第一篇：山外山戶外拓展訓(xùn)練有感

山外山戶外拓展訓(xùn)練有感

——杭州美美科技

2014年11月15日晨7點30分，迎著明媚的陽光，杭州美美科技有限公司組織部分同仁在劉華剛總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，前往臨江開發(fā)區(qū)華美達大酒店開展一天的戶外拓展培訓(xùn)。

在山外山培訓(xùn)團金老師的帶領(lǐng)下，大家被分成了三個小組，各個小組分別完成了破冰，空中抓桿，過電網(wǎng)，爬人墻等項目的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中，教練均強調(diào)了團隊力量的重要性，其中高空抓桿，除了團隊的配合，就需要個人的勇氣和膽識了，當教練大聲喊道：誰愿意第一個上？！同事們看著立在空中8米高的柱子，都猶豫了，這時，人群中大喊一聲：我來?。≈灰姸∥湔纪瑢W(xué)勇敢的站到了隊伍前面，在教練和隊花的幫助下，穿戴好裝備，很鎮(zhèn)靜淡定的爬上去，可到頂端需要抬腳爬上圓盤的那一刻，丁同學(xué)抱著圓盤始終不敢站立起來，柱子搖晃的厲害，看到他的雙腿也在不停的顫抖，底下的同事都為他揪心起來，大家一起給他鼓掌加油，終于，丁同學(xué)鼓起勇氣站起來了，那一刻他縱身一躍，抓住了桿子，在大家的歡呼吶喊聲中慢慢降落，所有的同事都圍上前去給他一個大大的擁抱。感謝丁同學(xué)給大家開了一個好頭，我想這一點，每一個同仁都是感同身受，特別是有些美女們，當爬到頂端的那一刻，膽怯得想臨陣脫逃，甚至是掉下了眼淚，抱著柱子撕心裂肺的喊著“放我下來，放我下來”但在團隊的鼓勵下，她們戰(zhàn)勝了膽怯，實現(xiàn)了超越。所以，在人的一生中，敵人不是別人，是我們自己。

在過電網(wǎng)的游戲中，還有一點感悟，不得不和大家分享，就是過電網(wǎng)的領(lǐng)悟。當金老師講完所有游戲規(guī)則后，在前10分鐘的訓(xùn)練中，我們的團隊是有點亂的，雖然大家都在各抒己見，但在戰(zhàn)略規(guī)劃和過網(wǎng)策略中，大家是沒有形成統(tǒng)一認識的。但就像金老師認可的一樣，每個隊的隊長在整個游戲中發(fā)揮了重要的領(lǐng)導(dǎo)作用，雖然戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)不盡完美。但在行動中，我們做到了。在沒做這個游戲之前，當我看到那么小的網(wǎng)洞時，我們甚至認為不可能完成的。因此，很多看起來似乎不可能做成的事情，在沒有盡一切努力和想盡一切辦法之前，絕對不要輕易說NO，一切皆有可能。同時，個人或團隊做事時，一定要講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，讓我們明白，在工作中戰(zhàn)略的重要性 培訓(xùn)只不過是一種形式，修行完全在個人；培訓(xùn)的目的，也無非是為了激發(fā)團隊的力量，發(fā)掘個人潛能。

最后一個爬畢業(yè)墻的活動，當我們面對4米的高墻，金老師告訴我們，要在規(guī)定的時間內(nèi)，所有人爬上高墻，說心里話，大家都沒有太大的信心，三個小隊合并成了一個大團隊，沒有競爭，只有合作，經(jīng)過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：魁梧高大的隊員在底下墊底，派高個的隊員踩著他們的肩膀先上，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數(shù)第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責(zé)，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，他們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，真的讓我們感動了！

后記：

只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結(jié)，相互幫助才能共同完成團體的目標。

感謝美美公司不斷給予我們個人成長的關(guān)愛，我想，一個如此重視員工成長的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作經(jīng)歷中，美美公司讓我們再次感受到了企業(yè)文化的力量；某種程度上，公司高層領(lǐng)導(dǎo)的慎言踐行和以身作則，已經(jīng)塑造出了這個企業(yè)獨特獨有的個性和魅力，那就讓我們繼續(xù)和美美一起成長，一起努力，美美的未來也將更加美好！

第二篇：山外山拓展訓(xùn)練心得

山外山戶外拓展訓(xùn)練有感 ——杭州美美科技 2014年11月15日晨7點30分，迎著明媚的陽光，杭州美美科技有限公司組織部分同仁在劉華剛總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，前往臨江開發(fā)區(qū)華美達大酒店開展一天的戶外拓展培訓(xùn)。在山外山培訓(xùn)團金老師的帶領(lǐng)下，大家被分成了三個小組，各個小組分別完成了破冰，空中抓桿，過電網(wǎng)，爬人墻等項目的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中，教練均強調(diào)了團隊力量的重要性，其中高空抓桿，除了團隊的配合，就需要個人的勇氣和膽識了，當教練大聲喊道：誰愿意第一個上？！同事們看著立在空中8米高的柱子，都猶豫了，這時，人群中大喊一聲：我來?。≈灰姸∥湔纪瑢W(xué)勇敢的站到了隊伍前面，在教練和隊花的幫助下，穿戴好裝備，很鎮(zhèn)靜淡定的爬上去，可到頂端需要抬腳爬上圓盤的那一刻，丁同學(xué)抱著圓盤始終不敢站立起來，柱子搖晃的厲害，看到他的雙腿也在不停的顫抖，底下的同事都為他揪心起來，大家一起給他鼓掌加油，終于，丁同學(xué)鼓起勇氣站起來了，那一刻他縱身一躍，抓住了桿子，在大家的歡呼吶喊聲中慢慢降落，所有的同事都圍上前去給他一個大大的擁抱。感謝丁同學(xué)給大家開了一個好頭，我想這一點，每一個同仁都是感同身受，特別是有些美女們，當爬到頂端的那一刻，膽怯得想臨陣脫逃，甚至是掉下了眼淚，抱著柱子撕心裂肺的喊著“放我下來，放我下來”但在團隊的鼓勵下，她們戰(zhàn)勝了膽怯，實現(xiàn)了超越。所以，在人的一生中，敵人不是別人，是我們自己。

在過電網(wǎng)的游戲中，還有一點感悟，不得不和大家分享，就是過電網(wǎng)的領(lǐng)悟。當金老師講完所有游戲規(guī)則后，在前10分鐘的訓(xùn)練中，我們的團隊是有點亂的，雖然大家都在各抒己見，但在戰(zhàn)略規(guī)劃和過網(wǎng)策略中，大家是沒有形成統(tǒng)一認識的。但就像金老師認可的一樣，每個隊的隊長在整個游戲中發(fā)揮了重要的領(lǐng)導(dǎo)作用，雖然戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)不盡完美。但在行動中，我們做到了。在沒做這個游戲之前，當我看到那么小的網(wǎng)洞時，我們甚至認為不可能完成的。因此，很多看起來似乎不可能做成的事情，在沒有盡一切努力和想盡一切辦法之前，絕對不要輕易說no，一切皆有可能。同時，個人或團隊做事時，一定要講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，讓我們明白，在工作中戰(zhàn)略的重要性 培訓(xùn)只不過是一種形式，修行完全在個人；培訓(xùn)的目的，也無非是為了激發(fā)團隊的力量，發(fā)掘個人潛能。

