第一篇：中學(xué)生心理健康教育宣傳

健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1.從多角度看待自己：

心理學(xué)家研究人有八大智能：語(yǔ)言智能（語(yǔ)言表達(dá)能力）、數(shù)學(xué)邏輯智能（計(jì)算、推理能力）、空間智能（繪畫(huà)、設(shè)計(jì)、方位辨別能力）、身體運(yùn)動(dòng)智能（運(yùn)動(dòng)、跳舞）、音樂(lè)智能、人際智能（溝通、組織、交往能力）、自我認(rèn)知智能（了解自己的能力、個(gè)性）、自然認(rèn)知智能（熱愛(ài)科學(xué)觀察和研究自然界生物）。只要我們某一方面有優(yōu)勢(shì)，就要賞識(shí)和鼓勵(lì)自己，來(lái)促進(jìn)發(fā)展自身優(yōu)勢(shì)，形成自信。另外，我們要有平常心和寬容心來(lái)對(duì)待自己，適當(dāng)?shù)钠谕欣谛睦砗椭悄馨l(fā)展，過(guò)高期望會(huì)壓抑心智。

2.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

人生的最大資本是身體和心理健康，在成長(zhǎng)中參照標(biāo)準(zhǔn)調(diào)節(jié)自己，培養(yǎng)和提升心理素質(zhì)，創(chuàng)造成功、幸福的人生。

一、愉悅的心境：對(duì)自己的學(xué)習(xí)、生活感興趣，充滿自信，樂(lè)于學(xué)習(xí)，生活充實(shí)、愉悅。

二、和諧人際關(guān)系：感恩老師，尊重老師勞動(dòng)；珍惜同學(xué)友誼，積極相處，有穩(wěn)定、真誠(chéng)的朋友；尊重和關(guān)愛(ài)父母。

三、正確的自我概念：了解自己的體貌、氣質(zhì)、個(gè)性、能力、優(yōu)點(diǎn)和不足，不盲目自大，也不自卑，積極“悅納”自己。

3.青春期叛逆：

青春期叛逆是青少年必經(jīng)的心理成長(zhǎng)歷程，是對(duì)依戀關(guān)系的掙脫，而成為獨(dú)立的、有力量的成年人。叛逆更多的是維護(hù)自我的心理空間和尊嚴(yán)界限。我們也要感受在維護(hù)自己的界限和尊嚴(yán)時(shí)是否觸及別人，同樣要對(duì)別人的界限給與尊重。在青春期壓抑叛逆或者放任叛逆都會(huì)傷害他人，也影響自己健全人格的發(fā)展。常常提醒自己，對(duì)自己和他人沒(méi)有傷害的叛逆是底線。多一些業(yè)余愛(ài)好、積極與人溝通、參與體育鍛煉是順利度過(guò)青春期的良好途徑。另外，青春期是自我個(gè)性發(fā)展和學(xué)習(xí)能力發(fā)展的關(guān)鍵期，我們需要和家長(zhǎng)、老師共同探討未來(lái)的規(guī)劃，為自己的未來(lái)發(fā)展社會(huì)適應(yīng)和生存的能力。

4.開(kāi)學(xué)的心理準(zhǔn)備：

開(kāi)學(xué)前的物質(zhì)和心理的準(zhǔn)備是學(xué)校生活愉快和學(xué)習(xí)高效的保證。日常作息要在開(kāi)學(xué)前一周開(kāi)始慢慢做好調(diào)整；開(kāi)學(xué)前把需要的文具、圖書(shū)、生活日用品列好清單，準(zhǔn)備齊全。對(duì)新學(xué)期訂立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和可行的計(jì)劃，做好學(xué)習(xí)安排，并根據(jù)老師的教學(xué)適當(dāng)調(diào)整。若是升學(xué)，開(kāi)學(xué)前要熟悉新的學(xué)校環(huán)境，向高年級(jí)學(xué)長(zhǎng)請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法、學(xué)科內(nèi)容。入學(xué)后盡快交到真誠(chéng)的朋友。心理上暗示自己開(kāi)學(xué)了，把心情穩(wěn)定在學(xué)習(xí)和學(xué)校生活中，積極響應(yīng)老師，樂(lè)于參與班集體活動(dòng)，和同學(xué)友好相處。

5.朋友交往的寶貴價(jià)值

中學(xué)時(shí)期同伴的友誼往往是人寶貴的精神支持，給與我們特有的歸屬感和安全感，促進(jìn)心理健康、生活快樂(lè)。我們也是通過(guò)同伴的交往和互動(dòng)來(lái)獲得能力和了解自己，構(gòu)建自我意識(shí)。樂(lè)觀大度、真誠(chéng)友善是交到真心朋友的最重要的心理品質(zhì)。我們多學(xué)習(xí)、賞識(shí)別人的優(yōu)點(diǎn)，也看到自己的優(yōu)秀品質(zhì)，珍惜自己，也珍惜別人，積極主動(dòng)和同學(xué)交往。不與同學(xué)交往，會(huì)影響我們與同學(xué)的情感，也阻礙了人際交往的能力，影響走上社會(huì)與人共處，與人合作的能力。一般而言，學(xué)校里結(jié)交的同學(xué)安全系數(shù)相對(duì)大，而結(jié)交社會(huì)上的朋友或者網(wǎng)絡(luò)交友會(huì)增加不必要的麻煩和危險(xiǎn)。我們的內(nèi)心要為自己的人際交往行為設(shè)立底線，為自己負(fù)責(zé)。

6.青春期的男生女生

青春期異性之間的共同學(xué)習(xí)、聊天是正常的心理和生理需求，也是有重要的積極意義的事情。要公開(kāi)、透明與異性同學(xué)正常交往，多參與有同性朋友和異性朋友的集體活動(dòng)。我們要心胸開(kāi)闊，賞識(shí)身邊每個(gè)異性我們可以通過(guò)與異性交往，更了解異性，也發(fā)展自己的思維和交往能力，以及愛(ài)的能力，這個(gè)階段的異性友誼是人生寶貴的財(cái)富。多關(guān)注身邊所有的異性同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，可以避免專(zhuān)注于某個(gè)異性而陷入真正的早戀。相反，青春期壓抑與異性交往對(duì)交往能力、愛(ài)的能力發(fā)展和思維完善是有傷害性的，不利于成年后的婚戀。自尊自愛(ài)，尊重他人，避免傷害自己和別人是底線。對(duì)已經(jīng)形成傷害性的早戀，我們要請(qǐng)教心理專(zhuān)家進(jìn)行指導(dǎo)，盡快走出心理陰影。

7.勞動(dòng)培養(yǎng)能力出色的自我

適度的家務(wù)勞動(dòng)能培養(yǎng)我們的獨(dú)立生活的能力和處理事情的能力，增強(qiáng)自信心和責(zé)任心。會(huì)做家務(wù)的孩子成年后生存能力強(qiáng)，對(duì)社會(huì)、工作、生活更有責(zé)任心，也有負(fù)責(zé)的能力，就業(yè)率明顯高于不會(huì)做家務(wù)的人。另外，他們更懂得創(chuàng)造和享受生活工作的樂(lè)趣和幸福。我們要學(xué)做家務(wù)、享受家務(wù)的樂(lè)趣，比如洗衣、做菜、購(gòu)物、整理房間、干農(nóng)活等。家務(wù)是青少年成長(zhǎng)的寶貴資源。

8.玩?；顒?dòng)對(duì)青少年成長(zhǎng)的意義

人們?cè)谕嫠５臅r(shí)候心情特別的快樂(lè)放松，另外還可以促進(jìn)身體和心理的健康，更是獲得知識(shí)和能力的過(guò)程。玩耍是一門(mén)綜合性課程，是一個(gè)不斷變化的動(dòng)態(tài)的過(guò)程，不斷激發(fā)興趣，增強(qiáng)情緒、情感的體驗(yàn)?zāi)芰?；玩耍游戲的本身具有?qiáng)壯體格的作用，滿足青少年體育運(yùn)動(dòng)的需要，促進(jìn)動(dòng)作和體質(zhì)發(fā)展；有時(shí)候玩耍是一種解決問(wèn)題的過(guò)程，可以鍛煉思維、發(fā)展能力；玩耍也是社交活動(dòng)的過(guò)程，會(huì)認(rèn)識(shí)不同游戲角色，學(xué)習(xí)到行為規(guī)范和交往方法，在玩耍的快樂(lè)中獲得友誼。游戲是成人社會(huì)生活的縮影，有利于青少年學(xué)會(huì)獨(dú)立生活并適應(yīng)社要求，完成角色社會(huì)化。所以，我們多多參加同齡孩子的玩耍游戲活動(dòng)，如唱歌、散步、籃球、下棋、排球、廣場(chǎng)運(yùn)動(dòng)、跳繩等各類(lèi)的玩樂(lè)。9.“行動(dòng)黃金定律”促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步

