第一篇：演講鍛煉

Some people shudder at the thought of giving a speech to a group of people.However, public speaking is a common task, and like it or not, you are going to have to do it someday.From giving a toast at a wedding, to giving a presentation to coworkers, public speaking is eminent in a productive life.The only question is, are you ready for it?

If you are part of the majority, you probably are not ready, so here are a few tips to help you out:

1)Be prepared.Remember, he who fails to prepare, prepares to fail.2)Know your audience.No this does not mean stand at the door and make friends with everyone who enters the room.What this does mean is that you want to be able to appeal to whomever you are speaking to.Basically, do not wear a fur coat if you are giving a speech on animal rights.3)Have a general outline for what you are going to say.Do not try to read from your notes word for word as this produces a boring speech in which you are not looking at your audience.It is always a good idea to know what you are saying, but reading directly from a written speech produces more errors and is boring.4)Look at your audience.You need to not just look in one spot as well;but instead look around the room at your entire audience.Caution!When doing this, avoid the sprinkler affect.That is, do not continuously pan your gave from one side of the room to the next, but distribute your attention to different members in the audience.5)In opening remarks, you need to come out strong.You need an attention grabber.This can range from a short defiant statement, to an anecdote that involves your subject.6)Use appropriate hand gestures and props in your presentation or speech.7)Speak slower than you normally would.You must remember that your audience is trying to absorb all the information you are dishing out at them.8)Do not make your speech to long.Most people lose interest in your speech after ten minutes.If you must go longer than this, prompt your audience for involvement after every ten or so minutes.9)Get to the point.When you ramble on about topics it is more likely that you are losing your audience.If you are making an important statement or point, declare it with as few words as possible.10)In your closing, leave the audience with something to think about.Do not close with a feeble “thank you,” but instead, close with a statement that will let your audience know you are finished.11)Have fun with it!

第二篇：鍛煉演講口才的演講稿

鍛煉演講口才的演講稿

鍛煉演講口才的演講稿1

我要做個(gè)下載軟件，名字叫掩耳。因?yàn)檠咐撞患把诙?/p>

有的人聰明得像天氣，多變；有的人傻得像天氣預(yù)報(bào)，變天它都看不出來(lái)。

你太矮了！借你望遠(yuǎn)鏡吧，再看清楚點(diǎn)，我不帥嗎？

生活，是用來(lái)經(jīng)營(yíng)的，而不是用來(lái)計(jì)較的'。感情，是用來(lái)維系的，而不是用來(lái)考驗(yàn)的。

女人分為結(jié)婚與不結(jié)婚兩種，男人分為自愿結(jié)婚與被迫結(jié)婚兩種。

女性在所有禮物中，認(rèn)為花朵最有價(jià)值是因?yàn)椋耗行栽谒突ńo女性的時(shí)候必須克服那種把花拿在文章由手上走在街道上的羞澀感覺(jué)。

竟然有人我涂了藍(lán)眼影，那簡(jiǎn)直是在侮辱我得黑眼圈！

等我有錢了，我就買一輛公交車，專門(mén)走公交專用車道，專門(mén)停在公交車站，等有人想上車了，我就說(shuō)：“對(duì)不起，這是私家車?！?/p>

如果這都不算愛(ài)，那我寧愿賣白菜。

格式化自己，就是為了刪除你！

鍛煉演講口才的演講稿2

口才訓(xùn)練方法

1、朗讀朗誦

自己讀書(shū)，大聲地讀出來(lái)。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，朗誦偉人的作品，那一刻你就是偉人。

2、對(duì)著鏡子訓(xùn)練

建議在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過(guò)程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語(yǔ)言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像

如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過(guò)程拍攝下來(lái)，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢(shì)沒(méi)到位，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久，你的口才自然進(jìn)步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺(tái)十次二十次效果都好。

4、嘗試躺下來(lái)朗讀

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是：躺下來(lái)大聲讀書(shū)!當(dāng)我們躺下來(lái)時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺(jué)之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來(lái)之前，先躺在床上唱一段歌，再起來(lái)。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺(jué)得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽(tīng)了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速讀訓(xùn)練

這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準(zhǔn)確，吐字清晰。

方法：找來(lái)一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來(lái)字典、詞典把文章中不認(rèn)識(shí)或弄不懂的字、詞查出來(lái)，搞清楚，弄明白，然后開(kāi)始朗讀。一般開(kāi)始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過(guò)程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。

因?yàn)槿绻悴话衙總€(gè)字音都完整地發(fā)出來(lái)，那么，如果速度加快以后，就會(huì)讓人聽(tīng)不清楚你在說(shuō)些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。

我們都聽(tīng)過(guò)體育節(jié)目的解說(shuō)專家宋世雄的解說(shuō)，他的解說(shuō)就很有“快”的功夫。宋世雄解說(shuō)的“快”，是快而不亂，每個(gè)字，每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn)確，沒(méi)有含混不清的地方。

我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。

6、即興朗讀

平時(shí)空閑時(shí)，你可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過(guò)程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開(kāi)稿子看前面(假設(shè)前面有聽(tīng)眾)。長(zhǎng)期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。

7、背誦法

背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來(lái)就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長(zhǎng)日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己的詞語(yǔ)了，練到一定時(shí)間就能張口就來(lái)口出華章。所謂：熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)作詩(shī)也會(huì)吟!

8、復(fù)述法

復(fù)述法簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐?。可以找一位伙伴一起?xùn)練。首先，請(qǐng)對(duì)方隨便講一個(gè)話題，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽(tīng)。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。這種練習(xí)在于鍛煉語(yǔ)言的連貫性及現(xiàn)場(chǎng)即興構(gòu)思能力，和語(yǔ)言組織能力。如果能面對(duì)眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

9、模仿法

我們每個(gè)人從小就會(huì)模仿，模仿大人做事，模仿大人說(shuō)話。其實(shí)模仿的過(guò)程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程。我們小時(shí)候?qū)W說(shuō)話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長(zhǎng)的人模仿。這樣天長(zhǎng)日久，我們的口語(yǔ)表達(dá)能力就能得到提高。

①模仿專人。在生活中找一位口語(yǔ)表達(dá)能力強(qiáng)的人，請(qǐng)他講幾段最精彩的話，錄下來(lái)，供你進(jìn)行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來(lái)，然后進(jìn)行模仿。

②專題模仿。幾個(gè)好朋友在一起，請(qǐng)一個(gè)人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰(shuí)模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來(lái)評(píng)分，表?yè)P(yáng)模仿最成功的一位。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，且有娛樂(lè)性。所要注意的是，每個(gè)人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛(ài)聽(tīng)愛(ài)學(xué)。而且在講之前一定要進(jìn)行一些準(zhǔn)備，一定要講得準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象，千萬(wàn)不要把一些錯(cuò)誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯(cuò)了，害人害己。

