第一篇：課目

隊(duì)列動(dòng)作教學(xué)教案

作 業(yè) 提 要

課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

目的：通過(guò)訓(xùn)練使同學(xué)們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)同學(xué)們的良好軍姿和嚴(yán)格的組織紀(jì)律。

內(nèi)容∶

一、立正、稍息

二、跨立

三、敬禮禮畢

四、停止間轉(zhuǎn)法

五、齊步行進(jìn)與立定

時(shí)間：X小時(shí)。

方法：理論提示；講解示范；組織訓(xùn)練；小結(jié)講評(píng)。地點(diǎn)：本訓(xùn)練場(chǎng)

要求：

1、隊(duì)列人員嚴(yán)守紀(jì)律作到令行禁止

2、姿態(tài)端正，刻苦訓(xùn)練

3、認(rèn)真聽講，作到動(dòng)作準(zhǔn)確

4、動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)一致

地點(diǎn)：操場(chǎng)。

作 業(yè) 進(jìn) 程

作業(yè)準(zhǔn)備…………………………………………5分鐘

1、整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)。

2、宣布作業(yè)提要。

作業(yè)實(shí)施…………………………………………4課時(shí)(一)：立正、稍息

一立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，它貫穿于隊(duì)列訓(xùn)練的始終。

先以“立正稍息”為例具體教學(xué)步驟如下∶

1、理論提示：基本軍姿，隊(duì)列基礎(chǔ)。其口令下達(dá)為：“立正--”、“稍息”

2、講解示范：“使大家有一個(gè)直觀的印象，下面有我來(lái)做動(dòng)作示范(自行下達(dá)口令并做動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次)?！?“剛才我做的就是立正稍息的互換過(guò)程，起具體動(dòng)作要領(lǐng)有我邊講邊做。” “聽到'立正--'口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！?“稍息是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到'稍息'的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過(guò)久，可自行換腳”。二動(dòng)作要點(diǎn)

1、立正時(shí)精神要振作，姿態(tài)要端正，軍容嚴(yán)整?？蓺w納為：三挺、兩收、兩平、一睜、一直線 三挺：挺腿、挺胸、挺頸 兩收：收小腹、手下頜

兩平：兩肩要平、兩眼向前平視 一睜：兩眼要睜大

一直線：帽徽、鼻尖、衣褲交線在一直線上

2、稍息時(shí)上體保持立正姿勢(shì)?？蓺w納為：移、提、伸。移：

聽到口令后，身體重心迅速移到右腳提：左腳腕用力，將腳跟抬起

伸：腳掌迅速伸出，方向要準(zhǔn)，距離要準(zhǔn) 〈三〉：常犯的毛病及糾正的方法

1、兩腳跟并齊：劃一條直線，兩腳與直線取齊反復(fù)練習(xí)

2、兩腳尖分開過(guò)大或過(guò)?。河媒嵌瘸咝Ｕ?，然后練習(xí)

3、左腳伸出過(guò)大或過(guò)小。用右腳量，看是否是全腳的三分之二。〈四〉組織練習(xí)

1、個(gè)人體會(huì)

2、相互練習(xí)

3、集體操作

4、評(píng)比

〈五〉對(duì)訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)。表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、提出不足。

講評(píng)常規(guī)：聽到“講評(píng)”時(shí)，全體做立正姿勢(shì)，教官下達(dá)“稍息”口令；聽到“講評(píng)完畢”時(shí)，全體做立正姿勢(shì)。

二、跨立動(dòng)作要領(lǐng)：

跨立主要運(yùn)用于軍體操、值勤和艦船上站立場(chǎng)合。

〈一〉聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。二：動(dòng)作要點(diǎn)

1、跨步背手動(dòng)作協(xié)調(diào)有力

2、抬頭挺胸，精神振作 〈三〉：長(zhǎng)犯毛病及糾正方法

1、兩腿跨出過(guò)大或過(guò)?。豢刹捎脝蝹€(gè)練習(xí)(糾正)

2、兩手后背不到位，左手母指約于外要帶下沿同高

三、敬禮禮畢

舉手禮是最常用的禮節(jié)，我們主要學(xué)習(xí)舉手禮?？诹睿壕炊Y、禮畢。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無(wú)檐帽或不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立正姿勢(shì)。常犯的毛病及糾正的方法：

1、手型不正確

糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。

2、歪頭

糾正方法：敬禮是要保持好軍姿，做動(dòng)作時(shí)手找頭，而不是頭找手。

3、手腕不直

糾正方法：做動(dòng)作時(shí)手腕挺直

4、甩手腕

糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動(dòng)小臂而后帶動(dòng)大臂，將手舉到位。

四、停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要領(lǐng)：

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左(向右)轉(zhuǎn)。

〈一〉

1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽到“向左--轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)90度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、“向右轉(zhuǎn)”其口令為“向右?轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

3、“向后轉(zhuǎn)”其口令為“向后?轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)；

4、“半面向左轉(zhuǎn)”其口令為“半面向左--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到向“半面向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)；

5、“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“半面向右--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢(shì)?！炊担簞?dòng)作要領(lǐng)

停止間轉(zhuǎn)法可歸納為：兩快一停頓，體穩(wěn)方向正。

兩快一停頓：既轉(zhuǎn)體快，靠腿快，轉(zhuǎn)體靠腿要有停頓，身體不要扭。

二：常犯毛病及糾正方法

1、轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿：身體上拔，兩腿迅速挺直，夾緊

2、轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外長(zhǎng)：兩臂緊貼身體

3、轉(zhuǎn)體時(shí)外掃，跺腳：強(qiáng)調(diào)取捷近靠攏右(左)，分解練習(xí)要求：兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正”。

五、齊步行進(jìn)與立定

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn) 訓(xùn)練方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)?？诹睿糊R步--走.立--定。

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“齊步--走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116~122步。聽到“立--定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。一常犯的毛病及糾正的方法： 第一，上體松，左右晃。

1、腳尖方向不正(八字腳)糾正∶可畫一直線反復(fù)練習(xí)

2、上體搖擺晃動(dòng)

糾正∶挺腰、挺胸、腳著地后兩膝后壓身體上拔 腿臂不結(jié)合

糾正∶要做到出腿、擺臂、腳跟著地到位、上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當(dāng)。第二，擺臂不自然。

