第一篇：對(duì)少兒舞蹈教學(xué)的幾點(diǎn)建議

對(duì)少兒舞蹈教學(xué)的幾點(diǎn)建議

隨著我國(guó)舞蹈教育事業(yè)的繁榮發(fā)展，近年來(lái)，少兒舞蹈教育形式逐漸多樣化，全國(guó)各地各類少兒舞訓(xùn)班日益興盛，這為少兒學(xué)習(xí)舞蹈提供了更多的機(jī)會(huì)。怎樣才能有效地進(jìn)行少兒舞蹈教學(xué)，全面發(fā)揮舞蹈教育的功能，培養(yǎng)出類拔萃的少兒舞蹈人才呢?下面，結(jié)合這些年來(lái)的實(shí)踐辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，談幾點(diǎn)自己淺顯的認(rèn)識(shí)。

一、審視軟開(kāi)度訓(xùn)練，采用科學(xué)的方法進(jìn)行軟開(kāi)度的素質(zhì)訓(xùn)練。

“我認(rèn)為，科學(xué)就是指系統(tǒng)的研究方法，此方法使得我們?cè)诎阉鼈冞\(yùn)用到事實(shí)的任何方面時(shí)，都能夠更深的了解這些事實(shí)，而且更合理的支配這些事實(shí)，而不是偶然的和呆板的?！?摘自《現(xiàn)代教育的探索》)我在辦學(xué)初期，大量地考察了各舞訓(xùn)班的教學(xué)狀況，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)教師采用的方法是：無(wú)論學(xué)員年齡多少，身體素質(zhì)怎樣，上課一律“趴叉、耗腿、下腰、壓胯”。而且一上就是一堂課，這樣學(xué)員的軟開(kāi)度是得到了提高，但我從孩子們的臉上找不到快樂(lè)的影子。組合課上，孩子們呆板的表演和教師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“注意表情，笑呀”形成了鮮明的對(duì)比，印在我腦海之中，揮之不去。我認(rèn)為，少兒舞蹈教育的本質(zhì)是通過(guò)愉快的舞蹈學(xué)習(xí)，使其成為身心秀美、聰穎、富有自信的活潑個(gè)體，讓他們?cè)谖璧笇W(xué)習(xí)中能發(fā)現(xiàn)快樂(lè)并享受快樂(lè)。所以，少兒舞訓(xùn)最關(guān)鍵的一點(diǎn)是必須結(jié)合他們的生理心理特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體軟開(kāi)度的訓(xùn)練，把培養(yǎng)孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂(lè)天性列入到教學(xué)方法的重點(diǎn)中去，從而使他們更加熱愛(ài)舞蹈，積極地學(xué)習(xí)舞蹈，并能盡情地表現(xiàn)舞蹈。

二、要為孩子們創(chuàng)造自由的學(xué)習(xí)空間，培養(yǎng)他們跳、唱、說(shuō)的綜合能力。

“舞蹈是屬于人類身體的舞蹈，它不再僅作為藝術(shù)表演形式傳承，也不能只被當(dāng)做大眾娛樂(lè)方式流傳，也因此將其定義為能使身體從不必要的約束中解脫出來(lái)，能夠使人們獲得人性上自由的藝術(shù)形式。而這種藝術(shù)形式的意義將通過(guò)舞蹈教育的作用進(jìn)一步體現(xiàn)?！?摘自杜威《舞動(dòng)的課堂》)伊莎多拉〃鄧肯曾說(shuō)：“最自由的身體包含著最高的智慧?！背浞纸夥藕⒆觽兊乃枷胧`讓他們?cè)谧杂傻姆諊懈惺茏约鹤杂傻奶煨?，盡情地表現(xiàn)自我。在教學(xué)中，我有意識(shí)地選用一些朗朗上口的兒童歌曲，或者節(jié)奏韻律較強(qiáng)的童謠，編排成舞蹈組合，讓孩子們?cè)谖璧傅耐瑫r(shí)，大聲的唱、說(shuō)、玩。這樣既訓(xùn)練了他們的協(xié)調(diào)能力又激發(fā)了他們的想象力，挑戰(zhàn)了智力，美化了情感，教學(xué)效果同時(shí)也得到了很明顯的提高。這一教學(xué)方法，值得我們?nèi)ミM(jìn)行更深一步的發(fā)揮、探討。

三、定期讓家長(zhǎng)參與到舞蹈教學(xué)中來(lái)，邀請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子一同進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)。

這樣，不僅加強(qiáng)了孩子、父母、教師三方之間的情感交流，又增強(qiáng)了孩子們的表現(xiàn)欲望。記得，在一次教授藏族顫膝動(dòng)律時(shí)，我邀請(qǐng)幾位家長(zhǎng)加入進(jìn)來(lái)，和孩子們反方向動(dòng)作，原地顫膝、變換隊(duì)形等，孩子們十分專注、認(rèn)真，家長(zhǎng)也很興奮，課堂氣氛空前熱烈，藏族顫膝動(dòng)律就這樣很自然的被學(xué)生掌握了。課后，家長(zhǎng)久久不愿離去，一起談?wù)撝惺?、交流著心得…?/p>

四、要樹(shù)立起孩子們的自信，始終堅(jiān)信自己是最棒的。我的課堂教學(xué)，很注重語(yǔ)言的運(yùn)用，對(duì)接受能力較差的學(xué)生，從不說(shuō)“你不行”、“你真笨”之類的話，而是適時(shí)地鼓勵(lì)他們，認(rèn)可他們。對(duì)于條件不是很好的學(xué)生，我也盡量去挖掘他們的優(yōu)點(diǎn)，并讓他們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，從而確立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學(xué)習(xí)美、表現(xiàn)美。我覺(jué)得，學(xué)習(xí)舞蹈是孩子們的權(quán)利，我們不應(yīng)該去設(shè)置太多的條框去約束他們，否定他們。

通過(guò)這些年的教學(xué)探索，我感受到了少兒舞蹈教學(xué)是一條充滿挑戰(zhàn)的艱辛之路，它要求我們不斷地深入到孩子們的心靈深處，去和他們共呼吸、共歡樂(lè)、共成長(zhǎng)。

李 蕾

第二篇：少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃1

一、班級(jí)特點(diǎn)分析

少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。

二、教學(xué)重點(diǎn)

針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門課程，希望通過(guò)這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。

三、教學(xué)內(nèi)容

1） 課前熱身游戲

2） 芭蕾舞（民族舞）基本功訓(xùn)練

3） 音樂(lè)舞蹈小組合共6個(gè)，2個(gè)完整的舞蹈片段，這是教學(xué)的重點(diǎn)。

組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂

舞蹈片段分為：民族舞一個(gè)，。流行舞爵士舞一個(gè)。

四、教學(xué)效果

1、軟開(kāi)度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉 下腰 壓腿 ）完成。

2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作）。

3、表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的表情，自信）。

五、教學(xué)手段

1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。

2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。

3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）

步驟：

1、教授正確的把上壓腿方法；

2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；

3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；

4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成；

5、配合音樂(lè)，完成組合。

六、教學(xué)計(jì)劃

根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。

1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)開(kāi)身上的.每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3、這個(gè)階段是最為重要的訓(xùn)練階段，在以前課程的基礎(chǔ)上，大量加大組合的訓(xùn)練，同時(shí)還要不斷鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)，并且加入舞蹈小舞段的練習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高舞蹈表現(xiàn)力。

全面的復(fù)習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容。

附：

教學(xué)大綱

一：1、介紹：掌、擴(kuò)指、攤手、轉(zhuǎn)腕、上翹指。2、正步位，小八字位，大八字位

二：1、手背位置、手背動(dòng)作。雙手位

三：1、勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰臥，蹦跳步。

四：1、波浪。2、擦玻璃 3、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿，旁壓腿。

五：1、頭位置，動(dòng)作，擺肩。2、平踏步，橫移步，自然走

六：1、爬青蛙，熱身，提腕，壓腕，推指，繞腕，立掌折腕

七：1、把上彎腰。含胸，展胸 2、自編舞蹈

八：1、把上基本訓(xùn)練2、走步和敬禮，

九：1、手位和前旁大踢腿

十：1、壓腿，半蹲，踮腳，蛙跳走2、游戲：小火車.

