第一篇：七年級(jí)第一章體育與健康教案

第一節(jié)、生活方式與健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握健康的概念及組成部分。

2、知道健康四大基石及含義。

3、列出不良生活方式對(duì)健康的影響。

4、認(rèn)同生活方式對(duì)健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式。

教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問(wèn)學(xué)生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

3、學(xué)生回答，教師歸納，導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容（生活方式與健康）。

（二）提問(wèn)講解

1、教師提問(wèn)。請(qǐng)同學(xué)們回憶小學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識(shí)，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語(yǔ)言概括回答什么是健康。

2、學(xué)生舉手回答。

3、結(jié)合學(xué)生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們 健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)部分。那么我們?cè)趺传@得健康呢？

（三）活動(dòng)一

怎樣才能獲得健康

1、活動(dòng)目的。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過(guò)程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡對(duì)健康的重要性。明確獲得健康要樹(shù)立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動(dòng)形式。自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）學(xué)生按要求自學(xué)教科書(shū)中“健康四大基石”內(nèi)容，并進(jìn)行分組討論。

（2）教師巡視了解學(xué)生討論情況，并進(jìn)行指導(dǎo)。（3）小組推代表匯報(bào)交流，其他學(xué)生補(bǔ)充。

4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要學(xué)會(huì)判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

(四)提問(wèn)講解

1、教師組織學(xué)生閱讀教科書(shū)中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學(xué)生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說(shuō)出理由。

2、學(xué)生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時(shí)補(bǔ)充講解與學(xué)生互動(dòng)。

4、教師結(jié)合事例（如不注意睡眠、運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的慢性非傳染性疾?。┲v解不良生活方式對(duì)健康的影響。

5、教師小結(jié)。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)?，生活方式是健康的基石?/p>

（五）活動(dòng)二

思考為什么林軍覺(jué)得“說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？

1、活動(dòng)目的。讓學(xué)生知道改正不良習(xí)慣，需要健康知識(shí)指導(dǎo)，需要堅(jiān)定信念支撐，需要輔助正確的行動(dòng)和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進(jìn)而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。

2、活動(dòng)形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）教師布置活動(dòng)要求。

（2）學(xué)生獨(dú)立思考后，同桌之間交流自己的體會(huì)。

（3）教師巡視指導(dǎo)。

（4）同桌推出代表與教師和同學(xué)交流分享。

4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀(guān)存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學(xué)們要客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己。如果存在問(wèn) 題，那么就要對(duì)自己提出改正的要求，用健康的知識(shí)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、積極的行動(dòng)，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。

（六）教師總結(jié)

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識(shí)與技能，相信它們將成我們今后健康成長(zhǎng)的行動(dòng)指南。同時(shí)，我們要關(guān)注家人及周?chē)说慕】?，成為健康的使者。讓我們立即行?dòng)起來(lái)，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀(guān)念的實(shí)踐中。

第二節(jié)、每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉

教學(xué)目標(biāo)：

1、在互相討論中和教師引導(dǎo)下，理解體育鍛煉的價(jià)值。

2、在自學(xué)、討論和教師互動(dòng)交流過(guò)程中，提高對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。

3、在教師引導(dǎo)下明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：使學(xué)生理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值。

難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略。教學(xué)過(guò)程：

（一）課的開(kāi)始

1、教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、學(xué)生齊讀“每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉”課題。

3、教師提問(wèn)，為什么學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容？請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕。（1）內(nèi)容。（2）目的。

（二）活動(dòng)

一、堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展有什么價(jià)值

1、活動(dòng)目的。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生在原有理解體育鍛煉價(jià)值的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值，進(jìn)而提高主動(dòng)參加體育鍛煉的積極性。

2、活動(dòng)形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）教師提出分組討論要求。（2）小組討論。

（3）教師巡視指導(dǎo)，搜集信息。（4）小組推代表與教師和同學(xué)交流。

（5）教師結(jié)合學(xué)生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀(guān)地補(bǔ)充講解。

4、教師小結(jié)。

（三）活動(dòng)

二、說(shuō)一說(shuō)“你參加過(guò)的或觀(guān)看過(guò)的最難忘的體育活動(dòng)和比賽”，談?wù)勛约旱母惺堋Ⅲw驗(yàn)或收獲。

1、活動(dòng)目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗(yàn)和收獲激發(fā)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。

2、活動(dòng)形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。（1）教師語(yǔ)言組織。（2）同桌同學(xué)之間交流。（3）推代表與教師和同學(xué)交流。（4）教師歸納與學(xué)生互動(dòng)。

4、教師小結(jié)。

（四）提問(wèn)講解

1、教師說(shuō)出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的體育格言，提問(wèn)學(xué)生，你們能說(shuō)一說(shuō)你知道的體育格言。

2、學(xué)生交流體育格言。

3、引導(dǎo)學(xué)生觀(guān)看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。

4、學(xué)生閱讀教科書(shū)中對(duì)毛澤東參加體育鍛煉的介紹。

5、引導(dǎo)學(xué)生談?dòng)^后和讀后的感想。

6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀(guān)點(diǎn)，幫助學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)體育鍛煉價(jià)值的理解。

7、教師小結(jié)。

（五）學(xué)習(xí)每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉的策略。

1、教師引導(dǎo)學(xué)生提出自己對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)觀(guān)點(diǎn)。

2、歸納學(xué)生認(rèn)識(shí)觀(guān)點(diǎn)，用課件或掛圖給出教科書(shū)中正誤的內(nèi)容。

3、引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。

4、結(jié)合學(xué)生提出的看法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析，得出正確的結(jié)論。

5、教師提出“學(xué)習(xí)忙沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉”的誤區(qū)。

6、學(xué)生分組交流，共同設(shè)計(jì)利用學(xué)習(xí)的空余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉的方案。

7、教師小結(jié)。正確地認(rèn)識(shí)體育鍛煉，能夠堅(jiān)定體育鍛煉的信念，增強(qiáng)動(dòng)力。

8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計(jì)劃”表，引導(dǎo)學(xué)生觀(guān)察說(shuō)出構(gòu)成“周體育鍛煉計(jì)劃”的主要內(nèi)容有哪些。

9、教師歸納制定“周體育鍛煉計(jì)劃”主要包括的內(nèi)容。

10、教師依次講解怎樣制定目標(biāo)、如何確定鍛煉時(shí)間、怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、怎樣對(duì)計(jì)劃實(shí)施情況進(jìn)行評(píng)價(jià)等內(nèi)容。

11、提示制定“周體育鍛煉計(jì)劃”注意事項(xiàng)，解答學(xué)生疑問(wèn)。

12、布置作業(yè)。

（六）教師總結(jié)

1、知識(shí)梳理。

2、本課小結(jié)。

第三節(jié) 合理膳食 促進(jìn)健康

教學(xué)目標(biāo)：

１、掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食。２、了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系。３、運(yùn)用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來(lái)控制體重。教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(zhǎng)中的重要性。

難點(diǎn)：設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。教學(xué)過(guò)程

情景導(dǎo)入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢？你知道體重指數(shù)嗎？根據(jù)下面的公式、和自己測(cè)量的數(shù)值計(jì)算一下自己的體重指數(shù)，看看自己的身體胖瘦！

體重指數(shù)=體重（千克）/身高（米）引出課題

（一）平衡膳食與健康

合理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應(yīng)該如何做到平衡膳食呢？

1、你知道食物的分類(lèi)嗎？

2、一日三餐如何搭配呢？ 具體要求：

食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽的膳食。

3、對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個(gè)方面

（1）三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食 對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長(zhǎng)。早餐一定要攝入足夠的谷物類(lèi)食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習(xí)效率。長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)誘發(fā)消化道疾病，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素C的食物

（二）飲食、鍛煉與控制體重

1、判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 你的身體胖嗎？

2、合理控制體重

中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術(shù)治療，最佳的方法就是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。

3、生活現(xiàn)場(chǎng)

你愛(ài)吃油炸食品嗎？你知道這些嗎

（三）你必須了解合理膳食促進(jìn)健康的知識(shí)

1、調(diào)整飲食

（1）宜吃的食物

（2）少吃的食物

2、體育鍛煉的方法

（1）運(yùn)動(dòng)方式：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車(chē)、登山等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌練習(xí)和力量練習(xí)。

（2）運(yùn)動(dòng)輕度：采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘110~13次左右。

（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)間：開(kāi)始時(shí)可以少些，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘或更長(zhǎng)，每次最好在30分鐘以上；也可以通過(guò)每天進(jìn)行6次，每次10分鐘的段時(shí)間積累。

七、布置作業(yè)

制定一份設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜

第四節(jié)、常見(jiàn)傳染病的預(yù)防

【教學(xué)目標(biāo)】

1、了解常見(jiàn)傳染病及其危害、種類(lèi)、傳播途徑和預(yù)防措施。

2、掌握傳染病預(yù)防的基本策略和常用技能。

3、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；

4、培養(yǎng)學(xué)生積極健康的生活態(tài)度?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】傳染病的種類(lèi)、傳播三環(huán)節(jié)。【教學(xué)難點(diǎn)】傳染病的預(yù)防措施 【教學(xué)過(guò)程】

（一）創(chuàng)設(shè)情境：“傳染病來(lái)了”

設(shè)置情境，激發(fā)興趣，巧妙導(dǎo)入

1、多媒體展示“常見(jiàn)傳染病的預(yù)防”，講授：人的生命只有一次，10 健康和長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人的愿望。那么我們?cè)撊绾谓】敌腋５厣钅兀?/p>

2、展示人類(lèi)歷史上出現(xiàn)的部分因傳染病致死人數(shù)以及部分傳染病的案例。

3、組織學(xué)生分組討論“什么是傳染病”。通過(guò)同學(xué)們已經(jīng)對(duì)一些疾病有了一定的了解，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M內(nèi)交流。

4、（根據(jù)學(xué)生的反饋，適時(shí)點(diǎn)題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節(jié)課我們就來(lái)研究一下“傳染病的危害和種類(lèi)”以及“怎樣預(yù)防常見(jiàn)傳 染病”。

（二）創(chuàng)設(shè)情景：“病痛的痛苦”

1、讓學(xué)生分組探究傳染病的危害，學(xué)生代表總結(jié)，后教師最后總結(jié)。

一、對(duì)個(gè)人的危害

二、對(duì)家庭的危害 損害健康，危及生命； 傳染家人并損害其健康；

影響學(xué)習(xí)、生活；

耗費(fèi)精力、金錢(qián)，加重家庭負(fù)擔(dān)影響生長(zhǎng)發(fā)育

三、對(duì)社會(huì)的危害 危害整個(gè)人類(lèi)的健康； 消耗社會(huì)財(cái)富，影響社會(huì)發(fā)展； 導(dǎo)致社會(huì)恐慌

教師講授，學(xué)生從中理解傳染病的危害。

2、種類(lèi)

（出示幻燈片）介紹傳染病的種類(lèi)，并簡(jiǎn)單分類(lèi)

（三）創(chuàng)設(shè)情景：“讓病魔現(xiàn)形”

提問(wèn)：傳染病對(duì)人類(lèi)健康產(chǎn)生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？

1、明確目標(biāo)：患病無(wú)疑是痛苦的，同學(xué)們想不想掌握預(yù)防傳染病的方法來(lái)保護(hù)自己呢？俗話(huà)說(shuō)“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然后“對(duì)癥下藥”，找到“讓病魔現(xiàn)形”的方法。

2、引發(fā)探究欲望

你知道流行性感冒病毒是怎么樣從一個(gè)人身上跑到另一個(gè)人身上去嗎?

3、展示幻燈片“傳染病流行的三個(gè)基本環(huán)節(jié)”：傳染源、傳播途徑、易感人群。

4、引領(lǐng)理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進(jìn)一步理解、判斷關(guān)于流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。

（四）創(chuàng)設(shè)情境：“打敗傳染病”

1、提出探究問(wèn)題：傳染病對(duì)人類(lèi)這么恐怖，我們要怎樣預(yù)防傳染病呢？你們有預(yù)防傳染病的經(jīng)歷嗎？（建議從常見(jiàn)的傳染?。菏肿憧诓?、流感、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說(shuō)明）

2、指導(dǎo)學(xué)生分析現(xiàn)象，讓學(xué)生學(xué)會(huì)提出問(wèn)題，根據(jù)自己患感冒時(shí)的親身經(jīng)歷等。

學(xué)生活動(dòng)：自主合作探究，得出初步結(jié)論。同組（或同桌）相互合作，必要時(shí)求得老師的幫助。實(shí)事求是地整理分析探究資料，得出初步結(jié)論（或看法）。

3、學(xué)生大膽陳述自己的觀(guān)點(diǎn)（包括可能是錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn)），相互交流、爭(zhēng)辯，激起思維共鳴。

4、師生互動(dòng)交流成果，自主完善結(jié)論（幻燈片展示），進(jìn)行知識(shí)整合。

5、及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出傳染病預(yù)防措施

6、突破重點(diǎn)、難點(diǎn)：同學(xué)們，通過(guò)本節(jié)知識(shí)的學(xué)習(xí)，我們是不是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，樹(shù)立健康的生活態(tài)度，關(guān)注健康呀？

（五）：評(píng)價(jià)、盤(pán)點(diǎn)收獲

1、完成幻燈片上的習(xí)題。

對(duì)學(xué)生個(gè)人或小組在探究過(guò)程中的表現(xiàn)作中肯的表?yè)P(yáng)。

2、通過(guò)這一節(jié)課的學(xué)習(xí)你有什么收獲？說(shuō)出來(lái)和大家一塊分享！

3、完成一份宣傳作品。要求：

（1）內(nèi)容：與傳染病有關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)、防治方法或心理指導(dǎo)。（2）形式：文字、圖畫(huà)、詩(shī)歌均可。（3）與其他同學(xué)合作完成。

