第一篇：淺談多球練習(xí)與網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)

淺談多球練習(xí)與網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)

摘 要：近年來(lái)，諸多高校陸續(xù)開設(shè)網(wǎng)球課，使得學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚興趣。但學(xué)生身體狀況的參差不齊，以及教學(xué)場(chǎng)地不足、學(xué)生人數(shù)眾多、上課時(shí)間不足等因素導(dǎo)致網(wǎng)球課堂教學(xué)效率較低。而多球練習(xí)屬于網(wǎng)球訓(xùn)練必修課程，有利于初學(xué)者掌握球感，規(guī)范動(dòng)作。本文主要從多球練習(xí)的目的以及對(duì)網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)作用開始分析，探討多球練習(xí)在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中使用方法，并指出多球練習(xí)在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中需注意的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：多球練習(xí)；網(wǎng)球技術(shù)；教學(xué)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，要求參與者具備一定身體素質(zhì)基礎(chǔ)和技術(shù)。隨著人們對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不斷升溫，諸多高校紛紛順應(yīng)時(shí)代需求，開設(shè)網(wǎng)球選修課。因?yàn)榉N種因素導(dǎo)致網(wǎng)球課堂教學(xué)效率較低，如何提高網(wǎng)球教學(xué)成了網(wǎng)球教師們考慮的重要問(wèn)題。多球練習(xí)是網(wǎng)球新手學(xué)習(xí)網(wǎng)球十分有效的方法，通過(guò)讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)擊球動(dòng)作，是解決網(wǎng)球選修課人多、場(chǎng)地少等問(wèn)題的有效方法。

一、網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中采取多球練習(xí)的目的

目前高校開設(shè)網(wǎng)球選修課已十分普遍，但由于網(wǎng)球?qū)儆诩夹g(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作是學(xué)生學(xué)好網(wǎng)球的前提條件，而學(xué)生上課時(shí)間有限、學(xué)生多、網(wǎng)球場(chǎng)地少等是網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中常常出現(xiàn)的問(wèn)題。面對(duì)這些問(wèn)題，采取多球訓(xùn)練是最好的方法，多球訓(xùn)練對(duì)于初學(xué)者熟悉球感、規(guī)范動(dòng)作都有很大的幫助，有利于學(xué)生盡快打下堅(jiān)實(shí)的基本功。

二、網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中采取多球練習(xí)的作用

（一）有助于對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)

興趣是學(xué)生最好的老師。讓學(xué)生產(chǎn)生對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣，必須讓學(xué)生感受到網(wǎng)球的樂(lè)趣。而多球練習(xí)趣味性強(qiáng)，能迅速使集中，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。同時(shí)在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，通過(guò)喂球方式，讓初學(xué)者初步熟悉揮拍動(dòng)作，將網(wǎng)球打到教師指定位置，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的感覺(jué)，提高學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)多球練習(xí)讓新手進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練，會(huì)讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生控球感，同時(shí)也能使學(xué)生了解自身實(shí)力，增強(qiáng)自信心。

（二）有助于學(xué)生身體素質(zhì)的提高

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求較高，多球練習(xí)是提高身體素質(zhì)的快速途徑。通過(guò)多球練習(xí)，學(xué)生可以在不停運(yùn)動(dòng)的前提下，提高學(xué)生移動(dòng)速度、手部力量、準(zhǔn)確性與預(yù)判能力。多球練習(xí)通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)網(wǎng)球進(jìn)行擊打，因此在對(duì)個(gè)人心臟承受能力提高的同時(shí)，身體耐力也有相應(yīng)提升。

（三）有助于提高網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)效率

多球練習(xí)具有學(xué)習(xí)時(shí)間短、見(jiàn)效快等特點(diǎn)，能夠使初學(xué)者快速掌握網(wǎng)球揮拍動(dòng)作，提高進(jìn)球效率。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的多球練習(xí)，能夠增加學(xué)生練習(xí)次數(shù)，緩解場(chǎng)地不足、人員過(guò)多、學(xué)習(xí)時(shí)間短等因素，提高網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)效率。

三、網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中采取多球練習(xí)需注意的問(wèn)題

（一）缺乏熱身運(yùn)動(dòng)，肌肉容易拉傷

多球練習(xí)需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、不間斷的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)有利于舒展身體，避免練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)抽筋、拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷事件出現(xiàn)。因此教師在教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)前應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生充分熱身。

（二）不合理的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

多球練習(xí)時(shí)間沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，需要教師從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，制定科學(xué)合理的多球練習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)。在多球練習(xí)過(guò)程中，能幫助學(xué)生迅速掌握網(wǎng)球技能，但必須結(jié)合自身身體情況注意網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量與身體負(fù)荷度，不盲目進(jìn)行訓(xùn)練，健康愉快地學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，將多球練習(xí)優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到實(shí)處，提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。

（三）不合理喂球方式及喂球節(jié)奏

高校網(wǎng)球選修課多球練習(xí)由于設(shè)備不齊全，因此由教師向?qū)W生送球，學(xué)生人數(shù)眾多，導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)幾次就需要換人，嚴(yán)重影響到學(xué)生練習(xí)效果。此外，學(xué)生在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，部分教師過(guò)于重視擊球數(shù)量，忽略間隔時(shí)間，造成學(xué)生揮拍后立即離開的情況，容易使學(xué)生形成錯(cuò)誤揮拍動(dòng)作，甚至導(dǎo)致學(xué)生輪換過(guò)程中受傷情況的出現(xiàn)。

