第一篇：拓展訓(xùn)練游戲視頻

拓展訓(xùn)練游戲視頻

今天，足足一天明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練我忘記了所有的煩惱，忘掉所有不好的情緒。

信任背摔，畢業(yè)翻墻等團(tuán)體項(xiàng)目。使我認(rèn)識(shí)到的是：第一，要換位思考,要互相信任,達(dá)到感情交流,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的相互合作精神.第二，集體的協(xié)作精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。第三，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。第四，在做任何事情之前，有個(gè)詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會(huì)避免做些無用功,這就是我們所說的計(jì)劃,細(xì)化管理.第五,量化管理.第六,作為一名管理人員,任何人,任何伙伴都有它存在的價(jià)值,又自己的專長(zhǎng),又發(fā)揮才能的地方任何物體都有它的可用之處.,要盡量做到人盡其才,物盡其用。

它考驗(yàn)?zāi)愕哪懽R(shí)，勇氣，更是對(duì)自己心里因素極大的挑戰(zhàn)；在日常工作中，我們碰到難題，困難，要像跨越斷橋的那一瞬間，勇敢地跨過去。人生就是這樣有高潮，有低谷，要靠我們自己去拼搏，靠自己從低谷中把自己解救出來。有時(shí)壓力可以便成動(dòng)力，當(dāng)隊(duì)友的鼓勵(lì)，領(lǐng)導(dǎo)的目光都變成壓力的時(shí)候，就不得不有一種豁出去的感覺。其實(shí)面對(duì)困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心。不跨出第一步，就永遠(yuǎn)達(dá)不到成功的彼岸。

每一次拓展訓(xùn)練后都有說不完的感受，道不完的感動(dòng)。這次拓展，不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透。只有銳意進(jìn)取,與時(shí)俱進(jìn),并把自己的一切與團(tuán)隊(duì)融入在一起,才能使我們團(tuán)隊(duì)在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中永遠(yuǎn)立于不敗之地。

本文選自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)指明出處

第二篇：拓展訓(xùn)練游戲

拓展訓(xùn)練游戲無敵烽火輪：團(tuán)隊(duì)合作在指定時(shí)間內(nèi)通過規(guī)定距離，用時(shí)最短團(tuán)隊(duì)獲勝。操作：小組隊(duì)員利用教練發(fā)給的報(bào)紙，膠帶，制作一個(gè)密閉的紙環(huán)，所有隊(duì)員共同在紙環(huán)內(nèi)一起通過規(guī)定的距離。極地跳躍：利用有限的資源，用最短的時(shí)間通過規(guī)定距離。操作：道具為每組4塊墊子，利用墊子通過模擬的藻澤地。巧破敵情：團(tuán)隊(duì)溝通項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)協(xié)作解開情報(bào)。操作：培訓(xùn)師將給每位學(xué)員一個(gè)眼罩，然后讓學(xué)員在不能進(jìn)行語言溝通的情況下將排列順序，培訓(xùn)師會(huì)在每位學(xué)員手上寫一個(gè)數(shù)字。4 取圖三江口：培訓(xùn)中的經(jīng)典項(xiàng)目，又稱禁區(qū)取寶，所有隊(duì)員共同參與的項(xiàng)目。智破連環(huán)陣：經(jīng)典的頭腦風(fēng)暴項(xiàng)目，用繩子將所有隊(duì)員相連，在不許破壞繩子的情況下分離出來。巧過地雷陣：團(tuán)隊(duì)共同參與的項(xiàng)目，體現(xiàn)溝通，協(xié)作。操作：在規(guī)定的區(qū)域放置模擬的地雷，兩學(xué)員一組，一人用眼罩蒙眼，通過規(guī)定的距離，需要隊(duì)員溝通默契！中流成砥柱：團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新解決問題項(xiàng)目，用13跟釘子完成，需要抓住問題的癥結(jié)所在，創(chuàng)新解決問題。叢林探險(xiǎn)：通過集體的力量，合力激發(fā)潛能，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，克服艱難險(xiǎn)阻，感受勝利的喜悅。懸崖速降：前進(jìn)與后退只一步之遙，挑戰(zhàn)并重新認(rèn)識(shí)自我，方知潛能無限。徒手攀巖：面對(duì)陡峭的巖石，挖掘自身的無限潛能，讓勇氣、自信、毅力戰(zhàn)勝自我。11 交通堵塞：突破思維定式，善于觀察，積累前人經(jīng)驗(yàn)才能一舉成功。信任背摔：信任是溝通的基礎(chǔ)，是理解的橋梁，責(zé)任是合作的前提。生死電網(wǎng)：擺正個(gè)體在群體中的位置，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力理解統(tǒng)籌與協(xié)調(diào)的關(guān)系。逃 生：人力資源的合理配置與高度的自我奉獻(xiàn)是贏得團(tuán)隊(duì)新生的前提和保障。激流勇進(jìn)：個(gè)人的成功不僅需要借助同伴的幫助與依托，同時(shí)需要全體隊(duì)友的關(guān)注與支持。沼 澤 地：困難中的互助，團(tuán)結(jié)與協(xié)作是消除隔閡，建立友誼，共同成功的良好途徑。17 盲人行路：信息高保真的傳遞是決策得以貫徹的手段與基礎(chǔ)。雷陣：突破思維定式，發(fā)揮個(gè)人主動(dòng)性。天梯：個(gè)人的成功不僅需要借助同伴的幫助與依托，更需要團(tuán)隊(duì)的支持。斷橋：成功只一步之遙，挑戰(zhàn)并重新肯定自我，方知潛能無限。齊 眉 棍：對(duì)共同目標(biāo)的認(rèn)可達(dá)成領(lǐng)導(dǎo)與服從的關(guān)系；鱷魚湖：困難中的互助，團(tuán)結(jié)與協(xié)作是消除隔閡、共同成功的最佳途徑；空中單杠：機(jī)會(huì)就在眼前，但它是擺動(dòng)著的，把握還是┉？孤島求援：團(tuán)隊(duì)內(nèi)各組成部門在互動(dòng)過程中，上層，中層，基層之間的溝通，協(xié)作。25 動(dòng)力圈：創(chuàng)新思維指導(dǎo)著高效的工作。

第三篇：拓展訓(xùn)練游戲

3個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲

[團(tuán)隊(duì)游戲]紅與黑

游戲規(guī)則

1、目的：你隊(duì)與另一隊(duì)分別為隊(duì)A、隊(duì)B，各自爭(zhēng)取取得高分。

2、程序：每輪你隊(duì)有兩種選擇-------紅或黑，由工作人員了解你隊(duì)每輪的選擇并告知你們的得分，你隊(duì)可根據(jù)上輪得分確定下輪選擇。

3、溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時(shí)間為一分鐘；

兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時(shí)間為一分鐘。

兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。

4、得分計(jì)算

1）隊(duì)A、隊(duì)B均選紅，各得1分；隊(duì)A、隊(duì)B均選黑，各減1分；

2）一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分；

3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。

點(diǎn)評(píng)

1?要取得長(zhǎng)期利益，必須采取合作的態(tài)度。

2?團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。

3?信任來自于暢順的溝通。

4?信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。

[團(tuán)隊(duì)游戲]拋球

1、道具：6個(gè)小皮球

2、適合人數(shù)：10人以上

3、時(shí)間：20分鐘

4、地點(diǎn)：戶外空地

5、操作規(guī)則：

1）所有人圍成一個(gè)大圈，間隔稍松一些；

2）教練告訴游戲規(guī)則：首先進(jìn)行一個(gè)皮球的傳遞，皮球傳遞是通過拋球來進(jìn)行，不可以太近，最好是傳給對(duì)面的人。要求是皮球只能傳給沒有接過球的人。也就是說，一個(gè)人不能同時(shí)接兩次皮球。球落地或著有人接到兩次，則游戲失敗，重新開始。

3）等到大家熟悉規(guī)則之后，加大游戲難度，告訴大家拋球只能拋給上一回合拋過的人，同時(shí)用2個(gè)球、3個(gè)球，三個(gè)球連續(xù)的在圓圈中傳遞。記下時(shí)間。

