第一篇：準媽媽課堂教案

人體發(fā)育：

父體→下丘腦—垂體—睪丸軸，生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)控→精原母細胞→數(shù)次有絲分裂、增殖、更新、分化→初級精母細胞→兩次成熟分裂→次級精母細胞→分化→精子細胞→高爾基期、頂帽期、定體期、成熟期→精子(從精原細胞到精子形成約需70天)→精子排放→精子的成熟和儲存(約需3周)→父親精子與母親卵子結(jié)合→受精卵→植入子宮→胚體→胚胎→胎兒→新生兒。

從上面流程圖中可直觀的看到，人體發(fā)育學包括四個階段，一是生殖細胞形成的內(nèi)在種質(zhì)延續(xù)。充分體現(xiàn)出父親與優(yōu)生密不可分的關系。二是受精、植入到胚體形成的階段。三是人體發(fā)育的中、晚期階段。四是圍生期階段。

父親在人體發(fā)育中的第一個階段，在精子的正常發(fā)育過程中，隨時隨地受到各種因素的影響，許許多多的小異常、小畸形，從質(zhì)量到數(shù)量，從精子周圍的異常改變到精子本身的微小變化都可能導致優(yōu)生的失敗，出現(xiàn)不育、出生缺陷、乃至流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、死產(chǎn)以及各種不同性質(zhì)、不同種類的先天異?；蛳忍旎?。要發(fā)育成正常的胚胎，精子首先應具備能使卵子正常受孕的條件，精子必須成熟和獲能；在正常生理情況下，精子必須發(fā)育正常；必須有足夠的數(shù)量；因此，要想優(yōu)生父親與母親同樣肩負著重任。

研究表明，新生兒出生缺陷，遺傳因素占25%，其中來自物理、化學、生物因素的為10%，病殘兒的父親有21。59%在工作環(huán)境中接觸射線、微波、高溫、重金屬、化學物質(zhì)、農(nóng)藥等。而母親占17。85%。病殘兒父親患上感、發(fā)熱、風疹、弓形蟲感染、巨細胞病毒感染、皰疹、過敏癥、腮腺炎、肝炎等疾患的占5。3%，母親患上述疾病的占24。89%，病殘兒父親有煙酒嗜好的占55。91%，而母親只占2。2%。父親煙酒嗜好與病殘兒發(fā)生有非常顯著的關系，而母親則無顯著關系。

那么男性為優(yōu)生優(yōu)育應當做什么呢。首先應當在打算生育之前，做一個全面的檢查，判斷是否存在一些疾病及看看精子的狀況，以免發(fā)生問題再采取亡羊補牢的行動。某男性研究機構做了一個統(tǒng)計，對不孕不育夫妻男性的精液進行常規(guī)檢測，結(jié)果不讓人樂觀。有相當比例的男性精子數(shù)量減少、活力偏低，頂體反應能力下降。經(jīng)過有目標的治療之后，發(fā)生因精子質(zhì)量問題自然流產(chǎn)的現(xiàn)象大大減少。說明生育之前檢查精子情況是十分必要的。

同時男性也要注意飲食的缺鋅少硒，微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。所以男性在微量元素的補充方面也需要有所注意，多吃蔬菜、水果、魚類、蝦類等補充鋅硒元素，也可以服用一些育之緣新稀寶之類的綠色保健食品，食補和藥補同時進行，保證每日身體對微量元素的需要，提高精子的活力和質(zhì)量。

最后需要提醒的是，優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的事情，還跟男方有著很密切的關系。弱精癥與優(yōu)生優(yōu)育

通常說到弱精癥的時候，人們往往和難生育聯(lián)系起來，所以，幾乎沒有多少人會關注優(yōu)生優(yōu)育，在臨床上，雖然一些患者能夠懷孕，但那很難達到優(yōu)生的效果，以下內(nèi)容介紹弱精癥和優(yōu)生優(yōu)育的關系:

簡單來說，優(yōu)生優(yōu)育的情況就是好的精子與好的卵子結(jié)合，弱精癥能夠受精懷孕，是相對比較優(yōu)秀的精子成功與卵子結(jié)合的結(jié)果，但這種結(jié)合，很難達到優(yōu)生的效果。

很多人認為，只有能夠懷孕，就可以說明精子的活力是正常的，也可以說明不是弱精癥。這種推理方式，有一定道理，但是不全面、不準確的。在一定情況下，弱精癥有輕有重。比如，依照診斷標準A級精子24%也是弱精癥，但這種情況自然生育的可能性是比較大的，因為已經(jīng)接近正常范圍。但對于A級精子低于20%者，則懷孕的幾率大大下降。

正常情況下，只有向前運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合形成受精卵。正常離體后的精子，在精液液化前，活動受到限制，一旦精液液化，即刻表現(xiàn)出良好的運動能力，如果因某種因素影響精子的運動功能，特別是不能向前運動者，這將導致精子在最佳時間內(nèi)無法游到卵子所在位置，受精亦不可能發(fā)生。