十一：1、提腰，松腰.2小鳥(niǎo)飛.

十二：1、推指，繞腕，吸腿走，碎步2、半蹲，踮腳，蛙跳走

十三：1。前30訓(xùn)練，后30分鐘匯報(bào)節(jié)目

備注：節(jié)目單要清楚，每節(jié)都要考勤；節(jié)目單，考勤表及時(shí)交給單位。

教學(xué)需求

地面固定舞蹈把桿固定式舞蹈把桿

壁掛式舞蹈房把桿固定式舞蹈把桿

把桿材質(zhì)—水曲柳木，原木色直徑51MM左右，內(nèi)有2.2CM直徑彈簧鋼貫穿 價(jià)格：2米（含支架）350

3米（含支架）390

4米（含支架）430

舞蹈鞋 軟底 練功鞋

價(jià)格：10元/雙

顏色：肉色，粉色，紅色，白色，黑色

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃2

一、班級(jí)特點(diǎn)分析

少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。

二、教學(xué)重點(diǎn)

針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門課程，希望通過(guò)這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。

三、教學(xué)效果

1、軟開(kāi)度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉 下腰 壓腿 ）完成。

2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作）。

3、表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的表情，自信）。

四、教學(xué)手段

1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。

2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。

3、有步驟的教授課程內(nèi)容。 如：壓腿練習(xí)（10分鐘）

步驟：

1、教授正確的`把上壓腿方法；

2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；

3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；

4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成

5、配合音樂(lè)，完成組合。

五、教學(xué)計(jì)劃

根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。

1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)開(kāi)身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3、這個(gè)階段是最為重要的訓(xùn)練階段，在以前課程的基礎(chǔ)上，大量加大組合的訓(xùn)練，同時(shí)還要不斷鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)，并且加入舞蹈小舞段的練習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高舞蹈表現(xiàn)力。 全面的復(fù)習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容。

中級(jí)幼兒舞蹈教案 第一節(jié)：教學(xué)目的

主要以培養(yǎng)3-6歲幼兒認(rèn)識(shí)，學(xué)校舞蹈為目的，是中國(guó)幼兒舞蹈訓(xùn)練課堂必須具備的舞蹈專業(yè)只是和技能。課堂訓(xùn)練內(nèi)容已參考北京舞蹈許愿中國(guó)舞幼兒考級(jí)教程，再經(jīng)過(guò)自己的選擇，創(chuàng)編組合而成的一套芭蕾基本功和舞蹈韻律強(qiáng)的音樂(lè)歌舞小組合的課堂教程。

第二節(jié)：教學(xué)任務(wù)

經(jīng)過(guò)一套綜合練習(xí)，使幼兒逐漸識(shí)別音樂(lè)的節(jié)拍，并能按照音樂(lè)節(jié)奏跳舞，把握基本舞蹈元素動(dòng)作，能夠準(zhǔn)確的完成。慢慢地培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂(lè)舞蹈的興趣，增強(qiáng)他們身體機(jī)能的抵抗疾病的能力，提高他們身體靈活性，活躍性及心靈的愉悅感。陶冶自身的藝術(shù)感受力，并為有一部分幼兒對(duì)舞蹈產(chǎn)生的濃厚興趣，為將來(lái)投身舞蹈事業(yè)打下良好基礎(chǔ)。

第三節(jié)：教學(xué)內(nèi)容

1） 課前熱身游戲 2） 芭蕾舞基本功訓(xùn)練

3） 音樂(lè)舞蹈小組和共6個(gè)，這是教學(xué)的重點(diǎn)。

組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂

第四節(jié)：教學(xué)步驟

1） 第一至第三課教授a芭蕾基本功，地面練習(xí)為，前壓腿，旁壓腿，豎叉，橫跨 舞蹈組和地面：腰部訓(xùn)練，站立：頭部訓(xùn)練

2） 第四至第六課教授 a芭蕾基本功，地面練習(xí)為：前壓腿，旁壓腿，躺身后壓腿，舞蹈組合地面訓(xùn)練：腿部訓(xùn)練，站立：蹦跳步

3） 第七至第九課教授 a 芭蕾基訓(xùn)，已復(fù)習(xí)1-6課內(nèi)容，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確度和規(guī)范性

4） 第十至第十三課教授 a 組織一個(gè)芭蕾基訓(xùn)基本功組合 b 把小朋友分組，輪流表演基本功組合 c 通過(guò)每一堂游戲的循序漸進(jìn)，排列隊(duì)行并加添幼兒生活情趣的小舞蹈。

教學(xué)大綱

一：1、介紹：掌、擴(kuò)指、攤手、轉(zhuǎn)腕、上翹指。2、考級(jí)一：走步：大蘋果

二：1、手背位置、手背動(dòng)作。2、保護(hù)小羊，你說(shuō)可笑不可笑

三：1、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿，旁壓腿。2、小鐘，小腳

四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃

五：1、頭位置，動(dòng)作，擺肩。2、小鳥(niǎo)的歌，伸手

六：1、勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰臥，蹦跳步。2、小白兔

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃3

一、指導(dǎo)思想：

以成立“鄉(xiāng)村少年宮”為契機(jī)，實(shí)現(xiàn)校內(nèi)外資源的有效結(jié)合，培養(yǎng)孩子們的學(xué)習(xí)愛(ài)好，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，為進(jìn)一步提高農(nóng)村未成年人的整體素質(zhì)做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

二、教學(xué)目的：

1.增強(qiáng)對(duì)舞蹈的興趣，提高學(xué)生對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏；

2.掌握舞蹈方位、力度、感覺(jué)；

3.發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹(shù)立學(xué)生大膽表現(xiàn)個(gè)性；

4.增進(jìn)學(xué)生的靈活性的形體，培養(yǎng)學(xué)生群體的合作精神；

5.培養(yǎng)學(xué)生的舞臺(tái)表現(xiàn)能力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲；

三、基本功訓(xùn)練：

1.把桿練習(xí)：壓腿（前、旁、后），踢腿（前、旁、后）、控腿、腰的訓(xùn)練等；

2.中間動(dòng)作：大踢腿（前、旁、后）、大跳、轉(zhuǎn)的.技巧、舞姿訓(xùn)練等；

3.舞蹈技巧訓(xùn)練：翻、轉(zhuǎn)等訓(xùn)練。

四、時(shí)間安排：

每周二、三、四下午第三節(jié)課

五、具體內(nèi)容安排如下：

第一周：在低年級(jí)吸收新隊(duì)員，并確定適合人選。熱身組合。

第二周：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：手臂的意識(shí)組合。

第三周：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：腳的意識(shí)訓(xùn)練組合——大腿、小腿、膝蓋、腳背。

第四周：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：肩和胸腰的開(kāi)度練習(xí)。

第五周：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：跳躍意識(shí)組合。

第六周：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：腿及脊椎的規(guī)范意識(shí)組合 。