4）繼續(xù)加大難度，可以再加一個(gè)球，一共4個(gè)球，同時(shí)，在這4個(gè)球中，可以將一個(gè)球按照與其它3個(gè)球相反的順序逆拋。記下時(shí)間。

5）可以增加到6個(gè)球。點(diǎn)評(píng)：

1）如何提高團(tuán)隊(duì)的效率

2）一旦有人出錯(cuò)，我們會(huì)不會(huì)有人去責(zé)備他們？

一、“誰是最可愛的美女”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)1名選手上臺(tái)，請(qǐng)其面墻站立。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知選手通過回答一連串二擇一的問題，選出今天職場(chǎng)上最可愛的美女。

3、主持人請(qǐng)全體女同事起立，待選手回答問題后，不符合條件的坐下。

4、主持人：“你心目中最可愛的美女身高超過1.62米，還是低于1.62米？”

5、主持人：“你心目中最可愛的美女是長(zhǎng)頭發(fā)，還是短頭發(fā)？”

6、主持人：“你心目中最可愛的美女是單眼皮，還是雙眼皮？”

7、主持人：“你心目中最可愛的美女是穿淺顏色衣服，還是穿深顏色衣服？”

8、當(dāng)只剩下最后一位女士時(shí)，主持人停止提問，請(qǐng)選手轉(zhuǎn)過來，欣賞自己選出來的最可愛美女。

9、主持人請(qǐng)美女上臺(tái)，與選手并肩面對(duì)觀眾而立，給予祝福，頒發(fā)紀(jì)念品。

10、注意事項(xiàng)：主持人結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)具體情況，不斷提問，直至剩下一位女士為止。

二、“心靈相通”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)各區(qū)選派一對(duì)選手上臺(tái)（最好1男1女為1對(duì)），助手預(yù)先準(zhǔn)備好寫有成語的白紙（有幾對(duì)選手，就準(zhǔn)備幾張）。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知由男士先看白紙上的成語，再用形體語言表達(dá)給女士看，女士猜出這個(gè)成語即為獲勝。強(qiáng)調(diào)：男士只準(zhǔn)做動(dòng)作，不準(zhǔn)出聲；女士最多猜兩個(gè)成語，兩個(gè)都不對(duì)，遭淘汰。

3、主持人請(qǐng)第一對(duì)選手中的女士面對(duì)墻壁站立，助手打開白紙，把成語展示給男士和觀眾看。

4、主持人請(qǐng)男士向女士表演他所看到的成語，若猜對(duì)，請(qǐng)這對(duì)選手站到主持人的左側(cè)；若猜錯(cuò)，則站到主持人的右側(cè)。第二對(duì)、第三對(duì)、……，依序進(jìn)行。

5、主持人宣布獲勝者，并請(qǐng)課長(zhǎng)頒發(fā)紀(jì)念品。

6、備選四字成語舉例：龍飛鳳舞、狗急跳墻、猛虎下山、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴。

三、“指鹿為馬”

規(guī)則：

1、主持人挑選8名擅長(zhǎng)表演的選手上臺(tái)（最好是4男4女）。

2、主持人講解游戲規(guī)則：先由助手表演一套動(dòng)作（有特定寓意，比如背老人過小河）給第一位選手看；第一位選手根據(jù)自己的理解，把動(dòng)作表演給第二位選手看；第二位選手再表演給第三位看，……最后是第七位選手表演給第八位選手看。

3、主持人先問第八位選手：你看到的動(dòng)作寓意什么？再問第七位、第六位、……第一位。

4、主持人講解此游戲的寓意，接著指出在日常交往中，溝通不足經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤理解對(duì)方的意思。所以，要加強(qiáng)溝通技能的學(xué)習(xí)。

5、注意事項(xiàng)：在助手表演動(dòng)作給第一位選手看時(shí)，其他選手須面墻站立；第一位表演給第二位看時(shí)，其他選手仍須面墻站立；直到最后一位。另外，動(dòng)作每人只準(zhǔn)表演一次。

四、“即席聯(lián)詩(shī)”

規(guī)則：

1、主持人宣布以區(qū)為單位，比賽聯(lián)唐詩(shī)宋詞。

2、主持人講解游戲規(guī)則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩(shī)詞，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接著，各區(qū)按照指定的順序，迅速聯(lián)上兩句也含該字眼的詩(shī)或詞。若有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計(jì)時(shí)，完畢后仍聯(lián)不上者，遭淘汰。一直堅(jiān)持到最后的區(qū)獲勝。

3、主持人宣布獲勝的區(qū)，請(qǐng)區(qū)主任上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。

4、注意事項(xiàng)：兩句詩(shī)詞限唐詩(shī)宋詞。

(此游戲詩(shī)詞可換為歌詞)

五、“繪畫高手大賽”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)每區(qū)派一名選手上臺(tái)。

2、主持人講解游戲規(guī)則：選手蒙上眼睛，在白板上畫自己的臉譜，限時(shí)兩分鐘；本區(qū)觀眾可以提示，其他區(qū)觀眾可以擾亂。

3、助手給選手眼睛蒙上布條，領(lǐng)到白板前；主持人下達(dá)開始的口令，并計(jì)時(shí)。時(shí)間一到，停止繪畫，解除布條。

4、主持人請(qǐng)觀眾評(píng)議“最佳臉譜”。

5、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)課長(zhǎng)頒獎(jiǎng)。

6、注意事項(xiàng)：預(yù)先備好干凈的布條。

七、“生死與共”

規(guī)則：

1、主持人挑選6對(duì)選手上臺(tái)（1男1女為1對(duì)，男強(qiáng)壯，女瘦?。衷诿繉?duì)選手面前的地上鋪開1大張報(bào)紙。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報(bào)紙上站不住的一對(duì)選手即為第一，并與助手示范一次。

3、各對(duì)選手站到報(bào)紙上，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。

4、助手把進(jìn)入第二輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙撕掉一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。

5、助手把進(jìn)入第三輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙?jiān)偎旱粢话?，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，依此進(jìn)行，直至產(chǎn)生最后一對(duì)堅(jiān)持住的選手。

6、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

八、“模仿秀”

規(guī)則：

1、主持人挑選6名最擅長(zhǎng)表演的選手上臺(tái)（3男3女）。

2、主持人講解游戲規(guī)則，每人模仿一個(gè)當(dāng)前或曾經(jīng)熱播的電視廣告上的演員表演，廣告自選，聲音、動(dòng)作模仿最傳神者為第一。

3、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

九、“我的老公是最美”（之一）

規(guī)則：

1、主持人挑選6對(duì)選手上臺(tái)（1男1女為1對(duì)，男同志頭發(fā)要長(zhǎng)），助手給每對(duì)選手發(fā)50個(gè)橡皮筋。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知在規(guī)定的3分鐘時(shí)間內(nèi)，男同志頭上被扎的小辮最多者為第一。

3、“老公”站立不動(dòng)，“老婆”給“老公”迅速、精心扎小辮，主持人計(jì)時(shí)。

4、主持人和助手統(tǒng)計(jì)小辮數(shù)。

5、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

十、“我的老公是最美”（之二）

規(guī)則：

1、主持人挑選6對(duì)選手上臺(tái)（1男1女為1對(duì)，男要胖大），助手給每對(duì)選手發(fā)口紅、眉筆、眼影、胭脂。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知在規(guī)定的3分鐘時(shí)間內(nèi)，男同志被打扮得最靚麗者為第一。

3、“老公”站立不動(dòng)，“老婆”給“老公”迅速、精心地上妝，主持人計(jì)時(shí)。

4、主持人請(qǐng)大家評(píng)議“最美老公”。

5、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

十一、“正話反說”

規(guī)則：

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一位選手上臺(tái)排成一列面對(duì)大家。

2、主持人講解游戲規(guī)則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹說”等等，反應(yīng)遲鈍或念錯(cuò)者直接罰下。

3．告知選手比賽共分三輪，采用淘汰制進(jìn)行。難度可逐漸加大，第一輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。

4、三輪過后留存選手及其小組勝出。

5、主持人請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

十二、“親密無間”

