第一篇：隊(duì)列訓(xùn)練教案

隊(duì)列訓(xùn)練教案

一、隊(duì)列紀(jì)律

（一）堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

（二）姿態(tài)端正，面容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

（三）按照規(guī)定的位臵列隊(duì)，集中精力聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；

（四）保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許。

二、列隊(duì)的間距

隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離。

三、單個(gè)隊(duì)列動(dòng)作

（一）跨立

口令：跨正。

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。攜槍時(shí)不背手。

（二）立正

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正口令時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

（三）稍息

口令：稍息。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到稍息口令時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時(shí)，攜帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過久，可以自行換腳。

（四）整齊

整齊：是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

口令：向右（左）看－－齊。

要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭（持槍、炮時(shí)，聽到預(yù)令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下）、眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對(duì)正，后向右（左）看齊。

口令：以×××同志為準(zhǔn)，向中看－－齊。

要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準(zhǔn)（或以第×名為準(zhǔn)）”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽到“向中看－－齊”的口令后，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。

口令：向前－－看。

要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令。

（五）報(bào)數(shù)

口令：報(bào)數(shù)。

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿伍”或“缺×名”。連集合時(shí)，由各排長(zhǎng)在隊(duì)列內(nèi)向指揮員報(bào)告人數(shù)。如“第×排到齊”或“第×排實(shí)到××名”。

（六）敬禮、禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。

1、敬禮 口令：敬禮。

向右看－－敬禮。1）舉手禮。

要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時(shí)，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時(shí)注視受禮者。

2）注目禮

要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。

2、禮畢 口令：禮畢

要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時(shí)，停止間，應(yīng)面向受禮者立正，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正；行舉槍禮者，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢(shì)。

（七）蹲下

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

（八）坐下

口令：坐下。

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。

（九）起立

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

（十）整理著裝

整理著裝，通常在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

口令：整理著裝。

要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時(shí)，也可以相互整理。整理完畢，自行稍息。聽到“?！钡目诹睿謴?fù)立正姿勢(shì)。

（十一）停止間轉(zhuǎn)法

1、向右（左）轉(zhuǎn)

口令：半面向右（左）---轉(zhuǎn)。

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

2、向后轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

（十二）行進(jìn)與停止

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

（一）齊步

口令：齊步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。

（二）正步

口令：正步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；

向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116步。

（三）跑步

口令：跑步――走。

跑步主要用于快速行進(jìn)。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170－180步。成二列橫隊(duì)或者二路縱隊(duì)。

（四）立定 口令：立――定。

要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步，聽

到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。

（十三）移步（5步以內(nèi)）

移步用于調(diào)整隊(duì)列位臵。

1． 右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。2．向前或后退

口令：后退×步---走。

要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

（十四）出列、入列

單個(gè)軍人和分隊(duì)出、入列均用跑步（5步以內(nèi)用齊步，1步用正步），或按照指揮員指定的步法執(zhí)行；因故出、入列要報(bào)告（須經(jīng)允許）。

1．出列

口令：×××同志（或第×名），出列。

要領(lǐng)：出列軍人聽到呼點(diǎn)自己姓名或序號(hào)“出列”的口令后，應(yīng)答“是”，然后，進(jìn)到指揮員右側(cè)前適當(dāng)位臵或指定位臵，面向指揮員成立正姿勢(shì)。

（1）位于第一列（含一列橫隊(duì)）的軍人出列，按本條上述規(guī)定執(zhí)行。

（2）位于中列（路）的軍人出列，向后（左）轉(zhuǎn)，待后列（左路）同序號(hào)的軍人向右后跨1步（左后退1步）讓出缺口后，按本條的上述規(guī)定實(shí)施出列；位于“缺口”的位臵的軍人，待出列軍人出列后，即復(fù)原位。

（3）位于最后一列的軍人出列，先退1步，然后，按本條有關(guān)規(guī)定實(shí)施出列。

2．入列 口令：入列。

要領(lǐng)：聽到“入列”口令后，應(yīng)答“是”，然后，按出列的相反程序入列。

第二篇：隊(duì)列訓(xùn)練教案

批準(zhǔn)人：

年 月 日

隊(duì)列教案

作業(yè)提要

課目：班隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài) 內(nèi)容：班的隊(duì)形

方法：結(jié)對(duì)練習(xí)、集體練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽 時(shí)間：30分鐘 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)

要求：

1、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振奮

2、嚴(yán)格遵守隊(duì)列場(chǎng)紀(jì)律，做到令行禁止

3、認(rèn)真聽，刻苦練；互幫互學(xué)，共同提高

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備……………………………………………………………2分鐘

1、清點(diǎn)到課人數(shù)，檢驗(yàn)訓(xùn)練用具

2、宣布作業(yè)題要

作業(yè)實(shí)施…………………………………………………………25分鐘

同志們，上節(jié)課我們觀看了隊(duì)列的多媒體教學(xué)片，并對(duì)有關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行了學(xué)習(xí)。本節(jié)課我們重點(diǎn)對(duì)動(dòng)作部分進(jìn)行訓(xùn)練。

[講解示范] 班的隊(duì)形可分為班橫隊(duì)和班縱隊(duì)，需要時(shí)，可分成班二列橫隊(duì)和班二路縱隊(duì)。隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

指揮位臵與排面或基準(zhǔn)士兵距離準(zhǔn)確，符合動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。隊(duì)列中相鄰士兵間隔距離準(zhǔn)確，站立方向準(zhǔn)確。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

橫隊(duì)時(shí)，指揮位臵與班隊(duì)列形成等腰三角形，距隊(duì)形中央5-7步?？v隊(duì)時(shí)，指揮位臵與基準(zhǔn)士兵和最后一名士兵成一條直線，距基準(zhǔn)3-5步。

3、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

（1）隊(duì)列中士兵間隔不準(zhǔn)。指揮員可用拳（拳心向下）在士兵的兩肘之間向下運(yùn)動(dòng)，以拳能上下運(yùn)動(dòng)為宜。

（2）前后距離不準(zhǔn)。用米尺取前面士兵的腳跟與后面士兵的腳尖距離為75厘米或在地上劃線，反復(fù)練習(xí)。

（3）橫隊(duì)方向不正。指揮員對(duì)基準(zhǔn)士兵糾正其站立方向，爾后令其余士兵向基準(zhǔn)士兵看齊。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)橫隊(duì)、二列橫隊(duì)；再訓(xùn)縱隊(duì)，二路縱隊(duì)。（2）將四種隊(duì)形串到一起訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練方法

（1）輪流充當(dāng)指揮員擺隊(duì)列。（2）會(huì)操評(píng)比，互相觀摩。[小結(jié)講評(píng)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服的方法。

作業(yè)講評(píng)…………………………………………………………3分鐘

1、重述科目、目的、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)

2、評(píng)價(jià)整個(gè)訓(xùn)練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓(xùn)練的內(nèi)容

編寫人：

批準(zhǔn)人

年 月 日

隊(duì)列教案

作業(yè)提要

課目：班隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài) 內(nèi)容：

一、整齊、報(bào)數(shù)

二、集合、離散

方法：結(jié)合練習(xí)、集體練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽 時(shí)間：60分鐘 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)

