第一篇：中學體育室內(nèi)理論課教案

中學體育室內(nèi)理論課教案

有這樣一段話：“一個孩子在充滿寬容的環(huán)境下成長，他學會了耐心；一個孩子在充滿鼓勵的環(huán)境下成長，他學會了自信； 一個孩子在充滿贊美的環(huán)境下成長,他學會了贊賞他人； 一個孩子在充滿認同的環(huán)境下成長,他學會了愛惜自己；一個孩子在充滿被接受的環(huán)境下成長，他學會了愛惜這個世界；一個孩子在充滿被肯定的環(huán)境下成長，他學會了立志定向?！?/p>

孩子是國家的未來和希望。作為教師，我們肩負著培育祖國下一代的神圣職責。如何適應孩子的需要，做一個家長信任的教師？這方面，條件是很多的，但我覺得，下面這些是不可忽視的：

一、做一個家長信任的教師，就要牢記師德規(guī)范的要求

現(xiàn)代社會，每個行業(yè)都講究提高本行業(yè)職工的職業(yè)道德，在教育界也不例外，國家教育部先后幾次出臺了中小學教師職業(yè)道德規(guī)范。

《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范（2008年修訂）》全文如下：

一、愛國守法。熱愛祖國，熱愛人民，擁護中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導，擁護社會主義。全面貫徹國家教育方針，自覺遵守教育法律法規(guī)，依法履行教師職責權(quán)利。不得有違背黨和國家方針政策的言行。

二、愛崗敬業(yè)。忠誠于人民教育事業(yè)，志存高遠，勤懇敬業(yè)，甘為人梯，樂于奉獻。對工作高度負責，認真?zhèn)湔n上課，認真批改作業(yè)，認真輔導學生。不得敷衍塞責。

三、關(guān)愛學生。關(guān)心愛護全體學生，尊重學生人格，平等公正對待學生。對學生嚴慈相濟，做學生良師益友。保護學生安全，關(guān)心學生健康，維護學生權(quán)益。不諷刺、挖苦、歧視學生，不體罰或變相體罰學生。

四、教書育人。遵循教育規(guī)律，實施素質(zhì)教育。循循善誘，誨人不倦，因材施教。培養(yǎng)學生良好品行，激發(fā)學生創(chuàng)新精神，促進學生全面發(fā)展。不以分數(shù)作為評價學生的唯一標準。

五、為人師表。堅守高尚情操，知榮明恥，嚴于律己，以身作則。衣著得體，語言規(guī)范，舉止文明。關(guān)心集體，團結(jié)協(xié)作，尊重同事，尊重家長。作風正派，廉潔奉公。自覺抵制有償家教，不利用職務之便謀取私利。

六、終身學習。崇尚科學精神，樹立終身學習理念，拓寬知識視野，更新知識結(jié)構(gòu)。潛心鉆研業(yè)務，勇于探索創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學水平。

作為一個小學教師，我們必須以師德規(guī)范來嚴格要求自己，只有用教師的師德要求來規(guī)范自己的言行，才能做個讓學生喜愛、學生家長信任的教師。

二、做一個家長信任的教師，就要關(guān)愛學生知廉恥

一是師德規(guī)范中第五條的“為人師表”。要求情操高尚，“知榮明恥”，就是要求我們知道什么是榮譽，什么是恥辱。光榮的事多做，恥辱的事盡量不做，不得寡廉鮮恥。當前，已經(jīng)有很多事情把我們推到了風口浪尖上，“自覺抵制有償家教，不利用職務之便謀取私利”，這是師德規(guī)范中的要求?！坝袃敿医獭保赡芤呀?jīng)成了行業(yè)腐敗的問題，教育部已多次行文，我沒有多說的必要。但是，我們提出：要切實減輕學生的經(jīng)濟負擔：“嚴禁為學生集體訂購各種資料、習題、學具、報刊等?！睋?jù)耳聞：還是有人利用各種機會，為學生高價訂購資料、習題。在這里再一次重申：除了畢業(yè)年級經(jīng)學校允許后，可以適當指導學生購買一定的資料外，其他年級一律不得集體訂購。在這方面出了問題的，學校是沒有能力為其承擔責任的——責任自負。

