第一篇：拓展訓(xùn)練,精彩不斷

拓展訓(xùn)練，精彩不斷

3月25—27日，蓬萊閣管理處組織了一批年輕員工在新黨校“天一拓展基地”開展了一次拓展訓(xùn)練活動(dòng)。此次拓展訓(xùn)練的主題是：挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)。這群朝氣蓬勃的年輕人，懷著雀躍的心情投入到此次拓展訓(xùn)練中去?；蛟S是因?yàn)槟贻p，此次的拓展氛圍很是活躍，笑聲不斷，真應(yīng)了教練的那句話：拓展訓(xùn)練就是一次成人的童話！每一位參訓(xùn)人員都放下身段，忘記年齡，拋開性別，玩瘋了！雖然，大家是在玩，但卻在“玩”中悟出了很多道理，正是這些“悟”讓大家能夠不斷的挑戰(zhàn)自我，突破自我。通過此次拓展訓(xùn)練，提升了蓬萊閣隊(duì)伍的向心力，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力！

在信任背摔項(xiàng)目中，每一位站在高臺(tái)上的隊(duì)員都毫不猶豫的倒下去，而高臺(tái)下的隊(duì)員們用他們堅(jiān)實(shí)有力的臂膀接住每一位倒下的隊(duì)員，無論是胖還是瘦，是重還是輕，是高還是矮。正式因?yàn)檫@份信任和團(tuán)結(jié)，每一位隊(duì)員都能夠快速、順利的完成這個(gè)項(xiàng)目。

在斷橋項(xiàng)目中，每一位隊(duì)員都挑戰(zhàn)了自我，實(shí)現(xiàn)了突破。在平地上跨過1米的缺口輕而易舉，但是在7米的高空中卻如一道鴻溝。有一些恐高隊(duì)員，雖然一開始如樹懶般抱著柱子不放，但在下面隊(duì)員的鼓勵(lì)下，教練的引導(dǎo)下還是勇敢的邁出了第一步，成功的跨越斷橋，也跨過了心中的那道鴻溝。相信，對(duì)于這些挑戰(zhàn)者來說，這將成為他們?nèi)松耐黄泣c(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，成為他們永生難忘的一次經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)！

垂直天梯項(xiàng)目，有一定的難度和心理沖擊力，需要消耗較大的體力，但每一位搭檔都不拋棄、不放棄，相互鼓勵(lì)著。有的甘做人梯，讓搭檔踩著自己的大腿或肩膀上去；有的愿做一條繩索，拽著搭檔上來，在每一組搭檔的完美合作下，都很好的完成了該項(xiàng)目。

穿越電網(wǎng)項(xiàng)目，看似簡單，不需要勇氣，不需要智慧，但由于規(guī)則的限定，卻需要大家通力合作才能夠完成。尤其是當(dāng)女隊(duì)員穿越電網(wǎng)時(shí)，其他隊(duì)員又是抱，又是抬，又是托，又是舉，同時(shí)還時(shí)刻留意身邊同伴的動(dòng)作，防止觸動(dòng)“電網(wǎng)”，最終在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部穿越。

鼓動(dòng)人心是一個(gè)特別強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的拓展項(xiàng)目，不需要技巧和方法，只要認(rèn)定一個(gè)目標(biāo)就行。每個(gè)人都緊盯的那個(gè)目標(biāo)——網(wǎng)球進(jìn)行移動(dòng)，起初是幾個(gè)，慢慢的在大家越來越有默契時(shí)，能夠一次性的彈起二百多個(gè)。通過這個(gè)項(xiàng)目，大家明白了沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，每個(gè)人都很不舍，不舍這幾日的美好時(shí)光，不舍與教練之間的情誼，不舍與同伴之間的友誼，短短幾日的拓展訓(xùn)練將會(huì)成為每個(gè)人精彩的回憶！

第二篇：在呼和浩特精彩的拓展訓(xùn)練生活

在呼和浩特精彩的拓展訓(xùn)練生活

呼和浩特機(jī)場安排我們參加機(jī)場集團(tuán)拓展培訓(xùn)，說實(shí)話走的時(shí)候我們個(gè)個(gè)心里都不愿意，因?yàn)槲覀兣鲁钥?，怕累。但是來到這里兩天半的時(shí)間，我們的想法發(fā)生變化。俗話說翻天覆地的：“當(dāng)兵后悔一年，不當(dāng)兵后悔十年。”我覺得如果機(jī)場集團(tuán)公司員工沒給我這次機(jī)會(huì)的話，我會(huì)后悔一輩子，因?yàn)樵谶@里我學(xué) 到了許多，而且我也覺得自己的潛能非常大。

