第一篇：“笑看考場風云”教案設計

考試心理輔導系列篇 笑 看 考 場 風 云

——考試心理輔導

教育科學學院 01級心理系 李小青

一、教學目標：與考生一起探討考試心理，并讓考生正確認識考試，習得一些應對考試焦慮的方法。

二、教學方法：認知法（閱讀、認知調整）、討論法(自由發(fā)言)、行為訓練（示范）三種方法結合使用。

三、教學準備：搜集有關考試心理輔導的相關資料。

四、教學過程：

考試心理輔導

前言：正確認識考試

（提問“同學們是怎樣看待考試的，考試的意義是什么，目的又是什么”，自由發(fā)言，然后隨機叫一些同學說出自己的觀點，老師給予總結。然后繼續(xù)講解）

正確認識考試的意義：檢驗所學知識掌握程度的一個工具、手段，要求考生用一桶水來考出一碗水，僅此而已。

人生能有幾回博？積極把考試（高考）當作是積極挑戰(zhàn)自己的一個機會，把考試看作是自己“博”的一次機會。

只有認識了考試，才能對付考試。

考試是一個過程，考試的心理自然貫徹于整個的考試過程中，它包括：千姿百態(tài)的考前心理；酸甜苦辣的考時心態(tài)和充滿喜怒哀樂的考后心理三個部分。

一、考前——獨上高樓，望盡天涯；

考試前的各種行為狀態(tài)：考前逍遙—為將來自己的考試成績創(chuàng)造說法；泰然處之—穩(wěn)健自如的學習方法，形成知識積累的良性循環(huán)；考前焦慮癥—看不進書，經(jīng)常發(fā)呆走神，食不甘味；夜晚睡覺也是夢幻連連。

考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調整、考前的復習和記憶準備狀態(tài)、熟悉考場?？荚囆睦磔o導系列篇

1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會分散和阻斷注意過程，所以才會有發(fā)呆記不進去的狀態(tài)；它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發(fā)揮不出來。當然，考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。

怎樣克服考試焦慮？

（1）挑戰(zhàn)消極評價，反復運用積極的自我暗示。暗示的強大力量常為大家所忽略，我們知道，假如某個人在期待某一事件或結果的出現(xiàn)，那么這種期待可能會促使這一事件或結果的出現(xiàn)。以事例說明“你想什么，什么就是你”。認真分析自己的想法，用自問自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評價。例“這次考試我預感會失敗”、“我怕考試失敗”等的焦慮。

反復的、經(jīng)常的積極自我暗示對建立一個人的自信非常有效。自信的含義是自己相信自己的價值與能力。自信有兩個特點：

第一，自信絕非是固定不變的東西，同一個人也會因為時間與狀況的不同，而呈現(xiàn)了“充滿自信”，與“毫無自信”的情況。第二，自信與不安完全是個人感受的主觀體驗，而不是客觀的東西。所以我們應該避免負性的自我暗示，而多運用積極的自我暗示，時常贊美自己的優(yōu)點和長處，鼓勵自己在人生道路上勇敢奮斗，對未來充滿信心和希望，以塑造出全新的自我形象。訓練的具體要求如下：

每天早起后和晚上臨睡前，各用一分鐘左右的時間進行積極的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要選擇一些積極的、肯定式的、富有激勵性的語言，并固定下來，天天背誦，做到反復強化，例如：我正在進行自信訓練，我一定會越來越有自信的；我是有能力的；我在各方面都會越來越好；我是我生命的主人；活著，我感到充實與快樂；重要的是不斷行動；自信、勇敢、樂觀、實踐是我人生的宗旨。

完成了前半部分固定內容的背誦以后，后半部分可即興發(fā)揮。比如在講演過程中，還應多提到自己過去成功的具體例子。當然，未來的目標也是必不可少的。這可分為長期目標和短期目標。長期目標要富于想象和激發(fā)性，短期目標則應切實可行，具體明確。（2）放松脫敏。正因為對考試太敏感，想的太多，所以才導致了考試焦慮。在生活中學會一些簡單易行的放松方法對我們很有意義：

