第一篇：挫折感教育(教案)

挫 折 感 教 育

五大隊(duì)一中隊(duì)

王公銀

教學(xué)目的：通過教學(xué)，使服刑人員了解挫折的含義，通過不同實(shí)例的分析，說明挫折是人生必然的經(jīng)歷，使服刑人員正確的認(rèn)識(shí)挫折、懂得如何對(duì)待挫折、如何戰(zhàn)勝挫折。教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)：挫折是人生的必然經(jīng)歷，教學(xué)重點(diǎn)放在使服刑人員正確的認(rèn)識(shí)挫折、懂得如何對(duì)待挫折、如何戰(zhàn)勝挫折。教學(xué)難點(diǎn)：使服刑人員正確的認(rèn)識(shí)挫折、懂得如何對(duì)待挫折、如何戰(zhàn)勝挫折。教學(xué)方法：講解分析

教學(xué)地點(diǎn)：五大隊(duì)一中隊(duì)教室 授 課 人：王公銀 教學(xué)步驟：

一、問題導(dǎo)入（板書）

在節(jié)日或是其他特別的日子里祝福他人的時(shí)候，你們會(huì)說什么呀？……（服刑人員可能會(huì)回答：祝你一路順風(fēng)、一帆風(fēng)順：祝你節(jié)日快樂；祝你萬事如意、事事順心、心想事成；祝你身體健康、幸福愉快；祝老人福如東海、壽比南山等）

這些祝福都表達(dá)了我們內(nèi)心一種美好的祝愿，我們多么希望這些美好的愿望都能變成現(xiàn)實(shí)呀！然而，“一路順風(fēng)”、“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”、“事事順心”、“心想事成”這類的祝福都只不過是人們的良好愿望而已。人生是美好的，但人生歷程又是不平坦的，很多事情都不能心如所愿。正如古人所云：“人生不如意事十之八九”。在我們的生活中總會(huì)有些不順心的事情發(fā)生，不可避免地會(huì)遇到許多風(fēng)風(fēng)雨雨，受到不同的挫折，人生難免有挫折。在現(xiàn)實(shí)生活中，無論是成年人、還是青少年，無論是名人、偉人，還是平凡的人都有可能遭遇意想不到的挫折。

那么，什么是挫折呢？我們?yōu)槭裁磿?huì)遭遇到挫折呢？面對(duì)挫折，人們會(huì)有哪些不同態(tài)度呢？由此又會(huì)產(chǎn)生哪些不同的結(jié)果呢？這就是我們今天將要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容“人生難免有挫折”。

二、挫折與人生相伴

在現(xiàn)實(shí)生活中，無論是成年人、還是青少年，無論是名人、偉人，還是平凡的人都有可能遭遇挫折，而且有可能遭遇意想不到的挫折。那么，什么是挫折呢？

1、組織閱讀教材 “鄧亞萍的成長歷程”并思考： 鄧亞萍的成長歷程很順利嗎？她曾經(jīng)遇到過哪些挫折？

2、什么是挫折？

什么是挫折感？

挫折是指我們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)中，遇到了障礙、干擾，遭遇失利與失敗，也就是我們所說的“碰釘子”?！芭鲠斪印敝?，自己的目的動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)就是我們所說的“挫折感”。

三、挫折的產(chǎn)生

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，我們會(huì)遇到一些困難和障礙，既難以克服又找不到替代的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生挫折感。例如去年干旱，很多地方的禾苗都干了，農(nóng)民顆粒無收；工人因工廠關(guān)閉而被迫下崗；一些人因成績不好而被困擾等。（下面讓我們走進(jìn)生活，了解身邊的常見挫折，并思考課本的思考題）提問：你自己印象最深刻的挫折是哪一次，你遭受挫折的原因是什么？（讓服刑人員就這個(gè)問題充分地發(fā)言，并將所談到的原因?qū)懺诤诎迳?，“將課堂還給聽課者”。）

討論： 是不是只有平凡的人才會(huì)遇到挫折呢？為什么說挫折是普遍存在的？并舉例說明。

提示：答案當(dāng)然不是這樣，不管是平凡的人還是名人、偉人，都會(huì)遇到不同的挫折，人們總會(huì)遇到這種或那種需要得不到滿足，愿望和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)受到阻礙，或遇到天災(zāi)人禍的打擊等造成的挫折，可見，挫折是普遍存在的。

如作家、全國政協(xié)委員：張海迪，1955年秋天在濟(jì)南出生。５歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。她雖然沒有機(jī)會(huì)走進(jìn)校門，卻發(fā)奮習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了大學(xué)英語、日語、德語和世界語，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學(xué)創(chuàng)作，先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢(mèng)》等書籍。獲得了全國“五個(gè)一工程”圖書獎(jiǎng)。從1983年開始，張海迪創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。現(xiàn)為作家、全國政協(xié)委員。

桑蘭：體育健將。出生于1981年2月，浙江人。原國家女子體操隊(duì)隊(duì)員,在全國性運(yùn)動(dòng)會(huì)上曾獲得跳馬冠軍。1998年在紐約市長島舉辦的友好運(yùn)動(dòng)會(huì)上不幸因脊髓嚴(yán)重挫傷而造成癱瘓。在美國治療期間，以“桑蘭微笑”征服了大洋彼岸的人們。2001年1月14日，桑蘭接受申奧形象大使聘書，成為2008年北京申辦奧運(yùn)會(huì)的形象大使?。?/p>

因此，挫折是每個(gè)人都會(huì)遇到的，只是挫折的大小、輕重因人而異罷了。挫折是人生道路上的正?，F(xiàn)象，是不可避免的。究竟是什么原因造成挫折呢？

四、造成挫折的原因有哪些？

我們?nèi)说幕顒?dòng)總要受到各個(gè)方面的因素的制約，因此，我們不可避免地會(huì)遇到各種各樣的挫折。造成挫折的因素有：天災(zāi)人禍和人為因素。前者指自然災(zāi)害和社會(huì)因素，后者指學(xué)校、家庭和個(gè)人因素。

第一、自然因素，是指由于惡劣的氣候和嚴(yán)重的自然災(zāi)害所造成的損失或失敗。包括干旱、洪水、地震、海嘯、臺(tái)風(fēng)、冰雹等，也包括人世間生老病死。雖然現(xiàn)在科技發(fā)展得快，可以預(yù)測(cè)和抵抗一些自然災(zāi)害，但也不是完全能夠避免。例如：1998年夏抗洪救災(zāi)。（需要特別指出的是，有些災(zāi)害是我們?nèi)藶樵斐傻摹Ｈ纾喝狈Νh(huán)保意識(shí)、破壞生態(tài)平衡等。因此，我們要注意增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)和安全意識(shí)，減少自然災(zāi)害給我們帶來的挫折，對(duì)服刑人員進(jìn)行品德教育。）

第二、社會(huì)因素，包括政治、經(jīng)濟(jì)、法律、宗教道德、風(fēng)俗習(xí)慣、人際關(guān)系等方面。還包括恐怖事件、戰(zhàn)爭(zhēng)、社會(huì)**等。展示9.11事件和伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)的圖片；戰(zhàn)爭(zhēng)給人類、社會(huì)和國家的打擊是最嚴(yán)重的。《岳飛的生平》 南宋抗金名將岳飛，滿懷報(bào)國志向，決心收復(fù)北方失地。正當(dāng)他率領(lǐng)大軍在郾城大破金軍主力，勝利進(jìn)軍至朱仙鎮(zhèn)，河北豪杰群起響應(yīng)的時(shí)候，昏庸的皇帝卻在一天中連下12道金牌，迫令岳飛火速撤兵。岳飛悲憤交加，仰天長嘆：“十年之功，廢于一旦?！痹里w回朝后，先是被撤掉官職，隨后又被捏造罪名，逮捕入獄，最終被害于**亭。提問：造成岳飛被殺，其報(bào)國志向，收復(fù)北方失地的目標(biāo)未能完成的因素是什么？