糾正的方法：按動(dòng)作要點(diǎn)第二點(diǎn)實(shí)施，還要強(qiáng)調(diào)肘部彎曲；向后擺臂時(shí)，自然伸直。第三，臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正的方法：由慢到快，按照動(dòng)作要領(lǐng)第*反復(fù)體會(huì)練習(xí)。第四，立定時(shí)身體后仰。

糾正的方法：向前大半步準(zhǔn)確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。

(2)組織練習(xí)為便于掌握動(dòng)作要領(lǐng)，可先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，而后進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí)。首先進(jìn)行擺臂練習(xí)。口令：“齊步擺臂--”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)，最后喊“?！?。主要解決擺臂的路線、定型、定位等問(wèn)題。教練員在組織訓(xùn)練時(shí),量塊比較儀，方法要靈活。擺臂練習(xí)時(shí)，也可一個(gè)口令做兩次動(dòng)作。行進(jìn)時(shí)可分組(每組兩個(gè)人以上)練習(xí)。其他練習(xí)方法：

1、手型定位練習(xí)主要解決手型是否準(zhǔn)確，擺臂放手是否定位 口令：手型及定位練習(xí)一、二。

2、原地?cái)[臂練習(xí)

口令：齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一、二、停

3、腿部動(dòng)作練習(xí)

口令：齊步走，抱腹準(zhǔn)備，一、二、停

4、腿臂結(jié)合分解練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)。

作 業(yè) 講 評(píng)

作業(yè)實(shí)施…………………………………………5分鐘 ………①重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。

②糾正存在的問(wèn)題及克服方法。③講評(píng)作業(yè)情況。

第二篇：定向課目

定向課目

早在七十年代，定向運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)軍事技能，成為我軍常規(guī)的軍事訓(xùn)練課目--“利用地圖按方位角行進(jìn)”。我軍在中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史上，發(fā)揮了重要的作用。

八十年代初，廣州解放軍體育學(xué)院首次在廣州白云山組織了一次“定向越野試驗(yàn)比賽”，這是我國(guó)第一次舉辦定向比賽。

1992年，我國(guó)以中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的名義加入國(guó)際定聯(lián)。1995年12月，國(guó)家體育總局“中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)”在北京成立。從此，我國(guó)的定向運(yùn)動(dòng)事業(yè)翻開了嶄新的一頁(yè)。

中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)積極推動(dòng)定向運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的發(fā)展，每年在全國(guó)范圍內(nèi)組織“全國(guó)定向運(yùn)動(dòng)錦標(biāo)賽”和“全國(guó)城市定向運(yùn)動(dòng)系列賽”。賽事的組織工作與國(guó)際慣例接軌，裁判規(guī)則與技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)完全按照國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)（IOF）頒布的規(guī)范實(shí)施。比賽項(xiàng)目不斷增設(shè)：包括山地車定向、獨(dú)木舟定向、積分越野定向、夜間越野定向等等，在國(guó)內(nèi)均屬首次舉辦。極大的提升了定向運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的普及和參與者的熱情。

經(jīng)過(guò)十幾年的發(fā)展，我國(guó)定向運(yùn)動(dòng)如星火燎原般蓬勃開展起來(lái)：北京、上海、廣州、深圳、南京、成都等地都成立了以定向運(yùn)動(dòng)為主要活動(dòng)的俱樂(lè)部和團(tuán)體。無(wú)論是普通市民、學(xué)生、白領(lǐng)、家庭、男女老少等都積極投身于這項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，體驗(yàn)到了非一般的活動(dòng)感受。

“X”檔案

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你是一名深入敵后的盟軍特工，突然接到總部命令，必須盡快找到另外7名來(lái)自英、法、俄等盟國(guó)的同伴，然后去執(zhí)行一項(xiàng)絕密任務(wù)，與此同時(shí)，另外7人也收到了同樣的命令……問(wèn)題是，你們相互之間從未謀面，你知道的只有接頭地點(diǎn)和接頭暗語(yǔ)……

活動(dòng)目標(biāo)：

1.體驗(yàn)統(tǒng)一的目標(biāo)和行為規(guī)范對(duì)于團(tuán)隊(duì)績(jī)效的重要性；

2.領(lǐng)導(dǎo)能力和創(chuàng)新精神的訓(xùn)練；

3.練習(xí)“分析任務(wù)、確立目標(biāo)、組建團(tuán)隊(duì)、研究戰(zhàn)略、制定計(jì)劃、分工協(xié)作”的工作方式；

4.強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)溝通和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；

5.訓(xùn)練充分和合理地分配、利用資源；

6.回歸自然，娛樂(lè)身心。

內(nèi)容梗概：

1.任務(wù)：每個(gè)小組按照司令部的指示，經(jīng)過(guò)4次在指定地點(diǎn)的神秘接頭，找到與自己同屬一個(gè)團(tuán)隊(duì)的同伴，而接頭的唯一方式是暗語(yǔ)（如上句是：比爾蓋茨，下句是：小李飛刀）……

2.密令：出發(fā)前，每個(gè)小組的隊(duì)員會(huì)領(lǐng)到一張行軍圖并領(lǐng)取由司令部簽發(fā)的該小組“行動(dòng)密令 ”包裹，包裹內(nèi)有5封密令，分別為紅、白、綠、黃、藍(lán)5種顏色……

3.接頭：打開密令，將看到司令部簽發(fā)的一系列充滿懸念和未知的行動(dòng)指令，不過(guò)，只要每個(gè)小組時(shí)刻牢記自己的使命、嚴(yán)格執(zhí)行司令部的命令，勝利將離我們?cè)絹?lái)越近……

4.會(huì)師：在第四次接頭之后，所有隊(duì)員須盡快趕到指定地點(diǎn)，并通過(guò)相互接過(guò)頭的隊(duì)員的相互指認(rèn)，使

同一團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員集合在一起，然后歡呼，然后擁抱，然后開始新的征程……