優(yōu)生優(yōu)育的六個秘方

優(yōu)生優(yōu)育方法一

學會減壓，輕松生活。一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

優(yōu)生優(yōu)育方法二

科學飲食，合理搭配。精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。優(yōu)生優(yōu)育方法三

注意改善生活細節(jié)。保護孕力，也要女白領從生活細節(jié)上進行一些調(diào)整和改善，小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位;少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位;保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

優(yōu)生優(yōu)育方法四

運動，堅持運動。運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。

優(yōu)生優(yōu)育方法五

享受性愛快樂。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。更重要的是，在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

優(yōu)生優(yōu)育方法六

不要吸煙，不要大量飲酒。母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內(nèi)的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾后就會失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀況。對于新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。

避開優(yōu)生優(yōu)育的誤區(qū)

孕期營養(yǎng)多多益善

一些人有種偏見，認為懷孕以后雞、魚、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物達不到所需要的攝入量。據(jù)調(diào)查，80%以上的農(nóng)村家庭是有條件每天給孕婦補充一些營養(yǎng)食物的。但孕婦不能達到營養(yǎng)均衡者多是由于缺乏營養(yǎng)知識，不會調(diào)整飲食結(jié)構和飲食量造成的。

我們身體健康，沒有必要婚檢

超過半數(shù)的育齡青年認為自己身體健康，沒必要進行婚前檢查。但事實上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，實際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者，那么，后代發(fā)病的幾率就很大。因為隔代遺傳或散發(fā)的遺傳病，往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業(yè)醫(yī)生，通過家族病史調(diào)查及系譜分析來斷定。因此，建議所有談婚論嫁的年輕人，為保障后代的身體健康而盡好自己的一份責任，主動進行婚前檢查。

懷孕無須擇時

據(jù)調(diào)查，半數(shù)以上的青年夫婦結(jié)婚以后不采取避孕措施，往往在不知不覺中懷孕。由于事先毫無計劃和準備，結(jié)果有的發(fā)生了自然流產(chǎn)，有的感染了流感、風疹等病毒性疾病，有的使用了孕期應當禁用的藥物……可見，婚后注意避孕、實行有計劃的自主懷孕很有必要。當夫妻雙方確定要孩子后，應共同進行一次優(yōu)生咨詢和健康檢查。

還有的青年男女喜歡選擇在春節(jié)結(jié)婚。這對婚后不實行有計劃、自主懷孕的夫婦來說，危害性尤其大。首先，冬春季節(jié)是各種病毒性疾病流行的季節(jié)。其次，由于天氣寒冷，如果居室用煤取暖又不注意通風換氣，可以造成室內(nèi)空氣污染。還有不少人在節(jié)日期間頻繁地熬夜、把杯問盞。而這些都不利于優(yōu)生。因此，凡是準備在春節(jié)結(jié)婚的人，應注意采取有效措施避孕和預防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體和孕早期少去公共場所等。

慣性流產(chǎn)應先排除身體缺陷

根據(jù)習慣性流產(chǎn)發(fā)生的時間，可以把流產(chǎn)分為早期習慣性流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)。早期習慣性流產(chǎn)一般發(fā)生在妊娠12周以前，多和遺傳因素、母體內(nèi)分泌失調(diào)及免疫學因素等有關。晚期習慣性流產(chǎn)多發(fā)生在妊娠12周以后，和子宮畸形、宮頸發(fā)育不良、血型不合及準媽媽患其他疾病等因素有關。李主任提醒說，患習慣性流產(chǎn)的婦女在前次流產(chǎn)后，下次妊娠前，應與丈夫一起到醫(yī)院進行詳細的檢查，找出病因，然后針對病因進行治療。因黃體功能不全、甲狀腺功能減退等疾患引起的可給予藥物治療；因子宮畸形、子宮肌瘤、宮腔粘連引起的可行手術治療；因免疫因素引起的可采用淋巴細胞毒免疫技術治療。如夫婦雙方之一有染色體異常者，胎兒發(fā)生染色體異常的可能性極大，即使妊娠后不發(fā)生流產(chǎn)而足月分娩，娩出之胎兒畸形發(fā)生率也比較高，因此治療習慣性流產(chǎn)一定要有針對性進行。

習慣性流產(chǎn)發(fā)生以后，夫妻雙方都應去正規(guī)醫(yī)院或計生服務站接受檢查，找出導致“流產(chǎn)”的原因，對癥治療。治療方法有：

1、子宮畸形者應進行手術矯治。

2、宮腔粘連者，可服用活血化淤的中藥達到松解粘連的目的。

3、黃體功能不全者，可予黃體酮補充。若有受孕可能，自基礎體溫升高的第3～4天起，予以黃體酮10～20mg/d,在確診已妊娠后，持續(xù)治療至妊娠第9～10周。