最后一個爬畢業(yè)墻的活動，當我們面對4米的高墻，金老師告訴我們，要在規(guī)定的時間內(nèi)，所有人爬上高墻，說心里話，大家都沒有太大的信心，三個小隊合并成了一個大團隊，沒有競爭，只有合作，經(jīng)過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：魁梧高大的隊員在底下墊底，派高個的隊員踩著他們的肩膀先上，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數(shù)第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責(zé)，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，他們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，真的讓我們感動了！后記：

只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中

每個個體相互團結(jié)，相互幫助才能共同完成團體的目標。

感謝美美公司不斷給予我們個人成長的關(guān)愛，我想，一個如此重視員工成長的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作經(jīng)歷中，美美公司讓我們再次感受到了企業(yè)文化的力量；某種程度上，公司高層領(lǐng)導(dǎo)的慎言踐行和以身作則，已經(jīng)塑造出了這個企業(yè)獨特獨有的個性和魅力，那就讓我們繼續(xù)和美美一起成長，一起努力，美美的未來也將更加美好！篇二：山外山戶外拓展培訓(xùn)有感 山外山戶外拓展訓(xùn)練有感

——如何開挖自己的生命血脈 2011年11月14日晨7點30分，高氏杰服飾組織部分同仁前往雁蕩山開展戶外拓展培訓(xùn)，一天緊張的培訓(xùn)下來，感覺有那么點意思！

從業(yè)以來，經(jīng)歷過無數(shù)次的不同形式的培訓(xùn)，有教條式的，互動式的，當然也有戶外拓展式的，在所有的培訓(xùn)經(jīng)歷中，如果說沒有收獲，我想除非是傻子。不是傻子，就總會有些收獲；因此，在過去的培訓(xùn)歷程中我也算收益頗豐，感觸良多。隨著閱歷、經(jīng)歷、年歲的增長，對生活、對工作、對學(xué)習(xí)，也較以前更能從不同的視覺去思考和領(lǐng)悟了，簡單通俗的講，就是人們常說的比以前更成熟理性了。對待任何事物，不再像過去一樣那么浮躁和人云亦云了。我想，這是一種潛移默化式的精進。所以，公司現(xiàn)在無論組織何種培訓(xùn)，我都抱著快樂和感恩的心態(tài)，去接受新知的洗禮，因為我相信，不斷接受新知，將更有助于我們認識自己，更有助于我們更好的去繪畫自己美好的生命藍圖！

這次雁蕩山戶外拓展訓(xùn)練，很慶幸的是被分到山外山教育總經(jīng)理沙華東老師的訓(xùn)練組，他的一些培訓(xùn)理念，或者說是教育理念，至少在我看來，是充滿創(chuàng)意和個性的，甚至超越了“授人以魚不如授人以漁”的理念。就是我們倡導(dǎo)給人一條魚，不如給人傳授釣魚技巧，這樣人們才可以源源不斷獲得魚。而沙老師所講的，也沒有真正意義上傳授所謂的釣魚技巧。他所講的一些東西，始終在強調(diào)：不要學(xué)我，我不是對的，重在我們自身的感悟，改變。這在到處充滿教條式的培訓(xùn)中，這些觀點，對我觸動很深。在背摔，土著舞，空中抓桿，過電網(wǎng)，火災(zāi)逃生五個項目的訓(xùn)練中，均強調(diào)了團隊力量的重要性，其中高空抓桿，除了團隊的配合，就需要個人的勇氣和膽識了，我很鎮(zhèn)靜淡定的爬上去，可到頂端站起的那一刻，心在跳，腳在顫抖，但縱身一躍，我就超越了。我想這一點，每一個同仁都是感同身受，特別是有些美女們，當爬到頂端的那一刻，膽怯得想臨陣脫逃，但在團隊的鼓勵下，她們戰(zhàn)勝了膽怯，實現(xiàn)了超越。所以，在人的一生中，敵人不是別人，是我們自己。

還有一點感悟，不得不和大家分享，就是過電網(wǎng)的領(lǐng)悟。當沙老師講完所有游戲規(guī)則后，在前10分鐘的訓(xùn)練中，我們的團隊是有點亂的，雖然大家都在各抒己見，但在戰(zhàn)略規(guī)劃和過網(wǎng)策略中，大家是沒有形成統(tǒng)一認識的。但就像沙老師認可的一樣，我也非常認可的是，隊長黃瑞紅和副隊長阿奇在整個游戲中發(fā)揮了重要的領(lǐng)導(dǎo)作用，雖然戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)不盡完美。但在行動中，我們做到了。在沒做這個游戲之前，當我看到那么小的網(wǎng)洞時，我甚至認為不可能完成的。因此，很多看起來似乎不可能做成的事情，在沒有盡一切努力和想盡一切idea之前，絕對不要輕易說no，一切皆有可能。同時，個人或團隊做事時，一定要講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，即謀定而后動。不謀萬世者，不足以謀一時，不謀全局者，不足以謀一域！在工作中，作為一個策劃人員，這也更讓我印證了戰(zhàn)略的重要性。

培訓(xùn)只不過是一種形式，修行完全在個人；培訓(xùn)的目的，也無非是為了激發(fā)團隊的力量，發(fā)掘個人潛能。所以革命尚未成功，同仁們?nèi)孕枧Γ〗栌门_灣著名廣告人、作家李欣頻老師的《十四堂人生創(chuàng) 意課》中的一段話和大家共勉：

“老天生你，讓你與別人的長相不同、生日不同、家庭不同、個性不同??就是要讓你與眾不同。你得找出自己的獨特處，一定有什么是只有你才能做，但別人做不來的，就像馬庫斯·白金漢和唐諾德·克利夫頓提到的：‘如果某人天生有強烈的好奇心，這就是一種天賦；迷人，是一種天賦；有恒心，是一種天賦；有責(zé)任感，也是一種天賦??當你發(fā)現(xiàn)自己對某件事物有特別的渴望，能快速學(xué)習(xí)，完成后自我滿意度很高時，那就是你天賦之所在。’”

后記：

感謝公司不斷給予我們個人成長的關(guān)愛，我想，一個如此重視員工成長的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作經(jīng)歷中，高氏杰公司讓我感受到了企業(yè)文化的力量；某種程度上，公司高層領(lǐng)導(dǎo)的慎言踐行和以身作則，已經(jīng)塑造出了這個企業(yè)獨特獨有的個性和魅力，這在溫州民營企業(yè)里，我想是不多見的。那就讓我們繼續(xù)一起成長，一起開挖自己耐以生存的生命血脈，一起探尋受人尊敬有品味的生活吧！