打盹，學會在一些場合，如家中、辦公室、走廊里打盹，只要10分鐘就會使你精神振奮。想象，通過想象一個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽“上，并逐漸入境，由此達到精神放松。按摩，緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉。呼吸，進行淺呼吸，慢慢吸氣，屏氣，然后呼氣，每階段持續(xù)8拍。腹部呼吸，身體平躺自然放松，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復這一過程。擺脫常規(guī)，經(jīng)常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯等。沐浴時唱歌，洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可考試心理輔導系列篇 以得到很好的放松，使心情愉快。發(fā)展興趣，培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣，可以使全身肌肉得到放松。全身運動，舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉，放松肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。

2、熟悉考場。大家都有體會，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常。可是，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點編號，由專人來監(jiān)考。大多數(shù)考生都得面臨新的考試環(huán)境和參考伙伴，如何適應新的考場是關系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場在哪里。

熟悉考場的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時光線明亮，通風透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨樹一幟。前排也不差，想象著獨占鰲頭、高中就夠了；后排也不必心虛，你可是真正的忘者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。

3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息。飲食要以清淡為主，心理學家研究表明，考試前多吃甜品有利于保持愉快心情，忌吃苦瓜之類的帶有苦味的食物，容易產(chǎn)生恐懼感。

4、照一張充滿微笑的準考證照片。

二、考中——酸甜苦辣

1、臨考前一小時左右，除了前面所講的方法，還可用以下方法來調節(jié)心理緊張：（1）運動轉移法。在考試前20分種左右，考生如果心情非常緊張，可用體育活動加以調節(jié)。（2）音樂放松法。帶一臺錄音機（袖珍型更佳），在考試開始前欣賞20～30分鐘自己喜歡的音樂，要全身心地投入進去，除了音樂，什么也不想。這種方法也是很有效的。

2、在考場內，未發(fā)卷時，記得積極暗示提醒自己，在心中對自己說兩句話：該復習的我都復習了，該準備的我都準備了，我可以應付這次考試；當然，高考也不是件簡單的事，我得小心翼翼，細心謹慎地去對待。

3、如果感覺自己心跳加快，手心發(fā)汗的話，也不要消極暗示，坦然以對：恩，自己在應對高考呢，如此反應是完全正常的。然后輔以深呼吸，慢慢將緊張度調至適中水平?？匆幌伦约撼錆M微笑的準考證照片，然后環(huán)視考場四周，找一個看上去比自己更緊張的同學，盯著他看，將注意力放在對方身上。

4、試卷發(fā)下來以后，先檢查卷子有沒有全部拿齊，有無印刷問題，然后認真填寫個人的基本資料，細心以對。

“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。考試心理輔導系列篇 重視第一選擇。一般來說選擇的第一個答案準確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。認清題型，對癥下藥。弄清題目的要求（簡答題與分析說明題）白留空白試卷。它反映一個人面臨困難時的心理素質。保持卷面整潔，俗語說“美味不能裝在一只邋遢的盤子里”。

遇到難題時，先不要去想太多（解題的思路，欲速則不達）。做“呼吸放松”，進一步進行心理暗示：“考試面前人人平等，我不會，別人也不一定就會做”，“這道題做不出來沒關系，過一會兒就能想出來”。

5、如果考試過程中，監(jiān)考老師站在自己身旁，感到緊張的話，首先要認識到：外表嚴肅的老師，其實內心都充滿溫暖，他們都希望考場內的學子能夠順利通過高考的考驗，考上理想的大學，因為他們都是高考的過來人，他們都是老師。然后，實在不習慣，可以看一下老師，他/她就肯定會意識到自己妨礙了考生的答卷，馬上離開。

三、考后——幾人歡喜幾人愁

1、不要忙著對答案。

2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談論。使自己擁有應付如何一門考試的最佳心理狀態(tài)。

3、榜上有名，春風得意。“勝不驕，敗不餒”，“成功時，淡然；失敗時，坦然——朱軍。”這才是健康的考試心態(tài)。

總結：

1、既要重視，但也不要被嚇倒；

2、要敢考，敢拼；

3、把高考當作豐富人生的歷程。

第二篇：重溫《笑看風云》,風云一笑而過

重溫《笑看風云》，風云一笑而過

從小就是看著無線的電視劇長大的，但那會看歸看，更多只是被跌宕起伏的劇情所吸引，除此之外，其他的也就是潛移默化的影響，如今想起來，TVB的電視劇影射的是整個香港的發(fā)展史，大時代背景下的香港，充斥著利益的紛爭，彌漫著商場的煙云，穿插著世間男女的癡情怨恨··無論是家族情仇倫理劇，抑或是兒女情長糾纏劇，刻畫的都是人性，人性的善與惡，真與假，美與丑，無論是在哪個年代，哪個背景，哪種情形下，表現(xiàn)出來的哪一面都足以一窺您內心深處藏著的靈魂，是天使還是魔鬼，或者是天使與魔鬼的結合體。