要求：

1、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振奮

2、嚴(yán)格遵守隊(duì)列場(chǎng)紀(jì)律，做到令行禁止

3、認(rèn)真聽，刻苦練；互幫互學(xué)，共同提高

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備…………………………………………………………2分鐘

1、清點(diǎn)到課人數(shù)，檢驗(yàn)訓(xùn)練用具

2、宣布作業(yè)提要

作業(yè)實(shí)施…………………………………………………………55分鐘

同志們，上節(jié)課我們觀看了隊(duì)列的多媒體教學(xué)片，并對(duì)有關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行了學(xué)習(xí)。本節(jié)課我們重點(diǎn)對(duì)動(dòng)作部分進(jìn)行訓(xùn)練。

一、整齊、報(bào)數(shù)

整齊是使隊(duì)列人員依次按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。班整齊分為向右看齊、向左看齊和向中看齊。

報(bào)數(shù)是使隊(duì)列人員依次報(bào)出在隊(duì)列中序數(shù)的一種隊(duì)列動(dòng)作。主要用于清點(diǎn)隊(duì)列人數(shù)或變換隊(duì)形。班報(bào)數(shù)分為班橫隊(duì)報(bào)數(shù)和班縱隊(duì)報(bào)數(shù)。

[講解示范]

（一）整齊

1、向右（左）看齊

口令：向右（左）看——齊。

當(dāng)聽到口令后，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵迅速向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右（左）第三人為度。

2、向中看齊

口令：以×××同志為準(zhǔn)，向中看——齊。

動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定：“以××同志為準(zhǔn)（或以第×名為準(zhǔn)）”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉（班長(zhǎng)邊講邊做大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右），聽到“向中看——齊”的口令，其他士兵按向右（左）看齊的要領(lǐng)實(shí)施，聽到向前看時(shí)，基準(zhǔn)兵立即放手。（班長(zhǎng)下口令：示范班配合做動(dòng)作），一路縱隊(duì)看齊，可先下達(dá)“向前——對(duì)正”的口令，（檢查方法同向右看齊）。

3、向前看

口令：向前——看。

要領(lǐng)：向右（左）看齊時(shí)，聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。向中看齊時(shí)，當(dāng)基準(zhǔn)兵聽到“向前——看”的口令后，應(yīng)迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令。

（二）報(bào)數(shù) 口令：“報(bào)數(shù)”

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音迅速轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）看齊時(shí)正直轉(zhuǎn)頭，頭上頂收下頜；（2）報(bào)數(shù)聲音短促洪亮。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

橫隊(duì)整齊的“三線”齊，腳線齊、胸線齊、頭線齊； 縱隊(duì)整齊的，距離準(zhǔn)，縱線直。

3、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

報(bào)數(shù)轉(zhuǎn)頭扭轉(zhuǎn)身體。手扶其上體使之保持姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)頭。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先練橫隊(duì)的整齊，再練縱隊(duì)的整齊；先練橫隊(duì)的報(bào)數(shù)，再練 縱隊(duì)的報(bào)數(shù)。

（2）按照順序?qū)⒏黜?xiàng)內(nèi)容串到一起訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練方法

（1）輪流充當(dāng)指揮員（2）在訓(xùn)練場(chǎng)地上標(biāo)出指揮位臵、基準(zhǔn)兵位臵練習(xí)，視訓(xùn)練程度將標(biāo)出位臵去掉，進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練；

（3）會(huì)操評(píng)比，相互觀摩。[小結(jié)講評(píng)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

二、集合、離散 [講解示范]

（一）集合

集合是單個(gè)軍人、分隊(duì)部隊(duì)按規(guī)范隊(duì)形聚集進(jìn)行來的一種隊(duì)列動(dòng)作。

要領(lǐng)：集合時(shí)，指揮員應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如“全班注意”然后再預(yù)定隊(duì)列的中央前，面向預(yù)定形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成×××隊(duì)集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)，聽到口令跑步到指定位臵面向指揮員集合（在指揮員后側(cè)的人員應(yīng)從指揮員右側(cè)繞過）自行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。（1）成班橫隊(duì)和班二列橫隊(duì)集合

口令：成班橫隊(duì)或班二列橫隊(duì)——集合。（指揮員站在預(yù)定隊(duì)形中下達(dá)口令）

要領(lǐng)：成班橫隊(duì)時(shí)，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。

（2）成班縱隊(duì)或班二路縱隊(duì)——集合 口令：成班縱隊(duì)或班二路縱隊(duì)——集合

要領(lǐng)：成班縱隊(duì)時(shí)，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長(zhǎng)前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正看齊。

成班二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。

（二）解散

解散時(shí)隊(duì)列人員迅速離開原隊(duì)列位臵（通常集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的）

1、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）集合時(shí)指揮員發(fā)出預(yù)告后略加停頓，隨即選定方向發(fā)出集合的口令，基準(zhǔn)兵選擇位臵準(zhǔn)確、迅速。

（2）隊(duì)列中士兵動(dòng)作迅速準(zhǔn)確，碎步看齊，自行稍息。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

指揮員動(dòng)作規(guī)范，口令準(zhǔn)確、清楚洪亮、動(dòng)預(yù)令分明。集合、解散時(shí)士兵的動(dòng)作迅速。

3、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

看齊時(shí)勾頭扭頭含胸。令其上體端正，頭正頸直。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)練橫隊(duì)的集合解散，再訓(xùn)練縱隊(duì)的集合解散；（2）將各項(xiàng)內(nèi)容串到一起訓(xùn)練。

2、訓(xùn)練方法

（1）輪流指揮，練習(xí)口令的下達(dá)及動(dòng)作程序；

（2）在訓(xùn)練場(chǎng)地上標(biāo)出指揮位臵、基準(zhǔn)兵位臵練習(xí)，視訓(xùn)練程度將標(biāo)出位臵去掉，進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練；（3）會(huì)操評(píng)比，相互觀摩。[小結(jié)講評(píng)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

作業(yè)講評(píng)……………………………………………………………3分鐘

1、重述課目、目的、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)

2、評(píng)價(jià)整個(gè)訓(xùn)練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓(xùn)練的內(nèi)容

編寫人：

批準(zhǔn)人：

年 月 日

隊(duì)列教案

作業(yè)提要

課目：班隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài) 內(nèi)容：出列、入列

方法：個(gè)人體會(huì)、單個(gè)練習(xí)、集體練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽 時(shí)間：40分鐘 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)

要求：1姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振奮

2.嚴(yán)格遵守隊(duì)列場(chǎng)紀(jì)律，做到令行禁止 3.認(rèn)真聽，刻苦練；互幫互學(xué)，共同提高

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備……………………………………………………………2分鐘

1、清點(diǎn)到課人數(shù)，檢驗(yàn)訓(xùn)練用具

2、宣布作業(yè)提要

作業(yè)實(shí)施………………………………………………………35分鐘.同志們，上節(jié)課我們觀看了隊(duì)列的多媒體教學(xué)片，并對(duì)有關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行了學(xué)習(xí)。本節(jié)課我們重點(diǎn)對(duì)隊(duì)列動(dòng)作部分進(jìn)行訓(xùn)練。單個(gè)軍人出、入列通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步，1步用正步不擺臂），或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行；然后，進(jìn)到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位臵或者指定位臵，面向指揮員成立正姿勢(shì)。因故出、入列要報(bào)告（經(jīng)允許后方可）。

