，會傾向于對學(xué)生的行為做消極解釋，對學(xué)生的情感關(guān)懷也會衰退，這可能導(dǎo)致教師在學(xué)生心目中的地位下降，對班級的管理也不利。同時，出現(xiàn)職業(yè)倦怠或者枯竭的教師往往士氣低落，工作效率下降，與同事的關(guān)系容易惡化，甚至?xí)l(fā)生缺勤和離職的情況，影響學(xué)校教學(xué)工作的穩(wěn)定和效益。許多研究結(jié)果顯示，付出得不到理解與回報、超負(fù)荷的工作量、學(xué)校的評價體系中出現(xiàn)問題、多種角色間的沖突等許多因素都會導(dǎo)致教師壓力過大。如果教師心理壓力長期得不到緩解，身心健康不斷受到摧殘，他們的離職傾向就會加劇。

一、教師的“職業(yè)倦怠”心理源于兩方面因素，即內(nèi)在的心理原因與外在的社會原因。

（一）、導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的內(nèi)在心理原因如下：

1.教師內(nèi)心原有的對職業(yè)的認(rèn)識與現(xiàn)實提出的社會認(rèn)識產(chǎn)生矛盾，而引起的消極抗拒心理。

社會在發(fā)展，對教師職業(yè)本質(zhì)屬性的認(rèn)識也在發(fā)展，特別是在大力推進(jìn)課程改革的過程中，許多新的思想觀念正在猛烈地沖擊著教師們所堅守的那些固有的職業(yè)的基本特性，每一個教師在實施新課標(biāo)的過程中都會遇到許多新問題、新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。如果教師不能正確認(rèn)識和積極適應(yīng)那些新的壓力，就必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導(dǎo)致教師對職業(yè)的反叛。2.教師的職業(yè)認(rèn)同感產(chǎn)生高原反應(yīng)。

一般來說，工作十來年的教師，容易產(chǎn)生職業(yè)冷漠感，太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，是很容易熄滅一個人的激情。曾經(jīng)有一位教師說：“同一篇文章講了無數(shù)遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實在無奈得很。”對生活富有激情的內(nèi)心追求與客觀情況的差異，往往會引起教師的矛盾心理，使教師對職業(yè)產(chǎn)生了反抗情緒，導(dǎo)致拒絕感與平淡感的消極心理發(fā)生。3.部分教師自身的不良人格導(dǎo)致他們職業(yè)倦怠的發(fā)生。

有些教師人格存在著不良方面，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨壓力時，往往不能采用適當(dāng)?shù)牟呗约右詰?yīng)付，特別是具有A型人格特質(zhì)的個體較易導(dǎo)致倦怠。A型人格特質(zhì)通常表現(xiàn)為強烈地尋求成就、競爭意識強、行為急躁、動作及語言粗魯?shù)?。研究表明，A型個性個體血液中的激素成分多得多，更容易受環(huán)境要求的影響，發(fā)生心理緊張反應(yīng)。

（二）、導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的外在社會原因如下：

1.全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，不斷升高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。現(xiàn)在社會畢業(yè)生就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長們對孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校再由學(xué)校轉(zhuǎn)嫁到教師身上，教師身上的擔(dān)子愈發(fā)沉重了。沉重負(fù)擔(dān)使不少教師不堪重負(fù)，不得不犧牲一個個節(jié)假日或者夜晚的休息時間，這更加增添了教師的孤寂感。再加上教育往往是投入與產(chǎn)出極為不相稱，教師的付出多，而學(xué)生的成效不顯著，這又可能導(dǎo)致教師產(chǎn)生對職業(yè)的失望感。長期如此，必然會使教師對工作失去應(yīng)有的熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。2.教育中一些不夠完善的評價體系往往造成教師內(nèi)心的矛盾沖突。

現(xiàn)在社會教育中素質(zhì)教育的評價體系與高考實際權(quán)重之間的矛盾差異，教育本質(zhì)屬性的規(guī)定性與廣大家長的客觀評價標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾差異，學(xué)校管理者對教師的評價與教育本身的價值標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾差異，這些矛盾大多又是不可調(diào)和的，這勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創(chuàng)造性，使教師喪失了自我價值，教師的合理個性得不到應(yīng)有的尊重，教師自然而然地就會產(chǎn)生對所從事職業(yè)的倦怠。

