第一篇：拖延癥晚期雜文隨筆

這個世界上的事情大都分為兩類：應(yīng)該做的，想做的。

我們總是習(xí)慣把應(yīng)該做的事情拖到最后，而想做的事情只要在能力范圍內(nèi)，我們立馬就做，比如看個節(jié)目、刷個手機(jī)、睡個懶覺什么的。

我本人就是拖延癥的長期患者，大概從我小學(xué)一年級開始吧，自從有了作業(yè)這種東西，我就患上了拖延癥。經(jīng)過年年的積累，終于，我拖延的范圍有了非常大的擴(kuò)展，作業(yè)、父母交代的事情、運(yùn)動、看書、報名、聯(lián)系朋友。真的，一旦開始認(rèn)真的思考拖延這件事情，就會發(fā)現(xiàn)生活已經(jīng)被拖延癥徹底改變，原本很多應(yīng)該做的事情早已被拋之腦后，許多該抓住的機(jī)會也早已過期。仔細(xì)的思考后，我覺得我是病入膏肓了，我想這個世界應(yīng)該存在治療拖延癥的醫(yī)生。

我很恐慌啊，我不知道為什么我就形成了拖延這個毛病，不知道該怎么寫拖延這件事，直到我在網(wǎng)易上發(fā)現(xiàn)了一個視頻，我才知道原來拖延癥是這么回事，原來全世界也有那么多人也在為此苦惱著。

（主講人Tim Urban 是博客網(wǎng)站wait but why 的創(chuàng)始人，一個三十多歲的風(fēng)趣作家。wait but why 則是一個專注于寫專題長文的博客網(wǎng)站，網(wǎng)站的內(nèi)容并不多，更新速度也很慢，可是就是這樣一個網(wǎng)站擁有眾多的忠實(shí)粉絲，甚至包括許多大咖精英。其成功的原因我想應(yīng)該是文章的高質(zhì)量和切入精準(zhǔn)透徹、還有強(qiáng)大的運(yùn)營。這些都是題外話啦。）

拖延癥患者的大腦里有三樣?xùn)|西，理性的決策者、及時行樂的猴子、可怕的驚恐怪獸。

理性的決策者，他所代表的是我們應(yīng)該做的那些事，是能夠幫助我們進(jìn)步和規(guī)劃好生活的，當(dāng)然他也是困難的代表者（Hard things）。同時,我們腦子里還有一只及時行樂的猴子，他代表的是簡單、快樂、舒適，也就是所有那些我們能輕易做到的且能讓我們放松舒適的事情（Happy things）。

每當(dāng)出現(xiàn)需要解決的事情時，猴子總是會跳出來干預(yù)決策者，“哎呀，我們先刷會手機(jī)吧，這些一會再做！”，然后一把搶過我們行動的方向盤，于是猴子就勝利了，我們又用大把的時間來放松身心了！猴子一次次的牢牢把握住我們行動的方向盤，它非常得意，也更加猖狂。

終于有一天，事情到了截止日期了，我們腦袋里又衍生出另一種東西：驚恐怪獸。它像小時候催交作業(yè)的課代表一樣，粗魯?shù)尿?qū)趕猴子兄弟，奈何猴子天不怕地不怕就怕驚恐怪獸的出現(xiàn)呢，所以猴子呲溜就逃跑了。終于終于，理性決策者終于能夠掌控方向了，而這時候也就是期末奮戰(zhàn)的我們、年末趕任務(wù)的我們、終于被老媽叱罵我們奮起干活的時候，我們把百分之八十的事情在在最后百分之十的時間內(nèi)完成了。

當(dāng)然了，這種模式帶給我們的是疲憊、對自己的厭惡。在短時間壓迫自己完成一項(xiàng)任務(wù)，高效但質(zhì)量卻不高，還讓人疲憊。同時會形成一個惡性循環(huán)，對這些正經(jīng)事更加厭惡、恐懼，猴子就會更容易戰(zhàn)勝決策者，我們的意志力會越來越薄弱。

所以說，在一開始便養(yǎng)成好的習(xí)慣是很重要的。壞毛病一旦養(yǎng)成了，想要改正就會是一件很艱難的事，絕不是嘴上說說那么簡單，需要的是非常堅定的意志。

而拖延的事情也分兩種，一種是有期限界限的，一種是沒有期限的。有期限的我們尚可逼著自己在最后完成，那么沒有期限的呢？不敢想象我是偷懶了多少事情沒有做。

一定要做行動的強(qiáng)者。

第二篇：拖延癥演講稿

Good afternoon, ladies and gentlemen, today my topic is about “what are the changes you like to see at your university?”

——My answer is that I don’t want to be a procrastinator.First, let’s consider the following questions.1.Have you always been reluctant [r??l?kt?nt] to go to bed in the evening, while reluctant to wake up in the morning? 2.Have you ever stayed up later to finish your homework? 3.Do you often put off your important work later and later? 4.Or have your ever experienced something like that? If you answer is yes, like me, congratulations, you are a procrastinator.[pr???kr?st??ne?t?]

However, what is procrastination? [pr???kr?st?'ne??n]

Generally speaking, it is too lazy to do what you should do.I am always do like that.I don’t do my homework until deadline, and get up as late as I can.What’s more, I always say: I want!But I hardly take any action.Anyhow, I know it’s bad.And it also causes some negative effects which are bad mood, stress, anxiety and also some health problems.It even imped my ability to achieve my goal.I found some simple reasons that caused this strange situation.The first one is difficult.Sometimes, the tasks seem too hard to do so that we just procrastinate it later.The second one is time-consuming.In my busy college life, free time is unavailable until weekend.The next one is the lack of knowledge or skills.Because we usually don’t want to make a mistake until you’re sure it’s right.The last one are fears.I am afraid that everyone will know I made a mistake and minimize my abilities.All of these are the reasons of being a procrastinator.But how can we overcome procrastination? There are some tips for avoiding procrastination.Firstly, you should acknowledge that you are postponing a task.Don’t consider too much about failure.Just have a clear goal, plan on paper and focus on that.Then, take small steps.Finally, create a sense of urgency.Procrastination is the thief of time.Overcoming procrastination will do us a great favor in terms of study and life.If you want to go travelling, if you want to see a film, If you want to clean your room, if you want to do some reading, If you want to keep fit, Don’t procrastinate any more, what makes you happy is to be able to do what you wanted to do.

