第一篇：間操跑步動員講話

親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我要講話的題目是《整齊劃一》

如果要問同學(xué)們，第三節(jié)下課最亮麗的風(fēng)景是什么？你們一定會毫不猶豫地回答：“間操跑步。”再問問同學(xué)們，那時操場上最動聽的聲音是什么？你們也會異口同聲地回答：“當(dāng)然是洪亮高亢的口號聲了?！笔前。詮奶鞖廪D(zhuǎn)冷，學(xué)校為了我們能夠繼續(xù)鍛煉身體，增強體質(zhì)，把原來的做廣播體操調(diào)整為間操跑步。從此，刷刷整齊的腳步聲，洪亮高昂的口號聲，節(jié)奏鮮明的口哨聲就步入了我們的生活，成為了我們每天最動聽的聲音，握拳、擺臂、曲膝、邁步的動作也構(gòu)成我們生活中最動人的畫面。每每在或和煦或寒冷的冬日，與同伴們一起跑步，我都會感覺到一種溫暖融入體內(nèi)，不再寒冷，不再發(fā)抖；再盡情地呼喊班級的口號，更讓人覺得身心愉悅，一種輕松、快樂的感覺縈繞心頭。所以我喜歡跑步，更喜歡和班級的同學(xué)們一起跑步。

集體跑步更能展示班級的精神風(fēng)貌。一個有凝聚力的，一個有班級精神的班級，它的跑步姿態(tài)一定有所不同。而只有在這樣的班集體里，每一個同學(xué)才會更加感受到體育所帶來的快樂與滿足。因為在跑步過程中，每一個同學(xué)都心有所想，身體力行。他們注意力集中，不說話，不打鬧，每一個人抬頭挺胸，認真對待每一步，每一個動作，每一個彎角，每一圈路程。班級的同學(xué)雖然個頭、身材都不一樣，但是每一個人都豎排踩線,橫排對齊,擺臂協(xié)調(diào)、腿腳高抬、頻率一致。一個眼神，一個動作，大家都心領(lǐng)神會；一處轉(zhuǎn)角，一處路滑，大家都會互相照應(yīng)，彼此心照不宣?？?，步伐整齊，節(jié)奏有力，便是我們的風(fēng)采；聽，嘹亮激昂，充滿氣勢的口號聲，更是我們班級集體力量的體現(xiàn)。

同學(xué)們，整齊的跑操看似一件小事情，卻時時刻刻體現(xiàn)著我們每個人的集體榮譽感。而這種榮譽感不是簡單的口號，便能體現(xiàn)出來的，而是需要我們付出實實在在的行動。當(dāng)你為與同排同學(xué)保持一致，努力對齊的時候；當(dāng)你在最外圈而努力追趕里圈的同學(xué)的時候；當(dāng)你大聲地把班級的口號喊出來的時候；當(dāng)你的腳步聲與班級同學(xué)的步伐融為一體的時候；當(dāng)你已經(jīng)感到勞累，而堅持跑完全程的時候，同學(xué)們，你已經(jīng)體味到班級和諧、團結(jié)、向上的氣息了，你已經(jīng)真正成為了班級的一份子，因為你用你的實際行動為為集體書寫了最美的篇章，奏響了最動聽的旋律。

跑操----是一個班級精神面貌最直接的體現(xiàn)，更是向全校師生展現(xiàn)班級特色的舞臺,請我們每一個人都抓住展示自我，展現(xiàn)班級風(fēng)貌的時刻，以嶄新的精神面貌,整齊劃一，的行為展現(xiàn)優(yōu)秀班集體的風(fēng)采。

同學(xué)們，鍛煉中的堅持，增強了我們的體質(zhì)；風(fēng)雪中的頑強，磨練了我們的意志；集體中的合作，鑄就了我們的團結(jié)向上。跑步是美麗的，是動人的，在這北國特有的粉妝玉砌的季節(jié)里，讓我們一起踏響健康、堅定的步伐,邁出充滿力量的腳步，一同踏出最美麗的旋律。

第二篇：跑步操比賽口號

161班跑步操比賽口號

鍛煉身體增強體質(zhì)跑向健康跑向未來志在心中路在腳下腳踏實地迎接挑戰(zhàn)

把握現(xiàn)在贏得未來志在心中路在腳下 超越自我，飛躍夢想 ；激情飛揚，展翅飛翔 強身健體、立志成材揮動激情、放飛夢想

激情飛揚 超越夢想 挑戰(zhàn)極限 創(chuàng)造輝煌

明日之星、壯志凌云、拼搏創(chuàng)新、不懼風(fēng)雨

第三篇：跑操跑步注意事項

中小學(xué)生冬季跑操注意事項

一、跑前，應(yīng)做“熱身”活動，如深呼吸，做做下蹲運動，讓上肢、下肢關(guān)節(jié)和肌肉都放松、有彈性，防止運動損傷。

二、起跑時，不要驟然加速，應(yīng)先慢后快。對于那些體質(zhì)差、不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，剛開始可走一段跑一段，讓身體有個適應(yīng)過程。