所以，《笑看風云》的英文名字就是“instinct”，即人性的意思?；谶@樣的主調，將劇中人物的本性展露無遺。高尚至黃天般的人物，觀者聞之佩服，齷齪至潘朗清般人物，觀者聞之斥之。錯亂無常的命運的本性，及千回百轉的劇情，繪制了這部人性風云史。

黃天&張學華：過盡千帆皆不是，斜暉脈脈水悠悠。黃天是整部劇的靈魂人物，前半部分對他印象最深的莫過于他嘴角微微帶弧度的笑，即便是在面對自己辛苦了二十余年創(chuàng)建起來的中天集團即將易主的局面，他依舊淡定，依舊從容，依舊能一笑而過。褪去中天集團主席的光環(huán)，他只是一個追求平凡生活的男人。只愿意帶著自己心愛的女人，日出而耕，日落而息。黃天最令人佩服的不是他那在談笑間就能讓檣櫓灰飛煙滅的大智慧，而是他的仁愛之心，事事替人考慮，絕不趕盡殺絕，這是商場所缺乏的也是最忌諱的，但是黃天卻不信邪，堅信滿懷一顆仁愛之心始終能換來他人的尊重。錢，遠遠沒有人與人之間的感情重要。也正是憑借這份執(zhí)著跟善良，多次的危機他都能借助外界的力量化解，甚至最后還感化了一直與他為敵的張學華，雷波濤說其實黃天最厲害的不是他本人，而是他的那些朋友。黃天太具感染力，但反過來想，為什么很多人都能被他感染，只能說他內心純良，無愧于天與地。當然，其實黃天這個人物相對較為理想化，這應該是編劇的念想吧，污濁不堪的商場競爭，處處勾心斗角，角逐名利，不是你死就是我亡，編劇借此劇傳達自己盼望著商場能夠人性化，走向一條正規(guī)的康莊大道的理念。

黃天與張學華是劇中天使與魔鬼的代表，天使最終感化了魔鬼，讓魔鬼褪去邪惡，成為天使。說張學華是魔鬼，有點過分，畢竟她能被感化，就說明她還是心存善念的，她之所以幫助丁進助紂為虐，一方面是因為她童年的遭遇讓她明白了社會的殘酷，過分地扭曲了世間的黑與白，過分相信金錢的力量，過分保護自己，錯解了人與人之間的感情。直到她被丁進追殺，病魔纏身，黃天不計前嫌，替她遮風擋雨，她才明白，錢不是萬能的，這些年，她一味地追逐名利，只是為了掩飾她內心的不安全感，但其實，金錢從來就沒有真正的讓她內心開心過，相反，金錢為她筑起的只是一層層薄薄的壁壘，冰封了她的內心，而黃天對她的愛，恰恰融化了這層寒冰，將她的本性完全釋放，找回她對人性對社會最原始的信任。最后，張學華倚靠在黃天的懷里，微微合上眼，一臉的心滿意足。誰能想象得到這個曾經(jīng)在法庭上叱咤風云，目光如霜，與對方律師唇槍舌戰(zhàn)，無往不勝的大律師，最后會是如此平靜地離開人世。世事本無常，一切皆隨緣。旁邊的黃天嘴里還在叨叨“看來今天是釣不到魚了”，或許這正是黃天的過人之處，任何時候，任何事情，皆是盡人事聽天命，笑看風云，一切隨緣，飄然而過。心態(tài)之平和，為人之達觀，與張學華臨走的表情相映得彰。

包文龍&林貞烈：三尺焦桐為君死,此曲終兮不復彈。文龍與貞烈，是劇中最令人心疼的一對情侶，他們的愛情像是綠茶，芬芳暗香；像是陳年老酒，醇厚濃郁。愛之純，愛之真，愛之切，堪稱港劇中經(jīng)典。他們雖不是青梅竹馬，卻心心相映，默契十足，文龍的包容與體貼，貞烈的執(zhí)著與善美，儼然就是一對天造地設的璧人。貞烈雖個性孤僻，但冷漠的表情下深藏的是一顆七竅玲瓏心，冰雪聰明，她就像是一朵解語花，總能解開文龍的苦悶，千言萬語化為幾張紙條，贈與文龍君，“人浮浮，水流流，往事一去不回頭，勸君努力更上一層樓”，古有司馬相如與卓文君以琴聲傳情，今有包文龍與林貞烈以紙條傳情，他們兩個就像是夏日里盛開的兩朵并蒂蓮，一起承受烈日暴雨，一起吸允夏日露珠，一起成長，一起枯萎。而黃蕾，不過是荷塘邊上的一朵蓮，高傲而圣潔，出污泥而不染，無論她怎么優(yōu)秀深情，也無法令文龍移情別戀。