奪寶奇兵

模擬背景：

首頁(yè) > 奪

寶奇兵

所有小隊(duì)一分為二，分屬紅、藍(lán)兩軍，雙方被賦予了相同的任務(wù)：各小隊(duì)從同一地點(diǎn)出發(fā)，首先須按照規(guī)定的順序在指定地點(diǎn)獲取必要的信息和物資，之后完成各自的“規(guī)定軍務(wù)”（每個(gè)小隊(duì)一項(xiàng)軍務(wù)，同一軍各小隊(duì)的軍務(wù)不同），然后返回出發(fā)點(diǎn)，由全軍所有小隊(duì)完成一項(xiàng)“共同軍務(wù)”，最終率先完成任務(wù)的軍會(huì)獲勝 …… 活動(dòng)目標(biāo)：

1.理解團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、團(tuán)隊(duì)使命和行為規(guī)范的重要性；2.團(tuán)隊(duì)決策、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的訓(xùn)練；3.了解非指定團(tuán)隊(duì)合作概念；4.強(qiáng)調(diào)雙贏意識(shí)；5.計(jì)劃能力的訓(xùn)練；

6.回歸自然，放松身心，增進(jìn)感情。內(nèi)容梗概：

1.各小隊(duì)在出發(fā)前并不知道自己的規(guī)定軍務(wù)是什么，也不知道自己可以獲取哪些物資來(lái)完成其規(guī)定軍務(wù)，只知道可以在指定的某些地點(diǎn)獲取所需的物資或信息；

2.演習(xí)中各小隊(duì)獲取的信息或物資的總和一定是充分的，但不一定是必要的；

3.一個(gè)小隊(duì)在指定地點(diǎn)獲取的完成其規(guī)定軍務(wù)所需的信息或物資，如果是不充分的，那么其同一軍的其他小隊(duì)一定獲得了這些信息或物資；

4.完成各自的“規(guī)定軍務(wù)”以后，還有一樁“共同軍務(wù)”等著你們……

合力致勝

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取材于風(fēng)行國(guó)際的定向越野運(yùn)動(dòng)（Orienteering），經(jīng)公司與瑞典專家針對(duì)中國(guó)企業(yè)員工的需求重新設(shè)計(jì)，使之成為一項(xiàng)既保持了野外運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、又具有強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)功能的活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)通過(guò)4~5人的配合，共同完成定向越野項(xiàng)目?；顒?dòng)目標(biāo)：

1.理解團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、團(tuán)隊(duì)使命和行為規(guī)則的重要性2.團(tuán)隊(duì)溝通技巧

3.團(tuán)隊(duì)角色和人力資源的合理分配4.團(tuán)隊(duì)決策訓(xùn)練

極地求生

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首頁(yè) > 極

地求生

1943年初春的一天，由于一場(chǎng)暴風(fēng)雪，你和你的團(tuán)隊(duì)乘坐的飛機(jī)不幸墜落在北極圈內(nèi)的一處林地，唯一可以慶幸的是團(tuán)隊(duì)成員都沒(méi)有受傷，而且感謝上帝，你的一個(gè)隊(duì)員居然隨身帶著一本由美國(guó)國(guó)防部編撰的關(guān)于這一地區(qū)的信息匯總，除此之外，你們一無(wú)所有……氣溫只有攝氏零下二十度，你們必須用最快的時(shí)間逃出極地…… 活動(dòng)目標(biāo)：

1.理解團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、團(tuán)隊(duì)使命和行為規(guī)范的重要性；2.團(tuán)隊(duì)決策、團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練；3.團(tuán)隊(duì)信任、團(tuán)隊(duì)溝通的訓(xùn)練；

4.領(lǐng)導(dǎo)能力、計(jì)劃能力和創(chuàng)新精神的訓(xùn)練；5.訓(xùn)練充分和合理地分配、利用資源；6.回歸自然，放松身心，增進(jìn)感情。內(nèi)容梗概：

1.當(dāng)你們正在籌劃如何求生時(shí)，你們發(fā)現(xiàn)有不明身份的其他團(tuán)隊(duì)也在附近活動(dòng)，他們可能也是由于天氣原因滯留在此的，這一情況的直接后果是：某些可能獲取的求生物資變得供不應(yīng)求了……2.經(jīng)過(guò)研究，你們確定了求生必須要做的兩件事：

A．必須在 Scheffervill 鎮(zhèn)拿到一份關(guān)于如何走出極地的導(dǎo)引圖；B．必須想辦法渡過(guò)Laura河。3.你們的問(wèn)題是：

A．導(dǎo)引圖被放置在一個(gè)特殊的范圍內(nèi)，你們必須借助某些工具才能拿到它，而你們并沒(méi)有這些工具……

B．河上沒(méi)有橋，但河水冰冷且水流湍急……4.當(dāng)然，你們的麻煩絕對(duì)不止這些……

龍行天下

模擬背景：

首頁(yè) > 龍

行天下

我們都是龍的傳人，屹立在世界東方之林?，F(xiàn)在我們要用自己的雙手制作出我們自己的心目中最完美的龍，它也是我們心中勇往直前的巨龍…… 活動(dòng)目標(biāo)：

1.提升參加者的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力。2.培養(yǎng)參加者的創(chuàng)造性思維和突破窠臼的工作意識(shí)。3.幫助參加者樹立溝通意識(shí)，培養(yǎng)溝通技巧。4.培養(yǎng)參加者執(zhí)行能力、計(jì)劃能力。

5.回歸自然、放松身心，交流情感。內(nèi)容梗概：

1.任務(wù)：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具，自行設(shè)計(jì)、制作一條“***

之龍”，并以此龍參加舞龍比賽，最終由評(píng)審團(tuán)評(píng)出前三名（要求制作精美，舞龍過(guò)程合作默契，動(dòng)作漂亮）。2.原材料：竹料、竹板、繩子、顏料、綢質(zhì)布匹、刀、剪刀畫筆等，原材料將由組織者事先制作成“半成品 ”。

3.制作要求：制作的龍需可供同組所有人同時(shí)舞動(dòng)。

強(qiáng)渡金沙江

模擬背景：

首頁(yè) > 強(qiáng)渡金

沙江

生活在云南邊陲金沙江邊的一個(gè)少數(shù)民族，每年春江水暖的時(shí)候，都要舉行聲勢(shì)浩蕩的傳統(tǒng)渡江比賽，有趣的是他們的渡江工具并不是“船”而是“橋”，而且除了渡江速度外，橋的美觀度、比賽選手的配合熟練程度等都是決定勝負(fù)的重要因素，在他們樸素的民間游戲中，包含著豐富的團(tuán)隊(duì)管理思想…… 活動(dòng)目標(biāo)：

