第一篇：自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

一、輔導(dǎo)名稱

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)

二、輔導(dǎo)目標(biāo) 通過(guò)輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，更客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達(dá)到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團(tuán)體規(guī)模 8人

四、團(tuán)體成員招募方式

在校學(xué)生自愿報(bào)名、根據(jù)報(bào)名情況篩選

五、輔導(dǎo)教師 郭志榮、崔麗嬌

六、團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)間

2014年12月4日15：50-16：50

七、活動(dòng)地點(diǎn) 教學(xué)樓410室

八、活動(dòng)方案

（一）我知我心

活動(dòng)目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，營(yíng)造良好團(tuán)體氣氛；促使成員客觀認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處；建立團(tuán)體規(guī)則，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.我的位置 活動(dòng)方法：

要求成員排成一列，站在場(chǎng)地中間，按照領(lǐng)導(dǎo)者指令迅速找準(zhǔn)自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級(jí)組合??。行動(dòng)遲疑、緩慢者要說(shuō)明原因，接受懲罰(講個(gè)笑話)。

2.敞開(kāi)心扉 活動(dòng)方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對(duì)，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，重復(fù)上述環(huán)節(jié)。3.我是誰(shuí) 活動(dòng)方法：

⑴要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老師眼中的我：_________________________。④同學(xué)眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個(gè)句子最難完成？為什么？ 4.目光炯炯 活動(dòng)方法: ①成員兩人一組，相對(duì)而立。要求目光直視對(duì)方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。③成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。

（二）尋找自信

活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)行自我探索，通過(guò)客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣 活動(dòng)方法：

成員在引導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)，輪流說(shuō)出一個(gè)數(shù)字，同時(shí)還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說(shuō)出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動(dòng)方法：

①要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫(xiě)出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請(qǐng)其他成員猜猜這是誰(shuí)。

3.優(yōu)點(diǎn)轟炸 活動(dòng)方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對(duì)其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠(chéng)、要客觀、實(shí)事求是。

⑵成員分享討論： ①大家的贊美屬實(shí)嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？ ③此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動(dòng)方法：

①請(qǐng)同學(xué)們欣賞凡·高的畫(huà)《星光燦爛》，并談?wù)勛约旱母惺堋＂诮M織者說(shuō)明，這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫(huà)《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫(huà)是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫(huà)一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。

（三）相信我能行

活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)一步悅納自我；學(xué)會(huì)肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。1.相互幫助 活動(dòng)方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過(guò)障礙，達(dá)到終點(diǎn)。

2.肯定與拒絕練習(xí)活動(dòng)方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對(duì)方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。

②成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。3.小象的故事 活動(dòng)方法：

①領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長(zhǎng)大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導(dǎo)成員分享通過(guò)這個(gè)故事得到的啟示。

八、團(tuán)體討論

自己通常會(huì)在什么情況下喪失信心？ 怎樣才能提高自信心？

活動(dòng)總結(jié)

此次團(tuán)體咨詢活動(dòng)通過(guò)一些團(tuán)體游戲，使同學(xué)們促進(jìn)彼此的友誼，大大加強(qiáng)對(duì)彼此的信任，從而形成團(tuán)隊(duì)凝聚力。此外，通過(guò)游戲的方式放松學(xué)生們的心情，在小事情上得到啟發(fā)，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過(guò)團(tuán)體咨詢活動(dòng)，老師們對(duì)心理咨詢有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身和學(xué)生的心理健康有了更多的關(guān)注，認(rèn)為心理健康教育是對(duì)以往德育工作的進(jìn)一步補(bǔ)充，為班主任工作開(kāi)辟了新的渠道，為以后學(xué)校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經(jīng)驗(yàn)。中學(xué)生的心理健康教育是學(xué)校、家庭和社會(huì)教育不可忽視的一個(gè)問(wèn)題。為促進(jìn)學(xué)校德育工作的發(fā)展，進(jìn)一步為學(xué)生的身心發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)恰當(dāng)?shù)男睦斫】到逃h(huán)境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設(shè)工作、加強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)性教育、加強(qiáng)學(xué)生青春期性心理教育、注意過(guò)重學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生造成的心理影響、人際關(guān)系對(duì)學(xué)生心理的影響等方面來(lái)進(jìn)行教育和引導(dǎo)。

