第一篇：國旗下講話一合理安排一日三餐二

2016一2017學(xué)年度第一學(xué)期

國旗下講話稿：《合理安排飲食》

高明區(qū)更合鎮(zhèn)合水小學(xué) 二（3）班

老師們、同學(xué)們：早上好！我是阮泳菲，我代表二（3）班今天早上在國旗下講話的題目是：《合理安排飲食》

（一）合理飲食

我們?cè)谝惶熘?，最重要的事情是什么呢？?dāng)然是一日三餐了，小朋友們都知道啊！可是，為什么有時(shí)候卻做不到呢？吃不好一日三餐，對(duì)小朋友的成長發(fā)育，是非常有害的。

小朋友在吃飯時(shí)，喜歡專揀自己愛吃的菜。這樣長期偏食、挑食下去，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不均衡的。

還有，小朋友要少吃零食，最好盡量的改掉愛吃零食的壞習(xí)慣。吃多了零食，就不愛吃正餐了，保證不了身體獲得足夠的營養(yǎng)。

做到合理的飲食，給自己制定有規(guī)律的飲食制度。

（二）吃好一日三餐

俗話說：“早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少。”這是很有科學(xué)道理的。小朋友照著這個(gè)給自己安排一日三餐，準(zhǔn)沒錯(cuò)，因?yàn)橐惶熘校衔绲恼n比較集中，所以小朋友的體力消耗大，需要補(bǔ)充能量。早餐必需要吃得有營養(yǎng)，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶什么的，千萬不能不吃早餐哦，餓起來的滋味可是很難受的，頭暈眼花，沒精神，還在上課時(shí)迷

第二篇：國旗下講話 合理安排時(shí)間

國旗下講話稿：

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間 尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天國旗下講話的內(nèi)容是——合理安排時(shí)間

同學(xué)們，時(shí)間老人對(duì)于我們每個(gè)人都是公平的，一天24小時(shí)，誰也不多一分鐘，誰也不少一秒鐘，可是你有好好地利用它們，讓它們發(fā)揮出最大的效益嗎？我們又應(yīng)該如何合理安排一天的學(xué)習(xí)與生活呢？下面我來給大家說一說我的建議：

1、保證睡眠，早睡早起

對(duì)少年兒童來說，養(yǎng)成按時(shí)睡覺，早睡早起的習(xí)慣，才能保證有足夠的精神參與到學(xué)習(xí)生活中，處于小學(xué)階段的學(xué)生，睡眠時(shí)間必須保證9到11個(gè)小時(shí)，而且中午午休對(duì)我們的身體健康更加有益。

2、按時(shí)到校，認(rèn)真晨讀。

早上是我們記憶力最強(qiáng)的時(shí)間，這時(shí)讀書能起到事半功倍的效果。從周一到周五，每天的晨讀時(shí)間學(xué)校都有安排，你應(yīng)該在這段時(shí)間里抓緊每一分每一秒去讀書。希望以后同學(xué)們?cè)绯窟M(jìn)教室后，都能自覺主動(dòng)地馬上拿起書去朗讀。

3、全力投入課堂學(xué)習(xí)。

每一節(jié)課的40分鐘，大家都要認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)槁犞v的質(zhì)量直接影響著學(xué)習(xí)成績?？纯茨愕闹車瑢W(xué)習(xí)成績優(yōu)異的同學(xué)，我敢肯定他們都能做到認(rèn)真聽講、善于思考，并能積極發(fā)言。那么，從今天開始，就請(qǐng)同學(xué)們?nèi)硇牡赝度氲矫恳惶谜n，我相信你一定會(huì)驚喜地看到一個(gè)不一樣的自己。

4、課余時(shí)間，勞逸結(jié)合。

在緊張的學(xué)習(xí)之后，我們也一定要抓緊時(shí)間放松大腦，適當(dāng)休息。在學(xué)校，我們可以和同學(xué)聊聊天，望望遠(yuǎn)處的綠色植物，舒緩眼睛，也可以拿起自己喜歡的書，讀一讀。但一定要避免追逐打鬧，因?yàn)樽分鸫螋[會(huì)使大腦處于一種高度興奮狀態(tài)，而這種狀態(tài)會(huì)使上節(jié)課學(xué)習(xí)的東西很快被抹去，很快被忘掉。

同學(xué)們，我們還有大部分的課余時(shí)間是在家中度過的。這段時(shí)間我們可以做些什么呢？用一小時(shí)左右的時(shí)間高質(zhì)量地完成作業(yè)，復(fù)習(xí)整理當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并預(yù)習(xí)新課。然后，可以去鍛煉身體，或者幫父母做些力所能及的家務(wù)。還有一項(xiàng)非做不可的事，那就是閱讀課外書籍。那些胡亂寫完作業(yè)就覺得萬事大吉的同學(xué)，他們就是在浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)樗麄儧]有什么收獲。