剛來到這里，培訓(xùn)師就教我們整理內(nèi)務(wù)，把被子疊的和豆腐塊一樣。一開始覺得太難，回到宿舍拿起被子的時(shí)候，覺得一個(gè)軟綿綿的東西怎么可能變得四四方方、有棱有角。最后通過我們的努力，當(dāng)培訓(xùn)師過來檢查內(nèi)務(wù)，雖然沒有夸獎(jiǎng)，但是也覺得有模有樣，我相信再耐心一點(diǎn)我們就會(huì)疊的更好。這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，我們的第一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目叫“團(tuán)隊(duì)橋”，這個(gè)拓展項(xiàng)目就像他的名字一樣，需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量。一開始自己在下面拉繩子的時(shí)候覺得走在上面實(shí)在太輕松了，等到自己上去的時(shí)候才覺得有多難，我已經(jīng)渾身發(fā)軟，剛走出第一步就想退回來，可是下面的隊(duì)友一直都不放棄我們，使勁兒的拉繩子，還不停的為我們加油鼓勁，如果我們放棄的話，不但會(huì)影響團(tuán)隊(duì)成績，而且辜負(fù)了隊(duì)友的期盼，其他隊(duì)友能通過去，我想我一定得堅(jiān)持，最后在隊(duì)友的鼓勵(lì)和幫助之下，我成功啦。成功不代表結(jié)束，考驗(yàn)才剛剛開始。第二個(gè)拓展項(xiàng)目是“跨越斷橋”，這個(gè)拓展項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)，剛我爬到梯子一多半的時(shí)候，腿已經(jīng)開始顫抖了，站在斷橋邊緣，我完全傻了，培訓(xùn)師一直在旁邊鼓勵(lì)我，就在我跨出的那一步，我覺得自己完蛋了，但是我成功著陸了，我還需要返回，這是培訓(xùn)師伸出了手，當(dāng)時(shí)我心里就有底了，我勇敢的跳了回去。在這個(gè)項(xiàng)目里我學(xué)到了我們心里不能老想著自己害怕的事，不要低頭看，應(yīng)該抬頭向前，這是你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己覺得潛能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，我戰(zhàn)勝了自己。接下來的項(xiàng)目是“迷失叢林”“盲人摸象”“荊棘排雷”“穿越電網(wǎng)”“挑戰(zhàn)180秒”，這些項(xiàng)目中我們有成功也有失敗，但是最重要的不是成功，而是我們得出的經(jīng)驗(yàn)，不要一味的認(rèn)為自己的想法、做法是對(duì)的，一個(gè)團(tuán)隊(duì)最重要的事相互溝通，相互幫助，相互支持與相互信任。

通過這兩天半的拓展訓(xùn)練，我覺得我們團(tuán)隊(duì)不只是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，更像一個(gè)大家庭，一起努力奮斗、一起拼搏奮進(jìn)、不怕苦，不怕累，不怕受傷，我們就像由一根根細(xì)繩扭成的大繩，我們的力量是不可估量的。

感謝集團(tuán)公司給我這次機(jī)會(huì)，讓我感受到了陽光總在風(fēng)雨后，而且自己的力量是不可估量的，團(tuán)隊(duì)的力量更是強(qiáng)大的。我想這次在呼和浩特武警警犬基地的拓展訓(xùn)練為我今后人生打好了基礎(chǔ)，我會(huì)認(rèn)真努力的做好任何一件事。

第三篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)——從小事做起,不斷積累[定稿]

拓展訓(xùn)練：從小事做起，不斷積累

明陽拓展

上周參加了一次戶外活動(dòng)，這次拓展活動(dòng)把我們分成五個(gè)隊(duì)，給每個(gè)隊(duì)設(shè)力隊(duì)名隊(duì)長、隊(duì)歌，別看這么簡單的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，如果如果沒有這些，在拓展活動(dòng)中肯定達(dá)不到任何效果。有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，建立團(tuán)隊(duì)。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力資源實(shí)現(xiàn)最優(yōu)化，各項(xiàng)技能得到提高。競爭機(jī)制是引導(dǎo)事物發(fā)展的助推器。

