第一篇：健康的生命在于運動的發(fā)言稿

親愛的老師和同學們:

大家好!我今天要演講的是《生命在于運動》。

“生命在于運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到了千百萬人的認同。然而，隨著電視、電腦逐漸走進每個家庭，體育運動被擠進了我們生活的角落。

近年來，中國學生的身體素質(zhì)和身體耐力一直在下降，而青少年近視率一直在上升。我們也不難發(fā)現(xiàn)，一些學生在天氣寒冷時容易生病，上樓梯時會氣喘吁吁。同學們，這一切都是我們年輕孩子應該有的表現(xiàn)嗎?

也許，你會說，我們每天學習如此刻苦以至于沒有時間鍛煉。其實運動不用太多，而是需要我們堅持不懈。早上來學?？梢匀ゲ賵鲛D(zhuǎn)兩圈，晚飯后走路十分鐘。這些看似簡單且無時間限制的練習，如果堅持做下去，肯定會對身體健康起到非常大的效果。

我們不僅要做好體育課，還要做好課間鍛煉。我們還需要好好利用課間的十分鐘，即使沒有走出教室，也要讓自己站起來走走。我們應該知道，與其漫不經(jīng)心地對待它，不如積極認真地鍛煉，達到健身的目的。

老師，同學們，展示你們的笑臉，讓自己動起來，做一個開心、健康自己!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

第二篇：運動與健康(生命在于運動)

色樹墳家保:生命在于運動

1、體育運動對情緒的調(diào)節(jié)作用

愛的項目、適宜的負荷、優(yōu)美的環(huán)境、美妙的音樂，能使鍛煉者享受到無比的快樂。

2.體育運動對增強自信心的作用：

在體育活動中,當你通過努力克服困難完成一個動作或一項活動后,你就會體驗到一種成功感。運動過程中，你可以盡量展現(xiàn)自己的技術、證明自己的能力，不斷認識自己。這種認可感和成功感有助于克服自卑，增強自信心。

3.體育運動對培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用：

參加體育鍛煉能夠培養(yǎng)積極向上、不怕艱苦、敢于挑戰(zhàn)和頑強拼搏的意志品質(zhì)。還能有效地激發(fā)斗志、增強心理承受力。

4.體育運動對改善人際關系的作用：

體育活動，尤其是集體性運動項目有助于：增強社會交往能力

交流信息、相互幫助克服孤獨和寂寞感，養(yǎng)合作性

5.體育運動對提高適應能力的作用：

參加體育運動能增強生理功能和抵抗力,提高對自然環(huán)境的適應能力。參加體育運動能培養(yǎng)豁達的胸懷和

處理問題的能力,有利于對社會和人

際環(huán)境的適應。

身體活動能有效地消除精神疲勞,降低焦慮水平和

沮喪感,使頭腦更清醒,反應更敏捷,工作效率更高。

6.體育運動對精神恢復和減輕心理壓力的作用

體育活動具有宣泄功能，在身體活動時你可以釋

放內(nèi)心的壓抑、忘卻煩惱，同時也能給你帶來身

心上的愉悅，加之運動能使身體發(fā)熱、出汗，都

有助于心理壓力的減輕。

怎樣科學合理地

參加體育鍛煉

體育運動的基本原則：

安全性原則：目的要明確是健身，不是比賽。不要做危險動作。

循序漸進原則：體育鍛煉的內(nèi)容要由簡單到復雜，由易到難，運動負荷安排由小到大逐漸增加。

適宜的運動量原則：一定要根據(jù)自己當時的身體情況掌握運動量。

持之以恒原則：鍛煉要持之以恒，但生病期間不要勉強。

要做好運動前的準備活動和運動后的整理活動。

選擇自己所喜愛的運動項目，最好結(jié)伴鍛煉。

鍛煉要與生活方式相結(jié)合才更有效。

（1）有氧鍛煉法

有氧鍛煉法 是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，并能減少脂肪的積累。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節(jié)律操、徒步旅行等。

