第一篇：游泳教員考試復(fù)習(xí)資料

填空題：

1.游泳教員必須是集游泳、救生、水中健身等理論與技術(shù)為一身的游泳教員。

2.我們身為游泳教員一定要認(rèn)真?zhèn)湔n、尊重游泳規(guī)律，運(yùn)用科學(xué)管理的教學(xué)手段，并與救生員密切配合，避免游泳教學(xué)事故的發(fā)生。

3.游泳教學(xué)的安全組織工作，游泳教學(xué)順利進(jìn)行的重要保證。4.作為游泳教員應(yīng)該牢牢樹立法律意識(shí)，制定并保存好教學(xué)文件。

5.游泳教學(xué)文件的制定與保存，這既是一種安全教育措施的需要，同時(shí)也是教員自身的一種法律保護(hù)措施。

6.教員應(yīng)牢牢樹立安全至上，以防為本的思想，把溺水事故消滅于萌芽之中。

7.游泳教學(xué)課課前的準(zhǔn)備工作有安全教育、學(xué)員健康檢查、了解場(chǎng)地情況、準(zhǔn)備救生、助浮器材。

8.學(xué)員必須持有當(dāng)年有效的游泳體檢合格證方準(zhǔn)上課。

9.游泳教學(xué)課，課前要認(rèn)真點(diǎn)名。結(jié)束起水后，還應(yīng)及時(shí)清點(diǎn)人數(shù)、注意保暖、同時(shí)進(jìn)行課后小結(jié)。

10.在第一次課開始時(shí)向?qū)W員進(jìn)行游泳課的安全教育、宣布游泳課的教學(xué)要求。11.救生技術(shù)中，肩背在客觀上形成運(yùn)送、倒水、擠壓心胸區(qū)的三大作用。12.總之教練要做到愛崗敬業(yè)、盡職盡責(zé)。

13.教員是由國(guó)家體育總局游管中心、中國(guó)游泳協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)。14游泳教學(xué)中切記安全第一，不能麻痹大意。

一、游泳教學(xué)法律文件包括：

（1）教員應(yīng)持有符合法律、行業(yè)所規(guī)定的任教資格證書；（2）告知書；（3）游泳課的教學(xué)要求（教學(xué)常規(guī)）；（4）教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度；（5）課時(shí)計(jì)劃；（6）教學(xué)小結(jié)；（7）點(diǎn)名冊(cè)。

二、錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的原因： 1．動(dòng)作概念不清。（反復(fù)講解和示范）； 2.身體素質(zhì)差。（加強(qiáng)其素質(zhì)，可以利用陸上的訓(xùn)練手段）； 3.錯(cuò)誤動(dòng)作動(dòng)力定型。（采用陸上的模仿和針對(duì)錯(cuò)誤練習(xí)，也可以用矯枉過正的方法）； 4．心理緊張。（采用和藹、耐心教學(xué)態(tài)度，利用循序漸進(jìn)的手段和教學(xué)浮具）； 5.教法不當(dāng)。（提高講解、示范質(zhì)量，練習(xí)的量和時(shí)間要適宜，手段、方法要得當(dāng)）； 6．教學(xué)環(huán)境和條件差。（加強(qiáng)游泳池的管理，教學(xué)環(huán)境）

三、單個(gè)動(dòng)作的教學(xué)順序

（1）講解，示范使學(xué)生明確動(dòng)作要領(lǐng)；（2）陸上模仿練習(xí)；（3）水中有固定支撐練習(xí)；（4）水中無固定支撐練習(xí)；（5）短距離反復(fù)游，改進(jìn)錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作；（6）逐步增長(zhǎng)距離，提高和鞏固技術(shù)動(dòng)作。

四、教學(xué)活動(dòng)要符合三個(gè)規(guī)律：

（1）符合和人的動(dòng)作技能形成的規(guī)律；（2）符合人的認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律；（3）符合人的生理、心理活動(dòng)變化的規(guī)律。

五、示范的面和示范的速度

示范面：分正面、側(cè)面和背面。面的選擇應(yīng)根據(jù)其技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)； 正面：蛙泳劃臂的寬窄、爬泳、仰泳、蝶泳的入水點(diǎn)等。側(cè)面：一般各種泳姿完整動(dòng)作的配合游。背面：如蛙泳腿部的翻腳動(dòng)作和蹬夾動(dòng)作。

示范以中速為宜，但有時(shí)為了使學(xué)生看清楚，可以用較慢的動(dòng)作進(jìn)行示范。

六、游泳教學(xué)先教那種泳姿（1）先教蛙泳

特點(diǎn)：動(dòng)作和呼吸比較容易掌握。

適應(yīng)對(duì)象：只準(zhǔn)備學(xué)一種泳姿的對(duì)象，游泳課程較短的中大學(xué)生。（2）先教爬泳

特點(diǎn)：腿臀動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，其節(jié)奏也不如蛙泳要求高，但呼吸較蛙泳難。

適應(yīng)對(duì)象：有系統(tǒng)學(xué)習(xí)四種競(jìng)技泳式的對(duì)象，年齡較小的人群，先學(xué)習(xí)爬泳可以對(duì)仰泳和蝶泳的姿勢(shì)技術(shù)相擬轉(zhuǎn)移。（3）先教仰泳

特點(diǎn)：配合技術(shù)簡(jiǎn)單，呼吸不受影響，初學(xué)者較能接受，但運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)可能會(huì)引起怕水心理。適應(yīng)對(duì)象：青少年，先學(xué)仰泳對(duì)掌握爬泳有利。

七、游泳教學(xué)的特點(diǎn)：（1）教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)

水的物理特性對(duì)游泳有重要的影響。水有壓力、浮力、升力、阻力，我們既要克服水的壓力、浮力、升力和阻力，又要利用壓力、浮力、升力和阻力。（2）教學(xué)對(duì)象的心理特點(diǎn)

①對(duì)水的強(qiáng)烈興趣；②怕水心理；③厭水心理（3）游泳運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、動(dòng)力和呼吸的特點(diǎn) ①運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：俯臥和仰臥；

②運(yùn)動(dòng)動(dòng)力：不是固體而是流體，沒有固定的支撐點(diǎn).給獲取推進(jìn)力增加了很大的難度。③呼吸特點(diǎn)：用口吸氣，口和鼻呼氣，并有短暫的閉氣過程。

（4）由于游泳有教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)、教學(xué)對(duì)象的心理特點(diǎn)、和游泳運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、動(dòng)力和呼吸的特點(diǎn)就形成了教學(xué)上的特點(diǎn)。①由于在水的環(huán)境中教學(xué)，水具有對(duì)人的安全有潛在的危險(xiǎn)，所以在進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)確保安全是游泳教學(xué)必須考慮的首要問題；

