第一篇：陽光體育冬季長跑活動(dòng)計(jì)劃（范文）

張盤小學(xué)陽光體育冬季長跑活動(dòng)方案

2016-2017學(xué)年

一、指導(dǎo)思想

為了全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，我校將在大課間時(shí)間繼續(xù)開展學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，通過冬季長跑活動(dòng)，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)。讓陽光體育運(yùn)動(dòng)成為校園內(nèi)一道亮麗的風(fēng)景線。

二、活動(dòng)主題

我運(yùn)動(dòng)、我快樂

三、實(shí)施原則

1．教育性、科學(xué)性、趣味性原則。堅(jiān)持育人的宗旨，遵循教育發(fā)展和體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，寓練于樂。

2．全面性原則。能夠滿足不同層次學(xué)生的發(fā)展需要，促進(jìn)小學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高的基礎(chǔ)上良性發(fā)展的局面

3．積極引導(dǎo)原則。教師要因勢(shì)利導(dǎo)、因材施教，充分尊重學(xué)生的自我選擇權(quán)和自主活動(dòng)權(quán)。

4．安全第一原則。要加強(qiáng)安全教育，避免和防止意外事故的發(fā)生。

四、參加對(duì)象：我校全體學(xué)生。

五、活動(dòng)時(shí)間：2016年11月15日至2017年3月1日大課間活動(dòng)（集體活動(dòng)部分）

六、活動(dòng)地點(diǎn)安排：

學(xué)校操場(chǎng)

七、活動(dòng)內(nèi)容

1．2016年11月15日，舉行張盤小學(xué)陽光體育冬季長跑啟動(dòng)儀式。

2．各班以班級(jí)或小組為單位進(jìn)行長跑，在校長跑時(shí)間定于大課間。

3．每天長跑距離基數(shù)為：五六年級(jí)1000 米。三四年級(jí)600米、一二年級(jí)400米，分階段提高學(xué)生的長跑能力。各班級(jí)體育委員要做好每日長跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長跑的總里程。

4．12月學(xué)校將組織開展冬季長跑競(jìng)賽活動(dòng)，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生熱愛體育運(yùn)動(dòng)興趣。切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

5．在法定工作日每天以班級(jí)為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間班主任應(yīng)要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長跑并做好記錄，班主任要教育學(xué)生注意安全，特別是不要在有機(jī)動(dòng)車行駛的公路上長跑，避免發(fā)生交通安全事故。

6.對(duì)經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及其它不適合參加長跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑。值日教師加強(qiáng)安全教育，及時(shí)就位，避免意外傷害事故的發(fā)生。

八、評(píng)選與表彰

1．各班設(shè)立每月長跑之星。整個(gè)活動(dòng)結(jié)束后，德育處在各班開展活動(dòng)的基礎(chǔ)上，評(píng)選出在冬季長跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對(duì)學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長記錄、素質(zhì)報(bào)告書或檔案。

2．學(xué)校對(duì)完成較好的班級(jí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

第二篇：陽光體育冬季長跑活動(dòng)計(jì)劃

諸葛鎮(zhèn)第一初級(jí)中學(xué)陽光體育冬季長跑活動(dòng)計(jì)劃 陽光體育冬季長跑活動(dòng)是推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康、快樂成長的重要環(huán)節(jié)之一。為切實(shí)加強(qiáng)并推行陽光體育冬季長跑活動(dòng)，有力促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康和意志品質(zhì)發(fā)展，努力構(gòu)建文明校園、活力校園、和諧校園，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定計(jì)劃如下：

1.準(zhǔn)備階段

成立陽光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長： 李培劍

副組長：張富利謝發(fā)斌

組員：李鵬蔡玉剛體育老師班主任

（1）召開體育教師與班主任會(huì)議，布置學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)任務(wù)，明確要求，發(fā)放學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)班級(jí)長跑方案，按照時(shí)間、地點(diǎn)、陪同人員、跑步里程、備注說明五項(xiàng)內(nèi)容記錄，每周一次小結(jié)，每月一次總結(jié)。體育老師利用體育課帶領(lǐng)學(xué)生長跑，做好技術(shù)指導(dǎo)工作，組織學(xué)生完成跑步里程。

