第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練與高中體育教學(xué)結(jié)合初探論文

摘要：高中體育教學(xué)是高中教學(xué)的重要組成部分，也是我國素質(zhì)發(fā)展的重要組成部分。在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，對于提升學(xué)生的素質(zhì)水平具有重要的意義。本文論述了素質(zhì)拓展訓(xùn)練與高中體育教學(xué)的結(jié)合。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展 高中體育 結(jié)合高中體育課程在教學(xué)過程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容是對于體育課程的大膽嘗試，同時也是對傳統(tǒng)體育課程的改革。這種改革對于適應(yīng)素質(zhì)教育發(fā)展要求，促進學(xué)生全面發(fā)展具有重要的意義。

一、素質(zhì)拓展主要形式

1.信任支撐下的心理挑戰(zhàn)

信任背摔是拓展訓(xùn)練中一個經(jīng)典的項目，其操作要求是團隊中的一名學(xué)生站在高度為1.6米的臺子上，背對下面向后倒，其余的學(xué)生兩人一組用特定的方式去接從臺子上倒下的學(xué)生。對于大多數(shù)學(xué)生來說，這樣的高度后倒下去，內(nèi)心多少有一種恐懼感。這個項目的內(nèi)涵所在就是使學(xué)生充分感受信任的重要性，對比實際操作與觀察的區(qū)別使學(xué)生體會到操作的作用和操作的真正意義。感受突破心理障礙瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義，不斷使自我在心理層面上得到突破和發(fā)展，進而推動自身心理素質(zhì)水平的提升。

2.團隊壓力下個人心理極限突破

拓展訓(xùn)練中最具有挑戰(zhàn)性的項目應(yīng)該是斷橋和空中抓杠，完全屬于個人心理挑戰(zhàn)項目，許多學(xué)生在跳躍前或跳躍后都有極度恐懼的表現(xiàn)。有的學(xué)生由于害怕，想放棄，但拓展訓(xùn)練的基本要求是全員參與，不允許任何人退出，在團隊的鼓舞下，每個學(xué)生都會振作起來，充滿勇氣，勇于超越。

3.互助雙贏與多贏下的高峰體驗

拓展訓(xùn)練的主體理念是“挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊”，其主要內(nèi)容是以團隊為單位去完成一項項具體任務(wù)，每個項目都需要團隊的充分團結(jié)協(xié)作，其中逃生墻、鋼絲橋、建繩房等幾個項目尤其強調(diào)合作，否則根本無法完成，將面臨“生命危險”，在這種“危急”的時刻要求個體必須充分信任自己的隊友，獲得隊友對自己的支撐，體會主動付出才會得到回報，感悟“人”這個字的深刻內(nèi)涵——撇和捺之間的相互依靠支撐，感受人的社會性。

4.突發(fā)緊急情境下的心志考驗與突破

在拓展訓(xùn)練的項目中，有幾個項目是要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成某項具體的任務(wù)，時間緊而且情況危急，如果規(guī)定時間內(nèi)沒有完成任務(wù)，所有學(xué)生將面臨“生命危險”，這種情景模擬設(shè)置會使得學(xué)生在很大的壓力下共同完成這項任務(wù)，在焦急的情況下進行討論、尋找方法、爭論甚至爭吵。

二、高中體育課程中融入素質(zhì)拓展內(nèi)容的注意事項

1.注意安全性

高中生處于人生發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這個過程中，他們熱衷于追求新鮮事物，充滿好奇心，往往會突發(fā)奇想地去做一些意想不到的事情。在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容首先要考慮的是體育課程開展的安全性，也就是在保證安全的基礎(chǔ)上實施素質(zhì)拓展。

2.注意素質(zhì)拓展內(nèi)容的選擇

由于高中生處于一個承上啟下的發(fā)展階段，因此選擇適合他們的素質(zhì)拓展內(nèi)容，才能保證這些課程內(nèi)容順利地融入高中體育課程當中，并發(fā)揮應(yīng)有的作用。素質(zhì)拓展訓(xùn)練往往具有一定的危險性和挑戰(zhàn)性。而高中生在心理和生理發(fā)育上還不完全具備參加所有素質(zhì)拓展課程的條件，因此選擇合適的拓展項目至關(guān)重要。

