第一篇：日本保健體育教學指導綱要簡介

日本保健體育教學指導綱要簡介

日本文部省于1999年頒布了日本中小學保健體育教學指導綱要（以下簡稱指導綱要），其中，小學叫體育課程，初中和高中叫保健體育課程。小學體育課程特別強調(diào)該課程的活動性；中學保健體育課程除體育的內(nèi)容以外，還融入了許多健康教育的內(nèi)容，實際上，保健體育課程是一門體育課程與健康教育課程相結(jié)合的課程。小學、初中和高中三本保健體育教學指導綱要具體規(guī)定了課程教學目標、各學段教學目標、各學段的主要內(nèi)容、教學指導計劃的制訂與內(nèi)容的安排等?，F(xiàn)就這些問題分別作一簡單的介紹。

一、教學目標

《指導綱要》分別提出了小學體育課程、初中和高中保健體育課程的教學目標。

1．小學體育教學目標

將身心作為一個整體，通過適宜的運動體驗和對健康、安全的理解，在培養(yǎng)學生熱愛體育的性格和能力時，使學生努力保持和增進健康水平，增強體能，形成樂觀、開朗的生活態(tài)度。

2．初中保健體育教學目標

將身心作為一個整體，通過合理的運動實踐和接受健康、安全的教育，學生在養(yǎng)成良好運動習慣的同時，實現(xiàn)增進健康、提高體能之目的，并培養(yǎng)一種將生活營造得既輕松愉快又豐富多采的生活態(tài)度。

3．高中保健體育教學目標

將身心作為一個整體，了解健康、安全和運動的概念。通過合理的運動實踐，有計劃地培養(yǎng)終身熱愛運動的素質(zhì)和能力，提高保持和增進健康的實踐能力，形成輕松愉快、豐富多彩、充滿活力的生活態(tài)度。

二、各學段的教學目標

《指導綱要》將學生的學習分為五個學段，即小學1～2年級、3～4年級、5～6年級各分為一個學段，初中和高中各分為一個學段。每個學段都由學段目標、內(nèi)容、內(nèi)容安排等三個部分組成。這里，僅對學段的目標作介紹。

（一）小學1～2年級的教學目標

1．融簡單的規(guī)則于運動和游戲中，使學生在樂于運動的同時，發(fā)展體能。2．培養(yǎng)學生與他人和睦相處以及健康、安全地進行體育活動的態(tài)度。

（二）小學3～4年級的教學目標

1．精心安排活動，促使學生愉快地從事運動；掌握多種技能，提高體能水平。

2．培養(yǎng)學生合作、公正的態(tài)度，在注意健康和安全的基礎(chǔ)上，形成堅持到底、決不半途而廢的良好品質(zhì)。

3．使學生懂得健康生活和人體生長發(fā)育的有關(guān)知識，提高具有健康、安全的生活方式的素質(zhì)和能力。

（三）小學5～6年級的教學目標

1．精心安排活動內(nèi)容并有計劃地進行教學，使學生明確各項運動所要完成 的任務(wù)，在感受運動的樂趣和愉快的同時，掌握不同運動項目的特別技能，提高體能水平，改善健康狀況。

2．使學生具有合作、公正的態(tài)度，重視健康和安全問題，培養(yǎng)在運動中盡最大努力完成任務(wù)的品質(zhì)。

3． 使學生懂得如何預防損傷和疾病，保持心理健康，提高健康、安全的生活方式的素質(zhì)和能力。

（四）初中教學目標 日本初中的保健體育課程分為兩個學習領(lǐng)域，即體育領(lǐng)域和保健領(lǐng)域，兩個學習領(lǐng)域有各自的教學目標的表述。1．體育領(lǐng)域

（1）通過各種合理的運動實踐，在不斷克服困難中體驗運動的樂趣和愉快；提高運動技能，培養(yǎng)健康生活和愉快生活的態(tài)度。

（2）通過從事各種適宜的運動，意識到自己身體方面的變化，在調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的同時，增強體能，將自己培養(yǎng)成意志堅強的人。

（3）通過運動中的競爭與合作，培養(yǎng)公正、遵章守紀、團結(jié)互助、盡心盡職的品質(zhì)，注意運動中的健康和安全問題。2．保健領(lǐng)域

初中保健體育課程中保健領(lǐng)域的學習目標是：通過了解個人生活方面有關(guān)健康和安全的知識，自覺關(guān)注自己的身體健康，提高改善健康水平的素質(zhì)和能力。

（五）高中教學目標 1．體育領(lǐng)域

高中保健體育課程中體育領(lǐng)域的學習目標是：通過各種合理的運動實踐，提高運動技能，并從中深刻體驗運動的樂趣和愉快，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，增強體能，形成公正、合作、負責的態(tài)度，提高終身堅持運動的素質(zhì)和能力。2．保健領(lǐng)域

高中保健體育課程中保健領(lǐng)域的學習目標是：通過了解個人生活方面有關(guān)健康和安全的知識，自覺關(guān)注生涯健康的問題，提高改善健康水平的素質(zhì)和能力。

三、各學段的主要內(nèi)容

（一）小學1～2年級?！吨笇ЬV要》要求學生主要從事基本運動和游戲活動。前者指跑跳、力量、器械、有韻律節(jié)奏的活動以及戲水活動。后者指各種游戲活動。

（二）小學3～4年級。《指導綱要》要求學生主要從事基本運動（跑跳、力量、器械、浮水和游泳等活動）、游戲（籃球、足球和壘球等游戲活動）、器械運動（墊上運動、單杠技術(shù)動作和跳箱的支撐騰越動作等）、游泳（自由泳和蛙泳等）、身體表現(xiàn)運動（舞蹈和韻律等）以及學習保健的有關(guān)知識。

（三）小學5～6年級。《指導綱要》要求學生從事身體練習（身體放松的運動和增強體能的運動等）、器械運動（墊上運動、單杠新的技術(shù)動作和跳箱支撐騰越動作等）、田徑運動（短跑、接力跑、跨欄跑、跳高和跳遠等）、游泳（自由泳和蛙泳等）、球類運動（籃球、足球、壘球和軟式排球等）、身體表現(xiàn)運動（地方舞蹈和外國舞蹈等）以及學習保健的有關(guān)知識。

（四）初中階段

《指導綱要》將初中學生的學習分為體育和保健兩個學習領(lǐng)域。前者包括身體練習（放松身體的活動和增強體能的活動）、器械運動（墊上運動、單杠運動、平衡木運動和跳箱運動等）、田徑運動（短跑、接力跑、長跑、障礙跑以及跳遠 和跳高等）、游泳（自由泳、蛙泳和仰泳等）、球類運動（籃球、手球、足球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球和壘球等）、日本武術(shù)（柔道、劍道、相撲等）、舞蹈（自編舞蹈、民族舞蹈和富有節(jié)奏的現(xiàn)代舞蹈等）以及體育方面的有關(guān)知識；后者包括身心機能發(fā)展和心理健康、環(huán)境與健康的關(guān)系、傷害事故的防范以及健康生活與疾病預防之間的關(guān)系等方面的知識。

（五）高中階段

《指導綱要》將高中學生的學習同樣分為體育和保健兩個學習領(lǐng)域。前者包括身體練習（放松身體的活動和提高體能的活動）、器械運動（墊上、單杠、平衡木和跳箱等）、田徑運動（競走、跳躍和投擲等）、游泳運動（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、側(cè)泳等）、球類運動（籃球、手球、足球、橄欖球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球和壘球等）、日本武術(shù)（柔道和劍道等）、舞蹈（自編舞蹈、民族舞蹈和富有節(jié)奏的現(xiàn)代舞的練習等）以及體育理論。后者包括現(xiàn)代社會與健康、終身健康、以及社會生活與健康等方面的知識。

三、教學指導計劃的制訂與內(nèi)容的安排

（一）小學階段

1．教學指導計劃的制訂

《指導綱要》強調(diào)，制訂教學指導計劃既要考慮地區(qū)和學校的實際情況，還要根據(jù)兒童不同的運動經(jīng)驗和技能水平的差異，只有這樣，才能真正做到因材施教。同時，鼓勵學生自己解決運動過程中出現(xiàn)的各種問題。

關(guān)于教學時數(shù)的安排問題，該《指導綱要》指出，教學時數(shù)的分配不能偏重某一部分，其中，小學3～4兩個學年中，用于保健內(nèi)容的教學時數(shù)為8學時，5～6兩個學年中，用于保健內(nèi)容的教學時數(shù)為16學時。《指導綱要》還強調(diào)，為了提高教學效果，可以將3～6學年的保健內(nèi)容集中在某一適宜的時間來進行教學。2．內(nèi)容的安排

該《指導綱要》提出，在安排教學內(nèi)容時應注意幾個問題：首先，5～6學年中的身體放松運動可貫穿于整個小學階段的教學過程中；其次，如不能確保游泳教學時的安全，可以取消游泳項目的教學；第三，集合、整隊、隊列等集體練習應貫穿于整個小學階段的教學過程中；再者，要根據(jù)當?shù)氐牡乩項l件和學校的具體情況，積極采用諸如冰上游戲、滑雪、溜冰等與大自然緊密相聯(lián)的活動作為教學內(nèi)容；最后，保健內(nèi)容的課堂教學應與實踐活動相結(jié)合，幫助學生學會解決實際問題。

（二）初中階段

1．教學指導計劃的制訂

關(guān)于體育與保健內(nèi)容教學時數(shù)的分配問題，《指導綱要》指出，初中三個學年中，保健內(nèi)容的時數(shù)為48學時，體育內(nèi)容的時數(shù)應合理地分配到各個學年中。至于體育方面的內(nèi)容教學時數(shù)分配，可根據(jù)學生的實際需要和掌握程度來定，也可以根據(jù)具體情況在教學過程中進行調(diào)節(jié)。保健內(nèi)容的教學時數(shù)應合理分配在三個學年中，當然，如果為了提高教學效果，也可將保健內(nèi)容集中在某一適宜的階段進行教學。

《指導綱要》建議，有關(guān)體育與健康的活動不僅在課程教學中進行，而且還應該結(jié)合學校的一些專門活動（如野營活動等）開展，要促進學生在日常生活中堅持體育與健康的活動?！吨笇ЬV要》還指出，學校要有計劃地實施體能的測試工作，測試的目的是用于改進學生的學習和教師的教學。2．體育領(lǐng)域教學內(nèi)容的安排

《指導綱要》建議，全體學生都要學習指導綱要中規(guī)定的所有運動項目和運動知識，但同時教學指導綱要也強調(diào)教學內(nèi)容的選擇性，選擇性主要是指從某一運動項目中選擇一項或兩項進行教學，例如：《指導綱要》規(guī)定，可以從田徑運動中選擇1～2個項目（如短跑、跳高等），從球類運動中選擇兩個項目（如籃球、足球等）進行教學。這說明，并不是某一運動中的所有項目都必須要學生學習。

《指導綱要》指出，除指導綱要規(guī)定的內(nèi)容外，各地和各校也可以根據(jù)實際情況，選擇其他的內(nèi)容進行教學。如可以從《指導綱要》安排的舞蹈內(nèi)容中選擇一項進行教學，也可以選擇《指導綱要》中未列出的舞蹈內(nèi)容進行教學。

《指導綱要》還強調(diào)，各地和各校要根據(jù)地理條件和學校的實際情況，積極開展滑雪、溜冰等與大自然緊密相聯(lián)的活動。另外，集合、整隊、隊列等集體練習應貫穿于整個初中階段的教學過程中。

（三）高中階段 1．教學指導計劃的制訂

《指導綱要》指出，除課堂教學外，在學校進行體育與健康的活動，要結(jié)合學校中的其他一些特別活動進行，還要鼓勵和促進學生在日常生活中堅持參與體育與健康的有關(guān)活動。《指導綱要》還強調(diào)，對學生要有計劃地實施體能測試工作，旨在通過對學生體能情況的了解，促進教師改進教學和學生更有效地學習。

《指導綱要》還建議，保健內(nèi)容的教學原則上在高一和高二年級中進行。體育的內(nèi)容在每個學年中都需要進行教學，至于體育方面的內(nèi)容教學時數(shù)分配，可根據(jù)學生的實際需要和掌握程度來定，也可以根據(jù)具體情況在教學過程中進行調(diào)節(jié)。2．體育領(lǐng)域教學內(nèi)容的安排

《指導綱要》規(guī)定，所有學生在每個學年中都要學習身體練習和體育理論的有關(guān)內(nèi)容；器械運動和田徑運動為選修內(nèi)容；在游泳運動中，可選擇有關(guān)的泳姿，并結(jié)合內(nèi)容進行安全教學；在球類運動、日本武術(shù)和舞蹈中可分別選擇內(nèi)容進行教學，其中球類選兩項，日本武術(shù)和舞蹈各選一項，也可根據(jù)當?shù)睾蛯W校的實際情況，選擇這些項目中的其他有關(guān)內(nèi)容。《指導綱要》建議，各地和各校要根據(jù)地理條件和學校的具體情況，積極開展滑雪、溜冰等與大自然緊密相聯(lián)的活動。另外，集合、整隊、隊列等集體練習應貫穿于整個高中階段的教學過程中。

第二篇：《體育保健學》應考指導

《體育保健學》應考指導

一、考試相關(guān)情況說明

（一）課程基本情況

《體育保健學》是體育教育、運動人體、運動訓練、社會體育等專業(yè)本科生和專科生的必修課程之一。本課程的指定教材是：姚鴻恩主編的《體育保健學》（第四版），高等教育出版社2006年版。

本教材系統(tǒng)闡述了人體保健的基本理論和基本知識，要求掌握人體在體育運動中的保健規(guī)律與措施，為從事體質(zhì)與健康教育工作，指導人們從事符合生理規(guī)律的運動，提供理論依據(jù)的有關(guān)知識與技能。

（二）題型與分值

題型

分值

分值

單項選擇題

共15小題，每題1分

15分

判斷題

共10小題，每題1分

10分

填空題

共10小題，每空1分

20分

名詞解釋題

共5小題，每題3分

15分

簡答題

共4小題，每題5分

20分

論述題

共2小題，每題10分

20分

小計

46小題

100分

（三）重難點分布

從知識點分布來看，本課程試題覆蓋了教材19章的全部內(nèi)容。從整體來看，教材19章內(nèi)容知識點分布不均勻，重點章節(jié)主要是第2章，第3章，第5章，第6章，第7章，第9章，第10章，第11章，第13章，第15章，第16章，第17章。第1章，第4章，第8章，第12章，第14章，第18章，第19章是知識點考查相對少些。

（四）試題難度

從試題難度來看，試題絕大部分屬于大面知識。對于重點知識每年都會重復出現(xiàn)，只是以不同的形式，或者考查不同的內(nèi)容。這一點大家要特別注意，不要以為以前考過的知識點就不會再考。雖然每年均有偏題出現(xiàn)，一般是屬于課程涉及的較細的內(nèi)容，但所占比例較低，屬于正常情況。總體而言，試題較為容易。