③隨時(shí)模仿。我們每天都聽(tīng)廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時(shí)跟著播音員、演員進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語(yǔ)調(diào)，他的神態(tài)、動(dòng)作，邊聽(tīng)邊模仿，邊看邊模仿，天長(zhǎng)日久，你的口語(yǔ)能力就得到了提高。而且會(huì)增加你的詞匯，增長(zhǎng)你的文學(xué)知識(shí)。

④要求要盡量模仿得像。要從模仿對(duì)象的語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、動(dòng)作等多方面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭(zhēng)在模仿中超過(guò)對(duì)方。在進(jìn)行這種練習(xí)時(shí)，一要注意選擇適合自己的對(duì)象進(jìn)行模仿。要選擇那些對(duì)自己身心有好處的語(yǔ)言動(dòng)作進(jìn)行模仿，我們有些同學(xué)模仿力很強(qiáng)，可是在模仿時(shí)都不夠嚴(yán)肅認(rèn)真，專揀一些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級(jí)的趣味，我們反對(duì)這種模仿方法。

10、描述法

小的時(shí)候我們都學(xué)過(guò)看圖說(shuō)話，描述法就類似于這種看圖說(shuō)話，只是我們要看的不僅僅是書(shū)本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說(shuō)話高一些。簡(jiǎn)單地說(shuō)，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。描述法可以說(shuō)是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒(méi)有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩(shī)歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語(yǔ)言進(jìn)行描述。

所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語(yǔ)言組織能力和語(yǔ)言的條理性。在描述時(shí)，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語(yǔ)言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語(yǔ)言，盡量生動(dòng)些，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語(yǔ)的應(yīng)用能力。

11、角色扮演法

在我們的培訓(xùn)過(guò)程中，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語(yǔ)言去演講，叫“情境模擬訓(xùn)練法”，比如扮演律師，扮演市長(zhǎng)答記者問(wèn)，扮演領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)動(dòng)員會(huì)，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語(yǔ)言上的扮演。

這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語(yǔ)言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作。

12、講故事法

我們的口才培訓(xùn)，要求學(xué)員能夠講100個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽(tīng)，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來(lái)了!

13、積累知識(shí)，多翻翻字典、成語(yǔ)詞典

建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語(yǔ)成語(yǔ)詞典》，有空就翻翻，不認(rèn)識(shí)的字多看看，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國(guó)的文字博大精深，堅(jiān)持下去，你的詞匯量會(huì)越來(lái)越多，你的口才自然越來(lái)越棒!

14、對(duì)口才產(chǎn)生興趣

興趣是最好的'老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí)，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里，學(xué)問(wèn)到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神快!

15、寫(xiě)日記

寫(xiě)日記是最好的自我溝通的方法，每天寫(xiě)上一千來(lái)字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句，天長(zhǎng)日久，手能寫(xiě)之，口必能言之。

16、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)

很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒(méi)有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí)，這是一種誤區(qū)，我們平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有這個(gè)意識(shí)去參與。

如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。每次開(kāi)會(huì)，必定坐第一排，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn);有機(jī)會(huì)就給自己的員工、小組成員開(kāi)開(kāi)會(huì);有機(jī)會(huì)還可以開(kāi)開(kāi)家庭會(huì)議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

注意說(shuō)話分寸

1運(yùn)用好你的肢體語(yǔ)言

在不同的場(chǎng)合，肢體語(yǔ)言具有完全不同的意義。要能夠適時(shí)改變你的非語(yǔ)言交流能力。眼神交流是其中最重要的方式。有時(shí)在極度敏感的場(chǎng)合，也可以選擇并肩而坐，這樣可以避免眼神交流所帶來(lái)的壓力，進(jìn)而讓對(duì)方感到舒適。

2.盡量不使用否定性的詞語(yǔ)

不停使用否定詞語(yǔ)常常給人一種命令或批評(píng)的感覺(jué)，雖然明確地說(shuō)明了你的觀點(diǎn)，但更不易于接受。很多的問(wèn)題都是可以使用肯定的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)的。多使用積極的詞匯不只是為了讓別人喜歡你，更重要的是調(diào)整你對(duì)生活的看法。下一次，試著用“我希望你重新考慮一下這個(gè)想法”代替“我不同意你的看法”吧。

3.傾聽(tīng)并適當(dāng)?shù)亟o予反饋

在與人交談時(shí)，要專注、積極地傾聽(tīng)對(duì)方的談話，不時(shí)地給予適當(dāng)?shù)姆答伜吞釂?wèn)。傾聽(tīng)表示尊重、理解和接納，是心靈溝通的橋梁。傾聽(tīng)還體現(xiàn)在不隨意打斷別人的談話，在別人漫無(wú)目的地談話時(shí)，禮貌地轉(zhuǎn)換話題或結(jié)束話題。即使產(chǎn)生意見(jiàn)分歧，也不要急于反駁，給彼此一個(gè)從容思考的機(jī)會(huì)，再清楚闡明自己的想法。

4.改掉讓人反感的口頭禪

每個(gè)人說(shuō)話都難免有習(xí)慣的口頭禪，但有些不自覺(jué)的口頭禪極易引起他人的反感。粗言穢語(yǔ)務(wù)必杜絕，有些口頭禪如“真的假的”、“不可能”、“你懂嗎”、“隨便”等等也不要總掛在嘴邊。據(jù)說(shuō)，在網(wǎng)絡(luò)聊天中，“呵呵”也要盡量避免……

5.別吝惜你的贊美

卡耐基曾說(shuō)，“要改變?nèi)硕挥|犯或引起反感，那么，請(qǐng)稱贊他們最微小的進(jìn)步，并稱贊每個(gè)進(jìn)步?！边@就是贊美的力量。贊美是發(fā)自內(nèi)心的，而不是虛情假意的，只有真心實(shí)意才能感動(dòng)人。多說(shuō)表?yè)P(yáng)和贊許的話并不是虛偽與籠絡(luò)，使人高興的贊許可能是給對(duì)方最好的禮物。另外，內(nèi)容具體的贊美比起空洞抽象的夸獎(jiǎng)似乎更容易獲得女性的青睞。

6.幽默話語(yǔ)分時(shí)說(shuō)

幽默能給周圍的人帶來(lái)交流的歡樂(lè)，幽默也能活躍氣氛，緩解矛盾，有時(shí)用幽默的話語(yǔ)委婉地拒絕對(duì)方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對(duì)方尷尬。但幽默要分時(shí)分地使用，切不可不顧實(shí)際情況隨意幽上一默，超過(guò)了分寸，便要搞得不歡而散了。