(2)：娛樂消遣法

娛樂消遣法 是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動有利于體質(zhì)較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發(fā)展，達到增強體質(zhì)的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等。

(3)：保健養(yǎng)生法

保健養(yǎng)生法 我國古代流傳下很多保健養(yǎng)生法如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產(chǎn)，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。這種鍛煉方法講究內(nèi)外統(tǒng)一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內(nèi)在氣血運行一致，使身體與衛(wèi)生保健結(jié)合，達到健身祛病，延年益壽的目的。

(4)：睡前鍛煉法

睡前鍛煉也收效甚佳。這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統(tǒng)充氧，處于較好充氧狀態(tài)的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。

中醫(yī)養(yǎng)生十二宜

一 目宜常運

二 耳宜常搓

三 津宜常咽

一 目宜常運

是保養(yǎng)眼睛的方法。運目，是指活動眼球?，F(xiàn)在的人生活水平高于幾十年前，吃的東西變得更加精細，不像以前吃粗糙的食物那樣需要大量的咀嚼，所以咀嚼肌缺乏了鍛煉，這也使得整個面部肌肉缺少鍛煉。面部肌肉的松弛，不僅影響形象，而且會造成眼睫肌松弛，視力就容易受到影響。面部肌肉的松弛，可以通過鍛煉咀嚼肌，比如吃耐嚼的東西（不是鐵蠶豆那樣非常硬的，像老玉米，牛蹄筋，生蘿卜那樣的就很好了）來鍛煉。而眼部周圍的肌肉，最好的辦法就是通過活動眼球來鍛煉?；顒拥臅r候可以左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)上看下看讓眼球來回動，也可以順時針逆時針繞圈。開始的時候會很累，活動上不到一分鐘就累了，就需要閉目養(yǎng)神，讓眼睛周圍的肌肉得到滋養(yǎng)。也可以用毛巾熱敷（毛巾和水一定要干凈），按摩穴道（眼保健操就可以）來加強血液循環(huán)。久而久之，眼睛周圍的肌肉結(jié)實

了，就可以活動很長時間。這種活動會讓眼睛疲勞，所以必須要有充足的睡眠來讓眼睛得到休息。最后補充一點，對眼睛來說，最好的眼藥水就是眼淚，開個玩笑說，沒事哭一哭對眼睛是很好的滋養(yǎng)?？纯词裁锤腥说膼矍閯∈裁匆部梢员ｐB(yǎng)眼睛。

二 耳宜常搓

指的是常常用手指搓耳朵，用手指對耳朵進行溫暖和按摩。養(yǎng)生的一大內(nèi)容就是自我按摩，一般來說古人注重在穴道經(jīng)絡集中的地方自我按摩，效果比較明顯。穴道集中的部位有頭部，耳朵，足底，后背，腹部等。其中，我認為耳朵是最需要多按摩的。耳朵雖然有很多穴位，但是由于其血流量少，上面又不分布肌肉和脂肪，溫度通常低于體溫，尤其是在冬天，很多人的耳朵常常凍得通紅。這些很不利于耳朵的血液循環(huán)和經(jīng)絡的疏通。按摩耳朵的時候，要將耳朵的內(nèi)外兩面都按到，捏，搓并用，讓耳朵感受到手指的溫度和力度，最后以發(fā)紅發(fā)熱為好。中醫(yī)上有耳針的治療方法，對假性近視有很好的防治作用，其實按摩耳朵也有助于視力的保護。

