第一篇：今天,你的脊柱運(yùn)動(dòng)了嗎(上)

今天,你的脊柱運(yùn)動(dòng)了嗎(上)

《科學(xué)生活》：祝醫(yī)生，您好！人的脊柱什么時(shí)間開(kāi)始老化？脊柱老化是怎樣的過(guò)程？

祝醫(yī)生：日常門(mén)診中，我也遇見(jiàn)很多年輕人詢問(wèn)為什么自己年紀(jì)輕輕就椎間盤(pán)突出。在老百姓的觀念里覺(jué)得20多歲尚屬年輕，但對(duì)于人的脊柱來(lái)說(shuō)卻已不年輕了。常規(guī)來(lái)說(shuō)，平均25歲開(kāi)始，脊柱出現(xiàn)老化，也就是我們專(zhuān)業(yè)所說(shuō)的脊柱退行性變化。

在脊柱剛剛開(kāi)始退變時(shí)，是可以感受到的，就拿頸椎和腰椎來(lái)說(shuō)。頸椎最常見(jiàn)的病情就是工作一段時(shí)間后，脖子酸痛、肩頸酸脹，甚至于有時(shí)候會(huì)覺(jué)得眩暈、惡心。白領(lǐng)常常會(huì)有這樣的體會(huì)，回去略作休息，有時(shí)睡一覺(jué)，第二天就好，連續(xù)加班時(shí)就又會(huì)出現(xiàn)這種狀況，這就是頸椎老化的早期現(xiàn)象。這是因?yàn)樽甸g盤(pán)開(kāi)始老化累及頸椎附近的神經(jīng)、肌肉所致。對(duì)于腰椎，我們要警惕腰有酸脹的感覺(jué)，甚至有的人會(huì)有上臀部的酸脹，有時(shí)打噴嚏、用力咳嗽的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)到腰骶部的酸痛感，這樣的信號(hào)已高度提醒椎間盤(pán)老化甚至變形，這時(shí)的情況很有可能會(huì)導(dǎo)致以后椎間盤(pán)的破裂和突出。

脊柱的老化由核心的事件引發(fā)，就好比原子核反應(yīng)堆是由第一個(gè)原子核裂變開(kāi)始逐漸擴(kuò)張一樣，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)早期的老化就表現(xiàn)在椎間盤(pán)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人的脊柱是由腰椎一節(jié)節(jié)似磚石般壘起來(lái)的，每?jī)蓚€(gè)腰椎之間都有一個(gè)椎間盤(pán)，它是腰椎的連接部分，脊柱后便是神經(jīng)。最早的退變部位便在椎間盤(pán)，那么，椎間盤(pán)是什么呢？椎間盤(pán)就好比汽車(chē)的輪胎一樣，它具有密閉性和彈性，可以起到緩沖震蕩、吸收壓力的作用。如果一個(gè)輪胎隨著時(shí)間的延長(zhǎng)橡膠慢慢老化的話，就表現(xiàn)為越來(lái)越?jīng)]有彈性，馬路上輕輕壓過(guò)一個(gè)小石子，它就會(huì)破一個(gè)小洞。我們的腰椎也一樣，椎間盤(pán)老化的表現(xiàn)就是椎間盤(pán)彈性降低。輪胎的外面是橡膠，填充物是空氣，而椎間盤(pán)里面填充著髓核，正常髓核是果凍狀，軟而有黏性，外面包裹著一層纖維環(huán)。椎間盤(pán)老化之后，水分漸漸降低，越來(lái)越脆，而纖維環(huán)出現(xiàn)疲勞性的裂痕，然后整個(gè)椎間盤(pán)緩沖震蕩、吸收壓力的作用就被減弱。圍繞著椎間盤(pán)的退變，腰椎之間的摩擦、震蕩變多以后，腰椎開(kāi)始出現(xiàn)骨刺，包括一些腰椎節(jié)段的韌帶也會(huì)出現(xiàn)老化，脊柱四周開(kāi)始出現(xiàn)增生、退變。所以，目前世間公認(rèn)的脊柱退變是從椎間盤(pán)開(kāi)始的。

很多年輕人都曾經(jīng)有過(guò)椎間盤(pán)突出的病史，這時(shí)的椎間盤(pán)一旦突出甚至輕微突出就說(shuō)明脊柱不僅僅是退變，而且出現(xiàn)了問(wèn)題。而脊柱問(wèn)題的進(jìn)一步加重就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)退變后破裂，之后突出，最后形成其他各方面的一些生理改變。