綜合教研組 2014年12月4日

第二篇：自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

心理咨詢中心

2010-2011第二學(xué)期團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

【主題】戰(zhàn)勝自我，擁抱陽(yáng)光！【團(tuán)體目標(biāo)】

通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。【團(tuán)體性質(zhì)】

自愿式、封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、發(fā)展性團(tuán)體?！緢F(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者】

心理健康教育及咨詢中心教師 【團(tuán)體對(duì)象】 大學(xué)一、二年級(jí)學(xué)生 【團(tuán)體人數(shù)】

8～12人，為便于分組活動(dòng)，團(tuán)體人數(shù)最好為偶數(shù)?！境蓡T招募方式與甄選標(biāo)準(zhǔn)】

通過(guò)輔導(dǎo)員宣傳、心理老師推薦及校園張貼海報(bào)方式公開(kāi)招募志愿者。領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，性格過(guò)于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加?！緯r(shí)間頻率及次數(shù)】

共6次，每周一次，每次90～120分鐘。

【第一次活動(dòng)】

目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：

一、暖身活動(dòng)：“大風(fēng)吹”

目的：活躍氣氛（適合剛認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人）游戲方法：

（一）把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。

（二）除了當(dāng)鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以隨意說(shuō)大小風(fēng)吹。如果他說(shuō)大風(fēng)吹，他說(shuō)有X的人必須起來(lái)?yè)Q位置。如果說(shuō)小風(fēng)吹，則是相反，沒(méi)有X的人起來(lái)?yè)Q位置。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒(méi)搶到位置的人則是新鬼。

（四）坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。題目例子：

鬼：大（?。╋L(fēng)吹 其余的人：吹什么？

鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風(fēng)吹，則是有載眼鏡的人起來(lái)?yè)Q，如果小風(fēng)吹，則是沒(méi)戴眼鏡的人起來(lái)?yè)Q?。?/p>

二、滾雪球

目的：促進(jìn)成員之間彼此互相認(rèn)識(shí)。操作：

（一）每個(gè)家庭圍成一圈，坐下來(lái)。從家長(zhǎng)開(kāi)始自我介紹：我是??，來(lái)自??，喜歡??。然后家長(zhǎng)左邊的成員接著說(shuō)：我是來(lái)自??，喜歡??的??旁邊的??，我來(lái)自??，喜歡??。

（二）以此類推，直至滾完雪球。

三、棒打薄情郎

目的：增進(jìn)成員進(jìn)一步了解并記住彼此的名字。

圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的名字，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

四、信任之旅

目的：盲行―引導(dǎo)者相互交換。通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納。

（一）討論：在本次信任之旅活動(dòng)中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？

（二）我們的承諾：討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，我希望我們的團(tuán)體是什么樣的？應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。

（三）我希望從團(tuán)體中獲得？（澄清團(tuán)體期待）

四、小結(jié)

（一）領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié)，并分發(fā)《團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表》，要求每位成員團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫(xiě)下自己的感受與心得。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體?！镜诙位顒?dòng)】

目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn) 程序：

一、暖身活動(dòng)：“握手活動(dòng)”

目的：促進(jìn)團(tuán)體成員互相認(rèn)識(shí)和了解。

（一）所有人圍成一圈。

（二）指導(dǎo)老師說(shuō)“開(kāi)始”后，所有人開(kāi)始找不認(rèn)識(shí)或者不熟悉的人握手，同時(shí)向?qū)Ψ浇榻B自己，然后聽(tīng)取對(duì)方的介紹。

（三）男生盡量先找女生，認(rèn)識(shí)完一個(gè)新朋友，迅速轉(zhuǎn)向下一個(gè)，限時(shí)3分鐘。

（四）時(shí)間到后，看誰(shuí)握手的次數(shù)、認(rèn)識(shí)的人最多（即，都和哪些人握了手）。

（五）分享：請(qǐng)大家談?wù)勼w會(huì)，并且把自己剛才認(rèn)識(shí)的人介紹給大家。（現(xiàn)場(chǎng)可能有人一直沒(méi)有離開(kāi)自己的位置，或有人全場(chǎng)活動(dòng)，可請(qǐng)他們分享感受。）