②初學(xué)者的游泳教學(xué)應(yīng)先進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)，在學(xué)生熟悉了教學(xué)環(huán)境、適應(yīng)了水的特性、消除了怕水心理后再進(jìn)行某一泳姿的技術(shù)教學(xué)；

③呼吸是游泳中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教學(xué)中要充分的關(guān)注，并貫穿于整個(gè)教學(xué)過程； ④人體在水中平浮是游泳技術(shù)教學(xué)的重要條件，而腿的沉浮又是身體能否平浮的關(guān)鍵，因此，在教新游泳泳姿時(shí)，一般先教腿部動(dòng)作，抓好了腿部技術(shù)，保證身體平浮，為教手臂技術(shù)打好基礎(chǔ)；

⑤每教一個(gè)動(dòng)作，一般先做陸上模仿、然后水中練習(xí)，水陸結(jié)合，以水為主。

八、游泳教學(xué)動(dòng)作階段：

（1）粗略掌握動(dòng)作階段（泛化）；（2）改進(jìn)與提高動(dòng)作階段（分化）；（3）動(dòng)作鞏固和運(yùn)用自如（自動(dòng)化）。

九、職業(yè)道德：

是人們?cè)诼殬I(yè)活動(dòng)中應(yīng)遵循的特定職業(yè)規(guī)范和行為準(zhǔn)則，即正確處理職業(yè)內(nèi)部、職業(yè)之間、職業(yè)與社會(huì)之間、人與人之間關(guān)系應(yīng)當(dāng)遵循的思想和行為的規(guī)范。它是一般社會(huì)道德在不同職業(yè)中的特殊表現(xiàn)形式。職業(yè)道德是在相應(yīng)的職業(yè)環(huán)境和職業(yè)實(shí)踐中形成和發(fā)展的。

十、職業(yè)道德的特點(diǎn)：（1）職業(yè)性和成熟性；（2）穩(wěn)定性和連續(xù)性；（3）多樣性和實(shí)用性

十一、教員職業(yè)道德的特征：

首先，是社會(huì)對(duì)教員道德的期望和要求的高層次性。

其次，是教員職業(yè)的特殊性，要求教員具有較高的職業(yè)道德。

十二、呼吸、浮體和滑行的基本要求：

（1）呼吸的基本要求：游泳時(shí)的呼吸，要用口在水上吸氣：吸氣后臉浸入水中稍閉氣；然后用口和鼻在水中緩慢呼氣。

（2）浮體的基本要求：首先是吸足氣，并保持屏氣；其次是要放松。

（3）滑行的基本要求：滑行中，要注意保持良好的流線型身體姿勢(shì)，腰腹部肌肉要適度緊張，臀、腿伸直并攏，頭夾在兩臂之間，使身體伸展成一直線，以利于減小滑行阻力。

十三、游泳教員的職業(yè)道德基本要求：

（1）堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛祖國(guó)，熱愛社會(huì)主義，落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)法規(guī)條例要求，全心全意為人民服務(wù)；

（2）不得進(jìn)行反科學(xué)、偽科學(xué)、封建迷信以及其他有礙社會(huì)主義精神文明建設(shè)的傳遍活動(dòng)；（3）服務(wù)態(tài)度熱情、周到、誠(chéng)懇，平等對(duì)人，老幼無欺，不得有性別、膚色、民族歧視，不得歧視有殘障的人員；

（4）行為舉止有禮貌、大方，談吐用詞文明得體，儀表易容整潔，保持良好形象。熱愛本職工作，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞；

（5）努力鉆研業(yè)，不斷提高業(yè)務(wù)水平，積極提高服務(wù)質(zhì)量；（6）以誠(chéng)實(shí)、正直、公平的態(tài)度與他人友好協(xié)作。

十四、游泳教學(xué)中安排游戲活動(dòng)的好處：

（1）可以使課的內(nèi)容豐富多彩，幫助和鞏固游泳運(yùn)動(dòng)技能；

（2）可以使初學(xué)者在興奮的情緒中忘掉對(duì)水的畏懼，幫助他們克服怕水的心里；（3）可以有效的集中學(xué)生的注意力，提高他們的興奮性和學(xué)習(xí)興趣；

（4）可以培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神，使學(xué)生養(yǎng)成遵守紀(jì)律的習(xí)慣，提高自我控制能力。在游泳教學(xué)中，要根據(jù)不同年齡對(duì)象的生理、心里特征及不同教學(xué)階段的要求來選擇和安排游戲，并注意在游戲中貫串教學(xué)任務(wù)。

在游泳教學(xué)的各個(gè)階段，可以將游戲作為學(xué)習(xí)和鞏固技能的手段。

十五、游泳教學(xué)的特點(diǎn)：（1）必須確保安全；（2）首先熟悉水性；（3）解決呼吸困難；（4）注意動(dòng)作的合理性（先教手后教腿）；（5）以水為主，水陸結(jié)合。

十六、具體游泳動(dòng)作的教學(xué)順序：（1）教師進(jìn)行動(dòng)作師范；（2）陸上模范練習(xí)；（3）水中做有固定支撐的聯(lián)系；（4）水中做無固定支撐的聯(lián)系；（5）水中做無支撐的聯(lián)系；（6）逐步增長(zhǎng)練習(xí)距離，糾正錯(cuò)誤,改進(jìn)動(dòng)作。

游泳教學(xué)中的講解：（1）生動(dòng)形象；（2）簡(jiǎn)明扼要；（3）以陸上講解為主；（4）與示范緊密結(jié)合。

十七、游泳方法在游泳教學(xué)中的作用

（1）分解教學(xué)法：是把一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作技術(shù)，合理的分成幾個(gè)部分，按部分逐次進(jìn)行教學(xué)，最后完整的掌握技術(shù)動(dòng)作。

（2）完整教學(xué)法：從動(dòng)作的開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整的進(jìn)行教學(xué)。

十八、復(fù)旦大學(xué)游泳專項(xiàng)班安全要求須知：

（1）上課前必須體檢，持有當(dāng)年有效的體檢卡，方準(zhǔn)上課；

（2）應(yīng)具良好的游泳衛(wèi)生習(xí)慣，嚴(yán)禁飯后立即參加游泳運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也要避免空腹游泳；（3）課前、課中、課后都必須無條件服從教師的教學(xué)安排；

（4）進(jìn)入游泳池上課時(shí)，注意上、下樓梯及池面，避免滑倒。嚴(yán)禁奔跑；

（5）進(jìn)入游泳池等待上課時(shí)，不準(zhǔn)擅自入水。入水前分清游泳池深水區(qū)和淺水區(qū)（游泳池都有深水區(qū)和淺水區(qū)的標(biāo)識(shí)）；