二是關(guān)愛學生，切實減輕學生的精神負擔。凡是從事過教學工作的人都知道：學生由于種種原因，總會在聰明程度、接受快慢等方面存在個體差異。在教學實踐中，難免會產(chǎn)生喜歡成績優(yōu)秀、表現(xiàn)良好的學生，這就和人們的愛美心理一樣，是極其自然的。但是，要做一個家長信任的教師，就要做到喜歡而不偏愛，即不偏愛優(yōu)秀生，歧視學困生、后進生、貧困生。禁止諷刺、挖苦，禁止考試后排名次。

三、做一個家長信任的教師，就要不斷拓展專業(yè)知識

積極學習教育理論，鉆研學科專業(yè)知識，掌握先進的教學手段，是使自己處于不敗之地、并受到學生家長信任的基本前提。現(xiàn)在是信息時代，知識的更新非常之快。如果不積極進取，努力學習，就跟不上時代發(fā)展的步伐，就會被時代所拋棄。只有掌握了新理論、新技術(shù)，家長才會覺得這個老師有本事，有水平，也才會放心地把孩子交給你。

我們要求：一是積極學習教育理論、課程標準等，并應用于教學實踐。專任教師積極撰寫經(jīng)驗總結(jié)、案例分析、教學反思等，每人每月至少向教研網(wǎng)上傳1篇有關(guān)文章。要提高案例分析、教學反思的質(zhì)量。以前的教學反思，有的基本上是流于形式，過于簡略，為完成任務而寫。案例必須以“案”為例子，分析得失，找出經(jīng)驗教訓，提出解決辦法。反思

第二篇：體育與健康室內(nèi)理論課教案

中華養(yǎng)生：修其德與運其智

一、教學目標：

1、認知目標：通過學習，學生知道高尚的道德和豐富的知識是增進健康、延長壽命的必要條件。

2、能力目標：通過學習，學生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出和恰當?shù)亟忉屨n文中的兩句話——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識）。

3、情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，并化為行動，付諸實踐。、二、教學重點、難點：

重點：通過“修其德”和“運其智”二訣的學習，闡釋德與智對體的保健奇效。

難點：明確養(yǎng)生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識為指導。

三、教學方法：

先學后教。

四、教學過程：

（一）導入新課。

隨著物質(zhì)生活的改善，越來越多的人希望自己能夠活得健康一點，長壽一點，這也就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個健康的身體，而另一方面卻在不斷地損害自己的身體。那么，我們該如何去做才能活得更健康、更長壽呢？在這點上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價之寶——“中華養(yǎng)生”。下面我們就一起來學習中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運其智”兩條古訓，并希望同學們通過學習之后，能夠自覺地把這些知識運用到實踐之中。

（二）出示思考題，指導學生自學。

請同學們根據(jù)思考題進行自學，并找出答案。

思考題：

1．“大德必得其壽”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

2．“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”出自何書？何人最先提出？意思是什么？

3．解釋“智者不惑”。

4．如何理解“修德可以養(yǎng)生”？

5．如何理解“運智可以養(yǎng)生”？

6．如何發(fā)揮強身延年的主觀能動性？

（三）學生自學。

（四）檢查自學效果，師生討論。

思考題答案：

1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽?！贝蟮拢撼绺叩牡赖拢酥傅赖赂呱械娜?。其壽：指自然壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”——下壽八十，中壽百歲，上壽百二十。

2．出自《醫(yī)先》，由王文祿（明代醫(yī)學家、養(yǎng)生學家）提出養(yǎng)德；培養(yǎng)道德。養(yǎng)生：保養(yǎng)身心。無二術(shù)：沒有不同之處，是一致的。

3．出自《論語》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒有疑惑，不受迷惑。

4．修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。

德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫(yī)學家和養(yǎng)生學家王文祿專門從養(yǎng)生角度指出了“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”，可見品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)生”或者說“修德可以增壽”。