第三篇：拖延癥演講稿

拖延癥演講稿

拖延癥演講稿1

眼看快開學(xué)了，焦慮的小海每天想早起趕作業(yè)，可還是會一覺睡到晌午。昨天，媽媽問心理醫(yī)生：這孩子得了“拖拉癥”怎么辦?

即將上初二的小海是個很有志向的少年，夢想長大后成為一個的.航海科學(xué)家。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。

放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起，將鬧鐘、手機(jī)定在8點(diǎn)響?？墒堑搅?點(diǎn)，手機(jī)、鬧鐘同時響，他不想起床，再把鬧鈴調(diào)到9點(diǎn)。9點(diǎn)鬧鈴響起，他又再調(diào)……最后總是拖到中午才起床。平時上學(xué)時，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。

這兩天，面對各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上一會兒網(wǎng)，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。

心理咨詢師章劍和分析，生活中經(jīng)常有這樣的人：當(dāng)天該做的事情總要拖，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實(shí)在拖不下去了才臨時抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時間的心理會使一個人在現(xiàn)實(shí)中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開始，立即采取行動。把任務(wù)劃分成一個個可以控制的小目標(biāo)，并嚴(yán)格按計劃執(zhí)行，改變拖拉癥是完全可能的。

拖延癥演講稿2

人生，就是一個完善自己、修復(fù)自己的過程?！}記

太陽光暖洋洋地從窗口射進(jìn)來，溫順地灑在每個人的臉上，窗外的城市已經(jīng)又開頭了新一天的日程，街上各式各樣的人們都匆忙地奔波著，早餐店的門口早已坐滿了著急等待吃早餐的顧客，包子的香氣從蒸籠中飛出，融入了早晨清爽的空氣中。

而與此同時，我照舊縮在被窩中，無論媽媽如何喊叫，就是不愿探出頭來，“五分鐘，再睡五分鐘啦!”我懶洋洋地應(yīng)付著媽媽，“不行!7點(diǎn)半了，你看你們班的班長6點(diǎn)就起床讀書、背英語單詞了!”“好，我起……”我極不情愿且迷模糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗臉?biāo)⒀?，心想：反正今日運(yùn)動會，晚去一會又不會被發(fā)覺。我這拖延癥，早已深化我體內(nèi)，無藥可救了，正因?yàn)槿绱耍覠o論做什么事，都要比別人慢一步，而且顯得慌驚慌張。

這天是我們學(xué)校一年一度的春季運(yùn)動會，運(yùn)動場上鑼鼓齊鳴、人聲鼎沸，正值我偷偷摸摸地從人群中混進(jìn)我們班集合點(diǎn)時，突然一個聲音從背后大聲喝住了我，“你還知道來呀!”嚇得我一怔，趕忙回頭看去，原來是班長，“班長，我錯了，下次肯定早來。”“哼!”班長惡狠狠地說“你真是個拖油瓶!”這時，我也不愿意了：“怎么了，不就晚來一會嗎!”“晚來一會?你的項(xiàng)目都結(jié)束了!”聽到這話，我腦子“嗡”地一聲，仿佛被人重重錘了一下似的，立刻糊涂了很多，原來我是運(yùn)動員，要參與女子接力賽的，能為班集體出一份力，是我的幻想啊，可如今我竟然拖到現(xiàn)在才來，一切都結(jié)束了，我的臉立刻通紅?！鞍?，我是……我是……”此時我真想找個地縫鉆進(jìn)去……

運(yùn)動會結(jié)束了，我們班在全班級中墊底了，聽到這個消息，全部人目光都落到了我身上，我低下頭，無地自容，連班主任也來找我談話，語重心長對我說：“你要留意你自身的錯誤啊?！蔽业腵心理防線突然崩潰了，“嗯，張老師，我知道我錯了，我肯定改!”我的眼淚不由自主地掉下來，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懶”，恨自己的拖延癥。

從那刻起，我開頭努力地過好每一天，剛剛開頭努力時，的確非?？嗤?，早早起床時，痛徹心扉，改掉自己的毛病時，非常難受，不情不愿，而當(dāng)我漸漸適應(yīng)時，不知從何時開頭，我愛上了這種努力而又仔細(xì)的生活態(tài)度。我第一次覺得，自己是班級的一員，我也要追上他們的腳步，我要與他們一起奮斗!

努力，不肯定勝利，但你肯定會感謝并愛上那個努力奮斗、拼搏的自己!

拖延癥演講稿3

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣，所以當(dāng)時回家，根本就沒有想要洗。出門遇上臺風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖?，根本沒注意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會覺得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動鞋，給收了起來。當(dāng)然，當(dāng)時已經(jīng)不是白色運(yùn)動鞋了，而是泥色運(yùn)動鞋。

所以，一直都沒有拿出來洗。今天，收拾床底的時候，忽然想起來。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)忘了那么久。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開始洗涮涮了。過程和往日一樣，費(fèi)力不討好，消耗了不少的時間。不過，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣討厭，所以我也算有些習(xí)慣了。自然，也是沒有什么抱怨的洗完了。

然而，沒有放過我的是。在我收拾鞋盒子的時候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色球鞋，還沒有洗。是前幾天我出門弄臟的，因?yàn)閯傁逻^雨，所以地面潮濕，在外表和朋友說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗。結(jié)果，自然是說一時，忘記一陣子。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因?yàn)橐呀?jīng)洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色，對于污漬總是過度計較。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要抱怨多久了。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶惰了，才會有這樣的后果嘛。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會拖延了。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過。

確實(shí)，很多不想做的事情，越放只會變成，遺忘的事情。最后在一個不湊巧的時間，才會終于感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點(diǎn)，注意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。從前看過一句話，“把今天的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”。古話不是也說嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”所以，不要給自己理由浪費(fèi)時間。

今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的.事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對于這樣的事我深有體會。就比方這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準(zhǔn)備，沒有關(guān)系;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會沒有緊迫感;同樣，一個巨大的任務(wù)被分割成小局部，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經(jīng)過很屢次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比擬合理、容易被人接受的;也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時，別再準(zhǔn)備得如此倉促。謝謝。