（4）作品中要注明學(xué)校、班級(jí)、制作人。

4、通過(guò)對(duì)傳染病的了解，我們要怎樣去關(guān)愛(ài)傳染病人，和他們相處？

第五節(jié)、勇敢面對(duì)挫折和困難

教學(xué)目的

1、通過(guò)視頻《老鷹的再生》使學(xué)生懂得挫折是人生不可避免的，面對(duì)挫折，不要害怕。

2、通過(guò)學(xué)生自我反思，讓中學(xué)生了解容易遭遇的各種挫折。

3、通過(guò)尼克胡哲的事例，讓學(xué)生學(xué)會(huì)分析對(duì)待挫折的不同態(tài)度，知道戰(zhàn)勝挫折需要積極面對(duì)、堅(jiān)韌不拔的意志。掌握積極面對(duì)挫折的幾種方式。

4、通過(guò)故事討論的方式讓學(xué)生了解對(duì)待挫折的不同反應(yīng)

5、讓學(xué)生了解并學(xué)習(xí)運(yùn)用一些面對(duì)挫折時(shí)自我調(diào)節(jié)的方法。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生勇敢面對(duì)挫折

2、難點(diǎn)：應(yīng)對(duì)挫折的一般方法能被學(xué)生所真正接受，并自覺(jué)運(yùn) 用于現(xiàn)實(shí)生活。教學(xué)過(guò)程

故事引入 揭示課題

老鷹是世界上壽命最長(zhǎng)的鳥(niǎo)類(lèi)。它一生的年齡可達(dá)70歲。要活那么長(zhǎng)的壽命，它在40歲時(shí)必須做出困難卻重要的決定。當(dāng)老鷹活到40歲時(shí)，它的爪子開(kāi)始老化，無(wú)法有效地抓住獵物。它的喙變得又長(zhǎng)又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經(jīng)過(guò)一個(gè)十分痛苦的更新過(guò)程。150天漫長(zhǎng)的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來(lái)。它會(huì)用新長(zhǎng)出的喙把指甲一根一根地拔出來(lái)。當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來(lái)后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個(gè)月以后，新的羽毛長(zhǎng)出來(lái)了。老鷹開(kāi)始飛翔，重新得力再過(guò)30年的歲月！

師：是否所有的鷹都能活到70歲？

只有經(jīng)歷150天漫長(zhǎng)的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。

動(dòng)物尚且如此，更何況人類(lèi)，人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬(wàn)事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會(huì)遇到挫折，如果能夠?qū)W會(huì)勇敢地面對(duì)挫折，挫折并不可怕。

勇敢面對(duì)挫折和困難（板書(shū)）

挫折含義：即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿(mǎn)足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。同學(xué)們你在日常生活中遇到過(guò)挫折嗎？當(dāng)時(shí)你是如何做的？

同學(xué)們，請(qǐng)?jiān)谝粡埌准埳袭?huà)一顆大大的愛(ài)心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會(huì)在你心上投下一個(gè)陰影，最近你有哪些挫折沒(méi)有解決？你心里有幾朵烏云？來(lái)，請(qǐng)大家用鉛筆畫(huà)上去。在烏云里簡(jiǎn)單地寫(xiě)出自己的挫折，你當(dāng)時(shí)的心情，如果已經(jīng)解決的寫(xiě)出你的做法；如果還沒(méi)有解決的，敬請(qǐng)期待……不要寫(xiě)名字哦！

現(xiàn)在我不知道你們都寫(xiě)了些什么，讓我來(lái)猜一猜

中學(xué)生容易遭遇的挫折和困難（板書(shū)）

1、學(xué)習(xí)方面：學(xué)習(xí)成績(jī)達(dá)不到目標(biāo)；沒(méi)考上理想的學(xué)校；無(wú)機(jī)會(huì)顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿(mǎn)足。

2、人際關(guān)系方面：不受教師喜愛(ài)，經(jīng)常遭到教師的批評(píng)；經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺；沒(méi)有能講知心話(huà)的朋友；父母教育方法不當(dāng)、親子關(guān)系不良。

3、興趣和愿望方面：個(gè)人的興趣和愛(ài)好得不到成人的支持，而受到過(guò)多的限制和責(zé)備；或因生理?xiàng)l件的限制，不能達(dá)到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老師和同學(xué)的信任，常受到輕視；自認(rèn)為表現(xiàn)好而沒(méi)被評(píng)上“三好學(xué)生”；認(rèn)為能干而沒(méi)被選為班干部。

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當(dāng)逆境找上門(mén)來(lái)時(shí)，你該如何反應(yīng)？

面對(duì)挫折和困難的不同反應(yīng)（板書(shū)）

不同的人面對(duì)挫折和困難的反應(yīng)各不相同 下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》 當(dāng)你遇到挫折時(shí)你可能會(huì)抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺(jué)非常痛苦，沒(méi)有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個(gè)女兒對(duì)父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應(yīng)付生活，好像一個(gè)問(wèn)題剛解決，新的問(wèn)題就又出現(xiàn)了。她已厭倦抗?fàn)幒蛫^斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進(jìn)廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開(kāi)了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續(xù)煮，一句話(huà)也沒(méi)有說(shuō)。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關(guān)了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來(lái)分別放入兩個(gè)碗里，然后又把咖啡倒入一個(gè)杯子里。做完這些后，他才轉(zhuǎn)過(guò)身問(wèn)女兒，“親愛(ài)的，你看見(jiàn)什么了？”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問(wèn)：“爸爸，這意味著什么？”父親解釋說(shuō)，這三樣?xùn)|西面臨同樣的逆境--煮沸的開(kāi)水，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜入水之前是強(qiáng)壯結(jié)實(shí)的，毫不示弱；但進(jìn)入開(kāi)水后，它變軟了、變?nèi)趿?。雞蛋原來(lái)是易碎的，它薄薄的外殼保護(hù)著它液體的內(nèi)臟，但是經(jīng)開(kāi)水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨(dú)特，進(jìn)入沸水之后，它們反倒改變了水。“哪個(gè)是你呢？”他問(wèn)女兒，"當(dāng)逆境找上門(mén)來(lái)時(shí)，你該如何反應(yīng)？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖 啡豆？

分組討論，要求做出小組的選擇，并說(shuō)明理由。最后，小組交流。（通過(guò)小組討論的方式，能激發(fā)孩子思考的積極性，討論是孩子進(jìn)行理解的一個(gè)重要的方法，也會(huì)從中進(jìn)行一種心理宣泄。）

活動(dòng)總結(jié)：在面對(duì)逆境、挫折的時(shí)候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽(tīng)之任之，而是應(yīng)勇敢面對(duì)，挫折會(huì)因?yàn)槟愕膱?jiān)定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。

今天大家能夠坐在這里上課，說(shuō)明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會(huì)怎樣？你會(huì)象普通人一樣生活？你會(huì)游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學(xué)，取得學(xué)位？你還能不能每天帶著微笑生活？

有一個(gè)人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言 面對(duì)挫折和困難的態(tài)度（板書(shū)）

面對(duì)挫折不同人又不同的態(tài)度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析

他天生沒(méi)有四肢，上學(xué)后飽受嘲笑，此時(shí)尼克胡哲如果采用消極的態(tài)度，他可能會(huì)怎樣？

1、誰(shuí)嘲笑我就攻擊誰(shuí)

2、推卸責(zé)任： “都是父母的錯(cuò)為什么會(huì)生下這樣的我”

3、壓抑自己，把自己藏起來(lái)，再也不去上學(xué)，不再見(jiàn)人了。

4、厭世，自殺。

對(duì)待挫折和困難五不要

1、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折 不要怕。

2、每次挫折都會(huì)過(guò)去 不要逃避

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn) 不要頹廢

4、每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響 不要絕望

5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔

胡哲是如何積極面對(duì)挫折？他雖然沒(méi)有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個(gè)聰明的大腦。他總是用無(wú)比輕松的語(yǔ)調(diào)來(lái)調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠(yuǎn)不在意別人訝異的眼光，并且努力對(duì)自己充滿(mǎn)自信，而事實(shí)上，他確實(shí)做到了絕大多數(shù)普通人無(wú)法做到的事：他成了一名全球知名的勵(lì)志演說(shuō)家。積極應(yīng)對(duì)挫折

1、正確的態(tài)度：有人生目標(biāo)，樂(lè)觀(guān)、積極、自信、冷靜

2、科學(xué)的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和胡哲相比，你是一個(gè)十分幸運(yùn)的人?！吧钍且幻骁R子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭。”

同學(xué)們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)。下面就請(qǐng)我們四人組成一組，幫助同學(xué)驅(qū)除心中的烏云，給同學(xué)們提提建議吧！小組不能解決的提出來(lái)，由班級(jí)交流解決。

人生就是勇敢面對(duì)挫折和困難，轉(zhuǎn)一個(gè)方向另求發(fā)展。

第二篇：七年級(jí)體育與健康 理論教案

七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：

1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

2.激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。

3.重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

4.充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完成教學(xué)任務(wù)，以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果。

二、學(xué)生情況分析

作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來(lái)自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不

一、基礎(chǔ)不

一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來(lái)體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹(shù)立新的拼搏目標(biāo)，而對(duì)于體質(zhì)較差的“困難戶(hù)”能在新的環(huán)境下樹(shù)立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，增強(qiáng)體質(zhì)。

三、教學(xué)目標(biāo)

（一）、加強(qiáng)思想品德教育，增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏進(jìn)取精神。

（二）、通過(guò)實(shí)踐教學(xué)，使學(xué)生能夠做到：

1、能自覺(jué)參加體育與健康課的學(xué)習(xí)，積極參與課外各種體育活動(dòng)；

2、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義；合理安排鍛煉時(shí)間，運(yùn)用掌握脈搏測(cè)定等常用方法，測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；

3、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則；

4、通過(guò)技能練習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增進(jìn)身體健康；

5、了解心理健康對(duì)身體健康的意義，樹(shù)立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力，和與同伴合作練習(xí)的能力；在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；

四、教學(xué)措施

（一）教學(xué)改革

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀(guān)念。

2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。

3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

4、開(kāi)展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。

5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評(píng)價(jià)制度。

6、提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)

1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開(kāi)展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活，充分發(fā)展其個(gè)性和才能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。

2、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。

3、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。

4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，堅(jiān)持自覺(jué)經(jīng)常鍛煉身體。

（三）激勵(lì)機(jī)制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā)，教學(xué)不能只停留在傳授，還要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛(ài)的激勵(lì)，美的享受，讓他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成績(jī)，在微笑中認(rèn)識(shí)不足，在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心，不斷激發(fā)前進(jìn)的力量。

（四）開(kāi)展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀(guān)念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀(guān)察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過(guò)探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。

第一節(jié)、生活方式與健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握健康的概念及組成部分。

2、知道健康四大基石及含義。

3、列出不良生活方式對(duì)健康的影響。

4、認(rèn)同生活方式對(duì)健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式。

教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問(wèn)學(xué)生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

3、學(xué)生回答，教師歸納，導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容（生活方式與健康）。

（二）提問(wèn)講解

1、教師提問(wèn)。請(qǐng)同學(xué)們回憶小學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識(shí)，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語(yǔ)言概括回答什么是健康。

2、學(xué)生舉手回答。

3、結(jié)合學(xué)生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)部分。那么我們?cè)趺传@得健康呢？

（三）活動(dòng)一

怎樣才能獲得健康

1、活動(dòng)目的。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過(guò)程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡對(duì)健康的重要性。明確獲得健康要樹(shù)立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動(dòng)形式。自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）學(xué)生按要求自學(xué)教科書(shū)中“健康四大基石”內(nèi)容，并進(jìn)行分組討論。（2）教師巡視了解學(xué)生討論情況，并進(jìn)行指導(dǎo)。（3）小組推代表匯報(bào)交流，其他學(xué)生補(bǔ)充。

4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要學(xué)會(huì)判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提問(wèn)講解

1、教師組織學(xué)生閱讀教科書(shū)中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學(xué)生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說(shuō)出理由。

2、學(xué)生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時(shí)補(bǔ)充講解與學(xué)生互動(dòng)。

4、教師結(jié)合事例（如不注意睡眠、運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的慢性非傳染性疾?。┲v解不良生活方式對(duì)健康的影響。

5、教師小結(jié)。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)?，生活方式是健康的基石?/p>

（五）活動(dòng)二

思考為什么林軍覺(jué)得“說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？

1、活動(dòng)目的。讓學(xué)生知道改正不良習(xí)慣，需要健康知識(shí)指導(dǎo)，需要堅(jiān)定信念支撐，需要輔助正確的行動(dòng)和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進(jìn)而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。

2、活動(dòng)形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）教師布置活動(dòng)要求。

（2）學(xué)生獨(dú)立思考后，同桌之間交流自己的體會(huì)。

（3）教師巡視指導(dǎo)。

（4）同桌推出代表與教師和同學(xué)交流分享。

4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀(guān)存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學(xué)們要客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己。如果存在問(wèn)題，那么就要對(duì)自己提出改正的要求，用健康的知識(shí)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、積極的行動(dòng)，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。

（六）教師總結(jié)

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識(shí)與技能，相信它們將成我們今后健康成長(zhǎng)的行動(dòng)指南。同時(shí)，我們要關(guān)注家人及周?chē)说慕】?，成為健康的使者。讓我們立即行?dòng)起來(lái)，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀(guān)念的實(shí)踐中。

第二節(jié)、每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉

教學(xué)目標(biāo)：

1、在互相討論中和教師引導(dǎo)下，理解體育鍛煉的價(jià)值。

2、在自學(xué)、討論和教師互動(dòng)交流過(guò)程中，提高對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。

3、在教師引導(dǎo)下明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：使學(xué)生理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值。

難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，明確個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的策略。教學(xué)過(guò)程：

（一）課的開(kāi)始

1、教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、學(xué)生齊讀“每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉”課題。

3、教師提問(wèn)，為什么學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容？請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕。（1）內(nèi)容。（2）目的。