正是因為愛得如此深，如此真，所以當貞烈香消玉殞后，文龍選擇了堅強地活下來，他太清楚這是貞烈所希望看到的，只是他的內心卻無法容納下另一人，至愛已去，此心黯然。從此，我們經(jīng)?？吹揭粋€牽著狗的大男生，孤獨來回往返于城市與郊外墓地間。劇中最后的鏡頭定格在黃蕾與文龍相見處，導演似乎在暗示什么，兩人都是“曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云”之人，不同的是，黃蕾輸給了愛情，文龍輸給了命運。交織的情感在交錯的生命時空中蒼白漂浮，似乎在等待哪天烏云散去，再現(xiàn)艷陽天。

潘朗清：善惡到頭終有報，多行不義必自斃。丁進再壞，在聽聞唯一的兒子被誤殺后，也捶胸頓足；張學華再毒，在聽到她人咒罵她的時候，也心生唏噓；而潘朗清，為了保住自己的榮華富貴，為了不讓自己劣跡敗露，竟然不擇手段，燒掉養(yǎng)育自己多年的包家，竟然可以一腳把自己的父親踢下樓，甚至為了不讓自己的父親恢復記憶指證自己，可以換掉有助于父親康復的藥。狼子野心，自私自利，心狠手辣，不擇手段，急功近利，用在潘朗清身上都那么貼切，出賣朋友，殘害父親，縱火滅跡，惡行斑斑。不管你有多可憐的身世，都不足以成為你傷害他們謀取利益的借口。潘朗清跟張學華一樣，童年都缺乏嫡系親人的關愛，但相較而言，潘朗清幸運多了，好歹包家人待他如親人，他也不是沒遇到黃天的提攜，潘朗清最大的悲劇在于他的不自知，不滿足。他要的太多，注定失去的也會很多，而悲劇就在于，他將別人當做他理所應當掠奪的對象。等待潘朗清的是后面漫漫二十余年的牢獄之災，可憐了黃茵，要獨自撫養(yǎng)與潘朗清的孩子，可笑的是，命運再一次上演輪回的魔咒，潘朗清的父親坐牢二十年錯過對潘朗清的教育，而潘朗清的孩子也注定走潘朗清的路，這是潘朗清不愿看到的吧。真所謂，善惡終有報。潘朗清在縱火的時候，就應該猜得到這個結果?？上О。税?，人性里終歸有貪婪的成分，終歸有僥幸的心理。但是天網(wǎng)恢恢，疏而不漏。潘朗清即便是逃過了法律的制裁，也逃不過良心的譴責。若干年后，面對良心的拷問，估計他會像大部分為惡之人都會學習《美國往事》里面的MARK那樣苦苦奢求受害者的原諒，甚至不惜盼望求死解脫。只是貞烈成為了撒旦爭名奪利的犧牲品，這一事實，無法改變。文龍與大哥清，曾似兄弟，情同手足，如今，成為生命這盤珍瓏棋盤上對角線上的黑白棋子，永不再交集。

《笑看風云》，看商場風云幻化莫測，看世間事物變化無常，看人生起伏不定。大時代，小人物，車水馬龍影重重，霓紅燈處有人家，誰是誰的過客，誰是誰的過去，青春易逝，歲月如梭，淡定自若，自強不息，方能笑看風云過。