四、解決多球練習(xí)問(wèn)題的措施

（一）堅(jiān)持進(jìn)行適量熱身運(yùn)動(dòng)

在多球練習(xí)訓(xùn)練開始前，教師組織學(xué)生進(jìn)行適量熱身運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生。例如組織學(xué)生圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈、伸展操、輕微原地跳等，讓學(xué)生身體得到充分拉伸，有利于多球練習(xí)順利進(jìn)行。

（二）多球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適量

制定綜合素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)情況規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量。例如提高學(xué)生步法練習(xí)的米字跑、折返跑等，以4次/組，2組/人，調(diào)整學(xué)生步法上的缺點(diǎn)。通過(guò)仰臥起坐來(lái)鍛煉學(xué)生腰部力量，以30次/組，2組/人。同時(shí)根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)差異安排科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)量，避免學(xué)生造成身體上的損傷。

（三）培養(yǎng)學(xué)生喂球，合理調(diào)整多球練習(xí)喂球節(jié)奏

學(xué)生進(jìn)行一段時(shí)間網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)后，以小組劃分區(qū)域，培養(yǎng)學(xué)生相互喂球能力，更好控制喂球節(jié)奏及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)速度，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作意識(shí)。同時(shí)對(duì)喂球節(jié)奏進(jìn)行合理調(diào)整，避免學(xué)生在撿球過(guò)程中被網(wǎng)球砸傷。例如對(duì)學(xué)生多球練習(xí)間隔時(shí)間進(jìn)行調(diào)整規(guī)劃，要求每個(gè)球間隔20秒，學(xué)生進(jìn)行輪換時(shí)有90秒休息時(shí)間，方便學(xué)生動(dòng)作調(diào)整與體力恢復(fù)。

結(jié)束語(yǔ)

多球練習(xí)是初學(xué)者提高網(wǎng)球技術(shù)的有效手段，在高校網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中普遍應(yīng)用，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，豐富業(yè)余生活，提高網(wǎng)球技術(shù)，樹立自信心等有重大影響。教師在進(jìn)行高校網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)差異以及場(chǎng)地等因素，制定科學(xué)合理的多球練習(xí)計(jì)劃，提高網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)效率。

參考文獻(xiàn)

[1]陳胤.多球練習(xí)與網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)[J].赤子，2015，（1）：302-302，303.[2]余曉龍.多球練習(xí)與網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)[J].當(dāng)代體育科技，2014，（10）：75-76.[3]陸光平.多球練習(xí)方法在網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用[J].大家，2012，17：113-114.[4]趙德寶.探究大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法[J].當(dāng)代體育科技，2015，01：63+65.

第二篇：探究大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法范文

目錄

摘要.........................................................................2 關(guān)鍵詞.......................................................................2 1.引言.......................................................................2 2.研究與分析.....................................................................................................................................3 2.1多球練習(xí)法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用.........................................3 2.1.1發(fā)球練習(xí)...........................................................4 2.1.2正手擊球練習(xí).......................................................4 2.1.3反手擊球練習(xí).......................................................4 2.1.4對(duì)打訓(xùn)練...........................................................4 2.2大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)多球練習(xí)的優(yōu)勢(shì)與不足.........................................4 2.2.1優(yōu)勢(shì)...............................................................4 2.2.2不足...............................................................5 3.多球練習(xí)時(shí)的幾點(diǎn)建議......................................................6 3.1注重對(duì)學(xué)生送球能力的培養(yǎng),提升訓(xùn)練效率................................6

3.2對(duì)送球方式進(jìn)行優(yōu)化,提升擊球質(zhì)量...............................................................................6

3.3合理把握訓(xùn)練強(qiáng)度及送球節(jié)奏..........................................................................................6 4.結(jié)論...............................................................................................................................................6 5.參考文獻(xiàn).........................................................................................................................................7

2017屆體育教育專業(yè)畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）

探究大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法

劉利

三明學(xué)院2013級(jí)體育教育專業(yè) 福建三明 365004 摘要網(wǎng)球是一項(xiàng)在世界上很受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?duì)學(xué)生測(cè)智力和身體素質(zhì)網(wǎng)球有很積極的作用，而且還能培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，因此，近幾年來(lái)，大學(xué)校園開始重視網(wǎng)球。本文主要探討了從大學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球訓(xùn)練中多球練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并且結(jié)合當(dāng)代大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)際情況，給出作者的觀點(diǎn)和意見(jiàn)，希望能為大學(xué)網(wǎng)球教學(xué),盡一份綿薄之力。

關(guān)鍵詞 大學(xué)

網(wǎng)球教學(xué)

多球練習(xí)