此文用于公司網(wǎng)站發(fā)布！

文/企劃部：朱秋林 2011年11月15日篇三：山外山拓展訓(xùn)練企劃案--(參考)呈：

報送單位：江蘇山外山拓展培訓(xùn)連鎖機構(gòu) 泰州山外山拓展培訓(xùn)公司 報送時間：2009年 負 責(zé) 人：孫岳松 孫榮兵 目 錄

拓展培訓(xùn)的起源與發(fā)展.....................................................3 第一部分 課程信息.......................................................5 前期調(diào)查表...............................................................5 第二部分 課程分析.......................................................5

（一）難點分析...........................................................6

（二）課程建議...........................................................6 第三部分 課程設(shè)計.......................................................7

（一）課程背景...........................................................8

（二）課程目標...........................................................8

（三）理論支持...........................................................8

（四）課程關(guān)注...........................................................9

（五）方案設(shè)計...........................................................9

（六）時間流程...........................................................9

（七）部分項目的介紹.....................................................9 第四部分 培訓(xùn)實施.......................................................9

（一）組織安排...........................................................9

（二）實施效果保證.......................................................9 第五部分 關(guān)于我們......................................................10

（一）公司介紹..........................................................10

（二）關(guān)于安全..........................................................10

（三）培訓(xùn)師介紹....................................................11、12

（四）關(guān)于基地..........................................................13

（五）基地介紹..........................................................14 拓展的起源和發(fā)展

①關(guān)于外展訓(xùn)練

戶外拓展訓(xùn)練, 又稱之為 外展訓(xùn)練, 外展，outward-bound, 原意為一艘小船，駛離平靜的港灣，義無反顧地，投向前方未知的旅程?? ●外展訓(xùn)練--挑戰(zhàn)極限的戰(zhàn)場 ●外展訓(xùn)練--礪練團隊的課堂

●外展訓(xùn)練--激發(fā)潛能的引擎 ●外展訓(xùn)練--溝通情感的“山外山戶外拓展培訓(xùn)”是一種體驗式培訓(xùn)，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式。它利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境以及各種人工創(chuàng)設(shè)的情境，通過各種精心設(shè)計的活動，在解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達到“激發(fā)潛能，磨練意志，完善人格，熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。它不同于以往傳統(tǒng)意義上的培訓(xùn)，不是靠灌輸式、課堂式、讀文件式的方法獲取知識。它的精髓在于首先要去體驗，通過體驗去感悟，通過感悟來提升自己對事物最深刻的認識。②體驗式學(xué)習(xí)圈

從體

③體驗式學(xué)習(xí)的完整過程 ? 活動、體驗：一個能夠讓團隊充分參與并與培訓(xùn)目標相關(guān)的培訓(xùn)項目↓ what’ s happened? 發(fā)生了什么？ ? 發(fā)表：分享感受和體會

↓

why? 為什么會是這樣的？

? 反思、分析：討論體驗或感受的真正意義

↓

ask so what? 尋求根源

? 理論、總結(jié)：深層次推理（將反思提升到“現(xiàn)實世界”的理論依據(jù)）↓ now what? 現(xiàn)在怎么做？

? 應(yīng)用、指導(dǎo)：參與者確定如何應(yīng)用所學(xué)以及如何進行相關(guān)技能的練習(xí)

驗中學(xué)習(xí)！

第一部分 課程信息

（一）調(diào)查表：

（二）相關(guān)信息 基本要求：

1、個性導(dǎo)向vs共性導(dǎo)向

企業(yè)看中新員工認識個體與團隊的關(guān)系。認識到企業(yè)的績效是通過團隊實現(xiàn)的，認識個體的差異，欣賞差異，學(xué)習(xí)團隊工作的方法，善于與他人合作和溝通。

2、性情導(dǎo)向vs職業(yè)導(dǎo)向

企業(yè)看中新員工的責(zé)任感和紀律性，能夠正確的認識自己，給自己定位。進行職業(yè)化的塑造。

3、思想導(dǎo)向vs行動導(dǎo)向

企業(yè)看中新員工做事的方法和執(zhí)行力，精益求精，追求卓越。

4、成長導(dǎo)向vs責(zé)任導(dǎo)向 企業(yè)看中新員工的責(zé)任感和能夠信守承諾，敬業(yè)和積極進取的精神。

5、制度導(dǎo)向vs文化導(dǎo)向

企業(yè)看中新員工與企業(yè)文化的契合度，灌輸“誠實做人、踏實做事”新城樸素的企業(yè)文化理念。篇四：揚州拓展訓(xùn)練晨練的實施及培訓(xùn)熱身的控制(泰州山外山)揚州山外山拓展訓(xùn)練晨練的實施（李岡豳教官）

以團隊訓(xùn)練為主旨的拓展訓(xùn)練，晨練已經(jīng)被賦與了重要的意義和目標。晨練是與整個培訓(xùn)內(nèi)容息息相關(guān)的，因為在這兩天的培訓(xùn)中，每時每刻都要傳遞給學(xué)員們一個信息，要在任何時候為自己的團隊貢獻力量。因此，在晨練的設(shè)計上，我們保留了最初晨練的積極意義，又增加了團隊建設(shè)的內(nèi)容。

第二早上，李岡豳教官通常會早一些起床，然后在6：45的時候，在宿舍樓前等著學(xué)員，這一次給學(xué)員安排的晨練有兩個內(nèi)容，第一個是慢跑，第二個是團隊競賽項目，叫做“盲人接力”，我一般帶晨練的時候很喜歡做這個項目，因為可以調(diào)動學(xué)員充分參與，同時，時間也合適。

山外山晨練應(yīng)當有兩個階段，第一個是充分活動身體，第二個是游戲或競賽活動。在跑步之前，我會帶領(lǐng)大家先做幾節(jié)關(guān)節(jié)活動操，身體充分活動之后，再去跑步，跑步的時候遵循“一慢一快一慢”的原則。

在做游戲的時候，要注意選擇，就是要選一些學(xué)員能夠充分參與的游戲或項目，不能有的人在動，有的人在看。跑步結(jié)束之后，讓大家自由活動3～5分鐘，把氣喘均勻，然后把所有的隊長，叫到你跟前，布置項目的競賽規(guī)則，這是因為你給幾個人講，比給幾十，甚至上百人講要省時省力得多。如果擔心他們聽不懂、記不住，沒關(guān)系，我已經(jīng)準備好了規(guī)則，每個隊發(fā)一張卡片，即是規(guī)則，也是執(zhí)法的依據(jù)。

