第一篇：一次難忘的拓展訓(xùn)練作文

暑假到了，報(bào)名參加了補(bǔ)習(xí)，剛剛補(bǔ)習(xí)到最后時(shí)刻，補(bǔ)習(xí)班的老師給我們說要搞個(gè)拓展訓(xùn)練，愿意參加的同學(xué)到指定老師那里報(bào)名，我回家跟媽媽說后，媽媽同意了，我便報(bào)了名。7月30日，就是我們出發(fā)的時(shí)候，前天晚上，我激動(dòng)的睡不著覺，把要的衣服、電筒啊，等等&&全部準(zhǔn)備好了，就坐上公共汽車來到了補(bǔ)習(xí)的地方集合。集合完了，老師帶領(lǐng)我們坐上了車，一路上，我們都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后來，路上有點(diǎn)問題，司機(jī)下車去看，結(jié)果，我們開玩笑的說：哎呀，怎么辦啊，老師讓我們要堅(jiān)持，不要到了后就想回家。但是司機(jī)就臨陣脫逃了，我們難道走上山頂啊？一下逗得大家笑了起來。經(jīng)過長途奔波，終于到達(dá)了山頂，也到了一個(gè)山莊，老師讓我們自選寢室和寢友，然后在好好休息，中午吃完飯，睡一會(huì)午覺，下午就開始訓(xùn)練。然后，給我們分了兩個(gè)隊(duì)，每個(gè)隊(duì)有兩位隊(duì)長&& 到了下午，教練讓我們在太陽底下訓(xùn)練隊(duì)伍，火辣辣的太陽曬得我們眼睛都睜不開了，頭上的汗一滴一滴的滑落。也許是太陽不忍心吧，一會(huì)，就被烏云給遮住了，我們都暗自慶幸，努力的捱到了下午6點(diǎn)半的吃飯時(shí)間&& 第二天，我們四點(diǎn)半就起來了，教練說帶我們?nèi)タ达L(fēng)景的，結(jié)果走了10多公里的山路，累的一下倒在了草坪里，在草坪，教練說要玩游戲，我們幾個(gè)大的認(rèn)為太幼稚了，沒想到是折磨人的游戲，隊(duì)員傳瓶子，輸了，隊(duì)長就做仰臥起坐，翻倍做，我們隊(duì)長做了320個(gè)，唉。

第二篇：一次難忘的戶外拓展訓(xùn)練

一次難忘的戶外拓展訓(xùn)練

參加明陽拓展公司為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊(duì)長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭論不休的時(shí)候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長，最后一定會(huì)順利完成的。經(jīng)過午餐時(shí)間的修正，下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過三次。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過參加明陽拓展公司的拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

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第三篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

耶！今天老師在課堂上宣布了一個(gè)讓大家非常高興的事情學(xué)校準(zhǔn)備組織全校在西安市雅森體驗(yàn)拓展中心給全校學(xué)生做一次拓展訓(xùn)練。老是這一宣布同學(xué)們個(gè)個(gè)心情激動(dòng)，有的把書包扔到了天花板上，有的歡呼雀躍，有的大喊著：萬歲！萬歲！萬歲！有的都要把地板跺塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動(dòng)所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來到了這里的第一個(gè)任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個(gè)姓會(huì)的教練帶隊(duì)。我們先做了一個(gè)植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個(gè)人都畫得很好，我畫了北京2008奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時(shí)間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個(gè)項(xiàng)目是通天大道這個(gè)項(xiàng)目由三個(gè)部分組成方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個(gè)容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?dòng)。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個(gè)項(xiàng)目然后我再給自己班的同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個(gè)很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！