第七周：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：上體活動(dòng)練習(xí)：下旁腰練習(xí)、涮腰練習(xí)。 第八周：舞蹈基本動(dòng)作與技能訓(xùn)練：軟度與腹肌的開(kāi)發(fā)性訓(xùn)練。

第九周：學(xué)習(xí)舞蹈《玩具暢想》。

第十周：學(xué)習(xí)舞蹈《玩具暢想》。

第十一周：基本腳型：勾腳、繃腳、勾繃腳。

第十二周：腳的靈活性與節(jié)奏配合。

第十三周：基本腳位：正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虛步。

第十四周：手臂的基本姿態(tài)：?jiǎn)紊桨颉㈦p山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、山膀按掌、

斜托掌、沖掌、提襟。

第十五周：手臂的基本動(dòng)作：?jiǎn)问謩?dòng)作（撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌端掌、攤掌）。

第十六周：學(xué)習(xí)舞蹈《天竺少女》，參加校慶元旦匯報(bào)演出。

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃4

一、班級(jí)特點(diǎn)分析

少兒舞蹈班招收的都是5—10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。

二、教學(xué)重點(diǎn)

針對(duì)此年齡層兒童的`心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門課程，希望通過(guò)這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。

三、教學(xué)內(nèi)容

1）課前熱身游戲

2）芭蕾舞（民族舞）基本功訓(xùn)練

3）音樂(lè)舞蹈小組合共6個(gè)，2個(gè)完整的舞蹈片段，這是教學(xué)的重點(diǎn)。

組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂

舞蹈片段分為：民族舞一個(gè)。流行舞爵士舞一個(gè)。

四、教學(xué)效果

1、軟開(kāi)度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉下腰壓腿）完成。

2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作）。

3、表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的表情，自信）。

五、教學(xué)手段

1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。

2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。

3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）

步驟：

1、教授正確的把上壓腿方法；

2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；

3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；

4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成；

5、配合音樂(lè)，完成組合。

六、教學(xué)計(jì)劃

根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。

1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)開(kāi)身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3、這個(gè)階段是最為重要的訓(xùn)練階段，在以前課程的基礎(chǔ)上，大量加大組合的訓(xùn)練，同時(shí)還要不斷鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)，并且加入舞蹈小舞段的練習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高舞蹈表現(xiàn)力。

全面的復(fù)習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容。

附：

教學(xué)大綱

一：

1、介紹：掌、擴(kuò)指、攤手、轉(zhuǎn)腕、上翹指。

2、正步位，小八字位，大八字位

二：

1、手背位置、手背動(dòng)作。雙手位

三：

1、勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰臥，蹦跳步。

四：

1、波浪。

2、擦玻璃

3、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿，旁壓腿。

五：

1、頭位置，動(dòng)作，擺肩。

2、平踏步，橫移步，自然走

六：

1、爬青蛙，熱身，提腕，壓腕，推指，繞腕，立掌折腕

七：

1、把上彎腰。含胸，展胸

2、自編舞蹈

八：

1、把上基本訓(xùn)練

2、走步和敬禮，

九：

1、手位和前旁大踢腿

十：

1、壓腿，半蹲，踮腳，蛙跳走

2、游戲：小火車。

十一：

1、提腰，松腰。

2小鳥(niǎo)飛。

十二：

1、推指，繞腕，吸腿走，碎步

2、半蹲，踮腳，蛙跳走

十三：

1、前30訓(xùn)練，后30分鐘匯報(bào)節(jié)目

備注：節(jié)目單要清楚，每節(jié)都要考勤；節(jié)目單，考勤表及時(shí)交給單位。

教學(xué)需求

地面固定舞蹈把桿固定式舞蹈把桿

壁掛式舞蹈房把桿固定式舞蹈把桿

把桿材質(zhì)—水曲柳木，原木色直徑51MM左右，內(nèi)有2.2CM直徑彈簧鋼貫穿價(jià)格：

2米（含支架）350

3米（含支架）390

4米（含支架）430

舞蹈鞋軟底練功鞋

價(jià)格：10元/雙

顏色：肉色，粉色，紅色，白色，黑色

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃5

一、教學(xué)計(jì)劃

大班的孩子屬于幼兒園最大的幼兒，年齡稍大的幼兒在教學(xué)方面接受能力強(qiáng)，能通過(guò)教師給出的指導(dǎo)，幼兒聽(tīng)能懂教師給出的`口令，明白教師的意思，按教師的意思能做相應(yīng)的動(dòng)作。在教師最初的引導(dǎo)，能讓幼兒對(duì)舞蹈產(chǎn)生喜愛(ài)之情，幼兒在接觸舞蹈之前要培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂(lè)方面的興趣，在培養(yǎng)幼兒對(duì)舞蹈的興趣，幼兒學(xué)舞蹈可以促進(jìn)身心發(fā)展。幼兒舞蹈的基本功訓(xùn)練有壓腿、壓肩、推腳背組合、把桿訓(xùn)練組合、踢后腿等，為了訓(xùn)練幼兒全身韌帶韌性和協(xié)調(diào)性，舞蹈藝術(shù)是要提高幼兒的審美力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。

二、教學(xué)安排

1、基本功訓(xùn)練第一課

訓(xùn)練幼兒舞蹈的方位、姿勢(shì)能正確站立、欣賞vcd熟悉幼兒基本功的訓(xùn)練都有哪些方面。

2、基本功訓(xùn)練第二課

節(jié)奏訓(xùn)練，教師演示節(jié)奏與基本功結(jié)合，讓幼兒了解。

3、基本功訓(xùn)練第三課

復(fù)習(xí)前兩課內(nèi)容，要多加練習(xí)，促進(jìn)幼兒基礎(chǔ)。

4、基本功訓(xùn)練第四課

壓腿訓(xùn)練助于腿部關(guān)節(jié)韌帶打開(kāi)，分三個(gè)部分壓前、旁、后腿，選用節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)。

5、基本功訓(xùn)練第五課

壓背訓(xùn)練可以打開(kāi)背部韌帶，要放松頭部和脊柱，在開(kāi)始下壓，選用節(jié)奏舒緩的節(jié)奏。

6、基本功訓(xùn)練第六課

開(kāi)始先做一、二內(nèi)容，在復(fù)習(xí)三、四所學(xué)內(nèi)容，讓韌帶打開(kāi)得更好。

7、基本功訓(xùn)練第七課

推腳背組合訓(xùn)練時(shí)整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi)，先從一只腳開(kāi)始訓(xùn)練，在換另一只腳，最后雙腳訓(xùn)練，注意力要集中。

8、基本功訓(xùn)練第八課

把桿訓(xùn)練組合要分為六部，要從一位腳擦地組合、一位腳蹲組合、一位腳劃圈組合、小踢腿組合、移重心組合、轉(zhuǎn)腰組合，這部要慢慢訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)幼兒不斷進(jìn)步，可到達(dá)訓(xùn)練效果。

9、基本功訓(xùn)練第九課

先做前四節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，讓幼兒牢記，接著復(fù)習(xí)七、八課，將調(diào)基本功的重要性。

10、基本功訓(xùn)練第十課

在訓(xùn)練踢后腿的時(shí)候，身體要保持平穩(wěn)，身體前傾一定要前傾，教師要時(shí)刻糾正幼兒的姿態(tài)。

11、基本功訓(xùn)練第十一課

訓(xùn)練壓腕和手位，在訓(xùn)練的時(shí)候要經(jīng)常鼓勵(lì)幼兒，讓幼兒對(duì)自己有信心，不要讓幼兒感覺(jué)到手沒(méi)地方放。