接下來我們要做一個團隊間的競賽項目，叫做“盲人接力”，請大家認真來聽任務(wù)和競賽規(guī)則：

任務(wù)：每個隊有12名隊員參與，第一名隊員戴上眼罩，在蒙目的狀態(tài)下，在其他隊員的指揮下從出發(fā)線開始向前走，在他前方20米～25米的地方有一個扮作標志物的學(xué)員，他要繞過該標志物返回，回來后，與本隊第二名學(xué)員手與手接觸之后，第二名學(xué)員開始向前走，就這樣一個一個地走下去，直到第12名學(xué)員順利返回，以用時最少的隊為冠軍隊。

規(guī)則：

1)嚴禁跑步前進； 2)嚴禁偷看；

3)必須繞過標志物才可以返回； 4)回到出發(fā)點之后，必須要與下一個即將出發(fā)的隊員手與手接觸后，下一個隊員才可以出發(fā)；

5)行進中的隊員，在聽到培訓(xùn)師的哨聲之后，立刻原地停下，等待指示； 6)沒有蒙目的隊員不允許進入比賽場地；

控制：

1)參與競賽的培訓(xùn)師是學(xué)員隊數(shù)的1／2； 2)培訓(xùn)師分工協(xié)作，有主裁判，有的負責(zé)保護學(xué)員，有的檢查出發(fā)點是否有違規(guī)； 3)每隊出一名隊員為標志物，但不能做自己隊的標志物，必須是其它隊的； 4)標志物不允許說話，任務(wù)是清點繞過自己的人數(shù)； 5)標志物的位置是固定的，但可以用手接觸參賽學(xué)員并指示方向； 6)場地要寬闊，平整，沒有導(dǎo)致學(xué)員受到傷害的障礙物；

器械準備：每個隊兩個眼罩；每個培訓(xùn)師一個哨子。

晨練的控制

在晨練的控制上，應(yīng)該注意以下幾個方面： 1．在身體活動充分的情況下，做一些有助于團隊建設(shè)的游戲和活動，最好帶有競賽的性質(zhì)，這樣可以調(diào)動學(xué)員的參與熱情和喚起學(xué)員的集體榮譽感。哪怕是組織大家唱隊歌、喊隊訓(xùn)都可以起到這個作用。2．在做游戲的時候，要注意選擇一些學(xué)員能夠充分參與的游戲或項目，不能有的人在動、有的人在看。3.晨練的強度不宜過大（除非有鍛煉意志的培訓(xùn)需求），不能把它變成體能訓(xùn)練、魔鬼訓(xùn)練。這有兩個好處，第一個是避免晨練過于疲勞影響正常訓(xùn)練，第二是避免發(fā)生安全問題。1999年，當時在山東的一家拓展訓(xùn)練機構(gòu)，就是在帶領(lǐng)學(xué)員晨練的時候，發(fā)生了一起一個學(xué)員在跑步之后心臟病突發(fā)而猝死的事故。4．如果是在野外或是不熟悉的地方做晨練，最好多一些培訓(xùn)師參與。5．因為晨練要早早起床，學(xué)員們并不情愿，但是，他們沒有辦法，因此就避免不了發(fā)生遲到的現(xiàn)象，在這個時候，往往是考驗培訓(xùn)師的時候，面對著遲到學(xué)員，你能不能堅持原則．按照約定懲罰遲到的學(xué)員，常常會影響更多學(xué)員對你的看法，對你這個培訓(xùn)機構(gòu)的看法，因此在這個時候，你一定要堅持原則，務(wù)必要罰，可能個別受罰的學(xué)員會不高興，但是，在以后，他們會因為你和你的培訓(xùn)機構(gòu)的原則性而產(chǎn)生敬意。當然，為了避免這個情況，在熱身時特別強調(diào)遲到后的懲罰措施，在這個時候就凸顯它的作用了，因為擔心雙倍的俯臥撐，隊長們會挨門挨戶地把自己的隊員叫起來，就不太會有遲到的學(xué)員了。6．時間控制在30~35分鐘比較合適，如果是7：30吃早餐的話，就在 6:50 培訓(xùn)準備、身體活動操和“小熱身”

第一節(jié) 身體活動操

一般說來，從早餐到正式培訓(xùn)的開始，有一個小時的時間，除去用餐時間．還有三四十分鐘，這段時間對于學(xué)員來說是休息的時間。但是對于培訓(xùn)師來說這是一個難得的做準備工作的時間，我通常要在這段時間里做完三件事。第一件事是準備好項目的器械，包括白板和白板筆；第二件事是把全隊學(xué)員的名字再次背誦一遍，確保無誤；第三件事是給自己的水壺里準備好茶水。

如果是主帶培訓(xùn)師的話，還要督促其他帶隊培訓(xùn)師做好器械的準備和落實高空項目的保護繩索是否掛好，檢查場地管理人員給學(xué)員準備的飲水，并在水瓶上編上號碼，學(xué)員回顧時用的小椅子或坐墊是否到位。

接下來是身體的活動操，在我剛剛做拓展訓(xùn)練的時候，身體活動操就是培訓(xùn)的一個小小的、但不能缺少的環(huán)節(jié)，目的是為了：“避免(學(xué)員)在訓(xùn)練活動中受傷”。

最初基本上就是廣播體操，或是關(guān)節(jié)活動操，有點枯燥，后來慢慢地很多培訓(xùn)師創(chuàng)造性地加進了很多趣味性較強的小游戲，使現(xiàn)在的準備活動既充分活動了學(xué)員的筋骨，同時又趣味盎然，學(xué)員感覺很喻快。有一次我到一個公司做培訓(xùn)的回訪，那個hrm拽了十幾個學(xué)員來座談他說： “上次培訓(xùn)印象最深的項目(之一)是老師給我們做的活動操，特別地新鮮有趣，?·”所以說，任何一個培訓(xùn)過程中的小環(huán)節(jié)，如果精心的準備和設(shè)計，都可能給學(xué)員帶來“快樂的學(xué)習(xí)體驗”?，F(xiàn)在只要有可能，我都去帶準備活動，因為學(xué)了很多趣味游戲，我最常做的是“圓圈舞”、“ 喊數(shù)抱團兒 ”“花開花落”、“反口令”、“松鼠、大樹”、進化論”等等。

準備活動的控制： 1盡量充分地活動開學(xué)員的筋骨，如果平時學(xué)員們根本就沒有什么活動的話，這個時候的準備活動十分必要。2．帶操的時候，培訓(xùn)師要做到口令清楚，聲音洪亮，每個活動自己都要帶頭做，不允許只喊口令自己不動。讓學(xué)員做，而你自己不做，你不做也行，有個挺胸抬頭、精神抖擻的站姿出行啊，可他偏偏雙手抱在 懷里，全身的重量放在右腿上，左腳稍息一般地虛放在地上，以這樣一種極其休息的體態(tài)