[講解示范](一)出列

口令：***（或者第*名），出列

聽到“***（或者第*名）”的口令，要被呼點(diǎn)者應(yīng)理解答“到”，聽到“出列”的口令，應(yīng)答“是”，并取捷徑出列，進(jìn)到指揮員右前方適當(dāng)位臵或者指定位臵，面向指揮員成立正姿勢(shì)。出列時(shí)，通常用跑步(5步以內(nèi)用齊步)，或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行。

班橫隊(duì)出列時(shí)，如果出列士兵在排以上隊(duì)列橫隊(duì)的中列，則應(yīng)向后轉(zhuǎn)，待后列同序號(hào)的士兵向后退一步讓出缺口后，出列者從隊(duì)尾出列；位于“缺口”位臵的士兵，待出列者出列后即恢復(fù)原位；位于最后一列的士兵出列，先后退一步，然后從隊(duì)尾出列。

班縱隊(duì)出列時(shí)，位于左路的士兵，取捷徑出列。如果士兵在排以上隊(duì)列縱隊(duì)的中路，則應(yīng)向左轉(zhuǎn)，待左路同序號(hào)的士兵向左后退一步讓出缺口后，從左側(cè)出列，位于“缺口”位臵的士兵。待出列者出列后即恢復(fù)原位；

位于右路的士兵出列，先右跨一步，然后從隊(duì)尾出列。

（二）入列 口令：“入列”

要領(lǐng)：聽到“入列”的口令后，應(yīng)答“是”，然后，按出列的相反程序入列。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）班長(zhǎng)口令要準(zhǔn)確、清晰、洪亮，便于隊(duì)列中的士兵動(dòng)作。（2）出列、入列時(shí)，應(yīng)回答“是”，轉(zhuǎn)體、跑步、立定、轉(zhuǎn)體的順序進(jìn)行；入列時(shí)，到位后應(yīng)主動(dòng)向右翼臨兵標(biāo)齊（基準(zhǔn)兵入列時(shí)應(yīng)向左翼臨兵標(biāo)齊）。當(dāng)指揮員下達(dá)“入列”口令后，入列士兵回答“是”的同時(shí)，位于入列士兵右翼自行立正，待其入列后，再自行稍息。

2、常犯毛病及糾正方法

（1）出、入列動(dòng)作不準(zhǔn)確，層次不清楚。糾正方法：強(qiáng)調(diào)按動(dòng)作順序?qū)嵤?，要?jié)奏分明，動(dòng)作確實(shí)。

（2）入列后，未能標(biāo)齊排面。糾正方法：強(qiáng)調(diào)入列士兵要向右翼或左翼臨兵看齊。

[組織練習(xí)]

1、輪流充當(dāng)班長(zhǎng)指揮練習(xí)。

2、出、入列反復(fù)練習(xí)，掌握好出、入列動(dòng)作和位臵。[小結(jié)講評(píng)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服的方法。

作業(yè)講評(píng)……………………………………………………………3分鐘

1、重述課目、目的、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)

2、評(píng)價(jià)整個(gè)訓(xùn)練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓(xùn)練的內(nèi)容

編寫人：

批準(zhǔn)人

年 月 日

隊(duì)列教案

作業(yè)提要

課目：班隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握個(gè)人軍人隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài) 內(nèi)容：行進(jìn)與停止

方法：個(gè)人體會(huì)、結(jié)對(duì)練習(xí)、模仿練習(xí)、全班練習(xí)時(shí)間：40分鐘 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)

要求：

1、姿態(tài)端正、軍容嚴(yán)整、精神振奮

2、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止

3、認(rèn)真聽，刻苦練；互幫互學(xué)，共同提高

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備…………………………………………………………2分鐘

1、清點(diǎn)到課人數(shù)，檢查訓(xùn)練用具

2、宣布作業(yè)題要

作業(yè)實(shí)施…………………………………………………………35分鐘

同志們，上節(jié)課我們觀看了隊(duì)列的多媒體教學(xué)片，并對(duì)有關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行了學(xué)習(xí)。本節(jié)課我們重點(diǎn)對(duì)動(dòng)作部分進(jìn)行訓(xùn)練。

[講解示范] 橫隊(duì)行進(jìn)以右翼為基準(zhǔn)，縱隊(duì)行進(jìn)以左翼為基準(zhǔn)（一路縱隊(duì)行進(jìn)以先頭為基準(zhǔn)）。

其口令下達(dá)為：“齊（跑）步走”

當(dāng)聽到指揮員下達(dá)“齊（跑）步走”的口令，基準(zhǔn)兵向正前方前進(jìn)，其他士兵向基準(zhǔn)兵標(biāo)齊，保持規(guī)定的間隔，距離行進(jìn)。行進(jìn)中，需要時(shí)，用“一、二、一”的口令和“一、二、三、四”的呼號(hào)或者唱隊(duì)列歌曲來調(diào)整步伐，以保持步伐整齊和振奮士氣。

當(dāng)聽到指揮員下達(dá)“立定”的口令，按照立定的要領(lǐng)實(shí)施。停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對(duì)正、看齊，再稍息。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）隊(duì)列中的士兵在行進(jìn)中頭向正上方用力頂，胸向上用力挺，腰部挺直，建立一種平穩(wěn)行進(jìn)的意識(shí)。

（2）隊(duì)列中的士兵在行進(jìn)中兩眼向前平視，要注意用眼睛的余光表齊排面。

（3）訓(xùn)練場(chǎng)上縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)走直線、變換方向時(shí)走直角。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

指揮員變換位臵準(zhǔn)確，口令清楚宏亮，下達(dá)口令時(shí)機(jī)適當(dāng)；隊(duì)列中的士兵在行進(jìn)中動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，達(dá)到頭線、胸線、腳尖線、擺臂線齊。

3、現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

（1）排面不齊。用口令糾正其上體要平穩(wěn)，第X名稍向前或稍向后。

（2）擺臂線不齊。用口令糾正第X名稍高或稍低

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)練橫隊(duì)三種步伐，再訓(xùn)練縱隊(duì)三種步伐。（2）視訓(xùn)練程度將橫、縱隊(duì)行進(jìn)與停止串訓(xùn)。

2、訓(xùn)練方法

（1）在訓(xùn)練上劃出指揮員位臵用以規(guī)范指揮員，劃出步幅線用 以規(guī)范集體動(dòng)作的步幅；

（2）分解訓(xùn)練（集體動(dòng)作整體進(jìn)行困難較大時(shí)，可將此動(dòng)作分 解兩步訓(xùn)練：第一步停止間擺臂練習(xí)，在停止間整齊隊(duì)列的基礎(chǔ)上進(jìn)行，重點(diǎn)解決手線、頭線、胸線的整齊的一致性；第二步進(jìn)行指揮和連續(xù)動(dòng)作的練習(xí)。）

（3）動(dòng)作練習(xí)到一定程度時(shí)會(huì)操評(píng)比，相互觀摩。[小結(jié)講評(píng)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服辦法