脊柱的老化是自然規(guī)律，無(wú)法避免，然而，我們?nèi)粘Ｉ钪幸残枰M力避免加速脊柱的老化。最重要的一點(diǎn)就是避免脊柱的過(guò)勞，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就好像一根橡皮筋，一直拉著不放，橡皮筋的老化就會(huì)加劇。在早期出現(xiàn)頸椎、腰椎不適的時(shí)候，要盡可能的休息，或者做一些理療、腰背肌康復(fù)鍛煉，打斷過(guò)勞的惡性循環(huán)。

《科學(xué)生活》：日常生活中，有哪些行為可能會(huì)影響甚至傷害脊柱？脊柱出現(xiàn)問(wèn)題有怎樣嚴(yán)重的后果？

祝醫(yī)生：最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，尤其是IT等行業(yè)的職業(yè)白領(lǐng)，一旦坐下就懶得動(dòng)，同一個(gè)姿勢(shì)不變超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就會(huì)形成過(guò)勞。這是因?yàn)樵谕粋€(gè)姿勢(shì)當(dāng)中，肌肉形態(tài)、韌帶甚至脊柱之內(nèi)的椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)都處于一種壓力不變的負(fù)荷狀態(tài)中，沒(méi)有恢復(fù)和改變的時(shí)候，這就會(huì)引起脊柱的問(wèn)題。從頸椎的角度來(lái)看，要調(diào)節(jié)電腦高度，低頭或抬頭都會(huì)對(duì)脊椎產(chǎn)生一定的傷害，盡量做到平視電腦。另外要注意頸部的工作環(huán)境，如是否正一直對(duì)著空調(diào)吹，這看似一個(gè)中醫(yī)的風(fēng)邪入侵的概念，但實(shí)質(zhì)上在西醫(yī)看來(lái)，這會(huì)造成局部微循環(huán)的收縮，收縮之后的部位其血液循環(huán)就會(huì)降低，從而出現(xiàn)類(lèi)似無(wú)菌性炎癥的反應(yīng)，如肌肉筋膜的炎癥等，而這個(gè)炎癥會(huì)滲透到脊柱里面去，導(dǎo)致肌肉僵直、椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。

還有就是激烈的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)熱身運(yùn)動(dòng)做得并不夠，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)增加脊柱的損傷。這種損傷初期都是一些微損傷，就好比一根橡皮筋拉開(kāi)可以看到小的裂痕，收緊后就看不到了，有可能會(huì)自己愈合，但是微損傷周?chē)纳锪W(xué)功能下降，就好比一根竹子被輕輕一掰，最容易斷裂的還是曾經(jīng)受傷的部位一樣，而反復(fù)的微損傷積累在這個(gè)地方就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。中醫(yī)常說(shuō)腰肌勞損，這里的腰肌指的是肌肉、韌帶、椎間盤(pán)，大家都很容易接受這個(gè)概念。對(duì)西醫(yī)而言，腰肌勞損更多的是對(duì)疾病的描述而不是一個(gè)診斷，腰肌勞損疾病的本質(zhì)就是剛剛提到的微損傷。這些微損傷慢慢累積，有一天會(huì)導(dǎo)致受傷部位的充血，就好比我們一直在一個(gè)地方受傷，時(shí)間久了之后就會(huì)出現(xiàn)皮膚的硬化，新生的皮膚和其他部位的皮膚就不一樣了，所以我們生活當(dāng)中要避免這些情況。我們之前拿竹子做比喻，出現(xiàn)微損害的部位的確更容易受到傷害，但人的脊柱并不是竹子，人的脊椎邊上有肌肉與韌帶等起穩(wěn)定作用的結(jié)構(gòu)，也就是說(shuō)通過(guò)休養(yǎng)、康復(fù)鍛煉、腰背肌的自我訓(xùn)練后，提高損害部位周?chē)⒔Y(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，這就會(huì)起到一個(gè)穩(wěn)定的作用。

現(xiàn)在，有車(chē)一族漸漸增多，逢年過(guò)節(jié)開(kāi)車(chē)返鄉(xiāng)的情況也越來(lái)越多。很多人一坐就是4～5個(gè)小時(shí)，開(kāi)車(chē)時(shí)腰部被震動(dòng)，同時(shí)，還要維持同一個(gè)姿勢(shì)不變，而很多人開(kāi)車(chē)時(shí)腰部處于半屈曲狀態(tài)，有違人體力學(xué)，這對(duì)脊柱有較大的損害。在開(kāi)車(chē)時(shí)，要注意膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)都要坐成直角，腰部適當(dāng)做一些支撐。