站在所有的學(xué)員前面并喊著口令：“一二三四，二二三四，??”，那個中心的老書記看了立刻臉上陰云密布，找到

我說：“以后我們不要這樣的年輕人，什么作風(fēng)?你給我換

人??！?/p>

3.話動和游戲的選擇要簡單有趣，最好是慢節(jié)奏，不要做“貼人兒”那種又突然、又劇烈的游戲，學(xué)員容易

摔倒，前面提到過的那個把學(xué)員摔掉四顆牙的事故，就是

這個游戲造成的。

4．時間最好控制在10分鐘左右，一定不要超過15分鐘 5.介紹各隊的帶隊培訓(xùn)師。

小熱身

為什么叫“小熱身”?這是因為帶隊培訓(xùn)師的原因。通常參訓(xùn)學(xué)員的人數(shù)會超過兩個隊，主帶培訓(xùn)師在給學(xué)員做培訓(xùn)的時候已經(jīng)把自己“隆重推出”了，可帶隊培訓(xùn)師還沒有機會和自己所帶隊的學(xué)員們認識并交流，“小熱身”就是一個各帶隊培訓(xùn)師與自己所帶隊的學(xué)員們溝通的時間和場合。

如果我不是主帶培訓(xùn)師的話，我會很認真地對待這個“小熱身”的，因為這是給學(xué)員的第一印象，很重要。當我把學(xué)員帶走之后，如果是在沒有回顧教室的情況下，我會找一處安靜的地方讓大家圍成一個圓圈坐在地上，然后和大家說下面的一段話：××隊的朋友們大家好，我是咱們××隊的帶隊培訓(xùn)師，(在自板上寫上我的名字)，這是我的名字，看看我們在座的朋友們哪一位可以正確地念出我的名字?“我姓李，叫李岡豳，這個字念bin，沒有任何意思，只是中國古代陜西的一個地名，這個字用得非常少，所以大家不認識，不過這可能是大家此次培訓(xùn)的第一個收獲”。非常高興能和大家在一起度過兩天拓展訓(xùn)練的時光，我們的培訓(xùn)馬上就要開

始了，在開始之前我想和大家熟悉一下，每個人簡單地做一個自我介紹，三個內(nèi)容，姓名、工作崗位、出生地，然后每個人再講一句話，就是休對這兩天拓展訓(xùn)練的希望、期待是什么?我昨天做了一點功課，記了一下大家的名字，但我還對不上號，所以我叫到哪一位朋友的名字，就請你來做自我介紹和表達你的期待。剛才大家都表達了自己對這一次培訓(xùn)的期待，說得很好，我想絕大多數(shù)的期待會在我們大家其同努力之下實現(xiàn)的。那么我也有兩個期待和一個要求，第一個是希望在這兩天的培訓(xùn)過程中大家很高興、很愉快地度過這兩天，因為我們拓展訓(xùn)練最核心的要義是給大家提供一個“在快樂和自然中學(xué)習(xí)”的體驗，因此希望大家高高興興地度過這兩天。第二個是希望大家全身心地投入和參與，根據(jù)我的經(jīng)驗，此次給大家設(shè)計安排的項目都是很有挑戰(zhàn)性的，做成哪個項目都不容易，尤其是團隊合作的項目，都是一些“天大的”難題和困難，在我的印象里，只有很少的隊能夠完成這些項目，大多數(shù)的隊都做不成，所以，大家想想，如果我們每做一個項目都不成功，我想大家根本也都快樂不起來，因此希望大家高度重視，認真對待，充分調(diào)動你們以往的管理知識和經(jīng)驗，并用在你們即將面臨的難題解決和困難克服上。

當然，團隊精神是我們完成任務(wù)的基礎(chǔ)，順便問大家一個問題，哪位朋友可以告訴我，什么是團隊精神?(無論學(xué)員怎樣回答，都不用給出你的答案)沒有關(guān)系，大家在培訓(xùn)的過程中認真思考這個問題，在我們培訓(xùn)結(jié)束的時候，相信大家會找到答案的。

對大家還有一個要求，在培訓(xùn)的過程中，如果哪位朋友因為身體的原因不能做項目，你一定要告訴我，千萬不要不好意思說。在安全的問題上我會嚴格要求大家，這是我的第一職責(zé)，請大家理解。

那么在這個過程中，我的角色、我的作用是什么呢？事實上，我的角色是我們這個團隊“團隊熔煉和成長的幫助者、促進者”，就像一個球隊的教練，我會進我最大的努力幫助大家“成為高績效團隊”這個目標，因此，在這個過程中，我會認真地發(fā)現(xiàn)和指出團隊存在的問題，熱誠地幫助大家彌補缺陷、修正錯誤，當然大家有什么問題和困惑，也一定要告訴我，然后，我們一起來找出問題發(fā)生的原因和解決的方法，這就是我的責(zé)任和義務(wù)。從現(xiàn)在起，我們就是一家人了，我們的目標就是比別的團隊做得更好，進步的更快！（提高嗓門兒）大家有沒有信心（學(xué)員：有）有沒有？（嗓門兒再提高8度）（學(xué)員整齊響亮地：有?。┰賮硪槐椋。▽W(xué)員：有），好，真有氣勢，我相信大家的承諾，也會記住大家的承諾，接下來我們馬上開始今天的第一個項目，全體起立，隊長帶領(lǐng)大家把我們的隊訓(xùn)高喊一遍??。

第三節(jié) “小熱身”的控制

如果你是一個拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)師，一定要重視這個過程，因為這是你和大家初次見面，也以為在你已經(jīng)正式加入了這個隊，你將和大家一起耕種和收獲，因此要力爭給大家留下好印象，并調(diào)動起全隊學(xué)員的參訓(xùn)熱情和爭取第一的信心，所以，你要做好下面一些事情： 1 了解需求——你要了解大家來這里參加拓展訓(xùn)練的真正需求是什么？因為來自組織的需求與參訓(xùn)學(xué)員的需求往往有差異，所以你要根據(jù)大家的需求，調(diào)整你的目標，最大限度地滿足學(xué)員的需求，讓他們滿載收獲回家，這是一個培訓(xùn)師最基本的要求。2 引入競爭機制——每一個參訓(xùn)學(xué)員的想法都不一樣，一旦“游戲心態(tài)”主導(dǎo)了 這個團隊，那么大家的收獲就只有開心了，如果你想讓大家全身心的投入和參與進來，以便把你準備好的對學(xué)員有意身心的“禮物”送出，你要想點辦法才行。我通常會用“激將法”和引入“競爭機制”來達到這個目的，因為一旦要和其它隊友競爭的時候，大家就會非常認真和投入，那么當項目沒有成功的時候，大家也會認真反思，查找問題的根源，而不是一笑了之。