（2）學(xué)生每天長跑距離基數(shù)為1500米，學(xué)校在法定工作日每天以班級(jí)為單位組織學(xué)生完成跑步里程；節(jié)假日和寒假期間，學(xué)生要在家長的陪同下自覺堅(jiān)持長跑并做好記錄。

（3）給每位家長發(fā)一封信。學(xué)校將給每位家長發(fā)一封信，宣傳開展諸葛鎮(zhèn)第一初級(jí)中學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)的意義，告之學(xué)校具體安排，請(qǐng)家長在節(jié)假日陪同學(xué)生長跑，并注意安全，與學(xué)校一起做好此項(xiàng)工作。

2.宣傳階段

召開全校教職工大會(huì)，宣傳開展陽光體育冬季長跑活動(dòng)的目的、意義、及學(xué)校實(shí)施這項(xiàng)工作的方法、要求，轉(zhuǎn)變教師思想觀念，把開展這項(xiàng)活動(dòng)作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育、磨練學(xué)生意志、培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個(gè)重要組成部分，并加以落實(shí)。

召開以體育老師、班主任為主的落實(shí)會(huì)議，對(duì)長跑活動(dòng)小結(jié)、改進(jìn)、資料積累等方面細(xì)化要求，確保規(guī)范。

3.改進(jìn)階段

試改階段的工作主要有以下幾個(gè)方面：

（1）加強(qiáng)進(jìn)退場(chǎng)的規(guī)范管理，學(xué)生按規(guī)定的路線在體育委員帶領(lǐng)下勻速進(jìn)場(chǎng)，強(qiáng)化進(jìn)退場(chǎng)的要求，注意上下樓梯的安全；

（2）配合“陽光德育”開展，進(jìn)一步規(guī)范了跑步時(shí)學(xué)生的站位、隊(duì)形、精神面貌、跑步節(jié)奏等，進(jìn)行跑步評(píng)比活動(dòng)；

（2）由學(xué)校組織相關(guān)人員對(duì)試進(jìn)期間的每日質(zhì)量情況進(jìn)行跟蹤，并反饋給班主任

及各相應(yīng)的部門，進(jìn)行必要的整改。

4.完善階段

在試進(jìn)階段獲得成功的基礎(chǔ)上，要求學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，開展長跑活動(dòng)，積極參加各級(jí)各類展示活動(dòng)、評(píng)比活動(dòng)。

（1）組織校內(nèi)評(píng)比：

①每日評(píng)比：學(xué)校組織校團(tuán)委、值周教師對(duì)每班每天的長跑活動(dòng)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)。②每周評(píng)比：學(xué)校對(duì)每日評(píng)比的情況進(jìn)行匯總，得出總分，并利用校園公布欄向全校公布。

③每月公布：學(xué)校對(duì)每周評(píng)比的情況進(jìn)行匯總，得出總分，排好次序，并利用校園公布欄向全校公布。

④與優(yōu)良班集體的評(píng)比掛鉤：學(xué)校在學(xué)期的優(yōu)良班集體的考核中，增設(shè)長跑活動(dòng)專項(xiàng)，并給予足夠的權(quán)重。

（2）組織校際交流、學(xué)習(xí)與評(píng)比：

參加各級(jí)各類展示、評(píng)比活動(dòng)，在交流、學(xué)習(xí)與評(píng)比中揚(yáng)長避短，提升質(zhì)量。學(xué)校將對(duì)活動(dòng)開展好的班級(jí)予以表彰，對(duì)冬季長跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰。