中秋佳節(jié)，隨筆數(shù)字，與君共勉

第三篇：笑看失敗

笑看失敗

三個人的瓦器都碎了，但他們卻快快樂樂地推著空車回去了。這是因為他們具有笑看失敗的生活態(tài)度。

較之于成功，我們更多的時間是在路上，是在面對失敗，追求成功。如何面對失?。咳松膽B(tài)度決定生命的高度。

笑看失敗，透露的是一種自信。取經(jīng)途中，孫大圣歷經(jīng)九九八十一難，艱苦備嘗，往往是初戰(zhàn)不利，一番挫折后方能救出師傅。

笑看失敗，透露的是一種魄力。曹操的80萬大軍被一把火燒得灰飛煙滅，眾謀士垂頭喪氣，曹操卻屢次大笑，他笑周瑜、諸葛亮思慮不周，用兵有誤。那朗朗的笑聲體現(xiàn)了他超人的膽魄，這膽魄使他由弱變強，終成大器。歷史總是驚人地相似，長征中，毛主席以大無畏的革命精神率領紅軍克服千難萬險，終于勝利到達陜北?！凹t軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”就是這種魄力的真實寫照，有了這種魄力，失敗會向你低頭，勝利會向你招手。

笑看失敗，透露的是一種堅韌?？追蜃又苡瘟袊瑢覍沂芾?，最狼狽的一次是在陳地被圍困，絕糧，跟從的弟子病了，站都站不起來?？鬃舆€在不停地給大家講學，朗誦詩歌、歌唱、彈琴。是啊，困境中，依然堅守著節(jié)操，依然達觀，靠著堅韌，孔夫子終成萬代敬仰的至圣先師。

“失敗是成功之母”，果真如此嗎？借用洪戰(zhàn)輝的一句話——“苦難并不是一筆財富，重要的是對待苦難的態(tài)度”。此話“于我心有戚戚焉”，失敗是否是成功之母，關鍵在于失敗后的心態(tài)，豁達者絕不耿耿于懷，明智者總結教訓，堅韌者愈挫愈勇，懦弱者膽戰(zhàn)心驚。做成功人士，要有陽光心態(tài)，“聽任庭前花開花落，坐看天上云卷云舒”，那份冷靜和淡泊對人生是多么珍貴??！

笑看失敗，看出一種能力，一種自信，這是成功的基石；

笑看失敗，看出一種穩(wěn)重，一種魄力，這是成功的保障；

笑看失敗，看出一種冷靜，一種超越，這是成功的前奏。

生活中，直面挫折，笑看失敗，笑臉盈盈中，東方已露出了虹霓。

【點評】

開頭引用材料，語言簡潔，繼而提出中心論點——“笑看失敗”，操作規(guī)范。三個分論點分別從“自信”“魄力”“堅韌”的角度進行論述，設點精辟，有思想深度。排比結尾，響亮有力。

第四篇：笑看挫折

笑看挫折，自強不息

一、指導思想

以現(xiàn)代的教育理論和教育思想為指導，配合學校的公民道德教育活動，通過主題班會，對學生進行耐挫教育。

二、教育目的根據(jù)初一學生的實際和認知特點，針對我班學生的實際情況，組織題為“笑看挫折 自強不息”的主題班會，促進學生自我意識的覺醒，增強抗挫折的能力，樹立正確的人生觀和世界觀，幫助學生健康成長，培養(yǎng)學生獨立思考、分析和解決問題的能力。

三、活動形式

集體討論、游戲、個案分析。

四、課前準備

1、搜集有關資料（歌曲、游戲用具、名人名言、名人戰(zhàn)勝挫折的故事）。

2、學生寫出自己認為受挫折的事例以及心情。

教學過程

一、導入班會

1、情感導課

（渲染氣氛）播放貝多芬《命運交響曲》創(chuàng)設一種意境和氛圍。

2、提問導課

甲：這是誰的作品？曲名是什么？（學生回答略）

甲：貝多芬17歲那年，母親去世。沉重的家庭負擔從此壓在他的身上。當他32歲時，耳病越來越嚴重。幾年后耳病終于奪走了他的聽力。對一個音樂家來說，這是多大的打擊?。】墒?，貝多芬不消沉、不氣餒，不斷地鼓勵自己，始終頑強地生活和創(chuàng)作。他在給朋友的一封信中這樣寫道：“我要扼住命運的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對辦不到——生活是這樣美好，活它一輩子吧！”貝多芬的《命運交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運抗爭的生動寫照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。

生活中誰沒有不順心的事？有的同學遇到一點挫折就意志消沉，抬不起頭來。今天，我們就通過《笑看挫折自強不息》這個主題班會，幫助大家戰(zhàn)勝生活中和學習上的挫折，在今后兩年半時間里，更健康地成長，愉快地迎接中考的到來。[多媒體顯示：《笑看挫折自強不息》主題班會]