作業(yè)講評(píng)……………………………………………………………3分鐘

1、重述課目、目的、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)

2、評(píng)價(jià)訓(xùn)練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓(xùn)練的內(nèi)容 批準(zhǔn)人：

年 月 日

隊(duì)列教案

作業(yè)提要

課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài) 內(nèi)容：方向變換

方法：個(gè)人體會(huì)、結(jié)對(duì)練習(xí)、模仿練習(xí)、單個(gè)教練、全班練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽 時(shí)間：120分鐘 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)

要求：1姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振奮

2.嚴(yán)格遵守隊(duì)列場(chǎng)紀(jì)律，做到令行禁止 3.認(rèn)真聽，刻苦練；互幫互學(xué)，共同提高

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備……………………………………………………………5分鐘

1、清點(diǎn)到課人數(shù)，檢查訓(xùn)練用具

2、宣布作業(yè)提要

作業(yè)實(shí)施…………………………………………………………110分鐘

同志們，上節(jié)課我們觀看了隊(duì)列的多媒體教學(xué)片，并對(duì)有關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行了學(xué)習(xí)。本節(jié)課我們重點(diǎn)對(duì)動(dòng)作部分進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練之前為了檢驗(yàn)同志們觀看電教片的學(xué)習(xí)效果，我提個(gè)問題大家思考一下：方向變換分哪兩種？（橫隊(duì)方向變換和縱隊(duì)方向變換）

一、橫隊(duì)方向變換

（一）停止間方向變換 [講解示范] 停止間方向變換分為左（右）轉(zhuǎn)彎和左（右）后轉(zhuǎn)彎，還可以向后轉(zhuǎn)。

其口令下達(dá)為：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”

當(dāng)聽到“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”的口令，軸翼士兵踏步，并逐漸向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)；外翼第一名士兵用大步行進(jìn)同相鄰士兵動(dòng)作協(xié)調(diào)標(biāo)齊，逐步變換方向，其他士兵用余光向外取齊（愈接近軸翼者，其步幅愈?。?，并保持規(guī)定的間隔和排面整齊，轉(zhuǎn)到90度或者180度時(shí)踏步并取齊。聽口令前進(jìn)或停止。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

橫隊(duì)方向變換，轉(zhuǎn)彎時(shí)隊(duì)形士兵用余光標(biāo)齊排面，不能轉(zhuǎn)頭，保持規(guī)定的間隔，重點(diǎn)做到四齊，即腳尖線齊、擺手線齊、胸線齊、頭線齊；三準(zhǔn)，即間隔準(zhǔn)、方向變換時(shí)步數(shù)準(zhǔn)、方向變換后角度準(zhǔn)。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求（1）指揮員口令清楚，預(yù)令長(zhǎng)短適度，動(dòng)令短處洪亮與動(dòng)作相吻合，下達(dá)口令時(shí)機(jī)適當(dāng)、及時(shí)。

（2）指揮員變換位臵準(zhǔn)確迅速。

（3）方向變換達(dá)到橫隊(duì)行進(jìn)五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

橫隊(duì)方向變換時(shí)排面不齊。指揮員用口令糾正突出、落后的士兵。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)練停止間橫隊(duì)方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫隊(duì)方向變換；（2）綜合練習(xí)。

2、訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作（3）適時(shí)會(huì)操評(píng)比，相互觀摩。[小結(jié)講評(píng)] 1.評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

（二）行進(jìn)間方向變換 [講解示范] 其口令下達(dá)為：“左（右）轉(zhuǎn)彎走，立定”

班橫隊(duì)在行進(jìn)過程中，聽到“左（右）轉(zhuǎn)彎走”的口令，按停止間左（右）轉(zhuǎn)彎走的動(dòng)作變換方向，到位后踏步。聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)前進(jìn)。

聽到“向后轉(zhuǎn)走”的口令，按照單個(gè)軍人向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。全班動(dòng)作要整齊一致。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

橫隊(duì)方向變換，轉(zhuǎn)彎時(shí)隊(duì)形士兵用余光標(biāo)齊排面，不能轉(zhuǎn)頭，保持規(guī)定的間隔，重點(diǎn)做到四齊，即腳尖線齊、擺手線齊、胸線齊、頭線齊；三準(zhǔn)，即間隔準(zhǔn)，方向變換時(shí)的步數(shù)準(zhǔn)、方向變換后角度準(zhǔn)。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）指揮員口令清楚，預(yù)令長(zhǎng)短適度，動(dòng)令短促洪亮與動(dòng)作相吻合，下達(dá)口令時(shí)機(jī)適當(dāng)、及時(shí)。

（2）指揮員變換位臵準(zhǔn)確迅速。

（3）方向變換達(dá)到橫隊(duì)行進(jìn)五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

橫隊(duì)方向變換時(shí)排面不齊。指揮員用口令糾正突出、落后的士兵。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)練停止間橫隊(duì)方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫隊(duì)方向變換；（2）綜合練習(xí)。

2、訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作（3）適時(shí)會(huì)操評(píng)比，相互觀摩。[小結(jié)講評(píng)] 1.評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

二、縱隊(duì)方向變換

（一）停止間方向變換 [講解示范] 其口令下達(dá)為：“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”

聽到“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”的口令，基準(zhǔn)兵按照單個(gè)軍人行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的要領(lǐng)實(shí)施，爾后踏步，其他士兵行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處變換方向；聽到“左（右）轉(zhuǎn)彎，齊（跑）步走”的口令，基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到180度后照直前進(jìn)，其他士兵行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處變換方向。

停止間還可下“向后轉(zhuǎn)”的口令變換方向，士兵按單個(gè)軍人停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

縱隊(duì)方向變換，行進(jìn)間向前對(duì)正成直線，保持規(guī)定的距離，其他士兵進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處自然擺臂轉(zhuǎn)向新方向，不走捷徑，不轉(zhuǎn)彎過大，行進(jìn)間變換方向按“右后轉(zhuǎn)彎——走”，“向后轉(zhuǎn)彎——走”，只做一遍回原位。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）指揮員口令清楚，預(yù)令長(zhǎng)短適度，動(dòng)令短促洪亮與動(dòng)作相吻合，下達(dá)口令時(shí)機(jī)適當(dāng)、及時(shí)。

（2）指揮員變換位臵準(zhǔn)確迅速。

（3）方向變換達(dá)到橫隊(duì)行進(jìn)五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

（1）縱隊(duì)方向變換時(shí)走捷徑、轉(zhuǎn)彎過大。可在轉(zhuǎn)彎處做出標(biāo)記以規(guī)范轉(zhuǎn)彎的位臵。（2）指揮員變換位臵不準(zhǔn)確?？稍诘厣献龀鰳?biāo)記反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)練停止間橫隊(duì)方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫隊(duì)方向變換；（2）綜合練習(xí)。

2、訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作（3）適時(shí)會(huì)操評(píng)比，相互觀摩。[小結(jié)講評(píng)] 1.評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

（二）行進(jìn)間方向變換 [講解示范] 其口令下達(dá)為：“左（右）轉(zhuǎn)彎走，立定”

