第一篇：蹲踞式起跑教學(xué)案例

蹲踞式起跑教學(xué)案例

一、前言：

在短跑比賽中必須采用蹲踞式起跑。采用蹲踞式起跑能更好地、更有效地完成快速起跑，通過(guò)兩腿的折疊在瞬間提升速度，在短時(shí)間內(nèi)獲得更快的加速度。常用的蹲踞式起跑比賽項(xiàng)目有：男子女子100米；男女200米；男女400米；男子110米欄女子100米欄以及男女100米接力；男女400米接力等等。通過(guò)教學(xué)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在一些共性問(wèn)題?，F(xiàn)就來(lái)簡(jiǎn)單分析學(xué)生在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時(shí)所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。

二、目標(biāo)設(shè)計(jì)：

1、知識(shí)與技能：知道蹲踞式起跑的知識(shí)和動(dòng)作要求，能初步作出起跑的動(dòng)作。

2、過(guò)程與方法：通過(guò)多種形式的練習(xí)方法，了解蹲踞式起跑每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生們協(xié)調(diào)性、靈敏性及上肢力量，并在學(xué)練過(guò)程中提升學(xué)生合作交往的能力。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：能積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，在學(xué)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究能力。

三、目標(biāo)教學(xué)案例呈現(xiàn)：

片段一

教師：我們已經(jīng)基本掌握了在短跑中運(yùn)用蹲踞式起跑技術(shù)，大家也切身體會(huì)了蹲踞式起跑是短跑中最好的起跑技術(shù)。下面請(qǐng)大家分成AB兩組由老師下達(dá)口令做分解動(dòng)作，并由老師觀察并指正大家的錯(cuò)誤動(dòng)作。

學(xué)生：太好了，那老師我們可以開(kāi)始了嗎？

教師：好的。大家成二列橫隊(duì)，準(zhǔn)備做3個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作。

分析：在短跑比賽中必須采用蹲踞式起跑。采用蹲踞式起跑能更好地、更有效地完成快速起跑，通過(guò)兩腿的折疊在瞬間提升速度，在短時(shí)間內(nèi)獲得更快的加速度。因此大家一定要掌握正確的蹲踞式起跑方法，為今后的實(shí)踐比賽奠定基礎(chǔ)。

片段二

教師：同學(xué)們通過(guò)觀察大家的動(dòng)作完成情況老師發(fā)現(xiàn)大家已基本能完成。但是部分同學(xué)動(dòng)作不規(guī)范，所以老師要請(qǐng)一位同學(xué)再次強(qiáng)調(diào)蹲踞式起跑的正確動(dòng)作要領(lǐng)。

A學(xué)生：老師，我來(lái)回答吧。我已經(jīng)把正確的動(dòng)作要領(lǐng)記在腦中了。教師：好的，那請(qǐng)你來(lái)回答吧，其余同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)看說(shuō)的是否準(zhǔn)確。A學(xué)生：“各就位”時(shí)輕快地走到起跑線后，兩手撐地，兩腳依次放在規(guī)定位置，兩手收回緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬。手指成拱形做彈性支撐，肩與軀干保持在一條直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。“預(yù)備”時(shí)逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動(dòng)，此時(shí)身體重量落在兩臂和前腿之間，其重

心投影點(diǎn)距起跑線15-20厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。

教師：對(duì)了，A同學(xué)說(shuō)的非常正確。正確的動(dòng)作要領(lǐng)掌握后，老師發(fā)現(xiàn)有很多同學(xué)重心不前移，臀部不上抬。后腿也蹬得太直。這樣的動(dòng)作做的對(duì)嗎？

B學(xué)生：我覺(jué)得這樣的動(dòng)作是不對(duì)的，這樣會(huì)影響起跑速度。教師：非常好，那么誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)怎樣克服這種情況？

C學(xué)生：在練習(xí)時(shí)有意識(shí)的控制臀部，而且提示自己慢慢抬起。教師：對(duì)，說(shuō)的基本準(zhǔn)確。

分析：做三個(gè)環(huán)節(jié)的分解動(dòng)作。練習(xí)時(shí)教師語(yǔ)言提示學(xué)生重心前移。同時(shí)在糾正后腿太直。要讓學(xué)生明確如果太直發(fā)力不夠也會(huì)影響跑的初速度。