二、循環(huán)溝通

目的：通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，增進(jìn)自我了解

（一）規(guī)則：所有成員圍成一圈，兩兩面對(duì)面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽(tīng)，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對(duì)象，指導(dǎo)者提供新的話題，開(kāi)始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽(tīng)。依此類推。話題：假如我是

一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝??）我希望…..因?yàn)椤?.（二）猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫(xiě)下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫(xiě)下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫(xiě)的內(nèi)容，寫(xiě)好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。

（三）積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫(xiě)下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

（四）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了?？喙嫌鲆?jiàn)甘蔗，它對(duì)甘蔗說(shuō)：「老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」

甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤](méi)有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉?？再說(shuō)，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！」

苦瓜心想：「我比別人特殊多了！」從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)?！镜谌位顒?dòng)】

目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑樹(shù)立自信。程序：.一、暖身活動(dòng)：可憐的小貓 方法：

（一）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（二）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（三）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。

（四）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑

二、集體登陸

目的：提高凝聚力，培養(yǎng)組員的團(tuán)隊(duì)精神和解決問(wèn)題的能力。程序：

（一）最初讓一組同學(xué)(大約十人左右)一齊站在有四張報(bào)紙拼(粘)成的大報(bào)紙上.(態(tài)度輕松、毫無(wú)難度。)

（二）任務(wù)完成后，將大報(bào)紙對(duì)折，這組同學(xué)再一齊站在上面。（也沒(méi)有難度）

（三）最后把報(bào)紙?jiān)賹?duì)折，所有組員需同一時(shí)間站穩(wěn)在報(bào)紙上，而身體的任何部分均不能觸地）

（四）組員需持續(xù)站在報(bào)紙上約十秒，而腳不能觸地才算成功。參加者必須要有一只腳站在報(bào)紙上，不能踩別人的頭，肩膀或疊人馬，建議組員赤腳進(jìn)行活動(dòng)。

（五）小組分享：

1、成功時(shí)，我們感受到什么？

2、不成功時(shí)，我們又有什么收獲？

3、組員之間有意見(jiàn)時(shí)，我們?nèi)绾蜗朕k法解決？

三、我是個(gè)什么樣的人？

目的：根據(jù)自我評(píng)價(jià)，分析自身存在哪些非理性信念，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。程序：

（一）每個(gè)人在一張紙上寫(xiě)下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。

（二）情緒A—B—C：領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征

討論：根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知，由所有成員與其進(jìn)行對(duì)質(zhì)與辯駁，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。

（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第四次活動(dòng)】

目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開(kāi)發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。程序：

一、暖身活動(dòng)：口香糖，粘什么？

目的：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。

二、優(yōu)點(diǎn)轟炸

目的：加強(qiáng)對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)贊美別人。程序：

（一）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然

后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。

（二）團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？

三、自我尋寶

目的：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。操作：

（一）尋寶方式：我開(kāi)始喜歡我自己，因?yàn)??。

（二）尋寶要求：①必須實(shí)事求是；②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。

（三）團(tuán)體分享：談?wù)務(wù)业阶约旱恼鋵毢蟮母惺??！镜谖宕位顒?dòng)】

目的：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹(shù)立自信 程序：

一、暖身活動(dòng)：進(jìn)化論 團(tuán)體活動(dòng)規(guī)則和程序

（一）讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為 小雞，可以站起來(lái)。

（三）然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進(jìn)化為小雞。

（四）繼續(xù)游戲，看看誰(shuí)是最后一個(gè)變成的鳳凰。

（五）本游戲的主旨是什么？

（六）總結(jié)：①這實(shí)際上是一個(gè)大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過(guò)程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個(gè)游戲是一個(gè)典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂(lè)中相互更好的溝通。

②游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個(gè)更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因?yàn)榱己玫沫h(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。

二、秘密大會(huì)串

目的：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)。

（一）請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫(xiě)在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。

（三）解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書(shū)面資料提供等。

（四）逐個(gè)解決問(wèn)題

三、自信百寶箱

（一）操作：在心卡上填寫(xiě)“在自信心方面，我無(wú)法做到??”