班縱隊(duì)在行進(jìn)過程中，聽到“左（右）轉(zhuǎn)彎走”的口令，基準(zhǔn)兵按單個(gè)軍人行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施爾后按照原步法照直行進(jìn)，其他士兵行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。聽到“左（右）后轉(zhuǎn)彎走”的口令，基準(zhǔn)兵用小步邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)到180度后照直行進(jìn)。其他士兵逐次行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。

1、動(dòng)作要點(diǎn)

縱隊(duì)方向變換，行進(jìn)間向前對(duì)正成直線，保持規(guī)定的距離，其他士兵進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處自然擺臂轉(zhuǎn)向新方向，不走捷徑，不轉(zhuǎn)彎過大，行進(jìn)間變換方向按“右后轉(zhuǎn)彎——走”，“右后轉(zhuǎn)彎——走”，只做一遍回原位。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

（1）指揮員口令清楚，預(yù)令長(zhǎng)短適度，動(dòng)令短促洪亮與動(dòng)作相吻合，下達(dá)口令時(shí)機(jī)適當(dāng)、及時(shí)。

（2）指揮員變換位臵準(zhǔn)確迅速。

（3）方向變換達(dá)到橫隊(duì)行進(jìn)五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法

（1）縱隊(duì)方向變換時(shí)走捷徑、轉(zhuǎn)彎過大?？稍谵D(zhuǎn)彎處做出標(biāo)記以規(guī)范轉(zhuǎn)彎的位臵。

（2）指揮員變換位臵不準(zhǔn)確。可在地上做出標(biāo)記反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）先訓(xùn)練停止間橫隊(duì)方向變換，再訓(xùn)行進(jìn)間橫隊(duì)方向變換；（2）綜合練習(xí)。

2、訓(xùn)練方法（1）示范引導(dǎo)；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作（3）適時(shí)會(huì)操評(píng)比，相互觀摩。[小結(jié)講評(píng)] 1.評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

作業(yè)講評(píng)〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃5分鐘

1、重述課目、目的、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)

2、評(píng)價(jià)整個(gè)訓(xùn)練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓(xùn)練的內(nèi)容

編寫人：

第三篇：隊(duì)列訓(xùn)練教案

隊(duì)列訓(xùn)練教案

隊(duì)列教學(xué)法 課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過訓(xùn)練使同學(xué)們學(xué)會(huì)單個(gè)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到整齊劃

一、協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作要求。

內(nèi)容：

1、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法。

2、步法與立定；

3、步法變換；

4、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法；

5、敬禮、禮畢；

6、坐下、蹲下、起立。時(shí)間：五天。

方法：講解示范、個(gè)人體會(huì)、評(píng)比競(jìng)賽、考核驗(yàn)收。

要求：

1、認(rèn)真聽、看、虛心學(xué)習(xí)；

2、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止；

3、天氣炎熱，要發(fā)揚(yáng)兩不怕精神；

4、動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確協(xié)調(diào)、姿態(tài)端正、精神振奮。

一、立正、稍息、跨立；停止間轉(zhuǎn)法；

（一）、立正——立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。

1、要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉下頜微收，兩眼向前平視。

2、要領(lǐng)歸納： 三挺、兩平、兩收。

三挺：挺腿（兩膝向前、向上用力，使兩腿挺直）。挺胸（兩肩稍向后收，胸自然挺出）。挺頸（頸有稍上的感覺）。

兩收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感覺，下腭微收。

兩平：肩平，兩臂自然下垂，兩手不能張開；兩眼向前平視。

（二）、稍息

口令：稍息

1、要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳

2、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)歸納為：移、提、伸。移：移重心，體重大部分落于右腳。提：左腳跟稍提起。伸：腳掌輕輕擦地，迅速伸出約全腳的三分之二。

（三）、跨立

口令：跨立。

1、要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落 于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后

2、訓(xùn)練步驟

立正、稍息：（1）、手形定位練習(xí)：（2）、立正稍息動(dòng)作練習(xí)：（3）、持久練習(xí)（4）考核驗(yàn)收。

（四）停止間轉(zhuǎn)法。

1、向左（右）轉(zhuǎn)。

口令：向左（右）——轉(zhuǎn)

（1）、要領(lǐng)：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面向左（右）轉(zhuǎn)，按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：向后——轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

要領(lǐng)歸納：夾腿、挺腿、兩快一正。

夾腿：襠部適當(dāng)用力夾緊。

挺腿：在轉(zhuǎn)和靠腿時(shí)兩腿要挺直。

兩快一正：轉(zhuǎn)向新方向要快，靠腿要快，轉(zhuǎn)的方向要正。

3、訓(xùn)練步驟

停止間轉(zhuǎn)法：（1）、分解練習(xí)（2）、連貫練習(xí)（3）、考核驗(yàn)收。

二、步法與立定

（一）、齊步與立定

講解：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)?？诹睿糊R步——走

1、要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116—122步。

2、要領(lǐng)歸納為：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠攏有力而且準(zhǔn)。走直線：兩腳尖向正前，兩腳內(nèi)側(cè)在一線，不走八字步。

身體穩(wěn)：不晃、不扭、保持身體平穩(wěn)。

擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺手自然彎曲，前后擺臂自然放松。

靠腳有力而且準(zhǔn)：立定時(shí)左腳向前大半步，腳尖稍向外。靠腳有力準(zhǔn)確，同時(shí)放臂

3、訓(xùn)練步驟

齊步與立定：（1）、手形定位、擺臂練習(xí)；

（2）、立定練習(xí)；

（3）、連貫動(dòng)作練習(xí)；

（4）、步速，步幅練習(xí)；

（5）、考核驗(yàn)收；

（二）正步與立定 口令：正步——走

1、要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10cm處，離身體約10cm；向后擺臂時(shí)。左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫約30cm。行進(jìn)速度每分鐘110—116步。

2、要領(lǐng)歸納為：提、繃、擺、跟。

提 ：稍提胯，小腿帶動(dòng)大腿迅速踢出。繃：繃腳腕，壓膝蓋使腿繃直。

擺：擺臂時(shí)，向前擺過身體一側(cè)垂直線時(shí)，邊擺邊折臂。跟：身體前跟，腳適當(dāng)用力著地。

3、訓(xùn)練步驟

正步與立定：（1）、手形定位、擺臂練習(xí)；

（2）、腳步動(dòng)作練習(xí)；

（3）、臂腿結(jié)合練習(xí)；

（4）、連貫練習(xí)；

（5）、步速，步幅練習(xí)；

（6）、考核驗(yàn)收；

（三）、跑步與立定

立定跑步主要用于快速行進(jìn)。

口令：跑步——走

1、要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（小指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)）；提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里。當(dāng)聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘約170—180步。

2、要領(lǐng)歸納為：聽到預(yù)令，迅速握拳。

3、跑步與立定訓(xùn)練步驟：（1）、手形定位、擺臂練習(xí)；

（2）、立定練習(xí)；

（3）、連貫練習(xí)；

（4）、步速，步幅練習(xí)；

（5）、考核驗(yàn)收；

（四）、便步與立定

口令：便步——走

要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?，步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿勢(shì)。

（五）、踏步與立定

口令：踏步——走（踏步用于調(diào)整步伐和整齊）。

停止間口令：踏步——走 行進(jìn)間口令：踏步

要領(lǐng)：兩腿在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；下落時(shí)前腳掌先著地）上體保持正直兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí)，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏兩步再換齊步或跑步。