規(guī)則：

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一對(duì)男女選手上臺(tái)相互面對(duì)面并排而立，拿出事先準(zhǔn)備好的充足氣的氣球。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知每對(duì)選手只能用鼻子或嘴巴將氣球夾住由起點(diǎn)向終點(diǎn)（間距最少10米）進(jìn)發(fā)，全程夾住并最先到達(dá)者勝出，可與助手示范一次。

3、各對(duì)選手準(zhǔn)備好之后，由主持人統(tǒng)一發(fā)號(hào)開始進(jìn)行。

4、由助手及現(xiàn)場(chǎng)觀眾監(jiān)督，主持人注意控制現(xiàn)場(chǎng)秩序。

5、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

十三、“我的夢(mèng)中情人”

規(guī)則：

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一位選手上臺(tái)，拿出事先準(zhǔn)備好的白板和筆。

2、主持人講解游戲規(guī)則，選手眼睛將被蒙上不透光的布條，然后拿筆在白板上根據(jù)自己夢(mèng)中出現(xiàn)的理想情人模樣畫出來供大家欣賞（亦可當(dāng)作是對(duì)某人公開示愛的絕好機(jī)會(huì)?。?/p>

3、全部選手完成之后，最成人型之畫像的作者勝出。（觀眾可在期間故意誤導(dǎo)、瞎指揮臺(tái)上選手）

4、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

十四、“水深火熱”

規(guī)則：

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一對(duì)男女選手上臺(tái)相互面對(duì)面并排而立，拿出事先準(zhǔn)備好的紙杯和飲用水。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知在規(guī)定的5分鐘時(shí)間內(nèi)，各組選手之一須將盛滿水的紙杯用嘴叼起將水倒進(jìn)另外一位選手叼著的空紙杯，如此反復(fù)。期間選手均不可利用身體任何其他部位做輔助，違者罰下。

3、時(shí)間到后，完成杯數(shù)最多者勝出。

4、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

十五、“穿過你的黑發(fā)我的手”

規(guī)則：

1、主持人從每組學(xué)員中各請(qǐng)一對(duì)男女選手上臺(tái)相互面對(duì)面并排而立，拿出事先準(zhǔn)備好的梳子及定型水。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知在規(guī)定的5分鐘時(shí)間內(nèi)，各組選手需利用所提供的工具為另一選手變換發(fā)型。觀眾可做出必要的指導(dǎo)，但不可動(dòng)手。主持人注意掌控形勢(shì)，切不可有故意殘害、丑化他人的悲劇發(fā)生。

3、主持人請(qǐng)大家評(píng)議“全場(chǎng)最佳發(fā)型獎(jiǎng)”、“全場(chǎng)最具創(chuàng)意發(fā)型獎(jiǎng)。

4、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。

十六、“搶板凳”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)每區(qū)派1名選手上臺(tái)，請(qǐng)他們圍著板凳站好。助手預(yù)先將（人數(shù)-1）個(gè)板凳擺好。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知選手音樂響就要圍著板凳走，音樂一停就要搶到板凳并坐下，沒坐下的淘汰，反復(fù)幾輪，最后1人獲勝。

3、主持人請(qǐng)助手放音樂，大家開始圍著板凳轉(zhuǎn)，這時(shí)，音樂突然停下來，大家要快速反應(yīng)，搶到板凳并坐下，站著的1人，淘汰出局。

4、直到只剩1個(gè)板凳時(shí)，坐在上面的即是獲勝者。

5、主持人給獲勝者發(fā)獎(jiǎng)品。

6、注意事項(xiàng)：不能不轉(zhuǎn)只盯著一個(gè)板凳，必須在音樂停止后才能坐下。否則算犯規(guī)。

十七、“瘋狂購(gòu)物”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)各區(qū)選派一對(duì)選手上臺(tái)（1男1女）。相互站在隔壁區(qū)的后面。

2、主持人講解游戲規(guī)則，告知由男士扮演丈夫，女士扮演妻子，本區(qū)內(nèi)的其他成員扮演超市，聽到需要購(gòu)買的物品時(shí)，妻子就到本區(qū)以最快的速度把東西買回來，速度最快的組為獲勝組。請(qǐng)輔導(dǎo)員當(dāng)裁判。

3、主持人請(qǐng)大家一起喊：“老公，老公，你要啥？”主持人說：“領(lǐng)帶?！比缓笃拮右宰羁斓乃俣热ケ緟^(qū)將領(lǐng)帶取回。

4、主持人再請(qǐng)大家一起喊：“老公，老公，你要啥？”主持人說：“左腳皮鞋?！比缓笈垦杆偃ケ緟^(qū)買一只左腳皮鞋。第三輪，取皮帶等。

5、主持人宣布獲勝者，并頒發(fā)紀(jì)念品。

十八、“搶救傷員”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)各區(qū)選派一對(duì)選手上臺(tái)（一男一女），站在臺(tái)前。助手準(zhǔn)備好包扎用的繃帶（8卷衛(wèi)生紙）。

2、主持人講解游戲規(guī)則：告知由男士扮演傷員，女士扮演護(hù)士，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，由護(hù)士按照主持人所要求的部位進(jìn)行包扎，完畢后，傷員單腿跳10下，以繃帶即不掉下來，又專業(yè)的組獲勝。

3、主持人宣布受傷需要包扎的部位是“左眼、左臂、右腿、屁股“四個(gè)部位。然后各組的護(hù)士們以最快的速度完成包扎。

4、請(qǐng)輔導(dǎo)員做裁判，選出獲勝組，并頒發(fā)獎(jiǎng)品。

十九、“突出重圍”

規(guī)則：

1、主持人宣布以課為單位，每課選派10名男士、1名女士。

2、主持人講解游戲規(guī)則：10名男士圍成一圈，女士站在中央，不管以任何方式，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，最終的目的是從包圍圈中跑出來。勝利突圍的學(xué)員有獎(jiǎng)品。

3、主持人宣布開始，先由一課的男士圍成圈，由二課的女士突圍。

4、再由二課的男士圍成圈，由一課的女士突圍。

5、主持人給勝利突圍者頒發(fā)獎(jiǎng)品。

6、說明寓意，增加團(tuán)隊(duì)精神。

二十、“不管三七二十一”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)每區(qū)派一名選手上臺(tái)。

2、主持人講解游戲規(guī)則：從1開始報(bào)數(shù)，每逢7和7的倍數(shù)不能說出。速度要快，犯規(guī)者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

3、主持人宣布開始，大家監(jiān)督，報(bào)錯(cuò)者出隊(duì)站到旁邊。剩下的人接著報(bào)。直到勝出者產(chǎn)生。

4、主持人給獲勝者頒發(fā)獎(jiǎng)品。

二十一、“潛意識(shí)”

規(guī)則：

1、每區(qū)派一人參加。

2、參賽者在黑板上一分鐘內(nèi)隨機(jī)寫三個(gè)成語。

3、然后由主持人解析這三個(gè)成語分別代表的人生三個(gè)階段為初戀時(shí)、熱戀時(shí)、新婚之夜時(shí)，然后看參賽者三個(gè)階段分別用什么成語來形容自己。

二十三、“氣球飛舞”(室外游戲)

規(guī)則：

1、每隊(duì)派一人參賽。

2、每人手抱一個(gè)氣球，在起跑線上一字排開。

3、比賽開始，參賽者將氣球拋于空中，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行10米賽跑。氣球可用手拍、腳踢，使其處于懸空狀態(tài)，不準(zhǔn)用手抓住。

4、先到達(dá)終點(diǎn)者獲勝，用手抓氣球或氣球落地者淘汰。

5、主持人給獲勝者頒發(fā)獎(jiǎng)品。

二十四、“形象記憶”

規(guī)則：

1、主持人先按順序說出如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。

2、給大家三分鐘時(shí)間回憶并努力記住這些物品。

3、主持人提問二至三人，問他們是如何進(jìn)行記憶的。

4、最后主持人告訴答案：所有的物品與數(shù)字1-9有關(guān)系，進(jìn)行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡(jiǎn)筆畫像2，金字塔是個(gè)三角形，汽車有4個(gè)輪子，手有5個(gè)手指，勺子像6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。

即：樹（1）、鴨子（2）、金字塔（3）、汽車（4）、手（5）、勺子（6）、槍（7）、汽車跑道（8）、啤酒（9）。

二十六、“抱團(tuán)打天下”