三、冬季跑步注意保暖，不要只穿件絨衣就出來，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿寬松保暖的衣服，如羽絨服。不要穿過緊的衣褲，如牛仔褲等。

四、跑步時要保護好足部。不要穿過硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝關(guān)節(jié)損傷。

五、跑步過程中，要深呼吸，且呼吸要有節(jié)奏。根據(jù)每個人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。

六、冬季寒冷，跑步時不要張大嘴呼吸，冷空氣進入氣管，會對身體造成傷害。應(yīng)半張嘴，并用舌頭頂住上牙堂，口鼻共同呼吸。

七、起跑后，兩臂隨跑的節(jié)奏自然擺動。前腳掌或前腳掌外側(cè)先著地，然后過渡到全腳掌著地。跑步過程中，如感到不適，腿發(fā)沉、胸發(fā)悶，不想繼續(xù)跑下去時，要適當(dāng)降低跑速，調(diào)節(jié)好呼吸。

八、跑步時注意力要集中。忌帶隨身聽或MP3聽音樂，更不要與同學(xué)邊跑邊聊天，應(yīng)仔細觀察地面和周圍環(huán)境，避免發(fā)生意外。

九、跑完后，不要急于回教室坐下休息，最好壓壓腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。

十、長跑前后，忌大量喝水與進食，以免加重胃腸道負擔(dān)。長跑后大量出汗、口渴，更忌立即飲水，應(yīng)休息一會兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過飽。

十一、調(diào)整運動量。當(dāng)長跑后出現(xiàn)疲乏、食欲不振時，可能是運動量過大引起的，應(yīng)減少長跑里程。

十二、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前，最好用熱水泡腳，可消除疲勞。另外，有霧天不適合長跑，霧中的塵埃吸入體內(nèi)，會對人體造成損害。

第四篇：間操講話稿

親愛的同學(xué)們：

今天是6月27日，29日-30日初一初二就迎來了期末的科區(qū)通考，還有4天初二將迎來生物地理畢業(yè)考試，還有 5天初三年級將迎來中考?？芍^時間緊迫。從這階段返校開始，學(xué)部教學(xué)工作已經(jīng)全面進入復(fù)習(xí)備考階段。通過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，各位同學(xué)的學(xué)習(xí)情況怎樣，自已的學(xué)習(xí)處于一種什么樣的狀態(tài)，自己的學(xué)習(xí)成績在學(xué)生群體中處于一種什么樣的位次，自己學(xué)習(xí)的成效如何，這一切都將在下周的期末考試中得到檢驗和驗證。因此，隨之而來的各類考試也是同學(xué)們在學(xué)習(xí)目的、態(tài)度、知識、能力、方法等方面展示自己的一次機會。

為進一步搞好期末復(fù)習(xí)，借本次間操時間向全體同學(xué)進行考前總動員，并對同學(xué)們提出幾點希望。

第一、高度重視期末考試，給自己制定合理目標(biāo)：初一初二的本次科區(qū)通考，是全科區(qū)加上市直39所初中的一次統(tǒng)一測試，在上學(xué)期的科區(qū)通考中，我們?nèi)w師生共同努力，取得了初一和初二全體平均分第三和第二的好成績，為我們學(xué)校贏得了良好的口碑，能否在本次考試中續(xù)寫和再創(chuàng)輝煌，全憑我們自己的努力，就同學(xué)個人方面說，如果在初一初二能取得優(yōu)異穩(wěn)定的成績，將為你的初三奠定良好的基礎(chǔ)。因此，必須高度重視學(xué)期末的復(fù)習(xí)備考。做好思想、學(xué)習(xí)方面的各項準備，沉著應(yīng)考，爭取優(yōu)異。初三的全體同學(xué)們，你們現(xiàn)在面臨的是中考的最后沖刺階段，中考成績的好壞，直接影響到你們的畢業(yè)，升學(xué)，其重要性不必細說。去年中考我們?nèi)〉昧藘?yōu)異的成績，高分率均名列前茅。今年你們要想有所突破，重任在肩，不容懈怠。希望全體初三學(xué)生利用好最后這段時間，做好考前的最后準備，調(diào)整好自己的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，用優(yōu)異的成績完成九年義務(wù)教育，成為合格乃至優(yōu)秀的初中畢業(yè)生，無愧于在初中三年的學(xué)習(xí)生活；無愧于初中老師們?nèi)陙韺δ銈兊男燎谂嘤?；無愧于父母對你們的殷切期望。