為檢驗(yàn)開展冬季鍛煉的效果，學(xué)校還要舉行 “冬季長跑、跳繩、踢毽”活動(dòng)。

諸葛鎮(zhèn)第一初級(jí)政教處、音體美組

2012年11月12日

第三篇：陽光體育冬季長跑活動(dòng)計(jì)劃

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)陽光體育冬季長跑活動(dòng)計(jì)劃

陽光體育冬季長跑活動(dòng)計(jì)劃學(xué)校體育是推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康、快樂成長的重要環(huán)節(jié)之一。為切實(shí)加強(qiáng)并推行陽光體育冬季長跑活動(dòng)，有力促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康和意志品質(zhì)發(fā)展，努力構(gòu)建文明校園、活力校園、和諧校園，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定計(jì)劃如下。

1.準(zhǔn)備階段

成立陽光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組： 組

長： 張軍合周光忠

副組長： 肖緒友

李軍楊

王首一

陳勝紅 組

員：體育老師、各班班主任

（1）召開體育教師與班主任會(huì)議，布置學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)任務(wù)，明確要求，發(fā)放學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)班級(jí)長跑方案，按照時(shí)間、地點(diǎn)、陪同人員、跑步里程、備注說明五項(xiàng)內(nèi)容記錄，每周一次小結(jié)，每月一次總結(jié)。體育老師利用體育課帶領(lǐng)學(xué)生長跑，做好技術(shù)指導(dǎo)工作，組織學(xué)生完成跑步里程。

（2）學(xué)生每天長跑距離基數(shù)為1500米，學(xué)校在法定工作日每天以班級(jí)為單位組織學(xué)生完成跑步里程；節(jié)假日和寒假期間，學(xué)生要在家長的陪同下自覺堅(jiān)持長跑并做好記錄。

（3）給每位家長發(fā)一張關(guān)于本次活動(dòng)的內(nèi)容。學(xué)校將給每位家長發(fā)一封信，宣傳開展青銅峽市第六中學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)的意義，告之學(xué)校具體安排，請(qǐng)家長在節(jié)假日陪同學(xué)生長跑，并注意安全，與學(xué)校一起做好此項(xiàng)工作。

2.宣傳階段

召開全校教職工大會(huì)，宣傳開展陽光體育冬季長跑活動(dòng)的目的、意義、及學(xué)校實(shí)施這項(xiàng)工作的方法、要求，轉(zhuǎn)變教師思想觀念，把開展這項(xiàng)活動(dòng)作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育、磨練學(xué)生意志、培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個(gè)重要組成部分，并加以落實(shí)。

召開以體育老師、班主任為主的落實(shí)會(huì)議，對(duì)長跑活動(dòng)小結(jié)、改進(jìn)、資料積累等方面細(xì)化要求，確保規(guī)范。

3.改進(jìn)階段

試改階段的工作主要有以下幾個(gè)方面：

（1）加強(qiáng)進(jìn)退場(chǎng)的規(guī)范管理，學(xué)生按規(guī)定的路線在體育委員帶領(lǐng)下勻速進(jìn)場(chǎng)，強(qiáng)化進(jìn)退場(chǎng)的要求，注意上下樓梯的安全；

（2）配合“陽光德育”開展，進(jìn)一步規(guī)范了跑步時(shí)學(xué)生的站位、隊(duì)形、精神面貌、跑步節(jié)奏等，進(jìn)行跑步評(píng)比活動(dòng)；

（2）由學(xué)校組織相關(guān)人員對(duì)試進(jìn)期間的每日質(zhì)量情況進(jìn)行跟蹤，并反饋給班主任及各相應(yīng)的部門，進(jìn)行必要的整改。

4.完善階段

在試進(jìn)階段獲得成功的基礎(chǔ)上，要求學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，開展長跑活動(dòng)，積極參加各級(jí)各類展示活動(dòng)、評(píng)比活動(dòng)。

（1）組織校內(nèi)評(píng)比：

①每日評(píng)比：學(xué)校組織校團(tuán)委、值周教師對(duì)每班每天的長跑活動(dòng)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)。②每周評(píng)比：學(xué)校對(duì)每日評(píng)比的情況進(jìn)行匯總，得出總分，并利用校園公布欄向全校公布。