主持人乙：說了這么多，下面讓我們一起來玩?zhèn)€游戲吧。這個游戲叫“蛋的進化”。主持人甲：好啊，讓我來介紹游戲規(guī)則：開始時，大家都處在“蛋”的狀態(tài)，然后，每兩人一組，進行猜拳，贏的升為“小雞”，輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài)。接著，贏了的隊員再兩兩一組，進行猜拳，贏了的升為小鳥，輸了的回到蛋的狀態(tài)，和同樣處在蛋狀態(tài)的隊員猜拳??依此類推，直到連贏五次，經(jīng)歷完從蛋—小雞—小鳥—猴—人的“五步曲”，才算勝利，勝者均獲紀念品一份。（每組派四位同學參加）

主持人乙：游戲到此結束，請同學們歸位。下面我要采訪一位同學：我觀察到剛才在游戲過程中你一直贏，可到了從猴變人那一關，你卻因猜輸被打回蛋，請問你當時的心情怎樣呢？ 學生:說實話，只差一步就可以成功了，可是到最后卻又得從頭再來，真有種前功盡棄的感覺哦。

主持人甲：這位同學道出了我們的心聲哦。同學們，從個這游戲你想到了什么呢？

主持人乙：正如這個游戲的進化過程，很多時候，當我們付出很多努力，卻不得不從頭再來時，抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉，信心和勇氣才會讓你成功。其實，人的一生就是在不斷地尋找、認識、完善自我的過程。

主持人甲：是啊，看過電影《長征》吧？長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉移。面對失敗，紅軍沒有被壓倒，他們在毛主席的率領下，爬雪山、過草地，終于到達陜北根據(jù)地。下面讓我們朗誦毛澤東的詩詞《七律?長征》。

乙：我們國家經(jīng)歷了太多的坎坷，但我們都挺過來了。同學們，在生活和學習中有沒有遇到過挫折或身處逆境的時候？誰能與大家說說?(學生說)

甲：大家說得都對，那什么是挫折呢？請看大屏幕（學生念）（出示挫折概念）

乙：挫折與人生相伴，它具有二面性。請聽相聲《論挫折》

甲：聽了這段相聲，相信大家也感悟頗深吧！接下來，續(xù)寫一則故事《被落井下石的驢》

一位鄉(xiāng)下農夫有頭老驢子，一天，老驢子不小心跌進了一個深坑。農夫聽到驢的哀鳴，目睹它的困境，想了很久，斷定救不了它，但又不忍心看著它痛苦而死，于是，農夫決定往坑里填土，把老驢悶死，以便使它早些脫離苦海，于是，農夫就開始往坑里填土……（學生分組討論續(xù)編完這個故事。教師下到各組，有意識的了解各組情況。教師根據(jù)了解到的情況，選取其中具有代表性的小組，由小組推選代表發(fā)言。）（我想結果無外乎兩種情況：A、老驢喪失了斗志，喪失了活下去的信心，哀嘆命運的悲慘，最后被活活的埋葬。B、驢子先被農夫的做法嚇壞了，但同時它也鎮(zhèn)靜下來，把每次打到背上的泥土，用力抖掉，然后踏著土塊，往上走一步。老驢不停地抖一下，爬上來一步。不管土塊打到背上有多疼痛，那只老驢子就是不讓自己放棄。不知過了多久，那頭精疲力盡、傷痕累累的老驢子，終于安全地回到了地面。）

甲：同學們，你們再次討論討論，兩種截然不同的結果產(chǎn)生的原因是什么？（討論完后，小組推選代表發(fā)言。）

乙：人們在生活中，對待挫折不同的態(tài)度，會產(chǎn)生兩種截然不同的結果，這就告訴我們當面對挫折時，決不放棄任何的努力，用堅強的意志力去克服，最后一定會戰(zhàn)勝挫折。甲：平凡人有他們的生活困難，名人也有名人的煩惱，讓我們看看名人是怎樣對待他們遇到的挫折的。下面讓我們做一個名人競猜的環(huán)節(jié)。

（1）、從1877到1880三年時間里，他幾乎每天工作十八、九個小時。每天清早三、四點的時候，他才頭枕兩、三本書，躺在實驗用的桌子下面睡覺，不眠不休的做了1600多種耐熱材料和6000多種植物纖維的實驗，就連他的助手也灰心了，但他始終沒有放棄，終于發(fā)明了白熱電燈。（學生猜）

