第一篇：生命冥想的心情隨筆

當(dāng)人類漂浮在外太空時，看到這微微發(fā)著幽藍色的星球時，心靈上多少有些震撼，無比感恩上帝讓我們降落在這樣美麗的的星體上，眼里流露出幸福的渴望。

從呱呱墜地的嬰孩，成長為一個個少男少女，時光追隨，漸進暮年，一生如此，基因在精子與卵細胞香霧融合的瞬間，便埋下了我們一生的記憶。種子在骨髓里扎根，汲取血液里的營養(yǎng)，一點點在身體內(nèi)部壯大，成為固有特質(zhì)的人。我的心是忠誠于我的所思、所為，憧憬美滿，擷取高尚，走向一生偉大的創(chuàng)造與約定。

生命中太多的美好，讓我們不敢輕易地辜負了它。林蔭大道間，陽光從樹葉縫隙中傾瀉下來，如印花碎布一般，溫暖中卻隱隱作痛。汝若安好，便是晴天、傾情于熱情浮上心頭，我們的生命再次升溫。你會明白，包圍我們一生的困惑，于心間終會融融的化開，愛就流通于世了。

生命的深刻，需要每個人去靜下心去細細品味。孤獨中占有一份安穩(wěn)，時光都印刻在每平方厘米的肌膚上，無聲無息的留下傷痕，從透明》角質(zhì)》老化……短暫的一生需要我們找回真實的自我，擁有一份愛戀。生命的記憶猶如清晨的大霧彌漫在生命的出口。感恩地球，關(guān)懷人類，愛我如初。

第二篇：生命很唯美心情隨筆

推開玻璃窗，能看到一角藍色的天空，也是一種幸福。感謝我的雙眼，再小，再瞇，我也能看見日出日落，花謝花開。生活是夢開花的地方，人因為忙碌而充實，天因為明亮而多彩。面向太陽，我們會忽視身后的影子，轉(zhuǎn)過身來，誰也無法看到太陽，站在太陽下，每個人都面臨一種選擇，每天，太陽升起都能成為一種不變的諾言。

細節(jié)是組成幸福的理由，喜歡簡單生活，做喜歡的事，任何一件事情，只要心甘情愿，總是能夠變得簡單，在簡單中尋找快樂，真正的享受生活。生活中，有許多不完美，正是這些小小的不完美，一起組成了生命的完美。每個人心靈深處都會有一個情感銀行戶頭，如果你經(jīng)常在感情戶頭中存儲真愛和默契，戶頭的款項越多，提取的幸福和快樂就越多，還可以提取微笑，溫柔，鼓勵，安慰等利息，真正的愛情是不用言語來表達的。

生命中，我們要學(xué)會感謝感激和感恩，更要學(xué)會回報與報答，因為幫助我們的，無論是家人還是朋友，都是默默無聞，無私付出的，所以滴水之恩，當(dāng)涌泉相報。

真正快樂的力量，來自心靈的富足，來自于對理想的憧憬，也來自于與良朋益友的切磋與交流。有時候，一句祝福一句微笑的距離，遠遠大于人與人之間的模糊，相識便是緣，相知更是一種福分。珍惜現(xiàn)在，活在當(dāng)下。

無論到什么時候，人都不要忘了學(xué)習(xí)，要懂得充實自己，懂得去吸收知識，懂得去了解人生……這樣才能不被社會所淘汰。與時俱進并不是從所謂的衣著打扮上時髦，重要的是人的思想，思維，想法，眼光，見解，都要進步，不可事必躬親，目標(biāo)必須志在千里。

心靈的淡泊寧靜，精神上的愉悅，才是幸福的真正源泉。

第三篇：生命沒有長短的心情隨筆

一個人生存的價值不在于生命的長短，而在于生命的質(zhì)量。一個人從生到死，從死到生其實是一條路。你死了，其實是把生命的火炬?zhèn)鹘o了別人。你的死遵循的是世間的法則，其中也孕育了新的生命。