③每月公布：學(xué)校對(duì)每周評(píng)比的情況進(jìn)行匯總，得出總分，排好次序，并利用校園公布欄向全校公布。

④與優(yōu)良班集體的評(píng)比掛鉤：學(xué)校在學(xué)期的優(yōu)良班集體的考核中，增設(shè)長跑活動(dòng)專項(xiàng)，并給予足夠的權(quán)重。

（2）組織校際交流、學(xué)習(xí)與評(píng)比：

參加各級(jí)各類展示、評(píng)比活動(dòng)，在交流、學(xué)習(xí)與評(píng)比中揚(yáng)長避短，提升質(zhì)量。學(xué)校將對(duì)活動(dòng)開展好的班級(jí)予以表彰，對(duì)冬季長跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰。

為檢驗(yàn)開展冬季鍛煉的效果，學(xué)校還要舉行 “冬季長跑、跳繩、踢毽”活動(dòng)。

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)

2013年11月12日

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)陽光體育冬季長跑活動(dòng)實(shí)施方案

活動(dòng)目的：貫徹落實(shí)“全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)”的決定，學(xué)校教育要以學(xué)生發(fā)展為本，一切為了學(xué)生，健康第一的教學(xué)理念，促進(jìn)學(xué)生身體和諧健康發(fā)展。特開展淮海中學(xué)陽光冬季長跑活動(dòng)。

主題：陽光體育與健康同行。

加強(qiáng)宣傳：這項(xiàng)活動(dòng)具有重大的意義，因此我們應(yīng)該向家長和學(xué)生進(jìn)行宣傳。讓他們知道長跑活動(dòng)的目的好意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高心臟工作能力，同時(shí)對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。

內(nèi)容：（時(shí)間:2013年11月12日----2013年11月29日）

1、早操時(shí)段改為長跑。以班級(jí)為單位，由體育委員帶隊(duì)，班主任管理，各班級(jí)成兩路縱隊(duì)圍繞操場(chǎng)慢跑2圈半，七年級(jí)沿教學(xué)樓跑、八年級(jí)、九年級(jí)在操場(chǎng)跑。要求各班級(jí)跑步中的隊(duì)形保持整齊、安靜。行政領(lǐng)導(dǎo)、體育教師進(jìn)行統(tǒng)管。

2、利用體育課和體育活動(dòng)課進(jìn)行長跑練習(xí)和測(cè)試。安全措施：

1、不能參加長跑的學(xué)生及特殊原因的學(xué)生向班主任老師請(qǐng)假，并安排好學(xué)生。

2、學(xué)生在長跑時(shí)段發(fā)生突發(fā)事件醫(yī)務(wù)救治要及時(shí)到位。

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)

2013年11月13

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)開展“陽光體育冬季長跑”活動(dòng)總結(jié)

為貫徹落實(shí)青銅峽市教體局關(guān)于開展億萬學(xué)生“陽光體育冬季長跑”活動(dòng)的有關(guān)部署，切實(shí)提升當(dāng)代學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校自2011年12月啟動(dòng)“陽光體育冬季長跑”活動(dòng)以來，開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，部署周密

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視這次活動(dòng)，成立了以校長為組長、各班主任為成員的活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，把該項(xiàng)活動(dòng)列入了議事日程，同時(shí)安排音體美組具體負(fù)責(zé)活動(dòng)的開展。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，采用“整散結(jié)合”的辦法，統(tǒng)一安排，周密部署，分班實(shí)施，人人參與。利用早晚等課外活動(dòng)時(shí)間，以年級(jí)為單位，統(tǒng)一進(jìn)行跑步等訓(xùn)練，其中男生每天1500米，女生每天1000米，并要求班主任必須跟班帶隊(duì)，體育委員做好記錄，將此項(xiàng)工作落到實(shí)處。

