第一篇：心理教育的論文

長期以來，由于人們對心理教育認(rèn)識不足，忽視心理教育的獨立地位，只重視知識、技能的傳授，輕視良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)，造成學(xué)生素質(zhì)的畸形發(fā)展。我們應(yīng)積極從學(xué)校內(nèi)部采取一些新的舉措來預(yù)防、干預(yù)、矯治青少年的各種心理問題、社會問題和行為問題。加強學(xué)生心理教育，從戰(zhàn)略高度明確心理教育在學(xué)校教育中的地位和作用，構(gòu)建新世紀(jì)心理教育體系。

一、心理教育的含義

心理教育是根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展特點，運用心理學(xué)的方法和知識有目的、有計劃地提高學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理健康問題,提高學(xué)生對學(xué)校生活和社會生活適應(yīng)能力的教育活動。對心理教育活動進行研究的心理學(xué)分支學(xué)科就叫心理教育學(xué)。

心理教育最早產(chǎn)生于美國。美國特殊教育專家魏持默于1896年在費城建立了一個心理學(xué)診所，創(chuàng)辦了第一個臨床心理學(xué)雜志，他是臨床心理學(xué)的建立者，也是心理教育之父。他強調(diào)通過心理教育來矯正兒童的偏激行為是十分必要的，這一觀點標(biāo)志著心理教育治療作用的開端。心理教育既是一項科學(xué)而系統(tǒng)的教育育心工程，又是—門科學(xué)。其科學(xué)性體現(xiàn)在，它是以心理教育學(xué)的理論為指導(dǎo)的。而心理教育學(xué)是一門與心理學(xué)、教育學(xué)、哲學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會學(xué)等學(xué)科緊密聯(lián)系在一起的綜合性邊緣科學(xué)。它有其特有的內(nèi)容、目標(biāo)、方式、方法、途徑，需按其特有的目標(biāo)體系選擇教育內(nèi)容，循序漸進，全面實施。

二、心理教育在學(xué)校教育中的地位和作用

1、心理教育是實現(xiàn)人的全面岌展的基礎(chǔ)?

首先，根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)把健康定義為不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力的闡述,可以認(rèn)識到心理健康和身體健康是相互影響、相互制約、辯證統(tǒng)一的關(guān)系。一方面，健康的心理寓于健康的身體之中，人的軀體性疾病、生理缺陷都影響著人的心理，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格和人際關(guān)系，形成不健康的心理。另一方面，心理的長期不健康又會導(dǎo)致生理上的異常和病態(tài)。因此，加強心理教育，促進心理健康，有助干學(xué)生的身心健康發(fā)展。.2、心理教育是新世紀(jì)社會岌展的需要新世紀(jì)將是知識經(jīng)濟的時代，科學(xué)技術(shù)突飛猛進，國際競爭日趨激烈，而國際競爭主要表現(xiàn)為綜合國力的競爭。教育特別是學(xué)校教育在綜合國力的形成中處于基礎(chǔ)地位，國力的強弱越來越取決于勞動者的素質(zhì)，因此，盡快造就出大批專門人才,盡快培養(yǎng)出更多的具有良好心理素質(zhì)和廣泛適應(yīng)能力的勞動后備力fl，已成為各國教育改革和現(xiàn)代學(xué)校關(guān)注的中心課題。同時,新的世紀(jì)人類面臨更多的挑戰(zhàn)，人們?yōu)榱松婧桶l(fā)展，就必須自覺不自覺地卷入各個方面和各種形式的競爭之中，因此，心理緊張、焦慮和挫折往往困擾著每個人，長此以往，許多人的心理健康水平將呈下降趨勢，心理疾患的個體在總?cè)丝谥械谋壤踩找嬖龃?。這種消極的心理狀態(tài)必然影響到學(xué)校的青少年學(xué)生，再加上他們正處在心理狀態(tài)、生理狀態(tài)、人際關(guān)系和社會地位發(fā)生迅速變化的時期，他們面臨著求學(xué)、求職、求偶等人生重大課題，許多權(quán)益都有待他們卦己去爭取。這就要求新的形勢下各級各類學(xué)校應(yīng)加強心理教育，以提高他(門將來適應(yīng)社會的能力。

.3、心理教育是素質(zhì)教育的重要組成部分

從上世紀(jì)80年代提出素質(zhì)教育的論點以來，經(jīng)過一個相當(dāng)長的認(rèn)識階段和發(fā)展過程，教育理論界對素質(zhì)教育的內(nèi)涵進行了廣泛的探索，概括起來主要有以下幾種觀點：1)素質(zhì)教育是力求培養(yǎng)人性的全面與最佳的品質(zhì)以及促進健康個性形成的教育，而“應(yīng)試教育”則是加速人性異化并導(dǎo)致不健康個性產(chǎn)生的片面的、落后的、病態(tài)的教育[1]。2)提出了德、智、體、美、勞分層說。這種觀點認(rèn)為，體是生理基礎(chǔ)層次，德、智、美是心理發(fā)展層次，勞則是各種素質(zhì)的綜合運用，屬實踐層次[2]。3)將素質(zhì)由低到高發(fā)為生理層面、心理層面和社會文化層面，認(rèn)為生理素質(zhì)是基礎(chǔ)，心理素質(zhì)是中介，社會文化層次則構(gòu)成主要內(nèi)容[31。4)將素質(zhì)由低到高分為生理素質(zhì)層次，一般心理素質(zhì)層次、文化心理素質(zhì)層次和個性心理素質(zhì)層次。認(rèn)為生理素質(zhì)是心理素質(zhì)形成的基礎(chǔ)，最高層次的素質(zhì)是個性心理素質(zhì)，它是主體素質(zhì)的制導(dǎo)系統(tǒng)，是進行整合與反應(yīng)的中樞[5]。5)將素質(zhì)分為文化素質(zhì)、心理素質(zhì)和健康素質(zhì)，認(rèn)為文化素質(zhì)為導(dǎo)向，心理素質(zhì)為中介，健康素質(zhì)為本體從以上的劃分可知都包含心理素質(zhì)成份，而素質(zhì)教育的內(nèi)容與素質(zhì)劃分互相聯(lián)系，素質(zhì)劃分為幾個方面，素質(zhì)教育便有幾個組成部分。因此，心理教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，全面推進素質(zhì)教育就必須加強心理教育。

三、關(guān)于加強學(xué)生心理教育的設(shè)想

心理教育在各級各類學(xué)校教育中有重要的地位和作用，那么應(yīng)如何將心理教育落到實處，筆者認(rèn)為有如下考慮。

1、將心理教育納入學(xué)校教育的目標(biāo)和任務(wù)是前提

新世紀(jì)要求各級各類學(xué)校都應(yīng)將心理教育納入學(xué)校教育的內(nèi)容之一，要從戰(zhàn)略的高度重視它，將它作為學(xué)校教育的重要目標(biāo)和任務(wù)，并將該任務(wù)貫穿于學(xué)校教育的各個環(huán)節(jié)。具體地說，心理教育應(yīng)實現(xiàn)兩方面的目標(biāo)和任務(wù)-是對全體學(xué)生幵展心理健康教育，使學(xué)生不斷認(rèn)識自我，增強調(diào)控、承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)健全人格和良好個性品質(zhì);二是對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和治療，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我發(fā)展能力。為了實現(xiàn)上述目標(biāo)和任務(wù)，有必要選擇合適的心理教育內(nèi)容和途徑。心理教育的內(nèi)容，著重從以下幾方面進行：1)培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度;2)進行智力開發(fā)訓(xùn)練;3)培養(yǎng)良好個性;4)引導(dǎo)學(xué)生搞好人際關(guān)系;5)正確對待成績與挫折;6)學(xué)會評價自己、評價他人;7)重視用腦衛(wèi)生，適應(yīng)快節(jié)奏的生活;8)接受科學(xué)的性心理衛(wèi)生教育。同時，在心理教育過程中，應(yīng)考慮到學(xué)生個體的心理差異，努力做到因人施教，因材施教。因此，心理教育可通過以下渠道肓選擇地進行：1)開設(shè)《心理教育論》，將心理教育課程納入學(xué)校正常的教學(xué)計劃。2)在學(xué)科教學(xué)、班主任工怍中滲透心理教育;3)利用活動課、選修課，班團活動普及心理學(xué)有關(guān)知識;4)開展心理咨詢和心理治療，對有心理障礙的學(xué)生及時矯治;5)建立學(xué)生心理襠案，實行跟蹤監(jiān)控;6)加強與家庭心理教育渠道的溝通與配合，整體推進心理教育。

2、提高廣大教師的心理教育能力和水平是關(guān)鍵

心理教育能不能落到實處，能不能達(dá)到預(yù)期的效果，關(guān)鍵在于教師的心理教育能力。首先，心理教育是一神科學(xué)性、實踐性和藝術(shù)性很強的教育活動，它要求教育者必須具備這一方面的能力，心理教育能力的高低直接影響著心理教育的成敗和心理教育目標(biāo)的實現(xiàn)。因此師范院校應(yīng)強化對師范生心理教育水平和能力的培養(yǎng)。其次，R前教師持別是廣大農(nóng)村教師的心理教育能力相對較低，屯要表現(xiàn)在以f三個方面：一是對學(xué)生的心理偏差，如偏愛、偏信;二是對教學(xué)的心理偏差，如厭教或無所用心;三是對自我心理偏差，如清高、自卑等[61。因此，提高教師的心理教育能力是搞好心理教育的關(guān)鍵。要提高教師的心理教育能力，一要增強教師的心理教育意識，二要加強教師自我心理修養(yǎng)，三要掌握心理教育的藝術(shù)和方法。從職前教育到繼續(xù)教育，特別是師范教育應(yīng)重視這一方面能力的培養(yǎng)’，通過開設(shè)心理學(xué)、心理衛(wèi)生教育等課來提高教師這一方面的能力。

3、遵循心理教育原則是保障

心理教育具有很強的科學(xué)性和實踐性，它要求實施苦必須遵循一定的原則心理教育原則是心理教育工怍者長期實踐經(jīng)驗的總結(jié)，是從事心理教育工作必須遵循的基本要求，是實現(xiàn)心理教育目標(biāo)和任務(wù)的保障。參照國內(nèi)外有關(guān)研究成果和實踐經(jīng)驗，筆者認(rèn)為為確保心理教育T作有成效必須遵循以下原則：

