第一篇：少年拳第二套5--8動作教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容：少年拳第二套（5、6、7、8四個動作）

教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，能認(rèn)真、積極、自覺的參與武術(shù)鍛煉。

2、掌握武術(shù)的基本技術(shù)、技能，提高靈敏、快捷、力量等身體素質(zhì)，體現(xiàn)武術(shù)的技擊特點(diǎn)和風(fēng)格。

3、培養(yǎng)學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練，自尊、自信，尊重和愛護(hù)同伴，以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)：動作要做的標(biāo)準(zhǔn)

教學(xué)難點(diǎn)：做動作時要體現(xiàn)精、氣、神。

教學(xué)步驟：

一、課的準(zhǔn)備部分：（10）分鐘

（一）課堂常規(guī)

1、教師集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)

2、檢查著裝

3、安排見習(xí)生

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△

（二）準(zhǔn)備活動：

1、跑步熱身

2、徒手操（4×8拍）（1）頸部運(yùn)動（2）擴(kuò)胸振臂運(yùn)動（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（4）腹背運(yùn)動（5）腰部運(yùn)動（6）弓步壓腿（7）仆步壓腿（8）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動（9）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動

二、課的基本部分：（30分鐘）

（一）武術(shù)操：手型變換（4×8拍）預(yù)備姿勢：雙手抱拳與腰部。

1、兩手向前沖拳，拳心向下。

2、兩手由下收回至體側(cè)向上成掌舉于頭頂，掌心向上。

3、兩手從上向下于體側(cè)側(cè)上舉變掌為勾手。

4、兩手收回還原成預(yù)備動作。

（二）步型變換：仆步、弓步、馬步之間的相互變換。

（三）少年拳第二套（馬步橫打、并步摟手、弓步推掌的教學(xué)）

1、老師先示范整套動作，讓學(xué)生對動作有初步的認(rèn)識。

2、馬步橫打教學(xué) 教學(xué)方法：

教師活動：邊示范邊講解動作

馬步橫打： 右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳臂內(nèi)旋向右后伸出，在向左轉(zhuǎn)體90°成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方。如下圖所示。動作要點(diǎn)：橫打與轉(zhuǎn)體的動作要協(xié)調(diào)一致，并要借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力。攻防含義：接上勢（彈踢沖拳），右拳橫貫對方頭部。

然后再讓學(xué)生做動作，老師觀察，并對動作做的不到位的學(xué)生給予糾正。讓每個學(xué)生都能正確的完成動作。

學(xué)生活動：注意聽老師的講解和看老師的示范，對動作之間銜接看不懂的地方要提出問題。在老師的示范下自己學(xué)做動作，并提出不懂的地方讓老師幫忙解決。

3、并步摟手：教學(xué)方法同上。

并步摟手： 右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)下?lián)?，至右小腿旁變勾手繼續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖向上。目視右方如下圖所示 動作要點(diǎn)：并步與摟手要同時進(jìn)行，上體正直微前傾。攻防含義：抄摟對方踢擊之腳。

4．弓步推掌：教學(xué)方法同上

弓步推掌： 上體向左轉(zhuǎn)體90°，左腳前上一步成左弓步；同時右勾變?nèi)毡в谘鼈?cè)，左拳變掌向前推出，掌心向前，目視前方如下圖所示 動作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體、上步與推掌的動作要協(xié)調(diào)一致。攻防含義：轉(zhuǎn)身前推對方胸部。

5．摟手勾踢：教學(xué)方法同上 摟手勾踢：（1）右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交叉，同時重心移至左腿如下圖所示

（2）上動不停，兩臂向下后擺分掌摟手，至體側(cè)后反臂成勾手，勾尖向上，同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出。身體隨之半面向左轉(zhuǎn)。目視左前方如下圖所示

動作要點(diǎn)：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點(diǎn)達(dá)于腳腕內(nèi)側(cè)。攻防含義：下?lián)Ψ阶ゼ褐笫值耐瑫r，勾踢其前腳。