一般脊柱的發(fā)病是漸進(jìn)性的，只要沒(méi)有意外，不會(huì)突然發(fā)病。然而，有些情況我們需要注意。第一，辦公室白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)頸椎、腰椎酸痛，這時(shí)同事之間常常發(fā)揚(yáng)互助精神，互相按摩，或是前往非正規(guī)營(yíng)業(yè)場(chǎng)所按摩，這是不可取的。門(mén)診經(jīng)常遇見(jiàn)因?yàn)榘茨Σ划?dāng)而導(dǎo)致手臂酸痛、無(wú)法抬起的情況，所以切勿讓沒(méi)有專(zhuān)業(yè)知識(shí)的人用大力按摩。第二，對(duì)于脊柱不好的人來(lái)說(shuō)，要注意避免突然摔倒，摔倒會(huì)導(dǎo)致腰疼、頸椎病的加重。

《科學(xué)生活》：哪些人需要且適合脊柱康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練呢？

祝醫(yī)生：最重要的一定是手術(shù)后需要康復(fù)的病人。我們的手術(shù)分為傳統(tǒng)的開(kāi)放手術(shù)、微創(chuàng)化開(kāi)放減壓融合手術(shù)、脊柱內(nèi)鏡手術(shù)等幾種。所謂傳統(tǒng)的開(kāi)放手術(shù)就是神經(jīng)減壓融合手術(shù)，因?yàn)樗械募怪膊〉胶笃诙紩?huì)涉及神經(jīng)的問(wèn)題，神經(jīng)減壓就是去除神經(jīng)壓迫因素，無(wú)論是椎間盤(pán)突出還是骨刺，等等。因?yàn)殚_(kāi)放手術(shù)取出了一部分脊柱的骨性結(jié)構(gòu)或者是穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，那么，這個(gè)時(shí)候就需要人為的修復(fù)它，就需要做我們常說(shuō)的“打釘子”。微創(chuàng)化開(kāi)放減壓融合手術(shù)是將原來(lái)的大型傷口改為小型傷口，甚至微型傷口，那么損傷就沒(méi)那么大了。脊柱內(nèi)鏡手術(shù)是一個(gè)脊柱修復(fù)的手術(shù)，完全有別于開(kāi)放減壓融合手術(shù)，不存在融合，也不需要“打釘子”。這三類(lèi)手術(shù)，尤其是前兩類(lèi)，對(duì)于腰背肌、皮膚、韌帶會(huì)產(chǎn)生醫(yī)源性的損傷，不僅僅是皮膚表面的可見(jiàn)疤痕，同樣，肌肉等也會(huì)出現(xiàn)疤痕，這是無(wú)法避免的。如何盡快恢復(fù)肌肉的彈性與張力，這就是開(kāi)放手術(shù)、微創(chuàng)化開(kāi)放減壓融合手術(shù)后康復(fù)鍛煉最重要的考慮因素。另外，做了脊柱內(nèi)鏡手術(shù)后，雖然傷口很小，但對(duì)于人體仍然是一個(gè)損傷，不過(guò)這時(shí)康復(fù)運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)不再是傳統(tǒng)的開(kāi)放手術(shù)、微創(chuàng)化開(kāi)放減壓融合手術(shù)后肌肉的張力與彈性的恢復(fù)，而是脊柱運(yùn)動(dòng)單元的康復(fù)。這是因?yàn)殚_(kāi)放手術(shù)、微創(chuàng)化開(kāi)放減壓融合手術(shù)等于犧牲了脊柱的單元活動(dòng)來(lái)進(jìn)行手術(shù)，而脊柱內(nèi)鏡手術(shù)保留了脊柱單元的活動(dòng)能力。

對(duì)于藥物治療的患者，脊柱康復(fù)運(yùn)動(dòng)有幫助治療的作用。藥物治療的作用無(wú)非是三點(diǎn)：消炎，以消除無(wú)菌性炎癥為主；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)；活血，通經(jīng)活絡(luò)。在藥物的前提下，再去做一些腰背肌的鍛煉，加速血液循環(huán)與新陳代謝，可以帶走局部的炎癥介質(zhì)。需要注意的是，如果是剛剛出現(xiàn)脖子及腰的酸脹、疼痛，此時(shí)不要過(guò)早進(jìn)行鍛煉，否則，會(huì)加重病情，等到服藥后癥狀緩解，再輔助以鍛煉。