如果學(xué)員不是來自一個部門，彼此之間不熟悉的話，通常我會做一個小游戲，這個小游戲叫做“疊羅漢”，就是一個學(xué)員介紹自己之后，坐在他/她左邊的學(xué)員必須要重復(fù)他的介紹并自我介紹，然后第三個人要重復(fù)前兩個人的介紹，最后一個人的時候，他必須要重復(fù)所有人的介紹，這一圈下來，基本上大家都可以記住其他人的名字了。但是，要注意的是時間的控制，不能在這個游戲上耽擱太多的時間。4 為了達到團的訓(xùn)練的目的，每一次我都會問大家一個問題，“什么是團隊精神”？無論大家怎樣回答，我都會說:“我們的培訓(xùn)非常需要大家有團隊精神，請大家在培訓(xùn)的過程中思考這個問題，在培訓(xùn)結(jié)束的時候，請大家再來回答我這個問題”。5 強調(diào)安全。篇五：2010年山外山拓展培訓(xùn)推廣資料 2010年山外山拓展培訓(xùn)竭誠為您服務(wù)

“培訓(xùn)貴，不培訓(xùn)更貴”

熟的企業(yè)對這句話深有同感，可以說普遍的國內(nèi)中小型企業(yè)對培訓(xùn)已經(jīng)不再陌生和好奇，眾多企業(yè)對培訓(xùn)的投入之后取得了一定的效果和產(chǎn)出，當然也不可避免地陷入種種困惑與迷茫。例如：

在“欣欣向榮”的培訓(xùn)市場上難以選擇對自己最有針對性的培訓(xùn)課程和形式； 我們對培訓(xùn)有迫切的需要，但是很難有量身定制的培訓(xùn)方案和課程； 沒有結(jié)合企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃來制定系統(tǒng)的培訓(xùn)計劃，隨意性強； 在培訓(xùn)的時間上需要趕場，缺乏彈性，容易與工作安排發(fā)生沖突； 企業(yè)為員工投資大腦，但學(xué)員反應(yīng)平平，熱情不高； 對現(xiàn)場培訓(xùn)效果難以進行調(diào)查和評估； 難以將培訓(xùn)效果延伸到工作中落到實處------近年來，眾多外來培訓(xùn)教育公司的進入，與溫州老牌機構(gòu)共同構(gòu)成包含企業(yè) 內(nèi)訓(xùn)、管理咨詢、公開課、教練技術(shù)、拓展培訓(xùn)、mba總裁班、職業(yè)資格、技能技術(shù)等溫州培訓(xùn)市場完整的版圖。溫州山拓企業(yè)管理咨詢有限公司（以下簡稱山外山教育）在立足華東、扎根溫州10年以來，我們已成功地為3千多家企事業(yè)單位開展過卓有成效的體驗式培訓(xùn)，累計50余萬人次受益。結(jié)合溫州企業(yè)培訓(xùn)的現(xiàn)狀，諸如：過度依賴于企業(yè)內(nèi)部力量；兩極分化嚴重，沒有共同成長；缺乏計劃性的投入；過于偏重技能與業(yè)績方面的培訓(xùn)，缺乏合理的比例；在培訓(xùn)效果上急功近利或過度依賴于培訓(xùn)方等。為此山外山教育在不斷拓展新產(chǎn)品拓寬新服務(wù)的同時，堅定不移地將以團隊建設(shè)和體驗式培訓(xùn)為特設(shè)的“拓展培訓(xùn)”作為自己的核心產(chǎn)品，并制定了富有針對性的細分課程。

作為一個職業(yè)人士或團隊管理者，如果你還不了解拓展培訓(xùn)，那你就真的out啦。拓展培訓(xùn)是一套科學(xué)嚴謹卻又充滿樂趣的團隊培訓(xùn)體系，它起源于二戰(zhàn)中的實戰(zhàn)案例，也稱“拓展訓(xùn)練”、“體驗式培訓(xùn)”。是指參訓(xùn)學(xué)員通過參加預(yù)設(shè)的模擬活動，來獲得個人的體驗，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升認識的一種培訓(xùn)方式。注重在項目體驗中引導(dǎo)學(xué)員全情投入和真實表露，結(jié)合學(xué)員自身的現(xiàn)狀和特點進行項目體驗后的探討和交流，融參與性和實用性于一體。強調(diào)對學(xué)員團隊合作、執(zhí)行、溝通、管理等心智模式的改善，從而達到激發(fā)個人潛能，增強團隊活力的核心目的，成為企事業(yè)單位團隊建設(shè)、企業(yè)文化建設(shè)的良好素材。

山拓企業(yè)管理咨詢有限公司成立于2000年，是華東地區(qū)最大的團隊建設(shè)系統(tǒng)解決方案供應(yīng)商，目

前公司的培訓(xùn)品牌在省內(nèi)及周邊地區(qū)具有較高的知名度。我們已為幾千余家企業(yè)、五十萬余人次提供過優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)服務(wù)，主要客戶來自上海、江蘇、浙江省市的知名國內(nèi)外企業(yè)及在華機構(gòu)。山外山拓展培訓(xùn)機構(gòu)是最早將體驗式培訓(xùn)引入華東地區(qū)的教育機構(gòu),并已成為華東地區(qū)規(guī)模最大的拓展培訓(xùn)機構(gòu)。

第三篇：山外山戶外拓展培訓(xùn)有感（范文模版）

山外山戶外拓展訓(xùn)練有感

——如何開挖自己的生命血脈

2011年11月14日晨7點30分，高氏杰服飾組織部分同仁前往雁蕩山開展戶外拓展培訓(xùn)，一天緊張的培訓(xùn)下來，感覺有那么點意思！

從業(yè)以來，經(jīng)歷過無數(shù)次的不同形式的培訓(xùn)，有教條式的，互動式的，當然也有戶外拓展式的，在所有的培訓(xùn)經(jīng)歷中，如果說沒有收獲，我想除非是傻子。不是傻子，就總會有些收獲；因此，在過去的培訓(xùn)歷程中我也算收益頗豐，感觸良多。隨著閱歷、經(jīng)歷、年歲的增長，對生活、對工作、對學(xué)習(xí)，也較以前更能從不同的視覺去思考和領(lǐng)悟了，簡單通俗的講，就是人們常說的比以前更成熟理性了。對待任何事物，不再像過去一樣那么浮躁和人云亦云了。我想，這是一種潛移默化式的精進。所以，公司現(xiàn)在無論組織何種培訓(xùn)，我都抱著快樂和感恩的心態(tài)，去接受新知的洗禮，因為我相信，不斷接受新知，將更有助于我們認識自己，更有助于我們更好的去繪畫自己美好的生命藍圖！

這次雁蕩山戶外拓展訓(xùn)練，很慶幸的是被分到山外山教育總經(jīng)理沙華東老師的訓(xùn)練組，他的一些培訓(xùn)理念，或者說是教育理念，至少在我看來，是充滿創(chuàng)意和個性的，甚至超越了“授人以魚不如授人以漁”的理念。就是我們倡導(dǎo)給人一條魚，不如給人傳授釣魚技巧，這樣人們才可以源源不斷獲得魚。而沙老師所講的，也沒有真正意義上傳授所謂的釣魚技巧。他所講的一些東西，始終在強調(diào)：不要學(xué)我，我不是對的，重在我們自身的感悟，改變。這在到處充滿教條式的培訓(xùn)中，這些觀點，對我觸動很深。

