第一篇：談網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)

網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)法

摘 要：本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法，從教學(xué)的角度對(duì)雙手反拍擊球技術(shù)進(jìn)行了研究分析。雙手反拍擊球技術(shù)在擊球時(shí)力量大、穩(wěn)定性好、攻擊性強(qiáng)且容易掌握；在教學(xué)中應(yīng)按照從徒手到實(shí)踐的順序進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 雙手反拍擊球技術(shù) 教學(xué)

雙手反拍擊球技術(shù)出現(xiàn)在上世紀(jì)七、八十年代，是網(wǎng)球比賽中十分常用的一項(xiàng)基本技術(shù)。由于此項(xiàng)技術(shù)易于掌握，不僅可以保持更好的穩(wěn)定性而且這種握拍法對(duì)于力量不足的人學(xué)打球可以增加力量，便于打出上旋球。是初學(xué)者、青少年選手以及職業(yè)選手經(jīng)常使用的反手技術(shù)。因此，了解雙手反拍擊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)及教學(xué)方法對(duì)于教學(xué)訓(xùn)練是十分必要的。1.雙手反拍擊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)

雙手反拍擊球技術(shù)的動(dòng)作方法 握拍方法(以右手為主動(dòng)手為例)右手使用東方式反手握拍法，也就是掌根置于拍柄的上平面；左手采用東方式正手握拍，也就是虎口呈“V”形對(duì)準(zhǔn)拍柄上平面的中心線(xiàn)；然后，左手在前，右手在后，左手緊靠右手。擊球過(guò)程

從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，當(dāng)球飛向反手方向時(shí)，迅速判斷球的落點(diǎn)并移動(dòng)到來(lái)球位置，最后一步要保持右腳在前，身體右側(cè)朝來(lái)球方向；轉(zhuǎn)肩后擺引拍，持拍手臂的肘部保持適當(dāng)彎曲，拍頭稍微翹起指向后方，眼睛注視來(lái)球；揮拍時(shí)，拍頭低于擊球點(diǎn)，小步向前或?qū)⑸眢w重心轉(zhuǎn)移，在迎球過(guò)程中，揮拍手臂與向右轉(zhuǎn)體動(dòng)作相配合，使球拍由低向高揮動(dòng)，拍與球碰撞的擊球點(diǎn)在身體的左前方，高度在膝與腰之間；拍觸球時(shí)手腕固定握緊球拍，拍面與地面保持垂直，擊球中部；擊球后球拍隨勢(shì)揮至身體的右側(cè)前上方，身體重心從左腳轉(zhuǎn)移至右腳，然后恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢(shì)。雙手反拍擊球技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)

1.2.1擊球的穩(wěn)定性高、力量大 雙手反拍擊球技術(shù)相對(duì)于單手反拍擊球有著更高的穩(wěn)定性。對(duì)于初學(xué)者和青少年選手來(lái)講，首先將球擊過(guò)球網(wǎng)是第一目標(biāo)，雙手反拍正如一塊硬板將來(lái)球擋回，易于發(fā)力且降低失誤。雙手握拍更容易固定擊球動(dòng)作，使得擊球的準(zhǔn)確性和攻擊性增強(qiáng)。1.2.2 擊球動(dòng)作隱蔽

由于雙手反拍擊球技術(shù)在擊球時(shí)球拍距離身體近，引拍指向了身體后方，可以根據(jù)對(duì)手的站位擊出直線(xiàn)、斜線(xiàn)、高球、小斜線(xiàn)等角度的球，使得對(duì)手難以根據(jù)揮拍動(dòng)作判斷球的線(xiàn)路和旋轉(zhuǎn)。1.2.3 易于擊出上旋球

用雙手反拍擊球技術(shù)可以擊球的后上部，使得作用力不通過(guò)球的重心而產(chǎn)生繞左右軸向前的旋轉(zhuǎn)。由于球旋轉(zhuǎn)時(shí)受到了空氣的阻力產(chǎn)生了弧度而不容易出界，并且在落地時(shí)球體會(huì)給地面一個(gè)向后的摩擦力再結(jié)合球體本身的重力，使得地面給球體一個(gè)向前的沖力而導(dǎo)致球在落地會(huì)急速前沖、反射角小，從而增加了接球的難度。揮拍速度越快、力量越大球的旋轉(zhuǎn)則更強(qiáng)，前沖也就更強(qiáng)。在當(dāng)今網(wǎng)壇上旋球是一種非常常見(jiàn)的技術(shù)。1.3 雙手反拍擊球技術(shù)的局限 1.3.1 對(duì)體力要求較高

雙手反拍擊球技術(shù)的擊球點(diǎn)距離身體近，這就要求運(yùn)動(dòng)員判斷要準(zhǔn)確，移動(dòng)要及時(shí)。這樣就加大了跑動(dòng)的范圍，消耗了體力。1.3.2 控制范圍小

由于雙手握拍，雙臂被限制在了拍上，這樣前揮的幅度就會(huì)變小，對(duì)于控制球的角度就產(chǎn)生了很大的局限，從而增加了對(duì)手的控制范圍。1.3.3 回位難度大

由于雙手反拍擊球技術(shù)的身體姿勢(shì)是側(cè)對(duì)球網(wǎng)，當(dāng)做完雙手反拍擊球的動(dòng)作后，銜接下一動(dòng)作時(shí)要求首先要調(diào)整身體姿勢(shì)，從而耽誤了第一時(shí)間擊對(duì)方的回球。這就要求運(yùn)動(dòng)員盡量采用開(kāi)放式的步伐，便于回位 2.雙手反拍擊球技術(shù)的教學(xué) 2.1 教學(xué)順序

2.1.1 教師講解并示范

教師詳細(xì)的講解雙手反拍擊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)、用力順序并強(qiáng)調(diào)易犯錯(cuò)誤；進(jìn)行不同位置的動(dòng)作示范，使得學(xué)生在腦海中形成動(dòng)作的概念和方法。2.1.2 徒手揮拍練習(xí)

在教師的口令提示下，學(xué)生做原地的揮拍練習(xí)，以便固定動(dòng)作。徒手揮拍練習(xí)的順序是：準(zhǔn)備姿勢(shì)、側(cè)身引拍、揮拍擊球、隨勢(shì)揮拍、恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)。2.1.3 底線(xiàn)喂球練習(xí)

學(xué)生做好引拍動(dòng)作，教師在學(xué)生的左側(cè)前方，手持網(wǎng)球在學(xué)生做好動(dòng)作后松手將球自由落地在學(xué)生合適的擊球位置，待球彈起后學(xué)生揮拍擊球。2.1.4 網(wǎng)前喂球練習(xí)

教師在對(duì)面場(chǎng)地網(wǎng)前中央用拍子喂多球至學(xué)生反手位，進(jìn)行多球完整動(dòng)作的練習(xí)。

2.1.5 對(duì)墻練習(xí)

學(xué)生在網(wǎng)球墻前4、5米處對(duì)墻進(jìn)行練習(xí)。2.1.6 底線(xiàn)移動(dòng)中擊球練習(xí)