還有就是對(duì)于平時(shí)缺少鍛煉的人而言，脊柱康復(fù)運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的。這類(lèi)人往往平時(shí)坐在辦公室缺少活動(dòng)，生性又比較喜歡“宅”，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，可以保護(hù)脊柱的腰背肌不發(fā)達(dá)甚至幾乎沒(méi)有，那樣脊柱就容易受到傷害。可以自我做個(gè)檢測(cè)，先將背挺直，后摸一下自己的脊柱兩側(cè)的肌肉，若是兩側(cè)腰背肌比較鼓，那么脊柱受到損害的幾率就會(huì)比較小，反之有些人的腰背肌是平的，有些老人甚至是幾乎沒(méi)有的，這樣的脊柱就暴露在一個(gè)極容易損壞的外環(huán)境下。

還有，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)途駕駛時(shí)，也要注意，這時(shí)脊柱相當(dāng)于負(fù)擔(dān)一個(gè)任務(wù)。要記住運(yùn)動(dòng)前充分熱身，使肌肉、韌帶都處于亢奮狀態(tài)，那么，就不容易出問(wèn)題，中途要注意休息。

《科學(xué)生活》：為什么要重視脊柱運(yùn)動(dòng)？

祝醫(yī)生：我們用個(gè)比方來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的椎間盤(pán)突出，初發(fā)的椎間盤(pán)突出病人80%～90%是不需要手術(shù)的。也就是說(shuō)，有其他的手段可以幫助這90%的病人好起來(lái)，比如，藥物治療、休息，而最重要的就是自我的康復(fù)鍛煉。為什么我們認(rèn)為自我的康復(fù)鍛煉是最重要的？椎間盤(pán)一旦突出，那么，它自行恢復(fù)的可能性幾乎為零，通過(guò)自我的康復(fù)鍛煉椎間盤(pán)的突出是否就沒(méi)有了呢？不是這樣。椎間盤(pán)突出之后，對(duì)神經(jīng)有刺激和壓迫，就如同腰椎一樣，而自我鍛煉的目的是最終可以通過(guò)腰背肌康復(fù)鍛煉使我們的神經(jīng)和突出的椎間盤(pán)處于一種相安無(wú)事的狀態(tài)，也就是通過(guò)鍛煉提高了神經(jīng)的耐受程度以及適應(yīng)狀態(tài)。這就是我們所認(rèn)為的臨床治愈狀態(tài)。這也是很多理療的目的，讓患處達(dá)到自我康復(fù)和穩(wěn)定的狀態(tài)。而自我的康復(fù)運(yùn)動(dòng)更不受器材與場(chǎng)地的限制，更簡(jiǎn)單易行。雖然椎間盤(pán)沒(méi)有回復(fù)原位，但癥狀減輕，甚至有些患者不再?gòu)?fù)發(fā)。這就是為什么脊柱運(yùn)動(dòng)非常重要的原因。（未完待續(xù)）

第二篇：今天你微笑了嗎

今天你微笑了嗎

每個(gè)人都會(huì)渴望得到別人的欣賞，當(dāng)然，我們也要學(xué)會(huì)去欣 賞別人，更要學(xué)會(huì)欣賞自己。每天給自己一個(gè)微笑，日積月累，你就會(huì)獲得許多快樂(lè)。

人生漫長(zhǎng)，誰(shuí)也不知道目的地會(huì)有多遠(yuǎn)，如果只在乎眼前望 不到邊的路，而不會(huì)欣賞沿途的風(fēng)景，那么這趟旅途還有什么味。如果你放慢腳步，仔細(xì)欣賞沿途風(fēng)景，那么你就會(huì)獲得許多快樂(lè)，旅途變得更充實(shí)。

一個(gè)微笑，看起來(lái)是微不足道，但是它充滿了色彩，每日增 添一點(diǎn)色彩，日子久了，就會(huì)把生活變得五彩繽紛。給他人一個(gè) 微笑，給自己一個(gè)微笑，這個(gè)世界變得更和諧，更充滿色彩。微 笑是發(fā)自內(nèi)心的情感，而表現(xiàn)在了臉上，它是刻意模仿不出來(lái)的，只有真正發(fā)自內(nèi)心，才會(huì)讓人感到溫暖和快樂(lè)，才是不能讓人拒 絕的真誠(chéng)。