7.有理不在聲高

在溝通與交流的過(guò)程中難免產(chǎn)生碰撞和沖突，如何讓別人心服口服，不是嗓門(mén)大就能辦到的，關(guān)鍵是想一想，話怎么講才能讓人聽(tīng)進(jìn)去。讓人聽(tīng)進(jìn)去，才是行為的目的。即使是最深刻、最有見(jiàn)地的言論，如果表達(dá)時(shí)態(tài)度粗暴、行為傲慢、吵吵嚷嚷，在旁觀者心目中也是難以留下好印象的，更何況當(dāng)事者?所以，古人說(shuō)“有理不在聲高”、“有理不在氣粗”、“得理還須饒人”，值得體味。

8.談話忌以自我為中心

無(wú)可否認(rèn)，人們總是對(duì)自己的工作、家庭、故鄉(xiāng)、理想表現(xiàn)出濃厚的興趣。其實(shí)，即使像“你從哪里來(lái)”這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題也說(shuō)明你對(duì)別人感興趣，結(jié)果會(huì)使別人也對(duì)你產(chǎn)生興趣。但你千萬(wàn)別像一位年輕的劇作家那樣，跟他的女朋友談?wù)摿俗约旱膭”緝蓚€(gè)小時(shí)后，接著說(shuō)：“有關(guān)我已經(jīng)談得夠多了，現(xiàn)在來(lái)談?wù)勀惆?。你認(rèn)為我的劇作怎么樣?”

鍛煉演講口才的演講稿3

敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

大家晚上好！首先感謝各位領(lǐng)導(dǎo)以及各位學(xué)生會(huì)代表們能在百忙之中出席這次竟選晚會(huì)，我表示由衷的感謝！

請(qǐng)?jiān)试S我作一下自我介紹，我是來(lái)自10機(jī)電(1)班的裴紹偉。今天我很榮幸的站在這里表達(dá)自己由來(lái)已久的愿望，我要竟選北部灣職業(yè)技術(shù)學(xué)校第二屆學(xué)生會(huì)主席。

我在校學(xué)生會(huì)紀(jì)檢部工作了近一學(xué)期的時(shí)間了，我學(xué)會(huì)了怎樣為人處事，怎樣解決矛盾。在班上，我擔(dān)任班長(zhǎng)兼團(tuán)支書(shū)的職務(wù)。在平時(shí)的工作中也使我積累了許多經(jīng)驗(yàn)：組織能力、協(xié)調(diào)能力、管理能力等都有了明顯的提高。正如馬克思所說(shuō)：“只有在集體中，才能獲得更全面發(fā)展的機(jī)會(huì)。在長(zhǎng)期的工作中，也鍛煉了我的.責(zé)任感和吃苦耐勞的精神。

假如我當(dāng)上了學(xué)生會(huì)主席，我會(huì)進(jìn)一步地完善自己，提高自己各方面的能力，以飽滿的熱情和積極的心態(tài)對(duì)待每一件事情。協(xié)調(diào)好各部門(mén)之間的關(guān)系，團(tuán)結(jié)一致，把學(xué)生會(huì)的精神發(fā)揚(yáng)光大。

最后，預(yù)祝這次北部灣職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生委員會(huì)主席竟選取得圓滿成功！

謝謝大家！

鍛煉演講口才的演講稿4

敬愛(ài)的老師：

大家好！人生目標(biāo)可分為長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)。如果—個(gè)人沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，那么他的人生將是盲目的，—切的努力都將是無(wú)用功。但如果—個(gè)人沒(méi)有短期的目標(biāo)，他將不知道自己每天要做些什么，腳步不知道朝什么方向邁出。將人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成—個(gè)個(gè)節(jié)點(diǎn)，就成了每—個(gè)時(shí)期的短期目標(biāo)，仿佛人生的驛站。所有的短期目標(biāo)都指向同—個(gè)方向，為長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)做基礎(chǔ)，這就是所有成功的人所遵循的公式。

“千里之行，始于足下”。即使有了目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)它也需要—個(gè)過(guò)程。成功的人是最有理想、最明智，也是最有毅力、最堅(jiān)定。他們懂得—切的成功都不是—蹴而就的'，都需要通過(guò)艱苦卓絕的努力，不斷地改進(jìn)和提高；成功的人絕不會(huì)只以事情做完為滿足，而會(huì)要求自己不斷地做得更好，以獲取更大的成功。

希望我們每—個(gè)人從現(xiàn)在開(kāi)始就制定人生目標(biāo)，從點(diǎn)滴做起，落實(shí)人生目標(biāo)。拋棄那種無(wú)聊地重復(fù)著自己平庸的生活，努力去挖掘自己內(nèi)在的潛力，激發(fā)自己的閃光點(diǎn)，相信是金子不論在哪里遲早都會(huì)發(fā)光的道理，不管遇到什么艱難險(xiǎn)阻，終究會(huì)取得成功。新生活就從確定目標(biāo)之日開(kāi)始。

我的演講完畢。

謝謝大家！

鍛煉演講口才的演講稿5

老師們，同學(xué)們：

大家好！我是xx班的xxx，趙錢孫李的趙，帥哥的帥。以后大家可以叫我xxx，也可以叫我xxx。我來(lái)競(jìng)選2班的班長(zhǎng)?？?，今天我抽到1號(hào)，我希望我能成為第一。今天與5位同學(xué)一起競(jìng)爭(zhēng)。

在融入2班的這斷時(shí)間里，我充分感受到了2班的激情與活力，團(tuán)結(jié)與協(xié)作。2班的老師和藹，親切，對(duì)同學(xué)們諄諄教導(dǎo)。2班的同學(xué)們尤其是英語(yǔ)課堂上繪聲繪色的表演以及大家爽朗的笑聲和班委的盡心盡力，這些都給我留下了深刻的`印象。因此我決定參與班長(zhǎng)的選舉。

班長(zhǎng)是溝通老師與同學(xué)的橋梁，是增進(jìn)班級(jí)同學(xué)之間交流的紐帶，是班級(jí)活動(dòng)的策劃者，推動(dòng)者。他負(fù)責(zé)讓信息及時(shí)，準(zhǔn)確地傳達(dá)到每位同學(xué)的耳中。同時(shí)也要對(duì)班級(jí)里的一切事情擔(dān)負(fù)起責(zé)任。

如果我是班長(zhǎng)，我會(huì)使2班成為一個(gè)充滿關(guān)愛(ài)，和諧的集體。在學(xué)習(xí)上使同學(xué)們互相幫助，在生活上使同學(xué)之間相互關(guān)心，照顧。