教師在對(duì)面場(chǎng)地網(wǎng)前喂不同位置的球，要求學(xué)生在移動(dòng)中用反手將球擊回，并逐步加大擊球力量和增加角度的變化直至形成動(dòng)作定型。2.2 教學(xué)的難點(diǎn)及重點(diǎn)

雙手反拍擊球技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)在于擊球時(shí)轉(zhuǎn)肩和轉(zhuǎn)腰發(fā)力，在講解和示范的過(guò)程中要加以重視；另外在移動(dòng)中擊球是固定動(dòng)作、接近比賽實(shí)踐的練習(xí)方式，要進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)。3.小結(jié)

在教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的具體情況，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)教學(xué)方法和手段。對(duì)于雙手反拍擊球技術(shù)來(lái)講，穩(wěn)定性強(qiáng)、力量大且容易掌握。由于反手位是經(jīng)常被對(duì)手攻擊的位置，因此必須加強(qiáng)練習(xí)，并且結(jié)合力量、步伐、落點(diǎn)來(lái)逐步提高擊球的穩(wěn)定性和攻擊性。

參考文獻(xiàn)：

[1] 史為臨.網(wǎng)球單、雙手反拍擊球技術(shù)的對(duì)比和實(shí)際應(yīng)用[J].四川體育科學(xué),2001,(3).[2] 江明非.網(wǎng)球雙手反手擊球技術(shù)分析及其訓(xùn)練方法[J].湖北體育科技,2002,(9).[3] 王希升,劉占捷.網(wǎng)球[M].北京:人民體育出版社,1997.[4] 董學(xué)琪.網(wǎng)球訓(xùn)練“三步教學(xué)法”[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002,(12).

第二篇：網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說(shuō)課稿

網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)說(shuō)課稿

說(shuō)課人：XX 各位老師同學(xué)：

大家好！我是來(lái)自武漢體育學(xué)院11級(jí)體教網(wǎng)球4組的XX

我今天說(shuō)課的題目是網(wǎng)球正手擊球技術(shù)教學(xué)。如有不足和錯(cuò)誤，請(qǐng)大家批評(píng)指正。

一、指導(dǎo)思想

在教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)的思想指導(dǎo)下，本著“健康第一”的目標(biāo)。通過(guò)各種教學(xué)手段，讓每個(gè)學(xué)生參與其中，體驗(yàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)和能力。

二、教材分析

網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較為廣泛的一種技術(shù)。統(tǒng)計(jì)資料表明，正手擊球的頻率達(dá)到70%，所以一名初學(xué)網(wǎng)球技術(shù)的人必須首先學(xué)習(xí)正手擊球動(dòng)作。目的是讓學(xué)生明確正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的重要技術(shù)。在教學(xué)中發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生在比賽中選擇正確的擊球方式、擊球時(shí)機(jī)，以及腳步的移動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生 正確的擊球方式。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)原理及其在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的作用。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，使70%以上的學(xué)生能掌握網(wǎng)球正手的動(dòng)作要領(lǐng)。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。

四、教學(xué)方法

教法：1.示范法2.分解練習(xí)法3.完整練習(xí)法4.糾正動(dòng)作錯(cuò)誤與幫助法5.講解法6.問(wèn)答法7.問(wèn)題探究法學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法探究學(xué)習(xí)法互助學(xué)習(xí)法

五、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：人與球的位置關(guān)系和全身的協(xié)調(diào)用力，以及擊球時(shí)身體重心的下降。難點(diǎn)：擊球點(diǎn)的固定，以及拍面的掌握。

六、教學(xué)過(guò)程

1.導(dǎo)入：講解正手擊球的重要性，以及向?qū)W生介紹現(xiàn)在世界上先進(jìn)的正手技術(shù)。2.準(zhǔn)備部分：圍繞網(wǎng)球場(chǎng)慢跑3圈熱身，充分活動(dòng)開(kāi)身體。

3.基本部分（1）講解示范正手擊球動(dòng)作要領(lǐng)。目的：立正確的動(dòng)作表象。（2）學(xué)生模仿學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，老師糾錯(cuò)。目的：對(duì)自己的錯(cuò)誤動(dòng)作有一定認(rèn)識(shí)并在這一方面錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，提高自我調(diào)整能力。（3）運(yùn)用輔助動(dòng)作近一步糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。目的：?jiǎn)蔚妮o助動(dòng)作可以加深并建立正確動(dòng)作表象和概念，有利于學(xué)生掌握正確動(dòng)作。（4）學(xué)生相互結(jié)合練習(xí)、討論正手擊球動(dòng)作。目的：生自主學(xué)習(xí)能力和合作能力，促進(jìn)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)。

七．結(jié)束部分（1）整隊(duì)（2）放松（3）小結(jié)，布置課下作業(yè)（4）師生再見(jiàn)，收還器材

二、名詞解釋

1.動(dòng)作示范法：以自身動(dòng)作為范例的方法。

2.體育課程：由多種身體活動(dòng)形式的教學(xué)科目所組成的以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為目的的體育學(xué)習(xí)進(jìn)程。

3.體育教學(xué)目標(biāo)：體育教學(xué)中師生預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果和標(biāo)準(zhǔn)。（過(guò)于簡(jiǎn)單，繼續(xù)完善此解釋?zhuān)?/p>

4.校本課程：是根據(jù)學(xué)校的辦學(xué)思想而編制、實(shí)施和評(píng)價(jià)的課程。5.體育教學(xué)方法：是在體育教學(xué)過(guò)程中，師生為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目的、任務(wù)而采取的活動(dòng)方式的總稱(chēng)。

6.體育教學(xué)過(guò)程：是師生等教學(xué)組成要素相互作用為完成體育教學(xué)目標(biāo)而展開(kāi)的教學(xué)活動(dòng)的行程。

7.學(xué)校體育學(xué)：闡明學(xué)校體育規(guī)律，培養(yǎng)各級(jí)體育師資的基礎(chǔ)專(zhuān)業(yè)理論課程。

四、簡(jiǎn)答題

1、現(xiàn)在常常提的“以學(xué)生為本”或“以學(xué)生為主體”，你怎樣理解？

答：【參考答案】：以學(xué)生為本主要體現(xiàn)的是人性化，以學(xué)生為主體主要是讓學(xué)生自主進(jìn)行。

2、你同意“因材施教”這句話(huà)嗎？

答：同意。（并簡(jiǎn)要解釋?zhuān)?/p>

3、你認(rèn)為一種科學(xué)的備課方法是什么？平時(shí)你是怎樣備課的？

A“研讀”是備課的必要前提；B“博學(xué)”是備課的重要基礎(chǔ)；C“細(xì)致”是備課的基本要求、D“創(chuàng)新”是備課的成功亮點(diǎn)

4、做一個(gè)老師所要擁有的基本素質(zhì)

答：充滿(mǎn)愛(ài)心，忠誠(chéng)事業(yè)。努力鉆研、學(xué)為人師。以身作則，行為世范。

五、問(wèn)答題

1、請(qǐng)根據(jù)自己的專(zhuān)項(xiàng)和愛(ài)好，編寫(xiě)一份競(jìng)賽規(guī)程？

答題要點(diǎn)：1）競(jìng)賽日期和地點(diǎn)（補(bǔ)充具體內(nèi)容）； 2）承辦單位（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；3）參加單位（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；4）參加辦法（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；5）競(jìng)賽辦法（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；6）報(bào)名和報(bào)到（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；7）未盡事宜，另行通知。