1.引言

網(wǎng)球誕生于法國(guó)在美國(guó)受到了關(guān)注，網(wǎng)球在世界各地都非常受歡迎，它被稱為世界第二大運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球是一項(xiàng)令人放松的運(yùn)動(dòng)，所以很受大眾喜愛(ài)，經(jīng)常打網(wǎng)球可以改善健康，而且也是追求藝術(shù)的一種方式。隨著網(wǎng)球的普及，高校大學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出強(qiáng)烈地興趣,但是基于不同的水平,許多高校在網(wǎng)球教學(xué)中出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題,如何有效地幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球多球練習(xí)的基本技能已經(jīng)成為迫切需要解決的問(wèn)題。多球訓(xùn)練是一種利用多球球類項(xiàng)目的訓(xùn)練方法,最初是由日本女子排球教練Omatsu Hirofumi在上個(gè)世紀(jì)60年代的排球訓(xùn)練中發(fā)明的，多球訓(xùn)練是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)的最重要的訓(xùn)練方法之一，網(wǎng)球多球訓(xùn)練可以連續(xù)發(fā)送多個(gè)不同速度，不同強(qiáng)度,不同位置,不同旋轉(zhuǎn)的球,這種訓(xùn)練方法可以增加運(yùn)動(dòng)的密度和強(qiáng)度，提高訓(xùn)練效果，因此多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中才得以被廣泛應(yīng)用。

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2.研究與分析

2.1多球練習(xí)法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

2.1.1發(fā)球練習(xí)

在網(wǎng)球練習(xí)中，先從平擊發(fā)球開始練習(xí)，然后逐漸過(guò)渡到上旋、側(cè)旋發(fā)球練習(xí)?？紤]到個(gè)人因素，也可以采用個(gè)性化練習(xí)，在每個(gè)領(lǐng)域?qū)嵤ｍ?xiàng)練習(xí)。首先,進(jìn)行簡(jiǎn)單的發(fā)球練習(xí)。待學(xué)生能夠?qū)⑶虬l(fā)入到規(guī)定區(qū)域內(nèi)后,且能保持較穩(wěn)定的狀態(tài)時(shí),再進(jìn)入到較復(fù)雜的技巧練習(xí)環(huán)節(jié),如外角球、內(nèi)角球、近手、球等。其次,注意兩種訓(xùn)練的做法,當(dāng)技術(shù)上升到一定程度后,逐漸加強(qiáng)發(fā)球力度,并訓(xùn)練威脅性強(qiáng)的發(fā)球。最后,頻繁練習(xí)多球發(fā)球,可提升訓(xùn)練效果。

2.1.2正手擊球練習(xí)

正手技術(shù)不僅僅是學(xué)生最早接觸的擊球技術(shù)，也是網(wǎng)球技術(shù)的最基本功。通過(guò)在原地放球、網(wǎng)球(點(diǎn)拍)練習(xí),使學(xué)生基本動(dòng)作和基本功更穩(wěn)定,能夠準(zhǔn)確地判斷來(lái)球線路、落球位置等。在這個(gè)階段，老師應(yīng)該及時(shí)仔細(xì)觀察和糾正學(xué)生的動(dòng)作，指出其擊球過(guò)程中存在的問(wèn)題或不足。在此基礎(chǔ)上,還要多練習(xí)隔網(wǎng)移動(dòng)擊球,以提高擊球力量和速度,使來(lái)球線路、落點(diǎn)能夠得以變換。在正手擊球教學(xué)過(guò)程中，最后一個(gè)環(huán)節(jié)是不規(guī)則的擊球訓(xùn)練。根據(jù)具體的練習(xí)來(lái)看，可以對(duì)線、量、落球點(diǎn)進(jìn)行不同的要求，從而有效地控制各階段的練習(xí)難度和多球訓(xùn)練的難度。

2.1.3反手擊球練習(xí)

反手技術(shù),有單反、雙反兩種技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的差別,在練習(xí)過(guò)程中方法層面上卻沒(méi)有本質(zhì)上的不同之處。實(shí)踐中,我們可以采用從簡(jiǎn)到復(fù)雜的多球訓(xùn)練方法。練習(xí)的難度、步驟和強(qiáng)度,根據(jù)不同階段的要求而定。

2.1.4對(duì)打訓(xùn)練

在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí),教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到不規(guī)律對(duì)打練習(xí)的重要性,積極為學(xué)生安排對(duì)打練習(xí),以不斷提升學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)。比如,學(xué)習(xí)了多球練習(xí)中的某一項(xiàng)目后,可安排學(xué)生至少進(jìn)行2次的對(duì)打練習(xí)。具體為:幾名球員被選定擔(dān)任送球手，要求他們以不同的速度和不同的力量在不同的方向傳遞球，而球員應(yīng)該迅速采取應(yīng)對(duì)對(duì)策。通過(guò)這樣的方式,既能有效鞏固學(xué)生多球練習(xí)的單項(xiàng)訓(xùn)練成功,又有利于進(jìn)一步提升學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力。

2.2大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)多球練習(xí)的優(yōu)勢(shì)與不足

2.2.1優(yōu)勢(shì)

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1.有利于快速掌握網(wǎng)球技術(shù)

多球訓(xùn)練可以在一段固定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行更多的訓(xùn)練，具有高密度，高強(qiáng)度，技術(shù)操作，通過(guò)短期記憶儲(chǔ)存來(lái)加強(qiáng)大腦皮層，減少錯(cuò)誤行為，加強(qiáng)調(diào)節(jié)和糾正技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生能夠?qū)W習(xí)更好，更快，更準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)技能，幫助確定運(yùn)動(dòng)模式的正確規(guī)范。2.多球訓(xùn)練幫助學(xué)生刻板印象的正確操作