片段三

教師：下面大家分組來(lái)進(jìn)行一次50米短跑比賽。學(xué)生：好的！

教師：大家三人一組，上跑道練習(xí)。學(xué)生：好的！我們現(xiàn)在開(kāi)始。

教師：我發(fā)現(xiàn)第三個(gè)環(huán)節(jié)“跑”時(shí)，學(xué)生注意力不集中，經(jīng)常搶跑。這一方面是“預(yù)備”姿勢(shì)身體重心過(guò)分前移造成的，一方面是預(yù)備姿勢(shì)時(shí)臀部抬起過(guò)高或過(guò)低造成的。

分析：比賽是緊張而且激烈的，但是不能因?yàn)檫@些客觀因素，就忽視使用規(guī)范動(dòng)作。無(wú)論在任何時(shí)候都要督促自己用正規(guī)的技術(shù)來(lái)完

成動(dòng)作，這樣才能形成正確動(dòng)作定型，才能有所長(zhǎng)進(jìn)?？朔屌苁且谏吓艿狼熬透嬲]學(xué)生要集中注意力，同時(shí)調(diào)整呼吸不要過(guò)于緊張。同時(shí)由于聽(tīng)力受限要緊盯發(fā)令員，密切注意口令。

學(xué)生：好的老師我們都記住了，在今后無(wú)論是練習(xí)還是比賽中我們一定用規(guī)范的動(dòng)作，認(rèn)真對(duì)待。要努力做到最好！

四、總結(jié)

本課的教學(xué)充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重了培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)的能力。在在具體教學(xué)過(guò)程中，我也注重學(xué)生實(shí)際能力的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的提高，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生互相學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)和集體主義精神。

本課的不足之處是：蹲踞式起跑是短跑中最重要的教材之一，但單純反復(fù)的練習(xí)跑步又太枯燥。只有運(yùn)用多種教學(xué)方法和手段才能提高學(xué)生的學(xué)練興趣。這是在今后課上需要研究和充實(shí)的。此外，在教學(xué)中還應(yīng)多關(guān)注B類(lèi)學(xué)生和個(gè)別女生。只有面面俱到，才能把每節(jié)課上好！

第二篇：蹲踞式起跑教學(xué)反思

《蹲踞式起跑》教學(xué)反思

蹲踞式起跑是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的起跑方式，學(xué)生學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不要太多的時(shí)間，但要真正能夠做到快速起跑是需要很長(zhǎng)時(shí)間的。

蹲踞式起跑教學(xué)課上，先通過(guò)各種不同姿勢(shì)的起跑，讓同學(xué)們自己總結(jié)得出蹲踞式起跑能做到出發(fā)最快，這樣就讓同學(xué)們?cè)谟螒蛑辛私舛拙崾狡鹋?，同時(shí)也拉近了同學(xué)們與蹲踞式起跑運(yùn)動(dòng)的起跑距離。在充分調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上，讓同學(xué)們觀看老師的示范動(dòng)作，在腦海中產(chǎn)生一個(gè)動(dòng)作表象；然后分小組先在教師預(yù)先布置好的場(chǎng)地上有序進(jìn)行嘗試練習(xí)，要求相互觀察、相互糾正。在練習(xí)過(guò)程中充分發(fā)揮小組的作用，建議多評(píng)價(jià)，探討存在的問(wèn)題，幫助對(duì)方解決問(wèn)題、改正動(dòng)作；提倡多鼓勵(lì)或用合適的方法激勵(lì)暫時(shí)沒(méi)掌握的同學(xué)。這樣情感熏陶與體育實(shí)踐活動(dòng)就完美地結(jié)合起來(lái)了。這樣的設(shè)計(jì)，既為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了口語(yǔ)交際的機(jī)會(huì)，又培養(yǎng)了學(xué)生積極、健康的情感，實(shí)現(xiàn)了體育的工具性與人文性的整合。教學(xué)中，我能緊貼教學(xué)對(duì)象，突出學(xué)生這一主體；緊貼所教內(nèi)容，把提高學(xué)生的技能作為目標(biāo)；緊貼教學(xué)環(huán)境，把營(yíng)造活潑、愉悅的課堂氛圍作為手段，從而達(dá)到了師生互動(dòng)、共同參與、相互提高，大家始終在和諧愉快的氣氛中完成了教學(xué)過(guò)程，但與新課標(biāo)的高標(biāo)準(zhǔn)相比較，本節(jié)課還從在諸多差距：

一是對(duì)課的設(shè)計(jì)還不夠完美，預(yù)設(shè)的還是不夠多，每個(gè)環(huán)節(jié)掌握的時(shí)間不夠好，主要是自己講的多，組織練習(xí)少，學(xué)生活動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到要求。糾正問(wèn)題多對(duì)學(xué)生的啟發(fā)誘導(dǎo)還不夠，如在做蹲距式起跑練習(xí)時(shí)，可讓學(xué)生自己體會(huì)，然后討論講評(píng)，這樣效果會(huì)更好。