2、請(qǐng)以所學(xué)專(zhuān)項(xiàng)為例，設(shè)計(jì)一份課時(shí)教案。

答題要點(diǎn)：可不用畫(huà)表格，但需含以下幾點(diǎn)：1）教學(xué)對(duì)象（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；2）教學(xué)內(nèi)容（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；3）教學(xué)目標(biāo)（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；4）開(kāi)始部分（含內(nèi)容、組織形式、時(shí)間規(guī)定等）（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；5）基本部分（含學(xué)習(xí)內(nèi)容、組織形式、時(shí)間規(guī)定等）（補(bǔ)充具體內(nèi)容）；6）結(jié)束部分（含內(nèi)容、組織形式、時(shí)間規(guī)定等）（補(bǔ)充具體內(nèi)容）。

第三篇：網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

遠(yuǎn)動(dòng)生物力學(xué)作業(yè)：結(jié)合遠(yuǎn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)，寫(xiě)一篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的具體應(yīng)用課程論文，要求：普通論文格式，500字以上。

網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

體教2班 陳鍵中 學(xué)號(hào)：0905010028

提高擊球速度關(guān)鍵在于揮拍速度。擊球時(shí)能合理加大揮拍的幅度，充分調(diào)動(dòng)身體各部肌肉協(xié)調(diào)用力，提高擊球的力量和速度，用平擊球的方法以球拍的有力部位在恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)打球的中心部位，就能發(fā)揮球速快、力量大、打法兇狠的平擊球特點(diǎn)。

能使網(wǎng)球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)的力是拍面與球撞擊時(shí)拍線(xiàn)發(fā)生彎曲而下凹，部分球體被拍線(xiàn)兜住，如果這時(shí)向斜上方揮拍，位于球體下半部的彎曲拍線(xiàn)的彈性力就會(huì)大于上半部彎曲拍線(xiàn)的彈力，其結(jié)果是彈性力的合力就會(huì)向上偏離球心。彈性力偏離球心的距離雖然小于摩擦力偏離球心的距離（即球的半徑，摩擦力沿球面的切線(xiàn)方向），但彈性力強(qiáng)度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于摩擦力，它所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)力距也就遠(yuǎn)比摩擦力的力距大。使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的主要是這個(gè)力。

現(xiàn)代正拍技術(shù)本質(zhì)上新的發(fā)展奧秘有:1）握拍：現(xiàn)代正手多采用半西方或者西方式目的是開(kāi)發(fā)更多的前臂以及手腕的力量，參與發(fā)力尤其是制造上旋。2）引拍：從生物力學(xué)機(jī)制上分析，現(xiàn)在正手的最大優(yōu)點(diǎn)在于角動(dòng)量的充分開(kāi)發(fā)，在引拍環(huán)節(jié)上，我們至下而上清楚的看到：膝關(guān)節(jié)、髖、軀干、肩都有明顯的扭轉(zhuǎn)。并且觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，至下而上的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度是依次增大的。髖在膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)又轉(zhuǎn)動(dòng)了一個(gè)角度（髖與底線(xiàn)的角度通常接近90度），肩又在髖的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)動(dòng)了20到30度。想象下，這么樣依次扭轉(zhuǎn)而儲(chǔ)備的能量庫(kù)，如果到時(shí)能象火箭發(fā)射時(shí)能量一級(jí)一級(jí)依次傳遞，那么由此產(chǎn)生的角動(dòng)量當(dāng)然是巨大的.3）揮拍：開(kāi)始比目魚(yú)肌、腓腸肌以及大腿股四頭肌蹬伸做向心收縮向上傳遞能量。接著是臀大肌也做的向心收縮。向上再是腹內(nèi)外斜肌，背部機(jī)群以及斜方肌做向心/離心收縮在積累起前面的能量繼續(xù)向上肢，手臂傳遞。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二頭肌、旋前圓肌以及手腕屈機(jī)群的向心收縮，最后全部力量傳遞到拍頭而這其中手腕在擊球瞬間將承擔(dān)巨大的壓力.4）隨揮：肌肉的收縮形式恰好與揮拍加速階段相反。通過(guò)采用攝像和多媒體技術(shù)以及力學(xué)分析,認(rèn)為擊球的入射角一般在12°～30°之間,中等速度飛行的上旋球和平擊球落地反彈后反彈角小于入射角,下旋球的反彈角大于入射角。網(wǎng)球的落地反彈形式有二種,一種是一般的反彈,球與地面沒(méi)有滑動(dòng)。另一種是球與地面有滑動(dòng)的滑動(dòng)反彈。滑動(dòng)反彈的球,角度小、速度快更具攻擊性。場(chǎng)地與球的摩擦系數(shù)越小越容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈,入射角越小,入射速度越快,越容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡可能打入射角小入射速度快的球,以提高擊球質(zhì)量。下旋球最容易產(chǎn)生滑動(dòng)反彈。在摩擦系數(shù)較小的場(chǎng)地可以多打下旋球。

通過(guò)分析兩種不同網(wǎng)球底線(xiàn)擊球技術(shù)的握拍法、步法和引拍揮拍的運(yùn)動(dòng)軌跡,比較它們的技術(shù)特點(diǎn)及其生物力學(xué)特征,認(rèn)為現(xiàn)代鞭打式擊球技術(shù)比傳統(tǒng)長(zhǎng)行程擊球技術(shù)有明顯優(yōu)勢(shì),可以擊出力量更大,速度更快,旋轉(zhuǎn)更強(qiáng),極具穿透力的上旋球,顯著地提高了擊球的攻擊性和穩(wěn)定性。兩種不同類(lèi)型底線(xiàn)擊球各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的比較分析,不難看出它們各自技術(shù)環(huán)節(jié)互相之間存在必然的有機(jī)聯(lián)系,構(gòu)成一個(gè)特定的技術(shù)系統(tǒng).它們各自表現(xiàn)出的技術(shù)特點(diǎn)和生物力學(xué)特征是由其技術(shù)結(jié)構(gòu)所規(guī)定的,不會(huì)隨人的愿望而任意改變.現(xiàn)代鞭打式底線(xiàn)擊球所能發(fā)揮出的力量、速度和旋轉(zhuǎn)是傳統(tǒng)長(zhǎng)行程擊球技術(shù)難以達(dá)到的,前者的技術(shù)合理程度高于后者,代表了當(dāng)今世界網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展的主潮流.[

第四篇：網(wǎng)球正手擊球教學(xué)設(shè)計(jì)

網(wǎng)球正手擊球教學(xué)設(shè)計(jì)

一、課的內(nèi)容: 網(wǎng)球正手單手擊球

二、指導(dǎo)思想: 隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身 體素質(zhì)發(fā)展，更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。本課運(yùn)用“快樂(lè)體育”教學(xué)模式，大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“游戲中練，游 戲中表現(xiàn)，游戲中指導(dǎo)，游戲中提高”

三、教學(xué)目標(biāo): 1：認(rèn)知目標(biāo)，了解正手單手擊球的基本知識(shí)與技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