在初期學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)，與所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)是僵硬和不協(xié)調(diào)的。多余的動(dòng)作阻礙了技術(shù)的進(jìn)步,在擊球時(shí)找不到合適的位置，會(huì)有很大的變化。然后，在多球訓(xùn)練的重復(fù)過(guò)程中，可以改善學(xué)生的僵硬動(dòng)作，訓(xùn)練的單位密度將決定學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)。

3.多球步法練習(xí)有助加強(qiáng)連續(xù)性

多球練習(xí)是連續(xù)的,具有良好的連續(xù)性,能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，教師可以連續(xù)不斷地喂球1020次。步法敏捷性和速度被用來(lái)增加學(xué)生排球場(chǎng)前后球的速度，從而提高移動(dòng)的速度。底線中點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的站立姿勢(shì)。老師從兩個(gè)角度喂球，當(dāng)球被彈起時(shí),學(xué)生將球移動(dòng)到接球處，從而提高在基線附近移動(dòng)的速度。此外，多球訓(xùn)練，可練習(xí)各種網(wǎng)球步法:如側(cè)身步法,凌空步法,交叉步法,碎步法。在多球練習(xí)系統(tǒng)實(shí)施后，學(xué)生在訓(xùn)練中取得了進(jìn)步，提高了網(wǎng)球的技巧、戰(zhàn)術(shù)和速度，為后面的訓(xùn)練奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2.2.2不足

1.不利于學(xué)生對(duì)來(lái)球的判斷

多球訓(xùn)練,雖然教師的因素可以改變球的落點(diǎn)、線路和速度,但老師把球固定位置,容易使運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確判斷球的線路和落點(diǎn)位置,但比賽時(shí)球總是在變化,這削弱了判斷力,對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練球的能力分析。

2.不利于掌握球接觸之間的動(dòng)作

多球訓(xùn)練,雖然老師可以改變供球，但是學(xué)生在連續(xù)打擊老師發(fā)出的球的過(guò)程中,不利于學(xué)生體會(huì)每一拍之間的節(jié)奏,不利于把握比賽的實(shí)際速度,使學(xué)生產(chǎn)生思想和行動(dòng)的機(jī)械化,很難發(fā)揮好技戰(zhàn)術(shù)水平在比賽中。3.缺乏實(shí)戰(zhàn)刺激

學(xué)生可以在高強(qiáng)度和高密度的訓(xùn)練中練習(xí)，但不會(huì)感受到比賽的壓力，容易無(wú)法好好的控制情緒，學(xué)生的能力將需要配合，容易在實(shí)戰(zhàn)里產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。

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4.容易導(dǎo)致學(xué)生疲勞

連續(xù)多球訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強(qiáng)度和密度,容易超過(guò)學(xué)生承受最大負(fù)荷,造成疲勞現(xiàn)象。這對(duì)于長(zhǎng)期的練習(xí)是非常不利的。

3.多球練習(xí)時(shí)的幾點(diǎn)建議

3.1注重對(duì)學(xué)生送球能力的培養(yǎng),提升訓(xùn)練效率

在網(wǎng)球授課初始時(shí)期,教師應(yīng)將重點(diǎn)放在對(duì)學(xué)生送球能力的培養(yǎng)。首先,向?qū)W生詳細(xì)講解送球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)及需注意事項(xiàng),包括如何較準(zhǔn)確地把握送球速度、如何保證送球質(zhì)量等。在送球過(guò)程中,拋球要穩(wěn)且慢,注意控制球的速度及落點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生有一定的網(wǎng)球基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)把球逐漸向球網(wǎng)過(guò)渡,把球傳給底線,雙方打。在這個(gè)過(guò)程中,既強(qiáng)化了學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù),又升華了學(xué)生友誼,一舉兩得。

3.2對(duì)送球方式進(jìn)行優(yōu)化,提升擊球質(zhì)量

在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí),教師應(yīng)結(jié)合教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生應(yīng)該選擇最佳的練習(xí)方式。如果學(xué)生接觸網(wǎng)球時(shí)間更短,重點(diǎn)進(jìn)行抓球位置及質(zhì)量、移動(dòng)步法訓(xùn)練,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑貜椙蚓毩?xí)、徒手揮拍練習(xí)。在該階段,重點(diǎn)是確保球的質(zhì)量,例如球的速度和準(zhǔn)確性。同時(shí),還要合理控制學(xué)生下一球擊打的次數(shù)。待學(xué)生已經(jīng)掌握基礎(chǔ)的網(wǎng)球技術(shù)后,教師則可組織學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)前送球訓(xùn)練,進(jìn)一步提升學(xué)生的擊球水平。

3.3合理把握訓(xùn)練強(qiáng)度及送球節(jié)奏

在多球練習(xí)的過(guò)程中,教師應(yīng)較準(zhǔn)確地掌握每位學(xué)生的身體情況、技術(shù)水平,并加以區(qū)分。開始練習(xí)前,先讓學(xué)生做好熱身運(yùn)動(dòng),如,繞場(chǎng)跑、原地輕微跳、做伸展操等,充分拉伸身體,避免急于運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致?lián)p傷。在練習(xí)期間,教師應(yīng)合理把握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及休息間歇度,在學(xué)生可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。比如：進(jìn)行米字跑、折返跑等步法練習(xí),每個(gè)小組進(jìn)行4次訓(xùn)練,每人進(jìn)行2組訓(xùn)練;進(jìn)行仰臥起坐,鍛煉其腰腹力量,每組30次,每人2組。另外，還應(yīng)該合理掌握送球節(jié)奏，在規(guī)定的送球時(shí)間和拍位使學(xué)生完成對(duì)球擊打。若學(xué)生的技術(shù)水平較高,可適當(dāng)改變送球線路,加強(qiáng)學(xué)生的擊打節(jié)奏訓(xùn)練。完成訓(xùn)練后,教師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行適量活動(dòng),恢復(fù)與放松肌體。