（二）活動(dòng)

一、堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展有什么價(jià)值

1、活動(dòng)目的。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生在原有理解體育鍛煉價(jià)值的基礎(chǔ)上，能夠更全面地理解堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值，進(jìn)而提高主動(dòng)參加體育鍛煉的積極性。

2、活動(dòng)形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）教師提出分組討論要求。（2）小組討論。

（3）教師巡視指導(dǎo)，搜集信息。（4）小組推代表與教師和同學(xué)交流。

（5）教師結(jié)合學(xué)生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀(guān)地補(bǔ)充講解。

4、教師小結(jié)。

（三）活動(dòng)

二、說(shuō)一說(shuō)“你參加過(guò)的或觀(guān)看過(guò)的最難忘的體育活動(dòng)和比賽”，談?wù)勛约旱母惺?、體驗(yàn)或收獲。

1、活動(dòng)目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗(yàn)和收獲激發(fā)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉。

2、活動(dòng)形式。同桌討論、班上交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）教師語(yǔ)言組織。（2）同桌同學(xué)之間交流。

（3）推代表與教師和同學(xué)交流。（4）教師歸納與學(xué)生互動(dòng)。

4、教師小結(jié)。

（四）提問(wèn)講解

1、教師說(shuō)出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的體育格言，提問(wèn)學(xué)生，你們能說(shuō)一說(shuō)你知道的體育格言。

2、學(xué)生交流體育格言。

3、引導(dǎo)學(xué)生觀(guān)看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。

4、學(xué)生閱讀教科書(shū)中對(duì)毛澤東參加體育鍛煉的介紹。

5、引導(dǎo)學(xué)生談?dòng)^后和讀后的感想。

6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀(guān)點(diǎn)，幫助學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)體育鍛煉價(jià)值的理解。

7、教師小結(jié)。

（五）學(xué)習(xí)每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛煉的策略。

1、教師引導(dǎo)學(xué)生提出自己對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)觀(guān)點(diǎn)。

2、歸納學(xué)生認(rèn)識(shí)觀(guān)點(diǎn)，用課件或掛圖給出教科書(shū)中正誤的內(nèi)容。

3、引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)有關(guān)體育鍛煉的誤區(qū)發(fā)表自己的看法。

4、結(jié)合學(xué)生提出的看法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析，得出正確的結(jié)論。

5、教師提出“學(xué)習(xí)忙沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉”的誤區(qū)。

6、學(xué)生分組交流，共同設(shè)計(jì)利用學(xué)習(xí)的空余時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉的方案。

7、教師小結(jié)。正確地認(rèn)識(shí)體育鍛煉，能夠堅(jiān)定體育鍛煉的信念，增強(qiáng)動(dòng)力。

8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計(jì)劃”表，引導(dǎo)學(xué)生觀(guān)察說(shuō)出構(gòu)成“周體育鍛煉計(jì)劃”的主要內(nèi)容有哪些。

9、教師歸納制定“周體育鍛煉計(jì)劃”主要包括的內(nèi)容。

10、教師依次講解怎樣制定目標(biāo)、如何確定鍛煉時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、怎樣對(duì)計(jì)劃實(shí)施情況進(jìn)行評(píng)價(jià)等內(nèi)容。

11提示制定“周體育鍛煉計(jì)劃”注意事項(xiàng)，解答學(xué)生疑問(wèn)。

12、布置作業(yè)。

（六）教師總結(jié)

1、知識(shí)梳理。

2、本課小結(jié)。

怎樣選擇鍛煉內(nèi)容、如何確定第三節(jié) 合理膳食 促進(jìn)健康

教學(xué)目標(biāo)：

１、掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食。２、了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系。

３、運(yùn)用體育鍛煉和調(diào)整飲食的辦法來(lái)控制體重。教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(zhǎng)中的重要性。

難點(diǎn)：設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。教學(xué)過(guò)程

情景導(dǎo)入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢？你知道體重指數(shù)嗎？根據(jù)下面的公式、和自己測(cè)量的數(shù)值計(jì)算一下自己的體重指數(shù)，看看自己的身體胖瘦！

體重指數(shù)=體重（千克）/身高（米）引出課題

（一）平衡膳食與健康

合理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營(yíng)養(yǎng)的根本途徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應(yīng)該如何做到平衡膳食呢？

1、你知道食物的分類(lèi)嗎？

2、一日三餐如何搭配呢？ 具體要求：

食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽的膳食。

3、對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個(gè)方面

（1）三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長(zhǎng)。早餐一定要攝入足夠的谷物類(lèi)食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習(xí)效率。長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)誘發(fā)消化道疾病，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素C的食物

（二）飲食、鍛煉與控制體重

1、判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)你的身體胖嗎？

2、合理控制體重

中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術(shù)治療，最佳的方法就是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。

3、生活現(xiàn)場(chǎng)

你愛(ài)吃油炸食品嗎？你知道這些嗎

（三）你必須了解合理膳食促進(jìn)健康的知識(shí)

1、調(diào)整飲食

（1）宜吃的食物

（2）少吃的食物

2、體育鍛煉的方法

（1）運(yùn)動(dòng)方式：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車(chē)、登山等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌練習(xí)和力量練習(xí)。

（2）運(yùn)動(dòng)輕度：采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘110~13次左右。

（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)間：開(kāi)始時(shí)可以少些，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘或更長(zhǎng)，每次最好在30分鐘以上；也可以通過(guò)每天進(jìn)行6次，每次10分鐘的段時(shí)間積累。

七、布置作業(yè)

制定一份設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜

第四節(jié)、常見(jiàn)傳染病的預(yù)防

【教學(xué)目標(biāo)】

了解常見(jiàn)傳染病及其危害、種類(lèi)、傳播途徑和預(yù)防措施。掌握傳染病預(yù)防的基本策略和常用技能。培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣； 培養(yǎng)學(xué)生積極健康的生活態(tài)度。

【教學(xué)重點(diǎn)】傳染病的種類(lèi)、傳播三環(huán)節(jié)。【教學(xué)難點(diǎn)】傳染病的預(yù)防措施 【教學(xué)過(guò)程】

（一）創(chuàng)設(shè)情境：“傳染病來(lái)了” 設(shè)置情境，激發(fā)興趣，巧妙導(dǎo)入

1.多媒體展示“常見(jiàn)傳染病的預(yù)防”，講授：人的生命只有一次，健康和長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人的愿望。那么我們?cè)撊绾谓】敌腋５厣钅兀?/p>

2.展示人類(lèi)歷史上出現(xiàn)的部分因傳染病致死人數(shù)以及部分傳染病的案例。

3.組織學(xué)生分組討論“什么是傳染病”。通過(guò)同學(xué)們已經(jīng)對(duì)一些疾病有了一定的了解，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M內(nèi)交流。

4.（根據(jù)學(xué)生的反饋，適時(shí)點(diǎn)題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節(jié)課我們就來(lái)研究一下“傳染病的危害和種類(lèi)”以及“怎樣預(yù)防常見(jiàn)傳 染病”。

（二）創(chuàng)設(shè)情景：“病痛的痛苦”

1、讓學(xué)生分組探究傳染病的危害，學(xué)生代表總結(jié)，后教師最后總結(jié)。

一、對(duì)個(gè)人的危害

二、對(duì)家庭的危害 損害健康，危及生命； 傳染家人并損害其健康；

影響學(xué)習(xí)、生活；

耗費(fèi)精力、金錢(qián)，加重家庭負(fù)擔(dān)影響生長(zhǎng)發(fā)育

三、對(duì)社會(huì)的危害 危害整個(gè)人類(lèi)的健康； 消耗社會(huì)財(cái)富，影響社會(huì)發(fā)展； 導(dǎo)致社會(huì)恐慌

教師講授，學(xué)生從中理解傳染病的危害。

2、種類(lèi)

（出示幻燈片）介紹傳染病的種類(lèi)，并簡(jiǎn)單分類(lèi)

（三）創(chuàng)設(shè)情景：“讓病魔現(xiàn)形”

提問(wèn)：傳染病對(duì)人類(lèi)健康產(chǎn)生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？

1．明確目標(biāo)：患病無(wú)疑是痛苦的，同學(xué)們想不想掌握預(yù)防傳染病的方法來(lái)保護(hù)自己呢？俗話(huà)說(shuō)“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然后“對(duì)癥下藥”，找到“讓病魔現(xiàn)形”的方法。

2．引發(fā)探究欲望

你知道流行性感冒病毒是怎么樣從一個(gè)人身上跑到另一個(gè)人身上去嗎? 3．展示幻燈片“傳染病流行的三個(gè)基本環(huán)節(jié)”：傳染源、傳播途徑、易感人群。

4．引領(lǐng)理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進(jìn)一步理解、判斷關(guān)于流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。

（四）創(chuàng)設(shè)情境：“打敗傳染病”

1．提出探究問(wèn)題：傳染病對(duì)人類(lèi)這么恐怖，我們要怎樣預(yù)防傳染病呢？你們有預(yù)防傳染病的經(jīng)歷嗎？（建議從常見(jiàn)的傳染?。菏肿憧诓?、流感、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說(shuō)明）2．指導(dǎo)學(xué)生分析現(xiàn)象，讓學(xué)生學(xué)會(huì)提出問(wèn)題，根據(jù)自己患感冒時(shí)的親身經(jīng)歷等。學(xué)生活動(dòng)：自主合作探究，得出初步結(jié)論。同組（或同桌）相互合作，必要時(shí)求得老師的幫助。實(shí)事求是地整理分析探究資料，得出初步結(jié)論（或看法）。

3．學(xué)生大膽陳述自己的觀(guān)點(diǎn)（包括可能是錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn)），相互交流、爭(zhēng)辯，激起思維共鳴。4．師生互動(dòng)交流成果，自主完善結(jié)論（幻燈片展示），進(jìn)行知識(shí)整合。5．及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出傳染病預(yù)防措施

6．突破重點(diǎn)、難點(diǎn)：同學(xué)們，通過(guò)本節(jié)知識(shí)的學(xué)習(xí)，我們是不是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，樹(shù)立健康的生活態(tài)度，關(guān)注健康呀？

（五）：評(píng)價(jià)、盤(pán)點(diǎn)收獲

1、完成幻燈片上的習(xí)題。

對(duì)學(xué)生個(gè)人或小組在探究過(guò)程中的表現(xiàn)作中肯的表?yè)P(yáng)。

2．通過(guò)這一節(jié)課的學(xué)習(xí)你有什么收獲？說(shuō)出來(lái)和大家一塊分享！3．完成一份宣傳作品。要求：

（1）內(nèi)容：與傳染病有關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)、防治方法或心理指導(dǎo)。（2）形式：文字、圖畫(huà)、詩(shī)歌均可。（3）與其他同學(xué)合作完成。

（4）作品中要注明學(xué)校、班級(jí)、制作人。

4、通過(guò)對(duì)傳染病的了解，我們要怎樣去關(guān)愛(ài)傳染病人，和他們相處？

第五節(jié)、勇敢面對(duì)挫折和困難

教學(xué)目的

1、通過(guò)視頻《老鷹的再生》使學(xué)生懂得挫折是人生不可避免的，面對(duì)挫折，不要害怕。

2、通過(guò)學(xué)生自我反思，讓中學(xué)生了解容易遭遇的各種挫折。

3、通過(guò)尼克胡哲的事例，讓學(xué)生學(xué)會(huì)分析對(duì)待挫折的不同態(tài)度，知道戰(zhàn)勝挫折需要積極面對(duì)、堅(jiān)韌不拔的意志。掌握積極面對(duì)挫折的幾種方式。

4、通過(guò)故事討論的方式讓學(xué)生了解對(duì)待挫折的不同反應(yīng)

5、讓學(xué)生了解并學(xué)習(xí)運(yùn)用一些面對(duì)挫折時(shí)自我調(diào)節(jié)的方法。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生勇敢面對(duì)挫折

2、難點(diǎn)：應(yīng)對(duì)挫折的一般方法能被學(xué)生所真正接受，并自覺(jué)運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)生活。教學(xué)過(guò)程

故事引入 揭示課題

老鷹是世界上壽命最長(zhǎng)的鳥(niǎo)類(lèi)。它一生的年齡可達(dá)70歲。要活那么長(zhǎng)的壽命，它在40歲時(shí)必須做出困難卻重要的決定。當(dāng)老鷹活到40歲時(shí)，它的爪子開(kāi)始老化，無(wú)法有效地抓住獵物。它的喙變得又長(zhǎng)又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經(jīng)過(guò)一個(gè)十分痛苦的更新過(guò)程。150天漫長(zhǎng)的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來(lái)。它會(huì)用新長(zhǎng)出的喙把指甲一根一根地拔出來(lái)。當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來(lái)后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個(gè)月以后，新的羽毛長(zhǎng)出來(lái)了。老鷹開(kāi)始飛翔，重新得力再過(guò)30年的歲月！

師：是否所有的鷹都能活到70歲？

只有經(jīng)歷150天漫長(zhǎng)的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。

動(dòng)物尚且如此，更何況人類(lèi)，人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬(wàn)事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會(huì)遇到挫折，如果能夠?qū)W會(huì)勇敢地面對(duì)挫折，挫折并不可怕。

勇敢面對(duì)挫折和困難（板書(shū)）

挫折含義：即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿(mǎn)足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。

同學(xué)們你在日常生活中遇到過(guò)挫折嗎？當(dāng)時(shí)你是如何做的？

同學(xué)們，請(qǐng)?jiān)谝粡埌准埳袭?huà)一顆大大的愛(ài)心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會(huì)在你心上投下一個(gè)陰影，最近你有哪些挫折沒(méi)有解決？你心里有幾朵烏云？來(lái)，請(qǐng)大家用鉛筆畫(huà)上去。在烏云里簡(jiǎn)單地寫(xiě)出自己的挫折，你當(dāng)時(shí)的心情，如果已經(jīng)解決的寫(xiě)出你的做法；如果還沒(méi)有解決的，敬請(qǐng)期待??不要寫(xiě)名字哦！

