第一篇：防止中暑小常識

防止中暑小常識

一、何謂中暑？

中暑是在高溫環(huán)境下，由于熱平衡失調(diào)或水鹽代謝紊亂而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

二、中暑的類型

1、熱 射 病型--單純的身體過熱現(xiàn)象所致的病理生理改變；

2、循環(huán)衰竭型--當(dāng)進(jìn)一步影響血液循環(huán)，出現(xiàn)循環(huán)衰竭現(xiàn)象；

3、熱 痙 攣型--由于身體過熱而大量出汗，致發(fā)生電解質(zhì)平衡紊亂，特別是氯

離子大量損失而引起肌肉痙攣；

4、日 射 病--夏季露天工作，因頭部受熱較多而引起的熱射病型或熱衰竭型

中暑。

三、如何防止中暑

對于單位：

1、每年入暑前高溫作業(yè)單位應(yīng)指定專人或?qū)ｉT小組負(fù)責(zé)防暑降溫工作；

2、加強(qiáng)對職工防暑降溫知識的宣教；

3、改善勞動條件；

4、注意房間的隔熱、通風(fēng)和降溫；

5、每年高溫季節(jié)到來前要做好高溫作業(yè)職工的體檢，執(zhí)行高溫作業(yè)禁忌癥規(guī)定；⒍暑期合理調(diào)整作息時間，增強(qiáng)工間休息次數(shù)。

對于個人：

1、戶外作業(yè)要戴遮陽帽；

2、增加飲水次數(shù)，及時補(bǔ)充水份和鹽分，適宜飲用的防暑飲料有：鹽汽水、鹽

茶水、涼茶等；

3、藥物預(yù)防：可含服人丹，口服十滴水，擦涂清涼油；

4、高溫作業(yè)后不要立即用冷水淋?。?/p>

5、注意個人防護(hù)，應(yīng)穿著寬大便利、防輻射熱的工作服，多用白帆布制，為了保護(hù)眼和頭部，可戴防護(hù)眼鏡、白帆布帽；

6、要避免睡眠不足、過度疲勞、飲酒過量等導(dǎo)致中暑的誘因；

7、加強(qiáng)身體鍛煉，以提高機(jī)體適應(yīng)能力。

四、高溫作業(yè)者的營養(yǎng)和膳食

1、飲水宜少量多次，切勿暴飲；

2、宜飲用鹽汽水、鹽茶水、涼茶等防暑飲料，也應(yīng)少量多次飲用；

3、可食用富含鉀的食物，如黃豆、青豆、馬鈴薯、菠菜、莧菜、海帶、柿餅、香蕉等，也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鎂、鐵；

4、要適當(dāng)補(bǔ)充水溶性維生素，各類新鮮蔬菜和水果含維生素較高，可增加攝入

量；

5、應(yīng)攝入營養(yǎng)價值較高的蛋白質(zhì)，膳食中應(yīng)有一半蛋白質(zhì)來自魚、肉、奶和豆

類食品；

6、飯菜經(jīng)常調(diào)換，注意色、香、味，以增進(jìn)食欲；

7、適當(dāng)吃些粗糧，以補(bǔ)充維生素B1；

8、最好的進(jìn)食時間是上班前或下班后1至2小時，此時胃口較好，有利于食物的消化和吸收。

五、高溫作業(yè)者可選用的飲料及配制

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家建議高溫作業(yè)者宜選用以下3種飲料：

1、鹽汽水：鹽 1克、糖精 0.1克、香精 0.5克、檸檬酸 1克 加

水至1000亳升配成。

2、鹽茶水：在鹽汽水基礎(chǔ)上另加茶葉5— 10克。

3、中藥飲料：涼茶，每1000亳升水加竹葉、元參、菊花、甘草等配成，用開水

浸泡放涼后飲用。

4、飲料供給以每小時1次，每次400—500亳升效果最好。

六、對高溫作業(yè)崗位防暑降溫工作的建議：

1、用版報等形式宣傳防暑知識；

2、組織職工學(xué)習(xí)防暑知識；

3、將防暑藥品配到站、班組，設(shè)專人管理；

4、為高溫作業(yè)崗位職工配送涼茶、鹽汽水等飲料。

第二篇：夏天如何防止中暑

以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

三、補(bǔ)充總結(jié)預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些？

1．夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動?；顒恿看罅骱咕投?，容易中暑。

2．夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。

第三篇：外出活動如何防止中暑

北街小學(xué)安全生產(chǎn)月宣傳資料

一、消防防火類

1、火災(zāi)的處理辦法家中起火，不要慌張，應(yīng)根據(jù)火情及時采取相應(yīng)措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。房間內(nèi)起火時，不能輕易打開門窗，以免空氣對流，形成大面積火災(zāi)。紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。若火勢已大，必須立即報火警。被火圍困時，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險境。如俯下身體，用濕布捂鼻。