5．運智，指運用知識，即把在學習和實踐中獲得的知識加以運用。

“運智養(yǎng)生”即把在學習和實踐中獲得的知識運用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過從容而樂觀的精神生活；用哲理養(yǎng)生知識養(yǎng)生，過唯物而辯證的理性生活。

6．在養(yǎng)生過程中要積極發(fā)揮強身延年的主觀能動性，即病可預防，老可延緩，死可推遲。例如：積極預防，以防生??；過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活，減少機體的損害；積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，過樂觀的生活……

（五）布置課后作業(yè)。

1．記誦“大德必得其壽”“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”。

2．發(fā)揮強身延年的主觀能動性有什么作用？

《體育與健康室內(nèi)理論課教案》

第三篇：室內(nèi)理論課教案

室內(nèi)理論課課時教案

一、內(nèi)

容：引導課

課

時: 第一次課 課

型：學習討論型

二、學情分析：初二年級九個班，1﹑3﹑5﹑6四個班是初一階段自己所教的班級，已經(jīng)熟悉了，其余五個班是新接手的班級，要盡快熟悉新班級的學生，要讓學生在最短時間內(nèi)了解老師，適應老師的教學方法與意圖，師生配合默契的完成本學期的教學任務。

三、教材分析：

中學體育與健康全一冊教材，貫徹課改的新標準，充滿新的教學理，以學生為主體，以健康為主線，給教師和學生構(gòu)筑了展示自我的平臺，具有豐富多彩的內(nèi)容，更加貼近生活，為生活服務。

四、設計理念：通過引導課的教學，使學生了解體育與健康課的內(nèi)容﹑學習方法和要求，激發(fā)學生學習體育的興趣，提高鍛煉身體的積極性。

五、教學目標：

1﹑知識與能力---了解體育，樹立健康體育﹑終生體育的理念。2﹑過程與方法---知道鍛煉身體的方法和要求。

3﹑情感態(tài)度價值觀---培養(yǎng)學生自我展示張揚個性的能力，積極參與討論體育教學的模式及過程的研究。

六、重點難點：

重點---樹立健康體育理念。

難點---結(jié)合自身特點制定相適應的終生鍛煉身體的計劃。

關(guān) 注 點： 每個學生的精神狀態(tài)。

七、教學方法論：

1、多媒體教學法。

2、談話討論法。

3、互動式法。

八、學法指導：

1﹑自主式學習。

2﹑創(chuàng)意性討論。

九、課前準備：

1﹑理論論述。

2﹑初一年級教學總結(jié)。

十、教學程序：

1、利用多媒體進行情景導入，打開自己的博客，讓學生看事先準備的室內(nèi)課教案，使學生迅速投入課堂意境。

2、結(jié)合學情分析，提問這學期合班上課要解決的主要問題是什么，組織學生討論。

3、結(jié)合課的內(nèi)容，穿插社會新聞事例及故事，引導學生做人做事應遵守的道德標準。

4、結(jié)合體育課身體、心理、社會適應能力三維健康觀進行展開教學，穿插故事，強調(diào)要培養(yǎng)信心，提高心理健康水平。

5、結(jié)合小結(jié)上學期的學習情況，對新學期提出要求，期望每一個學生對自己有一個目標。

十一、教學內(nèi)容：

1﹑初中學生和體育與健康（全一冊第一頁）

（1）體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以健康知識﹑技術(shù)﹑技能為內(nèi)容，以增進健康為目的的學科。（2）主要思想：健康體育和終生體育。

2﹑體育與健康課的標準：（1）﹑制定標準

我國體育課程的歷史﹑發(fā)展及需要，原大綱是根據(jù)前蘇聯(lián)的模式制定的。體質(zhì)的提法改為體能，概括了生物﹑心理等內(nèi)容，適應世界發(fā)展的趨勢，符合我國的特點，符合各地區(qū)的特點。

（2）﹑課程的性質(zhì)

以身體練習為主要手段，以增進學生健康為主的必修課程，是學校教育不可缺少的一部分。

（3）、目的任務

A、增進身體健康水平B、提高心理健康水平C、增強社會適應能力 D、獲得體育運動技能 E、培養(yǎng)健康的情感（4）﹑課程標準的四個理念：

A、堅持健康第一的指導思想，促進學生健康成長。

B、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學生終生體育的思想理念，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和衛(wèi)生習慣。