第三、家庭因素和學(xué)校因素，包括家庭變故，教師教育不當(dāng)，造成青少年心理上的緊張、恐慌和失落。學(xué)校是培養(yǎng)青少年的專門機(jī)構(gòu)，學(xué)校教育是學(xué)生接受教育的主要途徑，因而學(xué)校教育必須從全面育人的角度出發(fā)，若采取了不正確的方法，出現(xiàn)偏差，就會(huì)對(duì)青少年的心理帶來危害。如：老師的教育方法不當(dāng)，同學(xué)關(guān)系不融洽，學(xué)校片面追求升學(xué)率，都可能對(duì)我們的成長造成不利的影響；家庭是兒童出生后的第一個(gè)生活環(huán)境，對(duì)塑造情感意志、性格、品德起著重要作用。家庭成員間的關(guān)系、家庭的經(jīng)濟(jì)狀況、家長的教育方式方法以及和鄰里的關(guān)系，都會(huì)對(duì)青少年心理造成影響。有一個(gè)17歲的高中生，因?yàn)槟赣H對(duì)他的要求極其嚴(yán)格，規(guī)定考試成績必須保持在班內(nèi)前幾名，由于造成了巨大的心理壓力，他將自己的母親殺害了。

第四、個(gè)人因素，是指由于體力、智力、意志、外貌以及某些生理缺陷所帶來的限制。如：生理因素、能力不足、意志薄弱、情緒低沉、不合理的要求、心理不健康等。這也會(huì)給青少年的生理和心理容易帶來負(fù)面影響。例如，長得不好看；個(gè)子比較矮胖；上課時(shí)總是管不住自己，經(jīng)常違反紀(jì)律；普通話說不準(zhǔn)被同學(xué)笑話；英語成績總是太差；等等。

五、人要勇于面對(duì)挫折、戰(zhàn)勝挫折

人不可能完全避免挫折，這是因?yàn)樵斐纱煺塾卸喾矫娴囊蛩?，而且人們不可能完全避開這些因素。盡管，我們都希望時(shí)時(shí)幸運(yùn)，事事順心，但是，“萬事如意”、“心想事成”畢竟只是人們的一種良好的愿望。從古自今，沒有哪一個(gè)人能不經(jīng)歷挫折與失敗。相反，人們正是在不斷的認(rèn)識(shí)和戰(zhàn)勝挫折與失敗的過程中成長和發(fā)展起來的。可以說，挫折是人生的一個(gè)部分。我們應(yīng)該真正成為一個(gè)自尊自信、自立自強(qiáng)的人。當(dāng)我們真正面臨實(shí)際生活學(xué)習(xí)，面臨痛苦與失敗、挫折與困難時(shí)。我們應(yīng)該練就堅(jiān)強(qiáng)的意志，做一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，勇敢面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的痛苦與失敗、挫折與困難，實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)，使自己真正成為一個(gè)自尊自信、自立自強(qiáng)的人。

思考題：

1、挫折和挫折感含義是什么？

2、如何認(rèn)識(shí)挫折？

3、寫一篇關(guān)于個(gè)人戰(zhàn)勝挫折的親身體會(huì)。

第二篇：十句英語口語趕走你的挫折感

十句英語口語趕走你的挫折感

想像有人快要從懸崖上掉下去，只剩下一只手抓著僅剩的一點(diǎn)的石塊，這時(shí)候他最需要的一句話就是 “Hang in there.”在這里 hang in 就是抓住不要讓自己掉下去的意思。用在實(shí)際的生活中，就是鼓勵(lì)別人要堅(jiān)持下去，不要放棄。像有一次電視節(jié)目中有個(gè)人被槍所射傷，他的好友就對(duì)他說，“Hang in there.I'll call theambulance.”(撐下去，我去叫救護(hù)車。)

Cheer up 也是常用來鼓勵(lì)人的話，就是要?jiǎng)e人高興一點(diǎn)，不要難過(Don't be sad。)而

“You'vedone a good job.” 這句話則幾乎己經(jīng)成為一種固定用法，每當(dāng)別人完成一件任務(wù)時(shí)，你都可以跟他說，“You've donea good job.” 或是簡單地說，“Good job.” 或是 “Well done.”

支持在中文里是個(gè)動(dòng)詞，所以這句話很多人會(huì)說成 “You support me a lot.” 這樣的講法也沒錯(cuò)，但support somebody 在英文里常有在金錢上支持某人作某件事的意思。例如 “My parents support me to goto the college.”(我父母供我上大學(xué)。)因此老美常用 supportive 來表示一個(gè)人對(duì)一個(gè)人的支持。

例如一些訪談的節(jié)目中就?？梢月牭竭@樣的話，“My husband is very supportive.”(我的丈夫?qū)ξ沂种С帧?或是要感謝別人對(duì)你的支持時(shí)，你也可以說，“You are very supportive.” 從這個(gè)例子我們可以學(xué)到，從中文轉(zhuǎn)換成英文時(shí)，其詞性也常常會(huì)跟著改變，如果沒有注意到這點(diǎn)的話，常常就會(huì)生成所謂的中式英文。(Chinese English)

當(dāng)自己遇到了十分艱難的情況時(shí)，就可以說這句，“I'll survive.” 來激勵(lì)自己一下。意思是不管情況再怎么艱難，你都會(huì)活下去。例如和心愛的女友分手了.別人可能會(huì)問問你，“Are you all right?” 你就可以說，“I'll survive.Thanks”(多謝你，我會(huì)活下去的。)另外類似的講法叫 “I'll get over it.” 同樣也是指自己會(huì)度過難關(guān)的意思。例如當(dāng)你輸了一場(chǎng)重要的比賽，這時(shí)就可以安慰自己說，“I'll get over it.”

當(dāng)別人極度難過的時(shí)候，就需要給他們一些強(qiáng)而有力的鼓舞，英文里也有很多成語都可以派得上用場(chǎng)。我自己最常聽老美說的就是，“It'snot the end of the world.”, 日子還很長，地球不會(huì)因?yàn)槟愕氖《Ｖ罐D(zhuǎn)動(dòng)，所以你要繼續(xù)過你的生活。類似的講法，你也可以鼓勵(lì)人家，“Tomorrow is another day.” 明天又是全新的一天，你也不必太過沮喪。(這是電影亂世佳人的最后一句臺(tái)詞，因此這句話也成了一句大家耳熟能詳?shù)脑挕?

6.Face it。面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧！

“Face it.” 跟 “Deal with it.” 都是口語中非常常見的用法，指的是去面對(duì)眼前的這個(gè)狀況。例如有人說他很想追某個(gè)名花有主的女孩，你就可以勸他，“Face it.She is dating someone else.”(面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧。她已經(jīng)有交往的對(duì)象了。)再舉個(gè)例子，比方說沒錢花了，但你的狐群狗黨們還要你出去吃喝玩樂。這時(shí)你就可以說，“Dealwith it.I have no money now.”(面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧！我已經(jīng)沒錢了。)

如果是極度困難的狀況，則還可以用 face the music 這個(gè)片語來加強(qiáng)語氣，這可不是聽音樂的意

思喔！而是指面對(duì)困難的狀況，例如，“We have to face the music;your father is a nut case.”(我們必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，你的父親是個(gè)瘋子。)

Crap 這個(gè)字指的是廢物(也就是便便的意思！)，是個(gè)不雅的字眼，不該在正式場(chǎng)合使用。但是有時(shí)用到恰到好處，卻有畫龍點(diǎn)睛之效。例如當(dāng)別人對(duì)你非常不好，簡直就完全無視于你的存在。這時(shí)你就可以去跟別人哭訴。“They treat me likecrap.”

Big fat zero 是一個(gè)很特殊的用法，通常是指一個(gè)人覺得自己什么都不是，像是個(gè)廢物一樣。像有一次我看電視，劇中的女主角她男朋友說什么也不肯娶她。她就很自卑地說了一句，“I am a big fat zero.”