?。∫惶旌芸炀瓦^去了，就這樣大家渡過了愉快的一天。

第四篇：記一次拓展訓(xùn)練

記一次拓展訓(xùn)練

市十小五（2）班李卓青

在元月十號(hào)那一天，我和大家一起，來到華鑫農(nóng)場，參加一次拓展訓(xùn)練。教練把我們分成四隊(duì)，便開始了一天的訓(xùn)練。

我們黃隊(duì)和藍(lán)隊(duì)一起出發(fā)，去冰場進(jìn)行第一項(xiàng)活動(dòng)—爬犁接力。兩個(gè)人一組，第一個(gè)人把第二個(gè)人，推到對面，再有第二個(gè)人，把第一個(gè)人推回去，再有下一組人繼續(xù)。沒有輪到的同學(xué)興奮的等待著。玩過的同學(xué)在旁邊大喊：“黃隊(duì)，加油！黃隊(duì)，加油！”朱老師在旁邊說：“我們也給藍(lán)隊(duì)加加油好不好”？“好”同學(xué)們喊道：“藍(lán)隊(duì)，加油！藍(lán)隊(duì)，加油！”最后，還是我們黃隊(duì)贏了！藍(lán)隊(duì)同學(xué)給我們表演了一段舞蹈。教練對我們說：“你們看朱老師和王老師又是照相，又是喊加油的。我們讓他們也玩吧！”教練剛說完，我們就把朱老師請上“寶座”一個(gè)同學(xué)推著朱老師，其他同學(xué)，在周圍瘋跑。

第二項(xiàng)活動(dòng)——堆雪人！大家立馬跑去堆雪人。雪人堆到一半，教練悄悄的對我們說：“你們?nèi)グ褜Ψ降难┤藫v毀，把對方的教練拿雪埋起來，現(xiàn)在出發(fā)!”“沖呀”！我們大聲叫著。沖上去把對方的雪人搗毀。然后沖向?qū)Ψ降慕叹氀杆俚陌褜Ψ降慕叹殙旱乖诘?。藍(lán)隊(duì)同學(xué)傻了眼了，馬上回過神來把我們的教練壓倒在地。我對正在埋對方的教練的同學(xué)們喊：“黃隊(duì)的同學(xué)們，快去救教練吧！”一半的同學(xué)馬上起身去救教練。還好，教練被我們救出來了。

到了中午，大家就一起到食堂吃飯。

下午，我們?nèi)パ┑乩锎蜓┑卣嫒薈S大戰(zhàn)。不管男生女生，一個(gè)個(gè)都像戰(zhàn)士一樣拿著槍，正在瞄準(zhǔn)敵人射擊?？上也皇谴驑尩牧?，“死”了六回，卻打“死”了零個(gè)人。

在一天的訓(xùn)練結(jié)束后，我們在坐上車回家了。

第五篇：記一次員工拓展訓(xùn)練

記一次有意義的員工拓展培訓(xùn)

以前聽說過拓展訓(xùn)練，但沒有親身體驗(yàn)過，這次有機(jī)會(huì)參加了5月16日組織的拓展訓(xùn)練，回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深，受益良多，雖然只有短短的一天時(shí)間，但其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的。

我們早上8點(diǎn)出發(fā)，經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的車程，我們到達(dá)了這次拓展訓(xùn)練的目的地白市驛。到達(dá)拓展訓(xùn)練營后，首先教練將我們分成四隊(duì)并給我們下達(dá)了任務(wù)：選隊(duì)長、定隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌及隊(duì)形。四個(gè)隊(duì)被分別分配到場地的一角，我有幸成為了“戰(zhàn)神隊(duì)”的一員，定隊(duì)呼、定隊(duì)歌、定隊(duì)形，在此時(shí)此刻，我們沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區(qū)，不同部門同事之間的陌生感，隊(duì)友之間有商有量，為在15分鐘完成任務(wù)都各盡其能，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，相互鼓勵(lì)相互加油。在完成了教練訓(xùn)練前期的交辦的任務(wù)以后我們就正式開展了本次拓展訓(xùn)練的內(nèi)容。

我們“戰(zhàn)神隊(duì)”參加的第一個(gè)項(xiàng)目是信任背摔。教練將我們帶到一個(gè)高約兩米的鐵架前，告訴我們要站在上面背對隊(duì)友往后倒下，把自己的安危完全交由隊(duì)友負(fù)責(zé)。剛開始大家都有點(diǎn)害怕，聽教練講了這是一個(gè)最安全的科目，也是一個(gè)最危險(xiǎn)的科目，安全之處就在于只要按照教練教授的規(guī)范動(dòng)作做就一定不會(huì)出問題，危險(xiǎn)之處也在于此，一旦動(dòng)作不

規(guī)范就很危險(xiǎn)。被摔者、保護(hù)者，外圍保護(hù)者，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)角色都有其相當(dāng)重要的作用。“相信自己嗎？”“相信！”“相信你的團(tuán)隊(duì)嗎？”“相信！”我們開始了背摔科目“下面的伙伴們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了，請相信我們！”在一切準(zhǔn)備就緒后，我從兩米高的高臺(tái)上向后倒，就像在做夢一樣，然而被隊(duì)友接住的一瞬間，突然有種說不出的幸福感覺，懸著的一顆心終于落地了，很溫暖很溫暖。這種信任是相互的，只有互相信任，才能做出這種大膽的動(dòng)作，把最壞的結(jié)果留給自己，把安全留給對友，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮，都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是傷害。