（五）命題特點

整體上看，出題順序基本上按照教材章節(jié)順序來出題，但并不是特別規(guī)律。此特點有助于我們答題時準確把握考點所屬章節(jié)，提高答題正確率。

從具體題型來看，單選題、判斷題、填空題等有如下幾個特點：第一，概念性知識點常考；第二，基本知識性知識點?？迹坏谌毺匦灾R點常考。

名詞解釋題，簡答題，論述題沒有規(guī)律可循，因此，將書中出現(xiàn)的概念及相關(guān)基本理論全部掌握即可，千萬不要押題，否則容易失分。

二、本課程的學習建議

1.考生在開始學習這門課時，應根據(jù)自己的情況制定一個切實可行的學習計劃，合理安排時間，通?？煞譃槎€階段：一是依據(jù)教材分章學習和做同步練習題階段；二是總復習階段，其復習技巧將在下面單獨介紹。

2.緊扣大綱復習。最好能夠按照大綱中提練的課程內(nèi)容將教材內(nèi)容簡化成自己的學習小冊子。也就是將大綱中課程內(nèi)容總分再充實一下，各知識點都豐富一下。比如說某個概念，要把定義或含義寫在這個概念之后。利于記憶。此外，要注意課程內(nèi)容中沒有的知識點，如果考核要求中有的話，有必要補充完整。

3.注意總結(jié)教材中某些知識點的易考特性，比如概念性知識點都要加以標識，這些最容易出題。

4.每復習完一遍教材做一套真題，這樣將近三年試題認真做過，教材閱讀會強化記憶，一邊閱讀教材一邊做題會檢查自己對所學知識的掌握情況，可以有針對性地指導自己的下一輪復習。

三、各類題型的特點和答題技巧

（一）單項選擇題、判斷題

單項選擇題和判斷題通常是考核教材中的基本知識點，絕大部分知識點屬于識記和領(lǐng)會層次。因此，要想在單項選擇題部分拿高分，甚至拿滿分的話，就必須熟練地掌握教材內(nèi)容。從近三年的試題情況來看，這部分考查的知識點比較細，需要大家在仔細閱讀教材的過程中將一些特殊內(nèi)容標識出來，專門予以背誦記憶。從難度來看，單選題的難度是所有題型中最容易的，應該說只要熟讀教材，不會有不會做的題。

（二）填空題

填空題比單項選擇題等考核的難度增大了，所涉及知識點要復雜，內(nèi)容要多。從應試的角度來說，填空題的考點有些是適合考多選、填空的知識點，復習的過程中就可以有意識的將具備這種特點的知識點加以格外的標識，確保答題準確率的方法只能是提高教材的熟練程度。

（三）名詞解釋題

名詞解釋題基本上都是比較重要的概念，偶爾也會考到一些比較細的知識點。無論如何，只要在復習的過程中，將教材中的所有概念都一一列出，可以肯定的是名詞解釋題就不會丟分了。

（四）簡答題

簡答題用來考核考生對某方面問題的理解和掌握程度，一般只需要直接作答，答要點即可，不需展開。

（五）論述題

論述題是簡答題的拓展，要求能夠在回答要點的基礎(chǔ)上進行比較充分詳細的分析論證，絕對不能只答要點，不展開。那樣一定會扣分。

第一章

健康概述

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

第一節(jié)

現(xiàn)代健康觀

一、健康、亞健康的概念★

（考點：名詞解釋）

1、“健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯?！?/p>

2、人類新的健康標準：“五快”和“三良好”。

3、亞健康狀態(tài)：即非健康又非疾病的中間狀態(tài)，也稱第三狀態(tài)。是人們表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗。（即在醫(yī)院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。）

二、影響健康的因素★

11頁

（考點：簡答題）

1、社會經(jīng)濟環(huán)境

2、物質(zhì)環(huán)境

3、健康的發(fā)育狀態(tài)

4、個人的生活方式

5、個人的能力和支持

6、人類生物學和遺傳因素

7、衛(wèi)生服務(wù)

第二節(jié)

現(xiàn)代體育的健康觀（略）

一、自然科學的體育健身觀

二、人文社會科學的體育健身觀

第三節(jié)

運動對個體健康的影響

一、適量運動對個體健康的影響★

1、適量運動的概念

2、適量運動的好處。

二、適量運動對人體心理功能的影響

★

16頁（考點：簡答題）

1、通過提高本體運動感知覺，使人對自身更加了解；

2、通過運動表象，提高認知和記憶能力；

3、適量運動對思維的發(fā)展有良好的促進作用；

4、適量運動對人的情緒有良好的影響；

5、適量運動可使運動者產(chǎn)生特殊的體驗；

6、適量運動可促進心理建設(shè)。

三、過量運動對個體健康的影響

四、運動缺乏對個體健康的影響★

1、運動缺乏的概念

2、運動缺乏對人體生理功能的不良影響。

18頁

（考點：簡答題）

a.導致心肺功能下降；

b.使大腦工作效率降低；

c.使人免疫力和抵抗力下降，易患疾??；

d.影響運動系統(tǒng)功能，導致骨質(zhì)疏松等；

e.加速衰老，增加老年人的死亡率；

f.導致亞健康，如肥胖等。

復習思考題：1、健康、亞健康的概念。

2、影響健康的因素有哪些？

3、適量運動對人體心理功能的影響有哪些？

4、運動缺乏對個體健康有哪些不良影響？

第二章

運動與環(huán)境

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，所處地位一般，建議學員掌握個別簡答題即可。

二、本章重要知識點講解

第一節(jié)

環(huán)境污染對人體健康的危害

第二節(jié)

環(huán)境衛(wèi)生的防護

綠化對環(huán)境保護的作用有哪些？（考點：簡答題）

第二節(jié)

環(huán)境對人體運動能力的影響

冷環(huán)境、熱環(huán)境、高原環(huán)境對人體運動能力的影響★

1、冷環(huán)境——冷習服

2、熱環(huán)境——熱習服

3、高原環(huán)境——高原習服：耐缺氧，改善耐久力。

高原訓練對人體運動能力有何影響？（考點：簡答題）30頁

a.增加血液中血紅蛋白的含量，增強紅細胞的攜氧能力。

b.產(chǎn)生適應性的調(diào)節(jié)反應，提高對缺氧的耐受力。

c.改善耐力項目和人體長時間運動的能力，提高耐力項目的成績。

復習思考題：1、環(huán)境污染對健康有哪些危害？

2、運動員為什么要冬練三九，夏練三伏以及進行高原訓練？

要點：冬練三九能增強機體耐寒能力，達到冷習服；

夏練三伏能提高機體對炎熱的耐受能力，達到熱習服；

進行高原訓練能提高機體的耐缺氧能力，達到高原習服，提高機體的耐力。

最重要的是鍛煉運動員堅忍不拔的意志品質(zhì)。

第三章

運動與營養(yǎng)

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

生命的存在，生長發(fā)育，生命活動都離不開吃——營養(yǎng)(獲得與利用食物的綜合過程)。

運動員的合理營養(yǎng)的目的和要求——為什么吃？

怎么吃？

第一節(jié)

基礎(chǔ)營養(yǎng)

★（多見：單項選擇題、判斷題、填空題）

一、各種營養(yǎng)素的營養(yǎng)功能

★營養(yǎng)素的種類和功能：

1糖

供給熱能

2脂肪

構(gòu)成機體組織

3蛋白質(zhì)

4水

調(diào)節(jié)生理功能

5維生素

6礦物質(zhì)

7纖維素

二、營養(yǎng)素之間的關(guān)系

P48

（略）

三、人體的能量需求：

P491、能量：

2、人體的能量消耗：

1）基礎(chǔ)代謝

2）體力活動

3）食物的生物效應

4）生長發(fā)育需求。

第二節(jié)

健康膳食指導

一、抗氧化營養(yǎng)素

二、營養(yǎng)與免疫

第三節(jié)

營養(yǎng)、健身運動與慢性病

不同健身項目的營養(yǎng)特點★

第四節(jié)

運動員營養(yǎng)

（★重點）

一、運動與補糖★

運動前

高糖膳食，糖原填充法，避免賽前15-45分鐘補糖。

運動中

含糖飲料，少量多次，每隔30-60分補糖為宜。

運動后

補糖越早越好，最好在2小時以內(nèi)。

二、運動與脂肪

1、脂肪是長時間有氧運動（如馬拉松）的主要能源，還可維持飽腹感。

2、運動提高對脂肪利用能力，節(jié)約糖原，耐久力增強。

3、游泳和冰雪運動可增加攝入。

三、運動與蛋白質(zhì)★

過量補充蛋白質(zhì)及氨基酸有副作用，加重肝腎負擔，增加酸性代謝產(chǎn)物，使疲勞提前出現(xiàn)。

四、運動與維生素

維生素作為體內(nèi)一些重要酶輔助成分，參與廣泛的生化反應，決定某些十分重要的代謝過程。

分類：

脂溶性維生素A，D，E，K；水溶性維生素B，C

五、運動與礦物質(zhì)

礦物質(zhì)丟失，一般為高溫、大強度運動，出汗過多所致。（電解質(zhì)紊亂）

六、運動與補液★

66頁

1、補液指征：“渴感”

2、補液方法：預防性補充，少量多次原則。

七、運動員在比賽期的膳食營養(yǎng)——賽前、賽后的營養(yǎng)措施。

八、不同項目運動員的營養(yǎng)代謝特點和需求★

1、耐力性項目運動員的營養(yǎng)特點：

糖原有氧分解——要求糖原儲備充足…….2、力量、速度性項目運動員的營養(yǎng)特點：

肌肉的力量和爆發(fā)力——蛋白質(zhì)、B2、鉀、鈉鈣等….3、靈巧、技巧性項目運動員的營養(yǎng)特點：

對協(xié)調(diào)性和神經(jīng)調(diào)節(jié)要求高——足夠維C、B1和磷….4、綜合性素質(zhì)項目運動員的營養(yǎng)特點：

球類項目——營養(yǎng)全面、充分….游泳項目——增加脂肪比例，減少散熱…….射擊擊劍等項目——補充維A，以保持視力……

九、運動營養(yǎng)補充的誤區(qū)

復習思考題：（72—73頁）

1、人體的能量消耗中，基礎(chǔ)代謝、食物的生物效應的概念是什么？

2、補糖的意義和方法是什么？

3、補液的指征和方法是什么？

4、不同運動項目的營養(yǎng)代謝特點是什么？

第四章

運動與人的行為和生活方式

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，所處地位一般，建議學員掌握個別簡答題即可。

二、本章重要知識點講解

了解人的行為和生活方式與健康密切相關(guān)，體育運動有良好的健康促進作用。

第一節(jié)

健康與行為和生活方式

1、行為和生活方式概述

2、危害健康的行為

第二節(jié)

促進健康的積極生活方式——合理的體育運動

第三節(jié)

體育行為與心理健康

（重點）

復習思考題：1、體育活動能產(chǎn)生哪些積極的心理健康效應？

（參考16頁：適量運動對人體心理功能的影響）

第五章

不同人群的體育衛(wèi)生

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習

二、本章重要知識點講解

目的要求：了解兒童少年、女子及中老年身心成長、發(fā)育、成熟和衰老變化規(guī)律特點，熟悉一般和特殊的體育保健要求。

第一節(jié)

兒童少年的體育衛(wèi)生

體育鍛煉對兒童少年的影響

一、兒童少年身體生長發(fā)育的一般規(guī)律

二、青春發(fā)育期★

四、兒童少年各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點

五、兒童少年的體育衛(wèi)生要求★

六、青少年早期專項訓練問題★

早期專項訓練開始的年齡：

108頁（多見：單項選擇題、判斷題、填空題）

1.柔韌性素質(zhì)為主的項目（如武術(shù)、體操項目）：5-8歲

2.速度和靈敏為主的項目（如球類、跳躍項目）：10-12歲

3.體力和力量為主的項目（如長跑、舉重項目）：15-16歲

第二節(jié)

女子的體育衛(wèi)生

女子身體發(fā)育的一般特點

二、女子各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點

三、女子的一般體育衛(wèi)生要求★

四、女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生★

女子在月經(jīng)期間進行運動的衛(wèi)生要求有哪些?

⑴避免過冷過熱刺激，特別是下腹部不宜受涼，以免引起痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

⑵經(jīng)期應減少運動量和強度，運動的時間也不宜過長，特別是月經(jīng)初潮的尤應注意。

⑶避免劇烈運動。尤其是震蕩劇烈的能使腹壓增高的運動，以免造成經(jīng)血量過多或影響子

宮位置改變。

⑷經(jīng)期不宜游泳，以免引起生殖器官的逆行感染。

⑸有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，經(jīng)期應減少或停止體育運動。

五、運動與妊娠、分娩★

產(chǎn)后早期鍛煉與恢復性訓練

六、更年期的體育衛(wèi)生★

★更年期綜合癥

（考點：名詞解釋）

第三節(jié)

中年人的體育衛(wèi)生

一、體育鍛煉對中年人身體健康的影響

二、中年人各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點

三、中年人的體育衛(wèi)生要求

四、腦力勞動者的體育鍛煉與保健★

五、體力勞動者的體育鍛煉與保健★

六、運動員退役后的體育鍛煉與保健

預防停訓綜合癥

（考點：名詞解釋）127頁

停訓綜合癥：長期系統(tǒng)訓練的運動員突然停訓，會引起各種反射性聯(lián)系的破壞，產(chǎn)生嚴重功能障礙，如神經(jīng)衰弱等。

第四節(jié)

老年人的體育衛(wèi)生

一、衰老的概念

二、體育鍛煉對老年人身體健康的影響

三、中年人的體育衛(wèi)生要求

四、老年保健

復習思考題：

1、根據(jù)兒童少年各器官系統(tǒng)發(fā)育特點，體育教學和訓練中應注意哪些體育衛(wèi)生要求？

2、中、老年人體育鍛煉中有哪些特殊的保健要求？

第六章

體格檢查

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，所處地位一般，建議學員掌握一些填空題、簡答題即可。

二、本章重要知識點講解

目的要求：掌握體格檢查的方法、內(nèi)容和形式，以及體檢中幾個問題的醫(yī)學分析。

第一節(jié)

體格檢查的方法：視、觸、叩、聽診。

第二節(jié)

體格檢查的內(nèi)容

1、一般史——包括病史和生活史

2、運動史——參加體育活動情況

3、體表檢查——皮膚粘膜、皮脂、扁桃腺、淋巴結(jié)，以及脊柱、胸廓、四肢的形態(tài)

4、一般臨床物理檢查------心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)與感覺器官

5、★形態(tài)測量——身高、體重、胸圍三項是評價兒童少年發(fā)育程度的重要指標。

6、功能檢查——包括運動系統(tǒng)

等各個系統(tǒng)的功能檢查

7、化驗檢查——血、尿的常規(guī)及生化檢查

8、身體素質(zhì)測試——《高校學生體質(zhì)健康卡》

9、特殊檢查——X線、心電圖、超聲心動圖、肌電圖、腦電圖等。

第三節(jié)