每當(dāng)有人太激動(dòng)時(shí)你就可以安撫他說，“Calm down.” 或是 “Chill out.” 還有人也把 “Calm

down.”說成 “Stay cool.” 同樣都是要?jiǎng)e人保持冷靜的意思，這些也都是常聽到的口語用法。像是有一次我開車去游泳，結(jié)果居然把車鑰匙放在泳褲口袋里就噗通一聲跳下水了，等到我發(fā)現(xiàn)時(shí)為時(shí)以晚。車鑰匙上 security system的小搖控器已經(jīng)泡水不能用了，我簡直就快瘋了。這時(shí)一個(gè)好心的老美就跑來跟我說，“Calm down.Let's work this outtogether”(冷靜些，讓我們一起來解決這個(gè)問題。)

Back someone up 指的就是支持別人。這個(gè)字也可以當(dāng)名詞用，例如，“I will be your

backup.”(我會(huì)作你的后盾。)當(dāng)我們看到別人想作一件事情卻猶豫不決時(shí)，就可以跟他說，“Just go for it.I'll back youup.”(放手去做吧，我會(huì)支持你的。)

第三篇：大學(xué)生挫折感產(chǎn)生的原因及對(duì)策

大學(xué)生挫折教育的原因及方法

挫折和挫折感是普遍存在的一種社會(huì)現(xiàn)實(shí)和心理現(xiàn)象,是個(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中遇到難以克服的阻礙或干擾,使需要和動(dòng)機(jī)無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。增強(qiáng)抗挫折能力，是一個(gè)古老的話題。兩千多年前孟子就寫過：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚??。”這一名句之所以千古傳誦，就是因?yàn)樗崾玖巳瞬懦砷L的規(guī)律：經(jīng)受過大的挫折磨難的人才會(huì)大有作為。隨著歷史的發(fā)展，到了21世紀(jì)的今天，人們愈加認(rèn)識(shí)到抗挫折能力的重要性。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)，信息廣，變化大，機(jī)遇多，節(jié)奏快。生活的海洋越廣闊，風(fēng)浪就越大；成功的機(jī)遇越多，受挫折的次數(shù)就越多。有的人心理承受能力強(qiáng)，能承受打擊或經(jīng)得起挫折；有的人心理承受能力弱，經(jīng)不住挫折考驗(yàn)，面對(duì)挫折消極悲觀、憂郁，自然影響了正常的學(xué)習(xí)生活，重者則導(dǎo)致心理障礙，影響身心健康。心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。在教育工作中，經(jīng)常教育學(xué)生要用正確的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的不如意，要學(xué)生明白“人生不如意者十之八九”，而這些不如意僅僅是我們?nèi)松缆飞闲⌒〉慕O腳石。應(yīng)該正視挫折、駕馭挫折、化解挫折，而最終才能戰(zhàn)勝挫折。

在當(dāng)前隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷深入，當(dāng)代大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的愿望不斷提高，然而理想與現(xiàn)實(shí)的愿望差距越來越大，再加上大學(xué)生正處于心理迅速走向成熟但又尚未完全成熟的時(shí)期,他們往往表現(xiàn)出心理承受能力弱、耐挫折能力差的弱點(diǎn),而日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)人才的心理素質(zhì)要求在不斷提高，然而他們大多出生在20世紀(jì)80年代,相對(duì)優(yōu)裕的生活環(huán)境一方面為他們的成長提供了良好的物質(zhì)條件,另一方面也使他們減少了面對(duì)困難與承受挫折的機(jī)會(huì),以至于許多大學(xué)生的挫折容忍能力較低。由于家庭溺愛,使他們成為家庭的“小皇帝”、“小公主”,缺乏生活經(jīng)驗(yàn),缺乏抵抗挫折的能力,并且容易產(chǎn)生脫離現(xiàn)實(shí)的虛幻想法,一旦遇到挫折,便產(chǎn)生消極的心理反應(yīng),導(dǎo)致情緒惡化或厭世。所以挫折已成為每位學(xué)生必然遭遇的問題,因此對(duì)大學(xué)生進(jìn)行抗挫折教育已刻不容緩。學(xué)生工作者要注意培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力，增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力，幫助他們樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，為大學(xué)生提供情緒宣泄的安全機(jī)制，減輕他們的心理壓力，教育大學(xué)生一些應(yīng)付挫折的方法，確立正確的價(jià)值觀，從而使學(xué)生能更好的適應(yīng)環(huán)境。例如可以在學(xué)校或班級(jí)開展挫折教

育講座，開設(shè)心理咨詢室等系列活動(dòng)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折心理；號(hào)召學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，使參與者能品嘗到成功的喜悅和失敗的苦澀，使之身心得到鍛煉，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)和拼搏意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)；有意識(shí)地設(shè)置一定的挫折教育情景，寓挫折教育于日常教育工作中，培養(yǎng)他們駕馭挫折的能力。通過這些活動(dòng)，使學(xué)生明白在挫折和不幸面前，如果我們輕易放棄，就將一事無成。諾貝爾說：“堅(jiān)忍不拔的勇氣是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中不可缺少的條件?！?面對(duì)新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，唯有備足資本，增強(qiáng)心理承受能力，積極參與平等競(jìng)爭(zhēng)，戰(zhàn)勝挫折，才能成功。

當(dāng)然，大學(xué)生產(chǎn)生挫折感的原因不是單一因素的引發(fā)，而是多種主客觀原因綜合互動(dòng)的結(jié)果，主要可以歸結(jié)為以下幾點(diǎn)：

1.教育體制在學(xué)生挫折教育培養(yǎng)方面的欠缺。當(dāng)代大學(xué)生大多是在應(yīng)試教育體制下培養(yǎng)起來的。他們自上學(xué)起,就圍著成績高低打轉(zhuǎn),升學(xué)的壓力使他們失去了多種素質(zhì)培養(yǎng)的機(jī)會(huì)。傳統(tǒng)的應(yīng)試教育使得學(xué)校片面追求升學(xué)率,忽視了對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的挫折教育,導(dǎo)致不少學(xué)生心理脆弱,承受力低?？忌洗髮W(xué)后,現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)校園環(huán)境及設(shè)施與大學(xué)生想象中的“天堂”有一定差距,使大學(xué)生心理產(chǎn)生失落感。面對(duì)新的環(huán)境,一旦遭遇挫折,要么消極逃避,要么遭受沉重打擊。

2.來自家庭方面的壓力。家庭的一些潛在或顯性的條件,如家庭的自然結(jié)構(gòu)、家庭的人際關(guān)系、家庭的教育方式、家庭的撫養(yǎng)方式等對(duì)大學(xué)生的心理挫折都有直接或間接的影響。自小嬌生慣養(yǎng)的孩子進(jìn)入大學(xué)后,由于缺乏勇敢面對(duì)挫折的能力和戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn),往往就經(jīng)受不住哪怕是稍微一點(diǎn)阻抑個(gè)人要求、愿望的刺激,易產(chǎn)生心理挫折。有的生活在“單親家庭”中,長期缺乏父愛或母愛,他們?cè)谖镔|(zhì)上、精神上的要求經(jīng)常受到阻抑。進(jìn)入大學(xué)后,這些孩子往往表現(xiàn)出內(nèi)向、孤癖的性格,很少與人交往,不易表露感情,抑郁寡歡。

3.專業(yè)學(xué)習(xí)缺乏興趣。大學(xué)的專業(yè)學(xué)習(xí)對(duì)很多學(xué)生來說是陌生的。大多數(shù)學(xué)生高考的志愿都是在教師和家長的勸慰和參謀下填報(bào)的,只有少數(shù)學(xué)生是出于個(gè)人志向的主動(dòng)選擇。在這樣的情況下,進(jìn)人大學(xué)校門之后,所學(xué)專業(yè)與自己的志向大體一致的大學(xué)生會(huì)感到滿足、欣喜和安慰,并因此增添學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但所學(xué)專業(yè)與自己的志向不一致的同學(xué),對(duì)學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力、信心不足、厭倦、敷衍應(yīng)付等,產(chǎn)生厭煩和抵觸的負(fù)性情緒,造成心理壓力。

4.面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力。經(jīng)過十幾年的寒窗苦讀和激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)后,有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生自覺或不自覺地放松了對(duì)自己的要求,迷失了自我,有的甚至意志衰退、喪失進(jìn)

取心,沉溺于電腦游戲中,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降,有的因幾門功課不及格而面臨留級(jí)或退學(xué)的危險(xiǎn)。尤其是來自農(nóng)村的大學(xué)生,由于家境貧寒,在飲食、穿著方面比不上其他學(xué)生,但又不甘心不服氣,想以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績來顯示自己的才能,但由于過分緊張的學(xué)習(xí)和沉重的經(jīng)濟(jì)壓力使他們常常夜不能眠,食不甘味,由此也會(huì)產(chǎn)生挫折心理。