3.教育環(huán)境的暗示作用。

長期以來，社會對教師這個職業(yè)已經(jīng)形成了諸如蠟燭精神、春蠶精神等的傳統(tǒng)觀念，這些都是以犧牲教師作為其本質(zhì)要素，這樣的觀念只會給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業(yè)非要以毀滅自己作為代價的話，那誰還愿意從事該職業(yè)呢？另外，一些教師周圍的許多教師一生都是在高考的重壓下消耗完了生命，這也給一些教師帶來消極的心理暗示，感覺職業(yè)的無奈。

二、教師亟須提高身心健康水平

“教師在燃燒自己的同時也要照亮自己?！?“多數(shù)人在出現(xiàn)職業(yè)倦怠的時候，往往渾然不覺，忽略自身發(fā)出的警示信號，直到身心無法負(fù)荷，引發(fā)各種疾病。事實上，倦怠就是以最強烈的手段來提醒你要放慢腳步、體驗生活，思考如何去改變這種狀態(tài)。面對職業(yè)倦怠的潛在威脅，以積極的心態(tài)面對就可以將職業(yè)倦怠的危機轉(zhuǎn)化為重新認(rèn)識自己的契機?！?/p>

（一）、“有了心理壓力要學(xué)會轉(zhuǎn)移，找到工作和生活的平衡點，把壓力轉(zhuǎn)化成工作的動力?！苯處煾杏X自己處于心理困境時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，并尋求社會支持，多與家人或親友、同事溝通，把心里的癥結(jié)說出來，不要悶在心里。還要加強身體鍛煉與放松訓(xùn)練，實踐證明，鍛煉真的能緩解心病。

（二）、職業(yè)倦怠與個人的性格和生活方式也密切相關(guān)，“要積極規(guī)避職業(yè)倦怠的出現(xiàn)，如果已經(jīng)出現(xiàn)，要正視和學(xué)會如何擺脫。要調(diào)整自己的工作節(jié)奏，建立科學(xué)、健康的工作理念，堅持可持續(xù)發(fā)展的原則，制定可實現(xiàn)的人生發(fā)展目標(biāo)，不要濃縮自己的生命?！?/p>

（三）、要在重新認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，找到對抗職業(yè)倦怠的技巧?！耙J(rèn)真傾聽你內(nèi)心的聲音，學(xué)會適當(dāng)?shù)卣{(diào)適自己的心理環(huán)境，定期釋放心理垃圾，有意識地積聚內(nèi)心的能量，使自己能夠以更好的心態(tài)去面對未來?！辈粌H如此，還要學(xué)會改變自己的習(xí)慣想法和行為，接受做事“有所為有所不為”，不作完美型的人，接受不完美的事實，對一些想法、觀念和行為要學(xué)會放手。

（四）、職業(yè)倦怠是資源過度消耗又得不到補充的結(jié)果，因此為自己注入資源是有效緩解職業(yè)倦怠的手段。通過學(xué)習(xí)，消除知識枯竭，通過休息或鍛煉緩解生理倦怠，通過傾訴或?qū)で笊鐣С值纫詼p輕情感枯竭。“職業(yè)倦怠并不是世界的盡頭，只是人生的交叉路口，只要積極改變自己，充實自己，早做準(zhǔn)備，不斷充實自己的庫存能量，完全可以從職業(yè)倦怠的狀態(tài)中復(fù)原過來，并提高自己應(yīng)對壓力的能力?！?/p>

（六）、大量的研究已經(jīng)證明，擁有社會支持的人更不易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。這種支持可以來自于領(lǐng)導(dǎo)，也可以來自于學(xué)生、同事、朋友、家長和親人，特別是來自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持與理解對于緩解教師職業(yè)倦怠具有積極作用。支持不僅限于實際的物質(zhì)支持，也包括情感上的傾聽、關(guān)懷、鼓勵等。同時，學(xué)校建立激勵、關(guān)懷性的組織文化可以有效預(yù)防教師的職業(yè)倦怠。

目前，一些中小學(xué)的心理咨詢室和心理健康講座不僅面向?qū)W生，也面向教師。在一些地方，教師不僅可以從網(wǎng)上獲得心理學(xué)專家在教學(xué)心理、職業(yè)生涯規(guī)劃、情緒控制等方面的幫助，還可以通過專門的熱線電話進(jìn)行心理咨詢。中小學(xué)開辟“教師心理咨詢服務(wù)”，有助于為老師緩解心理壓力，提高身心健康水平。

