第一篇：培養(yǎng)幼兒情緒自我調(diào)控能力初探論文

控制自己情緒和行為的能力是衡量一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志。

幼兒的自我控制能力較差，不善于控制自己的行為和愿望。這同其生理發(fā)展密切相關(guān)。因?yàn)橛變旱纳窠?jīng)纖維髓鞘化未完善，神經(jīng)興奮強(qiáng)于抑制。幼兒的自控力差還同其受教育的環(huán)境有關(guān)，如果周圍成年人經(jīng)常溺愛他、遷就他，任其所為，那么孩子必然失去自控力。自我控制力是兒童意志發(fā)展的基礎(chǔ)，堅(jiān)強(qiáng)的意志是人才的必備條件。如何培養(yǎng)幼兒的自我控制力，培養(yǎng)幼兒良好的情緒，談幾點(diǎn)粗淺的看法。

1.注重情感教育，提高幼兒的情感認(rèn)知能力

幼兒期是萌發(fā)各種情感的重要時(shí)期，如果孩子在這一時(shí)期得不到相應(yīng)的教育，可能會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的消極情感，影響其以后的發(fā)展。首先要對人情緒情感有所識(shí)別，知道與人的喜怒哀樂等情緒相對應(yīng)的面部表情，要讓幼兒識(shí)別到什么會(huì)引起各種情感。其次，重視道德情感的培養(yǎng)。道德感對幼兒的行為有巨大的推動(dòng)、調(diào)節(jié)作用，培養(yǎng)幼兒正確地是非觀念，對幼兒的發(fā)展起巨大作用。

要讓幼兒了解基本的表情，可在活動(dòng)區(qū)建成幼兒自己的情緒角，幼兒可以時(shí)刻對自己的心情進(jìn)行評定。教師隨時(shí)關(guān)注幼兒的情緒變化，對于出現(xiàn)消極情緒的幼兒，及時(shí)地詢問原因，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。由于情緒是具有社會(huì)性的，因此產(chǎn)生情緒的情境，對其情緒的判別非常重要，可利用講故事的方法，讓幼兒通過故事情境去理解情感狀態(tài)。并通過角色扮演來表演，讓他們真實(shí)的體驗(yàn)?zāi)撤N情境下的特定狀態(tài)。亦可滲透在孩子們游戲活動(dòng)中，使幼兒不僅可以通過自我表現(xiàn)更好的認(rèn)識(shí)基本的情緒，更為重要的是幼兒可以充分體驗(yàn)游戲本身帶給他們的快樂。這種快樂體驗(yàn)不僅培養(yǎng)了他們積極的情感表達(dá)，而且使他們對自己、對他人、對社會(huì)產(chǎn)生基本的信賴和信心。

2.提高幼兒覺察自身情緒變化的能力

一個(gè)人只有能夠覺察、分辨自己的情緒，了解情緒的來源，才有可能以適宜的策略調(diào)節(jié)自己的情緒。幫助幼兒覺察自身情緒的變化，如：幼兒觀察不同的面部表情、身體姿態(tài)，請他們說一說這是什么表情動(dòng)作，想想在什么情景下，自己或他人會(huì)出現(xiàn)這現(xiàn)這樣的表情。教師還可以結(jié)合幼兒的具體活動(dòng)，如美術(shù)活動(dòng)《不同的表情》，幼兒通過繪畫來反映臉部的表情，并描述出不同的心情；再有，利用或創(chuàng)設(shè)某些環(huán)境，讓幼兒明確感知他在這種情境中的情緒狀態(tài)，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。

為提高幼兒認(rèn)識(shí)自己情緒情感的能力，成人還應(yīng)幫助幼兒認(rèn)識(shí)那些沒有顯露出來的、正在感受的情緒。如：媽媽帶幼兒去游樂園，但下雨了，沒去成，孩子悻悻地回到家，母親看到后說：“你好像很失望?！焙⒆诱f：“是的?！蹦赣H說：“因?yàn)橄掠耆ゲ怀闪?，只有另選時(shí)間了?！焙⒆诱f：“只好以后再去了?！庇捎谀赣H的積極引導(dǎo)，孩子不快的情緒很快消失了。