二是對(duì)個(gè)別學(xué)生參與練習(xí)不積極的問(wèn)題，不能及時(shí)激發(fā)鼓勵(lì)。三是對(duì)教材的挖掘不夠，蹲踞式起跑還應(yīng)包括起跑后的加速跑一技術(shù)環(huán)節(jié)。這樣才能更好的練習(xí)短跑的起跑技術(shù)，雖然設(shè)計(jì)了輔助教法，但練習(xí)的還是不夠量，需加強(qiáng)練習(xí)。

四是安全問(wèn)題雖然強(qiáng)調(diào)了，但在練習(xí)中的安全因素考慮不夠。針對(duì)以上存在的問(wèn)題，自己要在今后的教學(xué)中，會(huì)認(rèn)真總結(jié)，加以改正?，F(xiàn)在回想，起跑的基本要求是相同的，在跑出第一步時(shí)都需要獲得盡可能大的加速度。所以我認(rèn)為課堂教學(xué)蹲踞式起跑，還要大力加強(qiáng)起跑能力和反應(yīng)能力的練習(xí)。

第三篇：蹲踞式起跑教學(xué)反思

蹲踞式起跑教學(xué)反思

王佳星

我覺(jué)得在教學(xué)中，教師扮演著引路人的角色，主要不在于講授知識(shí)，而在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喚起學(xué)生的求知欲望，讓他們興趣盎然地參與到教學(xué)過(guò)程中來(lái)，經(jīng)過(guò)自己的思維活動(dòng)和動(dòng)手操作獲得知識(shí)。最近我在四年級(jí)的體育課上給學(xué)生們講解了蹲距式起跑的動(dòng)作。

“前腳距起跑線一腳的距離，后腳距前腳一腳到一腳半的距離。雙手放在起跑線后，兩手距離與肩同寬或稍寬一些。當(dāng)聽(tīng)到預(yù)備時(shí)，提臀，使臀部高于肩，肩超過(guò)起跑線。聽(tīng)到槍聲之后，兩腳用力后蹬。兩手推離地面，迅速擺臂，逐漸加大幅度?！边@是蹲距式起跑的要領(lǐng)和方法。

我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題：

1、“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態(tài)，向既定方向移動(dòng)的技術(shù)，其發(fā)展是學(xué)生的反應(yīng)能力，但學(xué)生的反應(yīng)普遍較慢，少數(shù)學(xué)生反應(yīng)很快，但都有搶跑現(xiàn)象。（解決方法：要讓學(xué)生多練不同形式的起跑，讓他們盡快達(dá)到動(dòng)作的自動(dòng)化。）

2、在做動(dòng)作時(shí)，有的學(xué)生上體前傾不夠，身體重心沒(méi)向前移動(dòng)，跑出去會(huì)停一下在加速。（解決方法：a、把有以上錯(cuò)誤的學(xué)生叫到一起，講解如果起跑重心在后面，會(huì)影響起跑的速度，重心向前移到恰當(dāng)?shù)奈恢?，那么，起跑耽誤的時(shí)間就會(huì)減少很多，還有起跑的第一步過(guò)大，造成上體過(guò)早抬起來(lái)，即影響加速又耽誤時(shí)間，阻礙水平速度的向前性，也就是個(gè)別輔導(dǎo)。b、想象訓(xùn)練。c、讓學(xué)生多看多模仿正

確的動(dòng)作。）

我的目標(biāo)是讓學(xué)生們感受到輕松愉快的氣憤又不乏豐富的體育知識(shí)，這也許就是我以后所要追求的教學(xué)風(fēng)格吧！我將不懈努力，總結(jié)課堂中教學(xué)的不足，做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，讓他們快樂(lè)地成長(zhǎng)。

第四篇：蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)

蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)

年

級(jí)：水平四（初一）

授課教師：劉福霖

一、指導(dǎo)思想：

本課設(shè)計(jì)以“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和興趣，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功，由于學(xué)生在身體條件、運(yùn)動(dòng)技能等方面有個(gè)別差異，在教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同的練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的好處和競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣。

二、教材分析：

本教材是人教版《體育與健康》水平四，即七年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容?？焖倥苁翘飶竭\(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過(guò)較短距離的跑，來(lái)發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。