第五篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠的分析及克服策略

人們都說“教師是人類靈魂的工程師”、“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”，可是有越來越多的教師有著職業(yè)倦怠。

職業(yè)倦怠是20世紀(jì)70年代美國學(xué)者研究職業(yè)壓力時提出的一個概念，指在職業(yè)環(huán)境中，對長期情緒緊張和人際關(guān)系緊張的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥。研究表明，職業(yè)倦怠容易發(fā)生在與人打交道的行業(yè)中，而教師職業(yè)作為一種典型的助人行業(yè)，教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。我國學(xué)者王芳、許燕認(rèn)為，我國中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠包括“情緒衰竭”、“去人性化”、“個人成就感降低”和“知識枯竭”。教師職業(yè)倦怠，簡單地說就是教師在從事教育教學(xué)過程中，不能順應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力體驗下所產(chǎn)生的情緒，對工作任務(wù)的退縮、不負(fù)責(zé)任、出勤不出力、情感的衰退，以及各種各樣的心理癥狀，如易激動、焦慮、悲傷和自尊心降低等。這種狀態(tài)嚴(yán)重影響了教師正常水平的發(fā)揮及學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，設(shè)法減低教師職業(yè)倦怠的程度，對提高教育教學(xué)質(zhì)量，穩(wěn)定教師隊伍都有極其重要的作用。因此，作為學(xué)校管理人員應(yīng)當(dāng)予以高度重視。

一、教師職業(yè)倦怠的成因分析

1、職業(yè)因素：⑴教師職業(yè)，勞心煩神，負(fù)擔(dān)重，工作時間長，大量工作只有在8小時之外做，如查資料、家訪、對學(xué)生的個別教育等。同時社會責(zé)任大，它與其它從事物質(zhì)生產(chǎn)的職業(yè)不同，它的勞動對象是尚未成熟的人，是正在發(fā)展過程中的人。教師要把自然人變成社會人其過程的艱巨性是可想而知的。當(dāng)前的新課程改革，迫使教師“業(yè)余時間”要學(xué)習(xí)更多的新知識?！皟裳垡槐牐Φ较簟笔墙處熒畹恼鎸崒懻?。長時間、超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，使不少教師在心理和情緒上極度疲勞。⑵教師的多種角色，知識傳授者、家長的代理人、班級管理者、學(xué)生的良師益友，角色之間的沖突情境、教師職業(yè)的相對封閉性等等是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。

2、工作環(huán)境因素：⑴一線教師由于長期埋頭于以重復(fù)為特征的日常教育生活，往往安于現(xiàn)狀，對時時發(fā)生在自己身上、周圍的教育教學(xué)問題習(xí)以為常。⑵教師與社會接觸面小，絕大多數(shù)局限于學(xué)校和家庭，日復(fù)一日、年復(fù)一年的過著學(xué)校家庭兩點一線富不了、餓不死的生活。⑶現(xiàn)在的學(xué)生是獨生子女多、留守兒童多，學(xué)生普遍的越來越難管、不聽話?，F(xiàn)在教育學(xué)生是一句不能罵、一下不能打，須小心謹(jǐn)慎，生怕學(xué)生離家出走、自殺等事情發(fā)生，一旦出事，新聞媒體指責(zé)的便是教師、學(xué)校。⑷教師自己工作的學(xué)校環(huán)境差，工作條件艱苦，工作量大，福利待遇差，收入少，而昔日的同學(xué)或以前的同事因不同的原因在條件較好的學(xué)校工作，他們工作環(huán)境優(yōu)越，工作量相對的小些，但他們的福利待遇反而好得多，收入多，造成教師心理落差大，心理不平衡，工作情緒差。

3、學(xué)校因素：⑴學(xué)校以簡單的“率”作為評價教師的標(biāo)準(zhǔn)，競爭的手段、方法不科學(xué)，獎勵與處罰機制不健全，無多大意義的考評、考核多，每學(xué)還有72學(xué)時的繼續(xù)教育學(xué)習(xí)任務(wù)等，增加了教師工作量，教師心力憔瘁，導(dǎo)致倦怠心理產(chǎn)生。⑵有些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在管理學(xué)校過程中，獨斷專行，家長式的工作作風(fēng)，教師被排除決策之外，有些學(xué)校教師之間的人際關(guān)系不和諧，教師之間明爭暗斗，處處防范，教師感到緊張、壓抑、煩躁、郁悶，這種體驗遷移到工作中就會導(dǎo)致教師壓力大，容易誘發(fā)教師職業(yè)倦怠。⑶由于種種原因，學(xué)校教師專業(yè)配制不合理，尤其是農(nóng)村中學(xué)更不合理，一位教師往往要帶兩到三門學(xué)科，甚至更多，也就是說所教學(xué)科