在背摔，土著舞，空中抓桿，過電網(wǎng)，火災(zāi)逃生五個項目的訓(xùn)練中，均強調(diào)了團隊力量的重要性，其中高空抓桿，除了團隊的配合，就需要個人的勇氣和膽識了，我很鎮(zhèn)靜淡定的爬上去，可到頂端站起的那一刻，心在跳，腳在顫抖，但縱身一躍，我就超越了。我想這一點，每一個同仁都是感同身受，特別是有些美女們，當爬到頂端的那一刻，膽怯得想臨陣脫逃，但在團隊的鼓勵下，她們戰(zhàn)勝了膽怯，實現(xiàn)了超越。所以，在人的一生中，敵人不是別人，是我們自己。

還有一點感悟，不得不和大家分享，就是過電網(wǎng)的領(lǐng)悟。當沙老師講完所有游戲規(guī)則后，在前10分鐘的訓(xùn)練中，我們的團隊是有點亂的，雖然大家都在各抒己見，但在戰(zhàn)略規(guī)劃和過網(wǎng)策略中，大家是沒有形成統(tǒng)一認識的。但就像沙老師認可的一樣，我也非常認可的是，隊長黃瑞紅和副隊長阿奇在整個游戲中發(fā)揮了重要的領(lǐng)導(dǎo)作用，雖然戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)不盡完美。但在行動中，我們做到了。在沒做這個游戲之前，當我看到那么小的網(wǎng)洞時，我甚至認為不可能完成的。因此，很多看起來似乎不可能做成的事情，在沒有盡一切努力和想盡一切IDEA之前，絕對不要輕易說NO，一切皆有可能。同時，個人或團隊做事時，一定要講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，即謀定而后動。不謀萬世者，不足以謀一時，不謀全局者，不足以謀一域！在工作中，作為一個策劃人員，這也更讓我印證了戰(zhàn)略的重要性。

培訓(xùn)只不過是一種形式，修行完全在個人；培訓(xùn)的目的，也無非是為了激發(fā)團隊的力量，發(fā)掘個人潛能。所以革命尚未成功，同仁們?nèi)孕枧?！借用臺灣著名廣告人、作家李欣頻老師的《十四堂人生創(chuàng)意課》中的一段話和大家共勉：

“老天生你，讓你與別人的長相不同、生日不同、家庭不同、個性不同??就是要讓你與眾不同。你得找出自己的獨特處，一定有什么是只有你才能做，但別人做不來的，就像馬庫斯·白金漢和唐諾德·克利夫頓提到的：‘如果某人天生有強烈的好奇心，這就是一種天賦；迷人，是一種天賦；有恒心，是一種天賦；有責(zé)任感，也是一種天賦??當你發(fā)現(xiàn)自己對某件事物有特別的渴望，能快速學(xué)習(xí)，完成后自我滿意度很高時，那就是你天賦之所在?！?/p>

后記：

感謝公司不斷給予我們個人成長的關(guān)愛，我想，一個如此重視員工成長的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作經(jīng)歷中，高氏杰公司讓我感受到了企業(yè)文化的力量；某種程度上，公司高層領(lǐng)導(dǎo)的慎言踐行和以身作則，已經(jīng)塑造出了這個企業(yè)獨特獨有的個性和魅力，這在溫州民營企業(yè)里，我想是不多見的。那就讓我們繼續(xù)一起成長，一起開挖自己耐以生存的生命血脈，一起探尋受人尊敬有品味的生活吧！

此文用于公司網(wǎng)站發(fā)布！

文/企劃部：朱秋林

2011年11月15日

第四篇：天桂山拓展訓(xùn)練有感

天桂山拓展訓(xùn)練有感

----體驗生命之旅，常懷感恩之心

2011年10月14---16日，在公司的組織安排下，我遠離了縣城的喧囂，把自己置身于天桂山的美麗畫屏之中，體驗著拓展訓(xùn)練帶給我的無窮樂趣與深深感悟。下面是我參加訓(xùn)練的親身感受與大家共同分享一下:

以前對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽別人談起過，自己從未接觸過，我是帶著好奇和學(xué)習(xí)的心態(tài)開始了這次培訓(xùn)活動。原以為這是一次普通的郊游或者娛樂活動，到目的地后才知道這是一場活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓(xùn)。

此次訓(xùn)練項目包括開心游戲，信任背摔，高空斷橋，穿越電網(wǎng)、生命之旅……從放松心情到團隊協(xié)作，從相信自己到相信伙伴，歡樂與挑戰(zhàn)、刺激與感動無處不在。拓展訓(xùn)練讓我找回了童心，碰觸到弱點，試探了極限。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我明白了困難根本不算什么，只有自己不斷的去嘗試，就得到你意想不到的東西，只有勇敢面對，才能體會不一樣的快樂！如果你選擇了退縮，你將會后悔一輩子！

此次活動在教練的指導(dǎo)和隊員們的鼓勵下，我圓滿完成了全部的訓(xùn)練課程，其中包括對我來說最具有驚險性的“高空斷橋”訓(xùn)練項目，然而讓我感觸最深的還是“生命之旅”這項拓 1

展訓(xùn)練了。所謂“生命之旅”就是對生命的一種挑戰(zhàn)，盡管整個游戲過程只有短短的一個半小時，但如果你沒有親身經(jīng)歷過這次“生命之旅”，那么你是根本無法感受到其中奧妙的，也難以體會到它的甘醇。當我被蒙上雙眼，由啞人攙扶著咬牙堅持走完這段既沒有聲音又沒有色彩并且充滿艱險與挑戰(zhàn)的“生命之旅”時，那一刻我終于明白了生命的價值與意義，也讓我的心靈得到了一次真正的洗禮和升華。因為這份感動，帶給我一份舒暢的心情、一顆感恩的真心，這份感動將在我的人生財富中占有一席之地，并將成為永久的回憶。我深深體會到只有最無助的時候才會感到他人幫助的偉大，心中就會充滿感恩之情。

“羊有跪乳之恩”、“鴉有反哺之恩”、一首《感恩的心》激勵著多少人的成長。感恩是一種美德，是一種責(zé)任，是一種信念，是一種情懷，同時也是人生的一種使命。感激父母，因為他們給了你生命；感激老師，因為他們給了你知識；感激愛人，因為他們給你愛的力量；感激朋友，因為他們給了你幫助；甚至感激你的敵人，因為他們磨練了你的意志，增加了你的智慧，寬廣了你的心胸；感激公司，因為公司是你安身立足的地方。通過這次拓展訓(xùn)練，使我更加懂得只有心懷感恩，才能體會做人的真諦。作為公司的一名中層管理人員,此刻有太多的感想傾訴，來表達對公司的感恩之情，因為我清醒的意識到公司就是我們賴以生存的基礎(chǔ)，公司在創(chuàng)造可觀的經(jīng)濟效益和社會