4、屬染色體異常者，如再次妊娠，必須進行產(chǎn)前檢查，通過羊水細胞染色體核型分析，了解胎兒是否先天畸形，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時終止妊娠。

5、女方陰道與宮頸排出物、男方精液細菌培養(yǎng)陽性者，根據(jù)藥敏試驗予以相應治療，直至痊愈。治療期間采用陰莖套避孕。

6、子宮肌瘤較小者，可服用藥物治療；如果肌瘤較大又是單發(fā)，可采取手術剜除法治療。

7、對子宮頸口松弛者，可根據(jù)以往流產(chǎn)發(fā)生的時間，在孕12-20周期間行宮頸口縫扎術，術前如有陰道炎癥須治愈后再行手術，術后用黃體酮、中藥和鎮(zhèn)靜劑安胎，定期隨訪。如有流產(chǎn)或早產(chǎn)征兆，及時拆線，以免造成宮頸嚴重損傷。若保胎成功，需在預產(chǎn)期前2～3周入院待產(chǎn)。待出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆或剖宮產(chǎn)時再拆除縫線即可。

怎樣保證優(yōu)生?

1、禁止患有某些嚴重遺傳性疾病的患者結(jié)婚。如精神分裂癥、白癡患者等。

2、避免近親結(jié)婚。以防止后代出現(xiàn)隱性遺傳病患者。

3、堅持婚前檢查。這是優(yōu)生的重要措施。如發(fā)現(xiàn)遺傳方面問題，應盡早阻斷其延續(xù)。

4、保證孕婦營養(yǎng)充足和膳食的均衡。

5、注意防病，孕期謹慎用藥。不要亂用抗生素、鎮(zhèn)靜劑和激素類藥物，這是避免胎兒器官畸形的重要方面。

6、孕期保持情緒穩(wěn)定、豁達開朗、家庭氣氛和諧，以避免腎上腺皮質(zhì)激素增高，造成胎兒畸形以及出生后智力發(fā)育遲緩和行為異常。

7、孕婦應定期進行產(chǎn)前檢查。通過產(chǎn)前檢查可對胎位不正及早矯治，避免難產(chǎn)。尤其是對曾分娩過不正常胎兒或年過35歲高齡的產(chǎn)婦，以及有遺傳病家史的孕婦，更應作好產(chǎn)前檢查。優(yōu)生優(yōu)育檢查項目

一、本人及家族健康史。檢查主要包括有否各種急、慢性傳染病史，如肝炎、活動性肺結(jié)核等。是否患過高血壓病、心臟病、胃炎、精神病等疾病。雙方直系親屬是否有精神病史及各種遺傳病史。雙方是否近親結(jié)婚，因為近親結(jié)婚是遺傳性疾病蔓延的主要原因，是威脅人類正常繁衍與健康的大敵。近親結(jié)婚的后代比非近親結(jié)婚的后代患遺傳性疾病的機會高150倍。

二、女性月經(jīng)史。是判斷女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育是否正常和診斷婦科疾病的重要依據(jù)，對婚后性生活及生育子女等有很大的關系。男性則了解遺精情況。

三、男女雙方還要進行生殖器官的檢查。女方檢查時，注意外陰的情況，如發(fā)現(xiàn)處女膜肥厚或外陰發(fā)育不好，可告誡本人新婚時會引起處女膜破裂導致的出血過多，必要時征得男女雙方同意，可在婚前將處女膜切開。如發(fā)現(xiàn)有滴蟲性或霉菌性陰道炎時也應婚前治療?；榍皺z查還能使男女雙方正確認識人體的生理構造和功能，了解正常的男女性生活及性生活衛(wèi)生，不能正常性生活的原因，受孕知識等，如婚后不想馬上要孩子，醫(yī)生還可幫助選擇合適的避孕措施。

四、全身體格檢查?？闪私怆p方的身高、體重、血壓、營養(yǎng)狀況、視力、淋巴結(jié)、甲狀腺、四肢、心、肺、肝、脾、胃等主要臟器有無器質(zhì)性疾病。急性傳染病和全身性嚴重疾病均不應急于結(jié)婚，可在治愈和控制后再結(jié)婚，如急性肝炎、活動性肺結(jié)核、心臟病、急性腎炎等，這樣有利于患者恢復健康和避免相互傳染，也不致為此影響夫妻婚后的感情。優(yōu)生優(yōu)育五項

孕前檢查優(yōu)生優(yōu)育五項包括哪五項？優(yōu)生優(yōu)育五項是最常見、最重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH?！癟”代表弓形蟲，“R”代表風疹病毒，“C”代表巨細胞病毒，“H”代表單純皰疹病毒，“O”代表其它的感染因素。