3.引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒

3.1 幫助幼兒調(diào)整對觸發(fā)情緒反應(yīng)情境的認(rèn)識(shí)。

兒童情緒反應(yīng)的強(qiáng)度和持久程度，在一定程度上取決于他觸發(fā)情緒反應(yīng)情境的理解。引導(dǎo)幼兒正確認(rèn)識(shí)、分析該情境，能有效地幫助幼兒學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。如：某幼兒由于生病很長一段時(shí)間沒有去幼兒園。當(dāng)他回到幼兒園時(shí)，在某些方面跟不上同班的小朋友，時(shí)常悶悶不樂。他有時(shí)對同伴說：“你有什么了不起的！”回到家對媽媽說：“我比別的小朋友笨?！闭湛此麗瀽灢粯返摹＝處熤鲃?dòng)找他談話，打了比方說：“有紅綠兩輛汽車一起開，開到一半時(shí)，紅車拐彎了，而綠車還在繼續(xù)向前開，當(dāng)紅車拐回來時(shí)，同綠車已經(jīng)有了一段距離。這時(shí)候，紅車再追綠車就吃力了。你能說紅車馬力不足嗎？”孩子搖搖頭。教師說：“你現(xiàn)在的情況就像這輛紅車，并不是你笨趕不上其他小朋友，而是因?yàn)槟汶x開了一個(gè)段時(shí)間，只要你開足馬力，一定會(huì)趕上其他小朋友的！”之后，這名幼兒在各項(xiàng)活動(dòng)中變得十分積極和自信。正是在教師的幫助下，他正確認(rèn)識(shí)了挫折情境，成功經(jīng)歷了從自我否定性情緒向自我肯定情緒的轉(zhuǎn)化，性格也變得活潑開朗了。

3.2 幫助幼兒學(xué)習(xí)以適當(dāng)?shù)姆绞叫瓜麡O情緒。

在生活中，每個(gè)孩子都會(huì)有消極情緒，這是他們成長的一部分。作為教育工作者，我們的任務(wù)不是要求幼兒一味壓抑、控制消極情緒，而是幫助他們學(xué)習(xí)選擇對自己和他人無傷害的方式去疏導(dǎo)和宣泄這種情緒。因此，把情緒表達(dá)出來很重要，鼓勵(lì)幼兒“說出來”的方法為幼兒緩解心理壓力提供了支持和幫助。所以教師可通過多種方式為幼兒提供機(jī)會(huì)訴說自己心中的感受，引導(dǎo)幼兒表達(dá)自己的情緒。

4.培養(yǎng)幼兒積極的心態(tài)，鼓勵(lì)其將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒

培養(yǎng)幼兒積極的心態(tài)，我認(rèn)為最重要的一點(diǎn)。在生活中，我們要引導(dǎo)幼兒積極樂觀地看待自己和他人，能用積極的方式評價(jià)他人，看待他人所做的事情。如，“娃娃家”里，樂樂和萬萬兩位幼兒鬧矛盾了，萬萬去向老師告狀。教師經(jīng)過了解，原來是樂樂拿著注射器到娃娃家給告狀的幼兒“打了一針”。教師馬上對這件事做出了積極的反應(yīng)：“樂樂小醫(yī)生今天上門服務(wù)，來為娃娃家的小朋友打預(yù)防針了?！甭犂蠋熯@么一說，萬萬消了氣，又和小朋友在娃娃家高興地做游戲了。當(dāng)幼兒遇到不愉快的事情時(shí)，教師要善于引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)事情中隱含的積極因素，鼓勵(lì)其將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。并能樂觀地看待它時(shí)，孩子們的生活中就會(huì)擁有更多的快樂。

幼兒情緒調(diào)節(jié)能力是幼兒心理自我保護(hù)的重要方面，是幼兒對客觀世界的積極態(tài)度及濃厚興趣的動(dòng)機(jī)，是幼兒對社會(huì)大環(huán)境的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力的積極因素。因此，我們在日常工作中，要及時(shí)引導(dǎo)并疏導(dǎo)幼兒的不良情緒，培養(yǎng)他們良好的自我控制調(diào)節(jié)情緒的能力，從而保證幼兒個(gè)性健康發(fā)展。