失敗者知道，成功者做到。良好的行動(dòng)力是取得成功的關(guān)鍵，實(shí)施“行動(dòng)黃金定律”生活、學(xué)習(xí)，心理就會(huì)獲得強(qiáng)大的動(dòng)力，不斷進(jìn)步。步驟如下：

一，用數(shù)字細(xì)化學(xué)習(xí)目標(biāo)，如看多少頁(yè)，背會(huì)多少單詞，做到哪一題，考多少分，第幾名。

二，目標(biāo)期限化，為目標(biāo)明確設(shè)定時(shí)間，如一個(gè)月成績(jī)進(jìn)步5名，一年做成哪些事情。

三，信念堅(jiān)定，決心改掉拖拉、懈怠的不良習(xí)慣，積極主動(dòng)、堅(jiān)持不懈地努力。

四，行動(dòng)具體化，對(duì)目標(biāo)采取行動(dòng)，要有時(shí)間安排，詳細(xì)制定計(jì)劃，馬上行動(dòng)。

五，白紙黑字，目標(biāo)寫(xiě)在紙上，放在書(shū)桌、床頭常常提醒自己。

10.勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦 勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦會(huì)讓學(xué)習(xí)輕松自如，充滿樂(lè)趣，事半功倍。

一，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好有利于大腦的休息，還可以變得更聰明。二，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、魚(yú)、蛋類(lèi)，都是很好的健腦食物。三，充足的睡眠、體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力，保持良好的情緒，可以讓大腦更加有活力。

四，適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘卟煌瑢W(xué)科的交替學(xué)習(xí)、間隔學(xué)習(xí)可以讓大腦的不同組織得到休息。11.做個(gè)自尊自信的中學(xué)生

一，對(duì)自己人身安全認(rèn)真負(fù)責(zé)，愛(ài)護(hù)自己的身體和心理，關(guān)心自己的身心健康。

二，每天都去記錄自己身上的優(yōu)點(diǎn)，你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)你是一個(gè)出色的人，有著過(guò)人的能力和寶貴的品質(zhì)，如好學(xué)上進(jìn)、勇于勞動(dòng)、有好的人緣。

三，經(jīng)?；貞涀约涸?jīng)快樂(lè)的事情，會(huì)感到更多的快樂(lè)和滿足，如老師表?yè)P(yáng)，學(xué)習(xí)進(jìn)步，有好朋友。

四，激勵(lì)自己，賞識(shí)自己，接納自己。心中經(jīng)常想象自己最想成為的樣子，如學(xué)習(xí)優(yōu)秀、受人歡迎、信心滿滿。12.拒絕是一種藝術(shù)

性格內(nèi)向的同學(xué)往往覺(jué)得拒絕別人是件很困難的事情，經(jīng)常滿口答應(yīng)辦不到的事情讓自己很為難，反而還會(huì)誤了別人的大事。一，你有權(quán)力說(shuō)“不”，當(dāng)別人的需求不合理或自己辦不到的時(shí)候要拒絕，這并不等于不關(guān)心他人，往往是對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

二，給對(duì)方和自己一些時(shí)間來(lái)接受因直接拒絕帶來(lái)的不舒服，“我需要多考慮一下然后再回你的話?！?三，巧妙拒絕的方法，首先考慮到對(duì)方的感受“我理解你的心情，可是我還有事情?！敝灰粋e人的自尊心，婉拒都是可以的。聰明拒絕不但不會(huì)失去朋友，反而會(huì)促進(jìn)人際關(guān)系。

13.從挫折中獲得心理正能量

挫折是指人類(lèi)個(gè)體在從事指向目標(biāo)的行為受到障礙或干擾，致使其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要無(wú)法滿足時(shí)所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。沒(méi)有人喜歡挫折，每個(gè)人成長(zhǎng)中多少都會(huì)經(jīng)歷挫折，我們的生活中要適當(dāng)避開(kāi)不必要的挫折。故意給自己設(shè)置挫折是心理不健康的。中學(xué)生可能遇到學(xué)習(xí)的、考試的、交往的、情緒情感的挫折。當(dāng)挫折的時(shí)候，我們先允許自己的情緒自然表達(dá)，找個(gè)朋友傾訴或者寫(xiě)日記釋放負(fù)面情緒，懂得求助親人、朋友、老師是聰明的表現(xiàn)。情緒平靜的時(shí)候來(lái)分析是否目標(biāo)太高，還是能力需要提升，然后努力做好調(diào)整，總結(jié)自己在挫折里獲得的成長(zhǎng)。14.警惕青少年網(wǎng)癮

美國(guó)心理學(xué)家楊格提出診斷網(wǎng)絡(luò)成癮的10條標(biāo)準(zhǔn)有：

１、上網(wǎng)時(shí)全神貫注，下網(wǎng)后念念不忘“網(wǎng)事”；

２、總嫌上網(wǎng)時(shí)間太少而不滿足；

３、無(wú)法控制自己的上網(wǎng)行為；

４、一旦減少上網(wǎng)時(shí)間就會(huì)煩躁不安；

５、一上網(wǎng)就能消除種種不愉快情緒,精神亢奮；

６、為了上網(wǎng)而荒廢學(xué)業(yè)和事業(yè)；

７、因上網(wǎng)放棄重要的人際交往、工作等；

８、不惜支付巨額上網(wǎng)費(fèi)用；

９、對(duì)親友掩蓋自己頻頻上網(wǎng)的行為；

10、有孤寂失落感；

上述10種情況，在1年間只要有過(guò)4種以上，便可診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥。

15.胸懷坦蕩，告別虛榮

虛榮心是一種扭曲的自尊心，是人們?yōu)榱巳〉脴s譽(yù)和引起普遍的注意而表現(xiàn)出來(lái)的一種不正常的社會(huì)情感。虛榮心表現(xiàn)在行為上，主要是盲目攀比，好大喜功，過(guò)分看重別人的評(píng)價(jià)，自我表現(xiàn)欲太強(qiáng)，有強(qiáng)烈的嫉妒心等等！對(duì)自身的外表、學(xué)識(shí)、作用、財(cái)產(chǎn)或成就表現(xiàn)出的妄自尊大;對(duì)表?yè)P(yáng)或贊美的渴求虛榮心是指以虛假的方式來(lái)保護(hù)自己的自尊的心理狀態(tài)。

虛榮心強(qiáng)的同學(xué)容易迷失自我，深深陷入痛苦，往往讓自己和別人感到不接受。真實(shí)地表達(dá)自我，真誠(chéng)友善，會(huì)得到更多同學(xué)的尊重和喜歡。

16.認(rèn)識(shí)考試焦慮

考試焦慮是指因考試壓力過(guò)大而引發(fā)的系列異常生理心理現(xiàn)象。絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮是正常現(xiàn)象。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性，提高注意力和反應(yīng)速度等，維持一定程度的緊張是有必要的。過(guò)度的焦慮影響考試的心情和結(jié)果，如懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動(dòng)刻板，記憶受阻，思維發(fā)呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。

17.釋放考試壓力，考出好成績(jī)

一，建立正確的考試認(rèn)知：要堅(jiān)信，比起成績(jī)，父母和老師更看重我們的勤奮好學(xué)，努力學(xué)習(xí)的我考得怎么樣，他們都一樣愛(ài)。一次成績(jī)對(duì)人生的影響并不很大，我只要盡力而為。

二，自我暗示：進(jìn)入考場(chǎng)后，熟悉周?chē)紙?chǎng)環(huán)境讓自己放松，積極自我暗示：“我能行”，“我緊張，別人也一樣”，減輕緊張感，增強(qiáng)自信。此外，可采用深呼吸法，將呼吸放得很慢很慢。保持頭腦冷靜，避免胡思亂想，發(fā)揮出自己的正常水平。