C、以學生健康發(fā)展為中心，注重學生的主體地位，讓學生有更多的時間參與活動，充分挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛力。

D、關(guān)注個體差異，確保每個學生受益，使學生在身體健康﹑心理健康﹑興趣愛好﹑運動技能諸方面的水平都有不同程度的提高。

3﹑課程目標

以人為本，培養(yǎng)學生的綜合能力，以學生為中心進行科目教學，實現(xiàn)培養(yǎng)人的目標。

4﹑體育與健康課的成績評定：

（1）﹑評價內(nèi)容（面向全體學生，體現(xiàn)公平合理）

A、體能

B、知識技能 C、學習態(tài)度

D、情緒表現(xiàn)與合作（2）﹑評價方法

A、不僅重視了結(jié)果性評價，而且注意了學習過程的評價；不僅重視定量評價，而且注意量化評價；不僅重視絕對性評價，而且注意了相對性評價。

B、要用發(fā)展的眼光對待學生，用發(fā)展的眼光評價學生。（3）﹑評價的形式

既要有教師從外部評定，又要重視內(nèi)在的評定及學生的自我評定。

第四篇：臨湖小學五年級體育室內(nèi)理論課教案

積極自覺地參與身體鍛煉

教師：顏肇祥

一、教學目標：

1、知識目標：學生能夠認識到自覺地參加體育鍛煉對自身的好

處和知道怎么鍛煉。

2、能力目標：培養(yǎng)學生自覺參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；掌握科

學鍛煉的方法。

3、情感目標：能積極參與討論，敢于發(fā)表自己的見解，激發(fā)學

生自覺參加體育鍛煉的興趣。

二、教學重點：學生知道參加體育鍛煉的好處和鍛煉的方法。

難點：促使學生自覺地參加體育鍛煉中去。

三、教學內(nèi)容：

生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。

1、為何要鍛煉？

幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益于健康。事實表明，參與有規(guī)律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。

2、體育鍛煉對促進身體健康的益處

（一）、改善呼吸系統(tǒng)的功能：

人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體 1 適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。

（二）、提高消化系統(tǒng)的功能：

體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

（三）、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能：

人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。

（四）、控制體重與改變體型：

眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那么，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，故可以控制體重，改善體形和外表。

（五）、延年益壽：

俗話說：“身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發(fā)”。大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。

3、科學鍛煉

早鍛煉：人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現(xiàn)在的有關(guān)研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。

首先，早晨的空氣并不新鮮。一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現(xiàn)逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質(zhì)不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。

其次，從生理學角度講專家們對人體生物鐘運轉(zhuǎn)的節(jié)律特征進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：醫(yī)學統(tǒng)計表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發(fā)病率占61.3%。比下午一點鐘左右要高三倍。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。

當然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。每天早晨起床后堅持10-15分鐘的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發(fā)一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術(shù)等都是很好的鍛煉項目。

下午課外活動時間的鍛煉：根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。此時，絕大多數(shù)人體力、動作的靈活性、協(xié)調(diào)性、準確性以及適應能力均處于最佳狀態(tài)。而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機能運轉(zhuǎn)超負荷的現(xiàn)象。

四、小結(jié)

這節(jié)課你有什么收獲？

五、課外作業(yè)

作為小學生我們應該怎么樣去選擇合適自己的體育運動項目和方式？ 4

第五篇：體育理論課教案

體育理論課教案

課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育 教學目標：

1、認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。

2、能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。

3、情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學

教學步驟：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應注意的問題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。

初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

【復習與思考】

1、什么是青春期?

2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?

體育理論教案

時間：第1周第2課時

（教室）

主備人：許傳新

體育與健康課程目標、注意事項及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。通過體育與健康課程學習、學生將：

（1）增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態(tài)度。

上課的注意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關(guān)的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

體育健康課達到的其他教育效果：

（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

（3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展?

適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。

初中生形體練習中應注意的事項

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。