現(xiàn)在我不知道你們都寫(xiě)了些什么，讓我來(lái)猜一猜

中學(xué)生容易遭遇的挫折和困難（板書(shū)）

1、學(xué)習(xí)方面：學(xué)習(xí)成績(jī)達(dá)不到目標(biāo)；沒(méi)考上理想的學(xué)校；無(wú)機(jī)會(huì)顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿(mǎn)足。

2、人際關(guān)系方面：不受教師喜愛(ài)，經(jīng)常遭到教師的批評(píng)；經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺；沒(méi)有能講知心話(huà)的朋友；父母教育方法不當(dāng)、親子關(guān)系不良。

3、興趣和愿望方面：個(gè)人的興趣和愛(ài)好得不到成人的支持，而受到過(guò)多的限制和責(zé)備；或因生理?xiàng)l件的限制，不能達(dá)到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老師和同學(xué)的信任，常受到輕視；自認(rèn)為表現(xiàn)好而沒(méi)被評(píng)上“三好學(xué)生”；認(rèn)為能干而沒(méi)被選為班干部。

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當(dāng)逆境找上門(mén)來(lái)時(shí)，你該如何反應(yīng)？

面對(duì)挫折和困難的不同反應(yīng)（板書(shū)）

不同的人面對(duì)挫折和困難的反應(yīng)各不相同

下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》

當(dāng)你遇到挫折時(shí)你可能會(huì)抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺(jué)非常痛苦，沒(méi)有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個(gè)女兒對(duì)父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應(yīng)付生活，好像一個(gè)問(wèn)題剛解決，新的問(wèn)題就又出現(xiàn)了。她已厭倦抗?fàn)幒蛫^斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進(jìn)廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開(kāi)了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續(xù)煮，一句話(huà)也沒(méi)有說(shuō)。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關(guān)了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來(lái)分別放入兩個(gè)碗里，然后又把咖啡倒入一個(gè)杯子里。做完這些后，他才轉(zhuǎn)過(guò)身問(wèn)女兒，“親愛(ài)的，你看見(jiàn)什么了？”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問(wèn)：“爸爸，這意味著什么？”父親解釋說(shuō)，這三樣?xùn)|西面臨同樣的逆境--煮沸的開(kāi)水，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜入水之前是強(qiáng)壯結(jié)實(shí)的，毫不示弱；但進(jìn)入開(kāi)水后，它變軟了、變?nèi)趿?。雞蛋原來(lái)是易碎的，它薄薄的外殼保護(hù)著它液體的內(nèi)臟，但是經(jīng)開(kāi)水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨(dú)特，進(jìn)入沸水之后，它們反倒改變了水?！澳膫€(gè)是你呢？”他問(wèn)女兒，"當(dāng)逆境找上門(mén)來(lái)時(shí)，你該如何反應(yīng)？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆？

分組討論，要求做出小組的選擇，并說(shuō)明理由。最后，小組交流。（通過(guò)小組討論的方式，能激發(fā)孩子思考的積極性，討論是孩子進(jìn)行理解的一個(gè)重要的方法，也會(huì)從中進(jìn)行一種心理宣泄。）

活動(dòng)總結(jié)：在面對(duì)逆境、挫折的時(shí)候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽(tīng)之任之，而是應(yīng)勇敢面對(duì)，挫折會(huì)因?yàn)槟愕膱?jiān)定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。

今天大家能夠坐在這里上課，說(shuō)明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會(huì)怎樣？你會(huì)象普通人一樣生活？你會(huì)游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學(xué)，取得學(xué)位？你還能不能每天帶著微笑生活？

有一個(gè)人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言 面對(duì)挫折和困難的態(tài)度（板書(shū)）

面對(duì)挫折不同人又不同的態(tài)度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析

他天生沒(méi)有四肢，上學(xué)后飽受嘲笑，此時(shí)尼克胡哲如果采用消極的態(tài)度，他可能會(huì)怎樣？

1、誰(shuí)嘲笑我就攻擊誰(shuí)

2、推卸責(zé)任： “都是父母的錯(cuò)為什么會(huì)生下這樣的我”

3、壓抑自己，把自己藏起來(lái)，再也不去上學(xué)，不再見(jiàn)人了。

4、厭世，自殺。

對(duì)待挫折和困難五不要

1、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折 不要怕。

2、每次挫折都會(huì)過(guò)去 不要逃避

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn) 不要頹廢

4、每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響 不要絕望

5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔

胡哲是如何積極面對(duì)挫折？他雖然沒(méi)有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個(gè)聰明的大腦。他總是用無(wú)比輕松的語(yǔ)調(diào)來(lái)調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠(yuǎn)不在意別人訝異的眼光，并且努力對(duì)自己充滿(mǎn)自信，而事實(shí)上，他確實(shí)做到了絕大多數(shù)普通人無(wú)法做到的事：他成了一名全球知名的勵(lì)志演說(shuō)家。積極應(yīng)對(duì)挫折

1、正確的態(tài)度：有人生目標(biāo)，樂(lè)觀(guān)、積極、自信、冷靜

2、科學(xué)的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和胡哲相比，你是一個(gè)十分幸運(yùn)的人。“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭?！?/p>

同學(xué)們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸?duì)。下面就請(qǐng)我們四人組成一組，幫助同學(xué)驅(qū)除心中的烏云，給同學(xué)們提提建議吧！小組不能解決的提出來(lái)，由班級(jí)交流解決。

人生就是勇敢面對(duì)挫折和困難，轉(zhuǎn)一個(gè)方向另求發(fā)展。

第三篇：七年級(jí)上冊(cè)體育與健康教案

第一節(jié)、生活方式與健康

教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握健康的概念及組成部分。

2、知道健康四大基石及含義。

3、列出不良生活方式對(duì)健康的影響。

4、認(rèn)同生活方式對(duì)健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式。

教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問(wèn)學(xué)生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

3、學(xué)生回答，教師歸納，導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容（生活方式與健康）。

（二）提問(wèn)講解

1、教師提問(wèn)。請(qǐng)同學(xué)們回憶小學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識(shí)，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語(yǔ)言概括回答什么是健康。

2、學(xué)生舉手回答。

3、結(jié)合學(xué)生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

健康包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)部分。那么我們?cè)趺传@得健康呢？

（三）活動(dòng)一

怎樣才能獲得健康

1、活動(dòng)目的。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過(guò)程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡對(duì)健康的重要性。明確獲得健康要樹(shù)立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動(dòng)形式。自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）學(xué)生按要求自學(xué)教科書(shū)中“健康四大基石”內(nèi)容，并進(jìn)行分組討論。（2）教師巡視了解學(xué)生討論情況，并進(jìn)行指導(dǎo)。（3）小組推代表匯報(bào)交流，其他學(xué)生補(bǔ)充。

4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要學(xué)會(huì)判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提問(wèn)講解

1、教師組織學(xué)生閱讀教科書(shū)中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖；要求學(xué)生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說(shuō)出理由。

2、學(xué)生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時(shí)補(bǔ)充講解與學(xué)生互動(dòng)。

4、教師結(jié)合事例（如不注意睡眠、運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的慢性非傳染性疾?。┲v解不良生活方式對(duì)健康的影響。

5、教師小結(jié)。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)?，生活方式是健康的基石?/p>

（五）活動(dòng)二

思考為什么林軍覺(jué)得“說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難”？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？

1、活動(dòng)目的。讓學(xué)生知道改正不良習(xí)慣，需要健康知識(shí)指導(dǎo)，需要堅(jiān)定信念支撐，需要輔助正確的行動(dòng)和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進(jìn)而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。

2、活動(dòng)形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。

3、具體操作。

（1）教師布置活動(dòng)要求。

（2）學(xué)生獨(dú)立思考后，同桌之間交流自己的體會(huì)。

（3）教師巡視指導(dǎo)。

（4）同桌推出代表與教師和同學(xué)交流分享。

4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀(guān)存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學(xué)們要客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己。如果存在問(wèn)題，那么就要對(duì)自己提出改正的要求，用健康的知識(shí)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、積極的行動(dòng)，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。

（六）教師總結(jié)

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識(shí)與技能，相信它們將成我們今后健康成長(zhǎng)的行動(dòng)指南。同時(shí)，我們要關(guān)注家人及周?chē)说慕】?，成為健康的使者。讓我們立即行?dòng)起來(lái)，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀(guān)念的實(shí)踐中。

七年級(jí)健康教育教案

第一課時(shí) 青春期的生理發(fā)展特點(diǎn) 教學(xué)目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的生理特點(diǎn)，從而做好心理準(zhǔn)備,順利度過(guò)人生發(fā)展的黃金時(shí)期，為將來(lái)的事業(yè)發(fā)展、知識(shí)儲(chǔ)備形成健康心態(tài)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：回顧自己及周?chē)瑢W(xué)、朋友、兄弟姐妹若干年來(lái)的變化，并

試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。

學(xué)生給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結(jié)有了，長(zhǎng)了小胡子，變聲了??

在學(xué)生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點(diǎn)。

活動(dòng)二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：12－23歲。

活動(dòng)三：歸納總結(jié)青春期的生理特點(diǎn)：

1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長(zhǎng)激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長(zhǎng)速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長(zhǎng)而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。

女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長(zhǎng)，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準(zhǔn)備，迎接人生的這個(gè)重要階段。

第二課時(shí) 青春期的心理變化

教學(xué)目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的心理變化特點(diǎn)，并對(duì)照自身的心理發(fā)育階段，做到有的放矢地加以說(shuō)明，使學(xué)生能順利地度過(guò)人生心理發(fā)育這一黃金時(shí)期。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：引導(dǎo)學(xué)生回顧青春期的生理變化，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生回顧自身的心理發(fā)展過(guò)程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。

學(xué)生七嘴八舌，經(jīng)充分思慮后，說(shuō)出自己的心理變化及感受，教師適時(shí)地加以小結(jié)。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開(kāi)始寫(xiě)日記，對(duì)《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生這些變化的原因，學(xué)生分組討論后，每組派代表發(fā)表各自的意見(jiàn)后，教師及時(shí)小結(jié)。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學(xué)校、家庭和社會(huì)向他們提出了更多的要求，他們自己意識(shí)到不是小孩，于是要求父母用對(duì)待成人的態(tài)度來(lái)對(duì)待他們，而這種成人感，其實(shí)只是他們對(duì)自身的一種成熟的看法，而做父母的此時(shí)最擔(dān)心的也正是孩子這種貌似成熟實(shí)則不成熟的現(xiàn)象，父母還會(huì)象對(duì)待孩子一樣地對(duì)待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產(chǎn)生分歧。

2、孩子成人感的產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)父母的離心力增強(qiáng)，他們要求在處理事情時(shí)處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩子要按自己的意見(jiàn)行事。其實(shí)，孩子有自己獨(dú)立的見(jiàn)解，并敢于堅(jiān)持，這意味著他們

在走向成熟。

3、自我意識(shí)在青春期這一階段里飛躍發(fā)展，這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。

第三課時(shí) 為什么少年愛(ài)看愛(ài)情小說(shuō) 教學(xué)目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生了解青少年愛(ài)看愛(ài)情小說(shuō)的原因，討論愛(ài)情小說(shuō)對(duì)青少年的影響以及如何對(duì)待愛(ài)情小說(shuō)，引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度，消除消極影響。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：以一個(gè)學(xué)生的實(shí)例----“瓊瑤迷”為例，引導(dǎo)學(xué)生討論得出少年愛(ài)看愛(ài)情小說(shuō)的原因。

原因一：青春期是充滿(mǎn)幻想希望，充滿(mǎn)愛(ài)的時(shí)期，但現(xiàn)實(shí)卻是枯燥平淡的，朦朧的初中生漫無(wú)目標(biāo)的愛(ài)往往受到壓抑，愛(ài)情小說(shuō)是他們尋求感情寄托的好去處。

原因二：青春期是一個(gè)渴望理解的時(shí)期，渴望理解別人，渴望被別人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在現(xiàn)實(shí)世界中卻很難得到滿(mǎn)足，而成人則對(duì)少年的性渴望，要么粗心地忽視了，要么冷漠地加以禁錮，要么粗暴地加以制止。少年難在成人世界中得到理解，于是轉(zhuǎn)向在小說(shuō)中尋找感情滋潤(rùn)。

原因三：在小說(shuō)中尋找自我，他們希望和小說(shuō)中的人物相互映照，逐漸形成自己對(duì)愛(ài)情的穩(wěn)定看法，找到合適自己的愛(ài)情位置。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生如何選擇地閱讀有關(guān)愛(ài)情的書(shū)刊，先詢(xún)問(wèn)學(xué)生課外書(shū)的主要來(lái)源，教師根據(jù)學(xué)生的講述，有針對(duì)性地引導(dǎo)學(xué)生看一些有益的、高尚的書(shū)刊，要堅(jiān)決杜絕下流淫穢的書(shū)籍。學(xué)生在必要的時(shí)候要請(qǐng)求老師或父母幫助。

活動(dòng)三：引導(dǎo)學(xué)生千萬(wàn)注意：不要沉迷于愛(ài)情小說(shuō)而荒廢了學(xué)習(xí)引導(dǎo)學(xué)生千萬(wàn)注意：在人的生命旅程中，愛(ài)情決非生命的全部?jī)?nèi)容，家庭與社會(huì)都期盼你，家庭與社會(huì)都看你快快長(zhǎng)大，去探索人生與自然的更多奧秘。

活動(dòng)四：互相幫助

第四課時(shí) 青春期性心理特點(diǎn) 教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生了解青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對(duì)待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過(guò)人生旅途中的“花季”。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識(shí)，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）活動(dòng)二：