（四）：身體素質(zhì)練習(xí)

1、踢腿

正踢：兩手側(cè)平舉成立掌，然后兩腳體前向上踢腿，踢的愈高愈好。外擺腿踢腿：手上動作同上，腳由內(nèi)向外擺踢腿。內(nèi)擺腿踢腿：腳由外向內(nèi)擺踢腿。

側(cè)踢：腳由體側(cè)向上踢腿，踢腿是勾腳尖，踢腿時腳尖正自己太陽穴。

2、馬步：每次100秒，做兩次。

3、弓步之間的交換跳。

5、仆步之間交換跳。

6、俯臥撐：男生每組30次，女生每組20次，做三組。

三：結(jié)束部分（5分鐘）

1、集合整隊(duì)；

2、放松活動；

3、小結(jié)評價本課；

4、師生再見。

第二篇：少年拳第二套 動作名稱及說明

少年拳第二套 動作名稱及說明(2010-06-13 15:35:36)轉(zhuǎn)載▼ 標(biāo)簽： 體育教學(xué) 武術(shù)套路 體育

長拳初級套路適合于武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練，尤其適合于青少年、兒童的鍛煉。它具有動作舒展大方、快速有力、動迅靜定、節(jié)奏鮮明的運(yùn)動特點(diǎn)。這里選編了武術(shù)教學(xué)中常見的7個基礎(chǔ)的長拳套路和4個長拳對練套路，簡單易學(xué)，供大家參考。

一、少年拳（第二套）是中學(xué)武術(shù)教材中的長拳基礎(chǔ)套路。全套往返兩段，共12個動作。其特點(diǎn)是套路短小，內(nèi)容精悍，既簡單易學(xué)又有少量難度動作。（－）動作名稱及動作說明

預(yù)備勢；

兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方（圖7－2－1－1）。1．搶臂砸拳；

（1）左腳向左跨一步，以前腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下（圖7－2－1－2－1）。

（2）上動不停，向左后方轉(zhuǎn)體180°，同時左手向上、向左、向下繞環(huán)屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時右腿屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前下方（圖7－2－1－2－2）。

動作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體、繞環(huán)、掄臂的動作要協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時完成。攻防含義：左手掄臂擄抓，右拳掄起下砸。2．望月平衡；

右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側(cè)平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉(zhuǎn)動，在抖腕亮掌的同時向右轉(zhuǎn)頭。目向右平視（圖7－2－1－3）。

動作要點(diǎn)：抖腕、轉(zhuǎn)頭、提腿的動作要同時進(jìn)行。攻防含義：回顧身后。3．躍步?jīng)_拳；

（1）上體左轉(zhuǎn)前傾，左腿向前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側(cè)，掌心均向內(nèi)，目視左下方（圖7－2－1－4－1）。

（2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，左腳隨即蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環(huán)擺動，目視右掌（圖7－2－1－4－2）。

（3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目視前方（圖7－2－1－4－3）。

（4）左掌經(jīng)左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳向前沖出，拳心向下。目視右拳（圖7－2－1－4－4）。動作要點(diǎn)：躍步要遠(yuǎn)，落地要輕。躍步時要與兩手的動作自然相隨。攻防含義：躍步接近對方后，右拳前擊。4．彈踢沖拳；

重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳面繃平猛力向前彈踢；右掌收抱于腰側(cè)，左拳向前沖出，拳心向下。目向前平視（圖7－2－1－5）。動作要點(diǎn)：彈踢時力點(diǎn)達(dá)于腳面，支撐腿可微屈。攻防含義：接上勢向前踢打。馬步橫打；

右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳臂內(nèi)旋向右后伸出，在向左轉(zhuǎn)體90°成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方（圖7－2－1－6）。動作要點(diǎn)：橫打與轉(zhuǎn)體的動作要協(xié)調(diào)一致，并要借轉(zhuǎn)體擰腰的力量發(fā)力。攻防含義：接上勢，右拳橫貫對方頭部。并步摟手；