（6）課中老師安排在淺水區(qū)練習(xí)時(shí)，不準(zhǔn)擅自去深水區(qū)練習(xí)；

（7）課中不準(zhǔn)以陪游、保護(hù)等理由，鼓勵(lì)不會(huì)游的同學(xué)去深水區(qū)練習(xí)；（8）課中不準(zhǔn)擅自練習(xí)跳水、潛泳等有一定危險(xiǎn)的技術(shù)。

（9）每次蹬邊滑行出發(fā)前，先看清楚前方是否有人，以免發(fā)生碰撞；（10）在游進(jìn)過程中，在注意觀察前方是否有人，以免發(fā)生碰撞。

（11）當(dāng)在水中發(fā)生腿部抽筋時(shí)，應(yīng)盡快上岸處理。如無法馬上上岸，且在深水區(qū)站不到底的情況下，應(yīng)當(dāng)先仰臥水中，確保呼吸暢通，再用手牽拉腿部抽筋部位，稍微緩解后盡快上岸，再作進(jìn)一步處理；

（12）教師宣布下課后，必須盡快淋浴換衣，不得再擅自返回泳池下水練習(xí)；（13）淋浴時(shí)注意先開冷水龍頭，再開熱水龍頭，以免燙傷。（14）如感覺不適，應(yīng)立即向老師報(bào)告。

十九、溺水事故發(fā)生的原因：

（1）心里原因（2）生理原因（3）病理原因（4）技術(shù)原因（5）其他原因

溺水事故的發(fā)生，他絕不是單一的因素，一定是多個(gè)因素同時(shí)發(fā)生的綜合反映。所以我們作為教練員一定要認(rèn)真?zhèn)湔n、遵守游泳規(guī)律、運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)手段，并與救生員密切配合，避免游泳教學(xué)事故的發(fā)生。

二十、游泳教學(xué)過程中容易發(fā)生溺水事故的情況：（1）不小心從池邊落入水中導(dǎo)致溺水；（2）在水中滑倒后站立不起來導(dǎo)致溺水；（3）身上的浮具脫落或破裂漏氣導(dǎo)致溺水；

（4）游泳技術(shù)不嫻熟，脫離教師視線，游到深水區(qū)后體力不支；（5）游泳技術(shù)不嫻熟，在水中遇到碰撞導(dǎo)致溺水；（6）突然嗆水，不會(huì)調(diào)整呼氣導(dǎo)致溺水；（7）在淺水區(qū)練習(xí)跳水導(dǎo)致溺水；

（8）冒險(xiǎn)潛水、被人按壓、蹬踹等導(dǎo)致溺水；（9）被其他溺水者緊抱不放導(dǎo)致溺水；（10）游泳場(chǎng)所設(shè)施不當(dāng)導(dǎo)致溺水。

溺水事故的發(fā)生情況是多種多樣的，我們教員應(yīng)牢牢樹立安全至上、以防為本的思想，把溺水事故消滅于萌芽之中。防字當(dāng)頭，貫徹始終是消除一切可能發(fā)生事故隱患的基礎(chǔ)和保證。當(dāng)溺水事故已經(jīng)發(fā)生，教員必須大膽沉著、細(xì)心負(fù)責(zé)、與救生員等齊心協(xié)力、緊密配合盡力救護(hù)溺水者。二十一、四種泳姿技術(shù)要領(lǐng)（1）蛙泳

腿部技術(shù)要領(lǐng)：收腿要慢，翻腿要充分，使腳掌、小腿和大腿內(nèi)側(cè)形成最好的對(duì)水面并向外、向內(nèi)做弧形蹬夾水動(dòng)作。

腿部口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腿對(duì)準(zhǔn)水，弧形向后蹬夾水，并攏伸直漂一會(huì)。手部技術(shù)要領(lǐng)：劃水時(shí)收手要快，移臂要慢保持動(dòng)作節(jié)奏，明確劃水路線，整個(gè)臂部技術(shù)應(yīng)同時(shí)對(duì)稱進(jìn)行。

手部口訣：分手比肩稍微寬，向內(nèi)旋時(shí)伸前方，兩臂測(cè)下向后劃，并攏伸直漂一會(huì)。完整配合技術(shù)要領(lǐng)：臂的劃水動(dòng)作先于腿即先臂后腿，收手時(shí)抬頭吸氣、伸臂時(shí)低頭吐氣，收腿要慢，蹬夾要快，保證動(dòng)作節(jié)奏。完整配合口訣：劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊再收腿，并攏伸直漂一會(huì)。（2）爬泳

腿部要領(lǐng)：直腿向上打水，屈腿向下打水。向下打腿時(shí)，腰部先發(fā)力，大腿帶動(dòng)小腿，做上下交替鞭狀打水動(dòng)作。

腿動(dòng)作口訣：大腿發(fā)力帶小腿，兩腿交替來打水。手部要領(lǐng)：抓水要積極，劃水要保持屈臂高肘，且快速有力，兩臂前后交替做向后劃水動(dòng)作。手部口訣：移臂放松肩前插，小臂手掌對(duì)準(zhǔn)水，沿著中線把速加，兩臂輪流交替劃。完整配合口訣：雙臂交替輪流劃，兩腿鞭狀上下打,側(cè)頭吸氣，低頭吐氣，轉(zhuǎn)頭張嘴快吸氣。（3）仰泳

腿部要領(lǐng)：直腿下壓，屈腿上踢，兩腳上下交替向后上方做鞭狀形打水。腿部口訣：大腿來發(fā)力，小腿用力踢。腳尖斜向里，鞭狀來交替。

手部要領(lǐng)：抓水積極充分，并保持屈臂，屈肘對(duì)水和向后劃水兩臂前后交替輪流劃水。手部口訣：空中移臂側(cè)入水，屈臂屈肘對(duì)準(zhǔn)水，向后加速快推水，兩臂輪流來劃水。完整配合技術(shù)要領(lǐng)：身體自然伸展，呈較好流線型姿勢(shì)仰臥水中，兩腿做上踢、下壓鞭狀形打水動(dòng)作，直臂空中移臂、屈臂屈肘向后劃水。