懷孕早期的原發(fā)性宮內(nèi)感染可嚴重影響胎兒發(fā)育，并引起相似的臨床癥狀和體征。所以優(yōu)生優(yōu)育五項檢查顯的尤其重要。優(yōu)生優(yōu)育五項，其中巨細胞病是巨細胞病毒（CMV）感染引起的一種傳染病。孕婦原發(fā)感染時，對胎兒的危害很大。孕婦產(chǎn)生病毒血癥，可引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎及各種先天性畸形，病毒可通過胎與優(yōu)生優(yōu)育五項檢查的區(qū)別

孕前檢查優(yōu)生優(yōu)育五項包括哪五項？優(yōu)生優(yōu)育五項是最常見、最重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH。“T”代表弓形蟲，“R”代表風疹病毒，“C”代表巨細胞病毒，“H”代表單純皰疹病毒，“O”代表其它的感染因素。懷孕早期的原發(fā)性宮內(nèi)感染可嚴重影響胎兒發(fā)育，并引起相似的臨床癥狀和體征。所以優(yōu)生優(yōu)育五項檢查顯的尤其重要。優(yōu)生優(yōu)育五項，其中巨細胞病是巨細胞病毒（CMV）感染引起的一種傳染病。孕婦原發(fā)感染時，對胎兒的危害很大。孕婦產(chǎn)生病毒血癥，可引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎及各種先天性畸形，病毒可通過胎盤傳給胎兒，使胎兒患先天性CMV感染，有些患兒出生時無明顯表現(xiàn)，但會出現(xiàn)遠期缺陷或癥狀。HSV與妊娠、新生兒感染：患生殖器皰疹的孕婦，病情較重，且易致流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸胎、死胎。新生兒對HSV異常敏感，母親患原發(fā)性皰疹時，可有40%～60%機會被感染。常發(fā)病于生后3～30天的早產(chǎn)兒，可侵犯皮膚粘膜和內(nèi)臟，如為播散型，可發(fā)生高熱、肝脾腫大，腦炎、敗血癥，病死率可達65%。痊愈后無后遺癥者僅10%。隨著人們對出生兒質(zhì)量的越來越關注，優(yōu)生優(yōu)育五項檢查越來越受到人們的重視，通過優(yōu)生優(yōu)育五項檢查可以避免了許多新生兒的出生缺陷，也個許多家庭挽回了損失。盤傳給胎兒，使胎兒患先天性CMV感染，有些患兒出生時無明顯表現(xiàn)，但會出現(xiàn)遠期缺陷或癥狀。HSV與妊娠、新生兒感染：患生殖器皰疹的孕婦，病情較重，且易致流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸胎、死胎。新生兒對HSV異常敏感，母親患原發(fā)性皰疹時，可有40%～60%機會被感染。常發(fā)病于生后3～30天的早產(chǎn)兒，可侵犯皮膚粘膜和內(nèi)臟，如為播散型，可發(fā)生高熱、肝脾腫大，腦炎、敗血癥，病死率可達65%。痊愈后無后遺癥者僅10%。

隨著人們對出生兒質(zhì)量的越來越關注，優(yōu)生優(yōu)育五項檢查越來越受到人們的重視，通過優(yōu)生優(yōu)育五項檢查可以避免了許多新生兒的出生缺陷，也個許多家庭挽回了損失。[1]

第二篇：準媽媽日記

準媽媽日記

2005年2月16日

下了好久的決定，終于走進了婦幼的大門。醫(yī)生嚴厲批評了偶。幾個月都未來例假，早該來醫(yī)院的！偶自知理虧，只說了句“不好意思，偶忙。”沒想到醫(yī)生一句話就讓我啞口無聲：你忙？難道你是胡錦濤的秘書？天啦，真恨不得找個地洞鉆下去算了。。

醫(yī)院每天要接待的準媽媽可真多，排了好長時間的隊，終于輪到偶做B超了。結(jié)果讓我驚喜：我有BB了，而且竟已是22周之大。。真的很激動，幸虧B超顯示BB一切正常而且很漂亮?。ㄕ娴氖亲鰤舳家α耍。┟α苏惶?，老公陪我跑上跑下的，終于基本檢查完畢。這第一次檢查，就花了偶五百大元人民幣?？墒钦娴氖侵档冒?！

晚上第一次感到肚里的小生命在“運動”。這讓我?guī)缀跻煌矶紱]睡覺，為自己的失職，還有的就是興奮加緊張吧？

嗯，從今天開始我得為肚里的寶寶付出全部的心思，為他補充全面的營養(yǎng)大餐了。嗯，胎教，多吃有利他成長的每一種食品。。嘿嘿，多吃多吃??！

（注：偶不是個無知媽媽，但偶卻成了卻無知最糊涂的媽媽。各位媽媽們不要笑偶。因為偶從第一次來例假開始，一直時間都不準，最長的時候隔過一年呢。偶看過好多次醫(yī)生，中西醫(yī)都試過了，看過之后，正常一段，又回到老樣子，偶都灰心了。曾一度還暗自神傷：如果一直這樣不正常，可能偶一輩子都做不了媽媽了，那是多么殘忍的一件事?。?！所以偶盡管糊涂，但真的感覺好幸福。這是來之不易的幸福吧？）