最后，我會(huì)與老師，同學(xué)們一起，讓2班在群班之間脫穎而出，成為xx屆秀的集體?。。?/p>

謝謝。

鍛煉演講口才的演講稿6

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

我今天國(guó)旗下講話的主題是：紀(jì)念屈原，過(guò)端午節(jié)。

大家都知道每年農(nóng)歷五月初五是我們中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)。那端午節(jié)到底是怎么來(lái)的.呢？端午亦稱端五，“端”的意思和“初”相同，稱“端五”也就如稱“初五”；端五的“五”字又與“午”相通，按地支順序推算，五月正是“午”月。又因午時(shí)為“陽(yáng)辰”，所以端五也叫“端陽(yáng)”。五月五日，月、日都是五，故稱重五，也稱重午。此外，端午還有許多別稱，如：夏節(jié)、浴蘭節(jié)、女兒節(jié)，天中節(jié)、地臘、詩(shī)人節(jié)等等。

關(guān)于端午節(jié)的來(lái)源，時(shí)至今日至少有四、五種說(shuō)法，諸如：紀(jì)念屈原說(shuō)；吳越民族圖騰祭說(shuō)；起于三代夏至節(jié)說(shuō)；惡月惡日驅(qū)避說(shuō)等等。迄今為止，影響最廣的端午起源的觀點(diǎn)是紀(jì)念屈原說(shuō)。在民俗文化領(lǐng)域，我國(guó)民眾把端午節(jié)的龍舟競(jìng)渡作為端午節(jié)的主要習(xí)俗。相傳起源于古時(shí)楚國(guó)人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕拯救。他們爭(zhēng)先恐后，追至洞庭湖時(shí)不見(jiàn)蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀(jì)念之。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚(yú)，以免魚(yú)吃掉屈原的身體。競(jìng)渡之習(xí)，盛行于吳、越、楚。

端午節(jié)吃粽子，這是中國(guó)人民的又一傳統(tǒng)習(xí)俗。粽子，又叫“角黍”、“筒粽”。其由來(lái)已久，花樣繁多。每年五月初，中國(guó)百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子，其花色品種更為繁多。從餡料看，北方多包小棗的北京棗粽；南方則有豆沙、鮮肉、火腿、蛋黃等多種餡料，其中以浙江嘉興粽子為代表。吃粽子的風(fēng)俗，千百年來(lái)，在中國(guó)盛行不衰，而且流傳到朝鮮、日本及東南亞諸國(guó)。

中國(guó)的傳統(tǒng)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)！

為了傳承屈原的愛(ài)國(guó)傳統(tǒng)，所以，我們一定要好好學(xué)習(xí)，天天向上。謝謝大家。

鍛煉演講口才的演講稿7

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：

大家好！

態(tài)度即心態(tài)，使我們對(duì)待事物的一種表現(xiàn)方式。人們的生活中有各種心態(tài)，但你想得到什么你就要有什么樣的心態(tài)。就比如說(shuō)作為一名普通員工，我始終認(rèn)為工作沒(méi)有高低之分，不管在任何崗位上，都要熱愛(ài)自己的工作。干不干是選擇問(wèn)題，干好干不好就是態(tài)度問(wèn)題，只有端正態(tài)度，全身心投入到工作中去，才能體現(xiàn)出自己的價(jià)值。我熱愛(ài)我的工作，立志要做一顆閃光的螺絲釘，無(wú)論擰到哪里都不放松！然而，所有的事情都不是一帆風(fēng)順的，工作中的.種種不順，并未使我意志消沉。我不斷的吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。因人沒(méi)有生而知之，只有學(xué)而知之。

前廳部作為酒店的對(duì)外窗口，要樹(shù)立良好的服務(wù)形象！就拿我們門(mén)僮來(lái)說(shuō)，在別人眼中我們的工作就是站在那拉拉門(mén)，向客人問(wèn)聲好這么簡(jiǎn)單。其實(shí)則不然，那只是我們工作的一部分。我們要察言觀色，了解客人的一些需要，帶給客人更好的服務(wù)。

只要我們?yōu)榱司频晖昝赖奈磥?lái)，貢獻(xiàn)出自己的一份力量，那么我們酒店將成為酒店行業(yè)中的一顆閃耀的明星，一道靚麗的風(fēng)景線。

謝謝。

鍛煉演講口才的演講稿8

尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

前不久，我讀了一則童話故事，它是英國(guó)作家王爾德寫(xiě)的《巨人的花園》。故事講的是一個(gè)巨人看到孩子們?cè)谧晕业?花園里玩耍，很生氣，他在花園周圍筑起了高墻，將孩子們拒于墻外。從此以后，園里花不開(kāi)，鳥(niǎo)不語(yǔ)，一片荒涼，春夏秋都不肯光臨，僅有冬天永遠(yuǎn)留在那里。

一天，孩子們從墻洞爬進(jìn)來(lái)，春天也就跟著孩子們來(lái)了，園里立刻變得生機(jī)勃勃。當(dāng)他把孩子們?cè)俅乌s出花園之后，花園又被冰雪覆蓋了。之后，在小男孩的啟發(fā)下，巨人醒悟了，隨即拆除了圍墻，花園成了孩子們的樂(lè)園，巨人生活在漂亮的花園和孩子們中間，感到無(wú)比地幸福。

王爾德的這個(gè)歡樂(lè)故事，讓我的心久久不能平靜，那個(gè)巨人，他兩次的自私與冷酷給花園帶來(lái)了冰雪寒冬，讓孩子們失去歡樂(lè)的同時(shí)，他自我也同樣孤單寂寞，更享受不到花園里明媚的景色！我們常說(shuō)：“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”。其實(shí)，歡樂(lè)也一樣，給別人歡樂(lè)，自我也歡樂(lè)。

我還記得這樣幾句名言：“把你的痛苦與人分享，你的痛苦將會(huì)減少一半；把你的歡樂(lè)與人分享，你的歡樂(lè)將增加一倍?！笔前。窒須g樂(lè)不會(huì)使自我損失什么，卻能讓這個(gè)世界充滿溫情。相反，有了歡樂(lè)，一個(gè)人獨(dú)樂(lè)，最終也不會(huì)歡樂(lè)。

與別人一齊分享歡樂(lè)是一種美德，因?yàn)闅g樂(lè)能夠傳染。其實(shí)很多時(shí)候，與別人分享歡樂(lè)，既是給了別人一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給了自我一個(gè)機(jī)會(huì)；既給了別人一個(gè)好心境，自我也留下了一份好心境。