效益的同時，也為員工創(chuàng)造了良好的工作條件，帶來了較高的經(jīng)濟收入，提供了較好的發(fā)展空間。我將倍加珍惜自己擁有的這份工作，勉勵自己知責(zé)任而奮進，以畢生的智慧和精力奉獻于公司發(fā)展的滾滾浪潮之中，把感恩之情轉(zhuǎn)化為回報公司的具體行動,用建設(shè)家園的心態(tài)去建設(shè)我們賴以生存和發(fā)展的公司。我將懷揣一顆感恩之心，在感恩中不斷提升自己的修養(yǎng)與境界，帶著一種感恩的情感,盡自己的微薄之力回報公司、奉獻社會。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，我們要把拓展中的精神運用到日常工作中去，把每一項工作都當作拓展訓(xùn)練中的一項挑戰(zhàn)，那就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們公司的明天會更加美好！

第五篇：XXX山拓展訓(xùn)練有感

XXX拓展訓(xùn)練有感

五天四夜的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，通過這幾天的拓展訓(xùn)練使我重新認識了團隊、信任、決策、執(zhí)行、協(xié)作、感恩等等這些詞語的更深含義，使我的人生有了質(zhì)的升華！

初進萬仙山我是抱著旅游玩玩的心態(tài)的，感覺就是一次輕松的旅行，但是從穿上迷彩服列隊進行嚴格的軍事操練開始我的思想轉(zhuǎn)變了，我當時感覺這會是我的人生中非常重要的一堂課，直到拓展訓(xùn)練結(jié)束，證實了我的想法，我的收獲是巨大的，心靈是震撼的！

在公司這個大團隊里我是個新人，對很多同事都不是很了解不是很熟悉，也總是認為自己一個人能行，所以自己的團隊意識不夠強，沒有集體榮譽感，不懂的團隊協(xié)作。開始訓(xùn)練時我們這個大集體分成了三個小隊，而我成了第三小隊“路虎隊”的一員，從教練分配的第一個任務(wù)起隊名、起隊呼開始我的思維開始轉(zhuǎn)變了，在有限的時間里要想出新穎有意義又朗朗上口的隊名、隊呼，畫出自己隊的隊旗標志，如果靠一人之力是很難完成的，結(jié)果就是大家伙都出謀劃策共同努力在規(guī)定的時間里出色的完成了任務(wù)，我當時的感受是非常深刻的，我開始認識團隊力量的巨大了！

在拓展訓(xùn)練的第二天體驗的“電網(wǎng)逃生”這個項目使我認識到在當今的社會里很多事靠個人力量是根本無法完成的，必須依靠團隊的力量。這個項目給我的感觸是很多很多的，我感受到了團隊很重要，但是團隊的決策指揮更重要，沒有強有力的正確的決策指揮體系，團隊仍是一堆亂麻，決策層一旦制定好執(zhí)行計劃，隊員就要認真毫無任何異議的用心完成就行了，中間不能私自行動、并且要盡自己的最大努力完成決策層交給你的任務(wù)，有正確的決策層統(tǒng)籌計劃，有負責(zé)嚴謹努力的執(zhí)行者實施，這個團隊將會戰(zhàn)無不勝！還有就是只要大家都努力了團隊里就不能有指責(zé)、責(zé)備，是人都會犯錯誤，應(yīng)該時時刻刻認識到我們是一個團隊，寬容別人失誤，找出失誤原因，整體提高團隊質(zhì)量。

還有一個項目是我感觸比較深的就是“極速60秒”這個項目，這個項目使我想到了群策群力、協(xié)同作戰(zhàn)。這個項目涉及的知識面比較全面，也比較凌亂，如果只靠一個人在極短的60秒里完全猜出來數(shù)字并且保證每次都順利的按次序挑出來交給教練我感覺這是不可能的。每個人都有自己的優(yōu)勢，要學(xué)會優(yōu)勢互補，取長補短。沒有那一個人是全才的，只有大家協(xié)同作戰(zhàn)共同發(fā)揮自己的長處，這個團隊將會越戰(zhàn)越強，立于永遠的不敗之地！

“信任背摔”這個項目使我體會到了團隊之間的信任、責(zé)任、凝聚力的重要性。當我作為背摔者站在高臺上準備摔下去的那一刻我對我的伙伴們是完全信任的，只有對伙伴們完全信任這個團隊的凝聚力才會越來越強。而作為在下面接伙伴時的保護者時，我感受到了伙伴對自己信任而把自己安危完全交給我們時我認識到了責(zé)任，伙伴們對我們的信任，就是交給我們的責(zé)任，我們要不顧一切的扛起來這個責(zé)任，拼盡全力保護伙伴的安危，那怕一次次手臂被砸的生疼，只要在那個位置站著就要對得起伙伴的信任、扛起這個責(zé)任，咬牙堅持下去直到伙伴們?nèi)堪踩涞亍?/p>

直到最后一個訓(xùn)練項目“畢業(yè)墻”結(jié)束，我的心靈是非常震撼的，團隊的力量、人與人之間的信任、人與人之間的無私、人與人之間的感恩，被這個項目淋漓盡致的體現(xiàn)了出來，一個個無私的伙伴自發(fā)的站到墻下扛起了別人逃生的希望，爬上去的伙伴們上去后都又義無反顧的向下面的伙伴伸出了自己的手，中間的伙伴站在下面伙伴的肩膀上，手交給了上面的伙伴，就這樣搭成了人梯肩扛手拉，直到最后一名伙伴成功登上墻頂。這個看似不可能完成的項目，又被我們以非常短的時間順利完成了，如果沒有人梯下面伙伴們堅強的肩膀、沒有人梯上面伙伴們有力的手臂、我們是不可能完成項目的，感謝這些有力的肩膀、手臂。他們托起了我們生命的希望！現(xiàn)實的生活、工作中何嘗不是也有很多這樣的肩膀、手臂啊，從我們呱呱墜地的那一刻他們就在有力的托舉著我們，讓我們感恩身邊的每一個人，是他們的無私奉獻讓我們生活的更美好!很快拓展訓(xùn)練就結(jié)束了，在這幾天的時間里有苦有累、有酸有甜、有歡笑也有淚水，直到最后我更多的是不舍，更多的是心靈受到了洗滌。這次拓展訓(xùn)練收獲是巨大的，在我的人生課程中留下了深刻的一課，在以后的工作、生活中我會用心運用這次拓展訓(xùn)練所學(xué)的感悟與收獲，提高自己對團隊精神的認知，為團隊的更強發(fā)展協(xié)同作戰(zhàn)、共同努力。