三，宣泄傾訴：當(dāng)你感到壓力過(guò)大，不要悶在心里，找個(gè)值得你信任的人把苦惱說(shuō)出來(lái)。在宣泄自己的負(fù)情緒的同時(shí)，你還會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)考試焦慮的不只自己一個(gè)人，很多同學(xué)都有，從而恢復(fù)心理平衡。

18.感恩讓生活更幸福

我感恩我的父母，是他們給予我生命，給了我一個(gè)溫暖的家。堅(jiān)實(shí)而溫馨的避風(fēng)港將永過(guò)成為我棲息的地方。我感恩我的老師，是他們陽(yáng)光般的笑臉撫慰我心靈的創(chuàng)傷，用無(wú)悔的青春書(shū)寫(xiě)不朽的輝煌篇章。我感恩我的朋友，同學(xué)，是他們讓我感到集體生活的快樂(lè)，“朋友是世上最大的寶貝。”讓學(xué)生時(shí)代成為相冊(cè)中最真最純的一頁(yè)。

感恩鳥(niǎo)語(yǔ)花香，感恩春和景明，感恩蔚藍(lán)的蒼穹，感恩生命如此不平凡，生命長(zhǎng)河中確有寶石在熠熠生輝，萬(wàn)物生靈賜予的永不泯滅的生活熱情。

19.關(guān)注中學(xué)生心理健康

中學(xué)是給每個(gè)走進(jìn)來(lái)的人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的地方。三年時(shí)光雖然短暫，但對(duì)人一生發(fā)展的影響卻具有決定性的力量。心理學(xué)家的研究證明，中學(xué)階段是知識(shí)技能和個(gè)人自我發(fā)展完善的重要時(shí)期，兩大任務(wù)并駕齊驅(qū)，缺一不可。自我發(fā)展涉及的領(lǐng)域很寬，包括自我認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、情緒管理、科學(xué)思維、團(tuán)隊(duì)合作、求職擇業(yè)、身心健康等重視的是個(gè)人全面、健康和諧的發(fā)展。

20.自我調(diào)節(jié)輕度網(wǎng)癮：

程度較輕的網(wǎng)絡(luò)成癮者可以通過(guò)自我調(diào)適擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾，主要采用以下方法：

一，是科學(xué)安排上網(wǎng)時(shí)間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)。首先，明確上網(wǎng)的目標(biāo)，上網(wǎng)之前應(yīng)把具體要完成的工作列在紙上，有針對(duì)性地瀏覽信息，避免漫無(wú)目的上網(wǎng)。

二，是用轉(zhuǎn)移和替代的方式擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮。用每個(gè)人所特有的其他愛(ài)好和休閑娛樂(lè)方式轉(zhuǎn)移注意力，使其暫時(shí)忘記網(wǎng)絡(luò)的誘惑。

三，要不斷完善自己的個(gè)性，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好和較強(qiáng)的個(gè)人適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)合理宣泄，正確面對(duì)挫折，不會(huì)一味地躲在虛擬世界中逃避失敗與挫折。21．高度重視嚴(yán)重網(wǎng)癮的科學(xué)治療

一，直接隔斷與網(wǎng)絡(luò)的聯(lián)系。對(duì)于那些明知過(guò)度上網(wǎng)只會(huì)加重癥狀而不能自制的成癮者，可以在他們的親戚、朋友的幫助下將其與電腦完全隔離一段時(shí)間，在這段時(shí)間里培養(yǎng)其他的興趣愛(ài)好或者重新安緊張有序的生活，待到他們能夠完全擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾后，再針對(duì)性地幫助科學(xué)地安排上網(wǎng)時(shí)間。

二，是尋求心理醫(yī)生的幫助。通過(guò)心理咨詢，讓心理醫(yī)生與網(wǎng)絡(luò)成癮者之間建立良好的醫(yī)患關(guān)系。這樣做一面可以從精神上給成癮者理解和支持，調(diào)動(dòng)他們積極性，樹(shù)立治愈的信心，逐步幫助患者擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥。

22.中學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展

初中生的內(nèi)心世界越發(fā)豐富起來(lái)，開(kāi)始想“我到底是個(gè)什么樣的人”、“我的特征是什么”等問(wèn)題，強(qiáng)烈關(guān)注自己的外貌和體征；深切重視自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)業(yè)成績(jī)；十分關(guān)心自己的人格特征和情緒特征。他們有很強(qiáng)的自尊心，獨(dú)立意向更加明確，強(qiáng)烈地關(guān)心著自己的個(gè)性成長(zhǎng)，道德意識(shí)高度發(fā)展，能較好地進(jìn)行自我教育。他們傾心于認(rèn)識(shí)自己的身心發(fā)展及其社會(huì)價(jià)值，初步形成穩(wěn)定的性格特征；同時(shí)，能獨(dú)立地評(píng)價(jià)自己和別人，并逐漸克服評(píng)價(jià)的片面性，力求全面分析。

23.一路上會(huì)有許多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐?jiàn)到一朵花而誤了前進(jìn)的班車(chē)。第一朵花可能是特別令人心動(dòng)，但它不一定是最好的，放開(kāi)自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。冬天醞釀、春天播種、夏天成長(zhǎng)、秋天收獲?！痹谶m當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖隆；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。

24.女生自我保護(hù)12招

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹(shù)木等偏僻的地方去看書(shū)或復(fù)習(xí)功課。

3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車(chē)。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見(jiàn)面。

5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過(guò)分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

9、記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。

10、到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過(guò)分親呢的言談或舉動(dòng)。

11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書(shū)刊、畫(huà)報(bào)、不看黃色錄像。

12、如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽(tīng)從他的擺布。

25.月經(jīng)初潮

這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。要注意經(jīng)期保健。

(1)注意選擇質(zhì)量信得過(guò)、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，洗淋浴熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。26.學(xué)會(huì)愛(ài)自己

愛(ài)自己并不是自私自利的表現(xiàn)，如果一個(gè)人連自己都不愛(ài)，還有什么能力去愛(ài)別人？我們要照顧好自己的身體，積極運(yùn)動(dòng)，重視補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。心理上重視自己，學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己，不忽視自己的需要和情緒，不壓抑，不委屈，真實(shí)地表達(dá)自己的需要，努力滿足自己。只要關(guān)愛(ài)自己的時(shí)候沒(méi)有損人利己都是提倡的。27.課前預(yù)習(xí)在老師講課以前，自己先獨(dú)立地閱讀新課內(nèi)容，做到初步理解，做好上課的準(zhǔn)備。

1.通覽教材，初步理解教材的基本內(nèi)容和思路。2.預(yù)習(xí)時(shí)如發(fā)現(xiàn)與新課相聯(lián)系的舊知識(shí)掌握得不好，則查閱和補(bǔ)習(xí)舊知識(shí)，給學(xué)習(xí)新知識(shí)打好牢固的基礎(chǔ)。

3.在閱讀新教材過(guò)程中，要注意發(fā)現(xiàn)自己難以掌握和理解的地方，以便在聽(tīng)課時(shí)特別注意。

4.做好預(yù)習(xí)筆記。預(yù)習(xí)的結(jié)果要認(rèn)真記在預(yù)習(xí)筆記上，預(yù)習(xí)筆記一般應(yīng)記載教材的主要內(nèi)容、自己沒(méi)有弄懂需要在聽(tīng)課過(guò)程中著重解決的問(wèn)題、所查閱的舊知識(shí)等。

28.上課要做到：

1.課前抓緊時(shí)間簡(jiǎn)要回憶和復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。

2.要帶著強(qiáng)烈的求知欲上課，希望在課上能向老師學(xué)到新知識(shí)，解決新問(wèn)題。

3.上課時(shí)要集中精力聽(tīng)講，上課鈴一響，就應(yīng)立即進(jìn)入積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，有意識(shí)地排除分散注意力的各種因素。

4.聽(tīng)課要緊緊抓住老師的思路，注意老師敘述問(wèn)題的邏輯性，問(wèn)題是怎樣提出來(lái)的，以及分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的方法步驟。

5.不懂的問(wèn)題要先記下來(lái)，接著往下聽(tīng)，課后再去鉆研或向老師請(qǐng)教。

6.要努力當(dāng)課堂的主人。認(rèn)真思考老師提出的每一個(gè)問(wèn)題，積極參加課堂討論。

7.要特別注意老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾。要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。