（二）腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)

價(jià)，重?cái)?shù)量。

（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第六次活動(dòng)】 單元目標(biāo)：

1、協(xié)助團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。

2、處理離別情緒，反思總結(jié)收獲。團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。

3、評(píng)估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。

活動(dòng)準(zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂(lè)，心形祝福卡每人1張、筆每人1支?；顒?dòng)程序：

一、回首來(lái)時(shí)路

（一）調(diào)節(jié)好室內(nèi)光線、通風(fēng)，讓成員出去身上有壓迫感得物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過(guò)緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿知道舒服為止。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者知道成員進(jìn)行放松訓(xùn)練。

（三）采用輪圈發(fā)言的形式，請(qǐng)每一位成員將下面句子補(bǔ)充完整。

1、我印象最深刻的團(tuán)體活動(dòng)是??因?yàn)??

2、我覺(jué)得在這個(gè)團(tuán)體中最大的收獲是??

3、我感覺(jué)自己參加團(tuán)體后發(fā)生了??的變化。

4、我覺(jué)得團(tuán)體可以改進(jìn)的地方是??

（四）領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中所學(xué)到的知識(shí)繼續(xù)運(yùn)用到日常生活

中，使自己在人際交往中成為一個(gè)真正受歡迎的人。

二、祝福留言卡

給每位成員發(fā)一張心形的祝?？咳嗽诳ǖ纳隙藢?xiě)下“對(duì)××的祝?！?。然后依次向右傳，每位成員都寫(xiě)下自己對(duì)其他成員的祝福、鼓勵(lì)或建議。寫(xiě)完后，每位成員仔細(xì)閱讀他人寫(xiě)給自己的祝福，=并對(duì)他人表示深深的感謝。

三、大團(tuán)圓

所有成員站成一個(gè)大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后一起唱《友誼地久天長(zhǎng)》，是全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團(tuán)體。

第三篇：小學(xué)_自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

一、輔導(dǎo)名稱

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)

二、輔導(dǎo)目標(biāo)

通過(guò)輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，更客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達(dá)到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團(tuán)體規(guī)模

70人

四、團(tuán)體成員招募方式

在校學(xué)生自愿報(bào)名、根據(jù)報(bào)名情況篩選

五、輔導(dǎo)教師

六、團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)間

2016年10月12日14：30-15：50

七、活動(dòng)地點(diǎn)

白鹿小學(xué)操場(chǎng)

八、活動(dòng)方案

（一）分組&建立團(tuán)體規(guī)范

1.抽簽，按照撲克牌組合在一幅的是一小組（2人），按照黑紅兩個(gè)花色分成兩個(gè)大組。

否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動(dòng)方法：

①要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫(xiě)出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請(qǐng)其他成員猜猜這是誰(shuí)。

3.優(yōu)點(diǎn)轟炸 活動(dòng)方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對(duì)其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠(chéng)、要客觀、實(shí)事求是。

⑵成員分享討論： ①大家的贊美屬實(shí)嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？ ③此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動(dòng)方法：

①請(qǐng)同學(xué)們欣賞凡·高的畫(huà)《星光燦爛》，并談?wù)勛约旱母惺?。②組織者說(shuō)明，這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫(huà)《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫(huà)是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫(huà)一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方-4 怎樣才能提高自信心？

活動(dòng)總結(jié)