體格檢查的形式（以運動員為例）

1、初查——進行全面綜合性檢測，為制定訓練計劃和方法提供依據(jù)。

2、復查——每年檢查2—4次，根據(jù)運動員的體質(zhì)變化，制定新的訓練計劃。

3、補充檢查——傷病康復后，或參加重大比賽前，補充進行體質(zhì)檢測。

第四節(jié)

檢查中幾個問題的醫(yī)學分析

★

1、形態(tài)測量

脊柱、胸廓、腿型、足型、體重的問題；（考點：填空題）

2、心血管系統(tǒng)的心臟雜音、肥大及幾項功能試驗的反應問題；

★心臟工作性肥大與病理性肥大的區(qū)別？（考點：簡答題）

1）組織學方面不同，前者單位體積內(nèi)毛細血管數(shù)目增加，后者卻減少。

2）心臟功能不同，病理性心臟增大伴有各種心臟功能失調(diào)的癥狀，對缺氧敏感，心肌張力降低，心臟增大極為顯著。運動員心臟增大卻相反，耐缺氧能力較強，心肌張力好，儲備力充足，沒有心功能不全的癥狀，多為中等度增大。

3）對運動負荷的反應不同，運動員心臟在劇烈運動后心臟縮小，病理性心臟則更增大。

★掌握聯(lián)合機能試驗的幾種反應類型。

（考點：單項選擇題、填空題）

1）方法與步驟：

2）聯(lián)合機能試驗的5種反應類型。

3、肺功能檢查的肺活量、肺通氣量等；

4、自主神經(jīng)系統(tǒng)檢查。（考點：判斷題、填空題）

復習思考題：

1、如何判斷形態(tài)測量中脊柱、胸廓、腿型、足型、體重的異常情況。

2、工作性和病理性心臟肥大的區(qū)別？

3、心血管系統(tǒng)功能檢查中，聯(lián)合機能試驗的五種反應的醫(yī)學分析。

第七章

運動性疲勞★

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：掌握運動性疲勞的概念、分類、機理、判斷和消除方法。

第一節(jié)

運動性疲勞概述

一、概念：運動性疲勞是指運動過程中出現(xiàn)了機體運動能力暫時性下降，但經(jīng)過適當?shù)男菹⒑驼{(diào)整后，可恢復原有機能水平的一種生理現(xiàn)象。

（考點：名詞解釋）

二、運動性疲勞分類

1、按疲勞發(fā)生的部位劃分---生理疲勞和心理疲勞

2、按身體整體和局部劃分---整體疲勞和局部疲勞

3、按運動方式劃分----快速疲勞和耐力疲勞

三、運動性疲勞機制

★

P163-1651、能量耗竭

2、代謝產(chǎn)物堆積

3、自由基學說

4、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)失調(diào)（離子代謝紊亂）

5、疲勞鏈學說（突變理論）

6、中樞神經(jīng)遞質(zhì)失衡

7、保護性抑制

8、突變理論

第二節(jié)

判斷運動性疲勞的簡易方法★

一、主觀感覺——是重要指標。

如何從主觀感覺方面判斷有運動性疲勞？

a.感到精神不振，厭煩運動。

b.面色發(fā)紅或蒼白。

c.下肢肌肉有酸沉感，動作遲緩。

d.食欲不佳，食量減少。

e.睡眠差或入睡困難。

f.排汗量增加。

二、客觀指標

（考點：名詞解釋、填空題、判斷題）

1.骨骼肌指標----肌肉力量、肌肉硬度、肌電圖

2.心血管系統(tǒng)指標---心率（★基礎(chǔ)心率）、血壓、心電圖

3、其他---

第三節(jié)

消除運動性疲勞的方法

★

170-173頁

（簡答題：運動性疲勞消除的方法有哪些？或

寫出10種消除疲勞的方法。）

1、勞逸結(jié)合：1）放松整理，2）睡眠

2、物理措施：1）溫水浴、桑拿浴，2）按摩，3）吸氧及負離子

3、營養(yǎng)補充：

4、中草藥：健脾、補腎、活血化瘀。

復習思考題：

1、運動性疲勞的概念。

2、運動性疲勞的機理。

3、運動性疲勞的判斷和消除方法。

第八章

體育教育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于稍重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：了解體育課、早鍛煉、課間操和下午課外活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容和要求。

第一節(jié)

體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

體育課的健康分組

1、健康分組的依據(jù)

1）健康狀況；2）身體發(fā)育狀況；3）生理功能狀況；4）運動史和身體素質(zhì)狀況。

2、健康分組的組別

★

（考點：單項選擇題、填空題）

1）基本組（正常）；2）準備組（稍微異常）；3）醫(yī)療體育組（異常）。

3、健康分組的注意事項

1）健康分組一般在新生入學初，在體檢的基礎(chǔ)上，由校醫(yī)院和體育教師共同確定。

2）

調(diào)整組別一般在每學期或?qū)W年的體格復查后進行。

4、幾種常見疾病患者的健康分組

★

（考點：單項選擇題、填空題）

1）心臟異常者；2）血壓增高者；3）肺結(jié)核；4）關(guān)節(jié)風濕癥：

二、體育課的醫(yī)學觀察

★

（考點：簡答題：如何體育課進行醫(yī)學觀察？）

意義：有助于改進體育教學工作，提高教學質(zhì)量，使體育鍛煉達到最佳效果。

1、觀察教學過程中學生的機體反應

（與疲勞判斷類似）

如觀察外部表現(xiàn)，詢問自我感覺，測定脈搏、血壓、呼吸頻率、肺活量等生理功能指標。

簡答題：如何應用脈搏和血壓評定運動員的機能狀況和訓練水平?

脈搏應用：⑴可利用基礎(chǔ)脈搏評定機能狀況和訓練水平，機能狀況良好者基礎(chǔ)脈搏穩(wěn)定，且隨訓練水平的提高而逐漸減少；機能狀況不良者，基礎(chǔ)脈搏可突然增加，每分鐘超過12次。

⑵在完成定量負荷后可根據(jù)運動后即刻脈搏與運動成績相聯(lián)系，評定機能狀況。定量負荷后若成績提高，即刻脈搏保持不變或有所下降，表明機能良好，訓練水平提高；反之若成績下降，即刻脈搏增加，表明機能狀況不良。

血壓應用：運動員機能狀況良好，安靜血壓穩(wěn)定，且在正常范圍內(nèi)，若安靜血壓超過140/90mmHg或比平時升高20％都表明機能狀況不良。

2、觀察課的組織和教法

如是否遵循教學原則，是否進行健康分組，生理負擔量是否合理等。

3、觀察和檢查運動環(huán)境、場地設(shè)備的衛(wèi)生條件……

三、體育課生理負擔量的評定

1、指數(shù)法

2、百分法

第二節(jié)

早鍛煉和課間的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（略）

第三節(jié)

下午課外活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（略）

復習思考題：

1、體育課健康分組的依據(jù)、組別是什么？

2、如何觀察教學過程中學生的機體反應？

3、如何評定體育課的生理負擔量。

第九章

運動訓練和比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：了解自我監(jiān)督的內(nèi)容和意義，掌握運動訓練醫(yī)務(wù)監(jiān)督的常用指標及其意義；熟悉比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容和方法。

第一節(jié)

自我監(jiān)督

（考點：名詞解釋）

★概念：自我監(jiān)督是指參加運動者在訓練合比賽期間采用自我觀察合檢查的方法，對健康狀況、身體反應、功能狀況即比賽成績進行記錄合分析。

一、主觀感覺：

（考點：

簡答題：自我監(jiān)督的主觀感覺指標有哪些？）

精神狀態(tài)，運動心情，不良感覺，睡眠，食欲，排汗量等。

二、客觀檢查：（考點：判斷題）

脈搏（晨脈），體重，運動成績等。

第二節(jié)

運動訓練醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求

球類、田徑、體操、游泳、冰雪、武術(shù)等運動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

第三節(jié)

運動訓練醫(yī)務(wù)監(jiān)督的常用指標

脈搏、血壓、心功指數(shù)、尿蛋白、血經(jīng)蛋白、心電圖、最大吸氧量和最大通氣量。

第四節(jié)

比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

1、中小學生田徑運動會的醫(yī)務(wù)監(jiān)督——賽前、賽中、賽后的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

2、國家或國際比賽的醫(yī)務(wù)監(jiān)督——賽前、賽中、賽后的醫(yī)務(wù)監(jiān)督

第五節(jié)

比賽期的特殊醫(yī)學問題

★（考點：名詞解釋）

1、使用興奮劑：將任何形式的藥物或非正常量的生理物質(zhì)、通過不正常的途徑攝入體內(nèi)以達到提高運動能力的目的，即成為使用興奮劑。

2、控制體重：減體重措施；快速減體重對機體的影響；減輕或控制體重的注意事項。

3、人工月經(jīng)周期問題：指女運動員為了避免月經(jīng)期間身體反應對運動水平的影響，所采取改變周期的辦法，推遲或提前月經(jīng)來潮。

4、時差適應：

時差反應與時差的適應

復習思考題：

1、自我監(jiān)督、興奮劑、人工月經(jīng)周期的概念是什么？★

2、自我監(jiān)督的內(nèi)容和意義是什么？★

3、如何對自己的身體狀況、傷病等進行自我監(jiān)督？★

第十章

運動性疾病

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：掌握12種常見運動性疾病的原因、發(fā)病機理、癥狀與體征、處理及預防措施。

第一節(jié)

過度訓練

（重點）

204頁

★

概念：過度訓練是指運動負荷與機體機能狀況不相適應，以致疲勞連續(xù)積累而引起一系列功能紊亂或病理狀態(tài)。

前提：過度疲勞，伴健康損害。

（考點：名詞解釋）

一、過度訓練的原因

（考點：簡答題）

1.訓練安排不當（未遵循訓練原則，負荷過大）；占70%；

2.訓練方法單調(diào)、枯燥無味；

3.生活規(guī)律破壞（比賽過多，恢復不好；熬夜）;

4.身體機能不良（傷病初愈，身體虛弱）；

5.精神創(chuàng)傷、心理壓力過大（如競賽反復失敗）；

6.營養(yǎng)不良。

二、過度訓練的發(fā)病機理（有不同看法）

1、神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，興奮和抑制不平衡，造成大腦皮層功能紊亂，引起個系統(tǒng)器官功能失調(diào)。

2、神經(jīng)—內(nèi)分泌系統(tǒng)

興奮和抑制不平衡，或機體內(nèi)應激系統(tǒng)發(fā)生一定“衰竭”所致。

3、免疫功能下降……

三、癥狀與體征

1、早期癥狀：

（簡答題：過度訓練早期的表現(xiàn)征象有哪些？）

1）以神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為主，與神經(jīng)衰弱相似；如記憶力下降、疲倦無力、睡眠欠佳（多夢易醒）、頭痛頭暈、食欲下降；

2）沒有欲望訓練，甚至厭惡訓練；運動成績下降；

3）客觀檢查無明顯改變。221頁

2、中、后期：

1）

可涉及多個系統(tǒng)和器官，并出現(xiàn)多種癥狀和體征；

2）

運動能力和運動成績明顯下降；

3）

客觀檢查出現(xiàn)明顯改變。222頁

四、處理

★

（簡答題：運動訓練中發(fā)生過度訓練應如何處理？）

關(guān)鍵是早期發(fā)現(xiàn)，及早處理。

處理原則：1、消除病因：調(diào)整訓練內(nèi)容或改變訓練方法；

2、對癥治療：加強各種恢復措施。

處理方法：①調(diào)整訓練計劃，控制運動負荷，減小運動強度；②嚴重者暫停專項訓練與比賽，輔以全面訓練和放松性練習；③溫水浴、按摩、醫(yī)療體育；④休息，保證充足的睡眠；⑤加營養(yǎng)；⑥藥物治療：VitB1、C、B12、ATP、鎮(zhèn)靜劑。

五、預防

（簡答題：運動訓練中如何預防過度訓練？）

1、定期進行身體功能檢查，及時發(fā)現(xiàn)過度訓練的早期表現(xiàn)；

2、制定訓練計劃要個別對待、全面、系統(tǒng)；

3、大負荷訓練后，要采取恢復措施，保證睡眠和營養(yǎng)。

第二節(jié)：運動應激綜合征（過度緊張）

211頁

★

概念：過度緊張是訓練或比賽時，運動負荷超過了機體的承受能力而引起的病理狀態(tài)，常在劇烈訓練或比賽后即刻或短期內(nèi)發(fā)病。

一、原因：過度緊張多見于運動新手，久病停訓，強烈精神刺激，飯后不久劇烈運動等。

二、發(fā)病機理及臨床表現(xiàn)

過度緊張的發(fā)病機理不詳，按臨床表現(xiàn)可分為以下類型：

1、單純虛脫型：全身乏力、頭暈、面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗淋漓，但神志清醒。

2、暈厥型：有上述癥狀，繼發(fā)突然昏倒，意識喪失。

3、急性胃腸道綜合征：極度疲勞，加上精神過度緊張，導致胃腸功能紊亂——惡心、嘔吐、腹痛。

4、腦血管痙攣：一過性腦缺血，出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木、動作不靈，伴頭痛、惡心、嘔吐。

5、心血管意外：原有（潛在性）心臟病，劇烈運動后，出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、心跳加快、心率不齊等癥狀；嚴重者出現(xiàn)急性心衰、心肌梗塞，甚至死亡。

6、運動猝死：劇烈運動中或運動后（24小時內(nèi)），誘發(fā)心腦血管病變，突然昏倒死亡。

三、對癥處理：

四、預防：

遵守科學訓練和比賽原則。集訓和賽前，應進行全面體檢，排除潛在疾病。注意觀察運動員在運動過程中出現(xiàn)的各種癥狀。|

★

簡答題：比較過度訓練

與

過度緊張（運動應激綜合征）？

答題要點：相似之處：運動負荷多大與身體功能狀況不相適應，而引起的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象。

區(qū)別：1）對象不同：過度訓練是指有一定訓練水平的運動員，為提高成績，不正確加大運動負荷，造成疲勞長期積累所致。而過度緊張是指訓練水平不足、缺乏比賽的運動員，在一次劇烈的運動或比賽后即刻或不久發(fā)生。

2）癥狀與體征不同：過度訓練主要以神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為主，與神經(jīng)衰弱相似，患者常有肌肉持續(xù)酸痛、僵硬等一系列過度疲勞的癥狀。而過度緊張的表現(xiàn)有幾種，如急性胃腸功能紊亂，心功能不全和心肌損害，腦血管痙攣，暈厥，運動猝死等。