1.體驗(yàn)統(tǒng)一的目標(biāo)和行為規(guī)范對(duì)于團(tuán)隊(duì)績(jī)效的重要性；2.領(lǐng)導(dǎo)能力和創(chuàng)新精神的訓(xùn)練；

3.練習(xí)“分析任務(wù)、確立目標(biāo)、組建團(tuán)隊(duì)、研究戰(zhàn)略、制定計(jì)劃、分工協(xié)作”的工作方式；4.強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)溝通和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；5.訓(xùn)練充分和合理地分配、利用資源；6.回歸自然，娛樂(lè)身心。內(nèi)容梗概：

1.分組：所有參賽人員每10人為一組，按照龍、虎、獅、豹等命名…….。

2.任務(wù)：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具（包括紙板箱、封箱帶、百得膠等），自行設(shè)計(jì)、制作兩座相同的橋，并以這兩座橋作為“渡江”工具，渡過(guò)規(guī)定寬度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具較少、制作時(shí)間較短、“渡江” 速度較快、橋身強(qiáng)度及美觀度較高、計(jì)劃性較好、隊(duì)員的分工配合較優(yōu)的組獲得優(yōu)勝。

3.渡江要求：同組的10個(gè)人全部站在A橋上，然后把B橋移到A橋前，10個(gè)人再全部轉(zhuǎn)移到 B 橋上，……如此不斷前進(jìn)。過(guò)程中橋不能塌陷、任何人不得從橋上下來(lái)……

先入咸陽(yáng)者王

模擬背景：

首頁(yè) > 先入咸陽(yáng)者王

楚、漢相爭(zhēng)，為推翻秦王朝暴政，劉邦、項(xiàng)羽歃血為盟，并約定：楚、漢兩軍誰(shuí)先攻入咸陽(yáng)即為天下之王！從此，一場(chǎng)血雨腥風(fēng)、波瀾壯闊的戰(zhàn)爭(zhēng)蔓延開來(lái)…… 活動(dòng)目標(biāo)：

1.體驗(yàn)共同的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)和行為規(guī)范的重要性；

2.理解團(tuán)隊(duì)角色以及個(gè)體與團(tuán)隊(duì)、小團(tuán)隊(duì)與大團(tuán)隊(duì)的關(guān)系；3.掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)溝通與決策的技巧；

4.練習(xí)“分析任務(wù)、確立目標(biāo)、組建團(tuán)隊(duì)、研究戰(zhàn)略、制定計(jì)劃、分工協(xié)作” 的工作方式；5.領(lǐng)導(dǎo)能力的訓(xùn)練；

6.回歸自然，放松身心，增進(jìn)感情。內(nèi)容梗概：

1.分組：所有參賽人員一分為二，分屬楚軍、漢軍兩大陣營(yíng)；各陣營(yíng)推選一名統(tǒng)帥，即為項(xiàng)羽、劉邦。兩個(gè)陣營(yíng)同時(shí)出發(fā)，以完成所有規(guī)定軍務(wù)且所有人員率先全部到達(dá)“咸陽(yáng)”的陣營(yíng)獲勝。2.軍務(wù)：軍務(wù)分基本軍務(wù)和特殊軍務(wù)兩個(gè)部分。基本軍務(wù)包括：

A、搗毀（到達(dá)）秦軍設(shè)在各處的8座哨所。

B、分別在8座哨所處獲取8條重要的軍事情報(bào)，然后依據(jù)這些情報(bào)所提供的信息進(jìn)行邏輯推理，判斷“咸陽(yáng)”的方位，并最終抵達(dá)“咸陽(yáng)”。

特殊軍務(wù) 包括：清風(fēng)鎮(zhèn)上展宏圖，大破蛛網(wǎng)陣，英雄過(guò)灞橋，孤島求生存，華山越天塹，過(guò)河拆橋通天河……。

3.誓師和會(huì)師：兩個(gè)陣營(yíng)在出發(fā)前都將舉行“出發(fā)誓師”儀式，“劉邦”、“項(xiàng)羽”分別作“伐秦動(dòng)員令”，并向 “先鋒官”授軍旗和壯行酒，三軍將士在統(tǒng)帥的帶領(lǐng)下高呼口號(hào)……比賽后將舉行“會(huì)師”儀式，勝利的一方將把本方軍旗插上“咸陽(yáng)”城頭……

第三篇：課目考試

“文學(xué)藍(lán)皮書”發(fā)布 稱現(xiàn)實(shí)主義寫作已成時(shí)代風(fēng)尚

2014年05月09日09:05中國(guó)網(wǎng)我有話說(shuō)

5月8日，由中國(guó)社會(huì)科學(xué)院文學(xué)研究所和社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社共同舉辦“文學(xué)藍(lán)皮書”—《中國(guó)文情報(bào)告（2013—2014）》發(fā)布會(huì)在京舉行。

藍(lán)皮書指出，當(dāng)代文學(xué)的發(fā)展，除去依循文學(xué)自身的規(guī)律向前自然運(yùn)行之外，越來(lái)越與社會(huì)生活勾連密切，互動(dòng)頻仍。2014年的文壇，正是在與各種社會(huì)動(dòng)向、文化思潮的碰撞與互動(dòng)中，呈現(xiàn)出持續(xù)分化與泛化的深層異動(dòng)。總體來(lái)看，各類文體的寫作中現(xiàn)實(shí)性普遍增強(qiáng)，文學(xué)生產(chǎn)中日漸顯現(xiàn)市場(chǎng)化的深入滲透，是最為顯見(jiàn)的總體性特征。