同學(xué)們，時(shí)間一去不復(fù)返，我希望大家能夠?yàn)樽约褐贫ㄒ粡垥r(shí)間安排表，認(rèn)真對(duì)待每一分鐘，合理安排每一天，持之以恒，我相信，時(shí)間一定會(huì)給你一個(gè)驚喜，你的生活一定會(huì)因此變得更加充實(shí)而美好！

第三篇：國旗下講話 二

學(xué)雷鋒從小事做起

------第二周國旗下講話 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家上午好！今天我國旗下講話的題目是：《學(xué)雷鋒從小事做起》 3月5日是毛澤東“向雷鋒同志學(xué)習(xí)” 題詞發(fā)表46周年。3月，又是我們學(xué)習(xí)雷鋒傳統(tǒng)文明月。幾十年過去了，在雷鋒精神的照耀下，一代代青少年實(shí)踐著自己的人生價(jià)值。今天我們?cè)谶@升旗儀式上再一次進(jìn)行廣泛宣傳，主題是：學(xué)雷鋒，揚(yáng)新風(fēng)，養(yǎng)成文明行為習(xí)慣。

一提起雷鋒，中國人可以說是家喻戶曉，人人皆知。這位普通的中國士兵，在他短暫的二十二年的人生歲月中，以平凡樸實(shí)的言行，展現(xiàn)出一種令人震撼的道德品質(zhì)和人格魅力；一提起雷鋒，我們就會(huì)不由自主地想起他生前所做的每一件小事：幫列車員拖地、打掃候車室，為丟失車票的大嫂買票，給困難戰(zhàn)友家中寄錢等等等等。所以人們常說：雷鋒出差一千里，好事做了一火車?？梢娫谒嵌虝旱娜松凶隽硕嗌俸檬拢o別人帶來了多少快樂和安慰。

是啊，自從毛澤東題詞以來，多少人在他的精神感召下，在平凡的崗位上做出了不平凡的事?？墒?，多少偉大的人，偉大的事，哪個(gè)不是從身邊的小事做起？

我曾經(jīng)看過這樣一個(gè)故事：一個(gè)小女孩經(jīng)過一片草地時(shí)，看見一只蝴蝶被荊棘弄傷了，于是她小心翼翼地為它拔掉刺，讓它飛向大自然。后來蝴蝶為了報(bào)恩，化做一位仙女，對(duì)小女孩說：“請(qǐng)你許個(gè)愿吧！我將讓它實(shí)現(xiàn)?！毙∨⑾胂胝f，“我希望快樂”。于是，仙女在她耳邊細(xì)語一番便飛走了，后來，這個(gè)小女孩果真快樂地度過了一生。而這個(gè)快樂的秘密就是力所能及地幫助身邊的每一個(gè)人。

同學(xué)們，這個(gè)故事告訴我們，我們向雷鋒叔叔學(xué)習(xí)，就要從做好每一件小事開始，從身邊最平凡的小事做起：撿起地上的一片紙屑，你就是一個(gè)愛清潔的環(huán)保小衛(wèi)士；幫助身邊有困難的同學(xué)，你就是一個(gè)有愛心的好朋友；珍惜每一分鐘，勤奮學(xué)習(xí)，你就是一個(gè)愛學(xué)習(xí)的小標(biāo)兵；見到師長、父母問一聲好，你就是一個(gè)懂禮貌的的好孩子；這一切的一切都是學(xué)雷鋒的具體表現(xiàn)。這一切，不僅僅別人得到了快樂，你自己同樣也是快樂的。

在我們學(xué)習(xí)、生活中，我們都希望別人在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事中關(guān)愛自己，幫助自己，那種被關(guān)愛的感覺是幸福的，甜蜜的，快樂的！相反，別人也需要我們的關(guān)愛和幫助。是啊，只有人人都奉獻(xiàn)自己的愛，我們的世界才能永遠(yuǎn)充滿快樂！

同學(xué)們，讓我們攜起手來，共同努力，學(xué)習(xí)雷鋒，從點(diǎn)滴小事做起，大家互助互愛，做一個(gè)新時(shí)代的“小雷鋒”！

2018年3月5日

第四篇：國旗下講話(二)

明珠小學(xué)國旗下講話——如何處理好學(xué)習(xí)與壓力

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好！

今天我講話的主題是“小學(xué)生怎樣處理好學(xué)習(xí)與壓力”。有人說，小學(xué)生不愁吃，不愁穿，能有什么壓力？其實(shí)這話是不對(duì)的。小學(xué)生雖然有家長給予物質(zhì)上的保證，但是你們?cè)诰裆吓c成人一樣，也有自己的要求。學(xué)習(xí)壓力和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足所導(dǎo)致的困惑，都會(huì)使小學(xué)生形成心理壓力。與家長老師的交往或與同學(xué)吵架、或被同學(xué)嫉妒誤解，同學(xué)不愿與自己交朋友，這些是小學(xué)生最常碰到的問題。當(dāng)自己做得不對(duì)，被老師批評(píng)甚至老師向家長告狀時(shí)，很多同學(xué)不知如何面對(duì)，會(huì)出現(xiàn)不自在，緊張。當(dāng)自己的意見與父母不統(tǒng)一時(shí)，父母不重視自己的意見，大家很多時(shí)候只能自己生悶氣。