拖延癥演講稿4

各位家長：

大家好，我是六年級九班英語老師XXX，很高興借這一平臺和大家就孩子們的英語學(xué)習(xí)情況做一下交流。英語難學(xué)是大家公認(rèn)的，但我不這么認(rèn)為。你們想一想，孩子們呱呱墜地時，沒有語言，沒有意識，僅憑他們執(zhí)著的對知識的渴望度和超強(qiáng)的模仿能力，孩子們現(xiàn)在能言善辯，夸夸其談。學(xué)英語亦是如此，學(xué)不好不是孩子笨，也不要認(rèn)為孩子笨，在我的眼中沒有笨孩子，只有不學(xué)習(xí)的孩子，只有不會學(xué)的孩子。還有關(guān)鍵的一點(diǎn)，僅憑在學(xué)校里的幾節(jié)英語課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要孩子們在家里、在課后多加練習(xí)，熟能生巧嘛。希望各位家長給予配合，關(guān)注一下孩子們在家里的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，即使您不會英語，您也可以借助您豐富的漢語知識來幫助您的孩子把英語學(xué)好的。孩子在做作業(yè)的時候，您可以陪在他的.身邊，孩子進(jìn)行英語對話練習(xí)缺少同伴時，您可以客串一下角色，不會英語不是您忽視孩子學(xué)習(xí)的借口。

有一位家長的做法我覺非常不錯，現(xiàn)在和大家分享一下。具體做法是這樣的：明天孩子要聽寫單詞，家長在家里陪孩子復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)了一段時間后要檢測一下，家長讀漢語，孩子寫英語單詞，完后，家長拿出書來，一個字母一個字母的比照著詞匯表去看。過后這位家長說，誰叫咱不會英語呢？不會就得比人家會的多付出些，為了孩子這是應(yīng)該的。樸實(shí)的表達(dá)道出了家長對子女的那份期望，希望各位家長向這位家長學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，也可以自己發(fā)明寫更加切合實(shí)際的辦法，幫助孩子把英語學(xué)好。

歡迎各位家長同志們常和我聯(lián)系，我會盡我的微薄之力和您一道助孩子們一把，讓他們在以后的英語學(xué)習(xí)之路上更加輕松些，也希望在不久的將來您的孩子會用一口流利的英語和您打招呼。

拖延癥演講稿5

我們許多人都有“拖延癥”：吃飯慢、上學(xué)慢、寫作業(yè)慢，做什么都慢……喜愛把一件事拖到最終一刻，那么就讓我來說說我的“拖延癥”吧!

記得那是在上二班級的時候，一天下午放學(xué)后，我正津津有味地看著動畫片，媽媽突然走過來關(guān)掉了電視，說：“別看了，快去寫作業(yè)吧?！蔽倚牟桓?、情不愿地從沙發(fā)上站起來，邊起身邊小聲嘀咕：“我正看得起勁呢，時間還早呢……”

我不緊不慢地走向自己的書桌，無可奈何地打開書包，掏出書、作業(yè)本和文具盒開頭寫作業(yè)。剛拿起筆，突然，書桌旁媽媽正在充電的手機(jī)來了一條信息提示，我東張西望不見媽媽，心想：媽媽不在，就看一眼，不會耽擱時間的。于是，我以迅雷不及掩耳之勢拿起了手機(jī)，“真巧，是我的好伴侶發(fā)來的，給她回一個吧，不會耽擱時間的。”就這樣，一來一回，不大一會兒，我們就天南海北地聊得熱火朝天?！澳阍诟墒裁?”媽媽一把奪過手機(jī)，嚴(yán)峻地批判了我，我只好乖乖地寫作業(yè)。

寫著寫著，突然感覺腳底下有個東西，拿起來一看，原來是我可愛的小魔方，它在召喚我：“小仆人，歇會兒吧，時間還早呢玩一會兒吧!”我想也是的`。不知過了多大一會兒，媽媽猝不及防地進(jìn)了房間，我立即收起魔方，裝模作樣地寫起作業(yè)?！翱禳c(diǎn)寫!”望著媽媽的笑容，我深深地吁了一口氣，閃電般地將作業(yè)收尾，開頭讀起書來。

現(xiàn)在想想真可怕，一寸光陰，一寸金,人最珍貴的就是時間，抓緊時間寫完作業(yè)還可以看看書，增長自己的見識，才會有更大的進(jìn)步。在學(xué)習(xí)生活中，我們要遠(yuǎn)離拖延，讓自己變得更加樂觀，爭取做最好的自己!

拖延癥演講稿6

“叮鈴鈴”上課鈴響了，語文期末模擬練習(xí)也拉開了序幕。

試卷從前桌傳了下來，我像是接住了一個燙手的山芋!我認(rèn)真地閱讀著試卷，發(fā)覺前面部分并不是很難。可作文直把我嚇了一跳，這可是命題作文啊。我悄悄地思索著，盼望能想出一點(diǎn)什么作文的靈感來。“我懂得了什么?”作文要求里的一句話。我想了很長一段時間，不知不覺考試時間已經(jīng)開頭了。我還在這里鋪張?zhí)鄷r間，于是我先寫好了班級姓名，學(xué)號。

從前面開頭做了一題，比較滿足，順當(dāng)完成。第二題也還好，我一路過關(guān)，斬六將，始終攻到了是閱讀題。可一看到閱讀的習(xí)題我可就傻眼了。“請你評價一下文中的人物是個怎樣的人?”這可是我最弱項(xiàng)的題目，我一下子就卡住了，可是我記住假如遇到無法解決的題目就跳過，他先做會做的題目，然后再來漸漸解決它。于是我接著往下做，可就在這時，我就是前面的題目有點(diǎn)不大對頭，我又往前檢查了一遍，發(fā)覺是有一個錯了，我抓緊改掉，再看看其他有沒有錯其他并沒有錯，我又不放心就認(rèn)真來回掃了好幾遍才放心。才安心的放過試卷。

閱讀題的文章，我讀了一遍又一遍，始終讀了十來遍。我努力做這題目，做完后，認(rèn)真檢查著，發(fā)覺我做得不錯，于是翻過了，去做下一面。我又突然覺得不放心，來回看了好幾遍，這時我發(fā)覺別同學(xué)已經(jīng)開頭寫作文了。我認(rèn)真看了看