2、發(fā)生火災(zāi)應(yīng)如何報警？

如果發(fā)現(xiàn)火災(zāi)發(fā)生，最重要的是報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災(zāi)造成損失。火警電話的號碼是119。這個號碼應(yīng)當(dāng)牢記，在全國任何地區(qū)，向公安消防部門報告火警的電話號碼都是一樣的。根據(jù)這個號碼，二、交通安全類

我國《交通法》規(guī)定，我國在道路行駛的機(jī)動車，必須遵守右側(cè)通行的原則，機(jī)動車司機(jī)和前排座位乘客必須系安全帶。

1、行走時怎樣注意交通安全？

（1）在道路上行走，要走人行道；沒有人行橫道的道路，要靠路邊行走。

（2）結(jié)伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。（3）在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機(jī)動車輛，不與機(jī)動車輛爭道搶行。

（4）小學(xué)生在放學(xué)排路隊(duì)時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。

2、橫穿馬路應(yīng)該注意什么？

(1）穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“ 綠燈行，紅燈?！?。

(2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應(yīng)自覺走過街天橋和地下通道。

(3）穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒有機(jī)動車通過時才可以穿越馬路。

(4）不要翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。

三、使用電器知識類

(1）認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷總電源。(2）不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。

(3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

(4）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。

(5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

(6）不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長的指導(dǎo)下進(jìn)行。

(7）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開關(guān)，停止使用。

(8）睡覺前或離家時切斷電器電源。

四、安全夏季游泳溺水自救溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

1、預(yù)防溺水的措施：

(1)小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；(2)不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍；(3)不去非游泳區(qū)游泳；

(4)不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；(5)游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋；

2、溺水時的自救方法：

(1)不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救；

(2)放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；(3)身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；

(4)如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

3、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護(hù)方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

4、岸上急救溺水者

(1)迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

(2)將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時間；

(3)進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩；(4)盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。

五、如何預(yù)防食物中毒?

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習(xí)慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進(jìn)入消化道，就會引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址等標(biāo)識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦出現(xiàn)質(zhì)量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈；需加熱的食物要加熱徹底。

如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會引起細(xì)菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御細(xì)菌的侵襲。

六、如何預(yù)防中暑? 中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。

戶外活動如何防止中暑呢？

1、喝水。大量出汗后，要及時補(bǔ)充水分。外出活動，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2．降溫。外出活動前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

3．備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

七、如何防雷擊?

1、是在下雨時要盡量遠(yuǎn)離大樹，不應(yīng)在大樹下避雨；

2、是乘車遭遇打雷時千萬不要將頭手伸出窗外；

3、是打雷下雨時，不要打帶有金屬尖的傘，最好是用沒有帶有金屬物件的傘；

4、是雷雨中感覺頭發(fā)硬豎起時，應(yīng)雙腳并攏，立刻蹲下，以減少跨步電壓；

5、是打雷下雨時，應(yīng)關(guān)好門窗，避免直擊雷與球形雷進(jìn)入屋內(nèi)，并且人不要離窗戶太近；

6、是晾曬衣服被褥等用的鐵絲，不要拉到室內(nèi)或離室內(nèi)太近，以免雷電流沿著鐵絲進(jìn)入房內(nèi)，產(chǎn)生強(qiáng)大電流，造成人員傷亡。

7、是打雷和下暴雨時盡量不開啟電視和電腦，不打電話和不使用水龍頭。

第四篇：夏季戶外活動防止中暑應(yīng)注意以下事項(xiàng)

夏季戶外活動防止中暑應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

一、盡量穿著白色、淺色或素色衣服。白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。

二、戴帽子。由于頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應(yīng)盡量選用隔熱草帽，因?yàn)榧徔棽菝钡脑隙酁榭招牡?，里面儲存有一定?shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。

三、避開烈日。對于那些已發(fā)生中暑衰竭的人尤為重要，否則，體溫將持續(xù)升高，即使此人正處于休息狀態(tài)，且一邊補(bǔ)充水分也不例外。某些人在休息數(shù)小時后，再回到太陽底下，仍有可能復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn)慎。下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動。