2017屆體育教育專業(yè)畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）

4.結(jié)論

1.多球訓(xùn)練作為網(wǎng)球訓(xùn)練的一種形式,可以幫助學(xué)生更好的掌握網(wǎng)球技術(shù)標(biāo)準(zhǔn),有助于鞏固動(dòng)作形式,提高教學(xué)質(zhì)量。

2.網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中,多球練習(xí)有利于快速掌握網(wǎng)球技術(shù)，幫助學(xué)生刻板印象的正確操作，并且可以在訓(xùn)練的過(guò)程中加強(qiáng)學(xué)生的連續(xù)性；但是多球訓(xùn)練也會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面影響，長(zhǎng)期多球練習(xí)不利于學(xué)生判斷來(lái)球，而且會(huì)影響學(xué)對(duì)網(wǎng)球接觸之間的動(dòng)作，長(zhǎng)久的多球練習(xí)比較單調(diào)和枯燥，會(huì)使學(xué)生缺少實(shí)戰(zhàn)刺激，產(chǎn)生疲勞感。

3.在網(wǎng)球教學(xué)中,應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生送球能力的培養(yǎng),提升訓(xùn)練效率。并且要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)送球方式進(jìn)行優(yōu)化,提升擊球質(zhì)量。還要在訓(xùn)練的過(guò)程中合理把握訓(xùn)練強(qiáng)度及送球節(jié)奏，增強(qiáng)訓(xùn)練的效果。

參考文獻(xiàn)

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誠(chéng)摯的感謝我的論文指導(dǎo)老師羅劍老師。他在忙碌的教學(xué)工作中擠出時(shí)間來(lái)審查、修改我的論文。還有教過(guò)我的專項(xiàng)網(wǎng)球老師廖玉冰老師，你們嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、一絲不茍的作風(fēng)一直是我工作、學(xué)習(xí)中的榜樣;他們循循循善誘的教導(dǎo)和不拘一格的思路給予我無(wú)盡的啟迪！

第三篇：網(wǎng)球技術(shù)

網(wǎng)球技術(shù)

09級(jí)汽車技術(shù)與服務(wù)2班24號(hào)林曉思

一、網(wǎng)球起源

現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一般包括室內(nèi)網(wǎng)球和室外網(wǎng)球兩種形式。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最早起源于12至13世紀(jì)法國(guó)傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來(lái)成為宮廷里的一種室內(nèi)消遣娛樂(lè)活動(dòng)。起初的網(wǎng)球，只是兩個(gè)半球填充草、樹葉或頭發(fā)等制成的，后來(lái)隨著網(wǎng)球的不斷發(fā)展，球的制作也越來(lái)越講究。

二、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)

發(fā)球與接發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術(shù)能發(fā)展 球員在底線與對(duì)手相持,周旋的本領(lǐng),逼近網(wǎng)前及網(wǎng)前的凌空截?fù)艏夹g(shù) 能有效地破壞對(duì)方的防線,致對(duì)方于被動(dòng),但是如果不具備發(fā)球與接發(fā) 球的技術(shù)，那么你將永遠(yuǎn)被隔絕于真正的網(wǎng)球比賽之外，永遠(yuǎn)只能是 個(gè)比賽的旁觀者。相對(duì)于底線擊落地球和凌空截?fù)舳?，發(fā)球是一頂比較難掌握的技術(shù)，因?yàn)榘l(fā)球時(shí)動(dòng)員的身體部位較多，動(dòng)作幅度較大，需要肌肉的協(xié)調(diào)程 度較高，但盡管如此，要學(xué)好發(fā)球也并非特別困難，因?yàn)榘l(fā)球的主動(dòng) 權(quán)絕對(duì)掌握在擊球者自己手里(這是其不可比擬的優(yōu)勢(shì))，無(wú)論拋球還 是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發(fā)球者所要做的只是為自己創(chuàng)造最 佳的條件并按照自己的意圖將球發(fā)出手，就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，發(fā)球要比打 底線或上網(wǎng)主動(dòng)得多，難度也小得多。高水平比賽中，球員保住自己 的發(fā)球局是贏取勝利的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)之上，再破掉對(duì)方的發(fā) 球局才可最終大獲全勝。還分很多細(xì)點(diǎn)：

1：穩(wěn)定情緒 心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個(gè)好球的。

2：握拍 東方式反手或大陸式握拍。

3：拋球，準(zhǔn)備動(dòng)作穩(wěn)定下來(lái)以后，順勢(shì)就是拋球及揮拍擊球了。

4：揮拍擊球，拋球與揮拍擊球是同時(shí)開始進(jìn)行的。

三、網(wǎng)球規(guī)則

1發(fā)球：發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長(zhǎng)線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一只手的運(yùn)動(dòng)員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時(shí)，就算完成球的發(fā)送。

2.發(fā)球時(shí)的規(guī)定：發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中，不得通過(guò)行走或跑動(dòng)改變?cè)镜奈恢?，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。