3.建立有效的評估機制

建立有效的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目評估機制，對于加入高中體育課程的拓展項目本著合理有序的原則加以評估，保證拓展項目的適合性和有用性。

三、結(jié)語

基于素質(zhì)教育要求的高中體育教學(xué)要求不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理潛能，在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容有利于高中體育課程的素質(zhì)化教學(xué)，也是對其進行素質(zhì)化改革的重要舉措和步驟，對于我國高中生整體心理和生理素質(zhì)的提高具有重要的戰(zhàn)略意義。

參考文獻：

張傳新.高校體育教學(xué)實施拓展訓(xùn)練模式的可行性研究[J]．中國成人教育，2010（1）．

梁鳳保.學(xué)校拓展訓(xùn)練課程的制約因素和對策分析[J].運動，2010（2）．

第二篇：大學(xué)體育課堂教學(xué)和拓展訓(xùn)練的結(jié)合研究論文

研究目的拓展訓(xùn)練源于 20 世紀 40 年代中期二次世界大戰(zhàn)時的英國，是為適應(yīng)二戰(zhàn)的需要而逐步發(fā)展形成的一種訓(xùn)練，現(xiàn)被歸為冒險體育類，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。其課程以培養(yǎng)合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保，利用崇山峻嶺、江河湖海等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外體驗式培訓(xùn)，來達到提升情商的目的 [1].體育是學(xué)校教育的重要組成部分，而大學(xué)體育又是學(xué)校體育的最后階段，是連接學(xué)校體育與社會體育的橋梁。大學(xué)體育階段是學(xué)生樹立終身體育思想、形成終身體育鍛煉能力的關(guān)鍵時期。

隨著高校招生規(guī)模的不斷擴大，高校的場地、器材、師資將面臨巨大壓力，傳統(tǒng)的教學(xué)觀念、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式已遠遠不能適應(yīng)學(xué)生日益增長的體育需求，只有打破固有的思維模式，改革傳統(tǒng)的教學(xué)方法，才能擴大體育教學(xué)的時間與空間，推動素質(zhì)教育的深入不斷發(fā)展。本文結(jié)合自身多年的教學(xué)工作實踐，對大學(xué)體育課堂教學(xué)和拓展訓(xùn)練的結(jié)合進行分析，探討分析拓展訓(xùn)練在此方面的作用和影響。研究對象和方法

2.1 研究對象

寶雞文理學(xué)院 2004 級~2006 級在校大學(xué)生 600 名，年齡在 17~22 歲，男 300 人，女300 人。實驗地點在寶雞拓展訓(xùn)練中心和楊陵水上運動中心。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法，由研究對象填寫對拓展的認識了解情況和對大學(xué)體育的改進要求，調(diào)查兩者結(jié)合的出發(fā)點。2.2.2 文獻資料法，查閱近十年來拓展訓(xùn)練和教學(xué)相關(guān)的資料。

2.2.3 訪談法。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法。

2.2.5 自然實驗法。結(jié)果與分析

3.1 實驗前后被試體育成績分數(shù)比較

由圖 1（附后）可見被試體育總分的平均數(shù)，實驗后男女合計、男、女都分別比實驗前有所提高。男女合計提高了 13.3 分，男提高了 12.3 分，女提高了 14.4 分，女比男提高幅度大。平均數(shù)差異非常顯著，可以認為拓展訓(xùn)練使學(xué)生成績有了顯著性提高。從受訓(xùn)者個體來看，部分個體訓(xùn)練前分數(shù)低于正常水平，訓(xùn)練后才達到正常水平，這可能是個體在拓展訓(xùn)練過程中的體驗促使個體的自身認識和體質(zhì)發(fā)生變化導(dǎo)致分數(shù)提升。