1)以學(xué)生生理心理持點為基礎(chǔ)的原則。我們在進行心理教育時必須依據(jù)教育對象的的生理心理特點來進行，根據(jù)教育對象的不同發(fā)展時期的特點確定心理教育的目標(biāo)和重點，選擇內(nèi)容和方法。只有這樣，才能真正促進學(xué)生心理的健康發(fā)展，全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

2)點面結(jié)合的原則。在具體教育工作中，既要有面向全體學(xué)生的授課、講座等普及性活動，又要有針對個別學(xué)生進行的心理咨詢和心理治療活動。實踐證明，這樣不僅使全體學(xué)生都能受到適當(dāng)?shù)慕逃?，而且能使個別學(xué)生的各種持殊問題得到及時妥善的解決，有利于全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進心理健康。

3)學(xué)生學(xué)習(xí)主體性原則。心理教育的目的是為了優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，而學(xué)生是自身心理發(fā)展的主體。因此，應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生自我教育的主體作用，無論是心理問題的預(yù)防，還是心理問題的矯治都離不開學(xué)生主觀努力，一切教育效果最終都會在學(xué)生身上體現(xiàn)。如果離開學(xué)生這一學(xué)習(xí)的主體來談心理教育，那么，只能是無的放矢，_且教師的種種努力也會徒勞無益。外因是變化的條件，內(nèi)S是變化的根據(jù)。實施心理教育，必須強化學(xué)生的主體意識，避免包辦代替，越俎代皰，以免產(chǎn)生心理依賴或反感情緒。

4)整體優(yōu)化原則。加強學(xué)生的心理教育不能孤立地進行，不能把它與學(xué)校的其他各項教育教學(xué)工作割裂開來，應(yīng)從全局的角度來思考。心理教育應(yīng)滲透到教育體系中的各育之中，使心理教育的要求與德、智、體、美、勞各育結(jié)合起來，使它寓干各門學(xué)科教育之中;同時心理教育應(yīng)寓干教育、教學(xué)和管理工作之中;從學(xué)生角度而言，心理教育應(yīng)寓于課內(nèi)學(xué)習(xí)、課外活動、團隊工怍之中;心理教育既要發(fā)揮學(xué)校心理教育這一主渠道的作用，還要爭取家庭、社會、學(xué)生的緊密配合，以求取得最佳的整體效應(yīng)，產(chǎn)生最大的合力?？傊?，要從多角度、多層次來優(yōu)化心理教育工作，整體推進心理教育的效果。

5)理論和實踐相結(jié)合的原則。人們通過心理教育實踐活動，總結(jié)出心理教育的理論，反過來，又用該理論指導(dǎo)心理教育實踐活動。它需要從亊心理教育的教師要有堅實的理論基礎(chǔ)，精通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、心理測世理論、心理評價技術(shù)、心理咨詢和心理治療能力等;同時，它要求廣大從3?心理教育的教師在實踐中能不斷總結(jié)經(jīng)驗，積累經(jīng)驗，能根據(jù)學(xué)校環(huán)境、學(xué)生特點，正確運用理論解決學(xué)生出現(xiàn)的心理和行為問題。

第二篇：心理教育論文3

心理教育心得體會

心理健康和良好的心理素質(zhì)寓于健康的身體；身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展也依賴于良好的心理教育。心理學(xué)的研究表明，青少年尤其重視自我觀念或自我意識，包括對自身形象方面的觀察、概念、看法，關(guān)注自己外貌美丑、體能強弱、運動機能優(yōu)劣等，常將自己的形象與理想中的標(biāo)準(zhǔn)進行比較，或與同輩人進行比較。比較結(jié)果，或滿意或自卑，倘不能正確對待，也對身體的發(fā)展帶來不良影響。以上所述表明，健康的心理是身體健康的心理條件。通過心理教育，維護心理健康，提高心理素質(zhì)，是提供這種心理條件的重要措施。目前，我國處于社會轉(zhuǎn)型期，社會轉(zhuǎn)型期在給人們帶來前所未有的機遇的同時，也帶來了挑戰(zhàn)與壓力。這些壓力與挑戰(zhàn)也影響到正處于學(xué)習(xí)與成長階段的學(xué)生。已有的調(diào)查表明，我國中小學(xué)生有心理異常問題傾向的比例在14.2%－16.4％之間，有嚴(yán)重心理行為問題的比例在2.5％－4.2％之間。因此，預(yù)防中學(xué)生心理問題的產(chǎn)生，疏導(dǎo)其心理問題，不僅是學(xué)校心理健康教育教師的責(zé)任，更是全體教育工作者義不容辭的職責(zé)。除了應(yīng)加強心理健康教育教師的專業(yè)化培養(yǎng)外，還應(yīng)加強其他任課教師和教育工作者的心理健康教育能力的培養(yǎng)。

一、中學(xué)生的心理健康教育目的與內(nèi)容，決定了心理健康教育是每個教師的職責(zé)

中學(xué)生正處于發(fā)展性成長階段，除了少數(shù)學(xué)生已經(jīng)形成心理和行為問題，大多數(shù)學(xué)生屬于正常范圍內(nèi)。因此心理健康教育的主要目的是通過各種輔導(dǎo)活動，提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進心理健康，其主要內(nèi)容是著眼于每個學(xué)生的健康人格培養(yǎng)與潛能開發(fā)。根據(jù)兒童青少年心理發(fā)展各個階段的特點進行輔導(dǎo)，為他們終身發(fā)展奠定內(nèi)在的基礎(chǔ)。由此可見，中學(xué)生心理健康教育的主要形式應(yīng)是以課堂為主渠道、全方位、多角度的心理健康教育，這一形式?jīng)Q定了每個教師的教育活動都必然會涉及到學(xué)生的心理健康教育。所以，中學(xué)生的心理健康教育是每個教師的職責(zé)。

二、提高教師自身的健康心理素質(zhì)，是教師培養(yǎng)心理健康教育能力的關(guān)鍵

要使學(xué)生心理健康發(fā)展，教師必須首先擁有健康的心理。教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。因為教師不僅是知識的傳授者，更是學(xué)生心靈的培育者。有調(diào)查顯示，心理健康水平高的班主任所在班學(xué)生心理健康水平高，兩者相關(guān)系數(shù)高達(dá)90％。因此，加強教師自身的心理健康教育，提高教師心理素質(zhì)對我國人才的培養(yǎng)具有重要的意義。

（一）中學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀，顯示了提高教師自身心理素質(zhì)的迫切性

心理學(xué)專家王加綿認(rèn)為，教師在班級的心理場中占主動支配地位。中學(xué)生心理不完善，極易從教師那里受到暗示和影響，因此教師對學(xué)生的影響是多維度的?？墒牵?005年８月27日，中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院和新浪網(wǎng)聯(lián)合啟動的“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”。通過對8699名教師歷時10天的問卷調(diào)查顯示：其中82.2％的教師反映壓力較大，29％的教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，38.5％的教師心理健康狀況不佳。盡管這些數(shù)據(jù)只是代表了上網(wǎng)的教師，但也從另一個側(cè)面顯示了加強教師心理健康教育的迫切性，同時也說明了教師要獲得心理健康教育能力，首先應(yīng)完善自我。

（二）中學(xué)教師心理健康對學(xué)生的影響，顯示了提高教師自身心理素質(zhì)的必要性 在教師對學(xué)生眾多的影響中，心理素質(zhì)的影響是最重要的，好的影響會形成學(xué)生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直接或間接地導(dǎo)致學(xué)生的心理問題。正如蘇霍姆林斯基所說：“人只能由人來建樹，……我們工作的對象是正在形成中的個性的最細(xì)膩的精神生活領(lǐng)域，即智慧、感情、意志、信念、自我意識。這些領(lǐng)域也只能用同樣的東西即智慧、感情、意志、信念、自我意識去施加影響”。因此，教師要運用“同樣的東西”對學(xué)生“施加影響”，首先教師自身得具備這些“同樣的東西”，即常說的健康心理。如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說起。甚至?xí)a(chǎn)生一些不良影響，如教師情緒不好會影響學(xué)生心情；教師若懲罰、報復(fù)學(xué)生，學(xué)生會形成敵視和對抗的習(xí)慣等。因此，教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關(guān)鍵。

三、教師的心理健康教育意識，是培養(yǎng)心理健康教育能力的動力因素

教師良好的心理素質(zhì)會對學(xué)生產(chǎn)生人格上的影響，有利于建立良好的師生關(guān)系，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高。但是，如果教師能有意識地運用心理健康教育知識對學(xué)生進行心理健康教育，其影響會更加深遠(yuǎn)。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應(yīng)具有心理健康教育的意識。盡管目前我國中小學(xué)心理健康教育開展已有一些時日，但其效果不容樂觀。究其根本原因，就是缺乏對中小學(xué)心理健康教育重要性的認(rèn)識。比如，仍有不少教師把中學(xué)生的心理問題看成是思想品德問題；有的教師雖然認(rèn)識到了心理健康教育的重要性，卻認(rèn)為是專職心理健康教育教師的事，與自己無關(guān)；更有不少教師認(rèn)為心理健康雖重要，但比起中考、來就不重要了，類似思想觀念仍然普遍存在。因此，只有在對中學(xué)生心理健康教育重要性有著充分認(rèn)識的基礎(chǔ)上，教師才會有意識地培養(yǎng)其心理健康教育能力。

四、掌握必備的心理健康教育知識與溝通技能，是教師心理健康教育能力得以培養(yǎng)的必要條件

必要的知識儲備是能力形成的基礎(chǔ)。教師心理健康教育能力的水平，有賴于對心理健康教育知識的掌握程度，教師只有在掌握有關(guān)學(xué)生心理健康教育的基礎(chǔ)知識與基本技能的情況下，才能在與學(xué)生的交往過程中，在進行教育或教學(xué)活動中，對學(xué)生進行心理健康教育。因此，教師應(yīng)具備以下一些有關(guān)心理健康教育方面的基礎(chǔ)知識和基本技能。

（一）明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康教育標(biāo)準(zhǔn)是教師對學(xué)生進行心理健康教育的重要前提，如果這個概念不明確，等于是“瞎子摸象”，無法科學(xué)有效地對學(xué)生進行心理健康教育。如學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)所要求的個性和社會性，都與傳統(tǒng)的以學(xué)習(xí)為主的在校行為（如學(xué)習(xí)用功、遵守紀(jì)律）和以品行為主的處事行為（如樂于助人、不損人利己）是有很大的區(qū)別的。因此，教師如果對學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)沒有正確認(rèn)識，就可能導(dǎo)致在處理學(xué)生的心理健康問題的過程中采取不恰當(dāng)?shù)拇胧?，影響學(xué)生的心理健康發(fā)展。教師應(yīng)能自覺地從心理健康的角度去思考學(xué)生的問題，受心理健康理論的指導(dǎo)而不是受常規(guī)的教育方式和觀念的影響去對待學(xué)生的心理健康問題。