別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動都還沒動。我真想說，我的磨嘰神功，可把我害慘了。

我抓緊起筆開頭寫，也不管會不會，也不管好賴，一想到句子就往上抄。可我寫了沒多久，老師就說：“同學(xué)們這次考試還有二非常鐘可以做，請認(rèn)真檢查?！薄皨屟剑浅ｇ?，可我才寫了三行啊!我抓緊寫……我?guī)缀跏荏@得要跳起來了。但是我的`筆似乎越越來越重，仿佛跟金箍棒一樣，我的手吃力地在紙上滑動。我寫字的速度也越來越慢，越來越慢，這只筆似乎涂了502，一動也不動。我心里這個焦急呀，似乎屁股都著了火一樣，可是越孤獨(dú)越急越慢極了，后來就再也想不出來了。就在這時靈光在我腦海中閃過。發(fā)覺有一本書，正好能拿來用。我抓緊……我努力回想書的內(nèi)容，并依據(jù)依據(jù)書上的故事進(jìn)行改編擴(kuò)充。然后，把書上一百字的內(nèi)容擴(kuò)充成了五百字。也就在這時下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長吁了一口氣，把試卷交了上去。哎呀，剛才真是嚇?biāo)牢伊?，要不是我讀書讀的多，那可就真卡殼了，假如作文沒寫完，那么那可就頂多只有六非常了。直到放學(xué)以后，我還是心有余悸!

哎呀，我的拖延癥啊!你什么時候能離我遠(yuǎn)去?

拖延癥演講稿7

昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不當(dāng)心的時候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣，所以當(dāng)時回家，根本就沒有想要洗。出門遇上臺風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖冢緵]留意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會覺得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動鞋，給收了起來。當(dāng)然，當(dāng)時已經(jīng)不是白色運(yùn)動鞋了，而是泥色運(yùn)動鞋。

所以，始終都沒有拿出來洗。今日，整理床底的時候，突然想起來。才發(fā)覺自己已經(jīng)忘了那么久。于是，最終把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開頭洗涮涮了。過程和往日一樣，費(fèi)勁不討好，消耗了不少的'時間。不過，因?yàn)槊看蜗葱际沁@樣厭煩，所以我也算有些習(xí)慣了。自然，也是沒有什么埋怨的洗完了。

然而，沒有放過我的是。在我整理鞋盒子的時候，發(fā)覺我的另一雙白色球鞋，還沒有洗。是前幾天我出門弄臟的，因?yàn)閯傁逻^雨，所以地面潮濕，在外表和伴侶說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗。結(jié)果，自然是說一時，遺忘一陣子。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因?yàn)橐呀?jīng)洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜愛白色的我，鞋子也經(jīng)常買白色，對于污漬總是過度計較。于是，就把自己吃力的勁給用上了，才整理完畢。好在洗完之后就可以休息吃飯，不然，我又不知道要埋怨多久了。

可是現(xiàn)在想想，不都是自己太懶散了，才會有這樣的后果嘛。明明最開頭的自己，就是把不喜愛的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會拖延了。不是玩手機(jī)，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過。

的確，許多不想做的事情，越放只會變成，遺忘的事情。最終在一個不湊巧的時間，才會最終感到有些不好意思，不情不愿的去做。既然這樣，何不像從前一樣，當(dāng)心一點(diǎn)，留意一點(diǎn)，盡量不要被其他的事情耽擱，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置厭煩的事情，盡快去做。

有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。從前看過一句話，“把今日的事情拖到明天去做，你的余生都不夠用”。古話不是也說嘛“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎?！彼?，不要給自己理由鋪張時間。

拖延癥演講稿8

我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因?yàn)閹缀趺總€人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對生活失去信心，因?yàn)槊總€人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到；對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。可一到實(shí)行的時候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。

在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。

更令人開心的'是，拖延有時候會帶來價值。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力！很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá)。

對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

拖延癥演講稿9

老師們、同學(xué)們：

大家好，在正式進(jìn)入今天的話題之前，我想讓大家先來做個選擇：如果有人承諾現(xiàn)在就給你50元，或者一年之后給你100元，你會選擇哪個？你是否會覺得選擇那觸手可得的50元更妥些，畢竟一年以后的事，未免有點(diǎn)遠(yuǎn)了。如果我們將時間換一換，現(xiàn)在他承諾五年之后給你50元，或者六年之后給你100元，你又會選擇哪個呢？或許這時，你又會考慮那100元了，因?yàn)楫?dāng)?shù)却臅r間足夠長時，多一年已不算什么，而等來的錢卻多了一倍。

顯然，在我們面臨選擇的時候，往往做不到完全的理性?？茖W(xué)研究表明，人們的選擇，是根據(jù)時間的變化而變化的。為了眼前的利益而放棄長遠(yuǎn)利益的事并不鮮見。先把眼前能享受的都享受了，至于那些煩人的.、棘手的事，那些還需要投入時間來獲得效益的事，倒時候再說吧。有時這樣的想法未必不好，至少它滿足了我們的心理需求，但也正是這樣的思維方式，導(dǎo)致了大名鼎鼎的拖延癥的產(chǎn)生。

拖延癥在我們的生活中并不少見。早上起床的鬧鐘早就響過了還依然在賴床賴床賴床；周六放學(xué)時背了一書包的書和作業(yè)回去和自己說這周我一定要好好復(fù)習(xí)結(jié)果回到家要做的事情那么多以至于怎么把書包背回家的就怎么把他背回來；老師兩三天前發(fā)的卷子一直到快要交時才匆匆忙忙地寫完；已經(jīng)快沒有干凈衣服穿了才開始洗一堆臟衣服。在睡前先刷會兒微博，刷會兒空間，玩點(diǎn)兒小游戲，卻不知時間匆匆流過；從上次月考結(jié)束就開始制定復(fù)習(xí)計劃結(jié)果明天就要期中考試了我們的復(fù)習(xí)計劃卻完成得少之又少。

拖延癥是因?yàn)閼袉?？好像并不是。你宏偉的雄心，周密的學(xué)習(xí)計劃，在拖延癥面前都不堪一擊。這不是因?yàn)橛媱澆粔蚩茖W(xué)，工具不夠強(qiáng)大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥大魔王”做斗爭！

第一、從誘惑物入手。將你與誘惑分開，你可以關(guān)掉電腦的網(wǎng)絡(luò)、做作業(yè)前收起你所有的小說零食手機(jī)，可以把鬧鐘放在房間的另一頭，想減肥就遠(yuǎn)離一切可能讓你進(jìn)去買買買吃吃吃的商店。讓誘惑不再存在于你的世界，這樣的話怎么會被誘惑? 或者，你可以用某些方法把自己和誘惑的吸引分開。你可以通過堵住耳朵來降低主觀感覺。這樣你就不會注意到那里有誘惑。