既然這樣，那么請(qǐng)打開(kāi)你的心靈，真誠(chéng)地與別人分享吧——自我是一團(tuán)火，就要想法把別人點(diǎn)亮；自我是一盆水，就要想法把別人洗凈；自我是一粒米，就要想法長(zhǎng)出更大的稻穗；自我是一彎月，就要想法給夜行人送去清輝。

與人共享歡樂(lè)，你也會(huì)更加歡樂(lè)！

多謝大家！

鍛煉演講口才的演講稿9

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

我是一個(gè)動(dòng)中有靜的女生，能歌善舞的我也喜于展示自己“動(dòng)”中的一面，我會(huì)積極參與團(tuán)隊(duì)及社會(huì)上組織的文體活動(dòng)；作為一名準(zhǔn)財(cái)政工作人員來(lái)講，我又是一個(gè)“安靜”的女孩，這應(yīng)該屬于第二性格；穩(wěn)中求勝的做事方式讓我能夠注意到每一個(gè)細(xì)節(jié)、不急于求成。

短短一年的學(xué)生會(huì)工作讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，以及培養(yǎng)了我的組織能力。我也相信只要認(rèn)真的去做每一件事，那么最終都會(huì)是有所收獲的。

在一年的'財(cái)務(wù)工作中，養(yǎng)成了自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)。在xxxx集團(tuán)財(cái)務(wù)任職期間，每個(gè)月都要與150家分公司核對(duì)賬目，保證賬目的正確性；能在工作的過(guò)程中，不斷的去嘗試探索更為有效合理的解決方式，這使我能夠在很好的完成工作的同時(shí)，也能夠從中得到樂(lè)趣以及很大的成就感。同時(shí)，我希望公司有比較健全的晉升和輪崗的制度，全面的學(xué)習(xí)才能更好的發(fā)揮自己的價(jià)值，找到更適合自己的方向。

謝謝。

大家好！

人人都是一條毛毛蟲(chóng)，需要經(jīng)過(guò)挫折與困難才能成為美麗的蝴蝶。理想，相信每一個(gè)人都有。因?yàn)樗?，可以改變一個(gè)人的一生，改變一個(gè)人的靈魂。它在人的一生當(dāng)中，擔(dān)任著一個(gè)重要的角色，使一個(gè)人為實(shí)現(xiàn)自己的理想而努力奮進(jìn)，使自己的一生過(guò)得有滋有味，有意義，死而無(wú)憾。偉人之所以偉大，是因?yàn)樗麄冇羞h(yuǎn)大的理想，他們?yōu)榱俗约旱睦硐敫冻隽顺龇踩说拇鷥r(jià)，歷經(jīng)無(wú)數(shù)的坎坷卻毫不退卻。很多人之所以與成功無(wú)緣，恐怕就在于缺少這種不屈不撓的精神，他們付出的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)未夠。奮斗不一定能成功，但不奮斗肯定永遠(yuǎn)不會(huì)成功。其實(shí)，命運(yùn)掌握在我們的手中，自己努力，能創(chuàng)造出屬于自己的路。

謝謝。

鍛煉演講口才的演講稿10

尊敬的老師，各位同學(xué)：

大家好！

有這樣一種力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失敗中不放棄奮斗，在挫折中不忘卻追求。在它面前，天大的困難微不足道，無(wú)邊的艱險(xiǎn)不足為奇。這種力量，就叫信念。

沒(méi)有原則的人是無(wú)用的人，沒(méi)有信念的人是空虛的廢物。就從我們古代說(shuō)起吧：兩千多年前的漢朝史學(xué)家司馬遷，因“李陵事件”下獄，受了宮刑。應(yīng)該說(shuō)，人世間沒(méi)有比這更大的恥辱了?？墒撬麤](méi)有消沉，忍辱含垢，披肝瀝膽，專心著述整整十一年，終于寫(xiě)成了《史記》那部五十二萬(wàn)字的鴻篇巨著。這需要多么大的毅力??！假如他不是為了“究天下之際，通古今之變，成一家之言”，恐怕早就自盡身亡了。這就是信念的力量。

當(dāng)然，我們二十一世紀(jì)的青年，應(yīng)該比前人有更高的奮斗目標(biāo)，更美好的理想，更堅(jiān)定的信念。我們應(yīng)該像他們那樣，完成時(shí)代賦予的使命，肩負(fù)起我們市政事業(yè)的未來(lái)。歷史是漫長(zhǎng)的，人生是短暫的。那么，朋友們，請(qǐng)用牢固的信念的.桅桿，高高地?fù)P起你理想的風(fēng)帆吧，為了單位的振興發(fā)展，為了祖國(guó)的繁榮昌盛，乘風(fēng)破浪，一往無(wú)前！

我的演講完畢，謝謝大家。

鍛煉演講口才的演講稿11

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好！

我們是xx初中的驕傲，我們的每一步成長(zhǎng)都寫(xiě)在xx初中校史的史冊(cè)上，真誠(chéng)的希望每一個(gè)學(xué)弟學(xué)妹都能秉承xx初中的校訓(xùn)，從做人開(kāi)始，用汗水、淚水耕耘你們美好的未來(lái)，相信你們絕不會(huì)讓xx初中這一圣潔的名字蒙羞。迎接你們的則將是人生重大的'考驗(yàn)，我們都將拭目以待，相信你們一定不會(huì)辜負(fù)家長(zhǎng)的厚望、親人的叮囑、老師的培育和自己的誓言。成功一定屬于你們！你們一定能夠成功！

讓我們?cè)诒椴技坠俏牡溺姸ι?，讀祖國(guó)童年的靈性；在彌漫烽煙的長(zhǎng)城上，讀祖國(guó)青春的豪放；在綴滿詩(shī)歌與科學(xué)的大地上，讀祖國(guó)壯年的成熟。讓我們把尚的品德，異的成績(jī)獻(xiàn)給祖**親，將中華兒女的豪氣與龍的傳人的膽魄融于青春，獻(xiàn)出自己的智慧和愛(ài)。讓我們?cè)谖逍羌t旗下莊嚴(yán)宣誓：我們努力奮斗，為了美麗的祖國(guó)我們將竭盡全力，我們將奮斗終生。

謝謝。

鍛煉演講口才的演講稿12

敬愛(ài)的老師：

大家好！一條條寬闊的馬路，一輛輛奔馳的汽車……今天，四通八達(dá)的交通網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的方便和快捷，促進(jìn)了現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，但隨之而來(lái)的是一幕幕血淋淋的人間慘?。?/p>

一輛大客車因嚴(yán)重超載，司機(jī)疲勞駕駛而沖下山崖，車毀人亡；一個(gè)騎摩托車的小伙子亂闖紅燈，喪命于車輪下；司機(jī)酒后駕駛，車禍無(wú)情奪走了全車人的生命，真是“杯中一滴酒，親人兩行淚”啊……