（二）理解中小學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

中學(xué)生的心理健康教育內(nèi)容是根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點來制定的，因此教師在對學(xué)生進行心理健康教育時，應(yīng)運用心理學(xué)、教育學(xué)等多學(xué)科的理論和技術(shù)，對學(xué)生進行心理健康知識與技能的教育和訓(xùn)練輔導(dǎo)，主要包括學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)和職業(yè)輔導(dǎo)。教師在了解了目前中小學(xué)生的心理輔導(dǎo)內(nèi)容后，就能在教育教學(xué)活動中更有針對性地進行心理健康教育并結(jié)合教育教學(xué)實際實施心理輔導(dǎo)。

（三）掌握學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問題與心理障礙

首先，教師應(yīng)正確認(rèn)識學(xué)生出現(xiàn)的問題與心理障礙。首先應(yīng)認(rèn)識到，由于隨著年齡的增長，學(xué)生的心理也在不斷地發(fā)展變化，再加上受升學(xué)壓力、家庭條件等方面的影響，難免會出現(xiàn)一些心理障礙。其次，教師應(yīng)了解學(xué)生最容易出現(xiàn)哪些心理問題與心理障礙。已有研究表明學(xué)生最易出現(xiàn)的問題是學(xué)習(xí)問題，其次是人格發(fā)展問題，再次是社會適應(yīng)問題，因而也最易產(chǎn)生厭學(xué)癥、注意力障礙、學(xué)習(xí)過度焦慮癥、學(xué)?？謶职Y及網(wǎng)絡(luò)綜合癥等。同時，教師也應(yīng)了解學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的原因以便及時進行疏導(dǎo)、教育，將問題解決、控制在萌芽狀態(tài)。

（四）懂得處理心理問題的一些基本原則

對于心理問題的處理不同于思想品德教育，可以利用權(quán)威，進行自上而下的說服教育。心理問題的形成原因往往涉及到方方面面，也不是一朝一夕就形成。因此，教師應(yīng)具備較強的耐心、觀察力、良好的溝通技能，才能對學(xué)生進行疏導(dǎo)。同時也應(yīng)懂得心理健康教育中的一些基本原則，如信賴性原則，理解、支持原則，保密性原則，成功性原則等。只有遵循這些原則，才能與學(xué)生建立起良好的師生關(guān)系，才能有效地與學(xué)生進行溝通與交流，才能有效地進行心理健康教育。

五、教育教學(xué)與實踐相結(jié)合，是教師心理健康教育能力的培養(yǎng)的重要途徑

實踐是運用知識、提高能力的最佳途徑，因此，教師應(yīng)把所學(xué)的有關(guān)心理方面的知識運用到具體的教育實踐中去。

（一）在教材中挖掘心理健康教育內(nèi)容

教材是學(xué)生重要的學(xué)習(xí)資料，既集中了前人的各種非常有價值的經(jīng)驗成果，又具有社會性，所以應(yīng)多根據(jù)學(xué)生的心理需要和興趣特點編制。各科教師都要認(rèn)真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的因素，對學(xué)生進行有針對性的培養(yǎng)和訓(xùn)練。比如，在小學(xué)語文課本（人教版）第三冊中的《父親和鳥》一文中，通過人與自然和諧相處的道理，還可以進一步教會學(xué)生與同伴應(yīng)如何交往。

（二）在師生交往中滲透心理健康教育理念

教育學(xué)告訴我們，自我意識是個性形成水平的標(biāo)志，也是推動個性發(fā)展的重要因素。它主要表現(xiàn)為對自己以及周圍環(huán)境、人際關(guān)系的認(rèn)識。在班級工作中，我?guī)椭鷮W(xué)生正確認(rèn)識自己，公正客觀的評價自己，樹立堅定的自信心，并不斷完善自己，促進自己的全面發(fā)展。

其實，青少年學(xué)生間的正常交往既有利于彼此間的心理健康，又有利于相互激勵及個性與智力的發(fā)展，但許多學(xué)生在迫切學(xué)習(xí)要與他人交往的同時，卻不知如何正確交往。在班級工作中，我針對一部分學(xué)生過高要求別人理解、寬容自己，而自己又不懂得如何尊重、理解別人的狀況，提出一系列的問題，讓學(xué)生反思自己的言行，提高認(rèn)識水平，掌握平等、互助的人際交往原則。通過教育，學(xué)生在交往中學(xué)會了如何尊重他人的感情，怎樣學(xué)習(xí)他人的長處，對他人的優(yōu)點表示贊賞，向他人提出合理的要求，正確處理人際關(guān)系。

在班級工作中，我注意指導(dǎo)學(xué)生善于穩(wěn)定自我情緒，防止情緒的大起大落，指導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)并保持積極愉快的心情。前蘇聯(lián)教育學(xué)家加里寧談到：“教師的世界觀，他的品德，他的生活，他對每一現(xiàn)象的態(tài)度都這樣或那樣的影響著全體學(xué)生 ??”的確，班主任良好的心理素質(zhì)是促使學(xué)生克服心理障礙，促進身心健康的重要因素。

學(xué)生在學(xué)校的交往除了與同輩群體進行交往之外，最主要的交往就是師生間的交往，師生間的交往除了課后，最主要的時間還集中在課堂上，課堂上的交往主要表現(xiàn)在提問、評價、關(guān)注等方面，因此教師應(yīng)掌握對學(xué)生的提問策略，如多用詢問式或期待式，少用命令式。同時注重對學(xué)生的評價方式，多用贊揚式、肯定式，盡量不用否定式。還要積極關(guān)注每一個學(xué)生，像皮格馬利翁對待自己的雕塑作品一樣對待每一個學(xué)生，發(fā)自內(nèi)心地期待自己的學(xué)生都能成為強者。

（三）在課外活動中注重心理健康教育行為

課外活動是一種學(xué)生喜愛的活動，因此，我們可以充分利用豐富多彩的課外活動，寓心理健康教育于活動之中，通過學(xué)生喜聞樂見的活動形式，諸如社會實踐活動、科技文體活動、主題班會活動等，來塑造學(xué)生良好的心理品質(zhì)，使學(xué)生發(fā)揮才智，發(fā)展想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)良好品質(zhì)，提高心理素質(zhì)。我班里有一個自尊心強、性格內(nèi)向、成績不佳的學(xué)生，經(jīng)常出現(xiàn)組織紀(jì)律性松散的現(xiàn)象，而且經(jīng)常出現(xiàn)在網(wǎng)吧。我考慮到可能有一些家庭因素，于是及時與家長進行溝通。這樣一方面避免學(xué)生因家長來校出現(xiàn)反常情緒，另一方面讓學(xué)生體會家長對他的關(guān)懷和愛護。通過交談，我了解到學(xué)生因父母離異而產(chǎn)生了思想波動，造成紀(jì)律學(xué)業(yè)逐漸下降的情況。我便向家長講明學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、存在的潛力，講清長遠(yuǎn)利益與眼前利益的關(guān)系，家長態(tài)度對學(xué)生學(xué)業(yè)的影響等。聽了我的話，家長有所認(rèn)識，經(jīng)常關(guān)心和鼓勵學(xué)生，使學(xué)生增強了自信心，正確的面對了困難???

和諧社會的建立，首先需要的是人們的心理健康，而中學(xué)時期的心理健康是成年時期心理健康的基礎(chǔ)與關(guān)鍵。與此同時，中小學(xué)生的心理健康又與其教師們的心理健康及心理健康教育能力密切相關(guān)，因此，關(guān)注中小學(xué)生的心理健康，也應(yīng)關(guān)注中小學(xué)教師們心理健康及其心理健康教育能力的培養(yǎng)。

為了能促進同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個良好的心理素質(zhì)，我們系開展了有關(guān)心理健康的活動，通過老師的講解、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。我們正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。因此開展這次的心理健康課我認(rèn)為是志在必得，這次我有機會參加心理健康學(xué)習(xí)，真實感受頗深！

我認(rèn)為一個優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點，正確認(rèn)識自己，我相信每個人都有屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點我要不斷改進。通過這次的學(xué)習(xí)，我要做到一下幾點：

一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

（四）合理安排學(xué)習(xí)和娛樂的時間，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險，敢于探索,善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周,就是要德、智、體、美全面發(fā)展??再一個是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要。"一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高。

第三篇：大學(xué)生心理教育論文(1000字)

大學(xué)生心理健康教育心得 ——11級 旅游英語2班 崔燦

隨著經(jīng)濟全球化、政治多極化和文化多元化的加強與國內(nèi)改革開放的不斷深入，我國社會生活的各個領(lǐng)域也迎來了更加激烈的競爭和挑戰(zhàn)。大學(xué)校園已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔，我們大學(xué)生正在環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來，因為上述問題處理失當(dāng)而引發(fā)的個人悲劇日益演變成一種社會現(xiàn)象，讓人不禁直呼——“大學(xué)生究竟怎么了？！”

本學(xué)期，我們開設(shè)的心理健康教育課科學(xué)地從客觀環(huán)境、主觀環(huán)境入手，針對學(xué)習(xí)、人際、戀愛、網(wǎng)絡(luò)、休閑、就業(yè)方方面面來分析和排解大學(xué)生的心理困惑，是一門非常有實際意義的課程?？偟膩碚f，大學(xué)生較之社會人士、老年人、中小學(xué)生等人群，有一定自制力但仍易意氣用事、有一定主見但仍易盲從和被煽動、自信自負(fù)卻又常常懷疑自己偶爾自卑，這樣的心理特點，使引導(dǎo)世界觀、人生觀、愛情觀的正確形成顯得格外重要。