第二、依靠理智。制定你的原則。讓自己有原則并對此不動搖。我看到奶油蛋糕很有誘惑性，但是我規(guī)定4點(diǎn)以后絕對不吃甜食就簡單了。我每天晚上都會玩會手機(jī)，但是我規(guī)定11點(diǎn)以后絕對不碰手機(jī)就簡單了。我不需要在特殊情況下再做決定。成為一個有原則的人，規(guī)定每天的特殊時間段必須做你該做的事情，比如早上六點(diǎn)半到七點(diǎn)必須用來背英語單詞，晚上六點(diǎn)半到六點(diǎn)四十分必須練字。讓你的習(xí)慣和原則幫你抵抗你的拖延癥。

第三、尋求他人的力量。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己想去拖延想去懶惰想去逃避的時候，找你的同伴或者老師或者家長或者任何你可以信任的人來尋求他們的力量。他人監(jiān)督遠(yuǎn)比自我約束要來的簡單粗暴。和他們約定如果自己沒有完成計劃或者任務(wù)就遭受什么懲罰。對自己狠一點(diǎn)，狠一點(diǎn)，再狠一點(diǎn)，你就會發(fā)現(xiàn)自己的拖延癥，不治而愈。

這個星期，期中考試就在眼前，你是否準(zhǔn)備好復(fù)習(xí)好了呢？或是剛剛才開始復(fù)習(xí)了呢？抑或因?yàn)橥涎影Y到現(xiàn)在還沒有開始復(fù)習(xí)呢？不論如何，別再犯拖延癥了。我們一起打敗拖延癥那個大BOSS。愿你的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離拖延癥，愿你的工作脫離拖延癥，愿你的人生可以堅定的向拖延癥說“不”。最后，愿大家的努力與付出都能取得滿意的成績!

我的講話完畢，謝謝大家。

【20xx年11月9日】

拖延癥演講稿10

大家好，我們是“拖延癥”病毒。

什么!沒有聽說?那你就孤陋寡聞啦!我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……

我們專門“攻擊”未成年的小朋友?？?，我們的情報員又發(fā)現(xiàn)了一個目標(biāo)——一個名叫吳嘉誠的男孩。

每人一挺機(jī)槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準(zhǔn)備就緒，我們直接坐上運(yùn)輸槍，飛到男孩的'臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進(jìn)入到男孩體內(nèi)。不一會兒，白細(xì)胞就發(fā)現(xiàn)了我們，戰(zhàn)斗特別激烈，持續(xù)了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過控制臺向男孩發(fā)出指令。下面就是我們占領(lǐng)一周的情況：

周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠看也不看，因?yàn)槲覀兿蛩l(fā)出暗示：沒事的，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強(qiáng)寫完。

周二：老師布置完作業(yè)，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點(diǎn)起來做也來得及，于是……

周三：我們讓他早點(diǎn)去學(xué)校做……

周四：……

……

哈哈哈，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強(qiáng)的意志，就能消滅我們啦!哈哈哈!不好，一不小心，剛才的話好像被他聽見了，哦不!完了!

果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細(xì)胞給包圍消滅了! 不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰(zhàn)吧!”

拖延癥演講稿11

始終以來，我都是同學(xué)、家長眼中“別人家的孩子”，但大家有所不知的是，我始終在與一個“病魔”作斗爭，它就是拖延癥。

請不要驚異，這個“病”已經(jīng)伴隨我很長時間了，可謂是根深蒂固。它有時輕，有時重，間歇發(fā)作。媽媽經(jīng)常半開玩笑地說：“你這是病，得治!”

就拿上學(xué)期來說，美術(shù)老師要求我在6月30日前創(chuàng)作一幅《綠色承諾》手抄報。我心想，這還不簡單，分分鐘搞定!于是，這件事就被一拖再拖，結(jié)果直到交稿截止前一天，我才開頭沒日沒夜、加班加點(diǎn)地趕“工程”。就這樣，原來有一兩個月的充裕時間，被我拖到了最終一天。這場較量，拖延癥“完勝”。

再拿一次寫作文來說吧。原來我給自己定下了兩個小時完成的目標(biāo)，這時，拖延癥跳出來了：“反正有兩個小時嘛，不妨先看會書，找找靈感?”我欣然應(yīng)允了它的懇求，開頭肆無忌憚地看起雜書來。不知不覺，一個小時過去了，我開頭有些焦急，把書扔到一旁，心想：作文該如何開頭呢?冥思苦想之際，我又瞥見了書架上的雜志……

就這樣，我的'時間被這個大惡魔一點(diǎn)點(diǎn)蠶食了，原本綽綽有余的作文時間打水漂了。這一次，我又惜敗了。

當(dāng)然，更多時間，我會提前作好方案支配并嚴(yán)格執(zhí)行，這時，拖延癥的囂張氣焰也隨之煙消云散。在這樣的較量中，我當(dāng)然能夠戰(zhàn)勝“病魔”。

俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，改掉一個壞習(xí)慣，絕非一朝一夕之功。在這場曠日長久的較量中，我信任，我肯定會把它徹底毀滅掉，等著我的捷報吧!

拖延癥演講稿12

拖延是一種壞習(xí)慣?，F(xiàn)在，我發(fā)覺很多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病!

事情的經(jīng)過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，莫非成心要針對我們嗎?哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧!