完整配合口訣：自然仰臥在水中，股部微收稍展胸，兩腿上下來踢水，兩臂輪流來劃水。（4）蝶泳

腿部要領(lǐng)：由脊柱和腰發(fā)力，大腿帶動(dòng)小腿做上下鞭狀形打水動(dòng)作。蝶泳對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求較高，因此在進(jìn)行軀干和腿部技術(shù)練習(xí)時(shí)，要循序漸進(jìn)，由屈腿小幅度打水逐漸過渡到鞭狀形打水動(dòng)作。腿部動(dòng)作口訣：水平俯臥成流線，低頭移臂撲向前。波浪打水推呼吸，展胸提臀腰發(fā)力。手部技術(shù)要領(lǐng)：兩臂同時(shí)對(duì)稱做向后劃水和推水動(dòng)作，劃臂動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)。手部動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂入水比肩寬，入水同時(shí)要伸肩。兩臂抱水不分家，前寬后窄加速劃。完整配合技術(shù)要領(lǐng)：兩臂入水時(shí)打第一次腿，劃至肩下時(shí)打第二次腿，推水和大腿結(jié)束時(shí)抬頭吸氣，配合技術(shù)要有節(jié)奏且連貫、協(xié)調(diào)。

完整配合動(dòng)作要領(lǐng)：首次大腿臂入水，劃至胸下再大腿。低頭伸臂慢呼吸,加速推水抬頭吸。

第二篇：游泳復(fù)習(xí)資料

游泳

概念題

1．游泳是人類憑借身體自身動(dòng)作，是身體在水中游動(dòng)的一項(xiàng)有意識(shí)地技能活動(dòng)。2．競(jìng)技游泳是指具有特定的技術(shù)規(guī)格，并按游泳競(jìng)賽規(guī)格進(jìn)行比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。國(guó)際聯(lián)合會(huì)規(guī)定，自由泳，仰泳，蝶泳，蛙泳，個(gè)人混合泳，接力游泳。每一類按比賽距離分成若干個(gè)項(xiàng)目。

3．實(shí)用游泳有直接為生活生產(chǎn)或軍事服務(wù)的游泳技術(shù)，是一類專門技能，包括：踩水，反蛙泳，側(cè)泳，潛泳，救生等在泅渡，水中拖帶，水下作業(yè)，水上救生等有廣泛的應(yīng)用。

4．大眾游泳是指以基本游泳動(dòng)作為基本手段，以增進(jìn)身心健康，豐富業(yè)余生活為直接目的的各種游泳，包括：健身游泳，娛樂游泳，康復(fù)游泳等。

5．公開水域，在江河湖海這些自然水域中進(jìn)行的比賽，不限姿勢(shì)，按天然條件確定比賽距離，游渡海峽，橫渡江河。

6．嗆水，分為鼻嗆水和口嗆水，鼻嗆水是水進(jìn)入鼻腔，引起的反射性頭痛?？趩芩此畯目谇贿M(jìn)入氣管，會(huì)引起反射性咳嗽和呼吸障礙。

7．抽筋。使肌肉痙攣的俗稱。肌肉發(fā)生不在住的強(qiáng)直收縮，引起局部疼痛和活動(dòng)障礙，是游泳中經(jīng)常遇到的問題。簡(jiǎn)答論述

一． 游泳的健身價(jià)值，主要體現(xiàn)在哪幾方面。1．提高呼吸系統(tǒng)功能 2．提高血液循環(huán)系統(tǒng)功能 3．改善體溫調(diào)節(jié)功能 4．發(fā)展身體素質(zhì)

5．促進(jìn)體格的勻稱發(fā)展 6．培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)

二． 游泳的實(shí)用價(jià)值，主要體現(xiàn)在哪幾方面。1．游泳是一種基本生存技能 2．游泳是一種必要的生產(chǎn)技能 3．游泳是一種重要的軍事技能

三． 敘述錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的主要原因 1．動(dòng)作概念不清，要領(lǐng)不明 2．心里緊張引起的錯(cuò)誤動(dòng)作 3．身體素質(zhì)差 4．教法不當(dāng)

四． 開展游泳活動(dòng)時(shí)對(duì)編組的要求

1．開展游泳活動(dòng)一般都要分組，5---8人一組為宜

2．對(duì)水平高低要適當(dāng)搭配，可以選擇水性好，責(zé)任心強(qiáng)的同學(xué)擔(dān)任組長(zhǎng) 3．每小組堅(jiān)持做到三個(gè)一，即一起下水，一起活動(dòng)，一起上岸

4．小組成員要互相關(guān)心，互相幫助，絕對(duì)禁止個(gè)人單獨(dú)行動(dòng)，如出現(xiàn)險(xiǎn)情，立即向安全監(jiān)督崗報(bào)告，并立即進(jìn)行搶救 五． 什么是語(yǔ)言動(dòng)作教學(xué)法

教練員在教授技術(shù)動(dòng)作時(shí)，最有利的工具就是將語(yǔ)言和動(dòng)作聯(lián)系起來，通過語(yǔ)言所形成的所謂的語(yǔ)言表象，那些我們用來描述動(dòng)作的詞匯，將留在學(xué)員的腦海里，可以幫助學(xué)員盡快掌握動(dòng)作 六． 簡(jiǎn)述糾正動(dòng)作的三要素 1．教練員能夠準(zhǔn)確判斷出錯(cuò)誤動(dòng)作 2．把握改進(jìn)技術(shù)的有利時(shí)機(jī)

3．掌握有效的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的教學(xué)手段 七． 游泳鍛煉促進(jìn)身體素質(zhì)

1．可以促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展，使肌肉發(fā)達(dá)而富有彈性

2．可以促進(jìn)耐力素質(zhì)的發(fā)展，有效地提高機(jī)體有氧代謝能力

3．可以提高全身各關(guān)節(jié)的靈活性，尤其對(duì)肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)柔韌性的影響更為明顯

八． 游泳競(jìng)賽規(guī)則包括哪些內(nèi)容

比賽名稱，比賽時(shí)間地點(diǎn)，比賽項(xiàng)目，參加單位，參加辦法（限報(bào)人數(shù)，限報(bào)項(xiàng)目等），競(jìng)賽辦法（競(jìng)賽規(guī)程，及其他規(guī)定），報(bào)名和報(bào)到時(shí)間，錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)，裁判員等。判斷

1．影響沉浮的主要因素是呼吸。

2．為讓身體保持平臥姿勢(shì)，要求兩臂移到頭前伸直，作用是身體重心前移，靠近浮心。

3．低速游進(jìn)時(shí)，三種阻力成分占總比例的大小順序是：壓差阻力，波浪阻力，摩擦阻力。

4．蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)，是四種姿勢(shì)中最為復(fù)雜的。腿臂變化姿勢(shì)多。5．自由泳或爬泳中手臂前交叉配合的特點(diǎn)是阻力小。6．蛙泳腿的動(dòng)作可以分為收翻蹬夾停。