第二篇：培養(yǎng)幼兒情緒自我調(diào)控能力

培養(yǎng)幼兒情緒自我調(diào)控能力

幼兒的自我控制能力較差，不善于控制自己的行為和愿望。這同其生理發(fā)展密切相關(guān)。自我控制力是兒童意志發(fā)展的基礎(chǔ)，堅(jiān)強(qiáng)的意志是人才的必備條件。

幼兒期是萌發(fā)各種情感的重要時(shí)期，如果孩子在這一時(shí)期得不到相應(yīng)的教育，可能會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的消極情感，影響其以后的發(fā)展。首先要對人情緒情感有所識(shí)別，知道與人的喜怒哀樂等情緒相對應(yīng)的面部表情，要讓幼兒識(shí)別到什么會(huì)引起各種情感。其次，重視道德情感的培養(yǎng)。

第三篇：幼兒自我保護(hù)能力的培養(yǎng)

幼兒自我保護(hù)能力的培養(yǎng)

保護(hù)幼兒的生命安全，是教師和家長的責(zé)任，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)孩子身邊都或多或少存在有各種不安全的隱患。然而，自我保護(hù)能力是一個(gè)人在社會(huì)中保存?zhèn)€體生命的最基本能力。孩子在幼兒期由于生理、心理發(fā)展尚未完善，其自我保護(hù)能力相當(dāng)缺乏，一不小心，就容易發(fā)生事故，促及到幼兒的安全。因此，在幼兒園中，教師有責(zé)任保護(hù)幼兒的生命安全?！队變航逃笇?dǎo)綱要》中指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位?！憋@然保護(hù)幼兒的安全與健康已成為幼兒園工作的重中之重。然而，健康與安全不能被動(dòng)的等待給予，而應(yīng)該讓孩子主動(dòng)地獲得。“授之以魚，不如授之以漁”，過分消極的保護(hù)有時(shí)會(huì)產(chǎn)生許多不良的后果，只有積極的保護(hù)——培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)能力，才能使幼兒避免傷害，為了保證孩子的身心健康和安全，使孩子健康成長，應(yīng)從孩子幼年起就堅(jiān)持對他們進(jìn)行安全教育，培養(yǎng)和提高孩子的自我保護(hù)能力。以下是我對幼兒安全教育的幾點(diǎn)體會(huì)：

一、相信孩子，放飛孩子。

在幼兒教育日趨受到關(guān)注的今天，我們知道，美國的教育注重幼兒獨(dú)立性的培養(yǎng)，日本的教育注重培養(yǎng)“陽光兒童”——幼兒意志堅(jiān)強(qiáng)、頑強(qiáng)奮斗品質(zhì)的培養(yǎng)，而我國傳統(tǒng)教育卻是注重幼兒“保護(hù)和保養(yǎng)”——我們的獨(dú)生子女被家長乃至學(xué)校過度保護(hù)著。成人意識(shí)到外界存在著的一些對兒童發(fā)展不利的因素，一味地對孩子采取全方位的保護(hù)，認(rèn)為“少活動(dòng)、少出事”，如一些家長就認(rèn)為盡量減少孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間，或讓孩子呆在家里與板凳、電視為伍，以為這樣就可以萬無一失。結(jié)果還是防不勝防，意外傷害事故還是時(shí)有發(fā)生，更何況孩子終究要離開父母，獨(dú)立到社會(huì)上生存，還會(huì)遇到更困難、更危險(xiǎn)的事情。成人對孩子的保護(hù)畢竟是有限的，因此在關(guān)注孩子、保護(hù)孩子的同時(shí)，成人應(yīng)教給幼兒必要的安全知識(shí)，提高其自我保護(hù)能力。只有把安全的金鑰匙交給孩子才是更可靠的。所以，一些老師要徹底改變“以保代教”的觀念，充分認(rèn)識(shí)到：作為教師，不應(yīng)因噎廢食，束縛孩子好動(dòng)、好奇、好探索、好冒險(xiǎn)的天性；也不應(yīng)生怕孩子出事故，對孩子管頭管腳，讓孩子處于被動(dòng)的地位，在相互信任的基礎(chǔ)上，正確估價(jià)孩子身心兩方面的可塑性，放飛孩子，讓他們在摸、爬、滾、打中形成勇敢的一面，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成自我保護(hù)意識(shí)，且培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)的能力才能使幼兒避免傷害。