四、多喝鹽開水多吃蔬菜水果。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補(bǔ)助人體失掉的鹽分。

五、勿打赤膊。打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當(dāng)你開始流汗，通風(fēng)的汗衫反而有消暑的作用。一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應(yīng)盡速脫下清洗。以免汗水里的 鹽分風(fēng)干后，影響汗衫的透氣度，記得換上干凈的汗衫。

十種避免中暑的措施和治療方法：

１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因?yàn)轭^頂對氣溫的變化尤其敏感。當(dāng)你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數(shù)小時后，再回到太陽底下，仍有可以復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn)慎。

２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應(yīng)一次喝一點(diǎn)。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

３：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應(yīng)高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。

４：慢慢適應(yīng)氣溫的改變：在換季初期，每天花一點(diǎn)時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應(yīng)氣溫的變化。而不要一周都在空調(diào)室內(nèi)工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。

５：減慢速度：當(dāng)天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應(yīng)該放慢速度。６：穿棉質(zhì)及淺色的衣物：棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。

７：補(bǔ)給水分：假如患者仍有意識，應(yīng)給患者提供飲料，水是最佳選擇。

８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率?；蛘哂美涿頋穹蠡颊?，如果可能，將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。當(dāng)某作業(yè)地點(diǎn)存在有生產(chǎn)性熱源，并且該作業(yè)地點(diǎn)氣溫高出該地點(diǎn)夏季室外氣溫2℃或2℃以上時，稱該作業(yè)為高溫作業(yè)。

高溫作業(yè)下人體生理功能的改變主要表現(xiàn)在體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等方面的變化。當(dāng)高溫超過人體調(diào)節(jié)的適應(yīng)范圍時，可引起人體生理機(jī)能紊亂，發(fā)生中暑及各種病患，甚至于危及生命安全。

中暑是由于高溫、日曬等引起的一種急性疾病。

中暑的初期癥狀，首先是感到頭暈、眼花、耳鳴、心慌、乏力，嚴(yán)重的體溫會急速升高，出現(xiàn)突然暈倒或肌肉痙攣等現(xiàn)象。

中暑的發(fā)生與高溫作業(yè)人員的勞動強(qiáng)度、時間及身體狀況等因素有關(guān)。在悶熱及高溫環(huán)境中工作時間過長、勞動強(qiáng)度過大、休息條件不良、健康狀況不好（特別是年老體弱、新工人缺乏高溫環(huán)境鍛煉、適應(yīng)能力差），都可能成為中暑的原因。

一般情況下，空氣濕度大、汗不易蒸發(fā)，使體內(nèi)熱量蓄積過多，或者氣溫超過34℃，同是存在強(qiáng)烈的熱輻射、風(fēng)速又小時，更容易使人中暑。

為了防止中暑，要注意做好以下幾件事：

1、正確使用勞保防護(hù)用品。防護(hù)用品能遮擋或反射侵襲體表的輻射熱，使衣服與體表之間空氣層的溫度低于外界氣溫，有利于體溫的擴(kuò)散；

2、及時補(bǔ)充鹽分和水分，但不要暴飲；

3、大量出汗后，不要在大風(fēng)量風(fēng)扇前久吹或馬上用冷不沖洗；

4、夏天出汗多，人容易疲勞，食欲較差及睡眠不足時更易發(fā)生中暑。因此，要注意個人營養(yǎng)，吃好睡足，增強(qiáng)身體抵抗力；

5、在密閉設(shè)備或狹小房間內(nèi)作業(yè)時，要有人監(jiān)護(hù)；

6、如有人員中暑，應(yīng)立即移到蔭陰涼通風(fēng)場所，解開衣扣腰帶，喂服解暑藥品如人丹、十滴水等，重者馬上送醫(yī)院治療。

1、什么叫高溫作業(yè)?

在工業(yè)生產(chǎn)中，由于高溫車間內(nèi)存在著多種熱源，或由于夏季露天作業(yè)受太陽熱輻射的影響，?？僧a(chǎn)生高溫或高溫高濕或高溫伴強(qiáng)熱輻射等特殊氣象條件。在這種環(huán)境下進(jìn)行生產(chǎn)勞動，通稱為高溫作業(yè)。我國制定的高溫作業(yè)分級標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：工業(yè)企業(yè)和服務(wù)行業(yè)工作地點(diǎn)具有生產(chǎn)性熱源，其氣溫等于或高于本地區(qū)夏季室外通風(fēng)設(shè)計(jì)計(jì)算溫度2度的作業(yè)，列為高溫作業(yè)。