29.作業(yè)是學(xué)習(xí)過(guò)程中一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

1.先看書(shū)后作業(yè)，看書(shū)和作業(yè)相結(jié)合。

2.注意審題。要搞清題目中所給予的條件，明確題目的要求，應(yīng)用所學(xué)和知識(shí)，找到解決問(wèn)題的途徑和方法。

3.態(tài)度要認(rèn)真，推理要嚴(yán)謹(jǐn)，養(yǎng)成“言必有據(jù)”的習(xí)慣。

4.作業(yè)要獨(dú)立完成。對(duì)于作業(yè)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，要認(rèn)真改正。

5.作業(yè)要規(guī)范。切忌涂改過(guò)多。書(shū)寫(xiě)工整，步驟簡(jiǎn)明有條理。

6.定期將作業(yè)分門(mén)別類(lèi)進(jìn)行整理，復(fù)習(xí)時(shí)，可隨時(shí)拿來(lái)參考。

30.復(fù)習(xí)的主要任務(wù)

1.當(dāng)天的功課當(dāng)天復(fù)習(xí)，并且要同時(shí)復(fù)習(xí)頭一天學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，使新舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

2.單元復(fù)習(xí)。在課程進(jìn)行完一個(gè)單元以后，要把全單元的知識(shí)要點(diǎn)進(jìn)行一次全面復(fù)習(xí)，重點(diǎn)領(lǐng)會(huì)各知識(shí)要點(diǎn)之間的聯(lián)系，使知識(shí)系統(tǒng)化和結(jié)構(gòu)化。

3.期中復(fù)習(xí)。期中考試前，要把上半學(xué)期學(xué)過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)。特別應(yīng)著重弄清各單元知識(shí)之間的聯(lián)系。

4.期末復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)力求達(dá)到“透徹理解、牢固掌握、靈活運(yùn)用”的目的。

5.假期復(fù)習(xí)。每年的寒假和暑假，除完成各科作業(yè)外，要把以前所學(xué)過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行全面復(fù)習(xí)，重點(diǎn)復(fù)習(xí)自己掌握得不太好的部分。

31.考試是學(xué)習(xí)過(guò)程的重要環(huán)節(jié)。

1.要正確對(duì)待考試?？嫉煤?，可以促進(jìn)自己進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)，考得不好，也可以促使自己認(rèn)真分析原因，找出存在的問(wèn)題。

2.做好考試前的準(zhǔn)備工作。對(duì)各科功課進(jìn)行系統(tǒng)認(rèn)真的復(fù)習(xí)，這是考出好成績(jī)的基礎(chǔ)。

3.答卷時(shí)應(yīng)注意認(rèn)真審題，仔細(xì)檢查，答題先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，卷面要整潔，書(shū)寫(xiě)要工整，答題步驟要完整。

4.重視考后分析。拿到老師批閱的試卷后，要對(duì)試題進(jìn)行逐一分析，找出自己學(xué)習(xí)上存在的問(wèn)題。

5.各科試卷要分類(lèi)保存，以便復(fù)習(xí)時(shí)參考。

32.課外學(xué)習(xí)應(yīng)注意：

1.可根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，有目的地選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，原則是有利于鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，彌補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)弱點(diǎn)。

2.可以根據(jù)自己的特長(zhǎng)和愛(ài)好，選擇一些有關(guān)學(xué)科的課外讀物學(xué)習(xí)。

3.課外閱讀一定要從自己的實(shí)際出發(fā)，切忌好高騖遠(yuǎn)、貪多求全。

33.實(shí)驗(yàn)課是理論聯(lián)系實(shí)際的重要手段。

實(shí)驗(yàn)的目的是加深對(duì)理論的理解和有效地?cái)U(kuò)大知識(shí)領(lǐng)域，培養(yǎng)觀察能力、判斷能力、形象思維能力和動(dòng)手操作的技能技巧，培養(yǎng)嚴(yán)肅認(rèn)真的科學(xué)態(tài)度。

1.實(shí)驗(yàn)前做好準(zhǔn)備，明確實(shí)驗(yàn)的目的要求、實(shí)驗(yàn)原理及實(shí)驗(yàn)方法、步驟等。

2.注意熟悉實(shí)驗(yàn)用儀器設(shè)備的名稱(chēng)、功能和操作方法。

3.實(shí)驗(yàn)要自己動(dòng)手操作，仔細(xì)觀察實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，認(rèn)真測(cè)定數(shù)據(jù)，做好記錄。

4.實(shí)驗(yàn)完成后，要認(rèn)真且實(shí)事求是地寫(xiě)好實(shí)驗(yàn)報(bào)。

第二篇：中學(xué)生心理健康教育

“教師應(yīng)當(dāng)是心理醫(yī)生”是現(xiàn)代教育對(duì)教師的新要求?，F(xiàn)代教育的發(fā)展要求教師“不僅僅是人類(lèi)文化的傳遞者，也應(yīng)當(dāng)是學(xué)生心理的塑造者，是學(xué)生心理健康的維護(hù)者”。作為一名心理保健工作者，為一班之“主”的班主任，能否以科學(xué)而有效的方法把握學(xué)生的心理，因勢(shì)利導(dǎo)地促進(jìn)各種類(lèi)型學(xué)生的健康成長(zhǎng)，將對(duì)教育工作成敗有決定性的作用。因此正確地進(jìn)行心理上的輔導(dǎo)與疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和健全的人格，是班主任工作的重中之重。

俗話說(shuō)的好“一把鑰匙開(kāi)一把鎖”。每個(gè)學(xué)生的素質(zhì)、才能、知識(shí)、個(gè)性和興趣等都是有差異的。這就要求班主任老師深入學(xué)生中間，與學(xué)生交朋友，熟悉每一個(gè)學(xué)生的情況。及時(shí)了解學(xué)生中間存在的問(wèn)題，區(qū)別不同的對(duì)象，選擇不同的形式，因人因時(shí)因地而異做思想政治工作，做到“一把鑰匙開(kāi)一把鎖”。除此之外我們還必須循循善誘。幫助后進(jìn)生不能急于求成，對(duì)暫時(shí)后進(jìn)的學(xué)生要注意尊重和愛(ài)護(hù)他們，要苦口婆心、循循善誘，教育學(xué)生要?jiǎng)又郧?，曉之以理，既不傷害學(xué)生的自尊心，又達(dá)到教育目的。對(duì)后進(jìn)生，不僅要指出他們的不足，更重要的是尋找和發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)其進(jìn)步。最后我們 必須重視心理健康，做學(xué)生的心理“醫(yī)生”。由于部分學(xué)生心理素質(zhì)脆弱，導(dǎo)致了各種心理障礙的存在：表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上的緊張、焦慮乃至恐懼；表現(xiàn)在人際關(guān)系上的懷疑、孤僻、嫉妒；表現(xiàn)在社會(huì)關(guān)系上的自卑、失落、冷漠乃至失去生活樂(lè)趣，學(xué)習(xí)、生活等遇到挫折時(shí)，就心灰意冷，苦悶不安甚至消極態(tài)度等等。針對(duì)這些現(xiàn)象，平時(shí)我就開(kāi)展一些有于培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的活動(dòng)，如“學(xué)雷鋒、獻(xiàn)愛(ài)心”社區(qū)服務(wù)，勤工儉學(xué)等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓他們?cè)谡n外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐中理論聯(lián)系實(shí)際，培養(yǎng)現(xiàn)代意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)開(kāi)拓精神和吃苦耐勞的精神，提高社交能力、創(chuàng)新能力和承受挫折的能力，使他們?cè)诩w交往中保持一種融洽、正常的心境，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理的健康發(fā)展。

主班會(huì)是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的一個(gè)重要途徑。主題班會(huì)融思想性、知識(shí)性、趣味性、藝術(shù)性、參與性于一體，寓教于樂(lè)，陶治學(xué)生的情操，轉(zhuǎn)變和提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)。我們要注意主題班會(huì)內(nèi)容的系列化，內(nèi)容豐富，又符合學(xué)生實(shí)際，各種類(lèi)型的主題班會(huì)課對(duì)學(xué)生的思想道德、藝術(shù)審美能力、心理素質(zhì)的提高有巨大的推動(dòng)作用。