3.2 分析

3.2.1 現(xiàn)在我國大學(xué)體育教育提倡快樂教育，通過教學(xué)改革實驗發(fā)現(xiàn)拓展訓(xùn)練和教學(xué)結(jié)合的教學(xué)方式符合大學(xué)體育快樂教育的基本理論且效果顯著，包括快樂體育教育的課堂教學(xué)特點、教學(xué)方法等。心理學(xué)研究個人態(tài)度的改變或不改變的理論，一般采用調(diào)和論的觀點來解釋： 個人的態(tài)度與其行為兩者調(diào)和一致時，態(tài)度不會改變； 兩者失去調(diào)和一致時，態(tài)度就可能改變。美國社會心理學(xué)家費斯丁格（Fes-tinger,1957）根據(jù)上述調(diào)和論的理念提出了認知失調(diào)論。認知失調(diào)論的解釋，任何時間個人發(fā)現(xiàn)有兩個認知彼此不能調(diào)和一致時就會感覺心理沖突，因沖突而引起緊張不安，轉(zhuǎn)而形成一種內(nèi)在的動機作用，促使個人放棄或改變認知之一遷就另一認知，借以消除沖突。研究結(jié)果表明拓展訓(xùn)練對受訓(xùn)者都有積極的影響且較為明顯。拓展訓(xùn)練加深師生相互了解，減少心理壓力，從而達到快樂教學(xué)的目的和良好的教學(xué)效果。

3.2.2 運用文獻調(diào)查對比和實踐的研究方法結(jié)合現(xiàn)代教育理念與超前的改革發(fā)展意識，高校體育教學(xué)一直以來都在從理論上和實踐上探討大學(xué)生是否可以不開設(shè)公共體育課，而以開放式俱樂部的體育教學(xué)替代大學(xué)體育課的可行性，通過拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)的應(yīng)用研究結(jié)果表明：開放式體育教學(xué)模式突破了傳統(tǒng)教學(xué)模式，改變了小學(xué)---中學(xué)---大學(xué)一條龍的強制性體育課的教學(xué)形式，探尋了大學(xué)體育區(qū)別中學(xué)體育的切入點，體現(xiàn)出現(xiàn)代教育以人為本的教育觀，培植大學(xué)生的運動興趣，個人心理素質(zhì)及項目特長在興趣中的強化，通過體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練的結(jié)合教學(xué)促進身心全面發(fā)展，為我國高校體育教學(xué)改革提供參考。

3.2.3 上海師大應(yīng)用心理學(xué)博士彭平根認為： 評估一個培訓(xùn)項目的好壞，就看培訓(xùn)是否滿足了學(xué)習(xí)內(nèi)容的“易接受性”和經(jīng)驗的“易遷移性”.拓展訓(xùn)練的多數(shù)課程帶有游戲的成分，可以最大限度地提高受訓(xùn)者主動性，有效地將受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)動機從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”, 滿足了“易接受性”的條件。學(xué)習(xí)的遷移理論說明兩種學(xué)習(xí)環(huán)境的共同要素越多，越易發(fā)生經(jīng)驗遷移。拓展訓(xùn)練一般都包括體驗后的經(jīng)驗分享這一環(huán)節(jié)，大學(xué)生作為受訓(xùn)者挖掘到游戲與自身學(xué)習(xí)工作間的共同要素，通過分享交流吸收別人發(fā)現(xiàn)的共同要素，就大大拓寬了經(jīng)驗有效遷移的范圍。結(jié)論

4.1 經(jīng)過拓展訓(xùn)練大學(xué)生的體育成績由拓展訓(xùn)練前的偏低水平到訓(xùn)練后的較高水平，說明拓展訓(xùn)練能夠提高大學(xué)體育的教學(xué)效果。

4.2 實驗結(jié)果表明通過拓展訓(xùn)練，受訓(xùn)者能認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作，學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護自然等。因此拓展訓(xùn)練對大學(xué)生的身心發(fā)展有重要作用。

4.3 拓展訓(xùn)練是一種綜合性的啟發(fā)式教育心理訓(xùn)練，引導(dǎo)個體在預(yù)先設(shè)定的情景中獲得高成就感，受訓(xùn)者會把從訓(xùn)練中所獲得的解決問題的策略遷移到以后的工作、生活、學(xué)習(xí)中，有利于體育教學(xué)的順利開展。

參考文獻

[1] 宮長勇。淺談體育教學(xué)中的人際關(guān)系和交往[J].丹東師專學(xué)報，2000, 4.[3] 李農(nóng)。競技體育中的人際關(guān)系 [J].沈陽教育學(xué)院學(xué)報，2001, 3.[4] 張力為，任為多。體育運動心理學(xué)研究進展[M].北京： 高等教育出版社，2000.[5] 楊英等。對體育運動提高創(chuàng)新心商值的探討[J].四川體育科學(xué)，2003, 2: 28-29.[6] 時蓉華。社會心理學(xué) [M].上海： 上海人民出版社，1986.