對(duì)一個(gè)陌生人微笑，也許倆人會(huì)成為朋友；對(duì)朋友微笑，也 許會(huì)增進(jìn)倆人之間的友誼；對(duì)自己徽笑，更可以讓人學(xué)會(huì)欣賞自 己，找到自信；對(duì)人生微笑，一定會(huì)讓生命變得充實(shí)，變得美好。

今天微笑過(guò)后，準(zhǔn)備好明天的微笑。從一個(gè)微笑開(kāi)始，幸福近了，成功也就不選了。

九年級(jí)303班

王滋

第三篇：今天你勤奮學(xué)習(xí)了嗎？

今天你勤奮學(xué)習(xí)了嗎？

演講者：陳杭

尊敬的各位老師，各位同學(xué)：

大家下午好！

我是來(lái)自初三一班的陳杭。我演講的題目是《今天你勤奮學(xué)習(xí)了嗎？》。

每天我們都應(yīng)自問(wèn)一次：“今天我勤奮學(xué)習(xí)了嗎？”有些同學(xué)時(shí)常會(huì)說(shuō)：“Of course！當(dāng)然，每天上學(xué)我們不都是在勤奮學(xué)習(xí)嘛？”可是你是否曾想過(guò)，為啥同樣是勤奮學(xué)習(xí)，會(huì)有優(yōu)等生與差等生之分呢？

其實(shí)是我們誤解了。勤奮學(xué)習(xí)并不單純是對(duì)著課本死記硬背，而是快樂(lè)地，智慧地，持之以恒地去勤奮學(xué)習(xí)。

學(xué)而勤習(xí)之，不亦樂(lè)乎？走進(jìn)語(yǔ)文的百草園，日日在其中神游?？梢詴筹嬑辶木?；仰望少陵的岳；欣賞李后主的花；也可以同魯迅先生一道回鄉(xiāng)見(jiàn)證世事變遷，世態(tài)炎涼；還可以深切地體會(huì)到海倫·凱勒那無(wú)法感知光明的雙眸中，對(duì)美好生活堅(jiān)定地向往等等。這一刻，我們以深入其中，貪婪地吮吸著甘甜的文學(xué)乳汁，是多么的快樂(lè)呀！不是嗎？

學(xué)而勤習(xí)之，不亦智乎？蘋(píng)果落地，這個(gè)看似平常的事情卻引起了青年牛頓深深地思考。我們時(shí)常會(huì)對(duì)他的機(jī)遇滿懷羨慕，卻對(duì)的洞察能力不屑一顧。可正是因?yàn)樗淖屑?xì)觀察，勤奮學(xué)習(xí)，不斷地探索領(lǐng)悟，才會(huì)因發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力定律而震驚世界。誠(chéng)然，勤奮是學(xué)習(xí)的基石。這正如孔老夫子所言：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！彼?，我們要掌控好我們?nèi)松暮酱?，用學(xué)習(xí)的智慧起航，成功的彼岸就在那不遠(yuǎn)處！

學(xué)而勤習(xí)之，不亦恒乎？想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)張海迪的故事吧。她五歲就患有脊髓病。從那時(shí)起，他便開(kāi)始了獨(dú)特的人生。她雖然沒(méi)有機(jī)會(huì)走進(jìn)校門(mén)，卻依然勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，自學(xué)完了中學(xué)的所有課程，甚至攻讀了博士學(xué)位。從此，她便開(kāi)始了自己的創(chuàng)作生涯。至今，他的作品與翻譯已超過(guò)了一百萬(wàn)字?？梢?jiàn)，知識(shí)就是力量，勤學(xué)改變命運(yùn)。生活在如此優(yōu)越環(huán)境中的我們，豈不更應(yīng)該勤奮學(xué)習(xí)嗎？

學(xué)習(xí)，常常平淡，又往往紛繁。唯有勤奮學(xué)習(xí)，才能擁有多姿絢爛的人生。正如毛澤東所言：“俱往矣，數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝?！弊鎳?guó)的明天就掌握在我們手中！

最后我想與大家分享一首給力的歌曲：“我相信我就是我，我相信希望，我相信青春沒(méi)有地平線，勤奮在我身邊，讓生活更新鮮，每一天都精彩萬(wàn)分I do blieve!”