同時(shí)我們也要充分發(fā)揮自身的作用。為人師表，以身作則，身教重于言教，榜樣的力量是無(wú)窮的。班主任的模范行動(dòng)無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響著學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)生不僅聽(tīng)其言，而且觀其行。要求學(xué)生做到。班主任只有教書(shū)育人，為人師表，才能以自己的人格力量影響學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀，人生觀和價(jià)值觀。

第三篇：中學(xué)生心理健康教育

中學(xué)生心理健康教育

1、應(yīng)該在各個(gè)在中小學(xué)校開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康教育的課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。

開(kāi)設(shè)心理健康教育課，不僅要普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。

2、教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身的心理素質(zhì)。

要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。

3、學(xué)校要重視教師的心理健康教育。

教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力，教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定的健康狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。對(duì)教師廣泛開(kāi)展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍。

4、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助。

學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)座談會(huì)等到方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育孩子的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段，孩子情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對(duì)孩子的教育既要鼓勵(lì)，也可以批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過(guò)大，也會(huì)適得其反。此外對(duì)“問(wèn)題家庭”的學(xué)生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問(wèn)題。

第四篇：中學(xué)生心理健康教育

中學(xué)生心理健康教育

我從以下幾個(gè)方面對(duì)心理健康教育談?wù)勎业目捶ǎ?/p>

一、中學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題及成因

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)?！币虼?，中學(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，教育事業(yè)的進(jìn)步，特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益引起教育各方面的關(guān)注和重視、研究與探討。1987年7月通過(guò)有關(guān)部門(mén)鑒定的“大中學(xué)生心理衛(wèi)生問(wèn)題和對(duì)策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名學(xué)生中，有16.7%的學(xué)生存在著較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問(wèn)題，并隨年齡的增長(zhǎng)而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門(mén)市教育科學(xué)研究所的胡勝利通過(guò)對(duì)500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問(wèn)題。前不久，在武漢市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，武漢市中學(xué)生雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好，30%的學(xué)生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學(xué)生低于正常水平，特別是還有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。以上情況說(shuō)明中學(xué)生確實(shí)存在著心理健康問(wèn)題。中學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為喜怒無(wú)常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說(shuō)謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。我們可以把以上表現(xiàn)歸類(lèi)為以下問(wèn)題。

(一)學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，其問(wèn)題有：

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生的精神壓力越來(lái)越大。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至高中的１４１名。她痛苦地說(shuō)：“１７年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過(guò)，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見(jiàn)書(shū)就又恨又怕，真想把它扔出去?！边€有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽(tīng)考試就恐懼就緊的地步。

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒?！皣?guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說(shuō)，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的地方甚至高達(dá)60%”?？梢?jiàn)，厭學(xué)是一個(gè)普遍問(wèn)題。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽(tīng)到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺(jué)得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說(shuō)法“有出息的靠關(guān)系，沒(méi)出息的靠分?jǐn)?shù)?！睂W(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績(jī)平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，所以就覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)勁，不想努力去讀書(shū)了。還有一些因其

他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。有的甚至發(fā)展到恨書(shū)、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫(xiě)到：“晚上１點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書(shū)、英語(yǔ)詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成灰?！北憩F(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無(wú)奈。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國(guó)的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識(shí)基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實(shí)際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績(jī)差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無(wú)望。一種畢業(yè)后無(wú)出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。教育結(jié)構(gòu)的不合理性還表現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容過(guò)難，“據(jù)人民教育出版社調(diào)查，80%的中學(xué)生學(xué)習(xí)理科教材有困難”。這種情況導(dǎo)致了一些學(xué)生由厭惡學(xué)習(xí)發(fā)展到逃避學(xué)習(xí)，脫離學(xué)校去尋求不正當(dāng)刺激，從而形成一系列品行障礙。許多教育家都強(qiáng)調(diào)指出，過(guò)難的教材將對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不利的影響。學(xué)校教育指導(dǎo)思想正確與否也對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)生很大的影響。目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學(xué)手段和教育措施。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長(zhǎng)的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。于是厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會(huì)給學(xué)生的心理造成種種問(wèn)題。

(二)人際關(guān)系問(wèn)題

人際關(guān)系問(wèn)題也是中學(xué)生反映較多的問(wèn)題。其問(wèn)題有以下幾個(gè)方面。

1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛(ài)。如果教師缺乏理解、耐心與愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。更有甚者，“教師對(duì)學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。與教師的關(guān)系問(wèn)題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過(guò)多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問(wèn)功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來(lái)“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感、對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的興趣。另有一位學(xué)生干部談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來(lái)，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺(jué)得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛(ài)富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出

學(xué)校中師生關(guān)系的問(wèn)題．

2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。與同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題，主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)、寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個(gè)別學(xué)生因初中升到高中朋友越來(lái)越少，而懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。

3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專(zhuān)制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專(zhuān)橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會(huì)給兒童在心理問(wèn)題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的惡劣性。不和父母對(duì)中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁、敵對(duì)、富于破壞性……還常常使得他們對(duì)學(xué)校作業(yè)和社會(huì)生活不感興趣”。他們會(huì)認(rèn)為是自己的父母給自己帶來(lái)并制造了痛苦，憎恨父母和家庭，因?yàn)榧彝ナ遣恍业囊磺兴?。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽(tīng)到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走了之再也不回來(lái)了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺(jué)得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦?！边€有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時(shí)，父親竟帶了一個(gè)女人回來(lái)。自此以后他再也不愿呆在那個(gè)家里了，恨死了父親，不愿再見(jiàn)父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺(jué)得人活著真沒(méi)意思，產(chǎn)生了厭世的念頭?？梢?jiàn)，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

(三)挫折適應(yīng)問(wèn)題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的、以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類(lèi)：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問(wèn)題了。

二、當(dāng)前中學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在：1.學(xué)習(xí)壓力大。2.偏執(zhí)、敵對(duì)，認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3.人際關(guān)系緊張，總感到別人對(duì)自己不友善。4.抑郁，對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)不抱希望，精神苦悶、情緒低落。5.焦慮、心里煩躁不安。6.適應(yīng)能力差，對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式；或者不喜歡學(xué)校的活動(dòng)。7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

三、如何減輕中學(xué)生的這種壓力？

首先應(yīng)對(duì)中學(xué)生心理健康教育給予足夠的重視。把中學(xué)生心理健康教育設(shè)為

中學(xué)教育的專(zhuān)門(mén)課程；教師和教育工作者，應(yīng)把學(xué)生的心理健康作為全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容來(lái)看待，充分認(rèn)識(shí)培養(yǎng)健全的人格、良好的情緒和適應(yīng)能力，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)、掌握知識(shí)和技能具有重要作用；把日益增多的中學(xué)生的心理障礙問(wèn)題同思想品德加以區(qū)別，采用心理學(xué)的方法和技術(shù)解決學(xué)生日益增加的心理困擾。

四、稚氣未脫的中學(xué)生，為什么會(huì)有過(guò)分自律、內(nèi)心沖動(dòng)或壓抑，甚至?xí)型话l(fā)傷人或自傷行為等不健康的反應(yīng)呢？

這與他們的生活環(huán)境有很大關(guān)系。不和諧的生活環(huán)境會(huì)在孩子心靈上留下難以磨滅的傷痕，并造成心理問(wèn)題。上世紀(jì)90年代主流的價(jià)值觀是強(qiáng)調(diào)“個(gè)人價(jià)值”，于是每個(gè)人都在創(chuàng)造著自己。在這種每個(gè)人都在“創(chuàng)造”的氛圍中，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有模板，做什么和怎么做是個(gè)人的選擇。于是父母就按照他們認(rèn)為最好的方式對(duì)待自己的孩子。那些具有理想主義、且要求甚高的父母，常把孩子當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自己完美理想的機(jī)器，使孩子承受重負(fù)，“抹殺”了孩子的童年快樂(lè)，使孩子過(guò)著一種規(guī)律而秩序化的生活。當(dāng)以苛刻的外部行為作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，焦慮和壓力會(huì)使青少年產(chǎn)生強(qiáng)迫行為。

社會(huì)政治生活事件也或多或少地在孩子的心中產(chǎn)生影響，就說(shuō)社會(huì)存在貧富差距、一些官員腐敗這些社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題都會(huì)在孩子心中留下不同的陰影，從而影響到心理的健康發(fā)展，這是一個(gè)潛移默化的過(guò)程。仔細(xì)想想，現(xiàn)實(shí)社會(huì)中有太多的不和諧，而中學(xué)生的心理人格正處于形成過(guò)程中，還十分脆弱，哪經(jīng)得起如此大的沖擊？