第二，抓緊時間，給自己制定一個科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃，認真復(fù)習(xí)好每一門功課。期末考是對一個學(xué)期來各科所學(xué)內(nèi)容的全面考查，它所復(fù)蓋的知識點多，能力要求也更高更全面。這就需要我們花更多的時間來復(fù)習(xí)和記憶，還要及時做好查缺補漏的工作?，F(xiàn)在我們的復(fù)習(xí)時間是有限的，以初一為例，要考的科目有七科，每科不到一天的復(fù)習(xí)時間，再除去你吃飯睡覺時間，每科能真正投入到學(xué)習(xí)的精確時間也就8個小時左右，你自己可以計算一下。所以說我們的時間是緊迫的，希望同學(xué)們抓緊時間，爭分奪秒認真復(fù)習(xí)。

第三：調(diào)整心態(tài)，心無旁騖，斗志飽滿，投入備考。無論是上課、作業(yè)還是考試、總結(jié)，都應(yīng)該一絲不茍，不被惰性情緒和雜事左右。最弱的人，集中精力于單一目標(biāo)，也能有所成就；最強的人，分心太多事務(wù)，可能一事無成。我提議從今天起，全體同學(xué)要以飽滿的熱情，最佳的精神狀態(tài)，全力以赴投入到復(fù)習(xí)迎考中去。

第四：要遵守紀律，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。紀律是學(xué)習(xí)的保證，沒有一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們就不可能正常地進行復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)的效率就不會提高。臨近期末，發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)情緒浮躁，學(xué)得不扎實，有些同學(xué)想努力，又不肯付出行動，還想玩好還想學(xué)好，讓自己舒舒服服地提高成績，多么荒唐的邏輯，還有的同學(xué)自暴自棄，上課不認真聽講，作業(yè)不按時完成，下課就去瘋玩，對老師的教育置之不理……有的班級自習(xí)課紀律不好，鬧哄哄的，使得想學(xué)習(xí)的同學(xué)也學(xué)不下去。同學(xué)們，這些都是不好的現(xiàn)象，是不與我們的學(xué)風(fēng)相融的。所以我希望同學(xué)們嚴格遵守學(xué)校紀律，特別是課堂紀律，也希望老師和班干同學(xué)能加強管理，加強監(jiān)督，為復(fù)習(xí)迎考創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

第五：要緊跟老師的節(jié)拍。盡可能地達到老師的復(fù)習(xí)要求，也要根據(jù)自己的實際情況，找到自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，盡快進入一種積極的、平穩(wěn)、有效率的復(fù)習(xí)狀態(tài)中。對老師上課講的專題，要做到心中有數(shù)，明確自己的掌握了多少，要善于歸納和總結(jié)，如果你能歸納出題目的不同類別，題目的解題思路，在考試中就沒有畏懼感了。要善于查漏補缺，不放過一個易錯點，盡力彌補平時學(xué)習(xí)中的遺誤和不足，把復(fù)習(xí)內(nèi)容落到實處。

同學(xué)們，期末考試不僅是對同學(xué)們本學(xué)期學(xué)業(yè)成果的一次大盤點，也是對每個人綜合素質(zhì)的一次大檢閱，更是對同學(xué)們自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次大考驗。我們不能要求每個人都成為第一，但我們希望大家都做一名追求進步、超越自我的勇敢者，在挑戰(zhàn)中肯定自我，超越自我。最后，我相信，只要同學(xué)們能珍惜時間，用心學(xué)習(xí)，克服惰性，有恒心有毅力，你們一定會取得令自己滿意的成績。

第五篇：冬季跑步動員講話

冬季跑步動員講話

隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始重視自身的身體健康狀況，很多人常年堅持進行體育鍛煉，俗話說“生命在于運動”，冬季正是體育鍛煉的好時候，通過科學(xué)的鍛煉可以增強人體免疫力、提高人們的御寒能力，所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉，肌體不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強；冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

老師們、同學(xué)們，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。讓我們多運動，愛運動，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！為了促進冬季鍛煉，我們從上周開始評選跑步“領(lǐng)旗班”，每個年級評選兩個班，評選標(biāo)準，1、班級要喊番號，口令及班級口號，2、隊伍始終要保持整齊劃一，要有節(jié)奏，3、集合時要做到“快，靜，齊”。

4、建議班主任或班級任課年輕老師跟班跑步，希望年輕老師支持班主任工作，同時也鍛煉自己的身體。，經(jīng)過全面評比，獲得領(lǐng)旗班的班級有，高一年級，高一9班，高一7班，高二年級，高二4班，高二11班，高三年級，高三6班，高三11班。以上6個班將領(lǐng)跑一周，希望各班認真組織跑步。全校掀起冬季鍛煉的熱潮。