5.人際關(guān)系障礙。當(dāng)代大學(xué)生大都渴望有較高的人際溝通能力,以不斷促進(jìn)自我認(rèn)知和自我完善。對(duì)新生而言,新環(huán)境、同學(xué)關(guān)系等都與中學(xué)顯著不同。大家來自四面八方,經(jīng)濟(jì)、文化背景各異,思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活習(xí)慣和行為習(xí)慣也不同,因而不太容易交往。對(duì)老生來說,有的由于個(gè)性特點(diǎn)或修養(yǎng)有缺陷,對(duì)自己存在的不足不能正確認(rèn)識(shí),導(dǎo)致在群體中不受歡迎,沒有知心朋友。很多同學(xué)都因不良的人際關(guān)系而心情煩躁、緊張,有的干脆逃避復(fù)雜的人際關(guān)系,把自己緊緊地封閉起來,從而產(chǎn)生壓抑、孤獨(dú)和焦慮情緒。

6.青春期的戀愛困擾。處于青春期的大學(xué)生,其性生理發(fā)育已經(jīng)成熟,由此而出現(xiàn)了性的困擾。大學(xué)生談戀愛已成為普遍現(xiàn)象,但大學(xué)生感情不成熟、自控能力差,且大學(xué)生戀愛與其學(xué)生身份沖突,老師的警告、家長的責(zé)怪及畢業(yè)后兩地分開的現(xiàn)實(shí)困難,都使大學(xué)生的戀愛往往成為無果之花。有的受失戀、單相思的困擾,產(chǎn)生苦悶、惆悵、失望、憤怒等情緒,使一些大學(xué)生處于情感的沼澤中不能解脫,日思夜想,焦慮失眠。

7.生理缺陷及疾病原因。當(dāng)代大學(xué)生更重視自我形象,注重自己的“面子工程”,有的甚至“以貌取人”,時(shí)刻注重自身形象。大學(xué)生身體有疾病或生理上有些缺陷本屬正常現(xiàn)象,但一些同學(xué)卻不能正確認(rèn)識(shí)。有的大學(xué)生患有慢性生理疾病,久治不愈,憂心忡忡;有的臉上有疤,走路時(shí)總是不敢抬頭;有的男生個(gè)子太矮小,有的女生體態(tài)太胖而產(chǎn)生極強(qiáng)的自卑感,不愿參加集體活動(dòng),不愿意與別人交往,沉默寡言,悶悶不樂。

8.期望值過高,理想追求受阻。大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)越高、目標(biāo)期望脫離實(shí)際,滿足自己要求的機(jī)會(huì)便越小,遭到挫折的可能性就越大。在長輩們的呵護(hù)嬌慣下成長起來的獨(dú)生子女大多自我感覺良好,對(duì)一切都表現(xiàn)出較高的熱情,認(rèn)為自己的能力能夠處理一切所遇到的事情,一旦遇到打擊或不如意,就會(huì)因承受不了而出現(xiàn)抑郁、優(yōu)愁、痛苦等情緒。如有的學(xué)生不顧自己的客觀條件,把自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)定得很高,一旦有了一點(diǎn)點(diǎn)疏漏,就會(huì)無休止地責(zé)怪自己,使自己總是生活在緊張、焦慮和不安的情緒

狀態(tài)之中。

針對(duì)以上對(duì)當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生挫折感原因的分析和總結(jié)，另外在參考其他高校在大學(xué)生挫折教育方面的一些具體實(shí)施辦法的基礎(chǔ)之上，就我校大學(xué)生的挫折感心理干預(yù)提出以下幾點(diǎn)對(duì)策：

1.教育大學(xué)生樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。大學(xué)生之所以會(huì)在學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生挫折心理和行為,往往是夸大主觀意識(shí)的能動(dòng)作用忽視客觀的物質(zhì)存在性,當(dāng)不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí),不及時(shí)調(diào)整目標(biāo)和行為,固執(zhí)地堅(jiān)持己見。一個(gè)人如果有了正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的事物有正確的了解和認(rèn)識(shí),并能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和反應(yīng),做到冷靜而穩(wěn)妥地處理問題。同時(shí)也能心胸開闊、保持樂觀主義精神,從而增強(qiáng)抵抗挫折的能力。因此通過思想教育,提高大學(xué)生認(rèn)識(shí)和改造客觀世界和主觀世界的能力,在實(shí)踐中養(yǎng)成主觀符合客觀的思維習(xí)慣,就會(huì)減少大學(xué)生挫折心理和行為,即使遇到挫折也會(huì)及時(shí)糾正,正確排解。

2.幫助大學(xué)生確立正確的挫折觀。在人生旅途中,困難、挫折是不可避免的。首先要教育學(xué)生面對(duì)挫折,能勇于承認(rèn)“失敗”,但不要認(rèn)為自己是“失敗者”。即承認(rèn)對(duì)奮斗過程中某一環(huán)節(jié)的努力的失敗,但不能對(duì)自己本身做出消極、否定的評(píng)價(jià)。其次,要培養(yǎng)挫折辯證觀。挫折對(duì)人既是挑戰(zhàn),又是機(jī)遇。挫折可以使人認(rèn)識(shí)自己的弱點(diǎn)、長處和發(fā)展?jié)摿?挫折可以讓人增長人生經(jīng)驗(yàn),增強(qiáng)自信心,學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé),使自己變得更加成熟;挫折可以使人生多姿多彩,構(gòu)成有意義的生命歷程。再次,要幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)分析挫折的原因,面臨挫折既不怨天尤人、也不過分自責(zé),而要通過客觀的分析,加深對(duì)自身不足的了解和所處客觀環(huán)境的認(rèn)識(shí),及時(shí)調(diào)整個(gè)人努力的目標(biāo)。

3.提供情緒宣泄的安全機(jī)制,提高大學(xué)生對(duì)挫折的排解力。一個(gè)人處在受挫情境之中時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒反應(yīng),而這種緊張的情緒如果不能適時(shí)地宣泄出來,就可能被“累積”而導(dǎo)致病態(tài)心理乃至攻擊行為的發(fā)生。所以,高校思想政治工作者要多與受挫者進(jìn)行心理交流,采取個(gè)別談話、意見箱、開展熱線咨詢電話、心理咨詢以及第二課堂活動(dòng)等方式,給受挫者提供各種抒發(fā)受挫情緒的場(chǎng)所和機(jī)會(huì),讓他們自由地、毫無顧忌地傾訴自己的煩惱、苦悶和優(yōu)慮,把不滿的情緒全部宜泄出來,以達(dá)到內(nèi)心的平衡。

4.教育大學(xué)生學(xué)會(huì)一些應(yīng)付挫折的方法。在漫漫人生旅途中遭受挫折是必然的,大學(xué)生除了正確對(duì)待挫折外,還應(yīng)該學(xué)會(huì)一些應(yīng)付挫折的方法。一是遭遇挫折后重新調(diào)整目標(biāo),即當(dāng)某一目標(biāo)多次無法達(dá)到后,可以降低要求或改變行為方向。二是學(xué)會(huì)

自我安慰,即遭受挫折后應(yīng)想出種種理由來原諒自己或?yàn)樽约恨q護(hù)。三是多找親人、朋友傾訴。遭受挫折后與親人、朋友交談,傾吐自己的不快,發(fā)泄自己的不滿,壓力就可能得到緩解或減輕,失去平衡的心理就可以逐步恢復(fù)正常。四是學(xué)會(huì)自我娛樂。經(jīng)歷挫折之后,通過自我娛樂,調(diào)節(jié)自己的情緒,使心情得到放松,藉以減少精神痛苦。雖然以上方法中有的不夠積極,但對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生的抗挫折能力仍有一定幫助。