他們的內(nèi)心沖動(dòng)、壓抑、突發(fā)傷人、自傷等負(fù)面情緒和行為，與嬰兒時(shí)期形成的焦慮有關(guān)。認(rèn)為自己渺小、無(wú)足輕重、無(wú)依無(wú)靠、無(wú)力回天，這種感覺(jué)，最容易產(chǎn)生在童年時(shí)期，那時(shí)如果父母因某種原因，未能給予孩子所必須的溫暖、關(guān)懷與真誠(chéng)的愛(ài)，這些無(wú)依無(wú)靠的孩子就慢慢地產(chǎn)生“被遺棄、不需要”的感覺(jué)。父母無(wú)條件的愛(ài)，尤其是母親的愛(ài)是一切兒童正常身心發(fā)展的先決條件，若這些兒童得不到這種賴(lài)以生存的愛(ài)，心中就開(kāi)始覺(jué)得這個(gè)世界可怕、無(wú)情、不可靠、不公平等；帶著這些負(fù)面情緒，孩子們長(zhǎng)大后，會(huì)變成仇視、反抗、暴力或怯懦、膽小、自卑。有些同學(xué)常因處理不好與朋友之間的關(guān)系而苦惱。也有些學(xué)生因朋友越來(lái)越少，就懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居。

有這種感覺(jué)的孩子不僅會(huì)覺(jué)得自己不受父母歡迎，而且相信自己基本上不受任何人的歡迎。相反，一個(gè)得到愛(ài)的孩子長(zhǎng)大后，不僅相信父母愛(ài)他，而且相信別人也覺(jué)得他可愛(ài)，人際關(guān)系的早期經(jīng)驗(yàn)就成為他們以后處理人際關(guān)系的基礎(chǔ)。如果他們依戀和被關(guān)注的感覺(jué)得不到滿足，他們就會(huì)變得懷疑和不信任，包括對(duì)自己的不信任。

五、幾種常見(jiàn)的神經(jīng)癥案例分析

（一）強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥又稱(chēng)強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種以強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫沖動(dòng)作為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，患者能意識(shí)到這些癥狀不合理，不必要，但不能控制和擺脫，深為焦慮和不安，中學(xué)生存在強(qiáng)迫癥狀的人較多，強(qiáng)迫癥對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活和在校適應(yīng)有很大不良影響。

1、癥狀

（1）強(qiáng)迫觀念，這是強(qiáng)迫癥狀在認(rèn)知方面的表現(xiàn)，是強(qiáng)迫癥的原發(fā)癥狀。根據(jù)其在時(shí)間上的順逆可分為回顧性和前瞻性二類(lèi)?；仡櫺詮?qiáng)迫觀念主要表現(xiàn)為強(qiáng)

迫懷疑，如腦內(nèi)反復(fù)回旋律，別人對(duì)自己說(shuō)的話等，屬?gòu)?qiáng)迫回憶；作業(yè)或考試后總覺(jué)得寫(xiě)錯(cuò)了字或做錯(cuò)了題，上學(xué)路上總疑惑忘帶書(shū)或文具等，屬?gòu)?qiáng)迫懷疑。前瞻性強(qiáng)迫觀念主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性擔(dān)心與焦慮，唯恐發(fā)生某件不幸事件。如總是擔(dān)心考試失敗、挨老師批評(píng)，擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖、得精神病等。另外，強(qiáng)迫觀念還可能是強(qiáng)迫聯(lián)想和強(qiáng)迫性窮思竭慮。如看到小刀回想到割破手，屬?gòu)?qiáng)迫聯(lián)想，而強(qiáng)迫性窮思竭慮則表現(xiàn)為腦中總是表現(xiàn)一些無(wú)意義的想法，如“1+2為什么等于3”，“先有雞還是先有蛋”等等。

（2）強(qiáng)迫沖動(dòng)是強(qiáng)迫癥的繼發(fā)癥狀，往往是患者為緩解或?qū)箯?qiáng)迫觀念的苦惱而產(chǎn)生的。強(qiáng)迫沖動(dòng)有稱(chēng)強(qiáng)迫意向，如某學(xué)生為回避對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心在考試時(shí)總覺(jué)得要大小便，但并不想去上廁所；有的學(xué)生看到老師或父母總是想大聲辱罵、吵鬧或打架，表面上卻順從平靜，這些無(wú)法克制的沖動(dòng)是出于對(duì)擔(dān)心受到批評(píng)、責(zé)罵的對(duì)抗。

2、強(qiáng)迫癥案例及分析

案例（略）分析（略）

（二）抑郁癥

1、癥狀

抑郁癥又稱(chēng)抑郁性神經(jīng)癥，是由社會(huì)、心理因素引起的一種以持久的情緒低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。抑郁癥程度較輕，沒(méi)有重性抑郁的精神癥狀，患者一般能基本適應(yīng)學(xué)校生活，但心理壓抑、情緒苦悶，而且病情較長(zhǎng)。研究表明習(xí)得無(wú)助現(xiàn)象是抑郁癥的核心。

習(xí)得無(wú)助：無(wú)論做什么事都沒(méi)有好的結(jié)果。美國(guó)心理學(xué)家賽力格曼的實(shí)驗(yàn)（把狗分為三組進(jìn)行電擊實(shí)驗(yàn)）略。生活中的失敗也會(huì)導(dǎo)致習(xí)得無(wú)助。

九種癥狀：

1、有抑郁的情緒，情緒上不滿意，不開(kāi)心，不愉快。

2、對(duì)日常的活動(dòng)失去興趣。

3、沒(méi)胃口。

4、失眠。

5、心理運(yùn)動(dòng)遲緩（思維或動(dòng)作遲緩）。

6、精力不足。

7、感到無(wú)價(jià)值和內(nèi)疚。

8、思維能力降低，沒(méi)辦法集中注意力。

9、自殺的想法或行動(dòng)。有五種現(xiàn)象，而且持續(xù)兩周以上，基本上就可以判定患有抑郁癥傾向。

2、抑郁癥案例及分析（略）

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義。青少年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)期，更是不健康行為的孕育期。由于直轄市心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定；認(rèn)知能力的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴(lài)等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。面對(duì)學(xué)生復(fù)雜的心理狀況，作為教育工作者，我們要在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)內(nèi)容，我們看到，中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，我們有責(zé)任挑起這副擔(dān)子，著手嘗試去解決這些問(wèn)題，使心理健康教育具有實(shí)際意義。

以上是關(guān)于中學(xué)生心理健康教育的一些粗淺的探討，有不當(dāng)之處，還請(qǐng)大家批評(píng)、指正。謝謝！

第五篇：中學(xué)生心理健康教育

處在多元社會(huì)中的中學(xué)生心理健康教育如何有效開(kāi)展，是每一個(gè)中學(xué)教育工作者必須直面的問(wèn)題，多元社會(huì)的特征和品質(zhì)與一元社會(huì)相比有著根本性的不同，如從封閉性走向開(kāi)放性、從絕對(duì)性趨于相對(duì)性、從單一性趨向多樣性等。在多元化的社會(huì)中，與一元化相適應(yīng)的道德標(biāo)準(zhǔn)、行為規(guī)范和教育范式可以說(shuō)逐漸失去它存在的條件，我們必須從當(dāng)今時(shí)代需要的角度，回到人的本性之中、需要之中和生命之中，真正以人為本，促進(jìn)學(xué)生的生命健康成長(zhǎng)，加速中學(xué)生健康心理形成和鞏固的進(jìn)程。