2005年2月17日

醫(yī)生安排，偶今天要去抽血，早上不能吃東西。來到醫(yī)院，又得交錢，這次是四百多。嘿，兩天加起來，整整一千大洋啦。。抽血一完畢，老公馬上拿出給偶洗好的蘋果讓偶吃。嗯，蘋果可是好東東呢！！偶決定了，每天都要吃兩種以上的水果，不求多，但得全。原來偶們?yōu)榱私?jīng)濟，一直沒買洗衣機，但現(xiàn)在是非買不可啦，就當是為寶寶吧？還買了孕婦奶粉（說到“孕婦”這兩字，真不好意思呢，真沒一點思想準備就快當媽媽了：），寶寶需要多點營養(yǎng)呢?，F(xiàn)在開始，“愛BB行動”正式全面啟動啦！~

第三篇：準媽媽呵護制度

準媽媽呵護制度

為進一步完善公司文化體系，落實“以人為本”、以“員工為原點”的經(jīng)營理念，關注女性健康，切實保障女性員工權益，特制定本制度：

一、公司為準媽媽們專設一間休息室，休息室內(nèi)放置3張床，以方

便準媽媽們中午休息。

二、為使準媽媽們安心孕育，公司會為每一位準媽媽準備一本孕期

保健書。

三、為防止電腦、打印機等設備的輻射，公司會提前準備2套防輻

射服，以備準媽媽不時之需。

四、為促進準媽媽們的營養(yǎng)均衡，從孕期3個月開始，公司每月會

為每一位準媽媽發(fā)放一箱奶、一箱水果。

五、為避開上班高峰期擁擠情況，從孕期5個月開始，公司特許每一位準媽媽上班時間向后延遲半個小時。

六、從孕期3個月開始，準媽媽如遇身體不適或緊急生產(chǎn)，公司特

許其申請使用公車。

七、從孕期3個月開始，公司準許準媽媽們上班期間來回活動，舒

展筋骨，放松心情。

八、為進一步保障準媽媽安全，豐富準媽媽們的孕期知識，綜合辦

將定期組織開展準媽媽心得交流會。

九、本制度自頒布之日起執(zhí)行，且最終解釋權歸綜合辦所有。

綜合辦

2013年5月23日

第四篇：準媽媽第五月

胎兒發(fā)育過程圖片（第17周）

你的寶寶現(xiàn)在大概有142克重，12.7厘米長，大小像一個大洋蔥。他連接胎盤的生命紐帶——臍帶，長得更粗、更強壯了。胎兒能夠活動他的關節(jié)，以及他的骨架了。到現(xiàn)在為止，胎兒像橡膠一樣的軟骨開始硬化為骨骼了。寶寶初生時共有300塊骨頭（骨骼和軟骨的總數(shù)）。隨著寶寶的成長，一些骨頭會變硬，并融合到一起。長到成人時，只剩下206塊你還感覺不到寶寶來回的運動，但是你的小跳豆會不時地在潮濕的“小家”里四處移動。

胎兒發(fā)育過程圖片（第18周）

懷孕18周你的寶寶現(xiàn)在從頭到臀部大約長14厘米，重198克。他在忙著伸胳膊和蹬腿呢，你可能會越來越多地感覺到寶寶的這些動作。他薄薄的皮膚下的血管清晰可見，耳朵已長到正常的位置，并支棱起來。髓磷脂—— 一種具有保護作用的覆蓋物，開始在胎兒的神經(jīng)周圍形成，這要持續(xù)到他出生后的一年。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經(jīng)形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了，但是做B超時，他可能會把自己的“隱私處”遮起來，讓醫(yī)生看不到。

胎兒發(fā)育過程圖片（第19周）

你的寶寶現(xiàn)在大概重240克，從頭到臀長15厘米，大概相當于一個小番瓜大小。他的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。他的腎臟繼續(xù)產(chǎn)生尿液，頭皮上的頭發(fā)開始長出。如果你懷的是女孩，在她的卵巢里已經(jīng)有600萬個卵子?，F(xiàn)在是寶寶感官發(fā)育的關鍵時期：胎兒的大腦開始劃分出嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺的專門區(qū)域。你可能以為你的子宮里很安靜，其實遠不是你想的那樣，胎兒現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情。他聽到的是什么聲音呢？主要有你的血液流過血管的聲音、胃部消化的雜音，以及你的聲音。一些準媽媽喜歡對著自己的寶寶說話，不過，即使你沒有這樣做，你的寶寶仍然能夠聽到你和別人說話的聲音。研究顯示，他在學習分辨你與其他人的聲音，并且很快會顯示出對你的聲音的偏愛。研究還顯示，當一個孕婦說話時，她肚子里寶寶的心跳會減慢，說明寶寶放松下來了。讓準爸爸也參與進來——鼓勵他和你的寶寶說話。

