第一篇：中學(xué)生心理健康講座心靈鑰匙

序：心靈的鑰匙

“得天下英才而教育之”是古代圣賢人生最大樂趣之一。好友振坤，得古圣之樂趣，早年本可“振翅高飛”，但他“寧為良師，不為富商”，扎根家鄉(xiāng)，立足教育，將自己的青春和才華默默奉獻(xiàn)給孩子們。如今，所加盟的博文中學(xué)，春風(fēng)滿園，桃李芬芳，可謂“風(fēng)景這邊獨(dú)好”，令人欣羨。

博文中學(xué)校慶十周年之際，振坤的新著《中學(xué)生心理健康教育講座》即將付梓出版。雙喜臨門，可喜可賀。

中學(xué)階段，人在少年，無論身心發(fā)展還是人生發(fā)展皆處于關(guān)鍵時(shí)期，法國(guó)啟蒙思想家盧梭稱之為“疾風(fēng)驟雨”時(shí)期。少年，少年，人生的春天，祖國(guó)的春天。少年的健康成長(zhǎng)無論對(duì)于人的一生還是對(duì)于祖國(guó)的未來來說都意義重大。健康，不僅意味著身體健康，還意味著心理健康、道德健康以及良好的社會(huì)適應(yīng)性。心理健康屬于健康新概念之一，且與其他三個(gè)方面的健康是互相影響的。對(duì)今天的中學(xué)生而言，他們的心理健康問題不僅受制于身心發(fā)展周期性規(guī)律制約，具有少年期所特有的心理問題，而且受到社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期種種社會(huì)適應(yīng)性問題制約，具有我們這個(gè)時(shí)代所特有的一些心理問題。少年朋友的生活總體上充滿著陽(yáng)光、雨露、鮮花與歌聲，但“成長(zhǎng)中的煩惱”也如影隨形，“剪不斷、理還亂”。他們的心理問題如果解決得好，會(huì)促進(jìn)一生的全面、和諧、健康發(fā)展；否則，不僅會(huì)影響發(fā)展，甚至還可能釀成悲劇。好在中學(xué)生心理健康問題如今日益引起學(xué)校、社會(huì)、家庭的普遍關(guān)心，許多專家也就此積極開展研究，取得不少成果，振坤的《中學(xué)生心理健康教育講座》就是其中的佳作之一。常言道：一把鑰匙開一把鎖。這本書就是給少年朋友精心打磨的一把打開心扉、打開新世界的鑰匙。

一部關(guān)于少年心理教育的著作必須符合少年心理的特點(diǎn)。作者的書稿以講座的形式編排，一講一個(gè)主題，一個(gè)主題一個(gè)具體內(nèi)容，從生活到學(xué)習(xí)，從家庭到學(xué)校，從現(xiàn)在到未來，都有涉及，內(nèi)容系統(tǒng)、全面，涵蓋了中學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的方方面面。該書采取案例分析法。書中薈萃了古今中外的許多案例，將深?yuàn)W的道理寓于生動(dòng)淺顯的故事之中，讀時(shí)有趣，讀后回味無窮。閱讀該書，猶如看到作者滿面春風(fēng)，一片慈愛，在和學(xué)生們促膝談心，開故事會(huì)。他針對(duì)某一問題講一故事，娓娓道來，意味深長(zhǎng)，分析得既鞭辟入里又親切自然，學(xué)生們?cè)诼牴适轮胁恢挥X地受到啟迪和教育。這是很高明的寫作方法，中國(guó)古代經(jīng)典《莊子》就含有大量風(fēng)趣幽默的故事。這是很高明的教育方法，深得孔子的“啟發(fā)”和蘇格拉底的“談話”之精髓。心理教育是一個(gè)復(fù)雜的教育問題，光告訴一個(gè)道理是不行的，還必須引發(fā)學(xué)生自己去思考、去探索，去“悟”。通過引導(dǎo)，學(xué)生自己探索，“悟”出一個(gè)道理，就會(huì)豁然開朗，眼前一片新世界。就如唐詩(shī)所云：盡日尋春不見春，芒鞋踏破壟頭云，歸來忽把梅花嗅，春在枝頭已十分。據(jù)家鄉(xiāng)朋友反應(yīng)，作者開設(shè)的心理健康教育講座深受孩子們的歡迎，我相信這本書也會(huì)獲得廣大讀者朋友的歡迎。

看似尋常最奇崛，成如容易卻艱辛。作者之所以能夠打磨出這把“鑰匙”，是與他修養(yǎng)功夫、敬業(yè)精神有密切關(guān)系。心理健康教育最忌諱“以己昏昏，使人昭昭”。因此，一個(gè)心理健康教育工作者不僅要懂得心理健康知識(shí)，而且自己心理要健康，不迷惑?？鬃又v“四十而不惑”，又講“智者不惑，仁者無憂”。作者已逾不惑之年，歷經(jīng)風(fēng)雨，有豐富的人生閱歷，對(duì)人生、對(duì)社會(huì)理解積極而深刻，其光明、樂觀、健康心態(tài)是經(jīng)得起考驗(yàn)的，這一點(diǎn)對(duì)一個(gè)心理教育工作者來說特別重要。他多才多藝，知識(shí)廣泛，人文修養(yǎng)深厚；受過教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)專業(yè)訓(xùn)練，專業(yè)基礎(chǔ)扎實(shí)；長(zhǎng)期在教育教學(xué)一線工作，對(duì)教育教學(xué)有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，了解學(xué)生，理解學(xué)生，可謂“智者不惑”。

作者心地善良，熱愛學(xué)生，熱愛教育事業(yè)，可謂“仁者無憂”。作者年富力強(qiáng)，既智且仁，既教書育人，又科學(xué)育人，所以他所打造的心靈鑰匙不僅漂亮，而且好使。

在學(xué)校教育金字塔中，中學(xué)居于黃金分割線上，無論在教育實(shí)踐上還是教育研究中，中學(xué)都具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。蘇聯(lián)時(shí)期著名教育家蘇霍姆林斯一輩子就在帕夫雷什中學(xué)工作，他以學(xué)校為根據(jù)地，將教育理論和教育實(shí)踐有機(jī)地結(jié)合起來進(jìn)行教育研究和教育實(shí)驗(yàn)，不僅把學(xué)校打造成世界知名的學(xué)校，自己也成為世界知名的教育家?？梢?，中學(xué)與校長(zhǎng)，相互促進(jìn)，相得益彰。我祝愿振坤兄成為知名的中學(xué)教育家，祝愿博文中學(xué)英才輩出，成為知名中學(xué)。這是可能的。

雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越；長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。振坤兄，博文中學(xué)，讓我們共勉吧。第一講 走近心理健康教育

同學(xué)們，從這學(xué)期開始，我們將學(xué)習(xí)一門新的學(xué)科——《心理健康教育》。在初中，我們每一所學(xué)校都征訂了《心理健康教育》教材，可是，據(jù)我了解，幾乎沒有哪所學(xué)校開設(shè)了這門課程。到了高中以后，我們博文中學(xué)就把心理健康教育這門學(xué)科作為正式的課程來開設(shè)。《心理健康教育》到底是什么樣的一門課程？這門學(xué)科到底講的什么內(nèi)容？我們學(xué)習(xí)它到底有什么意義？從今天開始，我將逐步地給大家講解。今天是第一講，題目是“走進(jìn)心理健康教育”，意思是說，讓我們大家慢慢地走近它，慢慢地了解它。

現(xiàn)在，我先給大家講一個(gè)真實(shí)的故事。

【案例】鎮(zhèn)江一女中學(xué)生因受批評(píng)服毒自殺

江蘇省鎮(zhèn)江市某中學(xué)初三年級(jí)學(xué)生劉嬋娟，在班上的學(xué)習(xí)成績(jī)是中下等，她有點(diǎn)偏科，在所有的學(xué)習(xí)科目中，她最喜歡語文，最討厭數(shù)學(xué)。她有一個(gè)愛好，就是喜歡讀課外讀物，尤其喜歡看小說。同學(xué)們都應(yīng)該有這樣的體會(huì)，喜歡讀課外讀物的同學(xué)一般來說語文成績(jī)都比較好，換一個(gè)角度思考，語文成績(jī)比較好的同學(xué)一般都比較喜歡讀課外讀物。劉嬋娟就是這樣一個(gè)同學(xué)。

星期四這一天，劉嬋娟借了一本小說，由于時(shí)間比較緊怕看不完，上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，她就把小說拿出來看了起來，數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)以后就把小說收了去。

第二天星期五，劉嬋娟很早就來到學(xué)校，趁老師還沒上班，就躡手躡腳地來到數(shù)學(xué)老師的辦公室，見數(shù)學(xué)老師的辦公桌沒鎖，就拉開抽屜，看見那本小說靜靜地躺在抽屜里，于是就將小說拿走了。數(shù)學(xué)老師上班以后，發(fā)現(xiàn)抽屜里的小說不見了，就懷疑是劉嬋娟拿走的。數(shù)學(xué)老師將這件事告訴了劉嬋娟的班主任。班主任知道以后，非常生氣，嚴(yán)厲地批評(píng)了劉嬋娟，并且讓她寫檢討還說檢討要在全校公布，劉嬋娟聽說檢討還要在全校公布，就流露出不愿意的神情。最后班主任說，如果你不寫就不要來上學(xué)了。

星期六的早晨，劉嬋娟遲遲不愿意去上學(xué)，當(dāng)她的媽媽知道事情的經(jīng)過以后，就去了學(xué)校，準(zhǔn)備向老師認(rèn)錯(cuò)以請(qǐng)求老師的諒解。就在劉嬋娟的媽媽去了學(xué)校以后，劉嬋娟在家里想了很多很多，她認(rèn)為老師不會(huì)原諒她的媽媽，還會(huì)批評(píng)她的媽媽，媽媽會(huì)受一肚子的氣，回來后，媽媽一肚子的氣會(huì)發(fā)泄到自己的頭上，輕者挨罵，重者挨打。劉嬋娟覺得很受委屈，于是，她到街上買了一瓶農(nóng)藥回到家里就喝了下去。當(dāng)劉嬋娟的媽媽在學(xué)校得到了老師的諒解，高高興興地回到家準(zhǔn)備叫劉嬋娟去上學(xué)時(shí)，發(fā)現(xiàn)劉嬋娟已經(jīng)服毒自殺身亡了。

同學(xué)們聽了這個(gè)故事以后心情一定很沉重，一個(gè)花季少女就因?yàn)樯险n看小說而失去了年輕輕的生命，多么惋惜呀！

當(dāng)時(shí)，我看了這篇報(bào)道以后，陷入了深深地思考。其實(shí)，上課看小說或者上這門課看其它學(xué)科的書是一件很平常的事情，也是一件非常小的事情，說它平常，說它小，是因?yàn)槲覀冊(cè)谧牟簧偻瑢W(xué)曾經(jīng)都做過類似的事情。就是這么一件小事，由于處理得不好，出現(xiàn)了惡果，釀成了悲劇。在這件事情發(fā)展的過程中，我認(rèn)為老師的處理方法是很正常的，任何老師在遇到這樣的事情時(shí)，都會(huì)采取類似的處理方法。我思考最多的是劉嬋娟，我認(rèn)為，事情發(fā)生的主要原因就出在劉嬋娟身上，出在劉嬋娟的心理上。在整個(gè)事情發(fā)展的過程中，劉嬋娟沒有調(diào)適好自己的心理，沒有采取積極的態(tài)度去爭(zhēng)取好的發(fā)展結(jié)果。具體來說劉嬋娟有三個(gè)方面的錯(cuò)誤：

第一，劉嬋娟不該上數(shù)學(xué)課看小說。盡管她不喜歡數(shù)學(xué)，不喜歡數(shù)學(xué)，你可以想辦法培養(yǎng)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，激發(fā)學(xué)數(shù)學(xué)的動(dòng)機(jī)，因?yàn)閿?shù)學(xué)是一門很重要的基礎(chǔ)學(xué)科。在目前的高考制度中，數(shù)學(xué)分值是150分，占了很大的比重，如果你放棄了數(shù)學(xué)也就意味著你上大學(xué)的夢(mèng)想將成為泡影。

第二，當(dāng)數(shù)學(xué)老師將小說拿走以后，劉嬋娟沒有采取主動(dòng)的方法。主動(dòng)的方法應(yīng)該是向數(shù)學(xué)老師認(rèn)個(gè)錯(cuò)，把心里的想法告訴老師，求得老師的諒解。當(dāng)班主任讓她寫檢討并說要在全校公布時(shí)，她沒有把心里的話告訴老師，以懇求老師的寬容。現(xiàn)在的中學(xué)生有一個(gè)共同的弱點(diǎn)，那就是不愿意甚至不敢主動(dòng)地跟老師交流。

第三，當(dāng)劉嬋娟的媽媽去了學(xué)校以后，她在家里想的都是消極的，沒有朝積極的方面去想。而事情的發(fā)展正是朝著好的方向發(fā)展的，老師原諒了她，同意她去上學(xué)了。

這三點(diǎn)都是心理方面的因素，劉嬋娟沒有做好心理方面的調(diào)適。

有的同學(xué)會(huì)說，我到學(xué)校里來是學(xué)習(xí)文化課的，至于什么身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、人際關(guān)系都無所謂，我只要學(xué)好文化課，考上大學(xué)了，一切都好了，一好百好。果真是這樣嗎？果真是考上了大學(xué)一切都好了嗎？我看未必。我再講一個(gè)大學(xué)生的故事。

【案例】馬加爵特大殺人案 2004年2月，云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生馬加爵與同學(xué)因瑣碎事情發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，然后，將他的四名同班同學(xué)先后殘忍地殺害了。后經(jīng)云南省昆明市中級(jí)人民法院審理，以故意殺人罪判處馬加爵死刑，剝奪政治權(quán)力終身，6月17日馬加爵被押赴刑場(chǎng)執(zhí)行死刑。馬加爵特大殺人案公布以后，全國(guó)震驚，在世界范圍內(nèi)也引起了不同的反響。