2：技能目標(biāo)，掌握正手單手擊球的基本動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈活等身體素質(zhì)。3：情感目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生的合作精神和創(chuàng)新意識(shí)。

四、學(xué)情分析: 本課教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)(水平五)20 名學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，已經(jīng)具

備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。網(wǎng)球是他 們所喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有一定基礎(chǔ)，但對(duì)單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿(mǎn)足，而對(duì)學(xué)習(xí)整體性練習(xí)特 別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)和起來(lái)，給學(xué)生提供一個(gè)認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)新性地應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。

五、教材分析: 本課根據(jù)《課標(biāo)》水平五，通過(guò)掌握網(wǎng)球正手單手擊球的技術(shù)動(dòng)作和擊球練習(xí)，讓學(xué)生 學(xué)會(huì)正確的擊球姿勢(shì)，提高技術(shù)水平，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)群體意識(shí)。

六、教學(xué)重點(diǎn): 正手擊球基本技術(shù)

七、教學(xué)難點(diǎn): 擊球的動(dòng)作，擊球點(diǎn)的掌握。

八、解決重、難點(diǎn)措施:(1)加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)球落點(diǎn)判斷能力的練習(xí)，每一次擊球，眼睛都應(yīng)該盯緊球，用左手指著來(lái)球，以測(cè)定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。

(2)加強(qiáng)球性的練習(xí)，特別是了解球的彈性和對(duì)球點(diǎn)的判斷的練習(xí)。

(3)加強(qiáng)身體姿勢(shì)以及揮拍軌跡的練習(xí)，重點(diǎn)環(huán)節(jié)應(yīng)該是揮拍的路線(xiàn)和擊球時(shí)球拍與地面 的傾斜角度。

九、教學(xué)過(guò)程:

1、常規(guī)導(dǎo)入階段

響鈴后，同學(xué)們?cè)趫?chǎng)地中央成四列縱隊(duì)站好，我說(shuō): 同學(xué)們，非常高興與大家一起來(lái)上這節(jié)網(wǎng)球課，希望通過(guò)這節(jié)課每名同學(xué)都有所收獲，遇到問(wèn)題的同學(xué)們之間相互幫助共同解決，我相信每位同學(xué)都會(huì)做得非常好，大家有沒(méi)有信心，通過(guò)程松自然的方式不僅 做了課的導(dǎo)入，而且激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、激發(fā)興趣階段

在網(wǎng)球場(chǎng)底線(xiàn)，邊線(xiàn)做拍球慢跑熱身練習(xí)。在行進(jìn)中做熱身運(yùn)動(dòng):(1)振臂運(yùn)動(dòng)

2X8 拍(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

2X8 拍(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

2X8 拍(4)腹背運(yùn)動(dòng)

2X8 拍

(5)原地腰部運(yùn)動(dòng)

2X8 拍(6)原地膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

2X8 拍(7)原地弓步壓腿

2X8 拍(8)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

2X8 拍 游戲:“托球追逐”

每個(gè)同學(xué)都把網(wǎng)球放在拍面上，在一定的區(qū)域范圍內(nèi)，其中一個(gè)人負(fù)責(zé)追逐其他同學(xué)，若碰到那個(gè)的同學(xué)，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交換追逐。

3、運(yùn)動(dòng)參與和體驗(yàn)階段

自我體驗(yàn): 熱身活動(dòng)結(jié)束后，讓學(xué)生自由組合，分成若干小組進(jìn)行網(wǎng)球的球性自由練習(xí)，教 師巡回指導(dǎo)。球性練習(xí):(1)觀(guān)察球的彈性(2)手拋球并接球練習(xí)(3)正拍顛球練(4)反拍顛球練習(xí)(5)拍球練習(xí)

組織練習(xí)：鞏固學(xué)生揮拍動(dòng)作，體驗(yàn)擊球感覺(jué)，使學(xué)生掌握正手單手擊球的基本動(dòng)作及其動(dòng) 作要領(lǐng)。

原地定點(diǎn)擊球練習(xí):(1)一人站于練習(xí)者正手側(cè)，手中持球高舉，松手使球垂直落下，練習(xí)者從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，揮拍擊打落下來(lái)的球(球彈地一次都擊球)。

(2)每人打16個(gè)球，打完球后，立即撿16個(gè)球回筐，再在場(chǎng)邊做揮拍練習(xí)15次。(3)下一個(gè)同學(xué)當(dāng)拋球者，原拋球者變?yōu)榫毩?xí)者，原練習(xí)者撿球后做揮拍練習(xí)。拋送球擊球練習(xí):

(1)教師在網(wǎng)前正手拋球。學(xué)生從底線(xiàn)中點(diǎn)出發(fā)將球?qū)γ鎴?chǎng)區(qū)。

(2)每人打16個(gè)球，打完球后，立即跑到球場(chǎng)左邊進(jìn)行小碎步、小并步練習(xí)。

N

(3)練習(xí)完步法后撿16個(gè)球回筐，跑到球場(chǎng)邊做正手揮拍練習(xí)15次。

經(jīng)驗(yàn)交流:學(xué)生自由組合，想和交流感受，相互探討，教師對(duì)個(gè)別詢(xún)問(wèn)并做出回答。技術(shù)示范:教師示范正確動(dòng)作，以及腳步移動(dòng)的要領(lǐng)。集體練習(xí):(1)面進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行個(gè)人計(jì)數(shù)(地面反彈一一次)，小組內(nèi)進(jìn)行比賽。(2)提醒學(xué)生相互觀(guān)察，組織掌握較好的學(xué)生進(jìn)行評(píng)判，給予鼓勵(lì)。(3)各代表進(jìn)行比賽。教師、學(xué)生進(jìn)行評(píng)判，給予獎(jiǎng)勵(lì)。

4、調(diào)節(jié)與放松階段

在教師的帶領(lǐng)下，師生共同做放松活動(dòng)，達(dá)到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點(diǎn)評(píng)，布置作業(yè)，收器械，下課

第五篇：網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計(jì)

本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）工作記錄

網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計(jì)

學(xué) 院

專(zhuān) 業(yè)

姓 名

學(xué) 號(hào)

指導(dǎo)教師

摘 要

網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)動(dòng)作不僅是最基本的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作，也是比賽中最有威脅性的技術(shù)動(dòng)作。在國(guó)際網(wǎng)球場(chǎng)上，正手射擊是最常用的擊球技術(shù)，他們的正手擊球技術(shù)都是國(guó)際頂尖。網(wǎng)球正手打技術(shù)在網(wǎng)球訓(xùn)練和教學(xué)中起著非常重要的作用，我是從網(wǎng)球正手擊球的生物力學(xué)的方向出發(fā)，對(duì)網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，以沈陽(yáng)市第一高級(jí)中學(xué)高二5班的48名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，采用本人的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示為期3個(gè)月的訓(xùn)練，學(xué)生全部熟練掌握了網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)。本人的教學(xué)設(shè)計(jì)對(duì)幫助學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)動(dòng)作、促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展具有重要意義。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球訓(xùn)練；正手擊球；教學(xué)設(shè)計(jì)；技術(shù)動(dòng)作