2、高溫作業(yè)的種類

高溫作業(yè)按氣象條件可分為三大類：

①高溫強(qiáng)熱輻射作業(yè)：其特點(diǎn)是氣溫高，熱輻射強(qiáng)度大，相對濕度低，形成干熱環(huán)境，這類作業(yè)場所都有強(qiáng)烈的輻射熱源，室內(nèi)外氣溫差可達(dá)10℃以上，以對流熱和輻射熱作用于人體。

②高溫高濕作業(yè)：這類作業(yè)環(huán)境的氣象特點(diǎn)是氣溫、氣濕高，而熱輻射較弱。主要是由于生產(chǎn)過程中產(chǎn)生大量水蒸氣或生產(chǎn)上要求車間內(nèi)保持較高的相對濕度所致。(安全管理交流-004km.cn)

③夏季露天作業(yè)：建筑、搬運(yùn)等露天作業(yè)，除受太陽的輻射作用外，還接受被加熱的地面和周圍物體放出的輻射熱。

3、人為什么會中暑?

在高溫環(huán)境下作業(yè)，機(jī)體從高濕環(huán)境接受對流與輻射熱量，加上勞動和高溫環(huán)境增加的代謝產(chǎn)熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體的散熱量。若這個惡性過程不斷發(fā)展，人體通過一系列的體溫調(diào)節(jié)還是不能維持機(jī)體的熱平衡時，就造成機(jī)體過度蓄熱。同時，由于大量出汗導(dǎo)致脫水、失鹽，從而發(fā)生中暑。

4、中暑病人的處理

發(fā)現(xiàn)中暑病人后，首先應(yīng)使患者脫離高溫作業(yè)環(huán)境，到通風(fēng)良好的蔭涼地方休息，解開衣服，給予含鹽的清涼飲料。必要時，可進(jìn)行刮煩療法或針刺合谷、曲池、委中、百會、人中等穴。如有頭昏、惡心、嘔吐或腹瀉，可眼中藥霍香正氣九;如呼吸、循環(huán)衰竭時，給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，并可注射呼吸和循環(huán)中樞興奮劑。

5、怎樣預(yù)防中暑?

①合理布置熱源，把熱源放在車間外面或遠(yuǎn)離工人操作的地點(diǎn)，采用熱壓為主的自然通風(fēng)，應(yīng)布置在天窗下面;采用穿堂風(fēng)通風(fēng)的廠房，應(yīng)布置在主導(dǎo)風(fēng)向的下風(fēng)側(cè)。

②隔熱，是減少熱輻射的一種簡便有效方法。

③加強(qiáng)通風(fēng)換氣，加速空氣對流，降低環(huán)境溫度，以利于機(jī)體熱量的散發(fā)。

④加強(qiáng)個人防護(hù)，合理組織生產(chǎn)，如穿白色、透氣性好、導(dǎo)熱系數(shù)小的帆布工作服;同時調(diào)整工作時間，盡可能避開中午酷熱，延長午休時間。加強(qiáng)個人保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。

6、為什么在清涼飲料中要加鹽?

高溫環(huán)境下勞動，人體為了散熱，常常大量出汗。出汗使人體喪失了大量水份和鹽份，主要是鈉鹽和部分鉀鹽，一般汗液中含氯化鈉0.1-0.35%。普通高溫作業(yè)工人勞動8小時出汗4-8升，損失鹽份約15-20克。所以，對高溫作業(yè)工人既要及時補(bǔ)充水份，也要及時補(bǔ)充鹽份，才能維持機(jī)體正常功能，這也就是在清涼飲料中加鹽的原因。通?？砂春雏}量0.1-0.2%來配制清涼飲料，供工人飲用。

９：常備消暑藥：應(yīng)常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。

１０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生姜等應(yīng)盡量少吃。高溫氣候應(yīng)予清淡飲食為佳。

一、頭部的傷害因素

1、頭部的傷害因素

⑴物體打擊

⑵高處墜落

⑶機(jī)械損傷

⑷污染

2、頭部防護(hù)裝備分類

⑴安全帽

⑵防護(hù)頭罩

⑶工作帽

二、安全帽

1、安全帽的防護(hù)作用

當(dāng)前述的傷害因素發(fā)生時，安全帽的各個部件通過變形和合理的破壞，將沖擊力分解、吸收。

2、安全帽的種類

⑴按材料分類：塑料、玻璃鋼、橡膠、植物編織、鋁合金和紙膠。

⑵按帽檐分類：50-70、30-50、0-30mm

⑶按作業(yè)場所分類：一般作業(yè)類和特殊作業(yè)類。低溫、火源、帶電等。

3、安全帽的結(jié)構(gòu)