其實，死亡并不是生活的敵人，而是生活得朋友。因為死亡以為著我們的生命是有限的，有限的人生才顯出時光的寶貴。光陰是借給我們的，讓我們暫時保管一下，因此，我們必須盡最大的努力去承擔(dān)這項重任。我們就像一群孩子，被允許在一個人的公園里度過一天時光。在這個公園里有花園，有操場，有天藍色的湖水，還有白色的小船在水面上隨波飄蕩。當(dāng)然，我們每個人在這一中玩耍的時間有長短，見到的陽光和景色肯定也有所不同：對一些人來說，他們度過的可能是天氣晴朗，白晝很長的一天;而對另一些人來說，他們度過的也許是陰云密布的，夜幕很快降落的一天。但不管我們度過的是怎樣的一天，在其中的一些時候我們都會遇到狂風(fēng)暴雨的天氣，當(dāng)然更多時候是燦爛的陽光。我們在公園里度過的這一天對每個人而言都是不同的，但是如果我們懂得去欣賞、去體會，這一天中其實有著看不完的美景，有著享受不盡的歡樂和幸福。在這一天結(jié)束的時候，萬能的公園管理員——死神就會出現(xiàn)在每一個人的面前，然后告訴我們：“天已經(jīng)晚了，該回家了。塵世的孩子們，到了你們睡覺的時間了。來吧，你們累了，躺在自然的懷抱中好好地安息吧?！?/p>

對死亡的意識使得所有生活更加有意義。死神是我們的老師，它既能使我們認識到自己夢想的高貴，又讓我們認識到生命的脆弱。我們越年少，越不成熟，我們就越難接受世間生活終究會結(jié)束這一現(xiàn)實。在我們叛逆心理很強的那段歲月里，我們老是想，如果人類是宇宙的設(shè)計者，我們就會長生不老，永遠年輕。這樣，死神就永遠不會來臨了，我們就不會到達人生的終點了。然而，當(dāng)我們分析一下這種想法。就會發(fā)現(xiàn)，這不過是一個憂郁孩童十分幼稚的愿望。事實上，難道我們真的愿意縛在生命的車輪上不停地旋轉(zhuǎn)下去嗎？既沒有休息和長眠的機會，又不知什么時候能夠停止，難道我們真的愿意永遠清醒、不停地工作？難道我們真想活一千年，一萬年，去品嘗戰(zhàn)亂、沖突、傷痛、爭斗等苦果的滋味嗎？

柏拉圖喧稱，人在地球上的壽命有限，這是對的。如果人真的能夠永遠活下去，沒有人生的跌宕起伏，沒有事業(yè)的大起大落，沒有挑戰(zhàn)和成就喊，這種生活即使可能，也不是人們向往的生存狀態(tài)。那將是一個無聊乏味、極度單調(diào)的人生。

心靈感悟：生命的價值不是體現(xiàn)在它的長短上，而是體現(xiàn)在它的質(zhì)量中，活得夠長不一定是活的夠好，不一定活得夠長。

第四篇：冥想作文教案

冥想音樂

音樂冥想——在美妙的音樂中想象放松 每年，都會有很多學(xué)生因為精神過于緊張，引發(fā)失眠、注意力渙散等癥狀。大家都知道，身體和心理是密不可分的整體，長期的精神緊張不僅會給我們帶來心理困擾，也會損害我們的身體健康。當(dāng)身體產(chǎn)生了疾病，當(dāng)心理有了壓力的時候，我們不能任其肆意，要主動學(xué)會減壓，感受快樂生活。

如何把困擾我們的抑郁情緒放逐，幫助身體放松從而明顯改善心理壓力體驗?zāi)兀拷裉炀吞貏e向大家推薦一種冥想放松法。冥想，也可以叫做喚醒。所謂冥想放松法，是把精神集中到一點，在大腦里浮想聯(lián)翩。