馬加爵雖然受到了應(yīng)有的懲罰，但是，事情的發(fā)生卻引起了人們深深地思考。如果馬加爵是社會(huì)上的小混混、不痞子，人們聽了這個(gè)事情以后，或許心里所受到的震驚要小一些。但是，馬加爵是一個(gè)大學(xué)生，是人們樂以稱道的天之嬌子，而就是這個(gè)天之嬌子卻犯下了滔天大罪。馬加爵殺人案導(dǎo)致五個(gè)家庭遭受了毀滅性的打擊，被殺的四個(gè)和他自己。五個(gè)大學(xué)生都是來自農(nóng)村，有三個(gè)還是來自廣西貧困的農(nóng)村，其中一個(gè)大學(xué)生的家庭因?yàn)楣┧铣踔小⒏咧?、大學(xué)已經(jīng)欠債二十萬；另一個(gè)大學(xué)生家庭極其貧困，貧困得家里惟一能說得上是電氣化生活用品的是電子石英鐘，至于電冰箱、電視機(jī)、空調(diào)想都不敢想。他們的爸爸媽媽含辛茹苦，對(duì)他們的孩子報(bào)有多大的希望啊，實(shí)指望他們大學(xué)畢業(yè)以后能找到一份好工作，好好地回報(bào)他們的父母，但是，就是這些樸素的想法都破滅了。

馬加爵為什么會(huì)殺人呢？有一個(gè)很重要的原因，那就是馬加爵的心理出現(xiàn)了問題，馬加爵脾氣暴躁、心胸狹窄、心態(tài)自卑、人際關(guān)系緊張，這些心理問題一直得不到很好地調(diào)適，慢慢地就患上了心理疾病，而且是嚴(yán)重的心理疾病，這才導(dǎo)致了這場(chǎng)悲劇的發(fā)生。

我再講一個(gè)大學(xué)生畢業(yè)以后的故事。

【案例】“神童”出家當(dāng)和尚

寧鉑是1978年中國(guó)科技大學(xué)首批招收的少年大學(xué)生，被稱為“神童”。大學(xué)畢業(yè)后，由于成績(jī)優(yōu)異，留校任教，并在19歲成為全國(guó)最年輕的講師。一直到此時(shí)，寧鉑走的路都是輝煌的。但是，寧鉑并沒有按照這條輝煌的路繼續(xù)走下去，而是出現(xiàn)了仿差。聰明的才智、優(yōu)異的學(xué)業(yè)并沒有使他取得進(jìn)一步的發(fā)展，相反，由于他沒有注意調(diào)適好自己的心理，他慢慢地沉淪了。當(dāng)時(shí)過分的輿論渲染，給他造成了極大的痛苦，慢慢形成了恐懼失敗的心理。他曾經(jīng)三次報(bào)考研究生，但三次都退縮了。他的生活方式與常見的生活習(xí)慣漸行漸遠(yuǎn)。2002年，寧鉑為了逃避現(xiàn)實(shí)生活，只身前往五臺(tái)山出家。當(dāng)然，最后還是被學(xué)校找了回來，如果他的心理能調(diào)適得好，他仍然還是個(gè)人才。

一位“神童”，一位全國(guó)最年輕的大學(xué)講師，最后卻想著要去五臺(tái)山出家當(dāng)和尚。既可笑又可惜呀。既使我們心里想笑也笑不出來，因?yàn)檫@里面包含著太多的辛酸。

同學(xué)們，類似的例子我還可以舉出很多很多，小到十幾歲的少年，大到六七歲的老人。所以，不管我們處在什么年齡階段，不管以后我們發(fā)展到什么程度，從事什么職業(yè)，我們一定要始終保持心情愉快、樂觀開朗的心態(tài)，心理上的健康才是最最重要的。

1992年，上海市精神衛(wèi)生中心會(huì)同世界衛(wèi)生組織（WHO）和美國(guó)夏威夷大學(xué)聯(lián)合對(duì)上海市中小學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行了大規(guī)模調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27％的學(xué)生心理異常（包括有心理障礙和心理疾病等）。

這個(gè)數(shù)字聽起來有點(diǎn)聳人聽聞，其實(shí)也沒什么可怕的。生活中，每個(gè)人都不可避免地會(huì)遇到這樣那樣的暫時(shí)的煩惱。生活在這樣的社會(huì)環(huán)境中，你的心理活動(dòng)和行為方式不可能不受到社會(huì)的影響。由于日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)等社會(huì)文化因素的影響，中學(xué)生在成長(zhǎng)過程中會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題，許多學(xué)生產(chǎn)生了好動(dòng)、焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。如果我們不能及時(shí)地給予調(diào)適，這些心理困惑或心理問題就會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來極大的影響。因此，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育迫在眉急。

什么是健康、心理健康和心理健康教育。長(zhǎng)期以來，大家對(duì)健康概念的認(rèn)識(shí)一直比較模糊，一提到健康馬上就會(huì)想到身體健康。人們往往只注重身體的健康，而忽視了心理的健康；只注重身體健康對(duì)學(xué)習(xí)、生活和工作的作用，而忽視了心理健康對(duì)學(xué)習(xí)、生活和工作的影響。

什么是健康？《現(xiàn)代漢語詞典》是這樣解釋的：（人體）生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。隨著社會(huì)的發(fā)展，健康的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)發(fā)生了一些新的變化，健康概念的內(nèi)涵越來越豐富了，外延越來越擴(kuò)大了，人們對(duì)健康的理解也越來越多元化了。

世界衛(wèi)生組織宣言指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)。”也就是說，一個(gè)人的健康包括了身體健康、心理健康與良好的社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的概念作了新的補(bǔ)充，指出“健康”應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康。

軀體健康也就是我們通常所說的身體健康，心理健康就是我們這門學(xué)科所要講的主要內(nèi)容，社會(huì)適應(yīng)是指我們對(duì)自己所處的這個(gè)環(huán)境，包括學(xué)校、學(xué)校外面的世界能否適應(yīng)。那么，什么是道德健康呢？我舉個(gè)例子幫助大家理解。

【案例】帥小伙原來是小偷

你在公共汽車站等車，這時(shí)候來了一個(gè)小伙子，身高一米七以上，西裝革履，頭發(fā)梳得溜光，皮鞋擦得锃亮，滿面笑容。這個(gè)小伙子給你什么印象？很帥，很酷，非常陽(yáng)光，非常健康。車業(yè)了，你們一道上車了，當(dāng)公交車開了一段路程以后，你突然發(fā)現(xiàn)這個(gè)小伙子的兩根手指抻進(jìn)了別人的口袋，啊？原來他是個(gè)小偷。此時(shí)此刻，你還覺得他很帥、很酷嗎？他還陽(yáng)光健康嗎？不！他一點(diǎn)兒也不帥了，而且很丑陋，一副道貌岸然的樣子，居然干下這等勾當(dāng)。他盡管長(zhǎng)得很帥，但是，他的內(nèi)心很骯臟，他的道德已經(jīng)很不健康了。

心理健康教育中的“心理”與“心里”這兩個(gè)詞盡管讀音是相同的，但是意義卻完全不一樣。心里有兩種意思，一是指胸口內(nèi)部，比如說我心里發(fā)疼，意思是說我胸口內(nèi)部不舒服有點(diǎn)疼；另一個(gè)意思是指思想里，頭腦里，比如說把老師講的內(nèi)容牢牢地記在心里，不是說把老師講的內(nèi)容裝在胸口內(nèi)部，而是記在頭腦里。而心理是指人的頭腦反映客觀現(xiàn)實(shí)的過程，如感覺、知覺、思維、情緒等，泛指人的思想、感情等內(nèi)心活動(dòng)。我們高興了，我們痛苦了，我們感到自卑，我們感到自信，這些都是我們的內(nèi)心活動(dòng)，也就是我們的心理。

什么是心理健康？心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。如果我們感到自己各方面是良好的，這就說明我們的心理是健康的。我們以前在向別人表示祝愿時(shí)通常用“祝您身體健康”，以后再要向別人表示祝愿時(shí)，你們要換成“祝您身心健康”?，F(xiàn)在的社會(huì)，一個(gè)人僅有身體健康是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

什么是心理健康教育？在中學(xué)開展心理健康教育就是根據(jù)中學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理學(xué)的教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)。

學(xué)習(xí)心理健康教育有什么意義呢？

2002年教育部頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》明確指出：在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。概括起來有以下幾個(gè)方面的意義：

第一，通過心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高。

心理健康教育是一種整體性教育，其含義是：培養(yǎng)健全人格，提高思想品德；發(fā)展學(xué)生智能，提高科學(xué)文化素質(zhì)；開發(fā)身心潛能，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。我們到學(xué)校里來，不僅僅是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的，不僅僅是來提高文化素質(zhì)的，還要提高思想道德素質(zhì)，提高身體素質(zhì)，提高心理素質(zhì)，從而使我們的綜合素質(zhì)都得到全面提高。

博文中學(xué)有一條宣傳標(biāo)語：學(xué)校一定要為學(xué)生的終身發(fā)展奠基。學(xué)生要學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)審美、學(xué)會(huì)健體、學(xué)會(huì)創(chuàng)新。

學(xué)校就是要為學(xué)生的終身發(fā)展打好基礎(chǔ)，使學(xué)生在走向社會(huì)之前具備各方面的知識(shí)和各種各樣的技能。

第二，通過心理健康教育，提高大家的自信心。

心理健康教育的一個(gè)核心內(nèi)容就是要提高大家的自信心，對(duì)自己的未來充滿信心，就是要讓大家擁有一顆積極向上的心理，始終保持旺盛的斗志。所謂自信就是自己相信自己，相信通過自己的努力一定能取得成功你就肯定能成功，如果你不相信自己、甚至懷疑自己，你就不可能取得成功。博文中學(xué)為我們的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了良好的環(huán)境，就看你有沒有自信心了。

【案例】“低進(jìn)高出”已成為博文中學(xué)最為顯著的特色

博文中學(xué)自從2001年首次參加高考以來，高考成績(jī)逐年上升。2005年有399名同學(xué)參加高考，本科達(dá)線106人，首次突破百人大關(guān)。2006年有340名同學(xué)參加高考,134名同學(xué)達(dá)本科線。2007年、2008年各有100多名同學(xué)達(dá)本科線，連續(xù)四年本科達(dá)線人數(shù)超過百人。值得一提的是，2004年李培同學(xué)以656分的優(yōu)異成績(jī)位居全縣并列第七名，被武漢大學(xué)錄取。李培同學(xué)是南陵縣戴匯人，當(dāng)年（2001年）中考成績(jī)是590分，比南陵一中的統(tǒng)招分?jǐn)?shù)線還低兩分（統(tǒng)招線是592分）。進(jìn)入博文中學(xué)以后，他努力了，刻苦了，再加上老師的精心培育，才取得了優(yōu)異的成績(jī)。在他的成長(zhǎng)過程中始終是充滿自信的。

同學(xué)們，盡管我們現(xiàn)在的入學(xué)成績(jī)不高，但是，只要我們勤奮，只要我們努力，只要我們有自信心，我們都能取得很大的進(jìn)步，去圓我們大學(xué)的夢(mèng)想。如何將現(xiàn)實(shí)變成夢(mèng)想，這就需要我們有自信心，用自信心支撐著我們度過三年的中學(xué)時(shí)光。

【案例】勤奮自學(xué)的華羅庚

華羅庚（1910.11——1985.6），我國(guó)現(xiàn)代著名數(shù)學(xué)家。他出生在江蘇省金壇縣（市）一個(gè)小商人家庭。1925年初中畢業(yè)后，為了謀求職業(yè)，到上海中華職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)，后因家境貧困，中途輟學(xué)回家，幫助父親料理小店，同時(shí)在家自學(xué)。18歲的他又染上了傷寒病，留下了終身殘疾——右腿瘸了。1930年，他19歲時(shí)寫了一篇論文發(fā)表在上海《科學(xué)》雜志上，當(dāng)時(shí)他還是一個(gè)小店員。論文被清華大學(xué)數(shù)學(xué)系主任熊慶來教授看到了，他問周圍的人，“華羅庚是從哪個(gè)國(guó)家留學(xué)回來的？現(xiàn)在在哪所大學(xué)任教？”當(dāng)他得知華羅庚還是一個(gè)小店員時(shí)很受感動(dòng)，于是主動(dòng)把華羅庚請(qǐng)到清華大學(xué)，對(duì)他進(jìn)行指導(dǎo)。后來，還把華羅庚派到英國(guó)留學(xué)，在英國(guó)華羅庚獲得了博士學(xué)位，成了世界聞名的數(shù)學(xué)巨星。華羅庚有一句名言：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才?！?/p>

和華羅庚相比，我們有著許多優(yōu)越的地方，他只讀到了初中，而我們現(xiàn)在已經(jīng)讀高中了；他家里很窮，父母沒有錢供他繼續(xù)讀書，而我們很幸福，我們的父母為我們的學(xué)習(xí)提供了足夠的支持。雖然我們很難取得他那樣的成績(jī)，但是我們可以在自己原有的基礎(chǔ)上做得更好。假如，你認(rèn)為自己很笨的話，沒關(guān)系，勤奮能彌補(bǔ)你的笨拙，只要你投入一分辛苦，你肯定會(huì)有一分收獲。

第三，通過心理健康教育，提高大家自我評(píng)定和自我調(diào)適的能力，消除心理障礙。學(xué)習(xí)心理健康教育，就是要提高同學(xué)們對(duì)自己心理健康的評(píng)定能力，提高對(duì)自己心理健康的認(rèn)知能力，知道自己的心理處于一種什么樣的狀態(tài)。更重要的是，知道了自己的心理狀態(tài)以后要知道去調(diào)適，特別是對(duì)消極心理的調(diào)適。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都不可避免地會(huì)產(chǎn)生消極的心理，出現(xiàn)了消極心理沒關(guān)系，關(guān)鍵是要知道去調(diào)適，懂得怎樣去調(diào)適。心理健康教育一個(gè)重要的目的就是把老師講的化為同學(xué)們自己的內(nèi)在意識(shí)、自覺行為，通過自我認(rèn)知，自我意識(shí)，提高自我評(píng)定、自我調(diào)適的能力。第二講 如何適應(yīng)新環(huán)境

同學(xué)們，你們到博文中學(xué)已經(jīng)有一段時(shí)間了，不知道你們適應(yīng)了沒有。從大家的表情可以看出來，有的同學(xué)已經(jīng)適應(yīng)了，有的同學(xué)還沒有完全適應(yīng)。今天我就和大家來談?wù)勅绾芜m應(yīng)新環(huán)境的問題。首先，我想和同學(xué)們來共同回憶一下世界科學(xué)史上的一項(xiàng)光輝成就。

【案例】“物競(jìng)天擇，適者生存?！?/p>

英國(guó)有一位科學(xué)家叫達(dá)爾文（1809——1882），達(dá)爾文的最大貢獻(xiàn)就是提出了生物進(jìn)化論。在達(dá)爾文提出的生物進(jìn)化學(xué)說之前，人們一直相信基督教的宣傳，相信上帝先創(chuàng)造了花草樹木、飛禽走獸，后來又創(chuàng)造了男人亞當(dāng)，再?gòu)膩啴?dāng)身上抽出一根肋骨，做成了女人夏娃，亞當(dāng)和夏娃婚配繁衍的后代就是人類。是達(dá)爾文的生物進(jìn)化論，打破了上帝創(chuàng)造人（生物）的迷信。