規(guī)則：

1、讓全體人員肩膀搭肩膀圍成一圈，或站成一排。

2、主持人站在臺(tái)中。

3． 公布游戲規(guī)則，比如我說5，大家要迅速湊成5人5人的組合，這5個(gè)人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入；說9，要湊成9人組合。

4． 每次都請(qǐng)被擠出局的人站在一邊。

5． 團(tuán)隊(duì)成員都蹲下，一二三看哪個(gè)組起得快。

6． 玩過幾次之后，請(qǐng)兩個(gè)始終被抱在團(tuán)隊(duì)中的人上場(chǎng)。

7． 主持人請(qǐng)出局和未出局的人談一下感想；請(qǐng)起得最快的團(tuán)隊(duì)談一下感想，根據(jù)他們說的，總結(jié)游戲后的感悟。

二十七、“現(xiàn)場(chǎng)模仿秀”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)5-6參與者及一名表演嘉賓上場(chǎng)。

2、先由表演嘉賓演示要模仿的內(nèi)容。例如：一段黃梅戲、一段舞蹈等。

3、接下來由參與者逐一模仿表演。

4、由現(xiàn)場(chǎng)觀眾投票選出最佳模仿獎(jiǎng)。

二十八、“含沙射影”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)3-4名參與者上臺(tái)。

2、被詢問者背對(duì)白板站立。

3、主持人在白板上寫出題目，如：上廁所、談戀愛、洗澡等日?；顒?dòng)。

4、主持人將白板推過面對(duì)觀眾。

5、主持人問以下幾個(gè)問題：

⑴這件事你愿不愿意做？

⑵你喜歡每天做幾次？

⑶你喜歡一個(gè)人做還是和誰一起做？

⑷你喜歡白天做還是晚上做？

⑸你喜歡在家里做還是在外面做？

對(duì)于每個(gè)問題，回答者都必須選擇其中一個(gè)答案。最后，主持人請(qǐng)回答者自己看看黑板上的主題，回答的最搞笑者勝出。

二十九、添字游戲

規(guī)則：

1、主持人將一個(gè)“口”字寫到黑板上，然后將每個(gè)參賽組的名字排列寫在黑板上。

2、游戲方法：在“口”的基礎(chǔ)上添上兩筆，形成另外一個(gè)字。

3、每個(gè)小組為一個(gè)競(jìng)賽單位，從第一個(gè)小組開始，不能重復(fù)，30秒鐘之內(nèi)說出，如果在指定的時(shí)間內(nèi)說不出，或和以前的重復(fù)，即被淘汰。最后剩下的一組為優(yōu)勝組。

4、注意事項(xiàng)：

此項(xiàng)游戲的目的不是為了哪個(gè)小組獲勝，而是真正體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量的，也是腦力激蕩的準(zhǔn)確體現(xiàn)。

三

十、“恰恰舞”

規(guī)則：

1、選擇兩位優(yōu)秀選手（男、女各1人）領(lǐng)舞。

2、由男、女各自教授基本步伐。

3、男女配對(duì)在沒有音樂背景的情況下，練習(xí)基本步伐，直至熟練。

4、音樂播放《兔子舞》中的第二段世界著名恰恰舞曲，大家共同翩翩起舞。

5、注意事項(xiàng)：

恰恰舞是一種姿態(tài)優(yōu)雅、樂曲歡快的舞種，非常適合集體共舞。而且由于男女雙方?jīng)]有身體接觸，更適合在結(jié)訓(xùn)聯(lián)歡會(huì)上表演。當(dāng)全體學(xué)員共同熱舞恰恰的時(shí)候，晚會(huì)的氣氛也同時(shí)會(huì)達(dá)到高潮。

三

十一、“身體模仿秀”

規(guī)則：

1、主持人事先準(zhǔn)備好紙條，上面分別寫上從1-9的數(shù)字。

2、主持人請(qǐng)5-6參與者上場(chǎng)，并抽簽決定表演順序。

3、主持人按照排定的順序，讓每位參與表演者用身體將自己抽取的號(hào)碼表現(xiàn)出來。

4、由現(xiàn)場(chǎng)觀眾投票選出最佳表演獎(jiǎng)。

三

十三、“魔術(shù)——看看誰是守財(cái)奴”

規(guī)則：

1、事前準(zhǔn)備好8個(gè)有柄不透明瓷杯，在杯子底部涂上帶顏色脂粉，在杯中放入2-3枚硬幣。

2.主持人折疊百元鈔票隱于衣袖折處，擊掌，出示給觀眾，無錢。

3.后以快速動(dòng)作拿出隱藏的鈔票，是謂魔術(shù)手法也。（盡量要能唬人，以便保證游戲效果）。

4.說明游戲規(guī)則，以魔術(shù)的方式看看誰是守財(cái)奴。

5.主持人請(qǐng)8名選手上臺(tái)，請(qǐng)其對(duì)觀眾站立。協(xié)助人員幫選手們蒙上眼睛，手持杯子，逗逗硬幣發(fā)聲，確認(rèn)有硬幣，6、宣布游戲規(guī)則，要點(diǎn)是各選手守住瓷杯子中的硬幣。依主持人的問題作出相應(yīng)的動(dòng)作，每次動(dòng)作都要以先摸杯底開始，以手蓋住杯口結(jié)束。

7、主持人：“鼻子在哪里？”。選手們先摸杯底——摸鼻子——蓋杯口——搖杯子確認(rèn)硬幣在（鼻子上彩）

8、主持人：“臉蛋在那里？，選手們先摸杯底——摸臉蛋——蓋杯口——搖杯子確認(rèn)硬幣在（臉蛋上彩）

9.如此反復(fù)幾次，最后評(píng)選出最佳魔術(shù)師。

10、注意事項(xiàng)：主持人結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)具體情況，不斷發(fā)問，不斷以硬幣存在與否為導(dǎo)向問題吸引選手注意力，保證較好的游戲效果。

三

十四、“下一個(gè)是誰？”

規(guī)則：

1、主持人請(qǐng)各區(qū)選派3名選手上臺(tái)（最好保證能有12位以上的參賽選手）。

2、主持人首先對(duì)選手進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練（模仿輔導(dǎo)員以制造樂趣），報(bào)數(shù)后讓每一位參賽選手擁有自己的序號(hào)。

3、講解游戲規(guī)則，由主持人隨機(jī)叫出某一序號(hào)（如5），該選手（5）大聲答到并立即退到隊(duì)列尾端，同時(shí)由該選手（5）隨機(jī)叫出任意序號(hào)（如12），選手（12）大聲答到并立即退到隊(duì)列尾端，同時(shí)選手（12）再次隨機(jī)叫出任意序號(hào)，如此反復(fù)。

4、過程中以下選手淘汰： A.叫其序號(hào)反應(yīng)遲鈍者。B.叫序號(hào)錯(cuò)誤者，如叫到自己的序號(hào)或一個(gè)不存在的序號(hào)等。

5、游戲過程中會(huì)不斷的有人出錯(cuò)，隊(duì)列會(huì)越變?cè)蕉蹋钡?人左右，主持人宣布游戲結(jié)束，并請(qǐng)課長(zhǎng)頒發(fā)紀(jì)念品給隊(duì)列中尚存的獲勝者。

三

十五、“集體故事”

規(guī)則：

1、主持人挑選8名語言能力較好的選手上臺(tái)。

2、講解游戲規(guī)則：是要請(qǐng)大家一起共同來編一個(gè)故事，每人一次說一個(gè)詞。提示：每個(gè)人都必須盡可能的選擇那些有趣、新穎的詞。

3、然后開始進(jìn)行集體的故事創(chuàng)作，玩語言接龍游戲。由主持人開始，比如“在2002年 10月30日的一個(gè)晚上……”，然后選手們依次接著說，不斷繼續(xù)，讓故事順其自然的發(fā)展。4輪回合之后得出第一個(gè)故事。

4、現(xiàn)在重新開始講一個(gè)故事，并先提出一個(gè)新要求，這次說的詞必須滿足下面的特點(diǎn)：A.通俗易懂B.盡可能給你前面的人說的詞圓場(chǎng)。4輪回合后得出第二個(gè)故事。