二、發(fā)動(dòng)家長，促進(jìn)家園聯(lián)系的同步教育。

得到家長與幼兒園的密切配合，對幼兒實(shí)施安全自護(hù)的家園同步教育，是幼兒健康、安全成長的必要保證。在北京市21世紀(jì)實(shí)驗(yàn)幼兒園的一項(xiàng)調(diào)查中，我們了解到該園100%的家長都認(rèn)為對幼兒進(jìn)行自我保護(hù)能力培養(yǎng)很有必要，也意識(shí)到培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)能力的重要性，但在實(shí)際生活中只有47%的家長在平時(shí)生活中經(jīng)常教授孩子這方面的知識(shí)技能，可見，教師還要進(jìn)一步提高家長意識(shí)，改變家長觀念。利用各種有效形式開展家長工作，使家長成為我們的共同研究者和合作伙伴。例如，可用家長會(huì)向家長介紹我們的研究計(jì)劃、活動(dòng)安排，介紹培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)能力對幼兒健康成長的重要意義，同時(shí)也虛心聽取他們的一些意見和建議。還有通過家園聯(lián)系欄，開辟 “安全、自救、每日一問”的知識(shí)園，如在家中有許多的危險(xiǎn)物品象爐子、熱水瓶等，不能因?yàn)槲ｋU(xiǎn)就設(shè)置各種禁區(qū)，應(yīng)注意對孩子獨(dú)立行為能力的培養(yǎng)，如使用家庭中常用器具的能力；盛、倒開水的能力；摔傷或砸傷后不能亂揉的知識(shí)及用手緊壓傷口的止血等辦法；父母出門在外，幼兒獨(dú)處在家中時(shí)，千萬不要給陌生人開門；有緊急情況時(shí)，孩子可請可靠的鄰居幫忙等，通過這些欄目，提高家長們培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)能力的意識(shí)，增強(qiáng)家長們的緊迫感和責(zé)任感，達(dá)到安全教育的家園一致性。

另外把每一階段的活動(dòng)內(nèi)容定時(shí)展示給家長看，向家長清楚地闡明每一個(gè)活動(dòng)需要哪方面的配合？如何配合？等等；利用口頭聯(lián)系及時(shí)溝通幼兒在園、在家的行為表現(xiàn)和活動(dòng)后孩子身上產(chǎn)生的效果，相互進(jìn)行意見反饋，針對孩子的不同情況采取下一步的教育措施。有了家長配合的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，我們的有效工作就會(huì)得到很大體現(xiàn)。

三、利用各種活動(dòng)形式，進(jìn)行有意教育

豐富多彩、形式多樣的活動(dòng)讓每個(gè)孩子真正動(dòng)起來，這樣不僅激發(fā)了幼兒的興趣，更使他們增強(qiáng)了感性認(rèn)識(shí)和實(shí)際操作能力，同時(shí)還培養(yǎng)了幼兒勇敢、機(jī)智、細(xì)心、友愛、合作的好品質(zhì)，促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。

1、設(shè)計(jì)游戲教育：游戲是幼兒最喜歡的活動(dòng)。例如通過《娃娃找家》、《我的家》等一些游戲活動(dòng)，教育幼兒不要隨便離開集體，要和大家在一起。如果萬一走失，要膽大心細(xì)，記住父母的姓名、工作單位、電話號(hào)碼、家庭住址及周圍明顯的建筑物征等等，激發(fā)幼兒脫險(xiǎn)自救的積極情緒，促使幼兒想出一些自救的具體方法，讓幼兒在活動(dòng)中有高昂的情趣，主動(dòng)參與分析討論，積極地獲取知識(shí)。

2、開展專題活動(dòng)：幼兒的年齡特點(diǎn)又決定了只有他自己親自經(jīng)歷的事情、感興趣的東西才能更好地接受，并轉(zhuǎn)化成自身的需求，如果把幼兒的需求作為健康教育的基點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上生成一系列活動(dòng)，充分挖掘教育資源，深入開展安全主題活動(dòng)，相信會(huì)有很好的效果。