1、學(xué)生結(jié)合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>

2、師生一起總結(jié)（四個(gè)階段）（閉鎖性占主導(dǎo)地位）

第一階段----

性（心理）意識(shí)朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺(jué)，開(kāi)始注意男女之間的差異，兩小無(wú)猜的單純消失了，與同性伙伴來(lái)往多起來(lái)，對(duì)異性則采取疏遠(yuǎn)的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線(xiàn)”出現(xiàn)男女陣營(yíng)，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對(duì)異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠(yuǎn)，心中不斷比較，評(píng)估差異性，滋長(zhǎng)對(duì)異性的好感。

第二階段----牛犢的意識(shí)階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對(duì)成年異性產(chǎn)生朦朧的愛(ài)戀，女意父，男意母（好奇心占主導(dǎo)地位）。

第三階段----主動(dòng)接近異性階段（青春期）（性心理大門(mén)終于開(kāi)啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對(duì)異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動(dòng)。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對(duì)方積極的反應(yīng)。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛(ài)照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周?chē)那嗄?，男女的交往?duì)所喜歡的異性開(kāi)始留意觀(guān)察，積極交往。

第三階段----心理成熟階段。隨著知識(shí)增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀(guān)和戀愛(ài)觀(guān)，開(kāi)始思考戀愛(ài)，婚姻家庭等問(wèn)題。

活動(dòng)三：討論如何對(duì)待性心理的萌動(dòng)？有強(qiáng)烈的性騷動(dòng)該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識(shí)，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。

2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對(duì)性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活動(dòng)上，如遠(yuǎn)走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書(shū)，淫畫(huà)等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿(mǎn)了希望、驚喜和平安。走過(guò)這一人生旅程的人，當(dāng)他回顧的時(shí)候，總留戀這一花季。

第五課時(shí) 初潮的心理特性 教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生理知識(shí)的基礎(chǔ)上，知道初潮是怎樣來(lái)臨的月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意哪些方面的生理衛(wèi)生知識(shí)及心理衛(wèi)生知識(shí)。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：先在班級(jí)進(jìn)行調(diào)查，女生中來(lái)月經(jīng)的比例是多少，在第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)你的感受如何？從而引入初潮的話(huà)題。

女孩第一次來(lái)月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開(kāi)始，有的國(guó)家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。

活動(dòng)二：教師先引導(dǎo)學(xué)生回顧生理衛(wèi)生知識(shí)中月經(jīng)的形成及大概過(guò)程，再詳細(xì)分析初潮的形成。

胎兒期： 原始卵泡（數(shù)萬(wàn)個(gè)）

↓

青春期： 開(kāi)始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一個(gè)）

成熟卵泡開(kāi)始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來(lái)，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開(kāi)始萎縮破裂、脫落，內(nèi)膜上大量的毛細(xì)血管在內(nèi)膜脫落時(shí)破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標(biāo)志著女性卵巢功能開(kāi)始成熟，因營(yíng)養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會(huì)有所不同。

前后兩次月經(jīng)之間間隔時(shí)間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長(zhǎng)30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正常現(xiàn)象。

活動(dòng)

三、引導(dǎo)學(xué)生注意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)節(jié)。

初潮心理特點(diǎn)：情緒波動(dòng)較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對(duì)周?chē)娜艘筮^(guò)高，極易與人發(fā)生爭(zhēng)吵。

教后記：月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如何度過(guò)這一時(shí)期是每人都必須面對(duì)的，故應(yīng)多交流探討，做到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、處理問(wèn)題于未然。

第六課時(shí) 早戀現(xiàn)象透視 教學(xué)目標(biāo)：

了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：學(xué)生舉例說(shuō)出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺(jué)，“早

戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過(guò)情愛(ài)的面紗客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己所愛(ài)的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛(ài)情是要有附加的，愛(ài)情以外的天空依然是廣闊的、美好的。

活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀?lài)?yán)重影響正常學(xué)習(xí)。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。

3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻?ài)有排他性，專(zhuān)注性。

4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當(dāng)收到異性有求愛(ài)信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長(zhǎng)處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來(lái)往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺(jué)珍藏在心底，讓友誼長(zhǎng)存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。

活動(dòng)四：

思考：

1、什么是友誼?

2、什么是愛(ài)情?

3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過(guò)程? 活動(dòng)五：

在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。

第七課時(shí) 怎樣劃分友誼與早戀的界線(xiàn) 教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生理解什么是友誼,什么是愛(ài)情,如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過(guò)程，在此基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：以一個(gè)班長(zhǎng)、學(xué)生會(huì)干部、優(yōu)秀團(tuán)員過(guò)早涉足“愛(ài)河”的事例，引導(dǎo)學(xué)生討論什么是愛(ài)情，什么是友情，兩者之間的細(xì)微區(qū)別。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到從友誼發(fā)展到愛(ài)情有個(gè)過(guò)程，大致可分為三個(gè)階段，從而使他們?nèi)绾文芸刂坪米约旱男袨?，不把友誼發(fā)展到愛(ài)情。

1、一般的愛(ài)慕階段

流露出對(duì)異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛(ài)慕心理。

2、早戀的情感階段

對(duì)異性的愛(ài)慕之情，開(kāi)始慢慢聚集到一個(gè)異性身上，對(duì)異性的疏遠(yuǎn)僅僅是為了掩飾對(duì)異性的那份情感。

3、早戀的行為階段

此時(shí)已不滿(mǎn)足于對(duì)異性暗暗的愛(ài)慕，由地下轉(zhuǎn)入地上，公開(kāi)遞紙條

寫(xiě)情書(shū)，如果雙方有意則發(fā)展成為出雙入對(duì)，朋友圈子越來(lái)越小，只喜歡兩個(gè)人單獨(dú)相處，紀(jì)律松懈，甚至性格都開(kāi)始變化。

活動(dòng)三：引導(dǎo)學(xué)生討論得出，友誼與早戀有區(qū)別，但并非有鴻溝，一般的愛(ài)慕和早熟的情感都應(yīng)算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了。

活動(dòng)四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼區(qū)分早戀與友誼，順利度過(guò)青春花季！

活動(dòng)五：“一幫一”活動(dòng)

第八課時(shí) 少年自戀心理淺析 教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生理解自戀現(xiàn)象及自戀原因和解決辦法

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：以古希臘神話(huà)中的美少年自戀事故引入，學(xué)生討論提出自己對(duì)自己的欣賞，師生一起剖析是否屬自然現(xiàn)象，青春期身體發(fā)育進(jìn)入高峰期，第二特征出現(xiàn)，引起心理上的關(guān)注，這時(shí)期少男少女對(duì)自己身體的了解體會(huì)與欣賞是一種正常的心理反應(yīng)，但這種反應(yīng)在某些人身上出現(xiàn)----性心理歧變----自戀現(xiàn)象。

活動(dòng)二：剖析自戀的原因

1、自戀是性驅(qū)力的一種不合理的釋放方式，在青少年中尤為多見(jiàn)，指?jìng)€(gè)體在欣賞自己時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的性沖動(dòng)，同時(shí)伴有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。通過(guò)

性幻想來(lái)獲取性快感，真正的自戀是排異性，興趣完全集中于自身。

2、原因是由于強(qiáng)烈的社會(huì)原因而造成，如嚴(yán)重的性禁錮、與異性交往的心理創(chuàng)傷等，性格都比較內(nèi)向，自我封閉性很強(qiáng)，缺乏自信心，生活空間狹窄，根本原因在于自己不健全的人格上。

活動(dòng)三：討論解決的辦法

培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度，形成開(kāi)朗堅(jiān)強(qiáng)的性格，才會(huì)避免陷入性心理歧變。

第九課時(shí) 怎樣克服單戀 教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生單戀的原因及如何才能避免單戀，并從單戀的痛苦中解脫出來(lái)

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學(xué)生知道什么是單戀及如何區(qū)分單戀與戀愛(ài)。

活動(dòng)二：通過(guò)分析回顧知道產(chǎn)生單戀的原因

中學(xué)生心理尚未成熟，那些性格內(nèi)向、敏感，富于幻想、自卑的同學(xué)，他們有著火一般的熱情，但不善于交際，故比較容易在周?chē)漠愋酝瑢W(xué)中尋覓自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是熱情大方、活潑開(kāi)朗、親切和藹、樂(lè)于助人的異性，而他們往往沒(méi)有勇氣與信心向?qū)Ψ教裘?，故只好默默?ài)著對(duì)方。

活動(dòng)三：在分析原因的基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生得出單戀的危害

單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費(fèi)寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調(diào)，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創(chuàng)傷，甚至可導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，心理失常，情感失控等。

活動(dòng)四：讓學(xué)生先進(jìn)行充分的討論，然后每組派代表答：

如何才能避免單戀，從單戀的痛苦中解脫出來(lái)。

①樹(shù)立起正確的觀(guān)念，中學(xué)時(shí)代是人的一生學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期，應(yīng)當(dāng)以學(xué)習(xí)為首要任務(wù)。

②不要跟隨感覺(jué)走，以免作出自縛。

③要學(xué)會(huì)激流勇退。

④要學(xué)會(huì)排遣心中郁悶。

⑤要轉(zhuǎn)移喜愛(ài)對(duì)象

第十課時(shí) 怎樣正確對(duì)待自己的體型 教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待自己的體型及怎樣使自己有一個(gè)較滿(mǎn)意的體型。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：學(xué)生說(shuō)出自己在成長(zhǎng)過(guò)程中，自己在體型方面出現(xiàn)的各種煩惱。

體 驗(yàn)：自卑

活動(dòng)二：說(shuō)出人的體型的五種類(lèi)型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運(yùn)動(dòng)勻稱(chēng)型，其中運(yùn)動(dòng)勻稱(chēng)型是最健美的體型。

事實(shí)上，這幾種體型各有可愛(ài)之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風(fēng)度。

體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。

活動(dòng)三：如何面對(duì)體型美

外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學(xué)識(shí)、人品等等各種內(nèi)在美的品質(zhì)。世上不少體貌不揚(yáng)的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補(bǔ)償。

活動(dòng)四：青春期關(guān)心體型美是正常的

進(jìn)入青春期后，男女體型差異變得越來(lái)越明顯，體型在相當(dāng)程度上代表了性別角色的分化，對(duì)體型的關(guān)注，既有對(duì)身體發(fā)育是否正常的擔(dān)憂(yōu)，也有對(duì)未來(lái)形象的憧憬，這種過(guò)于敏感的心理是青少年中常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。

活動(dòng)五：思考：

怎樣獲得自己較滿(mǎn)意的體型？(取決于營(yíng)養(yǎng)狀況和運(yùn)動(dòng)鍛煉的狀況。)正確認(rèn)識(shí)自己的體型，認(rèn)識(shí)到內(nèi)在的氣質(zhì)修養(yǎng)比外表美更重要，不盲從社會(huì)風(fēng)尚，從而做到“以健為美”，重心靈美。

第十一課時(shí) 男女兩性的智力特點(diǎn) 教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：學(xué)生以自身的實(shí)際情況，來(lái)談?wù)勗谛W(xué)與初中階段班級(jí)、年級(jí)及自己的成績(jī)與分布情況（男生、女生）。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生自己說(shuō)說(shuō)什么是智力，智力包括哪些方面。

總結(jié)：

智力包括記憶、思維、感知、語(yǔ)言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個(gè)方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語(yǔ)言能力勝過(guò)男性，而男性在立意新奇，運(yùn)用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動(dòng)三：先調(diào)查學(xué)生，讓說(shuō)產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語(yǔ)言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢(shì)，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語(yǔ)言能力、符號(hào)識(shí)記方面，而這正是女性的優(yōu)勢(shì)所在。隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時(shí)的智力測(cè)驗(yàn)內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢(shì)恰好反映在這一方面。許多女孩在學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時(shí)，未能及時(shí)轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導(dǎo)致成績(jī)不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也

大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對(duì)多于女性，使男性智力低下者大大超過(guò)了女性，男性的智力又使他們?cè)诤笃诘膶W(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過(guò)了女性。

活動(dòng)四：討論

影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對(duì)男孩、女孩的不同期望。

2、社會(huì)對(duì)男女形成的一套刻板印象。

3、個(gè)人的意志努力。

活動(dòng)五：講故事（教師激勵(lì)學(xué)生，個(gè)人努力的沒(méi)有性別差異?。?/p>

第十二課時(shí) 把握與異性同學(xué)交往的分寸 教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到如何把握與異性同學(xué)交往的分寸，使同學(xué)之間的友誼天長(zhǎng)地久。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：教師詢(xún)問(wèn)學(xué)生：

你們平常與異性同學(xué)交往得多嗎？有沒(méi)有碰到過(guò)引起別人誤會(huì)的時(shí)候？

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師適時(shí)指出：異性同學(xué)間交往次數(shù)多些、時(shí)間長(zhǎng)些、周?chē)娜司蜁?huì)認(rèn)為不正常，甚至飛短流長(zhǎng)，這是正常的。

活動(dòng)二：是什么原因?qū)е律鲜霈F(xiàn)象發(fā)生的呢？

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：

1、是封建思想殘余的作用。

2、是青春期發(fā)育時(shí)對(duì)異性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活動(dòng)三：教師引導(dǎo)學(xué)生如何對(duì)待周?chē)恼`會(huì)。

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師強(qiáng)調(diào)：

① 友誼要真誠(chéng)。

②只要沒(méi)有摻雜雜質(zhì)，對(duì)周?chē)睦溲鄄乱?，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。

活動(dòng)四：如何與異性同學(xué)處理好關(guān)系呢？

1、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。

2、異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加深友誼。

3、男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

4、自尊自愛(ài)，不說(shuō)粗話(huà)臟話(huà)等。

5、交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì)。

6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

第十三課時(shí) 怎樣治療青春期厭食癥 教學(xué)目的：

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：教師以實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)青春期厭食癥的現(xiàn)象及危害。