文學(xué)中的現(xiàn)實(shí)性的強(qiáng)化，既表現(xiàn)于賈平凹的《帶燈》，韓少功的《日夜書》，蘇童的《黃雀記》、馬原的《糾纏》等人的題材不同但現(xiàn)實(shí)感強(qiáng)烈的長(zhǎng)篇小說(shuō)，也表現(xiàn)于方方、陳應(yīng)松、劉慶邦、畢飛宇等人的直面社會(huì)現(xiàn)實(shí)的中短篇小說(shuō)，還表現(xiàn)于紀(jì)實(shí)文學(xué)的切近改革現(xiàn)狀，反映生活新變動(dòng)、新氣象和瞄準(zhǔn)關(guān)乎民生的社會(huì)焦點(diǎn)與熱點(diǎn)的書寫，散文的吧筆觸伸向現(xiàn)實(shí)生活的深處等傾向。文情報(bào)告的總報(bào)告指出：與往年相比較，2013年間，“操持現(xiàn)實(shí)主義手法的許多作家，以對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的新的掘進(jìn)，續(xù)寫著自己的文學(xué)新篇，而許多帶有先鋒色彩的非現(xiàn)實(shí)主義作家，也紛紛向現(xiàn)實(shí)主義之路傾斜和回歸，使得現(xiàn)實(shí)主義的寫作成為蔚為大觀的時(shí)代風(fēng)尚?！?/p>

文學(xué)生產(chǎn)中日漸顯現(xiàn)市場(chǎng)化的深入滲透與深遠(yuǎn)影響。市場(chǎng)化的滲透與影響，主要反映于長(zhǎng)篇小說(shuō)的生產(chǎn)與傳播，越來(lái)越呈現(xiàn)出“圈子叫好”與“場(chǎng)子叫座”兩不相干的景象；藍(lán)皮書自身就反映了這種窘?jīng)r，前邊有關(guān)長(zhǎng)篇小說(shuō)的綜述論及的28部作品，后邊的兩個(gè)排行榜上一部沒(méi)也有，后邊的點(diǎn)擊排行與暢銷排行的兩個(gè)榜單上的作品，前邊的長(zhǎng)篇綜述歷壓根也沒(méi)有。這種情形，正是當(dāng)下的長(zhǎng)篇小說(shuō)，從寫作、傳播到閱讀，都嚴(yán)重分野與分離的具體反映。而在戲劇方面，戲劇創(chuàng)作的持續(xù)活躍，小劇場(chǎng)的穩(wěn)步發(fā)展，卻又借助著市場(chǎng)化的力量，并逐步走向創(chuàng)作、機(jī)制與市場(chǎng)的密切互動(dòng)與相互借力。而詩(shī)歌，也是借助于市場(chǎng)化的網(wǎng)絡(luò)傳媒，贏得了另外一片天地，使網(wǎng)絡(luò)詩(shī)歌成為當(dāng)代詩(shī)歌的重要組成部分和主要傳播方式。市場(chǎng)化對(duì)于網(wǎng)絡(luò)文學(xué)的影響，比任文學(xué)何版塊都更為巨大和深刻。從網(wǎng)絡(luò)文學(xué)中“大神級(jí)”作家的紛紛進(jìn)入富豪作家榜，只以點(diǎn)擊量、粉絲量、閱讀量來(lái)衡量作品高下，以及一些讀書頻道分離門戶網(wǎng)站成立獨(dú)立公司，都顯示出商業(yè)運(yùn)營(yíng)越來(lái)越成為網(wǎng)絡(luò)文學(xué)版塊的主要支撐，商業(yè)利益越來(lái)越成為網(wǎng)絡(luò)文學(xué)從業(yè)者的終極追求。

第四篇：財(cái)務(wù)管理主修課目

中級(jí)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)I、財(cái)務(wù)管理原理、管理學(xué)、會(huì)計(jì)學(xué)原理、貨幣銀行學(xué)、中級(jí)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)II、金融會(huì)計(jì)、稅法、中級(jí)財(cái)務(wù)管理、高級(jí)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)、經(jīng)濟(jì)法、審計(jì)學(xué)、高級(jí)財(cái)務(wù)管理、投資學(xué)、宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)、微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)、項(xiàng)目評(píng)估

第五篇：少年兒童足球修煉課目

一、守門員訓(xùn)練課目：（S開頭）

1.手型：

S001

抓小雞：雙手對(duì)地拍球、抓球，練習(xí)基本手型。S00

2拍墻：雙手對(duì)墻拍球、抓球，練習(xí)基本手型。

S00

3移動(dòng)拍墻：一邊螃蟹步移動(dòng)，一邊雙手?jǐn)S球于墻面，再回接。S00

4反彈接球：一人朝墻上擲球，守門員接，（也能鍛煉學(xué)生的反應(yīng)）。S00

5擊球：?jiǎn)问?、雙手擊球，破壞即可。

S006

托球：?jiǎn)问滞星?，將球托出球門范圍，主要解決高球威脅。2.步伐：

S007

螃蟹步：8米橫向移動(dòng)。

S008

螃蟹步起跳：8米橫向移動(dòng)，兩步一跳。3.傳接：

S009

羽毛球：兩人隔柵欄對(duì)拋球、接球。S010

壁畫：高拋墻面，反彈接球。

S01

1轟炸：一人在三樓拋球，門將在下面接高空球。S01

2主席臺(tái)：遠(yuǎn)拋主席臺(tái)，彈地一次接球。

S01

3上上下下：二樓與一樓，上下對(duì)扔，練習(xí)接高球、低球。4.臂力：

S01

4原地手拋球：高手將球拋出，要求準(zhǔn)確傳給目標(biāo)。S01

5助跑手拋球：既遠(yuǎn)且準(zhǔn)。5.撲球：

S016

墊上躺接球。S017

墊上側(cè)撲球。S018

墊上跪撲球。

S019

單刀：判斷出擊時(shí)機(jī)，展開身體，增大面積，擋住球路。S020

穿襠球：被穿襠后，迅速轉(zhuǎn)身?yè)渚取?.守門：

S0

21手球攻門：用手扔出高球、低球、反彈球，門將來(lái)?yè)渚取８?0個(gè)一組，2組。

S02

2點(diǎn)球：撲救點(diǎn)球，10個(gè)一組，3組。

S02

3角球、任意球、前場(chǎng)界外球：與其他隊(duì)員一起訓(xùn)練。需要大聲呼喊、指揮隊(duì)友。

S02

4各種射門：遠(yuǎn)射、怒射、吊射、小角度射門，各10個(gè)一組，2組。7.接回傳球：

S02

5門將低手拋球給隊(duì)友，再接隊(duì)友回傳，務(wù)必先用腳停球，然后再抱球。S026

隊(duì)友遠(yuǎn)距離回傳，門將先停球，再抱球。

二、意志與意識(shí)訓(xùn)練課目：（Y打頭）

1.個(gè)人意志：

Y00

1金雞獨(dú)立：?jiǎn)瓮日玖?分鐘以上，支撐腿不能移動(dòng)。（也能培養(yǎng)學(xué)生集中注意力）

Y00

2蹲馬步：大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后，蹲馬步5至10分鐘，極為考驗(yàn)意志。Y00

3合理沖撞：全隊(duì)站一行，一人撞全隊(duì)，左右肩輪換沖撞。左右各3次。Y004 1分鐘斗雞： Y005 3分鐘斗雞：

Y006 跳山羊：列隊(duì)，依次跳，跳完者間隔2米當(dāng)山羊。2.團(tuán)隊(duì)精神：

Y007

歡呼：大聲吶喊加油；為勝利高呼；為進(jìn)球者喝彩??

