第一篇：教學(xué)圖片(蹲踞式起跑)

“各就位”

“ 預(yù)備 ”

“跑”

求：有力的腿在前，腳尖距起跑線約

要求：臀部抬起稍高于肩，膝蓋離地，要求：兩手迅速推離地面，個腳長，另一腳在后，腳掌和

肩稍向前移，身體重心落在前腳

兩臂用力前后擺動，蓋著地，膝蓋與前腳腳尖平齊，與兩臂之間。

兩腿迅速蹬地。離為一到一個半拳頭的距離，手拇指相對，其余四指并攏與 拇指分開，虎口朝前，撐于起 線后，兩手之間距離與肩同寬 手臂伸直，頸部自然放松，眼 前下方。

第二篇：蹲踞式起跑教學(xué)反思

《蹲踞式起跑》教學(xué)反思

蹲踞式起跑是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的起跑方式，學(xué)生學(xué)會簡單的動作不要太多的時間，但要真正能夠做到快速起跑是需要很長時間的。

蹲踞式起跑教學(xué)課上，先通過各種不同姿勢的起跑，讓同學(xué)們自己總結(jié)得出蹲踞式起跑能做到出發(fā)最快，這樣就讓同學(xué)們在游戲中了解蹲踞式起跑，同時也拉近了同學(xué)們與蹲踞式起跑運(yùn)動的起跑距離。在充分調(diào)動學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上，讓同學(xué)們觀看老師的示范動作，在腦海中產(chǎn)生一個動作表象；然后分小組先在教師預(yù)先布置好的場地上有序進(jìn)行嘗試練習(xí)，要求相互觀察、相互糾正。在練習(xí)過程中充分發(fā)揮小組的作用，建議多評價，探討存在的問題，幫助對方解決問題、改正動作；提倡多鼓勵或用合適的方法激勵暫時沒掌握的同學(xué)。這樣情感熏陶與體育實(shí)踐活動就完美地結(jié)合起來了。這樣的設(shè)計，既為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了口語交際的機(jī)會，又培養(yǎng)了學(xué)生積極、健康的情感，實(shí)現(xiàn)了體育的工具性與人文性的整合。教學(xué)中，我能緊貼教學(xué)對象，突出學(xué)生這一主體；緊貼所教內(nèi)容，把提高學(xué)生的技能作為目標(biāo)；緊貼教學(xué)環(huán)境，把營造活潑、愉悅的課堂氛圍作為手段，從而達(dá)到了師生互動、共同參與、相互提高，大家始終在和諧愉快的氣氛中完成了教學(xué)過程，但與新課標(biāo)的高標(biāo)準(zhǔn)相比較，本節(jié)課還從在諸多差距：

一是對課的設(shè)計還不夠完美，預(yù)設(shè)的還是不夠多，每個環(huán)節(jié)掌握的時間不夠好，主要是自己講的多，組織練習(xí)少，學(xué)生活動強(qiáng)度達(dá)不到要求。糾正問題多對學(xué)生的啟發(fā)誘導(dǎo)還不夠，如在做蹲距式起跑練習(xí)時，可讓學(xué)生自己體會，然后討論講評，這樣效果會更好。

二是對個別學(xué)生參與練習(xí)不積極的問題，不能及時激發(fā)鼓勵。三是對教材的挖掘不夠，蹲踞式起跑還應(yīng)包括起跑后的加速跑一技術(shù)環(huán)節(jié)。這樣才能更好的練習(xí)短跑的起跑技術(shù)，雖然設(shè)計了輔助教法，但練習(xí)的還是不夠量，需加強(qiáng)練習(xí)。

四是安全問題雖然強(qiáng)調(diào)了，但在練習(xí)中的安全因素考慮不夠。針對以上存在的問題，自己要在今后的教學(xué)中，會認(rèn)真總結(jié)，加以改正?，F(xiàn)在回想，起跑的基本要求是相同的，在跑出第一步時都需要獲得盡可能大的加速度。所以我認(rèn)為課堂教學(xué)蹲踞式起跑，還要大力加強(qiáng)起跑能力和反應(yīng)能力的練習(xí)。

第三篇：蹲踞式起跑教學(xué)反思

蹲踞式起跑教學(xué)反思

王佳星

我覺得在教學(xué)中，教師扮演著引路人的角色，主要不在于講授知識，而在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，喚起學(xué)生的求知欲望，讓他們興趣盎然地參與到教學(xué)過程中來，經(jīng)過自己的思維活動和動手操作獲得知識。最近我在四年級的體育課上給學(xué)生們講解了蹲距式起跑的動作。

“前腳距起跑線一腳的距離，后腳距前腳一腳到一腳半的距離。雙手放在起跑線后，兩手距離與肩同寬或稍寬一些。當(dāng)聽到預(yù)備時，提臀，使臀部高于肩，肩超過起跑線。聽到槍聲之后，兩腳用力后蹬。兩手推離地面，迅速擺臂，逐漸加大幅度?！边@是蹲距式起跑的要領(lǐng)和方法。

我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的問題：

1、“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態(tài)，向既定方向移動的技術(shù)，其發(fā)展是學(xué)生的反應(yīng)能力，但學(xué)生的反應(yīng)普遍較慢，少數(shù)學(xué)生反應(yīng)很快，但都有搶跑現(xiàn)象。（解決方法：要讓學(xué)生多練不同形式的起跑，讓他們盡快達(dá)到動作的自動化。）