5.優(yōu)化環(huán)境氛圍,減輕大學(xué)生心理壓力。有些大學(xué)生遭受挫折后,到底是戰(zhàn)勝挫折積極進(jìn)取還是畏縮不前消極退卻,同所在群體的人際關(guān)系以及環(huán)境氛圍有很大關(guān)系。如果群體中充滿互相關(guān)心、愛護(hù)、體貼和幫助的氣氛,受挫者就會(huì)從其中獲得戰(zhàn)勝挫折的力量;如果群體中成員間相互疏遠(yuǎn)、感情冷漠,則會(huì)降低受挫者戰(zhàn)勝挫折的勇氣。因此,高校思想政治工作者應(yīng)該為受挫者創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的群體環(huán)境,使他們感受到集體的溫暖。對(duì)于家庭比較貧困的大學(xué)生,要啟動(dòng)校園“愛心工程”,建立貧困生獎(jiǎng)、貸、助、勤、免制度,鼓足他們克服困難的勇氣;對(duì)于學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生,建立班級(jí)“一幫一”互助小組,不讓其在學(xué)習(xí)上掉隊(duì);特別對(duì)于心理有障礙的同學(xué),教師要有更多的愛心和耐心,多和他們談心、交流,鼓勵(lì)其參加校園文體活動(dòng),幫助其克服孤僻、離群的心理,使他們?cè)诨顒?dòng)中意志得到磨練、情感得到升華。

6.積極組織社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),完善大學(xué)生的個(gè)性。心理學(xué)研究表明,人對(duì)挫折的容忍力受到人的生理?xiàng)l件、遭受挫折的經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)人對(duì)挫折的思想準(zhǔn)備的影響。磨煉大學(xué)生意志,提高大學(xué)生心理素質(zhì)是提高大學(xué)生挫折容忍力的重要途徑。教育工作者要積極引導(dǎo)大學(xué)生深入社會(huì)實(shí)踐,引導(dǎo)大學(xué)生參加青年志愿活動(dòng)、暑期“三下鄉(xiāng)”等活動(dòng),使他們更好地認(rèn)識(shí)社會(huì),了解國情民情,接受生動(dòng)的革命傳統(tǒng)教育和吃苦耐勞、艱苦奮斗的教育,在社會(huì)這個(gè)大坐標(biāo)里找到自己的位置,發(fā)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的內(nèi)容和體現(xiàn)方式,完善自身社會(huì)性人格和心理機(jī)制,增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折、克服困難的能力,培養(yǎng)自己的挫折容忍力、情緒調(diào)適能力及心理承受能力。

第四篇：大學(xué)生挫折感成因消解途徑

大學(xué)生挫折感的成因及消除途徑

摘要：大學(xué)時(shí)期是學(xué)生從不成熟到成熟的社會(huì)化過渡時(shí)期。在這個(gè)過渡期他們的心理發(fā)展的不平衡，常常處在種種矛盾和困惑之中。他們敏感、好勝，但心理承受能力較差，面臨學(xué)習(xí)、生活、人際交往、戀愛、擇業(yè)等種種現(xiàn)實(shí)問題，他們往往會(huì)受到不良情緒的困擾，遇到各種挫折。重視大學(xué)生心理的健康發(fā)展，分析其成因，及時(shí)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折感的調(diào)適和引導(dǎo)，增強(qiáng)大學(xué)生的耐挫折能力，符合當(dāng)前造就符合時(shí)代特點(diǎn)高素質(zhì)人才的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生、挫折感、挫折心理

Abstract：College life is a social transition ,which students from immature to mature.In this period, their psychology develop imbalances, they always stuck in all kinds of contradictions and confusion.They are sensitive, aggressive, but their mental capacity are poor, and they are facing various practical problems such as learning problem, living problem, interpersonal relationships problem, love problem and career problem, and they tend to influenced by negative emotional difficulties, encountered kinds of setbacks.To attach importance to the development of mental health and analyze what made the frustration, adapt and guide students to enhance resistance to frustration timely, to live up to the characteristics of the times of create high-quality talent.Key words：College students, Frustration, Psychological frustration

人生難免會(huì)遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生是不完整的人生。沒有河床的沖刷，便沒有鉆石的璀璨，沒有挫折的考驗(yàn)，也便沒有不屈的人格。從教育和管理的角度來看，我們要善于從大學(xué)生受挫后的反應(yīng)征兆中，找出其產(chǎn)生挫折心理的真實(shí)原因，幫助他們掌握矯正“挫折心理”的科學(xué)方法，使大學(xué)生迅速走出逆境，恢復(fù)積極健康的心態(tài)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的耐挫力。

一、挫折的含義

挫折一詞在日常生活用語中通常指失敗、失利的意思。從心理學(xué)角度分析，挫折是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下所要達(dá)到的目標(biāo)受到阻礙，因無法克服而產(chǎn)生的緊張心理狀態(tài)與情緒反應(yīng)[1]。

挫折有兩種含義：一是指挫折情境，是使個(gè)體活動(dòng)受到阻礙的環(huán)境、對(duì)象、情境；二是指受挫感受，是個(gè)體活動(dòng)受阻時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。心理挫折是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，所要達(dá)到的目標(biāo)受到阻礙，因無法克服而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)，或稱挫折感。挫折對(duì)個(gè)人構(gòu)成情緒上的打擊與威脅，包括自尊心的傷害、自信心的喪失、孤獨(dú)感與愧疚感的增加，使人產(chǎn)生一種由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織而成的情緒體驗(yàn)。當(dāng)代大學(xué)生多屬預(yù)期目標(biāo)無法按個(gè)人意愿得到實(shí)現(xiàn)和滿足而表現(xiàn)出來的各種心理挫折[2]。

二、當(dāng)代大學(xué)生主要挫折分析

（一）學(xué)習(xí)挫折

由于經(jīng)濟(jì)社會(huì)轉(zhuǎn)軌時(shí)期價(jià)值目標(biāo)的多元化等方面的影響，大學(xué)生在實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)過程中很難做到“心無雜念”。一些大學(xué)生由于學(xué)非所愿，專業(yè)認(rèn)同感未能得到滿足，專業(yè)學(xué)習(xí)興趣低下，加上又是非重點(diǎn)院校的非熱門專業(yè)，對(duì)學(xué)習(xí)往往更采取應(yīng)付態(tài)度，更容易產(chǎn)生明顯的挫折感;那些學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差、學(xué)習(xí)方法不正確、學(xué)習(xí)成績不理想的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生更大的心理壓力，從而產(chǎn)生較為強(qiáng)烈挫折感;一些大學(xué)生由于過于自信，對(duì)自己期望值過高，在確立目標(biāo)時(shí)容易偏高，又缺乏持之以恒的實(shí)際有效的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行為，就難免遭遇挫折。

（二）人際關(guān)系挫折

大學(xué)生遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，在外地求學(xué)，面對(duì)陌生的環(huán)境、陌生的同學(xué)和教師，希望能夠盡快建立融洽的人際關(guān)系，迫切需要友誼、渴望理解、尋求歸屬和愛護(hù)，然而他們又往往存在自我封閉的傾向，不愿主動(dòng)敞開自己的心扉，對(duì)人與人之間的交往有著一定的戒備心理，正是這種交往需要與自我封閉的矛盾沖突，使得部分大學(xué)生時(shí)常處于孤獨(dú)的煎熬之中；另一方面，部分大學(xué)生自尊心過強(qiáng)，盲目自大，缺乏自我批評(píng)意識(shí)，更不容許別人批評(píng)，容易回避自身缺點(diǎn)，缺乏自知能力，更易與他人發(fā)生沖突，產(chǎn)生人際關(guān)系挫折。

（三）情感挫折

大學(xué)生已進(jìn)入青春晚期，情感處于不斷豐富、不斷成熟的過程中，情感需求十分強(qiáng)烈。主要表現(xiàn)為對(duì)親情的需要和對(duì)愛情的渴求。由于現(xiàn)代社會(huì)“問題家庭”的增加和對(duì)愛情的理想化認(rèn)識(shí)，大學(xué)生時(shí)常面臨著情感挫折。在大學(xué)生中，有相當(dāng)一部分的情感挫折來自家庭環(huán)境。同時(shí)隨著大學(xué)生生理發(fā)育的日趨成熟，其對(duì)愛情的渴求日漸強(qiáng)烈，并付諸行動(dòng)上的追求[3]。但由于大學(xué)生生活經(jīng)歷單純，對(duì)愛情的理解比較片面，往往把愛情想象得很純潔，當(dāng)面臨現(xiàn)實(shí)中的矛盾和沖突時(shí)，容易遭受挫折。