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

素質(zhì)拓展訓(xùn)練

首先對策劃組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)長學(xué)姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學(xué)院學(xué)生會素質(zhì)拓展訓(xùn)練，自己感覺收獲了很多，也有自己參加這次活動的不足之處。下面就具體來談?wù)?。不足之處：合影之后就提前走了，提前走?小時，沒有等到活動結(jié)束之后再離開。沒有重視紀律。在之后的集合中，由于我們的離開，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽。以后我們會相互督促，相互監(jiān)督，遵守紀律，更加自覺地參與集體活動，更主動更積極，是團結(jié)也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒有什么借口和理由的，以后會注意。

收獲——素質(zhì)拓展訓(xùn)練固友誼

這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強全體學(xué)生會成員溝通團隊協(xié)作能力，拓展思維，增強互相信任感，豐富了我們?nèi)w學(xué)生會成員的課余文化生活，增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們在這次活動中認識了很多新的朋友，來自各個部門，用團隊協(xié)作在教練的帶領(lǐng)下完成了很多任務(wù)，做了很多游戲，從互相認識到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風(fēng)華正茂的年紀，齊心協(xié)力動用自己的和集體的力量，智慧，培養(yǎng)了能力。增進了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊歌，隊名，隊舞，的策劃和構(gòu)想又鍛煉了大家的組織協(xié)調(diào)，策劃設(shè)計能力，語言表達能力，還有膽量，讓初次見面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊伍，以便更好的完成集體的活動中的各個任務(wù)！

對大局的把握，組織策劃，都是一種考驗，一種鍛煉。

起隊名鍛煉了我們的策劃，組織，協(xié)調(diào)，溝通能力。

辦板報鍛煉了我們動手能力。上臺表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團隊協(xié)作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢鍛煉了我們的反應(yīng)能力，和運算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊員合影，給我們一天的活動畫上了完滿的句號！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學(xué)生會多認識了十幾個朋友，相信我們的友誼會讓我們的工作更加順利！也會給我們的課余生活增添更多的樂趣和快樂！能夠?qū)W會有效地與人溝通才會在部門與部門之間，部門內(nèi)部之間調(diào)動更多的積極性，更好的完成學(xué)生會的各項任務(wù).同時培養(yǎng)大家的團隊精神，也拉進了學(xué)生與學(xué)長之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學(xué)長學(xué)姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練文化會傳承的更加發(fā)揚光大！相信

我們信息工程學(xué)院學(xué)生會的明天會更加輝煌！

我們體驗到了一種文化，一種精神，一種戰(zhàn)斗力，一種合作精神。對于自己不好的地方會注意改正！

這就是我這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的收獲和教訓(xùn)。

陶于昆2011年10月30日

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進行相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)宣傳?；顒娱_展：

調(diào)研：通過小組交流統(tǒng)計班內(nèi)同學(xué)需求，確定心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據(jù)需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰(zhàn)項

目居中，總結(jié)祝?；顒邮瘴?。

內(nèi)訓(xùn)：由活動負責(zé)人在訓(xùn)練開戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓(xùn)。學(xué)習(xí)如

何

開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練：正式開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

總結(jié)：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負責(zé)人做好總結(jié)，撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進行宣傳。

二 活動內(nèi)容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學(xué)們都非常積極、熱情，團支部全員參加，在我們選定的活動帶領(lǐng)人和其他四位協(xié)助同學(xué)的帶領(lǐng)下高質(zhì)量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調(diào)安全等注意事項后，九點活動準時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協(xié)助同學(xué)負責(zé)指導(dǎo)，帶領(lǐng)人負責(zé)協(xié)調(diào)總進程，另外一位同學(xué)負責(zé)拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負責(zé)人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準備。