帽殼包括帽舌、帽檐、頂筋、透氣孔、插座等。

帽襯是帽殼內(nèi)部部件的總稱。包括帽箍、頂帶、護(hù)帶、吸汗帶、襯墊、下頦帶及拴繩等。

4、安全帽的技術(shù)性能

GB2811-89《安全帽》規(guī)定用5Kg的重錘自高度1m自由或加導(dǎo)向落下沖擊佩戴在頭模上的安全帽，傳遞到頭模上的力不應(yīng)超過4900N。

5、安全帽的選用

a)標(biāo)志：在安全帽上應(yīng)有合格證、安全鑒定證，并有以下永久性標(biāo)識：生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)許可證編號、生產(chǎn)日期。

b)選擇和使用

⑴在使用前一定要檢查安全帽子是否有裂紋、碰傷痕跡、凹凸不平、磨損（包括對帽襯的檢查），安全帽上如存在影響其性能的明顯缺陷就應(yīng)及時報廢，以免影響防護(hù)作用。

⑵不能隨意在安全帽上拆卸或添加附件，以免影響其原有的防護(hù)性能。

⑶不能隨意調(diào)節(jié)帽襯的尺寸。安全帽的內(nèi)部尺寸如垂直間距、佩戴高度、水平間距，標(biāo)準(zhǔn)中是有嚴(yán)格規(guī)定的，這些尺寸直接影響安全帽的防護(hù)性能，使用者一定不能隨意調(diào)節(jié)，否則，落物沖擊一旦發(fā)生，安全帽會因佩戴不牢脫出或因沖擊觸頂而起不到防護(hù)作用，直接傷害佩戴者。

⑷使用時一定要將安全帽戴正、戴牢，不能晃動，要系緊下頦帶，調(diào)節(jié)好后箍以防安全帽脫落。

⑸不能私自在安全帽上打孔，不要隨意碰撞安全帽，不要將安全帽當(dāng)板凳坐，以免影響其強(qiáng)度。

⑹受過一次強(qiáng)沖擊或做過試驗(yàn)的安全帽不能繼續(xù)使用，應(yīng)予以報廢。

⑺安全帽不能放置在有酸、堿、高溫、日曬、潮濕或化學(xué)試劑的場所，以免其老化或變質(zhì)。

⑻應(yīng)注意使用在有效期內(nèi)的安全帽。要保護(hù)自我，要保護(hù)他人，要保護(hù)設(shè)備。

要保護(hù)自我：

1、要踴躍參與相關(guān)的安全知識培訓(xùn)，提高自身安全意識；要積極參加相關(guān)的專業(yè)技術(shù)輔導(dǎo)，強(qiáng)化自身安全技能。