我開頭閑適地看起電視來，真滿意呀!“喂，你在干什么呀，還不抓緊去寫作業(yè)嗎?”這洪亮的聲音把我嚇了一跳，我趕忙地說了一聲：“好好好，我立刻去做?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷?，掏出作業(yè)放在桌子上，坐在椅子上開頭寫作業(yè)。我靜靜地告知你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開頭磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發(fā)呆，轉(zhuǎn)瞬間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經(jīng)開頭打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點(diǎn)了。”我抬頭看了一下鐘表，發(fā)覺已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業(yè)許多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子服侍吧!”聽了爸爸的`話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，擔(dān)心好心地對我說：“好啦好啦，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧!”就這樣，我又昏昏睡了過去。

“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒寫完，又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘，已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷模糊糊起了床，洗漱、吃完飯以后，帶著那沒寫完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!假如我早點(diǎn)兒寫完作業(yè)，就不會有這個不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已，懊悔極了，可世界上究竟沒有懊悔藥。

我懷著一顆忐忑擔(dān)心的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí)，我的“拖延癥”已經(jīng)是個老毛病了。平常，我早上的時候，總是能聽到媽媽的督促，催我起床，催我吃飯……催過之后，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批判。還有一件常常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”

我才說：“知道啦，知道啦，我立刻去寫?！钡?，我還是磨磨蹭蹭，經(jīng)?？焓稽c(diǎn)才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，假如她的“拖延病”能準(zhǔn)時改掉就好咯!”這一次，我最終吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著一只美麗的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過得閑適得意。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開頭壘巢了，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她抓緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢?！毕铲o連續(xù)修它的巢。到了秋天，喜鵲又囑咐寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了。”寒號鳥仍舊不聽勸說，在那里玩耍。冬天到了，喜鵲在溫和的巢里舒適地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開頭稱贊自己呢。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子，變得有點(diǎn)像寒號鳥了，想起來真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心：肯定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦!

拖延癥演講稿13

窗外，狂風(fēng)發(fā)出狂傲的怒吼，卷飛了才開頭降落的粒粒雪花，它們乘著風(fēng)在天空中旋轉(zhuǎn)著，產(chǎn)生一個大的漩渦，立刻，感覺整個白茫茫的世界都在旋，我看不清什么東西了，只呆呆地望著一排車轍，綿延著遠(yuǎn)去……

心中立刻一陣一陣悸動，兩行熱乎乎的淚水，悄然滴落在作業(yè)本上，本子上的字已經(jīng)漸漸氤氳開來……

日歷上正月初七四個鮮紅的大字徹底刺痛了我的眼，可我的拖延癥又開頭發(fā)作了!

雙手一筆一劃，一點(diǎn)點(diǎn)地寫著，如螞蟻慢行。本子上的筆畫也是一點(diǎn)一點(diǎn)的顯現(xiàn)出來?！暗未鸬未稹睍r間的匆忙溜走聲傳入我的耳中，我還一厘米一厘米的挪動著我的右手，被困在左手下的紙張被我手上的力氣壓得“吱吱”直叫疼。自己的手就像是蝸牛一樣，一絲一絲吐著粘液，手才得以漸漸地努力滑動。

“吱!”一聲嘶啞的推門聲，傳入耳畔，我趕忙加速胡寫了一通：大事不妙，媽媽來檢閱啦!

隨后，就是一聲沉悶的響聲，只覺手上像打了辣椒水，火辣值為百分之二百，肉體上的'痛苦和內(nèi)心的絞痛結(jié)合在一起，自己立馬被打趴下了。

隨后，又是一陣火車的轟鳴聲：“劉心熠卓，你怎么那么……真不讓人省心……”媽媽捂著胸口，臉色也由紅轉(zhuǎn)白。

那一陣陣的責(zé)怪聲以及媽媽苦痛的模樣，鞭打著我的心，我心中像倒了一壺開水，翻滾著、沸騰著：慢，是一種病，我肯定要與“病魔”抗?fàn)?

窗上的冰霜顯現(xiàn)出五棱柱般的花紋，那花紋閃著亮光，仿佛是一枚勢不行當(dāng)?shù)亩芘?，也詮釋著我意志的堅決!

我的右手，好像被我的意志激活啦，開頭一步一步一點(diǎn)一點(diǎn)提高速度，仿佛我手上裝了一臺電力馬達(dá)，一點(diǎn)一點(diǎn)提高時速。

手上的筆桿，不住揮動，卯足了勁兒，往前，往前，再往前!筆尖下生出了一朵朵曼妙的藍(lán)黑色的花。

“好啦”!一聲激揚(yáng)的叫聲爆炸在半空中，我欣喜若狂，不禁掩面痛哭，我最終戰(zhàn)勝了這“頑疾”——拖延癥，再見啦!

拖延癥演講稿14

我的心中住著一個小惡魔——拖延癥。

媽媽曾語重心長地告知我：“你呀，什么都好，就是拖延這個毛病改不了!”而我卻聽之任之，認(rèn)為不就是慢一點(diǎn)嘛，沒什么大不了。

雖然，我是個五班級同學(xué)了，但每次叫醒我的并非鬧鐘，而是媽媽的河?xùn)|獅吼?！捌鸫擦?，快點(diǎn)!”一大清早，媽媽推開門就沖我喊道，而我伸頭看了看表：“早著呢!”身子又蜷進(jìn)被窩里去了。沒過幾分鐘，忍無可忍的媽媽怒氣沖沖地來到我的床前，伸手把被子一掀，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來，我要打人了啊!”我極不情愿地拿起衣服，隨著門“咣”的一聲關(guān)上，我馬上倒下，再次進(jìn)入夢鄉(xiāng)。媽媽第三次叫我起床時，手里已經(jīng)多了一件法器，俗稱“家法”。這回我最終起來了，磨磨蹭蹭，半個小時已經(jīng)過去了。

這樣的`三重奏每周都會上演，媽媽還咬牙切齒地說：“真盼望你被老師狠狠懲處一次，看你長不長記性?！蔽覍@句話不屑一顧，直到有一天靈驗(yàn)了，我才最終下定決心告辭那害人的拖延癥。

上課鈴響了后，我才踏進(jìn)教室，由于我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課。王老師(學(xué)校外愛好班的老師)沖我陰險地一笑，一臉溫柔地說：“小羅，下課了有‘嘉獎’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應(yīng)當(dāng)受懲處嗎?忐忑擔(dān)心的我坐在座位上，好不簡單等到下課。王老師讓全班同學(xué)用掌聲把我請到講臺，宣布了一條新規(guī)定：凡是遲到的同學(xué)，都要用屁股寫“我遲到了!”四個大字。很不幸，我成為了第一個中招的。此時的我，已經(jīng)羞得滿臉通紅，恨不得有一張飛毯，馬上逃離教室。在同學(xué)們火辣辣的目光凝視下，好像我全身的每一根汗毛都著火了，慚愧得無地自容。

這次懲處嚴(yán)峻打擊了我的自尊心，于是我一連幾個星期都比其他同學(xué)更早到學(xué)校。媽媽覺得我堅持不了多久，就會打回原形?？晌颐看我环竿涎影Y的時候，那火辣辣的目光就出現(xiàn)在我的眼前，我便會立即出門。

拖延癥，這個惡魔已經(jīng)離我遠(yuǎn)去，雷厲風(fēng)行來到我的身邊，我能不興奮嗎?