右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)下?lián)В劣倚⊥扰宰児词掷^續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖向上。目視右方（圖7－2－1－7）。動作要點(diǎn)：并步與摟手要同時進(jìn)行，上體正直微前傾。攻防含義：抄摟對方踢擊之腳。弓步推掌；

上體向左轉(zhuǎn)體90°，左腳前上一步成左弓步；同時右勾變?nèi)毡в谘鼈?cè)，左拳變掌向前推出，掌心向前，目視前方（圖7－2－1－8）。動作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體、上步與推掌的動作要協(xié)調(diào)一致。攻防含義：轉(zhuǎn)身前推對方胸部。摟手勾踢；

（1）右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交叉，同時重心移至左腿（圖7－2－1－9－1）。

（2）上動不停，兩臂向下后擺分掌摟手，至體側(cè)后反臂成勾手，勾尖向上，同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出。身體隨之半面向左轉(zhuǎn)。目視左前方（圖7－2－1－9－2）。

動作要點(diǎn)：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點(diǎn)達(dá)于腳腕內(nèi)側(cè)。攻防含義：下?lián)Ψ阶ゼ褐笫值耐瑫r，勾踢其前腳。纏腕沖拳；

（1）兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（圖7－2－1－10－1）。

（2）上動不停，右手翻掌纏腕，在向右轉(zhuǎn)體的同時臂外旋用力屈肘后拉于右腰側(cè)抱拳，右腳跺地震腳下蹲，左腿屈膝提起（圖7－2－l－10－2）。

（3）左腳向左側(cè)跨一大步，右腳蹬地隨之滑動，兩腿下蹲成馬步，同時左手變?nèi)?jīng)左腰側(cè)向左沖出，拳眼向上。目視左掌前方（圖7－2－1－10－3）。動作要點(diǎn)：屈肘后拉與轉(zhuǎn)體、跨步與沖拳要同時，抓握、纏腕、屈肘后拉、轉(zhuǎn)體、震腳要連貫。

攻防含義：纏拿對方捉己之右腕，隨即左拳沖其頭部。10．轉(zhuǎn)身劈掌；

（1）右腳蹬他屈膝上提向右轉(zhuǎn)體90°，隨身體直立兩拳變掌直接上舉，在頭前上方以右手背擊左掌心作響，目視前方（圖7－2－1－11－1）

（2）上動不停，繼續(xù)向右后轉(zhuǎn)體180°，右腳向前落步成右弓步，同時左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右掌下劈成側(cè)立掌，小指一側(cè)向前。目視前方（圖7－2－1－11－2）。

動作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體以左腳掌為軸轉(zhuǎn)270°，動作要連貫、平穩(wěn)；右腳落步要下跺并與劈掌動作一致。

攻防含義：轉(zhuǎn)身后右掌下劈對方面部。11．砸拳側(cè)踹；（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉(zhuǎn)體90°，成提膝直立姿勢；同時左拳變掌置與腹前，掌心向上，右掌變?nèi)吓e至頭前上方，在右腳下踩震腳成并步下蹲的同時，以拳背砸擊左掌作響。目視右拳前下方（圖7－2－1－12－1）。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出與膝蓋同高，上體稍向右傾斜；同時左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳上舉橫架于頭前斜上方，拳心向上。目視左方（圖7－2－1－12－2）。

動作要點(diǎn)：砸拳與震腳要同時完成，側(cè)踹要快速有力，身體要穩(wěn)定。12．撩拳收抱；

（1）左腳向左落地并向左轉(zhuǎn)體90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳變掌拍擊右拳背作響。目視右拳（圖7－2－1－13－1）。

（2）左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90°；兩臂上舉，兩手變掌于頭前上方交叉，掌心向前。目視前方（圖7－2－1－13－2）。（3）上動不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)笥曳珠_后，屈肘收抱于腰側(cè)。頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方（圖7－2－1－13－3）。