喚醒沉睡的大腦，開發(fā)右腦思維的方法就是浮想聯(lián)翩。真正的知識更多地來自聯(lián)想而不是來自書本。任何創(chuàng)造發(fā)明都萌發(fā)于聯(lián)想的沃土右腦的形象思維。阿基米德的浮體定律、牛頓的萬有引力定律、愛因斯坦的相對論、等全球最偉大的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，都是因奇思妙想而實現(xiàn)的； 33歲時就以超導(dǎo)電流通過隧道阻擋層的研究獲得諾貝爾物理學(xué)獎的英國科學(xué)家布賴恩?約瑟夫森，經(jīng)常通過冥想來獲得發(fā)明。他說：“通過冥想打開直覺力，發(fā)明的線索不經(jīng)意就來了。一個不會右腦思維的人，他活得暗淡無光、活得平庸無味?！?/p>

做科學(xué)的人都有感覺、有好奇心、會用右腦來觀察。而中國由于傳統(tǒng)應(yīng)試教育和“填鴨式”死記硬背的學(xué)習(xí)方法,不僅培養(yǎng)了許多不乏只會循規(guī)蹈矩，缺乏創(chuàng)新的左腦型人群，而且加重了左腦超負荷運轉(zhuǎn)，讓右腦如同閑云野鶴，悠閑浪費掉。冥想還可以幫助我們增加對大自然的興趣，激發(fā)我們對美的事物的追求。同時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放松。也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心，使自己變得越來越美麗，越來越健康。

先讓學(xué)生欣賞一段視頻——《冥想放松音樂,超美的自然景色>>.接著，老師開始說引導(dǎo)語：

請在你的座位上坐好，找一個讓自己感到舒服的姿勢坐好。讓你的雙腳微微打開與肩同寬，雙手臂可以輕輕地在身旁放松。然后請你閉上眼睛，意識你自己的呼吸，不要刻意用力地呼吸，只要感覺到你的呼吸變得緩慢而深沉即可。在你吸氣的時候，氣會被你帶到腹部下方，并且你會意識到在你每次吸氣的時候，小腹會微微隆起。在呼氣時，將所有的的煩惱也一起呼出。你感到很平靜，就是說明你的全身正在放松。

? 讓我們伴隨優(yōu)美，舒緩的音樂進入冥想。? 原始森林：

我們來到一個景色優(yōu)美的山谷踏青，我們進入一個幽遠奇妙的境地，那兒山巒翠疊，遠處有瀑布瀉下的聲音，泉水汩汩地流淌著，漱洗過長滿青苔的溪石?？諝庵衅≈掠隄櫇珊笠鞍俸系那逑恪Ｒ蝗喊樆^頭頂，飛向竹林深處，留下一道優(yōu)美的弧線。

我們靜靜地坐在綠茵如氈的草坪上，草地軟軟的，綿綿的。金色的陽光穿過頭頂?shù)闹袢~，照在我們的臉龐、我們的額頭??。我們沐浴著溫暖的陽光，吮吸著清新的空氣。我們傾聽沙沙的竹葉、汩汩的流水、啾啾的鳥鳴，感覺自己就是 大自然的一棵小草，一粒石子，一滴清水......我們踩著溪邊厚厚的碎葉往前走??

白雪公主：我們走到蔥郁的山谷深處，看到一座木房子。

木房子周圍的群山層層疊疊，綿綿不斷，黛若娥眉，美麗如畫。木房子周圍飛舞著白色的小蝴蝶，盛開著叫不出名字 的野花，嬌媚的花卉姹紫嫣紅，爭相開放。一群群的鳥兒鳴唱著，在木房子周圍的樹枝枝頭飛上飛下美麗的白雪公主肌膚如雪，穿著五彩斑斕的連衣裙，坐在木房子邊的樹林中的草地上。她渾身散發(fā)著玫瑰般的幽香。

山上的精靈們自由自在地來來往往。七個小矮人干完活，走在一根粗大的樹根上，走在回家的路上。七個小矮人回來了，他們和白雪公主一起走進小木屋。小木屋窗外有一蓬七彩的噴水池，木房子里有溫暖的爐火和葡萄酒。他們和公主和王子翩然起舞，交換著舞伴。他們腳旁堆滿了郁金香和紅玫瑰??我們不由自主的走了進去，邀請美麗的白雪公主一起跳舞。跳完舞，我們接著走啊走，來到小木屋不遠處的大海?? ?

