第一篇：冬季鍛煉 高一四國旗下演講

同學們、老師們大家好！今天，我國旗下講話的題目是：積極冬鍛，強健體魄！

上世紀最偉大的文學家——列夫·托爾斯泰就曾經說過：“一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情?！鄙鲜兰o是如此，何況生活在新時代的我們。

當我們一次一次地把僵硬的手縮進上衣口袋，一次一次地小跑小跳著躲進溫暖的教室，是否覺得是時候該伸展四肢，抵抗起冬天寒風的入侵了呢？本周的早操鍛煉，也如期地升級為了“冬季長跑”。在這大運動量的長跑底下，掩藏的“冬季鍛煉益處”是及其豐富的。

其最顯著的特點就是提高起人們的御寒能力，據研究資料表明：堅持冬季鍛煉的人能擁有比一般人高出8-10倍的御寒能力。因不斷受到冷空氣的刺激，人體血液中的抗體增多，從而對疾病的抵抗能力也能得到增強。而對于我們青少年來說，適當的冬季鍛煉能夠加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期以來積累的疲勞和辛苦也有所幫助。并且能夠增強記憶力、提高學習效率。如此一本萬利的長跑運動，實在應該積極地參與加入。

而我們除了早鍛煉，在中午或者放學時仍可以用適量的時間進行體育活動。無論是足球或者籃球，慢跑或者繞著教學樓速走，都能夠積極的鍛煉身體，強健我們的體魄。冬天若總是悶在家里或者教室里，室內不流通的空氣是不助于免疫力的增強的，反而會令大腦反應力下降。由上可見，抓住冬天冷空氣的另一面好好利用，就能獲得比夏天揮汗如雨的辛苦鍛煉更大的收益。

但冬天鍛煉，總還是有它需要注意的地方。作為青少年，還沒有非常完善的免疫系統，所以在冬季鍛煉，預防感冒的侵襲變成了首位要考慮的事情。比如鍛煉時的著裝，圍巾或者手套的佩戴不需太過繁重但也不能光圖輕松而穿的太少。而準備活動及整理活動的適當與否也是決定運動質量的重要因素。

當然，以上說的幾點若沒有一個決定性作用的支撐，都將是空談，這決定性的字眼便是——“持之以恒”。冬季體育鍛煉是一個循序漸進的過程，在這個過程中，我們大概會因為它惡劣的氣溫和刺骨的寒風天氣而放棄鍛煉，或者抱著一種消極，不情愿的心情去鍛煉。這都將會對最終的成效有所影響，達不到預期的效果。若是堅持過了最冰冷的早晨，挺過了最凜冽的寒風，定能在冬季結束的最后收獲一個健康的體魄。

身體是文化和知識的載體，唯有健康的體魄和良好的心理素質才能更好的工作和學習，才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接面前的挑戰(zhàn)，成為自己世界的主宰。

謝謝大家！

高一四班全體

2010-12

第二篇：四國旗下演講

友愛，班級和諧的紐帶

四（1）中隊國旗下的演講稿 演講者：四年級（1）班

（合）親愛的同學，敬愛的老師，大家早上好！今天我們演講的題目是《友愛，班級和諧的紐帶》

（甲）友愛，是溫暖的火苗，融化人與人之間的冰冷；（乙）友愛，是甜美的甘泉，滋潤人與人之間的心靈；（丙）友愛，像一朵盛開的鮮花，裝扮了我們身邊的世界。

（合）在校園里，友愛是班級和諧的紐帶。（甲）有了它，班級才能像個家，（乙）一個溫暖的家，（丙）一個充滿愛的家……（合）友愛需要什么？

（甲）友愛需要禮貌。一句“謝謝”、“對不起”，可以傳遞彼此的關愛和誠意，可以傳遞人與人之間的友善和尊重。友愛不用轟轟烈烈，不用豪言壯語，它自然萌生，悄悄發(fā)芽。

（乙）友愛需要尊重。每個人都希望被他人尊重，一句罵人的話、一個不雅的綽號、一個惡作劇都會傷害到別人的自尊，破壞彼此的友誼。班級是一個大家庭，每個同學都是這個家庭的一份子，班級的和諧需要我們每個同學尊重身邊的每一個人，這樣才能構建一種相互友愛的和諧關系，才會剔除班級中那些“不和諧的音符”，才會有助于和諧班級的形成。

（丙）友愛需要道德。每個同學都要做一個有道德的學生，不隨便拿別人的東西，借別人的東西要及時歸還，不做三只手，不以大欺小，不以強欺弱，不拉幫結派……只有每個同學都做一名有道德的學生，班級才能充滿友愛和諧的氛圍。

（合）友愛需要寬容。（甲）寸有所長，尺有所短。每個人都有不足，我們不應只看到別人的短處，而應更多的看到別人的優(yōu)點以及值得我們學習的長處。（乙）要學人之長，容人之短，多體諒他人，多理解他人。（丙）同學之間相處難免會有摩擦，我們要學會寬容和諒解，學會反思自己的過錯，理性面對矛盾，絕對不能因沖動而魯莽行事。