一次在組織幼兒做游戲時(shí)，雯雯小朋友的頭皮被墻角劃破了，孩子們在表示關(guān)心的同時(shí)，紛紛到墻角處查看。抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，我對幼兒進(jìn)行了安全教育主題活動(dòng)：⒈討論：雯雯為什么會(huì)受傷？小朋友在游戲時(shí)應(yīng)怎樣做才不會(huì)受傷？⒉受傷以后有什么感覺？小朋友、老師、爸爸、媽媽的心情怎樣？⒊設(shè)計(jì)、制作各種危險(xiǎn)的標(biāo)記。⒋找危險(xiǎn)，組織和引導(dǎo)幼兒找出幼兒園中有哪些地方容易發(fā)生危險(xiǎn)，并貼上標(biāo)記，提醒全園小朋友在游戲中注意。并通過認(rèn)識(shí)標(biāo)記延伸到認(rèn)識(shí)交通標(biāo)記生成各種安全教育系列活動(dòng)。有條件的還可以邀請交警大隊(duì)的警察叔叔給我們作有關(guān)交通安全方面的講座，讓小朋友知道怎樣走路，走路要走人行道，過馬路要走斑馬線，紅燈停，綠燈行。認(rèn)識(shí)禁止行人通行標(biāo)志、人行橫道標(biāo)志、注意危險(xiǎn)標(biāo)志、步行街標(biāo)志等等；利用一些角色游戲讓幼兒進(jìn)一步遵守交通規(guī)則。此后，定時(shí)帶幼兒走出校園，走向社會(huì)，事先和幼兒共同制定幾項(xiàng)規(guī)則紀(jì)律：如走路靠右邊；看見綠燈走、紅燈停；過馬路要四下張望；小朋友之間手拉手不可掉隊(duì)……經(jīng)過幾次的活動(dòng)，孩子們基本上就能遵守規(guī)則和紀(jì)律，使活動(dòng)順利地開展，也使幼兒在活動(dòng)中增強(qiáng)了安全意識(shí)和自我保護(hù)的能力；在開展交通安全的系列活動(dòng)中，如果幼兒對火警電話、消防車感興趣，就可以接著開展有關(guān)消防安全的活動(dòng)：觀看動(dòng)畫片《阿q正傳》（消防專題宣傳動(dòng)畫），帶領(lǐng)幼兒參觀消防方面的各種圖片，進(jìn)行模擬練習(xí)等。

3、有效加強(qiáng)幼兒的體育鍛煉

好動(dòng)是孩子的天性，而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的身體發(fā)展。現(xiàn)代社會(huì)中絕大多數(shù)幼兒都是獨(dú)生子女，他們雖然在身高、體重方面較過去有一定的提高，但由于身體肌肉長期缺乏有效的活動(dòng)，肌肉組織內(nèi)儲(chǔ)氧量降低，肌肉彈性張力下降，因此幼兒動(dòng)作的平衡能力、靈活性都達(dá)不到自我保護(hù)的要求。在實(shí)際生活中可以看到，平時(shí)很少跑動(dòng)的孩子相對來講容易受傷，那些活潑好動(dòng)的孩子奔跑蹦跳靈活，鉆爬攀登熟練，反應(yīng)敏捷，相對來講磕碰就少一些。在幼兒園的活動(dòng)中，給幼兒提供足夠的時(shí)間和空間，合理組織有一定強(qiáng)度和密度的體育活動(dòng)，有計(jì)劃地對孩子進(jìn)行基本動(dòng)作訓(xùn)練，提高幼兒的動(dòng)作發(fā)展水平，使其手腳動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)，避免跌傷、撞傷、扭傷，鞏固已有的知識(shí)，獲得新的自我保護(hù)能力，避免意外傷害事故的發(fā)生。