火燒云：此時，大海上空，火燒云出現(xiàn)了。從天空的東邊一直燒到西邊，紅彤彤的，金燦燦的，猶如藍天上打翻了顏料瓶似的染紅了。好像一團燃燒正旺的火球在天空中飛舞．仿佛天空著了火。

云層中放射出道道金色霞光，飄來飄去的云金燦燦的像金子一樣耀眼。一道橙黃色的光柱透過云層直射大地，猶如天幕拉開。

金光四射的陽光灑向了美麗的海面，清澈的海水被照得金光閃閃。海面亮晶晶的，波光閃動，好象金子滿大海。在這里，每件東西都沉浸在陽光里。此刻天水兩相照應(yīng)，融為一色，你分辨不清哪里是天，哪里是水。我們靜靜的站在海邊觀賞著這一切??漸漸的，火燒云消失了??

大海：在你的面前就是一望無際的大海，碧藍色的海水溫柔而沉靜。陽光在海面閃閃發(fā)光，你看到遠處有白色的海鷗在自由的飛翔，愉悅地歡唱。它們的歌唱和海浪聲一起組成了自然的合唱。

你慢慢地沿著海灘漫步走，你能感覺到細小金黃的沙子從你的腳趾縫間穿過，你甚至能聞到濕潤的空氣中有股淡淡的海咸味。在海灣的一角，海水清澈見底。暫停一下，看看自己在水中的倒影吧。你現(xiàn)在是充分自由的，健康的，可以盡情地享受陽光。你整個人都融入了自然，感到自己平靜安詳，身體和精神充滿了生機，充滿了力量。

我們走啊走，又回到了原始森林?，F(xiàn)在，下雪了！

大雪：樹木、房屋，全都罩上了一層厚厚的雪，萬里江山，變成了粉妝玉砌的世界。落光了葉子的柳樹上掛滿了毛茸茸，亮晶晶的銀條兒；而那些冬夏常青的松樹和柏樹上，則掛滿了蓬松松沉甸甸的雪球兒。

一陣風(fēng)吹來，樹枝輕輕地搖晃，美麗的銀條兒和雪球兒籟籟地落下來，玉屑似的雪末兒隨風(fēng)飄揚。

只聽得雪花簌簌地不斷往下落，樹木的枯枝被雪壓斷了，偶爾咯吱一聲響。大街上的積雪足有一尺多深，人踩上去，腳底下發(fā)出咯吱咯吱的響聲。一群群孩子在雪地里堆雪人，擲雪球，那歡樂的叫喊聲，把樹枝上的雪都震落下來了。

就在這個時刻，你深深地、深深地吸一口溫潤的空氣，讓你的心緒如那水仙般清新溫和......在你的心中，升起一股暖流。你的臉上開始浮現(xiàn)出微笑，因為你現(xiàn)在已經(jīng)拋開了生活的壓力，它們不再把你壓得喘不過起來。

回到你的座位上來，你要慢慢恢復(fù)你的意識，平靜和緩慢的呼吸。繼續(xù)有點刻意地去呼吸，讓每次的吸氣盡量延長一點兒、加深一點兒。而當(dāng)你呼氣的時候，感受到豐盛的精力散布在你的全身。接下來，開始活動一下你的腳掌和腳趾頭，將你的頭從一邊轉(zhuǎn)到另一邊，張開你的雙眼，眨眨眼睛來適應(yīng)光線。之后，伸展你的身體，高舉雙手超過頭部，伸展、伸展、用力地伸展。呼氣，開口用力呼出所有的氣，這是新的一天，慢慢讓自己坐起來，感受平靜、安詳還深深地留在你的身體里面，還將會一直留在你心里。