（合）校園是我們成長的樂園，同學之間應該友好相處，互相尊重互相幫助，為自己和他人營造一個良好的學習和生活環(huán)境。如果同學之間都能團結友愛，那么整個班級將是多么和諧，整個校園將會是多么的美好。

（甲）同學們，讓我們多一份謙讓，少一些爭執(zhí)；（乙）多一份友善，少一些嫉恨；（丙）多一點奉獻，少一點自私。（合）讓我們攜起手來，用友愛溫暖班級，讓友愛成為紐帶，營造一個平安和諧的校園，讓我們的學習生活環(huán)境更加美好，讓生活中處處唱響友愛的贊歌。

第三篇：高二四國旗下演講

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是——為中華之崛起而學習

在這金秋送爽，碩果累累的十月我們迎來了祖國的第六十一個生日。61年，光輝歲月彈指一揮間，中華大地滄桑巨變。雖然她經歷了艱辛和坎坷，但她依然以蓬勃的生機帶領我們走向美好的明天。她是我們的母親，是我們生命的搖籃，我們?yōu)樽约菏且粋€中國人而感到驕傲。無論在何時何地，我們都會自豪的對全世界大聲說：“我是中國人！”

我們是祖國的未來，是祖國的希望，鮮艷的五星紅旗見證著我前進的每一個腳步。明天屬于我們！

61年來, 祖國發(fā)生了翻天覆地的變化,人民生活日漸富裕，綜合國力日益強大。“神七”“嫦娥二號”順利飛天，一次次開創(chuàng)航空事業(yè)的新高； “非典”“雪災”“地震”，一次次突發(fā)其來的災難，我們萬眾一心、眾志成城，鑄造了一座固若金湯、堅不可摧的鋼鐵長城。我們的祖國凝聚了天下炎黃子孫的心，“東亞病夫”的恥辱已成為歷史，我們贏得了世界尊重的目光！現在祖國正意氣奮發(fā),開創(chuàng)新的世紀！今天,在這歡慶的十月,讓我們從心底里向祖國說一聲：母親,您好!

同學們，愛國需要我們從自我的細微處做起。我們要樹立起遠大的理想，珍惜學習的機會，戰(zhàn)勝自我，勇往直前；我們要發(fā)揚中華傳統美德，學會感恩，學會寬容，學會明禮誠信，學會遵紀守法??讓我們成為一個珍惜光陰、熱愛學習的人，成為一個德智兩強、身心兩健，全面發(fā)展的人，成為一個有理想、有智慧、有遠大目標的現代高中生。我們相信，只要我們付出不懈的努力，明天，一定會更加出色，更加輝煌，我們的父母會為有這樣優(yōu)秀的孩子而驕傲！許昌三高為有這樣

優(yōu)秀的學生而自豪！祖國會為有這樣優(yōu)秀的青年而更加強盛。

我們作為許昌三高的一員，我們作為新世紀藝術生的一代，我們要把我們的才華橫溢展現給我們的母親。但一分耕耘一分收獲。春天如果不播種，夏天就不會生長，秋天不會有收獲，冬天也不能有品嘗。任何人都不會隨隨便便成功。機遇偏愛有準備的人。高中的我們，應該具有腳踏實地的學風和一絲不茍的學習態(tài)度，一滴不漏的學習要求，始終如一的學習習慣。我們應該要不斷地“挑戰(zhàn)自我，挑剔自我；跳出自我，超越自我”，才能地走向成功。在許昌三高的幾年，我們要做的最重要的事是和時間賽跑。臺上一分鐘，臺下十年功。要在高考中取得成功，離不開平時的刻苦?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”，我們風華正茂、意氣方剛，要認清自我、鍛造自我、在學習上沒有什么捷徑可走，伴隨成功的只有認真、刻苦、奮斗、拼搏??

在這令人難忘的十月，讓我們伴隨著《義勇軍進行曲》的旋律去回憶那段激情燃燒的歲月！在這令人自豪的十月，讓我們迎著五星紅旗的飄揚，不懈進取、發(fā)憤努力，以自己的實際行動和優(yōu)異成績向祖**親獻上一份生日的厚禮！我們是祖國的未來，祖國的明天掌握在我們的手中，我們一起努力！一起展翅飛翔。

五星紅旗，熱烈鮮艷，她飄揚在美麗的許昌三高，飄揚在我們每個同學的心中。讓我們共同祝愿我們的偉大的祖國永遠繁榮昌盛！祝愿我們的母校蒸蒸日上、連年輝煌！

我的演講完了，謝謝大家。

高二4班團支部

第四篇：國旗下演講加強冬季鍛煉_提高身體素質

國旗下演講稿

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好！今天我在國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。

“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。”我們青少年身體素質的好壞，關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。

隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我

相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家！

第五篇：國旗下演講加強冬季鍛煉-提高身體素質

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！我是五三班的趙欣雨，我今天講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。

“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質的好壞，關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須有健壯的體魄，堅強的意志。

隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。

在民間有這么一句諺語“冬練三九，夏練三伏”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，不怕“三伏”酷暑，貴在堅持各種鍛煉，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們所有的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄，迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難！

我的發(fā)言到此結束，謝謝大家！