12、基本功訓(xùn)練第十二課

幼兒舞蹈基本功訓(xùn)練要勤于練習(xí)，舞跳得好不好主要看的就是基本功，在以后學(xué)舞蹈之前都要先練基本功。

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃6

一、班級(jí)特點(diǎn)分析

少兒舞蹈班招收的都是1~3年級(jí)左右的學(xué)生，這個(gè)年齡的學(xué)生主要也是培養(yǎng)愛(ài)好為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功練習(xí)，身體各個(gè)部份軟開(kāi)度練習(xí)，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)習(xí)動(dòng)作調(diào)和能力為練習(xí)重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好地氣質(zhì)，進(jìn)步學(xué)生良好的音樂(lè)素質(zhì)，進(jìn)步藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。

二、教學(xué)重點(diǎn)

針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門課程，希望通過(guò)這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)作及小的舞蹈組合練習(xí)，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)應(yīng)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所進(jìn)步，也更喜歡這門課程。

三、教學(xué)效果

1、軟開(kāi)度到達(dá)一定的標(biāo)準(zhǔn)(橫、豎叉、下腰、壓腿)完成。

2、模仿手段(能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作)

3、表現(xiàn)力(舞蹈蹈小組合要有一定的表情，自信)

四、教學(xué)手段

1、有計(jì)劃的`制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。

2、每次教授新課由老師表演示范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。

3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)(10分鐘)步驟：

(1)教授正確的掌控壓腿方法;

(2)教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍;

(3)口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí);

(4)口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成;

(5)配合音樂(lè)，完成組合。

五、教學(xué)計(jì)劃

根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行練習(xí)。

1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)身上的每個(gè)關(guān)節(jié)，每寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的練習(xí)。

2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3、這個(gè)階段是最為重要的練習(xí)階段，在之前課程的基礎(chǔ)上，大量加大組合的練習(xí)，同時(shí)還要不斷鞏固溫習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)，并且加入舞蹈小舞段的練習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，進(jìn)步舞蹈表現(xiàn)力，全面的溫習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容。

少兒舞蹈班教學(xué)進(jìn)度：

第一周：

1、學(xué)習(xí)基本方位，手位，腳位。

2、基本功練習(xí)。

第二周：

1、學(xué)習(xí)組合手位。

2、基本功練習(xí)。

3、舞蹈小游戲。

第三周：

1、節(jié)奏練習(xí)。

2、學(xué)組合勾繃腳。

3、學(xué)習(xí)壓腿方法。

第三周：

1、基本功練習(xí)。

2、學(xué)習(xí)舞蹈組合。

第四周：

1、溫習(xí)學(xué)過(guò)的組合。

2、學(xué)習(xí)新組合波浪。

3、學(xué)習(xí)小舞蹈。

第五周：

1、加強(qiáng)基本功練習(xí)。

2、排練舞蹈。

第六周：

1、溫習(xí)、鞏固組合和基本功。

2、加強(qiáng)舞蹈排練

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃7

一、教學(xué)目的

啟蒙舞蹈班授課內(nèi)容針對(duì)才接觸舞蹈幼兒不能長(zhǎng)時(shí)間集中注意力、好奇心強(qiáng)、缺乏身體協(xié)調(diào)性的特征，以激發(fā)孩子對(duì)舞蹈及音樂(lè)的興趣，培養(yǎng)孩子的身體協(xié)調(diào)性及樂(lè)感，增強(qiáng)孩子的自信心為教學(xué)目的。在內(nèi)容設(shè)定上，保持兒童的天真、活潑的天性，為進(jìn)一步的舞蹈教學(xué)打好基礎(chǔ)。

二、教學(xué)任務(wù)

1、培養(yǎng)幼兒喜歡舞蹈和做音樂(lè)游戲

2、認(rèn)識(shí)身體的基本部位及空間上、下、左、右、前、后等，并對(duì)身體各部位進(jìn)行松弛、伸展和靈活運(yùn)動(dòng)的初步協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

3、學(xué)會(huì)正確的站姿和雙跪坐、交叉盤坐、伸腿坐等幾種基本姿態(tài)

4、能按照音樂(lè)節(jié)拍做動(dòng)作，培養(yǎng)節(jié)奏感

5、學(xué)會(huì)幾個(gè)簡(jiǎn)單的舞蹈，能在眾人面前自如地表演，培養(yǎng)自信心

三、教學(xué)內(nèi)容安排

1、活動(dòng)部分

第一部分：排隊(duì)帶著孩子們繞教室四周活動(dòng)，放歡快的音樂(lè)，通過(guò)快慢不同的走步，拉手繞圈小跑，變換不同的造型、步伐，吸引孩子們的注意力，導(dǎo)入上課的氣氛。

第二部分：師生共同熱身，將孩子插空排成兩排，老師面對(duì)孩子，帶領(lǐng)他們做動(dòng)作，活動(dòng)頭、頸、肩、腰、臂、膝等部位。

2、軟開(kāi)度初步訓(xùn)練

簡(jiǎn)單的壓前、旁腿，彎腰等。

3、舞蹈組合

a、認(rèn)識(shí)身體的基本部位，唱、跳結(jié)合。首先認(rèn)識(shí)雙手和雙腳的.左與右，練習(xí)手腳的協(xié)調(diào)配合和反應(yīng)能力，b、碎步練習(xí)、蹦跳步練習(xí)。根據(jù)孩子的步伐選擇相應(yīng)的歌曲進(jìn)行游戲和律動(dòng)，培養(yǎng)孩子的平衡感和節(jié)奏感，c、基本舞蹈坐姿的培養(yǎng)，在舞蹈中加入雙跪坐、交叉盤坐等坐姿，提醒孩子要挺胸拔背；伸腿坐時(shí)指導(dǎo)孩子們注意繃腳、雙腿加緊，通過(guò)示范和糾正動(dòng)作，培養(yǎng)孩子的聽(tīng)從指令、自省意識(shí)，d、模仿及觀察能力練習(xí)。讓孩子模仿平時(shí)見(jiàn)到的小動(dòng)物，跟著音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)孩子的想象力，e、讓孩子學(xué)習(xí)按照音樂(lè)節(jié)奏一拍做一次動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏感。

地面練習(xí)：

1、壓腿、劈叉（正壓、側(cè)壓）

2、柔手組合

基訓(xùn)組合：

1、手位

2、擴(kuò)指

3、轉(zhuǎn)手腕

4、擺臂

5、波浪

6、彎腰、轉(zhuǎn)腰

7、提腰、松腰

8、含胸、展胸

9、松肩

10、勾繃腳

11、吸伸腿

12 學(xué)習(xí)中國(guó)舞二級(jí)考級(jí)教材

13 學(xué)習(xí)一個(gè)成品舞

通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握最基本的舞蹈知識(shí)，在音樂(lè)中能自己獨(dú)立完成舞蹈動(dòng)作，通過(guò)一系列的學(xué)習(xí)增強(qiáng)學(xué)生的自信心和各方面的能力。

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃8

一、指導(dǎo)思想:

民族舞蹈是兒童喜歡的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們?cè)诒憩F(xiàn)的過(guò)程中獲得自我滿足，還能讓孩子們了解少數(shù)民族的風(fēng)俗和文化。少兒民族舞蹈非常符合孩子們愛(ài)動(dòng)、愛(ài)跳的特點(diǎn)，也很符合孩子通過(guò)感知和依靠表象來(lái)認(rèn)識(shí)事物的心理特點(diǎn)。孩子們?cè)趧?dòng)作、節(jié)奏、娛樂(lè)中提高了模仿能力，加深了對(duì)于外界事物的認(rèn)識(shí)和理解。舞蹈動(dòng)作是無(wú)聲的語(yǔ)言，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動(dòng)作的內(nèi)涵。而這些動(dòng)作又能激發(fā)、啟迪他們產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，開(kāi)拓創(chuàng)造性的思路。