1831年，23歲的達(dá)爾文以自然科學(xué)家的身份，參加了貝格爾號(hào)軍艦的環(huán)球旅行，這次旅行歷時(shí)五年，經(jīng)受了千辛萬苦。在旅行過程中，達(dá)爾文采集了大量的動(dòng)植物標(biāo)本和化石，并對(duì)它們進(jìn)行了認(rèn)真地研究。1859年，他的劃時(shí)代科學(xué)巨著《物種起源》問世了，在這部書中，他用大量事實(shí)證明了“物競(jìng)天擇，適者生存”的進(jìn)化論思想。他指出物種的變異是由于大自然的環(huán)境和生物群體為生存而斗爭(zhēng)造成的，徹底否定了萬物是上帝創(chuàng)造的舊思想。為了紀(jì)念這位學(xué)科奠基人，人們把進(jìn)化論稱為“達(dá)爾文學(xué)說”。

“物競(jìng)天擇，適者生存”的思想告訴我們，一種生物如果能適應(yīng)環(huán)境就能夠生存下來，如果不能適應(yīng)環(huán)境就會(huì)被淘汰甚至?xí)缃^。在遠(yuǎn)古時(shí)代，地球上生活著恐龍這種動(dòng)物，我們從恐龍化石可以得到證實(shí)。后來，由于地球環(huán)境發(fā)生了變化，恐龍已經(jīng)不能適應(yīng)這樣的環(huán)境了，最后也就滅絕了。我們?nèi)艘彩且粯?，到了一個(gè)新環(huán)境以后，一定要盡快地調(diào)整好自己，盡快去適應(yīng)它，否則，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來影響，甚至還會(huì)被淘汰。

【案例】鹿與狼群的故事

某地區(qū)有一條河流，河流的兩岸都生活著同一種物種——鹿群。但是，人們發(fā)現(xiàn)，北岸的鹿強(qiáng)壯，并且奔跑能力和生殖能力都很強(qiáng)，而南岸的鹿則遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上。同一個(gè)品種，生活在同一個(gè)環(huán)境中為什么差別如此之大呢？后來，人們經(jīng)過觀察、考察和分析得知，原來，河流的北岸有狼群出沒而南岸沒有。沒有哪一只鹿愿意與狼共處，而客觀的事實(shí)卻是狼的存在保證了鹿的強(qiáng)壯。北岸的鹿群每時(shí)每刻都生活在警覺當(dāng)中，一有風(fēng)吹草動(dòng)，它們就警覺是不是狼來了，如果是狼來了，為了保住自己的性命，它們就得拼命地奔跑，正是環(huán)境中的危險(xiǎn)因素?zé)òl(fā)了它們的斗志。而南岸的鹿群每天卻生活得無憂無慮，這樣就導(dǎo)致了它們的生理機(jī)能慢慢消退了。

這則故事是不是給我們有所啟發(fā)呢？心理應(yīng)激理論認(rèn)為，危機(jī)是一種催化劑，可以打破原有的定式或習(xí)慣，尋求新的解決問題的方法。

我們每個(gè)同學(xué)的家庭狀況都是不一樣的，有的家庭條件好，有的家庭條件差。家庭條件好的同學(xué)，你一定要引起高度的警示，要自己創(chuàng)設(shè)一些堅(jiān)苦的情境磨練自己，不要把自己變成南岸的鹿。家庭條件差的同學(xué)，你不要自卑，艱難的環(huán)境已經(jīng)為你創(chuàng)造了一個(gè)客觀的條件，只要你勇敢地走過這段路程，你會(huì)比別人更加成熟，更能適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，你一定會(huì)變成一只強(qiáng)壯的北岸的鹿。

同學(xué)們，你們從初中升入高中，進(jìn)入到一個(gè)新的學(xué)校，面對(duì)的是新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境，才開始我們可能會(huì)感到不適應(yīng)。就拿生活方面來說吧，我們首先遇到了兩件事情可能給我們帶來了不適應(yīng)。一是洗衣服，在家里我們不用自己去洗衣服，都是媽媽幫我們洗，到這兒之后，衣服要自己洗，才來的那幾天天氣比較熱，需要天天洗，有的同學(xué)洗著洗著眼淚就流下來了，心想要是在家里多好哇。二是飯菜不合口味，在家里我們想吃什么就叫媽媽買什么，吃飯的時(shí)候滿桌的菜都是自己喜歡吃的，到了這兒之后，沒有這種自由了，食堂里的師傅做什么我們就吃什么，一餐三個(gè)菜并不都合我們的品味，甚至沒有一個(gè)合品味的。面對(duì)生活中的這兩件小事怎么辦？調(diào)整自己。因此，來到一個(gè)新的環(huán)境，我們首先必須學(xué)會(huì)適應(yīng)，適應(yīng)變化著的新的環(huán)境。實(shí)際上，環(huán)境的變化對(duì)人的成長(zhǎng)來說是一件好事，常言說“樹挪死，人挪活”，人只有生活在不斷變化的環(huán)境中，才能親身經(jīng)歷各種不同環(huán)境給我們帶來的體驗(yàn)，只要我們積極去適應(yīng)，就會(huì)不斷提高適應(yīng)環(huán)境的能力，從而增強(qiáng)抗挫折的能力。

所謂適應(yīng)，即當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，主要通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動(dòng)反應(yīng)，使自己的心理活動(dòng)和行為方式更符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求，使主體與環(huán)境達(dá)到新的平衡的過程。

升入高中以后會(huì)給我們帶來哪些不適應(yīng)呢

我們剛剛升入高中，一切對(duì)我們來說都是新鮮的，我們面對(duì)的是一個(gè)全新的環(huán)境。剛剛進(jìn)入這個(gè)新的環(huán)境，我們會(huì)產(chǎn)生哪些不適應(yīng)呢？

第一，學(xué)習(xí)壓力的增加會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。

高中的學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了，課程的門類增多了，每門課程的內(nèi)容在初中基礎(chǔ)上深化了許多，難度也大大提高了。具體說有這么幾個(gè)方面的變化：

①學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化。高中學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)增多了，知識(shí)內(nèi)容也更加抽象了，知識(shí)結(jié)構(gòu)更加系統(tǒng)復(fù)雜。我們?cè)诔踔袑W(xué)習(xí)的知識(shí)，有很多內(nèi)容都可以在大腦里把它勾勒出一幅生動(dòng)的情境，比如，“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”，我們就可以在腦海里形成一幅圖畫。而在高中，越來越多的學(xué)習(xí)內(nèi)容已經(jīng)不能勾勒出圖畫了，變得越來越抽象了。

②學(xué)習(xí)要求的變化。在初中，我們主要掌握的是“兩基”，即基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，而在高中，對(duì)掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的要求不僅提高了，而且在學(xué)習(xí)“兩基”的基礎(chǔ)上還提出了其它的要求，比如分析問題的能力、解決問題的能力和靈活運(yùn)用知識(shí)的能力。

③學(xué)習(xí)方式的變化。高中的課堂密度增加了，自學(xué)時(shí)間也增加了。在高中，特別重視培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，我們?cè)僖膊荒芟笤诔踔袝r(shí)候那樣，跟著老師后面學(xué)，我們要學(xué)會(huì)自己安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容。

升入高中，就要面臨高考，而高考對(duì)每個(gè)同學(xué)來說都具有非常重要的意義。從進(jìn)入高中的第一天起，高考就成為一個(gè)思想包袱時(shí)時(shí)壓在我們的心上，使我們不能夠順暢的呼吸，這樣的心理壓力又造成了另一方面的不適應(yīng)。

第二，學(xué)習(xí)環(huán)境的改變會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。

升入高中，進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，校園是陌生的，老師是陌生的，同學(xué)也是陌生的?？傊?，我們所面臨的一切都發(fā)生了變化，而環(huán)境的變化肯定會(huì)給我們帶來壓力和緊張。面對(duì)這個(gè)新的環(huán)境，我們所要做的就是接受它，承認(rèn)它，按照它的客觀狀態(tài)去適應(yīng)它，利用它。改變我們?cè)械男睦砟Ｊ?，?chuàng)造新的心理模式，把自己隔入到這個(gè)陌生的同時(shí)也是新的環(huán)境中去，以便我們更好地去生活，去學(xué)習(xí)。

同樣的道理，如果你考上了大學(xué)，雖然你對(duì)大學(xué)生活有新鮮感，可剛剛進(jìn)入大學(xué)，開始一段時(shí)間你也會(huì)出現(xiàn)對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)。將來你走上了社會(huì)，面對(duì)著紛繁復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，也同樣會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。人的一生中，我們會(huì)不止一次地經(jīng)歷新的環(huán)境，如何適應(yīng)環(huán)境是我們不可或缺的人生課題。

第三，社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。

社會(huì)角色是個(gè)體與其社會(huì)地位、身份相一致的行為方式及相應(yīng)的心理狀態(tài)?！敖巧币辉~源于戲劇，最早指演員扮演的劇中人物。20世紀(jì)20至30年代，美國(guó)芝加哥學(xué)派將其引入社會(huì)心理學(xué)。

我們已經(jīng)度過了一段高中生活，你是否發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你長(zhǎng)得更像“大人”了？原先我們的生活是依賴性的，而現(xiàn)在我們的生活是獨(dú)立性的或半獨(dú)立性的。我們從一個(gè)初中生角色轉(zhuǎn)變成一個(gè)高中生角色，初中生角色和高中生角色的行為方式和心理狀態(tài)是不一樣的，由于這個(gè)轉(zhuǎn)變，給我們帶來了一些變化。生活需要我們自己安排，衣服需要我們自己洗，作息時(shí)間需要我們自己調(diào)整，我們?cè)僖膊荒芤蕾嚫改噶恕?/p>

在我們成長(zhǎng)的過程中，每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到慢慢長(zhǎng)大所帶來的快樂，但也會(huì)有成長(zhǎng)的煩惱伴隨著我們。我們不再完全有所依靠，我們不再隨心所欲了，有許多事情需要我們自己去思考，自己去解決。社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在此舞臺(tái)上扮演一定的角色。因此，我們一定要扮演好高中生這個(gè)角色。

【案例】“小魚翻塘”的警示

有一個(gè)地方有一座湖叫東湖。一天，有人發(fā)現(xiàn)東湖邊漂著許多死魚，便給記者報(bào)料，說東湖的魚“翻塘”了。記者找到正在湖邊作業(yè)的漁民，漁民笑著說，這死的都是清一色的小魚，它們都是不會(huì)自己找食吃被活活餓死的。原來，魚苗生活在小塘?xí)r，每天都有人投放飼料，小魚可以無憂無慮地生活，而東湖的水面比小魚塘大幾十倍，漁民投放飼料不可能面面俱到。有些平日里在小魚塘里養(yǎng)尊處優(yōu)、飯到嘴邊才張口的小魚，一時(shí)間無法適應(yīng)自己覓食的生存法則，最終被活活餓死。而一些生存意識(shí)強(qiáng)的小魚卻四處尋食，從而活了下來。這種現(xiàn)象每到東湖魚苗投放期，都會(huì)出現(xiàn)。

我們每個(gè)人的家庭也是一個(gè)“小魚塘”，在家里被呵護(hù)過度的孩子，一旦離開這個(gè)“小魚塘”，是不是也會(huì)成為因?yàn)橐挷坏绞吵远火I死的“小魚”呢？

環(huán)境變了，我們?nèi)绾稳ミm應(yīng)呢

第一，形成良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

高中的學(xué)習(xí)比初中內(nèi)容更多、難度更大、系統(tǒng)性更強(qiáng)。因此，我們應(yīng)該逐漸學(xué)會(huì)怎樣更合理地安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間、怎樣記筆記、怎樣總結(jié)學(xué)過的內(nèi)容、怎樣發(fā)現(xiàn)新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，不斷形成良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

良好的學(xué)習(xí)方法有什么意義呢？良好的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)速度和學(xué)習(xí)能力。如果僅僅停留在苦學(xué)、勤學(xué)的水平上，將很難應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)，我們要使事倍功半達(dá)到事半功倍。同時(shí)，我們還要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成了，就能夠持續(xù)地保持一種高效率的學(xué)習(xí)態(tài)勢(shì)。

學(xué)習(xí)過程中，我們要走出兩個(gè)誤區(qū)。一個(gè)是廢寢忘食，不注意休息。列寧說過：“不會(huì)休息的人就不會(huì)工作?！蔽以谶@里要說的是：不會(huì)休息的人就不會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)校每天都安排了午睡時(shí)間，同學(xué)們中午一定要休息一會(huì)兒，哪怕休息十分鐘二十分鐘也是好的。有的同學(xué)認(rèn)為，中午休息不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？我要珍惜時(shí)間，把別人睡覺的時(shí)間都利用上，我要做一個(gè)勤奮好學(xué)的好學(xué)生。其實(shí)，這樣的想法是不科學(xué)的，這種做法也是得不償失的。中午休息好了，下午上課的精力就會(huì)充沛，上課的效率就比較高。另一個(gè)誤區(qū)是上這門課看其它學(xué)科的書。比如，有的同學(xué)認(rèn)為，我是學(xué)理科的，上政治、歷史、地理課我就看理科的書，反正政治、歷史、地理高考又不考，我花時(shí)間學(xué)習(xí)這些課程不是浪費(fèi)時(shí)間嗎？其實(shí)不然，學(xué)科與學(xué)科之間有必然的內(nèi)在聯(lián)系，知識(shí)和能力是觸類旁通的，盡管你學(xué)理科，政治、歷史、地理對(duì)你仍然是很有用處的。優(yōu)秀的學(xué)生，不管是學(xué)理科的還是學(xué)文科的，都不排斥其它學(xué)科。因?yàn)樗麄冎?，這不僅是在學(xué)習(xí)知識(shí)，更重要的是在培養(yǎng)能力。有些學(xué)理科的同學(xué)怕寫作文，我想其中一個(gè)原因就是你的歷史知識(shí)太貧乏了，不豐富。

所以，同學(xué)們一定要引起注意，學(xué)習(xí)活動(dòng)即是一個(gè)掌握知識(shí)的過程，又是一個(gè)培養(yǎng)能力的過程。能力比知識(shí)更重要。

【案例】能力的遷移

有甲乙兩個(gè)同學(xué)，甲會(huì)打羽毛球，乙什么球也不會(huì)打?，F(xiàn)在甲、乙兩個(gè)同學(xué)同時(shí)去學(xué)打乒乓球，而且學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短也相同，經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，甲和乙乒乓球的水平誰高呢？很顯然，甲比乙的水平要高，打得要好。為什么呢？因?yàn)榧椎哪芰Ρ纫覐?qiáng)。甲在打羽毛球的過程中，已經(jīng)培養(yǎng)了對(duì)球的感覺能力和運(yùn)動(dòng)技能，這兩種能力都遷移到打乒乓球中去了，所以甲比乙打得好。