（愛迪生。他在經(jīng)歷了許許多多的艱辛與失敗，一會兒他以為走到目的地了，但一會兒又知道錯了。但愛迪生從來沒有動搖過，再重新開始。大約經(jīng)過五萬次的試驗，寫成試驗筆記一百五十多本，方才達到目的。）

（2）、他1925年初中畢業(yè)后，因家境貧寒，無力進入高中學習，只好到黃炎培在上海創(chuàng)辦的中華職業(yè)學校學習會計。不到一年，由于生活費用昂貴，被迫中途輟學，回到金壇幫助父親料理雜貨鋪。在單調的站柜臺生活中，他開始自學數(shù)學。18歲時患傷寒病，造成右腿殘疾。（學生猜）

（華羅庚 他在命運面前，他沒有屈服，終于成為一名現(xiàn)代數(shù)學家。）

我們身邊的人有他們的煩惱，名人也會有遭受挫折的時候。那你們呢？

（3）有一個人，在他二十一歲時，做生意失??；二十二歲時，角逐美國州議員落選；二十四歲時，做生意再度失??；二十六歲時，他的情人離開人間；二十七歲時，一度精神崩潰；三十四歲時，角逐美國聯(lián)邦眾議員再度落選；四十五歲時，角逐美國聯(lián)邦參議員落選；四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選；四十九歲時，角逐美國聯(lián)邦參議員再度落選。然而，就是這樣一個屢戰(zhàn)屢敗的人，在他五十二歲時，當選美國第十六任總統(tǒng)！林肯）

乙：同學們，今后如果你遇到挫折時該怎么做呢？我設計了八種情景，現(xiàn)在請你當智謀小博士，每組抽一張，討論之后匯報

1、當你在街上遇到一個陌生人，他強行將你拉上車，把你帶到一個偏僻的地方，向你的父母索要錢財時，你該怎么辦？

2、你的學習成績很好，可是一次考試中，你卻只得了60分，這時你該怎么辦？

3、你有一個非常好的朋友，可不知為什么，她卻不理你了，你該怎么辦？

4、你的學習很努力，可是每次考試卻總取得不理想的成績，你該怎么樣面對？

5、你最親近的人在一次意外中，不幸地永遠地離開了你，你該如何面對？

6、雨季來臨了，你被突如其來的洪水困在一個地方，這時你該怎么辦？

7、你的親人因犯錯誤被勞教了，同學們都議論你，遠離你，你該怎樣面對這個挫折呢？

8、我一直是老師心目中的好學生，一次勞動老師批評了我，這時你怎么辦？

甲：同學們，將你最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不必寫名）（交給老師，老師隨機抽取，和同學們共同討論，尋求解決辦法。并分析引起挫折的原因。[多媒體顯示：引起挫折的原因]

（1）外部原因這種外部原因又可以包括自然條件和社會條件的原因。

（2）內部原因自己的意志力不夠堅強；沒有抗挫折的經(jīng)驗。

乙：在挫折面前，不要低頭，敢于直面，要笑看挫折，自強不息

甲：請大家討論一下;怎樣笑看挫折，自強不息（學生說）

乙：同學們，我們是二十一世紀的建設者，讓我們堅定信念，全力以赴，勇敢地接受挫折的挑戰(zhàn)吧！現(xiàn)在同學們就將你們組向困難挑戰(zhàn)的宣言寫下來，作為我們戰(zhàn)勝挫折決心的見證吧！甲：

：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血?！弊Ｔ竿瑢W們在未來的人生旅途中能逆風飛揚，坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

第五篇：早安心語：淡看人生,笑看風云,生活一如往昔（本站推薦）

早安心語：淡看人生，笑看風云，生活一如往昔

人生就是坎坎坷坷，忙忙碌碌。一個人，能了解別人，慧眼識人，是聰明人，但能夠認識自己、了解自己的人，才是真正有智慧的人；能夠戰(zhàn)勝別人的，是有力量的勇士，但能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是真正的強者。

人們最難控制的，不是別人，而是自己，自己的感情沖動。人最難提高的是自己的思想覺悟，人最難控制的是自己的感情沖動。最堅強的人，不是能戰(zhàn)勝強大敵人的人，而是能戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝自己強烈感情沖動的人。

錯過不是過錯，既已錯過，干脆放過。走過的路，才知道有短有長；經(jīng)過的事，才知道有喜有傷；品過的味，才知道有澀有涼。什么都可以舍棄，但不可舍棄快樂；什么都可以輸?shù)簦豢奢數(shù)粑⑿Α?/p>