? 美麗的東西永遠屬于從內(nèi)心發(fā)出來的，只有真正用心感悟了，內(nèi)心自然而生了才屬于你。冥想是有靈魂的，請不要把這些冥想詞背下來，背下來不屬于你，用你的心去讀，用你的心去感悟，釋放！

? 請你拿起筆，大膽的寫下你在腦海里想象到的畫面吧！

第五篇：親密關(guān)系冥想詞

親密關(guān)系冥想詞

我和我的伴侶是生命中的兄弟姐妹。

我們是從靈性層面的真善美來互相吸引的。

我不會輕率地僅以外表為第一選擇。

我們能看到并欣賞彼此內(nèi)在的光明、純凈、良善、豐富。我們能夠在平等的關(guān)系中互相信任、坦誠對待。

我們能清楚地溝通和表達，我們不偽裝自己來取悅對方。我們理解并接受自己和對方的不完美。

我們不會在無謂的瑣事上爭執(zhí)不休，讓彼此反復(fù)受傷受苦。我可以從過去受傷的感情事件中學(xué)會愛和寬恕。我完完全全接受我自己，我也完完全全寬恕○○○。（此時心中自然浮現(xiàn)的人就是你要寬恕的對象?。?/p>

我完完全全走出感情受創(chuàng)的經(jīng)驗。我感謝她們的陪伴，我祝福她們。

我向她們揮手道別，我完完全全放手了。

我和我的伴侶能看清“愛”的真實和“恐懼”的虛幻；

我們將活出愛的真實，絕不活在吵吵鬧鬧的恐懼幻相中。我們將從彼此的關(guān)系中，看到自己的問題，并愿意成長、勇于改變。

我們將在喜悅和感恩中，學(xué)到該學(xué)到的功課。

我們能尊重彼此的獨特性和自主性。

我們能理解并接納彼此的差異性。

我能做真實的自己，我也能表達真實的自己。

我將用我的溫柔看到他的溫柔，我將用我的光明看到他的光明，我將用我的真實看到他的真實。

我們將在愛與理解中幫助彼此更自由、更快樂！我經(jīng)常自我反省，我為我的選擇負責(zé)。

我不把我未滿足的夢想、未獲得滿足的私欲，強加在伴侶身上。

我不要求對方表現(xiàn)完美。

當(dāng)我能夠理解并接納父母的不完美，同時也能接納我自己的不完美，我真正的愛才會展開！

我愿意擁有美好的伴侶關(guān)系，我值得擁有美好的伴侶。我愿意敞開我的心，認清并放下我的恐懼，我用敞開的心迎接我的理想伴侶。

我們可以同甘共苦；我愿意和她共享我生命的豐富和喜悅，我也愿意陪伴她和她一起走過生命的磨煉。

我愿意和我的伴侶一起攜手創(chuàng)造、共享幸福美好、豐足喜悅的人生。

我們能看到彼此內(nèi)在的神圣美好，我們互相鼓勵啟發(fā)，互相欣賞感激，并能以對方為榮。我們之間最深的連結(jié)是心靈的感動和神性的連結(jié)。我們之間是和諧美好的神圣關(guān)系。

現(xiàn)在，我們已經(jīng)在心靈的層面上互相溝通、彼此連結(jié)了！我祝福我的理想伴侶學(xué)業(yè)精進、工作順利、事業(yè)繁榮、平安健康！

感謝祖先和爸爸媽媽帶我到這個世界來。

感謝上天為我安排了最理想合適的姻緣。

感謝上天已經(jīng)在牽線。

感謝上天已經(jīng)準(zhǔn)備好賜給我一位最優(yōu)秀了不起的人生伴侶。

感謝上天的最好安排！我的理想伴侶將在最適當(dāng)?shù)臅r刻出現(xiàn)！

感謝！感謝！感謝！