（六）、移步（五步以內(nèi)）移步用于調(diào)整隊(duì)列位置

1、左（右）跨步

口令：左（右）跨X步——走

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，齊步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

2、向前或后退

口令：向前X步——走 后退X步——走

要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步），向前1步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3—5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

（七）、立定

口令：立——定

要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏兩步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行）。

三、步伐變換

步伐變換，均從左腳開始

1、起步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步進(jìn)行。

2、齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。

3、跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑兩步，然后，換齊步行進(jìn)。

四、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

（一）、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向右（左）轉(zhuǎn)——走

要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑兩步，再向前半步）腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。

（二）、坐下、蹲下、起立

1、坐下。口令：坐下

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝，上體保持正直

2、蹲下?？诹睿憾紫?/p>

要領(lǐng)：右腳后退半步，臂部在右腳跟（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

3、起立?？诹睿浩鹆?/p>

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

五、敬禮 口令：敬禮

（1）、舉手禮

要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接觸帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時(shí)，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不能彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

（2）、注目禮

要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。

第四篇：隊(duì)列訓(xùn)練教案

單人軍人隊(duì)列訓(xùn)練教材

課前準(zhǔn)備

教學(xué)準(zhǔn)備：1清點(diǎn)人數(shù)（即報(bào)數(shù)）

2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

下達(dá)科目

科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作（一個(gè)字也不要錯(cuò)）

內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正???（根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定）

目的：通過xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動(dòng)作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)。（指揮員敬禮，下達(dá)請(qǐng)稍息）時(shí)間：大約X小時(shí) 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)

方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評(píng)比競(jìng)賽，小結(jié)講評(píng)，考核

驗(yàn)收 要求：（全體人員自行立正）認(rèn)真聽，仔細(xì)看，勤思考，刻苦練 2 精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律 3 提倡能者為師，互幫互助，共同進(jìn)步

??????

（指揮員下達(dá)各班帶開組織訓(xùn)練）

作業(yè)實(shí)施

注意：1在進(jìn)行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對(duì)所規(guī)定內(nèi)容進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動(dòng)作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動(dòng)作做兩到三遍示范。2在進(jìn)行講評(píng)的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評(píng)前所有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評(píng)的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達(dá)請(qǐng)稍息，當(dāng)指揮員講評(píng)時(shí)講到存在的問題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達(dá)請(qǐng)稍息，最后指揮員說講評(píng)完畢時(shí)，所有人自行立正。3所有動(dòng)作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息

綜述：

立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問話，升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。

稍息是站法的三種動(dòng)作之一通常與立正互換，是立正動(dòng)作的一種調(diào)節(jié)。

一

動(dòng)作要領(lǐng)：1立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。

二 動(dòng)作要領(lǐng)歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

三 組織練習(xí)

四 常犯毛病及糾正方法：1 立正時(shí)上體方向不正，兩肩不平

糾正方法：

立正時(shí)，身體向左或者向右擺動(dòng)，兩肩均勻。稍息時(shí)身體下塌

糾正方法：稍息時(shí)上體始終保持軍姿姿勢(shì)。五 作業(yè)講評(píng) ：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處： 好的方面：積極性比較高，動(dòng)作領(lǐng)悟比較快，糾正動(dòng)作時(shí)能夠認(rèn)真體會(huì)，隊(duì)列紀(jì)律遵守較好。

不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，希望同志們?cè)谝院蟮挠?xùn)練中能夠克服。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

一

動(dòng)作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。

二 動(dòng)作歸納：達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”

快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快

穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn) 準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確 狠：靠腳時(shí)要有力

三 組織練習(xí)：

四 常犯毛病及糾正方法：

1，彎腿上體晃動(dòng)

糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）2，聳肩或發(fā)動(dòng)身體

糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。3，跺腳，外掃

糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。4，靠腳無節(jié)奏

糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。

五 作業(yè)講評(píng)：根據(jù)訓(xùn)練情況而定

第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跨立，立正

一 動(dòng)作要領(lǐng)： 左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

二 要領(lǐng)歸納：“一快”“兩不變”“一同時(shí)”

即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時(shí)。三 組織練習(xí)：

四 常犯毛病及糾正方法：

1、左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能同時(shí)到位。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)腳手同時(shí)到位，左腳跨出時(shí)注意控制腳的距離，確實(shí)做到一腳之長(zhǎng)。

2、左手握右手的部位和手的高低不準(zhǔn)確。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)左手手心對(duì)正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實(shí)做到左手拇指的根部與要帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。

五 作業(yè)講評(píng)：1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。

講評(píng)訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。

第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下與起立

一 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢(shì)。

二 要領(lǐng)歸納：動(dòng)作要迅速，上體保持軍姿。三 組織練習(xí)：1 個(gè)人體會(huì)，單個(gè)分解練習(xí)分組連貫訓(xùn)練 3 集體訓(xùn)練

四 常犯毛病及糾正方法：1 蹲下后，彎腰低頭

糾正方法：腰部當(dāng)家，收腹挺胸，收下顎 兩手未并攏，位置不正確

糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

五 作業(yè)講評(píng): 1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。

講評(píng)訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。

第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮，禮畢

一 動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

二 動(dòng)作歸納：敬禮時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三 組織訓(xùn)練：1 個(gè)人體會(huì)

集體練習(xí)

四 常犯毛病及糾正方法：１，手型不正確

糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。２，歪頭

糾正方法：敬禮時(shí)要保持好軍姿，做動(dòng)作時(shí)手找頭，而不是頭找手。3，手腕不直

糾正方法：做動(dòng)作時(shí)手腕挺直。4，甩腕

糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動(dòng)小臂而后帶動(dòng)大臂將手舉到位。

五 作業(yè)講評(píng)：1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。

講評(píng)訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。

第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：齊步的行進(jìn)與立定

一 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116------122步。

當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

二 要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

三 組織訓(xùn)練：在訓(xùn)練中為了使訓(xùn)練對(duì)象更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹，由簡(jiǎn)到繁，由易到難的訓(xùn)練原則，進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。

齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為四步進(jìn)行： 第一步：擺臂訓(xùn)練 第二步：腳部動(dòng)作的訓(xùn)練 第三步：分解第一步與最后一步

第四步：連貫動(dòng)作

第一步：原地?cái)[臂練習(xí)

用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。

口令：“原地?cái)[臂”、“一”、“二”、“?！薄?/p>

要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，一”的口令，按照擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法：擺臂時(shí)要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時(shí)，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。小結(jié)講評(píng)：（略）。

第二步：腿部動(dòng)作練習(xí)

用途：掌握腿部動(dòng)作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確。

口令：“抱腹齊步”“準(zhǔn)備”“齊步－－走”“立定”。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動(dòng)作，按齊步行進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。

組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí)，突出單個(gè)教練，集體合練。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：

1、弓腿

糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會(huì)用腳腕力量前進(jìn)，體會(huì)腳腕用力，用腳腕帶動(dòng)小腿而后帶動(dòng)大腿前進(jìn)。