二、加大宣傳，營造氛圍

學(xué)校充分發(fā)揮校園廣播的宣傳優(yōu)勢(shì)，加大宣傳力度，并在校園內(nèi)懸掛相關(guān)標(biāo)語，向廣大師生大力傳播健康理念，使“健康就是財(cái)富”、“我運(yùn)動(dòng)我健康 我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，同時(shí)學(xué)校在課余時(shí)間隨時(shí)播放《陽光體育之歌》，讓《陽光體育之歌》在校園傳唱，使陽光體育運(yùn)動(dòng)人人皆知，提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。

三、精心謀劃、狠抓落實(shí)

各班班主任根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一部署，結(jié)合實(shí)際，認(rèn)真組織實(shí)施，做到教師、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。一是把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，并把測(cè)試成績作為學(xué)生成長記錄的重要內(nèi)容，同時(shí)作為評(píng)選優(yōu)秀學(xué)生的一個(gè)依據(jù)。二是把開展陽光體育長跑運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。三是把開展陽光體育長跑運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，廣泛組織學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。如12月上旬，學(xué)校開展了紀(jì)念“一二.九”冬季長跑活動(dòng)，3月初開展了“唱響奧運(yùn)、科學(xué)健身”的班級(jí)長跑比賽，營造了人人參與，個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍，讓學(xué)生在各種各樣的體育活動(dòng)中釋放青春與朝氣，感受體育的永恒與魅力，享受體育的美麗與快樂，使冬季長跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式，實(shí)現(xiàn)以體育為手段，磨煉青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年全面發(fā)展的活動(dòng)目標(biāo)。

總之，通過本次“陽光體育冬季長跑” 活動(dòng)的深入開展，我校師生深刻地認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì)是一項(xiàng)“長久之計(jì)”,必須做到持之以恒，堅(jiān)持不懈。對(duì)每一名學(xué)生來講,參加陽光體育活動(dòng),不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng),而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心,并成為自覺的習(xí)慣,為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),為祖國的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄!

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)

2013年11月29日

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)陽光體育冬季長跑活動(dòng)總結(jié)

為貫徹落實(shí)共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局關(guān)于全面啟動(dòng)全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的有關(guān)部署，切實(shí)提升學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，自10月27日開始，我校參加全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)冬季長跑活動(dòng)，開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，部署周密

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)，成立了以劉珍校長為組長的學(xué)?！叭珖鴥|萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展，按照上級(jí)的統(tǒng)一部署，組織本校學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施。同時(shí)把推動(dòng)全校的陽光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)列入了議事日程，根據(jù)學(xué)校特點(diǎn)，分年級(jí)實(shí)施、形成合力，積極推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到人，扎實(shí)有效的開展工作。

二、加大宣傳，營造氛圍

指導(dǎo)學(xué)校體育組利用宣傳欄、校園網(wǎng)、升旗儀式、校園透視、校報(bào)宣傳等陣地，廣泛地傳播健康理念，并舉行恒豐中學(xué)陽光體育長跑活動(dòng)的啟動(dòng)儀式。使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，使陽光體育運(yùn)動(dòng)人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。

三、精心謀劃、狠抓落實(shí)

指導(dǎo)班級(jí)統(tǒng)一部署，結(jié)合實(shí)際，制定活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到體育教師和班主任相互協(xié)調(diào)、時(shí)間、空間的落實(shí)，激發(fā)師生共同參與。

（一）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)存檔制度，結(jié)合體育中考評(píng)價(jià)學(xué)生參與體育活動(dòng)的依據(jù)。

（二）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。

（三）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，開展陽光體育活動(dòng)，廣泛組織學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。

四、積累經(jīng)驗(yàn)、鞏固實(shí)效

結(jié)合自身工作實(shí)際，以“陽光體育”活動(dòng)為主題，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動(dòng)，在活動(dòng)開展中注重挖掘特色，樹立典型，推廣經(jīng)驗(yàn)，在開展活動(dòng)的同時(shí)，注意活動(dòng)的后續(xù)宣傳，引導(dǎo)學(xué)生寫長跑日記，與其他班級(jí)學(xué)生分享長跑體驗(yàn)。使冬季長跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式，實(shí)現(xiàn)以體育為手段，磨煉青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年全面發(fā)展的活動(dòng)目標(biāo)。