跟所學(xué)的專業(yè)不對口，學(xué)非所用，長此以往教師感到疲憊之極，職業(yè)倦怠隨之產(chǎn)生。⑷在現(xiàn)行的學(xué)校管理體制下，教師的崗位職數(shù)都是一定的，教師的流動又極少，因而有些已取得相應(yīng)教師資格的教師，即便工作到退休也無法被聘上中學(xué)高級教師或小學(xué)高級教師，因此，他們感到職業(yè)生涯到了頭，工作沒了內(nèi)驅(qū)力，于是乎憑著自己的良心去工作的教師也就多了起來。

4、社會因素：理想和現(xiàn)實出現(xiàn)反差，教師其政治地位、生活待遇仍然較差，而社會對教育要求日益增強，對教師的要求越來越高，教師的工作經(jīng)常得不到社會各方面的支持、理解、同情，教師在教育教學(xué)過程中一旦出點事，立即就遭到社會輿論的非議。再有，隨著社會的不斷發(fā)展進(jìn)步，有些教師跟不上時代前進(jìn)的步伐，于是產(chǎn)生這樣那樣的焦慮和痛苦，增加了教師職業(yè)疲倦的心理。

5、個人因素：⑴功利化思想嚴(yán)重，過激對待職稱評聘、評優(yōu)、評先等涉及自身利益的問題，消極對待工作。⑵不少教師爭強好勝，總想事事走在他人前頭，一旦目標(biāo)沒實現(xiàn)，就情緒低落。⑶部分教師家庭壓力大，上有老，下有小，家庭事務(wù)多，工作任務(wù)又重，無時間參加體育鍛煉，坐在家門口教書，還得回家種地，弄得身心俱疲，久而久之，教師就產(chǎn)生厭倦的心理。

教師一旦產(chǎn)生職業(yè)倦怠，工作缺乏主動進(jìn)取的熱情，而教師不追求發(fā)展，學(xué)生的發(fā)展、學(xué)校的發(fā)展都會成為空談。如何防止和克服教師職業(yè)倦怠呢？

1.營建積極的心理環(huán)境

心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，有11種不合理的理念會使人產(chǎn)生困擾。它們是：每個人絕對要獲得周圍每一個人，尤其是生活中重要人物絕對要獲得

周圍每一個人，尤其是生活中重要人物的喜歡；個人是否有價值，在于他是否全能，是否在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪惡，但在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪惡可憎，故應(yīng)嚴(yán)厲懲罰；事情不如意是非常可怕的、悲慘的；對人生中的責(zé)任和困難，逃避更省事些，人的不快是由外在的因素造成的，所以人無法控制自己的痛苦和困擾；對于危險可怕的事物，人應(yīng)非常擔(dān)心，要不斷去關(guān)注，隨時注意它是否會發(fā)生；一個人的行為完全取決于過去的經(jīng)歷，這是不可變更的事實；一個人總要依賴他人，同時也要依附于一個比自己強有力的人；一個人應(yīng)關(guān)心他人的問題，也應(yīng)為他人的問題悲傷難過；人生中的每一個問題總會有一準(zhǔn)確答案，若得不到合理的答案，則會很痛苦。這些不合理的理念是導(dǎo)致一個人心理倦怠的根本，若這樣去做，則會誘發(fā)神經(jīng)癥。為營建積極的心理環(huán)境，應(yīng)有效剔除這些不合理的理念。教師無需在工作超負(fù)荷運轉(zhuǎn)下再增加“心負(fù)”砝碼；無需為追求“款”、“腕”式生活而疲于奔命，也無需為沒完沒了的人際周旋而煞費苦心，絞盡腦汁；更無需為追求花花世界中一些消極無聊的事物而東奔西走，枉費心力。別讓倦怠擠占我們并不寬裕的心理空間，留出一方空白，以發(fā)揮它的奇妙作用。