動作要點(diǎn)：撩拳要有力，拍擊要響亮，收抱動作要連貫。攻防含義：下撩對方襠部。還原勢：

直立。兩拳變掌，直臂下垂，頭向右轉(zhuǎn)，目視前方（圖7－2－1－14）。

少年拳（第二套）是12個動作的小套路。其中包含有拳、掌、勾等基本手型；弓、馬、仆、歇等基本步型；砸、沖

第三篇：少年拳第二套教學(xué)設(shè)計（最終版）

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合，充分展示武術(shù)的時尚性和健身性，通過搏擊操的熱身活動和情景設(shè)定——南北極探險推小車的游戲，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣和積極性，課中引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系生活實(shí)際，切身體會到武術(shù)的作用。

二、學(xué)情分析

本課教學(xué)對象為初中二年級學(xué)生，共53人。該年齡段的中學(xué)生雖思想日漸成熟但心理、生理的發(fā)育不成熟，情感不穩(wěn)定，尤其是中學(xué)女學(xué)生，就生理分析，她們偏愛一種不劇烈而又不失激情的運(yùn)動，對充滿韻律感的運(yùn)動顯得情有獨(dú)鐘。而男生富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。通過武術(shù)套路的學(xué)習(xí)可以體現(xiàn)出他們的堅(jiān)韌和力量，端正學(xué)生身體姿態(tài)，學(xué)會欣賞美表現(xiàn)美，增強(qiáng)學(xué)生們的能力和組織紀(jì)律性。

三、教材分析

武術(shù)是我國體育運(yùn)動的一個新項(xiàng)目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的追求，本次授課教材是教育部制訂教材---武術(shù)少年拳，武術(shù)作為一種傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，深受廣大學(xué)生的普遍喜愛。而少年拳是國家為了適應(yīng)初中學(xué)生的特點(diǎn)，為適合體育教學(xué)而改編的易學(xué)易練的武術(shù)動作。通過武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會武術(shù)的基本動作組合，還能在教學(xué)過程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個性的健康發(fā)展。

四、教學(xué)目標(biāo)

1．通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步獲得武術(shù)基本運(yùn)動方式和基礎(chǔ)知識，提高學(xué)生動作表現(xiàn)能力。使每個學(xué)生基本掌握少年拳的技術(shù)動作。

2．進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體.3．增強(qiáng)合作意識，體驗(yàn)不同的角色關(guān)系，培養(yǎng)人際交往的能力、互幫互學(xué)，并學(xué)會發(fā)現(xiàn)別人的亮點(diǎn)。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：少年拳動作規(guī)范、準(zhǔn)確及動作的連接

難點(diǎn)：

1、學(xué)生對武術(shù)精髓的理解（精、氣、神的統(tǒng)一）。

2、對套路演練節(jié)奏勁力的把握。

六、教法和學(xué)法

1、教法：根據(jù)體育與健康的教學(xué)新理念，以學(xué)生小組合作探究，個性展示為主線，針對武術(shù)教學(xué)比較簡單和枯燥的特點(diǎn)，采用語言激勵法提升學(xué)生自信進(jìn)行導(dǎo)入，發(fā)揚(yáng)學(xué)生個性給予學(xué)生自由發(fā)展的空間和想象力，情境教學(xué)法（通過南北極探險推小車的游戲，提高學(xué)生體能練習(xí)的趣味性），學(xué)生小組展示互評的形式提高學(xué)生的語言和肢體的表達(dá)能力，情緒激勵法（通過手語操使學(xué)生感受放松和諧的情感）進(jìn)行教學(xué)，這樣易于激發(fā)學(xué)生興趣，學(xué)生的主體地位得到充分肯定，促使學(xué)生能積極主動地去表現(xiàn)自己。還采用講解示范法、分解示范法，在教學(xué)的一開始教師以正確完整的演示，激發(fā)學(xué)生的參與意識，為學(xué)生能很好的掌握組合動作而做基礎(chǔ)。