我校從學(xué)校實(shí)際出發(fā)，具體工作安排如下：

1、制定了陽光體育冬季長跑活動(dòng)的方案。

2、每天利用早晨7：20---7：40跑步1000米（周一除外）由于受場(chǎng)地限制——初三學(xué)生每周1600米、其他各年級(jí)學(xué)生每天1000米。

地點(diǎn)：校園內(nèi)，負(fù)責(zé)人：體育教師、班主任。

3、利用體育課1000米/節(jié)——每周1500米。

地點(diǎn)：校園內(nèi)，負(fù)責(zé)人：體育教師。

4、利用體鍛課1000米/節(jié)——每周2000米。

地點(diǎn)：校園內(nèi)，負(fù)責(zé)人：體育教師。

5、制定了學(xué)生長跑記錄表，每天完成情況有記錄登記。

6、制定了切實(shí)可行的安全預(yù)案，實(shí)行安全工作的責(zé)任制，落實(shí)到位。

通過 “陽光體育冬季長跑活動(dòng)”的深入開展，能夠讓學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高青少年體質(zhì)是一項(xiàng)“長久之計(jì)”,對(duì)每一名學(xué)生來講,參加陽光體育活動(dòng),不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng),而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心,并成為自覺的習(xí)慣,為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),為祖國的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄!

鴨池鎮(zhèn)南箐小學(xué)

2013年11月29

第四篇：陽光體育冬季長跑計(jì)劃

學(xué)生冬季長跑鍛煉計(jì)劃表

（1）個(gè)人基本情況 姓名： 性別： 年齡： 年級(jí)：

性格自我評(píng)價(jià)： 體育鍛煉情況：（2）體能情況 身高： 體重： 肺活量：

50米跑測(cè)試成績與分?jǐn)?shù)： 1000米跑測(cè)試成績與分?jǐn)?shù)：（3）預(yù)期目標(biāo)（4）跑前準(zhǔn)備

我適不適合從事長跑？

適宜我的長跑運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度是應(yīng)該是多少？

第一階段

教師寄語（請(qǐng)老師親自為你寫下）： 好友鼓勵(lì)（請(qǐng)好友親自為你寫下）： 自我激勵(lì)： 第一周

每次跑的時(shí)間有多長？ 每次跑的距離約為多少？ 中間是否出現(xiàn)途中走現(xiàn)象？

如果出現(xiàn)了途中走，途中走的次數(shù)與距離約為多少？

“極點(diǎn)”出現(xiàn)了沒有？如果出現(xiàn)了，大約在跑到多少米時(shí)出現(xiàn)？ 跑完后的心率是多少？ 是否在靶心率范圍內(nèi)？ 周總結(jié)

你對(duì)自己第一周的長跑鍛煉效果滿意嗎？為什么？

你現(xiàn)在知道適合自己的長跑鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（時(shí)間、速度）是多少了嗎？ 長跑中身體有什么不適？你找到不適的原因了嗎？你是如何解決的？ 根據(jù)第一周的情況，你打算在第二周重點(diǎn)解決哪些問題？ 寫下對(duì)自己激勵(lì)的話語，并為自己第一周的表現(xiàn)打個(gè)分吧！

第二周

每次跑的時(shí)間有多長？ 每次跑的距離約為多少？ 跑完后的心率是多少？ 是否在靶心率的范圍內(nèi)？ 周總結(jié)

你對(duì)自己本周的長跑鍛煉效果滿意嗎？為什么？

本周計(jì)劃重點(diǎn)解決的問題解決了嗎？如果沒有，請(qǐng)分析原因并尋求幫助。（如果是動(dòng)作技術(shù)方面的原因，可以向老師請(qǐng)教；如果是意志品質(zhì)方面的原因，可以請(qǐng)好朋友鼓勵(lì)和監(jiān)督自己）