（四）就業(yè)挫折

高校連續(xù)多年的擴(kuò)招使大學(xué)畢業(yè)生每年遞增數(shù)十萬，造成就業(yè)崗位“僧多粥少”，近幾年就業(yè)率呈連續(xù)下降趨勢(shì)[3]。每年普通高校畢業(yè)生達(dá)幾百萬，其中有近百萬人不能實(shí)現(xiàn)初次就業(yè)。社會(huì)上有些用人單位往往喜歡優(yōu)先錄用有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)者，片面追求高學(xué)歷，且多青睞男生，女生就業(yè)受到“非國民待遇”； 有的還附加身高、相貌等要求。有些學(xué)生有感于就業(yè)難，一進(jìn)大學(xué)就背上了沉重的思想包袱，拼命謀求各種榮譽(yù)，積極參加各種證書考試，力求增加就業(yè)籌碼，對(duì)就業(yè)的強(qiáng)烈渴望和對(duì)未來就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的擔(dān)憂與無能為力使他們?nèi)胄Ｒ潦季吞幱诮箲]之中。

三、大學(xué)生挫折感的成因

大學(xué)生的主體需要、動(dòng)機(jī)只是一種主觀愿望，它同客觀現(xiàn)實(shí)之間總是存在著矛盾。這種主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，是構(gòu)成挫折心理的基本原因。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的原因可分為自然因素、社會(huì)因素和主觀因素。

（一）挫折的自然成因

自然因素是指非人為力量不可抗拒的自然災(zāi)害。如天災(zāi)人禍、生老病死、冰雪洪水、山崩地震、海嘯等。例如我院有一位成績優(yōu)良、對(duì)自身要求較高的學(xué)生在一次期末考試前因得了急性闌尾炎而住院治療，不能參加考試，他心里很著急，患得患失。病好后，他卻難以再集中精力去準(zhǔn)備重考[4]。

（二）挫折的社會(huì)成因

大學(xué)生生活在社會(huì)之中，社會(huì)因素是引起學(xué)生挫折的重要成因[1]。導(dǎo)致大學(xué)生挫折的主要社會(huì)因素有：

1．改革開放和市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響。當(dāng)前，我國正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，面對(duì)轉(zhuǎn)型時(shí)期的負(fù)面影響，青年大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了震蕩，使自己心理失衡，人格受到不良因素的扭曲，導(dǎo)致挫折心理。

2．人際交往受阻和人際關(guān)系不良。大學(xué)生群體來自四面八方，由于交往范圍的擴(kuò)大，每個(gè)學(xué)生入學(xué)后都要面臨全新的人際關(guān)系。有些學(xué)生入學(xué)后，想要和別人交往，卻不知應(yīng)該怎樣交往或交往失敗后，導(dǎo)致性格孤僻，產(chǎn)生挫折心理。

3．就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻。過去的大學(xué)生就業(yè)統(tǒng)一由國家包分配。而現(xiàn)在的就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，“雙向選擇”對(duì)學(xué)生的素質(zhì)要求更高了。有些大學(xué)生一入學(xué)就考慮畢業(yè)找工作的事。尤其對(duì)即將踏入激烈競(jìng)爭(zhēng)的就業(yè)市場(chǎng)，不少學(xué)生產(chǎn)生心理恐慌，形成挫折感。

（三）挫折的個(gè)體成因

大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要原因是個(gè)體因素造成的，這些因素一般包括，生理?xiàng)l件的限制與心理動(dòng)機(jī)沖突的存在以及人際交往的適應(yīng)和生活方面的創(chuàng)傷經(jīng)歷。挫折的個(gè)體成因包括：

個(gè)體條件因素。即學(xué)生因個(gè)體的體力、智力條件或性格、能力等心理因素引起的心理挫折。個(gè)體認(rèn)知因素。大學(xué)生心理挫折的產(chǎn)生，有些與學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力或思維策略有關(guān)。

個(gè)體日常學(xué)習(xí)、生活中的事件。個(gè)體在學(xué)習(xí)、生活中不愉快的事情的體驗(yàn)，也是大學(xué)生挫折產(chǎn)生的直接來源。例如，有關(guān)學(xué)習(xí)方面的不愉快事件；有關(guān)交往方面的失敗體驗(yàn)；有關(guān)家庭不幸方面的體驗(yàn)等，都可以使大學(xué)生產(chǎn)生不同程度的挫折感。

綜上所述，引起大學(xué)生心理挫折的原因是多方面的，是各種因素交互作用，相互影響的結(jié)果。通常情況下自然因素給大學(xué)生的挫折打擊強(qiáng)度較弱，受挫者易于走出困境；社會(huì)因素給大學(xué)生造成挫折的性質(zhì)較重，打擊程度較大；個(gè)體因素對(duì)受挫者的打擊最大、危害最重，而且難以擺脫困境。

四、大學(xué)生挫折心理的應(yīng)對(duì)策略

當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)挫折，是那樣的脆弱、害怕，甚至失去希望和信心。受挫后的心理失衡，不僅影響學(xué)習(xí)、生活，還影響心理健康。為了擺脫受挫后的消極心理，可采取相應(yīng)對(duì)策[5]。

（一）適當(dāng)合理宣泄

尋找適當(dāng)?shù)姆绞桨研睦锏奈团瓪鈨A訴出來，把疙瘩和誤會(huì)及時(shí)解開，有意見和矛盾時(shí)擺事實(shí)講道理，以理服人。必要時(shí)也可在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)，宣泄情緒，緩解壓力。

（二）冷靜理智消解

遇到挫折后先冷靜反省，總結(jié)教訓(xùn)，雙方爭(zhēng)執(zhí)之時(shí)先理智地站在對(duì)方的角度設(shè)想一下。禮讓為先，三思而行，擴(kuò)大理性思考，強(qiáng)化合理信念，就可以調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防不良行為的發(fā)生。

（三）激發(fā)目標(biāo)替代

將挫折變?yōu)橐还蛇M(jìn)取的力量，釋放到有利于社會(huì)的替代行為目標(biāo)上去，并竭力實(shí)現(xiàn)這個(gè)崇高的目標(biāo)。這是一種高級(jí)的情感宣泄方式，也叫藝術(shù)升華。注意平衡轉(zhuǎn)移。當(dāng)出現(xiàn)挫折后，全面考慮，從長計(jì)議，用有利的一面來安慰自己，以此提高自信心，平衡受挫的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免鉆牛角尖。

總之，挫折是每個(gè)人都會(huì)遇到的，因此，每個(gè)學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待，并采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄍ咨铺幚恚@對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率，激發(fā)人生熱情，都有積極作用。而挫折也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生教育作用，使人吸取教訓(xùn)，逆境奮起。

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第五篇：大學(xué)生挫折感的成因及消解途徑分析

大學(xué)生挫折感的成因及消解途徑分析

摘要: 挫折和挫折感是普遍存在的一種社會(huì)現(xiàn)實(shí)和心理現(xiàn)象，是個(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中遇到難以克服的阻礙或干擾，使需要和動(dòng)機(jī)無法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。增強(qiáng)抗挫折能力，是一個(gè)古老的話題。在兩千多年前孟子就寫過：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚......?！边@一名句之所以千古傳誦，就是因?yàn)樗崾玖巳瞬懦砷L的規(guī)律：經(jīng)受過大的挫折磨難的人才會(huì)大有作為。隨著歷史的發(fā)展，到了21世紀(jì)的今天，人們愈加認(rèn)識(shí)到抗挫折能力的重要性。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)，信息廣，變化大，機(jī)遇多，節(jié)奏快。生活的海洋越廣闊，風(fēng)浪就越大；成功的機(jī)遇越多，受挫折的次數(shù)就越多。在當(dāng)前隨著國內(nèi)外形勢(shì)變化不定,直接或間接影響著我國的大學(xué)教育,面對(duì)大學(xué)生諸多不如意的境況,大學(xué)生的挫折教育和抗挫折能力培養(yǎng)越發(fā)顯得重要。心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。在教育工作中，經(jīng)常教育學(xué)生要用正確的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的不如意，要學(xué)生明白“人生不如意者十之八九”，而這些不如意僅僅是我們?nèi)松缆飞闲⌒〉慕O腳石。應(yīng)該正視挫折、駕馭挫折、化解挫折，而最終才能戰(zhàn)勝挫折。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 人生挫折 抗挫折能力