5、主持人提問：A.哪個(gè)故事更好？B.在游戲中是否有人有這樣的想法：“不，我不是這個(gè)意思 ”（大家舉手示意）C.是否有人看到大家利用集體的智慧創(chuàng)造了一個(gè)全新的、完全沒有預(yù)料到的想法，能夠很好的完成任務(wù)，甚至?xí)映錾ù蠹遗e手示意）？D.各位感覺如何？

6、主持人講解此游戲的寓意，如果每個(gè)人都努力使他人感覺良好，為他人圓場(chǎng)，你的團(tuán)隊(duì)會(huì)發(fā)生什么變化？從此游戲中所獲得的認(rèn)識(shí)對(duì)你的團(tuán)隊(duì)運(yùn)作有什么樣的啟示？當(dāng)有人不同意或不理解你的想法時(shí)，你會(huì)怎么做？要對(duì)集體的智慧有信心---相信大家正朝著一個(gè)正確的方向前進(jìn)，即使你們還沒有看到它。

三

十六、“你喜歡動(dòng)物園的動(dòng)物嗎”

規(guī)則：

1、主持人宣布以區(qū)為單位進(jìn)行比賽。

2、講解游戲規(guī)則：假設(shè)大家正在逛動(dòng)物園，會(huì)看到各種動(dòng)物們。大家發(fā)揮腦力，說出究竟看到了什么動(dòng)物。首先由主持人開頭，比如“1區(qū)四條腿”。1區(qū)就緊接著說出四條腿的動(dòng)物“老虎”，然后立即說出“3區(qū)2條腿”，3區(qū)僅接著說出2條腿的動(dòng)物“老鷹”。所有動(dòng)物只能使用1次，不可重復(fù)

3.如此反復(fù)，過程中若有有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計(jì)時(shí)，完畢后仍聯(lián)不上者遭淘汰。一直堅(jiān)持到最后的區(qū)獲勝。

4、主持人宣布獲勝的區(qū)，請(qǐng)區(qū)主任上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。

5、注意事項(xiàng)：主持人要事前收集整理動(dòng)物種類及4條腿、2條腿的分類。

第四篇：拓展訓(xùn)練視頻背景音樂

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

拓展訓(xùn)練視頻背景音樂 明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

我把拓展培訓(xùn)用到的音樂分成了五種。一：暖場(chǎng)：

學(xué)員進(jìn)入培訓(xùn)會(huì)場(chǎng)、培訓(xùn)教室，激情洋溢的音樂容易使學(xué)員集中精神到課程中。迪廳音樂效果很好。徐懷鈺的《向前沖》我在很多的培訓(xùn)時(shí)都聽到過，效果很棒！二：開場(chǎng)：

開場(chǎng)是在暖場(chǎng)和正式開始兩個(gè)環(huán)節(jié)的過渡。通常由主持人（或老師）對(duì)培訓(xùn)師（或者培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)）進(jìn)行介紹之前用到的。大氣磅礴又有起伏的音樂是好的選擇。三：討論與思考：

在課程中間需要進(jìn)行小組討論或者由學(xué)員進(jìn)行思考時(shí)，悠揚(yáng)的樂曲、鋼琴曲可以很好的烘托出一種輕松的環(huán)境?！肚锶账秸Z》和《致愛麗絲》很棒！四：下午提神：

下午容易犯困，高昂的激烈的迪廳音樂舞曲會(huì)很快活躍大家的血液流動(dòng)速度。再進(jìn)行相應(yīng)的熱身活動(dòng)，就更容易把學(xué)員從困意里拉回來。五：中場(chǎng)休息：

在休息時(shí)向上的、激昂的流行音樂放松大家的大腦。好啦，大家有什么好的推薦，一起來交流。

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

關(guān)于音樂在會(huì)議中的作用，想必組訓(xùn)兄弟都會(huì)有切身的體會(huì)和心得，在此將本人一些匯總做個(gè)分享，共建共享！

一場(chǎng)會(huì)議是由不同的個(gè)體組合而成，比如：議程、腳本、主持、主講、環(huán)境、受眾、會(huì)務(wù)??作為組織者，議程是骨架、主持是靈魂、主講是思想、腳本是作戰(zhàn)圖??這里著重說的是“音樂”。

試想，一場(chǎng)會(huì)議沒有任何的音樂，給人的感覺是“干”的。沒有血肉與情感，讓受眾感覺非常的枯燥。

音樂可以起到引導(dǎo)情緒、畫龍點(diǎn)睛、潤(rùn)滑銜接等等的作用。從中國(guó)五千年的文化遺產(chǎn)，與我們中草藥相提并論的“戲劇”中，可以找到理論根據(jù)?；蛘哒f可以找到學(xué)習(xí)的教材。

下面談?wù)剛€(gè)人的些許經(jīng)驗(yàn)。旨作拋磚引玉??

我們首先做幾個(gè)小測(cè)試：

以下哪個(gè)詞可以形容你的心情？高興、傷心、興奮、憂慮、緊張、輕松、痛苦、失落、沮喪、失望、生氣、憤怒、滿足、委屈、害怕、沉重、恐怖、平靜 你可以選一樣樂器演奏你的心情嗎？吉他、鋼琴、口琴、笛子、哨子、古箏、二胡、小號(hào)、架子鼓、小提琴

看到下面的音樂你會(huì)想起什么？

梁祝、蘇武牧羊、藍(lán)精靈、感恩的心、水手、我真的很不錯(cuò)。

NLP（身心語法程式學(xué)）中，心理錨點(diǎn)的理論指出：每個(gè)人在特定環(huán)境中，特定的視覺、聽覺和嗅覺，都會(huì)和當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景建立起“心理聯(lián)接”。（還記得和初戀情人共同唱過的那首老情歌嗎？每當(dāng)聽到 2

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

那首歌曲的時(shí)候，是不是就會(huì)在大腦中浮現(xiàn)出當(dāng)時(shí)親昵的場(chǎng)景？甚至還能感覺到，她那曾經(jīng)的絲絲溫情！*^_^*...）

為什么要在培訓(xùn)中使用音樂？音樂具有哪些作用？

?陶冶情操

?音樂或許能引發(fā)想象及聯(lián)想 ；

?音樂可以渲染環(huán)境氣氛；

?音樂有引發(fā)生理及心理「共鳴」的潛力；

?引發(fā)思考；

?增加行動(dòng)力；

?改善學(xué)習(xí)能力；

?催眠、冥想 ；

?傳遞培訓(xùn)效果；

會(huì)議中常用的音樂分類：

1、暖場(chǎng)音樂（以輕松親切音樂為主，比如：春郊試馬、娛樂升平）

2、開場(chǎng)音樂（以熱烈激情音樂為主，比如：I Will Survive）

3、上下場(chǎng)音樂（以節(jié)奏強(qiáng)烈、氣勢(shì)磅礴音樂為主，比如：世界杯、進(jìn)行曲）

4、中場(chǎng)音樂（以舒緩、輕柔音樂為主，比如小提琴曲、鋼琴曲）

5、頒獎(jiǎng)音樂（以喜慶歡快音樂為主，比如：民樂喜洋洋、萬寶路進(jìn)行曲）

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

6、收?qǐng)鲆魳罚ㄒ孕袆?dòng)力、勵(lì)志音樂為主，比如：歌唱祖國(guó)、中國(guó)人）

按照音樂特性大致分為：

1、上下場(chǎng)音樂；嘉賓入場(chǎng)、上下場(chǎng)用。行政嘉賓比較嚴(yán)肅、莊重、大氣一些，所以盡可能使用進(jìn)行曲之類的。業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)可以選擇休閑、活潑一些，甚至可選擇迪曲。

2、背景音樂；分享、主講是可以穿插一些符合主題的音樂，以起到推波助瀾、引導(dǎo)情緒、錦上添花的良好效果。潛訓(xùn)是最多引用音樂配合的培訓(xùn)方式。

大致可分為三種：

激勵(lì)型（以富有節(jié)奏感的音樂為主。一般在講師快結(jié)束演講內(nèi)容的時(shí)候，會(huì)有一段節(jié)奏性、排比性、激勵(lì)性、祝福性的語言，此時(shí)配上音樂，增強(qiáng)語言的力量。比如烈火青春等）；