拖延癥演講稿15

馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習(xí)，心理學(xué)家說，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：從小就有拖延的惡習(xí)，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴(yán)峻的批判我，說，假如你以后在工作上，也對領(lǐng)導(dǎo)說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。于是，我只好不耐煩的.去做事了。

可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要立刻去做，不能拖延。

記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特殊少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做?？煲险n了，我才想起我的作業(yè)，于是我抓緊補(bǔ)?，F(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完。

“明日復(fù)明日，明日何其多?！蔽铱隙ㄒ牡暨@惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄。

第四篇：拖延癥發(fā)言稿

同學(xué)們好，老師：

大家好！

今天，我想和大家談?wù)劕F(xiàn)代社會中一種非常常見的“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是一種自我調(diào)節(jié)失敗，即使預(yù)期到結(jié)果是有害的，也要推遲完成計劃任務(wù)的行為。

我相信每個人在日常生活中都有過這樣的經(jīng)歷：

下個星期的月考前，英語單詞還沒有背下來，但仍然不能打開英語書背誦單詞，總覺得“還有一個星期”，時間還早；看到古漢字的意思還沒有被記住，明明手上什么也沒有，寧愿翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會兒游戲，也不愿翻開課本，總是拖到最后幾天，甚至最后一天才打開書，嘴里說“太晚了太晚了”，同時后悔為什么不提前復(fù)習(xí)?？荚嚱Y(jié)束后，痛下決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)，然后下一次再次被拖延癥耽誤。

我對這類事情有很深的經(jīng)驗(yàn)。例如，在這次演講中，半個月前，我開始想說些什么，但總覺得這周是男生講，還有一個周末可以準(zhǔn)備，沒關(guān)系，即使這周是女生講，也不一定輪到自己，就這樣一直被窩拖延，直到昨天才急急忙忙準(zhǔn)備，這真是一次非常深刻的教訓(xùn)啊。

我們都知道拖延的后果有多嚴(yán)重，那么解決辦法是什么呢？正如心理學(xué)家尼爾·菲奧里在一本書中描述的那樣，克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”。簡單的說，就是最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直推到當(dāng)下，這樣你就不會失去緊迫感。同樣地，當(dāng)一項(xiàng)巨大的任務(wù)被分解成更小的部分時，它似乎更容易，對困難的恐懼感也會減輕。

另一種方法叫做番茄工作法，它來自番茄計時器，它每30分鐘報時一次，參與者有30分鐘的休息和工作時間，每30分鐘被稱為“番茄時間”。經(jīng)過多次實(shí)驗(yàn)，人們發(fā)現(xiàn)25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受，它還能讓你集中精力工作，而不會被誘惑分心。

我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！

第五篇：拒絕拖延癥演講稿

拒絕拖延癥演講稿

拒絕拖延癥演講稿1

親愛的同學(xué)們：

大家好！

學(xué)校最具有特色的沖鋒號在凌晨6點(diǎn)10分準(zhǔn)時響起，也不知學(xué)校怎么想的，會把沖鋒號當(dāng)做起床鈴聲。

我翻了身，把被子裹得更嚴(yán)實(shí)了，我在起床和不起床之間糾結(jié)，然后再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床，整個宿舍樓在鈴響的那刻顯得格外嘈雜，我最終還是沒能起床就在被窩里，然后暗自希望主任今天沒來，雖然這機(jī)率與在游戲中打極品裝備一樣全靠人品，機(jī)率幾乎為零。

有人說賴床是“拖延癥”的初始癥，“拖延癥”，簡單點(diǎn)說就是懶，懶到了一定的境界，而且心里有一個無比堅定的信念，不死的心，誰也不能阻止我拖稿，拖工資，拖后腿，至于拖后腿嘛，說得難聽點(diǎn)，引用別人的一句話，班級又不是狗，分什么前腿后腿的。

最不爽的`就是所到別人說我拖后腿了，雖然這是事實(shí)，“拖延癥”的主要特征就是習(xí)慣把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天這一刻的事拖到下一刻，這輩子的事拖到下輩子，有沒有下輩子，這事兒就無從可知了，我同桌就是一位深受此癥毒害的患者，他會花上一節(jié)晚自修的時間，給自己訂下冠冕堂皇的大綱計劃，下定了決心明天開始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕校長辦公室倒了，哪怕學(xué)校被墮天使，黑月鐵騎給推了，也不能阻止，當(dāng)天晚上同桌計劃得心血來潮，滿面紅光，我在旁邊打擊他，讓他別寫什么計劃大綱了，浪費(fèi)時間又不實(shí)用，計劃永遠(yuǎn)趕不上變化，他本著一個無比堅定的信念，不理我，第二天，他是堅持了一個上午，安分地得很，下午就開始癥狀出現(xiàn)了，然后他的“拖延癥”又顯露出來了，就這樣，日復(fù)一日，估計現(xiàn)在那張被用來寫大綱的紙在哪個角落也不知道了。

也就是這樣，我們錯過了很多，錯過了讀書的最好光陰，錯過了自己喜歡的女孩兒。

問女生借書看，無一不是驚異地告訴我這是言情，我當(dāng)時就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。

正是從言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一對悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最終年華逝去，終成陌路，這一直是悲劇言情的主打劇情，如此劇情在電影界里也久經(jīng)不衰，如《情書》再到最近的《那些年，我們一起追的女孩》，其中都是男女之間有種。種莫名的情愫，最終因?yàn)榉N。種原因而一拖再拖，錯過，我也一直相信在沈佳宜心中，對柯景騰是有好感的，只是時間沒有允許她說出來。

說到底就是“拖延癥”害人害已，正是因?yàn)橥?，男的女的把時間拖沒了，然后我就會一個人在臆想，如果我不拖的話，我是不是就不會錯過，是不是就不會錯過讀書的光陰，不會錯過自己喜歡的女孩兒，是不是現(xiàn)在就會魚和熊掌兼得，當(dāng)然了，一切都是在臆想之中，也只是臆想而已。

