第一篇：你有情緒性進(jìn)食嗎美文摘抄

你是否有過(guò)在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接著吃了蛋糕？又或者，在熱鬧的派對(duì)里，你端著一盤(pán)滿滿的食物，和人愉快地交談著，盤(pán)子卻在不經(jīng)意間變得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我們就必須提醒你，你是一位情緒性進(jìn)食的人。如果你還在期望保持窈窕的體型的話，就請(qǐng)接著閱讀：

克制

是的，你的確非常想吃東西，但先克制一下吧。可以試試5分鐘策略。在你想吃東西的時(shí)候，克制5分鐘之后再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時(shí)候――你就壓根就忘了吃東西這回事。

先喝杯水

擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能緩解情緒(無(wú)論是好的或壞的)，而且到肚子飽飽的。

用低熱量食物塞飽肚子

冰箱里，儲(chǔ)存點(diǎn)低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。當(dāng)你非常想吃東西的時(shí)候，也只有這些東西可以選擇。

出去走一走

無(wú)論你是太過(guò)高興或太過(guò)難過(guò)，出去走走都是個(gè)好主意。在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發(fā)的情感。不過(guò)，最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧？

運(yùn)動(dòng)！

穿上你最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)鞋，開(kāi)始跑步吧，或者別的物理運(yùn)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)身子，克制了進(jìn)食，又消耗了熱量，何樂(lè)而不為呢？

寫(xiě)下來(lái)

收藏些書(shū)和期刊。它們能幫助你對(duì)抗負(fù)面的情緒。如果某天真的很糟糕的話，寫(xiě)下你的不快，書(shū)寫(xiě)也是一種發(fā)泄。然后，你再?zèng)Q定，做些什么能讓你高興的事，但決不能是吃東西！

愛(ài)愛(ài)你自己

難道你的生活單調(diào)到只有吃嗎？有很多愛(ài)自己的方式。沐浴，按摩，做個(gè)頭發(fā)，或去美容都是愛(ài)撫自己的好選擇，為什么非得吃呢？而且，這些方式能讓你變得更美麗！

說(shuō)出來(lái)！

真正的，可以分享和悲傷。所以，對(duì)她們說(shuō)出來(lái)，讓她們給你分析為什么悲傷或和你一起。開(kāi)放的人才能。

第二篇：你丟了自己?jiǎn)崦牢恼?/a>

你丟了自己?jiǎn)?？人生的途中，總要時(shí)不時(shí)問(wèn)問(wèn)自己。丟了的自己，記得找回來(lái)。

我不想說(shuō)教，也不愿說(shuō)教，問(wèn)問(wèn)你自己，在忙忙碌碌的應(yīng)付工作中你在為誰(shuí)工作，在一次一次追問(wèn)自己行還是不行的正背詰問(wèn)中你究竟在為誰(shuí)煎熬自己，問(wèn)問(wèn)你自己忙碌工作、忙碌追名逐利中你得到了什么丟失了什么？看看來(lái)時(shí)路你的初衷還記得么？你丟了自己?jiǎn)幔磕銇G了自己吧。

我們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了欺騙自己?？床坏酱簛?lái)秋去的美景，心中只有業(yè)績(jī)的好壞升遷的目標(biāo)，只有房子票子和無(wú)休止的占有。最后我們?cè)谝粋€(gè)很高的目標(biāo)面前止步不前，我詰問(wèn)自己這是我要的么？我的到了很多，行了很長(zhǎng)的路途，到現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)走了很長(zhǎng)路，最后將自己丟失在起點(diǎn)。向前走竭盡全力去爭(zhēng)取的不是自己所需要的，真正的目標(biāo)被丟失在起點(diǎn)。

最廣大的70年代的朋友，你也許與我沒(méi)有同感。你大學(xué)畢業(yè)順利搭上最后一次國(guó)家分配，如愿分配到專業(yè)對(duì)口的單位。你年輕有沖勁有知識(shí)有技能，在單位和同行中迅速成為專家。在這時(shí)一位同樣是70年代的淑女氣質(zhì)同事愛(ài)上了你，你也愛(ài)上了她。你們幸福的結(jié)合了，一年以后你如愿的得到了一個(gè)兒子。接著你由于妻子的父親是高官加上你確實(shí)有能力，在而立之年你成為你單位的史上最年輕的副局長(zhǎng)。同時(shí)在同行間擁有極高的技術(shù)水平，你是運(yùn)氣的寵兒，也是我們70年代中最有福氣的一個(gè)，你帶著自己在一個(gè)華麗的過(guò)程后到達(dá)了一個(gè)圓滿的目標(biāo)上。