根據(jù)本周的情況，下周重點(diǎn)解決或注意的問題有哪些？ 寫下對(duì)自己激勵(lì)的話語，并為自己本周的表現(xiàn)打個(gè)分吧！

第三周

每次跑的時(shí)間有多長？ 每次跑的距離約為多少？ 跑完后的心率是多少？ 是否在靶心率的范圍內(nèi)？ 周總結(jié)

你對(duì)自己本周的長跑鍛煉效果滿意嗎？為什么？ 你在跑步方法與鍛煉效果方面取得了哪些進(jìn)步？ 你在意志品質(zhì)方面有哪些讓自己滿意之處？ 根據(jù)本周的情況，下周的目標(biāo)有哪些？

寫下對(duì)自己激勵(lì)的話語，并為自己本周的表現(xiàn)打個(gè)分吧？

第二階段

經(jīng)過前三周的堅(jiān)持，現(xiàn)在你應(yīng)該已基本掌握了長跑鍛煉的要領(lǐng)，對(duì)適合自己的長跑鍛煉負(fù)荷也有了初步的了解，并且學(xué)會(huì)了制訂和調(diào)整鍛煉計(jì)劃及自我激勵(lì)的方法。在接下來的幾周，你應(yīng)該在繼續(xù)堅(jiān)持的同時(shí)，制訂更高的鍛煉目標(biāo)，如距離和時(shí)間的延長，途中加速跑的增加等，這將大大有助于增強(qiáng)你的體能。值得一提的是，隨著天氣逐漸寒冷，加上最初的新鮮感逐漸消失，很多人在這個(gè)階段開始逐漸放棄長跑鍛煉。因此，在這一階段，你一定要繼續(xù)尋求老師和好友的鼓勵(lì)與幫助，戰(zhàn)勝惰性，鍛煉自己持之以恒的精神。

為了使長跑鍛煉不至于顯得枯燥，你可以與老師和同學(xué)交流，一起想出些增加長跑樂趣的點(diǎn)子，如交替領(lǐng)跑、追逐跑、變速跑、定時(shí)跑、定距跑等。

教師寄語（請(qǐng)老師親自為你寫下，包括：對(duì)前一階段的肯定，對(duì)下一階段的期望）：

好友鼓勵(lì)（請(qǐng)好友親自為你寫下）： 自我激勵(lì)：

第四至七周

與前三周相比，跑步的時(shí)間有無變化？ 與前三周相比，跑步的距離有什么變化？

跑完后的心率是否進(jìn)入較高鍛煉水平的靶心率區(qū)間？體重和肺活量有什么變化？ 總結(jié)

請(qǐng)對(duì)自己第二階段長跑鍛煉效果作一個(gè)自我評(píng)價(jià)： 這一階段，有哪些讓你自己滿意的地方？

第4周:

第5周:

第6周:

第7周: 這一階段，有哪些讓你不滿意的地方？打算如何解決（請(qǐng)誰來幫你）？

第三階段

恭喜你！經(jīng)過7周的堅(jiān)持，你不但養(yǎng)成了冬季長跑鍛煉的習(xí)慣，而且在跑步的方法與效果、意志品質(zhì)等方面都擁有了豐富的經(jīng)驗(yàn)，這些將對(duì)你的身體成長發(fā)育帶來良好的影響。長期堅(jiān)持下去，你將擁有健康的性格和體魄，擁有戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝困難的信心。

既然已經(jīng)取得了這么好的成績，一定要繼續(xù)堅(jiān)持下去。堅(jiān)持的時(shí)間越久，你在各個(gè)方面的收獲將越多。

第八周及以后

今后，如果你打算把長跑作為一項(xiàng)長期堅(jiān)持的健身活動(dòng)，請(qǐng)寫下你每周鍛煉的次數(shù)，每次堅(jiān)持的時(shí)間（包括跑前熱身、跑后放松）。