胎兒發(fā)育過程圖片（第20周）

你的孕程已經(jīng)走完一半啦——恭喜你！你的寶寶現(xiàn)在大概重298克。從頭到臀部的長度約為16.5厘米，從頭到腳的長度約為25.4厘米。（在前20周，我們測量的是胎兒從頭到臀部的長度——即“頭臀長”測量法。以后我們就要用從頭到腳趾測量了。這是因為在孕期的前一半胎兒的腿卷曲在軀干前面很難測量）。一種油膩的白色物質(zhì)覆蓋著胎兒的全身，這種物質(zhì)叫做胎兒皮脂，它能夠保護胎兒長期浸沒在羊水中的皮膚，還可以在生產(chǎn)時減少寶寶經(jīng)過產(chǎn)道的阻力。胎兒吞咽得更頻繁了，這對他的消化系統(tǒng)很有好處。他還在制造胎糞—— 一種黑色的、粘糊糊的物質(zhì)，由死細胞、消化分泌物和吞咽的羊水組成。這種胎糞會積聚在他的腸內(nèi)，并成為寶寶出生后第一塊尿布上的“成果”（也有少數(shù)寶寶會在子宮里或出生時排出胎糞）。懷孕5月胎兒發(fā)育狀況

這個月胎兒身高20~25厘米，體重250~300克，全身長出細毛(毳毛)，開始長頭發(fā)，眉毛、指甲等也出齊。頭的大小像個雞蛋，頭重腳輕的身體分成三部分，身體比例終于顯得勻稱，皮膚漸漸顯現(xiàn)出紅色，皮下脂肪開始沉著，皮膚不透明了。胎兒的心跳十分活躍，在羊水中胎兒的手腳可以自由地活動。

孕十七周發(fā)育狀況

胎兒現(xiàn)在看上去象一只梨子，大約有13厘米長，重約170克，在今后3周內(nèi)，他將經(jīng)歷一個飛速增長的過程，重量和身長都將增加兩倍以上。

子宮里的胎兒與出生后的嬰兒一樣可愛，現(xiàn)在胎兒變得非常頑皮，你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了他擁有了第一個玩具--臍帶，他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。不過別著急，胎兒不會做得太過份，他知道保護自己不受損傷?，F(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進入正常的工作狀態(tài)，胎兒的肺也開始工作，他已經(jīng)能夠不斷地吸入和呼出羊水。

孕十八周發(fā)育狀況

現(xiàn)在胎兒的身長接近14厘米，體重大約200克，骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以后會變得越來越硬，一種可以保護骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。

孕十九周發(fā)育狀況

現(xiàn)在胎兒大約有15厘米長，他(她)的胸脯不時地鼓起來、陷下去，這是胎兒呼吸的表現(xiàn)，但是在胎兒的口腔里流動的卻是羊水而不是空氣。

現(xiàn)在你應該堅持有規(guī)律地數(shù)胎動了，孕婦觀測胎動最好每天早晨、中午、晚上各測一次，每次連續(xù)計數(shù)1小時。測胎動時最好取左側(cè)臥位，全神貫注，平心靜氣地體會胎動次數(shù)。在產(chǎn)前檢查時將胎動記錄提供醫(yī)生參考。孕婦注意觀測胎動，可監(jiān)護胎兒安危，發(fā)現(xiàn)異常。及時得到合理治療。

孕二十周發(fā)育狀況

進入孕中期了，從現(xiàn)在開始宮底每周大約升高1厘米。胎兒的身長在14-16.5厘米之間，體重大約250克。胎兒現(xiàn)在開始能吞咽羊水，而且腎臟已能夠制造尿液，頭發(fā)也在迅速地生長。

感覺器官開始按區(qū)域迅速發(fā)育，神經(jīng)元分成各個不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現(xiàn)在開始，在大腦里的專門區(qū)域里發(fā)育，神經(jīng)元數(shù)量的增長開始減慢，但是神經(jīng)元之間的相互聯(lián)通開始增多。

懷孕中期飲食要攝入哪些營養(yǎng)？

妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段，此時妊娠反應減輕，食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育，基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，故應增加營養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要。

1.增加熱能，孕中期孕婦基礎代謝加強，糖利用增加，在孕前基礎上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食攝入量應達400g或大于400g，并與雜糧搭配食用。

2.保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì)，孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時期，尤其是胎兒腦細胞分化發(fā)育的第一個高峰。孕婦每日應在原基礎上增加15g蛋白質(zhì)，一半以上應為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，來源于動物性食品和大豆類食品。