第三節(jié)：暈厥

（重點）

（214頁）

★概念：

暈厥是由于腦血流暫時降低或血中化學物資變化所致的意識短暫紊亂和喪失。屬過度緊張的一種表現(xiàn)。往往發(fā)生在大強度訓練或激烈比賽中或比賽后。

一、原因與發(fā)病原理：

人腦重量占體重的2％，腦血液供給占心臟排出量的1／6，腦耗氧量占全身耗氧量的20％，維持意識所需的腦血流的臨界值為每分鐘30ml

/

100g，當腦血流量驟減至臨界值以下就可以發(fā)生暈厥。由于血壓急劇下降和心排出量突然減少可使腦血流量驟減；血液中化學成分的改變?nèi)绲吞妓嵫Y或低血糖也可以引起意識喪失。

1、血管減壓性暈厥（單純性暈厥）：可以發(fā)生在正常人中，發(fā)病率占各類型暈厥的首位，發(fā)生前有情緒不穩(wěn)定或強烈的精神刺激等因素，引起動脈壓和全身肌肉的阻力降低，大腦血流灌注量減少出現(xiàn)暈厥。

2、直立性低血壓性暈厥（體位性）：多發(fā)生在由水平位突然變?yōu)橹绷r，由于體位的突然變動，肌體泵和血管調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，致使血心血量驟減和血脈血壓下降，出現(xiàn)了一時性腦缺血，可發(fā)生在完成游泳比賽后的站立位。

3、重力性休克★

：劇烈運動（以下肢為主）后，立即站立不動，回造成下肢肌肉毛細血管和靜脈失去肌肉收縮時對它的節(jié)律性擠壓作用，再加上血液本身的重力，使大量血液淤積在下肢血管中，回心血量減少，心輸出量驟減，血壓下降，導致腦缺氧……。這種暈厥常常發(fā)生在青少年運動員或訓練水平差，無比賽經(jīng)驗的運動員中。

（簡答題：為什么疾跑到達終點后還要慢跑一段距離？）

4、胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓高：舉重運動員在舉重過程中，要吸氣后憋氣，胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓高增，妨礙了血液回流，左心室充盈減少。因此出現(xiàn)心排出量減少，血壓下降，腦血流減少，出現(xiàn)短暫的暈厥狀態(tài)。

5、低血糖★：長時間劇烈運動后，體內(nèi)血糖消耗產(chǎn)生的低血糖反應。多見于長跑、馬拉松等。

6、心源性暈厥：可發(fā)生在足球、籃球、自行車、冰球、馬拉松等運動項目。以中老年為多見。激烈運動時心肌需要氧量增加，使已狹窄的冠狀動脈供血不足發(fā)生心肌缺血。運動可激發(fā)沒有器質(zhì)性心臟病的人發(fā)生心律失常，如在陣發(fā)性心動過速期間發(fā)生短暫的暈厥。

7、中暑暈厥：

二、癥狀與體征：

面色、血壓、脈搏、呼吸、心率、心音等發(fā)生改變……血壓下降、脈搏緩弱，意識喪失持幾秒至十幾秒可自行蘇醒。

三、處理★：

平臥，下肢墊高，掐人中、內(nèi)關(guān)促蘇；向心性按摩，促進血液回流；….送醫(yī)院

四、預防：

科學系統(tǒng)訓練；針對性預防。

簡答題：簡述暈厥的病機和處理方法。

要點：1）暈厥的病機：血管擴張性暈厥，直立體位性暈厥、重力性休克、胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增高。此外，低血糖、中暑等也可引起暈厥。

2）處理方法：平臥，寬衣解帶，保暖；點掐人中、百會、涌泉等穴；作雙下肢向心性推拿；注意保持呼吸道通暢，呼吸、心跳停止，進行心肺復蘇術(shù)搶救。嚴重者，立即送醫(yī)院救治。

第四節(jié)：運動員貧血

（217頁）

★概念：貧血是指外周血液中血紅蛋白含量和紅細胞數(shù)低于正常范圍。貧血不是疾病的名稱，它是多種原因或疾病而引起的癥狀。常發(fā)生于：缺乏造血原料，失血，出血性疾病，紅細胞破壞增加和造血功能障礙等。

★運動員貧血：除一般人的發(fā)病原因之外，由于訓練因素引起的血紅蛋白低于正常值。運動員貧血多屬缺鐵性貧血。診斷標準：男性血紅蛋白低于120克/升，女性血紅蛋白低于105克/升。

一、原因與發(fā)病機理

1、血漿稀釋引起的相對性貧血

2、溶血和紅細胞破壞增加

3、血紅蛋白再合成減少

4、大量出汗、月經(jīng)經(jīng)血過多，而丟失鐵質(zhì)。

二、癥狀與體征

中度以上貧血，會出現(xiàn)一系列癥狀，如頭暈、眼花、乏力、疲倦，運動時出現(xiàn)心悸、氣促，運動能力下降等。體檢：粘膜、唇甲顏色蒼白……

三、診斷和鑒別診斷：

排外血液系統(tǒng)、肝腎、胃腸道器質(zhì)性病變。

四、處理及預防：

對癥處理及消除病因，預防。

簡答題：1、運動員出現(xiàn)運動性貧血應如何合理安排訓練和治療?



要點：⑴合理安排運動量：當輕度貧血，血紅蛋白在90克/L以上時，可邊練邊治，但要減小強度，避免長跑等耐力性運動；當中度貧血，血紅蛋白低于90克/L時，應停止大中運動量訓練，以治療為主；重度貧血，以休息和治療為主。

⑵飲食應富于營養(yǎng)，食物中蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素應較多。

⑶服用抗貧血藥物。

2、如何預防運動性貧血？

a

合理安排運動負荷和運動強度，遵守循序漸進和個別對待的原則。

b

定期檢測血紅蛋白和血清鐵蛋白，早發(fā)現(xiàn)早治療。

c

合理膳食，加強全面營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素較多的食物。

d

合理安排膳食制度和生活制度。

第五節(jié)：

運動性腹痛

（重點）

225頁

概念：運動性腹痛是指由于體育運動而引起或誘發(fā)的腹部疼痛。

一、原因和發(fā)病機理：★

１、肝脾郁血

２、胃腸功能亂或痙攣

３、呼吸肌痙攣

４、內(nèi)臟器官病變

二、癥狀與體征：

運動中腹痛的程度與運動員負荷和運動強度密切關(guān)系，大多數(shù)運動員在小運動負荷和慢速度運動時、腹痛不明顯，隨著運動負荷和運動強度的增加，腹痛逐漸加劇。

三、處理：★

運動中出現(xiàn)腹痛后，可適當?shù)臏p慢速度，調(diào)整呼吸與運動的節(jié)奏；必要時用手按壓疼痛的部位，或彎腰慢跑一段距離，一般疼痛可減輕或消失。

四、預防：

要加強全面身體素質(zhì)的訓練和專項運動的技術(shù)﹑戰(zhàn)術(shù)訓練。

簡答題：簡述運動性腹痛的病機及處理方法。

要點：1）運動中腹痛的病機：肝脾郁血，胃腸痙攣或功能紊亂，呼吸肌痙攣，內(nèi)臟器官病變等。

2）處理方法：減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸和運動節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離；如上述處理無效就應停止運動，口服解痙藥物，或局部點穴、按摩等。再無效則請醫(yī)生診治。

第六節(jié)：肌肉痙攣

（重點）

227頁

★概念：肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示的一種現(xiàn)象。

一、原因與發(fā)病機理

★

（簡答題：引起肌肉痙攣的因素有哪些？）

㈠寒冷刺激：

㈡電解質(zhì)平衡紊亂

㈢肌肉舒張收縮失調(diào)

㈣運動性肌肉損傷

二、癥狀與體征：

發(fā)生肌肉痙攣后，在痙攣的部位肌肉出現(xiàn)僵硬，疼痛難忍；所涉及的關(guān)節(jié)暫時屈伸功能受限，痙攣解除后局部仍有酸痛不適感。

三、處理：★

（簡答題：腓腸肌痙攣怎么辦？如何預防？）

1、可采用以相反方向牽引痙攣的肌肉。

2、可配合局部按摩、針灸、熱敷等；

3、口服補液等。

四、預防：

加強體育鍛煉，增強身體對寒冷的適應能力。夏季運動出汗過多，要及時補充水、鹽和維生素Ｂ；疲勞時不要進行劇烈運動。

★

簡答題：比較肌肉痙攣和肌肉拉傷？

要點：1）病因不同：肌肉痙攣是由于寒冷、電解質(zhì)丟失等導致；而肌肉拉傷是由于外傷導致。

2）癥狀不同：肌肉痙攣以肌肉僵硬、酸痛為主，無局限性痛點，多出現(xiàn)在運動結(jié)束后；肌肉拉傷主要以傷處疼痛、腫脹為主，痛點局限，多出現(xiàn)在損傷即刻或不久。

3）改善情況：肌肉痙攣者繼續(xù)活動時癥狀不加重，休息1~2天則癥狀明顯改善或消失；肌肉拉傷者繼續(xù)活動時疼痛加重，休息1~2天則癥狀不消失。

第七節(jié)：運動性血尿

（229頁）

★

概念：血尿是一種癥狀，它由泌尿系疾患、鄰近器官疾病、全身性疾病和功能性血尿引起。

★

運動性血尿：是指健康人在運動后出現(xiàn)的一過性血尿，雖經(jīng)詳細檢查但找不到其他原因。

一、原因與發(fā)病機理：未完全清楚。

相關(guān)因素：1、腎損傷

2、腎臟缺血

3、腎靜脈高壓

4、膀胱損傷

二、癥狀與特點：血尿與運動負荷和強度密切相關(guān)；

三、診斷和鑒別診斷：詳細詢問病史，多方檢查，與器質(zhì)性疾病或外傷血尿加以鑒別。

四、處理與預防

★

簡答題：試述運動性血尿的特點及處理方法?

答題要點：運動性血尿的特點：劇烈運動后突然發(fā)生；血尿嚴重程度與運動量大小有關(guān)；除血尿外一般無明顯癥狀和體征；各項檢查均正常；停止運動后絕大多數(shù)人血尿迅速消失；預后良好。

處理：進行詳細檢查，排除病理性血尿；出現(xiàn)肉眼血尿應中止運動，對鏡下出現(xiàn)紅細胞而無癥狀者，應減少運動量繼續(xù)觀察，運動性血尿診斷成立后可以參加訓練，但要安排好運動量，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，并由醫(yī)生給予適當治療。

第八節(jié)：運動性血紅蛋白尿（略）

第九節(jié)：運動性中暑

★

概念：中暑是由高溫環(huán)境引起體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質(zhì)丟失過量所致的疾病。

（考點：名詞解釋）

一、熱射?。菏前l(fā)生在高溫環(huán)境中的一種急性病。

1、原因與發(fā)病機理——產(chǎn)熱與散熱平衡失調(diào)。

2、表現(xiàn)——高熱、無汗、昏迷。

3、處理——通風、物理降溫等

4、預防

二、日射?。菏且蛉展庵苯诱丈漕^部而引起機體的強烈反應。

1、原因與發(fā)病機理——

大腦組織溫度升高，而體溫不一定升高。

2、表現(xiàn)——呼吸和循環(huán)衰竭

3、處理——頭頸部冷敷降溫。

4、預防

三、熱痙攣：是因鈉鹽丟失過多，使肌肉興奮性增高，引起肌肉疼痛和痙攣。

1、原因與發(fā)病機理——大量出汗，水、電解質(zhì)丟失過量。

2、表現(xiàn)——

肌肉疼痛和痙攣

3、預防與處理——合理補水、補鹽。

★

簡答題：夏天訓練時，運動員如何避免中暑？

答題要點：a.安排好訓練時間，避免在一天中最熱的時間進行。

b.安排好比賽和訓練時的營養(yǎng)和飲水，注意補充蛋白質(zhì)、額外增加VB1、VB2、VC供給量。

c.對不耐熱個體要加強預防措施，減少或避免炎熱天氣時的劇烈運動。

第十節(jié)：凍

傷

★

概念：凍傷是人體受低溫、寒冷侵襲，引起局部組織血液循環(huán)障礙，發(fā)生水腫、水泡、壞死等損害的癥候群。

一、原因與發(fā)病機理

低溫、寒冷等因素，降低全身和局部的抵抗力。

二、癥狀與分類

分三度：1、紅斑級；2、水泡級；3、壞死級

三、預防與處理：凍傷復溫，切記溫水不能超過430C。

第十一節(jié)：運動性脫水（略）

一、概念：運動性脫水是指人們由于運動而引起體內(nèi)水分和電解質(zhì)（特別是鈉離子）丟失過多的現(xiàn)象。

根據(jù)丟失水分的多少，可將運動性脫水分為輕度脫水、中度脫水和重度脫水，水分的丟失勢必會影響運動能力，嚴重者甚至會危及生命。

輕度脫水：失水量為體重的2～3％左右，以細胞外液丟失即血液和細胞間液為主。血容量減少運動時心臟負擔加重，運動能力下降10～15％。

中度脫水：失水量為體重的3～6％時，細胞內(nèi)、外液均有丟失，表現(xiàn)為嚴重的口渴感，心率加快，體溫升高，血壓下降，容易疲勞，運動能力下降20～30％。

重度脫水：失水量達到體重的6％以上，細胞內(nèi)液的丟失量大于細胞外液的丟失，除了有中度脫水的表現(xiàn)外，還可出現(xiàn)呼吸頻率增加、肌肉抽搐，以及神經(jīng)精神癥狀，嚴重時出現(xiàn)幻覺、譫妄甚至昏迷。

二、常見原因：

在高溫高濕情況下進行大強度運動，人體大量出汗而未及時補水所造成的。也可見于某些運動項目如舉重、摔跤等運動員未參加低體重級別的比賽而采取快速減體重措施，造成體內(nèi)嚴重脫水。

三、預防措施主要有：

（1）提高對運動性脫水的耐受性。經(jīng)過在各種環(huán)境下進行各種強度的運動和訓練，可增強對運動性脫水的耐受性；

（2）進行補液，防止和糾正脫水。及時的補液，使機體水分達到平衡。應根據(jù)運動情況和運動特點，在運動前、中、后補水補液。

補液的原則：少量多次進行補充，同時還應適量補充糖和無機鹽。

第十二節(jié)：運動性猝死

★

概念：運動性猝死是指有或無癥狀的運動員和進行體育鍛煉的人，在運動中或運動后24小時內(nèi)意外死亡。

心源性猝死(Sudden

cardiac

death,SCD)

是運動性猝死的最主要原因,也是其最主要表現(xiàn)形式。SCD是由運動和潛在的心臟病共同引起的致死性心律失常所致。

如果運動中出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭痛、暈厥、心動過速、異常的呼吸困難和疲勞等情況，必須馬上停止運動，這些征兆可能是運動性猝死惟一明顯的表現(xiàn)。

高危因素和高危人群：家族中有心臟病史、腦血管意外病史或猝死病史，本人有心臟疾病史、暈厥病史、高血壓、高血脂、糖尿病或冠心病家族史的要特別小心。

預防、加強訓練控制和醫(yī)務(wù)監(jiān)督：遵守運動訓練的科學原則，防止過度訓練和過度緊張，運動前進行充分的準備活動，運動后進行整理活動，減少心律失常的出現(xiàn)。