2、在做動作時，有的學(xué)生上體前傾不夠，身體重心沒向前移動，跑出去會停一下在加速。（解決方法：a、把有以上錯誤的學(xué)生叫到一起，講解如果起跑重心在后面，會影響起跑的速度，重心向前移到恰當(dāng)?shù)奈恢?，那么，起跑耽誤的時間就會減少很多，還有起跑的第一步過大，造成上體過早抬起來，即影響加速又耽誤時間，阻礙水平速度的向前性，也就是個別輔導(dǎo)。b、想象訓(xùn)練。c、讓學(xué)生多看多模仿正

確的動作。）

我的目標(biāo)是讓學(xué)生們感受到輕松愉快的氣憤又不乏豐富的體育知識，這也許就是我以后所要追求的教學(xué)風(fēng)格吧！我將不懈努力，總結(jié)課堂中教學(xué)的不足，做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動技術(shù)，同時促進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，讓他們快樂地成長。

第四篇：蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計

蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計

年

級：水平四（初一）

授課教師：劉福霖

一、指導(dǎo)思想：

本課設(shè)計以“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的愛好和興趣，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。在教學(xué)活動中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時，特別體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。關(guān)注個體差異和不同需求，確保每個學(xué)生體驗(yàn)成功，由于學(xué)生在身體條件、運(yùn)動技能等方面有個別差異，在教學(xué)中設(shè)計了不同的練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的好處和競爭的樂趣。

二、教材分析：

本教材是人教版《體育與健康》水平四，即七年級的教學(xué)內(nèi)容。快速跑是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對田徑運(yùn)動水平的提高，對其他運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。

同時，根據(jù)課改后的新課標(biāo)要求，在課的準(zhǔn)備部分結(jié)束后組織學(xué)生做一個體育游戲，體育游戲具有基礎(chǔ)性、簡易性、情節(jié)性、趣味性等。本課導(dǎo)入的游戲是《長江黃河》，通過游戲的開展，培養(yǎng)學(xué)生的反映和速度能力，正好為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學(xué)情分析

本次的教學(xué)對象是七年級的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng) 2．技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使90%的學(xué)生掌握學(xué)會蹲距式起跑。3．情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神

五、教學(xué)的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：五點(diǎn)支持，蹬擺結(jié)合

2、難點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移，快速反應(yīng)

六、教法和學(xué)法：

1、教法 ：講解法 圖示法 示范法 語言提示法

2、學(xué)法 ：合作探究學(xué)習(xí)法、成果展示法

七、教學(xué)流程：

（一）開始部分：活躍情緒

課堂常規(guī)---熱身準(zhǔn)備---游戲“長江與黃河”

（二）基本部分：呈現(xiàn)任務(wù)，探究學(xué)習(xí)

小組探究學(xué)習(xí)---成果展示----教師講授----分組練習(xí)----成果展示----自評與互評---游戲--課課練

（三）結(jié)束部分

放松----課堂小結(jié)----收還器材------師生再見

八、場地器材

規(guī)定場地、音響一臺、音樂3首、標(biāo)準(zhǔn)桶8個

掛圖4幅

九、設(shè)計效果

平均心率：120----140次/分

運(yùn)動強(qiáng)度：中等

練習(xí)密度：50%----60%

第五篇：蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計

蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計 課題

1.短跑：蹲踞式起跑

2.游戲：過關(guān)斬將 重點(diǎn) 難點(diǎn) 正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作

蹬地有力，快速起跑。課 的 任 務(wù)

1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作；

2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容

運(yùn)動量

組織、教法、要求 時間 次數(shù) 開 始 部 分

1、體育委員整隊(duì)，報告上課人數(shù)；

2、師生問好，考勤；

3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；

4、檢查、整理服裝；

5、安排見習(xí)生。

2分

組織：如圖所示 ××××××××

×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

要求：1.隊(duì)伍整齊、安靜。2.認(rèn)真聽講。準(zhǔn)

備

部

分

1、慢跑150—200米

2、徒手操 ①單臂后振 ②擴(kuò)胸運(yùn)動 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動 ④腹背運(yùn)動 ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環(huán) ⑦踝、腕關(guān)節(jié)活動

1分

4分

× 8 拍 組織： 1.學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑 練習(xí)。2.學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 站立。如圖： × × × × × ×

× × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑時隊(duì)伍要保持整齊、安靜。2.做徒手操時動作規(guī)范、有 力。

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：

前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。

2、起跑的動作要領(lǐng)： 起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。

二、游戲： 過關(guān)斬將 游戲方法： ①進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個）；②）在墊上做仰臥起坐3次；③跳過障礙物；④鉆過障礙 ；⑤加速跑至折返點(diǎn)后快速跑回隊(duì)尾。第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點(diǎn)時，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個練習(xí)，以此類推。完成早的隊(duì)伍獲勝。

20分

8分至 3 次

1次

一、組織如圖： × ○ ○

× ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × ×× × ○ ○

教法：

△ 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別； 2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解； 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令； 4.分組做起跑的分解動作； 5.分組聽口令做蹲踞式起跑； 6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)； 7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。要求： 1.隊(duì)伍保持整齊； 2.練習(xí)時動作規(guī)范； 3.注意安全。

二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

×

× 要求： 1.隊(duì)伍保持整齊； 2.練習(xí)時動作規(guī)范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。結(jié) 束 部 分

1、集合整隊(duì)

2、放松練習(xí)

3、課后小結(jié)

4、布置作業(yè)

5、師生道別

6、歸還器材

5分

組織： 學(xué)生成四列體操隊(duì)形進(jìn)行放松練習(xí)。要求：

1.隊(duì)伍整齊。2.放松時輕松、愉快。