一個(gè)人的能力是多方面的，能力越多，能力越強(qiáng)，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力就越強(qiáng)，對(duì)承擔(dān)某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的能力就越強(qiáng)。現(xiàn)實(shí)生活中這樣的例子太多了，能力強(qiáng)的同學(xué)，什么學(xué)科都學(xué)得好，而且業(yè)余愛好也比別人多，就是玩也比別人玩得好，玩得更有趣味。

習(xí)慣包括生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，而生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣是緊密聯(lián)系的，有什么樣的生活習(xí)慣就會(huì)有什么樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣。不少同學(xué)甚至不少同學(xué)家長(zhǎng)都非常注重學(xué)習(xí)習(xí)慣而忽略了生活習(xí)慣。殊不知，人的習(xí)慣一旦養(yǎng)成了也會(huì)發(fā)生遷移作用的。所以，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣要從培養(yǎng)生活習(xí)慣開始，不要忽視了生活中的一言一行、一招一勢(shì)。

第二，盡快交上新朋友。

剛剛來到一個(gè)新的環(huán)境，大家都會(huì)感到陌生、孤獨(dú)。如何消除這種心理，有一種方法很揍效，就是盡快交上新朋友，與朋友分享你的快樂，分享你的煩惱。只要有了友誼，你的心靈將不會(huì)再感到孤獨(dú)。

要與同學(xué)們多多溝通、多多交流，經(jīng)過交流之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的問題可能是大家都面臨的問題，你的感受可能是大家共同的感受，這樣你就不會(huì)感到慌張、茫然。

你的同桌、你的同寢室、你的老鄉(xiāng)就是你首選的交往對(duì)象，有了新朋友，有了好朋友，就會(huì)消除我們暫時(shí)的孤獨(dú)和不適應(yīng)，久而久之，我們就會(huì)融入到這個(gè)新環(huán)境中，慢慢體會(huì)到這個(gè)環(huán)境實(shí)際上是多么得令人陶醉、令人神往，我們能以進(jìn)入這個(gè)新環(huán)境而感到幸運(yùn)和自豪，你的生活天空就會(huì)呈現(xiàn)出一片蔚藍(lán)色。

第三，盡快學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)生活。

一直以來，同學(xué)們都不愿意做事，不喜歡做事。有人說，做事不是很耽誤學(xué)習(xí)嗎？其實(shí)不然，會(huì)做事，能把事情做好，會(huì)更有助于學(xué)習(xí)，會(huì)使學(xué)習(xí)變得更加輕松，無憂無慮。不要看不起做事，不會(huì)做事，會(huì)給你的生活帶來許多的煩惱，會(huì)影響你整個(gè)的生活秩序和生活質(zhì)量。我們要從現(xiàn)在做起，從小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己鋪，還要盡可能地幫媽媽做些力所能及的事情，從現(xiàn)在開始就要慢慢養(yǎng)成愛勞動(dòng)的習(xí)慣。

【案例】雞蛋怎么沒有縫呀？ 有一個(gè)小朋友，正在讀幼兒園，媽媽給他買了一個(gè)保溫飯盒，早晨媽媽把飯裝好讓孩子帶到幼兒園中午吃。為了給孩子增加營(yíng)養(yǎng)，媽媽每天在飯盒里放一個(gè)雞蛋，在放進(jìn)飯盒之前，媽媽都把雞蛋剝好，有時(shí)候還把雞蛋捏碎。有一天早晨，媽媽起來得晚了一點(diǎn)，由于時(shí)間比較緊張，雞蛋沒有剝就放進(jìn)了飯盒。這一天中午，孩子在吃飯的時(shí)候看著雞蛋發(fā)愣，就沒有吃，把雞蛋帶回來了。晚上，媽媽在洗飯盒時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子沒有吃雞蛋，就問孩子：“今天雞蛋怎么沒有吃呀？”孩子說：“我本來是想吃的，雞蛋太硬我不敢咬，我找了半天又沒有找到縫?！眿寢屄犃耍扌Σ坏?。

這是一個(gè)笑話，卻是一個(gè)真實(shí)的笑話，我們可不能成為笑話中的主人呀，要不然，哪天我們會(huì)被餓死的。

【案例】被迫退學(xué)的留學(xué)生

上海有一位中學(xué)生，高中畢業(yè)就被推薦到美國(guó)留學(xué)。這位學(xué)生在家的時(shí)候一直過著無憂無慮的生活，衣來伸手，飯來張口。到了美國(guó)以后很不適應(yīng)，衣服不會(huì)洗，床不會(huì)鋪，地不會(huì)掃，房間不會(huì)整理，甚至連飯都不知道在哪兒吃，生活自理能力極差，由于生活上的不適應(yīng)，也嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)。最后患上了輕度的精神分裂癥，被迫退學(xué)回家。

我們不要小看了做事，不會(huì)做事，就不會(huì)生活，不會(huì)做事，就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懳覀兊奈磥怼?/p>

第四，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，提高心理適應(yīng)能力。

常言說：“人生不如意事常有八九?！眲倓傔M(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，更進(jìn)一步說，即使在一個(gè)你比較熟悉的環(huán)境，出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況也是很正常的，遇到一些困難和挫折也是不可避免的。挫折是一種重要的人生閱歷，是人生中最重要的財(cái)富。如果沒有經(jīng)歷困難和挫折，我們就不可能變得越來越成熟、越來越強(qiáng)大。因此，我們要有意識(shí)地培養(yǎng)自己與困境、逆境抗衡的能力，培養(yǎng)適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的能力。

如果你對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境有了非常不習(xí)慣的感覺，千萬不要悶在心里面，應(yīng)該告訴爸爸媽媽或者老師，否則，問題會(huì)越來越嚴(yán)重。就像食物放久了會(huì)發(fā)霉一樣，如果總將心事藏在心里，它也會(huì)發(fā)霉、變質(zhì)的。記住：當(dāng)你遇到解決不了的困難時(shí)，應(yīng)該求助于父母和老師，可別讓自己的心事發(fā)霉哦。第三講 你喜歡學(xué)習(xí)嗎

首先，我來問大家一個(gè)問題，你們喜歡學(xué)習(xí)嗎？請(qǐng)不喜歡學(xué)習(xí)的同學(xué)勇敢地把手舉起來，不要有顧慮，我不會(huì)責(zé)怪大家的。從你們的表現(xiàn)中，我能看出來，有喜歡學(xué)習(xí)的有不喜歡學(xué)習(xí)的。不知道大家想過沒有，不管你是喜歡學(xué)習(xí)也好還是不喜歡學(xué)習(xí)也好，有一個(gè)事實(shí)你們不能回避，也回避不了，那就是：學(xué)習(xí)是我們青少年目前的主要活動(dòng)。

說不喜歡學(xué)習(xí)的同學(xué)能說出許多原因，但是，有一個(gè)原因大家可能沒有意識(shí)到，就是對(duì)學(xué)習(xí)這個(gè)概念還不完全理解。什么是學(xué)習(xí)呢？學(xué)習(xí)就是從閱讀、聽講、研究、實(shí)踐中獲得知識(shí)或技能。學(xué)習(xí)包含著四個(gè)方面的內(nèi)容：一是閱讀，所謂閱讀就是看書、看報(bào)并領(lǐng)會(huì)其內(nèi)容，從廣義的說還包括看電視；二是聽講，所謂聽講就是聽人講課或講演，還包括聽別人講故事；三是研究，所謂研究就是探求事物的真相、性質(zhì)、規(guī)律等，對(duì)于中學(xué)生來說，就是對(duì)某一事物作進(jìn)一步地思考；四是實(shí)踐，所謂實(shí)踐就是人們改造自然和改造社會(huì)的有意識(shí)的活動(dòng)，按照自己的思想意識(shí)做出的一切活動(dòng)，打籃球、學(xué)畫畫就是實(shí)踐活動(dòng)。上面所講的四個(gè)方面你都不喜歡嗎？肯定不是，你至少肯定愿意做其中的一項(xiàng)或多項(xiàng)事情。為什么我們一談到學(xué)習(xí)就進(jìn)入緊張態(tài)度呢？是因?yàn)槲覀儼褜W(xué)習(xí)簡(jiǎn)單地與語數(shù)英理化生政史地聯(lián)系起來了，把學(xué)習(xí)與不停地寫不停地背聯(lián)系起來了，把學(xué)習(xí)與一大摞書本聯(lián)系起來了。這樣一聯(lián)系，我們就感到很累，很苦，感到很枯燥無味，這樣一聯(lián)系，我們就拋棄了學(xué)習(xí)中很多很多的樂趣，因而，就不喜歡學(xué)習(xí)了。

學(xué)習(xí)是我們青少年的主要活動(dòng)，通過學(xué)習(xí)可以將人類長(zhǎng)期積累起來的豐富的社會(huì)歷史經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)的科學(xué)文化知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)閭€(gè)體的精神財(cái)富；學(xué)習(xí)能夠促進(jìn)我們個(gè)體的智力、能力、道德品質(zhì)、身體素質(zhì)的發(fā)展。財(cái)富有兩種，一種是物質(zhì)財(cái)富，一種是精神財(cái)富。我們現(xiàn)在處在人生的準(zhǔn)備階段，我們要不斷地豐富自己的精神財(cái)富，讓我們變得有知識(shí)、有文化、有能力、有修養(yǎng)，等我們的精神財(cái)富積累到了一定的程度，我們就可以進(jìn)入社會(huì)，就能夠去創(chuàng)造豐富的物質(zhì)財(cái)富。在創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富的過程中又能不斷地豐富自己的精神財(cái)富，實(shí)現(xiàn)人生的輝煌。

學(xué)習(xí)是心理健康的維生素

有人把學(xué)習(xí)做了一個(gè)比喻，說學(xué)習(xí)是心理健康的維生素。維生素這一概念來自于醫(yī)學(xué)，人體缺少某種維生素就會(huì)帶來不適應(yīng)，就會(huì)生病。比如說，如果缺乏維生素A，就容易感冒、身體的抵抗力就差，如果缺乏維生素A、D，個(gè)子就長(zhǎng)不高。電視中曾經(jīng)播出過這樣的廣告——AD鈣奶。年輕的媽媽們都喜歡買AD鈣奶給小寶寶喝，希望自己的小寶寶長(zhǎng)得高。這是從生理的角度、生長(zhǎng)的角度來看待人的健康問題。從心理的角度如何來看待健康問題呢？要想心理健康就必須要學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是心理健康的維生素。

有一位心理學(xué)家叫塞爾尼，他畢生從事人的心理緊張和壓力問題的研究，他曾經(jīng)說過：“學(xué)習(xí)和工作是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽和身心健康的必由之路?！笔裁词潜赜芍?？就是每一個(gè)希望長(zhǎng)壽和身心健康的人都必須要經(jīng)過的路。一個(gè)心理健康的人必定是熱愛學(xué)習(xí)和工作的人。我國(guó)現(xiàn)代文學(xué)大師巴金，四川成都人，生于1904年11月25日，2005年10 月17日在上海逝世，享年101周歲。國(guó)畫大師齊白石，湖南湘潭人，生于1863年11月22日，1957年9月16日去逝，活了94歲。巴金和齊白石都是非常熱愛學(xué)習(xí)的人，都是喜愛思考的人。橫觀人生，那些文學(xué)家、藝術(shù)家、科學(xué)家都很長(zhǎng)壽，因?yàn)?，他們無一例外地都熱愛學(xué)習(xí)。

人，需要不斷地運(yùn)動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)帶來身體健康，心理運(yùn)動(dòng)帶來心理健康。心理運(yùn)動(dòng)就是不斷地學(xué)習(xí)，不斷地思考，人越學(xué)習(xí)越聰明，大腦越思考越靈活。有一句成語叫“流水不腐，戶樞不蠹”，意思是說，流動(dòng)的水不會(huì)發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)被蟲蛀。熱愛大自然的同學(xué)都會(huì)親身感受到過，從大山里流淌出來的泉水都是清澈的、歡快的，泉水叮咚，而一旦流進(jìn)水塘里就會(huì)變混、變綠、變臭，一潭死水。因?yàn)?，泉水是流?dòng)的，水塘里的水是呆滯的。人的大腦、人的心理也具有同樣的發(fā)展軌跡。

同學(xué)們，你們希望長(zhǎng)壽嗎？希望心理健康嗎？希望長(zhǎng)壽、希望心理健康就要熱愛學(xué)習(xí)，因?yàn)?，學(xué)習(xí)能夠使你長(zhǎng)壽，學(xué)習(xí)能夠使你心理健康。

學(xué)習(xí)是心理健康的維生素，可以從以下幾個(gè)方面去理解。

第一、學(xué)習(xí)能夠促進(jìn)個(gè)人對(duì)環(huán)境的積極適應(yīng)。

一個(gè)心理健康的人一定是與環(huán)境保持積極適應(yīng)的人。計(jì)算機(jī)被引進(jìn)了課堂教學(xué)之中，外語教育提高了要求，如果我們不學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，不學(xué)習(xí)外語，我們就要落后，就不能適應(yīng)社會(huì)，就會(huì)有被淘汰的危機(jī)。計(jì)算機(jī)已經(jīng)走進(jìn)了尋家百姓家，計(jì)算機(jī)已經(jīng)成了我們學(xué)習(xí)、生活和工作的重要工具，我們不會(huì)操作計(jì)算機(jī)就不會(huì)工作。隨著社會(huì)一體化進(jìn)程的加快，龐大地球已經(jīng)變成了地球村，外國(guó)朋友到中國(guó)來，我們到世界各地去，已經(jīng)是一件很平常的事了，我們不懂外語行嗎？我們現(xiàn)在所進(jìn)行的學(xué)習(xí)活動(dòng)就是為了將來能夠更好地適應(yīng)社會(huì)，更好地融入社會(huì)，與社會(huì)這個(gè)大環(huán)境保持密切地適應(yīng)。

積極地適應(yīng)環(huán)境，積極地同環(huán)境保持緊密的聯(lián)系，自古就引起了高度地重視。

【案例】大禹治水的故事

堯在位的時(shí)候，黃河流域發(fā)生了很大的水災(zāi)，部落首領(lǐng)們都推薦鯀去治水。鯀是一個(gè)不愛學(xué)習(xí)的人，不愛思考的人，他治水花了九年時(shí)間。他只懂得水來土掩，造堤筑壩，結(jié)果洪水沖塌了堤壩，水災(zāi)反而鬧得更兇了。