然后是“疾風(fēng)勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學(xué)像一根小草一樣倒下去，其他隊友負責(zé)接住并傳遞一周，而且過程中要保護好同伴）。每個人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團結(jié)協(xié)作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協(xié)調(diào)，互相幫助，合理的分配任務(wù)，很圓滿的完成了本次任務(wù)！結(jié)束后，還不忘將報紙收好，保護環(huán)境~回到起點，各個組坐下來總結(jié)，這個項目之后，大家更愿意表達自己的想法和感受了，互相交流，從設(shè)計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領(lǐng)人做最后的總結(jié)并且獻上一小段兔子舞作為結(jié)束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進行宣傳。三 活動總結(jié)

總的來看，本次的主題團日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質(zhì)拓展訓(xùn)練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團結(jié)協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質(zhì)量很高，這是我們第一次辦類似的主題團日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準備的熱身活動沒有考慮難度系數(shù)，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學(xué)們的心理素質(zhì)和能力，相信我們會做的更好！

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

游戲類的節(jié)目

在素質(zhì)拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風(fēng)吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內(nèi)，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久?？梢宰寣κ謥磉x擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

本周六午后明媚的陽光下，C樓前棕櫚樹林中，來自研團研會的三十余名同學(xué)參與了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。五個小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語不斷。

游戲開始前，組織者把大家分成四個組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊，炎黃子孫隊，藍色夢幻隊和我們的綠色心情隊！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽前行，未來是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動正式開始了，每支隊伍都躊躇滿志。第一個游戲是解“結(jié)”。每組隊員面對面圍成一個圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個人的隊員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過轉(zhuǎn)身，繞行等方式把這個大“結(jié)”給解開。有的隊很快就順利解開了，隊員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結(jié)”。有的隊繞來繞去差點擰成了麻花，每個人都以一種尷尬的姿勢進退維谷，在高手的指導(dǎo)下方才解開。原來，這個游戲考驗的是團隊工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個“結(jié)”很輕松就會解開。

第二個游戲是踩報紙，要求每組七個人或八個人站到一張四開的報紙上。這下，四個隊如八仙過海般各顯神通。藍色夢幻隊采用緊密貼合戰(zhàn)術(shù)，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報紙的方寸之地；炎黃子孫隊采用中心支柱戰(zhàn)術(shù)，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊則采金雞獨立戰(zhàn)術(shù)，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實踐證明，這個中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊呢，沒有采取什么戰(zhàn)術(shù)，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊少了一名，卻相當穩(wěn)固。后來，報紙又縮小到八開，比賽更顯激烈。最終，黃、藍兩隊獲勝。

第三個游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊員的語言指引下，到小棕櫚樹林中把礦泉水瓶子揀起來。不許碰到瓶子下的報紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊員無比心有靈犀的配合下，綠色心情隊以兩分半鐘揀得15個瓶子的佳績當之無愧的捧得桂冠。其實比賽時間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個游戲是向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)。以數(shù)字代表各種指令，考察隊員的反應(yīng)能力。

最后一個游戲是建造一個游泳池，以牢固程度和容積作為評比標準。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書釘?shù)纫佬驅(qū)嵭信馁u。每隊擁有五千元的虛擬資金用于競拍。理論上說，用五張報紙搭建的游泳池容積應(yīng)該最大，所以，首項拍賣報紙的爭奪很激烈。然而，在競拍紙的過程中，出價不能超過一定限度，否則就無錢競拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍色夢幻隊拍得五張報紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書釘；我們綠色心情隊拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時，大家不禁全樂了：藍色夢幻隊報紙雖大，卻苦于沒有東西粘，只好卷成一個很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿了曲別針；火鳳凰隊的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質(zhì)感；炎黃子孫隊和我們綠色心情隊材質(zhì)相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時反倒擴出了一部份面積。大家跑來跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來的寶貝，并貶低他隊物品。比如黃隊老在叫囂綠隊的游泳池“漏水”。但對于藍隊的“馬桶”，大家覺得他們在材質(zhì)有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。