Y008

隊(duì)列：整齊劃一聽口令，酷暑嚴(yán)寒走正步。Y009 大繩：下餃子3分鐘。Y010

推牛車：一推一或二推一。Y011

集體斗雞：團(tuán)隊(duì)比賽。3.意識(shí)：

Y012

看錄像：比賽、訓(xùn)練等錄像節(jié)目。Y01

3討論：交流心得。

三、體能訓(xùn)練課目：（T打頭）

1.耐力：

T00

1長(zhǎng)跑：1000米。（小學(xué)生不宜多練長(zhǎng)跑）

T00

2變速跑：400米跑，平均100米中，有30米加速跑。

T00

3跳繩：?jiǎn)螕u100個(gè)以上或1分鐘以上。（跳繩能同時(shí)發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性）T00跳繩：雙搖。能跳幾個(gè)算幾個(gè)。T00

5跳臺(tái)階：1分鐘。T006

10米折返跑：1分鐘。T007

20米折返跑：1分鐘。2.彈跳：

T008

蛙跳：10個(gè)一組，若干組。T009

鴨子步：20米。

T010

向前跳圓盤：擺放30個(gè)圓盤。（把握節(jié)奏）T011

側(cè)向跳圓盤： T012

向后跳圓盤： 3.速度：

T013

30米沖刺跑：

T014

高抬腿：30秒，把握節(jié)奏，快慢結(jié)合。4.力量：

T015

俯臥撐：（上臂力量）T016

仰臥起坐：（腰腹力量）

T017

抗人：一人用肩扛起隊(duì)友，快速前進(jìn)30米。T018

背拋實(shí)心球： T019

正拋實(shí)心球：

四、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課目：（Z打頭）

1.位置感：

Z00

1原地站位：感受身邊的同伴。Z00

2保持隊(duì)形（無(wú)球狀態(tài)）整體移動(dòng)。

Z00

3大聲呼喊，提醒失位的隊(duì)友，或者呼喚身邊隊(duì)友接應(yīng)。

Z00

4靜態(tài)站位傳球（無(wú)防守隊(duì)員）：按上場(chǎng)位置站立，然后靜態(tài)傳球。Z00

5動(dòng)態(tài)傳球（無(wú)防守隊(duì)員）：攻方在整體移動(dòng)中，傳接球。

Z006

動(dòng)態(tài)傳球（立桿作為防守球員）：進(jìn)攻方在整體移動(dòng)中，傳接球。Z007

動(dòng)態(tài)傳球（消極防守）：整體移動(dòng)中傳接球，防守隊(duì)員跟隨跑，不干擾球。2.防守：

Z008

密集防守：僅留一名前鋒在中場(chǎng)附近伺機(jī)反擊，其余隊(duì)員嚴(yán)防死守，不越雷池。

Z009

破壞式防守：全線龜縮，大腳破壞，拖延時(shí)間。

Z010

各類定位球：任意球、角球、前場(chǎng)界外球、點(diǎn)球等。盯人、卡位、破壞、人墻?? 3.進(jìn)攻：

Z01

1快速反擊：拿球隊(duì)員快速出球，接應(yīng)伙伴迅速跑位、穿插，務(wù)必不能粘球，務(wù)必一腳出球。此戰(zhàn)術(shù)對(duì)球員技術(shù)要求高、意識(shí)要求高、體能要求高，如隊(duì)員水平一般，不練也罷。Z01

2長(zhǎng)傳急攻：典型英式踢法，后場(chǎng)開大腳，中前場(chǎng)蜂擁而上，全體隊(duì)員橫沖直撞。（使用條件1.對(duì)手身體弱、年齡低、膽子小、怕對(duì)抗時(shí)，可采取此戰(zhàn)術(shù)。2.比分落后、場(chǎng)地較大、己方技術(shù)糙時(shí)，可采取此戰(zhàn)術(shù)。）Z01

3下底傳中：邊前衛(wèi)、邊后衛(wèi)迅速下底傳中，前鋒等其他球員中路包抄。（如場(chǎng)地寬度特別大，可多采用次戰(zhàn)術(shù)。）Z014 中路滲透：西班牙式踢法，通過(guò)反復(fù)倒腳、換位，拉開空擋，一腳直塞，奠定勝利。難度太大，不練也罷。4.局部： Z015 中場(chǎng)開球直接射門：場(chǎng)地較小、球門較大，己方隊(duì)員遠(yuǎn)射能力強(qiáng)。Z016 角球傳中：常規(guī)踢法。

Z017 角球接應(yīng)：短角球，隊(duì)員要積極接應(yīng)。Z018 角球射門：腳法好，角度略大時(shí)，采用。Z019

前場(chǎng)界外球：直接射、傳中、接應(yīng)?? Z020

前場(chǎng)任意球：直接射門，他人包抄。Z0

21前場(chǎng)任意球：一撥一射，他人包抄。Z022

點(diǎn)球：一人射門，眾人包抄。

Z02

3快速發(fā)球門球：守門員發(fā)現(xiàn)空擋，拋長(zhǎng)球，快速偷襲。

Z02

4靜態(tài)二過(guò)一：用桿代替防守隊(duì)員，進(jìn)攻球員通過(guò)傳接球，形成打門。Z02

5消極二過(guò)一：防守隊(duì)員只跑位，不干擾球，進(jìn)攻球員通過(guò)傳接球，形成打門。

Z026

靜態(tài)三打二：用桿代替防守隊(duì)員，進(jìn)攻球員通過(guò)傳接球，形成打門。Z027

消極三打二：防守隊(duì)員只跑位，不干擾球，進(jìn)攻球員通過(guò)傳接球，形成打門。

Z028

三耍一：耍猴。Z029

四耍一：耍猴。Z030

三耍二：耍猴。Z031

四耍三：耍猴。Z032

五耍三：耍猴。

五、技術(shù)訓(xùn)練課目：（J打頭）

1.顛球（發(fā)展協(xié)調(diào)性、平衡性，培養(yǎng)球感）：

J00手拋右腳顛球：手向上拋球，不超過(guò)頸部，單腳顛一下，手再接住。（技術(shù)要點(diǎn)：觸球部位在系鞋帶的區(qū)域；膝蓋彎曲不足，則球會(huì)顛的老遠(yuǎn)；腳尖觸球，則球奔向頭部；顛球高度在膝蓋附近。）單腳顛從一下、兩下、三下?? J00