舜接替堯當(dāng)部落聯(lián)盟首領(lǐng)以后，發(fā)現(xiàn)鯀辦事不力，就把鯀辦了罪殺了，又讓鯀的兒子禹去治水。禹是一個(gè)勤奮學(xué)習(xí)的人，是一個(gè)善于思考的人。他懂得如何去了解環(huán)境，如何去適應(yīng)環(huán)境，如何去改變環(huán)境，如何去利用環(huán)境。他吸取了父親的教訓(xùn)，改變了父親的做法，通過認(rèn)真思考，實(shí)地調(diào)查，采用了開渠排水、疏通河道的辦法，把洪水最后引到大海里去。禹治水一共用了十三年的時(shí)間。后代的人都稱頌禹治水的功績(jī)，尊稱他是大禹。舜死了以后，大家都推選禹繼任了部落聯(lián)盟首領(lǐng)。

大自然有它本身的規(guī)律，水是往低處走的，我不能改變它，但是我們可以了解它、適應(yīng)它、利用它，從而為我們服務(wù)。了解它、適應(yīng)它、利用它，我們就要學(xué)習(xí)和思考。

第二、學(xué)習(xí)能使個(gè)人獲得滿足，增強(qiáng)自信。

我們每個(gè)人都要有自信，那么，自信是從哪里來的呢？人的自信是從學(xué)習(xí)中慢慢樹立起來的。在學(xué)習(xí)的過程中，我們每獲得一個(gè)新知，每解決一道難題，我們都會(huì)有一種成功的喜悅，都會(huì)看到自己的力量和價(jià)值，都會(huì)增添我們的自信心，激發(fā)我們新的成就需要和成就動(dòng)機(jī)。當(dāng)你面對(duì)一道數(shù)學(xué)題目，久而不得其解，經(jīng)過苦思冥想以后，找到了思路，解出來了，你會(huì)有什么感覺？你會(huì)覺得很爽，有一種成功的喜悅，一股幸福感、快樂感悄悄來到了心頭，噢，原來我不笨啊。然后，你又想去解第二道題目，等第二道題目又解出來了，你驚奇了，啊呀，原來我是很聰明的。就在此時(shí)，你的自信心就在你的心里慢慢產(chǎn)生了。這樣的事情經(jīng)歷得多了，你就成為一個(gè)很有自信心的人了。

不愛學(xué)習(xí)的人就體會(huì)不到那種成功的喜悅。不愛學(xué)習(xí)的人，整天無所事事，什么也不愿意去想，什么也不愿意去做，最后，只能導(dǎo)致頹喪不振，無精打采。當(dāng)然，在他身上是不會(huì)產(chǎn)生自信的。

同學(xué)們，讓我們把自己投入到學(xué)習(xí)中去吧，在學(xué)習(xí)中我們一定會(huì)找到滿足，獲得自信。

第三、學(xué)習(xí)有利于個(gè)人潛能的充分發(fā)揮。

所謂潛能，就是個(gè)體在先天遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過后天環(huán)境的影響和學(xué)習(xí)，逐漸形成起來的能力傾向。我們每個(gè)人都有很大潛能，有的人可能不知道自己有什么潛能，這是因?yàn)槟銢]有很好地去學(xué)習(xí)，很好地去思考。如果一個(gè)人的潛能始終處于潛在狀態(tài)，沒有被挖掘出來，發(fā)揮出來，這樣的潛能是毫無意義的，也是沒有價(jià)值的。就像一塊埋在土里的金子，埋在土里的金子和一塊頑石一樣，沒有絲毫的區(qū)別，沒有絲毫的價(jià)值，只有把金子從土里挖出來，才能體現(xiàn)出它的珍貴價(jià)值。發(fā)揮潛能的過程就好比從土里挖掘金子的過程。

學(xué)習(xí)過程中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人擅長(zhǎng)抽象思維，因此，他的數(shù)學(xué)、哲學(xué)等科目成績(jī)優(yōu)秀；有的人擅長(zhǎng)形象思維，在文學(xué)、美術(shù)等方面得心應(yīng)手；有的人擅長(zhǎng)于言語的理解和表達(dá)，在英語、語文科目上遙遙領(lǐng)先；有的人擅長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)操作，在物理、化學(xué)實(shí)驗(yàn)中嶄露頭角；有的人擅長(zhǎng)組織和管理班級(jí)等等。這種在學(xué)習(xí)過程中表露出來的才能就是我們所擁有的潛能。我們每個(gè)人都是具有驚人潛在能力的人。

【案例】愛因斯坦的故事

愛因斯坦（1879——1955），美籍德國(guó)猶太人，出生于德國(guó)烏耳姆市。愛因斯坦幼時(shí)的智力不僅不出眾，甚至比一般的孩子還差。愛因斯坦4歲才會(huì)說話，7歲才會(huì)認(rèn)字。小學(xué)老師對(duì)他的評(píng)語是：“智力遲鈍，話也說不清楚，成不了才?！痹诘聡?guó)讀中學(xué)時(shí)，教導(dǎo)主任說他“干什么都一樣，反正一事無成”。但他自幼就對(duì)各種自然現(xiàn)象特別感興趣，常常為葉片形狀、花瓣組織、螞蟻跑動(dòng)等吸引甚至入迷。5歲時(shí)，父親給他買來一只小羅盤，他轉(zhuǎn)動(dòng)著小針或盤子，不管怎樣轉(zhuǎn)動(dòng)，那根小針就是不聽他的話，總指著南邊。這根小磁針一直強(qiáng)烈地吸引著他的求知的心靈。他的母親寶麗妮個(gè)性開朗活潑，擅長(zhǎng)彈奏鋼琴，懂得教育，富有遠(yuǎn)見，她想方設(shè)法發(fā)現(xiàn)孩子身上常人“看不出的東西”。在家人和家庭教師循循善誘地引導(dǎo)下，愛因斯坦?jié)u漸養(yǎng)成了勇于獨(dú)立思考和不斷探索的個(gè)性。他就是靠著這種強(qiáng)烈的求知欲和堅(jiān)忍不拔的勤奮好學(xué)精神，最終成為了一代科學(xué)巨星。

愛因斯坦創(chuàng)建了相對(duì)論，在宇宙學(xué)、統(tǒng)一場(chǎng)論、物理學(xué)哲學(xué)問題等方面都取得了巨大的成果。1921年，愛因斯坦榮獲了諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。有人稱贊他是天才，他謙虛地說：“我不是天才?！蔽页晒Φ拿卦E是：x+y+z=A。x代表艱辛勞動(dòng)，y代表正確方法，z代表少說空話，A代表成功。

愛因斯坦的母親是一位偉大的母親，正是這位偉大的母親發(fā)現(xiàn)了他身上所特有的別人看不出來的東西，這種東西就是潛能。再加上愛因斯坦自己的勤奮努力，才使得他的潛能得以充分地發(fā)揮出來。

第四、學(xué)習(xí)能排除消極情緒的干擾。

人生總會(huì)有一些不愉快的事情發(fā)生，當(dāng)這些不愉快的事情發(fā)生時(shí)，你肯定會(huì)產(chǎn)生痛苦、憂愁、恐懼、悲哀、惱怒等消極情緒。如果任由這些消極情緒漫延，就會(huì)影響你的學(xué)習(xí)和生活。我們要學(xué)會(huì)如何去排除這些消極的情緒。如何排除呢？你可以主動(dòng)地去做一件你喜愛的事情，如讀一本你所愛讀的書，做一道你感興趣的練習(xí)題，操縱一下你正在學(xué)習(xí)的計(jì)算機(jī)，到操場(chǎng)上去打一場(chǎng)球，到樹林里去唱一首歌??，總之，把現(xiàn)在的你全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，你的心情一定會(huì)很快獲得平靜。由此可見，學(xué)習(xí)是心理健康的維生素，是增進(jìn)心理健康的基本條件。

為什么學(xué)習(xí)會(huì)落后呢

每個(gè)智力正常、體質(zhì)正常的青少年，都可以進(jìn)行高水平的學(xué)習(xí)，都可以成為優(yōu)等生，而現(xiàn)實(shí)中為什么有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)秀，有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)很一般呢？造成這種情況的原因是多種多樣的，可以從兩個(gè)方面來考慮。

第一、就學(xué)生自身而言，造成學(xué)習(xí)失敗的原因有以下幾個(gè)方面：

一是沒有明確的學(xué)習(xí)目的。我們只知道整天學(xué)啊學(xué)啊，我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)？我們學(xué)了將來到底干什么？沒有思考。有的既不學(xué)也不思考，整天渾渾噩噩。沒有目的的學(xué)習(xí)是沒有后勁的，而且學(xué)了也是沒有高效率的。因此，我們一定要明確學(xué)習(xí)的目的，要樹立遠(yuǎn)大的理想，描繪未來的美好前景，以此來增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。二是缺乏良好的學(xué)習(xí)興趣。愛因斯坦說過，“興趣是最好的老師?！蔽覀儗W(xué)習(xí)每一門功課，首先要培養(yǎng)學(xué)習(xí)這門功課的興趣，沒有興趣，被動(dòng)地學(xué)習(xí)，是學(xué)不好的。學(xué)習(xí)有了興趣，才會(huì)積極地去學(xué)習(xí)，主動(dòng)地去學(xué)，遇到困難也會(huì)勇往直前，百折不撓；學(xué)習(xí)有了興趣，別人認(rèn)為學(xué)得很苦而他卻感覺苦中有樂，其樂無窮。三是缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。17世紀(jì)法國(guó)杰出的數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家和科學(xué)方法論者笛卡兒說：“最有價(jià)值的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)?！比绻f學(xué)習(xí)是打開知識(shí)寶庫(kù)的鑰匙，那么良好的學(xué)習(xí)方法就是從寶庫(kù)中獲得知識(shí)的途徑和手段。科學(xué)的學(xué)習(xí)方法能產(chǎn)生事半功倍的效果。有的同學(xué)學(xué)習(xí)很用功，但是效果不太好，什么原因，要從方法上找原因，你用的方法是不是科學(xué)，是不是有效?？茖W(xué)的方法還包括不斷地創(chuàng)造新的方法，一個(gè)好的方法，用的時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，我們要不斷地推陳出新。

另外，基礎(chǔ)薄弱、體質(zhì)不佳、動(dòng)機(jī)不當(dāng)、心理素質(zhì)較差等等都是造成學(xué)習(xí)失敗的原因，這些內(nèi)容今天就不詳細(xì)講解了。

第二、就周圍影響因素而言，又有如下幾方面的因素：

一是家庭因素。教育方式不當(dāng)、父母期望不當(dāng)、投資方向不當(dāng)、家長(zhǎng)行為不良和家庭鄰里不和等都可以影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。尤其是家長(zhǎng)對(duì)待孩子學(xué)習(xí)的態(tài)度更能影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的提高或者降低。

【案例】“考最后一名，太好了！”

有一位家長(zhǎng)特別關(guān)注孩子的考試成績(jī)，孩子每次考完試以后他都要問一問考了多少分？在班上排列第幾位？一旦發(fā)現(xiàn)孩子退步了就嚴(yán)厲地責(zé)罵。孩子的心理壓力越來越大，學(xué)習(xí)成績(jī)每況愈下。家長(zhǎng)呢，也思考了許多許多，我每次罵孩子，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)不但沒有提高反而還下降了，看來我用罵的方法對(duì)待孩子是錯(cuò)誤的，我得改改。有一次，孩子考了倒數(shù)第一，心理準(zhǔn)備接受爸爸暴風(fēng)驟雨似的責(zé)罵，可家長(zhǎng)得知孩子考了倒數(shù)第一名，不但沒罵反而和顏悅色地對(duì)孩子說：“考最后一名，太好了，從此以后你再也不用擔(dān)心會(huì)退步了?！比缓蟾⒆诱f，別著急，慢慢來，龜兔賽跑烏龜還能跑第一呢！你只要努力肯定會(huì)進(jìn)步的。以前每次考試退步了，爸爸都罵你，爸爸錯(cuò)了。爸爸以后不會(huì)再罵你了，只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)就行了，考多少分，考第幾，爸爸都無所謂。孩子看到爸爸這么說，流眼淚了，對(duì)爸爸說：“爸爸，你放心吧，我一定會(huì)努力的?！睆倪@以后，孩子心情放松了，學(xué)習(xí)再也不用擔(dān)心什么了，更沒有壓力了。緊接著后面的一次考試就甩掉了最后一名的帽子。后來，孩子不斷進(jìn)步，最后在班上一直保持名列前茅。

對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和考試成績(jī)，做家長(zhǎng)的應(yīng)該保持一份良好的心態(tài)，你的心態(tài)有時(shí)候就決定著孩子成績(jī)的好壞。盡管父母的態(tài)度我們不能完全左右，但是我們至少能夠調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己保持一種輕松的學(xué)習(xí)心境。

二是學(xué)校因素。課堂教學(xué)氣氛不良、學(xué)校學(xué)習(xí)風(fēng)氣欠佳、老師的教學(xué)方法刻板機(jī)械等都不利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高?，F(xiàn)在，所有的學(xué)校都在各方面努力改變著自己的不足，都在盡力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

三是社會(huì)因素。知識(shí)的價(jià)值問題、分配不公問題以及社會(huì)上各種不良的干擾因素，都會(huì)成為學(xué)生學(xué)習(xí)不良的影響因素。一個(gè)學(xué)生所處的學(xué)習(xí)氛圍也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生重大的影響。我們不能改變我們的生存環(huán)境，我們卻能選擇我們的生存空間；我們不能去除社會(huì)的污垢，我們卻能凈化我們的心靈。

【案例】孟母三遷

孟軻（約前372——前289），即孟子，今山東鄒縣人。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的思想家、政治家、教育家。他的事跡和言論收集在《孟子》一書中，他極力主張“行仁政”，提出“民貴君輕”說。被認(rèn)為是孔子學(xué)說的繼承者。孟母帶著幼年的孟子，起初住在一所公墓附近，他和臨近的孩子都學(xué)會(huì)了祭祀，后來又搬到了集市附近，沒多久孩子又學(xué)會(huì)了做買賣，最后搬到了學(xué)堂附近，到了學(xué)堂附近以后，孩子學(xué)會(huì)了守秩序，講禮貌，知道讀書了。

人，是一個(gè)社會(huì)的人，他的一言一行無不受到社會(huì)的影響，打上社會(huì)的烙印，因此，選擇良好的生存環(huán)境和生活環(huán)境對(duì)人的發(fā)展起著極為重要的作用。第四講 與老師心靈對(duì)白