學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，可是學(xué)習(xí)比起看電視、玩電腦顯得枯燥乏味。學(xué)習(xí)上的壓力，越是臨近期末考試壓力越大，越是高年級(jí)的同學(xué)感受越明顯。老師的督促，家長的嘮叨，同學(xué)之間的競爭，是不是讓大家覺得很煩悶。種種這些，其實(shí)就是我們小學(xué)生每天都會(huì)遇到的問題。而問題得不到解決，就會(huì)形成壓力。壓力不僅影響我們的情緒，讓我們煩惱，不開心，而且有時(shí)會(huì)讓我們做出一些沖動(dòng)和不理智的行為。例如：性格孤僻、情緒多變，自控能力差，有自卑或自暴自棄心理。缺乏信心，依賴性強(qiáng)，對(duì)學(xué)習(xí)厭倦或缺乏興趣，頻頻破壞紀(jì)律。對(duì)老師的批評(píng)置若罔聞，甚至愛說謊話，欺騙老師和同學(xué)。

問題每天都要面對(duì)，壓力無處不在，也不可避免。雖然每個(gè)人的壓力都不一定相同，但有一點(diǎn)一致，就是必須解決問題，疏導(dǎo)壓力，調(diào)節(jié)情緒。作為一個(gè)小學(xué)生，如何在自己有限的能力里，去緩解壓力，或?qū)ふ規(guī)椭?/p>

最適合小學(xué)生自我調(diào)節(jié)的方法有：運(yùn)動(dòng)法和傾談法。大部分同學(xué)都喜歡運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體上的肌肉由緊張到放松，不安和煩躁的情緒就會(huì)通過汗水離開自己。

傾談法也是解決問題的較好方法。傾談的對(duì)象可以是爸爸、媽媽，老師，或其他親人，同學(xué)。遇到問題，不要壓在心里，把問題從心里拿出來，免得成為情緒上的壓力。而且也可以得到其他人的幫助。聽了別人的意見，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)大問題原本是小問題，小問題原來是不成問題的。實(shí)在不愿意把秘密告訴別人，也可以向你心愛的玩具娃娃傾訴你的心事。當(dāng)然，你也可以通過寫日記、畫畫來表達(dá)你的情緒、壓力和不滿等。或通過看球賽、看課外書、聽音樂等轉(zhuǎn)移視線，也是一種轉(zhuǎn)移情感的方法。

要避免各種問題和壓力影響你的情緒，我們還要有一個(gè)積極樂觀的人生態(tài)度。注意自己激勵(lì)，學(xué)會(huì)保持心理平衡。從比較中正確認(rèn)識(shí)自己，經(jīng)常對(duì)自己的要求進(jìn)行反思和調(diào)整，力求達(dá)到良好的心理適應(yīng)。作為小學(xué)生，要保持強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣并養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，持之以恒。積極與同學(xué)交往，豐富自己的精神世界，這樣不僅學(xué)習(xí)好，身體好，還有一個(gè)健康的心靈，良好的心態(tài)。

謝謝大家！

第五篇：國旗下講話二

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今天我國旗下講話的主題是“讓讀書陪伴我們的生活”。

同學(xué)們，你知道讀書有什么好處呢?

一、讀書可以開闊視野

讀得書多了，自然就懂得多了，“科學(xué)世界”“十萬個(gè)為什么”等許多書我都愛看，所以我就知道了很多的知識(shí)，對(duì)于大自然、對(duì)于科學(xué)世界有了很深的了解，開闊了我的視野，增長了知識(shí)。

二、讀書可以陶冶情操

翻翻那些使人在笑聲中受到啟迪的漫畫書和童話書，也可以看看科幻書，帶你走進(jìn)科學(xué)的世界，不再感受到生活的平淡，從而使人心曠神怡，信心倍增。在書的海洋里遨游也是一種無限快樂的事情。

三、讀書可以提高寫作水平

在讀書過程中，會(huì)欣賞到許多優(yōu)美的詞句，在寫作時(shí)，就可以學(xué)習(xí)和借鑒。長此以往，便會(huì)積累豐富的知識(shí)，自然就能體會(huì)到“讀書破萬卷，下筆如有神”的道理了。

四、讀書可以使我們通曉道理

我們?cè)谶M(jìn)行閱讀時(shí)，會(huì)潛意識(shí)地將自己的思想和行為與書中所描述的人物形象進(jìn)行比較，無形中就提高了自身的思想意識(shí)和道德素質(zhì)。一本好書就是我們?nèi)松缆飞系闹负綗?。我們可以從書中學(xué)會(huì)很多做人的道理，做一個(gè)勤奮、誠信、高尚的人。

最后，我想借此機(jī)會(huì)和大家說：讓我們一起“讀好書，好讀書，讀整本的書，讀一輩子書?！?！

我的講話完了，謝謝大家。