青春期厭食癥也稱(chēng)神經(jīng)性厭食癥，它多發(fā)生于13-28歲之間的青春期女性身上。

具體表現(xiàn)：拒絕進(jìn)食，長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食也不覺(jué)得餓，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，漸瘦至月經(jīng)完全中斷，伴隨身體虛弱及其他身心疾病，整個(gè)發(fā)病過(guò)程大致可分2個(gè)階段。

開(kāi)始時(shí)，對(duì)食物不感興趣，見(jiàn)到食物就煩躁，沒(méi)胃口，勉強(qiáng)能吃些愛(ài)吃的零食；

后期，則會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生神經(jīng)性的嘔吐反應(yīng)。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生青春期厭食癥的原因

1、當(dāng)今的社會(huì)風(fēng)尚的“苗條為美”。

2、青春期身高體重顯著增加。

3、青春期女性偏食挑食，導(dǎo)致體態(tài)豐腴，但追求時(shí)尚，又不堪忍受鍛煉之苦，而導(dǎo)致此癥發(fā)生。

4、青春期少女往往有一種錯(cuò)誤的胖瘦感覺(jué)。

活動(dòng)三：引導(dǎo)學(xué)生分析如何克服與治療這種疾病。

1、首先應(yīng)樹(shù)立正確的審美觀(guān)，真正地接納自己，認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。

2、個(gè)人的理想自我主要是受社會(huì)風(fēng)尚的影響，由公認(rèn)的審美標(biāo)準(zhǔn)決定，我們應(yīng)順應(yīng)潮流，又不能為它左右。理想自我的塑造應(yīng)當(dāng)以真實(shí)自我為基礎(chǔ)，結(jié)合實(shí)際，決不能舍本逐末，脫離現(xiàn)實(shí)。

3、了解青春期的發(fā)育特點(diǎn)，明確發(fā)胖的原因也至關(guān)重要。

4、增強(qiáng)體育鍛煉，加快脂肪消耗，這是值得提倡的減肥方法之一。

5、身心地投入到學(xué)習(xí)中去。

6、培養(yǎng)廣泛的興趣，參加有益活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)自己身材關(guān)注，達(dá)到預(yù)防與治療青春期厭食癥的目的。

第十四課時(shí) 怎樣正確用腦 教學(xué)目標(biāo)：

引導(dǎo)學(xué)生怎樣正確使用大腦，從而達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)休息。

教學(xué)過(guò)程：

活動(dòng)一：教師舉例：甲學(xué)生成天泡在書(shū)堆里，但成績(jī)并不太理想，乙學(xué)生琴棋書(shū)畫(huà)樣樣精通，學(xué)習(xí)時(shí)玩樂(lè)時(shí)盡興，但成績(jī)拔尖。

鼓勵(lì)學(xué)生大膽分析產(chǎn)生此類(lèi)現(xiàn)象的原因，學(xué)生可能會(huì)總結(jié)到：這是合理用腦的問(wèn)題。

活動(dòng)二：引導(dǎo)大家在學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識(shí)的基礎(chǔ)上，分析大腦的工作特點(diǎn)：腦細(xì)胞之間相互連結(jié)，構(gòu)成一個(gè)復(fù)雜的網(wǎng)，每一種事物的刺激都會(huì)在這個(gè)網(wǎng)上形成一個(gè)興奮點(diǎn)，并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)接受、儲(chǔ)存、加工、傳遞與發(fā)放，每個(gè)點(diǎn)不是孤立的，能互相影響，互相作用；大腦是人體最復(fù)雜精細(xì)的器官，也是最易疲勞、最為脆弱的器官，有很大的學(xué)習(xí)潛力，但使用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，故長(zhǎng)時(shí)間用腦易疲勞。

活動(dòng)三：引導(dǎo)學(xué)生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣。

1、注意勞逸結(jié)合、合理作息，形成以時(shí)間為信號(hào)的條件反射，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果犧牲睡眠來(lái)學(xué)習(xí)往往是得不償失，睡眠可恢復(fù)體力與腦力，使肌體得到營(yíng)養(yǎng)與休息。

2、注意充分的休息與睡眠。

休息有積極的休息方式：以一種活動(dòng)替換另一種活動(dòng)。

最好的休息方式：睡眠

3、保持樂(lè)觀(guān)向上的情緒狀態(tài)。

4、善于選擇用腦的黃金時(shí)間。

第四篇：七年級(jí)體育與健康文字式教案

第五次課

教學(xué)內(nèi)容：傳接實(shí)心球比賽；兩人做胸前傳接實(shí)心球練習(xí)。教學(xué)要求：熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神；

傳球時(shí)，出手快，手推撥球。

教學(xué)要點(diǎn)：傳接實(shí)心球的方法。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、專(zhuān)門(mén)活動(dòng)：腹臥撐（推手練習(xí)）

五、1、傳接實(shí)心球比賽：

⑴教師介紹練習(xí)方法及比賽規(guī)則； ⑵學(xué)生分組成縱隊(duì)按要求站好； ⑶做徒手的模仿練習(xí)各一次； ⑷聽(tīng)信號(hào)比賽2次；

⑸每一輪次結(jié)束后各組做總結(jié)，找出勝、敗原因，教師講評(píng)，繼續(xù)比賽； ⑹比賽結(jié)束，教師宣布比賽結(jié)果。

2、兩人做胸前傳接實(shí)心球練習(xí)： ⑴教師示范、講解動(dòng)作做法及要求；

⑵與老師共同做傳接球的徒手模仿練習(xí)4－6次；

⑶兩人一組做胸前傳接球練習(xí)10－15次×2，要求出手快、手推撥； ⑷教師檢查、輔導(dǎo)；

六、放松活動(dòng)

七、總結(jié)本課情況 課后小結(jié)：

組織： ×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

第六次課

教材內(nèi)容：用三種方法舉實(shí)心球；雙手頭上前拋實(shí)心球。教學(xué)要求：體會(huì)原地雙手頭上前拋實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)要點(diǎn)：前拋實(shí)心球的用力順序。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng)

四、1、用三種方法舉實(shí)心球：（前拋、后拋、側(cè)向推動(dòng)作）

⑴教師示范、講解三種舉實(shí)心球的動(dòng)作做法及要求；

⑵學(xué)生兩人一組交替做三種舉實(shí)心球練習(xí)各10－15次，要求用腿部、腰背及臂的力量。

2、原地雙手頭上前拋實(shí)心球： ⑴教師示范、講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求；

⑵學(xué)生同老師一起做擲實(shí)心球＂預(yù)備＂姿勢(shì)的模仿練習(xí)6－8次，要求兩腿前后開(kāi)立，體后屈，兩臂上舉至頭后； ⑶學(xué)生同老師一起做擲實(shí)心球自下而上用力的模仿練習(xí)6－8次；

⑷兩人一組在相距8－12米的兩條白線(xiàn)后聽(tīng)哨音做前拋實(shí)心球練習(xí)10－15次； ⑸教師檢查、指導(dǎo)，注意安全。

五、放松活動(dòng)

六、總結(jié)本課情況 課后小結(jié)：

組織：

△

組織： ×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

第七次課

教材內(nèi)容：兩人雙手頭上對(duì)拋實(shí)心球；雙手頭上前拋實(shí)心球 教學(xué)要求：基本掌握雙手頭上前拋實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)重點(diǎn)：出手速度與角度。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

組織：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng)

四、1、在圓上做兩人雙手頭上對(duì)拋實(shí)心球：

⑴介紹練習(xí)方法與要求；

△

⑵學(xué)生分組分別站到兩個(gè)圓的固定位臵上；

⑶聽(tīng)哨音做雙手頭上前拋實(shí)心球的徒手模仿練習(xí)4－6次； ⑷聽(tīng)哨音做對(duì)拋實(shí)心球練習(xí)10－15次；

要求：自下而上用力，出手速度快，教師檢查、輔導(dǎo)。

2、雙手頭上前拋實(shí)心球過(guò)一定高度和遠(yuǎn)度的障礙物：

⑴教師示范不同的出手角度，讓學(xué)生指出正確的角度，介紹練習(xí)方法及要求； ⑵學(xué)生反復(fù)做徒手模仿練習(xí)，確定適宜的出手角度；

⑶聽(tīng)哨音前拋實(shí)心球10－15次，要求努力擲過(guò)前面的障礙物達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)； ⑷教師檢查、輔導(dǎo)，并找不同動(dòng)作類(lèi)型的學(xué)生示范、講評(píng)。

五、放松活動(dòng)

六、總結(jié)本課情況 課后小結(jié)：

第八次課

教材內(nèi)容：徒手側(cè)向滑步推鉛球模仿練習(xí)；考核推鉛球（3KG）。教學(xué)要求：進(jìn)一步掌握側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，努力爭(zhēng)創(chuàng)好成績(jī)。教學(xué)重點(diǎn)：組織考核。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

×

×

×

×

×

× 組織：

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng)

四、1、徒手做側(cè)向滑步推鉛球模仿練習(xí)： ⑴介紹練習(xí)方法及要求；

⑵聽(tīng)口令集體做連續(xù)滑步練習(xí)3次×2；

⑶連滑步接推球出手練習(xí)3次×2，要求滑步大，出手快，做出緩沖動(dòng)作；教師檢查、輔導(dǎo)。

2、⑴提問(wèn)推鉛球的規(guī)則及鉛球場(chǎng)地的有關(guān)常識(shí)；

⑵宣布考核推鉛球的標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)則、要求，進(jìn)行安全教育，鼓勵(lì)學(xué)生爭(zhēng)創(chuàng)好成績(jī)，打破班紀(jì)錄； ⑶插上班紀(jì)錄旗，安排學(xué)生檢球、插小鐵旗等工作；

⑷將學(xué)生分為男女兩組，男生組先考核，女生組在另一場(chǎng)地練習(xí)，每考核一輪次后交換； ⑸考核一輪次后集合學(xué)生進(jìn)行講評(píng)，進(jìn)一步鼓勵(lì)學(xué)生爭(zhēng)取好成績(jī)。

3、總結(jié)考核情況，要求學(xué)生將最好的一次成績(jī)記錄下來(lái)，安排不及格的學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)考。

五、總結(jié)本課情況 課后小結(jié)：

第九次課

教材內(nèi)容：直道快速跑接彎道跑；變速跑。教學(xué)要求：進(jìn)一步掌握彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)；

用不同形式的變速跑發(fā)展耐力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)：彎道跑技術(shù)。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng)

四、1、直道快速跑接彎道跑：

⑴讓學(xué)生回顧彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)，教師和學(xué)生給予補(bǔ)充； ⑵介紹練習(xí)方法及要求；

⑶分組分道聽(tīng)哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習(xí)2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處； ⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

2、變速跑：

⑴介紹練習(xí)方法及要求；

⑵用不同形式做就速跑練習(xí)，男生1200米、女生800米，①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的跑法，②直道快、彎道慢的跑法，③規(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

五、自由活動(dòng)

要求每個(gè)同學(xué)必須動(dòng)起來(lái)。

六、放松活動(dòng)

七、總結(jié)本課情況 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十次課

教材內(nèi)容：追、逃游戲；終點(diǎn)沖刺跑。

教學(xué)要求：提高反應(yīng)速度，掌握耐久跑的終點(diǎn)沖刺方法。教學(xué)重點(diǎn)：耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng)

四、1、追、逃游戲：

⑴介紹練習(xí)方法及要求；

⑵甲乙兩人或兩隊(duì)在相距2－3米的兩條白線(xiàn)后相對(duì)站立，聽(tīng)到口令后，一方立即轉(zhuǎn)身逃跑，另一方迅速追趕，練習(xí)3－4次； ⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

2、終點(diǎn)沖刺跑：

⑴介紹沖刺跑的做法、練習(xí)方法及要求；

⑵分組成縱隊(duì)在起跑線(xiàn)后聽(tīng)哨音做后蹬跑20米過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)練習(xí)2－3次；

⑶分組聽(tīng)哨音用站立式起跑做不同距離的終點(diǎn)沖刺跑練習(xí)80米×3、100米×2、150米×1，要求：根據(jù)自己的體力選擇適當(dāng)?shù)臎_刺距離； ⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

五、放松活動(dòng)： 3'

華爾茲舞步

六、下課儀式1' 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

第十一次課

教材內(nèi)容：學(xué)習(xí)杠端跳起成分腿坐

教學(xué)要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的動(dòng)作要領(lǐng)

教學(xué)重點(diǎn)：跳起蹬地和兩臂壓杠力量一致，培養(yǎng)良好的正確姿勢(shì)。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、專(zhuān)門(mén)練習(xí)：

坐在地上，兩手體后撐地，做直腿上下交替擺腿或左右擺腿動(dòng)作。

五、1、講解動(dòng)作做法并示范，重點(diǎn)講解蹬地、壓杠力量一致性。

2、杠端握杠做連續(xù)跳上成支撐。

3、杠端握杠做跳上成支撐，身體自然前擺的動(dòng)作。要求：體會(huì)兩臂壓杠力量一致性。

4、站在跳箱蓋上做杠端跳起，身體前擺成分腿坐動(dòng)作。

要求練習(xí)中始終提示良好的身體姿勢(shì)。

5、去掉跳箱蓋做杠端跳起成分腿坐動(dòng)作，如果力量不足可稍加幫助。

6、保護(hù)與幫助：幫助者站于練習(xí)者體側(cè)后，雙手扶腰部，跳起時(shí)順勢(shì)上托，幫助上杠。組織：分成四組（男生兩組；女生兩組；先集體講解示范，再由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)，教師巡視）

六、放松活動(dòng)： 3'華爾茲舞步

七、下課儀式1' 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

第十二次課

教材內(nèi)容：學(xué)習(xí)分腿坐前進(jìn)；支撐擺動(dòng)。

教學(xué)要求：基本掌握跳上分腿坐前進(jìn)和支撐擺動(dòng)動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)：熟悉雙杠性能，提高控制能力。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、1、復(fù)習(xí)跳上成分腿坐。