一、中學(xué)生心理健康不可輕忽的主題--以人為本

回首中學(xué)生心理健康教育的歷史，瞻顧當(dāng)今學(xué)校這項(xiàng)工作的現(xiàn)狀，問(wèn)題不少。歸納起來(lái)大致有以下幾種傾向，而這些傾向到了需要糾偏的時(shí)候了。一是“心理健康”含義闡釋的偏狹性。盡管有德智體全面發(fā)展的思想，有面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來(lái)的指示，但是有些人將此理解為：“健康”就是大而空的政治，就是輕而浮的幾千年一成不變的信條，于是還有人把“綿羊式”的學(xué)生歸入上流，把不聽(tīng)話的學(xué)生驅(qū)之下等。成績(jī)好的就什么都“健康”，成績(jī)不好的心理一定存在問(wèn)題，顯然沒(méi)有把學(xué)生當(dāng)成活生生的人來(lái)看待。二是教育對(duì)象的片面性。走入對(duì)“心理健康”詮釋的誤區(qū)，必然產(chǎn)生“亂點(diǎn)鴛鴦譜”的行為。一些學(xué)校人為的排出所謂雙差生，即成績(jī)差、守紀(jì)差，進(jìn)而將其歸入心理不健康之列，開(kāi)展的輔導(dǎo)只不過(guò)是高壓灌輸、批評(píng)教育，而未從“人”這一根本上想點(diǎn)子動(dòng)腦筋，干出了庸醫(yī)治病越治越重的蠢事。三是確立主題的偏頗性。在一些教育工作者看來(lái)，學(xué)校育人工作唯一見(jiàn)成效的就是升學(xué)率，心理健康教育的主題就是多考幾個(gè)重點(diǎn)。因而教育工作者言談舉止都離不開(kāi)這一主題，成績(jī)差的學(xué)生常挨訓(xùn)斥以至不聞不問(wèn)，即便成績(jī)好的學(xué)生，也只是當(dāng)他成績(jī)下滑時(shí)才引起注意，關(guān)注時(shí)只不過(guò)是教他如何把成績(jī)搞上去，至于正值青春少年這一年齡段特有的人性就被拋之于九霄云外了。

反思當(dāng)前中學(xué)生心理健康教育之艱難、實(shí)效性差的原因，盡管有很多，但根源就是一條，即目中無(wú)“人”，沒(méi)有活生生的學(xué)生實(shí)際，有的只是與學(xué)生生理、心理相脫節(jié)的和與時(shí)代精神相悖的、簡(jiǎn)單的、形式化的說(shuō)教。新的時(shí)代、新的實(shí)際呼喚新時(shí)期的心理健康教育目的、手段、模式必須隨時(shí)代的變化而變化。無(wú)論是從新世紀(jì)人類(lèi)發(fā)展的角度，還是從中學(xué)生心理健康教育的實(shí)際狀況思考，這一工作都應(yīng)向“以人為本”的、踏著中學(xué)生生命節(jié)拍，和著中學(xué)生心理的律動(dòng)，并促進(jìn)中學(xué)生的心理健康發(fā)展的方向轉(zhuǎn)型。簡(jiǎn)言之，“以人為本”，促進(jìn)中學(xué)生健康心理的逐漸形成是當(dāng)代中學(xué)生心理健康教育不可忽視的主題。突出以至抓住這一主題是新時(shí)期中學(xué)生心理健康教育的應(yīng)有之義，只有如此，才能寫(xiě)好中學(xué)生心理健康教育這篇大文章。

二、中學(xué)生心理健康教育亟待指明的向度--關(guān)注生命

如前所述，中學(xué)生心理健康教育說(shuō)到底是從“人”的特定屬性、特有本質(zhì)出發(fā)，“以人為本”就是關(guān)注人的生命，學(xué)校就是要關(guān)注青少年的生命，他們的生命具有多樣性和層次性。人的哪一種需要，在什么時(shí)候、以什么方式顯現(xiàn)，既具有一定的內(nèi)在秩序，又受其外在生存環(huán)境制約，就現(xiàn)在中學(xué)生心理而言，既有遺傳使然又有環(huán)境所致。教育能否取得理想的效果，關(guān)鍵在于外在環(huán)境對(duì)他需要的契合、激活或生存，并對(duì)這種需要滿足與否及滿足程度。

既往的學(xué)校心理健康教育存在著程度不一致的弊端，這些弊端障礙了一些教育工作者的視域，阻礙了這項(xiàng)工作的進(jìn)程，削弱了工作應(yīng)有的力度。括而言之，這些弊端可分為三點(diǎn)：第一點(diǎn)過(guò)度理想性。曾幾何時(shí)，眾多教育者把理想性需要看成是心理健康教育的歸宿和全部，夢(mèng)想一夜之間學(xué)生能成為眾人敬仰的英雄，全然不顧教育對(duì)象的年齡、閱歷和文化思想水平。這種虛幻的不切實(shí)際的愿望和做法，非但不能促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)育、成長(zhǎng)，反而人為加重了危害程度。相對(duì)論創(chuàng)始人愛(ài)因斯坦在紀(jì)念居里夫人時(shí)說(shuō)：“我們所接受的宏大的教育方略總是要孩子樹(shù)雄心、立壯志。為了什么什么成為什么什么。與之相匹配，我們強(qiáng)調(diào)榜樣的力量，把榜樣成長(zhǎng)描述為什么什么含辛茹苦的過(guò)程。我們的師長(zhǎng)也不時(shí)地推出一些榜樣供我們效仿。然而這種效仿使活的生命個(gè)體成為僵硬的工具，使思想全無(wú)樂(lè)趣可言?！睈?ài)翁此番話旗臶鮮明地揭示了過(guò)度理想化的危害，同樣也是今天教育工作者不可多得的一針清醒劑。誠(chéng)然，理想化本應(yīng)具有的功效是不可抹煞的，只是說(shuō)要適度而已。第二點(diǎn)忽視現(xiàn)實(shí)性。視理想性為中學(xué)生心理健康教育靈丹妙藥的教育工作者，必然輕忽當(dāng)代中學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和思想實(shí)際，不了解學(xué)生在想什么，做什么，盲目地在那里大談學(xué)生該想什么，不該想什么，該做什么，不該做什么，這種做法不是隔靴搔癢就是事與愿違，很難達(dá)到預(yù)期目的。與之相反，一位班主任在新接一個(gè)班級(jí)之初，做的第一件事就是調(diào)查了解學(xué)生的家庭經(jīng)濟(jì)收入、家長(zhǎng)職業(yè)、學(xué)生興趣愛(ài)好、心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，做到全班學(xué)生基本情況了然于胸，關(guān)心學(xué)生生活，一遇困難千方百計(jì)幫其解決，尤其洞察學(xué)生的思想變化，一旦有征兆就找其談話，學(xué)生視他為兄長(zhǎng)，愿意作情感交流、心理溝通。如此，學(xué)生的心理健康教育效果可想而知。第三點(diǎn)缺乏針對(duì)性。由于大而化之的理想性，由于忽視當(dāng)代中學(xué)生的現(xiàn)實(shí)性，心理健康教育這項(xiàng)工作必然就會(huì)缺乏針對(duì)性，所信奉的是偉人的教導(dǎo)英雄的豪言，所做的是“一把鑰匙開(kāi)千把鎖”的傻事。喜歡說(shuō)大話、空話、套話，使學(xué)生敬而畏之，樂(lè)于做整齊劃一的省心事，使學(xué)生違心地絕對(duì)服從，可悲的是這些同行直到現(xiàn)在還全然不知，依舊津津樂(lè)道，踽踽獨(dú)行。

關(guān)注學(xué)生個(gè)體生命的現(xiàn)實(shí)的當(dāng)下需要，實(shí)質(zhì)是關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的每一天的健康成長(zhǎng)，幫助每一個(gè)學(xué)生過(guò)好每一天。誠(chéng)如有人說(shuō)，生活不是過(guò)去時(shí)，也不是將來(lái)時(shí)，而是不折不扣的現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)。既然如此，中學(xué)生心理健康教育就必須面對(duì)他們真實(shí)的生活。他們有學(xué)習(xí)的壓力、生活的困難，也有思想的尷尬、成長(zhǎng)的煩惱，凡此種種，我們都必須予以足夠的、到位的關(guān)注，對(duì)于他們上述的壓力、窘境、煩惱甚至恐慌，有責(zé)任盡全力幫助他們適切地解決，從而培養(yǎng)他們處理這些問(wèn)題的能力。這樣，心理健康教育這朵艷麗之花就能結(jié)出豐碩之果。