Abstract The technology of the tennis foreground action is not only the main technical movement of tennis, technology is the most dangerous game.In the international tennis court forehand-this is the most commonly used methods, their attack attack is not an international advanced technology.Tennis equipment for tennis in tennis education plays a very important role in training, I start with the direction of tennis infantry biomechanics, tennis training for preparation for training, the first senior high school in the school of 5 class 42 students as an experimental facility, own training.Training, the results of the experiment show that three months of training, students have mastered all the tennis forehand technology.My teaching, designed to help students master the technology of tennis battles, is of great importance.Key words:Tennis training;forehand hit;teaching design;technical action

目 錄

摘 要...............................................................2 關(guān)鍵詞..............................................................2 Abstract............................................................2 Key words...........................................................2 1.前言.............................................................4 2.研究對(duì)象與研究方法................................................5 2.1研究對(duì)象.....................................................5 2.2研究方法.....................................................5 2.2.1文獻(xiàn)資料法.............................................5 2.2.2實(shí)驗(yàn)法.................................................5 2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法.........................................5 3.網(wǎng)球教學(xué)正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)容及實(shí)施情況.....................5 3.1網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計(jì)的動(dòng)作技術(shù)及力學(xué)原理.............................6 3.1.1網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理...............6 3.1.2網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的拋球與擊球技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理.........6 3.1.3網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的上旋球、下旋球與側(cè)旋球的技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理.........................................................6 3.1.4網(wǎng)球中利用風(fēng)速與風(fēng)向打出上旋球與下旋球的技術(shù)與力學(xué)原理.7 3.2網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計(jì)的實(shí)施情況.......................................7 3.2.1網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理講解情況.........................7 3.2.2網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練情況.................................7 4.訓(xùn)練結(jié)果.........................................................8 4.1學(xué)生訓(xùn)練興趣的分析...........................................8 4.2訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的分析...............................................8 4.3訓(xùn)練的態(tài)度的分析.............................................9 4.4學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的掌握情況...............................9 5.結(jié)束語(yǔ)..........................................................10 參考文獻(xiàn)...........................................................11 致 謝.............................................................12

1.前言

網(wǎng)球和高爾夫、保齡球、臺(tái)球稱(chēng)為四大紳士運(yùn)動(dòng)，自1885年網(wǎng)球進(jìn)入中國(guó)以來(lái)，中國(guó)網(wǎng)球已經(jīng)發(fā)展起來(lái)，中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員取得了顯著成績(jī)。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，李婷婷、孫甜甜取得女雙金牌；2006年鄭潔、晏紫取得中國(guó)網(wǎng)球第一個(gè)大滿(mǎn)貫；2008年鄭潔闖入溫網(wǎng)四強(qiáng)，成為溫網(wǎng)百余年歷史上首個(gè)持外卡闖入四強(qiáng)的女選手；李娜分別于2011年奪得法網(wǎng)大滿(mǎn)貫和2014年奪得澳網(wǎng)大滿(mǎn)貫。取得這些驕人戰(zhàn)績(jī)的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員們雖然為國(guó)爭(zhēng)光，同時(shí)也吸引了國(guó)家網(wǎng)球熱潮，越來(lái)越多的人開(kāi)始對(duì)網(wǎng)球感興趣，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始支持孩子們，加入到過(guò)去的網(wǎng)球訓(xùn)練。

網(wǎng)球作為一項(xiàng)激烈的隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，對(duì)體力和智力都提出了非常高的要求，同時(shí)在比賽場(chǎng)上的比拼是在運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上對(duì)運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的全面考察。因此，網(wǎng)球基本技術(shù)對(duì)一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員而言的重要性就可想而知了。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興起，所以給學(xué)生專(zhuān)門(mén)網(wǎng)球的訓(xùn)練技能傳授，而不是只注重學(xué)生的技能培訓(xùn)，而且還與物理學(xué)相結(jié)合，以便更好的講授的操作和技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，在網(wǎng)球技術(shù)中，正手擊球是最基本的擊球技術(shù)，該技術(shù)不僅是網(wǎng)球的進(jìn)攻手段，也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常用的防守手段，其使用率高達(dá)70%。本文主要對(duì)網(wǎng)球正手擊球中使用率最高的上旋球和平擊球進(jìn)行研究。上旋球的前沖力非常大，落地彈起高度較高，比賽中使用正手上旋球進(jìn)攻可以掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，達(dá)到進(jìn)可攻、退可守的有利狀態(tài)。而純粹的大力平擊球則具有擊球力量大、帶有飄動(dòng)性、突然性等特點(diǎn)，使對(duì)手難以捕捉，幫助自己得分。

由于我國(guó)網(wǎng)球水平的提高，繼續(xù)提高對(duì)網(wǎng)球正手擊球的重要性的認(rèn)識(shí)，我國(guó)相關(guān)學(xué)者對(duì)網(wǎng)球正手擊球的研究也在不斷深入。辛鵬璋在《手中的球》中對(duì)動(dòng)作元素的封閉開(kāi)放步驟進(jìn)行了分析，發(fā)揮旋轉(zhuǎn)球應(yīng)先控制板，然后向前和向上力，并且閉合步法可以實(shí)現(xiàn)更大的 擊中時(shí)的線(xiàn)性動(dòng)量和角動(dòng)量；馬艷輝通過(guò)對(duì)正手擊球錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行生物力學(xué)分析，認(rèn)為擊好上旋球應(yīng)該充分利用人體的協(xié)調(diào)鏈；彭承基等在《提高網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析中》認(rèn)為打好上旋球應(yīng)該加大擊球的力量，增加上提拉的力量。楊富春、李松石等人通過(guò)實(shí)驗(yàn)比較方法，分析了網(wǎng)球教學(xué)中的關(guān)鍵要點(diǎn)，指出了增加擺動(dòng)，彈跳，懸掛球等方法的訓(xùn)練，有所幫助改善球技。而李玉超、李昂等通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比的方法對(duì)網(wǎng)球底線(xiàn)正手上旋球技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練在底線(xiàn)上正手提球技術(shù)在改進(jìn)中有重要的作用，而正手就是教學(xué)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是搖擺和撞擊地面的傾斜角度。尚云祥研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究的發(fā)展，網(wǎng)球研究不僅應(yīng)該停留在指導(dǎo)訓(xùn)練的實(shí)踐中，研究人員應(yīng)該從多角度，多學(xué)科研究繼續(xù)，網(wǎng)球研究更科學(xué)，更實(shí)用。馬大慧應(yīng)用生物力學(xué)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了分析診斷，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的理論研究和實(shí)驗(yàn)研究應(yīng)相輔相成，緊密結(jié)合，使生物力學(xué)更好地應(yīng)用于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中；陳石對(duì)網(wǎng)球擊球動(dòng)作的下肢生物力學(xué)特征進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)下肢肌肉在登伸階段活動(dòng)明顯減少，腓腸肌起到了重要作用，并建議發(fā)展腓腸肌在不同固定形式下的力量和耐力來(lái)提高正手擊球的速度和質(zhì)量。