7．為保證安全，有為學(xué)生盡快學(xué)會(huì)一種姿勢(shì)并能游一定距離，要先學(xué)蛙泳。8．制定一節(jié)課的教案，最重要的是選擇教學(xué)手段。9．游泳教學(xué)對(duì)于難以分解的動(dòng)作，應(yīng)用完整教學(xué)法。

10游泳教學(xué)采用技術(shù)水平分組有利于區(qū)別對(duì)待，因材施教。

11物體的沉浮中。當(dāng)重力大于浮力時(shí)，合力方向向下，物體下沉；當(dāng)重力小于浮力時(shí)，合力方向向上，物體上浮。12影響壓差阻力。

13蛙泳技術(shù)關(guān)鍵是增大推進(jìn)力。

錯(cuò)，應(yīng)是減小阻力。14蛙泳中，身體無固定支撐。

15蛙泳兩膝過寬是造成平收腿的主要原因。

16由于水陸不同，水的壓力，浮力，阻力等給游泳教學(xué)帶來困難。17增大速度中，減少阻力，增大推進(jìn)力，關(guān)鍵是增大推進(jìn)力。

錯(cuò) 18學(xué)員僅憑肌肉感覺做動(dòng)作是產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的主要原因。19教練員只要有責(zé)任感，學(xué)生人多不是問題。

錯(cuò)

20集體教學(xué)學(xué)習(xí)動(dòng)作最佳年齡是小學(xué)中年級(jí)，三四年級(jí)。21語(yǔ)言的直觀是形象化。

22初學(xué)者錯(cuò)誤動(dòng)作原因是教法不對(duì)。

23總裁判，教練員的聯(lián)席會(huì)應(yīng)在比賽前開。

24總裁判在工作中最主要的是熟悉競(jìng)賽規(guī)則和規(guī)程。25總裁判必須在賽前提前40分鐘到場(chǎng)進(jìn)行檢查工作。

第三篇：游泳教員問答題

游泳教員面試問答題

1、游泳教學(xué)方法有哪些？

①分解教學(xué)法；②完整教學(xué)法；③減難教學(xué)法；④程序教學(xué)法；

2、兒童與老人在教學(xué)中應(yīng)注意什么？

安全始終是第一位的，在教學(xué)中對(duì)兒童與老人應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待：

⑴兒童：消除怕水心理；

方法：①進(jìn)行熟悉水性的練習(xí)；②多進(jìn)行模仿練習(xí)，由易到難；③使用輔助器材。

⑵老人：控制好運(yùn)動(dòng)量，量力而行；

方法：①由易到難，循序漸進(jìn)；②精講多練；③使用輔助器材。

3、產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的主要原因是什么？

①動(dòng)作概念不清楚，要領(lǐng)不明；②心理緊張引起的錯(cuò)誤動(dòng)作；③身體素質(zhì)差；④教法不當(dāng)；

4、糾正錯(cuò)誤的方法？

①分析錯(cuò)誤原因，抓主要矛盾；②先改進(jìn)身體姿勢(shì)和腿部動(dòng)作；③降低動(dòng)作難度；④充分利用模仿練習(xí)和使用輔助器材；⑤提供準(zhǔn)確及時(shí)的改進(jìn)信息及動(dòng)作評(píng)價(jià)；⑥個(gè)別糾正。

5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的三要素？

① 教員要能夠判斷出錯(cuò)誤動(dòng)作：其依據(jù)是對(duì)規(guī)范動(dòng)作的理解，概念要清楚，動(dòng)作要領(lǐng)要明確；②把握改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的有利時(shí)機(jī)：控制好教學(xué)過程，及時(shí)糾正錯(cuò)誤；③掌握有效的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的教學(xué)手段：抓住主要矛盾，提供準(zhǔn)確及時(shí)的改進(jìn)信息及動(dòng)作評(píng)價(jià)。

6、游泳教學(xué)的特點(diǎn)是什么？

①安全是首要問題；②必須熟悉水性；③呼吸是教學(xué)的難點(diǎn)；④動(dòng)作習(xí)慣、用力習(xí)慣與陸地習(xí)慣不同；⑤無視覺、聽覺的幫助，學(xué)習(xí)動(dòng)作比陸上教學(xué)困難；⑥體能是技能的基礎(chǔ)。

7、游泳教學(xué)應(yīng)準(zhǔn)備哪些器材？

主要應(yīng)準(zhǔn)備兩類器材：①教學(xué)輔助器材；如扶板、劃水板等；②安全救生器材；如救生竿、救生圈等。

8、教學(xué)中應(yīng)注意的原則有哪些？

①安全第一的原則；②直觀性原則；③自覺積極性原則；④循序漸進(jìn)原則；⑤從實(shí)際出發(fā)原則；⑥鞏固性原則；⑦由陸到水原則。

9、熟悉水性的練習(xí)有哪些？

①水中行走；前后左右行走，體會(huì)水的阻力、壓力、浮力。②呼吸練習(xí)；改變陸上呼吸習(xí)慣，掌握水中呼吸方法、呼吸節(jié)奏“吸氣----憋氣----呼氣”。方法：略

③漂浮與站立；團(tuán)身漂浮、直體漂浮、水中站立。

方法：略

④滑行。蹬池壁滑行

10、什么是游泳教學(xué)原則？

游泳教學(xué)原則就是根據(jù)教育目的，教學(xué)過程以及學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，從教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)出來的。它是對(duì)教學(xué)過程客觀規(guī)律的反映，是指導(dǎo)教學(xué)工作的基本要求。

11、為什么初學(xué)游泳者一般都要先學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作？

游泳時(shí)做好腿部動(dòng)作有助于身體保持平衡。各種泳式的腿部動(dòng)作，如蛙泳的蹬腿，爬泳的打腿，仰泳的打腿，蝶泳的打腿，在提供推進(jìn)力的同時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生一定的向上的力，幫助下肢上浮。所以初學(xué)游泳者一般都要先學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作，并通過反復(fù)的練習(xí)來提高腿部動(dòng)作的實(shí)效，從而形成穩(wěn)定的身體平臥姿勢(shì)。

12、游蛙泳時(shí)為什么要強(qiáng)調(diào)“先伸臂，后蹬腿”？

根據(jù)水阻力的公式，阻力的大小與運(yùn)動(dòng)速度的平方成反比。游泳時(shí)，當(dāng)肢體在水下做向前的準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)，速度應(yīng)該相對(duì)放慢，以減小水對(duì)這部分肢體快速運(yùn)動(dòng)時(shí)的阻力。蛙泳時(shí)強(qiáng)調(diào)先伸臂后蹬腿，是指在兩臂向前接近伸直時(shí)再向后蹬夾水，由于蹬腿時(shí)將使身體獲得一個(gè)動(dòng)作周期中的最大前進(jìn)速度，在此之前完成伸臂動(dòng)作，可以避免手臂前伸速度與身體前進(jìn)速度在一段時(shí)間內(nèi)的迭加，減小了前伸階段與水流的相對(duì)速度。