在這門課程中，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素質(zhì)，都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長期積累形成的。生物因素是個體心理發(fā)展的基礎(chǔ)，也是我們最難改變的因素，也是精神病是一種病、精神病需要吃藥的理由。在所有因素中，家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠(yuǎn)的——大凡成人所表現(xiàn)出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗和遭遇痕跡，早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷，可能會壓抑在潛意識中，在日后以各種形式表現(xiàn)出來，形成個體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個體活動環(huán)境，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里，不少都經(jīng)歷了悲慘的童年。外號“發(fā)狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽的頑疾，費什被送到孤兒院，時常因犯錯而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個朋友跟他講吃屎喝尿等虐待方法，這些無疑成為一個誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教育??次之家庭因素，還有學(xué)校因素、社會因素對個人心理環(huán)境造成一定影響。

而當(dāng)面對我們自身的一些心理問題，我們不是無計可施的。首先，身體健康有利于心理健康，加強運動鍛煉可以發(fā)泄自身的不良情緒，有助于磨煉大學(xué)生的意志、發(fā)展個性，有助于改善人際關(guān)系，甚至治療某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多參與像足球、排球、籃球這樣的團隊項目；容易急躁、感情易沖動者則宜選擇太極拳、射擊、遠(yuǎn)足等要求耐心和堅強毅力的項目。

其次，立足于大學(xué)學(xué)習(xí)特點，合理安排學(xué)習(xí)生活。作為學(xué)生，任何時候都不應(yīng)放棄自己的專業(yè)，要自主地根據(jù)個人興趣、需要、特長組織學(xué)習(xí)，逐漸把對老師和課堂的依賴轉(zhuǎn)化為自主學(xué)習(xí)。并且，大學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅僅在于掌握知識，更在于培養(yǎng)科學(xué)的思維和獨立的思考、探索創(chuàng)新的精神。

最后，如果遇到想不開的解決不了的問題，一定要學(xué)會傾訴。當(dāng)我們把壓力、困惑說給家人和朋友聽之后，他們的支持會成為一個阻礙壓力發(fā)展的緩沖器，或者，也可以請教心理咨詢師，無需害羞，將心中之魔放出以求良策。

總而言之、言而總之，無論是大學(xué)生自己，還是校方、家長和社會，都予以大學(xué)生心理健康足夠的重視。畢竟，只有心理健康、心理素質(zhì)過硬的人，才能承擔(dān)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，肩負(fù)起較高的社會期望和社會責(zé)任，才能建立與他人的良性互動，成為社會需要的全面發(fā)展的人才。

（忍不住寫多了…）

第四篇：高等院校的心理教育論文

當(dāng)前，高等院校的心理教育與疏導(dǎo)工作已經(jīng)進入實際操作階段，并取得了不小的成績。但是，在實踐中我們也發(fā)現(xiàn)，一些高校存在著搞花架子、走過場、操作不規(guī)范、執(zhí)行不到位的問題;一些“心理咨詢中心”設(shè)在學(xué)生處、校衛(wèi)生所內(nèi)，不能獨立接待來訪者;一些“心理咨詢中心”僅有一塊牌子，既沒有專業(yè)咨詢?nèi)藛T，又沒有專門設(shè)施，這使得快速擴張的高校規(guī)模同落后的大學(xué)生心理教育與疏導(dǎo)水平形成巨大反差，嚴(yán)重影響了大學(xué)生素質(zhì)的提高。那么，怎樣才能使這項嶄新而又具有重要價值的工作真正得到健康而迅速的發(fā)展呢?

一、搞好高等院校的心理教育與疏導(dǎo)，必須走出觀念上的三個誤區(qū)

一是以為心理教育與疏導(dǎo)工作主要是針對心理癥和精神病患者，他們是大學(xué)生中的極個別人，為此而大動干戈不值得。產(chǎn)生這樣的想法并不奇怪，因為高校的心理教育與疏導(dǎo)工作畢竟起步不久，多數(shù)人對它還缺乏深入的了解，自然就容易根據(jù)表面的字義和己有的經(jīng)驗來同化新的知識，從而作出誤讀。其實，高校心理教育與疏導(dǎo)工作的對象是那些存在一定心理問題的正常學(xué)生，其目的是使大學(xué)生消除由學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系和就業(yè)壓力帶來的各種心理問題：如考試焦慮、青春煩惱、交往障礙、抑郁傾向等)，從而使心理上處于亞健康狀態(tài)的大學(xué)生變得健康，使心理健康的大學(xué)生心理素質(zhì)變得更加過硬。當(dāng)然，通過開展心理教育與疏導(dǎo)，各高校在預(yù)防及解決大學(xué)生心理問題的同時，也可以早期識別那些心理癥和精神病患者，并把他們及時推薦到專業(yè)醫(yī)院去救治，從而可以避免自殺等事故的發(fā)生和延誤本人的病程。

二是認(rèn)為心理教育與疏導(dǎo)工作雖然應(yīng)該搞，但畢竟是軟任務(wù)，抓好教學(xué)、科研、常規(guī)管理等工作才是硬任務(wù)，擔(dān)心因此而妨礙日常工作。宄其原因，還是對心理教育與疏導(dǎo)工作的作用認(rèn)識不足。高校心理教育主要包括三方面內(nèi)容，其一是心理學(xué)基本常識教育，其二是心理健康與衛(wèi)生教育，其三是心理素質(zhì)教育。其中的每一項都與提高大學(xué)生身心素質(zhì)、促進大學(xué)生全面發(fā)展直接相關(guān)。將心理教育與學(xué)習(xí)策略指導(dǎo)相結(jié)合，與德育工作相結(jié)合，與教學(xué)、創(chuàng)新相結(jié)合，則可以解決當(dāng)前大學(xué)生教育與管理中遇到的各種現(xiàn)實性難題。因此，心理教育與疏導(dǎo)工作同教學(xué)、科研及日常管理工作并不矛盾，相反，它既可以切實地促進大學(xué)生全面素質(zhì)的提高，也可以促進高校的日常教學(xué)與管理工作。那種擔(dān)心因此而妨礙抓教學(xué)抓科研的想法，實質(zhì)是沒有對提高大學(xué)生全面素質(zhì)的長遠(yuǎn)認(rèn)識，缺乏以人為本的科學(xué)理念。

三是認(rèn)為心理教育與疏導(dǎo)工作太深奧、太復(fù)雜，難度大，沒法搞。心理教育與疏導(dǎo)工作確實不是一項簡單的工作，對絕大多數(shù)高校師生來說都比較陌生。但也絕不像一些同志想象的那樣神秘和高不可攀。高校心理教育與疏導(dǎo)的技術(shù)與傳統(tǒng)的思想政治工作和德育工作的方法有許多相通之處，例如，都要講宄心理相容、情感互動、行為和諧等等。所以，各高校的政工干部與相關(guān)專職、兼職人員只要肯鉆研，成為心理教育與疏導(dǎo)工作的行家里手并不難。在一些全國重點高等院校開展的心理教育與疏導(dǎo)的試點工作己經(jīng)初見成效的實踐證明，高等院校開展心理教育與疏導(dǎo)工作不僅十分必要，而且完全可行。它己經(jīng)成為促進大學(xué)生心理健康與全面素質(zhì)提高的一項重要工程。

二、搞好高等院校的心理教育與疏導(dǎo)，必須培訓(xùn)一支業(yè)務(wù)精良的心理教育與疏導(dǎo)隊伍

1.健全組織，明確責(zé)任。心理教育與疏導(dǎo)工作雖然己經(jīng)成為高等院校素質(zhì)教育的一個重要內(nèi)容，并被納入日常思想政治工作之中，但畢竟是一項嶄新的任務(wù)，需要做許多開拓性的工作。因此，在初期最好能在高校建立心理教育與疏導(dǎo)工作領(lǐng)導(dǎo)小組。由黨委書記掛帥，各院(校)系具體操作。其責(zé)任是組織人員培訓(xùn)，創(chuàng)建心理教育與疏導(dǎo)中心。院(校)下屬各系則分別由系主任、輔導(dǎo)員負(fù)責(zé)，使之成為“一把手工程”。待心理教育與疏導(dǎo)工作走上正軌之后，各系主任、輔導(dǎo)員則是心理教育與疏導(dǎo)工作的組織者、操作者、評價者和監(jiān)督者。這時要發(fā)揮相關(guān)從業(yè)人員的專業(yè)特長和團體優(yōu)勢，專職的心理咨詢員要落實崗位，兼職的心理輔導(dǎo)教師要落實待遇，不斷提高專業(yè)水平，擴大專業(yè)隊伍，完善服務(wù)體系。當(dāng)然，僅僅靠系領(lǐng)導(dǎo)和心理輔導(dǎo)教師是不行的，還應(yīng)發(fā)揮學(xué)生會、學(xué)生社團的作用，建立一支學(xué)生骨干隊伍。

2.專業(yè)培訓(xùn)，確保質(zhì)量。心理教育與疏導(dǎo)工作技術(shù)要求很高，不經(jīng)過一定的專業(yè)培訓(xùn)，很難操作到位。目前，一些高等院校心理咨詢工作有名無實，很重要的原因就是操作者缺乏專業(yè)知識與技術(shù)，不能幫助學(xué)生解決現(xiàn)實的心理困擾，致使求助者滿懷希望而來，失望而去。

為確保心理教育與疏導(dǎo)的質(zhì)量，從事此項工作的教師必須經(jīng)過一定的專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)。培訓(xùn)可以采取“請進來”的方法，由兄弟院?；虻胤结t(yī)療機構(gòu)的心理專家來本院培訓(xùn)。也可以采取“走出去”的方法，派專職人員和兼職教師參加地方醫(yī)療機構(gòu)及一些高校舉辦的心理咨詢師、心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)班。由此產(chǎn)生第一批心理咨詢與輔導(dǎo)人員。此后，可以由這些人中選出佼佼者，對基層骨干進行二級培訓(xùn)、三級培訓(xùn)。

需要培訓(xùn)的內(nèi)容很多，初期主要是大學(xué)生常見的心理問題解析、心理輔導(dǎo)方法、心理干預(yù)技術(shù)、心理測量技術(shù)、心理量表解釋的藝術(shù)、心理檔案建立及管理的技術(shù)和心理咨詢工作者道德準(zhǔn)則等。待這些內(nèi)容熟練掌握后，再進行更高層次的培訓(xùn)?？傊?，初級培訓(xùn)側(cè)重方法傳授和實踐操作，中、高級培訓(xùn)側(cè)重理論素養(yǎng)。

三、搞好高等院校的心理教育與疏導(dǎo)，必須添置必要的設(shè)施，加大投入力度

科學(xué)的心理教育與疏導(dǎo)工作不唯靠“說”，更重要的是靠“做”。為此，高等院校在開展此項工作時，必須做到人員、場地、時間、設(shè)施、經(jīng)費五落實，尤其要在建好心理教育與疏導(dǎo)中心上狠下一些功夫。