3.發(fā)球員的位置：（1）每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。（2）發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過(guò)，落到對(duì)角的對(duì)方前場(chǎng)方塊區(qū)域內(nèi)，或其周圍的線上。

4.發(fā)球失誤未擊中球：發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外)；違反發(fā)球站位規(guī)定。發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。

5.發(fā)球無(wú)效：發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)，接球員未作好接球準(zhǔn)備；均應(yīng)重發(fā)球。

6.交換發(fā)球：第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。

只從李娜拿到個(gè)人的大滿貫之后，已經(jīng)有越來(lái)越多的人喜歡上了網(wǎng)球，關(guān)注網(wǎng)球。

第四篇：頭頂球技術(shù)教學(xué)

頭頂球技術(shù)教學(xué)

頭頂球技術(shù)教學(xué)方法系列之一

(一)頭頂球技術(shù)動(dòng)作分析

頭頂球是用頭的前額骨部分，以身體帶動(dòng)頭部擺動(dòng)擊球動(dòng)作完成的。為準(zhǔn)確完成擊球動(dòng)作。

著重以下幾個(gè)方面分析。

1判斷與選位

判斷與選位是正確完成頭頂球動(dòng)作的前提。它直接影響到頂球時(shí)間、方向、力量和準(zhǔn)確性。判斷是選位行動(dòng)的依據(jù)。二者息息相關(guān)，因此選位前必須對(duì)球的性質(zhì)。運(yùn)動(dòng)路線、弧度進(jìn)行敏銳的觀察，做出準(zhǔn)確的判斷，選位時(shí)兩眼一定注視來(lái)球，要判斷的過(guò)程中考慮位置的選擇。選位既要考慮動(dòng)作完整，又要重視完成的效果。否則將失去選位作用。選擇的位置一般在以球飛行自然弧線與兩眼正視來(lái)球的視線直接相遇為宜，有的由于來(lái)球高度和弧線大小不同，在選位時(shí)適當(dāng)調(diào)整身體姿勢(shì)，如騰空跳或屈膝下蹲。

2蹬地與擺動(dòng)

蹬地在頂球時(shí)有兩個(gè)作用：一是通過(guò)單腳或雙腳起跳動(dòng)作，利用有力蹬地產(chǎn)生的反作用力，以助于身體向上騰起；二是通過(guò)單腳或雙腳有力后蹬，加速身體的向前擺動(dòng)，從而增大頭部擊球力量。

擺動(dòng)是頭部擊球力量的高要來(lái)源。一種是上體借助兩腿迅速有力蹬地的反作用而向前擺動(dòng)，帶動(dòng)頭部快速迎擊來(lái)球。這種方法能夠充分發(fā)揮腹背肌肉的屈伸作用，使頭部擊球前預(yù)先獲得一定擺動(dòng)速度，增大頭部擊球力量。無(wú)法原地助跑向兩側(cè)頂起和遠(yuǎn)距離的傳球和射門。一射都用這種方法。一種是借助弓身拉長(zhǎng)腹部肌群的有力收縮和頸部的靈活、快速的發(fā)力，以頭部敲擊來(lái)球的方法，這種方法沒(méi)有明顯的準(zhǔn)備動(dòng)作，頂球突然快速，出擊隱蔽，方向變化難測(cè)，但力量較小，一般用于短傳、近射，在變向頂時(shí)作為“擺渡”其效果則更好，魚躍頂球和沖頂是用單腳蹬地的反作用力來(lái)加大身體的沖量，以頭部撞擊來(lái)球的一種頂球方法。此法力量大，效果好，但是頂球時(shí)機(jī)較難把握。

3時(shí)間與部位

頭部擊球時(shí)間直接影響到擺體擊球作用的發(fā)揮。一般情況下，當(dāng)身體前擺即將恢復(fù)到直立狀態(tài)時(shí)擊球較為合適。因此該身體重心穩(wěn)擺體擊球速度較快，頭頂球部位與擊球部位與踢球技術(shù)相似。

(二)頭頂球技術(shù)動(dòng)作方法

頭頂球技術(shù)的種類主要以頂球時(shí)運(yùn)用頭的部位來(lái)區(qū)分。正確的部位只能是前額骨的正面和側(cè)面。在每一種技術(shù)中，由于頂球前的準(zhǔn)備動(dòng)作不同，又可分為原地和跳起，跳起時(shí)又可分為單腳起跳和雙腳起跳。由于球方向的不同，又可分為向前、向后和向兩側(cè)頂球。

1前額正面項(xiàng)球

前額正面堅(jiān)硬平坦，觸球面積大，它處于頭的正前方和兩眼上方，便于在頂球時(shí)觀察來(lái)球周圍情況，使擊球準(zhǔn)確有力。

(1)原地頂球技術(shù)動(dòng)作方法：頂球時(shí)先選好站位，使身體正對(duì)來(lái)球方向，兩腳前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在后，兩眼注視來(lái)球，判斷好來(lái)球的速度，做好準(zhǔn)備工作，兩腿前后開立腰部前挺，胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開，上體后傾、身體重心放在右腳上，頂球時(shí)后腳迅速蹬地，上體由后向前擺動(dòng)，在即將觸擊球的剎那，兩腿迅速用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動(dòng)主動(dòng)迎擊來(lái)球。擊球時(shí)，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。