中性型（只是為了增加感情成分，配合分享主講人的語音，使之聲色圓潤(rùn)，并且拉近與受眾之間的感情。比如秋日私語等）；

催淚型（個(gè)人獨(dú)創(chuàng)名詞^_^，這類音樂是最常用的，往往有些講師會(huì)在臺(tái)上控制自己的情緒，本來該抒發(fā)宣泄的情緒，可以起到非常好的感性作用，卻活生生的給咽下去了。嘿嘿，用這招，八九不離十，都可以聲淚俱下，達(dá)到良好的視聽感覺效果。最主要的是，聽眾感同身受，非常的容易共情。這個(gè)環(huán)節(jié)也會(huì)很容易成為一場(chǎng)分享會(huì)議的亮點(diǎn)。比如：辛德勒名單。個(gè)人不建議用二泉映月）

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

3、奮進(jìn)音樂；一場(chǎng)會(huì)議，如果能調(diào)動(dòng)受眾的情緒，笑——哭——笑，這樣一個(gè)過程，那必然是非常成功和有效果的。所以會(huì)議中一定要有一些活潑的素材和環(huán)節(jié)。通常調(diào)動(dòng)氣氛的有：蹦迪、按摩、鼓掌等環(huán)節(jié)。此時(shí)所配用的音樂必然是歡快的。這類音樂相對(duì)比較好搭配。

4、休閑音樂；音樂是最觸動(dòng)人內(nèi)心的一種媒介。一首打動(dòng)人心的歌曲，可以讓人很容易心門打開。搜集一些大眾耳熟能詳和具有特定意義的音樂，隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)用，往往起到意想不到的效果。這類音樂可作為一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)式的資源，補(bǔ)充前面的分類。常備的有：燭光里的媽媽、明天會(huì)更好、感恩的心等

5、特殊素材；一次活動(dòng)中，兩個(gè)小演員要表演拉丁舞，所帶的CD無法讀取，造成很大的尷尬場(chǎng)面。幸虧我的素材里面有一個(gè)恰恰的舞曲，正好救了場(chǎng)。所以一些常用的經(jīng)典音樂舞曲等，盡可能的搜集全。比如：恰恰、交誼舞、模特音樂等。另外一些特效音樂，比如：掌聲、笑聲、摔玻璃聲、風(fēng)聲雨聲流水聲等等，不知道在什么環(huán)節(jié)就會(huì)起到無法預(yù)知的小高潮^_^。

補(bǔ)充：

漢語類：燭光里的媽媽、搖籃曲、壯志在我胸、從頭再來、真心英雄、眾人劃漿開大船、感恩的心、有你有我、明天會(huì)更好、同一首歌、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后

純音樂類：神秘園專輯、喜多郎專輯、班德瑞專輯、森林狂想曲、小提琴鋼琴曲

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其它類：警車聲、各種昆蟲鳴叫、自然界的聲音（流水、打雷、下雨等）、喧雜聲、電影的一些剪輯聲音

音樂處方：

消除疲勞的音樂有：矯健的步伐、海頓的組曲水上音樂。

激發(fā)人創(chuàng)新思維的音樂有：貝多芬的熱情奏鳴曲。

增強(qiáng)自信心的音樂有：貝多芬的命運(yùn)交響曲，海頓的創(chuàng)世紀(jì)，柴可夫斯基的第六交響曲悲愴。

催眠的音樂有：二泉映月、平湖秋色、莫扎特的催眠曲，班得瑞的森林狂想曲等。

鎮(zhèn)靜的音樂有：塞上曲、春江花月夜、平沙落雁等。

增進(jìn)食欲：穆索爾斯基的鋼琴組曲。

緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號(hào)交響曲悲愴。解除人憂郁的音樂有：喜洋洋、莫扎特的第九十交響曲，格什溫的藍(lán)色狂想曲；莫扎特的弦樂五重奏曲g小調(diào)、舒伯特的弦樂四重奏曲d小調(diào)?死神與少女等等。

壓力過大時(shí)，我們不妨聽一聽艾爾加的威風(fēng)凜凜。

各位要想增強(qiáng)記憶力，那就一定要聽一聽巴赫的G弦上的詠嘆調(diào)。

當(dāng)你做錯(cuò)了事情，需要凈化心靈時(shí)，不妨聽一聽舒曼的夢(mèng)幻曲。

使人勇氣倍增的音樂有：貝多芬的英雄，瓦格納的眾神的黃昏都能夠激發(fā)人的斗志。

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常聽爵士樂能讓人具有較佳的創(chuàng)造力，增強(qiáng)數(shù)理能力。（音樂已經(jīng)廣泛的應(yīng)用到社會(huì)的各行各業(yè)，個(gè)人對(duì)音樂治療有非常的興趣。北京音樂學(xué)院高天教授是國(guó)內(nèi)非常權(quán)威并且少數(shù)的音樂治療專家。我之前所在的一家企業(yè)是做特許加盟營(yíng)銷，所有店鋪的背景音樂都是精心挑選，并統(tǒng)一配發(fā)的。今天幾乎所有的準(zhǔn)父母都會(huì)注重胎教，而胎教必不可少的就是胎教音樂。）

按照會(huì)議類型列舉如下：

ü 激勵(lì)性：激發(fā)行動(dòng)力和富有激情的音樂為主，ü 聯(lián)誼性：喜慶歡快，親切熟悉的音樂為主

ü 教育性：根據(jù)團(tuán)隊(duì)文化風(fēng)格而定，可以選擇一些團(tuán)隊(duì)固定的音樂做為主線

ü 使用操作：

硬件：碟機(jī)，不斷的更換碟片，降低了效率。隨著個(gè)人電腦的發(fā)展，筆記本逐漸替代了碟機(jī)。我使用的硬件包括：筆記本電腦、音頻聯(lián)接線、音頻大插頭、碟包、移動(dòng)硬盤。

軟件：千千靜聽。個(gè)人體會(huì)：占用空間小，切換快速；歌曲切換中間過渡圓潤(rùn)；節(jié)目切換一目了然；幾乎支持所有的音頻格式；可以用鼠標(biāo)隨意推進(jìn)指定進(jìn)度等。建議關(guān)掉歌詞功能。

技術(shù)：熟悉電腦特別是鼠標(biāo)、快捷健的使用，對(duì)播放軟件了解，預(yù)先要了解文件打開需要的時(shí)間等。心得：

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

l 會(huì)議音樂是配合講師而存在的，特別是背景音樂，不能搶占講師麥克的風(fēng)頭。

l 要配合講師語素和聲調(diào)的變化，掌控音量。

l 上場(chǎng)音樂第一聲一般要震撼，伴隨著主持人“有請(qǐng)??”而推出，只后緊接著節(jié)奏而提高音量。

l 不要一下推到最高音量，始終要為自己掌控音量留有余地。l 一般的流程是：“有請(qǐng)??”（咚??）（音量推到一半），嘉賓走向舞臺(tái)，逐漸提高音量，等到與主持人握手時(shí)，推至最高。通常情況下，嘉賓會(huì)環(huán)視全場(chǎng)，此時(shí)持續(xù)高音。手持麥克，準(zhǔn)備開始說話時(shí)，逐漸降低音量，至留有些許的聲音。等待嘉賓向全場(chǎng)問好，再次快速推至高潮節(jié)點(diǎn)和音量，一般停留5秒左右，待嘉賓再次準(zhǔn)備說話，減低至無聲。