四、抓住一日生活的契機(jī)進(jìn)行隨機(jī)教育。

幼兒的一日生活中蘊(yùn)含著諸多的教育契機(jī)，只要我們大家做個(gè)有心人，抓住這些機(jī)會(huì)，隨時(shí)對幼兒進(jìn)行有針對性的安全教育，會(huì)取得良好的效果。如午睡起床時(shí)，教幼兒正確有序的穿衣服保護(hù)自己身體；鞋帶松了，教育幼兒系得牢固可避免跌倒摔傷，進(jìn)餐時(shí)教育幼兒將熱湯熱水吹一吹再喝能就可避免燙傷，吃魚把魚刺挑干凈能免受咽刺之痛，吃飯不嘻笑打鬧可避免氣管進(jìn)異物等。外出乘車時(shí)，教育幼兒不要把頭、手伸出窗外，不要在行車時(shí)吃棒棒糖和亂跑，強(qiáng)化幼兒安全自護(hù)意識(shí)。對于一些運(yùn)動(dòng)規(guī)則、生活制度、集體紀(jì)律等則利用空閑時(shí)間加以引導(dǎo)教育，使幼兒從中學(xué)會(huì)正確分析情況，避免傷害，遇到緊急情況時(shí)會(huì)躲閃、讓開或叫喊求援，保護(hù)自己的安全。

另外，日常生活中的突發(fā)、偶發(fā)事件也是進(jìn)行自我保護(hù)教育的生動(dòng)素材。一次做早操時(shí)，一位小朋友突然暈倒了，我便開展了“我生病了該怎么辦”的討論，幼兒積極參與，發(fā)表意見，通過討論幼兒得到以下答案：（1）告訴老師自己哪里不舒服（2）去給保健醫(yī)生看病。（3）多喝水補(bǔ)充水分（4）打電話給爸爸媽媽，讓他們帶自己去看病。（5）去寢室休息。通過談話使孩子們具有一定分析和解決問題的能力，而只有具備這種能力，才能真正做到自我保護(hù)。

五、經(jīng)常對幼兒的安全意識(shí)提醒鞏固

幼兒的年齡特點(diǎn)決定其意識(shí)和行為之間存在一定差異，幼兒的自覺性和自制力都比較差，而習(xí)慣的養(yǎng)成又不是一兩次教育就能奏效。比如幼兒都知道在走廊不能奔跑，但大多數(shù)幼兒在日常生活中卻做不到，這就需要成人平時(shí)多對幼兒進(jìn)行正確行為的疏導(dǎo)，使之形成習(xí)慣。因此老師除了提出要求和教給幼兒方法外，還要注意督促和檢查，經(jīng)常提醒，使幼兒良好的習(xí)慣不斷得到強(qiáng)化，逐步形成自覺的行動(dòng)。

久而久之，在老師和家長的共同教育下，潛移默化的作用讓孩子從不知道哪些東西能玩，哪些東西不能玩，到知道哪些東西是危險(xiǎn)的，會(huì)傷害身體，不能碰；從不知道什么地方能去，什么地方不能去，到認(rèn)識(shí)了許多的安全標(biāo)志和緊急情況下可撥打的救援電話；從不知道哪些事情能做，哪些事情不能做，到懂得不跟陌生人走，外出要得到大人的同意，過馬路要遵守交通規(guī)則等等。孩子的安全意識(shí)增強(qiáng)了，自我保護(hù)的能力提高了，這時(shí)，他們的整體素質(zhì)也得到了全面發(fā)展?！耙磺袨榱撕⒆?，為了孩子的一切”，愿每個(gè)孩子都能夠健康快樂的成長。

第四篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

親子課程《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

教案

【教學(xué)依據(jù)】

初中階段是影響青少年健康成長的關(guān)鍵階段，初中學(xué)生正處于充滿了“心理沖突”的青少年期，他們的情緒容易沖動(dòng)，易變、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，不成熟，自我控制能力還比較差。不少初中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，放任的情緒妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)間的友愛和團(tuán)結(jié)，甚至違反校紀(jì)或國法。我們在教學(xué)中注意指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格。

根據(jù)新課標(biāo)的要求，從初中學(xué)生的認(rèn)知水平和生活實(shí)際出發(fā)，聯(lián)系學(xué)生的親身感受激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中健康地成長。通過設(shè)置情景、觀看圖片、學(xué)生自主參與的、豐富多樣的活動(dòng)等方式，學(xué)生了解情緒，選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，理解他人的情緒感受，建立融洽的人際關(guān)系。

【教學(xué)設(shè)計(jì)】

（一）教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)目標(biāo)

了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

2.能力目標(biāo)

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適，自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀

懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)，尊重他人，關(guān)心他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