舞蹈通過(guò)調(diào)動(dòng)人體動(dòng)作、表情、姿態(tài)、情感內(nèi)心體驗(yàn)等多種心理和生理機(jī)能，為孩子們提供和構(gòu)筑了童心的審美欣賞與審美創(chuàng)造空間。少兒民族舞蹈以它獨(dú)到的寓教于樂(lè)的方式，可以潛移默化，使孩子們習(xí)慣于熱愛(ài)世間一切美好的事物?？赏ㄟ^(guò)舞蹈的具體形象來(lái)認(rèn)識(shí)繽紛的世界，認(rèn)識(shí)真善美，從而培養(yǎng)學(xué)生感受美、欣賞美、追求美的能力。為了幫助孩子很好地借助舞蹈表現(xiàn)自己，提高孩子的綜合素質(zhì)，促使他們身心和諧、健康的發(fā)展，我們開(kāi)設(shè)民族舞蹈活動(dòng)小組，并選取了一系列的內(nèi)容，希望通過(guò)活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣，提高他們的表現(xiàn)技能，促進(jìn)兒童身心愉快的發(fā)展。

二、教學(xué)目的和任務(wù)：

1、舞蹈教學(xué)是促進(jìn)少兒體、智、德、美全面發(fā)展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生動(dòng)活潑、感染力強(qiáng)，是孩子十分喜愛(ài)、易于接受的一種藝術(shù)形式。舞蹈教育適合少兒的發(fā)育成長(zhǎng)，使之更好地掌握身體，便于有表情地、創(chuàng)造性地使用動(dòng)作語(yǔ)言，以表達(dá)豐富的內(nèi)心世界。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解和掌握舞蹈身體運(yùn)動(dòng)的'一般規(guī)律，各種動(dòng)作的名稱要領(lǐng)和實(shí)際感受。從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)。發(fā)展舞姿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，靈活性，節(jié)奏感。訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度，力度，開(kāi)度。培養(yǎng)學(xué)生舞蹈動(dòng)作與情感表達(dá)的一致性。

三、活動(dòng)形式：

1、教師采取示范講解動(dòng)作,逐個(gè)輔導(dǎo)的方法。

2、學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。

3、采用學(xué)生互幫,好學(xué)生示范的方法進(jìn)一步提高水平。

4、活動(dòng)間可加入小游戲,寓教于樂(lè)，提高學(xué)習(xí)效率。

5、引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶,幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺(jué)。

四、活動(dòng)安排

第一階段

1、學(xué)習(xí)基本手位（包括手型）和腳位（勾繃腳地面練習(xí)）。

2、基本步伐、眼部訓(xùn)練

第二階段 藏族舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)與技能訓(xùn)練

1、上肢基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2、下肢基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3、顫踏動(dòng)律訓(xùn)練。

第三階段 蒙族舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)與技能訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練。

2、基本動(dòng)作：硬腕、柔肩、硬肩聳肩等。

3、腳位訓(xùn)練。

4、基本舞步：平步、踏踮步、馬步。

5、舞步組合創(chuàng)編。

6、學(xué)習(xí)《草原英雄小姐妹》。

第四階段 白族舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)與技能訓(xùn)練

1、基本舞步訓(xùn)練。

2、學(xué)習(xí)白族舞蹈《啊咧咧》。

第五階段 民族舞創(chuàng)編

1、復(fù)習(xí)所學(xué)的各民族基本動(dòng)作。

2、用《最炫民族風(fēng)》來(lái)伴奏進(jìn)行創(chuàng)編。

第六階段 彝族舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)與技能訓(xùn)練

1、基本舞步訓(xùn)練。

2、教學(xué)《七月火把節(jié)》。

3、教學(xué)疊腳舞。（1—8腳）

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃9

一、 班級(jí)特點(diǎn)分析

少兒舞蹈班招收的都是1~3年級(jí)左右的學(xué)生，這個(gè)年齡的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)習(xí)動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好地氣質(zhì)，提高學(xué)生良好的音樂(lè)素質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。

二、 教學(xué)重點(diǎn)

針對(duì)此年齡層兒童的.心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門課程，希望通過(guò)這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。

三、 教學(xué)效果

1、 軟開(kāi)度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫、豎叉、下腰、壓腿）完成。

2、 模仿手段（能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作）

3、 表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的表情，自信）

四、 教學(xué)手段

1、 有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。

2、 每次教授新課由老師表演示范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。

3、 有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）步驟：

（1）教授正確的把握壓腿方法；

（2）教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；

（3）口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；

（4）口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成；

（5）配合音樂(lè)，完成組合。

五、 教學(xué)計(jì)劃

根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。

1、 通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

2、 由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講

解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3、 這個(gè)階段是最為重要的訓(xùn)練階段，在以前課程的基礎(chǔ)上，大量加

大組合的訓(xùn)練，同時(shí)還要不斷鞏固復(fù)習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)，并且加入舞蹈小舞段的練習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高舞蹈表現(xiàn)力，全面的復(fù)習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容。

少兒舞蹈教學(xué)教學(xué)計(jì)劃10

一、班級(jí)特點(diǎn)分析

少兒舞蹈班招收的都是1~3年級(jí)左右的學(xué)生，這個(gè)年齡的學(xué)生主要也是培養(yǎng)愛(ài)好為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功練習(xí)，身體各個(gè)部份軟開(kāi)度練習(xí)，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)習(xí)動(dòng)作調(diào)和能力為練習(xí)重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好地氣質(zhì)，進(jìn)步學(xué)生良好的音樂(lè)素質(zhì)，進(jìn)步藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。

二、教學(xué)重點(diǎn)

針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門課程，希望通過(guò)這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)作及小的舞蹈組合練習(xí)，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)應(yīng)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所進(jìn)步，也更喜歡這門課程。

三、教學(xué)效果

1、軟開(kāi)度到達(dá)一定的標(biāo)準(zhǔn)(橫、豎叉、下腰、壓腿)完成。

2、模仿手段(能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作)

3、表現(xiàn)力(舞蹈蹈小組合要有一定的表情，自信)

四、教學(xué)手段

1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。

2、每次教授新課由老師表演示范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。

3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)(10分鐘)步驟：(1)教授正確的掌控壓腿方法;(2)教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍;(3)口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí);(4)口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成;(5) (此 資 料 轉(zhuǎn) 貼 于配合音樂(lè)，完成組合。

五、教學(xué)計(jì)劃

根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行練習(xí)。

1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)身上的每個(gè)關(guān)節(jié)，每寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的.練習(xí)。

2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講

解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3、這個(gè)階段是最為重要的練習(xí)階段，在之前課程的基礎(chǔ)上，大量加

大組合的練習(xí)，同時(shí)還要不斷鞏固溫習(xí)基礎(chǔ)課程練習(xí)，并且加入舞蹈小舞段的練習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，進(jìn)步舞蹈表現(xiàn)力，全面的溫習(xí)本學(xué)期學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容。