一、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的成因分析

1.一般而言,大學(xué)生產(chǎn)生挫折的成因分為外在客觀因素和內(nèi)在主觀因素。

1.1外在客觀因素分析

從空間的維度來看,大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因與生活環(huán)境的地域環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、校園環(huán)境、家庭環(huán)境乃至班級(jí)環(huán)境和寢室環(huán)境都很有關(guān)系,例如在海邊生活的人心胸較開闊;在動(dòng)蕩的社會(huì)中生活的人精神更加緊張;在幽美恬靜的校園里學(xué)習(xí)更有動(dòng)力,在不和諧的家庭中成長起來的人心理容易出現(xiàn)問題;在積極向上的班級(jí)中同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)等等。大學(xué)生產(chǎn)生挫折的成因之一便是所處的環(huán)境沒有起到良好的正面的積極的引導(dǎo)作用。

1.2內(nèi)在主觀因素分析

從主觀上講,大學(xué)生的挫折產(chǎn)生并存在的重要原因分為智力因素和非智力因素兩種。僅對(duì)大學(xué)生而言,對(duì)專業(yè)認(rèn)知的不足、學(xué)習(xí)方法的缺陷以及對(duì)自我認(rèn)知的不正確或不完全等智力方面的因素是造成挫折的重要原因;大學(xué)生個(gè)體本身潛在的心理沖突、個(gè)人理想、抗挫折能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)等非智力因素也是造成挫折的原因。其中,大學(xué)生對(duì)自我認(rèn)知的不正確或不完全是所有產(chǎn)生挫折的首要原因和關(guān)鍵原因。

2.當(dāng)然，大學(xué)生產(chǎn)生挫折感的原因不是單一因素的引發(fā)，而是多種主客觀原因綜合互動(dòng)的結(jié)果，主要可以歸結(jié)為以下幾點(diǎn)：

1.2.1教育體制在學(xué)生挫折教育培養(yǎng)方面的欠缺

當(dāng)代大學(xué)生大多是在應(yīng)試教育體制下培養(yǎng)起來的。他們自上學(xué)起,就圍著成績高低打轉(zhuǎn),升學(xué)的壓力使他們失去了多種素質(zhì)培養(yǎng)的機(jī)會(huì)。傳統(tǒng)的應(yīng)試教育使得學(xué)校片面追求升學(xué)率,忽視了對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的挫折教育,導(dǎo)致不少學(xué)生心理脆弱,承受力低?？忌洗髮W(xué)后,現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)校園環(huán)境及設(shè)施與大學(xué)生想象中的“天堂”有一定差距,使大學(xué)生心理產(chǎn)生失落感。面對(duì)新的環(huán)境,一旦遭遇挫折,要么消極逃避,要么遭受沉重打擊。

1.2.2來自家庭方面的壓力

家庭的一些潛在或顯性的條件,如家庭的自然結(jié)構(gòu)、家庭的人際關(guān)系、家庭的教育方式、家庭的撫養(yǎng)方式等對(duì)大學(xué)生的心理挫折都有直接或間接的影響。自小嬌生慣養(yǎng)的孩子進(jìn)入大學(xué)后,由于缺乏勇敢面對(duì)挫折的能力和戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn),往往就經(jīng)受不住哪怕是稍微一點(diǎn)阻抑個(gè)人要求、愿望的刺激,易產(chǎn)生心理挫折。有的生活在“單親家庭”中,長期缺乏父愛或母愛,他們?cè)谖镔|(zhì)上、精神上的要求經(jīng)常受到阻抑。進(jìn)入大學(xué)后,這些孩子往往表現(xiàn)出內(nèi)向、孤癖的性格,很少與人交往,不易表露感情,抑郁寡歡。

1.2.3專業(yè)學(xué)習(xí)缺乏興趣

大學(xué)的專業(yè)學(xué)習(xí)對(duì)很多學(xué)生來說是陌生的。大多數(shù)學(xué)生高考的志愿都是在教師和家長的勸慰和參謀下填報(bào)的,只有少數(shù)學(xué)生是出于個(gè)人志向的主動(dòng)選擇。在這樣的情況下,進(jìn)人大學(xué)校門之后,所學(xué)專業(yè)與自己的志向大體一致的大學(xué)生會(huì)感到滿足、欣喜和安慰,并因此增添學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但所學(xué)專業(yè)與自己的志向不一致的同學(xué),對(duì)學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力、信心不足、厭倦、敷衍應(yīng)付等,產(chǎn)生厭煩和抵觸的負(fù)性情緒,造成心理壓力。

1.2.4面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力

經(jīng)過十幾年的寒窗苦讀和激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)后,有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生自覺或不自覺地放松了對(duì)自己的要求,迷失了自我,有的甚至意志衰退、喪失進(jìn)取心,沉溺于電腦游戲中,導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降,有的因幾門功課不及格而面臨留級(jí)或退學(xué)的危險(xiǎn)。尤其是來自農(nóng)村的大學(xué)生,由于家境貧寒,在飲食、穿著方面比不上其他學(xué)生,但又不甘心不服氣,想以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績來顯示自己的才能,但由于過分緊張的學(xué)習(xí)和沉重的經(jīng)濟(jì)壓力使他們常常夜不能眠,食不甘味,由此也會(huì)產(chǎn)生挫折心理。

1.2.5人際關(guān)系障礙

當(dāng)代大學(xué)生大都渴望有較高的人際溝通能力,以不斷促進(jìn)自我認(rèn)知和自我完善。對(duì)新生而言,新環(huán)境、同學(xué)關(guān)系等都與中學(xué)顯著不同。大家來自四面八方,經(jīng)濟(jì)、文化背景各異,思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活習(xí)慣和行為習(xí)慣也不同,因而不太容易交往。對(duì)老生來說,有的由于個(gè)性特點(diǎn)或修養(yǎng)有缺陷,對(duì)自己存在的不足不能正確認(rèn)識(shí),導(dǎo)致在群體中不受歡迎,沒有知心朋友。很多同學(xué)都因不良的人際關(guān)系而心情煩躁、緊張,有的干脆逃避復(fù)雜的人際關(guān)系,把自己緊緊地封閉起來,從而產(chǎn)生壓抑、孤獨(dú)和焦慮情緒。

1.2.6青春期的戀愛困擾

處于青春期的大學(xué)生,其性生理發(fā)育已經(jīng)成熟,由此而出現(xiàn)了性的困擾。大學(xué)生談戀愛已成為普遍現(xiàn)象,但大學(xué)生感情不成熟、自控能力差,且大學(xué)生戀愛與其學(xué)生身份沖突,老師的警告、家長的責(zé)怪及畢業(yè)后兩地分開的現(xiàn)實(shí)困難,都使大學(xué)生的戀愛往往成為無果之花。有的受失戀、單相思的困擾,產(chǎn)生苦悶、惆悵、失望、憤怒等情緒,使一些大學(xué)生處于情感的沼澤中不能解脫,日思夜想,焦慮失眠。

1.2.7生理缺陷及疾病原因

當(dāng)代大學(xué)生更重視自我形象,注重自己的“面子工程”,有的甚至“以貌取人”,時(shí)刻注重自身形象。大學(xué)生身體有疾病或生理上有些缺陷本屬正?，F(xiàn)象,但一些同學(xué)卻不能正確認(rèn)識(shí)。有的大學(xué)生患有慢性生理疾病,久治不愈,憂心忡忡;有的臉上有疤,走路時(shí)總是不敢抬頭;有的男生個(gè)子太矮小,有的女生體態(tài)太胖而產(chǎn)生極強(qiáng)的自卑感,不愿參加集體活動(dòng),不愿意與別人交往,沉默寡言,悶悶不樂。

1.2.8期望值過高,理想追求受阻

大學(xué)生的自我評(píng)價(jià)越高、目標(biāo)期望脫離實(shí)際,滿足自己要求的機(jī)會(huì)便越小,遭到挫折的可能性就越大。在長輩們的呵護(hù)嬌慣下成長起來的獨(dú)生子女大多自我感