復習思考題：

1、過度訓練、運動應激綜合征、暈厥、肌肉痙攣、中暑、運動性猝死等概念。

2、常見運動性疾?。哼^度訓練、暈厥、肌肉痙攣、中暑的原因、發(fā)病機理、癥狀與體征、處理及預防措施。

第十一章

運動損傷概述

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：了解運動損傷的概念與分類；掌握運動損傷的直接原因、發(fā)病規(guī)律、潛在因素及預防；了解運動損傷的調(diào)查統(tǒng)計方法。

第一節(jié)

運動損傷的概念與分類

第二節(jié)

運動損傷的直接原因

思想因素、缺乏合理準備活動、運動訓練水平不夠、運動量安排不合理等。

第三節(jié)

運動損傷的發(fā)病規(guī)律和潛在因素

★

簡答題：運動損傷的發(fā)病規(guī)律有哪些？

答題要點：a.各種組織的小損傷多，慢性損傷多。

b.骨折、關(guān)節(jié)脫位等嚴重損傷少，急性損傷多。

c.不同運動項目各有其不同的易傷部位及專項多發(fā)病。

第四節(jié)

運動損傷的預防

預防運動運動損傷的意義、預防原則、調(diào)查統(tǒng)計方法。

簡答題：1、在體育教學和運動訓練中如何預防運動損傷？

答題要點：a.加強思想教育。

b.合理安排運動負荷。

c.認真做好準備活動。

d.合理安排教學、訓練和比賽。

e.加強易傷部位的訓練。

f.加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

2、試述籃球、排球、武術(shù)等運動項目，發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷的潛在因素和致傷條件？

答題要點：

1、發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷的兩個潛在因素是：

1）運動項目對人體的特殊要求：膝關(guān)節(jié)常處于半屈曲狀態(tài)，并進行屈伸、扭轉(zhuǎn)、發(fā)力、起跳、落地，完成各種技、戰(zhàn)術(shù)動作，髕骨軟骨面及腱止裝置受到摩擦、撞擊而出現(xiàn)損傷。

2）人體自身某些部位在運動中所表現(xiàn)出的解剖生理弱點。半蹲時膝側(cè)副韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)

定性下降，髕骨周緣腱止部和髕韌帶所承受的牽拉張力更大，髕股關(guān)節(jié)面之間必然會發(fā)生不合槽的運動，出現(xiàn)撞擊擠壓和捻錯磨擦。

2、兩個致傷條件是：1）技術(shù)動作錯誤、不合理、不正確，違反人體解剖學和生物力學規(guī)律；

2）人體某部位局部運動負荷長期過重，超出該組織所能承擔的最大程度，而逐漸

發(fā)生退行性病理改變。

第十二章

運動損傷的病理和處理

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，所處較重要的，建議學員掌握名詞解釋、簡答題等。

二、本章重要知識點講解

目的要求：了解開放性軟組織損傷的處理，掌握閉合性軟組織損傷的病理和處理。

第一節(jié)

開放性軟組織損傷的處理

★

概念：開放性軟組織是指受傷部位皮膚或黏膜破裂，傷口與外界相通，有組織液滲出或血液從傷口流出。（考點：名詞解釋）

常見開放性損傷：擦傷、撕裂傷、刺傷和切割傷

第二節(jié)

閉合性軟組織損傷的病理和處理

★

概念：閉合性軟組織損傷是指受傷部位皮膚或黏膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內(nèi)。

（考點：名詞解釋）

一、閉合性軟組織損傷的病理過程

1、急性損傷：損傷組織的愈合通過組織再生實現(xiàn)★。（考點：填空題）

2、慢性損傷：分為早、中、晚期三個階段

二、軟組織損傷的處理原則

P264

制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。

簡答題：1、急性閉合性軟組織損傷的早期病理特點和急救處理方法?！?/p>

答題要點：

1）早期病理特點：局部組織撕裂或斷裂，出現(xiàn)組織內(nèi)血腫和水腫，發(fā)生反應性炎癥，局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛及功能障礙。

2）急救處理方法：制動、冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，以達到止血、止痛、防止和減少腫脹的作用。

2、急性閉合性軟組織損傷的應急處理措施

★

1）局部制動休息：傷肢制動是急性損傷現(xiàn)場處理的重要措施，是有效地減輕傷病疼痛和組織出血，防止因再次活動而加重損傷程度的重要措施。

2）冷敷：目的在于降低局部組織的溫度和痛覺感受器的敏感性，促使受傷血管收縮，以產(chǎn)生明顯的止痛、減少傷部出血，以及阻止液體滲出的作用。同時也能降低局部組織的代謝率，緩解受傷部位的缺氧狀況，有利于受傷組織的后期恢復。用毛巾包裹碎冰，冷敷10

–

15分鐘。

3）壓迫包扎：是減少傷部組織出血，防止傷部組織過度腫脹的有效方法。最好用彈性繃帶，注意調(diào)整包扎帶的松緊度。

4）抬高患肢：能有效地改善血液循環(huán)，有利于淋巴液回流，促進腫脹的消退。

可服用一些止疼、止血類藥物。

24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外敷活血和消腫傷藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

運動損傷處理有三個級別：第一層是你痛了就給你開止痛藥吃，然后要求你休息，讓你暫時告別疼痛；第二層是改善局部狀況，例如幫助你按摩復位，讓你在一段時間內(nèi)沒有疼痛；第三層是找出病因，從根本上根除病源。

復習思考題：1、閉合性軟組織損傷的概念、病理、處理原則和方法。

第十三章

運動損傷的急救

★

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：掌握運動損傷的急救包扎、止血、固定、搬運、人工呼吸與胸外心臟擠壓等急救方法，以及抗休克的急救措施。

第一節(jié)

急救的概述

概念：急救是對意外或突然發(fā)生的傷病事故進行緊急的臨時性的處理。

目的：

1.保護傷員的生命安全

2.避免再度傷害

3.減輕傷員痛苦、預防并發(fā)癥

4.為傷員的轉(zhuǎn)運和進一步治療創(chuàng)造條件

原則：

救命在先，防治休克

初步診斷：

1.收集病史

2.就地檢查

第二節(jié)

出血的急救

一、出血的分類

二、止血的方法：冷敷法、抬高患肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、直接指壓止血法、間接指壓止血法、止血帶止血法。

簡答題：什么是失血性休克？常用的止血方法有哪些？

要點：失血性休克是指出血量達總血量的30%，導致有效循環(huán)血量銳減，使組織器官缺氧，發(fā)生一系列代謝紊亂。

常用的止血方法有：冷敷法、抬高患肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、直接指壓止血法、間接指壓止血法、止血帶止血法。

第三節(jié)

急救包扎的方法

一.繃帶包扎法

（重點）

作用:

固定敷料和繃帶、保護傷口、壓迫止血、支持傷肢

原則：松緊適宜、從遠心端向近心端包扎

1、環(huán)形包扎法——適用于包扎額部、手腕和小腿下部等粗細均勻的部位。

2、螺旋形包扎法——適用于包扎上臂、大腿等肢體粗細差不多的部位。

3、反折螺旋形包扎法——適用于包扎前臂、大腿和小腿等肢體粗細相差較大的部位。

4、“8”形包扎法——適用于包扎關(guān)節(jié)部位。

二、三角巾包扎法（略）

第四節(jié)

骨折的急救

一、骨折的原因

二、骨折的分類

三、骨折的癥狀與體征：

疼痛、腫脹和皮下瘀血、功能障礙、畸形、異

常活動和骨擦音、壓痛和震痛

四、骨折的急救原則

五、骨折的急救固定法

第五節(jié)

關(guān)節(jié)脫位的急救

★

脫位－－關(guān)節(jié)面與關(guān)節(jié)面失去正常的聯(lián)結(jié)關(guān)系。

肩、肘關(guān)節(jié)脫位的損傷機制、癥狀與診斷、急救固定、整復。

第六節(jié)

心肺復蘇術(shù)

★

(一)判斷意識和暢通呼吸道：

若無意識，立即掐壓人中、內(nèi)關(guān)5s，仍未蘇醒，立即呼救并打120。

然后，將病人放置成復蘇體位，用仰頭舉頜法開放病人氣道。

(二)人工呼吸——口對口人工呼吸：

清除口腔內(nèi)異物，保持氣道通暢。急救者一手的掌尺側(cè)置于傷者前額，使其頭部后仰，用拇指和食指捏住鼻孔，以免其他泄露。另一手托起傷者下頜，掌根輕壓環(huán)壯軟骨，以防吹氣入胃。然后深吸氣，張嘴并套住傷者的嘴向里吹氣。吹氣量在800—1200毫升/次，頻率為16—18次/分鐘，直至恢復自主呼吸。

（三）胸外心臟按壓：

傷者仰臥，急救者一手根部置于傷者胸骨中、下三分之一交界處（非劍突處），另一手交叉重疊于其手背上，肘關(guān)節(jié)伸直，利用上半身的重量有節(jié)奏的垂直按壓胸骨，使之下陷3—4cm。每次按壓后立即抬手，使胸廓復位，以利于心臟舒張。頻率為60—80次/分。

（四）心肺聯(lián)合復蘇術(shù)

單人操作：先進行二次人工呼吸，然后進行15次胸外心臟按壓；按壓：吹氣的比例是15：2

雙人操作：一人進行口對口人工呼吸，另一人進行胸外心臟按壓。此法要求兩人必須協(xié)調(diào)配合，按壓：吹氣的比例是5：1。

如此反復進行，直到專業(yè)醫(yī)務(wù)人員趕到。

【附】真死和假死的判斷

死亡特征：1、呼吸停止

2、心跳停止

3、瞳孔擴大，對光反射消失

4、角膜反射消失。

必須具備以上四個特征，才是真正的死亡。若只具備上面一或二個特征，是假死，必須盡力搶救。

第七節(jié)

搬運傷員的方法

徒手搬運法、器械和車輛搬運法。

第八節(jié)

抗休克★

★

概念：

休克是人體遭受體內(nèi)外各種強烈刺激后發(fā)生的一種嚴重病理狀態(tài)或全身綜合癥。

1、休克的原因和機理：

病因：

劇烈疼痛和大量出血。*

原理:

有效循環(huán)血量銳減，急性周圍循環(huán)衰竭。

2、癥狀及體征

3、急救措施。

復習思考題：1、簡述人工呼吸、胸外心臟按壓法的操作方法。

2、休克的原因和機理?！?/p>

3、簡述肩、肘關(guān)節(jié)脫位的損傷機制、癥狀與診斷；骨折與脫位的鑒別診斷。

第十四章

運動損傷的治療與康復

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，所處地位一般，建議學員掌握個別簡答題即可。

二、本章重要知識點講解

目的要求：了解運動損傷各種治療方法的治療機理；了解傷后康復鍛煉的目的和方法。

第一節(jié)

中草藥療法

中草藥治療損傷的基本法則，傷科常用的中草藥，中草藥治療運動損傷的具體應用，治療運動損傷的常用方劑。

第二節(jié)

針灸療法——針灸方法、取穴原則、針灸治療運動損傷舉例。

第三節(jié)

撥罐療法——撥罐的作用、撥罐的方法、注意事項。

★

拔罐療法是利用火罐中的負壓作用可使局部毛細血管充血，同時對穴位是一種刺激，有通活絡(luò)的作用。

第四節(jié)

按摩療法（略）

第五節(jié)

物理療法——冷凍療法、溫熱療法、離子導入療法。

★

物理療法：是指應用自然或人工的各種物理因子作用于機體以達到預防和治療疾病的方法。

冷凍療法運用于閉合性軟組織損傷的早期(通常指24h內(nèi))，是在皮膚或粘膜上應用寒冷刺激治療傷病的方法。冷療具有鎮(zhèn)痛、防止腫脹、解痙等作用。

溫熱療法用于閉合性軟組織損傷的中晚期，是用不同方式將熱作用于患處，達到增強血液循環(huán)和促進滲出物的吸收、改善局部組織營養(yǎng)、加快損傷的修復的作用。

第六節(jié)

固定療法——布類固定、粘膠固定、小夾板固定、石膏固定。

第七節(jié)

傷后的康復鍛煉

第十五章

常見運動損傷

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于一般地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：掌握常見閉合性軟組織損傷的損傷機制、癥狀及診斷、處理和預防。

第一節(jié)

軟組織挫傷

★軟組織挫傷：是鈍性暴力直接作用于人體某處而引起的局部或深層軟組織的急性閉合性損傷。

第二節(jié)

肌肉拉傷

★肌肉拉傷：指肌肉主動的猛烈收縮或被動的過度拉伸，超過了肌肉本身所能承擔的限度，引起肌肉組織損傷。

第三節(jié)

關(guān)節(jié)韌帶損傷

第四節(jié)

滑囊炎

第五節(jié)

腱蛸炎

第六節(jié)

疲勞性骨膜炎

第七節(jié)

骨骺損傷

復習思考題：

1、軟組織挫傷、肌肉拉傷等常見損傷的概念。

2、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、疲勞性骨膜炎等常見損傷的損傷機制、診斷要點、處理和預防。

第十六章

人體各部位運動損傷

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：人體各部位運動損傷的損傷機制、癥狀及體征和處理方法。

第一節(jié)

肩部損傷

一、肩部解剖概要

二、肩部損傷的檢查手法

1、肩袖損傷：

(1)

肩痛，壓痛點局限于肱骨大結(jié)節(jié)處，或在肩峰下與肱骨大結(jié)節(jié)之、間。

（2）運動功能檢查：

“痛弧”試驗陽性。肩外展時，在600～1200范圍內(nèi)出現(xiàn)疼痛。

2、肱二頭肱長頭肌腱腱鞘炎

(1)

上臂外旋，于肩前上方的肱骨結(jié)節(jié)間溝處壓痛。

（2）“反弓”痛：上肢外展，上舉并向后作“反弓”動作，疼痛加劇。

(3)屈臂旋后抗阻試驗?；紓?cè)上肢屈臂旋后抗阻活動時，肩前痛即為陽性。

3、肩關(guān)節(jié)前脫位

（患者裸露雙肩；雙側(cè)做對比檢查）

（1）傷肩疼痛、腫脹。

（2）功能障礙（“搭肩試驗”陽性，杜格式征直尺試驗均呈陽性；

上臂外展300左右，彈性固定。）

（3）“方肩”畸形，失去正常肩部圓形膨隆的外觀。

肩部“三角測驗”：即喙突、肩峰及肱骨大結(jié)節(jié)。

(4)

攝片或透視檢查可明確脫位程度及方向，并可排除是否合并骨折。

第二節(jié)