少兒舞蹈班教學(xué)進(jìn)度：

第一周：1、學(xué)習(xí)基本方位，手位，腳位。

2、基本功練習(xí)。

第二周：1、學(xué)習(xí)組合手位。

2、基本功練習(xí)。

3、舞蹈小游戲。

第三周：1、節(jié)奏練習(xí)。

2、學(xué)組合勾繃腳。

3、學(xué)習(xí)壓腿方法。

第三周：1、基本功練習(xí)。

2、學(xué)習(xí)舞蹈組合。

第四周：1、溫習(xí)學(xué)過(guò)的組合。

2、學(xué)習(xí)新組合波浪。

3、學(xué)習(xí)小舞蹈。

第五周：1、加強(qiáng)基本功練習(xí)。

2、排練舞蹈。

第六周：1、溫習(xí)、鞏固組合和基本功。

2、加強(qiáng)舞蹈排練

第三篇：致少兒舞蹈教師的八項(xiàng)建議

致少兒舞蹈教師的八項(xiàng)建議

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一、美的形象。你的儀態(tài)、風(fēng)度、容貌、服飾、言談舉止都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響。所以，你的著裝要干凈、簡(jiǎn)潔，適合舞蹈教學(xué)運(yùn)動(dòng)的需要，服裝的色彩應(yīng)以暖色調(diào)為主；不要佩帶過(guò)多的飾品，不要佩戴夸張的耳環(huán)（小耳釘除外）；臉部化妝要素淡；講話語(yǔ)速為中速，語(yǔ)言要準(zhǔn)確，音量要適中；舉手投足切忌慌亂，時(shí)刻給孩子鎮(zhèn)定自若的狀態(tài)；你的形象和狀態(tài)影響著孩子對(duì)你的尊重和喜愛(ài)程度，直接作用于你的課堂指揮效能，直接影響課堂秩序和教學(xué)質(zhì)量。獲得孩子的喜愛(ài)能使你的教學(xué)工作充滿快感。

二、讓愛(ài)交融。在90分鐘里，你擁有這間舞蹈教室所有孩子充滿崇拜的愛(ài)，你也需要付出全部的愛(ài)，讓愛(ài)交融，她們?cè)谶@一刻就是你的孩子。你不會(huì)訓(xùn)斥孩子、辱罵孩子、威脅孩子、用動(dòng)作恐嚇孩子和不恰當(dāng)?shù)慕佑|孩子身體；你也不能因?yàn)樗齻兺泟?dòng)作而不滿；你也不必考慮是否能把她們培養(yǎng)成舞蹈家。你只需要看著她們純真的眼睛，了解她們是否愿意在這個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)與你共同舞蹈。你只要準(zhǔn)確地判斷她們是快樂(lè)的，她們就會(huì)像優(yōu)秀的士兵一樣聽(tīng)從你的指揮，你所有的教學(xué)計(jì)劃和目標(biāo)都會(huì)圓滿的完成。

三、釋放你的激情。舞蹈教學(xué)需要激情和全身心投入到舞蹈的氛圍中，你是一只可愛(ài)的“小燕子”、一名聰明的“交通指揮員”、一只活潑的“跳芭蕾的小蝌蚪”，用自己感染她們，把她們引入到情境中。要開(kāi)發(fā)孩子的個(gè)性，鼓勵(lì)她們表達(dá)自己的情感，引導(dǎo)她們用舞蹈動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)自我和表現(xiàn)音樂(lè)，而不是隨著音樂(lè)機(jī)械地動(dòng)作。你不要坐在椅子上蹺著二郎腿光動(dòng)嘴；你不要讓課堂沉悶的像大雨即將來(lái)臨的天氣；你不要讓課堂聽(tīng)不到孩子銀鈴般悅耳的笑聲；更不要看到孩子無(wú)奈的表情；你要堅(jiān)信你的魅力和能力，可以讓孩子們充滿激情地舞蹈。你的感染力就是體現(xiàn)你教學(xué)水平的重要組成部分。

四、你是“她”的好朋友。孩子希望你是她的好朋友，其次，才是她喜愛(ài)的老師。要充分利用孩子對(duì)老師的崇拜感。你的笑容是征服孩子最好的手段，也是成為好朋友的最好證明。你不要繃著一張面無(wú)表情的臉；你不要說(shuō)傷害孩子自尊心的話；你不要拒絕孩子的擁抱；你不要吝嗇給孩子一個(gè)親吻；你不要拒絕孩子對(duì)你最信任的傾訴；成為“她”的好朋友，你會(huì)得到孩子的熱愛(ài)和無(wú)數(shù)個(gè)親吻，孩子也會(huì)希望每個(gè)星期都要和你這個(gè)朋友一起快樂(lè)的舞蹈，這樣一來(lái)，你就擁有了無(wú)數(shù)個(gè)好朋友，你也就獲得了無(wú)數(shù)個(gè)家庭對(duì)你的信任。

五、把鼓勵(lì)送出去。激勵(lì)孩子是相當(dāng)重要的，每個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，他們彼此之間將會(huì)互為榜樣。孩子應(yīng)獲得賞識(shí)和贊揚(yáng)，只有這樣，指導(dǎo)性的批評(píng)才不至于引起孩子的逆反心理。孩子的每一個(gè)進(jìn)步都需要肯定，不要吝嗇你的鼓勵(lì)，你的賞識(shí)會(huì)演變成孩子學(xué)習(xí)熱情的巨大推動(dòng)力。你要贊美她漂亮的動(dòng)作；你要贊美她優(yōu)秀的記憶力；你要贊美她花一般動(dòng)人的表情；你要贊美她們隊(duì)型的準(zhǔn)確和整齊；你還要贊美她們準(zhǔn)確的節(jié)奏感?？傊?，你贊美什么，她們就會(huì)表現(xiàn)得超乎你的想象，因?yàn)?，你的贊美就是最好的要求。讓孩子們帶著一種成就感離開(kāi)課堂，并準(zhǔn)備在下一次課堂上再次得到滿足。

六、把教案藏起來(lái)。不要把教案拿到課堂上來(lái)，因?yàn)?，那不是一個(gè)優(yōu)秀教師的所為，看著教案上課的老師，就不配是中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)的“注冊(cè)舞蹈教師”。你要在孩子和家長(zhǎng)的視線之外做好、做足你的備課工作，每個(gè)動(dòng)作的教授程序需要反復(fù)的演練，整堂課的教學(xué)順序與安排已成竹在胸，這樣你才不會(huì)出現(xiàn)一個(gè)動(dòng)作兩遍示范不一樣、一個(gè)動(dòng)作兩種節(jié)奏無(wú)法確定的低級(jí)錯(cuò)誤；你也不會(huì)出現(xiàn)忘記組合編排順序，自己對(duì)著鏡子自言自語(yǔ)的尷尬；你不會(huì)因?yàn)榻虒W(xué)內(nèi)容準(zhǔn)備不充分，只能提前下課或一遍遍的反復(fù)舊內(nèi)容。因?yàn)?，這樣的表現(xiàn)會(huì)讓孩子懷疑你的記憶力，降低你在她們心中的地位，淡化對(duì)你的崇拜感。當(dāng)你無(wú)法控制課堂秩序的時(shí)候，你的講話將不再具有效力；當(dāng)你的教學(xué)計(jì)劃難以實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，你的魅力和孩子對(duì)你的崇拜感已蕩然無(wú)存，很快這些孩子就會(huì)離你而去，你將面臨重新?lián)駱I(yè)的艱辛和風(fēng)險(xiǎn)。充分的教學(xué)準(zhǔn)備關(guān)系教學(xué)質(zhì)量和你的生存。