你幸運(yùn)的讓70年代們感到艷羨，70后的大多數(shù)上大學(xué)沒(méi)趕上擴(kuò)招，千軍萬(wàn)馬擠獨(dú)木橋費(fèi)勁勞力加上家長(zhǎng)的大把銀子最后弄了個(gè)三流大學(xué)、慘的弄個(gè)大中專。找工作趕上國(guó)家并軌不包分配自己去市場(chǎng)找工作，可是哪里有人才市場(chǎng)呢，剛剛形成的人才市場(chǎng)哪里有好崗位和對(duì)口專業(yè)的機(jī)會(huì)呢？好不容易找了份還算不錯(cuò)的工作，大型國(guó)企原來(lái)以為可以輕松工作了，國(guó)企改革績(jī)效考核的比鄉(xiāng)鎮(zhèn)小老板厲害多了，你不敢懈怠奮力工作，終于站穩(wěn)了腳根。突然發(fā)現(xiàn)別人的兒女忽成行，自己還是孑然一身。于是加入了剩男剩女的行列，湊合的成了個(gè)家亦或仍在尋覓，夜深人靜獨(dú)自孤守問(wèn)一下自己，這樣的生活是我要的么。我到了大家讓我到達(dá)的地方，卻將自己丟在起點(diǎn)。

你丟了自己?jiǎn)?，你丟了自己吧?？创禾炷垩砍槌鲂轮Γ锶盏咎锝瘘S的稻浪匯成金燦燦的海洋。望大山之巔迎客松風(fēng)姿綽約，大河轉(zhuǎn)角激流回蕩。自然總是那么順暢，從哪里來(lái)到哪里去。好像沒(méi)有計(jì)劃，但是每一步都那么準(zhǔn)確。每個(gè)步子都那么堅(jiān)定，執(zhí)著和有力。

在征途中暫駐小憩吧，抬頭看看風(fēng)景，喝口水吃口干糧，也等等你自己！

第三篇：你有資格玩嗎美文

梁實(shí)秋先生在世時(shí)，有一天，我跟他同桌用餐。梁先生說(shuō)他有糖尿病，冰糖肘子端上來(lái)，他不吃，要吃最后端上來(lái)的八寶飯。梁先生笑說(shuō)：“我血糖高，得忌口，所以必須計(jì)劃著，把那‘配額’留給最愛(ài)?！蔽野l(fā)現(xiàn)許多偉人，都因?yàn)楣?jié)制自己，集中力量在特定的事物上，而有杰出的成就。

功課表現(xiàn)好的學(xué)生也一樣。最近報(bào)上刊登大學(xué)學(xué)測(cè)榜首的學(xué)生，都說(shuō)他們常常打電玩，而且天天上網(wǎng)。當(dāng)記者問(wèn)他們?cè)趺催€能成績(jī)這么好的時(shí)候，答案則是專心——玩的時(shí)候，盡情放松自己，回到課堂則全力以赴。

這也使我想起不久前看到的一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告：受高等教育的人平均壽命長(zhǎng)得多，老來(lái)也比較健康。報(bào)告分析，一方面因?yàn)槟切┤耸杖敫?，生活比較優(yōu)裕；一方面因?yàn)樗麄兡芸酥谱约?，想吃的東西不吃，不想動(dòng)的時(shí)候，仍然強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，所以連老來(lái)發(fā)胖的比率都比一般人低?？刹皇菃幔?/p>

每個(gè)人的時(shí)間都一樣，智商也不會(huì)差到哪兒去，那些既能玩，又能讀書(shū)的人，都有個(gè)本事，就是他們?cè)谕嫠Ｖ跋扔袀€(gè)計(jì)劃，如同梁實(shí)秋先生決定到最后要吃八寶飯，于是在前面特別節(jié)制。

相反，一玩就忘了時(shí)間、忘了考試，以及回到書(shū)本上仍然不能收心的學(xué)生，則不可能表現(xiàn)得好。

豈止讀書(shū)如此，工作也一樣。有位企業(yè)家說(shuō)得妙——美國(guó)工人可能自己去上夜校，拿到文憑，就要求加薪，不滿意則跳槽。表面看，糟透了，但是有人從我這家跳到別家公司，也有別家栽培的跳來(lái)我的公司。結(jié)果人才交換，大家都能進(jìn)步。

日本公司則不一樣，員工到一定的時(shí)候，公司會(huì)安排進(jìn)修、安排出國(guó)，屆時(shí)又調(diào)回國(guó)，按部就班地升遷，一干一輩子，甚至死了之后都葬在公司的墓園。但也正因?yàn)樗麄円怨緸榧?，所以能犧牲，能奉獻(xiàn)，盡忠職守。