l 所有的音樂開啟的時(shí)候，一定是由低到高。

l 背景音樂，通常情況下，音量若有若無。主講說話時(shí)幾乎聽不到，語句之間的停頓時(shí)可以聽到。

l 隨著講師的語調(diào)和情緒而選擇背景音樂。并隨之起伏音量。l 燈光需要與音樂進(jìn)行配合使用。

l 會(huì)議之前一定要讓所有的會(huì)務(wù)配合人員，了解每個(gè)環(huán)節(jié)的流程與銜接。

l 如果你要整場(chǎng)使用音樂，要自己仔細(xì)聽一遍音樂，防止中間出現(xiàn)大的波折，影響磁場(chǎng)。

l 音樂需要連續(xù)，建議以兩個(gè)播放器進(jìn)行操作。

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

l 聲音大小適中，以讓人感覺舒服為標(biāo)準(zhǔn)。l 音樂根據(jù)要引導(dǎo)的方向進(jìn)行選擇。

l 分享人分享結(jié)束的時(shí)候，通常是非常有寓意或非常有情感的結(jié)尾，如果立即以一個(gè)非常“振奮”的下場(chǎng)音樂，勢(shì)必對(duì)剛才沉浸的情緒，有破壞作用。比如，分享到動(dòng)情之處痛哭流涕，并此時(shí)結(jié)束，如果以一個(gè)非常激烈的常規(guī)下場(chǎng)音樂，可以想象對(duì)于分享人來說似乎有點(diǎn)情緒傷害。倒不如，以一個(gè)非常優(yōu)美動(dòng)情的歌曲或者以此時(shí)的背景音樂放大音量送分享人回座，主持人銜接話題也比較自然。此點(diǎn)需要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況而定。

l 一場(chǎng)會(huì)議的風(fēng)格，應(yīng)該大體是一個(gè)系列的，盡可能的選用相同格調(diào)的風(fēng)格。就象顏色搭配的道理。l ??

提醒：要懷著一顆感受音樂的心

1、切點(diǎn)、高潮

對(duì)于帶有歌詞的音樂，一定要知道什么時(shí)候是高潮或低谷，在關(guān)鍵點(diǎn)，正好放出關(guān)鍵的歌詞，那種天衣無縫的配合，將會(huì)使配音效果精妙絕倫。比如：一個(gè)女兒在分享感謝媽媽給自己的付出和關(guān)懷，這是開始播放的音樂正好切到“媽媽、我想對(duì)你說”這句歌詞的節(jié)點(diǎn)，那絕對(duì)會(huì)使本來聽眾本來緊張的情緒，馬上揪起來，本來在眼眶打轉(zhuǎn)的淚珠，應(yīng)聲落地。

明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)

還有在講師結(jié)束講話的時(shí)候，“謝謝各位！”（咚??），就會(huì)使整個(gè)過程顯得非常的圓潤(rùn)。

2、多聽、熟悉、感覺

背景音樂的使用很多時(shí)候是憑感覺而搭配的，并且，不同的講師語調(diào)和風(fēng)格不同，選擇的音樂不同。所以平時(shí)對(duì)于音樂了解是非常必要的。

3、隨時(shí)收集，整理更新

音樂的搜集是沒有窮盡的工作，隨時(shí)留意身邊聲音，會(huì)有非常多的感悟與收獲，并且資源永不枯竭。看電視、聽京劇，甚至廣告片都會(huì)帶來很多的靈感和啟示。注意收集各種不錯(cuò)的素材，并定期進(jìn)行整理和更新，我想必將會(huì)帶來實(shí)戰(zhàn)中源源不斷的力量。

本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

第五篇：拓展訓(xùn)練游戲集錦

團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)游戲集錦

交通阻塞

道具：比參加人數(shù)多一個(gè)塑膠地墊

說明：

1、將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，讓學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)地墊不站人；

2、學(xué)員分成兩邊相對(duì)而站，通過中間的空格進(jìn)行移動(dòng)，3、移動(dòng)的方式是只能前進(jìn)一格或跳一格，不能后退

4、完成兩邊人的互換，并且大家維持同一個(gè)方向。

規(guī)則：

1、學(xué)員只能前進(jìn)不能后退，只要有人后退就要重來

2、當(dāng)有人知道答案時(shí)，我們要每個(gè)人都知道答案

迷失叢林

形式：先以個(gè)人形式，之后再以5人的小組形式完成類型：團(tuán)隊(duì)建設(shè)

時(shí)間：30分鐘

材料及場(chǎng)地：迷失叢林工作表及專家意見表，教室及會(huì)議室

適用對(duì)象：所有學(xué)員

活動(dòng)目的：通過具體活動(dòng)來說明，團(tuán)隊(duì)的智慧高于個(gè)人智慧的平均組合，只要學(xué)會(huì)運(yùn)用團(tuán)隊(duì)工作方法，可以達(dá)到更好的效果。

操作程序

1、培訓(xùn)師把“迷失叢林”工作表發(fā)給每一位學(xué)員，而后講下面一段故事：

你是一名飛行員，但你駕駛的飛機(jī)在飛越非洲叢林上空時(shí)飛機(jī)突然失事，這時(shí)你必須跳傘。與你們一起落在非洲叢林中有14樣物品，這時(shí)你們必須為生存作出一些決定。

2、在14樣物品中，先以個(gè)人形式把14樣物品以重要順序排列出來，把答案寫在第一欄。

3、當(dāng)大家都完成之后，培訓(xùn)師把全班學(xué)員分為5人一組，讓他們開始進(jìn)行討論，以小組形式把14樣物品重新按重要順序再排列把答案寫在工作表的第二欄，討論時(shí)間為20分鐘。

4、當(dāng)小組完成之后，培訓(xùn)師把專家意見表發(fā)給每個(gè)小組，小組成員將把專家意見轉(zhuǎn)入第三欄。

5、用第三欄減第一欄，取絕對(duì)值得出第四欄，用第三欄減第二欄得出第五欄，把第四欄累加起來得出一個(gè)個(gè)人得分，第五欄累計(jì)起來得出小組得分。

6、培訓(xùn)師把每個(gè)小組的分?jǐn)?shù)情況記錄在白板上，用于分析：

小組 全組個(gè)人得分 團(tuán)隊(duì)得分平均分

27、培訓(xùn)師在分析時(shí)主要掌握兩個(gè)關(guān)鍵的地方：

1）找出團(tuán)隊(duì)得分低于平均分的小組進(jìn)行分析，說明團(tuán)隊(duì)工作的效果（1+1大于2）；

2）找出個(gè)人得分最接近團(tuán)隊(duì)得分的小組及個(gè)人，說明該個(gè)人的意見對(duì)小組的影響力。有關(guān)討論：

1、你對(duì)團(tuán)隊(duì)工作方法是否有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)？

2、你的小組是否有出現(xiàn)意見壟斷的現(xiàn)象，為什么？

3、你所在的小組是以什么方法達(dá)成共識(shí)的？

將以下內(nèi)容打印給學(xué)員

物品清單 1個(gè)人順序 2小組順序 3專家排列 個(gè)人和專家比較（3-1）小組與專家比較（3-2）藥箱手提收音機(jī)打火機(jī)三只高爾夫球桿七個(gè)大的綠的垃圾袋指南針蠟燭手槍藥箱 一瓶驅(qū)蟲劑大砍刀蛇咬藥箱一盒輕便食物一張防水毛毯一個(gè)熱水瓶

第6步：計(jì)算個(gè)人得分（第4步總和）

第7步：計(jì)算團(tuán)隊(duì)得分（第5步總和）

第8步：統(tǒng)計(jì)小組中最低個(gè)人得分

第9步：計(jì)算個(gè)人得分低于團(tuán)隊(duì)得分的總和

第10步：計(jì)算個(gè)人得分的平均數(shù)

專家選擇

藥箱6手提收音機(jī)13打火機(jī)23支高爾夫球桿117個(gè)大綠色垃圾袋7指南針（羅盤）14蠟燭3手槍12一瓶驅(qū)蟲劑5大砍刀1蛇咬藥箱10一盒輕便食物8一張防水毛毯4一個(gè)熱水瓶9

解手鏈

形式：10人一組為最佳

時(shí)間：20分鐘

材料：無

適用對(duì)象：全體人員

活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。

操作程序

1、培訓(xùn)師讓每組圈著站成一個(gè)向心圈。

2、培訓(xùn)師說：先舉起你的右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手；再舉起你的左手，握住另外一個(gè)人的手；現(xiàn)在你們面對(duì)一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開

3、告訴大家一定可以解開，但答案會(huì)有兩種。一種是一個(gè)大圈，另外一種是兩個(gè)套著的環(huán)。

4、如果過程中實(shí)在解不開，培訓(xùn)師可允許學(xué)員決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉。