（二）教學(xué)方式

第一，講“情緒是可以調(diào)適的”時(shí)，投影教材“面對下雨”的三幅圖，讓學(xué)生來感受他們的心情引出課題，并指導(dǎo)學(xué)生閱讀老奶奶故事，展開討論，得出結(jié)論。

第二，講“排解不良情緒”時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生閱讀世界杯足球賽例子，小組討論其后果。針對學(xué)生存在不良情緒，展開活動(dòng)“一吐為快”引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生以及造成的危害。請學(xué)生出主意，調(diào)適不良情緒，學(xué)生開展活動(dòng)“請讓我?guī)椭恪保贸稣{(diào)適情緒的相關(guān)方法。

第三，“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”既是教學(xué)重點(diǎn)，也是教學(xué)的難點(diǎn)。老師要從道德要求、道德修養(yǎng)方面指導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生充分理解個(gè)人情緒的表達(dá)勢必會(huì)影響他人。在表達(dá)情緒時(shí)考慮他人的感受，懂得與親友分享快樂、分擔(dān)憂愁等。開展活動(dòng)：“同呼吸，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”，引導(dǎo)學(xué)生真正在把握此目的內(nèi)涵，將心理品質(zhì)教育與道德教育有機(jī)地融合起來。

（三）教學(xué)構(gòu)思

1.導(dǎo)入

播放《幸福歌》，聽了這首歌，大家心情怎樣，能告訴我嗎?（學(xué)生講述）

2.溫故知新

（多媒體顯示）看下面情境，能否告訴我，你的感受如何?

（1）當(dāng)你聽到國際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇宣布北京承辦2008年奧運(yùn)會(huì)時(shí)，我感到：??

（2）數(shù)學(xué)測驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想，我感到：??

（3）在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：??

（4）自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：??

學(xué)生分析得出：激動(dòng)、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。3.新課教學(xué)

多媒體顯示：下雨的三幅圖。（設(shè)計(jì)目的在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。）你能感受到他們的心情嗎?（學(xué)生回答，老師歸納）

請問：同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)? 學(xué)生回答：（略）

老師歸納：情緒的產(chǎn)生取決于人們的態(tài)度。因此，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，可見，情緒是可以調(diào)控的。（板書）

情緒是可以調(diào)控的在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上老師歸納：從不同的角度理解問題看待問題，表現(xiàn)出來的情緒是不相同的。在現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們也應(yīng)該學(xué)會(huì)從不同的角度看問題。

排解不良情緒 多媒體顯示： 材料：

2002年世界杯足球賽期間，韓國一青年因?yàn)橛^看球賽與其母發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經(jīng)過是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。其母看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。

討論：不良情緒會(huì)導(dǎo)致什么后果?（學(xué)生討論、發(fā)言，老師歸納）：不良情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病，做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。如上述材料，不良情緒導(dǎo)致兒子殺害母親。

想一想：自己在日常生活中有沒有不良情緒?請舉例說明。

活動(dòng)名稱：一吐為快（設(shè)計(jì)目的：通過這一活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生及導(dǎo)致的危害。）

（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師也知道他們的真實(shí)心理。）學(xué)生：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦。學(xué)生：考試成績不理想，我感到傷心。

學(xué)生：老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人。學(xué)生：父母、老師批評自己，心情煩悶。學(xué)生：別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。學(xué)生：別人在背后說自己的壞話，心生怨恨。學(xué)生：上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨。

老師：一節(jié)課時(shí)間是有限的，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。

老師：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，讓我們給他們出出主意，幫助他們走出低谷吧。

活動(dòng)名稱：請讓我?guī)椭?/p>

老師：活動(dòng)規(guī)則：小組成員相互交流排解不良情緒的方法，組長負(fù)責(zé)記錄，等一會(huì)兒，組長把成果寫在黑板上，看哪組同學(xué)的方法又多又好。

學(xué)生：做平時(shí)最感興趣的事，如：打球、玩游戲。

學(xué)生：改變環(huán)境，如：到風(fēng)景秀麗的野外去散步、旅行。學(xué)生：放聲歌唱或大聲喊叫。學(xué)生：自我解嘲，自我安慰。

學(xué)生：寫寫日記，向他人傾訴。

老師：真沒想到大家一下子就介紹了這么多的方法，但是這些方法都合理，切實(shí)可行嗎?我們一起來檢查一下，??統(tǒng)計(jì)一下，哪組剩下最多，宣布比賽結(jié)果。