2、學(xué)法：學(xué)生主要采用小組合作法、個性展示創(chuàng)新法、嘗試學(xué)習(xí)法、比較學(xué)習(xí)法、情景創(chuàng)設(shè)法。使學(xué)生在小組學(xué)練中發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，并解決問題。在練習(xí)中，通過學(xué)生間相互對比、交流、評價和小組探討悟出動作精、氣、神和攻防含義。最后通過學(xué)生評價、個性展示、集體表演相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。促進(jìn)學(xué)生積極主動參與意識，增強(qiáng)肢體表達(dá)能力。

七、課的結(jié)束部分

采用手語操的形式，學(xué)生感悟體驗(yàn)美的意境。既陶冶了情操又放松了身心達(dá)到育心育身的目的。最后學(xué)生交流本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評激勵。

第四篇：初中體育武術(shù)---少年拳第二套教案

《少年拳第二套（五—八動）》教學(xué)設(shè)計

【設(shè)計理念】

1、以“快樂體育，陽光體育”為主線，通過學(xué)生自主學(xué)習(xí)、組長帶領(lǐng)小組協(xié)作學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自主能力和學(xué)習(xí)習(xí)慣；

2、3、演示動作攻防、技擊內(nèi)涵，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，釋放學(xué)生主動學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力； 多次運(yùn)用組長帶領(lǐng)小組進(jìn)行隊(duì)列、場地變換，促進(jìn)學(xué)生課堂常規(guī)養(yǎng)成和習(xí)慣養(yǎng)成，在日常教學(xué)中長期堅(jiān)持，用實(shí)際教學(xué)詮釋“潤物細(xì)無聲”的教育習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)。

結(jié)合本校的課程資源進(jìn)行本節(jié)課的設(shè)計，設(shè)計如下：

【課的類型】

新授課

【目標(biāo)設(shè)計】

1、運(yùn)動參與：讓學(xué)生在輕松愉快的體育活動中感受快樂，體驗(yàn)成功，從而激發(fā)學(xué)生的體育興趣，近而提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和主動性。

2、運(yùn)動技能： 80%的學(xué)生通過練習(xí)能夠獨(dú)自完成動作；20%的同學(xué)在組長、老師的幫助下能夠完成動作即可。

3、心理健康和社會適應(yīng)性：在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主能力和學(xué)習(xí)習(xí)慣，并提高學(xué)生分析問題解決問題的能力，學(xué)會合作并養(yǎng)成合作的習(xí)慣；通過武術(shù)的練習(xí)激發(fā)學(xué)生的刻苦、堅(jiān)韌的體育精神?！緦W(xué)情分析】 本班學(xué)生為初中二年級學(xué)生，日常教學(xué)中，已經(jīng)開設(shè)田徑、籃球、足球等項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，本單元教學(xué)計劃為武術(shù)單元。本班學(xué)生沒有武術(shù)基礎(chǔ)，對武術(shù)基本沒有了解，但對武術(shù)有著極大地興趣和挑戰(zhàn)欲望，結(jié)合武術(shù)的基本特點(diǎn)：動作規(guī)格要求嚴(yán)格，需要反復(fù)練習(xí)方能有成效，多練少學(xué)，學(xué)生青春期發(fā)展特點(diǎn)，浮躁，注意力容易轉(zhuǎn)移等，設(shè)置技擊含義示范教學(xué)，促發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的內(nèi)核動力。

本班學(xué)生日常教學(xué)過程中，課堂常規(guī)規(guī)范，小組長認(rèn)真負(fù)責(zé)，各小組成員配合默契，但學(xué)生相對規(guī)矩，需要適度引發(fā)激情、活躍的色彩。

具體教學(xué)設(shè)計： 【課的流程】

熱身跑——專項(xiàng)徒手操——復(fù)習(xí)（少年拳二套第1-4動）——新授（少年拳二套第5-8動）——體能訓(xùn)練（馬步操、馬步?jīng)_拳）——課堂總結(jié)（再現(xiàn)圖畫）——結(jié)束（意念放松）——（回收器材）