七巧板，在這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過這個(gè)活動(dòng)以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時(shí)候，我們都必須遵守規(guī)則和紀(jì)律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，要善于溝通，包括和你的上級(jí)、下級(jí)以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會(huì)分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

甘于奉獻(xiàn)能使人生價(jià)值得以升華，在翻越求生墻時(shí)，大家表現(xiàn)出的甘當(dāng)人梯的精神，深深地感動(dòng)了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業(yè)，樂于奉獻(xiàn)，凡事不能私字當(dāng)頭，時(shí)刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機(jī)時(shí)刻，勇于自我犧牲，奉獻(xiàn)自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價(jià)值得以升華。

學(xué)會(huì)包容：這點(diǎn)特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人無完人。在訓(xùn)練中，我們大部分都是以前不認(rèn)識(shí)的，每個(gè)人性格能力都不一樣，剛開始一定會(huì)產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責(zé)，通過培訓(xùn)，使大家學(xué)會(huì)包容理解。再犯錯(cuò)時(shí)，當(dāng)事人會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，別人對(duì)犯錯(cuò)的人更多的是鼓勵(lì)和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項(xiàng)目。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒有人總是與你過不去，其實(shí)自己總有一天也會(huì)被別人包容。在今后的工作中就會(huì)更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊(duì)。在一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，受益的是每個(gè)人。做很多的項(xiàng)目都讓我感覺到了個(gè)人力量的渺小，集體力量的強(qiáng)大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團(tuán)隊(duì)。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

鐵的紀(jì)律是完成任務(wù)的保障，我們的團(tuán)隊(duì)是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，有的對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有的則有害。我們要正確區(qū)分工作時(shí)間和休息時(shí)間，個(gè)人時(shí)間和團(tuán)隊(duì)時(shí)間。不要把生活中的不良習(xí)慣帶到團(tuán)隊(duì)中來，積極、快速地轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須嚴(yán)格遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這是順利完成各項(xiàng)任務(wù)的前提和保障。

北京明陽拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是國內(nèi)體驗(yàn)培訓(xùn)領(lǐng)域的領(lǐng)先機(jī)構(gòu)。在體驗(yàn)式培訓(xùn)、戶外教育理論、專項(xiàng)主題研究、軟件實(shí)操開發(fā)等軟件設(shè)施方面已走在行業(yè)前列；而硬件拓展設(shè)備、拓展器材、拓展設(shè)施設(shè)計(jì)建造和大型獨(dú)資實(shí)操基地等硬件設(shè)施方面同樣領(lǐng)先全國。強(qiáng)大的課程研發(fā)隊(duì)伍，與國際接軌的先進(jìn)培訓(xùn)理念，完善的硬件設(shè)備，優(yōu)越的服務(wù)意識(shí)，明陽拓展始終秉承“專業(yè)致勝，效果為王”的理念，為成千上萬的客戶打造專業(yè)化、高標(biāo)準(zhǔn)的拓展培訓(xùn)方案。

第四篇：拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練——心得體會(huì)

為期三天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，可內(nèi)心的激情很難平復(fù)，回顧訓(xùn)練中的困難和磨練，讓我一生。