謝謝大家！

第四篇：今天你愚人了嗎？

在西方國(guó)家里，每年4月日的“愚人節(jié)”以為著一個(gè)人可以玩弄各種小把戲而不必承擔(dān)后果。叫一聲“愚人節(jié)玩笑”你的惡作劇就會(huì)被原諒。

這是一個(gè)區(qū)別軟心腸和硬心腸的日子，軟心腸者卻使被騙的人看上去的卻愚蠢萬(wàn)分。有位婦女?dāng)€集了幾年來(lái)他從別的婦女那兒得到的名片，再向?qū)ψ约河眯暮翢o(wú)察覺(jué)的朋友那兒索取一些，然后帶著大把這樣的名片去赴愚人節(jié)聚會(huì)。她肆無(wú)忌憚地同人調(diào)情，暗示與她共度一夜將會(huì)得到“不一般”地樂(lè)趣，然后塞給每一位要求再次相會(huì)的男人一張別的女人的名片。

無(wú)疑，每逢這個(gè)節(jié)日，魔術(shù)品商店也會(huì)提供不少翻新的花樣。例如坐上去就會(huì)發(fā)生刺耳噪音的坐墊；劃著后會(huì)變成煙花的火柴；以及為那些要在舞會(huì)上裝出另一副面孔的人準(zhǔn)備的肉瘤、假鼻子、眼鏡、胡子和油灰。

有時(shí)候某些惡作劇會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果。一位一向洋洋得意于自己酒類(lèi)知識(shí)的品酒專(zhuān)家，找到一個(gè)街角的下等小酒鋪，從酒柜里取出一瓶低劣的普朗克酒，愚人節(jié)這天，夾著這瓶他認(rèn)為是“鄉(xiāng)巴佬的美酒佳肴”，出現(xiàn)在某位女主人的門(mén)口，并把這瓶酒作為禮物送給了她。當(dāng)他站在那兒期待著女主人臉上現(xiàn)出要反胃的表情、以便可以大叫一聲“愚人傻瓜”時(shí)，女主人卻因太重禮節(jié)而沒(méi)有流露出對(duì)他的鑒賞力的不屑，反而誠(chéng)懇的向他致謝，并稱這酒“正是她所喜愛(ài)的”，然后把酒放進(jìn)冷藏柜中，并在晚餐時(shí)享用。

不止一個(gè)惡作劇者用錄音磁帶中的爭(zhēng)吵使客人們陷入“愚人節(jié)傻瓜”的境地，男女主人離開(kāi)了客廳，仿佛是去廚房，從那兒傳來(lái)了激烈的爭(zhēng)吵聲，實(shí)際上，兩位把這場(chǎng)戲劇性爭(zhēng)吵事先錄下音來(lái)的主任，此時(shí)就躲在起居室，這樣他們便能夠站在客廳后面查看客人們的種種反應(yīng)。

以編著“烹飪年鑒”而為當(dāng)今人們熟知的18世紀(jì)末法國(guó)惡作劇者格里莫.雷涅赫，在某次愚人節(jié)時(shí)，舉辦了一個(gè)模仿葬禮布置的聚餐會(huì)。在用黑色裝飾的房間里，一個(gè)靈臺(tái)放在餐桌的正中央，沒(méi)完沒(méi)了的進(jìn)餐過(guò)程中，旁觀者在環(huán)繞著餐廳的廊臺(tái)上走來(lái)走去，送葬者被邀請(qǐng)來(lái)注視著進(jìn)餐者的賓客。雷涅赫擔(dān)心來(lái)客中的有些會(huì)提前離去、從而破壞了他的晚宴-------既然晚宴氣氛如此，他也許有理由擔(dān)心，不過(guò)對(duì)此采取了措施--------他關(guān)上了所有的出口，在宣布晚宴結(jié)束之前謝絕任何人退席。

第五篇：今天,你讀了嗎

各位老師，各位同學(xué)：

大家好！我演講的題目是《今天，你讀了嗎？》。

中華文明源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，五千年的文明就像雨露浸潤(rùn)著華夏大地。春秋戰(zhàn)國(guó)，秦漢王朝，各領(lǐng)風(fēng)騷，唐詩(shī)宋詞，精妙絕倫，元代戲曲，明清章回，美不勝收。