2、全腳掌著地

糾正方法：邁步時(shí)，腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí)，腳跟有意識(shí)蹬地。

3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時(shí)腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí).小結(jié):略

第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進(jìn)講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時(shí)要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.口令為:“齊步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二” 動(dòng)作要領(lǐng):略

組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn)),而后集體合練.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽到動(dòng)令迅速向前邁出.2,靠腳時(shí)彎腿,無力.糾正的方法:強(qiáng)調(diào)靠腳時(shí)兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠腳.小結(jié):略

第四步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練, 組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練(間隔兩步先進(jìn)逐個(gè)檢查糾正),匯操評(píng)比.容易出現(xiàn)的問題及糾正 的方法.1,上體晃動(dòng)軍姿變形.糾正的方法:行進(jìn)時(shí)做到兩當(dāng)家,即:腰桿當(dāng)家,脖子當(dāng)家.2,臂腿 不協(xié)調(diào).糾正的方法:訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時(shí)間就是擺臂到位穩(wěn)的時(shí)間.四 作業(yè)講評(píng)：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處： 好的方面：積極性比較高，動(dòng)作領(lǐng)悟比較快，糾正動(dòng)作時(shí)能夠認(rèn)真體會(huì)，隊(duì)列紀(jì)律遵守較好。

不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，希望同志們?cè)谝院蟮挠?xùn)練中能夠克服。

第七個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跑步走的行進(jìn)與立定

一 動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“跑步走”的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合.聽到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,行進(jìn)速度每分鐘170------180步。

當(dāng)聽到“立定”的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下,成立正姿勢(shì).二 要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動(dòng)作要領(lǐng)歸納為“預(yù)令一出口,握拳快抱肘,動(dòng)令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”

達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：跑步行進(jìn)時(shí)，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進(jìn)，兩臂擺動(dòng)自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。

三 組織訓(xùn)練：跑步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為上三步進(jìn)行：

第一步：擺臂訓(xùn)練

第二步：分解第一步與最后一步

第三步：連貫動(dòng)作

第一步：原地?cái)[臂練習(xí)

用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位?？诹睿骸霸?cái)[臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“?！?。

要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動(dòng)，右臂按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹睿瑑扇沼谘H，停止擺動(dòng)，將手放下，成立正姿勢(shì)。

組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出限制訓(xùn)練。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

一、擺臂時(shí)上下打敲或肘部外張。

糾正方法：擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時(shí)肘部里合。小結(jié)講評(píng)：（略）。

第二步：分解第一步和最后一步.用途:通過練習(xí)掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節(jié)奏.口令為:“跑步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二” 動(dòng)作要領(lǐng):略

組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn)),而后集體合練.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,預(yù)令彎腿，第一步躍不出來.糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽到動(dòng)令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出.2,立定時(shí)右臂收回的同時(shí)左臂擺動(dòng)。糾正的方法:進(jìn)行分解訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)。小結(jié):略

第三步:連貫動(dòng)作訓(xùn)練, 組訓(xùn)方法:個(gè)人體會(huì),互助練習(xí),集體合練,匯操評(píng)比.容易出現(xiàn)的問題及糾正 的方法.1,提拳不迅速

糾正的方法:反復(fù)練習(xí)，掌握提臂路線。2，出腳不彈躍。

糾正的方法:到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長(zhǎng)口令要稍長(zhǎng)),聽到動(dòng)令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進(jìn)中應(yīng)保持前腳掌先著地。3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時(shí)小臂略平,向后擺臂時(shí)肘部里合。4,立定動(dòng)作不協(xié)調(diào).糾正的方法:多練習(xí)分解動(dòng)作.四 作業(yè)講評(píng)：1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。

講評(píng)訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。

第八個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：正步的行進(jìn)與立定

目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握正步的行進(jìn)與立定 內(nèi)容：正步的行進(jìn)與立定

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性的場(chǎng)合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現(xiàn)，因此我們每一名同志都要認(rèn)真練好這一動(dòng)作，努力為部隊(duì)增光添彩。

口令：正步－－走，立－－定

一 動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高；著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘110－－116步。

當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

二 要領(lǐng)歸納： 為了便于大家記憶，我們將其動(dòng)作要領(lǐng)歸納為“一正、三型、三當(dāng)家、二快、二穩(wěn)、一暴發(fā)。

一正即要有端正的軍姿。

三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型 三當(dāng)家即膝蓋當(dāng)家、腰桿當(dāng)家、脖子當(dāng)家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快

二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。

一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。

三 組織訓(xùn)練：正步是隊(duì)列訓(xùn)練比較難的一個(gè)動(dòng)作，為了使大家更好的掌握其動(dòng)作要領(lǐng)可進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。即：

第一步、原地?cái)[臂練習(xí)第二步、原地踢腿練習(xí)

第三步、一步兩動(dòng) 第四步、一步一動(dòng)

第五步、連貫動(dòng)作練習(xí)

第一步、原地?cái)[臂練習(xí)。

1、用途：通過原地?cái)[臂練習(xí)使大家掌握正步擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到位置準(zhǔn)確，路線正確的目的。

2、口令：原地?cái)[臂練習(xí)，正步－－走，一，二，停

3、動(dòng)作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到原地?cái)[臂練習(xí)、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復(fù)立正姿勢(shì)。

4、標(biāo)準(zhǔn)和要求：

原地?cái)[臂時(shí)要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時(shí)利用手腕的力量端臂，擺右臂時(shí)有一種撩左面衣襟、擺左臂時(shí)有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時(shí)利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準(zhǔn)確。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。

四種臂即：向前擺臂時(shí)的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時(shí)的甩臂。

5、組織練習(xí)：可進(jìn)行體會(huì)練習(xí)、分組練習(xí)、集體合練突、重點(diǎn)突出拉線的限制訓(xùn)練。

6、小結(jié)講評(píng)：(略)第二步、原地踢腿練習(xí)

1、用途：通過練習(xí)使大家掌握原地踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握踢腿的用力部位，達(dá)到踢腿迅速，定位準(zhǔn)確。

2、口令：原地踢腿，左(右)腿準(zhǔn)備，一，二，換腿，一，二，停。

3、動(dòng)作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到原地踢腿，左(右)腿準(zhǔn)備的口令以后，雙手抱于腹部，同時(shí)左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當(dāng)聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的順序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當(dāng)聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復(fù)蹬腳跟提腳尖姿勢(shì)。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動(dòng)作。

4、達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：在練習(xí)原地踢腿時(shí)，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時(shí)克服三種腿，即：

(1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。

克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時(shí)注意用力部位。(2)彈腿即踢腿時(shí)先出膝蓋

克服的方法是：養(yǎng)成良好的踢腿習(xí)慣，掌握好踢腿用力部位。(3)棒子腿即踢腿沒有暴發(fā)力象木棍一樣。

克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點(diǎn)放在腳腕位置。

5、組織練習(xí)：個(gè)人體會(huì)、分組練習(xí)、突出拉線的限制訓(xùn)練。

6、小結(jié)講評(píng)：(略)第三步、一步兩動(dòng)

1、用途：通過練習(xí)增強(qiáng)臂腿的協(xié)調(diào)性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。