因?yàn)槭堑谝淮瓮獬鐾卣褂?xùn)練，所以帶著期待和猜想來到了基地。第二天我們立馬投入到了訓(xùn)練場上，我們的團(tuán)隊(duì)有個(gè)響亮的名字——夢(mèng)想隊(duì)。“有你有我有夢(mèng)想，創(chuàng)意無限激情揚(yáng)”，整個(gè)項(xiàng)目分別是：七彩人生，勇闖雷陣，極速六十秒，高空斷橋，盲人方陣以及畢業(yè)墻。拓展訓(xùn)練第一個(gè)項(xiàng)目是七彩人生，規(guī)則是分為7組，每一組分到的七巧板不足七個(gè)，根據(jù)教官給我們分發(fā)的圖片，擺出才可以得分。而結(jié)束的時(shí)候我們組是最高分80分中的一組，看似分?jǐn)?shù)高，但是聽完教官的解釋，才知道分?jǐn)?shù)高不代表輸贏，而是在這個(gè)環(huán)節(jié)中，是以團(tuán)隊(duì)的方式才能更高的完成這個(gè)項(xiàng)目。在勇闖雷陣時(shí)，我們?cè)谏弦粋€(gè)環(huán)節(jié)上丟失的團(tuán)隊(duì)精神補(bǔ)上，一個(gè)一個(gè)的犧牲換來了一條暢通的道路，可是在最后的時(shí)候走到了誤區(qū)，而我們只剩一個(gè)隊(duì)友，在最后的時(shí)候教官也著急起來說了一句話，你們把所有的本子給他把雷區(qū)蓋上，這就能看出那是出口那是雷區(qū)，我們紛紛的拿出本子蓋在雷區(qū)，這時(shí)候只能走旁邊的白色區(qū)域，可是這個(gè)我們犯難了，教練說規(guī)則的時(shí)候沒有說白色區(qū)域，隊(duì)友們開始說走白色區(qū)域，不能走再回來，然后最后一個(gè)隊(duì)友毅然的走到白色區(qū)域，教練說可以繼續(xù)走，接著我們雖然超時(shí)了，但是成功的走出來了。這個(gè)環(huán)節(jié)教訓(xùn)我們，白色區(qū)域要永遠(yuǎn)留在腦海中，時(shí)時(shí)刻刻的記住，在生活和工作的時(shí)候永遠(yuǎn)要做出敢想敢做敢實(shí)踐。第三個(gè)項(xiàng)目是急速60秒，這是一個(gè)模擬營銷的場景，每一隊(duì)只有三次機(jī)會(huì)，每次機(jī)會(huì)60秒，在項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，我們隊(duì)沒有完成，給我們的教訓(xùn)就是營銷是一種手段，是一種策劃。在第四個(gè)項(xiàng)目中，高空斷橋難度系數(shù)很高，要攀爬到9米高的斷橋上，跳到對(duì)面的橋面上，我剛上去的時(shí)候，緩慢的走到了斷橋上，可是我發(fā)現(xiàn)，站的時(shí)候越長，橋就越晃，腿就越軟，這個(gè)時(shí)候教官猛拉了一下繩索，我尖叫了一聲就跳了過去，這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候給我個(gè)人的感覺就是要勇于挑戰(zhàn)自己和發(fā)覺自己的潛能。在最后的畢業(yè)墻上，我們都哭了，因?yàn)橐?0秒內(nèi)把120個(gè)人全部翻過4米高的墻，結(jié)果我們?cè)?7分鐘的時(shí)間順利通過，這是一個(gè)集體的任務(wù)，在我踩著別人肩膀時(shí)，我怕踩痛他們，在上面的人對(duì)我伸出手的時(shí)候我順利的上去了，可是我永遠(yuǎn)也忘不掉是誰把我舉上去，是誰讓我踩著肩膀向上，是誰把我拉上去的，我都記得永遠(yuǎn)記得，在最后的頒發(fā)畢業(yè)證書的時(shí)候，我們大家都深深擁抱鼓掌致意。

而這，就是我的心得體會(huì)，在這個(gè)集體中，我們都不再是個(gè)人，我們都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今后的生活和工作中，這種精神我將永遠(yuǎn)記住。

第五篇：拓展訓(xùn)練

團(tuán)結(jié)一致攜手共進(jìn)

為了加強(qiáng)社員之間的了解、認(rèn)識(shí)，為了今后更好的合作，愛心社與11月28日上午進(jìn)行了一場素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

1.信任“被”摔背摔者站在高臺(tái)上，臺(tái)下同學(xué)手握手搭成人床。這是意向鍛煉團(tuán)隊(duì)之間信任和合作的活動(dòng)，如果一個(gè)隊(duì)員不能完全信任他的隊(duì)友們，將會(huì)出現(xiàn)不敢往下躺或躺不直的現(xiàn)象。臺(tái)下隊(duì)員的合作也同樣重要，隊(duì)員握緊彼此的手，掌握配合好松手的時(shí)機(jī)，否則可能會(huì)出現(xiàn)摔到臺(tái)上隊(duì)友的情況。隊(duì)員按順序依次體驗(yàn)。

2.過“電”網(wǎng) 此項(xiàng)活動(dòng)主要是鍛煉大家的組織能力和合作能力。大家一起想辦法，在不被“電“到的情況下，安全穿過。活動(dòng)在大家的笑聲中結(jié)束。經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練，社員們加深了彼此之間的了解和信任，為愛心社今后活動(dòng)有條不紊地進(jìn)行夯定的基礎(chǔ)。