(2)跳起頂球：

①原地雙腳起跳頂球：身體正對(duì)來(lái)球，兩腳左右開立約15～20厘米，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，兩臂屈肘后伸，身體重心平均落在兩腳上，兩眼注視來(lái)球。起跳時(shí)，兩臂由后向前上方振臂，同時(shí)弓身，提胸、收下頜、兩腳積極用力蹬伸，在跳起上升過(guò)程中挺胸展腹，兩臂自然張開，兩眼注視來(lái)球，當(dāng)跳起最高點(diǎn)準(zhǔn)備頂球時(shí)，身體成背弓，當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部位前的剎那，快速收腹，折體前擺并且甩頭，用前額正面將球頂出，頂球后兩腿自然屈膝，屈踝落地。

②單腳起跳頂球：可做3～5步助跑，在助跑過(guò)程中判斷來(lái)球運(yùn)行路線和起跳方向，起跳時(shí)，有利腳迅速蹬地，另一腿屈膝上擺，兩臂自然上提，使身體向上躍起，成原地頂球預(yù)備姿勢(shì)。

頂球的動(dòng)作要求與跳起頂球基本相同，落地時(shí)雙腳同時(shí)落地。

③魚躍頂球：在頂離體較遠(yuǎn)的平直球時(shí)，為了急取時(shí)間射門或解救門前危前，可以運(yùn)用魚躍頂球的方法。動(dòng)作方法是判斷好來(lái)球的路線和選擇好頂球點(diǎn)后，以單腳或雙腳蹬地，身體呈水平狀態(tài)前躍出，兩臂微屈稍前伸，兩眼注視來(lái)球，利用身體向前躍起的沖力，以前額骨正面頂球。頂球后，身體成背弓形兩臂屈肘前伸兩手著地，接著以胸部、腹部和大腿依次著地。

2前額側(cè)面頂球

前額側(cè)面頂球的部位是前額的兩側(cè)。這個(gè)部位雖亦堅(jiān)硬，但不平坦，面積亦小，又在兩眼的側(cè)前方，頂球時(shí)擺體用力方向又與來(lái)球方向不是迎而相遇，出球力量較小。故在擊球時(shí)間，出球方向方面都難于額骨正面頂球。其優(yōu)點(diǎn)是動(dòng)作突然，能變換出球方向，特別是前鋒隊(duì)員在門前得邊鋒傳中球射門時(shí)威力更大。

(1)原地頂球：頂球前與出球方向同側(cè)腿向前跨出一步，兩膝微屈，身體重心放在后腳上，上體和頭稍向異側(cè)傾斜并轉(zhuǎn)體約45°，兩眼斜視來(lái)球，兩臂自然張開。頂球時(shí)，后腳蹬地，上體和頭向出球方向迅速扭轉(zhuǎn)，屈體甩頭，在與出球方向同側(cè)肩的前上方，用額骨側(cè)面頂球。

(2)跳起頂球：一般用單腳起跳。起跳動(dòng)作與前額骨正面頂球的單腳起跳動(dòng)作相同。在跳起上升的過(guò)程中，上體側(cè)屈，側(cè)對(duì)來(lái)球。在跳到最高點(diǎn)頂球時(shí)，急速轉(zhuǎn)體、甩頭，用額骨側(cè)面將球頂出。頂球后，兩膝微屈緩和落地。

頭頂球技術(shù)教學(xué)方法系列之二

(三)頭頂球技術(shù)的教學(xué)方法

1教學(xué)順序

頂球技術(shù)一般應(yīng)從如何正確運(yùn)用額骨正面去完成擊球動(dòng)作開始，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)掌握頂球技術(shù)動(dòng)作方法，逐步向傳球、射門、搶斷和爭(zhēng)頂方向過(guò)渡和發(fā)展。教學(xué)順序的具體安排應(yīng)當(dāng)從教學(xué)和動(dòng)作難易程序考慮進(jìn)行。

(1)從運(yùn)用頂球部位考慮應(yīng)按前額正面、前額側(cè)面的順序進(jìn)行。

(2)從頂球時(shí)人處的狀態(tài)考慮，應(yīng)按原地、跑動(dòng)、原地雙腳起跳和跑動(dòng)單腳起跳的順序進(jìn)行。

(3)從出球方向考慮，應(yīng)按向前、向側(cè)、向后的順序進(jìn)行。

2教學(xué)步驟

(1)講解示范 具體與步驟方法：

①技術(shù)概念、特點(diǎn)和在比賽中的作用，在講解時(shí)要簡(jiǎn)明扼要。運(yùn)用部位可采用邊講解和邊模仿的方法進(jìn)行。

②動(dòng)作方法應(yīng)按照動(dòng)作完成順序：判斷選位、蹬地?cái)[體、頂球時(shí)間與部位逐步講解。講解時(shí)應(yīng)先做一次完整示范，然后可采用邊講解邊示范的方法進(jìn)行。

③動(dòng)作的關(guān)鍵部分，即擊球動(dòng)作和時(shí)間要突出講解，反復(fù)示范。

④發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，可采取分散或集中的形式進(jìn)行講解。示范要針對(duì)錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因，采用正誤對(duì)比的方法進(jìn)行。