老師：這么多的具體方法，總的來說大概可以分為哪三類? 學(xué)生：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。老師：排解不良情緒的主要方法：（1）注意轉(zhuǎn)移法。

注意轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

具體方法：游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)；到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩。

（2）合理發(fā)泄法。

遇到不良情緒時(shí)通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或是通過別的途徑與方式宣泄出來。

具體方法：哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?；訴——向親朋好友傾訴衷腸；動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；寫——默

默地寫下來。

（3）理智控制法。

在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“匝門”的力量，控制不良情緒，并盡力使自己快樂起來。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位等。

具體方法：幽默化解法：如自我調(diào)侃、自我解嘲；自我暗示法：如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷；自我激勵(lì)法：如通過名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)；心理換位法：站在別人的角度上思考問題；認(rèn)識(shí)改變法：改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。

老師：我們來看一下，剛才大家介紹的方法中哪些屬于注意轉(zhuǎn)移法，哪些屬于合理發(fā)泄法，理智控制法。（學(xué)生一齊回答）

哪些屬于喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn) 多媒體顯示： 材料一：

數(shù)學(xué)考試的成績下來，李曄考得不好，想到回家要挨媽媽媽批評，心里很難過。同桌的薛陽考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看?！?/p>

材料二：

在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來，獨(dú)自承擔(dān)思念母親、思念家鄉(xiāng)的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后??原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。

討論：李曄、薛陽、那個(gè)戰(zhàn)士及戰(zhàn)友們的情緒合適嗎?為什么? 學(xué)生討論發(fā)言。

課堂活動(dòng)：講一講你的故事。學(xué)生回答：（略）

老師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，個(gè)人的情感是有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。

課后作業(yè)：請你做一個(gè)快樂大轉(zhuǎn)盤。（設(shè)計(jì)目的：生活需要快樂，而每個(gè)人都有一些讓自己快樂的秘訣，和同學(xué)交流，分享快樂，讓自己活得更加豐富多彩。）

【教學(xué)后記】

我們利用多媒體教學(xué)手段，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)直觀、生動(dòng)的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話想說，有感可發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“一吐為快”、“請讓我?guī)椭恪?、“同呼吸，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”等。使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。課后，我也深刻體會(huì)到課堂上營造一個(gè)平等、民主、合作的教學(xué)氛圍是非常重要的。激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)地富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂，也更加堅(jiān)定按照新課程的理念去融入課堂的信心。

羅西中學(xué)寇榮環(huán)

2009年11月

《 學(xué) 會(huì) 調(diào) 控 情 緒 》

---“牽手兩代”親子課程教案

羅西中學(xué)寇榮環(huán)

2009年11月

第五篇：調(diào)控情緒教案

《調(diào)控情緒》教案

一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：

情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

（1）懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

2、能力目標(biāo)：

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識(shí)目標(biāo)：

(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

（2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

（1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)

（2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

四、課時(shí)安排

本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。3.教學(xué)過程 新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而過，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

（一）情緒“萬花筒”

①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢？現(xiàn)在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。師總結(jié)：情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

②人的基本情緒。提問：有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？ 師總結(jié)：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語 ④情緒的復(fù)雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種情緒會(huì)演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

請同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

（二）我的情緒我做主

①情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會(huì)造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會(huì)適得其反；太過于悲傷的情緒會(huì)讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

②我們需要調(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其實(shí)調(diào)適情緒并沒有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒，有沒有同學(xué)能說說自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的？

師總結(jié)：我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

第一：輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的情緒，那么調(diào)控情緒的方法對我們才有效果。

第二：轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法常常會(huì)使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會(huì)想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢？

第三：用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來調(diào)控自己的情緒。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

（三）保持樂觀健康的心態(tài)

①情緒是與人的心態(tài)緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義？

師總結(jié)：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)重，醫(yī)院也無能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷?，F(xiàn)在就請大家開動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

③既然我們知道了保持樂觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

第一：樹立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì)以樂觀的心態(tài)面對人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛。

第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應(yīng)該堅(jiān)定的對自己說：我相信我經(jīng)過努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

第三；學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

（四）總結(jié)

我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂觀向上的情緒畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!