有關(guān)討論

你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？

當(dāng)解開了一點(diǎn)以后，你的想法是否發(fā)生了變化？

最后問題得到了解決，你是不是很開心？

在這個(gè)過程中，你學(xué)到了什么？

瞎子走路

游戲方法：

兩人一組（如A與B）

A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項(xiàng)指引A行進(jìn)。如：“向前走，……邁臺(tái)階……跨過一道小溝……向左手拐……”

然后交換角色，B閉眼，A指引B走路

分析：

通過親身體驗(yàn)，讓學(xué)員體會(huì)信任與被信任的感覺

作為被牽引的一方，應(yīng)全身心信賴對(duì)方，大膽遵照對(duì)方的指引行事

而作為牽引者，應(yīng)對(duì)伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任，對(duì)一舉一動(dòng)的指令均應(yīng)保證準(zhǔn)確、清楚另外，萬一指令有錯(cuò)，信任受到懷疑后很難重建

你說我做

道具：七彩積木

參加人數(shù)：20-30人

用時(shí)：約1小時(shí)

游戲前準(zhǔn)備：培訓(xùn)師先自己用積木做好一個(gè)模型。

過程：

1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。

2、每組討論三分鐘，根據(jù)自己平時(shí)的特點(diǎn)分成兩隊(duì)，分別為“指導(dǎo)者”和“操作者”。

3、請(qǐng)每組的“操作者”暫時(shí)先到教師外面等候。

4、這時(shí)培訓(xùn)師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導(dǎo)者”觀看（不許拆開），并記錄下模型的樣式。

5、15分鐘后，將模型收起，請(qǐng)“操作者”進(jìn)入教室，每組的“指導(dǎo)者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個(gè)與模型一模一樣的造型。

6、培訓(xùn)師展示標(biāo)準(zhǔn)模型，用時(shí)少且出錯(cuò)率低者為勝。

7、讓“指導(dǎo)者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。

游戲點(diǎn)評(píng)：

1、身為指導(dǎo)者的你，體會(huì)到什么？

2、身為操作者的你，體會(huì)到什么？

3、當(dāng)操作者沒有完全按照你的指導(dǎo)去做的時(shí)候，指導(dǎo)者的你有什么感覺？

4、當(dāng)感覺到你沒能完全領(lǐng)會(huì)指導(dǎo)者意圖的時(shí)候，操作者的你有什么感覺？

5、當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手已經(jīng)做完，歡呼雀躍的時(shí)候，你們有什么感受？

6、當(dāng)看到最后的作品與標(biāo)準(zhǔn)模型不一樣的時(shí)候，你們有什么感受？

7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大？

8、指導(dǎo)者和操作者感受到的壓力有什么不一樣？

適用課程：《職業(yè)壓力》、《團(tuán)隊(duì)建設(shè)》。

如何建立信任

帶眼罩行走，兩人一組

第一階段：一個(gè)人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；

第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；

第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。

游戲說明：

1．領(lǐng)導(dǎo)行為、觀點(diǎn)的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障

2．手把手教—引導(dǎo)—建立信任，授權(quán)，同時(shí)不斷給予指導(dǎo)

報(bào)數(shù)

所需時(shí)間：30-60分鐘，由團(tuán)隊(duì)的人數(shù)的多少?zèng)Q定，培訓(xùn)者打算用多少時(shí)間做此練習(xí)。

小組人數(shù)：越多越好

所需物品：秒表

游戲概述：一個(gè)關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊(duì)效率游戲

目的：

1、使團(tuán)隊(duì)通過競(jìng)爭(zhēng)提高他們的效率。

2、使隊(duì)員看到團(tuán)隊(duì)的責(zé)任心

步驟：

1、游戲第一步就是將所有參加的人，要求在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

2、挑選男女隊(duì)長(zhǎng)各一名，組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽（隊(duì)長(zhǎng)不參加比賽。）

3、教練要求隊(duì)長(zhǎng)宣誓，問三個(gè)問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對(duì)手”、“如果失敗，敢不敢于面對(duì)隊(duì)員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來的一切責(zé)任”

4、教練宣布比賽規(guī)則：

1）全隊(duì)學(xué)員進(jìn)行報(bào)數(shù)，速度越快越好；

2）分別進(jìn)行8輪比賽，每輪比賽間隔休息3分鐘、2分鐘（2次）、1分半鐘2次、1分鐘（2次）

3）每輪比賽進(jìn)行獎(jiǎng)懲。輸者，由隊(duì)長(zhǎng)率領(lǐng)隊(duì)員向?qū)Ψ奖硎菊\(chéng)服，并對(duì)對(duì)方隊(duì)員說：“愿賭服輸，恭喜你們！”并有男女隊(duì)長(zhǎng)做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會(huì)乘倍遞增。贏者，將全隊(duì)哈哈大笑，以示勝利。

4）將每輪比賽的結(jié)果記錄在白板上。

5、游戲結(jié)束，播放抒情音樂（熄燈），誦讀一篇散文（記述文，并在最后一輪失敗的人當(dāng)中在做俯臥撐的時(shí)候，讓學(xué)員深深感受到責(zé)任是一種非常重要的人生）。

6、誦讀結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

討論題目：

1、每個(gè)人都同意所有的意見嗎？如果不是，為什么？

2、談?wù)勜?zé)任心對(duì)我們?nèi)松捏w會(huì)？

6盒冰紅茶

課間休息，林先生在每個(gè)桌子分別放上6盒冰紅茶，紅的、綠的，煞是好看。但是他說：“先不要喝哦，待會(huì)兒我們用它來做個(gè)游戲。”

30名學(xué)員分成4個(gè)小組，每?jī)蓚€(gè)小組又編成兩個(gè)競(jìng)賽小隊(duì)。一個(gè)競(jìng)賽小隊(duì)中的一個(gè)組，背著另一組先將自己桌上的6盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊(duì)中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊(duì)亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊(duì)為勝者。

6盒冰紅茶拼圖？太“小兒科”了。我們組的7個(gè)人個(gè)個(gè)是“賽孔明”，14只手把它們擺成一個(gè)立體的“天”字，上下三層，前后三層，夠水平的吧？再看看另一隊(duì)的那個(gè)組，他們擺了個(gè)最簡(jiǎn)單正六邊形，既沒有層次，又缺乏“藝術(shù)”，真夠笨的。正美哩，我們隊(duì)另一組的阿紅著急了：快點(diǎn)說吧，下一步工序是我們聽你們的遙控啦！

我們這幅夠藝術(shù)的拼圖確實(shí)難模仿！7張嘴嚷開了：“有三層”、“是立著的”、“前邊不出頭”、“兩個(gè)擺成一橫”，……等到阿紅她們手忙腳亂地聽我們指揮，將6盒冰紅茶擺得剛有點(diǎn)模樣時(shí)，時(shí)間到了。

大家先一起評(píng)判另一隊(duì)。他們隊(duì)的兩個(gè)拼圖完全一樣，都是立著的正六邊形，漢字標(biāo)簽一律朝外，拼音字母一律向內(nèi)，紅、綠顏色相間，字頭咬字尾按順時(shí)針有規(guī)律地排列。一 目了然。

再看看我們這一隊(duì)，大伙兒全樂了，兩個(gè)組的“天”字怎么比較也不像：一組是紅盒，一組是綠盒，一組漢字朝外，一組漢字朝內(nèi)，一組盒頭朝前，一組盒頭向后……。

最后，當(dāng)然我們輸了。阿紅氣得直瞪我們：“就你們能耐，自作聰明！” 這時(shí)，林先生開始講解“溝通的技巧”，他說：“上級(jí)給下屬布置任務(wù)，要簡(jiǎn)單明了，內(nèi)部流程不要故意弄得很復(fù)雜，人為地設(shè)置障礙。指令一定要明確，描述一定要到位……”

踩報(bào)紙

參加游戲人員在10人以上，在規(guī)定的時(shí)間（由講師視人數(shù)多少而定）內(nèi)全部站到1開的報(bào)紙上，（特別說明，全部的腳不能站出報(bào)紙的邊界）

分析：

解決問題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實(shí)驗(yàn)學(xué)員的建議，排除不可行的方案