三 津宜常咽

這里首先要講一個基本概念，津指的是干凈的口水，和痰要區(qū)別開來。痰是身體排出的廢物，是要吐出去的。津在中醫(yī)里是十分寶貴的，是人體的重要體液。在西醫(yī)里，口水的作用一樣很重要，可以清潔口腔和牙齒，幫助消化食物，潤滑消化道等等。而在道家氣功里，津被看作練精化氣的必須材料。這里講一個咽津養(yǎng)生的小方法。吃飽喝足之后（這一點很重要，津液是消化液，肚子空著越運越餓，不喝水的話口感不容易分泌津液），靜坐，舌頂上腭，閉口不言，幾分鐘后，口中會積攢半口左右的津液，然后漱漱口，分兩三次咽下。對于口腔的清潔，整個消化系統(tǒng)都很有好處?？诔簦杆徇^多的人，都可以用這個方法來改善身體狀況。這里同時也要提到，咬了之后吐殼吐渣的東西，例如瓜子，甘蔗，都會帶走津液，所以手剝瓜子，用榨汁機榨甘蔗汁，都要比直接吃對身體好。另外，中醫(yī)給出了一些止渴生津的藥物，例如梅子等，這些藥物確實可以刺激口腔分泌津液，但是容易造成人的錯覺，讓人感覺不到渴，所以吃這些東西也不能忘了多喝水。

第三篇：生命在于運動幸福源于健康

生命在于運動幸福源于健康

全體教工：

生命在于運動，幸福源于健康。健身運動是促進身體健康的基本途徑，為進一步增強廣大教職工的健身意識，倡導積極、陽光、健康的生活和工作方式，增強職業(yè)幸福感，愉悅身心，遠離亞健康，望廣大教職工積極、主動地投入到健身活動中。

一、增強健身理念，形成健身風尚。有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活，精心地育人，更好地工作。讓我們倡導“關注健康，珍愛生命，善待身體，快樂工作”的觀念，樹立“每天鍛煉一小時，幸福健康一輩子”的理念。強化“我鍛煉，我健康，我快樂”的意識，在我們的業(yè)余生活中形成自覺鍛煉，主動健身，追求健康的良好氛圍。

二、選擇鍛煉方式，培養(yǎng)健身習慣。選擇適合自身特點和興趣愛好的項目

如：慢跑、快走、跳繩、羽毛球、踢毽子、廣播操、健身操等。從健身活動中感受快樂，享受健康，提高免疫能力，遠離亞健康。并要講究科學的鍛煉方法，避免疲勞和受傷。

老師們，春光明媚，萬物復蘇。讓我們立刻行動起來，投入到健身活動中來，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗幸福！愿我們?nèi)w教工通過積極健身和運動，擁有健康的體魄，飽滿的激情，樂觀的心態(tài)和進取的精神，踏著春天的腳步，擁抱美好的人生。

校工會。2013、4、9

第四篇：生命在于運動

生命在于運動，健康承載未來

--------2013年朱田中學想陽光體育冬季長跑活動啟動儀式主持詞馬來國 各位老師、同學們：大家好！

為全面貫徹《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》和《關于開展第六屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》（陽光辦[2012]012號）的文件精神，積極響應教育部、國家體育總局、團中央聯(lián)合舉辦的第六屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動和市區(qū)教育局關于開展冬季長跑活動的號召，學校于今天啟動陽光體育長跑活動，通過開展此項活動，磨練同學們意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，使同學們健康快樂的學習和生活。本次啟動儀式的內(nèi)容有：

一、學生代表孫曉琳同學宣讀倡議書

二、王校長作陽光體育冬季長跑活動重要講話

三、王校長宣布我校陽光體育冬季長跑活動正式啟動

四、侯宗義老師發(fā)令

五、各班主任帶領本班學生按規(guī)定路線跑步兩圈

六、活動結(jié)束

第五篇：生命在于運動

生命在于運動；親威（關系）在于走動；愛情在于行（主）動；干勁在于調(diào)動；宣傳在于鼓動；場面在于互動；創(chuàng)新在于變動；事業(yè)在于沖動；升官在于活動；金錢在于流動；激情在于聳動；理想在于行動；沒錢是一動不動；

朋友靠串動；關系靠活動；感情靠互動；股票靠拉動；心動不如行動，沒錢是一動不動；