接下來在教練的指導(dǎo)下又進(jìn)行了空中抓單杠、齊心穿越電網(wǎng)科目的拓展訓(xùn)練，時(shí)間很快來到下午16:30該是最后一項(xiàng)“翻越畢業(yè)墻”科目了，開始之前，教練把規(guī)則跟我們講的很清楚，大家都未意識(shí)到這將是最難完成的任務(wù)，感覺都很輕松。大家很快推選出了兩名隊(duì)長（男女隊(duì)長各一名），隊(duì)長隨即進(jìn)行了人員的分工，隊(duì)友們都很積極配合，士氣空前高脹，就當(dāng)大家覺得能很輕松地就能完成的時(shí)候，有一名隊(duì)員違反了規(guī)則，按照之前的約定，男女隊(duì)長各做20個(gè)俯臥撐，其他人圍觀，第一次被罰對大家的觸動(dòng)也不是很大，大家說說笑笑，一晃也就過去了。重整旗鼓，再次開始，又當(dāng)有七八個(gè)人上去的時(shí)候，又有人犯了規(guī)則，項(xiàng)目暫停，隊(duì)

長又開始做俯臥撐，不過這次翻倍了，他們兩個(gè)做到一半的時(shí)候開始很吃力了，表情凝重，緊咬雙唇，支撐著身體的雙手不停在顫抖，手臂上的青筋直冒，汗水順著額頭往下滴，每做一個(gè)俯臥撐都很困難，到后來完全是靠意志在堅(jiān)持著（男隊(duì)長在參加齊心穿越電網(wǎng)的項(xiàng)目中整隊(duì)人已被教練各罰了70個(gè)俯臥撐了，已是體力透支疲憊不堪了；女隊(duì)長身材瘦弱、細(xì)胳膊細(xì)腿地也緊咬牙冠堅(jiān)持著，只為再爭取一次團(tuán)隊(duì)集體挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)），看到此情此景大家終于難以抑制心中的那份自責(zé)，紅了眼睛，濕了眼眶，看著他們不斷的由于失力趴在地上，又堅(jiān)持履行自己的約定一次次爬起，可用一詞“悲壯”來形容，每個(gè)人心里都不是滋味，為什么隊(duì)友的過錯(cuò)要連累隊(duì)長。一種決心，一種堅(jiān)定，一種信念，油然而生，下一次只能成功，不許失敗。不知道這殘忍的時(shí)間過了多久，不知道隊(duì)長們疲憊的身軀什么時(shí)候站起來的，我們只知道認(rèn)真，努力，克制的再一次開始，開始，向前，向前，現(xiàn)場一片安靜，偶爾會(huì)傳來教練的聲音提醒我們注意動(dòng)作要領(lǐng)，不要犯規(guī)，還想隊(duì)長被罰嗎?而這樣的聲音每一次響起，在我們心里都像在敲警鐘一樣，可是我們沒時(shí)間去多想，害怕因?yàn)樽约哼`規(guī)連累隊(duì)友受罰，只有默默的堅(jiān)持。不知道過了多久，當(dāng)我們70名隊(duì)員順利登頂?shù)臅r(shí)候，我們只想擁抱我們的兩名隊(duì)長，感謝他們的承擔(dān)，感謝我們甘為人梯無私奉獻(xiàn)付出的十名隊(duì)友，感謝生拉隊(duì)友上去而雙臂腫脹的十四

名隊(duì)友，感謝這個(gè)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)友們相互配合、相互保護(hù)、相互支撐，感謝公司組織的這次培訓(xùn)使大家在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中改變，受益匪淺！

短短的一天拓展訓(xùn)練結(jié)束了，通過此次拓展訓(xùn)練，讓我們更進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)了自信心；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；深刻理解團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)，從而激發(fā)參與者的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，實(shí)現(xiàn)自我教育、自我學(xué)習(xí)，進(jìn)而改變我們在團(tuán)隊(duì)生活中的思維定勢或慣性，改進(jìn)工作方法、思路，提高解決問題和處理事情的能力，這有利于我們平時(shí)的日常工作，也真誠地希望公司多搞些這樣的活動(dòng)，提高團(tuán)隊(duì)配合的契合度。