為了幫助運(yùn)動(dòng)員迅速了解技術(shù)動(dòng)作和掌握技術(shù)的科學(xué)出手之前，以提高圖像的質(zhì)量，所以我在生物力學(xué)的方向去在訓(xùn)練擊球，擊球前退出網(wǎng)球和移動(dòng)法國(guó)等做相應(yīng)的培訓(xùn)設(shè)計(jì)中起著重要的作用，以促進(jìn)教學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展。高中學(xué)生通過(guò)物理的體能訓(xùn)練，在過(guò)去的研究中，一直存在摩擦與壓力不斷。隨著技術(shù)的深刻理解，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興起，所以給學(xué)生專(zhuān)門(mén)網(wǎng)球的訓(xùn)練技能傳授，而不是只注重學(xué)生的技能培訓(xùn)，而且還與物理學(xué)相結(jié)合，以便更好的講授的操作和技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，加深學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)知識(shí)的理解，促進(jìn)學(xué)生加快學(xué)習(xí)的作用原理的技術(shù)和網(wǎng)球知識(shí)的進(jìn)度。

2.研究對(duì)象與研究方法

2.1研究對(duì)象

本人以沈陽(yáng)市第一高級(jí)中學(xué)高二5班的48名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，采用本人的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)對(duì)網(wǎng)球知識(shí)收集，整理相關(guān)的文獻(xiàn)，收集了大量的相關(guān)研究狀況，認(rèn)識(shí)和了解青少年網(wǎng)球訓(xùn)練，以確定自己的研究的豐富信息和材料支撐。

2.2.2實(shí)驗(yàn)法

本人按照事先設(shè)計(jì)好的網(wǎng)球正手擊球的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)沈陽(yáng)市第一高級(jí)中學(xué)高二5班的42名學(xué)生進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，對(duì)比學(xué)生訓(xùn)練前后的正手擊球的進(jìn)步情況。

2.2.3問(wèn)卷調(diào)查法

本人分別在網(wǎng)球訓(xùn)練前和網(wǎng)球訓(xùn)練結(jié)束后對(duì)學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球訓(xùn)練的態(tài)度進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，前和學(xué)生的態(tài)度，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的變化后獲得的訓(xùn)練。

2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法

對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行Excel錄入和統(tǒng)計(jì)分析，得出在本人教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)下進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練前后的變化對(duì)比，為數(shù)據(jù)分析做準(zhǔn)備。

3.網(wǎng)球教學(xué)正手擊球訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)容及實(shí)施情況

首先本人在教每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作前會(huì)首先給學(xué)生上一節(jié)室內(nèi)課，為學(xué)生播放技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員操作的視頻，然后對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解講解以及生物力學(xué)的力學(xué)講解，使學(xué)生先對(duì)技術(shù)動(dòng)作先有一個(gè)直觀(guān)的理解，同時(shí)將網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作與物理學(xué)聯(lián)系起來(lái)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.1網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計(jì)的動(dòng)作技術(shù)及力學(xué)原理

3.1.1網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理

發(fā)球技術(shù)在網(wǎng)球中占有極為重要的地位，快速、準(zhǔn)球的發(fā)球可以首先在氣場(chǎng)上壓倒對(duì)手，而好的發(fā)球也是為自己爭(zhēng)取得分機(jī)會(huì)的有利措施。

本人對(duì)學(xué)生采用的準(zhǔn)備姿勢(shì)為：右腳向后撤一步，雙腿微微屈膝，右手持牌向后引牌至，球拍傾斜45度。本人采用的拋球技術(shù)為：左手持球，向上、向前拋出。拋球的位置要保證揮臂擊球時(shí)能夠時(shí)腰部水平擊中。該發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作可以使身體的肌肉被充分拉長(zhǎng)，從而增加肌肉收縮擊球時(shí)的擊球力量，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體獲得的加速度使擊出去的球更加有力、速度更快。

拋球技術(shù)是學(xué)生擊球訓(xùn)練最基礎(chǔ)也是最重要的一部分，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生拋球技術(shù)的訓(xùn)練。在拋球時(shí)，拋球手臂向上伸直到一定程度后，把球向上拋起使球自然下落。為了保證學(xué)生拋球位置和拋球點(diǎn)能夠達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，保證擊球的穩(wěn)定性。因此本人加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生拋球技術(shù)的訓(xùn)練。因?yàn)閾羟蚵洳钤酱?，判斷誤差就會(huì)越大，擊球的準(zhǔn)確性就會(huì)大大降低。同時(shí)，球拋得過(guò)高，球下落所需時(shí)間就會(huì)越大多，而被拉長(zhǎng)的肌肉不能得到較快的收縮，肌肉的收縮力將大打折扣。因此，應(yīng)特別注重對(duì)學(xué)生拋球點(diǎn)的訓(xùn)練和控制。

3.1.2網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的拋球與擊球技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理

網(wǎng)球的擊球點(diǎn)越高，球拍越能更好地?fù)糁芯W(wǎng)球。在揮拍擊球時(shí)，右下肢應(yīng)充分向前、向上蹬伸，同時(shí)帶動(dòng)軀干和上肢向左扭轉(zhuǎn)，使力量從腳、下肢到髖，由髖到軀干，由軀干到上臂再到球拍傳遞。在身體充分伸展的同時(shí)帶動(dòng)球拍擊球。擊球點(diǎn)應(yīng)保證在手臂伸直，并垂直于地面的球拍，擊球時(shí)，支腿、軀干、肩膀、手臂、球拍打所有的速度和球的精度在同一平面上。

在擊球瞬間，屈腕和抖腕動(dòng)作能夠給球以最后的一個(gè)加速，增大球速。利用屈腕或抖腕來(lái)給球加速是因?yàn)?，握點(diǎn)和腕關(guān)節(jié)相距最近，腕部肌肉的收縮能夠最有效的增強(qiáng)擊球力量。但需要注意的是，屈腕幅度不應(yīng)過(guò)大，因?yàn)?，過(guò)大幅度的屈腕或抖腕，可能會(huì)影響擊球的準(zhǔn)確性，使球下網(wǎng)。在教學(xué)過(guò)程中，本人加強(qiáng)對(duì)學(xué)生正確抖腕和屈腕的講解和訓(xùn)練，讓學(xué)生感受到正確的手腕顫抖動(dòng)作，從而掌握正確的手腕腕部用力的要領(lǐng)，同時(shí)提升擊球的速度，降低擊球誤差率，讓學(xué)生更好的控制擊球控制力和應(yīng)用能力。

3.1.3網(wǎng)球教學(xué)正手擊球的上旋球、下旋球與側(cè)旋球的技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理平擊球是擊球的瞬間對(duì)球產(chǎn)生正向的擊打力，該力通過(guò)球的球心，不會(huì)使球獲得旋轉(zhuǎn)力矩，所以飛行過(guò)程中的球不會(huì)旋轉(zhuǎn)。網(wǎng)球加冕、高空凌空、炮彈等服役均平射。

上旋球是指在往正前方擊球的同時(shí)對(duì)球拍施加一個(gè)垂直向上的力，使與網(wǎng)球接觸的球拍弦?guī)?dòng)網(wǎng)球使網(wǎng)球獲得一個(gè)向上的上旋力，從而使網(wǎng)球在向前飛的過(guò)程中向前旋轉(zhuǎn)。這種正手提拉手法是上旋球最常用的手法。