肘部損傷

一、解剖概要

二、肘部損傷的檢查手法

1、肱骨外上髁炎——又稱“網(wǎng)球肘”。

伸肌腱牽拉試驗即密耳（Mill征）試驗陽性：即將患側(cè)時伸直，腕部屈曲，作前臂旋前時，外上髁處出現(xiàn)劇痛。

2、肱骨內(nèi)上髁炎——“標槍肘”。

3、肘關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎：

（1）肘過伸痛或過伸受限；肘外側(cè)飽滿。

（2）傷部關(guān)節(jié)間隙擠壓痛，多在鷹嘴外側(cè)緣。

4、肘關(guān)節(jié)后脫位：

（1）“靴狀”畸形；（2）肘關(guān)節(jié)呈彈性固定在1350左右的半屈位；（3）肘后三角骨性標志的關(guān)系發(fā)生改變。

第三節(jié)

腕及手部損傷

一、解剖概要

二、腕及手部損傷的檢查手法

1、腕舟骨骨折

(1)

鼻煙窩處輕度腫脹、明顯壓痛。

(2)

軸心叩擊痛，縱向叩擊第二、三掌骨頭，腕部有劇烈疼痛。

(3)

橈腕關(guān)節(jié)活動障礙，腕背伸、橈側(cè)偏時疼痛加重。

(4)

X線檢查，早期骨折常顯示不出，臨床檢查懷疑骨折時，應按骨折處理，2周后再攝腕部正、側(cè)、斜位x線片，以明確診斷。

2、腕三角軟骨盤損傷

(1)

腕部疼痛，壓痛局限于尺骨下端的關(guān)節(jié)間隙和下橈尺關(guān)節(jié)的背側(cè)間隙處。

(2)

當三角軟骨盤破裂后，下橈尺關(guān)節(jié)分離時，可呈半脫位,尺骨小頭向背側(cè)突起。

(3)

腕部旋轉(zhuǎn)功能受限；尤以尺偏、旋轉(zhuǎn)功能受限，且疼痛加劇。

(4)

局部腫脹，以尺側(cè)為重。

(5)

X線檢查，橈腕關(guān)節(jié)碘油造影，可證明三角軟骨盤已破裂；x線檢查能排除骨折和脫位。

3、掌指(指間)關(guān)節(jié)扭傷脫位

(1)

局部疼痛、腫脹、功能障礙。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，關(guān)節(jié)一側(cè)韌帶有明顯壓痛。

(2)

掌指或指間關(guān)節(jié)側(cè)搬分離試驗陽性，表示側(cè)副韌帶損傷。如出現(xiàn)異常的側(cè)向活動，則為韌帶斷裂。

(3)

畸形(關(guān)節(jié)脫位后)，可見明顯的縮短及高凸畸形。

4、腕管綜合征：又稱腕管狹窄癥、正中神經(jīng)擠壓癥，是一種由于腕管內(nèi)容積減少或壓力增高使正中神經(jīng)在腕管中受到卡壓，而引起的以手指麻木乏力為主的感覺、運動和植物性神經(jīng)功能紊亂等一系列癥候群。

特殊檢查：叩擊掌長肌橈側(cè)之正中神經(jīng)（叩診試驗）或掌屈腕關(guān)節(jié)，1分鐘后出現(xiàn)竄電樣刺痛（為蒂納爾征又稱屈腕試驗），或是在上臂纏以血壓計氣囊?guī)?，充?分鐘后，病側(cè)手即出現(xiàn)充血、疼痛加?。▔好}帶試驗）。

第四節(jié)

膝部損傷

一、解剖概要

二、膝部損傷的檢查手法

1、膝半月板損傷

（1）膝部疼痛，有撕裂感。膝部腫脹，關(guān)節(jié)可積血或積液。慢性期可見股四頭肌萎縮，以股內(nèi)側(cè)肌最明顯。

（2）膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降；膝關(guān)節(jié)活動時可能出現(xiàn)彈響；可出現(xiàn)“交鎖”現(xiàn)象。

（3）指壓試驗：在關(guān)節(jié)間隙有明顯壓痛、壓痛點固定。

（4）運動功能檢查：

①膝扭轉(zhuǎn)屈伸試驗：

②膝關(guān)節(jié)提拉和旋轉(zhuǎn)擠壓試驗：

2、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

(1)

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、輕微腫脹；壓痛點多在股骨內(nèi)側(cè)髁或脛骨內(nèi)側(cè)髁部位。

(2)

側(cè)搬試驗陽性：膝內(nèi)側(cè)副韌帶分為縱束和斜束兩部分，此種膝伸直位的側(cè)搬試驗主要是反映縱束病變，而屈膝（30。）位下的側(cè)搬試驗主要是檢查斜束的損傷。

(3)

功能受限：由于半膜肌，半腱肌出現(xiàn)保護性痙攣，致使膝關(guān)節(jié)強迫處于半屈曲位，膝關(guān)節(jié)功能受限。

3、髕骨軟骨病

（1）

膝關(guān)節(jié)疼痛，髕骨壓痛及髕周壓痛。

（2）

膝關(guān)節(jié)“打軟腿”、無力。

（3）

髕骨軟骨磨擦試驗陽性。

（4）

單足半蹲試驗陽性。

（5）

伸膝抗阻試驗陽性：膝由屈逐漸伸直時疼痛即為陽性。

（6）

髕骨抽動痛，患者取仰臥位，檢查者用手掌壓住髕骨，讓患者主動收縮股四頭肌使髕骨突然向上滑動，出現(xiàn)髕骨下疼痛為陽性。意義同髕骨壓痛。（應兩側(cè)對比）

（7）

X線檢查膝關(guān)節(jié)側(cè)位片與軸位片。早期無明顯病理改變。晚期可見髕骨關(guān)節(jié)面軟骨硬化的高密度影像及髕骨上、下緣骨質(zhì)增生等表現(xiàn)。

第五節(jié)

踝及足部損傷

一、解剖概要

二、踝及足部損傷的檢查手法

(1)

外踝扭傷最多見，踝部劇烈疼痛，局部腫脹，皮下可見淤血。

(2)

有功能障礙，如跛行、甚至不能行走。

(3)

距腓前韌帶扭傷，壓痛點在外踝前下方；跟腓韌帶扭傷，壓痛點在外踝尖偏下約一橫指處。

(4)

內(nèi)翻痛檢查陽性：

(5)

抽屜試驗檢查：檢查者握住患側(cè)小腿下部，一手端握足跟，在踝關(guān)節(jié)跖屈位，推拉距骨前后錯動。與健側(cè)對比，如活動范圍較健側(cè)為大，即屬試驗陽性，表明踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶全部斷裂。

第六節(jié)

頭及軀干部損傷

一、頭及軀干損傷的檢查手法

二、腦震蕩

三、急性腰扭傷

(1)急性損傷史。

(2)

局部壓痛，痛處可觸及肌肉痙攣。腰部活動受限，屈伸、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等動作均受限。

(3)望診：①立位靜態(tài)觀察：脊柱及腰背部肌肉形態(tài)。比較脊柱兩側(cè)肌肉是否對稱，有無痙攣，有無脊柱側(cè)彎、后突。觀察側(cè)面，注意是否腰曲線消失。

②立位動態(tài)觀察：雙膝伸直，做向前、后彎腰及左右側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)動作。如出現(xiàn)發(fā)僵，活動受限，則提示有傷病。

(4)

觸診：局部肌肉、筋膜、棘突或棘突間有無壓痛。

(5)

X線檢查。腰部無明顯異常改變，可排除骨折和其他病。

(6)

特殊檢查：

①

直腿抬高試驗

仰臥，檢查者將患者一側(cè)腿直抬起時，腿和足部出現(xiàn)發(fā)麻、疼痛癥狀，為陽性。這說明有坐骨神經(jīng)痛，同時也是腰椎間盤突出癥的重要體征。

②

背伸抗阻試驗

患者俯臥，檢查者按壓背部和腿部令其克服阻力做背伸動作。如有腰背肌拉傷或勞損時，傷處疼痛，即為陽性。

③

骶髂關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)試驗(蓋氏試驗)

患者以健側(cè)臀部仰臥于床緣，雙手用力抱住健側(cè)膝，固定骨盆，防止旋轉(zhuǎn)，檢查者按壓患腿。如骶髂關(guān)節(jié)痛即為陽性，可診為骶髂關(guān)節(jié)扭傷。

復習思考題：

1、各部位運動損傷的診斷要點、損傷機制、癥狀及體征。

2、為什么多見外踝扭傷？膝、踝側(cè)副韌帶損傷損傷的病因病機？診斷要點？傷后的急救處理以及按摩治療的應用方法？

第十七章

按

摩

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，處于較重要的地位，建議學員全面掌握。從題型來講包括名詞解釋、單項選擇題、判斷題、填空題以及簡答題等都要加以練習。

二、本章重要知識點講解

目的要求：了解按摩的機理，掌握常用的按摩手法，掌握運動按摩在運動實踐中的應用。

第一節(jié)

概

述

一、按摩簡介：按摩主要是憑術(shù)者的雙手(及身體的其他部位或器械)采用專門的手法，在中西醫(yī)理論的指導下，作用于人體體表的一定部位或穴位上，通過機械、神經(jīng)、體液的刺激和調(diào)節(jié)，提高各器官系統(tǒng)的功能，以達到調(diào)理人體功能，防治傷病為目地的一種物理療法。

二、按摩分類

三、按摩機理

（簡答題：簡述按摩手法的作用機理和技術(shù)要求。）

1）調(diào)節(jié)血液循環(huán)、增強心臟功能；

2）調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、減輕或消除疼痛；

3）增強機體抗病能力，提高自身免疫功能；

4）矯正骨與關(guān)節(jié)的位置異常，改善關(guān)節(jié)功能；

5）修復創(chuàng)傷組織、增加皮膚彈性；

6）消除肌肉疲勞，增進肌肉動力功能。

四、按摩的要求：

手法的技術(shù)要求——有力、持久、均勻、柔和、深透。

五、按摩注意事項。

第二節(jié)

常用按摩手法

一、摩擦類手法

二、按壓類手法

三、揉搓類手法

四、提拿類手法

五、叩擊類

六、動搖關(guān)節(jié)類

第三節(jié)

按摩的應用

一、運動按摩：利用按摩的手法不同變化及按摩時間、面積、強度、頻率的調(diào)整，以求達到人體在運動或比賽的前、中、后身體處于適宜的狀態(tài)，預防傷病，消除疲勞。

★

1、運動前按摩

★

1)提高興奮性的按摩——賽前使處于抑制狀態(tài)的人利用按摩手法調(diào)節(jié)到適宜的興奮狀態(tài)。

2）克服賽前過分緊張狀態(tài)的按摩——賽前使處于過度興奮狀態(tài)的人調(diào)整到相對抑制狀態(tài)。

2、運動中按摩

利用運動中的間歇來進行按摩，迅速消除肌肉的僵硬、疲勞緊張狀態(tài)。

3、運動后按摩

目的：幫助運動員迅速消除由于運動或比賽所產(chǎn)生的疲勞，恢復體力。

★

簡答題：簡述運動按摩的目的和方法。

二、保健按摩

1.頭部自我保健按摩

2.軀干部自我保健按摩

3.上肢自我保健按摩

4.下肢自我保健按摩

三、治療按摩：主要通過糾正局部解剖變位，改善局部血液循環(huán)，改變局部病理變化等途徑來達到治療傷病的目的。

四、傷科按摩

復習思考題：

1、簡答按摩的機理。

2、按摩在運動前、運動中以及運動后的應用。

第十八章：醫(yī)療體育概述（略）

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，所處地位一般，建議學員掌握個別簡答題即可。

二、本章重要知識點講解

第一節(jié)

醫(yī)療體育的意義及理論基礎(chǔ)

一、醫(yī)療體育的重要性

二、醫(yī)療體育的生理作用

第二節(jié)

醫(yī)療體育的方法與手段

1）被動運動

2）助力運動

3）主動運動

4）抗阻運動

5）本體促進法

6)

呼吸運動

第三節(jié)

運動器官的功能評定

第四節(jié)

醫(yī)療體育的應用

第十九章

：常見慢性傷病的醫(yī)療體育（略）

一、本章復習建議

本章在歷年考試中，所處地位一般，建議學員掌握個別簡答題即可。

二、本章重要知識點講解

第一節(jié)

運動系統(tǒng)傷病的醫(yī)療體育

脊柱側(cè)彎、肩周炎、慢性腰腿痛的醫(yī)療體育

第二節(jié)

常見慢性病的醫(yī)療體育

冠心病、糖尿病、高血壓、肥胖癥的醫(yī)療體育

第三篇：中等職業(yè)學校體育與健康教學指導綱要

中等職業(yè)學校體育與健康教學指導綱要

一、課程性質(zhì)與任務(wù)

體育與健康課程是以身體練習為主要手段，有機整合體育與健康教育兩門學科中相關(guān)的內(nèi)容、方法、原理，以促進學生體質(zhì)與健康發(fā)展為主要目標的綜合類課程，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的高素質(zhì)勞動者和技能型人才不可缺少的重要途徑。

體育與健康課程是中等職業(yè)學校學生必修的一門公共基礎(chǔ)課。本課程的任務(wù)是：樹立“健康第一”的指導思想，傳授體育與健康的基本文化知識、體育技能和方法，通過科學指導和安排體育鍛煉過程，培養(yǎng)學生的健康人格、增強體能素質(zhì)、提高綜合職業(yè)能力，養(yǎng)成終身從事體育鍛煉的意識、能力與習慣，提高生活質(zhì)量，為全面促進學生身體健康、心理健康和社會適應能力服務(wù)。

二、課程教學目標

1.運動參與

認真上好體育課，在沒有體育課的當天，應按學校安排進行1小時的課外體育鍛煉。自覺與同伴組成小組進行課外體育鍛煉和運動競賽。學會制定和實施簡單的個人鍛煉計劃。具備選擇利于提高職業(yè)素質(zhì)運動項目的意識、自我評價體育鍛煉效果的能力。

2.增強體能

按照《國家學生體質(zhì)健康標準》（以下簡稱《標準》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度為主的體能素質(zhì)水平，積極參與國家、地方及學校組織開展的“全國億萬學生陽光體育運動”等各類體育活動。

3.體育技能

基本掌握兩項以上體育技能，不斷提高運動能力。形成自己的運動愛好和專長，有能力參加班級、校際和更高級別的體育運動比賽。

4.身體健康

了解一般疾病的傳播途徑和預防措施。懂得營養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對身體健康的影響，逐步養(yǎng)成健康向上的良好生活方式。具有改善與保護身體健康的意識，能有針對性地選擇適合自我健康狀況的科學健身手段，特別是有氧健身手段，學會用養(yǎng)生保健的方法改善身體健康。對所從事的體育活動可能發(fā)生的傷害有初步認識，有意識控制和回避不規(guī)范動作的產(chǎn)生，懂得緊急處臵運動創(chuàng)傷的簡單方法。

5.心理健康

了解與體育有關(guān)的青春期心理衛(wèi)生知識，認識青春期性心理的變化規(guī)律。具有良好的情緒和自控能力，通過體育鍛煉培養(yǎng)堅強的意志、提高抗挫折能力和樂觀向上的精神品質(zhì)、緩解性格差異導致的心理沖突。通過運動競賽中的勝與負，領(lǐng)悟積極進取對形成穩(wěn)定心理狀態(tài)的重要意義。能有意識通過輕松、休閑的體育活動，緩解學習緊張帶來的心理壓力。