可是我們的工人，沒(méi)學(xué)到人家的優(yōu)點(diǎn)，卻學(xué)到缺點(diǎn)。他們希望有日本公司的照顧，卻沒(méi)有日本工人的忠誠(chéng)；他們要求美國(guó)式的自由，卻沒(méi)有美國(guó)人的自覺(jué)。

如果我們把這位企業(yè)家的話，用在華人孩子的身上，會(huì)不會(huì)也很有道理——今天，華人孩子希望有中國(guó)式父母的溺愛(ài)，卻沒(méi)有傳統(tǒng)中國(guó)式的孝敬；希望有美國(guó)家長(zhǎng)的放任，卻沒(méi)有美國(guó)孩子的獨(dú)立。

各位年輕朋友，我們得到一些東西的時(shí)候，往往也得放棄一些東西。

如同梁實(shí)秋先生想吃后面的八寶飯，就不碰前面的冰糖肘子。也像美國(guó)工人要跳槽的自由，就得有進(jìn)修的自覺(jué)；日本工人要公司無(wú)微不至的照顧，就得有謹(jǐn)守的忠誠(chéng)。

同樣的道理，當(dāng)你想明天出去痛痛快快玩的時(shí)候，今天就得拼命把該念的書(shū)讀好、該做的功課做完；當(dāng)你今天晚上堅(jiān)持要看兩小時(shí)電視的時(shí)候，則應(yīng)該一放學(xué)就專心用功，而且看完電視立刻收心。

如果你既不能少玩一分鐘，又不愿多用功一點(diǎn)兒，既想成績(jī)好，又不愿犧牲玩耍的時(shí)間，或在讀書(shū)時(shí)開(kāi)著手機(jī)，心猿意馬，玩的時(shí)候又惦記著功課，提心吊膽，怎么可能成功？而且到頭來(lái)你既沒(méi)能玩好，又誤了學(xué)業(yè)。

后面要過(guò)癮，前面就得犧牲。

第四篇：你真的懂得尊重嗎美文摘抄

彎下腰來(lái)比站直了更難

一個(gè)從省城大學(xué)來(lái)的禮儀教授將為同學(xué)們講一節(jié)禮儀課，教授先告訴同學(xué)們到別人家拜訪時(shí)應(yīng)如何敲門，之后，教授來(lái)了一次模擬禮儀表演。他讓一位同學(xué)扮做送水工，自己是主人?！八退ぁ鼻瞄T，進(jìn)門，然后把水搬進(jìn)了屋里。教授指出“送水工”三個(gè)禮儀方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題：敲門聲太重；沒(méi)有表明自己的身份；沒(méi)有帶一次性鞋套套住鞋子。

于是，“送水工”和教授又來(lái)了一次表演，一切按照教授指點(diǎn)的那樣做，所有動(dòng)作結(jié)束后，“送水工”仍然站著看著教授，教授說(shuō)：“這位同學(xué)，你可以下去了?！睂W(xué)員說(shuō)：“如果有人給我送水，我常常不好意思讓他們換鞋，寧可自己拖一下地板。還有，送水工離開(kāi)的時(shí)候我都會(huì)說(shuō)一聲‘謝謝’。教授，我需要一聲謝謝?！苯淌诖糇×?，繼而說(shuō)了一聲“謝謝”。

這件事帶給我們很多啟發(fā)，它促使我們反思：在我們要求別人學(xué)會(huì)尊重人時(shí)，自己是否做到了尊重他人？我們是否把尊重別人僅僅看成是一種禮儀？

我的一位鄰居不是什么禮儀教授，對(duì)禮儀知識(shí)懂得也不多，但他卻用自己的行為贏得了別人的尊重。為了方便送水工，他把飲水機(jī)安在門口，這樣送水工來(lái)的時(shí)候一伸胳膊就可以換水，省去了進(jìn)門套腳套的時(shí)間。在他看來(lái)這不經(jīng)意的一件小事卻被送水工深刻地記在心里，逢人便說(shuō)，遇人便講，使大家不自覺(jué)地對(duì)他產(chǎn)生敬佩。

歐美國(guó)家禮儀繁多，既要和對(duì)方交流，又不能問(wèn)這問(wèn)那，還要時(shí)時(shí)堆出笑臉，撞了一下還要馬上說(shuō)Sorry；最煩的是老要把Thankyou放在嘴邊。在我們中國(guó)人之間，自己人說(shuō)謝謝，反而見(jiàn)外?？梢?jiàn)，我們中國(guó)更注重心靈的交流。禮儀不是形式，是發(fā)自內(nèi)心對(duì)所有生命的尊重。假如有些人覺(jué)得自己有些錢所以看不起窮人，在公眾場(chǎng)合或故作姿態(tài)、或矯揉造作、或吆三喝