下旋球的產(chǎn)生機(jī)理與上旋球一致，只是在正向擊球力上附加一個(gè)向下的旋轉(zhuǎn)力。

側(cè)面旋轉(zhuǎn)與上下球體的原理機(jī)制是一致，不同點(diǎn)在于只是施加的旋轉(zhuǎn)力位于球的一側(cè)。簡(jiǎn)單的側(cè)旋球很難，球場(chǎng)復(fù)合旋轉(zhuǎn)的次數(shù)越多，復(fù)合旋轉(zhuǎn)球是由上或向下的組合形成的球。一個(gè)強(qiáng)大的復(fù)合球通?？赡苣芙o對(duì)手造成巨大的威脅與壓力，使其成為被動(dòng)處境。

3.1.4網(wǎng)球中利用風(fēng)速與風(fēng)向打出上旋球與下旋球的技術(shù)與力學(xué)原理 網(wǎng)球擊出球的飛行路線(xiàn)為拋物線(xiàn)，其中網(wǎng)球在擊球時(shí)的自身旋轉(zhuǎn)使得產(chǎn)生了旋轉(zhuǎn)球。網(wǎng)球在飛行的過(guò)程中受到來(lái)自空氣和重力的雙重作用，飛行距離和飛行高度受到影響。在有風(fēng)的情況下，逆風(fēng)擊球，球的飛行阻力增大，球的飛行高度和飛行速度均會(huì)減小。相反，在順風(fēng)的情況下，網(wǎng)球受到順風(fēng)的助推力，球的飛行速度和飛行高度均均增大。

在飛行過(guò)程中球的旋轉(zhuǎn)是球的旋轉(zhuǎn)的重要原因之一。在下風(fēng)的情況下，當(dāng)球在空氣中逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)時(shí)，球的氣流速度大于球上空氣的速度。根據(jù)物理學(xué)，氣流越小，壓力越小，氣流越小局部壓力越大，在這種情況下，球的上壓力大于球下方的壓力，從而產(chǎn)生下一個(gè)旋轉(zhuǎn)，類(lèi)似地，在風(fēng)的情況下，反旋轉(zhuǎn)球向上。

3.2網(wǎng)球教學(xué)設(shè)計(jì)的實(shí)施情況

3.2.1網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理講解情況

網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的演示與講解是進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)的首要內(nèi)容。本人在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，每次教授新的技術(shù)動(dòng)作前都會(huì)先向?qū)W生展示技術(shù)動(dòng)作，然后進(jìn)行分步講解，接著對(duì)技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)原理進(jìn)行詳細(xì)的講解，使學(xué)生對(duì)該技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，接著，再對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的實(shí)際訓(xùn)練。在每節(jié)訓(xùn)練課開(kāi)始前，都會(huì)為學(xué)生梳理所要訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)。在本人對(duì)48名受試者3個(gè)月的訓(xùn)練，26節(jié)訓(xùn)練課中，26節(jié)課都講解了網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)的同時(shí)，結(jié)合生物力學(xué)的知識(shí)原理進(jìn)行講解，豐富學(xué)生的知識(shí)理論。理論知識(shí)講解率達(dá)100%。其中，本人抽出4節(jié)課的時(shí)間上了室內(nèi)課對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作及力學(xué)原理進(jìn)行講解和為學(xué)生播放網(wǎng)球比賽賽事內(nèi)容。

3.2.2網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練情況 高中生每節(jié)體育課的上課時(shí)間有限為45分鐘，每節(jié)網(wǎng)球課訓(xùn)練在已經(jīng)上過(guò)室內(nèi)技術(shù)動(dòng)作講解的前提下，教學(xué)課堂結(jié)構(gòu)本人做如下四個(gè)階段的安排：第一個(gè)階段：熱身階段。5分鐘帶著學(xué)生做熱身活動(dòng)。第二個(gè)階段，演示講解階段。5分鐘為學(xué)生做技術(shù)動(dòng)作的演示、講解。第三個(gè)階段，技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練階段，30分鐘。先帶學(xué)生做技術(shù)動(dòng)作的分解練習(xí)，如拉拍、登伸、揮拍、收拍等。待學(xué)生練習(xí)熟練后，學(xué)生兩兩合作，拋球、擊球練習(xí)，本人在一旁觀(guān)察和指導(dǎo)。第四個(gè)階段，拉伸、總結(jié)。訓(xùn)練結(jié)束后，帶領(lǐng)同學(xué)生進(jìn)行上臂、軀干、大腿、小腿的拉伸，緩解肌肉酸痛，并對(duì)本節(jié)課的訓(xùn)練情況進(jìn)行總結(jié)，對(duì)表現(xiàn)良好的同學(xué)進(jìn)行夸獎(jiǎng)，對(duì)動(dòng)作中出現(xiàn)錯(cuò)誤較多的指出并加以改正。

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)的最后階段，在學(xué)生基本掌握了網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練過(guò)程中，讓學(xué)生兩兩結(jié)合或4人結(jié)合進(jìn)行網(wǎng)球?qū)贡荣悾箤W(xué)生進(jìn)一步體驗(yàn)在比賽中如何更好地使用正手擊球動(dòng)作。

4.訓(xùn)練結(jié)果

4.1學(xué)生訓(xùn)練興趣的分析

學(xué)生訓(xùn)練興趣調(diào)查表

期待網(wǎng)球課 不期待 討厭網(wǎng)球課

人數(shù)（人）

12 1

百分比% 72.9% 25% 0.2% 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為網(wǎng)球訓(xùn)練可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是一種學(xué)習(xí)之余放松自我的有效方式。網(wǎng)球比賽是一種非常有意義的競(jìng)賽，對(duì)于身心的挑戰(zhàn)和磨練可以提升自我，在這種可視化的比賽中他們體會(huì)到了公平，因此學(xué)生有很高的參與積極性。而網(wǎng)球物理知識(shí)的學(xué)習(xí)更加提高了他們學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)的積極性。其中有72.9%份表示很期待每天的網(wǎng)球訓(xùn)練。討厭進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的學(xué)生為“1”，由此可見(jiàn)，這些學(xué)生對(duì)網(wǎng)球有較高的學(xué)習(xí)興趣。

4.2訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的分析

動(dòng)機(jī)代表著努力的方向與學(xué)習(xí)的原因，良好的動(dòng)機(jī)會(huì)形成良好的影響，他將成為參加體育運(yùn)動(dòng)的源源不竭的內(nèi)在動(dòng)力，而不良動(dòng)機(jī)則會(huì)使他們迷失自己。