2、要時刻保持“我要安全”的思想和健康樂觀的心態(tài)去從事所面對的工作。

3、要增強(qiáng)危險識別和處理的能力，懂得分析身邊存在的不安全因素，及時發(fā)現(xiàn)并匯報危險，提前做好預(yù)防措施。

4、要有熟悉的安全技能，按規(guī)辦事，安全操作。

5、要糾正自己的不安全行為和勇于虛心接受他人糾正自身不安全行為，與JSA、STOP卡和安全建議等三駕馬車并駕齊驅(qū)，齊抓共管，鼓勵員工積極參與。

6、要在現(xiàn)場佩戴好合適的勞保用品，遵守現(xiàn)場規(guī)定。

7、要剔除低標(biāo)準(zhǔn)、老毛病和壞習(xí)慣，切忌倚老賣老，不得盲目嘗試，不可漠視安全。

要保護(hù)他人：

1、要做到尊重他人，以保護(hù)他人作為自己應(yīng)有的義務(wù)；注意自己的行為活動，不得給別人制造不安全隱患。

2、要團(tuán)結(jié)協(xié)助、溝通配合，對不熟悉的環(huán)境和作業(yè)程序，要協(xié)商確認(rèn)后才能走下一步。

3、要主動幫助他人提高安全意識，將自己接受的安全教育思想灌輸給別人。

4、要主動幫助他人強(qiáng)化安全技能，把自己掌握的專業(yè)知識和技術(shù)傳授給別人。

5、要主動幫助他人排除安全隱患，將你獲悉的，對他人安全構(gòu)成威脅的風(fēng)險隱患進(jìn)行排除，并向他人提示分析，做好預(yù)防措施。

6、要告誡他人不要盲目接受和聽從指令，現(xiàn)場不得出現(xiàn)多人同時指揮，避免執(zhí)行上的錯誤；

7、要主動做好安全表率，不得對他人危害行為默許縱容，要知無不言，言而不盡，確保他人安全。

8、要確保自身安全的前提條件下，做到保護(hù)他人。

要保護(hù)設(shè)備：

1、要做到對設(shè)備工具不損壞、不丟棄，使用完畢后及時回收和保養(yǎng)。

2、要將設(shè)備工具擬人化，對設(shè)備工具要做到同保護(hù)自己和保護(hù)他人一樣的要求。

3、要熟知設(shè)備的操作程序和工具的使用方法，做到按規(guī)操作和正確使用，從而延長設(shè)備工具的壽命。

4、要完善和健全現(xiàn)場設(shè)備工具的維護(hù)保養(yǎng)管理制度和操作規(guī)程，并加大管理和執(zhí)行的力度。

5、要堅(jiān)持設(shè)備工具的日常巡回檢查，加強(qiáng)周檢制度，將檢查記錄匯編歸檔，對檢查存在問題及時提出和分析，及時處理并解決。

6、要遵守設(shè)備的操作要求，操作者要按要求佩戴合適的勞保。

7、要加強(qiáng)對新設(shè)備新工具的熟悉，接受培相應(yīng)訓(xùn)，了解其性能特點(diǎn)，操作使用前要征得現(xiàn)場負(fù)責(zé)人的同意。

現(xiàn)場安全生產(chǎn)的原則措施，都是由實(shí)踐中總結(jié)并由總結(jié)引申而形成。以上為安全生產(chǎn)“三要保護(hù)”原則的相關(guān)措施，我們會加以落實(shí)執(zhí)行，并在以后的實(shí)戰(zhàn)中加強(qiáng)總結(jié)和歸納，不斷豐富和完善，力求切實(shí)做到“保護(hù)自我、保護(hù)他人和保護(hù)設(shè)備”。

第五篇：中暑預(yù)防

衛(wèi)生部發(fā)布高溫中暑預(yù)防知識要點(diǎn)

在炎熱的夏季，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。

中暑的表現(xiàn)：

中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強(qiáng)度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。

中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

中暑的治療

對中暑患者及時進(jìn)行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。

中暑的預(yù)防和注意事項(xiàng)：

1.大量飲水。在高溫天氣，不論運(yùn)動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5.盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。如家中未安裝空調(diào)，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開空調(diào)對人體降溫更加有效。

6.外出時，應(yīng)涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。

7.出行應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。

8.高溫時應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運(yùn)動型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。

9.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。

10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應(yīng)格外予以關(guān)注。對于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

中暑的預(yù)防治療

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。

中暑以后怎么辦？

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇,以增加蒸發(fā)散熱.在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現(xiàn)發(fā)抖,應(yīng)減緩冷卻過程,因?yàn)榘l(fā)抖可增加核心體溫(警告：應(yīng)每10分鐘測1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫).在醫(yī)院里,應(yīng)連續(xù)監(jiān)測核心體溫以保證其穩(wěn)定性.避免使用興奮劑和鎮(zhèn)靜劑,包括嗎啡；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應(yīng)經(jīng)常測定電解質(zhì)以指導(dǎo)靜脈補(bǔ)液.嚴(yán)重中暑后,最好臥床休息數(shù)日,數(shù)周內(nèi)體溫仍可有波動

怎樣預(yù)防中暑？

★出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時在烈日下行走，因?yàn)檫@個時間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

★飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。

★保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

中暑之后飲食5大忌

中暑之后，人體非常虛弱，在恢復(fù)過程中需注意飲食。

1.忌狂飲水。中暑病人應(yīng)采用少量、多次飲水方法，每次以不超過300ml 為宜，切忌狂飲。因?yàn)榇罅亢人粌H會沖淡胃液而影響消化，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時可促使熱痙攣(抽風(fēng))的發(fā)生。

2.忌油膩韌性食物。

3.忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虛弱之象，大量食用生冷食物會進(jìn)一步損傷脾胃陽氣。

4.忌偏食。

5.忌純補(bǔ)。中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補(bǔ)法。過早進(jìn)補(bǔ)會使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。

10種方法預(yù)防高溫

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；

4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；

8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度；

9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。