四、或不可一世，那么就算他外表光鮮，學(xué)過(guò)禮儀，但很可惜，他的態(tài)度出賣了他的淺薄與無(wú)知。

禮儀不是用錢堆砌出來(lái)的，它是一種沉淀、積累，所有形式應(yīng)該自然地融入到生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，反之就是不自然。我每天都與這么一群人擦肩而過(guò)，他們看似平凡，但總能讓你感覺(jué)很好，讓你感受到尊重，不管是坐電梯，還是開(kāi)門關(guān)門，或者問(wèn)路、購(gòu)物等，他們都讓你感到自然。一個(gè)人只要他是從內(nèi)心尊重所有生命的，那么他就不會(huì)覺(jué)得禮儀的規(guī)范是煩瑣的。

是啊，與人為善是一種美好的品德。凡事設(shè)身處地地為他人著想，不經(jīng)意間，也就收獲了他們的一份尊重與敬佩。

尊重不僅僅是禮儀，禮儀只是尊重的外在表現(xiàn)，把對(duì)方看成是自己一樣的平等個(gè)體才是尊重的內(nèi)容。

尊重絕不是社交場(chǎng)合的禮貌，而是來(lái)自人心深處對(duì)另一個(gè)生命深切的理解、關(guān)愛(ài)、體諒與敬重，這樣的尊重絕不含有任何功利的色彩，也不受任何身份地位的影響。

其實(shí)每個(gè)人都希望得到別人的尊重，受到別人的重視，得到別人的肯定，這不單純?yōu)榱藵M足自己的這一點(diǎn)點(diǎn)虛榮心理，這種尊重并不是禮儀上的尊重，而是人格上的尊重。要尊重他有自己的隱私，有自己的空間，有自己的選擇，有自己的態(tài)度，與他保持一定的距離，給他一個(gè)安全的心理，這樣他才不會(huì)焦慮，不會(huì)猜疑，不會(huì)防范，不會(huì)憎恨。其實(shí)這一點(diǎn)對(duì)我們大家都是一樣的，誰(shuí)都不想讓別人靠自己太近，管自己太多，只要超過(guò)了自己的安全心理系數(shù)，就會(huì)排斥，就會(huì)拒絕。

尊重與禮儀是密切相關(guān)的，尊重是“里”，禮儀是“表”。在日常生活中，我們要表里一致，準(zhǔn)確地表達(dá)自己對(duì)別人的尊重。

第五篇：你的快樂(lè)受約束嗎美文摘抄

杭州一女孩，麗質(zhì)、率性，做過(guò)幾年公司金領(lǐng)，賺下人生第一桶金后，選擇辭職走人，離開(kāi)杭州，云游天下。

這自然是精彩的人生，再無(wú)工作壓力，再無(wú)人事傾軋。但不少人卻在她的博客中留言：你每天游山玩水，錢終有用完的一天，當(dāng)那一天降臨，你將如何面對(duì)？她的回答是：就是因?yàn)槟銈儞?dān)心這些，所以一年之中連進(jìn)行一次5日游的時(shí)間也沒(méi)有。

這位女孩是自由的快樂(lè)，而我們這些工薪族是“受約束的快樂(lè)”，兩種快樂(lè)，孰樂(lè)？

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一份穩(wěn)定的工作，積攢了半輩子而購(gòu)置的不動(dòng)產(chǎn)，眼前熟悉而不那么討人厭的環(huán)境，都是我們?cè)朴翁煜碌牧b絆。我們寧可被約束著，也不愿拋棄一切，去享受生活的精彩。

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)物欲橫流，物欲狂潮攜帶著我們一路狂奔，屬于自己的快樂(lè)一點(diǎn)點(diǎn)地在消失，最終演化為追求名利的快樂(lè)，快樂(lè)的真正含義已經(jīng)異化為一種“受約束的快樂(lè)”，就像白巖松所說(shuō)的那種“痛并快樂(lè)著”，但實(shí)際上，這并不是真正意義上的快樂(lè)。

快樂(lè)應(yīng)該是一種自我選擇，由心靈做出，也只有心靈才能體會(huì)。我們往往無(wú)法企及，無(wú)法做到，因?yàn)橛刑嗌岵幌潞蛼伈涣恕?/p>