此次團(tuán)體咨詢活動(dòng)通過(guò)一些團(tuán)體游戲，使同學(xué)們促進(jìn)彼此的友誼，大大加強(qiáng)對(duì)彼此的信任，從而形成團(tuán)隊(duì)凝聚力。此外，通過(guò)游戲的方式放松學(xué)生們的心情，在小事情上得到啟發(fā)，重新審視自己，凈化自己的心靈。通過(guò)團(tuán)體咨詢活動(dòng)，老師們對(duì)心理咨詢有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身和學(xué)生的心理健康有了更多的關(guān)注，認(rèn)為心理健康教育是對(duì)以往德育工作的進(jìn)一步補(bǔ)充，為班主任工作開(kāi)辟了新的渠道，為以后學(xué)校的心理健康教育工作積累了不可或缺的經(jīng)驗(yàn)。中學(xué)生的心理健康教育是學(xué)校、家庭和社會(huì)教育不可忽視的一個(gè)問(wèn)題。為促進(jìn)學(xué)校德育工作的發(fā)展，進(jìn)一步為學(xué)生的身心發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)恰當(dāng)?shù)男睦斫】到逃h(huán)境，我校心理健康教育工作擬從做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設(shè)工作、加強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)性教育、加強(qiáng)學(xué)生青春期性心理教育、注意過(guò)重學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生造成的心理影響、人際關(guān)系對(duì)學(xué)生心理的影響等方面來(lái)進(jìn)行教育和引導(dǎo)。

2014年12月4日

第四篇：培養(yǎng)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

培養(yǎng)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

一、輔導(dǎo)名稱

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)

二、輔導(dǎo)目標(biāo)

通過(guò)輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，更客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達(dá)到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團(tuán)體規(guī)模：41人

四、活動(dòng)方案

（一）我知我心

活動(dòng)目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，營(yíng)造良好團(tuán)體氣氛；促使成員客觀認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處；建立團(tuán)體規(guī)則，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.我的位置

活動(dòng)方法：

要求成員排成一列，站在場(chǎng)地中間，按照老師指令迅速找準(zhǔn)自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級(jí)組合??。行動(dòng)遲疑、緩慢者要說(shuō)明原因，接受懲罰(講個(gè)笑話)。

2.敞開(kāi)心扉

活動(dòng)方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對(duì)，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，重復(fù)上述環(huán)節(jié)。

3.我是誰(shuí)

活動(dòng)方法：

⑴要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老師眼中的我：_________________________。

④同學(xué)眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個(gè)句子最難完成？為什么？

4.目光炯炯

活動(dòng)方法:

①成員兩人一組，相對(duì)而立。要求目光直視對(duì)方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。

③成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。

（二）尋找自信

活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)行自我探索，通過(guò)客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣

活動(dòng)方法：

成員在引導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)，輪流說(shuō)出一個(gè)數(shù)字，同時(shí)還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說(shuō)出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動(dòng)方法：

①要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫(xiě)出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。

②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請(qǐng)其他成員猜猜這是誰(shuí)。

3.優(yōu)點(diǎn)轟炸

活動(dòng)方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對(duì)其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠(chéng)、要客觀、實(shí)事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實(shí)嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？

③此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么？

（三）相信我能行

活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)一步悅納自我；學(xué)會(huì)肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。

1.相互幫助

活動(dòng)方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過(guò)障礙，達(dá)到終點(diǎn)。

2.贊美衣

活動(dòng)方法：

①成員在事先用報(bào)紙做好的衣服上寫(xiě)出自己的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，穿在身上。

②成員排成縱隊(duì)，首尾相接組成一個(gè)圓形。后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào)紙衣服后面寫(xiě)上對(duì)其贊美的語(yǔ)言。錯(cuò)位后后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào)紙衣服后面寫(xiě)上對(duì)其贊美的語(yǔ)言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會(huì)。

3.肯定與拒絕練習(xí)

活動(dòng)方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對(duì)方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。

②成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

4.小象的故事

活動(dòng)方法：

①領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長(zhǎng)大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導(dǎo)成員分享通過(guò)這個(gè)故事得到的啟示。

八、團(tuán)體討論

自己通常會(huì)在什么情況下喪失信心？

怎樣才能提高自信心？

第五篇：自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

南京城市職業(yè)學(xué)院第三屆心理健康宣傳教育月

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案

一、輔導(dǎo)名稱

自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)

二、輔導(dǎo)目標(biāo)

通過(guò)輔導(dǎo)，幫助參與者在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，更客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達(dá)到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。