人們最難控制的，不是別人，而是自己，自己的感情沖動。人最難提高的是自己的思想覺悟，人最難控制的是自己的感情沖動。最堅強的人，不是能戰(zhàn)勝強大敵人的人，而是能戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝自己強烈感情沖動的人。人生就是坎坎坷坷，忙忙碌碌。一個人，能了解別人，慧眼識人，是聰明人，但能夠認識自己、了解自己的人，才是真正有智慧的人；能夠戰(zhàn)勝別人的，是有力量的勇士，但能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是真正的強者。

淡看人生，笑看風云，生活一如往昔。放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能；不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執(zhí)著。有些煩惱，只有你丟掉了，才有云淡風輕的機會。

人活著就是一種心態(tài)，用平和的心態(tài)來看待時間，來看待身邊的人或事，善始善終，在卑微時，安貧樂道，慷慨大度；在顯赫時，不嬌不狂，瀟灑人生。

我們的人生，應當有自己的目標，但這目標不一定在向前，也許在于拐彎。人的成長，在于學習，也在于經(jīng)歷。人的修養(yǎng)，在于領悟，也在于靜修。人的幸福，在于得到，也在于放下。人生秘訣，在于別人，也在于自己。

有些煩惱，丟掉了，才有云淡風輕的機會。生活就是你微笑一下，然后再去回味。生活也就是你痛苦一會，休息一會，然后再去擦掉眼淚。最后才明白，生活就是哭了累了，繼續(xù)活。

不要感嘆人生苦短，人生有限情無限，要善于在短暫中創(chuàng)造永恒的人生。不要感嘆人生如夢，人生達命豈暇愁，要善于在夢幻中制造現(xiàn)實的人生。不要感嘆人生叵測，人生離合真如夢，要善于在叵測中建造可控的人生。

生活里再多的曲折，也不可以損失我們對人生的堅持。人生路上，分不清什么是不經(jīng)意的忽略，可以原諒，也分不清什么是真正的不在意，需要離開。寬寬地活著，真的不賴

有一些東西錯過了，就一輩子錯過了。人是會變的，守住一個不變的承諾，卻守不住一顆善變的心。有時候，執(zhí)著是一種負擔，放棄是一種解脫。人沒有完美，幸福沒有一百分，知道自己沒有能力一次擁有那么多，又何苦要求那么多。

取本份之財，戒無名之酒；懷克己之心，閉是非之口。

人們聲稱的最美好的歲月其實都是最痛苦的，只是事后回憶起來的時候才那么幸福。

你知道嗎？當我反復地向你推薦一首歌或一本小說時，一定是那里面有我急于想和你分享的心情。

我們都不夠愛自己，為了別人的眼光而委屈了自己。只因世人都太愛附著在表層的東西：物質名利、各種可有可無的關系。無聊的人情應酬、無謂的利益勾斗、無度的妥協(xié)退讓……面對世界，時常心驚膽顫、生怕自己做得不夠好。其實你只是對不起你自己?！K芩

做人最忌的就是無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。

有些人強得不來，追逐不到，只有你熄掉了一身汗臭，安坐，優(yōu)雅品香時，他就會悄悄地坐到你身邊。

我曾經(jīng)讀到一句話，讓我很少生別人的氣，這句話說：如果你生誰的氣，就給了對方過高的尊嚴。憑什么他可以讓你生氣？因為你在乎對方，把對方擺在了一個很重要的位置上，所以你才會生氣?？墒寝D念一想，你為什么要給他那么高的尊嚴呢？

不知有多少人懂得，在愛情的兩端，一端是索取，一端是付出。只有索取與付出兩廂平衡，愛情才能滋長。只是，索取和接受總是比付出來得容易，于是我們總是光顧著索取，忘記了也要付出。

信任比愛更難得。我們可以一瞬間愛上一個人，信任一個人卻需要長期考察；我們一生可能愛過許多人，但找到真正可以托付一生的人，會寥寥無幾；愛一個人，需要把心放在對方，可能使我們經(jīng)受身心分離的痛苦，信任別人，卻恰好能保證我們身心一體；愛，讓我們更像人，信任，則可使我們變成“超人”。

淡看人生，笑看風云，生活一如往昔。放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能；不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執(zhí)著。有些煩惱，只有你丟掉了，才有云淡風輕的機會。