2手拋?zhàn)竽_顛球：同右腳。J00

3手拋右腿顛球：基本同上。J00

4手拋?zhàn)笸阮嵡颍夯就?。J00

5手拋額頭顛球：基本同上。

J006

搓球：用腳底偏后位置踩在球上，向后拉動(dòng)，順勢(shì)將腳面處于球的下方，腳腕用力，腳尖把球搓起。J007

搓球后用腳顛球：左右輪換，從一下至多下。

J008

搓球后用腿顛球，左右輪換，從一下至多下。J009

搓球后用額頭顛球，從一下至多下。J010

搓球后用腳、腿、額頭輪換顛球。隨隨便便顛60下，即達(dá)到職業(yè)球員水平。2.頭球（非重點(diǎn)訓(xùn)練）：

J01

1兩人手拋頭球：兩米距離，一人手拋球，另一人頭球頂回。技術(shù)要點(diǎn)：拋球者要求雙手從下往上拋，保證準(zhǔn)確；頂球者身體先向后仰，然后腰腹、頸部同時(shí)發(fā)力，用額頭將球頂回。J01

2兩人手拋頭球：五米距離，一拋一頂。J01

3一人手拋全隊(duì)頭球：全隊(duì)輪流頭球攻門。J01

4一人開角球，全隊(duì)搶點(diǎn)頭球攻門。J01

5一人開任意球，全隊(duì)搶點(diǎn)頭球攻門。3.射門（可空門或帶守門員）：

J016

右腳三部位擊球：將球放置在墻前，用腳弓、腳背、腳外側(cè)踢，感受三部位觸球。J017

左腳三部位擊球：將球放置在墻前，用腳弓、腳背、腳外側(cè)踢，感受三部位觸球。J018 右腳點(diǎn)球：在點(diǎn)附近，全隊(duì)用腳弓、腳背、腳外側(cè)輪流射門。J019

左腳點(diǎn)球：在點(diǎn)附近，全隊(duì)用腳弓、腳背、腳外側(cè)輪流射門。J020

右腳球門左側(cè)：全隊(duì)用腳弓、腳背、腳外側(cè)輪流射門。J0

21左腳球門左側(cè)：全隊(duì)用腳弓、腳背、腳外側(cè)輪流射門。J02

2右腳球門右側(cè)：全隊(duì)用腳弓、腳背、腳外側(cè)輪流射門。J02

3左腳球門右側(cè)：全隊(duì)用腳弓、腳背、腳外側(cè)輪流射門。

備注：以上為固定位置射門，盡量要求學(xué)生左右腳同時(shí)練習(xí)，如左腳實(shí)在太差，不必強(qiáng)求。

腳外側(cè)射門難度較大，不必強(qiáng)求。

以下為移動(dòng)射門，鑒于小學(xué)生能力較低，所以擊球部位不限，左右腳不限。

J02

4左路帶球射門： J02

5中路帶球射門： J026

右路帶球射門：

J027

左路接球射門：一人傳球，全隊(duì)輪流射門。J028

中路接球射門：同上。J029

右路接球射門：同上。

J030

帶球、傳球、分球射門：全隊(duì)輪流帶球，傳給分球者，繼續(xù)前插，再接分球后，直接打門。分球者位置——左路、中路、右路。射門位置也相應(yīng)變化。J0

31接球調(diào)整一次射門：接傳球后，調(diào)整一次射門。左中右三個(gè)位置都要練習(xí)。J03

2接球調(diào)整兩次射門：接傳球后，調(diào)整兩次射門。左中右三個(gè)位置都要練習(xí)。J033

帶球繞桿射門：帶球繞過(guò)三個(gè)桿，再射門。左中右三個(gè)位置都要練習(xí)。J03

4定點(diǎn)遠(yuǎn)射：從不同距離，分三路，遠(yuǎn)射主席臺(tái)的墻面。J03

5移動(dòng)遠(yuǎn)射：帶球從不同距離，分三路，遠(yuǎn)射主席臺(tái)的墻面。4.防守：

J036

盯人：進(jìn)攻方極力甩開防守者。防守者采用牛皮糖式?！?對(duì)1”pk，2分鐘。J037

盯球：破壞進(jìn)攻方球的運(yùn)行線路。（這不太好練，要求隊(duì)員意識(shí)好，有一定觀察能力，有一定預(yù)判能力，唯有教練員多講解。）J038

貼身：帶騷擾性質(zhì)，極具侵略性的防守。無(wú)球狀態(tài)，一人假裝護(hù)球，一人貼身逼搶。J039

身后沖撞：一人撞全隊(duì)。J040

迎面沖撞：同上。

J041

“1對(duì)1”pk：固定區(qū)域內(nèi)，一人帶球、護(hù)球，一人反搶。2分鐘內(nèi)，計(jì)算反搶者能搶到多少次，然后交換位置。兩人誰(shuí)搶下的次數(shù)多，誰(shuí)獲勝。勝者罰敗者。5.帶球（重點(diǎn)訓(xùn)練）：

J0

42撥球：原地左右腳弓連續(xù)撥球。

J04

3右腳趟球：球必須在身體附近，不能踢遠(yuǎn)；觸球腳輕踢足球底部，不斷改變運(yùn)球路線。向左連續(xù)趟5下、向右連續(xù)趟5下、向前連續(xù)趟5下，為一組。J04

4左腳趟球：球必須在身體附近，不能踢遠(yuǎn)；觸球腳輕踢足球底部，不斷改變運(yùn)球路線。向左連續(xù)趟5下、向右連續(xù)趟5下、向前連續(xù)趟5下，為一組。J04