每次長跑，你打算跑的距離是多少？

對(duì)長跑鍛煉靶心率的目標(biāo)是多少（建議以中級(jí)負(fù)荷強(qiáng)度為標(biāo)準(zhǔn)）？ 你能想象出的提高自己長跑鍛煉樂趣的方法有哪些？

如果今后你成功地將長跑作為自己的長期鍛煉方式加以堅(jiān)持，如果在與他人進(jìn)行健身話題交流時(shí)，你打算如何向別人介紹經(jīng)驗(yàn)？

第五篇：陽光體育冬季長跑活動(dòng)

“陽光體育冬季長跑活動(dòng)”秀水一小啟動(dòng)儀式

活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想：

為積極響應(yīng)黨中央號(hào)召，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)把學(xué)校體育作為素質(zhì)教育的突破口，引導(dǎo)學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練意志，規(guī)范行為，確?！氨ＷC學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)”的規(guī)定和要求，根據(jù)威寧縣教育局體育工作計(jì)劃和我校的實(shí)際情況特制定本活動(dòng)方案。

二、領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長：保伍勤

副組長：馬開勤

成員：體育教師、各班主任、。

三、準(zhǔn)備工作：

1、10月28日上午，召開校領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議，制定本?；顒?dòng)方案2、10月24日14：00，召開全體成員會(huì)議，傳達(dá)中心校意見，布置具體要求

（1）要求班主任通過班會(huì)做好學(xué)生的思想動(dòng)員工作，并提醒學(xué)生相關(guān)“注意事項(xiàng)”，提高安全意識(shí)。

（2）班主任認(rèn)真細(xì)致進(jìn)行調(diào)查，對(duì)于身體有疾病，不宜長跑的學(xué)生予以記錄并上報(bào)學(xué)校。

（3）各班自行擬定行進(jìn)過程中的呼號(hào)。

四、啟動(dòng)儀式安排：

（1）時(shí)間：10月27日（周一）上午9點(diǎn)35分

（2）地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)場(chǎng)

（3）程序：

1、介紹本次活動(dòng)概況

2、學(xué)生代表發(fā)言，提倡議、表決心

3、保校長講話并發(fā)令——“陽光體育長跑活動(dòng)開始”

（4）相關(guān)工作安排：

a.主席臺(tái)橫幅：“陽光體育長跑活動(dòng)秀水一小啟動(dòng)儀式”負(fù)責(zé)人：馬開勤 b.場(chǎng)地安排： 負(fù)責(zé)人：劉福權(quán)

c.音樂播放負(fù)責(zé)人：陳昌元

d.拍照負(fù)責(zé)人：李志軍

五、長跑活動(dòng)具體安排：

負(fù)責(zé)組織：馬開勤

集合地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

跑步地點(diǎn)：操場(chǎng)跑道

參加學(xué)生：全體學(xué)生

五、對(duì)師生要求及注意事項(xiàng)

1、全員參加、精心組織，嚴(yán)肅認(rèn)真，注意安全，達(dá)到冬季鍛煉的目的。

2、學(xué)生在跑步過程中注意紀(jì)律，安靜整齊，不說話、不散隊(duì)，保持隊(duì)形；不穿大衣，不戴帽子圍巾；無特殊情況不得請(qǐng)假。嚴(yán)防跑步過程的偶發(fā)事件：避免跑步過程中發(fā)生推擠、相撞、踩踏現(xiàn)象，注意系好鞋帶，跑步過程中如果鞋被他人踩脫或發(fā)現(xiàn)鞋帶松開務(wù)必先出列到隊(duì)伍外，系緊后再回到隊(duì)伍。

3、體育教師全程負(fù)責(zé)，指定地點(diǎn)整隊(duì)出發(fā)，跑步結(jié)束整隊(duì)總結(jié)。

5、班主任隨班級(jí)跑步，并加強(qiáng)組織；其他科任教師隨隊(duì)參加跑步，無極特殊情況不得請(qǐng)假。

6、每天師生記考勤并公布，安排學(xué)生檢查，進(jìn)行評(píng)比。