下面就讓我們一起去感受中華文明的輝煌吧！

世界上有三大文字體系，拉丁文、梵文和漢文。經(jīng)過(guò)歷史的洗禮，戰(zhàn)爭(zhēng)的摧毀，拉丁文和梵文已經(jīng)在世界上消失了。唯有我中華漢文字經(jīng)受住了歷史的考驗(yàn)，依然綻放光彩。

夢(mèng)中的熊羆啊，你是蠻荒時(shí)代主宰者；大禹治水，天下四方；伏羲占卜，預(yù)知未來(lái)；涿鹿之戰(zhàn)，黃帝登場(chǎng)，黃河文明已初見(jiàn)曙光?！洞呵铩穯?wèn)世，開(kāi)創(chuàng)了中華文明之先河；《老子》《莊子》《孟子》《墨子》的出現(xiàn)，鑄就了春秋“百家爭(zhēng)鳴”的繁榮景象。

大秦帝國(guó)，一統(tǒng)河山，勾勒出了我悠悠中華的輪廓。南面的天空有一顆被烏云遮住了得明星，若隱若現(xiàn)?？v身一躍，躍進(jìn)了汨羅江的漩渦之中，躍向永不回頭的詛咒。留給我們的《離騷》，是曠世的經(jīng)典。

大漢王朝，推行“罷黜百家，獨(dú)尊儒術(shù)”的高壓文化政策，但擋不住《史記》的橫空出世，列缺霹靂，訇然中開(kāi)。我們的精神帝王由此產(chǎn)生，雖被萬(wàn)戮，豈有悔哉！

三國(guó)的狼煙，赤壁的烈火，似乎就在遠(yuǎn)方。烈火燒不掉桃園的三結(jié)義，燒不掉關(guān)羽的義薄云天，燒不掉諸葛亮的鞠躬盡瘁。他們的義，他們的忠，可與日月同輝！

司馬氏集團(tuán)的高壓與懷柔，讓“竹林七賢”分崩離析。權(quán)勢(shì)與俸祿魅惑不了嵇康的靈魂。流觴曲水，引出蘭亭集會(huì)，中華文學(xué)自此走向一個(gè)自覺(jué)的時(shí)代?！安删諙|籬下，悠然見(jiàn)南山”是何等的怡然！

大唐魅力，千年古韻，詩(shī)壇流芳。初唐四杰，拉開(kāi)了唐詩(shī)大幕?！奥湎寂c孤鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色”，氣度恢宏，壯美絕倫。詩(shī)仙李白，豪放飄逸；詩(shī)圣杜甫，沉郁頓挫。他們把中國(guó)推向了一個(gè)詩(shī)的國(guó)度，中華文學(xué)進(jìn)入了鼎盛時(shí)代。

大宋王朝，風(fēng)雨飄搖。梅花怒放，傲雪耐寒，獨(dú)入清香。婉約豪放，光芒萬(wàn)丈?！皸盍稌燥L(fēng)殘?jiān)隆?，盡顯婉約之陰柔，“西北望，射天狼”，彰顯豪放之陽(yáng)剛。

成吉思汗，金戈鐵馬，蕩平寰宇。程朱理學(xué)，成為官學(xué)；守仁心學(xué)，分庭抗禮。元曲誕生，石破天驚?！陡刑靹?dòng)地竇娥冤》是對(duì)黑暗社會(huì)的血淚控訴，《冤報(bào)冤趙氏孤兒》展現(xiàn)了殺身成仁、忍辱負(fù)重的人格力量。

物華天寶，人杰地靈，炎黃子孫，英雄輩出。明清時(shí)代，四大名著，把中華文學(xué)推向了巔峰時(shí)代。

回顧我中華幾千年的輝煌歷史，文學(xué)浸潤(rùn)了我們的心靈，陶冶了我們的情操。在這個(gè)昌盛的時(shí)代，品讀經(jīng)典，更能讓我們抵制外物的魅惑，守住靈魂，守住自我。而今，中華文明流布四海，聲聞遐邇。請(qǐng)看：莘莘學(xué)子，等下苦讀；孔子學(xué)院，遍布四方。

同學(xué)們，請(qǐng)漫步在經(jīng)典的叢林中吧。在那里，你會(huì)聯(lián)通祖先的血脈，汲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，感受精神的升華！

同學(xué)們，我希望每天見(jiàn)面時(shí)，我們互相的問(wèn)候語(yǔ)就是：“今天，你讀了嗎？” 我的演講完畢，謝謝大家。