3.增加維生素的攝入量，孕中期由于熱能的增加，物質(zhì)代謝增強，相應地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加，為了胎兒骨骼的發(fā)育，維生素A和C需要量都需加大。為此，孕中期孕婦應在主食中加粗、雜糧，經(jīng)常選用動物內(nèi)臟，多食用新鮮蔬菜和水果。

4.多吃無機鹽和微量元素豐富的食物，尤其應多選用富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區(qū)還要注意碘的供給。孕中期應每日飲奶，經(jīng)常食用動物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。

孕婦如何選用工作午餐？

孕婦吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求

準媽媽應該講究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時不能再由著性子愛吃什么就吃什么，而應該從營養(yǎng)的角度出發(fā)來選擇食物，降低對口味的要求。

1、慎吃油炸食物。工作餐中的油炸類食物，在制作過程中使用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，準媽媽最好不要食用工作餐里的油炸食物。

2、拒絕味重食物。工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。準媽媽應少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應該明智地拒絕。

3、飯前吃個水果。為了彌補吃新鮮蔬菜不足，準媽媽在午飯前30分鐘吃個水果，以補充維生素缺乏。

4、挑選飲料。準媽媽別忘了慎重選擇飲料。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利。

懷孕中期孕婦該喝孕婦奶粉了

孕中期腹中寶寶的生長發(fā)育進一步加快，他所需的營養(yǎng)也越來越多。此外，從孕中期開始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，相當一部分孕媽咪由于食量、習慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。而目前市場上銷售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，遠遠不夠孕婦的營養(yǎng)需求。孕婦奶粉則很好地彌補了這一點，幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，因此從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始，補充孕婦奶粉，彌補營養(yǎng)不足。

懷孕5個月孕婦如何預防便秘

便秘一直困擾著現(xiàn)代人，孕婦的便秘問題尤應注意和防范。孕婦應定期到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)胎位不正應及時糾正，以免下腔靜脈受壓導致回流受阻而發(fā)生痔瘡，給排便帶來嚴重影響。在日常生活中，孕婦需注意以下幾方面：

添加蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。平時多喝水，堅持每天清晨喝一大杯溫開水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動，使大便變軟而易于排出。

晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

適宜運動鍛煉

適量運動可以加強腹肌收縮力，促進腸胃蠕動和增加排便動力。需要注意的是，采用揉腹按摩促進排便的方法是不可取的。

保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

謹慎服用瀉藥

瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導等刺激類瀉藥對腸壁產(chǎn)生強烈的刺激，稍微過量就會引起腹痛，甚至盆腔出血，應禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間，可酌情選取。液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小，可選用。值得注意的是妊娠末期，孕婦應絕對禁用瀉藥。

懷孕5個月營養(yǎng)補充食譜精選推薦

1.炒素蟹粉

營養(yǎng)分析：

本菜含有大量維生素，可以滿足孕婦的需要。

制作方法：

1、把熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥，鮮筍斬細，綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。

2、炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

2.小燒什錦

營養(yǎng)分析：

此菜色澤金黃，味濃可口，有利于增進食欲。

制作方法：

1、將豬肚、舌、心出水，然后分別刮洗干凈，煮熟，均切成長約5厘米、寬1．5厘米、厚1．2厘米的條。玉蘭片及鮮菜（菜頭、蘿卜或青筍均可）切成條。瘦豬肉剁細，放人碗內(nèi)，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內(nèi)炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹，淘洗干凈，切成片，用清水漂起待用。

2、炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內(nèi)，用小火慢燒。

3、豬肚、舌等約燒之小時，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時，而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉，勾成二流熒，下味精起鍋。

第五篇：準媽媽安全駕駛秘籍

準媽媽安全駕駛秘籍

在雨打排行的汽車品牌排行榜中的選購技巧及開車技巧中，有一項是孕婦不宜開車，但是很多情況下這項是沒辦法完全普及的，所以針對孕婦安全駕駛以下這些是要注意和避免的，為了自己及孩子的安全。

一、準媽媽開車注意事項

一、安全帶的正確系法：

準媽媽們不管自己開車還是乘車，都擔心安全帶會勒到肚子，壓迫胎兒。事實上，孕婦比平常人更應該系好安全帶，因為車在行駛中難免顛簸或急剎車，孕婦如果不小心撞到、磕到，會比普通人更危險。孕婦系安全帶的正確方法是：安全帶的肩帶置于肩胛骨的地方，而不是緊貼脖子；肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜，腰帶應置于腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。

二、調(diào)節(jié)適當?shù)奈恢茫?/p>

準媽媽在駕駛時，一定要在開車前將座椅調(diào)節(jié)到最舒適的位置。具體的做法是：首先，調(diào)節(jié)座椅位置，使手臂可輕松掌握方向盤，腳可以輕松觸到踏板，同時使腹部和方向盤之間保持盡可能大的距離。不可太靠前。在駕駛時，最好雙肩靠在椅背上，讓它給身體一些支撐。按前面說的方法系好安全帶后，再調(diào)節(jié)安全帶，使它沒有松懈和扭曲的地方，保證與身體緊密吻合。身體要盡量坐正，以免安全帶滑落壓到胎兒。