1、開始部分

體委報備

師生問好

宣布課堂內(nèi)容

安排見習(xí)

設(shè)計說明：師生問好，采用老師：同學(xué)們好！

學(xué)生：好！擊掌三聲。

要求：聲音洪亮，干脆、氣勢高漲，意在課堂開始的就營造熱烈、激情的課堂氛圍。

2、準(zhǔn)備部分

①熱身跑

圍繞教學(xué)場地進(jìn)行跑動，根據(jù)場地、器材變換行進(jìn)路線，熱身中練習(xí)學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)；同時，進(jìn)行1-2-3-4號令，要求聲音洪亮，干脆有力。

設(shè)計說明：此處熱身設(shè)計，意在營造熱烈、激情的課堂氛圍，進(jìn)而養(yǎng)成整齊劃一的良好習(xí)慣。

②徒手操

頭部運(yùn)動

肩繞環(huán)

雙擺掌

腰繞環(huán)

弓步壓腿

撲步壓腿

膝繞環(huán)

踝腕繞環(huán) 說明：此處主要是充分活動肩，腰，和腿部肌肉和韌帶，同時結(jié)合本單元教學(xué)內(nèi)容安排與其內(nèi)容相輔助的內(nèi)容，并與本課內(nèi)容提前輔助。③基本部分

復(fù)習(xí)

自主學(xué)習(xí)

動作要領(lǐng)（技擊含義展示）設(shè)計說明：①復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，“溫故而知新，可以為師矣”；②發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；③通過技擊展示調(diào)動學(xué)生情趣與參與，讓武術(shù)走進(jìn)生活，走進(jìn)實(shí)戰(zhàn)。④體能游戲部分

馬步操

馬步?jīng)_拳

迎面接力

設(shè)計說明：馬步為武術(shù)基本功，是武術(shù)學(xué)習(xí)的根本之根本，通過馬步操、馬步?jīng)_拳減少了枯燥性，同時加強(qiáng)腿部爆發(fā)力和沖拳的練習(xí)；接力跑發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)和協(xié)作、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。⑤結(jié)束部分

放松

課堂評價

回收器材

四、結(jié)束

1、意念放松

2、總結(jié)：表揚(yáng)并提出不足

3、值日生回收器材

五、場地器材：

畫架4個

標(biāo)志墩8個

接力棒4個

擴(kuò)音器1個

第五篇：少年拳第一套動作要領(lǐng)

第一節(jié) 震腳架打

1、動作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力。有氣勢。

2、教學(xué)重點(diǎn)：震腳。

3、教學(xué)難點(diǎn)：震腳時身體要直立下沉。第二節(jié)蹬踢架打

1、動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。

2、教學(xué)重點(diǎn)：蹬踢。

3、教學(xué)難點(diǎn)：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第三節(jié) 墊步彈踢

1、動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。

2、教學(xué)重點(diǎn)：墊步。

3、教學(xué)難點(diǎn)：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時上體要穩(wěn)定。第四節(jié) 馬步橫打

1、動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。

2、教學(xué)重點(diǎn)：馬步型，步法和手法協(xié)調(diào)。

3、教學(xué)難點(diǎn)：馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。

第五節(jié) 馬步撩掌

1、動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。

2、教學(xué)重點(diǎn)：弓步型，手眼配合。

3、教學(xué)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖外展右，腳跟轉(zhuǎn)蹬。第六節(jié) 虛步架打

1、動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。

2、教學(xué)重點(diǎn)：高虛步。

3、教學(xué)難點(diǎn)：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。

第七節(jié) 跳步推掌

1、動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。

2、教學(xué)重點(diǎn)：跳步。

3、教學(xué)難點(diǎn)：左腳向前落步后要立即向前遠(yuǎn)跳，右腳落地輕。第八節(jié) 撩拳收抱

1、動作要領(lǐng)：弓步撩拳并步收抱。

2、教學(xué)重點(diǎn)：撩拳。

3、教學(xué)難點(diǎn)：撩拳有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。