我前桌的同桌，常侃調(diào)“曾經(jīng)有一份感情放在我的面前，我沒有去珍惜”。覺得和我很像哎，唯一不同的就是曾經(jīng)從來就沒有一份感情放在我的面前，雖然我一直信奉某人說的一句話，“高中，大學(xué)不談，還指望大學(xué)畢業(yè)后憑空蹦出一個要才有才，要貌有貌的女孩。”我歸根結(jié)底，還是因?yàn)椤巴涎影Y”害的。

每次放學(xué)，羨慕嫉妒恨地看著別人摟著女孩從自己身邊走過，同樣是人，差距咋這樣大呢，他們一點(diǎn)也不體諒我這個單身的雄性生物，回頭想想自己，學(xué)習(xí)差得只能拖后腿。

唉，明天一定痛改前非，佛曰：大徹大悟，至于今天，還是先洗洗臉?biāo)税伞?/p>

拒絕拖延癥演講稿2

親愛的同學(xué)們：

大家好！

我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因?yàn)閹缀趺總€人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對生活失去信心，因?yàn)槊總€人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到；對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。可一到實(shí)行的時候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。

在表面上看來，拖延的.時候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。

更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力！很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個作戰(zhàn)計劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá)。對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式”是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

拒絕拖延癥演講稿3

親愛的同學(xué)們：

大家好！

拖延是一種壞習(xí)慣。現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎?，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛?。?/p>

事情的經(jīng)過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業(yè)，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，難道成心要針對我們嗎？哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧！

我開始悠閑地看起電視來，真愜意呀！“喂，你在干什么呀，還不趕緊去寫作業(yè)嗎？”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好，我馬上去做?！蔽壹彼俚嘏艿綍坷?，掏出作業(yè)放在桌子上，坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發(fā)呆，轉(zhuǎn)眼間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經(jīng)開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點(diǎn)了。”我抬頭看了一下鐘表，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的`禍，明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子伺候吧！”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業(yè)呢！可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對我說：“好啦好啦，你的作業(yè)那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧！”就這樣，我又昏昏睡了過去。

“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業(yè)還沒寫完，又想遲到了是不是！”睡夢中感覺有人拍了拍我的后背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀！我看了看鐘，已經(jīng)七點(diǎn)半了！我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完飯以后，帶著那沒寫完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢！”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什么茶呢？這就是要我領(lǐng)板子了！如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè)，就不會有這個不好的結(jié)果了。哎！我慚愧不已，后悔極了，可世界上畢竟沒有后悔藥。

我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手锏——板子，就這樣，我挨了一頓教訓(xùn)。

其實(shí)，我的“拖延癥”已經(jīng)是個老毛病了。平時，我早上的時候，總是能聽到媽媽的催促，催我起床，催我吃飯……催過之后，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批評。還有一件經(jīng)常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)！”我才說：“知道啦，知道啦，我馬上去寫。”但是，我還是磨磨蹭蹭，常?？焓稽c(diǎn)才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時改掉就好咯！”這一次，我終于吃到拖延給我?guī)淼目囝^了。

我想到了一個寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著一只漂亮的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼席上，扇著扇子聽著歌，過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開始壘巢了，喜鵲往它的樹洞里放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢?！毕铲o繼續(xù)修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了?！焙桒B仍然不聽勸告，在那里玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開始嘲笑自己呢。

因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子，變得有點(diǎn)像寒號鳥了，想起來真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦！

拒絕拖延癥演講稿4

今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

相信大家在平時生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本?？傄系阶詈髱滋?、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

對于這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準(zhǔn)備，沒有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。

我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的`方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕。

還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經(jīng)過很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。

那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準(zhǔn)備得如此倉促。謝謝。

拒絕拖延癥演講稿5

親愛的同學(xué)們：

大家好！

在不斷被分心的社會大劇場里，辛辣奇突如電影般刷刷掠過，人們抓不住時間的尾巴，卻總想讓時間慢下來。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。但我認(rèn)為，關(guān)于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。

叔本華說：“人要么庸俗，要么孤獨(dú)?！迸c多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標(biāo)簽，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢？只怕大部分和著調(diào)的人，既孤獨(dú)又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得，他們也許不會交際，他們羨慕好的生活，有欲望，卻以此為托詞，為自己的不得意縫制遮羞布。

以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會發(fā)展的洪流卻也不失為一個辦法，守著自己的四方空間，我們理解。這是弱勢群體對其自身的一種保護(hù)狀態(tài)，算是對那種以成功為得地的一些急躁社會氛圍的撥亂反正。

只是，因?yàn)楦鞣N各樣的條件所限，終以“不可惜，不艷羨”作為安慰劑，讓自己滿足于不盡如人意的當(dāng)下，不斷拖延應(yīng)該做的事情，真的是對的嗎？

主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎？

廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的'拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽。”“拖延綜合征”的患者因從未體驗(yàn)過不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去?！瓣柟庖咽刮业幕臎龀蔀楦碌幕臎觥彼诤竺嬲f道。持續(xù)性的拖延，會讓習(xí)慣上的錯誤態(tài)度變成無藥可醫(yī)的病癥，且在極度更新的社會中，若固執(zhí)地拖延，在不久的將來，恐怕也只得落得個被世界拋棄的下場。

人生可以有放松，但絕不可以放縱?？ǚ蚩ㄔ?，目的雖有但無路可尋，我們稱之為路的，無非是躊躇?！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實(shí)質(zhì)上他無法阻擋我們前進(jìn)的腳步。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理，在追尋目標(biāo)時，不要因?yàn)橹車幕氖彛浲鼗臅r的初心。

生命短暫，你所經(jīng)歷的每一個瞬間都會成為自己的一部分，那何不在有限的時間里去追尋更多的美好呢？否則，僅停留在細(xì)小極微的事情上，讓美好白白流失，豈不可惜？

拒絕拖延癥演講稿6

開場：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細(xì)的計劃，一到實(shí)行的時候，就想著，再等一會 ，等一小會。等著等著，這件事就那么過去了。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！睆哪骋环矫鎭砜?，拖延癥無疑壓制了一個人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請舉一下手。那請問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計劃，壓制了你們的執(zhí)行力。

其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事?？梢坏綄?shí)行的時候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計劃。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。

通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的'人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當(dāng)然，有時拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心*價值/沖動*回報延遲。

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。 我的演講結(jié)束了，謝謝大家！