2、口令：一步兩動(dòng)，正步－－走，一。二，停

3、動(dòng)作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到一步兩動(dòng)，正步走的口令以后，按照正步的動(dòng)作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動(dòng)，同時(shí)右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的

口令以后迅速踢右腿同時(shí)換臂。如此反復(fù)前進(jìn)；當(dāng)聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

4、達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：

在做這一動(dòng)作時(shí)要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風(fēng)，落地砸坑。

5、組織練習(xí)：個(gè)人體會(huì)、分組練習(xí)、突出評(píng)比競(jìng)賽和集體合練流水作業(yè)。

6、小結(jié)講評(píng)：(略)第四步、一步一動(dòng)

1、用途：通過一步一動(dòng)的練習(xí)著重解決身體重心后仰，著地?zé)o力的問題。

2、口令：一步一動(dòng)、正步－－走，一，二，停。

3、動(dòng)作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到一步一動(dòng)、正步走的口令后按照正步的動(dòng)作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令后左腳著地，同時(shí)踢腿換臂；如此反復(fù)練習(xí)；當(dāng)聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

4、達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：

在練習(xí)一步一動(dòng)時(shí)，一定要調(diào)整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時(shí)要注意體現(xiàn)四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。

5、組織練習(xí)：個(gè)人體會(huì)、分組練習(xí)、突出評(píng)比競(jìng)賽和集體合練流水作業(yè)。

6、小結(jié)講評(píng)：(略)

第五步、連貫動(dòng)作練習(xí)

1、達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：

在做連貫動(dòng)作時(shí)，一定要體現(xiàn)出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢(shì)來，注意體現(xiàn)“一正，三型，三當(dāng)家，二快，二穩(wěn)，一暴發(fā)?！?/p>

2、組織練習(xí)：個(gè)人體會(huì)、分組練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽、突出集體合練流水作業(yè)和間隔兩步行進(jìn)。

小結(jié)講評(píng)：(略)四 作業(yè)講評(píng)：1 重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。

講評(píng)訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對(duì)下次訓(xùn)練提出要求。

第五篇：隊(duì)列訓(xùn)練教案

隊(duì)列訓(xùn)練教案

一、隊(duì)列紀(jì)律

（一）堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

（二）姿態(tài)端正，面容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

（三）按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；

（四）保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許。

二、列隊(duì)的間距

隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離。

一、隊(duì)列訓(xùn)練

內(nèi)容：

1、立正、稍息、跨立；

2、停止間轉(zhuǎn)法；

3、蹲下、坐下、起立；

4、敬禮、禮畢；

5、行進(jìn)與停止；

6、行進(jìn)間方向變換；

7、行進(jìn)間步法變換

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正、稍息、跨立

當(dāng)聽到“立正”的口令時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，五指輕輕并攏，母指貼于食指第2節(jié)，中指貼于褲縫線，頭要正，頸要直，下額微收，兩眼向前平視。

當(dāng)聽到“稍息”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，左腳沿腳尖方向伸

出約全腳的2/3，上體保持立正姿勢(shì)，稍息過久可以自行換腳。

當(dāng)聽到“跨立”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩手后背，左手抓握右手腕，左手腕的下沿與內(nèi)腰帶的上沿同高，上沿與外腰帶的下沿同高，上體保持立正姿勢(shì)。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

當(dāng)聽到“向右—轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，以右腳跟為軸，以左腳的前腳掌為動(dòng)力，協(xié)調(diào)用力使身體向右轉(zhuǎn)90度，左腳取捷徑靠攏右腳，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

當(dāng)聽到“向左—轉(zhuǎn)”口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，以左腳跟為軸，以右腳的前腳掌為動(dòng)力，協(xié)調(diào)用力使身體向左轉(zhuǎn)90度，右腳取捷徑靠攏左腳，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

當(dāng)聽到“向后—轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，以右腳跟為軸，以左腳的前腳掌為動(dòng)力，協(xié)調(diào)用力使身體向右后轉(zhuǎn)180度，左腳取捷徑靠攏右腳，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

當(dāng)聽到“半面向右—轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，以右腳跟為軸，以左腳的前腳掌為動(dòng)力，協(xié)調(diào)用力使身體向右轉(zhuǎn)45度，左腳取捷徑靠攏右腳，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

當(dāng)聽到“半面向左—轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，以左腳跟為軸，以右腳的前腳掌為動(dòng)力，協(xié)調(diào)用力使身體向左轉(zhuǎn)45度，右腳取捷徑靠攏左腳，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下、坐下、起立

當(dāng)聽到“蹲下”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，右腳向右后撤小半

步，屈膝下蹲，臀部坐于右腳跟上，兩手沿褲縫線下滑，置于兩膝蓋上，上體保持立正姿勢(shì)，起立時(shí)，在右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。當(dāng)聽到“坐下”口令時(shí)，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手沿褲縫線下滑，置于兩膝蓋上，上體保持立正姿勢(shì)，起立時(shí)，兩手用力下壓膝蓋，迅速起立，在右腳靠攏左腳的同時(shí)，恢復(fù)成立正姿勢(shì)。

第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮與禮畢

當(dāng)聽到“敬禮”的口令時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上，右手迅速取捷徑抬起，五指并攏，母指貼于食指第2節(jié)，中指微接帽沿接縫處1.5—2.0cm，掌心向下稍向外張，手腕挺直，大臂略平，身體保持立正姿勢(shì)。

當(dāng)聽到“禮畢”的口令時(shí)，右手迅速取捷徑放下恢復(fù)成立正姿勢(shì)。第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：行進(jìn)與停止(一)齊步行進(jìn)與停止

口令是“齊步—走、立-定”，當(dāng)聽到齊步走的口令時(shí)，左腳向前邁出約75cm，按照先腳跟后腳尖的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，距離身體約25cm；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30cm，行速度每分鐘116—122步，當(dāng)聽到“立定”口令時(shí)，左腳向前大半步(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左

腳，成立正姿勢(shì)。

(二)跑步行進(jìn)與停止

口令是“跑步—走、立-定”，當(dāng)聽到跑步走的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳(四指卷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出85cm，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5cm，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。聽到“立定”口令時(shí)，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

(三)正步行進(jìn)與停止

口令是“正步—走、立-定”，當(dāng)聽到正步走的口令時(shí)，左腳向正前方踢出約75cm(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25cm)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10cm處(著作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高)，離身體約10cm，向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線30cm，行進(jìn)速度每分鐘110—116步。聽到“立定”的口令時(shí)，與齊步一樣。

第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：行進(jìn)間方向變換

(一)齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn) 口令：向右(左)轉(zhuǎn)—走。

要領(lǐng)：左(右)腳向前半步(跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步)，腳尖向右(左)約45度，身體向右(左)轉(zhuǎn)90度時(shí)，左(右)腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右(左)腳按照原步法向新方向行進(jìn)。半面向右(左)轉(zhuǎn)走，按照向右(左)轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

(二)齊步、跑步向后轉(zhuǎn) 口令：向后轉(zhuǎn)—走。

要領(lǐng)：左腳向右腳前邁出約半步(跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步)，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按照原步法向新方向行進(jìn)。

第七個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：行進(jìn)間步法變換 步法變換，均從左腳開始。

齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。

齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)，齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換齊步行進(jìn)。跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。