有人把中學(xué)生日常生活的特點(diǎn)總結(jié)為六個(gè)字：兩點(diǎn)一線三面。兩點(diǎn)一線三面構(gòu)成了中學(xué)生生活的主要內(nèi)容。所謂兩點(diǎn)就是指學(xué)校和家庭，一線就是連接學(xué)校和家庭的那一條路，所謂三面就是在兩點(diǎn)一線過程中，我們主要面對(duì)的是三類人：老師、父母和同學(xué)。與這三類人進(jìn)行交往就形成了中學(xué)生特有的人際關(guān)系。中學(xué)生的人際關(guān)系包括師生關(guān)系、親子關(guān)系和同學(xué)關(guān)系。什么是人際關(guān)系？人際關(guān)系是指人與人之間在交往活動(dòng)過程中直接的心理上的關(guān)系或心理上的距離，它反映了個(gè)體或群體尋求滿足其社會(huì)需要的心理狀態(tài)。

今天，我首先和大家談?wù)勚袑W(xué)生人際關(guān)系當(dāng)中的第一種關(guān)系——師生關(guān)系。對(duì)于中學(xué)生來說，建立良好的師生關(guān)系對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)至關(guān)重要。先給大家講一個(gè)故事：

【案例】唐伯虎拜師

明代江南有四大才子，他們分別是唐伯虎、祝枝山、文徵明和周文賓。唐伯虎名列第一。唐伯虎幼年時(shí)拜周臣為師學(xué)畫。唐伯虎跟周臣學(xué)畫轉(zhuǎn)眼就是一年。在這一年中，唐伯虎刻苦學(xué)習(xí)，細(xì)心揣摩，畫技進(jìn)步很快。與老師的畫比比，自覺沒什么兩樣了，于是想告假回家看母親。唐伯虎對(duì)師傅很尊重，買了不少禮品送給師傅。師傅沒說什么，只說過些天為唐伯虎餞行。

送行的那天，老師帶他到一間從未去過的屋子。一進(jìn)屋，唐伯虎感到很奇怪，怎么屋子四周都是門？順著每一扇門向外看，房子的外面分明是一座花園。但見花紅柳綠，流水潺潺，鳥語花香，太美了。他想從那門走出去，不想，那門非但沒被推開，頭卻被重重地撞了一下，彈了回來。他又想從另一扇門出去，結(jié)果也是一樣。

唐伯虎問：“老師，這三扇門都鎖著，我可怎么出去呀？”老師笑了，說：“你再看看，那門是鎖著的嗎？”唐伯虎走進(jìn)門仔細(xì)一看，這哪里是門，分明是老師畫的畫掛在墻上。唐伯虎頓時(shí)羞得面紅耳赤，撲通一聲跪在老師面前，說：“老師，請(qǐng)?jiān)彽茏拥哪w淺，您再教我三年吧！”

老師把唐伯虎送給他的禮品還給他，語重心長(zhǎng)地說：“尊重老師不只表現(xiàn)在禮節(jié)上，更主要的是要根據(jù)老師的教導(dǎo)去做，把老師的本事學(xué)到手?！甭犃死蠋煹脑?，唐伯虎從此更加扎實(shí)地向老師周臣學(xué)畫，一直到他畫的窗戶使大貍貓碰了頭才離開教師。后來，他成了明代最負(fù)盛名的四大畫家之一，比他的老師還有名。

如何建立良好的師生關(guān)系，從這個(gè)故事中，我們可以得到三點(diǎn)啟示：第一，作為師生關(guān)系的一方——學(xué)生，應(yīng)該尊敬老師，愛戴老師，這是建立良好師生關(guān)系的前提。唐伯虎對(duì)繪畫不但非?？炭嘤霉Χ疫€非常尊敬他的老師。盡管他產(chǎn)生過想離開老師的念頭，但是在他的心里他還是非常尊敬他的老師的。第二，作為師生關(guān)系的另一方——老師，應(yīng)該關(guān)愛學(xué)生。周臣老師不僅關(guān)心唐伯虎的學(xué)業(yè)而且還關(guān)心他的人格素質(zhì)；周臣老師不但有精湛的繪畫技藝而且還有高超的教育藝術(shù)。當(dāng)?shù)弥撇⑾腚x開他的時(shí)候，他不是用簡(jiǎn)單枯燥的空乏語言讓唐伯虎留下來，而是把唐伯虎帶到一座房子里，通過看畫讓唐伯虎切身感受到自己的畫與老師的畫相比還相差很大一段距離，這樣唐伯虎才能心悅誠(chéng)服地留下來認(rèn)真地跟老師學(xué)畫。第三，作為師生雙方的周臣老師和唐伯虎已經(jīng)建立了一種尊師愛生的友好關(guān)系，他們之間的關(guān)系非常親密、友好和平等。這種良好關(guān)系的建立有助于老師的教和學(xué)生的學(xué)，以達(dá)到教學(xué)相長(zhǎng)。

良好師生關(guān)系的意義和功能

中學(xué)生，除了家里的親人和班里的同學(xué)，接觸最多的就數(shù)老師了。師生關(guān)系的融洽與否，直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)業(yè)、健康。

作為學(xué)生，你如果得到了老師的喜歡、贊賞和肯定，必定會(huì)激發(fā)起你對(duì)該老師所教學(xué)科的極大的學(xué)習(xí)熱情；作為教師，如果得到了學(xué)生的愛戴與信任，當(dāng)然也會(huì)用強(qiáng)烈的情感加以回報(bào)，對(duì)自己的教學(xué)精益求精，對(duì)學(xué)生倍加關(guān)心。在學(xué)生成長(zhǎng)的過程中，教師起著非常大的作用，正是在學(xué)生與教師的交往中，學(xué)生不斷地學(xué)習(xí)知識(shí)，不斷地茁壯成長(zhǎng)。良好的師生關(guān)系為什么有如此之大的魅力呢？那是因?yàn)榱己玫膸熒P(guān)系具有以下功能：

第一，行為定向功能。師生關(guān)系的行為定向功能主要表現(xiàn)在老師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度的影響上。荀子說過：“學(xué)其徑莫速乎好其人。”大量的事實(shí)證明，良好的師生關(guān)系能直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)行為方向。

【案例】一萬英尺的距離

比爾·蓋茨將來伏加斯中學(xué)演講。西蒙森老師為學(xué)生布置了一份作業(yè)——每人寫一篇關(guān)于“我與比爾·蓋茨”的文章。學(xué)生們大都把比爾·蓋茨比作偶像?？墒怯幸粋€(gè)叫杰利斯的學(xué)生卻讓西蒙森有些意外，他是班上最糟糕的學(xué)生之一，他寫道：“我不希望比爾·蓋茨先生到我們學(xué)校來，我與他有著一萬英尺的距離……”西蒙森思索片刻，鄭重地寫下了評(píng)語。那天，比爾·蓋茨演講完畢，臺(tái)下響起了雷鳴般的掌聲。突然，一個(gè)學(xué)生走到臺(tái)上，他就是杰利斯。他就道：“比爾·蓋茨先生，我能同您握手嗎？這是我的夢(mèng)想?！北葼枴どw茨望著這個(gè)男孩，笑了笑，然后禮貌地伸出了手。此后，杰利斯有了明顯的變化，逐漸成了一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生。多年后的一天，西蒙森老師收到一封信，信上寫道：“老師，您還記得我嗎？我是杰利斯，是您改變了我的一生。我曾經(jīng)對(duì)生活很悲觀，可是您的那句評(píng)語讓我重新充滿了希望！”此時(shí)的杰利斯已是美國(guó)的商界大亨。在一次回校演講時(shí)，他提到了西蒙森老師的評(píng)語：“一萬英尺的距離只是你心中的距離。如果你有勇氣上臺(tái)同他握手，那一萬英尺的距離就會(huì)變成零?！弊詈螅锌卣f：“夢(mèng)想的彼岸其實(shí)并沒有一萬英尺的距離，那是我們想像中的距離。我們要有勇氣同夢(mèng)想握手，那樣，我們才能最終擁有夢(mèng)想的藍(lán)天！”

杰利斯原來是班上最糟糕的學(xué)生，他的行為之所以會(huì)發(fā)生變化，是因?yàn)槲髅缮蠋煹哪蔷湓u(píng)語對(duì)他產(chǎn)生了定向作用，這就是良好師生關(guān)系的行為定向功能。

第二，情感調(diào)節(jié)功能。列寧曾經(jīng)說過：“沒有人的情感就從來沒有也不可能有人對(duì)真理的追求?！绷己玫膸熒P(guān)系有助于相互間產(chǎn)生依戀性的親切感，這種情感有助于師生雙方的心理健康發(fā)展。因此，在教育教學(xué)過程中，師生間的情感交流不僅是教育教學(xué)活動(dòng)的“催化劑”，而且還是心理保健的一劑“良藥”。

當(dāng)良好的師生關(guān)系建立起來以后，老師和學(xué)生之間就會(huì)產(chǎn)生一種依戀性的情感，老師依戀學(xué)生，學(xué)生依戀老師。比如，我所依戀的老師本來今天有課，可是上課的時(shí)候這位老師臨時(shí)有事請(qǐng)假?zèng)]來，于是我的內(nèi)心就產(chǎn)生了一種失落感。一個(gè)人對(duì)某個(gè)老師產(chǎn)生了依戀，在上這位老師課的時(shí)候就會(huì)很專心，注意力很集中，上課的效果自然會(huì)很好。如果老師和學(xué)生沒有產(chǎn)生依戀感，就會(huì)是另一種情形。

第三，品德培養(yǎng)功能。良好師生關(guān)系的建立，是一種經(jīng)久不衰、最富有生命力的教育力量。學(xué)生往往透過師生關(guān)系來看待人與人的關(guān)系，從中體驗(yàn)人世間的炎涼冷暖，學(xué)習(xí)與人相處的準(zhǔn)則。

學(xué)生品德的內(nèi)容在《中學(xué)生日常行為規(guī)范》和《中小學(xué)生守則》中都有具體的描述。學(xué)生優(yōu)良品德形成的一個(gè)重要途徑就是老師的師范表率作用。老師的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響，老師的師范表率作用是一種潛移默化的過程，潤(rùn)物細(xì)無聲，力量非常強(qiáng)大。良好的師生關(guān)系有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣和優(yōu)良的道德品質(zhì)。

如何建立良好的師生關(guān)系

良好的師生關(guān)系對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及思想品德的形成都具有非常重要的意義，那么如何才能建立良好的師生關(guān)系呢？

良好師生關(guān)系的建立，教師固然要起主要作用，但作為學(xué)生也應(yīng)該積極配合，主動(dòng)努力。

第一，要尊重老師。古人云：“師者，所以傳道授業(yè)解惑也?！苯處熓俏幕R(shí)的傳播者，是社會(huì)道德行為的榜樣，教師對(duì)人類社會(huì)的延續(xù)和發(fā)展，起著橋梁作用，十七世紀(jì)偉大的捷克教育家夸美紐斯曾經(jīng)說過：“教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)?！彼麄兿裣灎T一樣，點(diǎn)燃自己，照亮別人。作為學(xué)生我們要尊重老師的人格，尊重老師付出的勞動(dòng)。

尊重老師，就要講究起碼的禮貌與禮節(jié)。遇到老師要主動(dòng)打招呼，上課要專心聽講，對(duì)老師有意見和建議要用委婉的語氣、適當(dāng)?shù)姆绞胶瓦m合的時(shí)機(jī)向老師提出來等等。

我國(guó)歷來有尊師重教的優(yōu)良傳統(tǒng)，古語有“一日為師，終身為父”的說法。翻開中國(guó)數(shù)千年歷史，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，善良的人們歷來把教師視為崇高而神圣的。古代曾將“師”與“天地君親”供奉在一起，將“天地君親師”作為自己恭敬的對(duì)象。天，迷信的人指自然界的主宰者；君，是君主，古代國(guó)家的最高統(tǒng)治者，有的稱皇帝；親，就是父母；師，就是老師，傳授知識(shí)技術(shù)的人。把老師和天地君親放在一起，可想而知，當(dāng)時(shí)老師在人們心目中的地位已非同一般。

第二，要理解老師。理解老師，要學(xué)會(huì)正確地看待老師。人非圣賢，孰能無過。作為老師，難免也有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，也有錯(cuò)怪、冤枉我們的時(shí)候，也有說“不知道”的時(shí)候，“金無足赤，人無完人”。老師是人，他必然會(huì)有缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。我們要學(xué)會(huì)寬容，寬容老師的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。一個(gè)人寬容別人的錯(cuò)誤越大，越顯出你的超越。老師也需要愛，老師也需要真誠(chéng)的心來?yè)嵛?，來自學(xué)生的愛和真誠(chéng)，友誼和諒解，會(huì)激發(fā)老師的情緒、干勁，會(huì)提高老師的工作效率。

理解教師最有效的途徑是“角色獲得”，即站在教師的立場(chǎng)上，體驗(yàn)教師的角色，了解教師的情感和期望。老師是長(zhǎng)者，做學(xué)生的應(yīng)該把他們置于長(zhǎng)者的位置，照顧老師的自尊心和面子。

常常有這樣的情況，我們被老師誤解了，當(dāng)老師誤解我們時(shí)，我們應(yīng)該采取什么態(tài)度呢？首先，要學(xué)會(huì)站在老師的角度思考問題。比賽場(chǎng)上有裁判的誤判，診斷室里有大夫的誤診，那么，老師有錯(cuò)怪學(xué)生的時(shí)候，就不足為奇了。再說，老師的錯(cuò)怪也不是毫無根據(jù)的。其次，面對(duì)老師的責(zé)怪，千萬不可火冒三丈，與老師頂撞。等事情過了以后，老師的心情平靜了，你再去和老師交流，說老師你錯(cuò)怪我了，事情不是你想的那樣。這個(gè)時(shí)候老師一定會(huì)有感觸，他會(huì)打內(nèi)心里佩服你這個(gè)學(xué)生，會(huì)認(rèn)真地反思自己的行為和言語。也有的學(xué)生做不到這一點(diǎn)，從而與老師產(chǎn)生矛盾，做出了不禮貌的事情來。再次，如果某些老師堅(jiān)持自己的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，不相信你的任何解釋，你應(yīng)該拿出氣概來原諒老師，以自己的實(shí)際行動(dòng)向老師證明自己。有些錯(cuò)怪隨著時(shí)間的推移自然就會(huì)清楚，不必急于解釋。