6.社會適應

參與集體性的體育活動，學會與同伴和諧相處，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和合作精神。能主動關(guān)心與幫助同伴，共同完成體育鍛煉過程，培養(yǎng)“競爭、團結(jié)、友誼與合作”的精神，提高社會責任感和協(xié)調(diào)溝通能力。

7.職業(yè)素質(zhì)

根據(jù)未來職業(yè)工作的特點，學習與職業(yè)相關(guān)的健康保健知識，提高防范職業(yè)病的意識和

能力，選擇有助于防治職業(yè)病的體育手段進行鍛煉。學習與職業(yè)生涯相關(guān)的體育運動項目，認識體育對提高就業(yè)和創(chuàng)業(yè)能力的價值，提高自己的綜合職業(yè)素質(zhì)。

三、教學內(nèi)容結(jié)構(gòu)

本課程的教學內(nèi)容由基礎(chǔ)模塊和拓展模塊兩個部分組成。

1.基礎(chǔ)模塊是對一年級學生開設(shè)的必選內(nèi)容，教學時數(shù)為72學時。

2.拓展模塊是對二年級學生開設(shè)的選項內(nèi)容，教學時數(shù)為72～90學時。其中，拓展模塊A是針對學生的興趣、愛好、特長和身體狀況開設(shè)的，以健身、娛樂、養(yǎng)生和保健為主的選項課；拓展模塊B是根據(jù)某些對體力和技能有特殊要求的專業(yè)的需要，創(chuàng)造條件開設(shè)的與職業(yè)生涯有關(guān)的限選內(nèi)容。

頂崗實習期間，應保證學生每天鍛煉1小時，達到《標準》要求，并將其列入教學計劃。

四、教學內(nèi)容與要求

（一）基礎(chǔ)模塊

與九年義務(wù)教育相銜接，在第一學年把有利于提高健康意識、發(fā)展體能素質(zhì)、提高身體基本活動能力、適應生存環(huán)境和體現(xiàn)合作精神的運動項目、技能和方法列為必選內(nèi)容，主要包括田徑類、體操類、球類和健康教育專題講座等四個系列。

1.健康教育專題講座的內(nèi)容應側(cè)重與體育教育相關(guān)的常用健康和保健知識，可包括健康的生活方式、合理膳食和營養(yǎng)、青春期健康、安全教育、運動創(chuàng)傷的預防和處臵、疾病預防（職業(yè)病防治）等，有些內(nèi)容可融入體育實踐教學中進行講授。

2.田徑類項目應包括跑、跳、投等內(nèi)容；體操類項目包括支撐、攀爬、懸垂、騰躍等內(nèi)容。在教學過程中不應過多地強調(diào)運動技術(shù)的系統(tǒng)性、完整性和規(guī)范性，可采用游戲或其它經(jīng)改造的運動形式進行教學。鼓勵教師創(chuàng)新，通過自行組合與排列，設(shè)計學生感興趣的綜合練習（包括與職業(yè)有關(guān)的拓展訓練內(nèi)容），但必須有利于提高耐力、力量和速度這三大基本體能素質(zhì)。

3.足球、籃球、排球的教學，學?？筛鶕?jù)具體情況，從中至少選擇兩項。在傳授必要基本技能和簡單戰(zhàn)術(shù)的同時，應根據(jù)具體情況，采取降低難度和變換規(guī)則等手段，多組織對抗性游戲或比賽，同時培養(yǎng)學生的人際交往和溝通能力、團隊合作精神和競爭意識，以利于提高學生的就業(yè)、創(chuàng)業(yè)能力。

（二）拓展模塊 1.拓展模塊A

為滿足學生個性發(fā)展或不同健康水平的需要，在第二學年應把能促進身心健康，培養(yǎng)審美能力，適于娛樂、休閑的運動項目、技能和方法列為拓展模塊A中的選項課程內(nèi)容，主要包括健身類、娛樂類、養(yǎng)生保健類和新興類運動項目等系列。

（1）凡被批準免予執(zhí)行《標準》的因病或殘疾學生，應按系列3中的內(nèi)容選擇保健體育課（一年級亦可參照執(zhí)行），學校要配備有經(jīng)驗的教師，為開設(shè)保健課創(chuàng)造條件。

（2）為了幫助學生提高綜合職業(yè)素質(zhì)，鼓勵學生按不同專業(yè)特點，選擇拓展模塊A或B中的內(nèi)容；學校也可根據(jù)具體情況，開設(shè)其它能滿足不同專業(yè)需要的項目。

（3）本模塊相關(guān)的體育理論，體育文化和健康教育知識，不再專門安排理論課學時，應將其融入體育實踐課中。

2.拓展模塊B

為滿足某些職業(yè)崗位對體力和技能的特殊要求，在第二學年應把拓展模塊B中的水上運動、野外運動、冰雪運動和防衛(wèi)運動等系列中的某一項列為相關(guān)專業(yè)學生限選內(nèi)容，學校可根據(jù)具體情況創(chuàng)造條件進行教學。教學時數(shù)為18學時，學生可根據(jù)自己的專業(yè)特點從不同系列中選擇一項。

（1）本模塊中部分教學內(nèi)容（如定向越野等），可利用課外活動或節(jié)假日時間組織進行。（2）本模塊中的內(nèi)容可作為選項內(nèi)容供其它專業(yè)學生選擇。

五、教學實施

（一）教學時數(shù)安排建議

本課程教學時數(shù)總計為144～162學時。

拓展模塊B規(guī)定的內(nèi)容可在上、下學期靈活安排。對體力和技能有特殊要求的專業(yè)，學習拓展模塊B的內(nèi)容時可利用拓展模塊A的36個學時，共計54學時；其它專業(yè)學生如選擇模塊B的部分內(nèi)容，不另外增加學時。

教學時數(shù)分配表

（二）教學實施建議 強調(diào)以學生發(fā)展為本。把增強學生體質(zhì)作為學校教育的基本目標之一，在發(fā)揮教師主導作用的同時，確立學生的主體地位，尊重學生的個性發(fā)展，滿足他們的興趣和潛能開發(fā)需要。引導學生積極運用自主、探究和合作等學習方法，增強學生主動參與教學過程的積極性，提高應用知識、技能的能力。

突出職業(yè)教育特色。充分發(fā)揮體育與健康教育在提高溝通能力、解決問題的能力、培養(yǎng)團隊合作精神和組織能力等方面所具有的特殊作用，著力提高學生的綜合職業(yè)能力。適應人才培養(yǎng)模式的需要，認真研究、積極探索教學模式與方法，可采取課程設(shè)臵模塊化、優(yōu)化課程內(nèi)容和靈活變通實施方法等措施，改革創(chuàng)新教學組織形式。

遵循體育教學的客觀規(guī)律。應根據(jù)中等職業(yè)學校學生年齡特征、身心發(fā)展的需要，按不同運動項目的特點和技能形成的規(guī)律，對不同運動項目的技能教學采取淡化（如田徑類、體操類項目）、簡化（如球類項目）、美化（如健美操）和細化（如滑冰、游泳）等措施加以區(qū)別對待；提倡按男、女生分別授課。

（三）教學安全建議

組織教學要把安全教育放在首位。教師應認真研究和分析教學中可能發(fā)生的情況，課前要認真檢查并合理布臵場地器械，課上要隨時進行安全教育，采取必要的保護措施，杜絕各種事故隱患。在拓展模塊B中水上、野外、冰雪和防衛(wèi)運動的教學中，更要強化安全意識。要對學生中存在的不安全行為，采取適當方式進行嚴格管理，防止各類危險事故的發(fā)生。學校要建立校園意外傷害事件的應急管理機制。

（四）教學設(shè)施建議

學校應建有足夠的體育運動場地，配備能滿足教學的體育器材與設(shè)備，配備標準應符合《國家學校體育衛(wèi)生條件試行基本標準》中的有關(guān)規(guī)定，并逐步增添室內(nèi)體育館，在原有基礎(chǔ)上使體育設(shè)備現(xiàn)代化和多樣化；應配備保證《標準》測試正常進行的檢測儀器；學校應為體育教師正常開展教學訓練活動提供運動服裝、運動鞋等必要的裝備。

（五）教材編寫建議

教材編寫應以本指導綱要為依據(jù)。內(nèi)容的選擇符合指導綱要的規(guī)定，體現(xiàn)課程教學目標的要求，并與教學時數(shù)安排相匹配。教材的編寫應符合中等職業(yè)學校學生身心特點和認知規(guī)律，體現(xiàn)多樣、簡明、靈活和綜合等特點，通過體育與健康教育相關(guān)內(nèi)容的有機整合，根據(jù)時代性和職業(yè)性要求，重點突出提高體能素質(zhì)、職業(yè)技能、生活質(zhì)量、文化內(nèi)涵與人文精神、促進身心健康等方面的內(nèi)容。教材應包括學生用書、教師參考書、數(shù)字化教學資源等。

六、考核與評價

（一）考核內(nèi)容

1.第一學年把《標準》的要求和基礎(chǔ)模塊內(nèi)容作為考核的主要內(nèi)容；第二學年把拓展模塊的內(nèi)容作為考核的主要內(nèi)容；第三學年為《標準》測試，成績按畢業(yè)當年得分和其它學年平均得分各占50%之和進行評定，成績達不到50分者按肄業(yè)處理；《標準》成績不及格者，在本學準予補測一次，補測仍不及格，則學年《標準》成績?yōu)椴患案瘛?/p>

2.要把學生上體育課的出勤率、進步幅度、學習態(tài)度等因素列入考核范圍。體育課無故缺勤，一學年累計超過應出勤次數(shù)1/10者，其《標準》成績記為不及格，該學年《標準》成績最高記為59分。

（二）考核方法

1.采取教師評價和學生自評、互評相結(jié)合，定性評價和定量評價相結(jié)合的綜合評價方式，可采取觀察記錄、口頭評述、相互比較、對照量表和自我反思等方法，重在評價學生的學習態(tài)度、進步幅度和發(fā)展?jié)撃堋?/p>

2.為了體現(xiàn)考評中的激勵機制，凡《標準》測試成績優(yōu)秀者和各類體育競賽優(yōu)勝者，以及能積極提高職業(yè)體育技能和素質(zhì)的學生，可視情況予以加分。

中等職業(yè)學校中的師范、體育、藝術(shù)類學校的相關(guān)專業(yè)體育與健康課程不采用本指導綱要。

第四篇：全國普通高等學校體育課程教學指導綱要

全國普通高等學校體育課程教學指導綱要

為了全面貫徹黨的教育方針，促進學生的健康發(fā)展，使當代大學生成為社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》和國務(wù)院批準發(fā)布實行的《學校體育工作條例》的精神，在總結(jié)高等學校體育課程建設(shè)和教學改革經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，特制定本綱要。

本綱要是國家對大學生在體育課程方面的基本要求，是新時期普通高等學校制訂體育課程教學大綱，進行體育課程建設(shè)和評價的依據(jù)。

一、課程性質(zhì)

第一條 體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。

第二條 體育課程是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結(jié)合的教育過程；是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。

二、課程目標

第三條 基本目標

基本目標是根據(jù)大多數(shù)學生的基本要求而確定的，分為五個領(lǐng)域目標。

1.運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

2.運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。

3.身體健康目標：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。

4.心理健康目標：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。

5.社會適應目標：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。

第四條 發(fā)展目標

發(fā)展目標是針對部分學有所長和有余力的學生確定的，也可作為大多數(shù)學生的努力目標，分為五個領(lǐng)域目標。

1.運動參與目標：形成良好的體育鍛煉習慣；能獨立制訂適用于自身需要的健身運動處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

2.運動技能目標：積極提高運動技術(shù)水平，發(fā)展自己的運動才能，在某個運動項目上達到或相當于國家等級運動員水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動競賽。

3.身體健康目標：能選擇良好的運動環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學鍛煉的能力，練就強健的體魄。

4.心理健康目標：在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。

5.社會適應目標：形成良好的行為習慣，主動關(guān)心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。

三、課程設(shè)置

第五條 普通高等學校的一、二年級必須開設(shè)體育課程（四個學期共計144學時）。修滿規(guī)定學分、達到基本要求是學生畢業(yè)、獲得學位的必要條件之一。

第六條 普通高等學校對三年級以上學生（包括研究生）開設(shè)體育選修課。

四、課程結(jié)構(gòu)

第七條 為實現(xiàn)體育課程目標，應使課堂教學與課外、校外的體育活動有機結(jié)合，學校與社會緊密聯(lián)系。要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運動訓練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)。

第八條 根據(jù)學校教育的總體要求和體育課程的自身規(guī)律，應面向全體學生開設(shè)多種類型的體育課程，可以打破原有的系別、班級建制，重新組合上課，以滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要。重視理論與實踐相結(jié)合，在運動實踐教學中注意滲透相關(guān)理論知識，并運用多種形式和現(xiàn)代教學手段，安排約10%的理論教學內(nèi)容（每學期約4學時），擴大體育的知識面，提高學生的認知能力。

第九條 要充分發(fā)揮學生的主體作用和教師的主導作用，努力倡導開放式、探究式教學，努力拓展體育課程的時間和空間。在教師的指導下，學生應具有自主選擇課程內(nèi)容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間的自由度，營造生動、活潑、主動的學習氛圍。

第十條 應把校運動隊及部分確有運動特長學生的專項運動訓練納入體育課程之中。對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學生，開設(shè)以康復、保健為主的體育課程。

五、課程內(nèi)容與教學方法

第十一條 確定體育課程內(nèi)容的主要原則是：

1.健身性與文化性相結(jié)合。緊扣課程的主要目標，把“健康第一”的指導思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點，同時重視課程內(nèi)容的體育文化含量。

2.選擇性與實效性相結(jié)合。學校應根據(jù)學生的特點以及地域、氣候、場館設(shè)施等不同情況確定課程內(nèi)容，課程內(nèi)容應力求豐富多彩，為學生提供較大的選擇空間。要注意課程內(nèi)容對促進學生健康發(fā)展的實效性，并注意與中學體育課程內(nèi)容的銜接。

3.科學性和可接受性相結(jié)合。教學內(nèi)容應與學科發(fā)展相適應，反映本學科的新進展、新成果。要以人為本，遵循大學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，既要考慮主動適應學生個性發(fā)展的需要，也要考慮主動適應社會發(fā)展的需要，為學生所用，便于學生課外自學、自練。

4.民族性與世界性相結(jié)合。弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時代性、發(fā)展性、民族性和中國特色。

5.充分反映和體現(xiàn)教育部、國家體育總局制定的《學生體質(zhì)健康標準（試行方案）》的內(nèi)容和要求。

第十二條 教學方法要講究個性化和多樣化，提倡師生之間、學生與學生之間的多邊互助活動，努力提高學生參與的積極性，最大限度地發(fā)揮學生的創(chuàng)造性。不僅要注重教法的研究，更要加強對學生學習方法和練習方法的指導，提高學生自學、自練的能力。