標(biāo)準(zhǔn)的心理教育與疏導(dǎo)中心起碼應(yīng)下設(shè)五個機構(gòu)：心理咨詢室、心理測量室、心理宣泄室、團體心理輔導(dǎo)室、心理訓(xùn)練室。這些機構(gòu)不僅需要場地，而且需要添置一定的設(shè)備。以心理測量室為例，不僅需要電腦、桌椅，還需要多功能心理生理能力測試儀、生物反饋治療儀以及多種心理測量軟件(如性格測驗、智力測驗、氣質(zhì)測驗、特殊能力測驗和職業(yè)傾向測驗等軟件)。此外，心理訓(xùn)練室既有室內(nèi)項目又有室外項目?？稍谑覂?nèi)建仿真模擬訓(xùn)練室，可在室外建心理拓展訓(xùn)練場等等。這些都需要一定的財力投入。當(dāng)然，各高等院校也要因地制宜，可以一個一個地上項目，資金不足的院校，也可以先把心理咨詢室建起來，有了基本設(shè)施，其它的內(nèi)容可以慢慢地添置。

總而言之，加強高校心理教育與疏導(dǎo)工作不唯是落實黨中央國務(wù)院文件的需要，也是一項與思想政治工作、教學(xué)、科研工作相互聯(lián)系，相互促進的創(chuàng)新性很強的工作，在高等院?，F(xiàn)代化建設(shè)中有著不可或缺的作用。忽視這項工作，或者敷衍了事，在短期內(nèi)也許看不到什么危害，但長此以往，大學(xué)生的素質(zhì)就會在未來成才的過程中，在社會實踐的各領(lǐng)域顯現(xiàn)出重大的缺憾，培養(yǎng)社會主義新人的教育目的就不能全面有效地實現(xiàn)。因為，今天的一代新人在其成長經(jīng)歷中，缺少磨煉，缺少挫折，有著很明顯的脆弱心態(tài)，因此，搞好學(xué)校心理教育與疏導(dǎo)工作是一項刻不容緩的重要工。

第五篇：心理論文

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期 《大學(xué)生心理健康教育》期末論文

姓名：楊紅光

學(xué)號：201002120

54班級：機電一體化10-2

摘要：近年來，我國高校心理行為異常的大學(xué)生比率又有增多趨勢。這種現(xiàn)象引起人們的普遍關(guān)注。本文對大學(xué)生心理障礙的發(fā)生、發(fā)展從人生發(fā)展的心理學(xué)觀點進行分析和評價；并對大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因和形成機制作簡要分析，提出了排除心理障礙的幾條對策。

大學(xué)生心理問題越來越被社會所關(guān)注，隨著文化素質(zhì)的提高，大學(xué)生心理問題越來越多，大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，他們的生理和心理都在趨向成熟。但由于受人際關(guān)系不良、經(jīng)濟困難、失戀、學(xué)業(yè)受挫等影響，常造成心理障礙。他們的心理為什么會越來越脆弱，有無數(shù)的辦法防范和應(yīng)付？ 這已變成我們急需解決的問題。

當(dāng)前大學(xué)生不同程度地存在心理壓力,如果得不到科學(xué)調(diào)適,會導(dǎo)致心理不適、心理疾患等一系列問題,影響正常的學(xué)習(xí)和生活。據(jù)北京市高教學(xué)會心理咨詢研究會一項調(diào)查顯示,在被調(diào)查6000在校大學(xué)生中6.5%的同學(xué)自述有中度以上的心理問題。心理問題已經(jīng)嚴(yán)重影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。學(xué)校和高等教育工作者應(yīng)制定措施緩解大學(xué)生心理壓力,培養(yǎng)健康的心理狀態(tài),使大學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。

積極性理學(xué)是心理學(xué)研究的一種新型模式，當(dāng)然它是相對于消極性理學(xué)而言的。積極性理學(xué)是20世紀(jì)末西方心理學(xué)界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創(chuàng)始人是美國當(dāng)代著名的心理學(xué)家塞利格曼.謝爾頓和勞拉.金。他們的定義道出了積極心理學(xué)的本質(zhì)特點“；積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)?！狈e極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進個人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福，其矛頭直指過去傳統(tǒng)的“積極心理學(xué)”。

奧地利學(xué)者埃里克森對人生的心理發(fā)展進行了大量的研究，他指出每個人在生長過程中，都普遍體驗著生物的、生理的、社會的事件，心理的發(fā)展順序是按一定的成熟程度分階段地向前發(fā)展。

關(guān)鍵詞：自我意識、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛、職業(yè)

積極心理學(xué).積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是心理學(xué)研究的一種新型的模式，當(dāng)然它是相對于消極心理學(xué)而言的。所謂的消極心理學(xué)主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，如在過去一個世紀(jì)的心理學(xué)研究中，我們所熟悉的詞匯是病態(tài)，幻覺，焦慮，狂躁等，而很少涉及到健康，勇氣和愛。

積極心理學(xué)是上世紀(jì)末首先在美國興起的一場心理學(xué)運動，發(fā)起者是美國心理學(xué)家賽里格曼。它倡導(dǎo)人類要用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象和心理問題給予新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税?。積極的情緒和體驗是積極心理學(xué)研究極其關(guān)注的中心之一。

積極心理學(xué)主張以人的積極力量、美德為研究對象，強調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會怎樣建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。

積極心理學(xué)充分體現(xiàn)了以人為本的思想，提倡積極人性論，它消解了傳統(tǒng)主流心理學(xué)過于偏重問題的片面性，真正恢復(fù)了心理學(xué)本來應(yīng)有的功能和使命。

大學(xué)生常見的心理問題

初入大學(xué)，跨過了人生中的第一道大坎——高考，又有欣喜，有辛酸。一切五味陳雜，然而，總是過去了。舊的大門關(guān)閉，一扇新的大門已經(jīng)敞開。

心理健康問題已經(jīng)嚴(yán)重影響當(dāng)代大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)。人一生中，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。

從大學(xué)生成長的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心理學(xué)研究表明，處在這一時期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。另外，從大學(xué)生所受到的教育來看，學(xué)校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng)，卻忽視了性格、情緒的調(diào)整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發(fā)；在講體育時，重視的是身體素質(zhì)的提高，卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以，學(xué)生心理承受能力較差，缺乏引導(dǎo)，心理素質(zhì)不理想。

從心理課上，我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

如何消除心理不健康問題

1．通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì)，使他們克服個性心態(tài)的負(fù)面效應(yīng)。

要想有效地緩解大學(xué)生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學(xué)生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學(xué)的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、觀點和方法，學(xué)會用科學(xué)的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認(rèn)識問題，克服認(rèn)識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學(xué)會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事 求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。

2．積極開展心理健康教育與咨詢工作。

心理咨詢教育是近年來在一些高校出現(xiàn)的幫助學(xué)生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預(yù)防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學(xué)生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負(fù)荷，通過語言、文學(xué)等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發(fā)教育，提高他們的適應(yīng)能力，緩解他們的心理緊張和沖突。

3．組織豐富的課余活動，促進大學(xué)生的身心健康。

健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。

心理壓力緩解，是否就意味我們心理健康了呢？

可能有的朋友會說，心理健康就是心理沒病唄。其實不然，這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。比如說我，剛來北京就很不適應(yīng)，現(xiàn)在才好多了。除此，我以為，心理健康還包括人際關(guān)系中能彼此謙讓。比如說我們宿舍之間，同學(xué)之間，和諧相處而互相幫助。

其實，最重要的一點，心理健康就是有幸福感。

所謂幸福感，就是人們根據(jù)內(nèi)化了的社會標(biāo)準(zhǔn)對自己生活質(zhì)量的整體性、肯定性的評估，是人們對生活的滿意度及其各個方面的全面評價，并由此而產(chǎn)生的積極性情感占優(yōu)勢心理狀態(tài)。賓夕法尼亞大學(xué)的“積極心理學(xué)之父”馬丁.色里格曼表示，這個能被歸納成：快樂+參與+意圖=幸福。我很認(rèn)同這一觀點，我快樂，我參與，我達(dá)到目的，所以我幸福，我成功。這是一種人生的哲學(xué)，一種處事地準(zhǔn)則，希望對大家有所借鑒。

總之，從心理課上，我學(xué)到了很多，并使之應(yīng)用于生活，現(xiàn)在的我，不再迷茫，不再心理壓抑，不再體會不到幸福感，我知道，一切就在我們身邊。

心理問題

—.自我認(rèn)知障礙

自我認(rèn)知是自我意識的主要內(nèi)容。大學(xué)生在自我意識完善過程中，有時不能客觀 地認(rèn)識和評價自我，出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差，甚至造成自我認(rèn)知障礙。

1、自傲。自傲是過高估計自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好像自己全是優(yōu)點沒有缺點，別人全是缺點沒優(yōu)點。自傲的學(xué)生不僅人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、社會適應(yīng)不良，而且嚴(yán)重阻礙了自己的學(xué)業(yè)發(fā)展和健康成長。