常常聽到學(xué)生私下里議論，說某某老師太偏心，對(duì)學(xué)生的態(tài)度不一樣，對(duì)學(xué)習(xí)好的學(xué)生總是笑臉相迎，對(duì)學(xué)習(xí)差的學(xué)生總是冷面相對(duì)。我們?cè)鯓涌创@種“有親有疏”現(xiàn)象呢？首先，應(yīng)該承認(rèn)老師對(duì)學(xué)生“有親有疏”是一種正?，F(xiàn)象。每個(gè)人都會(huì)按照自己的情趣愛好接納別人，和自己相同或相近的愉悅，和自己相差甚遠(yuǎn)的產(chǎn)生防衛(wèi)心理。在我們心里你不也是把所有的老師分成幾等嗎？有的老師我很欣賞，有的老師一般，有的老師我有點(diǎn)排斥。其次，老師適當(dāng)?shù)摹坝杏H有疏”具有一定的獎(jiǎng)懲作用，不完全是消極的。這種做法具有揚(yáng)善抑惡、褒優(yōu)貶劣的作用，這對(duì)樹立好的班風(fēng)也具有積極的意義。老師對(duì)善、對(duì)優(yōu)給予親近，就是鼓勵(lì)學(xué)生更善、更優(yōu)；對(duì)惡、對(duì)劣給予疏遠(yuǎn)，就是要讓學(xué)生遠(yuǎn)離惡、遠(yuǎn)離劣。假如老師對(duì)惡、對(duì)劣親近，你肯定會(huì)認(rèn)為老師不正義。再次，我們?cè)趯徱暲蠋煛坝杏H有疏”的態(tài)度時(shí)，特別是你感到老師對(duì)我疏遠(yuǎn)時(shí)，你要反省自己的行為和態(tài)度。老師為什么會(huì)對(duì)我疏遠(yuǎn)，是不是我做錯(cuò)了？是不是我做得不好。老師才接觸我們的時(shí)候，我們每個(gè)人在老師的眼里可都是一張白紙啊，以后慢慢分出了差別，你難道不該反省反省自己?jiǎn)幔?/p>

第三，要走近老師。我們每個(gè)人都有強(qiáng)烈的自我價(jià)值保護(hù)傾向，我們每個(gè)人在自我價(jià)值面臨威脅時(shí)都會(huì)處于強(qiáng)烈的自我防衛(wèi)狀態(tài)，都會(huì)對(duì)威脅自我價(jià)值的人有強(qiáng)烈的排斥情緒。教師也是如此，我們應(yīng)避免指責(zé)，更應(yīng)避免攻擊。無論對(duì)待什么老師，我們都要卸下自我防衛(wèi)心理，主動(dòng)地去接近老師。

走近老師，和老師進(jìn)行友好地交流會(huì)有益于我們的身心發(fā)展。我們應(yīng)該主動(dòng)地尋找機(jī)會(huì)與老師交往，利用課堂答問、課后交談，引起老師的注意和關(guān)心；也可以找老師談?wù)勑?，匯報(bào)自己的學(xué)業(yè)、思想及心理情況，虛心向老師請(qǐng)教；在老師有困難時(shí)，需要幫助的時(shí)候，我們也應(yīng)該盡一份誠(chéng)心和微薄之力。

老師面對(duì)的學(xué)生多，不可能經(jīng)常和每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一地交流，在這種情況下，我們就要主動(dòng)地和老師接近，主動(dòng)地走近老師。

第四，正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。作為十幾歲的高中生，相對(duì)于老師來說，我們的知識(shí)是那么的貧乏，經(jīng)驗(yàn)是那么的不足，能力是那么的有限，在學(xué)習(xí)和生活的道路上我們都離不開老師的教導(dǎo)、幫助與扶植。我們不能驕傲自滿，要虛心向老師學(xué)習(xí)。

有的同學(xué)明知自己錯(cuò)了，受到批評(píng)，即使心理服氣，嘴上也死不認(rèn)錯(cuò)，怕丟面子，與老師搞得很疆。錯(cuò)了就是錯(cuò)了，主動(dòng)向老師承認(rèn)，改正了就是好學(xué)生。老師不會(huì)因?yàn)槟惴噶艘淮五e(cuò)誤就認(rèn)為你是壞學(xué)生。相信老師是會(huì)全面、客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的。認(rèn)識(shí)到了自己的不足和膚淺，就會(huì)從心里接納老師，心悅誠(chéng)服地接受老師的教育。

同學(xué)們，讓我們走近老師，走進(jìn)老師，用我們的愛去回報(bào)老師。相信只要我們付出真心，尊重老師，理解老師，體諒老師，就一定能和老師和睦相處，友好往來，建立和諧的師生關(guān)系，發(fā)展情真意切的師生友誼!

如何適應(yīng)老師

如何建立良好的師生關(guān)系，需要我們主動(dòng)地去適應(yīng)老師。首先，適應(yīng)老師的性格。有的老師和藹親如父母，有的老師近人宛如朋友，有的老師冷漠拒人千里之外。每個(gè)老師性格不一樣，這就需要我們?nèi)ミm應(yīng)各種性格不同的老師。一些學(xué)生往往因?yàn)榉锤心澄焕蠋熍c自己不同的性格而不愿意上他的課，最后發(fā)展成討厭該老師講授的這門課程。其次，適應(yīng)老師的語言。每位老師的語言風(fēng)格不一樣，有的甚至還帶有濃重的地方方言，這也就需要我們?nèi)ブ鲃?dòng)地適應(yīng)。再次，適應(yīng)老師的講課方式。每位老師所教的學(xué)科不一樣，因而講課的方式也不一樣。我們要學(xué)會(huì)去接受各種不同的方式，方式不一樣，給我們提供了各種不同的風(fēng)格，海納百川，方能浩渺無際。

走近教師、走進(jìn)教師、尊重教師、理解教師，主動(dòng)縮短與教師之間的心理距離，用情感來提升師生關(guān)系，從而才能創(chuàng)造出自己輝煌的就學(xué)生涯。

第二篇：中學(xué)生心理健康講座

中學(xué)生心理健康講座

今天《校園大講堂》請(qǐng)心理健康教師金鑄給全校師生講了一節(jié)題為“中學(xué)生心理健康剖析”的講座。講座圍繞三個(gè)重點(diǎn)展開，一是：中學(xué)生學(xué)習(xí)類問題。學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占中學(xué)生心理問題的主要部分；二是：人際關(guān)系問題；三是：青少年時(shí)期的情感類問題和交友問題。講座受到師生的歡迎。

鄧小平同志提出教育要實(shí)現(xiàn)“三個(gè)面向”，當(dāng)前教師的素質(zhì)教育已成為全面實(shí)施學(xué)校素質(zhì)教育的焦點(diǎn)，教師的現(xiàn)代化在我們的理解中應(yīng)是“三化”——思想現(xiàn)代化，知識(shí)科技化，心理健康化。教師的心理教育，主要目標(biāo)是使教師更好地心理健康化。因此，它是教育實(shí)現(xiàn)“三個(gè)面向”的實(shí)踐活動(dòng)，是教育面向世界和面向未來的基礎(chǔ)性工作。

首先，教師的心理教育可以推動(dòng)學(xué)生的心理教育。一個(gè)心理成熟和心理健康狀況優(yōu)良的教師，必然會(huì)影響到千百個(gè)學(xué)生的心理成熟和帶來千百個(gè)學(xué)生心理健康狀況的良好。目前，我國(guó)中小學(xué)生心理成熟水平和心理健康狀況十分令人擔(dān)憂，有資料顯示有20%~30%的中小學(xué)生達(dá)不到應(yīng)有的心理成熟水平和患有不同程度的心理疾病，這不能不說是長(zhǎng)期以來中小學(xué)忽視心理健康，尤其是忽視教師的心理教育分不開的。教師一方面是“君子”，但“小人”的見識(shí)不乏表現(xiàn)，教師面對(duì)如此眾多的社會(huì)變革，也在內(nèi)心深處蕩起了微波。應(yīng)當(dāng)說，教師也是凡人，也要“為五斗米折腰”，也要面臨“鍋碗盆瓢”等家庭鎖事，教師的心理感受和教師的行為挫折，教師的自尊和教師“出門看天色，進(jìn)門看臉色”的處境，都迫切需要有心理教育的知識(shí)或心理防范、心理健康、心理衛(wèi)生的知識(shí)基礎(chǔ)。其次，教師的角色地位中要求教師要成為人際關(guān)系藝術(shù)家的角色。而似乎在教師的天性中往往缺乏人際交往的因子，多數(shù)教師較為清高，他們埋頭于自己的崗位，沒有足夠的時(shí)間與其他人進(jìn)行交往，因此我校領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)把教師的人際交往教育視為重要的內(nèi)容，這樣教師才能在教學(xué)中有的放矢的對(duì)學(xué)生進(jìn)行潛移默化的心理健康教育、耐力教育、挫折教育。我校全體教師在本職工作中已經(jīng)逐漸的對(duì)學(xué)生進(jìn)行了心理健康教育的滲透。實(shí)際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動(dòng)課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識(shí)教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

隨著素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，中學(xué)生心理健康問題日益引起教育各方面的重視、研究與探討。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，這個(gè)時(shí)期他們既要經(jīng)歷青春期的生理巨變，也要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑。他們強(qiáng)烈要求人格獨(dú)立，但由于身心發(fā)育的局限使他們實(shí)際上又獨(dú)立不了；他們有很強(qiáng)的參與社會(huì)的意識(shí)和傾向，不甘寂寞，但又心理閉鎖，少行動(dòng)多幻想；他們有遠(yuǎn)大的抱負(fù)和志向，但對(duì)實(shí)現(xiàn)志向的過程卻產(chǎn)生畏懼和恐慌的心理。正是這些身心特點(diǎn)使中學(xué)生的心理狀態(tài)常表現(xiàn)出不穩(wěn)定性和沖突性，極易形成心理障礙。

歡迎各界人士、學(xué)生家長(zhǎng)和我們攜手把青少年心理健康問題提到議事日程上來，防患于未然。我校一直遵循張景海校長(zhǎng)倡導(dǎo)的“待學(xué)生如親子、待家長(zhǎng)如親朋”的原則來治校。

第三篇：中學(xué)生心理健康講座稿

中學(xué)生心理健康講座稿

一、何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！奔唇】蛋ㄈ矫妫?/p>

一、身體健康；

二、心理健康；

三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！毙睦硭刭|(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對(duì)其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響?！耙虼?，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。”

二、心理疾病挑戰(zhàn)全球

在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家，心理疾患已成為社會(huì)熟知的疾病。在美國(guó)每年0.6%的人加入精神分裂癥的行列（紐約：每年精神病發(fā)病率平均為8.3%），30%的人曾經(jīng)接受心理治療。近5000萬患有不同程度的精神疾病，89%的人都經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。據(jù)研究估計(jì)，每年由于心理壓抑給美國(guó)公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在法國(guó)，健康投資在20年中增加了10倍，費(fèi)用超過購(gòu)買食品的費(fèi)用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國(guó)人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國(guó)家。

世界衛(wèi)生組織報(bào)告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)??；有30%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題；20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān)，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康對(duì)一個(gè)人事業(yè)的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報(bào)考一家大公司，公布考試結(jié)果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時(shí)，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統(tǒng)計(jì)出了差錯(cuò)，實(shí)際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。理由是：一個(gè)人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業(yè)呢？美國(guó)心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)士和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1976年奧運(yùn)十項(xiàng)全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，20%是身體方面的競(jìng)技，80%是心理上的挑戰(zhàn)。

心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個(gè)9歲的孩子，張毅，小學(xué)三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長(zhǎng)少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，1989年2月2日上午，被全票通過評(píng)為“三好學(xué)生”。當(dāng)天中午，姐姐張萍（小學(xué)年級(jí)）把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。一女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入一名牌大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，痛苦萬分，無力自拔，留下了遺書，匆匆就走了。

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在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國(guó)，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國(guó)危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國(guó)每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國(guó)家教委的一份報(bào)告：對(duì)全國(guó)12.6萬大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)20.23%。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34%的中學(xué)生有心理問題；本人曾經(jīng)對(duì)西部五個(gè)省市20個(gè)地區(qū)的中學(xué)生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有77.9%的中學(xué)生存在各種輕度的不良反應(yīng)，有5.2%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學(xué)生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32%。

三、心理健康條標(biāo)準(zhǔn)

心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：

1、有足夠的自我安全感；

2、能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；

3、生活理想切合實(shí)際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9、在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。

我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：

1，有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

3，能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4，有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)前景也覺得光明美好。

5，能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

7，有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。8，在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志

行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

四、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

關(guān)于青少年心理，有一個(gè)問題常常困擾著我：“為什么會(huì)有這么多年輕的病人？他們?cè)趺戳?？”那些企圖自殺的高中學(xué)生；害怕筆尖的中學(xué)生；不敢看人的初三學(xué)生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學(xué)生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學(xué)高材生；不會(huì)與人交往，無法工作的大學(xué)畢業(yè)生??