三、中學(xué)生心理健康教育恪守不渝的方式--平起平坐

當(dāng)歷史老人精神矍鑠的走入新時(shí)代，當(dāng)舊有的心理健康標(biāo)準(zhǔn)受到現(xiàn)實(shí)生活特別是受到青少年豐富多彩的心理實(shí)際沖擊和挑戰(zhàn)之時(shí)，一些教育工作者終于在諸多次震撼中清醒過(guò)來(lái)，認(rèn)識(shí)到在多元社會(huì)中那些被一代又一代講濫的故事再不能吸引具有鮮活個(gè)體生命的中學(xué)生。因而作為新時(shí)期以關(guān)注中學(xué)生的生命為宗旨的心理健康教育，再不可喧賓奪主本末倒臵，必須讓中學(xué)生以自我經(jīng)驗(yàn)來(lái)理解生活、理解他人、理解世界，教育工作者急需研究的，是怎樣讓他們自省自察自知自明，而那些被不少人奉若神明的昔日所謂之經(jīng)驗(yàn)必須盡快拋諸垃圾箱之中。

反思目前我國(guó)中學(xué)生心理健康教育，可以看出此項(xiàng)工作陷入了某些誤區(qū)，唯一缺乏的是平起平坐平等相待。一頤指氣使式。一些教育工作者憑著自己走南闖北的閱歷和“才高八斗”的學(xué)識(shí)，動(dòng)輒對(duì)受教育者大加訓(xùn)斥，以不容臵辯的語(yǔ)氣，無(wú)懈可擊的邏輯，暴風(fēng)驟雨般地傾瀉下來(lái)，搞得學(xué)生只有聆聽(tīng)義務(wù)沒(méi)有申辯權(quán)利。試想，如此教育怎能會(huì)把學(xué)生個(gè)體生命放到應(yīng)有位臵。事實(shí)上，一些學(xué)生愿將心理向心平氣和不疾不徐者傾訴，就是個(gè)反證。二先入為主式。一些教育工作者憑著自己的直覺(jué)斷定某某學(xué)生有心理障礙，比如學(xué)生皺著眉頭，必有所思，比如男女生在一起說(shuō)說(shuō)笑笑，必定有談情說(shuō)愛(ài)之嫌。即便是專(zhuān)伺心理輔導(dǎo)的教師，也常有無(wú)可成文的規(guī)律，“無(wú)事不登三寶殿，來(lái)此必是燒香人?！睂?shí)際上，這種先入為主式的偏見(jiàn)比比皆是。三患者求醫(yī)式。教育工作者依賴(lài)的就是“求”字，你不找我我也不找你，限于人

手，有的學(xué)校心理輔導(dǎo)室不能全天侯開(kāi)放，即使“坐診”時(shí)也只能守株待兔。因此，筆者不得不呼喚“送醫(yī)上門(mén)”。所有教育者必須善于調(diào)查研究、察言觀色，多掌握些當(dāng)代教育學(xué)心理學(xué)原理，少一些“無(wú)病拖成有病，小病拖成重病”的遺憾。

要改變上述諸種做法，必須打通平起平坐平等交流的渠道，真正讓學(xué)生講述自己的生命故事，如此才能實(shí)現(xiàn)心理健康應(yīng)有的價(jià)值。首先，師生之間必須平等相待,教師不要自己坐著讓學(xué)生站著，要尊重學(xué)生的人格，只有這樣，才能收效。其次，在氣氛融洽的前提下，讓學(xué)生講自己的心理故事，因?yàn)榻逃且粋€(gè)內(nèi)心的旅程。教師要讓學(xué)生多講，讓他把話講完，亦如中醫(yī)診病，不要設(shè)臵框框，讓學(xué)生痛快淋漓，產(chǎn)生一種非說(shuō)完而不止的欲望，之后教育者施醫(yī)治之方。第三尊重與寬容。尊重是指尊重學(xué)生的人格乃至隱私，不能把學(xué)生的某種心理當(dāng)成笑料、談資而宣至于第三人。寬容意味著學(xué)生在講自己的生命故事時(shí)，允許他想怎么說(shuō)就怎么說(shuō)，即使有過(guò)激的言辭也不要說(shuō)三道四甚至發(fā)火訓(xùn)斥。第四、著意培養(yǎng)學(xué)生道德判斷、道德選擇、道德行為能力。每一次教育之后，都應(yīng)給予學(xué)生一個(gè)明白的說(shuō)法，棘手的一時(shí)說(shuō)不清的允許雙方有個(gè)冷靜思考的過(guò)程，一俟靈感火花閃現(xiàn)，迅即與對(duì)方交流。這樣，就可力避好心辦壞事，好心無(wú)好報(bào)的結(jié)局。自然，平起平坐是中學(xué)生心理健康教育中必須恪守的一種方式，在對(duì)等交流中，學(xué)生就能觸摸生命感覺(jué)的個(gè)體法則和心理應(yīng)遵循的道德原則。

四、中學(xué)生心理健康教育的途徑--心理互動(dòng)

“教育是教育者和受教育者的雙邊活動(dòng)，缺少任何一方，都不能稱(chēng)其為教育?！痹诮裉欤嗌倌甏蠖嘤胁煌诔赡耆说膶徝澜嵌群蛢r(jià)值取向，他們的想法未必都是入流的，有的可能讓我們覺(jué)得不可思議，有的則是教師們所未想或不敢想的，在心理健康這一地平線上，教師必得摒棄俯視、斜視，需要平視或仰視。因?yàn)榻處煹慕巧珯?quán)威早已被打破。可以說(shuō)，青少年的心理有相當(dāng)一部分值得我們?nèi)パ芯?、去深思、去反躬自?wèn)，因而有人旗臶鮮明地提出“向孩子學(xué)習(xí)，兩代人共同成長(zhǎng)”的口號(hào)。這本非石破天驚之論，而是信息化社會(huì)決定了兩代人的雙向社會(huì)化，成人“化”孩子，孩子也“化”成人。從這個(gè)意義上說(shuō)，中學(xué)生心理健康教育就不能再是灌輸?shù)膯蜗蛐?，而是互?dòng)的雙向性。

實(shí)現(xiàn)雙向性的互動(dòng)，必須遵循以下幾項(xiàng)原則：一是情境真實(shí)性原則。情境之于心理健康教育的重要性無(wú)需明言，但設(shè)臵什么樣的情境卻應(yīng)大為講究的。這種情境必須是春光明媚，清風(fēng)拂面，給人一種心曠神怡之感，這種情境中的人必須是朋友，教師與學(xué)生成為一對(duì)或一群心靈溝通的朋友，既然是朋友，生疏感隔膜感都不會(huì)有落腳之處，有的只是朋友般的信任、無(wú)拘無(wú)束。二是生活貼近性原則。既然心理健康教育是心靈與心靈碰撞、情感與情感交流，就要杜絕大而化之籠而統(tǒng)之的種種人為化行為，人格平等的師生之間心理互動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)是不分地點(diǎn)不分長(zhǎng)幼的，應(yīng)當(dāng)是或站或坐或走無(wú)可不用的。另一層意思，心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布臵也必須貼近生活，不要那么莊嚴(yán)肅穆，更不要有那種“坦白從寬”的壓抑感?？傊磺卸家€生活的本來(lái)面目，少幾分做作。三是活動(dòng)踐履性原則。心理健康教育活動(dòng)的宗旨就是讓受教育者的心理不斷去污添美，不斷發(fā)展以至向著完善彼岸靠近。正鑒于此，此項(xiàng)活動(dòng)必須循著學(xué)生的心理旅程，設(shè)臵一支支引其前行的路標(biāo)，教育工作者要告知學(xué)生如何躲避風(fēng)雨享用陽(yáng)光。這里須謹(jǐn)記的是目標(biāo)不可高不可攀，使學(xué)生產(chǎn)生畏懼感。中學(xué)生心理健康教育之所以強(qiáng)調(diào)踐履性，實(shí)質(zhì)在于他們只有不斷地踐履，才能不斷地豐富人生經(jīng)歷、豐厚人生經(jīng)驗(yàn)、豐腴人生體驗(yàn)，才能促進(jìn)心理日趨健康、成熟。四是工作創(chuàng)造性原則。中學(xué)生心理健康教育是個(gè)既老又新的話題，人們過(guò)去的諸多經(jīng)驗(yàn)，一些已不符合今天這個(gè)多元化社會(huì)中中學(xué)生心理實(shí)際，此項(xiàng)工作要因時(shí)、因事而化，更要大膽創(chuàng)新，不可因循守舊。只有不斷探索、不斷創(chuàng)造，才能避免心理健康教育的市場(chǎng)疲軟或無(wú)果而終。