此刻，我想到了我自己：過(guò)馬路為貪方便而不走斑馬線；不到12周歲也騎著自行車上街瀟灑，偶爾還和同學(xué)在馬路玩?！@一時(shí)的沖動(dòng)，一時(shí)的疏忽也許會(huì)讓我們永遠(yuǎn)消失在這個(gè)世界上，想到這里，不禁心寒戰(zhàn)栗，那一次次慘不人睹的車禍，不正是這一個(gè)個(gè)小小的疏忽意外所引發(fā)的嗎？

這部交通安全教育片給了我很大的'觸動(dòng)，我會(huì)引以為戒，從我做起。學(xué)習(xí)交通法則，自覺(jué)遵守交通規(guī)則，更想向所有人呼吁：人的生命只有一次，讓我們攜起手來(lái)重視交通法則，自覺(jué)遵守交通規(guī)則，珍愛(ài)自己的生命，讓悲劇不再重演！

謝謝。

鍛煉演講口才的演講稿13

敬愛(ài)的老師：

大家好！樹(shù)木的粗壯必先經(jīng)歷樹(shù)苗，花朵的盛放必先走過(guò)花苞，果實(shí)的成熟一定會(huì)歷經(jīng)青澀。是的，萬(wàn)物的成熟都離不開(kāi)青春。青春是不斷逐夢(mèng)的過(guò)程，也是邁向成熟的必經(jīng)之路。

曾看到過(guò)這樣一句話，“成熟不是心變老，而是眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)卻還能保持微笑”。我深思了很久，我知道自己還很稚嫩，而成熟也是一件必然的事，沒(méi)有人一出生就是成熟的也沒(méi)有人到老還沒(méi)成熟。成熟必定會(huì)經(jīng)歷一些事，這些是重疊起來(lái)的領(lǐng)悟便是成熟。成熟的時(shí)間或長(zhǎng)或短，經(jīng)歷的事件或多或少，但都有一個(gè)共同點(diǎn)——成熟的路里必包括青春。

“成熟是一種明亮而不刺眼的.光輝，一種圓潤(rùn)而膩耳的音響，一種不再需要對(duì)別人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會(huì)哄鬧的微笑，一種無(wú)須聲張的厚實(shí)，一種并不陡峭的高度”，這樣的成熟需要青春的磨練，也必定經(jīng)過(guò)青春。

謝謝。

鍛煉演講口才的演講稿14

尊敬的老師、同學(xué)們：

你們好，首先，我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，三天前你都在做什么？是不是照常捧著書(shū)，一臉疲憊的上課，繼續(xù)玩游戲奮戰(zhàn)到底，還是在忙忙碌碌的社團(tuán)活動(dòng)中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)？

xx說(shuō)“人生是沒(méi)有意義的，但是你要為之確定一個(gè)意義”。

把我們對(duì)生活的不滿放在一邊，把我們對(duì)生活的欲求放得低一點(diǎn)點(diǎn)，把我們?cè)撟龅氖虑槭崂硪槐?，?dāng)你再次看見(jiàn)藍(lán)藍(lán)的天空，你的生命在你的掌心中是多么榮幸的一件事情。

一個(gè)人只有感懷于別人的生命才能好好的審視自己的生命，我不敢說(shuō)，我們的社會(huì)離不了我們每個(gè)小小的生命這樣的'話，但是我敢說(shuō)，你的生命是你自己的全部。

關(guān)于青春，關(guān)于年輕，有太多的詩(shī)詞歌賦，關(guān)于生命，更是有太多太多的哲思妙語(yǔ)，在這里，我僅僅是把自己的所思所想借著這個(gè)平臺(tái)與大家一同分享，并真誠(chéng)的祝愿我們?cè)谧拿恳晃煌瑢W(xué)、老師幸福。最后，讓我們用熱烈的掌聲為我們的生命而鼓掌！

謝謝大家！

鍛煉演講口才的演講稿15

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

上午好!

這次學(xué)校選派優(yōu)秀大學(xué)生到社區(qū)和部分機(jī)關(guān)進(jìn)行掛職鍛煉，能有幸成為其中的一員，是區(qū)委對(duì)我們大學(xué)生這一群體的高度信任，也是各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的特殊關(guān)愛(ài)。首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表奔赴各個(gè)崗位掛職的全體同學(xué)向組織給我們這次學(xué)習(xí)、鍛煉和提高的機(jī)會(huì)表示衷心的感謝。我們相信，這次掛職鍛煉將成為我們一生中很有意義的履歷。下面就掛職鍛煉談幾點(diǎn)個(gè)人認(rèn)識(shí)，不當(dāng)之處請(qǐng)老師同學(xué)們批評(píng)指正。

學(xué)校將我們安排到社區(qū)和部分機(jī)關(guān)進(jìn)行掛職鍛煉就是要磨練我們的意志，增強(qiáng)我們的本領(lǐng)，提高我們的能力，為將來(lái)服務(wù)社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。由于社會(huì)閱歷的'淺顯，要求我們自己每天多聽(tīng)，多看，多學(xué)。與同事多交流，多溝通，虛心向他人求教，做到邊學(xué)習(xí)邊思考。社區(qū)的工作也許看似平凡，或許還有些單調(diào)，但只有從小事踏踏實(shí)實(shí)做起，平凡的事做好了，同樣作用巨大。林博峰老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：優(yōu)秀的人是能夠把一般的事做到不一般的水準(zhǔn)。每一件小事都包含著一份不小的責(zé)任，每一份文件的字里行間都流露出一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。

暑期的社會(huì)體驗(yàn)，是對(duì)我們的一次歷練，平衡好我們對(duì)學(xué)習(xí)、工作的關(guān)系，是對(duì)我們綜合能力的考驗(yàn)。學(xué)習(xí)是為了更好的工作，做好工作同時(shí)也是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的成果。我們要明確此次掛職的目的，這樣我們才能更好的把握方向，保持熱情。

我們要珍惜機(jī)會(huì)，虛心學(xué)習(xí)。珍惜掛職鍛煉的機(jī)會(huì)，發(fā)揚(yáng)好的作風(fēng)，向基層學(xué)習(xí)，向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向群眾學(xué)習(xí)，不讓學(xué)校和社區(qū)的領(lǐng)導(dǎo)、老師失望。放下架子，不能因?yàn)樽约菏沁x派下去的大學(xué)生就在心理上存在優(yōu)越感和臨時(shí)作客的觀念。我們要實(shí)事求是，大膽工作。腳踏實(shí)地，尊重掛職單位的領(lǐng)導(dǎo)，服從工作安排。協(xié)助掛職單位領(lǐng)導(dǎo)做好工作，盡快融入新集體，適應(yīng)新角色。不怕吃苦，不怕受累，干實(shí)事，辦好事。

同學(xué)們，基層是鍛煉我們廣闊的天地，我們一定要珍惜機(jī)會(huì)，不辱使命，扎實(shí)工作，樹(shù)立良好形象，向組織交上一份滿意的答卷。

最后，祝各位領(lǐng)導(dǎo)，掛職的朋友們?cè)谛碌膷徫簧希ぷ黜樌?，身體健康!