2、示范并講解分腿坐前進(jìn)動(dòng)作的做法及注意事項(xiàng)。

3、做由分腿坐姿勢(shì)開(kāi)始，挺腹，同時(shí)兩手移至體前握杠成分腿俯撐動(dòng)作。

4、在以上動(dòng)作練習(xí)的基礎(chǔ)上做兩腿后擺，利用杠子反彈力量，并腿進(jìn)杠成支撐擺的練習(xí)。

5、學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)動(dòng)作。

要求：擺動(dòng)時(shí)，直臂頂肩，前后擺動(dòng)時(shí)，兩腿的加速作。

6、完整動(dòng)作練習(xí)。

7、保護(hù)與幫助：保護(hù)者站于杠外，待練習(xí)者做動(dòng)作時(shí)，一手扶大臂另一手托膝部，幫助兩腿進(jìn)杠和支撐。

五、自由活動(dòng)

六、放松活動(dòng)： 3'

七、下課儀式1' 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十三次課

教材內(nèi)容：前擺挺身下；完整練習(xí)

教學(xué)要求：基本掌握前擺挺身下，初步掌握完整練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：熟練支撐擺動(dòng) 教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、1、復(fù)習(xí)支撐擺動(dòng)

要求：使其動(dòng)作放松自然

2、講解示范前擺挺身下動(dòng)作

3、雙杠外放一跳箱，上面放墊子，高度略低于雙杠，做支撐擺動(dòng)前擺挺身下動(dòng)作 要求：體會(huì)做下法時(shí)，身體向外平移和快速換手動(dòng)作。

4、在保護(hù)幫助下，練習(xí)支撐擺動(dòng)挺身下動(dòng)作。

5、獨(dú)立完成支撐擺動(dòng)挺身下動(dòng)作。

6、講解示范杠端跳起成分腿坐--前擺挺身下完整動(dòng)作.7在保護(hù)幫助下，練習(xí)完整動(dòng)作。

保護(hù)與幫助：保護(hù)者站于練習(xí)者落地一側(cè)，一手扶握上臂，另一手待練習(xí)者身體外出杠時(shí)托其背部直至落地。要及時(shí)后退，否則會(huì)影響練習(xí)者完成動(dòng)作。

六、放松活動(dòng)： 3'

七、下課儀式1' 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十四次課

教材內(nèi)容：復(fù)習(xí)完整練習(xí)教學(xué)要求：進(jìn)一步掌握完整練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：熟練支撐擺動(dòng)、挺身下動(dòng)作 教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、1、復(fù)習(xí)杠端跳起成分腿坐。-前擺挺身下完整動(dòng)作.要求：使其動(dòng)作放松自然

2、在保護(hù)幫助下，練習(xí)完整動(dòng)作。

3、獨(dú)立完成完整動(dòng)作。

保護(hù)與幫助：保護(hù)者站于練習(xí)者落地一側(cè)，一手扶握上臂，另一手待練習(xí)者身體外出杠時(shí)托其背部直至落地。要及時(shí)后退，否則會(huì)影響練習(xí)者完成動(dòng)作。

五、自由活動(dòng)

六、放松活動(dòng)： 3'

七、下課儀式1' 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十五次課

教材內(nèi)容：在慢跑中做跑的各種練習(xí)；不同跑離的接力跑比賽。教學(xué)要求：跑的各種練習(xí)之間銜接連貫協(xié)調(diào)；

通過(guò)接力跑提高彎道跑、途中跑及終點(diǎn)沖刺跑的技術(shù)。

教學(xué)重點(diǎn)：接力跑比賽。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、1、在400米的慢跑中做跑的各種練習(xí)：

⑴介紹練習(xí)方法及要求；

⑵集體或分組在慢跑中聽(tīng)信號(hào)做小步跑、跑跳步、高抬腿跑、改變方向跑的練習(xí)，要求：各種練習(xí)之間銜接連貫協(xié)調(diào)； ⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

2、不同距離的接力跑比賽： ⑴介紹練習(xí)方法、規(guī)則及要求；

⑵提問(wèn)學(xué)生彎道跑、途中跑及終點(diǎn)沖刺跑的動(dòng)作做法； ⑶分組比賽4×200米、4×400米各一次；

⑷教師檢查、輔導(dǎo)，宣布優(yōu)勝隊(duì)，注意：兩次比賽之間要休息一定時(shí)間。

五、自由活動(dòng) 要求:每個(gè)同學(xué)必須動(dòng)起來(lái)。

六、放松活動(dòng)

七、總結(jié)本課情況 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

第十六次課

教材內(nèi)容：追逐游戲；3分鐘25米往返跑比賽。教學(xué)要求：掌握追逐游戲方法；

發(fā)展速度耐力和靈敏性，提高耐久跑的技術(shù)； 培養(yǎng)不怕困難和永往直前的意志品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)：3分種25米往返跑比賽。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、1、追逐游戲：

⑴介紹游戲做法及要求；

⑵分若干組在畫(huà)好的場(chǎng)地上站好，聽(tīng)教師的哨音做順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蜃分鹁毩?xí)各2－3分鐘；

組織：

⑶每次游戲做完后，教師總結(jié)比賽情況，宣布優(yōu)勝者。

×2、3分鐘25米往返跑比賽：

×

⑴介紹比賽方法、規(guī)則及要求；

⑵組織見(jiàn)習(xí)生協(xié)助老師擔(dān)任發(fā)令、計(jì)時(shí)、記錄等裁判工作；⑶學(xué)生分組依次站在起跑線(xiàn)后聽(tīng)哨音比賽，每人一次，要求：注意耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，以頑強(qiáng)的毅力爭(zhēng)創(chuàng)好成績(jī)；⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

五、自由活動(dòng) 要求：每個(gè)同學(xué)必須動(dòng)起來(lái)。

六、放松活動(dòng)

七、總結(jié)本課情況 課后小結(jié)：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十七次課

教學(xué)內(nèi)容：籃球：雙手頭上傳（接）球

教學(xué)要求：讓學(xué)生基本掌握雙手頭上傳（接）球的技術(shù)；

發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)。

培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，接受美的教育教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3'

1、各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

2、熟悉球性練習(xí)

（1）兩手彈撥（2）球繞頭頸（3）球繞體（4）腿間繞“8”字（5）體前拋接（6）腿下拋接（7）腋下拋接（8）單手拋接（9）頭后拋接 組織同上

教學(xué)方法：

1、教師分節(jié)講解示范：彈撥---繞環(huán)--拋球；

2、學(xué)生每人一球，模仿教師做練習(xí)動(dòng)作；

3、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

要求：

1、盡可能地控制球，2、人人主動(dòng)積極動(dòng)起來(lái)，體會(huì)球感。

四、掌握技術(shù)（30')

1、雙手頭上傳（接）球

要領(lǐng)：傳球時(shí)，雙肘彎曲，將球舉于頭上（掌心空出），用前臂、手腕、手指的力量，將球傳出。重點(diǎn)：持球（高于頭），扣腕出球肘為軸。難點(diǎn)：翻拌手腕、彈撥球

2、雙手頭上接球

要點(diǎn)：伸臂迎球，觸球后，后引緩沖 難點(diǎn)：伸臂迎球，空掌心。易犯錯(cuò)誤：

組織：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△（1）持球不到位；

（2）傳球時(shí)，擺臂下壓沒(méi)有抖腕，指撥球。

（3）接球時(shí)，沒(méi)有主動(dòng)伸臂迎球，而是抱球、挾球、等球，掌心觸球。

組織方法： 本課采用分組不輪換的組織形式 教法：

1、教師提問(wèn)和簡(jiǎn)單講解練法后，學(xué)生兩人一球，復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球，教師巡回指導(dǎo)。

2、教師再次提出問(wèn)題：

（1）比賽中一般在何種情況下采用雙手胸前傳接球

（2）要想傳球給內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員和接高球后迅速回傳時(shí)，該怎么辦（把球傳高點(diǎn)）

3、學(xué)生做出手高于頭頂?shù)膫髑蚓毩?xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作。

4、教師提問(wèn)，引出“雙手頭上傳球”的技術(shù)要領(lǐng)并講解示范，再比較兩種接球的異同。同：“迎、引”異：伸臂方向，手指指向

5、學(xué)生做雙手頭上傳（接）球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：

1、手型正確，持球到位；

2、傳球時(shí)，抖腕撥指；

3、接球時(shí)，主動(dòng)“迎”球、“引”球

五、放松活動(dòng)：（5'）

音樂(lè)伴奏下放松；

1、學(xué)生模仿教師放松；

2、教師用語(yǔ)言提示，進(jìn)一步放松。

三、總結(jié)課堂表現(xiàn)

四、解散，回收器材

場(chǎng)地器材：

1、籃球場(chǎng)一個(gè)

2、籃球50只

4、錄音機(jī)一臺(tái)

第十八次課

教學(xué)內(nèi)容：投擲：投準(zhǔn)

二、跑：變向跑（沿圓圈跑）

教學(xué)要求：初步學(xué)會(huì)合理的投擲技術(shù)動(dòng)作，學(xué)會(huì)變向跑的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、反應(yīng)練習(xí)：彈鋼琴

方法：學(xué)生的四列橫隊(duì)依代表簡(jiǎn)譜“do,re,mi, fa”四個(gè)音符，老師唱某音時(shí)代表該音的一列學(xué)生下蹲，其余為立正姿勢(shì)。組織：成四列橫隊(duì)集 要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿(mǎn)，教法：聽(tīng)教師的口令集體進(jìn)行練習(xí)

五、投擲：投準(zhǔn) 重點(diǎn)：投擲的準(zhǔn)確性

難點(diǎn)：控制投擲的力量和出手的角度（1）將投擲物上拋接住練習(xí)

a.上拋接住練習(xí)b.上拋擊掌兩次接住練習(xí)c.上拋后轉(zhuǎn)體360o接住練習(xí)d.自創(chuàng)動(dòng)作上拋接住練習(xí)（2）學(xué)生練習(xí)對(duì)地投（3）將投擲物投中地上小圈（4）將投擲物投中目標(biāo)練習(xí)組織：同心圓

教法：

1、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)

2、教師巡回指導(dǎo)，講評(píng)問(wèn)題。

3、分組進(jìn)行投準(zhǔn)比賽

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

組織： 要求：上、下肢協(xié)調(diào)用力。

六、變向跑（沿圓圈快跑）

重點(diǎn)：合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn)：控制重心，克服離心力

1）原地練習(xí)沿圓圈跑時(shí)身體傾斜和手臂擺動(dòng)的動(dòng)作。2）逆時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)3）順時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)4）沿圓圈快跑接力 組織：同心圓

教法：

1、教師講解示范完整動(dòng)作

2、教師講解示范、學(xué)生練習(xí)要求：動(dòng)作正確，認(rèn)真練習(xí)。

七、舞蹈《幸福拍手歌》

方法：隨《幸福拍手歌》樂(lè)曲起，學(xué)生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動(dòng)作進(jìn)行放松。教法：

1、教師邊講解邊示范，學(xué)生跟著教師做。

2、在音樂(lè)伴奏下師生一起做 要求：輕松、快樂(lè)、聽(tīng)講時(shí)認(rèn)真

八、本課小結(jié)

九、收集器材

自制沙包每人一只錄音機(jī)一臺(tái)

第十九次課

教學(xué)內(nèi)容：變向跑（沿圓圈跑）

教學(xué)要求：：學(xué)習(xí)變向跑提高快跑過(guò)程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力。培養(yǎng)學(xué)生在集體的環(huán)境中互幫互助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀(guān)察、積極思維、自我評(píng)價(jià)能力。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1'

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

四、反應(yīng)練習(xí)：彈鋼琴

方法：學(xué)生的四列橫隊(duì)依代表簡(jiǎn)譜“do,re,mi, fa”四個(gè)音符，老師唱某音時(shí)代表該音的一列學(xué)生下蹲，其余為立正姿勢(shì)。組織：成四列橫隊(duì)集 要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿(mǎn)，教法：聽(tīng)教師的口令集體進(jìn)行練習(xí)

五、游戲：“組著地點(diǎn)”

方法：學(xué)生一人一組，或二人一組，每個(gè)手指為一點(diǎn)，每只腳為一點(diǎn)，且必須和地面接觸才有效。當(dāng)教師報(bào)數(shù)“幾點(diǎn)”，學(xué)生結(jié)合體育項(xiàng)目動(dòng)作迅速做出規(guī)定點(diǎn)數(shù)的動(dòng)作。如：零點(diǎn)，學(xué)生可以做排球的空中扣球動(dòng)作，足球的魚(yú)躍撲球動(dòng)作，體操的空中挺身跳；又如：14點(diǎn)，二人一組，一人發(fā)令，一人做蹲踞式起跑。

要求：學(xué)生積極思考相互合作，在規(guī)定的時(shí)間和點(diǎn)數(shù)內(nèi)創(chuàng)造出更多的體育項(xiàng)目動(dòng)作。組織：學(xué)生二路縱隊(duì)沿球場(chǎng)慢跑，在行進(jìn)中聽(tīng)口令練習(xí)。教法：A、教師邊講解邊示范。

B、學(xué)生按教師口令集體練習(xí)。C、教師評(píng)價(jià)提示，學(xué)生積極思維。

六、變向跑：

重難點(diǎn)：在快速運(yùn)動(dòng)中，迅速移動(dòng)重心，改變運(yùn)動(dòng)方向。

1、移重心練習(xí)。

2、背對(duì)前進(jìn)方向，從不同預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，聽(tīng)教師口令轉(zhuǎn)身跑。要求：不搶跑，轉(zhuǎn)身快，到終

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

組織： 點(diǎn)后從兩側(cè)慢跑歸隊(duì)。

教法：教師講解變速跑在生活中的用途。

學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)。跑動(dòng)過(guò)程中做變向練習(xí)。