我們應(yīng)當(dāng)著重從以下幾個方面及時消除學(xué)生的自傲心理：

首先我們要優(yōu)化和改進教育方式，老師要改變和防止過于嬌寵、保護乃至放縱的教育方式，以避免學(xué)生產(chǎn)生一種盲目的優(yōu)越感和驕傲情緒。同時，要教育和引導(dǎo)自傲學(xué)生積極、平等地與人交往，團結(jié)和幫助同學(xué)，使其能夠在保持和充分發(fā)揮自己優(yōu)勢與特長的基礎(chǔ)上展現(xiàn)自己、發(fā)展自己。其次要矯正認(rèn)知偏差。自傲心理主要源于學(xué)生的認(rèn)知偏差，因此改變他們的不良認(rèn)知，幫助其形成正確認(rèn)知是預(yù)防和改變自傲心理的一條根本途徑。實踐中，除了采用認(rèn)知技術(shù)給予輔導(dǎo)外，我們還可從以下幾個方面來輔導(dǎo)學(xué)生的認(rèn)知：一是正確認(rèn)識自我。指導(dǎo)自傲的學(xué)生要不斷反省自我，全面客觀地了解自我、把握自我。在認(rèn)識自我時，要堅持兩點論，既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足，以做到揚長避短。二是正確同他人比較。自傲的學(xué)生需要時刻保持謙虛上進之心，將周圍的人作為“自知”的鏡子，在正確同他人對照、比較中反省和認(rèn)識自己。在與人比較時，既要看到他人的缺點和劣勢，更要看到他人的特長和優(yōu)勢，要從他人的優(yōu)點中看到自己的不足和欠缺。不能總是拿自己的長處去對照他人的不足。三是寬容和接納他人。自傲的學(xué)生不能過于苛求他人，要學(xué)會寬容和接納別人的缺點與不足。不能因為別人有缺點和不足，就視為低劣、無能或感到嗤之以鼻，不足為伍。另外，寬容和接納他人還包括要熱情主動地幫助他人，做到共同進步和發(fā)展。能夠尊重和關(guān)注他人，設(shè)身處地地為他人著想，和善用好地向他人學(xué)習(xí)，接受他人的意見和批評，改變自我中心的處事之道。四是學(xué)會正確歸因。為了消除盲目的自我欣賞，自傲的學(xué)生還要學(xué)會對自己的成功與挫折進行正確、全面地分析。在遭遇失敗時，要檢查自己是否有欠缺和不足，不能一味地怨天尤人，將過失歸咎于客觀因素；在獲得成功時，要能夠看到客觀條件的優(yōu)越和他人的幫助，不能將成績一味地歸于自己的能力和才干。這樣，才不會自以為是，而是鼓勵自己加倍努力。此外，我們亦可以采用團體輔導(dǎo)的方式來矯正學(xué)生的自傲心理。如自信心訓(xùn)練團體輔導(dǎo)那樣，組織者可設(shè)計相關(guān)的團體活動，通過有效的團體互動促使這類學(xué)生對自己、對他人有一個正確、全面的認(rèn)識，學(xué)會如何尊重、體諒和關(guān)心他人的需要，消除驕傲自大和目中無人的不良心理和行為。

二.情緒

1,大學(xué)生的情緒表現(xiàn)

大學(xué)生正處于青春期向青年期的過渡時期,在生理發(fā)育接近成熟的同時,心理上也經(jīng)歷著急劇的變化,尤其反映在情緒上.相對于中學(xué)生講,大學(xué)生的情緒內(nèi)容趨向 于深刻和豐富,情緒的表達(dá)趨于隱蔽,情緒的變化也逐漸趨向于穩(wěn)定.主要表現(xiàn)在為:—是大學(xué)生隨著自身的成長與發(fā)展,情緒狀態(tài)逐漸趨于成熟,并接近成人;6 二是大學(xué)生在情緒上仍然存在著許多尚不成熟的方面;三是大學(xué)階段,在情緒上所表現(xiàn)出的一些特殊的情緒反應(yīng).具體來說,大學(xué)生情緒特點主要表現(xiàn)為:(1)外向,活潑,充滿激情

就大學(xué)生整體水平而言,在情緒特點上,表現(xiàn)為樂觀,活潑,開放,熱情,精力旺盛,積極向上,充滿著朝氣和激丄情。

(2)情緒延遲性及趨向于心境化

情緒的心境化,是大學(xué)生情緒的重要特點,中學(xué)生時代的青少年的情緒特點,往往是受制于外界情境,隨著情境的變化,情緒反應(yīng)來得快,消失得也快;而大學(xué)生的情緒反應(yīng)的發(fā)生,往往不會隨著外界的刺激環(huán)境的改變而隨即消失,而表現(xiàn)為一定的延遲性,趨向于心境化。

(3)情感體驗更加深刻,更加豐富

大學(xué)生的情緒體驗更加豐富多彩,并隨著自我意識的不斷發(fā)展和各種需要和興趣的擴展而表現(xiàn)為更加豐富,敏丄感,細(xì)膩和深刻,并更加帶有社會內(nèi)容的情感體驗。

(4)波動性與兩極性

大學(xué)生的情緒年齡正處于未成年人與成年人的轉(zhuǎn)變階段,在情緒狀態(tài)上反映著兩種情緒并存的特點.一方面,相對于中學(xué)階段,大學(xué)生的情緒趨于穩(wěn)定和成熟;而另一方面,與成年人相比,大學(xué)生的情緒帶有明顯的起伏波動性,容易從一個極端走向另一個極端.情緒有時會表現(xiàn)為大起大落,大喜大怒的兩極性。

(5)沖動性與爆發(fā)性

大學(xué)生的情緒特點還表現(xiàn)在情緒體驗上特別強烈和富有激丄情.對任何事都比較敏丄感,有時一旦情緒爆發(fā),自己則難以控制,甚至表現(xiàn)為一定的盲目狂熱和沖動.在處理同學(xué)關(guān)系,師生關(guān)系的矛盾時,在對待學(xué)業(yè)生活中的挫折時,常常易走極端,給自己及他人帶來傷害。

(6)矛盾性與復(fù)雜性

大學(xué)階段正是大學(xué)生面臨著許多重大選擇的時期,常常會呈現(xiàn)出一種矛盾和復(fù)雜的情緒狀態(tài).例如,希望自己具有獨立性和希望依賴于他人的需要同時存在;對自己既不滿,又不想承擔(dān)責(zé)任;既希望得到他人的理解,又不愿意接受他人的關(guān)心等等復(fù)雜矛盾的心態(tài)。

(9)男女生差異

女生的情緒狀態(tài)具有熱情開放,富有激情和幻想,敢想敢做等特點;但容易出現(xiàn)抑郁,焦慮,多愁善感等不穩(wěn)定情緒.男生的情緒狀態(tài)要比女生相對趨向穩(wěn)定,主動和敢為性強,更有獨立性和剛毅性;但當(dāng)情緒沖動時,也容易出現(xiàn)情緒失控,行為過激。

(10)年級差異 剛剛?cè)雽W(xué)的一年級新生,往往對一切存有幻想,對各種知識領(lǐng)域都充滿了疑問與興趣,對自己的評價往往過于自負(fù),對自己的自我認(rèn)識和作用缺乏全面系統(tǒng)的分析,處于不定階段.二年級是情緒波動較大的階段,這突出反映在大學(xué)一年級的新鮮感已經(jīng)蕩然無存之后,暴露出大學(xué)生在大學(xué)生活,學(xué)業(yè),人際交往等方面所面臨的矛盾沖突及造成的情緒困擾.從三年級開始,學(xué)生的情緒自控能力有所增強.他們對大學(xué)的生活環(huán)境已經(jīng)基本適應(yīng),并具備了一定的情緒自控能力,情緒狀態(tài)相對比較穩(wěn)定.但到了四年級后,由于即將走上社會,人生將面臨著重要的轉(zhuǎn)折此時的情緒狀態(tài)再次呈現(xiàn)出矛盾性和復(fù)雜性。

如何控制情緒

1.正確地表達(dá)自己的親身體驗

⑴適當(dāng)?shù)脑蚝蛯ο?，引發(fā)與之相適應(yīng)的情緒反應(yīng)。⑵情緒反應(yīng)與情境刺激相一致。⑶情緒反應(yīng)有一定的時間限度。

2、克服不良情緒

⑴宣泄。采用一定的方法和方式，把個體的情緒體驗表達(dá)出來。⑵轉(zhuǎn)移。從主觀上奴隸把注意力從消極或不亮的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)移到其他事務(wù)上取得一種自我調(diào)節(jié)方法。⑶自我安慰。學(xué)會找出合乎情理的原因來為自己辯解和解脫。⑷積極的自我暗示。運用內(nèi)部言語或書面語言以隱含的方式來調(diào)節(jié)和控制情緒。⑸調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

3、保持和創(chuàng)造快樂情緒

⑴知足常樂。把理想和需要定得切合實際，增加獲得成功體驗的機會。⑵增強自信心。只有自信的人，才能使快樂的。⑶創(chuàng)造快樂。善于發(fā)掘快樂，善于用微笑迎接困難，善于從身邊平凡的瑣事中。⑷發(fā)掘樂趣，積極參與生活，體驗生活樂趣。⑸多點寬容，少點責(zé)備。寬容既包括對自己也包括對他人。⑹多交朋友。

4、制怒術(shù)。

要做情緒的主人，當(dāng)喜則喜，該悲時就悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發(fā)怒有無道理，再想一想發(fā)怒后會有什么后果，最后想一想有沒有其它方式來代替？這樣想過后就會變得理智起來。

5、愉悅術(shù)。

努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標(biāo)，小目標(biāo)易實現(xiàn)，每次實現(xiàn)一個小目標(biāo)都會帶來愉悅的滿足感。三是學(xué)會辯證思想，從容對待挫折與失敗。

6、幽默術(shù)。

幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經(jīng)常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。

7、宣泄術(shù)。

遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉(zhuǎn)移注意力去做另外一件事情，如跑 步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。

8、升華術(shù)。

就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑后，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學(xué)大師。

9、放松術(shù)。

心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松入靜狀態(tài)，然后面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經(jīng)歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。

三.學(xué)習(xí)

大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段。這是因為，進入大學(xué)是你終于放下高考的重?fù)?dān)，第一次開始追逐自己的理想、興趣。這是你離開家庭生活，第一次獨立參與團體和社會生活。這是你不再單純地學(xué)習(xí)或背誦書本上的理論知識，第一次有機會在學(xué)習(xí)理論的同時親身實踐。這是你第一次不再由父母安排生活和學(xué)習(xí)中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學(xué)習(xí)中遇到的各類問題，支配所有屬于自己的時間。這是你一生中最后一次有機會系統(tǒng)性地接受教育。這是你最后一次能夠全心建立你的知識基礎(chǔ)。這可能是你最后一次可以將大段時間用于學(xué)習(xí)的人生階段，也可能是最后一次可以擁有較高的可塑性、集中精力充實自我的成長歷程。這也許是你最后一次能在相對寬容的，可以置身其中學(xué)習(xí)為人處世之道的理想環(huán)境。

在這個階段里，所有大學(xué)生都應(yīng)當(dāng)認(rèn)真把握每一個“第一次”，讓它們成為未來人生道路的基石；在這個階段里，所有大學(xué)生也要珍惜每一個“最后一次”，不要讓自己在不遠(yuǎn)的將來追悔莫及。在大學(xué)四年里，大家應(yīng)該努力為自己編織生活夢想，明確奮斗方向，奠定事業(yè)基礎(chǔ)。