謝謝大家!

第三篇：關(guān)于課間鍛煉活動(dòng)的演講

關(guān)于課間鍛煉活動(dòng)的演講

關(guān)于課間鍛煉活動(dòng)的演講

老師們、同學(xué)們，早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是：行動(dòng)起來(lái)吧！積極投身大課間鍛煉活動(dòng)。

重視體育是社會(huì)的進(jìn)步，是文明的進(jìn)步。關(guān)注生命，關(guān)注人的自然屬性，是人的終極關(guān)懷的體現(xiàn)。

現(xiàn)在的家庭條件優(yōu)越，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)和不足的運(yùn)動(dòng)讓孩子們的體質(zhì)越來(lái)越差。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：我國(guó)青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96厘米，其中7—14歲低2.28厘米。我國(guó)學(xué)生睡眠比日本學(xué)生少一個(gè)小時(shí)，參加課外活動(dòng)時(shí)間少得多。體育運(yùn)動(dòng)的嚴(yán)重不足,造成我國(guó)青少年學(xué)生的耐力，柔韌，肺活量近10年趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。中國(guó)教育電視臺(tái)報(bào)道：近年來(lái)8歲和14歲的少年身高，體重，肺活量，胸圍和立定跳遠(yuǎn)等五項(xiàng)指標(biāo)均低于1985年。因此引起來(lái)全社會(huì)的關(guān)注，第三次全教會(huì)提出：健康體魄是青少年為祖國(guó)為人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校樹(shù)立、落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，刻不容緩，于是“大課間”活動(dòng)應(yīng)運(yùn)而生。說(shuō)到“大課間”，我不由地想起了我的童年時(shí)代，我們的課間生活雖然很簡(jiǎn)單但很豐富、很多彩，例如“跳長(zhǎng)繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。其實(shí)就這么簡(jiǎn)單，就是要老師們利用這段時(shí)間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開(kāi)展一些簡(jiǎn)單的體育游戲和活動(dòng)。

我懇切地希望：老師們要重視這一活動(dòng)，身體力行，以身作則，在安全第一的前提下開(kāi)展活動(dòng)。也懇切地希望全體同學(xué)，積極參加這一活動(dòng)，服從管理，注重安全，在活動(dòng)中掌握鍛煉身體的技能,形成堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，持之以恒，必有效果。大課間活動(dòng)不但是強(qiáng)身健體，而且是培養(yǎng)一種精神：積極進(jìn)取的精神；一種心態(tài)：陽(yáng)光心態(tài)。為了能開(kāi)展好大課間活動(dòng)，我們不斷地在摸索，設(shè)計(jì)的方案一次一次地推敲改進(jìn)，并采取了多種措施如：體育教師對(duì)每天的大課間活動(dòng)進(jìn)行檢查，指導(dǎo)；上周進(jìn)行的大課間活動(dòng)常規(guī)的評(píng)比檢查等，來(lái)保障大課間活動(dòng)的正常有序地開(kāi)展。并對(duì)活動(dòng)的內(nèi)容不斷地進(jìn)行改進(jìn)和添加?，F(xiàn)在，大課間活動(dòng)內(nèi)容的第二稿已完成，并將在下周起進(jìn)行實(shí)施，而本周為了配合下周一的大課間活動(dòng)班級(jí)重點(diǎn)項(xiàng)目評(píng)比，將使用臨時(shí)表，一周五天都將學(xué)練自己班級(jí)的評(píng)比項(xiàng)目。另外，本周二，也就是明天，我們將進(jìn)行瘋狂古詩(shī)韻律操的評(píng)比，獲得優(yōu)勝的班級(jí)將在第十五周的體育節(jié)閉幕式上和大課間班級(jí)項(xiàng)目評(píng)比優(yōu)勝班一起進(jìn)行展演，在此，希望我們的班級(jí)能在年級(jí)中獲得好成績(jī)。我的講話到此結(jié)束,謝謝大家。

第四篇：如何鍛煉演講能力

您是否也注意過(guò)這開(kāi)始的黃金三分鐘呢?

演講過(guò)程中的互動(dòng)

筆者一直都認(rèn)為：演講的過(guò)程是和聽(tīng)眾一起享受的過(guò)程。你的課如果講得像學(xué)術(shù)報(bào)告，唯一的結(jié)果是聽(tīng)眾們會(huì)用鼾聲回應(yīng)你。請(qǐng)走下臺(tái)去，和聽(tīng)眾互動(dòng)起來(lái)，給他們發(fā)言的機(jī)會(huì)吧，不要孤獨(dú)地站臺(tái)中獨(dú)自喋喋不休，就像是接受大家的審判。你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你做一個(gè)好的互動(dòng)者，你的培訓(xùn)效果會(huì)意想不到地好。

在互動(dòng)的過(guò)程中，你還要根據(jù)聽(tīng)眾的肢體語(yǔ)言來(lái)判斷他們的反應(yīng)。比如：傾聽(tīng)時(shí)把手放在臉頰上，說(shuō)明他們?cè)谠u(píng)估和分析你說(shuō)的話;手托下巴，他們?cè)诳紤];身體前傾，精彩的講解使大家全神貫注;身體后傾，人們?cè)谙阏f(shuō)的話;雙手交***在胸前，說(shuō)明你的話使人抵觸、抗-議，你要迅速地調(diào)整了;身體不斷移動(dòng)，說(shuō)明他們緊張、不安，你應(yīng)該給他們安全感。

當(dāng)你學(xué)會(huì)了控場(chǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人們會(huì)愛(ài)上你的培訓(xùn)。

最后我們?cè)倏偨Y(jié)一下 我們的關(guān)于提升演講力的內(nèi)容：

1.你帶給別人的第一印象就像發(fā)射火箭一樣重要;

2.自信，積極的自我暗示，“i can do it!”“我是最棒的!”“我是優(yōu)秀的演講家!”