覺良好,對(duì)一切都表現(xiàn)出較高的熱情,認(rèn)為自己的能力能夠處理一切所遇到的事情,一旦遇到打擊或不如意,就會(huì)因承受不了而出現(xiàn)抑郁、優(yōu)愁、痛苦等情緒。如有的學(xué)生不顧自己的客觀條件,把自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)定得很高,一旦有了一點(diǎn)點(diǎn)疏漏,就會(huì)無休止地責(zé)怪自己,使自己總是生活在緊張、焦慮和不安的情緒狀態(tài)之中。

二、大學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)的消解途徑

大學(xué)生在遇到挫折的時(shí)候，通常都先想到的是抱怨別人，而不是思考是不是因?yàn)樽陨淼娜秉c(diǎn)造成的。以至于到最后把自己逼進(jìn)死胡同，從而走入一個(gè)怪圈不能自拔，更甚的出現(xiàn)自殺了結(jié)。在校園事故頻發(fā)的今天，我們必須提高自己的抗挫折的能力、緩解心理矛盾、強(qiáng)化抗挫折的意識(shí)和技能,調(diào)節(jié)壓力和釋放負(fù)面情緒的重要任務(wù),培養(yǎng)身心健康、發(fā)展全面、品德高尚的符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展需要的大學(xué)生。

三、大學(xué)生挫折承受能力的培養(yǎng)

3.1增強(qiáng)自信、蔑視挫折。

人生挫折的發(fā)生雖是客觀的事實(shí)，但是在不同心態(tài)的人身上所反映出的心理體驗(yàn)卻是情態(tài)各異的。所以要戰(zhàn)勝挫折，首先必須要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和高度的自信心。勇敢和自信是人生邁向成功之路的第一步，是成功的心理基石。有勇敢精神的人不一定都能取得成功，但懦弱自卑、缺乏自信的人注定將一事無成。對(duì)于勇敢自信的人來說，挫折和苦難更能激發(fā)他們奮發(fā)向上的斗志和豪情．愈挫愈勇。而缺乏自信和勇敢精神的人，面對(duì)挫折就可能自甘沉淪，一厥不振?！翱嚯y是堅(jiān)強(qiáng)者磨行意志的磨刀石，也是懦弱者自甘墮落的滑梯”。高度的自信可以喚起戰(zhàn)勝挫折的勇氣，調(diào)動(dòng)自身全部的能量與挫折搏斗。在與挫折的較量中，自身變得強(qiáng)大，而挫折則相對(duì)地顯得藐小?！案F且益堅(jiān)，不墜青云之志”。不論在什么情況下，都不能動(dòng)搖這樣一個(gè)信念，“沒有爬不過的山、沒有倘不過的河，沒有戰(zhàn)勝不了的困難和挫折”。

3.2升華目標(biāo)，淡化挫折

人生挫折是和人生的奮斗目標(biāo)聯(lián)系在一起的。一個(gè)人的人生目標(biāo)是多方面的，而且各個(gè)時(shí)期，各個(gè)領(lǐng)域的具體目標(biāo)也會(huì)有所不同。在實(shí)現(xiàn)這些大大小小目標(biāo)的過程中就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的人生挫折。然而，決定人們對(duì)人生挫折心理體驗(yàn)

強(qiáng)弱的是一個(gè)人的人生價(jià)值目標(biāo)，即他對(duì)整個(gè)人生的根本的價(jià)值追求。人生挫折心理體驗(yàn)的強(qiáng)弱是由他自己認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)自己根本價(jià)值追求的負(fù)面影響的大小決定的。一個(gè)把個(gè)人功利作為人生追求目標(biāo)的人，貧窮和官場(chǎng)失意對(duì)他來說就意味著人生悲哀，而以國家民族興盛為己任的人，則會(huì)把名利得失看得如過眼云煙。對(duì)于一個(gè)愛情至上主義者來說，失戀和家庭的離異便如同人生的毀滅，哀嘆著“沒有愛怎么活、沒有愛多難過！”而一個(gè)視事業(yè)為生命的人，個(gè)人情感的失意便如同玫瑰刺扎了手，雖有一點(diǎn)點(diǎn)痛,但卻了無大礙。

3.3發(fā)憤圖強(qiáng)，戰(zhàn)勝挫折。

面對(duì)人生挫折，人們無不希望變挫折為坦途、贏得人生輝煌，但要戰(zhàn)勝挫折，關(guān)鍵在于自身的發(fā)憤圖強(qiáng)，努力奮斗。古諺曰：“失敗是成功之母，苦難乃人生財(cái)富”其本意在于引導(dǎo)人們對(duì)挫折認(rèn)真總結(jié)，吸取人生教訓(xùn)，科學(xué)地調(diào)整自己，積極尋求戰(zhàn)勝挫折的方法。這樣，挫折就如同“人生的良師”，引發(fā)我們變壞事為好事，一步一步走向成功。如果在挫折面前消極忍耐，怨天尤人，甚至自暴自棄，那么，苦難永遠(yuǎn)是苦難，挫折始終是挫折，“失敗”這個(gè)媽媽無論如何是生不出“成功”這個(gè)大胖小子的。

“文王拘而演《周易》，孔子厄而著《春秋》，屈原放逐，乃賦《離騷》，左丘失明，厥有《國語》，孫子膜足，《兵法》修列，不違遷蜀，世傳《呂覽》，韓非囚秦，《說難》、《孤憤》……”古今中外一切杰出人物，沒有一個(gè)是一帆風(fēng)順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發(fā)憤圖強(qiáng)之路，一個(gè)個(gè)奮起與人生的逆境抗?fàn)?，緊緊扼住命運(yùn)的咽喉，做生活的強(qiáng)者，通過自己的艱苦奮斗，最終贏得命運(yùn)女神的青睞。

3.4通過高?！叭宋慕逃?教會(huì)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。

大學(xué)教育的主旨在于“成人”和“育才”?！坝拧苯逃枰休^高專業(yè)知識(shí)的老師傳授,而“成人”教育則更多的是倚重高校的“人文教育”。所謂“人文教育”,是指對(duì)受教育者所進(jìn)行的旨在促進(jìn)其人性境界提升、理想人格塑造以及個(gè)人與社會(huì)價(jià)值實(shí)現(xiàn)的教育,其實(shí)質(zhì)是人性教育,其核心是涵養(yǎng)人文精神。它更強(qiáng)調(diào)自我體悟與心靈覺解,它使人理解并重視人生的意義,并給社會(huì)多一份人文關(guān)懷,在根本上體現(xiàn)教育的本質(zhì)人與理想。這也是對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育的最重要最關(guān)鍵的方法,是挫折教育的基礎(chǔ)。

在日?！皟烧n”教育中,要教育引導(dǎo)學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我,可以借助“霍蘭德職業(yè)性格理論”,“喬韓視窗理論”等多種方式指導(dǎo)教育學(xué)生從性格、能力、興趣、價(jià)值觀等方面認(rèn)識(shí)自我,教會(huì)學(xué)生運(yùn)用一定的方法和知識(shí)認(rèn)識(shí)生理的自我、心理的自我和社會(huì)的自我。在教學(xué)中要避免枯燥空洞的理論講解,采用辯論、調(diào)查、研討、情景再現(xiàn)等方法,讓學(xué)生參與其中。要賦予人文教育新的時(shí)代特色和道德理念,如08奧運(yùn)火炬受阻,汶川地震,金融危機(jī),感動(dòng)中國人物評(píng)選等都可以融入到日常教學(xué)中,進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí),從人文角度,從人本角度分析考量,從主觀上辯證的認(rèn)識(shí)挫折具有的兩面性,消除面對(duì)挫折時(shí)的悲觀情緒,樹立戰(zhàn)勝挫折的必勝信心。

我們當(dāng)代大學(xué)生正當(dāng)青春年華，雖說也曾遇到這樣那樣的不順，但總的來說，基本上是在順境中成長起來的，今后在漫長的人生之路上會(huì)遇到更大的挫折與不幸。為此大家要立志發(fā)憤圖強(qiáng)，學(xué)會(huì)在挫折中奮起，在挫折中走向成功。不在挫折中奮起，便會(huì)在挫折中滅亡。人的一生，不如意事十常八九。但是無論是在何時(shí)何地，也無論你退到什么樣的艱難困苦，你都不要失去對(duì)生活的熱望和對(duì)美好事物的追求，同時(shí)必須為之長期不懈地努力奮斗，這樣人生的命運(yùn)將會(huì)還報(bào)給你以幸福的微笑。

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