13、任何保持游進(jìn)中身體的流線型？

在做各種滑行動(dòng)作時(shí)，兩臂應(yīng)在頭前伸直并攏，頭夾在兩臂之間；兩腿也應(yīng)該伸直并攏，腳尖伸直，；腹、背肌保持適度緊張，使身體充分伸展成一條直線。

14、在爬泳和仰泳技術(shù)中，身體圍繞縱軸的轉(zhuǎn)動(dòng)有哪些積極的作用？

有助于保持身體的流線型；可延長(zhǎng)有效的劃水距離，使上肢處于最佳的防力角度，有利于發(fā)揮軀干的核心力量，而且有助于移臂和呼吸的順利完成。

15、蛙泳的減阻為什么非常重要？

由于水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不象其他泳姿那樣均勻。對(duì)蛙泳來說，如何減小阻力就顯得比其他泳姿更為重要。

16、簡(jiǎn)述一個(gè)動(dòng)作的教學(xué)順序？

一個(gè)動(dòng)作的教學(xué)順序應(yīng)該是：①講解示范；②陸上模仿練習(xí)；③半陸半水練習(xí)；④水中有固定支撐練習(xí)；⑤水中無固定支撐（扶打水板）練習(xí)；⑥水中支撐練習(xí)；⑦各種分解及配合游練習(xí)。

▲5~8歲兒童；20歲大學(xué)生：40歲成年人；65歲老年人；

▲從未下過水；喜歡游泳，有過游泳經(jīng)歷；會(huì)一種學(xué)第二種；

▲蛙泳腿；蛙泳手；蛙泳手和呼吸；手腳的配合； ▲具體的練習(xí)方法：

四部分相互組合可以組成許多題目。

17、簡(jiǎn)述某一泳姿的教學(xué)順序？

①先學(xué)腿部動(dòng)作；②手臂動(dòng)作；③呼吸與手臂動(dòng)作的配合；④腿部動(dòng)作和手臂動(dòng)作配合；⑤完整動(dòng)作練習(xí)；⑥復(fù)習(xí)鞏固。

18、水中健身活動(dòng)有哪些主要特點(diǎn)？

① 具有廣泛的群眾性；可以不分年齡、性別、體質(zhì)好壞的人都可以參加練習(xí)；②練習(xí)形式與動(dòng)作具有多變性；動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，活潑多變；③具有健身、鍵心整體性；練習(xí)既有外在美的鍛煉，又有內(nèi)在美的培養(yǎng)；既能促進(jìn)人與人之間的交流，又可培養(yǎng)人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；④練習(xí)目的具有針對(duì)性；水中健身練習(xí)包括健身、娛樂、減肥、康復(fù)等內(nèi)容，可以滿足各種不同人群的鍛煉需求。

19、一個(gè)游泳教學(xué)班有30個(gè)人，其中中老年人8人，大學(xué)生6人，中學(xué)生5人，小學(xué)生5人，學(xué)齡兒童6人。要求分成3組，每組10人左右。請(qǐng)說明你分組的理由。

第四篇：初級(jí)游泳教員簡(jiǎn)答題與論述題復(fù)習(xí)材料

簡(jiǎn)答題：

1.簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中“由陸到水的原則”？

由陸到水的原則是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過度到水中.2.簡(jiǎn)述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更重要？ 由于水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻，對(duì)蛙泳來說，如何減小阻力顯得比其它姿勢(shì)更為重要。3.爬泳兩臂劃水的配合有哪幾種方式？

前交叉，中交叉，后交叉，還有三者之間的中前交叉，中后交叉。4.簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)強(qiáng)身健體的戶主要作用？

增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，使身體成分比例更加合理，改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制。預(yù)防治療疾病，磨練意志并促進(jìn)心理和智力發(fā)展。5.簡(jiǎn)述“蛙泳平收腿”錯(cuò)誤動(dòng)作的特征？

大腿收的多，兩膝之間距離過寬，僅以腳掌對(duì)水，縮短了蹬水路線，動(dòng)作效果差。6.簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中“直觀性原則”？

直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)院的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員個(gè)感性認(rèn)識(shí)和直接經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)員獲得生動(dòng)的表象，從而有助于動(dòng)作技能的形成。7.簡(jiǎn)述蛙泳手部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？

外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45度（小拇指朝上），雙手同時(shí)向外、向后方劃，繼而屈臂向后向下方劃。

內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏（手高肘低、肘在肩下），前伸。

前伸:雙手向前伸（肘關(guān)節(jié)伸直）。

外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的、加速完成的，前伸是積極的。8.簡(jiǎn)述仰泳時(shí)。身體運(yùn)動(dòng)的方向是如何確定的？

當(dāng)人體以仰姿勢(shì)游進(jìn)時(shí)，則規(guī)定：頭的方向?yàn)榍?，腳的方向?yàn)楹螅×Φ姆较驗(yàn)樯?，重力的方向?yàn)橄拢眢w的左、右為側(cè)，頭的方向通常也就是游進(jìn)的方向。9.簡(jiǎn)述自由泳教學(xué)中扶池邊身體轉(zhuǎn)動(dòng)打腿練習(xí)的練習(xí)要求？

單手扶池邊，另一臂放在體側(cè)，低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次，然后整個(gè)身體向扶池壁手臂的對(duì)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，使身體成側(cè)臥姿勢(shì)，一側(cè)肩與髖露出水面，頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣為一個(gè)整體轉(zhuǎn)動(dòng)，使嘴露出水面吸氣，保持這種姿勢(shì)再打水6次，然后轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)。

10.人體以臥姿游泳時(shí)，身體運(yùn)動(dòng)的方向是如何規(guī)定的

當(dāng)人體以俯臥姿勢(shì)游進(jìn)時(shí)，則規(guī)定：頭的方向?yàn)榍?，腳的方向?yàn)楹?，浮力的方向?yàn)樯希亓Φ姆较驗(yàn)橄?，身體的左、右為側(cè)，頭的方向通常也就是游進(jìn)的方向。論述

1.論述自由泳臂部和呼吸動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？

入水：手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。

高肘抱水：入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘手臂向外、向后抓水，手下劃到最低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。

推水及出水：手臂與水平面垂直時(shí)，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。2.試述游泳教學(xué)具有哪些特點(diǎn)？