六、課程建設(shè)與課程資源的開發(fā)

第十三條 體育教師是課程教學的具體執(zhí)行者和組織者。學校應當在上級行政部門核定的教師總編制內(nèi)，按照體育課程教學計劃授課、開展課外體育活動以及完成培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才訓練的任務(wù)，配備相應數(shù)量合格的體育教師。

第十四條 體育教師要與時俱進，努力提高自身的政治、業(yè)務(wù)素養(yǎng)。學校應當有目的、有計劃地安排體育教師定期接受教育培訓，不斷完善他們的知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)，逐步提高學歷水平，從而提高體育師資隊伍的整體水平，以適應現(xiàn)代教育的需要。

第十五條 體育教師在強化培養(yǎng)人才職能的基礎(chǔ)上，逐步加強學校體育科學研究的職能和社會服務(wù)（含社區(qū)體育）的職能，開展經(jīng)常性的科學研究和教育教學的研究，不斷推廣優(yōu)秀教學成果。

第十六條 學校應當按照教育部發(fā)布的“普通高等學校體育場館設(shè)施、器材配備目錄”及有關(guān)規(guī)定進行規(guī)劃和建設(shè)，創(chuàng)造條件滿足體育課程的實際需要，采取措施延長體育場館、設(shè)施的開放時間，提高對各項體育設(shè)施的利用率。

第十七條 要建立、健全體育課程的各項規(guī)章制度和教師培養(yǎng)聘任制度；各類教學文件和教師、學生考核資料須歸檔立案；建立《學生體質(zhì)健康標準》測試管理系統(tǒng)；建立體育場館設(shè)施、器材的管理系統(tǒng)；逐步實現(xiàn)體育課程管理的科學化、系統(tǒng)化和計算機網(wǎng)絡(luò)化。

第十八條 各校應根據(jù)本綱要和學校的實際情況制訂教學大綱，自主選擇教學內(nèi)容，有的放矢地進行教學改革和試驗，加強教學過程控制，防止以改革之名行無政府主義之實的不良現(xiàn)象發(fā)生。根據(jù)體育課程的實際情況，為確保教學質(zhì)量，課堂教學班人數(shù)一般以30人左右為宜。

第十九條 體育課程教材的審定工作由教育部“全國高校體育教學指導委員會”統(tǒng)一規(guī)劃與組織。本著“一綱多本”的原則，博采眾長編寫高質(zhì)量的教材。未經(jīng)“全國高校體育課程教學指導委員會”審定通過的體育課程教材，各地、各高校均不得選用，以杜絕質(zhì)量低劣的教材進入課堂。

第二十條 因時因地制宜開發(fā)利用各種課程資源是課程建設(shè)的重要途徑。如：

1.充分利用校內(nèi)外有體育特長的教師、班主任、校醫(yī)、家長、學生骨干等，開發(fā)人力資源。

2.充分利用校內(nèi)外的體育場館設(shè)施，合理布局，合理使用有限的物力和財力，開發(fā)體育設(shè)施資源。

3.做好現(xiàn)有運動項目的改造和對新興、傳統(tǒng)體育項目的利用，開發(fā)運動項目資源。

4.充分利用各種媒體（廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等）獲取信息，不斷充實、更新課程內(nèi)容。

5.充分利用課外時間和節(jié)假日，開展家庭體育、社區(qū)體育、體育夏（冬）令營、體育節(jié)、郊游等各種體育活動，開發(fā)課外和校外體育資源。

6.充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，開展野外生存、生活方面的教學與訓練，開發(fā)自然環(huán)境資源。

七、課程評價

第二十一條 體育課程評價包括對學生的學習、教師的教學和課程建設(shè)等三個方面。學生的學習評價應是對學習效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認知、學習態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等，通過學生自評、互評和教師評定等方式進行。評價中應淡化甄別、選拔功能，強化激勵、發(fā)展功能，把學生的進步幅度納入評價內(nèi)容。教師的教學評價內(nèi)容主要包括教師業(yè)務(wù)素養(yǎng)（專業(yè)素質(zhì)、教學能力、科研能力、教學工作量）和課堂教學兩個方面，可通過教師自評、學生評價、同行專家評議等方式進行。課程建設(shè)評價的內(nèi)容主要包括課程結(jié)構(gòu)體系、課程內(nèi)容、教材建設(shè)、課程管理、師資配備與培訓、體育經(jīng)費、場館設(shè)施以及課程目標的達成程度等，采用多元綜合評價的方式進行。評價過程中，應重視學生的學習效果和反應，重視社會有關(guān)方面的評價意見。

第二十二條 體育課程建設(shè)的評價由教育部組織進行。各省、自治區(qū)、直轄市教育行政部門應根據(jù)教育部有關(guān)規(guī)定制定評價方案，定期表彰和獎勵有突出貢獻的個人和成績優(yōu)秀的單位。教育部在四年一次的全國大學生運動會上進行全國性表彰和獎勵，充分發(fā)揮教育評價的導向和激勵作用。

八、附則

第二十三條 本綱要適用于全國普通高等學校。普通高等學校體育類專業(yè)不適用本綱要。

第五篇：《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》

《綱要》自2002年新學年開始先在教育部直屬高校中施行，以取得經(jīng)驗。2003年新學年開始在全國所有普通高校中施行。各地、各校在施行中有何意見和建議請及時告我部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司。已經(jīng)施行《綱要》的學校即不再施行教體〔1992〕11號文件。

全國普通高等學校體育課程教學指導綱要

為了全面貫徹黨的教育方針，促進學生的健康發(fā)展，使當代大學生成為社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》和國務(wù)院批準發(fā)布實行的《學校體育工作條例》的精神，在總結(jié)高等學校體育課程建設(shè)和教學改革經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，特制定本綱要。

本綱要是國家對大學生在體育課程方面的基本要求，是新時期普通高等學校制訂體育課程教學大綱，進行體育課程建設(shè)和評價的依據(jù)。

一、課程性質(zhì)

第一條 體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。

第二條 體育課程是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結(jié)合的教育過程；是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。

二、課程目標

第三條 基本目標

基本目標是根據(jù)大多數(shù)學生的基本要求而確定的，分為五個領(lǐng)域目標。

運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。

身體健康目標：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。

心理健康目標：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。

社會適應目標：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。

第四條 發(fā)展目標

發(fā)展目標是針對部分學有所長和有余力的學生確定的，也可作為大多數(shù)學生的努力目標，分為五個領(lǐng)域目標。

運動參與目標：形成良好的體育鍛煉習慣；能獨立制訂適用于自身需要的健身運動處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

運動技能目標：積極提高運動技術(shù)水平，發(fā)展自己的運動才能，在某個運動項目上達到或相當于國家等級運動員水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動競賽。

身體健康目標：能選擇良好的運動環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學鍛煉的能力，練就強健的體魄。

心理健康目標：在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。

社會適應目標：形成良好的行為習慣，主動關(guān)心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。

三、課程設(shè)置

第五條 普通高等學校的一、二年級必須開設(shè)體育課程（四個學期共計144學時）。修滿規(guī)定學分、達到基本要求是學生畢業(yè)、獲得學位的必要條件之一。

第六條 普通高等學校對三年級以上學生（包括研究生）開設(shè)體育選修課。

四、課程結(jié)構(gòu)

第七條 為實現(xiàn)體育課程目標，應使課堂教學與課外、校外的體育活動有機結(jié)合，學校與社會緊密聯(lián)系。要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運動訓練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)。

第八條 根據(jù)學校教育的總體要求和體育課程的自身規(guī)律，應面向全體學生開設(shè)多種類型的體育課程，可以打破原有的系別、班級建制，重新組合上課，以滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要。重視理論與實踐相結(jié)合，在運動實踐教學中注意滲透相關(guān)理論知識，并運用多種形式和現(xiàn)代教學手段，安排約10%的理論教學內(nèi)容（每學期約4學時），擴大體育的知識面，提高學生的認知能力。

第九條 要充分發(fā)揮學生的主體作用和教師的主導作用，努力倡導開放式、探究式教學，努力拓展體育課程的時間和空間。在教師的指導下，學生應具有自主選擇課程內(nèi)容、自主選擇任課教師、自主選擇上課時間的自由度，營造生動、活潑、主動的學習氛圍。

第十條 應把校運動隊及部分確有運動特長學生的專項運動訓練納入體育課程之中。對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學生，開設(shè)以康復、保健為主的體育課程。

五、課程內(nèi)容與教學方法

第十一條 確定體育課程內(nèi)容的主要原則是：

健身性與文化性相結(jié)合。緊扣課程的主要目標，把“健康第一”的指導思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點，同時重視課程內(nèi)容的體育文化含量。

選擇性與實效性相結(jié)合。學校應根據(jù)學生的特點以及地域、氣候、場館設(shè)施等不同情況確定課程內(nèi)容，課程內(nèi)容應力求豐富多彩，為學生提供較大的選擇空間。要注意課程內(nèi)容對促進學生健康發(fā)展的實效性，并注意與中學體育課程內(nèi)容的銜接。

科學性和可接受性相結(jié)合。教學內(nèi)容應與學科發(fā)展相適應，反映本學科的新進展、新成果。要以人為本，遵循大學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，既要考慮主動適應學生個性發(fā)展的需要，也要考慮主動適應社會發(fā)展的需要，為學生所用，便于學生課外自學、自練。

民族性與世界性相結(jié)合。弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時代性、發(fā)展性、民族性和中國特色。

充分反映和體現(xiàn)教育部、國家體育總局制定的《學生體質(zhì)健康標準（試行方案）》的內(nèi)容和要求。

第十二條 教學方法要講究個性化和多樣化，提倡師生之間、學生與學生之間的多邊互助活動，努力提高學生參與的積極性，最大限度地發(fā)揮學生的創(chuàng)造性。不僅要注重教法的研究，更要加強對學生學習方法和練習方法的指導，提高學生自學、自練的能力。

六、課程建設(shè)與課程資源的開發(fā)

第十三條 體育教師是課程教學的具體執(zhí)行者和組織者。學校應當在上級行政部門核定的教師總編制內(nèi)，按照體育課程教學計劃授課、開展課外體育活動以及完成培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才訓練的任務(wù)，配備相應數(shù)量合格的體育教師。

第十四條 體育教師要與時俱進，努力提高自身的政治、業(yè)務(wù)素養(yǎng)。學校應當有目的、有計劃地安排體育教師定期接受教育培訓，不斷完善他們的知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)，逐步提高學歷水平，從而提高體育師資隊伍的整體水平，以適應現(xiàn)代教育的需要。

第十五條 體育教師在強化培養(yǎng)人才職能的基礎(chǔ)上，逐步加強學校體育科學研究的職能和社會服務(wù)（含社區(qū)體育）的職能，開展經(jīng)常性的科學研究和教育教學的研究，不斷推廣優(yōu)秀教學成果。

第十六條 學校應當按照教育部發(fā)布的“普通高等學校體育場館設(shè)施、器材配備目錄”及有關(guān)規(guī)定進行規(guī)劃和建設(shè)，創(chuàng)造條件滿足體育課程的實際需要，采取措施延長體育場館、設(shè)施的開放時間，提高對各項體育設(shè)施的利用率。

第十七條 要建立、健全體育課程的各項規(guī)章制度和教師培養(yǎng)聘任制度；各類教學文件和教師、學生考核資料須歸檔立案；建立《學生體質(zhì)健康標準》測試管理系統(tǒng)；建立體育場館設(shè)施、器材的管理系統(tǒng)；逐步實現(xiàn)體育課程管理的科學化、系統(tǒng)化和計算機網(wǎng)絡(luò)化。

第十八條 各校應根據(jù)本綱要和學校的實際情況制訂教學大綱，自主選擇教學內(nèi)容，有的放矢地進行教學改革和試驗，加強教學過程控制，防止以改革之名行無政府主義之實的不良現(xiàn)象發(fā)生。根據(jù)體育課程的實際情況，為確保教學質(zhì)量，課堂教學班人數(shù)一般以30人左右為宜。

第十九條 體育課程教材的審定工作由教育部全國高校體育教學指導委員會統(tǒng)一規(guī)劃與組織。本著“一綱多本”的原則，博采眾長編寫高質(zhì)量的教材。未經(jīng)全國高校體育課程教學指導委員會審定通過的體育課程教材，各地、各高校均不得選用，以杜絕質(zhì)量低劣的教材進入課堂。

第二十條 因時因地制宜開發(fā)利用各種課程資源是課程建設(shè)的重要途徑。如：充分利用校內(nèi)外有體育特長的教師、班主任、校醫(yī)、家長、學生骨干等，開發(fā)人力資源。

充分利用校內(nèi)外的體育場館設(shè)施，合理布局，合理使用有限的物力和財力，開發(fā)體育設(shè)施資源。

做好現(xiàn)有運動項目的改造和對新興、傳統(tǒng)體育項目的利用，開發(fā)運動項目資源。

充分利用各種媒體（廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等）獲取信息，不斷充實、更新課程內(nèi)容。

充分利用課外時間和節(jié)假日，開展家庭體育、社區(qū)體育、體育夏（冬）令營、體育節(jié)、郊游等各種體育活動，開發(fā)課外和校外體育資源。

充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，開展野外生存、生活方面的教學與訓練，開發(fā)自然環(huán)境資源。

七、課程評價

第二十一條 體育課程評價包括對學生的學習、教師的教學和課程建設(shè)等三個方面。學生的學習評價應是對學習效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認知、學習態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等，通過學生自評、互評和教師評定等方式進行。評價中應淡化甄別、選拔功能，強化激勵、發(fā)展功能，把學生的進步幅度納入評價內(nèi)容。教師的教學評價內(nèi)容主要包括教師業(yè)務(wù)素養(yǎng)（專業(yè)素質(zhì)、教學能力、科研能力、教學工作量）和課堂教學兩個方面，可通過教師自評、學生評價、同行專家評議等方式進行。課程建設(shè)評價的內(nèi)容主要包括課程結(jié)構(gòu)體系、課程內(nèi)容、教材建設(shè)、課程管理、師資配備與培訓、體育經(jīng)費、場館設(shè)施以及課程目標的達成程度等，采用多元綜合評價的方式進行。評價過程中，應重視學生的學習效果和反應，重視社會有關(guān)方面的評價意見。

第二十二條 體育課程建設(shè)的評價由教育部組織進行。各省、自治區(qū)、直轄市教育行政部門應根據(jù)教育部有關(guān)規(guī)定制定評價方案，定期表彰和獎勵有突出貢獻的個人和成績優(yōu)秀的單位。教育部在四年一次的全國大學生運動會上進行全國性表彰和獎勵，充分發(fā)揮教育評價的導向和激勵作用。

八、附則

第二十三條 本綱要適用于全國普通高等學校。普通高等學校體育類專業(yè)不適用本綱要。