3、比一比，賽一賽，哪組是冠軍。（變向跑迎面接力賽跑）

組織：一人拿一塊墊子，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下各組進(jìn)入指定的分道上，根據(jù)要求，把墊子放在指定位子，聽(tīng)教師口令進(jìn)行練習(xí)。要求：變向時(shí)降價(jià)重心，外側(cè)腳用力蹬，前后同學(xué)間隔一定距離跟上，到終點(diǎn)后從兩側(cè)慢跑歸隊(duì)。教法：

1、教師講解示范游戲比賽的規(guī)則、方法及注意事項(xiàng)。

2、教師巡視提示，評(píng)價(jià)，監(jiān)督，使比賽順利進(jìn)行。

3、比賽結(jié)束，教師小結(jié)講評(píng)比賽的情況。

七、放松活動(dòng)：藝術(shù)操節(jié)選（配樂(lè)詩(shī)歌伴奏）

1、手臂波浪

2、身體波浪

要求：音樂(lè)詩(shī)歌、感情、動(dòng)作融合一起。動(dòng)作舒展、柔和、大方。組織：四列橫隊(duì)集體練習(xí)

教法：

1、教師過(guò)示范邊講解，學(xué)生模仿教師跟著做。

2、在音樂(lè)和詩(shī)歌的伴奏下，師生一起練習(xí)。

八、整隊(duì)、講評(píng)、布臵課外練習(xí)。

器械；墊子48塊 錄音機(jī)1臺(tái) 大墊子1塊 接力棒4根 20只呼拉圈 場(chǎng)地：一只籃球場(chǎng)

第二十次課

教學(xué)內(nèi)容：籃球：原地運(yùn)球（復(fù)）；直線(xiàn)運(yùn)球（新授）

教學(xué)要求：使學(xué)生正確掌握原地運(yùn)球技術(shù)和直線(xiàn)運(yùn)球技術(shù)，提高手對(duì)球的控制支配能力。發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。教學(xué)過(guò)程：

一、上課儀式 1' 組織：

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

×

×

×

2、隊(duì)形變換（螺旋形跑）×

×

××

×

×

3、慢跑 ×

×

×

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3'

1、各關(guān)節(jié)活動(dòng) 

2、熟悉球性

（1）兩手彈撥球（2）拋接球：體前擊掌、體后擊掌

（3）腰膝交替環(huán)繞（4）胯下繞“8”字

（5）高抬腿“8”字環(huán)繞

（6）自由創(chuàng)想練習(xí)

四、復(fù)習(xí)原地運(yùn)球

1、原地起球

2、多種姿勢(shì)原地運(yùn)球（蹲、坐、站）

3、原地高、低姿聽(tīng)信號(hào)變化運(yùn)球。

4、原地高、低姿看信號(hào)變化運(yùn)球 口訣：

按球后上分用力；落點(diǎn)腳外側(cè)前方；人球速度要一致 球彈腰高看前方。

教法：講解、示范、指導(dǎo)、提問(wèn)，個(gè)別輔導(dǎo)。

五、學(xué)習(xí)直線(xiàn)運(yùn)球

重點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)按拍球的部位 難點(diǎn)：能控制球

1、聽(tīng)口令直線(xiàn)運(yùn)球（注視目標(biāo)、慢速移動(dòng)）

×

×

× ×

×

× ×

×

× ×

×

×

△

2、看手勢(shì)直線(xiàn)運(yùn)球

3、直線(xiàn)追逐運(yùn)球

教法：

1、講解、示范、組織練習(xí)。

2、巡視指導(dǎo)

3、強(qiáng)調(diào)抬頭目視前方

六、接力跑游戲：

重點(diǎn)：提高快速奔跑能力。難點(diǎn)：如何快速套圈。

創(chuàng)設(shè)情境：支持北京申辦2008年奧運(yùn)會(huì)系列活動(dòng)。

教法：

1、講解游戲方法及規(guī)則：分四組成對(duì)角線(xiàn)站位，教師鳴笛開(kāi)始，隊(duì)員依順序進(jìn)行，在返回時(shí)搬運(yùn)一個(gè)籃球，經(jīng)呼拉圈時(shí)套圈一次，回起點(diǎn)時(shí)擊下一位同學(xué)手掌，直到全隊(duì)完成，先者為勝。

2、強(qiáng)調(diào)規(guī)則

3、督察、判定勝負(fù)。

要求：遵守規(guī)則、氣氛活躍，積極練習(xí)，團(tuán)結(jié)協(xié)作。確保安全。

七、放松活動(dòng)

隨教師提示完成放松動(dòng)作。

八、小結(jié)本課

第十三次課

教學(xué)內(nèi)容：跳短繩；游戲：《跳繩跑接力》。教學(xué)目標(biāo):熟練跳短繩方法，提高跳繩能力。

熟練跳長(zhǎng)繩的方法。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。教學(xué)過(guò)程：

一、課堂常規(guī)

1、體委組織整隊(duì)

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

二、隊(duì)列、慢跑

三、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)

2、徒手操：①肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4×8）

②提踵運(yùn)動(dòng)（4×8）

③全身運(yùn)動(dòng)（4×8）

④弓步壓腿（4×8）

⑤原地輕跳（4×8）組織：體操隊(duì)形。教法：跟隨教師示范做。要求：①活動(dòng)充分。

②動(dòng)作整齊

跳短繩 教法：①講解示范→練習(xí)。

（單腳交換或并腿跳）

②一分鐘跳繩（2次）。

跳長(zhǎng)繩

跳法：把同學(xué)分成每組8人的8個(gè)組練習(xí)，兩人搖繩，其他排隊(duì)依次跳，跳死繩者接替搖繩。

搖和長(zhǎng)繩跑“8”字跳。

跳法：將跳繩的6個(gè)分成兩個(gè)小組，分站繩子同側(cè)的兩端，正搖繩。甲組一人先跑跳一次，從反面跑出，繞過(guò)異側(cè)搖繩人，站到乙組排尾。乙組第一在甲跳走后，接著跑跳一次，亦從反面跑出，繞過(guò)異側(cè)搖繩人，站到甲組排尾，如此依次輪流跑跳。

教法：①講解示范→練習(xí)。

組織：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△ ②分組練習(xí)（10′）《跳繩跑接力》

方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，站在起跑線(xiàn)后。在起跑線(xiàn)前方20米的地方畫(huà)4個(gè)圓圈。比賽開(kāi)始，各組排頭跳繩跑向圓圈，并把繩放在圈內(nèi)，然后跑回拍排二的手，并站到隊(duì)尾。排二接著向圓圈跑去，拿繩并跳回，把繩交給下一人，如此依次進(jìn)行，最后一人先返回的組獲勝。

規(guī)則：中途死繩后應(yīng)從死繩處重新開(kāi)始。教法：①講解示范→游戲。

②《跳繩接力》（2次）。結(jié)束部分：

放松游戲：四組同學(xué)進(jìn)行討論，在音樂(lè)的伴奏下，利用手中的跳繩擺一句自己喜歡的話(huà)，例如：老師你好！即墨實(shí)驗(yàn)中學(xué)歡迎你！我們是最棒的！

課堂評(píng)價(jià)：

a、老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)記憶性評(píng)價(jià) b、老師進(jìn)行鼓勵(lì)性和總結(jié)性評(píng)價(jià)。

第十四次課

教學(xué)內(nèi)容：快樂(lè)的立定跳遠(yuǎn) 教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)自創(chuàng)各種跳繩游戲，了解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和動(dòng)作，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，體現(xiàn)自主性和創(chuàng)造性，學(xué)會(huì)探究性

學(xué)習(xí)，把信息技術(shù)運(yùn)用到體育實(shí)踐中

2、通過(guò)各種跳躍游戲，掌握好的學(xué)習(xí)方法，提高跳躍的基本能力，發(fā)展立定跳遠(yuǎn)的能力

組織：

教學(xué)過(guò)程：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

一、課堂常規(guī)

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

1、體委組織整隊(duì)

△

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

導(dǎo)入：同學(xué)們，如果你的面前橫著的是一條溝，你用什么方式越過(guò)它？有幾種方式可以越過(guò)？跳一跳、試一試好嗎？

（可以有多種答案，培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散性思維，初步認(rèn)識(shí)跳躍）

二、游戲：揪“尾巴”

方法：分兩組站在指定的場(chǎng)地里，將跳繩打個(gè)活結(jié)系于腰間，繩結(jié)放背后充當(dāng)“尾巴”，在跑動(dòng)中追逐揪其他同學(xué)的“尾巴”，同時(shí)不讓自己的“尾巴”被揪到，被追者可以跑動(dòng)躲閃，被揪到者繼續(xù)揪其他同學(xué)的，揪到跳繩最多的同學(xué)為勝

規(guī)則：a、跳繩應(yīng)打活結(jié)，只準(zhǔn)揪其“尾巴”，不得推、拉同學(xué) b、在指定的場(chǎng)地內(nèi)游戲

跟音樂(lè)做繩操：活動(dòng)頭、肩、腰、膝等全身各關(guān)節(jié)

要求：積極主動(dòng)參與到游戲當(dāng)中去，遵守規(guī)則，進(jìn)行充分的放松

二、基本部分

1、同學(xué)們你會(huì)各種形式的跳繩嗎，跳一跳好嗎？你會(huì)雙腳跳繩嗎？

學(xué)生進(jìn)行各種形式的跳繩練習(xí)：?jiǎn)?、雙腳跳，雙人跳，交叉跳，花樣跳等等，充分發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，體現(xiàn)學(xué)生的主體作用

重點(diǎn)：體驗(yàn)跳躍，體現(xiàn)主體

要求：積極參與教與學(xué)，發(fā)揮自我，提高自我

2、利用跳繩，模仿立定跳遠(yuǎn)進(jìn)行各種跳躍練習(xí)

每個(gè)同學(xué)把跳繩圈成一個(gè)圓，放在自己前方，女同學(xué)一米半遠(yuǎn)，男同學(xué)兩米左右，進(jìn)行各種模仿立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)（單、雙腳跳到圓圈內(nèi)，擺臂、不擺臂跳，合作跳，各種形式的跳接力等）

重點(diǎn)：了解立定跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作和技術(shù)，模仿立定跳遠(yuǎn)進(jìn)行練習(xí)，發(fā)展跳躍的基本能力，掌握學(xué)習(xí)方法

難點(diǎn)：教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用協(xié)調(diào)統(tǒng)一

要求：在樂(lè)中學(xué)，在動(dòng)中學(xué)，在用中學(xué)

目標(biāo)：培養(yǎng)跳躍的興趣，掌握好的學(xué)習(xí)方法，會(huì)學(xué)習(xí)、會(huì)運(yùn)用

3、比一比、跳一跳、樂(lè)一樂(lè)：

分四組，做原地立定跳遠(yuǎn)，每個(gè)同學(xué)跳一次，在跳到的地方用跳繩做標(biāo)記，下一個(gè)同學(xué)由此開(kāi)始跳，一個(gè)接一個(gè)，最遠(yuǎn)的隊(duì)為勝

重點(diǎn)：通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣，發(fā)展立定跳遠(yuǎn)的能力

難點(diǎn)：合作意識(shí)和適應(yīng)能力的培養(yǎng)，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣 結(jié)束部分：

放松游戲：四組同學(xué)進(jìn)行討論，在音樂(lè)的伴奏下，利用手中的跳繩擺一句自己喜歡的話(huà)，例如：老師你好！即墨實(shí)驗(yàn)中學(xué)歡迎你！我們是最棒的！

課堂評(píng)價(jià)：a、老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)有一個(gè)記憶性評(píng)價(jià) b、老師進(jìn)行鼓勵(lì)性和總結(jié)性評(píng)價(jià)

3、宣布下課，歸還器材 課后小結(jié)

本節(jié)課以跳繩為輔助手段，通過(guò)各種游戲和練習(xí)形式使學(xué)生對(duì)跳躍運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，并能掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的終身體育習(xí)慣，通過(guò)自評(píng)、互評(píng)和老師的評(píng)價(jià)，學(xué)生能對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況有個(gè)清醒地認(rèn)識(shí)，為下節(jié)課的進(jìn)步而努力

第五篇：七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：

1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。2.激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。3.重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

4.充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完成教學(xué)任務(wù)，以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果。

二、學(xué)生情況分析

作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來(lái)自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不

一、基礎(chǔ)不

一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來(lái)體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹(shù)立新的拼搏目標(biāo)，而對(duì)于體質(zhì)較差的“困難戶(hù)”能在新的環(huán)境下樹(shù)立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，增強(qiáng)體質(zhì)。

三、教學(xué)目標(biāo)

（一）、加強(qiáng)思想品德教育，增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏進(jìn)取精神。

（二）、通過(guò)實(shí)踐教學(xué)，使學(xué)生能夠做到：

1、能自覺(jué)參加體育與健康課的學(xué)習(xí)，積極參與課外各種體育活動(dòng)；

2、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義；合理安排鍛煉時(shí)間，運(yùn)用掌握脈搏測(cè)定等常用方法，測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；

3、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則；

4、通過(guò)技能練習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增進(jìn)身體健康；

5、了解心理健康對(duì)身體健康的意義，樹(shù)立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力，和與同伴合作練習(xí)的能力；在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；

四、教學(xué)措施

（一）教學(xué)改革

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀(guān)念。

2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。

3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

4、開(kāi)展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。

5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評(píng)價(jià)制度。

6、提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)

1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開(kāi)展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活，充分發(fā)展其個(gè)性和才能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。

2、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。

3、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。

4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，堅(jiān)持自覺(jué)經(jīng)常鍛煉身體。

（三）激勵(lì)機(jī)制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā)，教學(xué)不能只停留在傳授，還要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛(ài)的激勵(lì)，美的享受，讓他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成績(jī)，在微笑中認(rèn)識(shí)不足，在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心，不斷激發(fā)前進(jìn)的力量。

（四）開(kāi)展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀(guān)念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀(guān)察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過(guò)探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。

2018年5月30日