大學(xué)幾年每個人都只有一次，大學(xué)四年應(yīng)怎樣度過？

自學(xué)能力必須在大學(xué)期間開始培養(yǎng)。許多同學(xué)總是抱怨老師教得不好，懂得不多，學(xué)校的課程安排也不合理。我通常會勸這些學(xué)生說：“與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭”。大學(xué)生不應(yīng)該只會跟在老師的身后亦步亦趨，而應(yīng)當(dāng)主動走在老師的前面。

例如，大學(xué)老師在一個課時里通常要涵蓋課本中幾十頁的信息內(nèi)容，僅僅通過課堂聽講是無法把所有知識學(xué)通、學(xué)透的。最好的學(xué)習(xí)方法是在老師講課之前就把課本中的相關(guān)問題琢磨清楚，然后在課堂上對照老師的講解彌補自己在理解和認(rèn)識上的不足之處。事實上，很多問題都有不同的思路或觀察角度。在學(xué)習(xí)知識或解決問題時，不要總是死守一種思維模式，不要讓自己成為課本或經(jīng)驗的奴隸。只有在學(xué)習(xí)中敢于創(chuàng)新，善于從全新的角度出發(fā)思考問題，學(xué)生潛在的思考能力、創(chuàng)造能力和學(xué)習(xí)能力才能被真正激發(fā)出來。大學(xué)生應(yīng)該充分利用圖書館和互聯(lián)網(wǎng)，培養(yǎng)獨立學(xué)習(xí)和研究的本領(lǐng)，為適應(yīng)今后的工作或進一步的深造做好準(zhǔn)備。首先，除了學(xué)習(xí)老師規(guī)定的課程以外，大學(xué)生一定要學(xué)會查找書籍和文獻(xiàn)，以便接觸更廣泛的知識和研究成果。例如，當(dāng)我們在一門課上發(fā)現(xiàn)了自己感興趣的課題，就應(yīng)當(dāng)積極去圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)，了解這個課題的來龍去脈和目前的研究動態(tài)。熟練和充分地使用圖書館資源，這是大學(xué)生特別是那些有志于科學(xué)研 究的大學(xué)生的必備技能之一。讀書時，應(yīng)盡量多讀一些英文原版教材。有些原版教材寫得深入淺出，附有大量實例，比中文教材還適于自學(xué)。其次，在書本之外，互聯(lián)網(wǎng)也是一個巨大的資源庫，大學(xué)生們可以借助搜索引擎在網(wǎng)上查找各類信息?！伴_復(fù)學(xué)生網(wǎng)”開通以來，我發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)其實并沒有很好地掌握互聯(lián)網(wǎng)的搜索技巧，有時他們提出的問題只要在搜索引擎中簡單檢索一下，就能輕易找到答案。還有些同學(xué)很容易相信網(wǎng)上的謠言，而不會利用搜索引擎自己查考、求證。除了搜索引擎以外，網(wǎng)上還有許多網(wǎng)站和社區(qū)也是很好的學(xué)習(xí)園地。

四.人際

人際交往在人的一生之中至關(guān)重要，可以說影響著一個人的成敗。

大學(xué)學(xué)習(xí)什么？我想，除了知識外，最最關(guān)鍵、最基本的是培養(yǎng)自己的能力罷了。大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)各種能力，如：人際交往能力、創(chuàng)新思維能力、掌握信息能力、學(xué)習(xí)能力和自立能力等等。其中人際交往能力是很重要的一方面，所以如何處理好與他人的人際關(guān)系，便是在大學(xué)里自己需要去學(xué)習(xí)的。

我的人際關(guān)系現(xiàn)狀

一、與自己關(guān)系密切的人之間的關(guān)系。

在我的身邊，有著一群關(guān)心我的人，首當(dāng)?shù)谋闶俏业挠H人。是父母賦予了我生命，是親人給了我親情，伴隨著我的長大，這種親情更是在我的心里深深扎根，留下不可磨滅的感情。在我心中，父母是最值得尊敬和愛戴的人，所以我對他們總是懷著感恩的心，沒有他們，就沒有我的出現(xiàn)，人說，孝乃人之本，一個不懂得尊敬愛戴孝順父母的人，無論取得多大的成功，他都是失敗的人。我很幸運有一群好朋友，在我感情失落，受到挫折的時候，他們總會安慰我，幫我想辦法解決問題，他們用真誠的心陪伴我的成長，而我也非常珍惜彼此間的友誼，因為我們的互幫互扶，建立了難舍難分的感情。

二、和周圍普通朋友之間的關(guān)系。

好朋友畢竟是少數(shù)的，而每天自己要面對的就是同班的同學(xué)和在大學(xué)認(rèn)識的朋友，所以和他們之間的關(guān)系，才是最值得去重視的。我是一個開朗，外向的人，所以和身邊的朋友們都保持較好的關(guān)系，而他們有事情的時候，也會找我詢問意見，或者尋求幫助，和身邊的各位同學(xué)都保持著良好的關(guān)系。

三、和陌生人之間的關(guān)系。

我覺得，要想擴大自己的朋友圈，就需要把更多的陌生人成為自己的朋友。人際關(guān)系，除了和身邊認(rèn)識的人，也包括出現(xiàn)在你身邊的陌生人。如何和陌生人成為一位朋友，不僅是體現(xiàn)在你的勇氣上，更體現(xiàn)出你的人際交往能力。就我而言，面對陌生人，首先不會覺得不好意思，在對方面前會展現(xiàn)自己自信的一面，然后再利用自己的交際能力，一步一步和別人建立朋友的關(guān)系。

五.戀愛

一、當(dāng)代大學(xué)生戀愛觀存在的問題 1.用談戀愛打發(fā)空虛無聊的時間。

緊張的高中生活結(jié)束了，大學(xué)生進入了夢寐以求的大學(xué)。大學(xué)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓剛進校的大學(xué)生放松了自己，看到別的同學(xué)成雙成對2出入，自己也想談?wù)剳賽郏r間，再加上有的同學(xué)會聽到師兄師姐的宣傳：“戀愛是大學(xué)的必修課”，于是不管有沒有真愛，先談一下戀愛再說，將心理的空虛轉(zhuǎn)化到談情說愛上，消磨時光，尋求快樂。

2.從眾心理。

看到別的同學(xué)談戀愛，自己就心里癢癢，尤其是一個寢室的，大家都在談戀愛，如果自己不談，就很沒有面子，會覺得很自卑。于是不管有沒有感情，通過多種渠道給自己創(chuàng)造個機會談戀愛。

3.擇偶動機不純。

社會的激烈競爭，就業(yè)壓力的擴大，使很多大學(xué)生比較務(wù)實，在選擇對象的時候，他們往往考慮的不是對方適不適合自己，是不是為了真正的愛情，而是把愛情建立在對方家庭的社會地位、經(jīng)濟條件或以父母的社會地位和家庭的優(yōu)越條件為資本，待價而沽，或從今后就業(yè)、升遷等個人目的出發(fā)，總是借愛情的外殼盤算從對方那得到好處，似乎愛情的目標(biāo)不是對本身，而是其家庭所有，一旦發(fā)現(xiàn)有利用價值，就會采取一切措施，不達(dá)目的不罷休。

4.思想上不成熟、不穩(wěn)定。

當(dāng)代大學(xué)生多為獨生子女，從小受到家里人和周圍人的關(guān)心和寵愛，不能容忍自己有一點點的被傷害，兩個人在一起的時候，多數(shù)都是以自我為中心，誰也不會讓步于誰，這樣以來，兩個人會經(jīng)常會出現(xiàn)爭吵的現(xiàn)象，甚至?xí)褂靡恍┘ち业难孕袀Ψ?，思想和心理上極不成熟。

二、樹立正確的戀愛觀

1.幫助大學(xué)生建立科學(xué)的人生目標(biāo)。

沒有目標(biāo)就沒有方向、沒有力量、沒有積極性，也難以步入成功的殿堂。目標(biāo)對人的行為有激勵力量，而激勵力量的大小取決于目標(biāo)對個人生活的意義和目標(biāo)實現(xiàn)的難度兩個因素。

2.充分認(rèn)識到愛情是人生命中最重要的組成部分。

大學(xué)生考慮愛情的問題是無須指責(zé)的，但他們一定要正確認(rèn)志愛情。戀愛是一對男女之間基于一定的客觀物質(zhì)基礎(chǔ)和共同生活理想的在各自內(nèi)心形成的最真摯仰慕和渴望對方成為自己生活伴侶的情感活動。愛情是兩個人之間的情感交流，兩個人一旦確立了戀愛關(guān)系，彼此間對對方就有了一種責(zé)任，相互支持、相互關(guān)心、相敬如賓，兩個人在一起要學(xué)會包容、理解。

3.加強大學(xué)生健康、科學(xué)的性知識教育。

大學(xué)生雖然接受了十多年的教育，但涉及性教育的方面還很少，對于異性也還只處于一種好奇和向往階段，并不是十分了解。如果缺乏性教育，在與異性交 往過程中很容易犯錯誤，甚至出現(xiàn)越軌行為。在缺乏一定常志的前提下，對于自己的錯誤行為并不能很好地認(rèn)識其危害，對于行為產(chǎn)生的后果也沒有能力來解決。從而會造成心理或生活上的壓力和障礙，這對于大學(xué)生的健康成長是十分不利的。因此，性教育是大學(xué)生整體素質(zhì)教育的重要組成部分，必須重視和加強對大學(xué)生進行性教育。

4.積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。

豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)廣泛參加各種形式的健康、有益的社會實踐活動。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張情緒，維護身心健康。

5.正確處理愛情和事業(yè)的關(guān)系。

大學(xué)生正處在人生的黃金時期，不要因為談戀愛而耽誤了學(xué)業(yè)，要正確處理好愛情與事業(yè)的關(guān)系，做到愛情與事業(yè)雙雙豐收。處于戀愛中的同學(xué)要自尊自重、相互鼓勵，樹立正確的人生目標(biāo)，共同進步。由于社會大環(huán)境的影響，特別是經(jīng)濟的發(fā)展，使我們傳統(tǒng)的倫理道德觀念發(fā)生了改變，這些也使易于接受新事物的大學(xué)生們在自己的愛情道路有了一些偏差。我們的大學(xué)生應(yīng)該注意提高自身的修養(yǎng)，樹立正確的戀愛觀、人生觀、價值觀，處理好學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系。