5左右腳組合趟球：左趟1下、右趟2下。J046

左右腳組合趟球：左趟2下、右趟1下。

J047

右腳原地踩球：快速變化球的方向。原地踩住球，然后向四個(gè)方向撥球，不斷改變球的路線。四個(gè)方向各一下，為一次。J048

左腳原地踩球：快速變化球的方向。原地踩住球，然后向四個(gè)方向撥球，不斷改變球的路線。四個(gè)方向各一下，為一次。J049

左右腳組合踩球：左踩1下，右踩2下，為一次。J050

左右腳組合踩球：左踩2下，右踩1下，為一次。J0

51移動(dòng)撥球：左右腳弓連續(xù)撥球，并且前后左右移動(dòng)。備注：以上項(xiàng)目不帶障礙物。

以下為中高級(jí)課目，如學(xué)生左腳有困難，不必強(qiáng)求。

J05

2右腳趟一下繞桿：趟一下過(guò)桿，10桿一組。要求腳的頻率快。J05

3左腳趟一下繞桿：趟一下過(guò)桿，10桿一組。要求腳的頻率快。J05

4右腳趟兩下過(guò)桿：10桿一組。觸球要求更輕、更柔和。J05

5左腳趟兩下過(guò)桿：10桿一組。觸球要求更輕、更柔和。

J056

雙腳組合趟一下繞桿：左趟1下、右趟1下，過(guò)桿，10桿一組。J057

雙腳組合趟一下繞桿：左趟2下、右趟2下，過(guò)桿，10桿一組。J058

右腳踩一下繞碟：踩一下過(guò)碟，10碟一組。J059

左腳踩一下繞碟：踩一下過(guò)碟，10碟一組。J060

右腳踩兩下過(guò)碟，10碟一組。J06

1左腳踩兩下過(guò)碟，10碟一組。

J06

2雙腳組合踩一下繞碟：左踩1下、右踩1下，過(guò)碟，10碟一組。J06

3雙腳組合踩兩下繞碟：左踩2下、右踩2下，過(guò)碟，10碟一組。J06

4右腳叩球：高速帶球，突然回叩，10下一組。J066

左腳叩球：高速帶球，突然回叩，10下一組。J067

高速急停：高速帶球，突然急停，10次一組。J068

高速急停、急帶、再停、再帶：10次一組。6.傳接球（訓(xùn)練時(shí)必須養(yǎng)成大聲呼喊的習(xí)慣）：

J069

右腳腳弓傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳弓推來(lái)推去。要求一腳出球。J070

左腳腳弓傳接球：兩人（也可3人）原地站立，左腳腳弓推來(lái)推去。要求一腳出球。J07

1右腳腳背傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳背推來(lái)推去。要求一腳出球。J07

2左腳腳背傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳背推來(lái)推去。要求一腳出球。J07

3右腳腳外側(cè)傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳外側(cè)推來(lái)推去。要求一腳出球。J07

4左腳腳外側(cè)傳接球：兩人（也可3人）原地站立，左腳腳外側(cè)推來(lái)推去。要求一腳出球。J07

5停接高球：一人手拋，一人用頭、胸、大腿、腳停球，要會(huì)卸力。J076

挑球：兩人面對(duì)站立，一人腳尖置于球下，抖腳腕將球挑起；對(duì)方接球、停好，再回挑。備注：以上項(xiàng)目盡量讓學(xué)生左右腳都練習(xí)。

以下項(xiàng)目較復(fù)雜，對(duì)左腳有困難的學(xué)生，不必強(qiáng)求。

J077

右腳左撥右傳：兩人（也可3人）在移動(dòng)中，右腳向左趟球，右腳傳球。J078

左腳左撥右傳：兩人（也可3人）在移動(dòng)中，左腳向左趟球，左腳傳球。J079

右腳右撥左傳：同上。J080

左腳右撥左傳：同上。

J081

雙腳組合左撥右傳：兩人（也可3人）在移動(dòng)中，一腳向左撥，另一腳傳球。

J082

雙腳組合右撥左傳：兩人（也可3人）在移動(dòng)中，一腳向右撥，另一腳傳球。J083

雙腳組合左2撥右傳：向左撥兩下，再傳。J084

雙腳組合右2撥左傳。向左撥兩下，再傳。J085

三人交叉跑傳：要求一腳傳球。

J086

三人一條線兩個(gè)球傳接：20腳換中間的人。J087

四人三條線三個(gè)球傳球：20腳換中間的人。

J088

插入傳接球：擺放兩只桶，一人插入兩桶之間，傳接球，退后，再插入。20腳換人。

J089

繞墻傳接球：擺放兩只桶當(dāng)做墻，一人分別繞到“墻”的兩邊傳接球。20腳換人。J090

繞“8”字傳接球：四只碟，一邊各兩只，一人繞“8”字后，進(jìn)入中間區(qū)域傳接球，然后從另一邊繞“8”字，再次進(jìn)入中間區(qū)域傳球。另一個(gè)人不斷喂球。20腳換人。J091

三人一條線一個(gè)球傳接：中間隊(duì)員需不停轉(zhuǎn)身，要把球從一邊過(guò)渡給另一邊。20腳換人。

J092

三人躋身強(qiáng)插傳球：兩人傳球，但中間有一名防守隊(duì)員，消極防御。20腳換人。

J093

四人一條線兩個(gè)球傳接：中間兩人，需要不停轉(zhuǎn)身，傳接球。20腳換人。J094

六人兩條線四個(gè)球順時(shí)針傳接：中間兩人，四邊各一人。20腳換人。J095

六人兩條線四個(gè)球逆時(shí)針傳接：中間兩人，四邊各一人。20腳換人。J096

八人兩條線四個(gè)球順時(shí)針傳接：中間4人，四邊各一人。20腳換人。J097

八人兩條線四個(gè)球逆時(shí)針傳接：中間4人，四邊各一人。20腳換人。J098

帶球移動(dòng)中二人傳球，可擺放桶，彼此傳遞兩次。J099

帶球移動(dòng)中二人傳球，可擺放桶，彼此傳遞3次。J100

長(zhǎng)傳：兩人（也可3人）遠(yuǎn)距離傳球。