安全是首要問題：確保安全是游泳教學(xué)首要考慮的問題，沒有安全就沒有一切。初學(xué)者必須先進(jìn)性熟悉水性的教學(xué)：初學(xué)者的游泳教學(xué)不是先學(xué)習(xí)某種姿勢(shì)，而應(yīng)先熟悉水性，在學(xué)員熟悉水環(huán)境，消除怕水心里，學(xué)會(huì)呼吸，漂浮和滑行后再驚醒游泳姿勢(shì)的教學(xué)。呼吸是教學(xué)重點(diǎn)：水中呼吸與路上明顯不同，這一改變使人們很不容易適應(yīng)，4種姿勢(shì)的呼吸方式也不同，呼吸教學(xué)貫穿于全部的游泳教學(xué)之中，始終是教學(xué)的重點(diǎn)。

俯臥或仰臥水中動(dòng)作習(xí)慣不同：游泳是人類模仿生物的動(dòng)作，人的解剖特點(diǎn)與動(dòng)物不一樣，有些動(dòng)作做起來比較困難，如蛙泳腿，俯臥或仰臥水中，與日常的動(dòng)作習(xí)慣不一樣，如仰泳劃手，動(dòng)作習(xí)慣不同加大了教學(xué)難度。

用力習(xí)慣不一樣：人在游泳時(shí)浮在水中無固定支撐，與陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)有支撐的感覺不一樣，劃水水就流動(dòng)，必須加速劃水才能有效果。

無視覺和聽覺的幫助：僅憑肌肉的感覺動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作也困難。體能是技能的基礎(chǔ)：必須學(xué)練結(jié)合，才能正確掌握游泳技術(shù)。3.試述在游泳教學(xué)中如何貫徹循序漸進(jìn)的原則？

手段，動(dòng)作的難度安排由易到難，按照游泳教學(xué)的規(guī)律，先教基本的，再教先進(jìn)的，負(fù)荷量循序漸進(jìn)的增加。

4.試述自由泳腿部動(dòng)作常見錯(cuò)誤及糾正方法？ 屈髖打腿：這是最常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作從外表看在軀干和大腿處有一個(gè)非常明顯的彎曲，使打腿下沉，這是腰部過于防松、屈髖造成的，這一錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致打水時(shí)不僅不能利用大肌肉群的力量反而增加了阻力，改正方法是塌腰、挺肚子、打腿朝水面上抬，也可以要求學(xué)員先直腿打水，打腿有了上抬的動(dòng)作后再學(xué)鞭狀打水。

屈膝打腿：屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動(dòng)作，另外，有些學(xué)員因?yàn)槟_腕太硬（俗稱鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同前。在水面上打腿：這是由于打腿時(shí)小腿上抬過多，上抬時(shí)水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”的響聲，這樣做雖然浪費(fèi)體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的教員就不去糾正，其實(shí)改進(jìn)這一動(dòng)作的方法很簡(jiǎn)單，控制腿露出水面的高度，在打水的時(shí)候把腳掌抬到水面就可以了。打水效果差：我們?cè)?jīng)說過，“腿是基礎(chǔ)，呼吸時(shí)難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”，在教學(xué)中要掌握這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。

5.試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個(gè)方面貫徹直觀性原則？ 示范：水中示范，水中正誤對(duì)比示范，陸上示范

手勢(shì)的運(yùn)用：用手勢(shì)可以表示教員的組織工作意圖、技術(shù)動(dòng)作的要求和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：可以利用掛圖和慢速錄像以顯示動(dòng)作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)，幫助學(xué)員更號(hào)地理解動(dòng)作過程。

語(yǔ)言的直觀：對(duì)于年齡小的學(xué)員，要用形象的語(yǔ)言，代替一些名詞術(shù)語(yǔ)。6.試詳述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個(gè)水中練習(xí)方法？

抱膝浮體(僅淺水池使用）后站立練習(xí)：深呼吸，低頭，雙腳蹬池底，收腹、收大腿，雙手抱膝或小腿，呈團(tuán)身姿勢(shì)，背部露出水面，抱膝浮體后站立，雙手松開并前伸，雙手向下壓水并抬頭，同時(shí)兩腿伸直（展髖、伸膝），在池底站立。

扶池邊漂?。p手扶池邊或同伴的手、腰）練習(xí)：吸足氣、低頭并把頭夾在兩臂之間，水面在頭頂處，當(dāng)身體俯臥水中后，要求學(xué)員在水中睜開眼睛.有的人下肢肌肉比較發(fā)達(dá)，浮不起來，此時(shí)可以雙手上下分開（大約一尺的距離），上面的手拉住池邊，下面的手，手指朝下，掌跟朝上用力撐住，借助手臂力量把身體浮起來。

伸展漂浮后站立練習(xí)：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收打腿（膝蓋朝肚子收）使身體由俯臥轉(zhuǎn)為垂直后，同時(shí)兩腿伸直（展髖、伸膝），在池底站立。7.試述自由泳腿部、臂部及完整動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？

鞭狀打水：打腿動(dòng)作從髖部開始發(fā)力，大腿帶動(dòng)小腿，做鞭狀打水動(dòng)作。

向上打水腿從直到彎：以直腿開始向上打，腳接近水面時(shí)屈膝，小腿上抬，使腳掌露出水面后向下打水。

入水：手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。

高肘抱水：入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘手臂向外、后方抓水，手下劃到最低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。

推水及出水：手臂與水平面垂直時(shí)，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。移臂：出水后，手臂自然，放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢(shì)，然后手在肩前領(lǐng)先入水，開始下一動(dòng)作。

呼吸動(dòng)作：呼吸動(dòng)作與身體轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，是呼吸像“搭車”一樣輕松省力，要掌正確的呼吸時(shí)機(jī)。

完整配合：軀干應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個(gè)人就像一灘泥一樣，其次，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)能夠有效的發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高動(dòng)作效果。8.對(duì)于游泳初學(xué)者來說，做蛙泳多腿少呼吸的配合練習(xí)有什么好處？

（1）做不帶呼吸的蛙腿練習(xí)難度比帶呼吸的蛙腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動(dòng)作（2）呼吸動(dòng)作不熟練，在一個(gè)蛙腿動(dòng)作周期內(nèi)不能把氣完全吐光，而用多腿少呼吸方法可以達(dá)到這個(gè)目的，3次腿完成前，氣也快沒了，這時(shí)抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動(dòng)作，隨著呼吸技術(shù)熟練程度的提高，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到1次腿1呼吸。