同時(shí)，根據(jù)課改后的新課標(biāo)要求，在課的準(zhǔn)備部分結(jié)束后組織學(xué)生做一個(gè)體育游戲，體育游戲具有基礎(chǔ)性、簡(jiǎn)易性、情節(jié)性、趣味性等。本課導(dǎo)入的游戲是《長(zhǎng)江黃河》，通過(guò)游戲的開(kāi)展，培養(yǎng)學(xué)生的反映和速度能力，正好為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學(xué)情分析

本次的教學(xué)對(duì)象是七年級(jí)的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng) 2．技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，使90%的學(xué)生掌握學(xué)會(huì)蹲距式起跑。3．情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神

五、教學(xué)的重、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：五點(diǎn)支持，蹬擺結(jié)合

2、難點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移，快速反應(yīng)

六、教法和學(xué)法：

1、教法 ：講解法 圖示法 示范法 語(yǔ)言提示法

2、學(xué)法 ：合作探究學(xué)習(xí)法、成果展示法

七、教學(xué)流程：

（一）開(kāi)始部分：活躍情緒

課堂常規(guī)---熱身準(zhǔn)備---游戲“長(zhǎng)江與黃河”

（二）基本部分：呈現(xiàn)任務(wù)，探究學(xué)習(xí)

小組探究學(xué)習(xí)---成果展示----教師講授----分組練習(xí)----成果展示----自評(píng)與互評(píng)---游戲--課課練

（三）結(jié)束部分

放松----課堂小結(jié)----收還器材------師生再見(jiàn)

八、場(chǎng)地器材

規(guī)定場(chǎng)地、音響一臺(tái)、音樂(lè)3首、標(biāo)準(zhǔn)桶8個(gè)

掛圖4幅

九、設(shè)計(jì)效果

平均心率：120----140次/分

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等

練習(xí)密度：50%----60%

第五篇：蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)

蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì) 課題

1.短跑：蹲踞式起跑

2.游戲：過(guò)關(guān)斬將 重點(diǎn) 難點(diǎn) 正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作

蹬地有力，快速起跑。課 的 任 務(wù)

1、能了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動(dòng)作；

2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)意接受指導(dǎo)、樂(lè)意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)量

組織、教法、要求 時(shí)間 次數(shù) 開(kāi) 始 部 分

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)；

2、師生問(wèn)好，考勤；

3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；

4、檢查、整理服裝；

5、安排見(jiàn)習(xí)生。

2分

組織：如圖所示 ××××××××

×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △

要求：1.隊(duì)伍整齊、安靜。2.認(rèn)真聽(tīng)講。準(zhǔn)

備

部

分

1、慢跑150—200米

2、徒手操 ①單臂后振 ②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ④腹背運(yùn)動(dòng) ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環(huán) ⑦踝、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)

1分

4分

× 8 拍 組織： 1.學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑 練習(xí)。2.學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 站立。如圖： × × × × × ×

× × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑時(shí)隊(duì)伍要保持整齊、安靜。2.做徒手操時(shí)動(dòng)作規(guī)范、有 力。

基

本

部

分

一、蹲踞式起跑

1、“普通”式起跑的方法：

前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。

2、起跑的動(dòng)作要領(lǐng)： 起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個(gè)動(dòng)作。聽(tīng)到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過(guò)起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽(tīng)預(yù)備口令。聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽(tīng)到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬地面。

二、游戲： 過(guò)關(guān)斬將 游戲方法： ①進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個(gè)）；②）在墊上做仰臥起坐3次；③跳過(guò)障礙物；④鉆過(guò)障礙 ；⑤加速跑至折返點(diǎn)后快速跑回隊(duì)尾。第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點(diǎn)時(shí)，第二名同學(xué)開(kāi)始進(jìn)行第一個(gè)練習(xí)，以此類(lèi)推。完成早的隊(duì)伍獲勝。

20分

8分至 3 次

1次

一、組織如圖： × ○ ○

× ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × ×× × ○ ○

教法：

△ 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別； 2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解； 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令； 4.分組做起跑的分解動(dòng)作； 5.分組聽(tīng)口令做蹲踞式起跑； 6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)； 7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。要求： 1.隊(duì)伍保持整齊； 2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范； 3.注意安全。

二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

×

× 要求： 1.隊(duì)伍保持整齊； 2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。結(jié) 束 部 分

1、集合整隊(duì)

2、放松練習(xí)

3、課后小結(jié)

4、布置作業(yè)

5、師生道別

6、歸還器材

5分

組織： 學(xué)生成四列體操隊(duì)形進(jìn)行放松練習(xí)。要求：

1.隊(duì)伍整齊。2.放松時(shí)輕松、愉快。