3.站穩(wěn)你的腳跟，像你的立場(chǎng)一樣堅(jiān)定;

4.深呼吸，調(diào)整情緒;

5.學(xué)會(huì)清場(chǎng);

6.長(zhǎng)久訓(xùn)練你堅(jiān)定而溫柔的目光;

7.良好的肢體語(yǔ)言;

8.長(zhǎng)久地訓(xùn)練你的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速;

9.關(guān)鍵的產(chǎn)品在于內(nèi)容;

10.提升你的控場(chǎng)能力;

你的聽(tīng)眾是由三類人構(gòu)成的：支持者，反對(duì)者和中間派。你要將他們迅速地分辨出來(lái)。

哪些是你的支持者呢?毫無(wú)疑問(wèn)，你的老師，你的合作伙伴都會(huì)是你的支持者。所以，首先你要和他們作眼神交流，他們會(huì)給你投來(lái)支持、欣賞和肯定的目光。這會(huì)讓你得到信心，有助于你調(diào)整自己的狀態(tài)。

然后你要和反對(duì)者交流眼神，反對(duì)者通常都是那些第一次來(lái)聽(tīng)你的課，抱有戒備、懷疑的人。他們通常會(huì)雙手環(huán)抱，翹著一個(gè)二郎腿，一副不屑的表情。其實(shí)你要知道他們對(duì)你并沒(méi)有什么敵意，因?yàn)樗麄儾⒉徽J(rèn)識(shí)你，只是他們對(duì)這個(gè)環(huán)境比較戒備而已。所以，打開(kāi)你的心門(mén)，善待他們，給他們以善意的微笑，用你的眼睛告訴他們：“伙計(jì)，放松點(diǎn)，這里很舒適?！蹦憔蜁?huì)發(fā)現(xiàn)他們的態(tài)度會(huì)緩和下來(lái)。

最后你會(huì)看到當(dāng)反對(duì)者都開(kāi)始軟化的時(shí)候，中間派跑得比誰(shuí)都快。

調(diào)動(dòng)會(huì)場(chǎng)氣氛

我們把這個(gè)工作稱為“破冰”。你是否遇到過(guò)這樣的情況，聽(tīng)眾們都規(guī)矩的坐在那里，就像一座座冰山?

這個(gè)時(shí)候就需要你用熱情把現(xiàn)場(chǎng)的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)。在這里開(kāi)場(chǎng)白是非常關(guān)鍵的?！昂玫拈_(kāi)始是成功的一半?！边@句話在培訓(xùn)課堂中也同樣適用。你要圍繞自己要講的主題做一個(gè)好的設(shè)計(jì)。一些成功的演講家都知道，聽(tīng)眾的情緒會(huì)對(duì)演講者產(chǎn)生很大的積極或是消極的影響，所以他們都會(huì)為自己的演講設(shè)計(jì)一個(gè)精彩的開(kāi)始，就如同斯瓦辛格在協(xié)助布什選舉的演講中，上臺(tái)開(kāi)口說(shuō)：“哇，這么熱烈的掌聲讓我感覺(jué)拿到了奧斯卡大獎(jiǎng)!”后來(lái)他又引用電影里的臺(tái)詞“i will be back!”得到滿堂喝彩，會(huì)場(chǎng)的情緒一下活躍了起來(lái)。

第五篇：冬季鍛煉 高一四國(guó)旗下演講

同學(xué)們、老師們大家好！今天，我國(guó)旗下講話的題目是：積極冬鍛，強(qiáng)健體魄！

上世紀(jì)最偉大的文學(xué)家——列夫·托爾斯泰就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情?！鄙鲜兰o(jì)是如此，何況生活在新時(shí)代的我們。

當(dāng)我們一次一次地把僵硬的手縮進(jìn)上衣口袋，一次一次地小跑小跳著躲進(jìn)溫暖的教室，是否覺(jué)得是時(shí)候該伸展四肢，抵抗起冬天寒風(fēng)的入侵了呢？本周的早操鍛煉，也如期地升級(jí)為了“冬季長(zhǎng)跑”。在這大運(yùn)動(dòng)量的長(zhǎng)跑底下，掩藏的“冬季鍛煉益處”是及其豐富的。

其最顯著的特點(diǎn)就是提高起人們的御寒能力，據(jù)研究資料表明：堅(jiān)持冬季鍛煉的人能擁有比一般人高出8-10倍的御寒能力。因不斷受到冷空氣的刺激，人體血液中的抗體增多，從而對(duì)疾病的抵抗能力也能得到增強(qiáng)。而對(duì)于我們青少年來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)亩惧憻捘軌蚣涌煅貉h(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期以來(lái)積累的疲勞和辛苦也有所幫助。并且能夠增強(qiáng)記憶力、提高學(xué)習(xí)效率。如此一本萬(wàn)利的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，實(shí)在應(yīng)該積極地參與加入。

而我們除了早鍛煉，在中午或者放學(xué)時(shí)仍可以用適量的時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)。無(wú)論是足球或者籃球，慢跑或者繞著教學(xué)樓速走，都能夠積極的鍛煉身體，強(qiáng)健我們的體魄。冬天若總是悶在家里或者教室里，室內(nèi)不流通的空氣是不助于免疫力的增強(qiáng)的，反而會(huì)令大腦反應(yīng)力下降。由上可見(jiàn)，抓住冬天冷空氣的另一面好好利用，就能獲得比夏天揮汗如雨的辛苦鍛煉更大的收益。

但冬天鍛煉，總還是有它需要注意的地方。作為青少年，還沒(méi)有非常完善的免疫系統(tǒng)，所以在冬季鍛煉，預(yù)防感冒的侵襲變成了首位要考慮的事情。比如鍛煉時(shí)的著裝，圍巾或者手套的佩戴不需太過(guò)繁重但也不能光圖輕松而穿的太少。而準(zhǔn)備活動(dòng)及整理活動(dòng)的適當(dāng)與否也是決定運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的重要因素。

當(dāng)然，以上說(shuō)的幾點(diǎn)若沒(méi)有一個(gè)決定性作用的支撐，都將是空談，這決定性的字眼便是——“持之以恒”。冬季體育鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們大概會(huì)因?yàn)樗鼝毫拥臍鉁睾痛坦堑暮L(fēng)天氣而放棄鍛煉，或者抱著一種消極，不情愿的心情去鍛煉。這都將會(huì)對(duì)最終的成效有所影響，達(dá)不到預(yù)期的效果。若是堅(jiān)持過(guò)了最冰冷的早晨，挺過(guò)了最凜冽的寒風(fēng)，定能在冬季結(jié)束的最后收獲一個(gè)健康的體魄。

身體是文化和知識(shí)的載體，唯有健康的體魄和良好的心理素質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接面前的挑戰(zhàn)，成為自己世界的主宰。

謝謝大家！

高一四班全體

2010-12