第五篇：游泳考試作文

精選游泳考試作文4篇

游泳考試作文 篇1

炎炎夏日，蟬鳴陣陣，一切都顯得那么煩躁。最讓人心曠神怡的非屬游泳了。

陽(yáng)光下，游泳池的水波光粼粼，無數(shù)的人們?cè)谒锉M情嬉戲，小一點(diǎn)的孩子則抱著游泳圈在水面上漂浮，他們地?fù)]動(dòng)雙臂，想改變方向，但一點(diǎn)兒也沒改變。大人們把水球傳來傳去，水球像小鳥一樣在水面上方飛來飛去。有時(shí)丟得太高，把它拍到了遮陽(yáng)布上。

我學(xué)習(xí)游泳有一段時(shí)間了，教練今天讓我來考試。

十一點(diǎn)，我換好泳衣，現(xiàn)在教學(xué)區(qū)熱身。陳阿姨讓我們一起開始游”預(yù)……備，開始！“我把頭埋在水里，腳一蹬，滑行于水中，再浮出水面吸氣。緊張的我游得很慢，我剛想停下來看看他們游到哪里時(shí)，我突然意識(shí)到這可是在考試，算了，不停了，不然考試就不過關(guān)了。

游了一個(gè)來回后，我扶著鐵桿休息。自己急促的喘息聲不停地回蕩在耳旁。半小時(shí)過去了，陳阿姨才說：“請(qǐng)到成人池準(zhǔn)備考試?！痹揪途o張的我，現(xiàn)在把緊張轉(zhuǎn)換成了害怕?？粗_不著池底的.泳池，我雙腿顫抖，朝后退了一步，心砰砰砰地直跳，好像要跳出來似的。

看著比我大一點(diǎn)兒的學(xué)員們輕輕松松過關(guān)時(shí)，頓時(shí)，我倍增信心，心想：我也能行！輪到我了。我順著梯子游到了起點(diǎn)，感到在這兒游和在淺水區(qū)沒什么兩樣。我更加自信了！在教練的指導(dǎo)下，我摸著鐵桿，手臂筆直，雙腳抵著池壁?！邦A(yù)備，開始！”我猛然一蹬便潛入了水中。媽媽的吶喊聲讓我鼓起了勇氣，努力游。不好，前面有人！我繞過他并使勁游，怕蹬到他，不料這竟讓我成為了第一名！

當(dāng)拿到畢業(yè)證書和獎(jiǎng)勵(lì)票時(shí)，我欣慰的笑了!

游泳考試作文 篇2

經(jīng)過十五天的學(xué)習(xí)，昨天，我們?cè)谟斡境氐纳钏畢^(qū)進(jìn)行了游泳考試。

我是第一個(gè)考試的'，我好緊張，我的心已經(jīng)跳得進(jìn)入了巔峰狀態(tài)。教練吹響了哨子，我兩腿用力一蹬，“嗖”的一下游了出去。第一次換氣，換得很好，但第二次換氣的時(shí)候，頭抬的不夠高，喝了一點(diǎn)水。我想站下來，但一腳踩不到底，我好害怕，就在里拼命地掙扎。教練游過來，一把把我抱了起來，說：“第一次換氣，換的很好，第二次就不好了?！苯叹氉屛易谒剡吙雌渌瑢W(xué)考試。

考試結(jié)束了，考得好的同學(xué)自己在游泳池里游玩了，只有我們幾個(gè)考的不夠好的同學(xué)要補(bǔ)考。我們回到淺區(qū)，教練又對(duì)我們作了指導(dǎo)：先抬頭吸氣再用力劃手，吸氣時(shí)，頭要抬高，能看到天花板。我們練了幾次后，又進(jìn)行了考試。這一次 ，我順利地游到了對(duì)岸。教練說：“這次游得很好。”聽到這句話，我高興地笑了。

游泳考試作文 篇3

暑假里的游泳培訓(xùn)快要結(jié)束了，今天老師對(duì)我們這些學(xué)員進(jìn)行測(cè)試，我心里很有把握，因?yàn)槲覍W(xué)游泳一直很努力，這幾天又加強(qiáng)了訓(xùn)練。

來到游泳池，我們穿好游泳褲，就坐在那里等待老師宣布考試的開始。過了一會(huì)兒，老師說：“下水吧！”于是我們一個(gè)個(gè)都跳進(jìn)游泳池里。

第一項(xiàng)測(cè)試的內(nèi)容是蛙泳，我心里很興奮，因?yàn)橥苡问俏业?強(qiáng)項(xiàng)?！班健?！”老師一吹哨子我就拼命地游，收、攀、蹬；收、攀、蹬，動(dòng)作很規(guī)范，游得也很快。等所有的學(xué)員都游好了，老師宣布了成績(jī)：“胡程皓獲得第一名?！蔽腋吲d得一蹦三尺高，對(duì)接下來的自由泳、仰泳就更有信心了。

測(cè)試結(jié)束了，我獲得了“小海豚”的證書，下次可以進(jìn)高級(jí)班培訓(xùn)了。我把這個(gè)喜訊告訴了媽媽，媽媽高興地抱著我說：“我家的胡程皓就是最棒的！”我聽了心里比吃了冰淇淋還要爽。

游泳考試作文 篇4

今天是檢驗(yàn)我學(xué)習(xí)了兩周游泳成果的時(shí)候。

在去游泳館的路上，我的心里就像揣了一只小兔子一樣撲通撲通的跳個(gè)不停。心里在想，要是我游不好咋辦啊。這時(shí)我腦子里浮現(xiàn)出一幅畫面。我在游的時(shí)候由于緊張游的很不好，惹的'同學(xué)們哄堂大笑。

我心里還在想，要是我游著游著不會(huì)游了怎么辦呢。這時(shí)我的腦子里又出現(xiàn)一個(gè)畫面，在我游著游著的時(shí)候，游到了許多家長(zhǎng)的面前。我想好好的表現(xiàn)一下，可是因?yàn)榫o張反而不會(huì)游了。

我想著想著就來到了游泳館。我們?cè)谀抢锵衿綍r(shí)一樣排好隊(duì)，一個(gè)一個(gè)的進(jìn)入了游泳館。剛進(jìn)去的時(shí)候，我的心里還是撲通撲通的跳個(gè)不停。轉(zhuǎn)眼就輪到我了。可是當(dāng)我下水的時(shí)候，我的心里安靜了許多。這個(gè)泳池還是平時(shí)我們訓(xùn)練泳池，只是比平時(shí)多了些家長(zhǎng)罷了。到了水里反而感覺水的浮力比平時(shí)大了許多。我按照平時(shí)練的輕松的向前游去，不一會(huì)就游到了對(duì)岸。通過了，我的心情一下輕松了許多。

通過這次考試讓我知道了一個(gè)道理，干什么事緊張是沒有用的，只要平時(shí)認(rèn)真的對(duì)待就能把事情干好。