三、團(tuán)體規(guī)模 30－50人

四、團(tuán)體成員招募方式

海報(bào)宣傳、在校學(xué)生自愿報(bào)名、根據(jù)報(bào)名情況篩選

五、團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)間

2010年6月4日16：30――18：00

六、活動(dòng)地點(diǎn) 曉莊校區(qū)體育館

七、活動(dòng)方案

（一）我知我心

活動(dòng)目標(biāo)：促進(jìn)成員熟悉，營(yíng)造良好團(tuán)體氣氛；促使成員客觀認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處；建立團(tuán)體規(guī)則，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.我的位置 活動(dòng)方法：

要求成員排成一列，站在場(chǎng)地中間，按照領(lǐng)導(dǎo)者指令迅速找準(zhǔn)自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級(jí)組合??。行動(dòng)遲疑、緩慢者要說(shuō)明原因，接受懲罰(講個(gè)笑話)。

2.敞開(kāi)心扉 活動(dòng)方法：

①成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對(duì)，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)。然后互換角色。

②內(nèi)圈成員按順時(shí)針移動(dòng)一個(gè)位置，重復(fù)上述環(huán)節(jié)。3.我是誰(shuí) 活動(dòng)方法：

⑴要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老師眼中的我：_________________________。④同學(xué)眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成員間交流、分享，并討論哪個(gè)句子最難完成？為什么？ 4.目光炯炯 活動(dòng)方法: ①成員兩人一組，相對(duì)而立。要求目光直視對(duì)方一分鐘。

②向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。③成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。5.自我SWOT分析 活動(dòng)方案

①給每位成員一張《SWOT》操作圖。

②讓成員獨(dú)自把自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)及威脅填在《SWOT》操作圖中。③與成員交流當(dāng)自己將優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)及威脅通過(guò)《SWOT》操作圖描述后的認(rèn)識(shí)及體會(huì)。

（二）尋找自信

活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)行自我探索，通過(guò)客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

1.嘴巴、手指不一樣 活動(dòng)方法：

成員在引導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)，輪流說(shuō)出一個(gè)數(shù)字，同時(shí)還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說(shuō)出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。

2.這就是我 活動(dòng)方法：

①要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫(xiě)出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。②將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請(qǐng)其他成員猜猜這是誰(shuí)。

3.優(yōu)點(diǎn)轟炸 活動(dòng)方法：

⑴成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對(duì)其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠(chéng)、要客觀、實(shí)事求是。

⑵成員分享討論：

①大家的贊美屬實(shí)嗎？

②大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？ ③此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么？ 4.星光燦爛 活動(dòng)方法：

①請(qǐng)同學(xué)們欣賞凡·高的畫(huà)《星光燦爛》，并談?wù)勛约旱母惺堋＂诮M織者說(shuō)明，這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫(huà)《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫(huà)是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫(huà)一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。

（三）相信我能行

活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員進(jìn)一步悅納自我；學(xué)會(huì)肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。1.相互幫助 活動(dòng)方法：

成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過(guò)障礙，達(dá)到終點(diǎn)。2.贊美衣 活動(dòng)方法：

①成員在事先用報(bào)紙做好的衣服上寫(xiě)出自己的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，穿在身上。

②成員排成縱隊(duì)，首尾相接組成一個(gè)圓形。后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào)紙衣服后面寫(xiě)上對(duì)其贊美的語(yǔ)言。錯(cuò)位后后面的成員要在前一個(gè)成員的報(bào)紙衣服后面寫(xiě)上對(duì)其贊美的語(yǔ)言。

③成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會(huì)。3.肯定與拒絕練習(xí)活動(dòng)方法：

①成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對(duì)方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。

②成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。4.小象的故事 活動(dòng)方法：

①領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事”。有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長(zhǎng)大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。

②引導(dǎo)成員分享通過(guò)這個(gè)故事得到的啟示。

八、團(tuán)體討論

自己通常會(huì)在什么情況下喪失信心？ 怎樣才能提高自信心？

學(xué)生工作處

二○一○年五月三十一日