七、家長(zhǎng)是你的教學(xué)伙伴。家長(zhǎng)掌握著孩子的學(xué)習(xí)意愿，讓家長(zhǎng)了解孩子的學(xué)習(xí)情況以及教學(xué)的進(jìn)度和目標(biāo)是極其重要的。每個(gè)月至少應(yīng)安排一次家長(zhǎng)的觀摩課，要介紹學(xué)習(xí)的內(nèi)容和孩子們的學(xué)習(xí)情況，觀摩課后要認(rèn)真聽(tīng)取家長(zhǎng)的意見(jiàn)，并提出改進(jìn)的方法，要充分賦予家長(zhǎng)的知情權(quán)。這樣就可以拉近與家長(zhǎng)的距離，減少不必要的矛盾，你要有意識(shí)地調(diào)整孩子的排位，讓每一個(gè)孩子都有站在第一排的機(jī)會(huì)；你要有意識(shí)地把注意力分給每一個(gè)孩子，不造成好與壞的差別，因?yàn)?，在家長(zhǎng)的眼睛里，自己的孩子都是最好的；每次下課后，你要主動(dòng)與等待在教室外面的家長(zhǎng)溝通，了解孩子在家里的情況，對(duì)內(nèi)向、自閉的孩子多一些關(guān)照；及時(shí)掌握孩子的身體狀況，對(duì)身體狀況欠佳的孩子，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上進(jìn)行調(diào)整。你要成為家長(zhǎng)的知心朋友，家長(zhǎng)就會(huì)讓孩子跟著你繼續(xù)學(xué)習(xí)，這是關(guān)系到你的少兒舞蹈培訓(xùn)事業(yè)能否做強(qiáng)做大的關(guān)鍵因素。

八、與時(shí)俱進(jìn)，不斷學(xué)習(xí)。時(shí)代在發(fā)展，你的教學(xué)能力和水平也需要不斷地提高。否則，你的后輩很快就會(huì)取而代之。你要在熟練掌握教材后，根據(jù)教材的要求不斷地創(chuàng)新，成為既能教學(xué)又能編創(chuàng)的少兒舞蹈工作者。你可以帶著孩子們參加到各種比賽或表演的活動(dòng)中，給孩子們創(chuàng)造更多的展現(xiàn)機(jī)會(huì)，給自己帶來(lái)更多的榮譽(yù)和名望；你會(huì)因?yàn)榻?jīng)常更新學(xué)習(xí)內(nèi)容而與時(shí)俱進(jìn)，走在時(shí)代的最前沿；你會(huì)因?yàn)椴粩嗟膶W(xué)習(xí)和提高，穩(wěn)固你的地位和聲譽(yù)，獲得家長(zhǎng)的認(rèn)同和尊重；你會(huì)因?yàn)樯鷨T眾多而成為一個(gè)地區(qū)少兒舞蹈界舉足輕重的人物?？傊屔鐣?huì)不淘汰你的方法只有一個(gè)，那就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。

第四篇：少兒舞蹈模特教學(xué)教案

少兒舞蹈模特教學(xué)為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專業(yè)的、融合在一起。初學(xué)舞蹈時(shí)，孩子們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了一會(huì)就會(huì)到厭煩。針對(duì)這一問(wèn)題，老師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣、內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下，讓孩子們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒通過(guò)想象，創(chuàng)造用肢體動(dòng)作將模仿的事物表現(xiàn)出來(lái)，如：大海的波浪、風(fēng)中的楊柳、葛種人物、各種動(dòng)物。。。舞蹈老師不但是傳授知識(shí)，訓(xùn)練技藝、強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了她們的思想道德品質(zhì)，全方位的、完整的培養(yǎng)了孩子們健全、完美的品格。家長(zhǎng)們一起為少兒的未來(lái)著想，鼓勵(lì)她們有自己的思考方法，獨(dú)立見(jiàn)解、個(gè)性特點(diǎn)、充分發(fā)揮其主動(dòng)性、積極性。

一、少兒舞蹈教學(xué)內(nèi)容：

1、活動(dòng)訓(xùn)練：（采用活潑輕快的音樂(lè)如：健康課、小狗旺旺歌、我愛(ài)洗澡、向前沖等）內(nèi)容：（頭部、肩部、胯部、腿部。。。各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，并配上可愛(ài)的舞蹈動(dòng)作，中間可以加入能力訓(xùn)練如：背肌、腹肌、小飛機(jī)等）

2、基本功訓(xùn)練：a、身體各部位的認(rèn)知與舞姿體態(tài)練習(xí)。b、身體柔韌性與爆發(fā)力及能力的練習(xí)。c、技巧訓(xùn)練（跳、轉(zhuǎn)、翻等）根據(jù)級(jí)別逐漸加深難度。

3、《中國(guó)舞分級(jí)考試教材》

4、節(jié)奏的訓(xùn)練：在歡快的音樂(lè)中，使學(xué)生懂得快、慢，一拍和半拍的區(qū)別，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感。

5、創(chuàng)造力訓(xùn)練：舞蹈中、音樂(lè)里、引導(dǎo)啟發(fā)孩子們學(xué)會(huì)用肢體去模仿大自然中的各種動(dòng)物、人物和現(xiàn)象如：小兔子、小花貓、雨、雪、老人、白雪公主。。。。

6、表現(xiàn)力訓(xùn)練（采用活潑輕快的音樂(lè)如：健康課、我愛(ài)洗澡、向前沖、紅豆歌等）內(nèi)容：（模仿生活中的喜怒哀樂(lè)如：笑――分有大笑、微笑、苦笑等、生氣、傷心等）

7、舞蹈組合與劇目：

1、漢、藏、蒙、維族的基本律動(dòng)組合。

2、演出的成品舞蹈。

8、布置作業(yè)：復(fù)習(xí)今天學(xué)過(guò)的新知識(shí)，讓家長(zhǎng)回去監(jiān)督孩子們完成，下課后主動(dòng)與家長(zhǎng)交流在教學(xué)中遇到的問(wèn)題，征求家長(zhǎng)意見(jiàn)相互促進(jìn)孩子的健康。

二、少兒模特教學(xué)內(nèi)容：

1、形體訓(xùn)練地面部分：a、頭部靈活練習(xí)。b、腳步伸展的訓(xùn)練。c、臀部的訓(xùn)練等。

2、形體訓(xùn)練把桿部分：a、半腳尖練習(xí)。b、腿部屈伸練習(xí)。

3、臀部訓(xùn)練：模特表演時(shí)臀部的擺動(dòng)對(duì)人體的影響是最大的，我們會(huì)訓(xùn)練怎樣收緊放松臀部肌肉形成擺臀動(dòng)作。

4、表情的訓(xùn)練：模特表演時(shí)表情不能千篇一律，要根據(jù)服裝進(jìn)行面部表情的塑造。

5、眼神的訓(xùn)練：眼神是心靈的窗口，是與觀眾聯(lián)絡(luò)感情的最佳方式。出臺(tái)時(shí)、亮相時(shí)的眼神都是不同的。

6、貓步的練習(xí)：少兒模特的貓步和成人的貓步是不同的，成人的貓步要平穩(wěn)交叉進(jìn)行，少兒模特展示的是孩子們的活潑和天真無(wú)邪。

第五篇：少兒舞蹈基本功教學(xué)教材

少兒舞蹈基本功教學(xué)教材

少兒舞蹈基本功教學(xué)是指對(duì)少兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉(zhuǎn)、基本舞姿等的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。少兒通過(guò)訓(xùn)練，能夠從小養(yǎng)成良好的坐、走、站等姿態(tài)，并能使身體的協(xié)調(diào)、柔韌、力度、靈活等素質(zhì)得到全面的發(fā)展。

在形體訓(xùn)練進(jìn)行之前，要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，讓少兒們先做一些走、跑、跳，以及頸和肩的放松、擴(kuò)胸扭腰等活動(dòng)，使幼兒為適應(yīng)訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