六.職業(yè)規(guī)劃

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育中存在的問題。

職業(yè)生涯規(guī)劃是生涯規(guī)劃的主體與重點,它是指個體對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權(quán)衡,結(jié)合時代特點,根據(jù)自己的職業(yè)傾向,確定一個切合實際的職業(yè)定位和職業(yè)目標(biāo),并且把目標(biāo)進行分解,然后設(shè)計出合理的職業(yè)生涯規(guī)劃圖,并且付諸行動,并根據(jù)變化而做出相應(yīng)調(diào)整,達(dá)到最大限度地實現(xiàn)自我價值。具體包括知己、知彼、抉擇、目標(biāo)、行動和評價六個要素。從2005年后,全國各高校陸續(xù)開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃教育課程,尤其是2008年教育部要求高校開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課程以來,大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育在高校有了蓬勃發(fā)展。但是職業(yè)生涯規(guī)劃教育在我國起步時間較晚,經(jīng)驗不足,在開展過程中仍存在許多問題。

1.大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意識淡薄

根據(jù)新浪網(wǎng)和《中國大學(xué)生就業(yè)》雜志共同實施的一項“大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃”調(diào)查問卷顯示,當(dāng)前大學(xué)生普遍缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃:有62%的大學(xué)生對自己將來的發(fā)展和工作沒有規(guī)劃;有33%的大學(xué)生不夠明確;只有5%的大學(xué)生有明確的規(guī)劃設(shè)計。其結(jié)果是在校學(xué)習(xí)期間不能全面地了解自我,沒有形成一個明確的擇業(yè)目標(biāo),到了畢業(yè)時往往茫然不知所措,難以找到理想的工作崗位,更談不上今后個人的職業(yè)規(guī)劃。究其原因,一方面與學(xué)校生涯規(guī)劃教育力度不夠有關(guān)。調(diào)查資料表明,絕大部分同學(xué)認(rèn)為學(xué)校開設(shè)的就業(yè)指導(dǎo)課“很虛”“不實用”“信息量小”“內(nèi)容太陳舊”。另一方面是由于大學(xué)生尚未認(rèn)識到職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性和對自己人生發(fā)展與就業(yè)的意義。一部分學(xué)生認(rèn)為職業(yè)生涯規(guī)劃起不了多大作用,理 由是“規(guī)劃趕不上變化”。

2.大學(xué)生職業(yè)價值趨向功利化

當(dāng)前大學(xué)生的職業(yè)價值判斷標(biāo)準(zhǔn)正在由以往的理想主義變?yōu)槊黠@的務(wù)實主義。在職業(yè)的去向上,大學(xué)生普遍希望到大城市、大機關(guān)、大公司、大企業(yè)等單位工作,希望就業(yè)的單位名聲好、工作條件好、生活待遇好。在職業(yè)的選擇上,往往一味強調(diào)個人的報酬,而且對薪金的期待普遍超過了現(xiàn)實所能提供的水平。調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生對薪金的要求在1000~2000元的占18%,2000~3000元的占62%,3000~4000元的占12%,4000元以上的占4.5%。而用人單位實際提供給學(xué)生的月薪標(biāo)準(zhǔn)是1000~2000元的占32%,2000~3000元的占51%,3000~4000元的占9%,4000元以上的僅占4%。不難看出,大學(xué)生不是從自身條件、自身能力和社會需要出發(fā),而是盲目地追求自身的發(fā)展空間,不同程度地存在著追求實惠的功利化傾向。結(jié)果出現(xiàn)大量“結(jié)構(gòu)性”失業(yè),即一方面大學(xué)生就業(yè)難,另一方面許多職位卻空著,特別是那些邊遠(yuǎn)地區(qū)、中小城市和艱苦行業(yè)的基層一線的中小型單位人才奇缺。沒有多少畢業(yè)生愿意到這些地方去,分配去的畢業(yè)生也容易流失。

3.大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的師資隊伍薄弱。

根據(jù)教育部規(guī)定,在校大學(xué)生的人數(shù)與就業(yè)指導(dǎo)專職隊伍的人數(shù)比應(yīng)為500∶1,但目前多數(shù)高校就業(yè)指導(dǎo)專職人員尚未達(dá)到這個比例。除人手不足,專職工作人員還缺乏系統(tǒng)的專業(yè)培訓(xùn),有不少是“半路出家”的黨政部門工作人員或剛畢業(yè)新分配來的學(xué)生輔導(dǎo)員,隊伍專業(yè)化程度不高。此外,目前我國大多數(shù)高校還沒有專門設(shè)置獨立的職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)單位,許多高校實行混合建制,有的把它掛靠在就業(yè)指導(dǎo)中心或就業(yè)指導(dǎo)辦公室,有的將其掛靠在教務(wù)處。高校就業(yè)指導(dǎo)機構(gòu)的工作大多停留在辦理就業(yè)手續(xù)、提供需求信息和政策制度指導(dǎo)等事務(wù)性工作層面上,缺乏對學(xué)生進行職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)。究其原因,職業(yè)生涯規(guī)劃教育的任職教師缺乏資格準(zhǔn)入制度和培訓(xùn)、提高機制,師資成為制約高校職業(yè)生涯教育開展的主要因素。

4.大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的片面化傾向。

據(jù)了解,很多高校都是在學(xué)生臨近畢業(yè)時才開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課,而職業(yè)生涯規(guī)劃教育也僅僅是其中的一兩個章節(jié),大

一、大二沒有相關(guān)的課程安排。有些學(xué)校即便開設(shè)了職業(yè)生涯課程,也帶有很強的就業(yè)指導(dǎo)痕跡,課程設(shè)置單調(diào),大多偏重于就業(yè)政策的宣講、就業(yè)形勢的分析;或強調(diào)競爭意識,取得勝利的方法,而忽視了仁愛、責(zé)任、擔(dān)當(dāng)、感恩、厚德等核心思想,職業(yè)生涯規(guī)劃教育缺乏“靈魂”,失去了學(xué)生持續(xù)發(fā)展的活力。此外,職業(yè)生涯教育形式也停留在傳統(tǒng)的“我講你聽”的單純課堂授課上,沒有細(xì)化到學(xué)生的日常行為、學(xué)科教學(xué)、實踐活動中。把職業(yè)生涯規(guī)劃與教學(xué)和學(xué)生管理割裂開來,大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃也就失去了具體的平臺和載體,既浪費了時間,又缺乏效果。在就業(yè)壓力日趨激烈的今天,高校對學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)工作已不再是短期行為,高校應(yīng)把學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育貫穿在大學(xué)四年中,乃至人生全過程。

積極心理學(xué)啟示下的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育(1)增強大學(xué)生的主體意識,樹立積極預(yù)防思想。

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃包括規(guī)劃分析、規(guī)劃設(shè)計、規(guī)劃實施,其主體都是大學(xué)生自己,高校的就業(yè)指導(dǎo)中心或職業(yè)生涯中心不過是提供一種方法、思路、工具、課程而已。因此,大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育要突出“以學(xué)生為本”的教育理念,從職業(yè)生涯規(guī)劃與學(xué)生生存與發(fā)展緊密相連的角度,激發(fā)學(xué)生關(guān)注自身成長的積極性,把個人的成長需求轉(zhuǎn)化為教育的內(nèi)在動力。引導(dǎo)大學(xué)生樹立以下觀念:一是堅持“預(yù)則立,不預(yù)則廢”的原則。面對社會的急劇變革和市場經(jīng)濟的快速發(fā)展,要想在這場激烈的競爭中脫穎而出并保持立于不敗之地,必須設(shè)計好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃,做到心中有數(shù),不打無準(zhǔn)備之仗,也不可盲目地“撞大運”。二是自我負(fù)責(zé)的觀念。職業(yè)生涯規(guī)劃關(guān)系到大學(xué)生個人的發(fā)展前途,不要指望別人來對你負(fù)責(zé)。三是終身學(xué)習(xí)和繼續(xù)教育觀念。要以翔實的事實為依據(jù),闡明一個人在一個單位或一個單位的某種崗位上干一輩子的可能性將越來越小,每個人都應(yīng)做好在自己的一生中轉(zhuǎn)換幾次職業(yè)的準(zhǔn)備。

(2)加強大學(xué)生職業(yè)價值觀教育,注重積極的主觀體驗

職業(yè)生涯規(guī)劃教育要讓學(xué)生充分認(rèn)識到,職業(yè)生涯規(guī)劃的作用不僅僅是幫助學(xué)生能順利地走向就業(yè)市場,尋找到滿意的適合自己的工作崗位,更重要的作用則在于能夠拓展大學(xué)生自身素質(zhì),提升自身競爭能力,激發(fā)自己的人生理想。職業(yè)生涯規(guī)劃并不僅僅是為了一個適合自己的工作準(zhǔn)備,而是站在自我實現(xiàn)、人生不朽的高度上來探索職業(yè),規(guī)劃職業(yè)。注重待遇、注重工資福利無可厚非,但一定也要慎重考慮所選的職業(yè)是否與自己的性格、職業(yè)興趣相符合,是否能最大限度地發(fā)揮自己的潛能,是否有利于今后的長遠(yuǎn)發(fā)展。研究表明,一個人所從事的工作與其職業(yè)興趣相吻合,能發(fā)揮其全部才能的80%~90%,并能長時間地保持高效率的工作而不疲勞;反之就只能發(fā)揮全部才能的20%~30%,還容易感到厭倦和疲勞。自主創(chuàng)業(yè)可以是就業(yè)的重要選擇,只要自己從中感受樂趣,發(fā)現(xiàn)自身價值,就是一種積極的就業(yè)取向。

職業(yè)生涯規(guī)劃教育始終觸及的是心理的因素,如與自我認(rèn)知有關(guān)的興趣、性格、人生觀、價值觀、自我效能感、自信等,與了解環(huán)境與職業(yè)相關(guān)的毅力、洞察力、勇氣、寬容等,與生涯規(guī)劃能力的培養(yǎng)有關(guān)的認(rèn)知能力、人際交往能力、才能與智慧、創(chuàng)造力等。因此,開展大學(xué)生職業(yè)生涯教育,第一,以心理測試為基礎(chǔ),廣泛應(yīng)用各種心理手段,引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識自我,充分了解自身的性格、興趣、能力和氣質(zhì)對個人未來職業(yè)的影響。第二,透過多元化的周邊課程及課外活動,進行體驗式的就業(yè)輔導(dǎo)與培訓(xùn),鼓勵發(fā)展個人的才能及更復(fù)雜的行為和生活技巧,使其獲得更多的成功體驗。第三,倡導(dǎo)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè),激發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)造性。

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