（表8）運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

動(dòng)機(jī) 鍛煉身體 增強(qiáng)技能 展現(xiàn)自己

人數(shù)（人）18 14

百分比% 27.08% 37.5% 29.17% 消遣方式 回避學(xué)習(xí)1

4.16% 2.08% 由上表可見(jiàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的動(dòng)機(jī)分布的較為均衡，體現(xiàn)出了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)幫助學(xué)生全面發(fā)展的功能。其中以參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)逃避學(xué)習(xí)的學(xué)生為“1”，可見(jiàn)網(wǎng)球的物理知識(shí)教學(xué)幫助學(xué)生樹(shù)立了正確的科學(xué)文化知識(shí)觀(guān)念，通過(guò)與課堂老師的溝通，我們發(fā)現(xiàn)那些不喜歡學(xué)習(xí)的人，總是以參加體育運(yùn)動(dòng)為理由逃避學(xué)習(xí)的學(xué)生開(kāi)始轉(zhuǎn)變觀(guān)念，好好學(xué)習(xí)了，而且他們的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诓粩噙M(jìn)步，上課的積極性也在慢慢改變。通過(guò)與這些學(xué)生的交流我們發(fā)現(xiàn)，他們通過(guò)網(wǎng)球課認(rèn)識(shí)到知識(shí)的重要性，生活的方方面面都要運(yùn)用到知識(shí)，他們決心糾正態(tài)度，學(xué)習(xí)好，積極參與體育運(yùn)動(dòng)，使他們的整體發(fā)展。

教學(xué)設(shè)計(jì)將物理學(xué)原理應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球理論知識(shí)，訓(xùn)練技術(shù)的提升，幫助學(xué)生更好地理解物理知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的重要性，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心的全面發(fā)展。

4.3訓(xùn)練的態(tài)度的分析

態(tài)度在學(xué)生的學(xué)習(xí)中起著決定性的作用，好的學(xué)習(xí)態(tài)度才能使學(xué)生取得良好的學(xué)習(xí)成績(jī)。學(xué)生對(duì)網(wǎng)球參與和學(xué)習(xí)的態(tài)度不僅影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，而且學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)也影響到老師的情緒和教學(xué)思維。

學(xué)生對(duì)學(xué)校網(wǎng)球訓(xùn)練的態(tài)度的情況調(diào)查表

態(tài)度 很喜歡 喜歡 比較喜歡 一般 不喜歡 總?cè)藬?shù)

人數(shù)（人）13 5 5 0 48

百分比% 52.08% 27.08% 10.41% 10.41% 0 100% 由上表可以看出，89.59%的學(xué)生熱愛(ài)網(wǎng)球或喜歡或較喜歡網(wǎng)球，只有10.41%的學(xué)生覺(jué)得對(duì)網(wǎng)球的熱愛(ài)程度一般般，沒(méi)有人討厭網(wǎng)球。這與剛開(kāi)始帶這個(gè)班網(wǎng)球時(shí)沒(méi)有幾個(gè)學(xué)生愿意上網(wǎng)球課甚至是上課時(shí)消極怠慢的情況幾乎是相反的兩個(gè)狀態(tài)。說(shuō)明學(xué)員網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性大大提高，有利于網(wǎng)球訓(xùn)練的順利發(fā)展和培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

4.4學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的掌握情況

學(xué)生網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的掌握情況調(diào)查表 技術(shù)動(dòng)作

掌握人數(shù)

百分比% 拋球平擊球 上旋球 下旋球 復(fù)合球

47 47 38 42

100% 97.92% 97.92% 79.16% 87.5% 由上表可見(jiàn)所有的學(xué)生都掌握了拋球技術(shù)、平擊球技術(shù)和上旋球技術(shù)，97%以上的學(xué)生都掌握了下旋球技術(shù)和復(fù)合球技術(shù)。總體來(lái)看，通過(guò)3個(gè)月的教學(xué)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的積極性明顯提高，基本上所有學(xué)生都掌握了基本的動(dòng)作技術(shù)。

5.結(jié)束語(yǔ)

高中生有良好的物理學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，將物理原理知識(shí)應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐中，不僅提高了學(xué)生將知識(shí)理論應(yīng)用于實(shí)踐的能力，而且提高了學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的理解能力和學(xué)習(xí)興趣。將生物力學(xué)的原理應(yīng)用于網(wǎng)球正手擊球的教學(xué)中，不僅抽象的物理學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐中，而且以物理學(xué)知識(shí)為指導(dǎo)提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的了解和學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生更清楚地了解網(wǎng)球正手打技術(shù)行動(dòng)的原則，使學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的陌生轉(zhuǎn)化為對(duì)網(wǎng)球的熟悉，增加學(xué)生參加對(duì)學(xué)習(xí)網(wǎng)球動(dòng)作技術(shù)的積極性和對(duì)網(wǎng)球的情感。本人的教學(xué)設(shè)計(jì)不僅在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上豐富了理論教學(xué)的內(nèi)容，而且增加了為學(xué)生播放網(wǎng)球比賽視頻及相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作在網(wǎng)球比賽中具體使用的部分，并對(duì)其進(jìn)行講解，不僅使學(xué)生認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)該技術(shù)動(dòng)作的重要性，也使學(xué)生能夠?yàn)榫W(wǎng)球魅力所感染，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的欲望。本教學(xué)設(shè)計(jì)中增加了學(xué)生對(duì)抗比賽的部分，使學(xué)生能夠更好地體驗(yàn)和理解網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作在比賽中的使用，同時(shí)提高了學(xué)生對(duì)抗比賽的能力。本教學(xué)設(shè)計(jì)課堂結(jié)構(gòu)較為科學(xué)，在正式訓(xùn)練前強(qiáng)調(diào)了熱身的重要性，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在大多數(shù)體育教師忽視運(yùn)動(dòng)后拉伸的教學(xué)現(xiàn)狀的背景下，本人在課堂最后5分鐘特別增加了運(yùn)動(dòng)后拉伸的部分，幫助學(xué)生延緩肌肉酸痛且利于運(yùn)動(dòng)后肌肉力量的恢復(fù)。

在該教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)下對(duì)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球授課，學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣得到了極大提高，學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的動(dòng)機(jī)得到了端正，引導(dǎo)學(xué)生端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，努力學(xué)習(xí)更多的科學(xué)文化知識(shí)，使身心得到全面發(fā)展；教學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果是，所有的學(xué)生都掌握了拋球技術(shù)、平擊球技術(shù)和上旋球技術(shù)，90%以上的學(xué)生都掌握了下旋球技術(shù)和復(fù)合球技術(shù)。實(shí)驗(yàn)表明，該教學(xué)設(shè)計(jì)確實(shí)對(duì)網(wǎng)球正手擊球教學(xué)的課程進(jìn)度起到了積極的促進(jìn)作用。

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在撰寫(xiě)論文的開(kāi)頭，對(duì)論文不是很了解，經(jīng)過(guò)講師的解釋?zhuān)私庹撐牡囊饬x。在寫(xiě)這篇文章的時(shí)候，感謝我的導(dǎo)師對(duì)我的仔細(xì)的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，在每一個(gè)變化中，我的缺乏給了我一個(gè)寶貴的指導(dǎo)和建議，從論文的主題和結(jié)構(gòu)得到老師的溫暖 幫助，讓我在寫(xiě)作過(guò)程中不斷總結(jié)和改進(jìn)，所以我看到畢業(yè)作為老師的責(zé)任感。我從一開(kāi)始就不了解，在老師不斷的指導(dǎo)下完成論文后，我衷心感謝。另外我也了解到，不管什么事情都應(yīng)該有一個(gè)好的態(tài)度，打算面對(duì)面，不管人要負(fù)責(zé)這件事情，忠誠(chéng)于我老師表深表感謝和感謝！