⑤復(fù)習(xí)教材應(yīng)根據(jù)課的要求，抓住關(guān)鍵的因素反復(fù)講解，有時(shí)可與提問(wèn)相結(jié)合，采用由一個(gè)學(xué)生講：其他學(xué)生補(bǔ)允，最后由教師歸納總結(jié)的方法進(jìn)行。示范要突出重點(diǎn)，要與講解結(jié)合進(jìn)行。

⑥頭頂傳球和射門要結(jié)合比賽實(shí)際。講解時(shí)要先提出傳、射的要求，然后以回答問(wèn)題的方式，結(jié)合示范由教師本人或?qū)W生回答。

教學(xué)建議：

①講解示范時(shí)，要突出強(qiáng)調(diào)運(yùn)用頂球部位的準(zhǔn)確性。

②講解時(shí)要強(qiáng)調(diào)眼睛注視來(lái)球的作用，示范時(shí)要能做到“目迎目送”，起到直觀教學(xué)的作用。

③講解與示范頂球動(dòng)作時(shí)，要特別強(qiáng)調(diào)蹬地是為了擺體，擺體是為了甩頭，甩頭才是正確的擊球方法，以防止錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生。

④動(dòng)作示范要突出擺體、甩頭主動(dòng)擊球的動(dòng)作，以動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)為主。傳球示范要以方向準(zhǔn)確為主，蹬地、擺體、甩頭擊球緊密結(jié)合。射門示范要突出搶點(diǎn)、沖頂動(dòng)作，以準(zhǔn)確有力為主。

⑤示范頂球應(yīng)以手拋球方式進(jìn)行。協(xié)作人要預(yù)先選好位置，作好準(zhǔn)備，以保證示范的效果。

⑥示范時(shí)要輕松自如，以例消除學(xué)生頂球時(shí)的恐懼心理。

(2)組織教法

練習(xí)步驟與要求：

①模仿動(dòng)作：以個(gè)人練習(xí)為主，重點(diǎn)為頂球動(dòng)作、時(shí)間與擊球方法。

②體會(huì)動(dòng)作：二人一組，互拋互頂。重點(diǎn)為擺體、甩頭擊球動(dòng)作。

③基本技術(shù)動(dòng)作：2～3人一組均可，重點(diǎn)以動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫準(zhǔn)確為主。

④傳球、射門應(yīng)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，組織形式可多種多樣，重點(diǎn)以運(yùn)用效果為主。

教學(xué)建議：

①在體會(huì)動(dòng)作的練習(xí)中，拋球的弧度不要過(guò)大，二人距離以2～3米為宜。

②向前頂球二人一組練習(xí)較好。變向頂球三人一組練習(xí)為宜。

③跳起頂球，拋球弧度要適當(dāng)加大，給頂球人以向上跳起時(shí)時(shí)間，要求跳到最高點(diǎn)時(shí)頂球。

④頂球時(shí)要充分利用腰腹的力量，要在身體擺到重直部位時(shí)擊球。擊球高度要根據(jù)練習(xí)的要 求而定，若需頂出平直球，要擊球后中部；若需頂出高球，要擊球后下部；若需向下頂球，要擊在球的后上部。

⑤任何頂球方法和形式的練習(xí)，都要注意培養(yǎng)準(zhǔn)確地判斷球的運(yùn)行路線和選擇擊球點(diǎn)的能力。

⑥在掌握熟練技術(shù)動(dòng)作后，應(yīng)在對(duì)抗的情況下進(jìn)行爭(zhēng)頂，以適應(yīng)比賽實(shí)際需要。

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第五篇：球性練習(xí)

球性練習(xí)：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會(huì)運(yùn)用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動(dòng)作，打下基礎(chǔ)。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動(dòng)，在身前左右撥動(dòng)籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動(dòng)、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過(guò)山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運(yùn)用手指、手腕撥動(dòng)籃球，使籃球穿過(guò)自己的兩腳，就像在書寫一個(gè)8字一樣，來(lái)回拔動(dòng)。左右手交替進(jìn)行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對(duì)初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時(shí)應(yīng)主動(dòng)伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動(dòng)作對(duì)體力要求比較高。

（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動(dòng)球向前進(jìn)?？捎帽荣惖男问竭M(jìn)行。

2、原地拍球：

概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫拍球。

原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

（1）身體姿勢(shì)

幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

（2）手臂動(dòng)作

拍球球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

（3）球的落點(diǎn)

幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置?？稍诘厣蟿潣?biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。，3、行進(jìn)間運(yùn)球：

概念：幼兒在移動(dòng)中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫行進(jìn)間運(yùn)球。訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。

（1）直線運(yùn)球：在直線上來(lái)回運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會(huì)如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運(yùn)球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運(yùn)球。

（2）運(yùn)球繞雪糕桶：此項(xiàng)目是廣州市幼兒小籃球交流花會(huì)比賽項(xiàng)目之一。幼兒在熟悉運(yùn)球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過(guò)雪糕桶（也可以是其他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點(diǎn)。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運(yùn)動(dòng)雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術(shù)動(dòng)作分析：幼兒持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。

訓(xùn)練方法：

（1）對(duì)墻傳球：老師可在墻上畫一個(gè)標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對(duì)著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對(duì)面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接球。接球者必須伸出手主動(dòng)接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會(huì)的比賽項(xiàng)目之一。三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個(gè)人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。

（4）行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項(xiàng)技術(shù)，需要幼兒有良好的協(xié)

調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞進(jìn)，慢慢拉開距離。