一、腿部訓(xùn)練

（一）、壓腿訓(xùn)練

1、少兒45。斜角面對(duì)把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準(zhǔn)備兩小節(jié)。

2、重心移至主力腿，動(dòng)力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下胸腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。

3、直立腿旁轉(zhuǎn)90度，做壓旁腿三次，下側(cè)腰一次。

4、直立腿再旁轉(zhuǎn)成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。

(二)、控腿訓(xùn)練

1、控腿訓(xùn)練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來(lái)連接，它主要的目的是訓(xùn)練腿部肌肉的控制能力。

2、控腿時(shí)上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。

3、切忌向前控腿時(shí)，為追求舉腿高度而伸胯．身體往后仰，向后舉腿時(shí)，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、控腿訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，先做雙手扶把的控腿練習(xí)，然后做單手把桿或離開(kāi)把桿的控腿練習(xí)，控腿時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，舉腿高度逐漸升高。

二、腰部訓(xùn)練

（一）、動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、訓(xùn)練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時(shí)，腰部要放松，向前下腰時(shí)，胸部主動(dòng)下壓，起立時(shí)，后背用力抬起。向后下腰時(shí)，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時(shí)，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。

2、下腰時(shí)易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時(shí)低頭、向前下腰時(shí)駝背等毛病，因此，幼兒做下腰練習(xí)時(shí)，先由教員扶著練習(xí)，教員一手扶幼兒膝蓋處，另一手頂住幼兒的髖，幫助他提腰，使幼兒逐漸體會(huì)正確要領(lǐng)。

少兒自己練習(xí)下腰，練習(xí)時(shí)為增添一些趣味性，可組織多數(shù)同學(xué)圍成半圓，同時(shí)下腰，由最后一個(gè)少兒從大家腰下鉆過(guò)，如此反復(fù)，大家輪流各鉆一遍。使下腰練習(xí)變得像做游戲一樣。

（二）、腰部練習(xí)

1、腰背?。海▋扇艘唤M）

準(zhǔn)備：甲直膝繃腳，伏臥在地上，雙臂屈肘上抬到頭兩旁，雙手手指交插，掌心貼在后腦。乙跪在甲的身后，用雙手壓住甲的小腿 做法：雙肘保持不動(dòng)，上體往后抬起兩拍往后抬起上身，兩拍還原。兩拍往后抬起上身，停半拍，兩拍還原。

要點(diǎn)：上體往后抬得幅度越大越好。

2、腹肌：（兩人一組）

準(zhǔn)備：甲直膝繃腳，平躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在后腦下，乙坐在甲的小腿上，用雙手壓住甲的小腿。

做法：雙肘保持不動(dòng)，上體往前立起兩拍往后抬起上身，兩拍還原。

要點(diǎn)：上體向前的幅度越大越好。

3、側(cè)腰?。海▋扇艘唤M）

準(zhǔn)備：甲直膝繃腳，側(cè)身躺在地上，雙臂屈肘雙手手指交插，掌心貼在后腦下，躺地一側(cè)的手臂上臂著地。乙坐在甲的小腿上，雙手扶住甲的大腿。

做法： 雙肘保持不懂，上體側(cè)著身立起兩拍往后抬起上身，兩拍還原。兩拍往后抬起上身，停半拍，兩拍還原。

要點(diǎn)：上體側(cè)身立起的幅度越大越好，身體始終保持全側(cè)面。

4、挑胸腰

準(zhǔn)備：仰臥地面，頭朝3點(diǎn)或者7點(diǎn)方向，雙手手心貼地，距離頭部45度

做法：由胸椎主動(dòng)，一節(jié)節(jié)挑起到頭頂，頭要留住，稍離地面即可一個(gè)八拍一節(jié)節(jié)挑起，半拍停，半拍一節(jié)節(jié)躺平要點(diǎn)：胸部盡量要松弛，肩胛骨向里面夾，胸往上迎出去落下時(shí)頭先留住，由胸椎一節(jié)節(jié)有控制的下來(lái)到平躺。

5、耗胸腰

準(zhǔn)備：面對(duì)把桿，小八字站立，雙手扶把。由頭頂帶動(dòng)做 耗胸腰

做法：由頭頂帶動(dòng)，經(jīng)上往遠(yuǎn)往后挑胸腰，達(dá)到胸腰與天花板平行的狀態(tài)（頭頂對(duì)正后方，鼻尖對(duì)天花板一個(gè)八拍由頭頂帶動(dòng)，一節(jié)節(jié)到胸腰半拍停，半拍還原。

要點(diǎn)：胸椎向上頂、挑，肩胛骨并攏，胸部松弛展開(kāi)，向上迎的感覺(jué)起時(shí)腳踩扎實(shí)，沉肩、收腹、夾臀。

三、開(kāi)肩：

開(kāi)肩就是讓肩膀在自然放松的情況下，盡量往肩后延展。盡力讓兩個(gè)肩胛骨靠緊。就像T臺(tái)上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來(lái)。

方法1：身體背靠在墻壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在墻壁上，叫一個(gè)人把你的肩膀盡量壓到墻壁，這樣開(kāi)肩最好。

方法2：面向墻壁，最好貼在墻壁上，兩手抓住向上舉，然后由同學(xué)膝蓋頂著你的背，把你的手往后拉。

四、開(kāi)胯：

簡(jiǎn)單說(shuō)就是拉大腿內(nèi)側(cè)的韌帶。練習(xí)之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。方法1：扶著把桿（或是欄桿）打開(kāi)雙腿下蹲，蹲的時(shí)候腿要盡量向兩邊打開(kāi)，腳跟和腳跟并攏，最好呈“一”字型。

方法2：面向把桿，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去貼把桿。

五、倒立

1、技術(shù)要點(diǎn)

夾肘、頂肩、立腰、腳尖向上伸。使身體重心落在支撐面的中心。

2、教學(xué)規(guī)格 豎直、立穩(wěn)。

3、動(dòng)作技術(shù)過(guò)程

直立，兩臂前上舉，接著上體前屈，兩手向前撐地(同肩寬)，稍含胸，一腳蹬地，另-腿后擺。當(dāng)擺動(dòng)腿擺至垂直上方時(shí)，蹬地腿向擺動(dòng)腿并攏，頂肩立腰，腳尖向上頂，全身-緊住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前時(shí)，手指要用力頂住，同時(shí)稍抬頭拉肩。如重-心向后時(shí)，掌根用力。

4、教學(xué)方法

(1)面對(duì)墻擺手倒立反復(fù)做，體會(huì)蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。(2)面對(duì)墻做靠倒立，訓(xùn)練肩、臂、腰的力量。(3)背對(duì)墻離開(kāi)20厘米左右做手倒立，練習(xí)自我控制。(4)腳尖靠在單杠上(或雙杠上)做手倒立(保幫者幫助練習(xí)者把腳放好)。體會(huì)頂肩、立-腰、緊身技術(shù)?；蚍鼍毩?xí)者的上臂幫助調(diào)節(jié)重心。

六、軟翻技巧 1.前橋

前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚(yú)躍前橋

活動(dòng)動(dòng)作：下腰、倒立、腹肌、豎叉

單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。

步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。

步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。2.后橋

后橋的類型：?jiǎn)瓮群髽?、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋

活動(dòng)動(dòng)作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌

單腿后橋訓(xùn)練步驟：步驟一：左腳在前點(diǎn)地準(zhǔn)備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。

步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。

步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時(shí)上踢左腳，右腳隨后蹬地。步驟四：過(guò)程中始終保持抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過(guò)門。步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準(zhǔn)備動(dòng)作。