2.提高心理成熟度

教師想擺脫心理倦怠，維護(hù)心理健康，應(yīng)具有抗干擾能力，教師應(yīng)敬業(yè)修身樂教。事實證明，心理成熟的教師不僅應(yīng)具備從事教育教學(xué)工作的知識經(jīng)驗，具有投身教育、團(tuán)結(jié)互助、率先垂范的職業(yè)道德，而且應(yīng)熟練承擔(dān)各項教育教學(xué)工作，全身心撲在教育事業(yè)上，動機水平處于激活狀態(tài)，有強烈的事業(yè)心和成就感。心理成熟度越高，越能經(jīng)受挫折的考驗，具有較強的抗干擾能力，不易產(chǎn)生心理倦怠。

3.在工作中尋找快樂

教師相對是較為自由的職業(yè)，每一節(jié)課從教學(xué)設(shè)計到講授，從作業(yè)批改到輔導(dǎo)都可以傾注自己的心血，展示自己的創(chuàng)新；當(dāng)自己的一節(jié)課得到學(xué)生好評時，當(dāng)自己設(shè)計的主題班會讓學(xué)生感動時，當(dāng)找學(xué)生談話后學(xué)生進(jìn)步時，當(dāng)看著一屆一屆的學(xué)生考出理想的成績時，我們難道不感到快樂嗎？難道沒有感覺到自己的付出有價值嗎？我們要學(xué)會感受快樂，感受教育成功后的喜悅。當(dāng)然，我們在工作中總會遇到調(diào)皮的學(xué)生，遇到不理解我們工作的家長，遇到這樣那樣的不順心，沒什么，這都是正常的，我們可以把這些當(dāng)成是對自己溝通能力的考驗，那心態(tài)就完全不同了，會在這樣的工作中體會到挑戰(zhàn)，體會到成功。

4.保持良好的心態(tài)

心態(tài)決定我們?nèi)松某蓴?，所以我們必須保持積極的心態(tài)對待生活中的一切問題，要有明確的目標(biāo)，并為之努力奮斗，拼搏進(jìn)取。我們要成為一個主動的人，多走一些路，會獲得一些人生的寶貴經(jīng)驗。成功最大的敵人就是自己，有自制力才能抓住成功的機會，要時刻控制好自己的情緒。我們應(yīng)該學(xué)會自信，成功的程度取決于信念的程度。對待自己的工作要充滿熱忱，要想成為杰出的人物，必須要有進(jìn)取心，還要有一顆健康的心，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，只有保持良好的心態(tài)，教師職業(yè)中的倦怠心理才會隨之土崩瓦解，消失得無影無蹤。

教師是特殊的腦力勞動者，如果整天牢騷滿腹，上進(jìn)心遲滯，維系工作的動機喪失，就會影響學(xué)生的發(fā)展和教育教學(xué)質(zhì)量的提高。不要太在乎別人的評價，不要太在意個人一時的小得小失。

因此，提倡對教師的社會性支持較其它的群體就更有其特殊意義。長期以來，人們對教師期望有余，而關(guān)心不足。把教師視為人類靈魂工程師，視為蠟燭，視為園丁，所有這些都表明教師的偉大。然而，教師必定也是

現(xiàn)實生活中活生生的人，也需要社會各方面的關(guān)心與幫助。特別是在他們存在倦怠問題時，有效的社會支持就顯得特別重要了。對教師的社會支持應(yīng)表現(xiàn)為多方面，既有與教師工作、生活息息相關(guān)的物質(zhì)支持，又有與地位、榮譽相關(guān)的精神支持。同時，最為重要的是，學(xué)校應(yīng)該努力營造出良好的教學(xué)氛圍，建立正常的人際關(guān)系交往規(guī)則，不搞特殊化，為教師間的溝通建立支持性的網(wǎng)絡(luò)體系，從而使那些 在倦怠中掙扎的教師得到一個安全的環(huán)境，能夠向能理解他們問題的人進(jìn)行傾訴。來自老教師群體或是受過專門培訓(xùn)的校園咨詢員的幫助和支持也是非常有效的?，F(xiàn)有研究已經(jīng)表明：與同事進(jìn)行討論、從支持性的網(wǎng)絡(luò)體系中獲得情感上的支持對克服老師的倦怠有明顯的作用。