如果乘坐非駕駛位置，首選后排乘坐，副駕駛位則調(diào)節(jié)到盡量遠離中控臺的位置，防止萬一急剎車或者氣囊彈出，造成沖擊。

三、忌穿高跟鞋：

女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子，比如拖鞋、高跟鞋、塑料底鞋等，最好是穿運動鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個問題，本來懷孕的時候可能會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時候很容易因為鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。平時工作受盡高跟之苦的準媽媽們終于可以大松一口氣了，暫且換下高跟鞋，穿上比較寬松舒適的平底、平跟的鞋子了。

四、空調(diào)溫度別太低：

車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調(diào)，打開車窗改吹自然風。

五、長發(fā)要梳起：

女性愛美是天性，但是在開車的時候要有所收斂。比如您要是開車的話，一頭烏黑亮麗的長發(fā)就應該梳起來，尤其是在開著車窗的情況下更應該梳起來，因為車窗外的風很容易把頭發(fā)吹亂，導致頭發(fā)擋住視線。這對于每一個女性都適用，尤其是準媽媽更應該小心，這樣才可能把任何一個可能發(fā)生的危險都規(guī)避掉。

六、開車時間不宜過長，車速不宜過快：

準媽媽最忌長時間開車和乘車，因為長時間保持坐姿，對分娩是會有不良影響的。而且，長時間保持坐姿，也會影響下肢的血液循環(huán)。準媽媽的連續(xù)駕車時間最好不要超過1小時，每隔30分鐘，準媽媽應及時把車停在路邊，下車做一些簡單舒緩的活動，讓身體的血液保持暢通，這樣就會緩解駕駛途中的疲勞。配合腰墊支撐，減輕孕婦腰背壓力，緩解疲勞準媽媽謹慎開車速度要慢。

七、在開車時一定不要開得太快，準媽媽應該把速度控制在60km/h以內(nèi)：

這樣才能保證在一般情況下不出現(xiàn)急剎車、急轉(zhuǎn)彎兒等緊急制動。開車也盡量不上高速公路，這一點是每一位準媽媽必須注意的。速度是影響開車節(jié)奏的重要原因。準媽媽應該避免開車節(jié)奏過快，減少開車時緊急操作，如急轉(zhuǎn)彎、突然加速等。節(jié)奏過快，產(chǎn)生的沖力對準媽媽內(nèi)心的情緒是一種極大的考驗，使準媽媽受到驚嚇，發(fā)生意外的幾率也會大大升高?？刂乒?jié)奏準媽媽還需要做的是，對所走的路線要熟悉。這其中也有準爸爸的一份責任，在準媽媽上路之前，準爸爸應該首先把路線衙，選擇路況比較好的路線，如果有時間的話，可以先帶準媽媽走一遍，讓準媽媽熟悉一下路況，做到心中有數(shù)，有準備應對，開車節(jié)奏自然也就降下來了。

八、孕婦的座駕內(nèi)不要擺放過多不必要物品，謹防緊急制動時的飛起的東西撞傷準媽媽。

九、不要放香水等特殊氣味揮發(fā)性物質(zhì)：

孕期比較敏感的準媽媽，尤其是前三個月，特殊的氣味會使準媽媽有惡心、頭暈的不適感覺，在孕婦駕駛車輛中有安全隱患。

九、長期放置在車內(nèi)的瓶裝礦泉水不要喝：

夏天到了，龍年寶寶自然不能龍缺水，建議孕婦自帶自用水杯，長期放置在車內(nèi)的瓶裝礦泉水不要喝。

二、以下情況孕媽不宜開車

1、通常懷孕超過5個月以后，孕婦體重和身形都會急劇膨脹，隆起的腹部容易撞上儀表板或方向盤，開車時要更加注意。長途對孕婦來說過于疲勞，胎兒長時間處于顛簸狀態(tài)，可能會引起不正常的胎動和腹痛，所以準媽媽最好不要駕車出遠門。而對臨近預產(chǎn)期(37周以后)的準媽媽們來說，應該絕對避免單獨駕車，以免駕車過程中出現(xiàn)臨產(chǎn)反應。

2、孕婦若為新手司機，由于開車并不熟練，容易出危險，加上精神高度緊張，對腹內(nèi)胎兒也不好。

3、孕婦也不宜開“新車”。由于新購置的車中皮革、化學溶劑等氣味很重，空氣污染嚴重，不利于孕婦腹中胎兒的健康。

4、駕駛手動擋轎車時需要兩只腳不停配合，這樣腹肌容易緊張，準媽媽要量力而行。