中學(xué)生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發(fā)育期，或青少年期。我們都知道，青少年期的中學(xué)生身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時(shí)期。如果這期間發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。

目前，我國(guó)中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國(guó)教育工作中一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。

近幾年，國(guó)內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對(duì)刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級(jí)，尤其是初一。因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。其二，生活上，進(jìn)入中學(xué)后大多數(shù)學(xué)生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護(hù)，很多事都要自己親歷親為，重新學(xué)習(xí)去做。對(duì)于那些在溺愛下長(zhǎng)大的孩子來說，獨(dú)立生活也很困難。其三，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。其四，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對(duì)于不善交際的人來說，又會(huì)感到困難。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。而這個(gè)問題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。

（二）情感問題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長(zhǎng)大成人了，不想父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。

在情感上，中學(xué)生難以解決的另一個(gè)問題是異性交往。

13、14歲的少年正是情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)情愛都充滿美好的向往。因此，這個(gè)時(shí)期，尤其是初中生，容易出現(xiàn)令老師和家長(zhǎng)害怕的“早戀”問題。其實(shí)異性吸引以致的異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會(huì)遭到教師、家長(zhǎng)以及周圍人的壓力和反對(duì)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔(dān)負(fù)這些呢？于是，出現(xiàn)問題在所難免。高中生在這一問題上要比初中生好。因?yàn)樗麄兊纳硇陌l(fā)展相對(duì)成熟，由于知識(shí)的積累對(duì)性也有了較為正確的認(rèn)識(shí)，不會(huì)因

為性好奇而做出一些讓自己后悔的舉動(dòng)。

（三）學(xué)習(xí)問題。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。對(duì)中學(xué)生而言，也存在上述情況。但初

三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，初

三、高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長(zhǎng)都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離

1．行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。

2．人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長(zhǎng)，面對(duì)不容樂觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時(shí)候了。

第四篇：中學(xué)生心理健康教育講座

中學(xué)生心理健康教育講座

各位老師、同學(xué)：

大家好！謝謝學(xué)校給我這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實(shí)，這是對(duì)心理健康教育的一種誤解，心理健康對(duì)于我們每個(gè)人來說都是十分重要的。

世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個(gè)這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！?既健康包括三方面：

一、身體健康；

二、心理健康；

三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？

一、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。

我們每個(gè)人在人生中都會(huì)遇到快樂和各種煩惱，但有的人對(duì)煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時(shí)想不開，甚至去做一些傻事。

云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生馬加爵連殺四位同學(xué)，其事件起因很小，就是因?yàn)樗奈煌瑢W(xué)愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時(shí)候下不了臺(tái)，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四位同學(xué)，其中還有一位與自己平時(shí)關(guān)系很不錯(cuò)的同學(xué)。

我們認(rèn)為，馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱。如果他的心理能夠得到及時(shí)的疏導(dǎo)，我想，這些悲劇是完全可以避免的?？梢姡挥信懦约旱臒啦拍苷嬲@得心理健康，使自己生活得更加愉快。

心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)也具有重要的影響。許多同學(xué)都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學(xué)不進(jìn)去。比如，有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級(jí)前五名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都認(rèn)為他是重點(diǎn)大學(xué)的苗子。

但在這個(gè)時(shí)候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學(xué)談起了戀愛，后因一位男生對(duì)這個(gè)女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計(jì)著如何教訓(xùn)這位男同學(xué)。為此，他接觸上了社會(huì)上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最后終因和這個(gè)學(xué)生在校園內(nèi)打群架，而被學(xué)校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因?yàn)樗焯鞜o心學(xué)習(xí)，終于名落孫山，后來他連續(xù)復(fù)習(xí)了5年，最終他還是沒有考上大學(xué)，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價(jià)。

心理健康與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個(gè)9歲的孩子，××小學(xué)三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長(zhǎng)，兼少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。有一天上午，他被全票通過評(píng)為“三好學(xué)生”。

當(dāng)天中午，姐姐××把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給××兩塊，留給媽媽兩塊，可××不干，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，并用紅領(lǐng)巾將自己吊死在窗框上。

還有四川大學(xué)的一名女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自 1

己很難再拔尖，無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個(gè)世界。這些事例雖然屬于特例，是極個(gè)別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會(huì)中卻是極為普遍的。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，著名的美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：1.有足夠的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；

3.生活理想切合實(shí)際；

4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；

10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。

根據(jù)馬斯洛的標(biāo)準(zhǔn)我認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：

1.有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2.人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

3.能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境

4.有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)前景也覺得光明美好。

5.能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。

7.有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

8.在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。

四、當(dāng)前中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

目前，我們學(xué)校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們學(xué)校學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應(yīng)問題。

適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。如果適應(yīng)不良，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，使人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級(jí)，尤其是初一。

因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。其二，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。其三，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對(duì)于不善交際的人來說，又會(huì)感到困難。

因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。

但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。而這個(gè)問題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。

（二）情感問題。

情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。

這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長(zhǎng)大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄。

久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。

在情感上，中學(xué)生難以解決的另一個(gè)問題是異性交往。

13、14到17、18歲的少年正是情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)情愛都充滿美好的向往。因此，這個(gè)時(shí)期，容易出現(xiàn)令老師和家長(zhǎng)害怕的“早戀”問題。

一、高中校園談戀愛現(xiàn)象的特征：

1、行為公開化。以前學(xué)生戀愛是小偷式地下活動(dòng)，而今學(xué)生戀愛毫無顧忌。他們之間稱呼令人吃驚，“老婆，過來一下”、“老公，你想吃什么”，類似的語言在校園常能聽到。

2、動(dòng)作神速化。入學(xué)一個(gè)月后，據(jù)我所知，現(xiàn)在學(xué)生的談戀愛狀況，每個(gè)班都不同程度地存在。

3、方式信息化。利用手機(jī)、小靈通發(fā)短訊表達(dá)愛意，或利用QQ談情說愛。

4、戀愛聯(lián)盟化。幾對(duì)人集體行動(dòng)，同時(shí)約會(huì)、其實(shí)異性吸引以致于異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會(huì)遭到教師、家長(zhǎng)以及周圍人的壓力和反對(duì)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是你們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現(xiàn)問題在所難免。在這種情況下，有的同學(xué)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學(xué)業(yè)，耽誤了一生。有的同學(xué)為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。

其實(shí)在上學(xué)階段，你們無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合與你的伴侶，因?yàn)閼賽邸⒒橐雠c家庭都是社會(huì)的產(chǎn)物，是建立在社會(huì)基礎(chǔ)之上的。

1、因?yàn)槿说木κ怯邢薜?，不論你是否在這個(gè)上面花費(fèi)多少，都是牽撤到你的精力！

2、在這個(gè)年齡段，正是學(xué)習(xí)和長(zhǎng)身體的時(shí)間，應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)才是！

3、如果過早的走到這一個(gè)環(huán)節(jié)，如果，這里是假設(shè)成了，那么可以說，這個(gè)人過早的踏入人生的某個(gè)環(huán)節(jié)，而真正有些屬于你的東西，真正有的環(huán)節(jié)肯定會(huì)丟掉了，到了一定的年齡有時(shí)會(huì)感覺很后悔的。

4、如果過早的走到這一步，那么隨著年齡的增長(zhǎng)，可以說人的成熟，必然會(huì)造成兩人的分歧，那么分手是必然的結(jié)果！

5、青春是美好的，這段時(shí)光是有限的，大家應(yīng)該好好珍惜才是！

二、中學(xué)生戀愛的危害

我們鼓勵(lì)異性同學(xué)交往，但反對(duì)中學(xué)生談戀愛。因?yàn)橹袑W(xué)生談戀愛對(duì)你們以后的成長(zhǎng)有許多危害，這主要是因?yàn)椋?/p>

（1）思想上尚未定型。中學(xué)生由于世界觀尚未形成，對(duì)世界、對(duì)社會(huì)、對(duì)人生的看法還較幼稚、片面，思想、道德品質(zhì)等在今后的人生道路上還會(huì)有很大的變化。

因此，今天兩個(gè)人可能一致，明天就可能有分歧，幾年后更可能分道揚(yáng)鑣了。在現(xiàn)實(shí)生活中我們也不難發(fā)現(xiàn)，中學(xué)時(shí)代談戀愛者失敗的居絕大多數(shù)，后來能結(jié)合成伴侶的為數(shù)甚少。中學(xué)生早戀極難成功。

（2）心理上尚未成熟。中學(xué)生的心理尚處在發(fā)展階段。在自我意識(shí)方面，存在著一種

“盲目的成熟感”，好自以為是；在情感發(fā)展方面，情緒波動(dòng)大，好沖動(dòng)，易轉(zhuǎn)移；在意志發(fā)展方面，自我控制能力較差。

所以，在戀愛時(shí)極易感情用事，做出“越軌”的事情來，而一旦“越軌”，對(duì)女學(xué)生來說，所造成的心理創(chuàng)傷是終身無法彌補(bǔ)的，也許當(dāng)時(shí)并不覺得什么，但日暮途窮后造成的挫折感、自卑感，卻是無法用語言來形容的，也是她們始料未及的。

（3）經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立。中學(xué)生的經(jīng)濟(jì)主要依賴父母或他人，自己尚不能自力更生。而從戀愛到結(jié)婚、生育，這一切都需要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。一些中學(xué)生由于無力支付戀愛期間的物質(zhì)需要，不惜鋌而走險(xiǎn)，誤入歧途。

廣州某中學(xué)有個(gè)15歲的初中生，因家境貧寒，女朋友過生日他沒錢送禮物，便去偷了自行車，而后又偷了三輛，總價(jià)值900元，從此走上犯罪道路。

（4）事業(yè)上尚未定向。中學(xué)時(shí)期是打基礎(chǔ)的時(shí)期，將來從事何種職業(yè)尚未定向。青少年時(shí)代又是讀書學(xué)習(xí)的黃金時(shí)代，在這一時(shí)期，人的精力最充沛，求知欲最旺盛，觀察、記憶、思維、想象等認(rèn)識(shí)能力也最強(qiáng)。

因此，中學(xué)時(shí)代是積累知識(shí)、增長(zhǎng)才干、奠定人生基礎(chǔ)，為自己將來從事的事業(yè)逐步定向的關(guān)鍵時(shí)刻。而中學(xué)生談戀愛后，感情往往為對(duì)方所牽制，情感世界滿是意中人的身影，沒有多余空間容納學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)分心，成績(jī)就下降。少年不奮，涉愛過早，學(xué)業(yè)難以有成。

打個(gè)比方：少年早戀就如一顆沒有成熟的小蘋果樹結(jié)出的果子，雖然它也結(jié)了果，但那果是酸溜溜的青蘋果，因?yàn)樗€在生長(zhǎng)，還沒有到結(jié)果的時(shí)期，人生也一樣，到什么時(shí)節(jié)做什么事，早了晚了都不好。

五、如何走出早戀的漩渦

早戀不好，但如果有的同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)投入到這種漩渦中，怎么辦？

一是“跳”出來。既然早戀不適合我們中學(xué)生，我們就要學(xué)會(huì)用理智戰(zhàn)勝情感，主動(dòng)跳出戀愛的漩渦，樹立遠(yuǎn)大的理想和培養(yǎng)強(qiáng)烈的事業(yè)心。要經(jīng)常以英雄模范、先進(jìn)人物的先進(jìn)思想和崇高精神境界對(duì)照自己，也可以通過抄寫一些偉人、名人的警句來鞭策自己。

比如，恩格斯說過：有所作為是生活中的最高境界。高爾基：一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才力就發(fā)展得越快，對(duì)社會(huì)就越有益。

二是“凍”起來。這是要求雙方在理智的情況下談明態(tài)度，把早戀的情感泠凍，把精力集中在學(xué)習(xí)上，這叫做“急速冷凍”；還有一種是“慢速冷凍”，即通過逐步降溫的方法進(jìn)行“冷凍”。

比如，雙方可以通信，保持感情，但內(nèi)容必須是健康的要鼓勵(lì)對(duì)方努力學(xué)習(xí)、思想進(jìn)步，但通信次數(shù)不宜過頻。將感情先冷凍起來，不在中學(xué)階段發(fā)展，同時(shí)，進(jìn)行正常交往，珍惜純真友好的感情。

曾經(jīng)有早戀的同學(xué)在畢業(yè)后告訴我說：“那時(shí)憑一時(shí)的好感和好奇，被對(duì)方的某一點(diǎn)迷住，便不顧一切地好上了。后來，覺得對(duì)方和自己有很多方面存在著不少差異，并不是理想中的意中人，就分手了?！备星楫a(chǎn)生后，先把它埋藏起來，不要驚擾它，等再長(zhǎng)大點(diǎn)成熟點(diǎn)，就自然消除了。

三是“隔”開來。盡量避免兩人單獨(dú)接觸，和其它同學(xué)多交往，多參加一些集體活動(dòng)和自己喜愛的文體、科技活動(dòng)，用多層次，多角度的同學(xué)友誼來淡化這種戀愛關(guān)系。

在戀愛這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環(huán)境之前，就先把它珍藏在心靈的保險(xiǎn)柜中，通過廣泛參加各種集體活動(dòng)與同學(xué)加強(qiáng)廣泛的交往，你就會(huì)不斷地發(fā)現(xiàn)其他異性同學(xué)身上優(yōu)點(diǎn)和可貴品質(zhì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)使自己臉紅心跳的同學(xué)只是眾多的各具特色、各有特長(zhǎng)的異性同學(xué)中的一員，會(huì)感到自己當(dāng)初視野的狹窄、最初的幼稚和情感上的不成熟。

總之，青春期是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們?cè)鰪?qiáng)耐力與抗病能力。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。

想成為新時(shí)代的女同學(xué)，要具有堅(jiān)毅、端莊、細(xì)膩、溫柔的品格，具有陰柔之美。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強(qiáng)、勇敢、果斷、大度的氣質(zhì)，具有陽(yáng)剛之美。過分的修飾和依*化妝品，將有損于人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩。

青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)才干的最佳時(shí)期，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，知識(shí)就是力量，所以我們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去

（三）學(xué)習(xí)問題。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。

初三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，初三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長(zhǎng)都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離

1.行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)，有人將網(wǎng)絡(luò)稱為精神毒品，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)未成年人的危害。

我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對(duì)我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強(qiáng)，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？

所以，國(guó)家為了保護(hù)青少年，專門在網(wǎng)吧門口強(qiáng)制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以，如果你真的想進(jìn)網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個(gè)字，然后思考一下為什么要懸掛這個(gè)標(biāo)志，也許你從此就改變了你自己。

2.人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主

要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：

（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長(zhǎng)。

那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一為智者說過這樣四句話：

一是把自己當(dāng)成別人。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對(duì)待你，你是什么感覺。

還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評(píng)價(jià)，你只要看一看哪一個(gè)小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會(huì)明智許多，許多問題也就想開了。智者的第二句話是，把別人當(dāng)成自己。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時(shí)候給予恰當(dāng)?shù)膸椭挥猩菩牡娜瞬攀切撵`的富裕者智者的第三句話是，把別人當(dāng)成別人。就是說要充分尊重他人的獨(dú)立性，不要侵犯他人的權(quán)利，不要侵吞他人的財(cái)物。

智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動(dòng)創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。

好，最后，祝愿全體同學(xué)都能夠成為心理健康，心靈充實(shí)，生活幸福的人。

第五篇：中學(xué)生心理健康教育講座

中學(xué)生心理健康教育講座

目錄

第一講科學(xué)上網(wǎng)，預(yù)防網(wǎng)癮???????????（1-12）頁(yè)

一、網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因、危害及對(duì)策（1-8）頁(yè)

二、網(wǎng)絡(luò)帶來的危害最值得深思的地方（8-9）頁(yè)

三、網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理的影響（10-12）頁(yè) 第二講青少年心理健康的第一上手——抑郁癥???（12-36）頁(yè)

一、抑郁性神經(jīng)癥常識(shí)（12-13）頁(yè)

二、青少年抑郁癥的六種表現(xiàn)（13-15）頁(yè)

三、抑郁癥的預(yù)后如何（15-16）頁(yè)

四、抑郁癥的治療（16-17）頁(yè)

五、心理醫(yī)生談“抑郁”（17-19）頁(yè)

六、抑郁癥的成因及形式（19-20）頁(yè)

七、抑郁癥的表現(xiàn)以及治療方法（20-32）頁(yè)

八、常見抑郁癥癥狀表現(xiàn)有哪些（32-34）頁(yè)

九、抑郁癥的中醫(yī)治療（34-36）頁(yè)